Как приступить к работе после праздников. Почему бывает тяжело приступить к работе

Отпуска ждут все, время до него тянется очень долго, а вот пролетают дни отдыха мгновенно. Хотя и существуют фанатичные трудоголики, которые скучают по своей работе, мысленно даже на курорте обдумывают новые проекты, но все же большинство людей получает наслаждение от возможности не ходить какое-то время в офис или на завод. Смена обстановки всегда положительно влияет и на психологическое состояние, и на работоспособность. Но сколько бы дней не тянулся отпускной перерыв, рано или поздно выходить на работу необходимо. И даже при большой любви к своей профессии в первый после отпускной день бывает трудно. Поэтому необходимо немного подготовить себя, подумать, например, о встрече с приятным коллективом, о том, какой восторг и зависть может вызвать рассказ об отпуске на шикарном курорте. Подготовка, моральная, нужна для того, чтобы новые силы, энергию можно было применить с пользой, рационально, активно приступить к решению производственных задач, которые за месяц явно поднакопились. Отдохнувший организм, отличный загар, новая прическа или обновка гардероба позволят превратить первый рабочий день если и не в праздник, то хотя бы в приятное событие.

Как подготовиться к входу на работу после отпуска.

Чтобы выход на работу был минимально тяжелым, нужно об этом побеспокоиться еще до отпуска. Во-первых, привести все свои дела в порядок, не оставлять незавершенных дел, проектов, задач. На большинстве предприятий, фирм в городе Москва график отпусков составляется заранее, это дает возможность спланировать свою работу, наметить то, что обязательно должно быть завершено до отдыха. Если рабочий день протекает в офисе, даже свое рабочее место, стол или кабинет следует привести в порядок. Бухгалтерам обязательно нужно подготовить, по мере возможностей, отчеты. А руководителям еще и необходимо подыскать себе хорошую замену на период отдыха, человека, которому можно поручить свое предприятие. Такая подготовка позволит не только не столкнуться с «хвостами» при выходе в первый рабочий день, но и в отпускные дни чувствовать себя очень спокойно и уверенно. А это обязательное условие хорошего, полноценного отдыха. Кроме того, многие дела должны быть завершенными, поскольку это может понадобиться другим людям, дальнейшей работе всего коллектива, на это может рассчитывать работодатель.
Если отпуск был проведен далеко от дома, например, на даче или в интересном путешествии, следует вернуться домой хотя бы за один день. Это позволит спокойно отдохнуть от переездов, привести себя в порядок, настроиться на рабочую волну. Ведь, например, дальняя поездка обязательно вызовет усталость, и в таком состоянии отправиться на рабочее место – значит потерять весь отпускной заряд энергии и сил. Накануне работы можно просто побыть в родных стенах, заняться простыми домашними делами или привести в порядок себя (это касается не только женщин). Можно сходить в парикмахерскую, салон красоты, просто погулять по городу. Наверное, не стоит звонить коллегам и узнавать последние новости, вдруг они будут неприятными и испортят настроение. А прийти на работу в первый после отпуска день с негативом – значит сразу испортить себе весь рабочий год. Если какие-то проблемы и есть на работе, о них можно узнать уже непосредственно по приходу. А по поводу каких-то критических вопросов сотрудники позвонят и сами.

Плохое настроение и даже депрессия – повод задуматься.

Эмоции, которые одолевают перед выходом после отпуска на работу, могут быть самые разные, чаще всего это сожаление о закончившемся отдыхе. Но иногда бывают чувства и посложнее, посерьёзнее. В последние отпускные дни может быть даже стрессовое состояние, кажется, что ничего хорошего на работе не ждет, коллектив надоел ужасно, как и начальник. Срабатывает момент отвыкания от рабочей атмосферы. Возможно даже появление такого сильного отвращения, что хочется даже уволиться, только бы не видеть опостылевшие стены и лица. Естественно, такие чувства говорят о серьезных вещах, наверное, работа никогда не приносила радости, удовлетворения, а коллектив только раздражает. Если угнетающее состояние будет сопровождать постоянно, это вызовет проблемы и с физическим здоровьем. В таком случае действительно нужно подумать о смене рода деятельности или коллектива. Ведь при отвращении к работе она не принесет пользы никому. И часто именно перед окончанием отпуска те, кто подумывал об увольнении раньше, принимают такое важное решение и начинают искать свободное вакантное место.
Есть категория людей, которые стараются отодвинуть выход на работу с помощью липовых больничных, иногда берету еще несколько дней за свой счет. Возможно, за это дополнительное время и получится настроиться на рабочий лад и прийти в коллектив в спокойном, уравновешенном состоянии. Кстати, стресс «после отпускной» может действительно вызвать сбои в работе организма, например. Поднимается давление или нарушается работа желудка. И тогда больничный будет уже правдивым.

