Лучшее — враг хорошего: чем опасно стремление к самосовершенствованию. Самосознание личности

В этой статье вы узнаете основные способы саморазвития человека, их основную цель. А также разберем, как не довести процесс личностного роста до саморазрушения. Что такое перфекционизм личности, чем он опасен и как человеку с явными признаками перфекционизма самосовершенствоваться, не погубив себя?
В каждом человеке накопилось огромное количество стереотипов, предрассудков и ложных идей, которые мешают ему саморазвиваться и достигать счастья. Это не только определенные врожденные качества, но и сами идеи и взгляды на жизнь. Поэтому, прежде чем встать на путь саморазвития, необходимо пересмотреть систему ценностей и принять основные принципы саморазвития.

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Зачем нам нужно саморазвитие, и что оно дает

Цель саморазвития – быть счастливым. Не доказать что-то кому-то, а достичь счастья для самого себя. Это стремление к любви, свободе, здоровым отношениям путем развития в себе таких качеств, как сила воли, осознанность, уверенность в себе, терпение, ум. А также избавление от таких чувств, как уныние, апатия, лень, неуверенность.
Счастье – это состояние души. Оно зависит от правильного восприятия мира, от вашего мировоззрения, состояния здоровья и внутренних качеств. Но никак не связано с количеством денег или статусом. Счастливому человеку намного легче добиваться материального и социального успеха.
Состояния счастья можно достичь, если работать над собой. Но это возможно лишь психически здоровым людям, не страдающих перфекционизмом.
Быть сильным, счастливым и здоровым намного сложнее , чем депрессивным вечно всем недовольным самокопающимся нытиком. Перестаньте себя жалеть!
Нужно научиться принимать ответственность за свои состояния, действия. Все проблемы и неудачи кроются в нас самих. Только сам человек может сделать себя счастливым или загнать себя в депрессию. Счастье не зависит от внешних обстоятельств, а от неправильного восприятия реальности.
Самореализованный счастливый человек никогда не позволит поработить себя никакими верованиями или стереотипами. У здорового человека должны быть свои личные взгляды на жизнь, он не должен поддаваться влиянию веры, общества. Нужно просто с уверенностью и верой в себя идти к поставленным целям.
Нужно научиться избавляться от отрицательных эмоций. Научитесь относится к любым проявлениям жизни как удивительному опыту, который вы приобретаете и идете дальше своим путем.
Нужно мужество, чтобы принять ответственность за свою жизнь на себя. Перестать винить государство, политику. Религию, других людей, родителей в своих неудачах.
Понять, что человек в силах изменить себя сам. Так как виня других в своей лени, невежестве, неумении ставить цели и достигать их, мы можем очень долго ждать изменений во внешней среде, так и не прожив полноценно и не став хозяином своей жизни.
Саморазвитие – это трудный, упорный каждодневный труд над улучшением себя , своих качеств и своей жизни. Все мы не идеальны, но мы можем стать лучше во многих сферах, если будем расти и развиваться духовно, умственно и физически.

Саморазвитие для перфекционистов сложно в достижении

Цель саморазвития личности – индивидуальное и общее счастье. Счастье также как и несчастье каждого зависят от нас самих. У нас всегда есть право выбора, свобода в принятии решения, каким нам быть: умным или глупым, ленивым или действенным, счастливым или несчастным.

Но есть категория людей, которым особенно тяжело достигать саморазвития. Это люди перфекционисты.
Перфекционизм – убеждение человека в том, что идеал может и должен быть достигнут. Если что-то получается не идеально, то это не имеет права на существование.
Есть такие типы перфекционизма :

Личностный , который направлен на себя. Завышенные требования к себе;
Направленный перфекционизм на других людей . Это нереально высокие ожидания от людей, недовольство окружающими;
Адресованный на весь мир . Стремление, чтобы все и везде было правильно и справедливо;
Социальный перфекционизм . Это желание соответствовать определенным стандартам и ожиданиям других людей.

Чем опасен перфекционизм? В чем он проявляется?

В постоянном стремлении довести все до идеала. В случае неудачи – самобичевание, потеря веры в себя и уверенности. И как результат – депрессия, апатия, отсутствие желания жить;
Скурпулезности, повышенном внимании к каждой мелочи. Таким образом, потеря огромного количества времени, замедлении на пути цели, усталость и истощение;
Агрессивность к окружающим и жизни в целом. Постоянное недовольство ведет к накоплению негативных эмоций, отсутствию радости в жизни. Ведь все вокруг не соответствует стандартам перфекциониста;
Постоянное сравнивание себя с другими людьми, недовольство собой. Перфекционист сам загоняет себя в придуманные рамки и стандарты.
Слишком большая восприимчивость к критике, к завышенным ожиданиям;
Такой человек концентрирует все свое внимание лишь на ошибках и отрицательных качествах своих и других людей;
Постоянные сомнения и дисбаланс в оценке окружающего мира.

