Как поднять самооценку мужчине: признаки, рекомендации и советы психолога. Как поднять самооценку и уверенность в себе мужчине

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня поговорим о том, как повысить самооценку и уверенность мужчине, у которого она занижена. Также рассмотрим характерные проявления этого состояния. Вам станет известно, зачем необходимо повышать свою самооценку. Вы узнаете, какие способы применимы, познакомитесь с советами.

Варианты самооценок

Может существовать три типа мужчин в зависимости от того, какой у них уровень оценивания себя.

1. Альфа-самец с высокой самооценкой. На развитие данного качества может влиять безупречная внешность, всемирная известность, наличие большого капитала или уникальный талант. Однако, известны случаи, когда она развивается у самовлюбленных личностей, которые не понимают, что строят из себя что-то возвышенное, когда такими не являются.
2. Человек с заниженной самооценкой. Такой мужчина будет постоянно в себе сомневаться, он не уверен в собственных силах. Присутствует осознание того, что никто его не полюбит, он никогда не сможет занять руководящую должность. Такой человек просто обязан что-то делать с собой, изменять отношение к себе.
3. Представители нормальной самооценки. Такие мужчины знают о собственных достоинствах и недостатках, не станут раздувать свою персону, строить из себя сверхчеловека.

Характерные признаки заниженной оценки

1. Мужчина постоянно себя унижает, недооценивает свои силы. Его девушка может слышать такие фразы «я тебя недостоин», «тебе нужен кто-то лучше меня», «ты достойна большего».
2. Парень может часто критиковать свою партнершу. На самом деле это проекция его неуверенности.
3. Создается впечатление, что этот мужчина идеален. На самом деле, это попытка убедить всех и себя, в том числе, в данном явление. В действительности, это способ замаскировать свою несостоятельность.
4. У молодого человека практически всегда пессимистическое настроение. Он не способен видеть хорошие вещи, все кажется серым.
5. Неуверенный в себе парень, наверняка, будет ревновать свою партнершу. А все потому, что у него заниженная самооценка, из-за этого он не способен доверять своей девушке.
6. Такой человек боится брать на себя ответственность.
7. Отсутствие карьерного роста, проявления амбиций.

Зачем повышать самооценку

1. Любовь. Должно быть осознание того, что неуверенный мужчина, который занимается самобичеванием, самокритично к себе относится, является нытиком, не привлечет внимания представительницы прекрасной половины человечества. Девушки любят уверенных парней, которые могут постоять и за себя и за них.
2. Карьера. Неуверенный в себе человек никогда не достигнет больших высот, не сможет продвинуться по карьерной лестнице, а значит, у него не будет достойной зарплаты и проблемы с финансовым благополучием будут ему знакомы.
3. Успех. Человек, который не верит в свои силы, никогда ничего не добьется. А вот комплексы у него, наверняка, сформируются.

Способы

1. Спорт Отличный вариант для того, чтоб повысить веру в свои силы, . Можно отправиться в тренажерный зал или заняться легкой атлетикой, записаться на футбол. Главное, что физическая нагрузка позволит преобразить свое тело, укрепит здоровье, а это благоприятно повлияет на то, чтоб мужчина смог почувствовать себя сильнее и привлекательнее, следовательно, его самооценка значительно возрастет.
2. Саморазвитие. Человек, который занимается постоянным обучением, узнает что-то новое, не сидит на месте, имеет возможность получить большие знания, стать успешнее и увереннее в себе.
3. . Когда у человека есть какое-то увлечение, и он в нем преуспевает — это позволяет вырасти в собственных глазах.
4. Самоуважение. Человек должен пересмотреть свои приоритеты, изменить собственное мышление, отношение к жизни, к людям. Начните уважать себя и к Вам потянутся другие члены общества, а вместе с ними возрастет самооценка.
5. Правильная партнерша. Наличие девушки, которая будет придавать своему мужчине силу и веру в себя, станет хвалить, будет им восхищаться, обязательно повысит его самооценку.

Если Вас интересует вопрос, как повысить самооценку мужчине, то необходимо прислушиваться к следующим рекомендациям.

