Что делать когда очень плохо. Молитва когда тяжело не душе

ФОТО Getty Images

1. Утро вечера мудренее: поспать еще. Сон лечит, успокаивает и подсказывает.

2. Сделать что-то (написать, вымыть, разобрать, соединить, то есть достичь какой-то простой целостности и законченности в малом).

3. Пойти гулять и увидеть, что мир широк и полон красок, а наша сосредоточенность на негативном – малая часть его.

4. Задать себе адекватную и большую физическую нагрузку.

5. Вспомнить, шаг за шагом, то, что привело к тяжести на душе и найти в этом как можно больше точного, серьезного, но и смешного.

6. Представить себя в виде комикса, бегущих картинок. Как вы выходите из положения, каких персонажей встречаете и в кого сами превращаетесь.

7. Вообразить на своем месте трех других людей, которые вам интересны.

8. Придумать игру «ищем выход», задав параметры поиска для других – отстранившись от тяжести на расстояние вытянутой руки. Теперь вы рядом, но не внутри проблемы, на нее смотрите как на доску и сами, как фигура, по ней движетесь.

9. Вспомнить и сделать из многих деталей ситуацию, в которой вам было бы хорошо: смоделировать блаженство, если и не ощутить его полностью.

10. Найдите на теле неожиданную точку. Представьте, что вы ею рисуете в воздухе, описывая круги. Очень полезное упражнение, которое позволяет нарушить общую центрированность и то, что тело удерживается сжатым.

11. Напишите себе письмо из того места и времени, когда было хорошо.

12. Важно не бормотать про себя, когда плохо, а дать волю мелкой моторике: рисовать карандашом, лепить из пластилина, складывать из бумаги, плести из бисера, вязать крючком... Если у вас ничего из этого нет, то будет хорошо пойти и купить что-то, чтобы побаловать себя.

13. Сходите в какую-нибудь лавочку или на развал и поперебирайте вещи руками.

14. Поговорите с двумя людьми: пусть один из них, как кислота, разъедает и убирает все лишнее, а другой – дает практические советы с позиций «все решаемо». Но не забалтывайте состояние для себя.

15. Попробуйте закрыть глаза и вызвать воображение, сон наяву, про то, как вы плывете под водой и дышите, в руке у вас огнемет, и вы находите какие-то сокровища, препятствия, сражаетесь и куда-то попадаете, в иное пространство и измерение. Шевелите пальцами рук и ног. Получается такая интерактивная компьютерная игра всем телом.

16. Напишите какой-нибудь текст, не беря за основу заранее придуманную мысль. Пусть сам текст ведет вас куда-то, а вы – следуйте за ним.

17. Отнеситесь с благодарностью к тому, что привело вас в кажущийся тупик. Какие уроки вы можете извлечь, чтобы успешно и с хорошим настроением жить дальше?

18. Решите, какие приятные небольшие подарки вы можете сделать для окружающих. Вызывая их улыбку и радость, вы вернете свои.

Наша жизнь - это рулетка, которую мы раскручиваем изо дня в день. И не всегда на ней выпадает счастливое число. Бывают дни, и даже недели и месяцы, когда, кажется, что все идет не так. Что делать, когда плохо на душе?

Во-первых, надо понимать, что такие моменты бывают в жизни каждого. Нет абсолютно счастливых людей. Иногда даже маленькая незначительная неприятность может вывести из равновесия. Тем более, в наш непростой век с его глобальными и просто жизненными проблемами. Поэтому, постарайтесь не обращать внимание хотя бы на всякие маленькие неприятности. Они не стоят того, чтобы зацикливаться на них.

Во-вторых, если черная полоса в вашей жизни затянулась, то не надо впадать в уныние. Даже если очень паршиво на душе, стоит найти причину всего происходящего. Проанализируйте сложившиеся обстоятельства и выясните, почему вам так плохо. Можно выписать на листок все неприятности и проблемы, а также то, что не дает вам спокойно жить. Просматривая этот список, надо искать пути решения проблем. Если сидеть сложа руки, то ситуация может никогда не измениться в лучшую сторону. Надо помнить, что мы сами творцы своей судьбы. Очень многое зависит от того, насколько мы хотим изменить свою жизнь и что мы для этого предпринимаем.