Тщательно готовимся к отпуску.

Что можно пожелать тем, кто не очень радуется окончанию отпускного периода? советуют, при возможности, делить отпуск на несколько частей. Неделя-две – вполне достаточно для летнего отдыха на курорте, для путешествия. А потом можно еще взять оставшиеся дни, например, на новогодние детские каникулы, отправиться в поездку с детьми. Можно просто оставить кусок отпуска про запас и воспользоваться им при сильном желании побыть дома. Только нужно учитывать, будет ли такая производственная возможность и отпустит ли работодатель. За короткие отпуск не удастся так сильно отвыкнуть от стен офиса, магазина или производственного цеха, от лиц сотрудников, от атмосферы в коллективе. А если не сильного отвыкания, проще будет опять влиться в рабочий процесс.

Естественно, в отпускные дни, особенно если они проходят дома, хочется подольше поспать, а лечь вечером очень поздно. Но нужно постараться сохранить привычный рабочий режим, хотя бы приблизительно. Для восстановления режима можно отвести будние дни, а в выходные привычно давать себе слабину.

Отпуск должен быть организованным.

Еще один совет – даже период отдыха должен быть организован. Бессмысленно тратить драгоценные дни просто на ничего неделание, на валяние на диване перед телевизором. Ведь столько есть интересных вариантов отдыха, которые можно воплотить даже при минимальных финансовых расходах. Даже знакомство с неизведанными уголками собственного города, увлекательное хобби или чтение интересных книг сделает отдых более осмысленным и запоминающимся. Если на период отдыха были запланированы какие-то дела (иногда их выполнить в рабочие дни нет возможности), решением задач следует заняться в начале, не отодвигая на последние деньки. К сожалению, многие отправляются в путешествия даже после последнего рабочего дня. И по приезде дома может ожидать гора домашних дел, что значительно испортит отпускные эмоции, естественно, скажется и на первых рабочих днях.

Вливаться в рабочий процесс нужно постепенно, шаг за шагом. Если в первый день нет необходимости взваливать на себя большое количество сложных задач, лучше просто заняться текущими делами, возможно, они накопились за время отсутствия. Стоит поинтересоваться изменениями в работе, новыми направлениями, новыми положениями, которые могли появиться за месяц отсутствия. Если есть у компании свой сайт (а он сейчас есть практически у всех) можно просмотреть на нем новости. Это позволит снова почувствовать себя членом единой команды, определиться с будущей работой, первостепенными делами. И даст возможность ощутить себя уверенно, спокойно. Наверное, и коллеги захотят узнать что-то интересное об отпуске, о путешествиях, о новых нарядах и знакомствах. В такой непринуждённой атмосфере можно провести первый день (естественно, если нет каких-то срочных заданий).

Первые рабочие дни.

Свой первый день нужно провести по простым советам от психологов и менеджеров по кадрам.

При выходе из дома желательно думать о том хорошем, что дарит работа в Москве. Это может быть карьерный рост и профессиональные достижения, приятная атмосфера в коллективе или возможность путешествовать, знакомиться с новыми, интересными людьми. Можно вспомнить самые хорошие события, которые произошли на родной фирме или предприятии.
По пути на рабочее место можно немного спланировать свой первый после отпускной день, и в нем не забыть минуты на отдых.
В перерыв, если позволит погода, нужно отправиться на улицу, погулять, посетить ближайшее кафе.
В обеденный перерыв также можно пообщаться с сотрудниками и рассказать им что-то интересное об отдыхе.
Если получиться, можно не встречаться в первый день с начальством (особенно, если оно не вызывает приятных эмоций).
Не нужно долго задерживаться после работы в первые дни, следует уходить вовремя. По пути домой желательно прогуляться, зайти в любимый магазин.

