10 правил преодоления кризиса 30 лет. Возрастные кризисы в психологии

Удивительно, но многие женщины воспринимают 30-летие как некое безрадостное событие, после которого, по сути, их не ждет ничего хорошего. Однако многие психологи спешат уверить, что в этой цифре нет ничего страшного и после 30 лет жизнь не заканчивается, а становится лишь интереснее. А чтобы доказать вам, что это действительно так, мы собрали несколько советов, которые помогут не только адаптироваться к новым реалиям, но и извлечь для себя выгоду.

Вы сейчас выглядите намного лучше, чем 10-15 лет назад

Признайтесь, вы тоже, глядя на свои старые фотографии, вспоминаете, как переживали из-за лишнего веса или юношеских прыщей? Большинство представительниц прекрасного пола, натыкаясь на юношеские фотографии, соглашаются с тем, что сейчас они выглядят намного привлекательнее и сексуальнее, чем в молодости. Так будет и дальше. Психологи рекомендуют научиться ценить свой возраст и находить в нем несомненные плюсы. Чтобы и в 50 лет, например, воскликнуть, глядя на снимки, где вам 30, что в данный момент вы выглядите куда более интересно.

Вы можете выбирать мужчин, с которыми отправитесь на свидание, а не переживать, что все нормальные кавалеры уже заняты

Это раньше вы расстраивались по поводу того, что все вокруг (как вам казалось) определились со своими половинками, а вы все никак не можете найти своего принца. Теперь это все становится не так важно, и вы можете сами проявлять инициативу в отношениях с мужчинами.

Мужчины желают вас так же, а может даже сильнее

Многие дамы начинают паниковать, что после 30 лет представители сильного пола не будут обращать на них внимание, отдавая предпочтение более молодым особам. Однако это не совсем так. Психологи уверяют, что в 30-35 лет женщина переживает свой расцвет, поэтому становится более притягательной для мужчин.

Именно сейчас вы точно знаете, что доставляет вам удовольствие или дискомфорт в сексе

Если раньше вы представления не имели, что нужно сделать, чтобы вас завести, или как доставить наибольшее удовольствие партнеру, то с возрастом эти страхи проходят и вы начинаете чувствовать себя увереннее. Теперь вы не натягиваете стыдливо одеяло до подбородка, а готовы поразить избранника своими познаниями.

Вы стали самодостаточной и можете позволить себе больше

И если какие-то вещи вас не устраивают, просто избавьтесь от них и наведите порядок в своих мыслях. Подумайте о том, что большая часть жизни у вас еще впереди, поэтому почему бы не провести ее именно так, как вы всегда мечтали?

Теперь вы можете не сравнивать себя с другими, а с уверенностью идти к своей цели

Запомните, что именно сейчас настало лучшее время в вашей жизни, поэтому не устраивайте истерик и не испортите этот момент. И не стоит переживать о том, что вы бы хотели иметь внешность как у супермодели, поверьте, что в глазах окружающих вы будете выглядеть именно так, как вы сами себя воспринимаете.

Вы начинаете ценить комфорт и спокойствие, не тратя свою энергию на драмы и пересуды

Чем старше вы становитесь, тем меньше вас волнует то, что о вас говорят окружающие. Вам гораздо интереснее заниматься любимыми делами или посвящать время себе, а не тратить драгоценные минуты своей жизни и нервы на предрассудки или стереотипы.

На разных этапах жизни женщина сталкивается с психологическими кризисами. Один из таких сложных периодов настигает ее примерно к 30-ти годам. Важно воспринимать кризис 30 лет как ступень для роста, а не что-то негативное. Это лучшее время, когда вы можете окинуть критическим взглядом свою жизнь и сделать в ней «генеральную уборку». В этой статье вы найдете советы, которые помогут не только пережить этот этап, но и выйти из него Победительницей!

Проанализируйте свою жизнь.

Чаще всего с кризисом 30 лет сталкиваются те женщины, в жизни которых есть много вещей, которые их не устраивают. Это время жестокого разочарования и падения иллюзий. В 18 лет вы мечтали об одном, и надеялись к 30 годам это осуществить, а в итоге имеете совершенное иное. Важно найти время для того, чтобы посидеть в одиночестве и проанализировать свою жизнь. Найдите и выпишите те моменты, которые вас не устраивают. Выписывайте на бумагу абсолютно все, даже если вам кажется, что это изменить невозможно.

Проанализируйте свои желания.

