Что делать если я всего боюсь. Почему я всего боюсь

Все понимаю - я накручиваю себя сама. Зацикливаюсь на одной страшной мысли, и она захватывает мое воображение полностью. Или бывает не менее плохое состояние, когда я не могу преодолеть стеснение. Становлюсь будто замороженной. Не могу решиться заговорить с человеком или пойти куда-нибудь. Я же разумный человек! Но почему я всего боюсь и стесняюсь? Почему не удается бороться с этими чувствами и что делать, когда всевозможные страхи мешают жить?

Почему я всего боюсь и стесняюсь

Системно-векторная психология Юрия Бурлана объясняет, почему я всего боюсь и стесняюсь, - через раскрытие свойств психики, то есть векторов .

Обладатель зрительного вектора имеет врожденный страх, который при развитии и реализации выносится наружу через сопереживание к другим людям. Поэтому в хороших состояниях он испытывает не страх за себя, а любовь к другим.

Зрительный человек наделен ярким воображением и высокой эмоциональностью. Он способен, как никто другой, наслаждаться красотой окружающего мира и эмоциональными связями с другими людьми. Все это необходимо ему как воздух.

Если не реализовывать эти желания, то возникает сильное психологическое напряжение. Человек страдает, и его психика борется за то, чтобы хоть как-то наполниться, компенсировать нехватки, переживая страх. Мысль, внезапно испугавшая, раздувается воображением до невероятных размеров.

Я всего боюсь, потому что если не реализую свою огромную эмоциональную амплитуду через конструктивные проявления, то внутри остается страх . В таком состоянии люди со зрительным вектором любят порой смотреть пугающие фильмы, ужасы, триллеры. Всячески «раскачивают» свои страхи.

Почему я стесняюсь

Стеснительность бывает свойственна обладателям зрительного вектора, особенно в паре с анальным вектором. Обладатели анального вектора - очень старательные люди, любящие все делать до конца. Им важно доводить все начатое до максимального совершенства и чистоты. Поэтому от природы они не могут быстро переключаться с одного состояния на другое. И часто застревают на какой-либо эмоции, не в силах бороться с состояниями, которые они ощущают как «всего боимся и стесняемся».

Стеснительность в анальном векторе возникает на почве страха опозориться. Часто обстоятельства в жизни человека складываются таким образом, что в детстве ему не хватает похвалы и поддержки со стороны взрослых. Когда ребенка с анальным вектором в детстве еще и часто ругают, то во взрослой жизни он может бояться быть осмеянным, получить неодобрение окружающих, быть униженным, глупо выглядеть. Такие люди часто становятся заложниками плохого опыта.

Боязнь позора заставляет избегать ситуаций, которые могут причинить психологический дискомфорт и страдание.

Тогда мы, обладатели анального вектора, неосознанно стараемся не общаться с непроверенными людьми. Не любим новые места и знакомства, стесняемся первыми заговорить с кем-либо.

Что делать и как с этим бороться

Анальный вектор в характере человека заставляет стремиться к совершенству, а зрительный - к эмоциональному контакту с другими людьми. Почему нам сложно реализовать эти желания? Потому что часто мешают страхи и плохой опыт. Как результат - мы стесняемся, ощущаем зажатость в общении, чувство неловкости и растущее ощущение тревоги при общении с другими людьми.

Что делать? Бороться с самим собой? Однако контролировать сознанием собственное бессознательное практически невозможно. Системно-векторная психология Юрия Бурлана делает возможным избавление от психологических проблем через осознание их причин.

Понимание своих врожденных природных свойств и способов реализации себя в обществе позволяет получать от жизни максимум удовольствия и радости. Понимая себя и других людей, можно наладить хорошие отношения с любым понравившимся человеком. Более того, после прохождения онлайн-тренинга Системно-векторная психология Юрия Бурлана не приходится безуспешно бороться за место под солнцем. Люди сами готовы делать для вас приятное, так как вы становитесь способными на необычайное - понимать их лучше, чем они сами себя понимают!

Подробнее о том, почему мы боимся общаться с другими людьми,

«…У меня ей богу были серьезные проблемы с коммуникацией, особенно это касалось людей незнакомых. 
Я помню, какой дискомфорт и переживания вызывали во мне необходимость к кому-то обратится с вопросом, неважно на улице, или позвонить по работе - иногда я готовилась к пустяковому звонку часами, конспектируя по пунктам, что нужно спросить, что сказать. 

