Как готовиться к тестированию. Подготовка к экзаменам: как с лёгкостью запомнить больше

Белоснежные зубы – это не только красиво, эстетично, но и свидетельствует о здоровом образе жизни, об умении человека ухаживать за собой. Все мечтают иметь великолепную, безупречную улыбку – и мужчины, и женщины. Все к этому стремятся и делают все возможное, чтобы отбелить свои зубы. Прибегают к различным методам, обращаются к стоматологам, покупают дорогие пасты из рекламы.

Профессиональное отбеливание – недешевое удовольствие, хотя и эффект его гарантирован. А очищать самостоятельно не каждый сможет. По незнанию можно навредить эмали, и испортить зубы. Поэтому, выбирая для себя метод избавления от налета, посоветуйтесь с врачом до того, как начать процедуру.

Мы не можем замечать, что с каждым днем состояние зубов ухудшается. Это происходит не заметно, но каждую минуту. А человек считает, что зубы – это долговечный, не рушимый орган. Мы часто едим, не чистим зубы, как полагается, после каждого приема пищи. Даже два раза в сутки некоторым лень делать эту процедуру. Только утром абсолютная необходимость зубной чистки. А на ночь одолевает лень, усталость, еще сто отговорок.

Многие даже не представляют себе, сколько грязи оседает на эмали за день! От этого зубы не только желтеют, но и разрушаются, начинают развиваться болезни, появляется плохой запах.

Кроме не достаточной гигиены есть и другие факторы, приводящие к не приятному цвету зубов. Употребление продуктов с красящими элементами (кофе, соки), курение (у заядлых курильщиков всегда «желтая» улыбка), возраст (старые люди уже не очистят зубы до требуемой белизны).

Всегда надо тщательно следить за гигиеной в ротовой полости, тогда не придется отбеливать и лечить зубки.

Методы очищения зубов от желтого налета

Есть несколько способов сделать зубки белоснежными и очаровать окружающих здоровой улыбкой. Если вы не можете позволить себе сходить к профессионалу, не стоит расстраиваться, есть более дешевые и эффективные способы добиться результата дома. Это реально делать самостоятельно, в удобной домашней атмосфере, никого не стесняясь.

Есть проверенные народные рецепты, еще от бабушек и их предков. А есть методы с применением обычных средств, доступных всем. Многие пользуются пастами, они эффективно очищают от налета, но стоят дорого, около 500 рублей. Если отбеливающее средство стоит дешевле, то на его эффективность можете не рассчитывать. Поэтому самый доступный и проверенный метод – народный. Не придется выкладывать большие суммы, чтобы достичь результата.

Здесь есть нюанс – эффект будет только в том случае, если поводить процедуры периодически, не отлынивая. После первого раза результата не будет. Запаситесь терпением и вперед!

Очищение перекисью водорода. Она продается в аптеке, без рецепта. У многих имеется дома, в аптечках. Водород – прекрасный отбеливатель. Необходимо полоскать ротовую полость после чистки пастой. Делать это надо после каждого очищения. Хотя бы два раза в сутки. Не большое количество перекиси возьмите в рот и полоскайте в течение пяти секунд. Дольше не рекомендуется, иначе можно получить раздражение десен. Нельзя глотать перекись, ее надо выплевывать. После этого набрать теплую воду в рот и ополоснуть его. Стоматологи уверены, что этот способ удаления желтого налета очень действенный. Цели вы достигните уже на второй неделе.
Очищение содой. Это тоже стоящий вариант, чтобы удалить желтый налет. Соду надо разводить с зубной пастой, один к одному. По утрам и вечерам чистите зубы только так. Затем надо полоскать рот чистой водой.
Очищение цедрой лимона. После чистки пастой или после каждого употребления пищи неплохо натирать эмаль коркой лимона либо полоскать рот его соком. Лимон оздоровит всю ротовую полость. А кислоты, содержащиеся в нем, растворяют желтизну и каменные наросты.
Очищение Активированным углем. Надо растолочь одну таблетку и втирать получившийся порошок в эмаль. После процедуры прополоскать рот и почистить простой пастой.
Стоматологи предлагают современные методы очищения налета, используя специальные футляры, содержащие внутри себя растворы. Футляры одевают сверху на зубы и носят каждый день по несколько часов. Так делают две недели.
Есть еще современные разработки фармацевтики для домашнего удаления желтизны. Полоски и отбеливающие гели. Но перед их покупкой важна консультация доктора.