Попробуйте определить, что вы на самом деле хотите от своей жизни. Каковы ваши желания? Хорошенько подумайте над этим вопросом, но не позвольте вашим эмоциям диктовать вам, чего вы хотите. Наши эмоции временны, а настоящие желания – постоянны. Поэтому, запишите свои желания, и дайте себе какое-то время на их проверку – часть из них уйдет, когда пройдут эмоции.

Займитесь своей внешностью.

Очень часто тридцатилетний кризис связывают с появлением первых признаков старения. Увы, время неумолимо. Но, первые сединки и маленькие морщинки, вовсе не означают, что вы стали некрасивыми. Это просто толчок к тому, чтобы еще больше заниматься своим здоровьем и красотой. Определите время для занятий спортом и не пропускайте тренировки. Хотя бы 1-2 раза в месяц позволяйте себе процедуры в салоне. Не скупитесь и купите себе несколько новых супермодных нарядов. Это поднимет вашу самооценку. Проявляя любовь и заботу к себе, вы увидите, что вы этого достойны и поймете, что с вашей внешностью все в порядке. Красота не в молодости, а в умении поддерживать привлекательность в любом возрасте.

Займитесь своим внутренним миром.

Начните развивать свои таланты, работать над своими достоинствами. Нет смысла в том, чтобы концентрировать свое внимание на провалах и ошибках, когда у вас есть куча возможностей, чтобы это изменить. Начните читать книги, которые смогут углубить ваше сознание, расширить границы жизни.

Поговорите со своим партнером.

Как правило, кризис 30 лет сопровождает проблемы в отношениях с любимым мужчиной. Очень важно помнить в эти моменты, что мужчины устроены абсолютно по-другому, поэтому стоит найти в себе силы и объяснить партнеру, что вы сейчас проходите. Любящий мужчина поймет вас и предоставит поддержку, и это может оказаться решающим фактором в выходе из кризиса.

Не забывайте жить!

Тридцатилетние женщины, в своем большинстве, либо с головой погружены в работу, или же отдают себя без остатка своей семье и детям. Это крайности, которые только усугубляют кризис. Женщина по своей природе жертвенна, но нужно найти в этом вопросе «золотую середину». Постарайтесь не только отдавать другим свое время, энергию, любовь, но также и принимать от жизни все, что она дает взамен. Живите и наслаждайтесь каждым мигом!

Безусловно, каждая женщина рано или поздно начинает жалеть об уходящей молодости. Девушке кажется, что она многое не успела сделать. Она начинает переживать о своих поступках, а также о том, что уже никогда не сможет добиться успеха в жизни. К сожалению, переход от беззаботной юности к зрелому возрасту неизбежен, и никто не в силах изменить ход времени.

Очень часто подобное состояние накануне тридцатилетнего юбилея провоцирует возрастной кризис 30 лет у женщин, который довольно сложно распознать и еще сложнее пережить.

От этой психологической проблемы не застрахована ни одна девушка, но особенно ей бывают подвержены те представительницы прекрасного пола, которые к этому возрасту не смогли реализовать себя в карьере, а также не имеют семьи и детей.

В данной статье мы расскажем вам о том, как распознать возрастной кризис 30 лет, и как вести себя, чтобы извлечь из него максимум пользы для себя.

Симптомы кризиса 30 лет у женщин

Наиболее часто о возникновении возрастного кризиса 30 лет у молодых девушек свидетельствуют следующие симптомы:

• женщина начинает скрывать свой возраст. Большинство молодых девушек до определенного момента мгновенно отвечают на вопрос о своем возрасте, даже не задумываясь. Однако с некоторого времени некоторые из них начинают сознательно преуменьшать эту цифру или же просто уходить от ответа;
• большинство представительниц прекрасного пола начинают сравнивать себя с другими людьми – сестрой, подругами, собственной мамой в этом возрасте. В этот момент сравнение практически всегда идет не в вашу пользу, ведь все ваши близкие к 30 годам уже имели семью, детей, хорошую работу и образование, а вы пока ничего этого не достигли. Находясь на пороге тридцатилетия, девушка перестает замечать собственные достижения, она видит только промахи и неудачи. Именно из-за этого многие впадают в депрессию и теряют интерес к жизни;
• нередко у молодой женщины возникает желание поменять работу. Даже если она – далеко не последний человек в своей компании, и до этого момента от своей работы получала только удовлетворение, в период кризиса 30 лет такое желание возникает очень часто. Девушке начинает казаться, что она могла бы зарабатывать намного больше. А причиной ее неудач в личной жизни является только то, что практически все свое время она проводит в офисе;
• почти все девушки в этом возрасте становятся чрезмерно обеспокоены своей внешностью. Они могут часами всматриваться в свое отражение в зеркале в поисках новых морщинок или седых волос;
• пытаясь совмещать работу, учебу, заботу о доме и семье женщина начинает испытывать необычайную усталость и симптомы многочисленных заболеваний;
• наконец, еще одним косвенным признаком кризиса тридцатилетия можно считать бессонницу, нарушения сна и возникновение ночных кошмаров.

