Как избавиться от обид. Обида: как избавиться от обиды

Бывало ли у Вас такое, что чье-то слово, фраза, поступок, а иногда даже и взгляд вызывали бурю негативных эмоций? В такой момент кажется, что земля уходит из-под ног. Мир вокруг сужается и давит. Становится так тяжело дышать, что хочется раздвинуть руками грудную клетку. Накатывают слезы. Начинают дрожать руки и покалывать в области сердца. И так становится себя жаль! А в мозгах застряла одна единственная мысль: «За что мне это все?». Это момент зарождения обиды. Которая, как тяжелейшая ноша, сутулит мою осанку. Делает взгляд блеклым и безжизненным. Погружает в серость и мрак. Отвлекает и уводит прочь от радостной жизни . ВЫ это чувствовали? Если нет – не тратьте время на дальнейшее чтение. Потому что речь пойдет про обиды.

Что же такое обида? Почему обидеться так просто? И почему от нее так сложно избавиться? Начнем с выяснения, что же такое обида. Это в первую очередь наши неоправданные ожидания, желания и надежды. Мы часто даже саму мысль не допускаем о том, что может быть как-то по-другому, а не так, как мы себе надумали, решили, намечтали и нафантазировали. У нас есть определенный уровень внимания, доверия и уважения, который мы хотим получать от окружающих. И на меньшее мы не согласны. Если кто-то отнёсся к нам не так внимательно и уважительно, как мы себе поставили планку – мы обижаемся. Мы не анализируем почему все именно так. Это ведь очень сложно. Нужно напрягать мозги. Думать, разбираться, раскладывать все по полочкам. А потом, чтобы расстаться с обидой еще ведь нужно и простить человека, который обидел. Это вообще титанический труд и немыслимо невыполнимая задача. Потому что никто не заслуживает прощения. Вот именно поэтому гораздо проще обидеться и обижаться немыслимо долго. Обиженность ведь не требует никаких действий. Она погружает в бездействие, апатию ко всему и иногда даже депрессию. Вам это знакомо?

Что же делать, чтобы не обижаться? Как избавиться от накопленных обид? Вспомните или подумайте – кто реже всего обижается? Есть у Вас знакомые или друзья, которые живут себе спокойно без обид? Как Вы думаете – почему одни сильно и часто обижаются, а другие даже и не думают о таких глупостях, как обиды. В чем разница между одними и вторыми? Я думаю, что реже всего обижаются уверенные в себе люди . У которых самооценка в норме. Они не сравнивают себя с другими. Не ждут, что все им что-то должны, а надеются только на себя. Они хозяева своей жизни и четко осознают ответственность за свою жизнь. Они дают себе и другим право на ошибку. В их жизни нет места для обид, потому что у них есть гораздо важнее цели. Они четко понимают, что жизнь одна – повтора не будет. Поэтому они живут! А вечно обижающиеся люди просто существуют в своем мире серости и мрака. Вы живете или существуете? Вы готовы менять «правила», чтобы начать жить? Тогда становитесь уверенным в себе человеком.

А что же делать с обидами, которые накоплены за столько лет? Конечно же от них нужно избавляться! Сделать это можно, если подойти к этому вопросу серьезно и осознанно. Вспомните свою обиду. Прокрутите мысленно ситуацию. Обиженные люди обычно помнят все подробности, мелочи и детали. Даже то, что думали в этот момент. Поэтому вспомните ту обидевшую Вас ситуацию. А теперь отстранитесь от нее и посмотрите, как бы со стороны. Как будто фильм смотрите по телевизору. Ответьте себе честно и искренне на вопросы:

Что конкретно Вас тогда обидело? Почему конкретно это Вас обидело? Не торопитесь. Думайте и отвечайте. Если Вы не копнете глубоко, то так и не докопаетесь до истины. Обида – это то чувство, которое отключает наши аналитические способности. Просто в какой-то момент Вы обиделись. И обычно редко кто задает себе вопрос, что конкретно и почему конкретно меня обидело. Может, просто было плохое настроение. И все так воспринялось. Гораздо проще думать о том, что я обижен. Думать только об обиде и обидевшем Вас человеке. О том, что жизнь несправедлива. И вживаться в роль жертвы.

Подумайте о последствиях обиды. О том, что произошло или не произошло из-за того, что ВЫ в тот момент обиделись. Как это повлияло на дальнейшие события Вашей жизни. Будьте честны с собой. Не отмахивайтесь, а хорошенько подумайте. Лучше Вас ведь никто не знает о Вашей жизни и Ваших чувствах. Так ли полезна была Ваша обида? Если бы была возможность отреагировать в тот момент по-другому, чтобы Вы сделали, сказали? Или чего бы не сделали и не сказали? ВЫ бы снова обиделись или разрешили ситуацию другим способом? Пофантазируйте на эту тему.

После того, как Вы покопались в своей обиде – она осталась такой же сильной и большой? Или все-таки потеряла свою значимость? Зная последствия, Вы готовы простить обидчика, чтобы окончательно избавиться от этой тяжести? Искренне и навсегда? Простить – это ведь не значит забыть о произошедшем. Вы будете об этом помнить. Но со временем детали и мелочи затрутся в памяти. Останется только факт Вашей жизни. Который больше не будет вызывать столько негатива, злости и ненависти.

Вы точно простили обидчика? Что ВЫ чувствуете, когда думаете о нем? Если на душе ровно и спокойно, состояние умиротворения – действительно простили. Если же сама мысль о нем вызывает у Вас подергивание и становится неприятно так на душе – Ваше прощение – это самообман. Вам еще нужно хорошенько поработать над этой ситуацией. И только после того, как Вы простите обидчика, попросите прощения у себя. За то, что столько времени изводили себя. Столько сил и нервов потратили на переживание и пережевывание обиды. За то, что на это время лишили себя радости. Попросите у себя прощения!

