Что делать если вы стесняетесь фигуры и возраста? Избавляйтесь от чрезмерной вежливости и вводных фраз, будьте уверены в себе. Почему от стеснительности нужно избавляться

Сочетание красного с другими цветами для достижения гармоничных композиций во многом зависит от оттенков этого тона: в основном от подтона и затемнения цвета.

Если представить красный как , то можно понять, как построены его оттенки. Чистый красный – яркий и теплый, однако, примесь мадженты (или недостаток желтого) склоняет его в сторону малинового, за счет чего понижается его интенсивность, но появляется затейливая изюминка. Розовый подтон раскрывается в полной мере с затемнением розово- красного – кораллово-красных, рубиновый, кармине и более темных вишневых и винных тонах. Можно считать эту группу красных оттенков – холодными по отношению к алым и красно-оранжевым.

В этой статье мы разморим сочетание с 4-мя красными оттенками:

Красный роял – это классический оттенок красного, где определение «роял» — как чистый и выраженный. Цвет имеет средний баланс между маджентой и желтым.

Ярко-красный – тон, немного светлее классического, имеет внутреннее «свечение» с легким перевесом в розовую сторону. Столь же ярким будет алый цвет.

Розово-красный – относится к тонким, холодным оттенкам красного с малиновым подтоном.

Темно-красный – это классический тон с добавлением черного цвета, что незначительно нарушает яркость оттенка, но добавляя изящество и сдержанность.

Красный роял подойдет для цветипа «весна», как насыщенный теплый цвет.

Яркий тон конечно же для цвевтотипа «зима», тем более с холодным уклоном.

Малиновый подтон в красном подойдет для представителей цветатипа «лето».

«Осенним» девушкам больше к лицу темно-красный.

Как составлена схема сочетания красного?

Фон сочетания – выбранный оттенок красного. С лева в виде кружков под № 1, 2, 3 -базовый (основные или нейтральные) цвета. Это (1) – оттенок белого, (2) оттенок серого или бежевого, (3) – оттенок темно-серого или черный цвет. Базовые оттенки усиливают контраст и поддерживают цвет в выгодном луке. Справа (4) палитра оттенков, с которыми сочетается данный тон красного.

Сочетание красного цвета

Сочетание красного цвета построены на легком приглушении оттенка пары, однако, должна соблюдаться чистота тона в пределах основного цвета.
Вообще, самым выгодным компаньоном для основного тона – белые, бежевые, серые, коричневые и черные цвета. Достаточно сдержанные для контраста цветового пятна и подходящие для светового резонанса.
Если холодные цвета, например, синий стремятся к тепловому контрасту, то красный предпочитает сходные с собой по температуре цвета. Так, с оранжевым, желтым, золотым, тёплым зеленых — красный выглядит более привлекательным.

Красный + розовый, коралловый

Сочетание цветов: красный и розовый можно назвать скандальным. Некоторые тона розового являются светлыми оттенками красного, другие производными красно-оранжевого и пурпура. Если следовать тенденции, то аналогично гамме огненного и фуксии будут смотреться с красным – дерзкое, вызывающее сочетание. Более мягким и контрастным будет комбинация с теплыми тонами розового. Но и те и эти палитры скорее для подиума, чем для повседневного применения.

Красный роял сочетается с розовым: криветковым, закатным, ультро-розовым, пурпурно-розовым, малиновым. Базовая гамма: сливочный, серо-бежевый, мокрый асфальт.
Ярко-красный сочетается с розовым: облачно-розовым, сакурой, розовым роял, амарантовым, пурпурно-розовым. Нейтральная палитра: белоснежный, стальной, черно-серый.
Розово-красный сочетается с розовым: бело-лиловым, гвоздикой, цветом Барби, коралловым, малиновым. База: белая цапля, серебряный, мокрый асфальт
Темно-красный сочетается с розовым: оранжево-розовым, кораллово-розовым, цветом клевер, маджентой, красно-розовым. Поддерживающие тона: кремовый, серо-бежевый, черно-серый.

Красный + красный, бордовый

Красный сочетается с другими оттенками в своей гамме создавая «живой» градиент с переходами от светлого в темный, как игра света и тени. Для того, чтобы подчеркнуть основной тон дополнительные оттенки красного и бордового должны быть более сделанными.

Красный роял сочетается с красным: алым, кораллово-красным, кораллово-бордовым, цветом портвейна, темно-бордовым. Основа: сливочный, средний персиково-бежевый, черно-серый.
Ярко-красный сочетается с красным: светло-красным кораллом, малиновым кораллом, кармином, рубиново-бордовым, винным. Базовые: белоснежный, светло-коричнево-бежевый, темно-черный.
Розово-красный сочетается с красным: светло-красным, розово-бордовым, рубиновым, рубиново-бордовым, винным. Нейтральные: цвет цапли, средне-персиково-бежевый, мокрый асфальт.
Темно-красный сочетается с красным: гранатовым, китайским красным, Бисморком Фуриозо, ярко-бордовым, винным. База: сливочный, светло-бежевый, антрацитовый.

Красный + оранжевый, персиковый

Сочетание цветов: красный и оранжевый, углубляют основой цвет добавляя в него замысловатых оттенков, игру света-тени, тем самым увеличивая насыщенность общей гаммы.
Для комбинации этих тонов оттенки оранжевого должны быть достаточно насыщенными, но при этом могут быть как темнее, так и светлее основного цвета.

Красный роял сочетается с оранжевым: светло-персиковым, кораллово-оранжевым, мангом, огненным, рыжим. Нейтральная гамма: сливочный, светло-персиково-бежевый, мокрый асфальт.
Ярко-красный сочетается с оранжевым: персиковым, оранжево-коралловым, желто-оранжевым, ярко-оранжевым, красно-оранжевым. Базовые: белоснежный, светло-оранжево-бежевый, мокрый асфальт.
Розово-красный сочетается с оранжевым: персиковым, оранжево-коралловым, морковным, тыквенным, рыжим. Основа: цвет цапли, средне розово-бежевый, мокрый асфальт.
Темно-красный сочетается с оранжевым: желто-коралловым, последним вздохом жакко, золотисто-медным, красно-оранжевым. База: кремовый, средне-оранжево-бежевый, мокрый асфальт.

Красный + желтый, золотой

Сочетание красного с желтым одно из самых ярких и жарких. Теплые оттенки красного лучше сочетать с тонами желтого без примеси синего (): от насыщенных до бледных, желательно, чтобы в цвете пары была примесь красного. Холодные оттенки красного (с розовым подтоном) будут смотреться с мягкими прохладными желтыми полутонами.