Как нельзя вести себя во время кризиса 30 лет?

Большинство молодых девушек выбирает неправильную стратегию своего поведения. Многие начинают принимать успокоительные средства и антидепрессанты, которые действительно ненадолго приносят облегчение.

Между тем подобная лекарственная терапия не избавляет от проблем, а только лишь временно от них отвлекает. Кроме того, к таким препаратам очень быстро формируется устойчивое привыкание, и через некоторое время вы просто не сможете жить без них.

Под влиянием бушующих в это время эмоций женщины часто принимают решение кардинально изменить свою жизнь – уволиться, переехать, уйти от мужа и так далее. Через некоторое время эмоции утихнут, а вернуть все на прежние места может быть очень сложно или даже невозможно.

Предпринимать серьезные шаги можно только тогда, когда вы взвесили все «за » и «против » и окончательно убедились в правильности своего решения.

Вместе с тем терпеть все, что не нравится, и плакать по ночам в подушку – тоже не выход. Надеяться на то, что кризис пройдет и все вернется на круги своя просто глупо. Ведь кризис – это не болезнь, и от него нельзя выздороветь. Возрастные изменения теперь навсегда останутся с вами, и вам необходимо сделать из них правильные выводы.

Как пережить кризис 30 лет?

В период кризиса важно правильно переоценить ценности и смысл своей жизни.

Если вы чувствуете, что накануне тридцатилетия с вами происходит что-то не то, старайтесь придерживаться следующей линии поведения:

• разделите свою жизнь на составляющие ее части – работа, семья, друзья, хобби, ваша внешность. Постарайтесь дать объективную оценку каждому из этих факторов. При этом не пытайтесь изменить то, что вас не устраивает в этот период, лучше просто переключитесь на что-то другое. Если во время кризиса вы испытываете серьезные трудности в отношениях с мужем, проводите больше времени с друзьями. Не устраивает внешний вид – ненадолго уберите из комнаты зеркало и вплотную займитесь своим любимым делом;
• уделите как можно больше времени приятным воспоминаниям. Постарайтесь вспомнить свою первую любовь, отдых на море, свадьбу, рождение ребенка и многое другое. Все то, что вызывает у вас негативные чувства и эмоции, безжалостно вычеркивайте из своей памяти;
• постарайтесь выработать стратегию своего дальнейшего поведения, однако, не спешите приступать к ее исполнению. Возможно, стоит записывать мудрые мысли, которые приходят к вам в голову, в специальный дневник, чтобы позже хорошо их обдумать.

Самое главное, о чем вы должны помнить в преддверии своего тридцатилетнего юбилея, что счастливая женщина остается счастливой абсолютно в любом возрасте. Она умеет ценить свои лучшие качества и искоренять недостатки. К тому же она полностью довольна жизнью и благодарит Бога за каждый прожитый день рядом с родными и близкими.

Вам 30 лет. Да, еще не 50, но уже не 20. Еще недавно казалось, что вся жизнь впереди. А теперь половина жизни прожита, многое не сделано, годы стремительно улетают и вообще, все тлен!

Сегодня женский сайт сайт пристально изучает кризис 30 лет и симптомы, по которым можно определить, что вам пора вновь искать жизненные ориентиры.

Совершенно необязательно оказываться на дне, чтобы переосмыслить жизнь.

Вы можете быть весьма благополучны: семья, карьера, уютный дом и все складывается неплохо. Но вы испытываете дискомфорт и острую потребность перемен. Опустошенность, подавленность и апатия – это первые предвестники, но еще не симптомы кризиса тридцати лет.

Психологи говорят, что грамотное преодоление кризиса может запустить новый виток жизненного цикла, который станет отличным плацдармом для достижений. Поэтому ни в коем случае нельзя опускать руки и мириться с деструктивным воздействием кризиса.

Но сначала нужно диагностировать кризис 30 лет при помощи симптомов, перечисленных ниже.

Симптом № 1. Переосмысление ценности прежних достижений

По прошествии времени многие вещи представляются нам в другом свете. Известно много случаев, когда люди бросали работу с шестизначными гонорарами, чтобы посвятить больше времени семье или уйти с головой в любимое дело, пусть не столь прибыльное.

Симптом № 2. Недовольство отношениями и боязнь новых

Регулярные упражнения с граблями позволяют не только накопить жизненный опыт, но и стать достаточно мнительной, чтобы перестать верить мужчинам.

