Что по вашему наполняет жизнь смыслом. Занимайтесь тем, что нравится

Совет кажется чистым безумием, ведь для успеха нужно руководствоваться логикой и расчётом и иметь чёткий план действий. Однако большинство известных и состоявшихся людей считают: вам нужно научиться слушать свой внутренний голос.

Композитор Алан Менкен (Alan Menken), описывая процесс создания музыки для мультфильмов, рассказывал, что следовал своему сердцу, старался максимально прислушиваться к своим чувствам. Если и вы этому научитесь, способность к логическим рассуждениям и расчётливость также появятся.

Этот совет особенно хорош для тех дней, когда вы не знаете, чего хотите. В такие моменты мы склонны всё усложнять или слишком много думать.

Решение простое: слушайте внутреннее «я». Следуйте ему. Только так вы научитесь понимать, что чувствуете, выражать это и использовать себе во благо.

2. Получайте новый опыт

Какую цель вы бы ни преследовали, по сути вы ищете новые знания и навыки. Поэтому вместо того, чтобы вслепую стремиться к поставленной цели, спросите себя: «Какой опыт я хочу получить?».

Как только вы ответите на этот вопрос, сможете понять, чего именно пытаетесь достичь. Вы сможете определить, насколько эффективно работаете.

Братья Райт хотели летать. Кто-то желает взобраться на Эверест, жить счастливой и здоровой жизнью, стать миллионером. Илон Маск хочет умереть на Марсе. А чего хотите вы?

• Может, любить и быть любимым?
• Может, иметь сильное и здоровое тело?
• Может, ваша цель более конкретная или необычная?

Опыт - это то, что делает нас человеком. Смысл жизни заключается во всех тех событиях, которые мы пережили. Вы можете оценить практически каждый предмет в вашем доме, а вот повесить ценник на свои воспоминания и опыт не получится. Их купить нельзя.

Чего-то достичь можно только тяжёлой работой. Например, нельзя сидеть на лавочке у подъезда два года и стать доктором наук. Придётся учиться, преподавать, писать научные работы, встречаться лицом к лицу с критикой.

Самый ценный опыт будто защищён от тех, кто не знает, как его получить, и не хочет ничего делать. Не получится пробежать , если до этого вы занимались исключительно поеданием пиццы и просмотром сериалов.

3. Используйте опыт, чтобы открыть новые двери

Когда Джиму было 25 лет, к нему в дверь постучалась девочка-скаут. Она попросила Джима купить немного печенья, чтобы поддержать их организацию. Несмотря на то, что печенье стоило всего лишь два доллара, у Джима не было и этих денег. Ему стало так стыдно, что он решил соврать и сказал: «Знаешь, мы недавно покупали печенье у другой девочки».

Девочка поблагодарила Джима и ушла, а он, закрыв дверь, несколько минут стоял молча в коридоре. В этот момент он понял: больше так жить нельзя. После этого случая он каждый день старается улучшить себя и свою жизнь.

Джим уверен: если бы не соврал о покупке печенья, он бы никогда не ощутил острую необходимость развиваться и работать. Это был именно тот опыт, который открыл перед ним новую дверь в другую жизнь. С другой стороны, это переживание помогло Джиму морально подготовиться и осознать, что он готов учиться, развиваться, стараться и добиваться поставленной цели.

После определённых переживаний и событий вы получаете возможность изменить себя, притянуть правильных и хороших людей и приключения в свою жизнь.

4. Анализируйте обстановку

Иногда дела накапливаются, напряжение нарастает. Хочется отдохнуть. Для этого мы стараемся уехать туда, где тихо и хорошо. Например, поближе к лесу, морю, в горы. Только в этой обстановке можно испытать умиротворение. Природа - идеальное место для отдыха и восстановления.

Когда ставите перед собой цель, сразу думайте о том, при каких обстоятельствах вы сможете её добиться.

Помните, что на вас в любом случае будут оказывать влияние культура, национальность, традиции. Проанализируйте, как они могут помочь или помешают получить желаемое.

5. Получайте из любой ситуации максимум пользы

Вам нужно постоянно спрашивать себя: «Что мне даст эта ситуация?». Вы всегда можете получить максимум пользы и опыта из любых обстоятельств.

Это и есть ваша цель: увидеть и распознать возможности, сделать всё, чтобы реализовать их, оценить полученный опыт.

Например, если вы читаете эту статью, отвлекитесь на секунду и посмотрите вокруг. Кто есть в комнате или квартире кроме вас?