Простые советы вполне осуществимы, они дадут возможность постепенно привыкнуть к смене отпускного состояния на рабочее. Но если все эти правила не дают никакого результата, и уже в первые минуты хочется бежать с рабочего места подальше, а каждый сотрудник вызывает раздражение – не стоит себя мучить, лучше поискать другую работу.
Настроиться на работу нужно не только психологически – следует также «разбудить» мозги. Помогут в этом даже натуральные соки, зеленый чай, витамины. Также нужно проследить за своим питанием, отдавать предпочтение овощам, фруктам, рыбе. Желательно продолжить занятия спортом, утренние пробежки или прогулки на велосипеде, посещение спортивного зала, бассейна. Разгадывание кроссвордов, чтение стихов также активизируют умственную деятельность.

Приводим в порядок рабочее место.

Если за время отсутствия на рабочем месте накопилось слишком много документов, заказов, ужасаться не стоит. Сначала нужно рассортировать завалы, ведь многие бумаги уже окажутся неактуальными, не нужными. Традиция рассылать рекламные буклеты еще сохраняется, поэтому каждый офис заваливается такими рекламами. Если среди накопившегося будут документы стоящие, им и нужно уделить внимание – позвонить важным клиентам, ответить на ценные письма. Когда рабочее место снова окажется в аккуратном виде, станет как-то спокойнее на душе. Постепенно вернется рабочее настроение, и приобретенные силы, энергия смогут пойти на пользу и доставить удовольствие от свершенных дел.

В мечтах о будущем.

Даже в первые дни после отдыха не возбраняется мечтать о том, как будет проведен следующий отпуск. Можно полистать туристические буклеты, поискать в сети информацию о разных странах. Такой прием позволит почувствовать, что отпуск не был последним, и все хорошее не осталось в прошлом – будет еще много приятных минут, увлекательных путешествий. Просто есть время для отдыха, а есть время на труд. К тому же такие мечты станут отличным стимулом хорошо работать, получить премию, которую и можно будет отложить на будущий отпуск. Жизнь многогранна, и необходимо ценить ее разные стороны, искать хорошее даже в рутиной работе.
После отпускная депрессия – это распространенное явление, не нужно считать ее каким-то признаком слабости. Многие выходят на работу с нерабочим настроением, с желанием продлить отпуск на неопределенное время. Если знать, что такая проблема свойственна многим, легче с ней бороться, она просто становится типичным явлением. Значит, нужно просто найти какие-то приятные моменты в жизни, занять себя, отвлечься, сделать покупку, о которой так долго мечталось. И настроение улучшиться, работа, коллектив уже не покажутся такими ненавистными.

Хороший рецепт – начать работу (через несколько дней после выхода) над интересным проектом, над решением давно интересующей проблемы. Новые силы помогут достичь высоких результатов, поднять свой профессиональный уровень и свой имидж. К тому же за интересной работой и быстрее пройдет время до следующего отпуска.

Выходные – маленький отпуск.

Стоит вспомнить и о таком приятном моменте, как законные выходные, праздничные дни. Их можно воспринимать в качестве маленького отпуска, планировать в эти дни какие-то интересные мероприятия. Сейчас даже туристические агентства предлагают много маршрутов именно на выходные. А если есть свой автомобиль, еще проще – планировать экскурсии можно более свободно.

Физическое обоснование эксперимента. Прежде чем приступать к работе, необходимо ознакомиться с введением по теме: «Движение вязкой жидкости».

ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ВНУТРЕННЕГО ТРЕНИЯ ЖИДКОСТИ ПО МЕТОДУ СТОКСА

Прежде чем приступать к работе, необходимо ознакомиться с введением по теме: «Движение вязкой жидкости».

Цель работы : определить коэффициент динамической вязкости масла, указав температуру воздуха при проведении опыта.

Физическое обоснование эксперимента

На тело, движущееся в жидкости или газе, действует сила сопротивления среды, обусловленная силами внутреннего трения. Согласно закону, установленному Стоксом, при небольших скоростях движения и небольших размерах тела, т. е. при небольших значениях числа Рейнольдса Re, сила сопротивления среды пропорциональна динамической вязкости η, скорости движения тела u и линейным размерам тела l : F ~ η· l · u .

Формула Стокса справедлива для случая движения твердого тела в безграничной жидкости. В реальном случае формула справедлива, когда расстояние от движущегося тела до границ жидкости значительно больше размеров тела. Коэффициент пропорциональности в законе Стокса зависит от формы тела. Для шара, движущегося в жидкости, этот закон принимает вид

где r - радиус шара.