Красный роял сочетается с желтым: абрикосовым, солнечно-желтым, кукурузным, желтым золотом, ярким золотом. Основные тона: сливочный, средне-желто-бежевый, мокрый асфальт.
Ярко-красный сочетается с желтым: бледно-желтым, лимонным, грушевым, желтым золотом, ярким золотом. База: белоснежный, средне-зелено-бежевый, мокрый асфальт
Розово-красный сочетается с желтым: цветом шампань, пшеничным, медовым, бледным золотом, старым золотом. Нейтральные оттенки: белая цапля, средне-коричнево-бежевый, мокрый асфальт.
Темно-красный сочетается с желтым: солнечным, кукурузным, янтарным, ярко-желтым, темно-желтым, кремовым. Базовые: средне-оранжево-бежевый, мокрый асфальт.

Красный + теплый зеленый

Красный сочетается с теплым зеленым – природная, контрастная комбинация, основанная на дополнительных цветах. Для контраста используются приглушенные оттенки зеленого с коричневым подтоном либо бледные светлые.

Красный роял сочетается с теплым зеленым: бледно-зеленым, зеленым горошком, шартрезом, оливковым, лиственно-зеленым. База: сливочный, средне-желто-бежевый, мокрый асфальт
Ярко-красный сочетается с теплым зеленым: светло зеленым, шартрезом, салатовым, зеленью, темно-зеленым. Основа: белоснежный, средне-персиково-бежевый, мокрый асфальт.
Розово-красный сочетается с теплым зеленым: авокадом, оливково-зеленым, оливковым, болотным, коричнево-зеленым. Нейтральные оттенки: белая цапля, средне-розово-бежевый, мокрый асфальт.
Темно-красный сочетается с теплым зеленым: зеленым горошком, лягушкой в обмороке, хаки, болотно-зеленым, коричнево-зеленым. Базовые: кремовый, средне оранжево-бежевый, черно-серый.

Красный + холодный зеленый

Сочетание цветов: красный и зеленый (холодный) основана на . Холодный зеленый является цветом близким к дополнительному, поэтому и комбинация его с основным тоном должна быть гармоничности. Мягкие мятные и ментоловые тона в паре с красным встречаются весьма часто из-за свей привлекательности.

Красный роял сочетается с холодным зеленым: неоново-зеленым, ментоловым, нефритовым, изумрудно-зеленым, малахитовым. Основные тона: сливочный, платиновый, мокрый асфальт.
Ярко-красный сочетается с холодным зеленым: цветом зеленой воды, ментоловым, неоново-зеленым, мятным, изумрудным. База: белоснежный, желтовато-серый, черно-серый.
Розово-красный сочетается с холодным зеленым: цветом зеленой воды, мятным, полынью, серо-зеленым, малахитовым. Нейтральные оттенки: белый аист, серо-лиловый, мокрый асфальт.
Темно-красный сочетается с холодным зеленым: ментоловым, нефритовым, серо-зеленым, патиной, малахитовым. Базовые: кремовый, серо-бежевый, черно-серый.

Красный + синий, голубой

Сочетание красного и синего цвета одно из самых мощных в цветовой палитре. Чем холоднее синий и теплее красный, тем более кричащая комбинация. более гармонично смотрятся в паре с основным цветом, а голубые позволяют полностью раскрыться красному, усиливают его пылающую натру, не угнетая при этом.

Красный роял сочетается с синим: цветом голубой воды, бирюзовым, темно-бирюзовым, берлинской лазурью, грозовым. База: сливочный, светло-оранжево-желтый, мокрый асфальт.
Ярко-красный сочетается с синим: аквамарином, небесно-голубым, темно-голубым, синим роял, сапфировым. Основа: белоснежный, светло-персиково-бежевый, черно-серый.
Розово-красный сочетается с синим: нежно-голубым, топазным, джинсовым, сине-зеленым, берлинской лазурью. Нейтральные: белая цапля, светло-розово-бежевый, мокрый асфальт.
Темно-красный сочетается с синим: цветом голубой воды, цветом яйца дрозда, джинсовым, берлинской лазурью, темно-синим. Базовыми: кремовый, средне-оранжево-бежевый, черно-серый.

Красный + фиолетовый, пурпурный, сиреневый

Сочетание цветов: красный и фиолетовый – сочное, изысканное, загадочное. Фиолетовые оттенки являются родственными красному, гармонично перетекают друг в друга, но в то же время создается температурный контраст, который и поддерживает нереальность гаммы.

Красный роял сочетается с фиолетовым: чертополоховым, лавандовым, пурпурным, виноградным, баклажановым. Основа: сливочный, желтовато-серый, мокрый асфальт.
Ярко-красный сочетается с фиолетовым: голубо-фиолетовым, сиреневым, пурпурным, виноградным, фиолетовым. Базовые: белоснежный, платиновый, черно-серый.
Розово-красный сочетается с фиолетовым: бело-сиреневым, чертополоховым, ежевичным, красно-фиолетовым, баклажановым Нейтральные: белый аист, серо-лиловый, мокрый асфальт.
Темно-красный сочетается с фиолетовым: сиренево-лиловым, лавандовым, чароитом, виноградным, баклажановым. База: кремовый, серо-бежевый, черно-серый.

Красный + коричневый

Красный сочетается с коричневым, образуя сдержанную и сочную комбинацию. Коричневый тоже является родственным красному, но теплым и практически нейтральным. Это дает в полной мере раскрыться основному тону не теряя при это теплого колорита.

Красный роял сочетается с коричневым: бежево-коричневым, цветом капучино, цветом кофейных зерен, шоколадным, кофейным. Нейтральные: сливочный, серебряный, черно-серый.
Ярко-красный сочетается с коричневым: цветом какао с молоком, палево-коричневым, сепией, шоколадным, горьким шоколадом. Базовые: белоснежный, платиновый, черно-серый.
Розово-красный сочетается с коричневым: цветом какао, сепией, шоколадным, кофейным, темно-коричневым. Основные: белый аист, мышиный, черно-серый.
Темно-красный сочетается с коричневым: кофем с молоком, молочным шоколадом, коричнево-фиолетовым, каштановым, темно-каштановым. База: кремовый, серо-лиловый, черно-серый.

Красный + бежевый

Сочетание красного и бежевого – одно из самых популярных и выгодных для данного оттенка. Тона бежевого подбираются средне насыщенными: не слишком теплые, но и не серые. Именно они позволяют уравновесить навязчивый красный, оставляя на нем концентрацию внимания. Комбинация схожа огню в камине, где камень (под теплым светом огня становится из серого – бежевым) контролирует пламя делая его для нас привлекательным и безопасным.

Красный роял сочетается с бежевым: светло-персиково-бежевым, средне-зелено-бежевым, средне-розово-бежевым, темно-коричнево-бежевым, темно-оранжево-бежевым. Основа: сливочный, платиновый, мокрый асфальт
Ярко-красный сочетается с бежевым: светло-персиково-бежевым, светло-оранжево-бежевым, средне-коричнево-бежевым, темно-нейтрально-бежевым, темно-коричнево-бежевым. База: белоснежный, светло-серый, мокрый асфальт.
Розово-красный сочетается с бежевым: светло-серо-бежевым, светло-персиково-бежевым, средне-коричнево-бежевым, темно-нейтрально-бежевым, темно-коричнево-бежевым. Нейтральные: белый аист, серо-лиловый, мокрый асфальт.
Темно-красный сочетается с бежевым: светло-персиково-бежевым, светло-оранжево-бежевым, средне-оранжево-бежевым, средне-желто-бежевым, темно-коричнево-бежевым. Базовые: кремовый, серо-бежевый, мокрый асфальт.