Даже замужние женщины часто недовольны отношениями с мужьями. То кажется, что не того мужчину выбрала, то — что уже не любит как прежде.

Одинокие женщины начинают сомневаться, что вообще встретят достойного мужчину и создадут семью.

Для многих женщин сценарий развития отношений кажется настолько предсказуемым и бесперспективным, что уже даже на свидания идти не хочется.

Это самые типичные симптомы кризиса 30 лет у женщин!

Симптом № 3. Сожаление об упущенных возможностях или результатах неправильного выбора, сделанного в прошлом

Вы отказались от хорошего карьерного предложения? А может быть, стоило выбрать другое образование? Или тот парень, на которого вы потратили много лет, так и не оправдал ваших надежд?

У каждой из нас найдется две-три упущенных возможности. В кризис 30 лет мы невольно задумываемся, а что было бы, если…?

Если вас очень терзают сожаления об упущенных возможностях, возможно, вам помогут советы в статье об на сайт.

Симптом № 4. Озабоченность финансовыми вопросами

Пока вы молоды, вы вполне способны жить на копейки, дожидаясь стипендии. Вы легко делаете опрометчивые покупки и еще не знаете словосочетания «пенсионный капитал». В 30 лет финансовая нестабильность начинает казаться зловещей угрозой. Вы чувствуете ответственность не только за себя, но и за свою семью и пожилых родителей.

Юность без денег – естественна и мила, зрелость без денег – уже унизительна.

Симптом № 5. Карьерные вопросы

30 лет – это хороший рубеж, чтобы переосмыслить свой карьерный путь.

Если вы не удовлетворены работой и заработком, то, может быть, самое время пересмотреть свое будущее? Вы любите свою работу? Есть ли у вас перспективы через 5-10 лет? Будет ли ваш профессионализм востребован, несмотря на возраст?

Симптом № 6. Сравнение себя с родителями

Нас почему-то не очень волнует, что сравнивать 80-е годы прошлого века и настоящее, по меньшей мере, бессмысленно. Но жизненный путь наших родителей является основным паттерном поведения, который мы невольно копируем.

Чего добились родители в свои 30 лет и где находимся мы?

Симптом № 7. Сравнение себя со сверстниками

Исследования показывают: главная эмоция, которую испытывают пользователи социальных сетей, ползая по страницам своих сверстников, – это зависть. Довольно неприятно осознавать, что школьные товарищи достигли бОльших высот по сравнению с вами, да еще при том, что стартовые условия были почти одинаковыми.

Симптом № 8. Нежелание выходить в свет и встречаться с друзьями

Вместе с кризисом 30 лет приходит такой симптом, как апатия и ощущение, что уже все увидено и все испробовано.

При этом общественность периодически надавливает на самые больные места: вышла ли замуж? родила ли детей? сделала ли карьеру? убрала ли лишний жир с боков?

В момент переосмысления жизненных целей совсем не хочется тратить время на светские мероприятия и беззаботное общение.

Симптом № 9. Вы недовольны своим отражением в зеркале

Здравствуйте, морщинки и седина! Привет, болячки! Красота больше не подарок молодости. Процесс старения необратим, и фраза «мои года – моё богатство» вам кажется издёвкой.

Чувствовать себя ископаемым — это повторяющийся симптом кризиса от 30-ти лет и старше.

Симптом № 10. Осознание неумения наслаждаться жизнью

День сурка. Работа-дом-работа-дом.

Новые встречи, яркие эмоции, веселые приключения? Нет, я о таком не слышала.

Кажется, что настоящая жизнь искрится где-то там, но не у тебя. Или, может быть, еще начнется, но не сейчас. Погрязшие в рутине и заботах, мы живем ожиданием будущего, игнорируя настоящее.

Перечисленные симптомы кризиса 30-летних женщин во многом схожи с симптомами , которые происходят в жизни.

Копирование этой статьи запрещено!

В свои 17 лет редко кто из молодых людей всерьез задумывается о кризисе среднего возраста. К 30-ти годам каждый юноша мечтает прийти состоятельным мужчиной, серьезным семейным человеком, зрелой личностью с определенным списком достижений. Но чем ближе заветная дата, тем чаще закрадываются сомнения: а все ли идет по плану? Несбывшиеся ожидания больно ударяют по самолюбию, вгоняют в депрессию, становясь причиной пресловутого кризиса 30 лет. Так ли он страшен, как о нем говорят? Как пережить кризис среднего возраста без вреда для здоровья?

