Как развить в себе сильную личность. Роберт Кийосаки: «Богатый папа, бедный папа»

Это не означает, что сейчас вы не прекрасны, но постоянное развитие необходимо, если вы хотите сохранить , мотивацию и душевное спокойствие. Мы расскажем о 16 правилах, которые являются фундаментом для самосовершенствования. Делайте маленький шажок каждый день к лучшей версии себя.

Обогащайте ум

1. Съешьте лягушку

Не в прямом смысле, конечно, хотя и это не исключено. Наши постоянные читатели наверняка уже запомнили это выражение. «Съесть лягушку» - значит сделать что-то неприятное. Так вот, сделайте это в начале дня. Одно дело, будь то сложная рабочая задача или неприятный телефонный звонок. Отделайтесь от этого дела, и оно не будет тяжким грузом висеть над вами до конца дня.

2. Начните уже развивать или приобретать навыки

Лучшего времени, чем сейчас, не будет, поверьте. Не нужно ждать особенного дня, чтобы начать подтягивать или научиться играть на гитаре. Хотите выучить язык - регистрируйтесь на сервисе для самостоятельного обучения, купите аудиокурс или наймите репетитора. Тогда точно будет сложно отступить. Купите гитару! Да, эти траты оправданны: это путь к вашей мечте.

3. Заключите договор с друзьями

Нет финансовой возможности записаться на курсы или купить музыкальный инструмент? Попросите помощи у друзей. Возможно, у кого-то из них инструмент пылится без дела. К тому же его счастливый обладатель может показать вам пару аккордов. Или ваш друг может позаниматься с вами иностранным языком.

Кстати, в данном случае польза будет для обеих сторон. Ведь когда объясняешь кому-то материал, сам начинаешь лучше его понимать. Может быть, вашим друзьям будет полезно и приятно вспомнить о своих навыках.

4. Читайте, читайте и снова читайте!

Читайте книги любых жанров, читайте запоем. Книги расширяют ваше сознание, дают опыт, который вы, возможно, не сможете получить в реальной жизни, они заставляют вас думать. Не знаете, что почитать? Для вас есть рубрика Лайфхакера « ». А ещё мы периодически пишем на интересные книги, которые нам попадаются.

Развивайте тело

1. Делайте ежедневно несколько силовых упражнений

В спортзале не проводите всё время на беговой дорожке или эллиптическом тренажёре. Делайте и силовые упражнения. С гантелями, штангой или собственным весом. Начните с обычных приседаний.

2. Замените нездоровую еду любимыми фруктами и овощами

Ну да, звучит занудно. И опять бла-бла-бла… Но этот совет не теряет своей актуальности. Едой мы можем навредить или принести пользу организму. Вместо пакета чипсов съешьте тот фрукт или овощ, который вам нравится. Должны же быть такие?

3. Попробуйте групповые занятия

Бодрый инструктор и единомышленники часто очень здорово мотивируют на занятия. Пригласите друга заниматься вместе с вами. Возможно, вам обоим не хватает дружеских пинков, чтобы регулярно посещать тренировки.

4. Пейте воду

Всё-таки ничто не утоляет жажду так идеально, как вода. Не отказывайте себе в питье, когда . Носите воду с собой, чтобы не покупать втридорога и не соблазняться сладкими газировками.

Культивируйте истинное счастье

1. Хвалите других

Это очень круто - делать кого-то счастливым, особенно того, о ком вы заботитесь. К тому же счастье заразительно. Выражайте свою признательность окружающим. Люди должны знать, когда они хороши в чём-то, а вы получите заряд хорошего настроения.

2. Улыбайтесь

Серьёзно! Улыбаясь, вы получаете множество преимуществ. Например, высвобождаете эндорфины, которые делают вас . Даже если вы улыбнётесь через силу, вы начнёте чувствовать себя лучше. В следующий раз, когда почувствуете, как вас захлёстывают негативные эмоции, возьмите их под контроль улыбкой.