В чем же заключается парадокс перфекционизма с точки зрения саморазвития?

Парадокс в том, что перфекционист постоянно стремится к идеалу, зачастую выдуманную им самим. Он пытается подогнать себя к стандартам, образцам и быть лучше всех и во всем. Он по сути своей не понимает, что так не бывает. Человек не может быть лучше всех во всех областях и сферах деятельности. Поэтому, встав на путь саморазвития, он отдает все силы и энергию на достижение определенных целей. Не важно, это развитие в интеллектуальном плане или физическом, духовном или материальном, он отдает себя без остатка. И очень часто, перфекционизм личности заканчивается тем, что достигнут, без сомнений, грандиозного результата в какой-то из сфер, человек впадает в депрессию или уходит из жизни, решив, что сил на что-то еще, такое же великое, у него не осталось. Малейшая ошибка или оплошность кажется ему концом света.

У детей перфекционистов даже оценка 4, вместо 5 может привести к самобичеванию. В этом и парадокс, казалось бы, никто как перфекционисты не занимаются постоянным саморазвитием, но все их достижения даются таким скурпулезным непосильным трудом, что они теряет самое главное – способность жить и радоваться жизни. Все, что они делают в жизни, их мотивация к действию построена на страхе. Страхе не быть лучшим, не быть признанным. Для таких людей очень важно чужое мнение, соответствие стандартам, признание и конечно же награда (грамота, кубок, медаль).

Тест на перфекционизм

Давайте с вами определимся,относитесь ли вы к перфекционистам? Элизабет Ломбардо разработала отличный тест, который поможет разобраться, присутствует ли в вас перфекционизм личности.
Оцените, насколько вы согласны с каждым утверждением, по шкале от 1 до 4.
4 - постоянно
3 - иногда
2 - редко
1 - никогда
Пройдите тест:

Суммируйте баллы и выясните свой уровень перфекционизма, ориентируясь на приведенную систему оценок.

Если вы перфекционист в той или иной степени, не расстраивайтесь! Раньше в психологии перфекционизм рассматривался, как психическое расстройство. Но сейчас существует совершенно другой взгляд на эту проблему, которую досконально изучил Тал Бен-Шахар – один из самых успешных и влиятельных ученых нашего времени, который занимается вопросами позитивной психологии. Он выступает с лекциями по всему миру, является учредителем Научно-исследовательского института благополучия. Он изучил проблему перфекционизма личности и смог не только показать, как увидеть позитив в стремлении к идеалу, но и какими способами перенастроить себя думать по новому, смотреть на мир немного под другим углом, чтобы перфекционизм стал человеку во благо.

В результате ученые вывели 2 типа перфекционизма:

позитивный (способный к адаптации и благотворно влияющий на качество жизни личности);
негативный (разрушающий, обессиливающий).

С появлением книги в свет Тал Бен-Шахара «Парадокс перфекционизма» у таких личностей появилась надежда, альтернатива жить не в негативе, а направить стремление личности к идеалу в позитивное благотворное русло.

Как становятся перфекционистами?

Кто или что является причиной того, что человек способен воспринимать собственную ценность только через призму чужого мнения, похвал? Или наоборот предъявлять к миру и людям слишком завышенные требования?
В основе проблемы перфекционизма лежит укоренившееся на каком- то этапе жизни убеждение: «Я не могу допустить ошибку».

Есть три основных источника этой пагубной мысли:

действие по шаблону;
награда;
уклонение от наказания.

Что значит действовать по шаблону

К примеру, ваша мама всегда поддерживала идеальную чистоту в доме или напекала целую гору разных печенек. Вы взяли это себе за шаблон поведения и делаете то же самое всю свою жизнь, при этом вроде как и понимая, что у вас не хватает на это времени, вы много работаете, бегаете с ребенком по кружкам, но продолжаете себя изматывать шаблонными действиями. Может в детстве вы слышали такие фразы, как «Нельзя опаздывать. Это неуважение к человеку» или «Настоящий мужчина не плачет или обязан обеспечивать семью», или «Нужно много работать, чтоб тебя не уволили», «Нужно хорошо учиться, чтоб найти работу». Все эти шаблоны выращивают в личности перфекционизм.