Как закрепить результат

Если вы добились успехов, удалили желтизну и сияет белоснежной улыбкой, важно поддерживать желаемый цвет эмали. Иначе все вернется на свои места. Стоит не забывать и соблюдать простые правила:

Уменьшить употребление красящих напитков – кофе, колу, крепкий, черный чай, соки с красителями. Можно пить их, но редко (желательно использовать соломинку).
Бросить курить. Лучше совсем отказаться от курения. Но если вы не в состоянии отказаться от привычки, то хотя бы уменьшите количество сигарет в день.
Не пить газировку. Газированные лимонады содержат в себе не только красители, но и вещества, разрушающие эмаль, а также большое количество сахара. Если часто пить газировку, можно заработать еще и кариес.
Рекомендуется съедать каждый день морковь или яблоко. Они поддерживают белизну зубов, к тому же способны растворять камни.
После еды всегда полощите рот.
Чистите зубы не только утром, но и вечером. Использовать щетку лучше средней жесткости, чтобы не повреждать десна жесткими щетками.
Минимум два раза в год общайтесь со стоматологом. Он снимет камни, посоветует способ отбеливания и поддержания зубов в идеале.

Важно знать, что отбеливание в домашних условиях можно проводить, только если нет кариеса или пародонта. Нельзя отбеливать зубы беременным, а также детям-подросткам.

Желтые зубы являются проблемой для многих людей. Пожелтевшие зубы могут отрицательно повлиять на вашу уверенность в себе, и вы станете реже улыбаться. Но не беспокойтесь: вы не одиноки. Зубы постепенно желтеют при неправильном уходе за полостью рта и употреблении определенных продуктов, а также с возрастом. Есть несколько способов избавиться от желтизны зубов. Некоторые из них легко доступны в домашних условиях, в других случаях необходимо обратиться к стоматологу. Какой бы метод вы ни выбрали, вскоре ваши зубы станут намного белее.

Шаги

Используйте домашние средства

Чистите зубы нитью. Если не чистить зубы регулярно зубной нитью, между ними может собираться желтый налет. Чистка нитью помогает устранить налет между зубами, который вызывает желтизну зубов. Не забывайте ежедневно чистить зубы нитью.

Приготовьте зубную пасту. Зубы можно отбелить практически без финансовых затрат. Отбеливающую зубную пасту можно приготовить из нескольких ингредиентов, которые есть почти в каждом доме. Один из эффективных способов заключается в приготовлении пасты из пищевой соды и лимонного сока. Пищевая сода помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в полости рта, а лимонный сок является натуральным отбеливающим средством.

Потребуется несколько чайных ложек пищевой соды и небольшое количество лимонного сока. Смешайте их, пока не получится пастообразная, частично жидкая масса. После этого нанесите получившуюся пасту на зубы с помощью зубной щетки. Подождите одну минуту, затем тщательно прополощите рот водой.
Будьте осторожны и не трите зубы слишком сильно, чтобы не повредить зубную эмаль.

