Как нравиться себе и уважать себя. Как полюбить себя – психология

Чувство собственного достоинства и любовь к себе определяют наш душевный комфорт. Отрицая собственную личность, человек не может верить в свои силы и занижает уровень притязаний. Проанализируйте, насколько хорошо вы относитесь к себе.

Самоуважение, называемое обычно чувством собственного достоинства, и самооценка составляют стержень личности. От уровня самоуважения зависят наши мотивации, жизненные цели и притязания.

Чтобы понять, насколько вы хорошо относитесь к себе самому, ответьте на вопрос: «Принимаете ли вы себя таким как есть?». Или вы создали недостижимый образ, понимаете, что далеки от него, но даже не пытаетесь приблизиться к себе идеальному?

В то время, пока суперэго энергично совершает утренние пробежки, сбалансировано питается, читает умные книги, никогда не выходит из душевного равновесия и не знает поражений в спорах, эго преимущественно возлежит на диване и смотрит телевизор после возвращения с постылой работы. О самоуважении при таком раскладе говорить не приходится. Другое дело, если человек ведет себя так, как мог бы поступать его идеальный образ, или хотя бы совершает реальные шаги в нужном направлении.

Конфликт идеального образа и реальности будет препятствовать самоуважению, пока вы не начнете преодолевать природную лень и заниматься самосовершенствованием. Правда, есть более легкий путь – откажитесь от идеального образа, снизьте планку. Место вашего идеального образа займет лентяй и размазня, и вы сольетесь в гармоничном союзе. Вряд ли вы будете гордиться собой, но, возможно, вас это перестанет беспокоить. Надеюсь, ни у кого не появилось желание расслабиться и захрюкать?

Как вырастить чувство собственного достоинства

Итак, самоуважение растет, если мы постепенно приближаемся к нами же созданному идеалу, и снижается, когда удаляемся от него. Давайте разберемся с идеальным образом. Вы хорошо его знаете? Насколько вы соответствуете ему? Предлагаю создать свой идеальный портрет: какими мы хотели бы быть, если бы обстоятельства были благоприятными?

Берем чистый лист и в столбик записываем качества, которыми должно обладать наше идеальное эго. Просматриваем список и отмечаем качества, которыми мы уже обладаем. Много совпадений? Чем их больше, тем выше должен быть уровень самоуважения. Другими словами, чем ближе идеал, тем больше причин уважать себя. Кстати, абсолютное совпадение идеального и реального свидетельствует об излишней самоуверенности или о заниженной самооценке.

Реальное и идеальное Я не могут совпадать при адекватной оценке себя, потому что тогда исчезнет конфликт – движущая сила, заставляющая нас двигаться вперед и совершенствоваться. А без развития начинается деградация – это неизбежно. Преодолимое расхождение между идеальным и реальным Я заставляет расти и уважать себя. Но что делать, если расхождения огромны, а сил изменить что-либо нет?

Разберемся с самооценкой

Психологи говорят, что сначала нужно понять, каким образом сложился ложный образ, так как самооценка при таком дисбалансе явно неадекватна.

Например, Петр мечтает зарабатывать 20 тысяч рублей в месяц без контроля со стороны начальника. Федор строит планы о бунгало на берегу океана и духовных практиках в Тибете. Если в первом случае налицо заниженная самооценка, то во втором – амбициозные цели и потребности совершенно другого плана. Безусловно, представления о самих себе у этих людей очень разные, видимо, разными будут и пути достижения цели.

Планы человека, уважающего себя, вполне выполнимы, хотя их воплощение требует напряжения. Но при искаженной самооценке, заниженной или завышенной, самоуважение, по большей части – фарс. Одинаково далеки от истинного самоуважения человек с неоконченным средним образованием, мнящий себя президентом, и дипломированный филолог, работающий грузчиком.

Человека с чувством собственного достоинства мы узнаем по неизменной уравновешенности, доброжелательности и открытости. По-настоящему уважающая себя личность не нуждается в постоянном выставлении кордонов вокруг своей персоны, такой человек всегда готов к диалогу, прост в общении. Еще одна характерная черта – уважительное отношение к людям, независимо от их возраста и статуса.