3. А ещё лучше - смейтесь

Вспомните, как хорошо вы чувствуете себя после того, как от души посмеётесь. Это всё из-за тех же самых эндорфинов. Поставьте перед собой цель смеяться хотя бы раз в день. Как? Почитайте что-то смешное или посмотрите серию любимого комедийного сериала.

4. Окружайте себя людьми, с которыми вам хорошо

Подумайте, что вы чувствуете, общаясь с людьми, которые постоянно окружают вас. Нет ли среди них тех, кто истощает вас, кто постоянно приносит отрицательные эмоции? Нет ли тех, кто саботирует ваши усилия по улучшению себя, кто ? Вы не сможете быть по-настоящему счастливы, если вас окружают негативно настроенные люди. Старайтесь проводить время с теми, кто поощряет ваши усилия и вдохновляет вас. Вы этого заслуживаете.

Растите духовно

1. Поставьте перед собой цели

Мы не говорим сейчас о карьерных целях, хотя они тоже важны. Начните свой день с мыслей о том, как сделать счастливее самого себя или кого-то другого, что хорошего вы можете сделать сегодня? Ставьте цели для духовного роста.

2. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть

Всегда есть вещи, которые мы хотим заполучить, однако пока не имеем. Важно идти к своим целям, но нет смысла переживать из-за того, что вы их пока не достигли. Помните: есть кто-то, кто счастлив, имея меньше, чем вы. Если вы будете каждый день благодарны за то, что имеете, это поможет вам ценить свою жизнь и свой выбор. В конце дня запишите то из произошедшего, за что вы благодарны. Сосредоточьтесь на положительных моментах в вашей жизни, и вы будете расти духовно.

3. Попробуйте заняться йогой

Даже если вы ещё , который с трудом выполняет асаны, йога всё равно вам понравится. Йога хороша для очищения разума и осознания тела. Даже самые простые позы дают этот эффект. Начинайте день с йоги, и он пройдёт хорошо.

4. Помните: всё проходит

В жизни случаются неурядицы, проблемы, печальные события, которые полностью поглощают. Трудно выплыть и идти дальше. Спросите себя, какое значение эта проблема будет иметь для вас через год? А через 5 лет, через 10? Не говоря уже о конце жизни.

У вас есть только одна жизнь! Приложите усилия и сделайте её лучше.

Многие люди хотят стать всесторонне развитыми и хорошо образованными во всех сферах жизни. Концепция такого развития зародилась во времена Возрождения (Ренессанса), поэтому всесторонне образованного человека называют «человек эпохи Возрождения», а в качестве самого яркого примера приводят Леонардо да Винчи. Стать по-настоящему многогранной личностью не так-то легко, однако возможно. Для этого нужно активно следовать своим увлечениям и интересам, получать разнообразные впечатления и постоянно работать над своим образованием.

Шаги

Часть 1

Получайте разнообразный опыт

Исследуйте окружающий вас мир. Удовлетворять свою любознательность, открывая мир вокруг себя, - это один из лучших способов стать более разносторонним человеком. Путешествия, новые блюда, новые интересы и увлечения расширят ваш кругозор и помогут взглянуть на многие вещи по-новому.

Испробуйте новые занятия. Если вас заинтересовало какое-то занятие или друг пригласил вас присоединиться к нему, возьмите и попробуйте: вы получите новые впечатления и расширите свои горизонты. Даже если в конце концов новое занятие вам не понравится, вы все равно станете более осведомленным в этой области и в целом разносторонним, чем если бы вы вообще решили не пробовать.

Вступите в клубы по интересам в своем городе, районе или учебном заведении. Общение в их среде даст вам возможность познакомиться с самыми разными людьми и мнениями. В таких клубах можно узнать разные точки зрения, а это поможет вам стать более развитым.

Путешествуйте как можно чаще. Вы можете узнать очень много нового и интересного о разных местах, странах и культурах. В путешествиях у вас будет возможность познакомиться с новыми людьми, историями и мнениями, что, конечно, повлияет на ваше саморазвитие.