Приготовьте скраб. Из пищевой соды также можно приготовить скраб для зубов, если смешать ее с солью и клубникой. Благодаря своим абразивным свойствам частички соли помогают удалить зубной налет. С другой стороны, в клубнике содержится большое количество витамина C, который эффективно разрушает зубной налет.
- Для приготовления скраба вам понадобятся 2-3 ягоды клубники. Раздавите их, добавьте щепотку соли и несколько граммов пищевой соды. Разотрите скраб по зубам с помощью зубной щетки. Подождите пять минут, затем прополощите рот водой.
Полощите рот перекисью водорода. Перекись водорода есть практически в каждом доме, ее часто используют для обеззараживания мелких царапин и порезов. Ее можно также использовать в качестве дешевого средства для отбеливания зубов. Просто возьмите совсем немного перекиси водорода и прополощите ею рот, после чего сплюньте. После этого почистите зубы щеткой как обычно.

Загляните в холодильник. Помимо клубники и лимона, для отбеливания зубов подходят и некоторые другие продукты. Попробуйте использовать кожуру апельсина. Перед сном в течение нескольких минут натирайте зубы апельсиновой кожурой. Содержащийся в ней витамин C помогает избавиться от желтизны. Вы заметите результаты через несколько недель.

Приобретите отбеливающую зубную пасту. Если у вас нет желания делать отбеливающее средство самостоятельно, в продаже имеется множество различных продуктов. Поищите зубную пасту, которая специально предназначена для отбеливания зубов. Проверьте, чтобы паста была одобрена ассоциацией стоматологов вашей страны (например, Стоматологической ассоциацией России). Подобную зубную пасту можно купить в ближайшей аптеке.

Регулярно пользуйтесь описанными выше методами. Некоторые из этих методов позволят сразу же отбелить зубы. Однако для лучших результатов необходимо постоянно пользоваться ими, чтобы избавиться от желтизны между зубами. Если вы регулярно будете заботиться о здоровье своих зубов, то добьетесь значительных и долговременных результатов.

Используйте гель для отбеливания зубов. Возможно, стоматолог порекомендует вам процедуру отбеливания зубов специальным средством, и скорее всего это будет отбеливающий гель. Стоматолог сделает слепок ваших зубов и с его помощью приготовит подходящую вам стоматологическую каппу. Затем он поместит в каппу отбеливающий гель и наденет ее на зубы на определенное время.
- Хотя эта процедура и безболезненна, не стесняйтесь задать врачу интересующие вас вопросы или высказать свои опасения.
Используйте абразивные полоски. У вашего стоматолога, вероятно, есть это средство для финишной обработки, которое представляет собой тонкие полоски из материала, напоминающего наждачную бумагу. Эти полоски помогают избавиться от желтизны, и их можно вставлять между зубами. Стоматолог медленно поводит полоской вперед и назад и вверх-вниз, чтобы отполировать зуб. Поскольку эти полоски обладают абразивными свойствами, лучше не использовать их самостоятельно и предоставить это стоматологу, чтобы не повредить зубную эмаль.
- После данной процедуры не пейте темные напитки, такие как вино, кофе, кока-кола.
Попробуйте лазерный метод. Лазерное отбеливание зубов является одним из новейших методов, используемых в стоматологии. При этом зубы покрываются раствором перекиси, а затем освещаются очень мощным источником света. Это быстрая и безболезненная процедура, однако она может оказаться довольно дорогой. Если у вас есть медицинская страховка, она может не покрывать затраты на данную процедуру, поэтому предварительно проконсультируйтесь со своей страховой компанией.

Посетите центр косметической стоматологии. Многие люди испытывают страх перед посещением стоматолога. Если вы относитесь к их числу, попробуйте обратиться в клинику косметической стоматологии. Специалисты клиники смогут отбелить ваши зубы и провести другие процедуры, которые напоминают услуги, предлагаемые в спа-салонах. Например, в процессе отбеливания зубов вам могут предложить мягкое одеяло и даже сделать легкий массаж плеч. Этот вариант хорошо подходит для тех, кто страшится любого лечения зубов.

