Комплекс отличницы у девушки. Перфекционизм: преодолеваем комплекс отличника

Содержание статьи:

Комплекс отличницы - это стремление женщины к идеалу, которое в дальнейшем перерастает в перфекционизм (невротическое состояние, когда поиск совершенства возведен в культ). При данной жизненной позиции можно достичь больших результатов в карьере и личных отношениях, но стоит разобраться в обратной стороне медали подобного явления.

Причины возникновения комплекса отличницы

Стараться быть правильным буквально во всем не возбраняется, если это не переходит грани разумного. Желание стать человеком без изъяна может иметь следующие истоки формирования, которые обычно закладываются в детстве:

• Недостаток тепла . Каждая малышка хочет, чтобы ее любили не за какие-то заслуги, а просто за то, что она есть у родителей. Если же подобное не происходит, то кроха начинает перекладывать вину взрослых на себя. Действует ребенок при этом по схеме «не любят - я очень плохая - надо заслужить любовь родителей». В итоге развивается перфекционизм, когда повзрослевшая девочка хочет понравиться буквально каждому в ее окружении.
• Требовательные родители . Иногда они возлагают на ребенка слишком большие надежды, которые он не способен затем оправдать. По мере своего формирования девочка начинает думать, что и во взрослом мире необходимо держать ранее поставленную высокую планку.
• Неправильное поощрение . Некоторые родители стараются добиться прилежания от своих детей путем их финансовой поддержки при выполнении определенных обязательств. В этом случае подобная модель воспитания может привести к формированию комплекса отличницы. Девочка становится взрослой особой, но продолжает стараться быть идеальной во всем для приобретения материальных благ.
• Некорректное сравнение . Если малышку с раннего детства сравнивают в негативном ключе с ее сестрой или другой девочкой, то это нанесет ребенку существенную душевную травму. Всю оставшуюся жизнь она будет стараться доказать всем (в первую очередь родителям), что она - лучшая из лучших.
• . Детский коллектив порой бывает жесток к тем, кто хоть как-то отличается от него. Девочка с неординарным видением действительности может попасть под своеобразный «каток» общественного мнения. В итоге она постарается стать не просто похожей на всех, а лучше любого и каждого.
• Врожденные амбиции . Психологи настаивают на том факте, что очень часто генетика влияет на формирование мировоззрения детей. Если мама или папа были перфекционистами, то их ребенок может вести себя таким же образом. По сути, он просто копирует модель поведения родителей.
• Неправильная установка . Если в доме проживают не только родители девочки, но и старшее поколение, то можно ожидать всевозможных сюрпризов от него. Начинается все с конкурса на самый лучший стих или рисунок и заканчивается состязанием со знакомыми на звание самой гениальной внучки.
• Конкурсы . В последнее время стали популярными мероприятия, где девочки должны показать свои внешние данные или творческие способности. Возраст конкурсанток с каждым годом уменьшается, что заставляет психологов все более тревожиться по этому поводу. Если малышке с юных пор внушать, что она должна быть лучшей, то из нее в итоге вырастет стопроцентная перфекционистка.
• Школьные олимпиады . Девочки, которые имеют существенные достижения по нескольким предметам, часто попадают в стрессовую ситуацию при подобной проверке знаний. Им приходится доказывать свои знания на фоне жесткой конкуренции, что затем становится жизненной нормой.
• Сиротство . Некоторые девочки, которые остались без родителей, очень остро реагируют на этот факт. Если они попали в социальное учреждение не из-за смерти папы и мамы, то всю свою жизнь могут посвятить тому, чтобы стать идеальной женой и матерью.

Обратите внимание! Практически все перечисленные причины комплекса отличницы связаны с какой-либо душевной травмой в детстве. Следовательно, родителям необходимо как можно больше внимания уделять своим дочерям, чтобы проблема их ребенка не переросла в дальнейшем в невроз.

Проявления комплекса отличницы

1. Закомплексованность . Как это ни странно звучит, но такие дамы неуверенные в себе. Именно по этой причине они стараются доказать себе и всем, что являются идеальными во всех смыслах особами.
2. Гонка за призом . В школе и институте такое поведение проявляется в желании получать исключительно высокие баллы даже ценой нервного истощения. В личной жизни перфекционизм характеризуется поиском совершенного спутника жизни, стерильной чистоты в квартире, идеальными кулинарными способностями и прочим.
3. Самопожертвование . Такая женщина способна тянуть воз чужих проблем только для того, чтобы чувствовать свою значимость. Она всегда готова отвечать за чужие промахи, исправляя их даже себе во вред.
4. Повышенная самокритика . На малейшее замечание перфекционистка реагирует очень болезненно. Она тут же начинает заниматься самобичеванием даже в том случае, если ее пожурили незаслуженно.
5. Неприятие «золотой середины» . Признаки комплекса отличницы проявляются в максимализме. Для таких девочек или женщин нет слов «сойдет», «неплохо» и «хорошо», потому что для них существует только вердикт в виде «отлично» и «безукоризненно».
6. Страх неудачи . Все люди боятся совершить ошибку, но обычно на них учатся и забывают о горьком опыте. Перфекционистки приходят в панический ужас перед началом какого-либо дела, боясь не оправдать чужих надежд.
7. Категоричность к другим людям . Жизнь даже посторонних особ перфекционистки могут рассматривать буквально под микроскопом. Их раздражают люди с их слабостями, чего они и не скрывают.
8. Желание изменить мир . Женщины подобного типа стараются усовершенствовать не только себя и ближайшее окружение, но и все общество в целом. В некоторых случаях это выражается в стремлении проявить себя в политике или в какой-либо другой общественной деятельности.