Когда на душе паршиво, опускаются руки. Но, собрав всю свою волю в кулак, надо кардинально изменить ситуацию. Выясните, в чем проблема. Если это финансовые трудности, то можно попробовать решить их. Вас не устраивает работа и оплата вашего труда? Попробуйте найти другую работу. Не надо сидеть на одном месте и жаловаться на жизнь. Если вам не хватает квалификации, займитесь самосовершенствованием. Пойдите учиться или запишитесь на курсы повышения квалификации. Это откроет перед вами дополнительные возможности, в том числе и материальные. Хороший специалист вправе требовать и достойную оплату своей деятельности. Можно, не меняя работы, найти дополнительный заработок, который сможете совместить с основным. Вариантов очень много. Главное, проявить инициативу.

В первую очередь задайте себе вопрос "Что делать, когда плохо на душе?". Это будет первым шагом к решению проблемы. Пересмотрите свой круг общения. Возможно, все дело в людях, с которыми вы проводите время. Заведите новые знакомства. Общайтесь с большим количеством людей. Среди них обязательно найдутся те, которые заразят вас своей неуемной энергией и заставят двигаться вперед.
Пересмотрев сложившуюся ситуацию, оглянитесь. Возможно, рядом с вами находятся лица, которые находятся в более бедственном положении. Тогда ваши проблемы покажутся вам ничтожными. людям по мере ваших сил. Это отвлечет от собственных проблем на какое-то время. Но не решит их.

Зная ответ на вопрос "Что делать, когда плохо на душе?", можно избавиться от этого тягостного чувства. Одной из причин такого состояния может быть элементарная усталость. Вспомните, когда вы в последний раз были в отпуске или просто отдыхали. Поезжайте туда, где вы сможете отдохнуть от всех проблем. Отключите телефоны, чтобы вас не беспокоили. Можно навестить родственников и друзей, которых вы очень давно не видели. Вернувшись домой с новыми силами и энергией, вы решите все накопившиеся проблемы, которые мешали вам спокойно жить. Может быть, они не покажутся такими серьезными.

Хорошим средством от затянувшейся депрессии и вопроса "Что делать, когда плохо на душе?" может оказаться поход по магазинам. Порадуйте себя обновкой. И не важно, что это будет. Главное, чтобы купленная вещь доставила вам удовольствие.

Плохое настроение и уныние случается у каждого. Надо не затягивать это состояние на длительное время. Соберитесь и решите свои проблемы. Будет лучше, если рядом окажется хороший друг или близкий человек, который протянет руку помощи в нужный момент.

Представляю вашему внимания 10 действующих советов о том, что же делать, когда все плохо. Вперед и с песней!

Бывают в жизни моменты, которые даже неисправимые оптимисты и несгибаемые железяки не могут вынести стойко.

Кажется, что все на свете ополчилось против тебя: семья, начальство, незнакомые люди в маршрутках и магазинах, даже природа уже который день поливает противным холодным дождем.

Кажется, что отвратительнее уже быть не может и ты просто не находишь ответа на вопрос, что делать, когда все плохо .

Даже если сегодня у вас все плохо, то нужно думать, что завтра все обязательно наладится, а не: «Я умру уродливой, больной, никому не нужной старой девой».

Помечтайте о хорошем и Вселенная обязательно отзовется на ваш призыв.

Действуйте.

Проблемы редко решаются сами по себе.

Прежде чем опустить руки, вы должны быть уверены, что сделали все от вас зависящее, чтобы разрулить конфликт.

От того, что вы сядете и будете целыми днями ныть, какая же вы несчастная и почему столь несправедлива жизнь, ваша ситуация к лучшему не изменится.