Учтите возможные риски. Прежде чем вы прибегнете к какой-либо процедуре отбеливания зубов, обязательно обсудите со своим стоматологом возможные побочные эффекты. Хотя процесс отбеливания зубов обычно считается безопасным, он может вызвать определенные проблемы. К наиболее распространенным проблемам относятся повышенная чувствительность зубов и десен.
- Ваш стоматолог приспособит процедуру отбеливания зубов к вашим потребностям. Например, при планировании процедуры отбеливания обычно учитывают такие важные факторы, как прикус и улыбка.

Предотвратите появление желтых пятен

Правильно ухаживайте за полостью рта. Лучший способ предотвратить желтизну зубов заключается в соблюдении правил гигиены полости рта. Необходимо правильно чистить зубы щеткой и зубной нитью.

Жёлтые зубы - распространённое явление, которое смущает многих людей. Однако на самом деле белоснежная эмаль встречается лишь у 20% населения нашей планеты, для всех остальных естественным цветом считается желтоватый оттенок слоновой кости. Однако, желтизна может быть слишком яркой и это уже не будет нормой.

Зубы покрыты эмалью. Нездоровые оттенки жёлтого цвета возникают, когда эмаль подвергается разнообразным негативным воздействиям.

Курение является главной причиной пожелтевших зубов. Из-за воздействия горячего дыма в эмали образуются микротрещины, которые заполняются табачными смолами и прочими продуктами выделения. Они образуют желтизну, а со временем и коричневые пятна. В этом случае процесс очистки затрудняется, так как зубы необходимо очищать не только от смол, но и от бактерий табачного дыма. Стоит отметить, что кальян воздействует на эмаль интенсивнее обычных сигарет.

Ещё одна распространённая причина - чрезмерное употребление кофе и чая (причём как зелёного, так и чёрного). Кроме того, что горячие напитки наносят определённый ущерб эмали, красящие компоненты придают зубам неэстетичный жёлтый оттенок. Избавиться от него очень непросто, поэтому стоит ограничивать употребление этих напитков.

Ухудшить эмаль могут продукты питания, содержащие красители, в особенности газированные сладкие напитки. Даже натуральные вещества, которые находятся в свёкле и моркови могут слегка изменить цвет, поэтому в сыром виде их употреблять не рекомендуется. Больше всего эмаль страдает от красного вина.

Дмитрий Сидоров
Стоматолог-ортопед
Пожелтевшие зубы нередко возникают от частого употребления сладкой пищи. Сахар, как известно, создаёт в ротовой полости вредную для эмали кислотную среду. В образованных микротрещинах скапливаются бактерии, которые становятся причиной желтизны.
Жёлтое пятно на зубе может возникнуть вследствие механического воздействия. Сильный удар может привести к трещинам в эмали, которые будут заполняться бактериями. Серьёзная травма способна привести к повреждению пульпы, а через некоторое время и полному отмиранию зуба.
Несоблюдение или полное отсутствие часто приводят к изменению цвета. Если вовремя не счищать налёт, он будет забиваться в микротрещины, приводя к пожелтению. Поэтому нужно обязательно чистить зубы хотя бы один раз в день.
Жёлтые зубы могут быть даже у тех, кто не подвержен вредным привычкам и соблюдает правила гигиены. Это возможно, когда слабая эмаль ввиду врождённой особенности подвержена естественным разрушительным процессам. Часто такая проблема передаётся по наследству.
Также они желтеют от возраста: у пожилых людей эмаль изношена и уже не восстанавливается естественным путём.
Неэстетичный цвет появляется от ношения брекетов и различных протезов. Связано это с тем, что в местах, к которым прикрепляются приспособления (пластины или аппараты), попадают бактерии, налёт и остатки пищи, что негативно сказывается на эмали. Устранить такие засорения обычными средствами невозможно, поэтому существуют специальные щёточки для удаления налёта и ирригаторы, очищающие рот с помощью антибактериальной жидкости. С их помощью возможно поддерживать правильный кислотный баланс, поэтому это довольно эффективное средство против желтизны зубов для людей с брекет-системами.
Употребления воды с повышенным содержанием железа придаёт зубам жёлтый цвет, потому что металлические частицы оседают на эмали. В зону риска, как правило, попадают жители городов и сёл, в которых не соблюдается должный контроль воды. Предотвратить проблему можно с помощью использования водяных фильтров.
Дмитрий Сидоров
Стоматолог-ортопед
Жёлтые пятна на зубах могут появляться вследствие многих болезней, например, болезни Аддисона, желтухи, флюса и почечной недостаточности. Все эти проблемы сказываются на эмали, приводя к её ослаблению.
На видео Елена Малышева рассказывает почему желтеют зубы:
Как убрать желтизну с зубов