1. Не нужно после каждой неудачи критично к себе относиться. Недопустимо себя ругать за это. Относитесь к собственным ошибкам, как к опыту.
2. Постоянно тренируйте свой мозг и тело.
3. Не допускайте, чтобы кто-то вытирал об Вас ноги, использовал в своих целях, уважайте себя.
4. Научитесь адекватно реагировать на похвалу и комплименты. Не нужно думать, что Вы этого не достойны.
5. Окружайте себя красивыми людьми и вещами, следите за внешним видом. Это позволит приобрести больше уверенности в себе.
6. Ставьте перед собой цели и достигайте их. Получайте от этого моральное удовольствие. Постоянно увеличивайте количество своих побед.
7. Не сравнивайте себя с другими людьми. Всегда оценивайте то, каким Вы были раньше и каким являетесь сейчас. Стремитесь улучшать себя.
8. В Вашей жизни должно появиться какое-то полезное дело. Можно заняться благотворительностью, помогать старикам, детям или бездомным животным.
9. Избегайте общения с неудачниками и людьми с заниженной самооценкой. Такие индивиды могут потянуть Вас за собой на дно. А Вам нужно только позитивное общение.
10. Определитесь со своими достоинствами и недостатками. Займитесь устранением последних.
11. Уделяйте большое внимание самовнушению. Говорите комплименты в свой адрес, хвалите себя. Можете стоять перед зеркалом и вслух произносить, насколько Вы прекрасно выглядите, насколько умны и сообразительны.
12. Если Вас что-то не устраивает в своем образе, постарайтесь его изменить.
13. Вас не должны пугать возможные осуждения со стороны. Всегда найдется кто-то, кого что-то будет не устраивать.
14. Если самостоятельно не получается справиться с заниженной самооценкой, обязательно обратитесь за помощью к психологу или посетите специальные тренинги.

Теперь Вы знаете, как повысить самооценку парню. Как видите, этого можно добиться при помощи собственных усилий, а при необходимости — консультации психолога. Помните о том, что немалое значение на самооценку может оказывать человек, который находится рядом, будь то близкий родственник или любимая девушка.

Начнем с того, что такое самооценка и «с чем ее едят». Своими словами это принятие человека своей важности, оценка себя со стороны по действиям, по сущности. В настоящее время в мире много слабых мужчин и их нужно мотивировать к выполнению определенного вида деятельности. У них наблюдается заниженная самооценка, это выражается неуверенностью в себе, неспособностью здраво мыслить, так как человек постоянно находится в волнении, от того что не уверен в своих способностях.

Заложение качеств начинается с самого детства в процессе воспитания мальчика родителями. Поэтому важно подобрать правильный подход в формировании личностных качеств мальчика. Но, вот родители не усмотрели, не поощряли его за поступки, никогда не ценили его действий и поступков, вот и вырос слабый «мужчина», с заниженной самооценкой.

В настоящее время существует много способов повышения самооценки человека мужского пола. Сильный мужчина также нуждается в постоянном поддержании «уровня». Ну, а слабому подавно необходимо ее повышать. Это может выполняться различными способами:

1. Занятия спортом.

Вот не поверите, но это один из основных способов повышения самооценки «самца». Его суть заключается в том, что во время физической нагрузки, повышается уровень тестостерона, наш персонаж чувствует в себе прилив уверенности, бодрости, он готов свернуть горы, добиваться различных целей. К таким занятиям относят: занятия в тренажерном зале (наиболее подходящий вариант), бег, езда на велосипеде в различных стилях и прочее.

2. Всяческие поощрения, хвальба и поддержка семьи.

Этот способ заключается в мотивировании и подтверждении «самцовости» членами семьи, на работе. Ваш муж пришел с работы и устал, у него проблемы, он считает себя неудачником, так поддержите его, скажите что ваш мужчина молодец и что все у него получится.

3. Также повышению самооценки способствует нахождение мужчины в успешном, позитивном кругу людей.

Сами понимаете, что в таком обществе, человек будет расцветать и не увядать. Например, на работе, совместные шутки, веселое времяпровождение.

4. Существует также много психологических приемов, в результате которых, мужчина чувствует себя уверенным.

Например, техника НЛП (нейролингвистического программирования). Работает это так: наверняка, вы когда в прошлом, чувствовали себя очень уверенно, так представляйте эту картинку чаще и красочнее, подетально и успех на заставит вас долго ждать.

5. Как бы очевидно это не звучало, но мужчина чувствует себя мужчиной только тогда, когда действует, стремится к чему-то, к достижению поставленной цели.

Так вот поставьте себе цель. Вы хотите купить авто? Так начните усердно работать, зарабатывать и тогда определенно увидите результат.

6. Выбросите все плохое из головы!

Весь тот негатив, который скопился за все годы, не должен стать камнем преткновения, ведь это было в прошлом, зачем вспоминать плохое? В этом нет никакой выгоды.