Я заставляла, делала усилия над собой, в конце концов, это была просто рабочая необходимость, но с опытом этот страх не проходил, увы, только маскировался за стандартными репликами. Зрительные страхи просто оккупировали мое сознание, конечно, это касалось и других сфер жизни. 

Но вот, в один прекрасный день я обнаружила себя с телефонной трубкой в руке, осознала, что звоню в совершенно незнакомую контору без всякого страха, при том, что эту информацию можно было просмотреть на сайте - мне просто захотелось услышать все из первых уст, про этом без малейшего намека на страх, более того - с удовольствием!!! И теперь, что немаловажно, это на постоянной основе!..»

Мне на форум написали, я ответила:

Вопрос:
@аноним
Здравствуйте.Хочу спросить совета как мне научиться бороться со своими проблемами. Я очень очень мнительный человек я всего боюсь за всех переживаю.Чужие проблемы накручиваю на себя.И раздуваю до такого что потом мне очень тяжело выйти из этого состояния.Ходила к психологам,даже обращалась к психотерапевтам,но это не мое я не хочу пичкать себя таблетками и т.д..Хочу справиться сама а не могу.Я боюсь что что нибудь случиться со мной или с моими родными.Предпосылок нет и я понимаю что с того момента когда я начала страдать этим (4 года назад)ни чего не произощло (тьфу тьфу тьфу) кроме того что моя психика очень нарушена но ничего не могу поделать с собой.

Хажилина Ирина Ивановна
@аноним,вообще-то психологи, психотерапевты используют психотерапию, а не таблетки. Вам ее предлагали? Что происходило на сеансах? Причину состояния нашли? Что случилось 4 года назад?

@аноним
Да ни чего страшного.Просто после рождения сына я стала очень плохо на все реагировать.Я и в дестве была очень мнительна.Просто мой сынок когда был маленький иногда как то играя спросил где моя мамочка.И я подумала а что если со мной что нибудь случиться.Потом поговорила с мамой а она мне сказала что если ты будешь так думать то так и случиться.Вот я и зациклилась на этом.Можно сказать это превратилось в фобию. Я стала бояться всего.Появилось ВСД и т.д..Я борюсь с этим но иногда как накатит. А психотерапевт сказал что я очень мнительна и мне нельзя смотреть плохие передачи и т.д.
Хажилина Ирина Ивановна
@аноним,вообще-то просто от мнительности фобии и паника не возникают. Обычно есть какой-то пусковой механизм. И чтобы это состояние прошло, нужно найти его причину и устранить. Если причина не найдена, психотерапия не работает. А какие у вас отношения с мужем, с собственными родителями?
@аноним:
Да в принципе отношения хорошие.В дестве тоже было все не так плохо.Меня любили баловали.Может быть только что отец пьянствовал бил маму.Я его боялась.И мне даже хотелось чтобы его не стало.Но когда он был трезвый все было хорошо.Потом у моей мамы умерла сестра (болела раком) очень быстро ущла.Она умерла втот день когда ее дочь родила.Потом через несколько месяцев умерла другая сестра от пьянства. У всех остались дети.На почве этого мама тоже начала попивать.Но после рождения моего сына она завязала. Потом через 4 года умер отец.И я как то потерялась.Стала бояться его.Он мне снился,я даже боюсь ездить в том дом где он был.Мне снились окна этого дома и что он там а я боюсь.Потом после посещений психолога все понемногу прошло.Но я стала такой как я есть сейчас.Я говорила это психологам.И в разговоре понимала что все не так страшно как я описываю. Но проходит время и все накатывает снова.Я понимаю что я сама раздуваю но не могу остановиться

Мне недавно стукнуло… эээ… не скажу сколько лет, первый серьезный юбилей, когда можно подвести некоторые итоги. Убирая после вечеринки горы грязной посуды(сплавляться по Вуоксе, как предлагали муж и друзья, побоялась — дома спокойнее), пришла к неутешительному выводу: все люди вокруг радуются жизни, то и дело влюбляются, гоняют с гор на лыжах, ныряют с аквалангом, охотятся на крокодилов, прыгают с парашютом. А я… боюсь.