Есть два типа методов почистить зубы от жёлтого: агрессивные и мягкие. Каждый из них предусматривает определённые условия, которые подходят тем или иным пациентам. Поэтому перед тем как избавиться от желтизны зубов, следует пройти обследование у стоматолога. Многие методы можно осуществить только на приёме у врача.
Одним из самых эффективных методов агрессивного типа очистки является ультразвуковой способ, более известный как Air flow. Согласно принципу процедуры, желтизну удаляют с помощью воздушного давления, которое подаётся вместе с водой и специальным мелкодисперсным порошком. В завершении процедуры эмаль полируют.
Манипуляция неприятная, но не болезненная, зато недорогая и быстрая. Эффект можно заметить сразу, так как эмаль станет на тот или несколько светлее. Такой способ действенен вне зависимости от того по какой причине загрязнились зубы. Однако он противопоказан тем, кто обладает сверхчувствительными дёснами, гипертонией и сердечной аритмией.
На видео стоматолог рассказывает об отбеливании аппаратом Air Flow:
Ещё один не менее действенный способ агрессивного избавления от желтизны - лазерная очистка. Принцип заключается в использовании лазерного луча для разрушения налёта и зубного камня. При этом луч никак не действует на эмаль.
Очищение лазером безопасно как для самих зубов, так и дёсен, процесс их только оздоровит. Эмаль будет в несколько раз светлее, а эффект длится дольше, чем от ультразвуковой очистки. Лазерная процедура противопоказана людям, страдающим недугами сердца, вирусными и инфекционными заболеваниями, туберкулёзом, астмой и герпесом. Стоит воздержаться от такого типа очистки беременным и кормящим женщинам.
Дмитрий Сидоров
Стоматолог-ортопед
Мягкие способы избавиться от жёлтого налёта на зубах заключаются в более длительных процедурах. Их эффективность несколько ниже в сравнении с агрессивными способами. Зато они не имеют противопоказаний и подходят вне зависимости от наличия болезней.
Можно отделить их специальными капами - это пластиковые насадки на зубы. Внутри этих приспособлений содержится гель, который оказывает отбеливающее действие. Капу нужно ставить на несколько часов, поэтому удобнее всего использовать её ночью. Никакого дискомфорта она не причиняет, а спустя месяц проявится ожидаемый эффект.
Самый простой способ вернуть прежнюю белизну - использовать гели. Отбеливающее вещество при помощи кисти наносят на зуб и ждут застывания несколько минут. Такой метод не самый действенный, поскольку гель быстро смывается, зато он доступен, прост и безопасен.
Избавиться от желтоватого оттенка помогут клейкие ленты. Их липкая сторона содержит специальные отбеливающие вещества, которые также помогают удалить налёт. Способ применения прост: ленту нужно приклеить к зубам и спустя 15 секунд удалить.
Отбеливание народными средствами

О том, как убрать жёлтый налёт на зубах, было известно задолго до появления профессиональных средств. Народные средства проверены несколькими поколениями, а некоторые из них даже стали основой для современных методов лечения.
Лучше всего можно с помощью пищевой соды. Для этого нужно окунуть зубную щётку в раствор с содой и просто почистить зубы. Гидрокарбонат натрия входит в состав почти всех отбеливающих паст. Этим способом нельзя пользоваться чаще 1 раз в неделю. В противном случае эмаль может разрушиться, а дёсны травмироваться.
Жёлтые зубы можно отбелить перекисью водорода, которая также содержится в составе многих профессиональных средств. Существует 2 способа возврата белизны: перекисью следует полоскать рот после чистки или протирать их ватным тампоном, вымоченным в перекиси.
Профилактические меры