К сожалению, не возможно собрать все обиды в кучу и разом все проработать. Каждая обида требует индивидуального подхода. Уделите себе время и разберите завалы из обид, накопленных за всю Вашу жизнь. Сделайте себе огромный подарок – жизнь без обид!

Человека невозможно обидеть. Он обижается сам. Подумайте о том, что обидеться или не обижаться – это наш выбор. А если в момент, когда Вам хочется обидеться – остановиться и подумать немного. В тот самый момент, когда Вы чувствуете, что обида накрывает Вас с головой – сказать себе: «СТОП». Отложить момент принятия решения – обижаться или нет. И потом, на свежую голову еще раз подумать о произошедшем. Возможно, ситуация покажется Вам совершенно не обидной. И Вам не нужно будет обижаться.

Живите осознанно! Это делает нашу жизнь более радостной и счастливой.

5 Rating 5.00 (2 Votes)

Обида – это тяжелое чувство, которое мешает жить и наслаждаться в полной мере окружающим миром.

Оно не только доставляет сильные душевные мучения, но и может поспособствовать ухудшению здоровья в целом. Вот почему так важно знать, как избавиться от обиды.

Причины появления чувства обиды

Отчего мы обижаемся на кого-либо? Все просто: это наша реакция на поведение окружающих, которое не соответствует нашим ожиданиям. Очень часто у себя в голове мы создаем картинку того, как поступит тот или иной человек в определенной ситуации. Такие представления зависят от нашего воспитания, ценностей в семье, собственных убеждений и даже от того, какой в наших мечтаниях должна быть окружающая реальность.
Стоит ли говорить о том, что в итоге все может получиться не так, как мы задумали? И вот человек поступает по-своему, так, как он захотел, а у нас впоследствии появляется это неприятное чувство обиды. Стоит понять одно: в этом мире никто никому и ничего не должен, тогда обида перестанет так часто появляться в жизни.
Существует и вторая причина обидчивости – это повышенное чувство собственной значимости.

Порой мы кажемся себе очень важной личностью и считаем, что все в мире должно быть подчинено нашим желаниям. Но почему так? Другой человек так же ценен для окружающего мира, как и вы, имеет полное право на собственные решения и поступки и не должен думать лишь о ваших прихотях. Стоит полностью осознать это, и с обидой справляться станет намного проще.

Техника избавления от обиды

Прежде всего, нужно осознать, что вы обиделись на конкретного человека. Не прятать это в себе, а полностью принять данную ситуацию, причем не со стороны «меня обидели», а именно с той позиции, что вы сами обиделись. Как только вы возьмете на самого себя ответственность за такое чувство, необходимо будет проделать определенные шаги по избавлению от обиды.

Вначале надо вновь прочувствовать то состояние, когда вы испытали обиду, а затем тщательно проанализировать его.

Какие мысли при этом у вас возникли, какие ощущения? Отлично, если все проанализированные данные вы куда-нибудь запишите. После этого вам нужно представить, как должен был вести себя человек, чтобы вы не ощутили этого неприятного чувства.

При этом очень важно не использовать частицу «не» в своих рассуждениях. После чего нужно ответить на следующий вопрос, почему именно так, а не иначе должен был поступить человек, например, в соответствии с моральными нормами, традициями, какими-то законами и т. д.

Далее необходимо подумать о том, а почему человек поступил именно таким образом, каковы причины его поведения. Как часто он совершает такие поступки, со всеми или только с вами? Подумайте и о том, способен ли данный человек вообще на то поведение, которое вы от него ожидали, и, наконец, приступите к самому важному этапу – прощению.

психолог Лабковский: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБИДЫ
Как легко избавиться от обиды
Как избавиться от обиды и научиться прощать?
Михаил Лабковский - Способ избавления от обид
Как избавиться от обиды и отпустить прошлое [Спроси у Светланы]
Как избавиться от обиды и гнева за 3 минуты с помощью техники Эмоциональной Свободы (EFT)
Лабковский - Как прощать обиды. Как не обижаться.

Для того чтобы полностью простить человека и отпустить обиду, желательно придерживаться определенного алгоритма действий.

Алгоритм прощения состоит из следующих этапов:

Надо представить прямо перед собой определенного человека, нанесшего вам обиду, и обратиться к нему со следующими словами: «Ты виноват в том, что…». При этом нужно полностью проговорить все детали своей обиды.

После этого вы должны сказать воображаемому собеседнику, как было бы правильно, чтобы он поступил в той ситуации.

Сказать ему, что вы понимаете, что у него могли быть свои причины вести себя определенным образом, и перечислить их.

Сказать: «Несмотря на то что у тебя были свои собственные причины так поступить, я чувствую обиду». Можно перечислить при этом все чувства, которые вызвала данная ситуация.

Далее следует сказать то, что, несмотря на свои чувства, вы прощаете этого человека. Вы помните о случившемся, но уже отпускаете свою обиду, как бы отделяете ее от себя. Вот как избавиться от обиды и злости. Такой процесс прощения очень важен, ведь если не отпустить обиду, то она изрядно может навредить вашему внутреннему состоянию и здоровью в целом.

Не забывайте о том, что вам ничего не должны окружающие люди. Все, чего вы так хотите, может вовсе и не исполниться. Все это происходит оттого, что интересы окружающих не всегда совпадают с вашими. Девушкам не стоит слишком много фантазировать, а потом обижаться на мужчину, если ее ожидания не совпали с реальностью.