Красный + серый, серебро

Сочетание красного и серого, как и предыдущее стремится урезонить основной цвет, но тут в силу вступает симультанный контраст: когда глаз пытается достроить в сером тоне дополнительный оттенок к красному – зеленый. В таком контексте результат комбинации будет противоположным: яркий тон усилится, а серый станет цветным. Поэтому, что бы этого не произошло, оттенок серого должен иметь теплый или холодный подтон, что нивилирует данный эффект.

Красный роял сочетается с серым: бело-серым, серебряным, стальным, маренго, антрацитовым. База: сливочный, средне-оранжево-бежевый, мокрый асфальт.
Ярко-красный сочетается с серым: бело-серым, серебряным, желтовато-серым, серым деревом, цветом асфальта. Нейтральные: белоснежный, средне-персиково-бежевый, мокрый асфальт.
Розово-красный сочетается с серым: серебряным, серо-лиловым, старым деревом, графитовым, антрацитовым. Основа: белый аист, средне-коричнево-бежевый, мокрый асфальт.
Темно-красный сочетается с серым: платиновым, серебряным, старым деревом, графитовым, антрацитовым. Базовые: кремовый, средне-оранжево-бежевый, мокрый асфальт.

ПОСМОТРЕТЬ СОЧЕТАНИЯ С ПОХОЖИМИ ОТТЕНКАМИ (нажать на цвет)

Стеснительность - то ещё наказание. Ты хочешь что-то сделать, но боишься осуждения и чужих взглядов, ком увеличивается в горле и ты, нервничая, опускаешь глаза в пол и продолжаешь молчать. Знакомо?

Я не очень хотела писать этот пост, так как проблема стеснительности преследовала меня бОльшую половину моей сознательной жизни, и для меня данная тема довольно щекотливая, но я надеюсь, что мой опыт поможет кому-нибудь избавиться от похожей проблемы или хотя бы взглянуть на неё с другой стороны.

Я, до сих пор, вспоминая свои детские и подростковые годы, с ужасом понимаю, что такой НЕЛЬЗЯ было быть. Перед глазами иногда появляются кадры из жизни: вот я, семилетняя девочка, боюсь занять очередь в поликлинике, и чуть ли не плача, выискиваю в толпе маму. А вот мне 13, и я сижу в незнакомой компании, стесняясь сказать лишнее слово, и молчу, боясь, что моя реплика будет неуместной, и что я привлеку к себе лишнее внимание. А в 17 лет, опоздав на пару в университете, я долго переминаюсь с ноги на ногу перед кабинетом, боясь что как только дверь откроется, взгляды одногруппников обратятся на меня. К сожалению, или к счастью, прошлое исправить нельзя, но наше будущее нам подвластно, и никогда не поздно менять себя, особенно если черты характера приносят дискомфорт.

Стеснительность - это ваше отношение к самому себе. Если вы стесняетесь, значит вы неуверенны в себе, и оцениваете себя слишком низко.

1. Пожалуй, главным правилом станет "Перестань стесняться". Сказать легко, правда? А вот на деле всё оказывается не так-то просто. Я начинала с малого: допустим, мне нужно спросить название улицы у прохожего человека, а я стесняюсь. Считаю до трёх, и задаю интересующий меня вопрос. Аналогично и в других ситуациях - если ты стесняешься или боишься подойти к незнакомому человеку и задать вопрос, сосчитай до трёх и спрашивай. Назло своим комплексам, даже если ноги подкашиваются от страха и хочется развернуться и убежать. На самом деле это не так сложно как кажется, и сейчас я спокойно могу уточнить у прохожей девушки название парфюма, или заговорить с женщиной, которая сидит рядом со мной в метро. Поначалу это будет казаться нереальным,а сердце будет выпрыгивать из груди, но со временем придет осознание что вас никто не укусит и не обидит.

2. "У меня зазвонил телефон". Когда нужно записаться на консультацию к врачу или позвонить на "горячую линию" сотового оператора, вы бежите к маме/мужу/подруге и просите чтобы они сделали звонок, таким образом переложив заботу на плечи другого человека? Это пример того, как нельзя делать ни в коем случае, если вы хотите избавиться от комплекса. Нужно позвонить? Набирайте номер и звоните, отбросив страх. В общении по телефону есть плюс, что собеседник вас не видит, и эмоции иногда легче выражать именно по телефонному разговору. Помню, когда я устроилась на первую работу, мне нужно было регулярно звонить клиентам (да не простым смертным, а директорам крупных фирм), и через пару недель боязнь звонков по телефону бесследно испарилась.

3. Не перекладываем ответственность на других. Это касается как звонков по телефону, так и всяческих поручений. Научитесь все делать сами, не прибегая к помощи посторонних людей. Если начальник попросил вас отвезти документы клиенту, не умоляйте коллегу сделать работу за вас, и каждый раз, когда вас начинает преследовать страх общения с людьми, вспоминайте что это комплекс, от которого вы хотите избавиться.

4. Научитесь говорить "нет". Стеснительные люди обычно безотказные, они боятся обидеть чувства других и соглашаются на любую просьбу, даже если она им совсем не по душе. Когда вас просят что-то, чего вам совершенно не хочется делать, отказывайтесь. Взаимопомощь никто не отменял, и если человеку действительно нужна поддержка, которую вы сможете оказать, то конечно, при желании можно помочь, но если желания нет, то незачем создавать себе дискомфорт.

5. Поднимаем самооценку. Собственно, низкая самооценка - это основная причина стеснительности. Мне всегда казалось что при разговоре у меня некрасивая мимика и невнятная речь, и из-за этого лишний раз старалась молчать. Я стала записывать видео для себя, рассказывала самой себе о том, как прошел день, чем я занималась и какие планы на завтра. Потом пересматривала 3-4 раза, и с каждым просмотром понимала - у меня все в порядке, и все мои "недостатки" только в моей голове, я сама себе их придумала и поверила в них, а теперь сама же и страдаю.

Ещё я с самого детства ношу очки, а как все знают, в школе "очкарики" являются объектом насмешек у сверстников, поэтому я считала что раз у меня на носу конструкция из пластика, я автоматически становлюсь серой мышкой. Если вас не устраивает внешность, измените её: сделайте новую прическу, придумайте макияж, который сможет подчеркнуть достоинства, если вас смущают очки, носите линзы. Покупайте ту одежду, которая будет обращать на себя внимание, найдите свой стиль, который будет выгодно гармонировать с вашим образом, и в котором вы будете чувствовать себя лучше. Нет, не комфортно, а ЛУЧШЕ, потому как для многих людей комфорт - это быть тихим и незаметным, а нам это не нужно, мы хотим становиться лучше, правда ведь?