• Если это кто-то из родственников, вы можете сказать ему, как он дорог вам.
• Если это любимый, самое время произнести три главных слова.
• Даже лишний раз погладить не будет зазорно.

Такой опыт для кого-то может показаться банальным. Другим же сложно сделать этот шаг, ведь он требует откровенности и открытости. Зато опыт, полученный взамен, бесценен и очень важен для всех.

6. Измените ситуацию

Кроме того, чтобы оценить обстановку, в которой вы пребываете, приложите максимум усилий, чтобы изменить её. Сделайте это так, чтобы обстоятельства помогали вам.

Например, если вам сложно сконцентрироваться, можно включить музыку, пересесть на удобный стул или развернуть стол. Не нужно переворачивать весь мир с ног на голову, чтобы сделать день немного продуктивнее и ярче.

7. Следите за своими мыслями и желаниями

О чём вы чаще всего думаете?

Большинство людей тратят энергию и время на то, чтобы подумать о той пропасти, которая отделяет их от желаемой цели.

• «Я всё ещё не получил этот контракт».
• «Мои отношения очень плохие».
• «Я бы хотел быть сильнее и стройнее».

Подобные мысли содержат в себе лишь одно: констатацию проблемы. Вам же нужно сфокусироваться на её решении. Люди обычно размышляют над тем, чего они хотят избежать. На самом деле, необходимо визуализировать лишь тот опыт, который вы хотите получить.

В своих мыслях вы должны стремиться только к тому, чего желаете.

8. Проводите 90 минут в непрерывной работе

Во время работы мы очень часто отвлекаемся, а нашему мозгу нужно минимум 23 минуты, чтобы сосредоточиться на поставленной задаче вновь.

С другой стороны, все успешные люди говорят, что приучили себя работать непрерывно, не теряя фокуса, по 90 минут в день. Рецепт такой продуктивности разнится, но основа его не меняется никогда:

• Начинайте работать ранним утром.
• Поделите рабочий день на три блока.
• Каждый блок должен быть равен 90 минутам.

Если у вас получится стабильно и продуктивно работать хотя бы раз в день, но 90 минут подряд, вы уже достигнете большего, чем многие другие люди. В перерывах между блоками не забывайте отдыхать. Отдых не менее важен, чем концентрация во время работы.

9. Берегите время

Для того, чтобы воплотить в жизнь предыдущий пункт, вам нужно научиться создавать такие обстоятельства, в которых вам будет легко фокусироваться и работать. Если вы занимаетесь спортом, то лучше всего это делать в специально оборудованном зале, а не дома на коврике.

Первое, что можно сделать, - убрать все отвлекающие факторы. Например, выключить телефон, чтобы избавиться от надоедливых оповещений. Пока длятся ваши 90 минут, вас нельзя отвлекать. Пусть весь мир катится в тартарары, а вам нужно доделать поставленное задание.

Приготовьтесь к сложностям. Люди попробуют украсть ваше время. Даже из хороших побуждений. Чтобы рассказать интересную историю, посоветовать, пожаловаться на жизнь. Будьте тверды, не позволяйте им сделать это.

10. Помните, что ваше время стоит очень дорого

Чтобы следовать предыдущему совету, сделайте вот что: поставьте перед собой конкретную цель и запишите на листке бумаги, сколько вы хотите заработать за этот год. Затем посчитайте, сколько стоит минута вашего рабочего времени.

Запомните эту цифру. Каждый раз, когда захотите отвлечься, считайте, сколько денег теряете, прокрастинируя.

Неужели видео с котятами на YouTube действительно того стоит?

11. «Отключайтесь» как можно чаще

Автор книги «Совокупный результат» Даррен Харди (Darren Hardy) советует «отключаться» ради высокой продуктивности. Он, конечно же, имеет в виду отключение от мобильных, интернет-сетей и даже отказ от разговоров по обычному телефону.

Даррен Харди советует воздержаться от использования гаджетов с подключённой связью по крайней мере на те 90 минут, что вы неотрывно работаете. Желательно также запланировать дни, когда вы будете полностью «отключаться» от всех сетей.

Писатель считает, что эта практика позволит вам пробудить креативность, продуктивность и наполнить жизнь смыслом.

Попробуйте отказаться от звонков, почты и интернета на один день. Займитесь тем, что вы действительно любите делать. Идите к своей мечте.