Безусловное самоуважение

Вторая составляющая самоуважения – базовая установка «Я хорошо (плохо) отношусь к себе». Это убеждение не зависит от мнения окружающих или от наших реальных заслуг, оно зарождается в самом раннем детстве, когда имеет значение только оценка родителей. Если превалирует эта составляющая, человек относится к себе уважительно.

При совмещении базовой любви к себе и ощущения, что вы приближаетесь к собственному идеальному образу, самоуважение подтверждается самооценкой. Это тот счастливый случай, когда личность становится сбалансированной, эффективной и вполне удовлетворенной общей оценкой своей жизни.

Перекосы происходят, если при реальных достижениях отсутствует эмоциональное одобрение самого себя или, наоборот, любовь к себе не поддерживается основаниями для самоуважения. Возникают ощущения недооцененности и обиды на жизнь.

Воплощение чувства собственного достоинства – лев в естественной среде обитания. Много ли найдется желающих проверить, насколько он силен? Так и люди чувствуют, насколько в нас развито самоуважение. Мало кому приходит в голову неудачно или пошло пошутить с человеком, обладающим развитым самоуважением, или манипулировать им. Попытки, конечно, возможны, но они пресекаются ясно и однозначно. Страдающие от заниженной самооценки личности периодически попадают в ситуации, когда другие злоупотребляют их добротой, унижают и вмешиваются в личные сферы. Недостаток самоуважения становится провокацией для склонных к хамству особей, что приводит к углублению убеждения: «Я недостоин».

Как научиться уважать себя

Изменить окружающих мы не можем, поэтому придется меняться самим. Научитесь гордиться собой и дайте себе основания для этого. Однажды вы заметите, как внутренняя позиция проявится в осанке, взгляде и выражении лица. Не сомневайтесь, окружающие оценят изменения, и вам понравятся перемены.

Только вы сами можете оценить состояние вашего самоуважения и понять, насколько большая работа предстоит. Мы можем дать несколько универсальных советов для начала.

Не отрицайте самих себя

Примите себя таким, как есть. Так родители любят своих детей – безусловно, независимо от особенностей внешности и недостатков характера. Идеальных людей не бывает, зато бывают люди, уверенные в себе.

Развивайтесь

Если вы любите себя, старайтесь самосовершенствоваться: много читайте, расширяйте кругозор, работайте над собой.

Научитесь любить себя

Мы не говорим об эгоизме, который основан на удовлетворении исключительно собственных потребностей. Но не относитесь к себе, как к врагу, позволяйте себе некоторые вольности хотя бы иногда. Составьте список удовольствий, которые вы хотели бы себе позволить. Возможно, вас обрадует шопинг или ванна с ароматной пеной, а, может быть, вы давно мечтаете просто провести весь выходной дома за чтением книги. Не будьте слишком строги с собой.

Будьте лояльны к себе

Относитесь к себе терпимо, не злитесь на себя, если что-то не получилось сразу, не корите беспощадно за неудачи. Попробуйте еще раз или не раз – и все обязательно получится.

Найдите дело по душе

Трудно уважать себя, если каждое утро приходится проклинать будильник, плестись на ненавистную работу и считать себя рабом на галерах. Поменяйте профессию, если нужно, но займитесь тем, что вам по сердцу. Прекратив приносить ежедневную жертву, вы почувствуете себя творцом, и вам больше не придется задумываться о самоуважении.

«Перепись» окружения

Проанализируйте, насколько приятны вам люди, с которыми вы общаетесь. Если вы знаете, что есть человек, встречи с которым вам неприятны, сделайте все возможное, чтобы сократить контакты до минимума. Вы избавитесь от негативных эмоций, и перестанете испытывать угрызения совести от того, что постоянно раздражаетесь.

Не обманывайте себя пустыми обещаниями

Научитесь исполнять свои обещания. Пообещав себе что-нибудь, старайтесь исполнить – вы получите удовольствие, и заодно повысите уровень самоуважения.