Рассмотрим случай падения маленького шарика в жидкости под действием собственного веса. На шарик в этом случае действуют три силы: а) сила веса шарика Р = ρ 1 Vg = ρ 1 (4/3)πr 3 g , где ρ 1 - плотность шарика, r - его радиус, g - ускорение свободного падения, V - объем шарика; б) выталкивающая сила по закону Архимеда, направленная вертикально вверх и равная F А = ρ(4/3)πr 3 g , где ρ - плотность жидкости; в) сила внутреннего трения в жидкости по закону Стокса F = 6πηru , направленная в сторону, противоположную направлению движения шарика.

Первые две силы постоянны, третья сила пропорциональна скорости u , поэтому по достижении шариком некоторой скорости u 0 выталкивающая сила и сила сопротивления в сумме уравновешивают силу тяжести, и, следовательно, дальше шарик двигается без ускорения. В этом случае имеет место равенство Р - F А = F . При подстановке в это равенство значений каждой из сил, указанных выше, получаем уравнение

Если шарик падает вдоль оси цилиндрического сосуда с радиусом R , то учет влияния стенок сосуда приводит к следующему выражению для коэффициента вязкости жидкости:

.

(17.4)

где ρ 1 - плотность шарика, ρ - плотность жидкости, r - радиус шарика, R - внутренний радиус сосуда, u 0 - скорость равномерного движения шарика в жидкости.

Целью данной работы является определение коэффициента динамической вязкости исследуемой жидкости при температуре окружающей среды в момент проведения опыта.

Описание экспериментальной установки и порядок выполнения работы. Прибор состоит из стеклянного цилиндрического сосуда (рис 17.1). В сосуд налито масло, вязкость которого надо определить. Её определяют путем нахождения скорости равномерного падения маленького шарика из пластмассы в масле. Для опыта необходимо отобрать наиболее сферические шарики. Из коробки все шарики высыпают на плоское стекло. Из всех шариков выбирают только те, которые хорошо катаются по стеклу. Затем берут один из выбранных шариков, измеряют его диаметр при помощи микрометра и бросают его в масло строго по оси сосуда. Для этого в верхнее отверстие сосуда с маслом поставлена маленькая воронка. Для определения скорости падения шарика u 0 измеряется время t , за которое шарик проходит расстояние l между двумя нитями, приклеенными с внешней стороны цилиндра.

Для уменьшения ошибок на параллакс при отсчете глаз надо помещать так, чтобы соответствующие нити передней и задней стороны цилиндра совпадали. Время падения шарика между двумя нитями измеряется секундомером. Расстояние между нитями измеряется линейкой. Плотность исследуемого масла и радиус сосуда указаны на установке. Плотность пластмассы шариков ρ 1 = (2,72 ± 0,01) г/см 3 . Ускорение свободного падения на широте Санкт-Петербурга g = 9,819 м/с 2 .

Определяют коэффициент внутреннего трения масла 10 раз, бросая 10 различных шариков в масло сосуда. Результаты измерений записывают в следующую таблицу:

В данной работе вычисления удобнее проводить в системе единиц СГС. Единицей измерения вязкости в СГС является пуаз . (1 пуаз = 1 г·см -1 ·с -1).

Вы несколько раз открывали и закрывали форточку, четырежды заваривали кофе, смотрелись в зеркало, опять проверили почту и опять соцсети. Там как раз кто-то выложил видео с новорожденной пандой — посмотрели, поставили лайк, а потом с этого видео перескочили по ссылке на другое видео и еще 40 минут смотрели все, что всемирная сеть могла предложить вам про панд. Что это с вами творится? Почему вы уже три часа мечетесь между всеми этими бессмысленными делами? А вам просто нужно сделать какую-то работу, а срок сдачи завтра.

Что бы там ни советовала народная мудрость про то, как неправильно откладывать дела, мы все это делаем и очень от этого мучаемся. Даже зная, что дело, которое нужно сделать, займет 40 минут, мы можем перед этим провести несколько часов, пытаясь заставить себя начать.

Потом, когда время уже совсем поджимает, мы начинаем нервничать и ненавидеть себя за то, что не начали раньше.