Развитию перфекционизма в личности способствует «вознаграждение». В качестве награды воспринимается в основном положительное повышенное внимание со стороны окружающих. Например, ваш отец всегда говорил всем знакомым «Мой сын лучше всех играет в футбол. Он забил 3 гола за игру. Приходите посмотреть». В этом случае, ребенок видя, что папа им гордится именно за это и всем хвастается, начинает тренироваться до изнеможения, чтоб быть лучшим и папа им гордился. Ребенок думает, что это единственное, за что его любит папа. Или мама всем рассказывает о том, что ее дочь отличница с особой гордостью. Для девочки это прямой путь к перфекционизму. Хорошие оценки становятся смыслом жизни.

Приходилось ли вам терпеть насмешки за свои ошибки или вас критиковали за недостаточную успеваемость? Всегда найдутся в детстве люди, которые за что-нибудь да и уцепятся. В этом случае развивается перфекционизм личности, лишь бы избежать наказания, критики и неодобрения от окружающих.

Как бороться с перфекционизмом?

Проанализируйте ситуации из прошлого. Запишите события, людей, которые повлияли на вас. Вспомните, что конкретно они говорили, как критиковали или хвалили. После этого необходимо проанализировать, какой урок вы вынесли из этого и так ли уж обязательно так серьезно и остро реагировать на те ситуации, которые сейчас портят вам вашу жизнь. Какие страхи у вас появились после той или иной ситуации? Какую модель поведения вы выбрали, после этих событий?

Поняв, какие обстоятельства, люди или ситуации забрасывают вас в состояние перфекционизма, можно с легкостью отслеживать и приостанавливать этот процесс.

Основные правила поведения для людей, страдающих перфекционизмом личности:

Найти причину появления перфекционизма;
Научиться из этих ситуаций вынести положительный урок;
Оценить свои ожидания от жизни. Чего вы хотели еще в детстве? Кем хотели быть? Почему это не осуществилось и действительно ли оно вам нужно сейчас?
Примите правила для самого себя, а не повторяйте всю жизнь чужие шаблонные. И кстати, жизнь намного интересней, если принять за правило, что правила существуют для того, чтоб их нарушать.
Поймите, что очень важно принимать свои неудачи, эмоции, реальность и успех. Это все составляющие нормальной здоровой жизни.
Учитесь на ошибках.
Не впадайте в крайности.
Делайте то, что вам хочется, а не сравнивайте себя с другими. Это ваша жизнь. Пусть вашей мотивацией к действию будет не страх, а страсть. Делайте то, что приносит удовольствие. И тогда ваш перфекционизм пойдет только на пользу
Научитесь быть благодарными. Никто не хуже и не лучше вас. Каждый индивидуален. Благодарите каждого за опыт, не важно положительный он или отрицательный. Поддерживайте дружеские отношения.
Научитесь не концентрироваться на ошибках, неудачах. Живите не только ради себя и ради того, чтоб доказать себе и другим, что вы лучше. А учитесь жить ради самой жизни, достижения счастья и успеха.

Каждый склонен к ошибкам, нужно уметь их принимать

Очень важно принимать адекватно свои неудачи, не бояться проявлять эмоции, объективно воспринимать реальность и радоваться своим успехам. Ведь на ошибках мы все учимся, нужно не концентрироваться на них, просто анализировать и делать выводы на будущее. Ведь каждый человек хочет достичь каких-то вершин, но не нужно становиться заложником своих же амбиций. Делайте все возможное для достижения цели, но не забывайте, что для ее реализации есть много разных путей. И не обязательно идти кратчайшим, чтобы опередить всех. Жизнь – это не гонка. Не идите против себя и своей человечности, не бойтесь проявлять эмоции, ведь все вокруг такие же люди, как и вы. Позвольте себе злиться, грустить, радоваться и вы будете приятно удивлены, но окружающие с радостью разделят с вами ваши эмоции.

Мы все неидеальны и с этим стоит стремиться. Ведь в реальной жизни по сути нет ничего идеального, и в то же время оно совершенно. Дерево может быть корявым, но все равно оно прекрасно. Идеальная история любви может быть лишь в кино, написанном сценаристом и сыгранное актерами. Идеальная девушка с обложки журнала – обработана фотошопом. За любым ошеломляющим успехом стоит огромный труд. Поэтому не нужно себя ни с кем сравнивать и тянуться к идеалам. Чтобы достичь саморазвития и личностного роста правильно сравнить только себя «сегодняшнего» с собой «вчерашним».

Пусть мы все не идеальны, но каждый из нас уникален. И каждый достоин счастья, которое он может создать только сам.

Идущий к Истине!
В Пути не застревай.
Духовный Дар не обращай в застывший рай
Руми

С амосовершенствование и сходны по своим целям. Они направляют человека по пути духовного развития. Когда мы хотим измениться, улучшить качество своей жизни, разнообразить ежедневную череду событий, повысить свою профессиональную и личную эффективность, мы задумываемся над тем, как изменить себя и своё окружение. Каким образом использовать наши лучшие качества с наибольшей пользой и одновременно нейтрализовать слабые стороны натуры или же скорректировать их, поработать над тем, чтобы они не вносили дисбаланс в равномерное течение хода жизни.