Не сравнивайте себя с другими

Вам ни к чему сравнивать себя с кем бы то ни было – вы отдельная личность, достойная уважения и не нуждающаяся в примерах для подражания. Если кто-то, по вашему мнению, достоин подражания, оцените его опыт, проанализируйте поступки, жизненные принципы. Вы сможете научиться многому у более успешных людей, но при этом вам не обязательно сравнивать себя с ними.

Отпустите прошлое

Забудьте о своих старых обидах, простите обидчиков и пожелайте им всего хорошего. Пока вы непрерывно возвращаетесь к прошедшим событиям, мимо проходит настоящее. Вы упускаете возможности, продолжая уже завершенные споры. Это бессмысленная трата времени и сил.

Цените себя, а если вам кажется, что оснований для этого недостаточно, займитесь самосовершенствованием. Мы не всегда можем изменить обстоятельства, но научиться жить достойно под силу каждому. Не совершайте поступки, которых будете стыдиться, не предавайте себя и будьте с собой честны – тогда вы сможете уважать себя с полным правом.

1. Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, — это быть любовью.
2. Любовь не требует условий.
3. Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь к себе — это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты :

• пребываешь в гармонии с самим собой;
• ходишь по миру легко;
• чувствуешь уверенность в любой ситуации;
• уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

2. Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

1. Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом .
   Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
2. На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным . Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
   Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
3. Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас .
   Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань , о которой многие забывают:

• Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
• Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
• Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.

Если ты ищешь причины чтобы любить себя, то любовь не будет полной и всецелой, а в голове сразу же появляются сомнения и причины для обратного. Тебе не нужна причина.

Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!

Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!

Ты любишь себя и точка. Без причины.

Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.

Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.

4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны

Нет тех, кто лучше или хуже тебя.

Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.

Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.

Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, .

Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.

5. Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример . Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, — это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать — это ты сам !

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

• В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
• Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
• Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

6. Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум — это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело — это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

1. Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
2. Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
3. Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

1. Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
2. Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, .
3. Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
4. Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
5. Позволяй отдыхать своему разуму.
6. Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, .
7. Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать :

• Сделал ли я все, что в моих силах?
• Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

Пример : Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

• Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
• Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
• Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет

Почему важно иметь личностные границы :

Пример.

• Мне не нравится, когда человек садится мне на шею.
• Я не люблю сплетников, лгунов и лицемеров.
• И так далее.

Также напишите ваши предпочтения , что вы цените и уважаете в людях.

Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.

10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости

Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.

Как это помогает вам в дальнейшем:

• Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей — это вдвойне приятней и вкусней.
• Появляется больше энергии для реализации цели.
• Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат — подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.

Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.

Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.

11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

1. Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь , на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
2. Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать . Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
3. Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?» . Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
4. Убери нытиков из своего социального круга , и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.

Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице

Как человек довел ситуацию до этого:

• Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
• Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
• Я мог просто уйти в любой момент.
• Я сам искал себе приключения.
• Я первый толкнул мужика.
• Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.

13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален .

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

1. Чем привлекательна ваша личность?
2. Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
3. Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
4. Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
5. Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

Видео о том, как повысить объективную самооценку

14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

1. Говори, что хочется.
2. Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
3. Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!

Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

• Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
• Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

Вы можете статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.

15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.

Задавай себе следующие вопросы:

• Какие твои пристрастности в этой жизни?
• Что тебя будоражит и приводит в восторг?
• Какой юмор тебе нравится?
• Какую музыку ты любишь?

16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее

1. Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть !
   Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность.
2. Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле , чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
3. Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии .
4. Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью , появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.

Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.

17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком

Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.

Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.

На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!

Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.

Люди хотят быть собой.

Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.

Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.

19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

• Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно . Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
• Любое состояние является временным и непостоянным . У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
• Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой . Нет.
• Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии . Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

Мудрые слова

Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.

Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.

Самоуважение – важная черта каждого человека, от которой зависит его успешность и уровень удовлетворенности жизнью. Чем выше самоуважение – тем больше достижений и побед, а чем оно ниже – тем больше неудач и поражений.

Что же это такое – уважение к себе, и как научиться уважать себя больше?

Самоуважение – это принятие себя без осуждения и признание своего достоинства и ценности. Так уважение рождает любовь и положительное отношение к себе. Еще – это удовлетворенность своими действиями и поступками, уверенность в правильности своего дела, своего выбора. И удачно построенные отношения с другими людьми.