Способы борьбы с комплексом отличницы

Если подобная проблема стала камнем преткновения при стремлении к счастливой жизни, то ее необходимо ликвидировать. При желании разобраться, как избавиться от комплекса отличницы, стоит прислушаться к советам психологов. Они, как никто другой, знают действенные методы по избавлению от проблем. Но и роль самого человека немаловажная.

Самостоятельные действия по избавлению от комплекса отличницы

• Дать слабинку . Родные люди любят нас не за какие-то сверхспособности, а просто так. Следовательно, необходимо перестать изображать из себя железную леди, которая может буквально все. При неудачах можно даже посетовать на свою недальновидность, а не собирать в очередной раз всю волю в стальной кулак.
• Научиться прощать свои недостатки . Пора забыть о заблуждении, что в мире есть идеальные люди. Их нет и быть не может, потому что каждый из нас подвержен тем или иным человеческим слабостям. Необходимо ласково попенять себя за оплошность и навсегда забыть о ней.
• Организовать отдых . Прошли времена работы над собой и своим жилищем 24 часа в сутки. Ежедневная генеральная уборка подождет некоторое время, потому что теперь нужно посвятить досуг чтению книг, прогулке или занятию любимым хобби.
• Отправиться в путешествие . Следует оставить мрачные мысли о том, что без перфекционистки дом рухнет, а дети и муж погибнут от голодной смерти. Все они прекрасно справятся какое-то время с бытом и без своей идеальной жены и мамы.
• Изменить имидж . У женщин такого типа всегда аккуратная прическа, волосок к волоску, и одежда в классическом стиле. Настало время немного похулиганить и поэкспериментировать со своей внешностью (не доводя подобные манипуляции до абсурда).
• Найти новое увлечение . Перфекционистки обычно осуждают тех, кто занимается необычным делом. Однако при желании избавиться от комплекса отличницы женщина может начать коллекционировать крышки и наклейки от бутылок или фантики. Чем не серьезнее будет новое увлечение, тем лучше это для некогда идеальной особы.
• Посетить необычные места . Любая перфекционистка придет в ужас от перспективы почтить своим вниманием фестиваль байкеров или состязание барменов. Не стоит пугаться таких мероприятий, потому что в непринужденной обстановке среди раскрепощенных личностей супер-леди сможет почувствовать себя обычным человеком.
• Устроить день самоуправления . Квартира перфекционистки напоминает отделение реанимации и даже превосходит его по стерильности. Пришел именно тот момент, когда можно позволить своим детям пошалить (в рамках разумного), а мужу оставить грязные носки на самом видном месте.
• Изменить стиль своей речи . При разговоре с дамой, у которой наблюдается комплекс отличницы, люди чувствуют себя провинившимися детьми. Размеренность, взвешенность каждого слова и менторский тон всегда с головой выдают перфекционистку. Следует расслабиться, улыбнуться собеседнику и вести с ним диалог без нравоучений и анализа собственной жизни.
• Начать просить о помощи . Женщина не рождена для того, чтобы сутками держать в руках сковородку или пылесос. Пора полюбить себя и возложить часть обязанностей на своих родных. На работе также отныне не возбраняется просить поддержки у коллег при выполнении сложного задания.
• Завести домашнее животное . У женщин с комплексом отличницы может быть свой любимец, который по минимуму загрязняет ее жилище. В большинстве случаев это аквариумные рыбки или короткошерстный кот. Можно завести собаку или морскую свинку, дав им нестандартную кличку.
• Сделать перестановку в доме . Этот процесс уже сам по себе будет свидетельствовать о том, что пришло время перемен. У перфекционистки вся мебель располагается в строгом порядке. Пора его нарушить, чтобы раз и навсегда избавиться от создавшихся в сознании стереотипов.
• Провести вечер за просмотром фильма . В данном случае подойдет кинолента «Дневник Бриджит Джонс». Главная героиня этой поучительной истории не скрывает своего восторга и гордости по поводу того, что ее избранник любит ее со всеми недостатками.