12. Найдите лидера и следуйте за ним

У вас есть пример для подражания? Узнайте, чем этот человек занят прямо сейчас. К чему он стремится, что делает для достижения своей цели. Идите вслед за ним с той же скоростью и упорством.

Усейн Болт, самый быстрый бегун в мире, установил множество мировых рекордов за последние несколько лет. Это интересно. Но ещё интереснее то, что те бегуны, которые вынуждены состязаться с этим уникальным спортсменом, тоже устанавливают новые рекорды. Иными словами, те, кто проигрывают Болту, бегут быстрее, чем кто-либо до них.

Достаточно стремиться за лидером и не сбавлять темп. Тогда вы опередите остальных конкурентов.

Конечно же, лучше, чтобы вы находили положительные примеры для подражания.

13. Делайте меньше

Если вы проводите большую часть времени, заботясь о бытовых и банальных проблемах или о тех заданиях, которые можно поручить другому человеку, вы не продвигаетесь вперёд. Вас засасывает рутина. Такая жизнь не будет интересной и примечательной.

Помните ? 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий - лишь 20% результата. Исходя из этого принципа, определите свои приоритеты.

Фокусируйтесь на тех занятиях, которые приносят максимум результата. Тогда вы сделаете огромный рывок к своей цели. По пути к ней вы найдёте много интересного, увидите то, что давно мечтали увидеть. А те, кто давно используют принцип Парето на практике, говорят, что с его помощью даже можно замедлить время.

Подведём итоги

Ваша жизнь - это комплекс действий, решений и идей. Опыт, который вы получаете на протяжении своей жизни, зависит только от того, как вы выстраиваете свой день, неделю, год. Любые лайфхаки способны превратить вашу жизнь в прекрасный калейдоскоп событий. Даже самые незначительные решения помогут вам достичь самой далёкой цели.

Действовать нужно немедленно. Сразу после прочтения.

Если в чем-то есть смысл, это значит, что что-то имеет цель и значение. Жизнь, наполненная смыслом, ведет к определенной цели и представляет собой ценность. Если вам кажется, что ваша жизнь бессмысленна, у вас может развиться депрессия и появиться ощущение беспомощности. Наполнение жизни смыслом – это не точная наука, но если вы готовы потрудиться и потратить на это время, вы сможете сделать свою жизнь более полезной.

Шаги

Как изменить свой взгляд на мир

Поймите, в чем ваше предназначение. Если человек чувствует, что у него в жизни есть цель, что он влияет на что-то и использует свое время и возможности максимально эффективно, он понимает, что такая жизнь имеет смысл. Возможно, вам следует попробовать себя в разных вещах. Например, если вам нравится фотография, возьмите у кого-нибудь камеру или запишитесь на курсы, чтобы понять, подходит ли вам это занятие. Если вы любите помогать людям и общаться, попробуйте стать преподавателем – возможно, это именно то, что вам нужно. Есть и другие упражнения, которые помогут вам понять ваше предназначение:

• Представьте себя в старости. Вы размышляете о своей жизни. Какую жизнь вы хотели бы вспоминать? Были ли бы вы довольны, если бы объездили полмира, но не завели семью? Гордились ли бы вы собой, если бы у вас была большая и здоровая семья?
• Запишите свои навыки и сильные стороны. Как вы могли бы их использовать? Что бы вы могли сделать с ними на работе? А что с ними можно сделать как волонтеру или как другу?
• В течение недели каждый вечер записывайте все события и занятия, которые наполнили вас энергией и радостью и дали вам ощущение собственной полезности, а какие занятие не вызывали таких эмоций. В конце недели просмотрите весь список и подумайте, как можно делать больше приятных вещей.

1. Решите, что для вас важно. У всех разные приоритеты. Если вы поймете, что важно именно вам, вы сможете сделать жизнь более осмысленной. Составьте список из пяти важных вещей, а затем подумайте, присутствуют ли в вашей жизни эти вещи. Если нет, как вы могли бы изменить свою жизнь, чтобы в ней стало больше важного?

   • Возможно, вам важна семья или здоровье. Можно добавить в список креативность, рост, помощь другим, свободу, любопытство.
   • Если креативность возглавляет список, но вы работаете бухгалтером, подумайте о смене работы или найдите способ добавить творчества в свою жизнь (займитесь живописью, начните писать, играть в любительских постановках и так далее).