Теперь вы знаете как избавиться от жёлтого налёта на зубах. Но проще всего не допускать его появления. Существует чёткий список действий, что можно и нельзя делать для их отбеливания. Эти меры элементарны, но ими, к сожалению, часто пренебрегают. Ротовую полость необходимо чистить 2 раза в сутки. Перед тем как устранять желтизну подручными средствами необходимо проконсультироваться со стоматологом. Он подскажет, какие щётки, пасты и составы подойдут конкретно для вас.
Не стоит пить много кофе и чая, 2 чашки в день будет достаточно. Также не стоит злоупотреблять красным вином. И, конечно, важно отказаться от курения.

Итак, давайте продолжим статьи про YKI (Часть 1, про то как записаться на экзамен, вы можете прочесть по ссылке) и я хочу рассказать как готовится к этому экзамену мой муж. Он не хочет и не любит ходить на курсы, к преподавателям, у него нет на это времени, желания и сил. Поэтому мой рассказ именно про самостоятельную подготовку к экзамену. За все годы нашего проживания в Финляндии, он никогда не занимался, не открывал учебник, никак не учил язык. Конечно, у него в пассивном запасе за это время записалось несколько десятков фраз и слов, но не более. Когда он принял решение - экзамен надо сдать, только тогда он взял первый раз учебник в руки. Сейчас, когда до экзамена осталось чуть больше месяца, его занятия приобрели некоторый регулярный характер. Если говорить о затрачиваемом времени, то он занимается через день, вечером, дома, примерно по моим подсчетам, 5 часов в неделю. Он разделил для себя весь объем на 4 части: письмо, речь, понимание со слуха и понимание текста и занимается всем попеременно, делая упор на понимание текста и письмо.

Какими материалами он пользуется для подготовки. Вот на фото ниже - все учебники, которые лежат на его столе. Словарь - понятно, нужен все время, Чернявская - пользуется только как грамматическим справочником, когда надо вспомнить почему то или иное слово пишется именно так в этой форме, а также он говорит, что в этом учебнике есть хорошие и простые тексты для перевода на финский (ему очень тяжело придумать что-то простое даже на русском, когда надо о чем-то рассказать на финском). Далее три довольно хороших учебника: Suomea paremmin, Hyvin menee 2 и Suomen mestari 2 . Suomea paremmin - этот учебник используют для подготовки на YKI курсах, он очень не плохой, но на взгляд мужа несколько сложный для него, поэтому быстро наступающую усталость во время занятий по нему, муж разнообразит двумя другими учебниками. В них схожий уровень и похожие темы, поэтому он берет то один, то другой, по очереди. Кстати, как только экзамен моим мужем будет сдан, я готова избавиться от большинства материалов и книг по изучению финского, поэтому - пишите в личку кому нужно.

Хочу обратить внимание всех, кто готовится самостоятельно, на вот этот ресурс ykitesti Тут очень хорошие, хотя не часто обновляющиеся задания, максимально приближенные к самому тесту. Очень удобно, так как можно посмотреть правильные ответы, прослушать тексты и ответы людей. Рекомендую всем!

В принципе пока это все. На мой взгляд, если говорить про плюсы и минусы в подготовке к экзамену для моего мужа, то это будет примерно так:

Плюсы: у него есть способность к языку, я сравниваю с собой и вижу прогресс даже от таки не очень активных занятий; желание сдать экзамен, а не говорить на языке - согласитесь, что это немного разные вещи и первое проще; у него есть постоянные помощники - я и старшая дочь, а это и переводы слов и объяснение правил и ответы на вопросы "а что тут сказать?" и пр.