Что нужно успеть сделать до нового года. Оформление новорожденному полиса ОМС

Чтобы новый 2017 год порадовал вас и прошел успешно, попробуйте составить свой список будущих побед. Делая это по Знаку Зодиака, вы заручитесь поддержкой звезд и небесных покровителей.

Овен

В новом году звезды советуют Овнам не размениваться на мелочи. Пусть в вашем списке дел на 2017 год появится один пункт, который вы готовы посчитать невыполнимым, но в глубине души очень хотели бы, чтобы желаемое осуществилось. Например:

сделать ремонт;
сменить прическу;
побывать в стране мечты.

Занимаясь другими, более простыми целями, вы постепенно сможете приблизить себя к заветному неисполнимому желанию и своим примером доказать: мечты сбываются .

Телец

Тельцам лучше всего планировать свои победы в 2017 году поэтапно. Вы вполне можете улучшить свое материальное положение: покровитель года, Огненный Петух, наделяет каждого недюжинным тщеславием и стремлением к успеху, а с прагматичным подходом эти качества точно принесут удачу. Ваш план на год мог бы начинаться так:

заменить мебель на новую;
обновить гардероб;
накопить на путешествие.

Соберите реализуемые и практичные пункты, и тогда вас только порадуют собственные успехи.

Близнецы

Близнецам астрологи советуют в 2017 году не растрачивать энергию на сто дел сразу. Хотя энтузиазма и запала у вас больше, чем у многих других Знаков, в нынешнем году будет сложновато расставить приоритеты. Самое верное решение — сразу, с первых дней 2017 года помочь себе в этом. Посвятите список какой-то одной сфере, в которой хотите последовательно добиться успеха, например:

профессионально вырасти;
сменить работу на более перспективную;
вложить деньги в собственное дело.

Избегайте пространных формулировок вроде «заняться саморазвитием». Напишите себе — каким именно? И повесьте список на видном месте, чтобы он вас вдохновлял.

Рак

Представителям вашего Знака Зодиака в 2017 году нужно укреплять боевой дух. Этот год пройдет под покровительством стихии Огня, и ваш водный Знак Зодиака может чувствовать себя не в своей тарелке. Чтобы этого избежать, ставьте себе простые, но достижимые и полезные задачи:

выучить иностранный язык;
избавиться от ненужных вещей в жизни (и речь идет не только о материальной ее стороне);
бросить курить (откладывать дела на завтра, лениться — или любая другая привычка на ваше усмотрение).

Лев

Львы в 2017 году уже готовы блистать, и их можно понять: энергетика хозяина года, Красного Петуха, идеально отвечает качествам вашего Знака Зодиака. Тем не менее, вы можете переоценить свои силы, а сталкиваться с поражением в шаге от пьедестала — удовольствие ниже среднего. Поэтому, составляя список дел, перечитайте пункты — все они должны быть выполнимыми:

«прославиться» — почему бы не конкретизировать, чем именно, к примеру, «начать писать роман»;
«переехать в другую страну» — отличная идея, но для начала стоит включить в план «узнать больше о стране, в которой я буду жить».

Не переживайте, что ваши мечты станут чуть более «приземленными» — вы всего лишь превратите воздушные замки в реальные цели. И сможете добиться по крайней мере половины задуманного.

Дева

Рожденные под Знаком Девы обычно любят списки, планы, ежедневники и прочие планировщики времени. Или, по крайней мере, держат подобные многоступенчатые планы в голове, мысленно обращаясь к ним ежедневно. Именно поэтому Звезды советуют вам иногда отдыхать от жизни, расписанной по пунктам. Попробуйте список дел, в котором все вещи — приятные:

есть клубнику;
искупаться в море, реке или озере;
ежедневно говорить себе приятные вещи.

Отдохните от обязаловки, попробуйте иной подход — и жизнь заиграет яркими красками.

Весы

Весам в свой список дел просто необходимо включить что-нибудь, радующее взор. Возможно, вы давно хотели попробовать себя в живописи, посетить известную картинную галерею или лучше разбираться в кинематографе. В таком случае, не забудьте внести эти приятные пункты в ваш план-минимум. В идеале лучше чередовать приятное с полезным:

обзавестись любимым художником;
купить новый телевизор;
попасть на выставку любимого художника;
купить новый диван.

Кому-то другому такой список окажется не под силу, но Весы отлично сочетают в себе даже, казалось бы, противоречивые качества. Так что просто позвольте своему потенциалу раскрыться.