Еду на машине и боюсь. Переживаю, как бы кого не подрезать или не задеть в момент парковки чужой« Мерседес» своим бампером. Боюсь, что какой-нибудь добрый питерский молодец на «девятке» с тонированными стеклами на повороте с размаху впишется в серенький бочок моей любимой« Тойоты». От страха езжу медленно, вечером вообще больше 40 не разгоняюсь. Сама не верю, что за два года ни в одном ДТП не участвовала! За это мне дали скидку в страховой компании на автогражданку на новый год.

Я с тревогой читаю письма с неизвестных адресов и отвечаю на звонки незнакомых абонентов. Как, например, вчера. Смотрю на дисплей телефона и понимаю — не знаю этого номера!

А вдруг неприятности? Сердце застучало так быстро! За те несколько секунд, пока я не услышала в трубке радостное приветствие, я бог знает чего уже успела испугаться. А звонил стародавний приятель моей сестры. Он вернулся из Италии в Петербург, открыл здесь фирму и предлагает мне заказ на презентацию. После я занесла его фамилию в адресную книгу телефона — теперь на один страх у меня меньше.

Еще больше меня пугают звонки начальника . Он очень умный и очень грозный. Он звонил полчаса назад — я думала, отчитает меня за что-нибудь. Нажала на клавишу с зеленой трубкой на своем телефоне только после шестого звонка. Иван Степаныч спросил, поеду ли я со всеми вместе в дом отдыха на выходные — он хочет всем нам подарок сделать в честь пятилетия нашей фирмы, где я тружусь с момента открытия. Сказала, что очень рада и обязательно поеду. Перевела дыхание и твердо решила: утром позвоню ему сама. А то от страха я второй день не могу сказать ему, что все документы по завершенному проекту я отдала в бухгалтерию.

Я все никак не решусь сказать мужу, что те духи , что он дарит мне вот уже три года на каждый день рождения, мне больше дарить не надо , потому что они мне разонравились. Думаю: скажу — он обидится, посчитает меня вздорной и неблагодарной. Муж моей подружки Нинки, прежде чем на 8 Марта подарить ей очередную кастрюлю, всегда спрашивает, какой мех ей больше нравится. Нинка с ним живет семь лет, то есть то, что ей нравится норка, она объясняла ему минимум семь раз(хотя на самом деле, думаю, что больше). Но вместо меха у нее пять кастрюль и две тефлоновые сковородки с прозрачными крышками. Нда… а я боюсь получить очередные одинаковые духи и злиться на любимого. Пошлю ему свое пожелание sms-кой, в случае чего, если будет устраивать выяснение отношений, сошлюсь на «глюки» сотовой связи.

Муж моей подружки, прежде чем подарить ей кастрюлю, всегда спрашивает, какой мех ей больше нравится, а я боюсь сказать про духи…

Я всегда переживаю, оттого что мои предложения могут не понравиться нашим клиентам . Поэтому составляю их долго-долго, сижу в выходные в Интернете, читаю, кто и как делал подобные проекты, чтобы не допустить в своем хотя бы чужих ошибок. Предложения у меня получаются длинные и подробные. Отправляя их боссу на согласование, я боюсь, что он меня высмеет. Иван Степаныч, видимо, мои страхи чувствует — присылает мне почитать предложения других сотрудников, говорит, что на экспертизу.

Мне страшно даже представить, что будет, если я затоплю соседей . Наш дом уже не новый, в ЖЭКе говорят, что ремонт ему бы не помешал. А подо мной живет какой-то зам какого-то зама из министерства, за ним по утрам приезжает водитель на «семерке» BMW. Вот его-то ремонт, говорят, равен национальному бюджету страны Лихтенштейн. Поэтому, от греха подальше, я убедила мужа поменять в нашей квартире все трубы и все батареи.

Боюсь заболеть и умереть . Тогда рано или поздно в моем доме появится другая женщина! Она будет ходить по моей квартире в моем(не приведи Господь) любимом халате и розовых тапочках с меховыми помпончиками. Она будет обижать моих детей(которые у меня, конечно, родятся), грызть и пилить моего мужа. Подогреваемая этими страхами, я всегда вовремя ставлю прививки от гриппа и от клещей, пью витамины, не отлыниваю от медосмотров, хожу в бассейн и вот уже второй год бегаю по утрам в ближайшем скверике.