Пробуйте новые блюда. Не бойтесь попробовать блюда незнакомой кухни, если у вас появилась такая возможность. Новые продукты, сочетания и вкусы помогут узнать и оценить чужую культуру и даже могут положительно повлиять на ваше здоровье.

Если вы живете в большом городе, вам будет довольно легко попробовать новые блюда любой кухни. Вы наверняка сможете найти рестораны большинства культур: просто поищите то, что вам нужно.
Если вы живете вдали от мегаполиса, подумайте о том, чтобы самостоятельно готовить блюда разных народов. В книгах или в интернете вы найдете рецепты блюд, которые можно легко приготовить у себя дома.
Можете даже сервировать стол в соответствующем стиле, выбрав подходящую посуду и салфетки.

Знакомьтесь с новыми людьми. У каждого человека свое мнение и свой взгляд на вещи, который формируется на основе его личного опыта. Встречайтесь с новыми людьми, у которых можно узнать что-то новое, чтобы стать более развитым человеком в разных сферах.

Станьте волонтером или просто помогайте другим. Простые проявления доброты и помощь людям чудесным образом повлияют на вашу жизнь и внесут в нее разнообразие. Волонтерство поможет узнать много нового и стать более развитым человеком.

Часть 2
Учитесь и еще раз учитесь
1. Займитесь самообразованием. Важный фактор развития разносторонней личности - это самообучение, которое основывается на самостоятельном изучении материалов из разных источников. Без новых знаний вы не сможете развиваться, поэтому, чтобы расширить свой кругозор, прежде всего, вам нужно образование.
  - Для самообразования можно использовать множество разных источников. Можно брать уроки, читать учебники, смотреть учебные и документальные фильмы или даже просто общаться на какую-то тему с другим человеком - все это даст вам новую информацию и расширит ваш кругозор.
2. Посещайте учебные курсы и другие занятия. Можно продолжать свое образование в течение всей жизни, посещать семинары и лекции, получать дополнительное профессиональное образование или проходить повышение квалификации. Развитие интеллекта и навыков поможет посмотреть на вещи с другой стороны, а также стать интересной и всесторонне развитой личностью.
  
  Читайте разные источники и средства массовой информации. Чтение разнообразных публикаций поможет вам понять мнения и взгляды, отличные от ваших. Это лучший способ стать более развитым и расширить свой кругозор.
  
  Вырабатывайте свое мнение и точку зрения. Используйте новую информацию и опыт, чтобы сформировать собственный взгляд на те или иные вопросы. По-настоящему многогранную личность отличает умение не просто получать знания, но и использовать их в своей жизни.

3 082

Ваша индивидуальность – ваша уникальная личность. Это – то, что отличает вас от других. Личность может быть врожденной и естественной, но она, конечно, весьма изменчива. Если вы считаете, что в вашей личности есть что-то, что вы хотите изменить, есть определенные возможности узнать, как развить личность и улучшать ее.

Ваша личность – это комбинация ваших симпатий, ваших мыслей, ваших чувств и вашего поведения. Если есть что-то в вас, что вам не нравится, или что вы думаете, что нужно изменить, следующие советы помогут вам в этом.

1
Подумайте о том, что может быть не так с вами

Прежде всего, вам нужно понять и перечислить все вещи, которые нужно изменить в себе, чтобы знать, как развить личность. Вы слишком интроверт? Вы всегда капризны и пессимистичны? Вам трудно разговаривать с другими, не говоря уже о том, чтобы подружиться? Вы слишком упрямы и разборчивы? Узнайте, какие черты вы хотите изменить в себе, и приступайте к изучению того, как развивать личность.

2
Всегда имейте позитивный взгляд на жизнь

Те, кто всегда негативен во всем, являются самыми непривлекательными людьми. Они всегда жалуются и всегда находят недостатки в других. Если вы один из них, это то, над чем вам нужно работать, чтобы развивать вашу личность. Попытайтесь найти что-то положительное во всем, даже когда все вокруг плохо.