Каким образом максимизировать свои сильные качества и усовершенствовать менее развитые - это один из главных вопросов, с решением которого можно повернуть жизнь к лучшему. Но для того чтобы на него ответить, нужно погрузиться внутрь себя. Для начала нужно:

понять себя;
выявить самые сильные и слабые стороны натуры;
проанализировать профессиональные качества;
сформировать детальный план по проработке нуждающихся в усовершенствовании навыков или личностных характеристик;
приняться за реализацию плана.

Всё довольно ясно и понятно. Главное - это сделать первый шаг на пути самосовершенствования, и его нужно сделать сегодня.

Личностный и профессиональный рост

В первую очередь выберем, какого рода самосовершенствование нас интересует - профессиональное или личностное. Что касается профессиональных навыков, то их коррекцию и развитие во многом проще осуществить, и вот почему. Они более конкретны и видимы, в то время как личностные качества настолько глубоко укоренились в самой вашей натуре, что бывает довольно трудно выявить их истоки (а ведь работа над исправлением и усовершенствованием начинается именно с выявления корня проблемы).

Многие личностные качества закреплены привычкой, т. к. именно из неё формируется характер, поэтому работа предстоит нелёгкая не только в плане временных затрат (тут понадобится запастись терпением), сколько энергозатратная: вам потребуется собрать всю вашу духовную энергию, желание и волю, чтобы добиться поставленной цели и суметь поменять себя.

Попытки изменить себя с помощью программ по саморазвитию и самореализации

Легче пытаться изменять ситуацию, чем самого себя. Работа над собой одновременно и интересна и трудна. В этом и состоит вызов для вас. Вы тот наблюдатель, или исследователь, который смотрит со стороны на самого себя исследуемого и будет проводить работу над собой так, как если бы вы были сам себе и инструктор, и гуру.

Задача высокая, но и цель того стоит. Работая над созданием улучшенной версии себя, вы подвергаете реконструкции образ своего «Я», придаёте ему новую желанную форму, корректируете и убираете недостатки предыдущей версии - одним словом, создаёте модель «Я 2.0».

Это именно то, чем занимаются курсы по предоставлению программ персонального роста, направленные на улучшение вашей эффективности и продуктивности; личностного коучинга; семинары по построению деловых взаимоотношений; разного рода бизнес-курсы, цель которых состоит в том, чтобы сделать из вас более результативного участника системы, будь то отрасли бизнеса, маркетинга и тому подобное.

Моделирование вместо самосовершенствования

Тактика, применяемая на таких курсах, всегда одна - превратить человека в более высокоэффективный элемент игры так, чтобы этот элемент приносил больше пользы хозяину. Если же вы сами являетесь хозяином, т. е. владеете бизнесом или вы индивидуальный предприниматель, то вас научат более эффективному манипулированию другими для достижения ваших целей.

Вы при этом получите статус более достойного игрока, хорошо вписавшегося в систему под названием «массовое производство и потребление», с ещё большей самоотдачей продолжите вкладывать свою энергию в общее дело построения общества глубоко материалистического толка, где все и каждый вынуждены служить маммоне.

Вот вам и повышение личностной эффективности, изучение техник тайм-менеджемента, бизнес планирование, повышение мотивации, новый подход к разработке бизнес идей и других довольно полезных вещей.

Однако в чём польза от всего этого, если человек по-прежнему не знает самого себя. Ему предлагают рассматривать себя как механизм, как функцию, которую можно обновить, повысить продуктивность этого механизма, заменить старые программы новыми. Но в итоге любому механизму приходит конец, у него есть срок годности. Постоянный апгрейд невозможен, а если же его и предлагают организаторы таких бизнес тренингов и программ по личностному росту, то лишь с целью собственной выгоды.

Самосовершенствование личности

И этот мир не существует без тебя, поэтому - познай себя
Руми

Мы должны посмотреть на проблему личностного роста глубже, с философской стороны, и здесь не обойтись без рассмотрения вопроса с точки зрения экзистенциализма, т. е. бытийности человека. Человек и вечные проблемы его бытия - вопросы смысла жизни, стремление воплотить весь тот потенциал, который заложен в нём. В первую очередь здесь идёт речь о личностной самореализации.

Наша тяга к саморазвитию, а вместе с ним и к самосовершенствованию всегда исходит из глубины души, из нашего внутреннего мира. Желание познавать, учиться - качества, присущие только человеческому существу. Только он, не побуждаемый внешними факторами и мотивами способен на глубокое изучение предмета, интересующего его вопроса. Внутренний стимул к раскрытию духовного начала приводит человека к самопознанию.