Мы клянемся себе, что это последний раз и с завтрашнего дня начнется новая жизнь, в которой мы ничего не будем откладывать, но все повторяется заново, превращаясь в круг из попусту потраченных часов, чувства вины и работы, которую мы сделали намного хуже, чем могли бы, потому что у нас на нее не было достаточно времени. Какой бы тяжелой ни казалась ситуация, с прокрастинацией (а именно так психологи называют склонность бесконечно тянуть время перед тем, как приступить к делу) можно бороться. Вот так:

1. Сделайте список дел. Во-первых, вам сразу станет понятно, сколько уйдет времени на их выполнение, а во-вторых, себя можно будет обмануть, как ребенка. Страшно не хочется делать дело под пунктом 1? Ну и хорошо, сделайте то, которое стоит пунктом 2. Нет, скажете вы, то, что первым пунктом, срочное. Именно. Оно срочное, нужно начать с него, но начать вы себя заставить не можете и уже пересмотрели всех панд интернета. А ведь вместо того чтобы спорить, могли бы сделать дело под пунктом 2, и у вас осталось бы на одно дело меньше.

Не говоря уже о том, что угрызения совести от панд несравнимо больше чувства вины от того, что сделано дело, хоть и не самое важное.

2. Ставьте себе реалистичные сроки. Если график не совпадает с вашими возможностями, вы из него быстро выбьетесь. Это как жонглировать шариками: уронили один — отчаялись и разбросали остальные. Давайте себе чуть больше времени, чем нужно на каждое дело, — так у вас будет ощущение того, что вы правильно все спланировали, идете по графику, и вообще вы молодец.

3. Если дело большое и тяжелое, разбейте его на маленькие кусочки и все это запишите подпунктами. Мы часто не можем заставить себя подступиться к работе, потому что она кажется нам неподъемной. И поверьте, лучше начать и сделать половину, чем не начинать вообще. А ведь и тут народная мудрость про глаза, которые боятся, и руки, которые делают, как правило, права. Каким бы сложным ни было задание, начинать всегда невыносимо, но зато если начнете, сами себя удивите и наверняка даже закончите.

4. Перед тем как начать, посмотрите на часы. Восемь вечера, а на дело нужен час? Представьте, что сейчас уже девять вечера, и вы сделали то, что должны были. Представьте, как хорошо вы себя будете чувствовать, как будете собой гордиться и как приятно будет впервые за неделю лечь в кровать и не ненавидеть себя в ней за то, что опять ничего за день не сделали.

5. Прекратите бояться. Кроме страха, связанного с тем, что дело кажется неподъемным, есть страх намного сильнее: мы думаем, что не справимся, и поэтому откладываем. «Нет, сегодня у меня неподходящее настроение». «Нет, сегодня я слишком уставший». «Нет, у меня хорошо не получится». «Нет, отложу». Вот все это лечится не самым приятным лекарством, но на то оно и лекарство.

Скажите себе правду. Лучше, чем вы можете сделать это конкретное дело, вы его все равно не сделаете. То есть завтра, как бы вам этого ни хотелось, вы не проснетесь более талантливым человеком, чем были сегодня.

Завтра вы не будете умнее, чем сегодня. Так что можно спокойно сделать дело уже сегодня — завтра лучше не будет.

6. Не забудьте себя награждать. Вы месяцами, а может, и годами ругаете себя за то, что постоянно все откладываете. Как и любые наказания, это, естественно, не помогало, потому что наказания вообще не исправляют поведение, а только учат его скрывать. Вы давно не ребенок, и скрывать от родителей ничего не нужно (ну, то есть нужно, но это уже тема другой статьи), но признайтесь: вы уже давно стали большим мастером в умении обхитрить самого себя. Пообещать исправиться с завтрашнего дня, начать новую жизнь с понедельника, в следующий раз сесть за дело вовремя — да вы в этом могли бы черный пояс получить. Попробуйте обратную тактику. Во-первых, мы больше себя не ругаем. Только хвалим. Не сделали — ну и не сделали. Живем дальше.

А вот уже если сделали — обязательно нужно получить какую-то награду. За большое дело можно пообещать себе какой-нибудь большой подарок, но и малые успехи нельзя забывать поощрять.