Смиритесь.

Есть трагедии, повлиять на которые мы не в силах.

Я говорю, прежде всего, о смерти близких людей.

Да, вам очень больно, да, вы считаете, что это несправедливо, однако есть испытания, которые мы обязаны выдержать с честью, чтобы при встрече с любимыми и родными в ином мире нам не было стыдно.

Все уясняли? А теперь «сдайте» свою депрессию в ломбард Станиславу Бодягину! 🙂

Сколько он готов заплатить за нее?

Смотри видеоролик:

«Что делать, когда все плохо ?», – спросите вы.

Я отвечу: «Не унывать, не опускать руки и надеяться на лучшее!».

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Не секрет, что такое чувство, как грусть, свойственно каждому из нас. Время от времени она находит на любого человека - накатывает, накрывая его с головой. Когда нам грустно на душе, мы чувствуем себя совершенно беззащитными, нам хочется почувствовать чью-либо поддержку (хотя бы даже со стороны домашнего кота), мы нуждаемся в помощи наших близких и друзей. Иногда мы пытаемся самостоятельно одолеть свою хандру, но терпим фиаско... Откуда берется Почему так грустно на душе и что с этим делать - расскажем в нашей статье.

Грусть, тоска...

Человек испытывает вышеупомянутое состояние тогда, когда у него болит душа, а болит она тогда, когда в нашей жизни возникают какие-то проблемы или нас мучают угрызения совести... В такие моменты мы одержимы одной-единственной целью: пойти к друзьям, к мудрым родителям. Некоторым людям достаточно просто развеяться на свежем воздухе, другие же предпочитают поговорить с батюшкой. Все вышеупомянутые люди, конечно же, внимательно выслушают вас, после чего дадут вам какие-нибудь советы, поделятся с вами своим опытом и так далее. Они вас очень хорошо понимают, ведь грустное состояние души знакомо каждому из них.

Вы, конечно, можете постоянно встречаться с родителями, друзьями и батюшками, когда ваша душа будет болеть... Но можно и попытаться сойтись с хандрой в рукопашной схватке один на один! Каким образом? Читайте далее!

Что делать, если грустно на душе

Гоните думы прочь!

Самый первый и важный совет - это стараться не думать о чем-то плохом. Переключите свое внимание на то, что вам интересно. Лично я, когда мне грустно на душе, занимаюсь активным спортом: зимой - катаюсь на лыжах, летом - играю в теннис или хожу на фитнес. Знаете, помогает, приходишь домой с тренировки и впадаешь в глубокий и здоровый сон. Можно посмотреть какую-нибудь интересную комедию или подборку смешных видеороликов на "Ютубе". Отвлечься от дурных мыслей помогает генеральная уборка квартиры! Проверено!

Бороздим просторы всемирной "паутины"

Как вариант - "погуляйте" по просторам всемирной сети:

Сладко да гладко!

Если у вас до сих пор грустно на душе - поднимите себе настроение сладостями и шоколадом! Конфетка, пирожное или, в конце концов, шоколадный батончик "Сникерс" сделают свое дело! Не бойтесь, существенно вашу фигуру это не испортит, зато унылая хандра наверняка отступит!

Время лечит...

Друзья, если причина вашей грусти вполне вам понятна и известна, и никакие наши советы не могут прогнать эту хандру, то посмотрите на нее философским взглядом! Вспомните известное утверждение, что "все в нашей жизни проходит, и это тоже пройдет". Так говорил мудрец Соломон. Улыбнитесь своему отражению в зеркале. Такой позитивной и мощной атаки ваша хандра просто не выдержит! Она покинет вас, как можно скорее! Удачи вам, и не хворайте!

Душа – она живая,

Она все знает о тебе,

И если плохо на душе бывает,

Ты должен что-то изменить в себе!

Представьте, что «плохо на душе» - это название болезни, которая быстро поддается лечению. Посмотрите комедии, почитайте анекдоты, послушайте смешные истории.