Опасаюсь брать с собой много денег — больше суммы, необходимой мне, чтобы пообедать в перерыв и купить продуктов на вечер. Если денег будет много, я потрачу все. Отправляясь в магазин за туфлями, я могу вернуться без них, но с новой шапочкой(все бы ничего, но на улице лето). Мы с мужем до сих пор не знаем, куда приспособить купленный мной как-то по случаю бюст Байрона внушительных размеров. Теперь, чтобы я не покупала купальник вместо теплого шарфа, со мной ходит по магазинам сестра Анна. Она кандидат экономических наук, не дает мне уклониться от нужного курса и покупать всякую дребедень.

Я обливаюсь холодным потом при мысли, что могу выпить лишнего . Особенно на корпоративных мероприятиях. От первого бокала шампанского у меня щиплет в носу и сыплются искры из глаз, со второго меня тянет потанцевать. Завершающая стадия — третий бокал. После него я становлюсь разговорчивой, и мне хочется философствовать. Ивана Степаныча с третьей рюмки тоже тянет поговорить — тут наши особенности удивительным образом совпали. Мы спорим о политике Януковича и Ющенко, об учении Декарта, о смысле жизни, не замечая никого вокруг. На следующий день мне обычно безумно стыдно. Я поражаюсь своей невесть откуда взявшейся наглости спорить с начальником, которого боюсь. Я сижу как мышь, клятвенно обещаю себе даже пробку не нюхать на вечеринках. И в следующий же раз повторяется все заново. Нам с Иваном Степановичем даже места рядом оставляют, чтобы через весь стол не спорили.

Меня частенько мучает кошмар, что моль может съесть мою единственную шубу . Этот предмет своего гардероба я люблю нежной женской любовью и совсем не хочу его потерять. Я помню, как лучшая подруга Ирка обрадовалась первому снежку и вытащила во двор свою шубку из голубой норки, купленную в прошлом сезоне. И увидела, что над ней изрядно потрудились вредные насекомые. До самого лета Ирка оплакивала тяжелую утрату. Поэтому я постоянно перетряхиваю все в шкафу, заполняю его всякими ароматами. И думаю, не купить ли на всякий пожарный еще одну шубу.

Страх, что я могу вдруг, ни с того ни с сего, увлечься коллегой по работе, меня просто парализует!

Страх, что я могу вдруг, ни с того ни с сего, увлечься коллегой по работе , меня просто парализует! Натура я эмоциональная, впечатлительная и влюбчивая. Мужчин у нас в офисе мало, но они все вполне могли бы стать героями моего романа. Паша — программист, рост 1 метр 90 с лишним сантиметров, добрый, умный, симпатичный. Сергей — креативный директор, модный, остроумный, продвинутый. Наконец, Иван Степаныч — мудрый, справедливый, интересный. Чувств своих я скрывать не умею — они все и сразу будут написаны на моей бесхитростной физиономии. Я точно буду громко вздыхать, страдать, оттого что хотя бы мысленно готова изменить мужу, стану посмешищем для остальных коллег. Поэтому на работе я только работаю, никому не строю глазки, ни с кем не кокетничаю, в отличие от других девушек. Паша с Сергеем со мной дружат, а Иван Степаныч вроде бы меня уважает.

Боюсь глобальных изменений . Сегодня в моей жизни все так привычно, так спокойно и так стабильно: муж, работа, родственники, друзья. И ничего, что любимый раскидывает по всей квартире свои вещи. Не страшно, что близких родственников так много, и после того как мы в праздники всех объедем и у всех посидим за столом, на мне не сходится ни одна юбка. Бог с ним, с ненормированным рабочим днем. Ничего, что лучшая подруга Ленка Либерман может заявиться в гости среди ночи. Пусть. Я очень боюсь это все потерять. Поэтому мужу к месту и не к месту говорю, как сильно я его люблю, всем родственникам на все праздники покупаю подарки. На работе тружусь изо всех сил — где еще будут терпеть мою нерешительность и явное пренебрежение дресс-кодом. А Ленке ищу жениха, чтобы она осела здесь, а не уехала на историческую родину в Израиль, как вся ее родня.

Я боюсь, что не сумею реализовать все свои планы . У меня их так много, все они такие интересные: получить второе высшее образование, написать детективный роман, выучить испанский и французский языки, съездить в Непал, родить ребенка. Много чего еще хочу. Боюсь, что не хватит сил все это воплотить в жизнь.