7. Никогда не обманывайте самого себя .

Необходимо честное отношению к себе и к другим людям. Мужчина сам располагает своей жизнью, принимает решения исходя из своих мыслей и желаний, только тогда у вас будет хорошая самооценка.

8. Еще одно интересное предложение – слушать музыку, которая вам нравится, а именно — мужчине.

Музыка очень хороший мотиватор. Этот способ также подойдет в совместительстве с занятиями спортом, работой, это сочетание увеличивает эффект повышения самооценки, человек чувствует себя более уверенным, ощущает прилив энергии.

Так как, мужчина основа основ в семье, работе, глава, он должен обладать всеми теми качествами лидера, которыми не обладает женщина и слабый мужчина, поэтому необходимо повышать самооценку у слабых мужчин и поддерживать у сильных, а сделать это можно с помощью приведенных выше способов увеличения самооценки.

Главное, верьте в себя, в успех и все у вас получится, вы же настоящий сильный мужчина, полный жизненной энергией и полностью увереный в завтрашнем дне.

Психолог.

Проблема заниженной самооценки особо актуальна для мужчин, потому что для них очень важна реализованность и достижение высоких результатов.

Мужская самооценка складывается под влиянием следующих факторов:

• Социальный статус. Востребованность и высокий уровень влияния в обществе;
• Профессиональная компетентность. Реализованность в профессии;
• Соотношение успехов и жизненных неудач;
• Популярность у женщин.

Низкая самооценка у мужчин проявляется в следующих признаках:

• Отказ от активных действий из-за страха неудачи;
• Сильная зависимость от чужого мнения;
• Трудности в общении с женщинами;
• Апатия, депрессивное настроение.

Как повысить самооценку мужчине

Для этого нужно работать с его психологическим состоянием и подтягивать остальные сферы жизни.

1. Заняться спортом. В вопросе как повысить самооценку и уверенность мужчине спорт по праву занимает первое место. Физические нагрузки не только увеличивают внешнюю привлекательность, но и повышают выносливость и придают веру в себя.

2. Чтение книг. Начитанный, сведущий во многих вопросах мужчина легче сможет выйти из сложной запутанной ситуации. Он способен прогнозировать поведение других людей, ведет себя сдержанно и без суеты.

3. Повышение уровня мастерства. Это могут быть как профессиональные достижения, так и успех в любимом хобби. Главное – делать то, что нравится и получается.

4. Отношения. Здесь не обязательно речь идет о женщинах. На самооценку мужчины и его статус очень хорошо влияет поддержка друзей и близких. Развивать умение строить и поддерживать такие отношения – очень важно для мужской самооценки.

5. Психологическое состояние. Для мужчины очень важно создать прочный фундамент самооценки и проработать свои детские травмы. Научившись самостоятельно получать поддержку, заботу и принятие, которых не хватало в детстве, он сможет по-настоящему полюбить себя. В таком случае он начнет больше нравиться и другим (женщинам в том числе).

6. Правильная постановка целей. Большую цель следует научиться достигать пошагово. Каждый успешно выполненный шаг придаст уверенности в решении сложной задачи и постепенно мужчина достигнет уверенности в своей власти над ситуацией.

7. Проявлять эмоции. Для мужчины очень важно научиться без страха проявлять свои чувства. Страх показаться слабым и сентиментальным только сковывает и препятствует поднятию самооценки для мужчин.

Вопросы о самооценке и способах её повышения возникает у мужчин, у которых есть проблема в этом направлении. Они не верят в свои силы, в свои возможности. В конце концов, такие мужчины не верят в себя, как в мужчину. Но как повысить самооценку мужчине в таком случае? Об этом пойдёт речь в данной статье.

Но перед тем, как Вы перейдёте к чтению, давайте сделаем вот что. Вы пообещаете себе, что будете действовать, а не просто прочитаете очередную статью. Это будет обещание себе. Если Вы себя хоть немного уважаете, то постараетесь выполнить данное обещание.

Что такое самооценка: общее понятие

Самооценка – это то, что я думаю о себе; это набор мнений и убеждений о себе, начиная с внешнего вида и заканчивая внутренними качествами. С другой стороны, самооценка – это ложный эгоизм, то есть то, с чем я себя отождествляю.

Почему ложный эгоизм? Потому что большинство людей в современном мире считают себя физическим телом или психикой (умом). На самом же деле все живые существа имеют изначальную духовную природу (душа), которая закована в материальное и тонкое тела.