Нужно быть готовым заранее, чтобы потом итог какой-то ситуации не стал для вас полной неожиданностью.

Научитесь отпускать ваши переживания и постарайтесь не обращать на мелочи. Например, вы находитесь в напряжении из-за того, что человек пообещал вам перезвонить и до сих пор не сделал этого. Помните, что некоторые могут позабыть о таких вопросах оттого, что не настолько обязательны, как вы.

Вредно повышенное чувство собственной значимости, но и недостаточная самооценка способна нанести большой вред. Ведь тот человек, который знает себе цену, вряд ли поведется на попытки его унизить или задеть. А вот если вы страдаете от недостаточно высокой самооценки и ранимости, то любое совершенно незначащее замечание будете воспринимать очень болезненно.

И вообще, постарайтесь свести к минимуму свое общение с недоброжелателями.

Если вам приходится контактировать с такими людьми на работе, не допускайте разговоров на разные отвлеченные темы, общайтесь исключительно по делу. Если в вашем коллективе есть человек, который вас подставляет и всячески выводит из себя, не бойтесь дать ему достойный отпор. Обычно такие люди слабые духом, и они станут искать новую жертву, которая не сможет им ответить.

Очень часто мы манипулируем нашими близкими людьми, порой даже не осознавая этого сами. Очередной раз обидевшись на мужа или на мать, попробуйте проанализировать источник своего чувства. Если вы почувствовали, что пытаетесь тем самым надавить на человека, заставить сделать по-своему, вовремя остановитесь.

Помните, что близкие люди – это самое ценное, что у нас есть, их чувства и желания нужно уважать.

«Не так согрешает обидчик, как тот, кто обиду допустит» — Василий I Македонянин

Знаменитый дедушка Фрейд заметил, что все идет из детства. Наши мечты, страхи, комплексы и сомнения формируются под воздействием внешних и внутренних факторов в первые годы жизни. Я придерживаюсь того же мнения и соглашусь с ним.

Начнем с того, что чувство обиды не врожденное, а приобретенное. У младенцев в арсенале есть чувство гнева, а чувство обиды им предстоит узнать примерно с 2 до 5 лет. Оно образуется чаще всего шаблонно или перенимается от других детей и взрослых. К примеру: «Если ты это не сделаешь, я обижусь». Согласитесь, мы, взрослые, частенько используем подобную манипуляцию.

Давайте разберемся: откуда берутся обиды? Почему мы испытываем это чувство? Как с ним бороться, и нужно ли?

Откуда берутся обиды?

Чувство обиды возникает из-за несовпадения ожиданий о поведении обидчика с тем, как он себя вёл в действительности. То есть обида — это следствие трёх умственных операций:

построение ожиданий,

наблюдение поведения,

сравнение ожидания и реальности.

Другими словами, мы ждем от человека, что он нас поймет, почувствует, сделает то, о чем мы думаем, но вслух не произносим. А если произносим, то всегда рассчитываем, что человек не откажет, сделает в угоду нам, поступаясь личными возможностями и желаниями.

В отношениях мы ждем проявления любви, заботы, нежности и т.д., при этом не считаем нужным иной раз сказать о том, чего нам хочется. Как именно мы чувствуем, когда нас любят, как мы понимаем, что о нас заботятся. Мы держим в себе представления об идеальных отношениях из своего опыта, из своей картины мира, забывая о том, что близкий человек рос в других условиях, в которых все было иначе.

Обида — боль, которую мы причиняем себе сами

Разочарование от неоправданных ожиданий заставляет искать причину душевной боли, которая возникает в той или иной ситуации. Вот мы и находим эту причину во вне. Нам сложно понять, что эту боль мы причиняем себе сами, ожидая, что кто-то другой будет жить нашей жизнью и нашими интересами, не учитывая свои собственные.

Но если задуматься, это в корне не верно!

Посвящать жизнь другому будет только тот, кто не ценит себя самого, а такой человек ничего вам не даст. Ему самому нужно работать над самооценкой. И выходит, что мы ждем от человека того, чего он в принципе дать не может, и рассчитываем на то, на что не имеем права. Ведь на самом деле нам никто и ничего НЕ ДОЛЖЕН!

Любящий человек, добровольно и исходя из своих личных желаний, выбрал вас, чтобы быть рядом с вами счастливым, потому что ему это приятно. И если для того, чтобы быть с вами рядом, ему нужно это место «покупать», то рано или поздно подобные отношения начнут его разрушать и перестанут приносить радость. Возникнет чувство несвободы.

И что в этом хорошего?

Чаще всего мы обижаемся на близких

Любые отношения — это выбор каждого в пользу этих отношений. Выбор подразумевает свободу в проявлении чувств. Ничего кроме БЛАГОДАРНОСТИ испытывать мы не можем. Ведь все, что мы получаем в отношениях — нужно расценивать, как дар. У таких отношений светлое будущее.

Чаще всего мы обижаемся именно на близких людей, потому что чужому человеку обидеть нас не так-то просто. От чужого человека мы ничего не ждем, а значит — и не разочаровываемся в нем. Бывают, конечно, люди, склонные обижаться на всех: людей, Бога, Вселенную, на жизнь в целом. Такие люди считают, что им все должны. И они искренне негодуют, почему к ним относятся не так, как они представляют.

Но это другая история…

Обида возникает из внутренней травмы

Любая обида возникает из глубокой внутренней травмы. В основе обиды скрыт комплекс неполноценности: это постоянное сомнение в себе и своих способностях, неумение брать ответственность за свою жизнь и все, что в ней происходит, нежелание самостоятельно достигать целей.

Мы ждем, что придет тот, кто сделает все за нас и проживет нашу жизнь тоже за нас. И если этого не происходит, разочаровываемся и страдаем.