6. Расширяйте кругозор. Вам станет гораздо легче подержать разговор, потому что вы понимаете тему, и чем большими знаниями и умениями вы будете обладать, тем увереннее вы станете себя чувствовать. Вы ведь разбираетесь в этом.

7. Перестаньте постоянно себя жалеть. Я раньше постоянно замечала, что если что-то не получается, я не виню в этом себя, а сваливаю ответственность на карму, расположение звезд на небе, неудачное стечение обстоятельств. Нет, нет и еще раз нет! Если у меня проблемы, это значит что я ничего не предприняла для их решения, не дошла до конца и не сделала так, как мне нужно. Во всех своих проблемах виноваты только мы сами, и когда вы сможете это принять и осознать, появится стремление быть лучше, упорнее, настойчивее.

8. Смейтесь над собой. Признаюсь честно, раньше я не могла воспринимать критику, и если кто-то указывал мне на ошибки, я расстраивалась и больше никогда не притрагивалась к той работе, за которую меня раскритиковали. А уж если человек негативно отзывался о моей работе, у меня, как это говорится, происходило воспламенение в пятой точке и я даже могла расплакаться от того, что кто-то недоволен моей работой.

В первую очередь, вы должны осознать, что как бы идеально вы не делали работу, всегда найдется недовольный. Причин много - зависть, плохое настроение, да и просто неприязнь к вам, ведь многим так хочется задеть врага за живое. Поэтому лучшим вариантом будет не поддаваться на провокацию. Но к здоровой критике всегда нужно прислушиваться, даже если вы с ней несогласны. Таким образом происходит самосовершенствование, и если вам говорят что что-то не так, не стоит набрасываться на человека с упреком: "ты придираешься". Да, возможно он придирается, но и для вас это повод усовершенствовать свои навыки, а значит что? Да-да, стать лучше:)

Если вы хотите избавиться от стеснительности, вы от неё обязательно избавитесь, а если понимаете что не сможете - значит не так уж сильно вы этого и хотите, и вам комфортно в своей скорлупке. Ведь как все знают, если человек реально чего-то хочет, он никогда не сложит лапки, а будет продолжать двигаться вперед из последних сил.

Когда я училась в школе, мне очень нравился мальчик Юра, на 2 года старше меня. Я была нормальная общительная девчонка, но как только я оказывалась в компании именно вместе с ним, всё, привет – тут же превращалась в овощ. Смущалась, нервничала и несла всякий бред.

Было и так, что другие молодые люди пытались познакомиться, а я делала вид, что мне неинтересно. Со временем добавилась боязнь ходить на дискотеки, другие развлекательные мероприятия и т.д. Стеснительность причиняла душевную боль и подпитывала неуверенность в себе. В конце концов, это всё мне надоело, и за пару лет, методом проб и ошибок, я выработала свод правил, которые помогли мне справиться с этим психологическим недугом.

Совет № 1 — Как чувствовать себя комфортно на вечеринках

Если Вы стесняетесь идти на вечеринку или какое-то мероприятие из-за большого количества незнакомых людей и боитесь, что Вам там будет некомфортно, самый простой способ помочь себе – это прийти пораньше. Тогда у Вас будет время привыкнуть к обстановке, и когда будут приходить новые люди, Вы будете чувствовать, что владеете ситуацией.

Если Вы знаете организатора вечеринки, предложите свою помощь. Человек чувствует себя комфортнее и увереннее, если чем-то занят.

Совет № 2 — Что делать, если Вас приглашают, а Вы боитесь согласиться

Вы часто оказываетесь в такой ситуации: сначала отказываетесь от приглашения, а потом жалеете, что не пошли?

Решение простое – Вы можете всегда принимать приглашение, и иметь запасной план на случай, если Вам там совсем не понравится.

Можете сразу предупредить приглашающего, что не знаете, как долго можете остаться, потому что ожидаете важный звонок и, возможно, Вам надо будет срочно уйти. Такая тактика позволяет остаться, если Вы будете чувствовать себя комфортно, или уйти, если Вам не понравится. В любом случае, Вы выигрываете.

Возможно, Вы замечали, что застенчивые люди говорят тихо и смотрят в сторону или себе под ноги. Может, Вы и не замечали этого, но если стесняетесь, то делаете так в любом случае.

Чтобы изменить ситуацию, сделайте сознательное усилие над собой, говорите громко, четко и смотрите в глаза. Вы ничуть не хуже других, а может даже и лучше:), так что не бойтесь выражать свою точку зрения. Если Вы этого не сделаете, людям трудно будет услышать и выполнить то, что Вы просите.

Зрительный контакт имеет немаловажное значение. Он показывает, что Вы уверены в себе и полностью участвуете в разговоре, люди это всё считывают и будут относиться к Вам ровно с таким уважением, с каким Вы относитесь к себе.

Вместо того, чтобы встречаться с людьми, у которых слишком много друзей, общайтесь с теми, кто также заинтересован в новых знакомствах. Это могут быть люди, недавно переехавшие в Ваш город, например.

Если Вы застенчивы или общаетесь совсем мало, не дружите с людьми, которые в тысячу раз словоохотнее, чем Вы. На их фоне Вы просто потеряетесь. На этом этапе старайтесь найти приятных интровертов из тех людей, кто хотел бы подружиться с Вами.

Кроме того, если Вы будете общаться со спокойным, интересным интровертом, риск смущения будет намного меньше, если скажете, что-то не так. Это нормально, если Вы делаете ошибки. Вместе с ними Вы приобретаете опыт и бесценный навык общения.

Совет № 6 – Каждый день узнавайте что-то новое

Есть определенные модели поведения, которые делают некоторых людей более привлекательными для дружбы, чем другие. Это не просто везение. Есть люди, с которыми хотят дружить все, потому что они веселые, остроумные, всегда могут рассказать что-то полезное и интересное.

Совет № 7 — Практика Прогрессивной Десенсибилизации: Как Перестать Стесняться Человека, Который Тебе Нравится

Звучит заумно и непонятно, хотя все проще простого. Страх быть непонятым, отвернутым, осмеянным — основная причина застенчивости и социальной тревожности у человека. Так уж мы устроены, что стараемся избегать ситуаций, в которых чувствуем себя некомфортно. Например, избегание встречи человеком, который ну уж очень нравится, или отказ от новых знакомств и приглашения на вечеринки, это все связано с нашими страхами.

Есть только ОДИН КОНСТРУКТИВНЫЙ способ преодолеть страх – постоянно находиться в стрессовых ситуациях, пока так не привыкните к ним, что больше не будете этого бояться. Вот это и называется прогрессивной десенсибилизацией, которую необходимо практиковать как можно чаще.