Изначально мы рождаемся с нормальной самооценкой. Вспомните, как дети пытаются что-то сделать. У ребёнка в этот момент не возникает даже мысли о том, что это невозможно или что он не достоин этого.

Это признак ещё чистого сознания, ещё не осквернённого материальной жизнью, так как судьба, как правило, действует в жизни маленьких детей минимально, хотя бывают и исключения.

Но проходит некоторое время и человек меняется. Он вдруг начинает считать, что чего-то он уже не достоин, где-то у него не получится и т.п. Почему так происходит?

Что опускает нашу самооценку?

Перед тем, как повысить самооценку мужчине, нужно выяснить, что её понижает. Мужская самооценка (да и женская), наши убеждения и мнение о себе и своих возможностях формируется под влиянием того, что нас окружает.

Окружение – это главный фактор влияния на нашу самооценку. Методично, шаг за шагом, самооценка мужчины понижается в садике, школе, колледже, институте. В современных учреждениях образования учат соответствовать определённому стандарту и подгоняют всех под одну планку, вне зависимости от того мужчина Вы или женщина. Не учитывается и то, к чему у Вас наибольшая склонность по природе.

В результате человек приходит на работу уже с определёнными убеждениями и мнением о своих способностях и перспективах. Обычно это «спокойно работай», «жди повышения», «не высовывайся» и т.п.

Вот и получился мужчина с заниженной самооценкой. Уточню, что с искусственно заниженной самооценкой. Не смотря ни на что, внутри каждого человека заложен огромный потенциал.

Также способен понижать самооценку собственный негативный опыт мужчины. Когда он пытался что-то сделать, но у него не получалось. После нескольких таких попыток он сдаётся и думает, что это не для него и он не достоин этого. Плюс ко всему никто его не мотивирует и не вдохновляет.

В результате формируются собственные негативные убеждения, ограничивающие мужчину. Это проблема, которую необходимо решать.

Как повысить самооценку мужчине?

Как мы выяснили выше, наше окружение во многом влияет на нашу самооценку. Она либо снижается, либо повышается в результате этого влияния.

Тогда как повысить самооценку мужчине? Очень просто.

Нужно поменять своё окружение. Кого нельзя поменять, с тем сильно ограничить общение.

Вот и весь рецепт.

Если у Вас окружение, которое не верит в Вас, не вдохновляет и не мотивирует, то нужно менять его. Более того, если окружение навязывает Вам ложные ценности и занижает самооценку, то нужно избавляться от него.

Конечно, это могут быть близкие родственники в том числе. От них не нужно избавляться, а нужно просто дистанцироваться и не позволять ограничивать Вас.

Какое окружение лучше искать ?

Это окружение позитивных, возвышенных людей, которые стремятся добиваться успеха, вести здоровый образ жизни, заниматься духовным и нравственным развитием, что немаловажно.

Если в определённой группе людей никто не занимается самообразованием : не читает разумные книги, не слушает различные обучающие видео, не посещает тренинги и семинары, хоть что-то из этого, то в данном обществе с 99% вероятностью идёт деградация , пускай пока медленная и незаметная.

Поэтому будьте осторожны и помните, что обязательно должен заниматься саморазвитием.

Теперь о том, что ещё можно сделать для того, чтобы повысить самооценку мужчине, кроме смены окружения.

Довольно хорошо влияет на самооценку мужчины его личные достижения и победы , пускай для начала и небольшие.

Допустим, он просто начал рано вставать и ходить в спортзал 2-3 раза в неделю. Если он раньше этого не делал или делал давно, то это для него будет несомненная победа и несколько дополнительных баллов для самооценки.

Подробнее о том, как повысить самооценку мужчине смотрите в моём видео:

Если подвести итоги этой статьи, то можно выделить следующее:

Для того чтобы повысить самооценку, мужчине необходимо преодолеть влияние негативного окружения и попасть в позитивное возвышенное окружение. Также нужно ставить различные цели и задачи, затем реализовывать их.

Это поможет мужчине и поднимет самооценку, а также изменит его убеждения и мышление.

Мужская самооценка — 5 способов как можно повысить самооценку мужчине.

Знаете, что самым первым делом учат на курсах пикаперов? Как повысить собственную самооценку! Ведь самый простой и действенный способ полностью провалить знакомство с понравившейся девушкой – это выдать собственную неуверенность в себе. И, наоборот, сильный и уверенный в себе мачо всегда будет нравиться женщинам, даже если он сам красотой не слишком и отличается от шимпанзе. Но уверен в себе – это многого стоит.