Скорпион

Скорпионы в 2017 году могут оказаться на высоте, но им просто необходим положительный настрой. Непременно внесите в ваши планы что-нибудь приятное, даже если оно не слишком полезно — просто для удовольствия:

купить себе любимые детские вкусности на день Рождения;
позвонить другу, с которым хотелось бы восстановить связь.

Ну и, конечно, не забудьте разнообразить ваш перечень приятных мелочей амбициозной задачей. Год Огненного Петуха просто создан для того, чтобы мечты стали явью.

Стрелец

завести шкатулку для любимых сережек;
заказать пиццу с друзьями детства;
поселить в офисе аквариумных рыбок.

Разумеется, этот план — очень приблизительный, ведь только вы знаете, что вызывает у вас искреннюю улыбку. Однако вписанные в план на год, эти мелочи станут известны и Вселенной. Просто предоставьте счастливому случаю право действовать.

Козерог

Вашему Знаку Зодиака понадобится вера в себя — и в то, что Вселенная поможет вам исполнить ваши мечты. Составляя список, следите, чтобы в нем не было негативных формулировок, особенно с частицей «не»:

питаться правильно (вместо «не есть после восьми»);
ложиться вовремя (вместо «не смотреть до ночи телевизор»);
накопить на отпуск (вместо «откладывать на черный день»).

И пусть в новом году черных дней не будет — а будут только светлые дни, которые порадуют вас и принесут вам успехи и удачу.

Водолей

Водолеям астрологи советуют в 2017 году не размениваться на малое и тщательно взвешивать пункты в вашем списке дел. Не тратьте время на то, что вам не пригодится. Попробуйте напомнить себе о вещах, которые вы считаете действительно важными. Например, если ваша семейная жизнь зашла в тупик, начните с нее:

прочитать книги по личному развитию и отношениям (если вы не знаете, с чего начать);
поискать семейного психолога (если отношения уже есть, но в них явно назрели проблемы);
посещать те места, где можно познакомиться (если вы только ищете партнера).

Конечно, если вас больше интересуют иные сферы жизни, список будет совсем другим. Главное — взвесьте каждый его пункт и не вносите туда то, что не нужно лично вам. Красный Петух, символ года — жуткий индивидуалист, а значит, он поможет вам и только вам.

Рыбы

Рыбам предстоит плодотворный год, так что ваш список дел может быть большим. Не бойтесь писать в него самые смелые идеи: даже если парочка останется за бортом, большую часть вы с блеском выполните. Внесите туда и те начинания, до которых раньше у вас не доходили руки (или не хватало решимости):

выучиться кататься на коньках;
посетить страну, в которую хотелось попасть с детства;
выучить язык жестов, «спеть» на нем песню и выложить видео на своей странице в сети Интернет.

Помните, что это не ваша программа-минимум: но вдруг именно эти, немного «сумасшедшие» планы окажутся теми, что вы воплотите в жизнь.

Новый год напрямую связан с традициями, и у каждой страны они свои. Какие-то из них уникальные, и связаны только с историческим укладом жизни определенного народа, а есть те, которые соблюдают жители разных стран. Доводить дела до конца, пока Новый год не вступил в свои законные права — негласная традиция, которой следуют многие жители нашей планеты. Есть поверье, что заботы предыдущего года будут тянуть вниз тяжелым камнем, если не успеть их завершить. Мы составили список дел, которые нужно успеть сделать до Нового года, чтобы в грядущем сопровождала только удача.

Проститесь с негативными мыслями

Оставьте в уходящем году все обиды, вам незачем брать их с собой в новый год. Избавьтесь от груза и улыбнитесь новому дню!

Уделите время родным и близким

Несмотря на то, что Новый год считается семейным праздником, не всем удается провести его с родными. Выберите день и проведите его с теми, кто дорог вашему сердцу.

Увольтесь с работы, которая не приносит удовлетворения

Считаете часы до конца рабочего дня, с утра нет стимула вставать по будильнику, а в голове давно появилась идея написать заявление об уходе? Знайте, сейчас лучшее время сделать это! Новогодние выходные придутся кстати: вы сможете отдохнуть и заодно определиться с тем, чем по-настоящему хотите заниматься в жизни, и подыскать подходящие вакансии.

Приготовьте что-то необычное для вас

Кто-то никогда не варил молочную кашу по утрам, не готовил крем-суп, не запекал рыбу в фольге, не пек манник с шоколадной глазурью. Удивите себя и близких и решитесь на кулинарный эксперимент.