Например, Вам очень нравится парень, а Вы боитесь ему слово сказать. Клин клином вышибают, старайтесь как можно больше общаться с мужчинами. Для начала общайтесь с теми, кто Вам не очень нравится, с ними Вы научитесь флиртовать и разовьете . Главное — практика, со временем Вы также спокойно и уверенно будете общаться с любыми мужчинами.

У необычайно умных людей есть одна общая черта – большинство из них имеют очень низкий уровень уверенности в себе и умения общаться.

Почему? Потому что они постоянно только в среде информации — что–то придумывают, создают, пишут программы и т.д. Поначалу это не сильно отражается на общении, но чем старше становится человек, тем больше проблем. Если Вы узнаёте себя, помните, что единственный способ перестать стесняться – это начать общаться. Стихотворение, прям. 🙂

От Вас не требуется сразу стать душой компании и развлекать всех, на первых порах попробуйте перебороть себя и найти силы просто включиться в разговор.

С людьми из привычного окружения общаться легко. Проблема в том, что в этом случае Вы не выходите из своей зоны комфорта, и у Вас не будет необходимости избавляться от застенчивости.

Не зацикливайтесь на людях, которые не проявляют к Вам ни малейшего интереса. Старайтесь общаться со всеми, и Вы не только начнете чувствовать себя более уверенно, но и заметите, насколько больше у Вас появилось друзей.

Если Вы хотите построить отношения, чрезмерные ожидания снижают шансы найти кого-то особенного. Не вздумайте доставать понравившегося человека ВКонтакте, ФБ или еще где-нибудь, это ужасно раздражает и возникновению любви уж никак не способствует.

Если Вы проведете достаточно времени с парнем, который Вам нравится, без непомерных ожиданий относительно будущих отношений, то есть все шансы с широко открытыми глазами узнать человека и принять решение подходит он Вам или нет.

Промедление и отговорки никогда не решат проблему со стеснительностью, а мысль, что «все изменится», как только Вы получите конкретную работу или найдете классного парня, не более чем иллюзия. Ничего не произойдет, если Вы САМИ не примете меры. Независимо от того, кто Вы, откуда и сколько Вам лет, Вы уже сейчас можете сделать первый шаг к самосовершенствованию и стать более раскрепощенной!

С любовью,

Стеснение – это качество, которое прячет наши недостатки и таланты от окружающих. При этом, недостатки остаются по-прежнему заметны, а таланты погибают.

Стеснение серьезно замедляет прогресс человека к успеху, если не сказать что препятствует ему вовсе. Собака с поджатым хвостом в конкурсе красоты не выиграет. А люди могут быть еще проницательнее друг к другу чем к собакам – если вы стесняетесь показать себя, то все сразу заподозрят, что вам есть что скрывать…

Ни о каком лидерстве и гармонии с собой не может быть и речи, пока мы не перестанем стесняться в присутствии всех, с кем мы обмениваемся словами или даже взглядами в течение дня.

Ниже я перечислю методы преодоления стеснения, которые мало кому известны, но проверены результатами. Как вы знаете, на нет копирования чужих идей, и все что вы здесь встречаете уникально по содержанию и стилю.

Я не применяю “витамин С в лечении инфаркта миокарда”, поэтому вы не увидите здесь аффирмаций, визуализаций, аутотренинга и прочей дребедени, о которой пишут теоретики, которые и представления не имеют, о том как практически помочь людям побороть стеснение.

Предупрежу, чтобы перестать стесняться, вам придется пройти через некоторый дискомфорт, но эффект будет сильный и стойкий. Я разбил мою статью на 3 совета. Первые два – подготовительные. Они реально сильные и работают, но без третьего пользы от них никакого. Третий самый сильный и будет работать даже без первых двух.

1. Читайте вслух. Всегда

Факт – вы боитесь общения и избегаете его. Это уже превратилось в рефлекс (о рефлексах в (15 мин). Загрузите ее бесплатно прямо сейчас и прослушайте позже).

Ваше подсознание ассоциирует ваш голос с стеснением. Все здесь логично – вы стесняетесь тогда, когда вы говорите. У вас сложился один основной страх, собственно суждения окружающих () и другие страхи которые к нему присоединились. Рефлексы всегда соединяются в группы. Теперь вас даже пугает собственный голос, потому что он всегда в вашей памяти предшествует стеснению.

Пройдите через три стадии преодоления стеснения с помощью чтения:

• Читайте вслух, когда вы одни
• Когда вокруг вас есть знакомые вам люди
• Когда вас окружают незнакомые

Этот простой способ творит чудеса.

Я был стеснительным в детстве, но сегодня от комплексов и предрассудков не осталось и следа. Отчасти я приписываю заслугу сильнейшему из упражнений помогающему перестать стесняться – чтению вслух. Кроме того чтение вслух формирует хорошую дикцию, что придает вам уверенность в любом общении.

Я, кстати, до сих пор часто перехожу на чтение вслух! Привычка. А поскольку я читаю только на английском, можете себе представить реакцию окружающих… Она меня, кстати, совсем не интересует. Уже давно.

Вывод: чтобы перестать стесняться, читайте вслух. Вы выработаете хорошую дикцию, привыкните к звучанию собственного голоса и заметно уменьшите страх общения с окружающими, который мы называем стеснением.

2. Недосыпайте

Вам снился когда-нибудь сон, в котором вы знаете, что это сон? Вы знаете, что вы через какое-то время проснетесь, и вся эта реальность растворится в неизвестном никому прошлом. Вы можете делать в этом сне все, что вам захочется без стыда и стеснения. Мне повезло. У меня бывают такие сны. А теперь верните ваше извращенное воображение к теме: “как перестать стесняться”

Если вы недосыпаете, ваша жизнь превращается в, своего рода, виртуальную реальность. Страхи притупляются, способность к фокусировке сильно страдает, но с ними тормозится и стеснительность. Это как алкоголь притупляющий разум. Быть пьяным с самого утра, наверное, будет не самый лучший способ, чтобы преодолеть стеснение, а вот недоспать, приемлемо. Это кстати один из сильнейших способов по переписыванию рефлексов (привычек). Так вербовала американских солдат разведка северной Кореи. Ну, это мы уже отходим от темы.

Вывод: недосыпание притупляет страхи общения и помогает преодолеть стеснение.

3. Разговаривайте с незнакомцами

Высокий уровень сложности

Чтобы перестать стесняться, общайтесь с незнакомцами. Ваша задача здесь всего лишь начать разговор. Даже если людям окажется не до вас, вы уже справились с заданием. Помните о цели – начать говорить! Кстати, по моим наблюдениям только 10% людей не заинтересованы в общении. Т.е. если вы знаете что такое душ, мыло и магазин одежды, то вы уже можете рассчитывать на приятный разговор с таким же количеством людей, как скольким вы могли бы написать сообщения в facebook или вконтакте.