От самопознания к саморазвитию

«Познай себя, и ты поймёшь весь мир» - так говорит нам древняя мудрость. Пройдя через тайны самопознания, мы приходим к мысли о саморазвитии и самосовершенствовании. На пути самопознания нет конечной остановки, оно безгранично, потому и прекрасно. Это процесс, и тот, кто примет решение пойти по пути самопознания, откроет перед собой невиданный мир внутренней жизни, сделает первый шаг в бескрайние просторы неизведанного - туда, куда не ступал ещё ни один путешественник; потому что для каждого человека его собственный внутренний мир является уникальной страной, всегда открытой для изучения. Но исследователь может быть только один - это вы сами.

Путь самосовершенствования. Развитие и самосовершенствование

Истина - страна без дорог, поэтому и дорога в ваш внутренний мир - путешествие без попутчиков.

На пути самосовершенствования вы предоставлены самому себе. Никто не может вам сказать, как и что нужно делать, как правильно понять себя или с какого места, точки отсчёта начать. В этом вся прелесть саморазвития через самопознание. Навязать чужую точку зрения здесь невозможно, так же как и принять её, иначе самопознание перестанет быть самопознанием и не приведёт ни к какому саморазвитию.

Но, являясь самому себе и гидом, и исследователем неизвестного, вы научитесь слышать внутренний голос, который есть в каждом из нас, и нужно научиться его слушать. Это внутреннее знание связывает нас с чем-то более высоким, идеалом, высшей сущностью. Йоги назвали это Ишварой.

Духовные практики на пути саморазвития, их влияние и цели

Когда мы применяем техники медитации, нам становится доступно новое знание, непосредственно исходящее из Источника. позволяет остановить разговор ума, успокоить его, поэтому связь с внутренним знанием восстанавливается. Его, наконец-то, возможно услышать. Нужно лишь погрузиться в тишину - настоящую тишину разума. Часто мы вроде бы и остаёмся наедине с собой, и начинаем размышлять и рефлексировать, что само по себе уже большое достижение в нашем обществе ультравысоких скоростей и продвинутых технологий.

Тишина внутренняя и внешняя

Остаться одному в тишине - уже хорошее начало. Просто помолчать и подумать - первый шаг в практике мауны, или безмолвия, которую используют йоги. Но суть этого безмолвия в том, чтобы остановить словесный шум не только внешний, но и внутренний, прекратить поток мыслей. Если вы никогда не задумывались над этим, то прямо сейчас остановите себя на любой мысли. Вот видите, получилось. Возможно, вы вели свой внутренний диалог с автором статьи по поводу написанного или думали о своих делах. Всё это лишь иллюстрация того, что мозг никогда не останавливается, он всё время разговаривает, делает выводы, оценивает, сравнивает и обобщает.

Всё бы хорошо, если бы этот внутренний процесс диалога не отделял нас от истинного знания, непосредственного восприятия информации: не с помощью ума, а через получение прямого знания. Это именно то, что происходит во время процесса медитации.

Цели медитации:

слияние с Абсолютом;
остановка мыслительного процесса;
полное разотождествление со своим «Я», и даже с сознанием;
самопознание;
познание мира.

Она помогает очистить ум от ненужного, успокоить его, по возможности даже остановить «разговор» ума. На выходе из медитации вы заметите, как ваше мышление прояснилось и мысли уже меньше роятся в голове. Напротив, вы их теперь легче контролируете, также как и свои эмоции.

Всё это так называемые «побочные» эффекты практики медитации.

Развитие личности и самосовершенствование через практику медитации

Начать собственное внутреннее духовное развитие можно с изучения випассаны, так как этот курс представляет собой основу метода любой медитации. Он может быть использован и на более продвинутых ступенях практики, просто перед практикующим будут стоять несколько другие цели во время выполнения техник.

Вначале тренируется умение сознательно концентрировать внимание на чём-то одном - объекте или образе. Затем, когда ум успокоен и легко может удерживать в фокусе внимания любой объект или идею в течение долго времени, наступает главная стадия медитационного процесса - отключение потока собственных мыслей и эмоций и проникновение в объект медитации - слияние с ним.

Рассмотрены и другие техники, облегчающие первое знакомство с медитацией и погружающие практикующего в совершенно иную атмосферу, нежели ту, которая его окружает в обычной действительности. Тем этот курс и примечателен, что на ретрите человеку предлагают окунуться в новый мир, где его ничего не беспокоит, действие внешних раздражителей сведено к нулю, тишина не только внутри, но и снаружи. Таким образом созданы все условия, благоприятные для обучения, освоения новых практик. В свою очередь они ведут к расширению горизонтов познающего и наполняют его жизнь новым содержанием.