1. Доверительная беседа . На сеансах у специалиста женщина может наконец-то снять с себя маску идеальной леди. Современная Мэри Поппинс в состоянии будет доверить психологу те тайны, которые стыдилась открыть своим близким.
2. Замена установки . Пациентке предлагается написать на листке бумаги все претензии к себе. Затем ей необходимо озвучить причину каждого недовольства собственной персоной. Грамотный специалист с легкостью развенчает каждый пункт из этого списка, потому что в большинстве случаев выявляется картина надуманной проблемы.
3. Метод жестких вопросов . Психолог предлагает женщине с комплексом отличницы провести с ним своеобразную викторину. Вопросы выстраиваются по схеме «желание лучшего результата - затраты времени и сил - целесообразность проделанного - неутешительные выводы».
4. Семейная терапия . Во время такого сеанса ведется беседа с обоими супругами. Мужу задаются вопросы, что именно он ценит в своей любимой женщине. В большинстве случаев перфекционистка приходит в шок от его признаний, потому что озвучивается ее красота и ум, а не умение совершать сто дел одновременно. В некоторых семьях мужчины в целом сильно устают от идеальности своих вторых половинок, ситуация доходит до абсурда, когда вместо изысканных блюд муж просто просит сварить суп с макаронами прямо на приеме у психолога.
5. Групповая терапия . После индивидуальных консультаций у специалиста можно начать посещать тренинги, на которых команда психологов предлагает своим пациенткам выполнить определенные задания. Во время таких мероприятий можно найти себе подругу по несчастью, чтобы в дальнейшем помогать друг другу справляться с недовольством собой.

Комплекс отличницы и его последствия

• Потеря веры в себя . Подобный душевный дискомфорт начинает проявляться у тех дам, которые сомневаются в своих умственных способностях и внешней привлекательности. При комплексе отличницы эти проявления могут стать еще более ярко выраженными факторами, которые не позволяют женщине стать счастливой.
• Фобии . Перфекционисток часто преследуют различные расстройства сознания. У них можно наблюдать боязнь зеркал, где они страшатся увидеть какой-либо изъян в своей внешности. В большинстве случаев у них также развита атихифобия, при которой женщина боится ошибиться.
• Синдром хронической боли . При постоянном стремлении стать идеальной мамой, женой и сотрудницей реально вместо ожидаемого результата получить нарушение функций нервной системы. На фоне сбоя психоэмоциональной сферы формируется болевой синдром как самостоятельное заболевание.
• Невозможность стать матерью . Некоторые перфекционистки настолько углубляются в этот вопрос, что начинают считать себя недостойными воспроизвести на свет потомство.
• Неприятие чужих ошибок . Не позволяя себе расслабиться ни на минуту, женщины с подобной жизненной позицией требуют того же и от других людей. Мало кому придутся по вкусу такие претензии, поэтому часто перфекционистки становятся старыми девами без друзей.
• Развод . Быть всегда идеальным в глазах супруги по силам далеко не каждому мужчине. Требовательная жена может восхищать только на первых порах семейной жизни. В дальнейшем муж может просто устать от того, что из него пытаются сделать человека без единого изъяна.
• Невроз . На фоне хронической усталости при постоянном эмоциональном напряжении может развиться данная патология. В дальнейшем невроз станет хроническим явлением, который необходимо будет лечить у психиатра.
• Алкоголизм . Специалисты утверждают, что излишняя требовательность к себе может спровоцировать развитие этой пагубной привычки. При систематическом недовольстве самой собой рука некоторых дам автоматически тянется к стакану со спиртным.
• Суицид . Неоправданные надежды больно ранят любого человека и вводят его в состояние депрессии. При этом через какой-то промежуток времени он восстанавливается в эмоциональном плане. Для перфекционистки крах мечтаний становится иногда настолько тяжелым ударом, что она решает свести счеты с жизнью.

Важно! Комплекс отличницы у взрослых и детей становится опасным явлением, если стремления к идеалу превращаются в смысл жизни женщины. В иных случаях это дополнительный стимул стать самодостаточной особой.

Она везде и всегда первая? Ей становится плохо, если ее работу оценивают не самой высокой оценкой? Вы думаете, она человек, который стремится к лидерству, и для нее не существует преград? Вы заблуждаетесь. Она всего лишь несчастная женщина, которая страдает так называемым «комплексом отличницы». Таких еще называют «мисс безупречность».

Психологи утверждают, что мужчины не подвержены такому комплексу, поэтому его «жертвами» становятся только женщины. Они хотят совершенности во всем, что касается выполнения какого-либо задания или работы. Если это уборка в квартире или доме, то для этого будут использованы всевозможные чистящие средства. Все должно блестеть и быть сделано на «отлично»!

Отчего возникает «комплекс отличницы»?

«Комплекс отличницы», как и все остальные комплексы, закладывается в детстве. Его причиной могут стать завышенные требования и задания. Например, если любая четверка в дневнике вызывала у родителей разочарование, то развитие «комплекса отличницы» у девочки неминуемо.

Как правило, у таких девочек, а в дальнейшем женщин, занижена самооценка. Они боятся разочаровать родителей и потерять их любовь к себе. Поэтому, они стремятся всеми способами завоевать родительское уважение и любовь. Это стремление распространяется и на всех окружающих.