Конечно, при желании, мы можем делегировать ответственность за свою жизнь на других людей, наделяя их властью влиять на наше настроение и самочувствие. Пусть они решают: делать нас счастливыми или несчастными. Только стоит помнить, что таким образом мы лишаем себя свободы выбора и возможности прожить жизнь в радости и бесконечном счастье!

Нужно ли бороться с чувством обиды?

Возможно, я слишком громко говорю о том, что чувство обиды лишает возможности прожить счастливую жизнь. Но, к сожалению, это так. Из-за глубоких внутренних обид люди болеют, страдают, погибают…

У вас есть выбор: обижаться или прямо с этой секунды, раз и навсегда, научиться управлять этим чувством, которое разъедает и разрушает, как яд. Самым главным шагом на пути избавления от обид — принятие на себя ответственности за свою жизнь!

Когда вы это сделаете, сможете управлять эмоциями и этим чувством. Придет понимание, что обидеть вас невозможно. В помощь на этом пути хочу предложить несколько простых, но очень действенных практик , выполняя которые вы научитесь справляться с чувством обиды.

Если вы чувствуете, что вас обидели — не нужно держать негатив в себе. Но и бежать к человеку и выливать на него все это — тоже не нужно. Попробуйте представить обидчика. Возможно, у вас есть его фотография, если нет, можно взять какой-то предмет, подушку, например, и выговориться.

Расскажите, что именно обижает, что не понравилось, чего вы ожидали. Такая практика прояснит многое и для вас. Вы научитесь выражать свои чувства и желания до того, как нахлынет чувство обиды.

Если все же вас обидели словом или делом, возьмите какой-то мягкий предмет, игрушку или подушку, представьте обидчика в этом предмете и хорошенько отразите свою боль и гнев через поколачивания.

Кстати, слезы тоже помогают. Если в этом моменте вам захочется плакать — не сдерживайте себя.

Если не получается выговориться, напишите обидчику письмо. Расскажите в нем все, что вы думаете о сложившейся ситуации. Письмо потом нужно сжечь.

Учитесь конструктивно выражать эмоции. Как? Попробуйте поговорить с вашим обидчиком не с точки зрения обвинителя, а с позиции человека, описывающего свои чувства. Вместо: «Ты меня обидел, оскорбил!» скажите: «Я обижен, и твое поведение, слова меня оскорбили, я расстроена». Если человека в чем-то обвиняют, то у него возникает желание сопротивляться. Проговаривание своих чувств помогает снять или уменьшить напряжение между людьми.

Постарайтесь понять человека: почему он так поступил. Возможно, он это делает неосознанно.

Если вас что-то обидело, поблагодарите человека за это. Вам показали ваши слабые стороны. Разбирайтесь в себе, почему именно вас это задело.

Простите себя за то, что обиделись. Да-да, с одной стороны — так просто, а с другой — важно.

Если вас обидели до слез, или произошла серьезная ссора, есть очень эффективный способ для момента «здесь и сейчас». Начните глубоко дышать, вспомните своего обидчика и вслух с интонацией царя или царицы произнесите: «Я прощаю тебя! Я прощаю тебя! Я прощаю тебя!».

После того как вы произнесете это в третий раз — обиду как рукой снимет, и вы улыбнетесь или даже рассмеетесь.

Главное — поймите, обижаясь, вы делаете плохо только себе. Поэтому, думайте только о хорошем, освобождайтесь от обид . Мне очень нравится четверостишье Омара Хайяма, которое хочется вспомнить:

Жизни стыдно за тех, кто сидит и скорбит,
Кто не помнит утех, не прощает обид.
Пой, покуда у чанга не лопнули струны!
Пей, покуда об камень сосуд не разбит!

Обида имеет двоякое определение. С одной стороны, это несправедливое действие, причиненное человеку и огорчившее его. С другой - сложное чувство, состоящее из гнева на обидчика и жалости к себе. В статье рассказано, как возникает обида и как ее преодолеть.

Содержание статьи:

Чувство обиды - это естественная защитная реакция, вызванная в ответ на несправедливо нанесенные оскорбления, огорчение, а также негативные эмоции, полученные в результате. Причинить его могут как близкие, знакомые люди, так и учителя, коллеги по работе и даже незнакомцы. Появляется оно впервые в возрасте от 2 до 5 лет, когда приходит осознание справедливости. До этого времени ребенок выражает чувство через гнев. По факту это результат мозговой деятельности, выраженный в анализе цепочки «ожидание - наблюдение - сравнение». Важно научиться справляться с чувством обиды, чтобы не копить в себе негативные эмоции.
Характеристики чувства обиды

Обида характеризуется мощным эмоциональным зарядом. Она всегда имеет последствия и негативно влияет на динамку отношений с окружающими. Это хорошо видно из речевых оборотов «затаил обиду», «обидно до слез», «не могу переступить через свою обиду», «от обиды ничего не вижу вокруг», «смертельная обида».
Основные характеристики чувства обиды:
Вызывает острую эмоциональную боль. Это защитная реакция на действие, которое человек считает несправедливым по отношению к себе.
Сопровождается ощущением предательства. Обиженный часто говорит: «Никогда от тебя такого не ожидал(а)».
Возникает на фоне обманутого доверия или неоправданных ожиданий. То есть не получил того, что ожидал: не дали, обманули, охарактеризовали не столь положительно, как хотелось бы и т.д.
Действия другого воспринимаются как несправедливые. Основано на результатах собственных наблюдений и сравнений с аналогичной ситуацией у окружающих: ему дали больше, зарплата за аналогичную работу выше, мама любит другого ребенка сильнее и прочее. Причем, далеко не всегда это оказывается истиной.
Переживается длительное время. В некоторых случаях остается относительно объекта навсегда.
Может послужить причиной разрыва отношений или их ухудшения в случае непроработанной ситуации. Даже длительные семейные узы затаенная обида способна разрушить. Относительно детских переживаний, то непроработанное чувство может вылиться в агрессивное поведение подростка, нежелание общаться с родителями после достижения совершеннолетия и прочее.
Направлена внутрь. Зачастую обиженный не может откровенно признать, на что обиделся. Поэтому эмоции остаются глубоко внутри, что делает человека еще более несчастным.
Сопровождается ощущением непоправимости случившегося. Особенно характерно для впечатлительных детей: «Вовка меня обозвал при друзьях. Мир рухнул! Я больше не смогу с ними общаться».
Характеризуется состоянием суженного сознания. В состоянии обиды человек не может объективно оценивать происходящее.
Аффект. Может спровоцировать агрессивные действия. Немедленные или отсроченные.