Постоянное самосовершенствование

Дорога самосовершенствования безгранична, временных рамок не существует. Однажды встав на этот путь, ищущий не вернётся назад, он всегда будет стремиться к поиску нового, его стремление к развитию невозможно остановить.

Есть ли какие-то цели у самосовершенствования? Их слишком много, чтобы даже начать перечислять, да и читатель сам их прекрасно осознаёт, потому что для каждого они индивидуальны, иногда их трудно выразить словами, так как многие их них могут находиться в эмоционально-образной сфере, но внутри каждый из нас их знает и чувствует.

В чём смысл самосовершенствования

Для чего ты пытаешься самосовершенствоваться, к чему хочешь прийти? «Мне нравится сам процесс» - так может звучать краткий ответ, на поставленный вопрос. В самосовершенствовании всегда скрыт творческий путь, ведь суть любого творчества - создание нового, вероятно, на основе уже известного, но ведь никто не отменял использование накопленного знания веков с целью создания новых уникальных работ.

Переосмысление опыта прошлого, новый подход к нему - всё это и есть выражение творческого начала каждого человека.

Многое зависит от того, что мы понимает под творчеством. Оно не исчерпывается только лишь шедеврами литературы, музыки и театра или созданием новых технологий и конструкций. Творчество присутствует и в повседневной жизни. Новый подход к выполнению любого дела уже является проявлением творческого начала.

Так, занятия йогой, выполнение асан из хатха йоги позволяет практикующему подключиться к созидательному энергетическому потоку, выраженному определённой асаной.

Творческий подход к практике хатха йоги

Каждая поза - это физическое упражнение и одновременно через её выполнение вы подключаетесь к источнику энергии, стимулирующему в практикующем творческий подход. статична, незыблема, но энергия, проходящая через вас в процессе её выполнения - вот ключ ко всему.

Ваш организм становится проводником жизненных энергий, что также влияет и на сознание. Многие практикующие отмечают, что с началом практики йоги в их жизни появилось что-то неуловимое, тот элемент новизны, который делает каждый момент жизни неповторимым, когда каждая деталь наполнена смыслом.

Это ваш взгляд изменился, вы стали замечать то, на что раньше не обращали внимания. Взгляд вовнутрь, в глубину своего сознания, через духовные практики открыл для вас новый мир снаружи. Изменилось, прежде всего, ваше восприятие.

Самосовершенствование человека через практику хатха йоги

Выбрав для себя хатха йогу как способ для самопознания и самосовершенствования, вы также погружаетесь в традиции древнего учения. духовная практика, где через телесное осознавание, очистительные и дыхательные практики вы сможете овладеть своим умом и телом.

Колоссальная польза от выполнения физических упражнений в йоге очевидна. Она, как никакая другая практика, поможет справиться со многими проблемами опорно-двигательного аппарата, исправить осанку, подтянуть мышечный корсет. Хорошо известен и терапевтический эффект от выполнения йоговских асан, важно лишь правильно подобрать комплекс для того, чтобы равномерно распределять нагрузку на те зоны, с которыми бы вы хотели поработать прежде всего.

Личностная трансформация с помощью йогических практик

В психо-эмоциональном плане йога незаменима в наш век стресса. Практикуя на каждом занятии осознанность, погружение в себя и концентрацию, вы тем самым помогаете себе вырваться из круга ежедневной суеты, посмотреть на себя и ситуации вашей жизни непредвзято, отстранённо. Это поможет вам найти новый подход к, казалось бы, нерешаемым гнетущим проблемам, или вы просто по-другому оцените настоящее. То, что казалось значимым, перестанет занимать авансцену вашего сознания. На передний план выйдут другие цели и задачи.

Ваши жизненные установки изменятся, преображая вас и окружающее вас пространство. Занятия йогой - этот неизменный источник вдохновения, который открывает дверь в мир самопознания. Совершенствуя себя с помощью практик йоги и медитации, вы создаёте новый образ себя, меняетесь изнутри. Эти перемены глубоки, так как вы работаете со всеми слоями вашей психики, которые недоступны в обычном состоянии сознания.

Йога постепенно изменяет ваш внутренний мир, сознание. Однажды познакомившись с древней традицией, вы уже не будете прежними. Знания, приобретенные через практику, помогут вашей индивидуальности раскрыться, и вы, наконец, обретёте себя.

Если вы об этом задумались, значит первый шаг к самосовершенствованию уже сделан. Не стоит торопиться и сразу пробовать все кардинально изменить в желаемом направлении, важно остановиться и хорошо поразмыслить, что именно менять и как это будет происходить. Попробуйте посмотреть на себя, свою жизнь со стороны, причем беспристрастно. Следует понять, что в ней не так: здоровье, работа, трудности в семье, материальная составляющая или может еще что-то.