2. Перечислите причины, по которым вам стоит наполнить жизнь смыслом. Почему вы считаете, что вам это нужно? Произошло ли в вашей жизни важное событие? Может, вам кажется, что вы где-то застряли? Какими бы ни были причины, запишите их все. Можно сделать это на бумаге или на компьютере. Это позволит вам понять, почему это имеет для вас значение, и систематизировать свои мысли.

   Поставьте перед собой цель. Подумайте о том, что вы всегда хотели сделать. Возможно, вы хотите начать бегать по утрам или написать роман. Каким бы ни было ваше желание, поставьте перед собой цель. Стремление достичь этой цели наполнит вашу жизнь смыслом.

   Поменяйте свое отношение к работе. Мартину Лютеру Кингу младшему принадлежат следующие слова: "Чем бы ты ни занимался в жизни, делай это хорошо". Если вы не считаете свою работу полезной, постарайтесь просто делать ее хорошо. Уже одно это может сделать вашу жизнь более ценной, поскольку вы будете ходить каждый день на работу, имея перед собой определенную цель.

   • Попытайтесь рассмотреть в своей работе что-то, что позволяет вам помогать другим или себе. Например, если вы работаете воспитателем в детском саду, вы не просто ухаживаете за детьми, но и помогаете родителям этих детей ходить на работу и заниматься личными делами. Если вы учитель, вы не только даете людям знания, но и сами узнаете много нового.

3. Подумайте, за что вы благодарны. Это может показаться вам глупым, но если вы начнете записывать или по крайней мере замечать мелочи, за которые вам следовало быть благодарным, вам будет проще найти смысл в жизни. Выражайте благодарность за то, что у вас есть, а не переживайте из-за того, чего у вас нет, и вы сможете изменить свой взгляд на мир и сблизиться с людьми. Общение с природой, другими людьми или высшими силами сделает вашу жизнь более осмысленной.

   Обратитесь за помощью. Иногда человек запутывается в своих мыслях, и ему становится трудно найти решение. Если у вас тяжелые времена, поговорите с психотерапевтом, который сможет посмотреть на ситуацию со стороны. Можно также поговорить с близким другом или родственником – возможно, у этого человека случалось в жизни что-то похожее, и он сможет посоветовать вам что-нибудь.

   Как внести перемены в жизнь

   1. Стройте близкие отношения. Можно углублять отношения с друзьями или семьей, но можно и создавать новые. Старайтесь уделять время развитию отношений с другими. Это позволит наполнить жизнь смыслом, поскольку близкие отношения дают вам поддержку и любовь. Вот несколько способов укрепления отношений:

      Поработайте над проблемами в отношениях. Близкие отношения нередко вызывают проблемы. Отношения могут быть сложными по ряду причин, и одна из причин заключается в том, что близкий человек заставляет вас раскрываться или переосмысливать свои убеждения.

      Сопереживайте людям. Далай Ламе принадлежит следующее высказывание: "Сопереживание наполняет наши жизни смыслом". Иногда это просто, иногда – трудно. Если кто-то страдает или делает что-то, что раздражает вас, попробуйте поставить себя на место этого человека. Подумайте, как бы вы себя чувствовали или что бы вы сделали в такой ситуации. Это должно помочь вам правильно отреагировать: или предложить свою помощь, или проявить понимание.

      Делайте пожертвования. Связь между пожертвованием и благодарностью может показаться неочевидной, однако когда вы отдаете свое время или деньги, чтобы поддержать какую-либо организацию, или предлагаете вещи (например, еду для кошек приюту для бездомных животных), вы выражаете благодарность за то, что у вас есть. Есть много способов участия в благотворительности. Можно отдавать свое время, деньги, свои навыки или просто уделить пару минут другу, которому нужна помощь. Но помните, что часа в год мало. В результате исследований ученые пришли к выводу, что для того чтобы прочувствовать эффект от благотворительности, ей нужно заниматься регулярно.

«Однажды кто-то рассказал мне, что такое ад: «В твой последний день на земле, человек которым ты стал, встреться с человеком, которым ты мог бы стать»,
– неизвестный автор.

Иногда для того, чтобы стать успешным и приблизиться к человеку, которым вы можете стать, вам не нужно искать некоторые вещи, вам просто необходимо отказаться от некоторых из них, невзирая на то, что у каждого из нас имеется свое понимание успеха.

От некоторых из них вы сможете отказаться уже сегодня, в то время как для других может понадобиться немного больше времени.

1. Откажитесь от нездорового образа жизни.

«Следите за своим телом. Это единственное место, в котором вы должны жить»,
- Джим Рон.