С другой стороны, и в карьере самооценка играет огромную роль. Это только в голливудских фильмах можно увидеть, как блеющий перед аудиторией новичок в итоге отчаивается и начинает едва ли не рыдать, рассказывая, как мечтал занять эту почетную должность, а теперь, из-за своей неуверенности в себе, все теряет, — и сидящие акулы бизнеса начинают его жалеть и идут ему на встречу. На самом деле, в реальной жизни низкая самооценка у мужчин вовсе не кажется милой. Это – серьезный недостаток, ведь заикающийся и сомневающийся сам в себе никогда не убедит в чем-то других. Американцы, к слову, быстро это поняли, а потому даже менеджеры среднего звена у них ходят по офисным коридорам словно с короной на голове, и словно уже завтра они едва ли не займут президентское кресло компании.

Мужская самооценка: все ли так просто?

Что интересно, мужская самооценка чаще всего куда более адекватна, чем женская. Например, недавно лондонские психологи протестировали 2006 человек из 12 разных стран по поводу оценивания своих достоинств (использовалась специальная шкала) и выяснили, что мужчины думают о себе намного лучше, чем женщины. Это вовсе не означает, что первые себя переоценивают, скорее – недооценивают свои способности именно женщины, что, видимо, сложилось исторически. Но, если вы чувствуете себя неполноценным, и ищете, как можно поднять самооценку, обратите внимание на такую известную формулу У.Джемса:

Самооценка = Успех / Уровень притязания

Т.е. есть два простых выхода из неуверенности и злости на самого себя: либо вы уменьшаете уровень притязаний (запросов, проще говоря), или же добиваетесь более существенного успеха. Вот такая простая математика.

«Ничто так не повышает чувство собственного достоинства и уверенности в себе, как достижение» Томас Карлайл

5 способов повысить самооценку мужчине

А если говорить конкретно, есть масса способов, как повысить самооценку парню: назовем 5 самых действенных.

Способ №1. Спорт

Для мужчин способ №1 поднять самооценку – это спорт, спорт и еще раз спорт. Нет, не тот, что с пивом на диване, когда вы болеете за любимую команду:) А именно настоящий спорт. Во-первых, это хороший выброс адреналина, подкачанная фигура, заметное уважение со стороны девушек – разве это не приятно? А во-вторых, активные физические действия – это сама суть мужской природы, и без нее никуда.

Способ №2. Знания

Преимущество у того, кто больше знает – это известная истина. Конечно, не все любят читать книги и что-то изучать, но, если чувствуете себя особенно скверно, и самооценка ниже нуля – станьте психологом. Научитесь, как Шерлок Холмс, читать мысли других по их едва заметным жестам, прогнозировать чье-то поведение, угадывать намерения. Все это очень увлекательно! А еще однозначно прибавит спокойствия и самоуверенности.

Способ №3. Хобби

Еще один прекрасный способ поднять самооценку – стать профи в каком-то деле. Заведите себе интересное хобби: например, займитесь сайтостроением или автомобильным тюнингом, попробуйте профессиональный альпинизм, к примеру. Психологи утверждают, что тогда самооценка возрастет в несколько раз – проверено на практике.

Способ №4. Самоуважение

Помните, окружающие – это только зеркало: они являются точным отражением того, что мы думаем о себе и как себя ценим. Поменяйте свое мышление, начните ценить себя – и изменят свое отношение и коллеги, и друзья, и семья. Но даже, если психологически обернуться на 180 градусов у вас не получается – хотя бы сделайте вид, что это так. Не заметите, как и привыкнете к новому образу.

«Делай вид, что уважаешь себя, и тебя будут уважать» Александр Дюма-отец

Способ №5. Хорошая девушка

Да-да, именно хорошая девушка:) Т.е. тот любимый человек, который всегда поддержит, верит в вас и готов за вами хоть на край света. Неспроста историки уже не раз обращали внимание, что за всеми великими людьми всегда стояли либо любящая мать, либо заботливая и жертвенная жена. Потому что вечера в обществе такой девушки, с горячим ужином и улыбкой, всегда заряжают энергией, дают чувство уверенности и значимости, вместо пустого холодильника и голодного кота, или еще хуже – жены со скалкой. И это – самый действенный метод из разряда как повысить самооценку мужчине. Встречались вам такие знакомые? У которых – такая девушка? Да у них словно крылья за спиной! Правда?

А если еще и сочетать все методы вместе – результат будет просто потрясающим!