Оксана Баркова , врач-психотерапевт, гештальт-психолог:

«На консультацию пришла женщина 34 лет с жалобами на хроническую усталость и нежелание что-либо делать. Она была руководителем отдела в крупной компании, которая занималась строительством домов. За 8 лет работы женщина многого достигла в профессиональной и финансовой сфере своей жизни. А личная жизнь не удалась, не было времени, никто не нравился, не совпадали взгляды или ценности. Когда стали более подробно разбираться, вышли на завышенные требования к самой себе и к людям, на стремление, чтобы все было «идеально». Женщину это сильно выматывало, заставляло быть в напряжении и постоянном неудовлетворении.

Оказалось, что мать всегда была строга с ней и хвалила за достижения и критиковала за «ошибки». Женщина в процессе психотерапии осознала, что более мягкое и любящее отношение к себе снижает уровень тревоги и доставляет больше радости и удовольствия, научилась замечать свои потребности и регулировать границы, появилось больше сил и желания жить. Познакомилась с молодым человеком и начала строить отношения».

«Отличницы» на работе и дома

Женщина может страдать «комплексом отличницы» независимо от того, в какой отрасли она работает, какой образ жизни ведет, какое положение занимает в обществе.Комплекс отличницы» отпечатывается на личной жизни. К сожалению, такие женщины очень одиноки. Они выбирают тех претендентов на свою руку и сердце, которых они оценили высшим балом. Остальные их просто недостойны.Они стараются быть «отличницей» и в постели. А это неправильно! Ведь здесь главное искренние чувства, а не отличное знание сексуальных поз.Такие женщины не привлекают, а наоборот, отпугивают мужчин своим ненормальным стремлением к чистоте и совершенству.

Как бороться с комплексом и нужно ли это делать?

Обычно женщины не замечают за собой «комплекса отличницы» и не могут самостоятельно от него избавиться. Однако с «комплексом отличницы» необходимо бороться. Ведь он мешает наслаждаться жизнью, а зачастую отравляет жизнь и окружающим: коллегам, друзьям и самым близким людям.

Первым шагом к избавлению от комплекса будет понимание, что все «на пятерку» быть не может, и нужно с этим смириться и концентрироваться на позитивных моментах, а не зацикливаться на проблемах.Важно расставить приоритеты и понять, что Вам важно и требует максимум усилий, а что не имеет принципиального значения.Чтобы избавиться от комплекса отличницы очень важно также работать с самооценкой. Будут полезны тренинги уверенности в себе , а также индивидуальная работа с психологом.Принципиальным моментом является принятие себя, осознание своих положительных и отрицательных качеств.Часто комплекс заставляет женщин быть недовольными своей внешностью, не дает замечать ее достоинств. С данной проблемой работает телесный психолог , который помогает научиться жить в гармонии со своим телом.

Как и от любой другой психологической проблемы, от «комплекса отличницы» можно избавиться.

Как избавиться от комплекса отличницы

Комплекс отличницы, он же перфекционизм – страшное дело. Потому что от него нельзя избавиться. Чтобы от него избавиться, нужен простой и понятный мануал. Идеальный мануал. А его никто не написал до сих пор, вот же незадача. А как, спрашивается, перестать быть отличницей, если никто не поставит пятерку за усилия, а?

И мы тоже не поставим. Мы хотим тебе сказать, что комплекс отличницы – это не твой комплекс. Это просто у тебя внутри сидит маленькая идеальная девочка. Чудовище, пожирающее твою жизнь. Но мы знаем, как с ним бороться. Ну не на пять с плюсом, конечно. А так – на четверочку.

Найди кормовую базу своей отличницы

Отличница – это не ты. Это маленькая девочка с бантиками на голове. Девочка, которую утром отпустили гулять в белом платьице, и которая вечером пришла домой, а на платье – ни пятнышка. Мы хотим сказать, что твой комплекс отличницы, скорее всего, подарок родителей. Ругали за четверки? Заставляли играть гаммы по 4 часа? Требовали аккуратности и усидчивости, потому что ты же девочка?

Ну, вот результат – получите, распишитесь. Маленькое чудовище с бантиками живет в тебе до сих пор, только теперь ты кормишь его самостоятельно, без родительской помощи. Знаешь, это звучит глупо, но помогает: представь себе этого милого монстра – с его прямой спинкой, с аккуратными косичками, с идеальными тетрадками, с куклами, рассаженными по росту. И дай ему хорошего мысленного пинка. Просто чтобы спустить пар.

Заткни ее сразу

Проблема перфекциониста на самом деле не в том, что он старается делать все идеально. Проблема перфекциониста в том, что он слишком много думает о том, как сделать все идеально. Тебе придется ловить себя за руку на этом самом моменте, иначе ничего не получится. Как только ты понимаешь, что опять начала внутренний монолог в духе «Вооот, надо сварить боорщ, а его варят только на косточке, а у меня нет мяса на косточке, надо одеться и идти в магазииин…», встань и налей воды в кастрюлю. И начни чистить картошку.