Если вы хотите чего-то добиться в жизни, все начинается именно отсюда! Прежде всего, вам необходимо позаботиться о своем здоровье, поэтому никогда не забывайте от трех вещах:

• Качественный сон
• Здоровое питание
• Физическая активность

Небольшие шаги, но однажды вы сами скажете себе спасибо.

2. Откажитесь от краткосрочного мышления.

«Вы живете только один раз, но если вы будете делать все правильно, одного раза вам будет достаточно»,
- Мэй Уэст.

Успешные люди ставят долгосрочные цели. Они понимают, что эти цели являются результатом краткосрочных привычек, которых нужно придерживаться каждый день.

Эти здоровые привычки не должны быть чем-то, что вы делаете, они должны быть тем, что вы воплощаете. Существует разница между: «Тренироваться для того, чтобы получить красивое тело» и «Тренироваться, потому что в этом все вы».

3. Откажитесь от жизни в полноги.

«Когда вы живете в полноги, вы не служите миру. Не стоит быть застенчивыми и скромными только для того, чтобы другие люди чувствовали себя уверенно рядом с вами. Мы все были рождены для того, чтобы сиять как дети. Этот свет скрывается в каждом из нас и когда мы позволяем ему вырваться наружу, мы бессознательно разрешаем другим делать то же самое. Когда мы избавляемся от своего страха, мы автоматически помогаем людям, которые находятся вокруг нас»,
- Марианна Уильямсон.

Если вы никогда не рискнете и не воспользуетесь своими возможностями или не позволите своим мечтам стать реальностью, вы никогда не сможете реализовать свой потенциал.

Если вы не будете добиваться своих целей, вы не сделаете этот мир лучше.
Поэтому высказывайте свои идеи, не бойтесь потерпеть неудачу и, конечно же, не бойтесь самого успеха.

4. Откажитесь от своих оправданий.

«Дело не в картах, которые вам выпали, а в вашем умении ими играть»,
- Рэнди Пауш, «Последняя лекция».

Успешные люди знают, что только они сами ответственны за свою жизнь, независимо от того, с чего им пришлось начинать, независимо от слабостей и прошлых неудач.

Понимание того, что вы несете ответственность за то, что происходит в вашей жизни, может вызывать у вас как страх, так и интерес. Только ответственность сможет помочь вам добиться успеха, в то время как оправдания будут ограничивать и не позволят развиваться как личностно, так и профессионально.

Ваша жизнь принадлежит только вам и никому другому.

5. Откажитесь от фиксированного образа мышления.

«Будущее принадлежит тем, кто стремиться развить в себе больше навыков и умеет творчески объединить их вместе»,
- Роберт Грин, «Мастерство».

Люди с фиксированным мышлением считают, что их интеллект и талант являются предопределенными качествами, которые нельзя изменить. Они также считают, что их талант является залогом их успеха, без надобности стараться и усердно работать. Однако они ошибаются.

Успешным людям об этом известно. Ежедневно они вкладывают огромное количество времени для того, чтобы развивать свое мышление, приобретать новые знания, приобретать новые умения и изменять восприятие для того, чтобы улучшать свою жизнь.

Вы не должны быть завтра тем, кем являетесь сегодня.

6. Перестаньте верить в то, что все происходит по взмаху волшебной палочки.

«С каждым днем я становлюсь лучше и лучше во всех смыслах»,
- Эмиль Куэ.

Внезапный успех – это миф.
Успешные люди знают, что ежедневные маленькие победы со временем смогут перерасти в желаемый результат.

Вот почему, вы должны планировать свое будущее, но в тоже время думать и о предстоящем дне. Улучшайте свою жизнь на 1 % каждый день, и этого будет вполне достаточно.

7. Перестаньте быть идеальными.

«Лучше сделать хорошо то, что доступно, чем долго и нудно стремиться к недостижимому»,
- Академия Хана.

Поэтому «творите», а затем улучшайте свои творения на 1%.

8. Откажитесь от огромного количества дел.

«В большинстве случаев многозадачность – это иллюзия. Вам кажется, что вы выполняете огромное количество задач, однако, на самом деле, вы просто тратите свое время, переходя от одной задачи к другой»,
- Боско Тянь.

Успешным людям об этом известно. Вот почему они выбирают что-то одно и работают над этой задачей. Будь то бизнес-идея, беседа или тренировка.
Когда вы отдаете все внимание и усилия одной задаче, вы гарантированно добьетесь успеха.