Спрашивайте их сколько времени, какую книгу они читают, где они купили такие классные варежки, не смотрели ли они прогноз погоды на сегодня, знают ли они какие-нибудь хорошие анекдоты… что угодно.

Средний уровень сложности

Или, если видите, что ваш будущий собеседник сам перепуган до полусмерти и сильно стесняется, начните с более простых вещей, не затрагивающих их эго. Спросите их что-нибудь о себе. Поинтересуйтесь, нравится ли им как вы уложили себе волосы, что они думают о сочетании вашей блузки с платьем, есть ли у вас Ростовский акцент (или другого места, откуда вы взялись)… Говорите о чем угодно что касается вас самих! Просто направьте вашу вежливую просьбу на “я”, “мне” и т.д.

Простой уровень сложности

Этот метод для тех, у кого совсем тяжелый случай стеснительности, или тех кто хочет дополнить высокий и средний уровень сложности другими приемами. Если заговорить с незнакомцами вам еще трудно, пройдите этот путь поступенчато.

• Передвигаетесь в общественном транспорте? Обязательно садитесь радом с кем-то, даже когда есть много пустых мест. Просто сядьте и молчите. Это докажет вашему страху, что он бесполезен – вас никто не съел и не начал с вами драться…
• Смотрите встречным прохожим в глаза (не делайте это с сидящими напротив здоровыми мужиками в шрамах).
• Зашли на сайт компании? Позвоните им и задайте дополнительные вопросы. Зашли на англоязычный сайт? То же позвоните им! Зашли на китайский сайт? … Если вы ни как не заходите на китайский сайт случайно, так зайдите на него намеренно!

Вывод: чтобы перестать стесняться, надо прописать у себя в сознании и подсознании шаблоны уверенного поведения, которые формируются только на практике.

Ничто из перечисленного не будет глупо, потому что ваша цель – улучшить навыки общения. А ваша промежуточная цель – начинать разговор без стеснения.

Уясните, все то, что способствует достижению серьезной цели, не является глупостью, как бы это не выглядело со стороны. Я знаю основателей компаний с оборотом больше ста миллионов долларов в год, которые так пригрелись в своей комфортной зоне, что по вечерам работали официантами в ресторанах своих друзей, чтобы перестать стеснятся незнакомцев.

Один мой клиент, с уже прекрасно развитыми навыками общения, поддерживал себя в форме, спрашивая работников продуктового магазина нравится ли им их униформа, а потом торговался в этом же магазине за бутылку вина! Вам это кажется смешно? А если я скажу, что ему уступили в цене за вино, вам тоже будет смешно? С 1500 рублей до 1200! И деньги здесь совершенно не важны.

Помните, скорее всего, это первый и последний раз, когда вы видите всех тех незнакомцев, суждения которых вы так боитесь. Чем вы рискуете?

Если вы хотите познакомиться с девушкой или парнем, но стесняетесь подойти к ним, потому что робеете перед сексуально привлекательными экземплярами противоположного пола, тогда начните знакомиться со страшненькими. Это будет хорошей тренировкой.

Суворов говорил: “Тяжело в учении, легко в бою!”. Или как говорил знакомый мне боди билдер: “Тяжело на тренировке, легко на побережье!”

Готовя людей к новым карьерам и к собеседованиям на работу, я всегда посылаю их на собеседования на должности, которые им даже не подходят, чтобы они выработали в себе уверенность и научились производить впечатление к тому моменту, когда ставки будут действительно высоки.

В заключение.

Чтобы перестать стесняться, нужно… перестать стесняться. Раз за разом, день за днем.

P.S. Прочитал еще раз последнюю строчку и думаю: “Или я сильно умный, или это какой-то примитивизм”. Проснулся утром на другой день – нравится! Наверное, я просто не стесняюсь своих мыслей…

P.P.S. Дописано через год после написания статьи

Чтобы раз и навсегда перестать стесняться надо научиться выступать публично. Это как бег с грузами на лодыжках – если ты можешь уверенно говорить с полной аудиторией людей, то разговор с одним любым человеком превращается для тебя в милую беседу.

Об этом я рассказываю в видео

Всем привет. Этот пост посвящен тому, как перестать стесняться и робеть в самых разных ситуациях. В данной статье я объясню, почему не следует стесняться и дам ряд практических рекомендаций касательно того, как избавиться от этого свойства личности.

Я, практически, с раннего детства, вплоть до недавнего времени, был очень стеснительным и из-за этого испытывал множество трудностей во взаимодействии с другими людьми и мне было сложно достигать многих целей.

На данный момент, я добился хороших результатов в борьбе с моим недостатком и с удовольствием пожинаю плоды избавления от него.

Почему от стеснительности нужно избавляться

Дело в том, что стеснительность очень неприятное и, более того, совсем ненужное качество, от которого следует обязательно избавляться. Ненужное оно потому что, ровным счетом, ничего нам не дает, а только отнимает.Возьмем, для примера, какое-нибудь другое человеческое качество, пускай это будет боязнь чего-либо, страх. С одной стороны, из-за страха мы рискуем лишиться многих возможностей, так как мы никогда ни на что важное не решимся из-за нашей вечной боязни.С другой стороны, страх оберегает нас от ненужного риска: мы боимся опасных ситуаций и, поэтому избегаем их, если только не считаем риск оправданным. Страх имеет, как отрицательную функцию, так и положительную, защитную, об этом я писал в статье .

Чего не скажешь о застенчивости. Если мы идем на поводу у этого чувства, то мы просто намеренно лишаем себя многих ценных перспектив. Мы боимся подойти к человеку, который нам нравится и познакомиться. Мы не заводим неприятный, но важный разговор с нашим другом и, тем самым, оттягиваем решение проблемы и усугубляем ситуацию. Мы боимся подойти к начальству и потребовать обоснованного повышения зарплаты.

В общем, мы просто от чего-то отказываемся: от приятных знакомств, от перспективных возможностей, от достижения своих целей и реализации желаний! И ради чего? Ради какого-то чувства, которое сидит у нас внутри. А что мы получаем взамен? Ровным счетом – ничего.

Стеснительность ни от чего плохого нас не оберегает, никак не помогает. Она только ограничивает наши возможности и культивирует иные вредные личностные свойства: неуверенность в себе, слабость характера, подверженность чужому влиянию. Робкими людьми легко манипулировать, потому что они страшатся твердо отстаивать свои позиции, защищать собственное мнение и, перед лицом более сильной личности, робеют, позволяя последней навязывать им свою волю.

Стеснительность производит отрицательный эффект на окружающих

Ваша стеснительность вызывает в других как инстинктивное, так и сознательное отвержение. Причем, вам самим может казаться, что вы очень чутки, вежливы и тактичны, никогда не позволяете себе ничего лишнего и не тревожите других людей по пустякам и, тем самым, производите на них самый положительный эффект.