Обижаться можно только на близких. Человек, с которым отношений нет или они поверхностные, обидеть не может. Чужой может только оскорбить. Нужны налаженные связи, определенная приближенная дистанция, выстроенная система ожиданий и достаточный уровень доверия.
В отдельных случаях сильная обида сопровождается потерей жизненной опоры вплоть до возникновения желания умереть. Пострадавший впадает в депрессию, переживает феномены утраты смысла жизни, интересов и желаний. Появляется апатия. Возникают суицидальные мысли и стремления.
Опасная для жизни ситуация возникает, когда обиду нанесли одинокому человеку с малым количеством социальных связей; обидевший - кто-то очень близкий и значимый, с ним были связаны какие-то сложные базовые ожидания, надежды на будущее; причина обиды затрагивает жизненно важные сферы или стороны личности.
Психосоматика возникновения чувства обиды

Считается, что обида относится к приобретенным чувствам. Грудной ребенок может радоваться, гневаться, огорчаться сразу после рождения, но обижаться он учится позже. Такую форму поведения он перенимает у родителей или других детей в возрасте 2-5 лет. Однако последние данные показывают, что дети могут ощущать это чувство и раньше. Психологи-практики, наблюдавшие за своими малышами с рождения, зафиксировали чувство обиды и у грудничков.
Психосоматика обиды очень широка. Это чувство может убить или спровоцировать серьезную болезнь вплоть до онкозаболевания или инфаркта.
Дело в том, что агрессивная составляющая обиды направлена чаще всего внутрь и изживается очень сложно. Агрессия имеет высокую интенсивность переживания. Это гормоны. Это излишек адреналина, который не находит выхода из тела и бурлит внутри человека, поражая слабые места.
Мужчины, к сожалению, не так сильны эмоционально, чем женщины. Им сложнее отреагировать на свою обиду. Они не могут ее выговорить в болтовне с подружками и страдают больше. Например, отец вложил всего себя в дочь, а она разочаровала его своим поведением. В итоге непоправимость случившегося провоцирует сердечный приступ или даже рак.
Женское здоровье также сильно зависит от душевного благополучия. При осмотре врач-гинеколог обязательно спрашивает о том, нет ли конфликтов с мужем. Это не праздное любопытство. Конфликты и обиды на любимого откладываются кистами, фибромами, мастопатией и прочими гинекологическими проблемами.
Психологи, изучающие связь женских огорчений с женским здоровьем, утверждают, что горечь от общения с близкими у дам локализуется в определенных местах:
Грудь, матка, шейка матки - обиды на мужа . Поскольку это детородные органы, то именно они воспринимают на себя все негативные эмоции семейной жизни. Иногда результатом невысказанных переживаний, стрессов и проблем в семье может стать диагноз «Бесплодие невыявленной этиологии». То есть чувство обиды настолько сильно укрепилось в сознании девушки, что организм нашел для себя выход в том, чтобы запретить заводить потомство в этих отношениях. Помочь сможет только психолог.
Левый яичник - обиды на мать . Возможно, причина здесь скрывается в тесной связи матери и дочери. Также можно сказать, что слева расположено и сердце. Поэтому чувство получает отклик именно в этом органе.
Правый яичник - обиды на отца . Именно здесь таится чувство обиды на самого родного мужчину, который обязан защищать и поддерживать с пеленок.

Чем сильнее обижена женщина, тем больше степень поражения определенных органов. В легких случаях это может быть быстро проходящее воспаление, в тяжелых - доходит до операционного вмешательства. Особенно печальной ситуация становится, если душевная боль таится от окружающих, не выговаривается, а то и вытесняется в подсознание.
На первый взгляд основной локус чувства направлен внутрь человека. Обида сопряжена с сильной эмоциональной болью, и нам кажется, что в этом ее главная суть. Но тщательный разбор показывает, что это не совсем так.
Основные составляющие структуры чувства - гнев и бессилие. Последнее возникает потому, что событие случилось, и изменить ничего уже нельзя. Гнев направлен на человека, обидевшего нас. Он связан с тем, что ожидания не оправдались. Например, мы дарим кому-то подарок, ждем, что человек обрадуется и будет им активно пользоваться. А в ответ равнодушие или даже отрицательная оценка.
Вот в этом месте как раз и возникает обида: бессилие что-либо изменить и злость. При этом часто высказать ее мы не имеем возможности, так как покажем свою слабость или переступим рамки приличия. Поэтому гнев не выходит наружу, а поворачивается внутрь и бурлит там малое или длительное время.
Основные разновидности чувства обиды
Следует отличать собственно обиду от ментальной. Именно ментальная обида способна разрушать отношения и жизнь человека год за годом, не давая ему никакого шанса на счастье. Ментальный характер чувства - это присоединение базового ощущения неблагополучия, полученного в раннем детстве, ко всем последующим отношениям. Человек будто рассматривает каждый свой конфликт или непонимание с другими через увеличительное стекло старых травм. Поэтому даже мелкое недоразумение воспринимается как смертельная обида, и отношения идут под откос.
Женская обида на мужчин