Тебе нужно начать действовать, и тогда маленькое чудовище захлопнет пасть совершенно самостоятельно, ты даже не заметишь, как это случится. Твоя задача – начать что-то делать до того, как его писклявый голос наберет полную силу. Это трудно, но только поначалу.

Отними у нее плетку

Попахивает хентаем, ага? Ну, так оно и есть – малышка лупцует тебя ежедневно, а ты только поворачиваешься самыми нежными местами. И не говори, что тебе это не знакомо. А как же вечное «Я могла сделать лучше»? Почти невозможно прекратить испытывать ложный стыд за уже содеянное, да? Вот там можно было поправить и стало бы идеально. А так – не идеально! Вставай к столбу и получи свои двадцать плетей. Ужасно, правда?

Искоренить привычку к самобичеванию очень сложно – но можно. Как только тебе приспичит в очередной раз устроить сеанс аутосадомазо – бери блокнот и записывай свои ошибки. Ну, или то, что ты считаешь ошибками. Запиши, проанализируй, пообещай себе больше так не делать. И успокойся на этом. А когда опять это сделаешь, открой блокнот и вычеркни те пункты, что повторились. Если ты всякий раз наступаешь на те же грабли – может, это и не грабли вовсе? Или – тоже вариант – без удара по лбу у тебя дело не спорится. Нормальная такая практика, между прочим, национальная забава даже.

Запрети ей ванговать

О, как она это любит! Как только ты собираешься сделать что-то, чего никогда не делала, отличница тут же шепчет тебе о том, что не стоит и браться, если не сделаешь на пять с плюсом. И именно поэтому ты бухгалтер, хотя всегда мечтала быть художницей. Но у тебя, во-первых, не было лучших в мире красок, а во-вторых – тебе не удалось сразу написать полотно, за которым коллекционеры выстроились бы в очередь. Ну и толку начинать, раз таланта нет, да?

Секрет в том, что предсказания твоего маленького чудовища так же правдивы, как еженедельный гороскоп в газете «Вестник Пердыкукуева». Чудовище неспособно предсказать, как скоро у тебя чайник закипит, а туда же – в ясновидящие лезет. Прекращай эту внутреннюю битву экстрасенсов – ты не можешь знать, к чему у тебя есть талант. Просто потому, что талант – это 10% дара и 90% времени, проведенного на попе сидя. За мольбертом. Так что ты хотя бы 10% из этих девяноста высиди, а потом уже рассуждай на предмет того, как много дара тебе Небесной Канцелярией отсыпано. А Ванга доморощенная пусть вякает, что хочет – ты ее слушать не обязана.

И мечтать запрети

Твоя внутренняя отличница все-таки октябренок. Смело добавляй к ее образу очередную гадость – белый фартучек, хрустящий от крахмала. Да, даже если тебе 25 лет и в октябрята тебя не принимали, твое маленькое чудовище истово верит в дело дедушки Ленина. «Весь мир насилья мы разрушим до основанья, а затем мы наш, мы новый мир построим…» Вот это самое «разрушим до основанья» – ее идея-фикс. И вот ты уже 10 лет не можешь переклеить обои. А чего их клеить, если проводку клали в те годы, когда в октябрята еще принимали? Надо ж проводку сначала поменять. И стены выровнять. И вообще…

И в итоге все твои мечты похоронены под грифом «Начать с чистого листа». Нельзя же в самом деле просто взять и купить себе путевку на море – ты ж еще не похудела, ай-яй-яй. Знакомо? Так вот – ты и не мечтай. Просто пойди и купи рулон обоев. Или путевку. Просто купи. Дальше разберешься по ходу дела.

Похорони ее с почестями

Если ты все сделала правильно, твое маленькое чудовище немного ослабло. О, нет, мы не собираемся тебя уверять в том, что оно при смерти. Не дождетесь! Тебе еще предстоит отнести свои кровные денежки психотерапевтам. Помнишь эпизод из «Отчаянных домохозяек», в котором Бри весь сеанс не могла оторвать взгляд от пуговицы доктора, которая висела на соплях? Бри, кстати, от перфекционизма вылечилась – то есть, вошла в стадию ремиссии. Но не с помощью психотерапии, а помощью алкоголизма. Так что лучше купи себе бутылку вина.

Нет, правда. Купи бутылку вина, выпей и мысленно похорони эту маленькую сволочь. Убивать ее не надо – замучаешься придумывать достаточно красивую смерть. Сойдемся на том, что она отравленным утюгом подавилась. Так вот, купи ей самый красивый в мире венок и придумай надгробную речь, от которой разрыдаются даже камни. Выпей за упокой души маленького чудовища. И когда оно опять придет (а оно придет) – наколи его на осиновый кол. И вот тогда уже можно слушать, чего там упырица в бантиках хрипит. Может, дельное что-то. Например, что пора перестать читать Pics и доделать уже работу. Она уже согласна с тем, что ты сделаешь работу не идеально, слышишь? Поздравляем.

Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?

Все родители хотят, чтобы их дети были лучше всех. Для этого они записывают ребенка на множество курсов, заставляют посещать кружки и отдают в специальные школы с большой нагрузкой. Взрослого человека совершенно не волнует, что ребенок не хочет заниматься этим видом спорта или не тянет гимназию с 3 иностранными языками. Он заставляет ребенка во всем быть лучшим и ставит перед ним сложные, а иногда просто недостижимые цели.

Комплекс отличника закладывается в детстве

Общая информация

Обязанность всегда побеждать и требование постоянно держать планку и поднимать ее все выше создают синдром отличника у ребенка. Он обязует человека всегда быть победителем и достигать наивысших высот. Чаще синдромом отличницы страдают девушки и женщины.

Такой невроз может наблюдаться не только в детстве, это заболевание часто переходит во взрослую жизнь и остается со своим обладателем до смерти. Такое случается при отсутствии лечения. Если пациент начнет бороться с проблемой, то в большинстве случаев он ее победит. Однако комплекс отличника у взрослых может также являться разновидностью перфекционизма, вылечить который намного сложнее.

Симптомы

У детей такой синдром имеет следующие признаки:

• желание получать отличные оценки любым путем – ребенок может подставить друга из-за конкуренции или не сказать про плохую оценку;
• неуравновешенность – случаются истерики при отсутствии похвалы взрослого, даже при исполнении чадом простых обязанностей по дому;
• страх ошибиться – когда ребенок боится, что он может сделать что-то неверно и ничего уже невозможно будет исправить;
• самооценка, которая зависит от критики или похвалы других;
• плохое отношение ребенка к одноклассникам, которые достигают успеха: маленький человек просто не может радоваться удачам и достижениям других людей;
• отсутствие ответственности за свои поступки и слова.

Причины появления

Синдром отличника у ребенка может возникнуть из-за нескольких причин:

• завышенные требования родителей к малышу;
• попытки со стороны ребенка заслужить внимание и похвалу через отличные результаты в учебе;
• комплекс неполноценности;
• неспособность расставлять приоритеты;
• страх наказания;
• врожденное чувство перфекционизма;
• попытки улучшить свою низкую самооценку.

Синдром отличника у взрослых возникает по тем же причинам и сильно напоминает перфекционизм. Он помогает добиваться потрясающих результатов, но также он может сильно ухудшать качество жизни. Человек сам должен определиться, мешает ему этот комплекс или нет.

Последствия

Если не вылечить этот синдром, то взрослого человека будут преследовать некоторые проблемы.

1. Человек привыкнет всегда зубрить и не сможет нормально размышлять и мыслить творчески.
2. Эмоциональное состояние хрупкое: такие люди отталкивают других людей своими частыми переменами настроения и вспыльчивым характером. Наблюдается у женщин, подверженных комплексу отличницы.
3. Такая личность не может получать удовольствие от любого процесса, она нацелена только на результат.
4. Из-за сложного характера имеют мало друзей.
5. Постоянная зацикленность на мелочах.
6. Готовность любыми способами избавиться от своих соперников.
7. Отсутствие абстрактного мышления.
8. Подверженность частым депрессиям из-за неудавшегося выполнения очередной задачи.

Как не превратить ребенка в невротика

Проявления у женщин

Синдром отличницы у взрослых женщин проявляется так же, как и у мужчин, но имеет более серьезные последствия в эмоциональном плане: на основе комплекса отличницы может возникнуть эмоциональное истощение.

Из-за того, что слабый пол более нестабилен в психологическом смысле, каждая неудача или несоответствие планам может вызвать депрессию, нервный срыв или сильные страдания. Комплекс отличницы в этом случае отличается от комплекса отличника.

Еще одной особенностью синдрома у женщины является стремление к соответствию идеалу. В отличие от взрослого мужчины, страдающего этой же проблемой, девушка должна не только сама соответствовать безупречному образу, но и ее избранник тоже обязан быть на высоте. Такая придирчивость может помешать счастливой семейной жизни. Часто синдром отличницы оставляет девушку без спутника жизни.

На вопрос, как избавиться от синдрома отличницы, есть простой ответ: нужно использовать те же способы лечения, что и при избавлении от синдрома отличника.

Синдром отличницы грозит девушке одиночеством

Сложности

Кроме неприятных последствий синдрома отличницы, существуют определенные сложности, которые будут испытывать заболевшие этим недугом.

1. Во взрослом уме укоренился страх плохой оценки и он переносится на все ситуации жизни. Такой человек не станет браться за дело до того момента, пока не будет уверен, что сделает все на отлично. Испуг властвует над ним даже спустя много лет, и избавиться от него сложно.
2. Страх неправильного решения, связанный с синдромом отличника, проявляется в любых ситуациях, где требуется принять самостоятельное решение и нести за него ответственность. В случае неверного выбора и неудовлетворительного результата человек будет думать, что сам во всем виноват, и поэтому не имеет возможности переложить ответственность на чужие плечи.
3. Вечная зависимость от установленных критериев и четко прописанных действий, которая преследует еще с детского возраста. Удобно жить, когда есть инструкция к любому делу, и там написано, как добиться отличного результата. В результате такие личности не умеют самостоятельно решать что-либо и становятся узниками прописанных планов.