9. Перестаньте контролировать все подряд.

«Существуют вещи, которые нам подвластны, однако существуют и те, которые нет»,
- Эпиктет.

Очень важно это понимать. Отстранитесь от тех вещей, которые вы не можете контролировать, и сконцентрируйтесь на тех, которые можете. И знайте, что однажды, единственное, что вы сможете контролировать – это то, как вы относитесь к тем или иным вещам.

10. Перестаньте говорить «да» тем вещам, которые не способствуют достижению ваших целей.

«Тот, кто добивается незначительных побед, должен принести незначительные жертвы. Тот, кто хочет добиться многого, должен пожертвовать многим. Тот, кто хочет достичь высоких целей, должен пожертвовать очень многим»,
- Джеймс Аллен.

Успешные люди знают, что для того, чтобы достичь своих целей, им придется сказать «Нет» определенным задачам, действиям, требованиям друзей, семьи и коллег.

Возможно, на какое то время вам придется отказаться от мелких удовольствий. Однако когда вы реализуете свои цели, вы поймете, что это того стоило.

11. Откажитесь от общения с токсичными людьми.

Люди, с которыми вы проводите большую часть своего времени, оказывают влияние на то, кем вы становитесь.

Если вы проводите свое время с людьми, которые отказываются брать ответственность за свою жизнь, всегда оправдываются и обвиняют других в сложившейся ситуации, вы сможете почувствовать, как снижаются ваши стремления и возможности добиться успеха.

Однако если вы проводите время с людьми, которые пытаются улучшить свой уровень жизни и растут лично и профессионально, ваши желания и стремления стать успешным человеком будут расти.

Оглянитесь вокруг и подумайте, стоит ли вам что-либо изменить.

12. Откажитесь от потребности нравиться всем подряд.

«Вы можете быть самым сочным и созревшим персиком в мире, однако все равно найдутся люди, которые будут ненавидеть персики»,
- Дита фон Тиз.

Подумайте о себе, как о рыночной нише. Найдется много людей, которым понравиться эта ниша, однако найдутся и те, кому нет. И что бы вы ни делали, вы не сможете нравиться всему рынку.

Это вполне естественно, и вы совершенно не должны оправдывать себя.
Единственное, что вы можете сделать – это оставаться настоящим, улучшать и ценить каждый свой день и понимать, что растущее число «ненавистников» - это всего лишь показатель того, что вы делаете замечательные вещи.

13. Перестаньте тратить понапрасну время.

«Беда в том, что вы думаете, что у вас есть время»,
- Джек Корнфилд.

У вас есть только одна сумасшедшая и драгоценная жизнь. Вот почему вы должны прожить ее ради себя, для того, чтобы узнать, кем вы можете стать, и как далеко вы можете зайти.

Однако для того, чтобы сделать это, вам нужно будет отказаться от всех бессмысленных занятий и не позволять им отвлекать вас от самых главных целей. Для этого, вы должны научиться контролировать внимание и использовать по максимуму свои 24 часа.

Помните, что вы умрете, поэтому никогда не переставайте создавать свое наследие и делайте все, чтобы обогатить свою жизнь и наполнить ее смыслом.

Как наполнить свою жизнь духовным смыслом

Существуют различные способы, при помощи которых любой из нас может наполнить свою жизнь духовным смыслом. Некоторые из них чрезвычайно просты, но тем не менее являются достаточно эффективными и способны помочь вам обрести подлинную гармонию и жизненное равновесие:

1. Не забывайте читать молитву перед едой. Выражение благодарности за посланную вам пищу не только придает вам бодрость духа, но и улучшает вкусовые качества еды. Мы рекомендуем вам использовать методику, о которой нам рассказал наш друг из Северной Калифорнии Боб Гор. Итак, вот что советует нам Боб: "Возьмитесь двумя руками за противоположные края тарелки так, чтобы ваши ладони были обращены друг к другу, и мысленно направьте заряд позитивной энергии на содержимое тарелки. Обязательно напомните себе о том, что вы употребляете в пищу исключительно полезные и безопасные для здоровья продукты". Мы уверены, что это будет способствовать не только физическому оздоровлению вашего организма, но и духовному развитию.

Найдите время выразить признательность Богу, а также всем тем, кто приложил немало усилий для того, чтобы сегодня эта пища украшала ваш стол: фермеру, который вырастил и собрал урожай, людям, которые переработали и сделали продукты пригодными для употребления, и тем, кто с улыбкой предложил вам купить их, стоя за прилавком магазина. Когда мы испытываем особую благодарность, то мысленно говорим спасибо даже червям за аэрацию почвы, ведь именно они способствовали лучшему росту семян растений. Мы уверены в том, что благодарность - это один из высших принципов духовности.