Приступайте к приготовлению чего-нибудь сладенького. Известно, например, что шоколад повышает уровень гормона счастья.

Прогуляйтесь по незнакомым местам и изучите их. Сохранить приятные воспоминания о них помогут фотографии, сделанные во время прогулки.

Избавьтесь от всех старых и ненужных вещей. Можно их выбросить или подарить желающим.

Почему мне плохо в душе? Причины

Возможные причины, из-за которых вам сейчас очень плохо:

1. Неприятности на работе.
2. Дискомфорт.
3. Отсутствие настроения.
4. Нехватка разнообразия.
5. Предчувствие чего-либо недоброго.
6. Одиночество.
7. Грустные воспоминания.
8. Безответная любовь.
9. Потеря жизненного смысла.
10. Неуверенность в себе.
11. Неудачи.
12. Недовольство собой.
13. Непонимание близких.
14. Ссоры, скандалы.
15. «Черная полоса».
16. Комплексы.
17. Недосказанность.
18. Слухи.
19. Ложь.
20. Предательство.

Из любой ситуации всегда найдется выход, если его хорошенько поискать. Не теряйте надежды и не спасайтесь бездействием!

Составьте большой список своих увлечений. Выбирайте один «пунктик» из всего перечисленного. Хобби – отличное лекарство. Оно спасает многих людей от душевной тревоги.

Откройте хорошую книгу. Полностью окунитесь взглядом в страницы и строчки, чтобы пронести сквозь себя переживания книжных героев.

Если душе хочется плакать от обиды и несправедливости

Простите обиду и отпустите ее, словно красивый воздушный шарик. Вам значительно полегчает.

Посмотрите на происходящее по-другому. Найдите в несправедливости маленькие «плюсы», порадуйтесь им.

Плачьте столько, сколько потребуется. Не следует стесняться своего эмоционального состояния. Запомните: плакать – не стыдно! Это касается как женщин, так и мужчин (в равной степени).

Убедите себя в том, что даже нехорошие перемены происходят к лучшему. Жизнь привыкла преподносить сюрпризы. Не обижайтесь на нее!

Статусы о плохом состоянии души

1. Хочу превратиться в маленького ребенка, не имеющего ни забот, ни хлопот, ни проблем!
2. Мне плохо, я играю в жизнь, когда вам кажется, что я живу. Просто есть множество масок, которые вы ни разу не попытались с меня снять….
3. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что кофе обладает вкусом депрессии? И я раньше не задумывалась…. Пока все вокруг меня не перевернулось. Теперь я ощущаю на своих губах вкус кофе, перемешанный с собственными слезами. Мне кажется, что я пью до дна свою собственную боль…. Один Бог видит, как мне сейчас плохо!
4. То, что сейчас происходит в моей душе, не способно поместиться ни в одном статусе.
5. Несладкий чай, колючий плед, океан негативных мыслей, пугающая пустота…. Тяжело на душе….
6. Улыбка – лучший способ, который помогает скрывать глубочайшую душевную боль.
7. Только бы не заплакать, только бы не сорваться…. Хочу я, как прежде, шутить, улыбаться!
8. Все вокруг раздражает и бесит. Внутри меня поселились три сестры-злодейки: боль, апатия и грусть.
9. Стану на перекрестке и ненадолго представлю, что меня нет. Мимо проходят люди, проносятся автомобили…. Я существую. Жизнь продолжается без меня….

Стихи, когда на душе очень плохо

Мне тяжело…. Так плохо на душе,

Что слезы проливаются дождями,

Не повезло…. Привыкла я уже

К тому, что происходит между нами,

Душа болит, пытаюсь боль стерпеть,

Миллионная попытка огорчила,

Уйди сейчас! Не смей меня жалеть!

Исправлю все сама, что натворила!

Вам поможет молитва… Произнесите ее и станет легче. Сначала нормализуется душевное состояние, затем, со временем, исчезнут все неурядицы. Поверьте, так и будет!