Например, пообещали себе чашку чая, как только закончите один пункт. Кстати, это параллельно решит проблему с тем, что вы постоянно вскакиваете из-за стола. Вот теперь на кухню вам можно только после того, как что-то небольшое сделано. Раньше-то вам желание попить чайку почему-то казалось святым. Так вот, ничего с вами не случится, если вы попьете чаю не сейчас, а через полчаса, когда дело будет сделано. Превратите это в награду, которую нужно заслужить работой.

7. Ну и конечно, интернет — враг любой работы. Признайте, отключать его бесполезно. Во-первых, он часто бывает нужен по работе, а во-вторых, стоит его отключить, так все ваши мысли занимает вопрос, а не написал ли вам кто-нибудь письмо.

И вообще — отключенный интернет становится центром вселенной и сосредоточиться на чем-то другом не бывает никакой возможности.

Прекратите бороться с интернетом как с врагом. Не отключайте. Превратите его в награду (см. пункт 6). Вы намного меньше будете о нем думать, если он включен, чем если выключен. На почту поставьте звуковой сигнал — пусть она пищит, когда пришло письмо — так у вас больше не будет причины проверять ее вручную. А соцсети — ну что тут поделаешь. Если они вам мешают, вы, видно, к ним слишком привязаны. Но сейчас у нас нет времени отучать вас от этой наркотической зависимости — дело стоит.

Данная статья является свободным переводом статьи Стива Павлины “Overcoming procrastination” с реальными примерами из моей жизни.

Привычка откладывать все на последний момент может стать серьёзной проблемой неудовлетворённости рабочей и личной жизнью. Постоянные сверхурочные, работа допоздна, упущенные возможности, стресс и чувство неудовлетворённости – несколько симптомов этой плохой привычки. Попробуем рассмотреть, как можно избежать этого и как делаю это я.

Приступая к работе, говорите себе «Я хочу это сделать» вместо того, чтобы постоянно напоминать себе «Мне надо это сделать». Как бы то ни было, всегда вам выбирать, делать что-то либо нет, даже если последствия могут быть неприятными. Сделайте осознанный выбор того, что бы вам хотелось сделать сейчас, и сделайте это! Я обычно составляю план на день, в который я помещаю только те задачи, которые мне хочется увидеть сделанными. Это мой выбор – поэтому их всегда хочется сделать.

Если думать о задаче как о большом слоне, которого вы хотите съесть, то наверняка вы отложите эту задачу «на потом». Спросите себя: «С чего я могу начать прямо сейчас?» Откусите слону ухо и не думайте о том, как он может весь поместиться в вас. Когда это сделано, выберите следующую саму маленькую часть слона либо самую вкусную – без разницы – и съешьте её! По мере уничтожения монстра вы узнаете подробности о слоне, которые не видны были сперва. Каждый раз вы начинаете со следующей мелкой части и получаете от этого удовольствие, пока вы в итоге не обнаружите, что от слона остался один хвост, который без проблем может поместиться в вас за один присест. Если задача необъятная либо не приятная (но, безусловно, важная для вас!) – смело начинайте и пока не думайте о завершении.

Ещё одна причина, ведущая к отсрочке – желание сделать задачу как можно лучше. Вы думаете, что необходимо выполнить задачу максимально хорошо – и это приводит к откладываю её исполнения на неопределённый срок. Как только подходит срок выполнения – у вас уже нет времени выполнить задачу идеально. Эта мысль приводит к стрессу и раздражению по поводу своих способностей и организации своего труда. Если задача не имеет конкретных сроков завершения, то желание сделать её идеально не позволит её закончить никогда, так как всегда найдётся момент, который можно улучшить.

Всегда позволяйте себе право быть человеком. А человек может ошибаться, с этим ничего не поделаешь. Многим гениальным творениям предшествовало 1000 неудачных, но вряд ли эти гениальные творения появились, если бы не эти 1000 предшествующих. Несовершенная работа, сделанная сегодня, всегда лучше, чем идеальная, отложенная навсегда . Если вы хотите написать статью на 5000 слов, позвольте вашему первому черновику состоять только из 100 слов. Обычно я разбиваю неподъемную задачу на несколько мелких дел, не думая о том, кому придётся их делать. Потом беру одну из них, добавляю в список “сделать сегодня” и приступаю без всяких мыслей об идеальности результата. Это не представляет особого труда, так как большая идеально выполненная задача была заменена маленьким съедобным кусочком.