Значит, уважать себя – это быть довольным собой и тем, что делаешь, ощущать радость и удовольствие от построенных взаимоотношений. Неудивительно, что психологи называют самоуважение человека основой для его личного счастья.

Уважение к себе и уважение к другим

И поскольку самоуважение предполагает эффективно выстроенное общение с окружающими, оно не имеет ничего общего с эгоизмом, высокомерием или гордыней. Уважающий себя человек не считает себя лучше других, а умеет взаимодействовать с ними так, что это оказывается удобно и приятно ему самому и тем, кто рядом.

Что происходит, когда человек не может уважать и любить себя?

Он испытывает неуверенность и ощущение своей неполноценности, чувствует себя недостойным и неспособным. Это порождает сомнения и трудности во всех начинаниях – сложно принимаются решения и тяжело достигаются цели, отношения с другими людьми вызывают неловкость и мучительные переживания. Кажется, что все настроены против, вот-вот послышатся обидные насмешки и осуждение. Чужие оценки сильно ранят, и эта чувствительность вместе с застенчивостью и ожиданием чего-то плохого заставляет таких людей избегать общества. Хотя одиночество не приносит им облегчения – они жаждут поддержки и одобрения, но не могут попросить об этом.

Вот почему так важно научиться любить и уважать себя – как ничто другое, это поможет справляться с трудностями, достигать успеха и получать от этого удовольствие.

Как начать уважать себя?

Начните с проявления любви и заботы к самому себе. Это не значит улыбаться своему отражению, глядя в зеркало, и говорить себе комплименты, хотя хорошо, если вы будете так делать. Но подтвердите свою любовь делом.

Во-первых, балуйте себя и делайте себе подарки. Исполняйте свои желания, устраивайте приятные паузы между делами. Выбирайтесь на природу – в лес, на речку или в ближайший парк. Обновляйте свой гардероб, покупайте себе одежду не реже, чем раз в 3 месяца.

Во-вторых, следите за здоровьем. Все начинают заботиться о своем здоровье в периоды эпидемий или при угрозе начинающейся простуды. Некоторые еще занимаются спортом. И на этом большинство останавливается. Но забота о своем теле этим не ограничивается. Отдыхать, когда вы устали, и брать больничный, когда подцепили инфекцию, соблюдать правила дорожного движения на улице и требования безопасности на работе, питаться правильно и полноценно вместо того, чтобы садиться на голодную диету, и прогуляться в обеденный перерыв вместо курения – вот что нужно делать, если вы хотите уважать себя. Будьте чуткими и бережными к своему телу и своей безопасности. Уважать себя – значит ценить свою жизнь в каждое мгновение.

В-третьих, дарите свое время и свое внимание членам вашей семьи. Вы восхитительный человек и вас так любят – так поделитесь со своими близкими частичкой себя!

В-четвертых, поверьте в себя и свои возможности. Вы способны на многое, вам нужно только преодолеть свою инертность и лень. Вам нужен бизнес – займитесь им, ищете любовь – начните сами любить людей, у вас много сил отнимают рутинные дела – найдите цель, которая бы вас зажгла, и идите к ней. Сделайте это для себя! Сколько раз вы искали свою уверенность и силу в поддержке и оценках других людей? А они всегда были с вами, внутри вас!

Поэтому, в-пятых, примите и поймите себя настоящего, не сравнивая с другими и не осуждая за неудачи. Вы идете своей дорогой и вы хороши в чем-то своем – цените это.

Человек должен начать уважать себя и он может научиться этому, как только захочет. Не у всех это получится легко и быстро, но получится обязательно.

Для того чтобы действительно радоваться жизни и быть по-настоящему счастливым человеком, нужно уважать и ценить себя. Но современный мир диктует свои стереотипы и правила, что подрывает уверенность в себе у многих людей. Если вы хотите добиться успеха в современном обществе, нужно знать, как научиться уважать себя и ценить.

Многие знают, что правда жизни заключается в том, что если вы сами не будете себя уважать, соответственно, и окружающие люди не будут относиться к вам уважительно. Многие знают, но меньшинство используют это в своей жизни.