Такой человек не имеет возможности объективно поставить оценку себе и своим действиям. Он просто не понимает, как можно оценивать себя. Психология объясняет зависимость от чужого мнения этим. Кроме того, у человека в голове постоянно обитает внутренний родитель, который оценивает и критикует все его действия. Это явная сложность, которой страдает человек при синдроме отличника.

Отличие комплекса от перфекционизма

Как было сказано выше, этот синдром является определенной разновидностью перфекционизма. Но в чем же все-таки разница? Перфекционизм – это психологическое расстройство человека, при котором кажется, что идеал достижим. В отличие от синдрома отличника, такие люди требовательны к себе и другим, они стараются все исполнить идеально, и когда это не выходит, они безумно страдают. Сама личность прекрасно осознает, что идеала не существует, а всем людям свойственно ошибаться, но внутренний голос твердит, что необходимо сделать все безупречно, и так обязательно будет.

Главным отличием считают то, что перфекционист стремится все сделать идеально и требует этого от других. Комплекс отличника зиждется на признании и результате:

• отличной оценке;
• привлечении внимания;
• похвале родственников и т. д.

Можно сделать вывод, что перфекционистам важна сама работа и ее качество, а людям с синдромом отличника – результат и его принятие в обществе. Еще одним не менее важным отличием является то, что комплекс заставляет человека любое задание воспринимать, как соревнование, для победы в котором любые средства хороши. Такие люди часто терпеть не могут своих соперников и радуются их неудачам.

Перфекционисту же наплевать на то, есть у него конкуренты или нет. Главное – это процесс работы, во время которого он спокойно может забыть про существование остального мира и всех людей, окружающих его.

Объединяет эти расстройства то, что они оба или мешают многим вести нормальную жизнь, или помогают, мотивируют на достижения различного рода. У женщин и мужчин эти проблемы развиваются по-разному, но это не значит, что какой-то пол подвержен большему влиянию. Однако некоторые специалисты считают, что представительницы прекрасной половины человечества имеет большую склонность к заболеваниям такого рода.

Определение перфекционизма

Лечение

Если вы заметили у ребенка наличие этого синдрома, ознакомьтесь с нижеизложенными рекомендациями.

1. Первым делом стоит объяснить малышу, что с оценками он будет сталкиваться всю свою жизнь, и иногда они бывают предвзятыми, а не объективными. Это не тот фактор, который определяет настроение и состояние нескольких дней.
2. Любите ребенка за то, что он есть, выражайте свою любовь так, чтобы он это понимал и чувствовал. К примеру, можно чаще обнимать его, целовать, говорить приятные слова просто так. Уделяйте ему больше времени, разговаривайте с ним, выслушивайте и оказывайте поддержку советами и действиями. Чаще играйте всей семьей в игры, где победу решает случай, а не упорные тренировки. Так ребенок поймет, что не всегда можно быть на первом месте, и ничего плохого в этом нет.
3. Выезжайте на пикники, катайтесь на велосипедах, гуляйте в парке всей семьей. Найдите общее хобби и чаще уделяйте все вместе ему время.
4. Запишите ребенка на кружок по его вкусу. Помогите и поддержите его в этом начинании.
5. Не ставьте перед своим чадом невыполнимые цели. У детей, по сравнению со взрослыми, возможности ограничены.
6. Помогите ребенку расставить приоритеты и выбрать наиболее значимые и важные занятия из всех его увлечений.
7. При синдроме отличника не стоит сравнивать ребенка с другими детьми как в худшую, так и в лучшую сторону.
8. Развивайте у него чувство юмора и привычку смеяться над своими неудачами, делать соответствующие выводы, а не впадать в депрессию. Объясните, что каждый имеет право на ошибку, и он в том числе. Также следует сказать, что в этом нет ничего страшного и неисправимого. Практически любая оплошность не является смертельной и можно все исправить.

Синдром отличника у взрослого пациента лечится сеансами с психиатром. Однако существует несколько советов, которые предлагают психологи для закрепления результата. Таким людям советуют избавиться от страха неудачи и время от времени специально нарушать распорядок дня, свои правила и стереотипы:

• стараться не перекладывать ответственность за свои действия на других;
• смеяться над всеми своими неудачами, но не забывать делать выводы;
• иногда показывать свои ошибки окружающим людям, тем самым доказывая человеческое происхождение;
• рискнуть и заняться делом, которое может принести удачу;
• провести эксперимент с одеждой и внешним видом: в этот день желательно не переживать о производимом вашим образом впечатлении;
• пересилить себя и попросить помощи у более опытного специалиста в какой-то области работы;
• запомнить, что невозможно нравиться абсолютно всем;
• хвалить себя за достижения и слишком не убиваться из-за совершенной ошибки;
• всегда ставить здоровье на первое место – это касается и физического, и психологического состояний организма;
• откровенно поговорить с близкими людьми о своих ошибках и попросить их помочь проанализировать поступки и действия.

