Почему хочется кусать губы. Почему кусают губы

Привычка прикусывать верхнюю или нижнюю губу присуща очень многим людям, и те мужчины и женщины, которые имеют эту привычку, зачастую даже не замечают, что во время разговора или раздумий над каким-то серьезным вопросом кусают губы. А между тем, покусывание губ является не только не эстетичным, но и даже вредным для человека, ведь можно разгрызть нежную кожу до крови и занести воспаление, из-за чего на губах появятся некрасивые болезненные трещинки, избавиться от которых достаточно сложно.

Очевидно, что привычки человека играют важную роль в создании его индивидуальности, и по совокупности привычных жестов и моделей поведения в той или иной ситуации можно определить черты характера личности. могут многое сказать о человеке, а также делают его поведение и манеру вести разговор более яркими и эмоционально насыщенными. Но не все привычки хорошие, и склонность кусать губы относится именно к тем привычкам, от которых желательно избавиться.

Причины, по которым люди кусают губы

Мышцы лица человека большую часть времени находятся в движении, ведь мы разговариваем, улыбаемся, хмуримся, поджимаем губы, смеемся. Мимические жесты отражают наши чувства и настроение, и губы в мимике человека играют значительную роль, так как большая часть эмоций отражается именно на нижней части лица. Но если улыбка отражает положительные эмоции, то кусание губ - это мимический жест, свидетельствующий в большинстве случаев о том, что человек чувствует неуверенность, страх, растерянность или некоторые другие отрицательные эмоции.

Многие психологи считают, что привычка кусать губы появляется в людей еще в детском возрасте , причем причина ее формирования - сложные отношения в семье и со стороны матери и отца. К примеру, если родители часто ругают ребенка за плач и пререкания, малыш может начать кусать губы, чтобы таким образом сдержать слезы и возмущение. Со временем это сознательное действие превращается в привычку, и ребенок будет покусывать губу каждый раз, когда ему нужно сдержать негативные эмоции.

Ответ на вопрос, почему люди кусают губы в взрослом возрасте, когда понимают, что эта привычка не эстетична и вредна, также прост: покусывание губ помогает справится с эмоциями и успокоиться . Так как человеку свойственно "выплескивать" через мимику и жесты, люди заменяют плач, возмущение и другие проявления недовольства покусыванием чувствительной кожи губ. А после того, как эмоциональный всплеск выражен посредством кусания губ, человек ощущает облегчение и может успокоиться.

Еще одна причина покусывания губ в состоянии стресса, эмоционального всплеска или нервного напряжения - желание "взять себя в руки". Физическая боль отрезвляет, поэтому многие люди в моменты сильного душевного потрясения причиняют себе боль тем или иным способом - бьются кулаком или открытой ладонью о стену, вонзают ногти в ладонь, прокусывают губы до крови и др.

И последняя причина, почему люди кусают губы, чисто физиологическая - многие таким образом хотят избавиться от огрубевшей кожи на губах, которая доставляет дискомфорт. На морозе и на сильном ветру губы "обветриваются", трескаются и становятся шершавыми на ощупь, и некоторые люди пытаются сгрызть огрубевшую и шелушащуюся корку. Следует отметить, что кусание губ в этом случае только усугубит ситуацию, ведь на месте откушенной кожи появятся кровоточащие ранки, поэтому чтобы избежать повреждения тонкой кожи губ, лучше пользоваться гигиенической помадой или другими аналогичными средствами.

Как избавиться от привычки кусать губы

Избавиться от вредной привычки кусать губы можно и нужно. К сожалению, отучиться кусать губы за один день практически невозможно, но за несколько недель избавиться от этой устоявшейся склонности вполне реально. Для этого нужно предпринять комплекс действий, включающий в себя:

У каждого человека есть привычки. Кто-то каждое утро пьет кофе, и день без этого не начинается. Кому-то уже в течение многих лет очень важно переходить дорогу только в определенном месте. Для кого-то жизни нет без неспешной вечерней прогулки, причем в любую погоду…

Привычки бывают совершенно разными: полезными и вредными, милыми и раздражающими, но любые привычки очень быстро становятся частью нас самих, своеобразными «особыми приметами». Но что же такое привычка?

Ученые утверждают, что привычка — это ни что иное как сформировавшийся стереотип поведения, который даже может стать для человека настоятельной потребностью. Формируется же привычка многократным (иногда просто неоднократным) выполнением каких-либо действий, которые создают некий положительный эмоциональный фон, и именно поэтому привычка становится автоматическим повторением определенных действий.