Разорвите болезненные отношения

Раз уж в перед Новым годом принято избавляться от ненужных и неприятных вещей, почему проблемные отношения должны стать исключением? Подойдите к этому вопросу с трезвой головой, взвесьте все «за» и «против», и если последнего будет больше — не жалейте, и избавьтесь от отношений, которые мешают вам быть самим собой и двигаться дальше.

Избавьтесь от хлама дома и в жизни

Наверняка вам знакома теория о том, что порядок дома позволяет поддерживать порядок в мыслях. У итальянцев есть очень интересная традиция: выбрасывать ненужные вещи в окно в канун Нового года. Надеемся, вы обойдетесь без крайностей, но если это поможет вернуть вам душевное равновесие — дерзайте! Кстати, ненужные вам вещи могут оказаться для кого-то очень даже нужными. Можно отнести их в детский дом или в реабилитационные центры для неблагополучных семей или малоимущих. Разве не доброе дело?

«Один дома», «Реальная любовь», «Рождественская история», «Гарри Поттер и философский камень», «Карнавальная ночь», « Дневник Бриджит Джонс» — это фильмы из моего списка. Составьте свой, заварите имбирный чай, включите огни, укутайтесь в плед и насладитесь атмосферой праздника.

Позаботьтесь о новогодних подарках

Без этого пункта не может обойтись ни один список дел, которые нужно успеть сделать до Нового года. Решите, кто вел себя хорошо в этом году и заслужил подарок от вас. Для кого-то вы можете купить подарок в магазине, а кому-то сделаете своими руками.

Решитесь на что-то новое

Многим нравится начинать что-то с понедельника, но мы же знаем, что это не работает. Начните прямо сейчас! Давно хотите перекрасить волосы в другой цвет? Дерзайте! Эскиз татуировки уже полгода сохранен в смартфоне? Решайтесь! Давно хотите завести домашнее животное? Не ждите! Это время для вас.

Украсьте дом к празднику

Сам процесс подготовки к Новому году — настоящий праздник для души! Достаньте елку с балкона, коробку с игрушками с антресолей, распутайте гирлянду. Если позволяет время — пройдитесь по магазинам и прикупите новых украшений или сделайте что-то своими руками.

Рассчитайтесь с долгами

Неважно, денежная ли это сумма, вещь или данное кому-то обещание. Попрощайтесь с долгами в уходящем году, а в новом постарайтесь не брать новых.

Перестаньте сомневаться в себе

Каждый из нас отличается уникальностью снежинки. Это самое главное, что вы должны помнить, глядя в зеркало. Да, далеко не у всех идеальный характер, у всех свои особенности внешности, но других нас нигде больше не найти. Оставьте комплексы в коробке с вещами, которые собрались выбросить, возьмите с собой только стремления к лучшему!

Подведите итоги и составьте план

Итак, наряженная елка освещает огоньками комнату, подарки ждут своего часа, все лишнее оставлено позади, ненужные вещи давно пристроены в добрые руки — пора подводить итоги уходящего года. Каким он был? Что и кого вы возьмете с собой в новый год? Как вы изменились за прошедшее время и что нужно изменить в будущем? Останьтесь одни, подведите итоги и составьте план действий на грядущий год!

Давайте ненадолго забудем о стандартных, утомительных, непродуманных обещаниях, которые вы даёте себе из года в год. Вместо этого предлагаем вам список практичных и реалистичных целей на 2017 год от Джона Лефевра, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону.

1. Запишите свои цели. Меньше 10% людей выполняют свои новогодние обещания, но те, кто записывает их, имеют более высокие шансы на успех. Идите ещё дальше и составьте список того, чего вы хотите достичь в конкретный день, неделю, месяц. И не используйте приложения, запишите по старинке на бумаге.

2. Не смотрите сериалы ночи напролёт. Просто отдыхайте.

3. Пройдите полный медосмотр. Если возможно, выберите хорошего врача.

4. Больше читайте. Идею вряд ли назовёшь оригинальной, но выполняется это обещание нечасто. Для начала составьте список из 10–15 книг - полезную смесь из художественной литературы, жанра нон-фикшн и классики, которую вы должны были прочитать ещё в школе.

5. Откажитесь от газировки. И от пакетированных соков тоже. Вместо этого заваривайте себе зелёный чай с имбирём и мёдом.