Хотя, по факту, получается, что вы создаете прямо противоположное впечатление. Излишние робость, стеснительность являются демонстрацией какой-то слабости и, как следствие, не подкупают других людей. В лучшем случае, вы просто сформируете о себе не самое лучшее мнение. В худшем – вашей стеснительностью кто-то воспользуется в своих интересах или просто станет обходиться с вами не самым вежливым образом, так как вы уже показали, что можете допускать такое обращение с собой.

Заискивающая вежливость, осторожный такт, чрезмерная мягкость в общении, игнорирование неудобных, но нужных тем в разговоре не говорят о вас как об , независимой личности.
Например, девушки и женщины отдают свое предпочтение тем представителям противоположного пола, кто проявляет наибольшую настойчивость и даже немножко наглости в обращении с ними.

Поэтому краснеть перед девушкой не только неправильно, с той точки зрения, что смущение не позволяет вам овладеть собой, и вы можете что-то сболтнуть лишнего, а еще и стратегически недопустимо с ракурса достижения желаемого результата!

И это справедливо не только в отношении свиданий с представителями другого пола, но и в отношении общения со всеми людьми! Не следует возводить свои недостатки в достоинства. Стеснительность – плохое качество, оно мешает вам и создает много проблем на вашем пути. От того как от него избавиться и пойдет речь далее.

Избавляемся от стеснительности

Что такое стеснительность? Это неприятное чувство, которое возникает в вас моменты неловких, на ваш взгляд, ситуаций. И, для того чтобы не испытывать это чувство, вам может хотеться избегать тех ситуаций, которые его вызывают. Например, вы все время откладываете на потом важный разговор с родственником, никак не можете решиться подойти к девушке, которая нравится вам, боитесь задавать какие-то неудобные вопросы, ответы на которые, все равно хотели бы услышать.

И все это происходит, потому что вы не желаете испытывать эмоциональный дискомфорт, который, внутри вашего сознания, прочно ассоциируется с такими моментами. То есть, стеснительность — явление внутреннее, а не внешнее. Хотя не все это до конца понимают и неосознанно связывают свое нежелание создавать неудобные ситуации с какими-то внешними обстоятельствами: тем что о них подумают другие, насколько это допустимо в обществе, как они будут выглядеть и т.д.

Так думать – большая ошибка, и, именно из-за нее, вы можете испытывать большие трудности. Сейчас поясню. В первую очередь, для того, чтобы перестать стесняться, нужно стремиться не к полному избавлению от такого чувства как робость, а научиться его терпеть, действовать вопреки ему.

Стеснительность — это всего навсего чувство

А чтобы это получалось, необходимо научиться осознавать стеснительность исключительно как явление эмоционального мира, реакцию вашего организма на внешнюю ситуацию, обычное чувство душевного дискомфорта, которое пройдет, также как началось.

Перед тем как вам делают укол против какой-нибудь инфекции, вы понимаете, что его сделать нужно. Вы не бежите и не прячетесь от врача только потому что придется немного потерпеть, так как дело касается вашего здоровья. Короче, ожидание неприятных ощущений не заставляет вас не делать то, что делать обязательно нужно. Тогда, почему же стеснительность может заставить вас робеть и трусить перед сознанием неудобной ситуации? Ведь чувства неловкости, стыда, так хорошо вам знакомые это просто какие-то ощущения дискомфорта, такая же легкая и быстрая боль, только душевная, которую вы должны научиться терпеть, если желаете добиваться своего.

Вам бывает трудно бороться со стеснительностью, потому что вы думаете о ней, не как о чувстве, которое вы испытаете в неприятной ситуации, а как о цепочке каких-то внешних явлений: а вдруг я покажусь смешным, как я буду выглядеть, а разве так можно, и т.д.

Эти внешние события превращаются для вас в препятствия на пути достижения ваших целей. И, чтобы эти преграды, мысленно устранить, необходимо в уме свести всю неловкость ситуации, до банальной эмоциональной реакции на какое-то событие!

Как перестать стесняться девушек или парней

Для примера я возьму ситуацию, в которой очень много людей могут испытывать неловкость. Вы хотите познакомиться с девушкой или парнем , но стесняетесь подойти и заговорить. Если вы начнете сомневаться, «а вдруг я ей/ему не нравлюсь», «а вдруг я буду выглядеть глупо», «а вдруг…», «а вдруг…», то так никогда и не подойдете и упустите свой шанс.

Правильный настрой должен быть таким: «Я подойду к ней/нему, потому что я этого хочу, и какими бы не были ничтожными шансы на успех, все равно попытка не пытка, и я абсолютно ничего не теряю, просто могу испытать чувство неловкости в данной ситуации, которое является не более чем неприятной эмоцией, но ради вероятности достижения нужного мне результат я готов это чувство немного потерпеть.»

Добавьте к этому еще: «Мне не следует стесняться, это отпугивает людей и понижает мои шансы на успех».

Если ваш ум продолжает сомневаться, продолжайте сводить все только к своим ощущениям, а не к свойствам внешнего мира:

«Буду выглядеть глупо в чьих-то глазах…» заменяете на «У меня будет ощущение, того что я выгляжу глупо, которое является лишь неприятным чувством, которое пройдет так же как и появилось».

«Надо мной будут смеяться» заменяете на «Даже если вдруг, кто-то найдет что-то смешное в моих попытках знакомства (да с чего вообще?), ну и что, мне будет неприятно из-за этого, но стоит потерпеть этот легкий душевный дискомфорт ради того, что я хочу достичь».

Стеснительность — это обман

Знаете, какая важная метаморфоза здесь произошла? Вы свели все многообразие якобы не решаемых проблем, которые рисует вам рассудок (вероятность выглядеть глупо, неблагоприятные взгляды окружающих, мнимую необоснованность ваших претензий на чье-то внимание ит.д.) до одной проблемы, которая решается просто-напросто ее игнорированием!

Так ведь намного легче на что-то решиться! Притом, я здесь не предлагал какой-то хитроумный метод, который призван обмануть ваш мозг и заставить вас делать то, что вы делать не хотите. Очевидно, что робость, застенчивость, по своей сути, есть не что иное, как боязнь неприятных эмоциональных ощущений, замаскированная рассудком под страх чего-то внешнего, объективного.

Скорее вы обманываете себя, когда возводите, на почве этого чувства, какие-то раздутые преграды, не желая видеть в этом просто безрассудный страх. Короче вы не действуете разумно и правильно, когда идете на поводу у своей робости (ведь вам абсолютно ничего не угрожает в этих неловких ситуациях!) и, чтобы себя успокоить и усыпить бдительность своего разума, инстинктивно придумываете кучу оправданий для своей нерешительности. Это и есть обман!