Среди прочих привычек довольно часто встречается и привычка кусать губы, которая все же относится к привычкам отрицательным, поскольку свидетельствует о некоем психологическом дискомфорте. Если вспомнить литературную классику, то можно обнаружить, что губы кусали и женщины и мужчины, причем ситуация всегда была неспокойной и неблагоприятной для человека — губы кусали от волнения, от страха, от возмущения, да и вообще от любых невысказанных эмоций.

Что же можно сказать о привычке кусать губы и можно ли избавиться от этого поведенческого стереотипа?

Причины кусать губу

Итак, как формируется привычка кусать губы? Точнее, почему это происходит?

Ученые называют два аспекта (то есть две стороны) формирования любой привычки.

Прежде всего, речь должна пойти о психологической составляющей формирования привычки как повторяющегося действия. Чтобы привычка сформировалась, какое-то действие должно выполняться неоднократно, много раз, причем до тех пор, когда выполнение этого действия становится автоматическим, действие выполняется практически без любой заминки и даже без любых усилий, в том числе и без волевых, и без познавательных. Таким образом, возникает привыкание, а реакция на существующий раздражитель либо прекращается, либо становится менее острой. В свою очередь, положительные эмоции возникают в ответ на определенные действия, которые затем становятся привычкой.

Если что-то мешает осуществлять действия, которые прекращают острую реакцию, то непременно появляются дополнительные отрицательные эмоции. Ученые утверждают, что привычка, которая была когда-то выработана, очень часто остается и после того, как причины появления этой привычки, то есть раздражители, исчезли.

Что касается привычки кусать губы, то она возникает при волнении, при раздражении, при страхе, иногда при напряженных размышлениях, которые не приводят к необходимому ответу, и при других отрицательных переживаниях и эмоциях. Очень часто эта привычка появляется тогда, когда человек по какой-то причине не может сказать то, что он хочет, поэтому вынужден промолчать. Но даже когда ситуация меняется и отрицательные эмоции, которые стали причиной формирования привычки, уже отсутствуют, привычка вполне может остаться (на практике это встречается достаточно часто).

Ученые, которые занимаются поведенческой психологией, уверены, что одни привычки вполне возможно заменить другими. Особенно важна такая замена тогда, когда речь идет даже не о вредной, а хотя бы о неприятной привычке.

С точки зрения физиологии, появление любой привычки можно объяснить тем, что в определенных структурах головного мозга образуются особенные нервные связи, которые отличаются своей устойчивостью и тем, что всегда готовы функционировать, то есть готовы определенным образом отреагировать на некий внешний раздражитель.

В свое время русский физиолог Иван Павлович Павлов пришел к выводу, что нервные связи образуют систему, которая, в свою очередь, становится базовой основой некоторых форм поведения, причем как у животных, так и у людей. И именно эти формы поведения (сложные формы поведенческих актов) академик И. Павлов назвал динамическими стереотипами. Как правило, привычку, представляющую собой стандартные и привычные действия, формируют нервные структуры.

И именно на этом этапе можно говорить о подключении к формированию стереотипов поведения (к формированию привычки) психологических механизмов эмоциональной реакции.

Исследования, во время которых изучалось привыкание и возникновение привычек, пришли к однозначному выводу, что лучше всего привыкание и, как следствие, привычки, возникают в результате воздействия простых стимулов. Точно так же появляется и привычка кусать губы — это ответ организма на какой-то внешний стимул.

Что же можно сказать о привычке кусать губы? Прежде всего, эту привычку вряд ли можно назвать положительной, поскольку постоянное покусывание губ может не только раздражать окружающих, но и повреждать тонкую кожу и слизистую оболочку на губах, что влечет за собой разные неприятные последствия, включая возможность заполучить инфекцию или бактериальное заражение. Но что же становится причиной появления этой привычки?

Исследователи с уверенностью заявляют, что причина в подавляющем большинстве случаев кроется в психологии, то есть в тех психологических проблемах, с которыми человек сталкивается.

Может быть, привычка появилась во время школьных или институтских экзаменов, когда ответ на поставленный экзаменатором вопрос никак не находился. Вполне возможно, что привычка кусать губы появилась тогда, когда надо было много и интенсивно думать над какой-то проблемой.