Смех над ошибками - отличный способ борьбы с комплексом

Заключение

После обнаружения у себя или своих близких этого комплекса и изучения проблемы с помощью интернета или научной литературы, человек задается вопросом, как избавиться от синдрома отличника.

Единственно правильным решением проблемы для взрослого человека будет консультация со специалистом, этот синдром непрост и требует неординарного подхода к лечению.

Современное общество часто диктует нам, как себя вести, что надевать, какие места посещать, а иногда даже, что нам думать . Со средств массовой информации каждодневно транслируются картинки успешных, счастливых, жизнерадостных людей. Складывается впечатление что, у них не бывает неудач, плохого настроения, неприятностей на работе или дома. И даже, когда они простужаются то, какие-нибудь «чудо лекарства» мигом ставят их на ноги, и уже через считанные часы они готовы покорят новые вершины на пути к своей карьере.

Я не стану первооткрывателем, если скажу, что наше общество ориентировано на социальное одобрение . Большинство людей пытаются демонстрировать свою идеальность и перфекционизм. Молодежь часто бывает «лайкозависимой» , особенно это стало заметно с популяризацией различных социальных сетей. Одобрение со стороны других людей, желание показать себя с наилучшей стороны, количество собранных лайков, различные смайлы, мемы и т.д., заменяет простое человеческое общение, порой начинает влиять на самооценку человека и его настроение в целом. Особенно пагубно это влияние сказывается на неокрепшей психике детей и подростков.

Желание во всем быть первым, делать все идеально приводит к появлению так называемого комплекса (синдрома) отличника . Он часто зарождается еще в детстве , когда ребенок совершал определенное действие, получая тем самым похвалу или одобрение со стороны взрослого человека (родителя, учителя). Со временем у такого ребенка вырабатывается механизм: «Я должен быть идеальным и всегда во всем первым, для того, чтобы меня хвалили (любили)» . Хочу заметить, что это не означает, что любая похвала плохо влияет на ребенка. Бесспорно, детей стоит хвалить и иногда баловать, но проявление любви и одобрение не стоит привязывать исключительно к успехам в школе и демонстрации ребенком одобряемого взрослыми поведения. Ребенку необходимо регулярно говорить о том, что вы его любите и принимаете таким, каков он есть . Критикуя или наказывая детей, желательно конкретно указать, что вам не нравится в их поведении, к примеру: разбросанные по комнате вещи, невымытая тарелка, двойка в дневнике. Но при этом не следует обобщать , и говорить что-то вроде: «Ты у меня такой неряха (или лентяй, недотепа)». Потому что таким обобщением вы даете негативную оценку не конкретному поведению ребенка, а в целом оцениваете его личность как плохую, негативную.

У взрослого человека сформировавшийся комплекс отличника может проявляться:

1) постоянным страхом потерять уже достигнутые высоты (в карьере или личной жизни);

2) болезненным восприятием самых незначительных неудач , ведь у отличников всегда все идеально получается, даже с первого раза;

3) повышенной тревожностью, которая сказывается на самочувствии (нервные срывы, бессонница, иногда даже анорексия);

4) перфекционизмом, у них везде должен быть идеальный порядок, и на рабочем столе, и на кухне, и даже в голове;

5) повышенной чувствительностью к критике , «отличники» остро реагируют на малейшие замечания и обижаются, если их не выделяют, не хвалят;

6) завышенным уровнем притязаний , то есть такие люди ставят перед собой чрезмерно высокие цели и задачи, которые им просто непосильны. При этом они требовательны не только к себе, но и окружающим.

Все мы прекрасно понимаем, что идеальных людей не существует . И наша цель заключается, по большому счету, в том, чтобы принять себя таким, какой ты есть, со всеми недостатками и достоинствами . Это ни в коей мере не означает, что не нужно прилагать усилий к саморазвитию, лелеять свои вредные привычки, наплевательски относится к своему телу и душе. Задача состоит в том, чтобы научится правильно выбирать цели, ставить перед собой задания, которые мы реально можем осилить, на которые у нас хватит ресурсов: физических, финансовых, временных и психических . Родители со своей стороны должны донести до детей, что в школе или институте главное не сами по себе оценки и балы, а именно знания и умения, приобретенные во время учебы .

И помните, как говорил З. Фрейд: «Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя – это вы в прошлом» . Необходимо воспитывать в себе независимость от чужих оценок , все решения принимать самостоятельно и не боятся брать за них ответственность. И чем бы вы не занимались, к чему бы не стремились, важно получать удовольствие не только от достигнутого результата, но и от процесса работы .

Любите и берегите себя!