Будьте позитивны в своих действиях и словах, и вы автоматически станете очаровательной личностью для других. всегда окружен людьми, которые разделяют позитивность и у них всегда есть свежий взгляд на жизнь.

3
Научитесь слушать других

Многие из нас любят говорить, настолько, что не дают возможности другим людям высказаться. Это не черта хорошей личности, и не то, что привлечет других. Научитесь слушать и разделять мнения других людей, потому что люди всегда ценят вдумчивость и чувствительность в человеке.

4
У вас есть определенное мнение

Это хорошая черта характера – слушать других, но у вас также должно быть собственное мнение о том, что вы должны разъяснять окружающим людям. Если вы являетесь типом, чтобы всегда соглашаться с другими, или уклоняться от выражения своих чувств, потому что вы боитесь конфликтов и непонимания – маловероятно, что вас будут уважать окружающие.

5
Будьте веселы, чтобы рядом с вами хотелось находиться

Вы должны стараться быть человеком, с которым интересно общаться – кто-то, кто знает, как веселиться, смеяться и находить юмористическую сторону жизни. Чтобы вас воспринимали всерьез, вам не нужно постоянно поддерживать серьезное лицо, важнее быть забавным человеком для других, таких же, как вы.

6
Будьте внимательны и вежливы

Относитесь с уважением к другим и будьте вежливы. Смеяться над другими и смеяться над страданиями других никогда не будет хорошей чертой характера. Всегда будьте добры к людям вокруг вас, а также к людям, которых вы не знаете. Уважайте их мысли, идеи и слова.

7
Поддерживайте других

Все ищут поддержки, особенно когда они чувствуют себя подавленными или грустными. Будьте благосклонным человеком и помогайте нуждающимся людям. Все любят человека, который может поддержать, даже если это просто приветственное слово или сострадательная улыбка, когда она необходима.

8
Будьте терпимы к мнениям других

Когда вы будете среди группы людей, будут различия во мнениях. Разговоры иногда могут накаляться, потому что каждый человек имеет право на свои идеи и убеждения. Быть человеком мнений не означает, что вы должны полностью игнорировать то, что говорят другие. Скорее, вы должны быть терпимым к разным мнениям.

9
Знакомьтесь с новыми людьми

Вы должны быть дружелюбным человеком, который всегда должен заводить новых друзей. Будьте социальным и всегда старайтесь быть любезным как для друзей, так и для незнакомцев. Встреча с новыми людьми расширяет горизонт и открывает вам новые идеи и мысли, что делает вас интересным человеком.

10
Научитесь быть хорошим собеседником

Быть хорошим собеседником – это искусство, над которым вам нужно работать. , чтобы поговорить, и будьте привлекательными и вежливыми, чтобы окружающие находили истинное удовольствие в общении с вами.

11
Читайте больше, чтобы узнавать больше

Читайте, чтобы расширить свои знания, чтобы у вас были интересные темы для обсуждения. Чем больше вы знаете, тем интереснее вы будете казаться другим, и тем больше людей захочет поговорить с вами.

12
Улыбайтесь так часто, как можете

Улыбайтесь людям – это распологает. Улыбка, даже незнакомцам, заставляет вас казаться приятным и , и тем, кому они могут доверять и с кем могут быть дружелюбными.

13
Будьте уверены

Уверенность – ключ, и это заставит вас казаться человеком с великой личностью. Даже если у вас есть слабые черты – не теряйте .

14
Будьте собой

Чтобы развить свою личность, не изменяйте себе. Если вы переборщите с тем, чтобы стать кем-то другим, это будет выглядеть как подделка и претенциозность – и это не те черты, которые привлекают других людей.

15
Работайте над своим языком тела

Ваш язык тела так же важен, как и то как вы говорите или думаете. Другие люди будут судить вас по вашему языку тела так же сильно, как по вашим словам. Работайте над совершенствованием языка тела, чтобы люди обращали внимание на вас, и были заинтересованы в том, чтобы поближе узнать вас.