Ещё одна причина отсрочки – ассоциация задачи с лишением. Вы думаете, что занятие делом поглотит всё свободное время и я не смогу его потратить на то, что мне нравиться и интересно. Такая мысль, конечно, не благоприятствует решению задачи. В этом случае я рекомендую выделить время на занятие тем, чем нравиться: хобби, семья, всё что угодно. Выделите на это время и не позволяйте другим задачам вторгаться в эти промежутки. Если у вас будет только два часа на решение задачи, и вы знаете что все остальное время уже занято приятными для вас делами, то особого труда не составит сделать эту задачу, так как другого случая не предвидеться.

В один из своих рабочих дней я был вынужден уйти рано, и было всего лишь 6 с половиной часов на решение всех задач. Я точно знал, что в 16:30 вынужден покинуть маленький офис независимо от того, сколько успел сделать. День прошёл экстремально эффективно, было выполнено около 12 задач, на которые в другие дни ушло бы 8, а то и больше часов. Причем это придало мне положительный эмоциональный заряд на оставшийся вечер.

Мне нравиться выделять дни, непосвящённые никаким делам. Обычно более чем достаточно одного такого дня в неделю (воскресение!), в который удаётся расслабиться полностью и зарядиться энергией на грядущие 6 дней. Когда знаешь, что завтра выходной, и у тебя не будет права что-либо делать – в предыдущий день очень хочется сделать как можно больше.

Когда хочеться видеть выполненной неприятную задачу, я ограничиваю время на её выполнение. В блокноте, который всегда у меня перед глазами, сверкает запись, что через 30 минут (указываю конкретное время) я прекращаю заниматься решением этой задачи. Кроме этого, придумываю, чем бы я мог приятным заняться через эти 30 минут. Например, пока я пишу эти строки у меня в блокноте записано, что с 11:20 до 11:30 у меня будет ленч. Я чувствую легкое чувство голода в животе, а на часах 11:00. Как вы думаете, насколько сложно было написать этот абзац? :)

Иногда, используя такой подход с расстановкой временных рамок, в эти 30 минут так вливаюсь в процесс работы на задачей что мне сложно остановиться. Так как эти рамки выставлены самим собой, то я могу без труда инвестировать больше своего времени на решение этой задачи. В любом случае, можно сказать себе «Стоп!» и идти пить чай либо смотреть свою любимую телепередачу, либо зайти на свой любимый форум, либо что-то ещё, что я себе придумал приятного в качестве вознаграждения.

Помните формулу успеха: Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня.

• Начало работы – это захватывающая новая часть вашей жизни, которая двигает вашу карьеру вперёд.
• Карьерные перемены могут казаться непреодолимой проблемой, но, если вы начнёте планировать переход заранее, вы сможете пройти его гораздо проще.
• Публицист Райан Ариано исследовал свою сферу деятельности и составил план, прежде чем начинать работать, и это дало ему платформу для отличного старта.

Переход на новую работу похож на переезд в место, где вы никогда до этого не были: это может быть страшным и захватывающим опытом одновременно.

Я успешно работал в нескольких различных сферах, но всё было далеко не так, пока четыре года назад я не совместил свою любовь к путешествиям с моим опытом работы в актёрском агентстве, моими маркетинговыми навыками и моими продуктовыми знаниями, что помогло мне стать развлекательным туристическим агентом.

Мой будущий начальник предупредил меня во время собеседования, что мне понадобится как минимум полгода на то, чтобы войти в колею. Но, используя несколько хитростей, которым я обучился за время перемен в карьере, я смог сократить этот временной интервал почти в половину и даже заработал своё первое повышение уже спустя четыре месяца.

Вот семь умнейших вещей, которые я сделал, прежде чем браться за свою новую работу:

1. Изучите сферу своей деятельности

Если вы остаётесь в той же сфере, в которой работали и раньше, то эта стадия может быть достаточно короткой: всё что вам потребуется – это выяснить особенности своей компании. Например, из моего опыта работы в актёрском агентстве я мог увидеть разницу между консервативным VIP-агентством, влиятельным, но стильным голливудским агентством, менее крикливым телевизионным агентством, музыкальным агентством, работающим с актёрами и так далее. Агенты в каждой компании должны были отражать определённую культуру, манеры и подход к переговорам своей компании.