6. Оставайтесь дома в пятницу вечером. Ваши выходные станут намного приятнее, к тому же это пойдёт на пользу вашему кошельку. Пришло время становиться взрослым - выпивайте в воскресенье во время обеда.

7. Больше общайтесь с пожилыми людьми. Время от времени разговаривайте со стариками за чашкой чая.

8. Запланируйте ненастоящие командировки. Сбегайте от обыденной жизни на несколько дней, чтобы отдохнуть в одиночестве. Это поможет вам стать лучшим партнёром и родителем.

9. Обновите гардероб. Когда сделаете это, отдайте свои старые вещи на благотворительность.

10. Берите уроки. Уговорите друга составить вам компанию: обучение станет более увлекательным, к тому же это поможет вам не бросить дело на полпути. Уроки могут быть любыми - фотографии, кулинарии, программирования…

11. Забудьте о нереалистичных обещаниях в плане здоровья. Вам не нужны какие-то сумасшедшие диеты или детокс. На самом деле благодаря им вы не проживёте дольше. Так только кажется. Просто ешьте разумно, пейте умеренно, делайте физические упражнения. Это же не ракетостроение.

12. Больше смейтесь. Общайтесь. Выпивайте. Ходите на вечеринки. Веселитесь всю ночь. Если необходимо, заведите новых друзей. Живите полной жизнью.

13. Скажите «нет» фитнес-клубам. Они вам не нужны, чтобы подниматься по лестнице или избегать фастфуда. И не вносите предоплату за 30 персональных тренировок. Вместо этого выберите соревновательный вид спорта. Помните, как ещё ребёнком вы оказывались на поле и не думали ни о чём другом? Так попробуйте поиграть, например, в теннис. Готовьтесь и участвуйте в соревнованиях.

14. Избегайте чрезмерной экономии. Отказываетесь выпить чашку кофе? Берёте с собой обед на работу? Так вы станете изгоем в офисе. Будьте проще. Не отказывайтесь от общения ради экономии и не сходите с ума от нереалистичных целей. Тратьте меньше, чем обычно, и копите на дорогостоящие покупки до тех пор, пока не сможете их себе позволить.

15. Объявите спальню зоной, свободной от гаджетов и технологий. Этот пункт нуждается в пояснении? Спальня должна быть местом для чтения, секса и сна. И купите новый матрас. Ведь сейчас мы говорим о трети вашей жизни.

Многие согласны с тем, что Новый год - самый главный праздник. Именно поэтому раздумывать над тем, как его встретить, начинают заранее. Как подготовиться к Новому 2017 году, учитывая, что он пройдет под знаком Красного Петуха?

Подарки

Опыт празднования Нового года говорит о том, что в первую очередь стоит решить вопрос с подарками. Предпраздничные дни, как правило, полны забот и суматохи, поэтому времени на то, чтобы найти, приобрести или сделать своими руками и просто не будет. Что учесть при поиске подарков на 2017 год?

Украшения

При подготовке к Новому году 2017 нельзя забывать об украшении квартиры. Конечно, в первую очередь стоит позаботиться о приобретении елки. Надо помнить, что Петух предпочитает только натуральные материалы, поэтому об искусственном новогоднем дереве не может быть и речи. Идеальный вариант - елочка в горшке, которая останется после праздников и пригодится еще через год. Чем украсить ее и весь дом в целом?

Тем, у кого появится время и желание, можно посоветовать испечь съедобное украшение - печенье. Как правило, его делают в виде подков, колокольчиков и звездочек, развешивают на елке (или делают из них гирлянду), а в конце праздника раздают ребятишкам.

Символу 2017 года понравится все яркое. Но не стоит перебарщивать с декором. Украшенная елка, в дверном проеме, венок на двери и красивая сервировка праздничного стола - этого вполне достаточно.

Наряды

Выбирая наряд для встречи Нового 2017 года, надо учитывать не только его цвет, но и материал, из которого он сделан.

Что касается палитры, то присмотреться стоит к красному, рубиновому, бордовому, алому, рыжему, золотому, желтому и оранжевому. Но это не значит, что следует облачиться в один цвет с ног до головы. Обязательно эти оттенки надо разбавлять белым, черным или перламутровым.
Что касается материалов и тканей, то предпочтения лучше отдать чему-то натуральному. Пусть это будет наряд из тонкой шерсти, шелка, льна, хлопка и т.д.
И мужчинам, и женщинам не рекомендуется надевать что-то обтягивающее. Просторная рубашка и струящийся силуэт платья - самое то.