С каждым днем наш мир движется вперед и развивается со скоростью ветра. Многие люди стремятся от него не отставать и идти в ногу со временем, чтобы жить счастливо и комфортно. Если же человек не стремится развиваться, он начинает деградировать, что приводит к неудовлетворительности в жизни и привычке всех винить в его несчастной судьбе. Чтобы такого не произошло, следует не останавливаться на достигнутом, а двигаться вперед и не забывать свое начало.

Что предпринять в первую очередь?

Зачастую люди сами понимают, что необходимо меняться в жизни и в первую очередь начинать с саморазвития. Их подталкивают на это различные причины, влюбленность, жизненные проблемы, окружающая среда и унылая , из которой хочется побыстрей выбраться. Ваше желание все изменить, должно быть искренним и огромным, только так у вас все получиться. Если же сегодня вы хотите, а завтра нет, то результат окажется нулевым, и вы останетесь на том же уровне, на котором были.

Многие живут совершенно бесцельно в нашем мире, и поэтому никаких ярких моментов в жизни у них не происходит. У таких личностей все дни похожи друг на друга. Человек просыпается, идет на работу, приходит с нее, ложится спать, а утром все начинается сначала. А в старости начинает понимать, что потратил свое время зря. Успешные и богатые люди всегда и упорной работой достигают желаемого.

Поэтому в первую очередь важно знать, чего вы хотите и научиться правильно ставить перед собой задачи. Когда человек имеет свою собственную цель, не навязанную кем-либо, то он сделает все для того чтобы добиться конечного результата. Он окрылен мечтой, поэтому не перед чем не остановится, естественно в разумных пределах.

Большой ошибкой многих людей является . Они знают, чего хотят, но действий никаких не предпринимают, все откладывают на потом до лучших времен. Так делать совершенно нельзя, ведь жизнь не стоит на месте. Следует поторопиться и начать воплощать свои цели в реальность.

Одним из правил развивающихся людей является . Они стараются записать туда все что происходит с ними в течении дня. Многие думают, что этим занимаются лишь маленькие девочки и юные леди, но это просто заблуждение. С дневником вы сможете понять, проанализировать не только ваши действия, но еще и черты характера. Так вы осознаете, какой области вам необходимо больше уделить внимания и саморазвития.

С чего начать свои изменения и развитие?

После многочисленных бесед с людьми, сумевшими изменить свою жизнь, психологи определи несколько важных рекомендаций, которые будут очень полезны в начинании развиваться другим людям.

Одним из главных советов к началу саморазвития является распорядок дня. Очень важно научиться его придерживаться ежедневно. Составляйте план на целый день, начиная с подъема и заканчивая сном. Начните с самого малого. , около 6 часов утра, а ложиться не позже одиннадцати вечера. Как только вы этого добьетесь, то можете смело добавлять новые пункты. Человек должен найти свои биоритмы, ведь так он теряет бодрость, силы и энергию.

Хобби. Люди, которые имеют любимое занятие, развиваются постепенно и равномерно. Главное выбрать именно то, что вам больше всего нравится, то, что вам приносит удовольствие, свободу и отличное настроение. Это может быть все что угодно, начиная от игры в шахматы и заканчивая серфингом.

Чтение книг и статей. Большую часть информации мы сейчас берем из интернета, но не следует забывать и о литературе. Старайтесь ежедневно читать не только интересные книги в любимом жанре, но и переключайтесь на другие тематики. Когда вы погружаетесь в чтение, то избавляетесь от негативных мыслей и очищаете свой разум от ненужных переживаний, а когда книги еще и мотивирующие, то это поможет вам и своих силах.

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога! Думаю, что мы уже разобрались, в предыдущей статье: « » Поэтому в этой статье мы с вами выясним как выработать маршрут к «себе лучшему», с чего начать движение и на что обратить особое внимание, чтобы уже в ближайшее время получить ощутимые результаты. О том, как заниматься саморазвитием, написано очень много. Я постараюсь выбрать главное, с моей точки зрения, и изложить это главное максимально доступно.