Женские обиды стоят особняком и порождают целый комплекс личных, семейных и детско-родительских проблем. Девочка, женщина - существо слабое и беззащитное. Во многих случаях она просто не может адекватно ответить обидчику, так как целиком зависит от него.
Опасность женской обиды заключается в ее способности отравлять все пространство вокруг на многие годы вперед. И найти концы, причины в таких случаях бывает чрезвычайно сложно.
Обида на мужа может быть следствием детской травмы. Отец не поддерживал, был равнодушным, критиковал, срывал зло. Ожидания девочки от фигуры отца, поддерживающей и защищающей, не оправдались. Возникла ментальная (базовая) обида. Это чувство вроде бы и не должно перекидываться на мужа, это ведь другой человек, но получается по-другому.
В любой напряженной ситуации к сиюминутному недовольству присоединяется базовая горечь, и обида на любимого вырастает до космических размеров. Женщине кажется, что супруг ее не любит, специально обижает, делает назло, не ценит, и она скандалит все больше и больше. В таких ситуациях мужчины чаще всего сбегают, но это не конец истории.
Приходит следующий муж, потом еще один, но все заканчивается по одному сценарию. В конце концов, несчастная делает вывод, что все мужики - козлы, и начинает игнорировать сильный пол. Некоторые приходят к данному выводу уже после первого раза и больше никогда не вступают в отношения.
Но особенно угрожающей ситуация становится, если у обиженной женщины рождается ребенок мужского пола. На поверхности она вроде бы любит его и глаза за него выцарапает, но внутренняя завуалированная обида на мужчину заставляет маму прессовать малыша чуть ли не с детства. Повод она всегда находит: недостаточно аккуратный, недостаточно внимательный, сделал шкоду, пришел не вовремя и т.д. В результате может получиться даже маньяк.
Мужская обида на женщин

Мальчики - очень уязвимы. Они хуже переносят конфликты, поскольку неспособны проявить эмоции, выразить их слезами или открыто поговорить. Ведь общество их с детства учит, что «Плачут только девочки», «Будь мужиком, а то распустил нюни».
Итогом такого становятся накопленные с годами негативные эмоции, которые находят отклик в проблемах с окружающими, недоверии к людям в целом. Например:
Если виной всему мать . Обычно сложности возникают у мужчин с волевой и жесткой матерью. Она контролирует каждый шаг, от нее сложно добиться ласки, внимания. Обычно такие матери - карьеристки, которые родили «чтоб как все люди» и не принимают активного участия в жизни сына, ограничиваясь тумаками за плохие оценки и недостойное поведение. Или же, наоборот, те, которые считают, что «всю жизнь отдала ему». У таких матерей просто больше некуда направить эмоции, кроме как на ребенка. Это могут быть разведенные, брошенные или преданные дамы. Они постоянно контролируют, шантажируют даже уже взрослых сыновей. Обычно таким детям крайне сложно построить свою судьбу, поскольку они не хотят огорчать или обидеть мать. А та, в свою очередь, не видит подходящей пары для своего ненаглядного сыночка. В итоге взрослый мужчина остается обиженным на всю жизнь и может даже умереть в одиночестве, так и не найдя женщину, которая способна угодить его матери.
Если виной всему первая любовь, жена . Обида от первых отношений, предательства способна найти отражение в любых последующих. Как и в случае с женщинами, мужчины начинают искать подвох в новых связях, не доверяют партнеру и ждут, когда им нанесут «удар в спину». Обычно если такой человек и женится, то становится страшным ревнивцем, изводя свою супругу подозрениями, хоть и совершенно беспочвенными.
Если виной всему дочь или сын . Как уже говорилось выше, даже обиды на нереализованные мечты в отношении своего ребенка могут довести обиженного до онкологии. Чаще всего этому состоянию подвержены эмоциональные мужчины, которые много времени уделяли своим детям и не ожидали, что те могут стать другими, чем были в их мечтах.

Позитивные и негативные проявления чувства обиды

Чувство обиды входит в структуру нашей эмоциональности и не может быть плохим или хорошим по определению. Оно просто существует как нормальная реакция психики на неприятные воздействия. А вот обидчивость как черту характера психологи не приветствуют и всячески рекомендуют от нее избавляться.
Человек, который все время обижается, трагически молчит (мужчина), капризно дует губки (женщина), демонстрируют не свои подлинные эмоции. Обидчивость используется ими для манипулирования окружающими. При помощи демонстрации своей обиды и недовольства они пытаются управлять близкими.
Механизм разрушительного действия обидчивости ярче всего видно на матерях пожилых холостяков. Каждый раз, когда сыновья пытаются устроить свою личную жизнь, такие мамочки впадают в прострацию. Нет, они не устраивают скандалов, но их вид выражает всю скорбь мира, и сыновья сдаются.
Обидчивость упрощает жизнь своему обладателю, но портит здоровье окружающим. Намного легче играть на чувстве вины близких тебе людей, чем пытаться с ними договориться. Тактика подобного манипулирования имеет огромные возможности для управления, но вот о душевной близости, уважении, взаимопонимании, контакте в семье говорить не приходится. Обидчивых людей боятся и опасаются. С ними общаются через силу, скорее из чувства долга, а не из любви.
На самом деле обиды приносят огромную пользу, которая выражается в следующем:
Показывают наши слабые места. Никогда нельзя отпускать это чувство от себя, не разобравшись, о чем оно сигнализирует. Например, веселая беседа партнера с подругой вызвала сильную обиду и дикую ревность. Покопавшись в себе, можно обнаружить, что негативная реакция тянется корнями в детство, где родители предпочитали тебя брату или сестре. Нужно работать над старой детской травмой, и тогда обычная дружеская беседа не будет вызывать таких болезненных переживаний.
В случае окончания отношений польза обиды в анестезирующих свойствах. Разрыв сопровождается целым ворохом неприятных вещей. Тоска по другому человеку, недостаток общения с ним - такое перенести чрезвычайно сложно. Но гнев и жалость к себе помогают как бы отстраниться от того, кто длительное время был важной частью жизни. Появляются силы перевернуть страницу и идти дальше.
Обида помогает освобождаться от негативных эмоций. Она поднимает с души весь эмоциональный шлак и выносит его наружу. Кроме того, время от времени выяснять отношения даже полезно. Как отмечалось выше, «малые чаши» лучше, чем годами накапливаемое недовольство.