А еще я боюсь сесть на жвачку и испортить хорошую вещь. Боюсь сломать ноготь, когда будет сделан шикарный маникюр и под рукой, как назло, не будет пилочки. Боюсь порвать колготки в самый неподходящий момент. Каждый раз, заходя в метро, боюсь, что меня больно прижмет турникетом. Боюсь разбить в супермаркете яйца или бутылку вина. Боюсь постареть. Боюсь шторма на море. Боюсь торнадо и землетрясения с наводнением. Боюсь маньяков и грабителей. Боюсь стоматологов. Боюсь мышей и тараканов.

Но с другой стороны, мне нисколечко не страшно было на третьем курсе института пригласить в кино самого красивого парня факультета. Этим своим поступком я горжусь до сих пор. Кстати, мой муж(нетрудно догадаться, что он и есть тот самый парень) с того дня считает меня отважной девушкой. А Ленка, моя подруга, та, которую я пытаюсь выдать замуж по месту жительства, как-то сказала мне, что никогда бы не отважилась проделать дырочку в пупке, а я вот набралась смелости и сделала пирсинг. А если чуть-чуть послушать мою маму и хорошенько подумать, то суперкороткую юбку и колготки цвета молодой листвы тоже могут носить лишь отчаянные особы. И только такие — отважные, храбрые, бесстрашные, уверенные в себе прекрасные леди трижды в год меняют цвет своих волос, не стесняются отправлять в известные журналы свои статьи и хотят быть счастливыми, несмотря на такое количество смешных и не очень страхов!

Дарья Радченко
Фото: RIZZOLI/FOTOLINK

Я всего боюсь, что мне делать? Этот вопрос люди задают часто, особенно в моменты принятия ответственных и ключевых решений. Ярко выраженный страх начинает управлять жизнью человека, парализуя его, поэтому очень важно выявить свои страхи и научиться управлять ими.

Что такое страх

Что же такое страх? Это врожденная реакция человека на определенные действия или события. Мы приходим в этот мир практически лишенные страха, и появляются они у нас в качестве наших реакций на различные события. Также это важная эмоция, которая предостерегает от опасности. Именно чувство страха предохраняет нас от того, чтобы мы, к примеру, не прыгнули с 10 этажа. Этот инстинкт самосохранения выполняет важную защитную функцию.

Все остальные страхи, не связанные с самосохранением, являются патологическими и появляются при культивировании неприятных воспоминаний или негативных образов. Другими словами, это фобии, от которых необходимо освобождаться. Ведь когда мы боимся, это негативно влияет не только на психическое, но и на физическое состояние человека, которое приводит к следующим проявлениям:

1. язва желудка;
2. запоры и поносы;
3. чрезмерное мочеиспускание;
4. повышенное давление;
5. аритмия;
6. нервная дрожь.

Причины возникновения страха

Психологи выделяют две причины возникновения боязни:

• Психологическая. Вы боитесь после какой-то пережитой ситуации, нанесшей сильную травму и оставившей запись в подсознании. Каждый раз, испытывая ту же эмоцию или попадая в те же обстоятельства, человек начинает бояться.
• Эзотерическая причина рассматривает страх, как результат кармы, которая возникла в предыдущих жизнях.

Как преодолеть страх

Каждый человек может взять на себя ответственность за свою жизнь и победить любой страх. Что делать, когда он управляет вашей жизнью? Несколько верных и мощных способов помогут вам преодолеть боязнь.

1. Выясняем первопричину. Определите, чего именно вы боитесь, когда это возникло и при каких обстоятельствах.
2. Выработайте привычку совершать действия, не обращая внимания на чувство страха. Ведь в основном оно появляется, когда мы стремимся сделать что-то новое или когда приходится совершить поступки, противоречащие нашим убеждениям.
3. Представьте худший вариант развития событий в сложившейся ситуации. Если страх вас не покидает, подумайте, стоит ли делать то, что вы собираетесь.
4. Неуверенность и нерешительность порождают страх, примите твердое решение и идите вперед, не сомневаясь.
5. Тренируйте отвагу. Выявите свой самый главный страх, разделите его минимум на семь маленьких и постоянно осуществляйте тренировку по борьбе с ними. Если вы ощущаете, что не справляетесь даже с самым маленьким, можете разбить его еще на несколько поменьше. И так до тех пор, пока не начнете их преодолевать.
6. Подготовьте себя к преодолению страха в сложившейся ситуации. В этом вам поможет визуализация. Определите, чего вы боитесь, и представляйте себе ситуации, в которых вы будете совершать то, чего опасаетесь.
7. Постоянно повышайте свою самооценку, это поможет поверить в себя и перестать бояться.