Несбывшиеся при достижении 30 лет планы вгоняют в депрессию

Причины и факторы риска

Кризис 30 лет является особой точкой на личной жизненной карте, поворотным моментом в судьбе каждого мужчины. Это рубеж, делящий жизнь на до и после. Время подведения итогов и осознания значимости собственного существования. Закономерный переход из стадии юноши к возрасту зрелого мужчины. Нет ничего удивительного в том, что в это время многие мужчины теряются в нахлынувших ощущениях и не знают, как справиться с новым осознанием себя и своей жизни. Что же такое кризис 30 лет и почему он возникает?

Несостоятельность и жизненные неудачи — причины кризиса 30 лет

Принято выделять несколько причин кризиса среднего возраста:

• невозможность реализации давно задуманных планов, исполнения заветных желаний;
• финансовая несостоятельность;
• неудачи в профессиональном плане;
• отсутствие желаемых материальных благ;
• отсутствие семьи или плохие отношения с супругой/возлюбленной;
• проблемы со здоровьем (в том числе в сексуальной сфере);
• напряженная социальная обстановка.

На самом деле все эти причины очень условны. Невозможно узнать заранее, какой именно фактор сработает, и что станет отправной точкой для развития кризиса средних лет. Депрессия на 30-летнем рубеже встречается у самых разных представителей сильной половины человечества. Хандра настигает и успешных, материально обеспеченных мужчин, и тех, кто вынужден ежемесячно занимать до зарплаты. Кризис случается и у внешне счастливых семьянинов, и у отчаянных холостяков.

Ни туго набитый кошелек, ни признание на работе, ни счастливая жена и здоровые дети не становятся защитой от пресловутого кризиса. Вероятно, причина такого состояния кроется глубже, чем соответствие внешних атрибутов так называемой успешной жизни.

У каждого мужчины свои причины кризиса

Психологи отмечают, что по большому счету причина кризиса 30 лет кроется в глубокой неудовлетворенности собственной жизнью. Мужчине кажется, что он находится не на своем месте, занимается не своим делом, живет не по тому сценарию. Происходит глобальная переоценка полученного опыта. Прежние достижения не радуют. Появляются другие ценности, меняются приоритеты. По статистике к 30 годам каждый второй мужчина приходит с ощущением навсегда упущенных возможностей и острым чувством собственной несостоятельности в выбранной сфере деятельности.

Кризис 30 лет: как его распознать?

Важно понимать, что проблема не приходит внезапно. Не бывает так, что ровно в полночь своего тридцатилетия мужчина вдруг осознает: вот он, кризис. Понимание несовершенства окружающего мира и своей собственной жизни, крах надежд и ожиданий приходит постепенно. По статистике большинство мужчин сталкиваются с подобной проблемой в возрасте 27-34 лет. В той или иной степени разочарование и печаль по несбывшимся мечтам настигает каждого, просто не все находят в себе мужество признаться в этом.

Основные проявления кризиса 30 лет:

Распознать кризис среднего возраста удается далеко не сразу. Многие мужчины и вовсе не отдают себе отчета, что их поведение и отношение к миру изменилось. Заподозрить проблему можно по некоторым характерным признакам. Если верить статистике, большинство мужчин в кризисе:

Отношения в семье становятся прохладными

• Жалуются на жизнь, работу, начальство, семью.
• Отмечают, что отношения с родными и друзьями стали натянутыми, холодными.
• Осознают, что хобби и привычные развлечения не радуют.
• Не испытывают желания зарабатывать деньги, не чувствуют в себе тяги к карьерному росту, достижению успеха.
• Много времени проводят за компьютером, в соцсетях, перед телевизором.
• Отказываются признавать свои достижения, обесценивают прежние успехи.

Далеко не всем удается без потерь пройти кризис среднего возраста. Придавленные грузом проблем, многие мужчины ищут утешения на дне бокала, уходят в мир компьютерных игр или проводят все свободное время на диване перед телевизором. В попытках поднять самооценку нередко мужчины ищут утешения на стороне, изменяя супруге. Все это усложняет и без того непростую ситуацию, создает новый виток проблем и не позволяет быстро выбраться из созданной сознанием ловушки.

Существует и другая тенденция преодоления кризиса 30 лет. В этом состоянии некоторые мужчины способны на весьма необычные поступки. Их поведение становится эксцентричным, не свойственным взрослым серьезным людям. Экстремальные виды спорта, путешествия на край света, необычные приобретения, неожиданные занятия – все это удел мужчин в возрасте около 30 лет. Стоит отметить, что смена привычного образа жизни порой действительно помогает выбраться из кризиса и найти свое место в жизни с учетом изменившихся обстоятельств.