Как избавиться от чувства обиды

Разобраться, как преодолеть негативное чувство, совсем непросто. Психологи-практики предлагают многочисленные рекомендации, но они или не работают в состоянии эмоционального всплеска, или тяжелы для использования неспециалистами. Однако долго жить в состоянии сильного душевного надрыва нельзя. Поэтому надо выбирать из множества советов тот, который более-менее подходит, и использовать его.
Способы, как избавиться от обиды:
Не копите в себе . В одной легенде мудрец советует использовать для недоразумений с людьми «маленькую чашу». То есть не накапливать свое недовольство до нестерпимых размеров, когда дело заканчивается всплеском эмоций, скандалом или разрывом отношений, а выяснять все моменты, которые отнесены в разряд несправедливых, сразу.
Отпустите ситуацию, примите все, как есть . Обиды - всегда результат наших неоправданных ожиданий. Они порождаются мечтами, желаниями и нашими представлениями о другом. Человек не виноват, что мы придумали ему черты характера, которых у него нет. Тем более, он не виноват, что не обладает телепатией и не угадывает наши желания. Осознание данного факта помогает снизить градус нашего недовольства и окрашивает проблему совсем в другом ключе.
Обязательно выговориться . Негативные эмоции уходят через слова. Обратитесь к друзьям, подругам, психологу, священнику, позвоните на телефон доверия. Главное - не носите негатив в себе.
Проработка ситуации с партнером . Наберитесь смелости и разорвите молчанку. Объясните обидчику свои чувства и предъявите претензии. Скорее всего, он будет удивлен и раздосадован. Даже если вас обидели специально, в этом вряд ли сознаются. Чаще всего люди чувствуют себя крайне неудобно и извиняются.
Простите и отпустите . Если вы видите, что кто-то целенаправленно постоянно обижает вас, задумайтесь, а так ли вы нуждаетесь в этом человеке? Любящие люди бережно относятся к партнерам. Они могут уязвить ненамеренно. Но, если ситуация повторяется длительное время, возможно, вы имеете дело с энергетическим вампиром. Такие типы личностей питаются чужой болью. Переделать их нельзя. Единственный выход - уйти.
Самоанализ . Попробуйте понять, обиду вам причинил именно этот человек, или ваша сильная реакция кроется в прошлых неприятностях. Возможно, виновато переутомление, нервное перенапряжение или старые травмы. Тогда вам нужно извиняться, а не кому-то перед вами.
Помощь извне . Если самостоятельно справиться с болезненными переживаниями не получается, как отпустить обиду, подскажет психолог. Специалист стоит недешево, но наше самочувствие, любовь, отношения - бесценны. Тем более, что ответной реакцией организма на чувство может стать не только временное расстройство, а сломанная жизнь и потерянное здоровье.

Как отпустить обиду - смотрите на видео:

Таким образом, обида - это сложное психо-эмоциональное состояние, с которым сталкиваются все люди без исключения. Важно избавляться от нее своевременно и не носить в себе годами. Это вредно для нашего душевного и физического здоровья.
Обида – это очень коварное чувство. Казалось бы, что плохого в том, что вы на кого-то обиделись? Может, это просто естественная, врожденная реакция психики на негативное воздействие со стороны окружения? И увидев эту статью, вы спросили себя не как избавиться от обиды, а зачем вам от нее избавляться?
Обида – это приобретенная эмоция, а не врожденное качество. Маленькие дети учатся обижаться, наблюдая за окружающими их взрослыми и другими детьми. Давайте посмотрим, как формируется обида, чем она опасна для человека и человеческих отношений, и как научится не обижаться.
А вы знаете какие секретные слова помогут влюбить в себя мужчину очень быстро?
Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.
Механизм зарождения обиды
Обида – это реакция на чье-то действие (слово, поведение и т.д). Поэтому многие уверены, что источник обиды лежит во внешней среде – это обстоятельство или чаще человек, поведение которого нам неподвластно. Но это не совсем так.
На самом деле источником обиды являемся мы сами. Обида – это реакция нашей психики на несоответствие происходящего нашим ожиданиям. То есть чаще всего люди обижаются на кого-то, кто не оправдал их надежд относительно его же поведения.
Практический пример. Вы обиделись на своего мужчину, за то, что он не приехал встретить вас после работы. Или не помог с готовкой обеда. Вы ожидали, что он поступит именно таким образом, а он поступил совсем иначе. Подвел вас. Вы расстроились и надулись.
Усложним ситуацию. Вы встречаетесь с мужчиной, и ждете, когда он предложит вам поехать в совместный отпуск (начать жить вместе, провести вместе остаток дней – нужное подчеркните). А он не делает этого. Вы обижаетесь.
Но является ли ваш партнер причиной обиды и источником боли, которую вы испытываете? Вы ожидаете от него, что он поступит таким образом. Но это вовсе не означает, что он обязан поступить именно так. Так почему же мы обижаемся?
Обижаться – значит причинять боль самой себе
Конечно, вам больно, если не исполняется что-то, чего вы страстно желаете. Но не можете же вы разочаровываться в себе и в своих желаниях. И вы находите объект для своего разочарования и обиды, и говорите, что это он – причина вашей боли. Но если посмотреть на ситуацию чуть глубже – это абсолютно не так.
Вы ждете, что человек рядом с вами сделает для вас, вместе с вами, определенные вещи. И обижаетесь, если этого происходит. Вы считаете, что вы вправе накладывать на него эти ожидания, раз он вас любит. Но в действительности у вас нет и никогда не будет такого права. Потому что настоящая любовь – это свобода, а не долг.
Человек будет давать вам столько, сколько захочет и сможет давать. Как только его желание делать вас счастливой превратится в обязанность – отношения начнут угнетать его. И ваша обида как раз провоцирует именно этот процесс. Пока мужчина внутренне свободен, той свободой, которую ему дает любовь к вам, он будет желать быть с вами. Как только ваши обиды начнут сковывать его долгом сделать вас счастливой – любовь уйдет.
Источники обиды внутри нас
Для того, чтобы избавиться от обиды, неплохо понять, как работает механизм ее появления, откуда она берется и что можно с этим сделать. Обидчивость проистекает из глубинных душевных травм, является следствием неуверенности в себе и нежелании взять на себя ответственность за свою жизнь.
Как найти ключ к сердцу мужчины? Использовать секретные слова , которые помогут вам покорить его.
Если вы хотите узнать, что нужно сказать мужчине, чтобы очаровать его — нажми на кнопку чуть ниже и посмотри видео до конца.
Какая связь между обидой, неуверенностью и ответственностью? Желание снять с себя ответственность за свою жизнь, переложить ее на кого-нибудь, кто придет и сделает вас счастливой, порождает ваше убеждение в том, что человек. который вас любит, определяет ваше самочувствие, настроение, способность ощущать себя счастливой.
Неуверенные в себе люди наделяют любящих их людей ответственностью за свое счастье. Причем убежденность в этом широко поддерживается социумом и культурой. Обратите внимание на то, как мы признаемся в любви: «Ты – моя жизнь. Мое счастье. Моя любовь». Все – он в ловушке, а вы больше не отвечаете за свою жизнь. Теперь она целиком в его распоряжении.
Ваша любовь и ваше счастье – внутри вас, а не во вне; , а не в другом человеке. Пока вы не поймете и не почувствуете этого – вы будете обижаться на тех «несчастных», что не сделали вас счастливой, и на весь этот мир, за то, что он так несправедлив. Разочаровываться в мужчинах и любви снова и снова.
Как научиться справляться с обидой?
Обида действительно является источником сильных переживаний, часто даже серьезных болезней. Люди мучаются, страдают, и не понимают, что причина этих мучений спрятана в глубине их обид и разочарований. Можно ли избавиться от обиды – на родителей (этим страдает огромное количество людей), на детей, на любимых?
Избавиться от обиды можно, и цена этому – перестать ждать от окружающего мира и других людей, что они сделают вас счастливой, и взять на себя.
После этого управлять эмоциями, вызывающими обиду, вам не составит никакого труда. Вот несколько практических рекомендаций, которые помогут вам активизировать процесс борьбы с обидами.
Не подавляйте свои негативные чувства. Не скрывайте их от самой себя
Не стоит набрасываться на человека с агрессией и упреками, если чувствуете, что обиделись на него. Но нужно. Поэтому, как только вам что-то не понравилось в отношениях с человеком – попробуйте мысленно представить его (можно использовать фото) и выскажете ему все, что чувствуете.
Это поможет вам осознать, что вы переживаете негативные эмоции в сторону этого человека, что вы злитесь, переживаете, ревнуете и так далее. Проживите их – покричите, поплачьте, делайте все, что вам захочется, чтобы выплеснуть их из себя наружу.
Напишите письмо, в котором подробно изложите все, что чувствуете. Не отправляйте, просто сожгите.
Поговорите с обидевшим вас человеком
После того, как вы обнаружили и выпустили эти эмоции – самое время откровенно поговорить с обидчиком. Когда будете общаться с ним, не обвиняйте, а описывайте свои переживания. Не «Ты меня обидел», а «Я чувствую себя обиженной». Это снизит уровень напряженности между вами, поможет услышать и понять друг друга.
А понять человека нужно. Спросите, почему он так поступил? Вы можете неверно трактовать его мотивы, возможно, он задел ваши чувства неумышленно или имел веские причины поступить так, как поступил. Или вы вообще неправильно понимаете его мотивы.
Прощение
Конечно, лучший способ пережить обиду и избавиться от нее – простить. Причем начать нужно с себя. Простите себе весь этот негатив, который испытали, обидевшись на кого-то. А следом – простите и его, потому что ваша обида – ваша обида, и он не причина ее и не источник. А значит, обижаться вам не на что.
Конечно, это просто только на словах. На деле все описанное выше дается лишь путем каждодневных усилий; работы над собой, своими эмоциями, порывами. Но когда вам удастся победить обиду, вы почувствуете, насколько сильно ваша жизнь изменилась в лучшую сторону.
Есть всего несколько секретных слов , услышав которые мужчина начнет влюбляться.
Открой секрет, который знают лишь единицы женщин. Нажми на кнопку и посмотри видео до конца.