Задумайтесь о своих целях, желаниях, о том, чего вы хотите достичь. Сравните свои ресурсы для этого: слабые и сильные стороны характера, свои знания, навыки и умения.

Определитесь, что для вас значит изменение в той или иной сфере, как после этого изменится ваша жизнь, представьте себе это как можно более красочно, подробно, тем самым вы увеличите свою мотивировку на самосовершенствование.

В достижение целей самосовершенствования вам помогут: дневник, составление списков и целей. В дневник вы будете записывать все свои совершенные шаги на пути к достижению желаемого, особенно подробно описывайте свои успехи. Это даст вам положительный заряд на дальнейшие свершения.

Используя различные списки, вы учитесь планировать сою жизнь. Списки могут быть различные: списки покупок в магазине, список дел надень, месяц, год и так далее.

Важно помнить, что цели, должны быть реально вами достижимы, так как если цели не достижимы, соответственно вы их не достигните и порывы к дальнейшим свершениям постепенно сойдут на нет, а достигая реальные цели, вы пробуждаете в себе желание идти дальше к решению новых задач.

Видео по теме

«Корочка» будет существенным аргументом при трудоустройстве, но как только получите должность или добьетесь большего заработка, с вас начнут спрашивать как со специалиста, и здесь вы можете проявить полную несостоятельность. Поэтому при получении второго образования надо заставиться себя впитывать полезную информацию.

Инструкция

Чаще будьте рядом с теми, кто стремится к самосовершенствованию. Ориентируйтесь на них и старайтесь им соответствовать.

Не опускайте руки, если что-то не получается. Не списывайте, а думайте своей головой. Пусть даже ошибетесь - преподаватель поправит и объяснит, что в предложенном вами решении было не так, зато в следующий раз подобной промашки не будет.

Подумайте и составьте распорядок дня, после чего выберете в нем пункты, которые можно заменить учебой. Вместо созерцания проплывающих мимо домов и машин по пути на работу лучше заглянуть в учебник. Если же с самоорганизацией большие проблемы, попросите кого-то из близких напоминать вам о необходимости учебы.

Начните пользоваться конспектами. Прочитав или выслушав очередную порцию информации, делайте краткие пометки в тетради или записной книжке. Зрительная информация усваивается головным мозгом лучше, чем звуковая.

Если предстоит сдавать серьезный зачет, не стоит зацикливаться на одном предмете. Переключитесь на другую тему, например, вместо математики возьмитесь на час за историю. Такой подход позволит немного расслабиться, а мозг, уставший от монотонной работы, в это время разложит все по полочкам. Когда вернетесь к материалам, необходимым для сдачи зачета, все станет намного легче и понятней.

Видео по теме

Самосовершенствование человека заложено на уровне подсознания. Любой процесс, любое явление во Вселенной должны постоянно улучшаться. Таков закон эволюции, которому подчиняется человеческая цивилизация.

Сейчас нередко можно услышать разговоры о том, что надо самосовершенствоваться, становиться лучше как физически, так и духовно. Предлагается большое количество практик, которые помогут в саморазвитии. При этом процесс самосовершенствования разными людьми понимается по-своему. Для кого-то это улучшение строения тела, другие обращают внимание на интеллект, третьи – на духовную сферу.

В любом случае, человек стремится к самосовершенствованию, потому что это позволит всегда быть в тонусе, соответствовать веянию времени. Самосовершенствование предполагает постоянное обучение, работу над собой. Уже это само продлевает активную жизнь. Как только человек останавливается в своем развитии, он начинает деградировать. На «старых дрожжах» далеко не продвинуться. Можно быстро отстать от современной жизни, оказавшись за ее бортом.

Если говорить о духовном саморазвитии, то это больше напоминает поиск точки опоры для внутреннего мира человека. Данный процесс помогает абстрагироваться от существующей реальности, меньше подвергать психику стрессам.

Физическое самосовершенствование

В современном мире большой толчок в физическом совершенствовании дал Арнольд Шварценеггер. Ему удалось убедить миллионы людей в том, что построение своего тела – это процесс, который в конечном итоге приведет к успеху.

Физическому самосовершенствованию уделялось большое внимание в древней Руси. Считалось, что только совершенное тело может быть сосудом, в котором поселится совершенная душа.

Духовное самосовершенствование

На данный момент стало модным совершенствоваться духовно. Люди принялись читать классику, изучать философию, погружаться в вопросы религии. Для некоторых это переросло в смысл жизни.