2. Найдите свое духовное предназначение. Мы уже неоднократно упоминали о том, что поиск своей жизненной миссии является первоочередной задачей для каждого человека. Сейчас нам хотелось бы подчеркнуть, что эта цель должна отвечать и вашим духовным нуждам. Так, если вы стремитесь достичь успеха в той или иной области, вам следует в первую очередь подумать о том, как вы сможете помочь окружающим, когда добьетесь поставленной цели. Духовное предназначение неразрывно связано с оказанием поддержки тем, кто отчаянно в ней нуждается. Если ваша главная жизненная задача - исключительно собственное благополучие, вы находитесь на пути к саморазрушению.

Мертвое море является таковым потому, что, вбирая в себя воду, оно делает ее стоячей и не отдает назад, тем самым нарушая основной закон жизни. Поделитесь добром и обретенными благами со своими ближними, и они обязательно ответят вам тем же.

На наш взгляд, именно поиск духовного предназначения натолкнул людей на мысль о том, что ни один человек в этом мире не заслуживает того, чтобы умирать в одиночестве. Благодаря этой идее появилось такое понятие, как "хоспис" - место, где человек, покидающий свое физическое тело и уходящий из этого мира, получает квалифицированную помощь и окружен теми, кто любит его, заботится о нем и крепко держит его за руку, провожая в последний путь. Осознание того, что смерть представляет собой часть жизненного круговорота, является поистине глубоко духовным. Вероятно, именно поэтому мы всей душой преданны идее развития данного движения во всем мире.

В своей книге "Ближе к свету" ("Closer to the Light") американский ученый, доктор Мелвин Морс, который на протяжении многих лет работал с хронически больными детьми, рассказывает о том, что описывают дети, пережившие кому или клиническую смерть. Детские переживания в подобных ситуациях нисколько не отличаются от ощущений взрослых. Абсолютно все дети говорили о том, что по другую сторону жизни видели свет, то есть духовный мир. Не менее интересным является вывод, к которому пришел доктор Морс, работая с семьями своих маленьких пациентов: если один из членов семьи, находясь за гранью жизни, видит и чувствует свет, остальные члены его семьи ощущают то же самое. Таким образом, люди, прошедшие через подобные испытания, ни на секунду не сомневаются в том, что по ту сторону жизни существует другая жизнь - духовная реальность. К сожалению, доктор Морс также сообщает о том, что причиной подобных видений может быть воздействие на организм человека наркотических средств, например морфия, а также острый недостаток кислорода. Нам не хочется верить в то, что это действительно так, хотя, учитывая противоречивость данных, вряд ли мы можем быть уверены в чем-либо до конца.

3. Развивайте в себе духовное отношение к жизни и смерти. Вера в то, что смерть не является концом жизни, а представляет собой лишь переход души, отделившейся от физического тела человека, в другую реальность, наделяет человека силой. И мы действительно искренне верим в это - если бы мы смотрели на жизнь по-другому, она потеряла бы всякий смысл. Духовная вера делает человека свободным от страха перед физической смертью и предоставляет ему возможность полюбить жизнь и в полной мере насладиться ею.

4. Найдите наставника, который будет способствовать вашему духовному развитию. Мы ни разу в жизни не встречали по-настоящему успешного, состоявшегося и благополучного человека, который при этом не являлся бы учеником хорошего духовного наставника. По словам Бакминстера Фуллера, встреча с Альбертом Эйнштейном озарила его жизнь ярким светом. Он признается: "Я восхищался этим человеком, поскольку чувствовал в нем силу единой духовной Вселенной и присутствие Бога.

Его лицо всегда будто светилось ярким светом". Именно поэтому Альберт Эйнштейн был прекрасным учителем и подарил миру не одного выдающегося ученика. Выбирая наставника, убедитесь в том, что вы общаетесь с этим человеком на одном духовном уровне - в противном случае ваше сотрудничество не будет столь плодотворным.

5. Совершайте нравственные поступки. Такие поступки могут совершаться на двух уровнях - индивидуальном и социальном. В качестве индивидуального нравственного поступка вы можете сделать пожертвование в какую-либо организацию или, к примеру, отдать нуждающимся вещи, которые больше не нужны вам (одежда, игрушки, продукты и так далее). Поверьте, подобный поступок принесет вам немало позитивных эмоций - вы почувствуете радость от осознания того, что помогли кому-то в этом мире.