Итак, начнем мы, пожалуй, с изучения этапов, которые традиционно проходит личность в своем развитии. Ведь личностный рост, как и все в этом мире формируется не одномоментно, а проходит в своем развитии ряд фаз.

Этапы саморазвития

Самопознание . Еще в IV веке до нашей эры, семеро античных мудрецов сформулировали и начертали на храме бога Аполлона в Дельфах абсолютную и универсальную истину: «Познай самого себя». Человек, мыслящий, должен четко представлять свои жизненные приоритеты, идеалы, качества, которые позволят двигаться «вперед и вверх». Только дав ответ на вопрос: «Кто я в этом мире?», можно пытаться искать ориентиры и направление движения.
Постановка целей . Цели могут быть долгосрочными и краткосрочными, но в любом случае они должны быть гибкими и не должны противоречить друг другу. Кроме того, итогом целеполагания должен быть конкретный результат и процесс – систематические занятия. Сама по себе проблема постановки жизненных целей в аспекте саморазвития – это очень важная и емкая тема, которую мы обсудим в одной из следующих публикаций.
Способы достижения поставленных задач. Саморазвитие – это процесс очень индивидуальный. Поэтому универсальных советов по достижению вершин личностного роста просто не может быть. Ответ на вопрос о способе совершенствования себя (физического, ментального или духовного) можно долго искать в умных книгах, а можно получить, как говорится, «просто с неба». На ум приходит история о американском бизнесмене и азартном игроке МС Девисе. Случайно, из-за дорожного затора, попав на детскую лекцию об уничтожении живой природы, он вдруг обрел смысл своей жизни. За двадцать лет бизнесмен-меценат вложил в проект Nokuse, рассчитаный на триста лет, девяносто миллионов долларов. Благодаря чему на землях, выкупленных у деревоперерабатывающих компаний, высадили восемь миллионов саженцев болотной сосны.
Действие . Мое любимое выражение: «Дорогу осилит идущий». Ведь только начав действовать, сделав к мечте хотя бы один шаг, можно надеяться на достижения результата.

Программа саморазвития включает в себя различные направления, в том числе, совершенствование характера, формирование волевых качеств, развитие интеллекта, духовности, физической формы. В целом, саморазвитие является как мощным фактором делового успеха, так и успеха в личностной сфере жизни человека.