И, чтобы избавиться от него, вы должны воспринимать стеснительность как то, чем она действительно является – неприятной эмоциональной реакцией на внешние обстоятельства и все! Всегда думайте о ней в таком ключе. Должен сказать, что таким образом можно научиться управлять многими негативными чувства, а не только робостью. И об этом я уже писал в своей статье , здесь еще раз остановился на этом, более подробно.

Прежде чем избавиться от какого-то чувства нужно научиться его терпеть. А когда вы сумеете терпеть какую-то эмоцию, действовать вопреки ей, не обращать на нее внимания, эта эмоция будет проявляться все слабее и слабее с каждой новой ситуацией, в которой она возникает, так как вы не будете давать ходу этому чувству.

Если вы раньше всегда стеснялись, а теперь решили воспользоваться данной мной выше рекомендацией, то, сначала, в неловких ситуациях вы можете почувствовать трудность и большое внутреннее сопротивление.

Но если вы, когда у вас внутри все переворачивается, все равно действуете вопреки своей стеснительности и знакомитесь, завязываете разговор, то в вас рождаются два очень приятных чувства. Первое – это облегчение, второе – сознание власти над собой, понимание того, что вы, смогли и сделали то, что хотели сделать вопреки всему! Как будто совершили подвиг.

И все это происходит в один момент: стоит только начать, а дальше все идет как по маслу. Нужно только перейти тот контрольный рубеж в начале неловкого разговора, мгновение боли и облегчение! Действительно «укол»! И затем вы осознаете, что этот неприятный момент, был всего лишь мигом, и все оказалось не таким страшным, каким рисовалось вам в начале и действительно стоило всех усилий!

Если у вас получилось терпеть эту кратковременную «боль», «укол», то в следующий раз уже будет намного легче, ведь терпение всякой боли повышает болевой порог. И с каждым повторением этой ситуации вам будет проще не идти на поводу у этого чувства, до тех пор, пока вы вообще не перестанете чувствовать что-либо неприятное.

Те неловкие события, которые могли вызывать в вас раньше бурю неприятных эмоций, со временем будут восприниматься вами хладнокровно, и вам не нужно будет делать даже усилия на то, чтобы как-то себя правильно настроить и подготовить.

Если вы перестанете подчиняться своей стеснительности, то потом, у вас не будет возникать никаких проблем, чтобы завести серьезный разговор с близким человеком или что-то спросить у незнакомца, как теперь не возникает таких проблем у меня.

Поэтому учитесь на ошибках и не сдавайтесь.

Избавляйтесь от лишних мыслей, настройтесь на свою цель

Часто, в ситуациях, когда надо просто взять и сделать, наши мысли являются нашими врагами. Поэтому, если вы чувствуете робость перед каким-нибудь ответственным разговором, сосредоточьтесь на своей цели и выкиньте из головы все лишнее. Вкупе с предыдущей рекомендацией это очень помогает в неловких ситуациях.

Например, вы хотите попросить повышения зарплаты у своего начальника. Тысячи подлых мыслей могут закрасться при этом в голову, все пресловутые «а вдруг…». Но мы уже знаем, что все эти «а вдруг…» есть иррациональные порождения эмоционального мира, которые выдают себя за нечто разумное и основательно, это «волки в овечьей шкуре», которые живут внутри вашей психики.

С этим сознанием, конечно, легче, но всякие ненужные мысли могут продолжать вас одолевать. Выкиньте их из головы, думайте о своей цели. «Мне нужно получить повышение зарплаты, я уверен, что шансы есть, остальное меня не волнует». И ни о чем, кроме этого не думая, смело входите в кабинет начальника. Просто очистите свой мозг. Это сильно помогает.

Избавляйтесь от чрезмерной вежливости и вводных фраз, будьте уверены в себе

В разговорах не нужно быть более вежливым, чем того требует ситуация. Избегайте всяких перегруженных лишними оборотами вежливости фраз, вроде «извините, пожалуйста, а не могли бы вы, если вас особо не затруднит ответить на вопрос».

Не следует думать, что люди оказывают вам какую-ту огромную услугу, отвечая на ваш вопрос или удовлетворяя вашу просьбу. Часто они просто выполняют свою работу («А не могли бы вы пожалуйста, будьте так добры, сделайте свою работу» – согласитесь, смешно звучит), а часто им это просто ничего не стоит. Будьте вежливы, но в меру, чрезмерный такт говорит не о хорошем воспитании, а о неуверенности в себе, которая может только оттолкнуть людей.

Вы как бы сообщаете всем «я кроткий и не умею оказывать отпор и требовать того, чего, на самом деле, заслуживаю». Будьте уверены, некоторые люди этим обязательно воспользуются в своих интересах.

То же самое относится и к вводным фразам: «А вот у меня тут один вопрос появился, не знаю даже как начать, просто дело такое неудобное, ситуация в том, что…».

Не надо перебарщивать с вводными фразами. Всегда переходите к самому главному быстро, но, при этом, и не слишком резко. Для этого, заранее подготовьтесь к важному разговору, чтобы знать, что говорить и не мямлить.

Будьте уверены в себе или, хотя бы, изображайте эту уверенность, не давайте другим повода подумать, что вы сомневаетесь себе. Во всех неудобных ситуациях действуйте противоположным образом тому поведению, которое задает стеснительность: кроткому и неуверенному. Это не значит, что нужно наглеть и хамить.

Заключительные комментарии

Если, вдруг, все пошло не так как вы ожидали. Может быть, во время какой-нибудь встречи, вы были не так уверены в себе, как сами того хотели, сказали что-то не то и теперь вам стыдно. Не забивайте себе голову этим, просто скажите себе, что дальше вы будете работать над собой и учиться не идти на поводу у рождающихся в вас эмоции во всяких трудных ситуациях.

Не нужно стыдиться и сокрушаться, помните, стыд, это просто неприятная эмоция, которую нужно перетерпеть, и это явление внутреннее, а не внешнее, и, поэтому, воспринимать его нужно соответствующим образом.
Так что все то, о чем я говорил ранее, также справедливо и здесь: выкиньте из головы все неприятные моменты общения, не надо о них думать. Что случилось, то случилось.

Когда вы научитесь действовать против своей стеснительности, вы сделаете решительный шаг на встречу осознанию природы своих эмоций и их управлению. Ваш характер и , также получат развитие, так как вам предстоит перебарывать себя, не обращая внимания на то, что происходит внутри.

Я хочу сказать, что путь избавления от стеснительности и робости – эффективное упражнение для саморазвития, которое поможет вам избавиться не только от вышеназванных недостатков, но и позволит укрепить и развить много полезных жизненных навыков! Начав с чего-то, на первый взгляд, малого, вы добьетесь многого.

Стоит только начать работу над собой и сделать первые успехи в этом деле, как для вас тут же открываются новые горизонты самосовершенствования, о которых вы даже раньше и не догадывались. Я надеюсь, что, с моей помощью или без нее, эта истина откроется и для многих моих читателей, если уже не открылась.

Читайте мой блог и удачи вам!