Итак, для того чтобы уважать себя нужно понять несколько простых вещей.

Примите себя. Научитесь принимать себя таким, какой вы есть, со всеми вашими недостатками в характере и изъянами во внешности. Нет идеальных людей, но есть уверенные в себе и своих силах люди.

Регулярно занимайтесь саморазвитием, стремитесь к совершенству, читайте книги, работайте над своими привычками и навыками.

Любовь. Научитесь любить себя, именно любить, но в меру. Эгоизм – это не любовь к себе, а удовлетворение только своих потребностей.

Балуйте себя. Возьмите за правило баловать себя. Напишите список того, что доставит вам удовольствие и сделает вас чуть счастливее, это может быть шоппинг, принятие теплой ванны, чтение книги, занятие любимым делом.

Терпение. Научитесь относиться к себе терпимее, не требуйте от себя слишком много, если что-то не получилось, не критикуйте себя, а просто попробуйте еще раз и у вас обязательно все получится.

Любимое дело. Если вы пять дней в неделю ходите на работу, которая вас угнетает, вы с трудом , трудовая деятельность приносит лишь негативные эмоции и оплату за труд, то задумайтесь о смене работы. Подумайте, чем вам нравится заниматься больше всего и как можно на этом заработать. Если основным источником дохода станет любимое дело, которое будет приносить удовольствие и удовлетворение, то вопрос о том, как научиться уважать себя, станет для вас неактуальным.

Окружение. Внимательно посмотрите вокруг, оцените людей, с которыми вы общаетесь. Нет ли в этом окружении человека, с которым вам неприятно общаться? Если ответ утвердительный, то постарайтесь свести ваше общение к минимуму или вовсе отказаться от него, вам ни к чему негативные эмоции.

Обещание. Постарайтесь исполнять все обещания данные самому себе, особенно если это касается ваших желаний или целей. Если вы не уверены в том, что сможете сдержать обещание, то не обещайте. Помните, что с каждым выполненным обещанием поднимается ваша самооценка, а с ней и уважение к себе.

Сравнение. Никогда и ни при каких обстоятельствах не сравнивайте себя с другими людьми, особенно с теми у которых дела идут лучше, чем ваши. Вы можете проанализировать качества этого человека, поступки или жизненные принципы и научиться чему-то полезному у него, но не сравнивайте себя с ним.

Прошлое. Попрощайтесь, в конце концов, со своим прошлым, особенно это касается обид и неприятных ситуаций. Простите в душе всех своих обидчиков, пожелайте мысленно им удачи и отпустите их с миром. Пока вас держит прошлое, вы не можете в полной мере наслаждаться настоящим и смотреть в светлое и прекрасное будущее.

Вообще, если вы задумались о том, как научиться себя ценить, задумайтесь о причинах, почему вы этого не делаете. Возможно, виной всему комплексы и низкая самооценка, может быть, вас не устраивает собственная жизнь? Безусловно, вам хочется, чтобы вас уважали, любили и ценили окружающие люди. Для этого вам нужно самому научиться, это делать и не только по отношению к себе, но и к тем людям, которые вас окружают.

Познайте себя. Так вы определите, каким уникальным человеком являетесь, и повысите вашу самооценку. Подумайте о ваших талантах и сильных качествах. На такой процесс самопознания может уйти некоторое время, но оно будет потрачено с пользой.

Научитесь прощать себя, если вы хотите повысить чувство собственного достоинства. Простите себя за то, что вы сделали в прошлом. Если необходимо, признайте свои ошибки и попросите прощения у других людей. Если вы будете винить себя за обидные слова или неправильные поступки и решения, то вам будет сложно жить. Помните, что все люди допускают ошибки и учатся на них, поэтому прощайте себя и других людей.

Будьте самим собой. Любите и принимайте себя таким, какой вы есть. Не думайте, что вы идеал – просто смиритесь с вашим «я». Гордитесь вашими сильными качествами и не расстраивайтесь по поводу ваших слабых черт, особенно тех, которые вы не можете изменить.

• Планируете полюбить себя только после того, как сбросите 20 кг? Это плохой подход. Любите себя таким, какой вы есть в настоящий момент.