Способы саморазвития

Выбрать приоритеты . Чтобы идти к вершине, не останавливаясь и не блуждая, человеку нужно четко представлять направление движения. Стивен Кови, известный коуч и бизнес консультант, акцентировал внимание на том, что большинство сегодня главной метафорой своей жизни выбирает часы, тогда как следовало бы ориентироваться, в первую очередь, на компас. Главная задача личности – найти свой истинный путь. Следует в центре внимания держать не скорость, планы и расписания, а приоритеты.
Осознание полноты жизни . Часто в потоке жизни человек воспринимает мир либо как серую вязкую субстанцию, либо в виде пестрого хаотичного калейдоскопа. Чтобы воспринять полноту момента, гармонию мира и его многогранность стоит применить принцип «быть здесь и сейчас». В любой момент можно дать себе команду: «Стоп. Осознай. Почувствуй».
Концентрация внимания. У индейцев есть история, что мозг человека – это маленькая обезьянка. Она постоянно куда-то лезет, чешется, что-то рассматривает, жует, но ее можно приручить. Так же нужно поступить и с сознанием. Когда ум скачет с мысли на мысль, с идеи на идею, скажите ему: «Вернись! Смотри сюда!» Кстати, хочу вас заверить, что этот прием действует безотказно. Я проверил на себе и пришёл к выводу, что с помощью самоконтроля можно полностью сфокусироваться на задаче, отбросив все остальное. Так я аккумулирую сознание и КПД в процессе стает в разы выше.
Записывайте мысли. Чтобы сформировать и укрепить любое намерение, советую фиксировать все гениальные и не очень мысли всплывающие в вашем сознании по поводу той или иной проблемы. Используйте для этого блокнот, органайзер или диктофон. Дав установку своему подсознанию генерировать идеи в заданном направлении, вы вскоре получите очень много подсказок и поймете, что и как делать дальше. Кроме того, при разборе полетов мысли, обращайте внимание на повторяющиеся задачи. Замечено, что отложенная трижды задача не стоит потраченных на ее решение усилий.
Время. Бережно относитесь к такому ценному ресурсу, как время. Используйте методики тайм-менеджмента. Стоит поучиться произвольной забывчивости, так как часть проблем решаются сами собой, и поработать над умением отслеживать и блокировать «пожирателей времени»: пустые разговоры, общение в сетях, поглощение и реакция на ненужную информацию.
Окружение . Общение с людьми, которые могут вас чему-то научить, воодушевить, повести за собой. В то же время, советую ограничить взаимодействие с теми, кто тянет вас вниз, грузит нытьем и жалобами.
Движение к цели . Освоив искусство маленьких шагов, вы будете неукоснительно продвигаться к поставленной цели. Малейшее движение в очерченном направлении уже является результатом.
Многовекторность . Умение за одну единицу времени достигать нескольких результатов. Например, став на беговую дорожку, можно воткнуть в уши наушники с кислотной музыкой, а можно послушать аудиокнигу или повторить слова иностранного языка. Какой вариант эффективнее? Бесспорно – второй! Но тут нельзя увлекаться, если задача серьезная, лучше всецело сконцентрироваться на ней.
Стресс. Автор книги «Как работать 4 часа в неделю» Тим Феррис советует научиться использовать стресс. Звучи парадоксально. Не правда ли? Но именно определенный уровень стресса формирует в вас достаточную мотивацию. Оказывается, есть, так называемый, «хороший» стресс – эмоциональные всплески (не всегда со знаком плюс), которые заставляют выйти из зоны комфорта.

Конечно, способы саморазвития этим списком не исчерпываются. Каждая духовная практика, каждый гуру психологии скорее всего предложит вашему вниманию еще много других способов. Описанные в этой статье, мне кажутся наиболее универсальными.

2 мощные техники

И, наконец, хочется сделать вам, дорогие читатели моего блога небольшой подарок. Два великолепные упражнения, помогающие восстановить внутреннюю гармонию и мотивировать себя на активное продвижение к вершинам.

Замечательная техника, с помощью которой можно удивительным образом прокачать жизнь, описана в книге вьетнамского духовного лидера и мастера дзен Тит Нат Хана «Мир в каждом шаге» . Автор предлагает пересмотреть отношение к реальности. «Мы часто задаем себе вопрос: Что не так? И вокруг сразу формируется негативное поле. А что если бы мы научились бы спрашивать у жизни: «Что так?» При этом подольше переживать те ощущения, которые формирует ответ».

«Час силы», техника разработанная Энтони Роббинсом. В основе три кита: планирование дня (десять – пятнадцать минут), концентрация на цели и осмысленное проговаривание установок. Давайте поговорим об установках или их еще называют аффирмации. Именно они определенным образом программируют сознание. Это очень мощный инструмент который удивительным образом пополняет энергические ресурсы и работает как магнит, который притягивает и ресурсы, и людей, и события. Вот несколько подобных установок (аффирмаций):

я ощущаю в себе силу, решительность, счастье;
я уверен в своем потенциале;
я проживаю каждый день энергично и со страстью;
все, что я начинаю, довожу до совершенства;
я спокоен и уверен в себе;
я благодарен за каждый прожитый день;
я щедр и с радостью делюсь своим изобилием.

Заключение

Есть множество разных техник и методик саморазвития человека. О лучших из них, я расскажу в следующих публикациях.

Подписывайтесь на обновления, что бы не пропустить выхода новых интересующих Вас новостей, со страницы блога.

Успехов Вам друзья, во всех начинаниях