Для женщин, разумеется, подготовка к приходу 2017 года немыслима без подбора аксессуаров к нарядам. Крупные серьги, кулоны, колье - не только тренд сезона, но и подходящие украшения для года Петуха. Они могут быть блестящими или просто яркими (к примеру, алыми, цвета фуксии и т.д.).

Праздничный стол

И само праздничное меню, и сервировка должны соответствовать символу наступающего года. Поэтому заранее надо позаботиться о таких вещах.

Составление списка целей на год - это, пожалуй, давняя традиция у многих людей, которой они следуют в канун самого масштабного праздника страны. Наряжают елку, закупают мандарины и шампанское, планируют жизненные перемены. Это волнительно и отнюдь не бесполезно.

Смысл списка

Во-первых, речь идет не просто о каком-то перечне задач на грядущий год, а о составлении личного годового плана. Формирование такого списка - первый шаг при переходе на новый уровень саморазвития. И вот почему:

Человек основательно подходит к делу. Он задает себе вопросы - что ему нужно в будущем году? К чему он бы хотел стремиться? Что бы желал обрести? Где оказаться, и чего добиться? После чего дает себе ответы, пропуская вопросы через призму личностных ценностей, и формирует цель.
Записывая ее на бумагу, он еще раз осмысливает свою задачу и визуализирует ее. Закрепляет в письменном виде, можно сказать, делает себе памятку, что служит в дальнейшем дополнительным стимулом.
Человек думает, как ему стать лучше. Ведь цель - это итоговый результат стремления. А оно невозможно без желания совершенствовать себя или свою жизнь. Составляя список целей на целый год, человек лишний раз оценивает свои возможности, ресурсы, способности и думает, как и над чем ему придется поработать ради результата.

Такой план - это средство, ведущее его составителя к достижению желаемого, которое также позволяет расти и расширять границы действительности. Как минимум, такой список целей, находящийся на виду, будет «толкать» в спину и напоминать о желании к чему-то стремиться, когда его будет пересиливать тяга к прокрастинации и лени.

Правила составления

Первое, что нужно усвоить - список целей на целый год должен быть структурированным, аккуратным, четким и упорядоченным. И лучше выписать задачи не единым «полотном», разделенным лишь пунктиками, а поделить их на блоки. Желательно, чтобы в каждом из них было еще распределение задач по месяцам. Например, блок будет называться «Финансы». И внутри: «Январь - открыть в банке накопительный вклад под проценты. Начать вести учет расходов и доходов. Февраль - изучить все современные методы заработка и варианты бизнеса». И так далее.

И, конечно, руководствоваться нужно системой постановок целей SMART. Согласно ей, любая задача должна быть:

Specific - конкретной.
Measurable - измеримой.
Attainable - достижимой.
Relevant - актуальной.
Time-bound - ограниченной по времени.

Соблюдение этих принципов позволяет поставить максимально ясную цель, а также заставляет основательно задуматься о своих возможностях. SMART - это уже отдельная тема, и о ней можно говорить долго. Но факт такой: составляя список по ней, человек задаст себе огромное количество вопросов и яснее представит, чего он хочет. Он не просто включит в перечень «Купить машину», а будет знать - какую именно, когда, за сколько и как он на нее заработает.

Личные цели

Выше было сказано, что лучше разграничивать перечень по блокам. Это удобно. Одним из основных должен стать блок «Личные цели». Каждый впишет в него что-то свое. Но вот те, которыми большинство людей мира задаются чаще всего:

Похудеть.
Начать писать книгу.
Перестать прокрастинировать - откладывать дела и мечты на потом.
Полюбить.
Обрести истинное счастье.
Сделать татуировку.
Спонтанно рвануть в путешествие, решив это буквально в одну секунду.
Начать вести блог или дневник.
Научиться экономить.
Читать много книг.
Интересно и активно жить.

В общем, список целей на год личного характера включает в себя задачи, не только имеющие особую ценность для человека, но и в большинстве случаев требующие от него каких-то усилий и работы над собой. А еще в него входят мечты и надежды.