Совершая нравственные поступки в социальном контексте, мы не только помогаем другим людям, но и открываем новые грани своей души. Примером общественной организации, совершающей поистине духовные поступки, может служить Детский фонд "Загадай желание", задачей которого является выполнение желаний неизлечимо больных детей.

Нам хотелось бы напомнить вам о том, что каждый из нас тоже может сделать в своей жизни нечто подобное. Как это прекрасно - помочь кому-то прикоснуться к мечте. Мы хотим рассказать вам реальную историю жизни семилетнего мальчика по имени Бопси, который жил в Финиксе (штат Аризона) вместе со своей молодой мамой. Организм Бопси был поражен смертельной болезнью. Пытаясь сохранять присутствие духа, его мама собрала все свое мужество, чтобы не расплакаться, и обратилась к своему сыну с вопросом:

Бопси, если бы ты знал, что можешь загадать одно желание, которое обязательно исполнится, что бы ты загадал?

Я хотел бы стать пожарным, мамочка! - ответил мальчик.

Намереваясь во что бы то ни стало осуществить мечту своего сына, она обратилась к начальнику местной пожарной службы, как оказалось, к человеку с большим, добрым и отзывчивым сердцем. Услышав ее просьбу, он ответил предельно кратко: "Завтра ровно в семь утра мы заедем за Бопси на пожарной машине прямо к вам домой, и в течение всего завтрашнего дня он будет у нас главным. А сейчас позвольте мне записать его размеры, ведь нам необходимо приготовить для него пожарную каску, желтый плащ и специальные сапоги".

Позже Бопси еще три раза сопровождал пожарных на выездах. Возможно, именно поэтому мальчик прожил на три месяца дольше, чем предсказывали врачи. За несколько часов до смерти Бопси старшая медсестра заметила, что мальчик слабеет с каждой секундой. Она немедленно побежала к телефону, чтобы связаться с начальником пожарной службы и предупредить его о том, что малыш, к сожалению, уже не сможет надолго задержаться в этом мире. Итак, она набрала номер и попросила пожарных приехать, чтобы свои последние минуты Бопси провел в окружении тех, кто его любит.

Может быть, вы знаете какой-нибудь способ, чтобы заставить его улыбнуться? - спросила она.

Еще как знаю, будьте уверены! Попросите его обязательно дождаться нас, слышите? Скажите, что это я его об этом прошу. Мы будем ровно через пять минут! И предупредите всех остальных сотрудников и пациентов, чтобы они не волновались, когда услышат пожарную сирену - никакого пожара в больнице нет, просто мы спешим к Бопси. Ах да, и не забудьте открыть для нас его окно на третьем этаже, потому что мы собираемся подняться по пожарной лестнице.

И вот четырнадцать пожарных, успевшие узнать и всем сердцем полюбить Бопси, один за другим поднимаются по пожарной лестнице на третий этаж и входят в его палату через окно. Все они долго обнимали и целовали Бопси. Каждый старался отдать ему все свое тепло, и у каждого в этот момент от горя разрывалась душа. Наконец мальчик посмотрел на них светящимися от счастья глазами и спросил:

Теперь я настоящий пожарный, правда?

Да, Бопси, это правда! Ты настоящий и самый лучший в мире пожарный, - с нежностью улыбаясь ему сквозь слезы, ответил начальник пожарной службы.

Так Бопси покинул этот мир.

Мы решили закончить свою книгу этой удивительной историей, поскольку знаем, что в каждом человеке живет ребенок, у которого есть мечта. И эта мечта однажды должна осуществиться. Мы хотим, чтобы с сегодняшнего дня вы приступили к воплощению в реальность мечты того маленького мальчика или той маленькой девочки, которые живут в вашей душе.

СПЛАНИРУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ Вы не получите ничего, пока не будете знать точно, чего хотите. В противном случае вам достанутся объедки. Я ненавижу объедки. Я хочу создать нечто новое и совершенное специально для себя.Далее я привожу вопросник, который поможет вам точно

Проанализируйте свою жизнь Если вы стремитесь обрести равновесие, в первую очередь вам необходимо произвести анализ собственной жизни. Что на сегодняшний день представляет собой ваше существование? С целью выявить возможное наличие дисбаланса исследуйте все аспекты