Если же вы начинаете работать в новой сфере, как и я, то вам предстоит куда больше домашней работы. Я составил внушительный список отелей, отобранных из каждого журнала, блога и шоу о путешествиях, которые я смог найти. Когда меня попросили предложить вариант для директора в Шанхае я без труда смог озвучить такие названия, как Waldorf и Mandarin Oriental. А когда VIP-клиент спросил меня о моих предложениях для его пятизвёздочного отпуска, я знал, что Палаван на Филиппинах – однозначно самый лучший вариант в качестве следующей точки его прибытия.

2. Изучите свою компанию

Вы никогда не станете использовать новый инструмент, не прочитав сперва его инструкцию. То же самое касается и новой работы.

Помимо базовых правил поведения и отпускной политики, существуют процедуры и штрафы, которые описаны в руководстве компании и которые обязательно нужно усвоить. Прочитав примерно половину инструкции своей компании, я узнал о бонусе на путешествия, который активировался спустя несколько лет работы на агентство.

Если у вас есть такая возможность, постарайтесь найти список сотрудников с фотографиями или изучите профиль вашей компании на LinkedIn, прежде чем приступать к работе. Мои новые коллеги были крайне польщены тем фактом, что новый член команды уже знал, кто они такие.

3. Обновите свой гардероб

«Встречают по одёжке…» - это классический совет для работников и не без основания: красивая, хорошо сидящая одежда заставит выглядеть вас и чувствовать себя более профессионально.

Мой новый офис, без всяких сомнений, куда более прост, чем моё бывшее актёрское агентство, что значило, что мне предстояло обновить мой строгий гардероб и отложить костюмы подальше.

Вам не обязательно выкладывать кучу денег на новый гардероб. Но мои новенькие рубашки и брюки дали мне огромный заряд уверенности, который установил тон для всего первого рабочего дня.

4. Дайте себе время на переход

Если у вас есть такая возможность, постарайтесь не заканчивать одну работу в пятницу и начать новую уже в понедельник. Вам следует выделить хотя бы неделю на то, чтобы немного прочистить мысли в своей голове.

Даже если вы продолжаете работать в той же сфере, ваша окружающая реальность меняется – корпоративные особенности имеют такую же важность, как и личные особенности. Например, вы можете переходить из компании, в которой ценились личные достижения и ответственность, в другую компанию, где больше внимания уделяют командной работе и сотрудничеству.

Когда я покинул свою старую работу, я взял отпуск на три дня и смотрел Netflix. К моменту начала моей новой работы я был так энергичен, насколько не был уже давным-давно.

5. Приведите в порядок свой список дел

Если у вас оставались задачи, которые вам нужно было сделать, постарайтесь завершить их до того, как вы начнёте свою новую работу. Вам может понадобиться несколько больше часов, чем обычно, когда вы будете пытаться войти в колею на новом рабочем месте.

Я сменил масло в автомобиле, организовал свой домашний офис, запланировал встречу с представителем компании DirecTV и даже оплатил налоги – в феврале. Таким образом, я смог тратить свои вечера на то, чтобы изучать новую систему и новых клиентов, с которыми мне предстоит работать, потому что мою голову не беспокоили сторонние личные дела.

6. Подготовьте план

Помните, как во время собеседования вы делились своими прекрасными идеями о том, как вы можете бизнесу расти, модернизируете их работу и запустите разработку новых проектов? Сейчас самое время для этих дел. Запишите детализированный план, прежде чем начинать свой первый рабочий день.

Перед началом новой работы я составил список из всех потенциальных клиентов, о которых только мог подумать. Зная, как работает компания, я начал прорабатывать по одному клиенту из этого списка за раз. В худшем случае я бы понял, какую систему используют наши конкуренты, в лучшем – привёл бы в компанию новых клиентов.

7. Поблагодарите всех

Вам следует сказать людям, которые вас наняли, о том, насколько вы рады стать частью их команды, но, кроме того, вам не помешает поблагодарить коллег из своей бывшей компании, чтобы вы могли установить базу для дальнейшей поддержки этих взаимоотношений.

Я и сам начал новую работу с того, что связался с каждым человеком с моей прошлой работы и поблагодарил его. В нескольких случаях я даже узнал, что мы всё ещё можем работать с ними, но уже несколько иным образом. Чем больше мостов вам удастся построить, тем дальше вы сможете дойти.

businessinsider.com, перевод: Артемий Кайдаш