Духовность

Как многим известно, данным термином обозначается высший уровень саморегуляции и развития зрелой, цельной личности. Многие хотят стать более высоко духовными, но это требует капитальной работы над собой, своим характером и взглядами, так что может быть сформировано в цели списка на год. Вот примеры:

Научиться быть спокойным и невозмутимым в любой ситуации.
Попробовать медитировать.
Научиться мыслить холодно, быстро и трезво в особо напряженных и эмоциональных ситуациях.
Поупражняться в благодарности.
Помочь кому-то безвозмездно.
Отказаться от стереотипов и клише, научиться понимать и принимать другие ценности, уважать их.
Преодолеть три своих страха.
Найти ответы на важные вопросы: «Кем я являюсь в этом мире? Какова моя роль? В чем смысл моей жизни?».

Также в этот блок списка целей на целый год можно включить прочтение тематических книг, практику различных медитаций и состояний, просмотр развивающих лекций и передач.

Деньги и работа

Этот блок тоже обязательно нужно включить в список целей на следующий год. Здесь, кстати, особенно важна конкретика. Благо дело, ее можно выразить в цифрах, и в дальнейшем к ним стремиться. Вот, как это может выглядеть:

Ежемесячно откладывать с зарплаты 15 000 рублей на отпуск.
Купить новый мощный ноутбук за ~70 000 руб.
Отправиться летом на 10 дней в Грецию, цена путевки и учет расходов - ~70 000 руб.
Повысить свой доход как минимум на 20%.
Найти новую сферу перспективной деятельности и попробовать себя в ней.
Начать смотреть блоги успешных людей, читать книги о таковых.
Заняться тайм-менеджментом.
Улучшить продуктивность.

Составляя финансовый список целей на год, не нужно пренебрегать цифрами. В этом же блоке можно выделить несколько дополнительных «окошек», чтобы наглядно просчитать в них суммы, необходимые для зарабатывания и накопления, которые потом уйдут на покупки.

Личностный рост

Каждый день нужно становиться лучше. Это один из самых правильных Выполнив пункты блока «Личностный рост», человек по завершении грядущего года должен с удовлетворением отметить - он сделал все, что хотел. Он стал лучше. Вот какие цели в список на новый год можно включить:

Начать учить иностранный язык, к концу следующего декабря овладеть им на бытовом разговорном уровне.
Прочитать 12 книг научного характера.
Найти интересное, но не развлекательное хобби. Например, начать изучать химию.
Записаться на какие-нибудь курсы.
Отучиться делать «эмоциональные» покупки. Речь идет о приобретении тех вещей, которые хочется в данный момент, но спустя две недели у человека возникает вопрос, о том зачем он их брал?
Развить свой словарный запас. В день заучивать по одному новому термину и запоминать его значение.
Освоить мнемотехнику.

В этот блок можно включить как образовательные цели, так и те, которые связаны с сугубо личностным самосовершенствованием.

Здоровье

Тоже очень важный блок. Вот пример списка целей на год, связанных со здоровьем:

Полностью отказаться от белого сахара.
Начать правильно питаться, сбалансировать свой рацион.
Отказаться от беспричинного употребления алкоголя, а-ля «Да я только бутылочку пива вечером».
Записаться в фитнес-клуб и нанять персонального тренера.
Пойти в бассейн.
Привить себе привычку каждый день выпивать по 1,5-2,5 литра чистой воды.
Начать бегать на дорожке. За год увеличить скорость с минимальной до максимальной.

Здесь тоже могут иметь место цифры. Особенно актуально это для девушек - в список целей на год многие из них включают похудение и тщательно расписывают, от какого количества килограммов они желают избавиться за месяц.

Отношения

Всем известно, что над ними нужно работать. И если уж возник вопрос о том, как составить список целей на год и что в него включить, то нужно не забыть и о теме отношений. Здесь перечень может быть таким:

Научиться слушать и слышать своего партнера.
Принимать людей такими, какими они являются. Понять, что попытки «перекроить» их - неуважение, ибо так человек словно говорит, что ему плевать на их истинную, искреннюю сущность.
Научиться находить правильные, нужные собеседнику в конкретный момент слова поддержки, которые реально могли бы его утешить.
Сделать приятные подарки друзьям и близким просто так.
Найти новое совместное хобби вместе со второй половинкой. Заняться чем-то необычным, привнести новизну в отношения.
Больше экспериментировать в интиме.
Научиться давать конструктивные советы.
Привить привычку ставить себя на место других людей, чтобы лучше их понимать.

Что ж, целей можно сформировать еще очень много. Но в данном случае важно не только количество, а еще и качество. В список надо вносить лишь то, что действительно важно и имеет ценность. А потом, составив его и красиво оформив, можно закрепить на видном месте. Или даже вставить в рамочку - будет лучше смотреться и дополнительно вдохновлять.