Например, часть людей постоянно , медитируя, отказываясь от вареной и животной пищи, некоторых благ цивилизации. Для них окружающий мир становится полем битвы, в ходе которой необходимо постоянно поднимать свой уровень духовности.

Интеллектуальное самосовершенствование

Изучение иностранных языков, различных наук, музыки позволяет повысить интеллектуальный уровень. Для некоторых интеллектуальный рост позволяет впоследствии найти хорошую работу, так как часть организаций особое внимание обращает именно на уровень интеллекта кандидата.

Чтобы процесс самосовершенствования был гармоничным, нужно улучшать все свои качества. На уровне подсознания каждый человек понимает, что последующее поколение должно быть лучше предыдущего. Наверняка это выступает неосознанным стимулом для того, чтобы постоянно улучшаться.

Не бойтесь совершенства, вам все равно никогда его не достичь. Эта фраза одного из великих людей, сказанная несколько веков назад лишний раз доказывает то, что люди во все времена стремились к идеалу. Развитие личности и самосовершенствование - это два спутника человека, которые сопровождают его на протяжении всей жизни. Как и любое живое существо, личность обязана развиваться. Любая остановка или регресс означают нравственную смерть. Поэтому сегодня так важно прилагать все усилия для того, чтобы ничто не мешало развитию и становлению человека как полноценной личности.

Способы самосовершенствования личности

Самосовершенствование – это осознанная и непрерывная работа над собой. Этот процесс включает в себя улучшение приобретенных навыков, качеств и задатков, которое соответствует жизненным целям человека. В качестве базы для самосовершенствования личности психология рассматривает функцию адаптивности высшей нервной деятельности под условия, в которых живет и развивается человек, а также его способность к самооценке. Мотивы стремления к идеалу могут быть различными. Сюда относятся любовь, профессиональный и материальный стимулы, интересы, а также идеи и убеждения. Самосовершенствование личности невозможно без соблюдения нескольких важных условий:

самоанализ, т.е. сравнение себя с другими, самонаблюдение, самооценка, самокритика и т.п.;
программа совершенствования собственной личности;
сила воли и закалка характера.

Бывает и так, что многие люди не знают как достичь своего идеала, или попросту не хотят этого делать, т.к. состояние стабильности без какого-либо движения в сторону развития их устраивает. Кроме того, существуют и другие проблемы самосовершенствования личности. Их изучает такая наука как акмеология. В ее ведении находятся закономерности развития человека в период зрелости и при достижении наиболее высокого уровня совершенствования именуемым акме. Иными словами акмеологические основы самосовершенствования личности заключаются в активной творческой деятельности, саморазвитии, самовоспитании и огромном желанием их достичь. Главные свойства «акме» человека – это его креативность (в качестве способности к творчеству) и профессионализм. То есть творческая направленность на созидательную деятельность.

Каковы же пути самосовершенствования личности? Они заключаются в постоянной работе над собой и развитии своего внутреннего потенциала. Перечислим некоторые из них:

Книга как путь к самосовершенствованию личности

Прохождение данных этапов это далеко не все способы самосовершенствования личности. Огромную роль в этом постоянном труде играет литература. Причем лучше всего на пути к достижению идеала читать биографии великих людей, вошедших в историю своими достижениями, или же литературу, которую эти же люди и написали. Для полноценного самосовершенствования вашей личности рекомендуем вам следующие книги:

Наполеон Хилл – «Думай и богатей»

М. Норбеков – «Опыт дурака»

Э. Роббинс – «Исполин»

Роберт Кийосаки – «Богатый папа, бедный папа»

Д. Карнеги – «Как приобретать друзей»

Д. Аллан – «Как человек мыслит»

Л. Цзы – «Искуство войны»

Ошо – все книги

Зиг Зиглар – «До встречи на вершине»

Р. Бренсон - биография

Стив Джобс - биография

Махатма Ганди - биоргафия

Нельсон Манделла - биография

С. Кови – «7 навыков высокоэффективных людей»

Ричард Бах «Чайка Джонатан Ливингстон», «Иллюзии», «Единственная», «Мост через вечность»

Дипак Чопра «Семь духовных заветов», «Путь любви»

Джон Кехо «Подсознание может все»

Брайан Трейси «Достижение максимума»

Пауло Коэльо «Алхимик», «Вероника решает умереть», «Заир»

Спенсер Джонсон «Где мой сыр или познай свою мечту»

В. Синельников «Возлюби свою болезнь», «Сила намерения»

Питер Спенн «За семь лет от нищего до мультимиллионера»

Анхель де Куатье «Всю жизнь ты ждала», «Схимник», «Учитель танцев»

Джон Уайдер «Жить, чтобы жить»

Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари»

Помните – совершенство всего лишь одной личности может привести к совершенству всего мира.