Не исключено, что губы закусывались тогда, когда очень хотелось сказать какую-то колкость или даже просто дать какой-то совет, но сделать это было невозможно. На самом деле, причин появления привычки кусать губы может быть много, в том числе невысказанный протест или раздражение, иногда так можно определить враждебность, которую в конкретной ситуации иначе высказать нельзя. Но самое главное, что следует знать, — таким образом, нервная система старалась избавиться от какого-то стресса или от какой-то неприятной и неприемлемой ситуации. Однако даже когда ситуация изменилась, привычка осталась.

Интересно! Диана Фрэнсис Спенсер, которая вошла в историю как принцесса Диана, или леди Ди, и первая супруга наследника британского престола принца Чарльза, тоже кусала губы, и эта ее привычка зафиксирована на многих фотографиях и кинокадрах.

Но даже если кусать губы — это привычка известных всему миру венценосных особ, все равно с этой привычкой лучше расстаться.

Как навсегда избавиться от привычки кусать губы?

Чтобы начать избавляться от любой вредной привычки, сначала следует хорошенько разобраться, какие опасности в этой привычке кроются. И если по поводу курения или употребления алкоголя все знают абсолютно все (по крайней мере, информации об этом предостаточно), то что может быть вредного в привычке покусывать губы?

Первый минус этой привычки, пожалуй, со словом «вредно» ассоциируется маловато и заключается в том, что губы, поврежденные постоянным покусыванием, выглядят непривлекательно и совершенно неэстетично. Но разве неэстетичный вид может принести какой-то вред? Ну, тут уж как к этому относиться… Например, человеку с покусанными губами нужно отправиться на собеседование, на переговоры или даже просто в новую школу.

А ведь давно не секрет, что встречают-то все равно по внешности — как минимум, первое впечатление производит именно внешний вид, в том числе и губы. И если в каких-то случаях на губы, может быть, никто и внимания не обратит, то покусанные губы незамеченными не останутся.

И хорошо, если сложится впечатление просто недостаточного ухода за собой, но ведь может быть и по-другому: сейчас многие компании имеют в своем штате психологов, а уж психолог практически немедленно свяжет покусанные губы с неуверенностью в себе, нервозностью, склонностью к протестным настроениям…

Так что, даже с психологической точки зрения, покусанные губы могут принести немало разочарований и даже неприятностей. Неужели кому-то хочется остаться без шанса получить хорошую работу только из-за того, что губы не в идеальном порядке?

Внимание! Губы считаются одним из наиболее чувствительных человеческих органов. Такая высокая чувствительность объясняется тем, что на внешней поверхности губ находится всего не более пяти слоев клеток (от трех до пяти), хотя даже на самой нежной коже лица таких клеточных слоев насчитывают более полутора десятков (точнее, шестнадцать).

Что касается второго серьезного минуса этой привычки, то вот он точно имеет самое непосредственное отношение к состоянию здоровья. Дело в том, что привычка кусать губы приводит к тому, что на тончайшей коже губ (с внешней стороны) и на слизистой оболочке губ (с внутренней стороны) образуются микротрещинки и даже небольшие ранки, через которые в организм с легкостью может попасть любая инфекция и любой вирус. Как результат, человеку придется бороться с воспалительными процессами, которые могут иметь разную природу и разную интенсивность.

Иногда такие воспалительные процессы ограничиваются только губами, но иногда пострадать могут и любые другие органы. Так что кусать губы не такая уж и безобидная привычка. А если учесть, что губы — это очень универсальный и практически незаменимый орган, то и вообще возникает практически не требующий ответа риторический вопрос — нужна ли эта привычка или все же лучше от нее избавиться.

Третий минус обкусанных губ касается, прежде всего, женщин. Любая губная помада на обкусанные и поврежденные губы ложится плохо, а если помада не из лучших, то и просто отвратительно. Если губы покусаны, то декоративная помада безжалостно выделит и подчеркнет все, даже малейшие, дефекты.

Кроме того, даже гипоаллергенная помада может стать причиной нежелательной реакции, ведь при покусанных губах и при образовавшихся на губах ранках косметическое средство непосредственно контактирует не только с верхним слоем кожи губ, но и с незащищенными тканями. И реакцию любого организма на такой контакт предугадать очень сложно.

Выходом могут быть гигиеническая помада или специальные кремы для губ, имеющие лечебный эффект. Что касается гигиенической помады, то в таком случае следует выбирать это косметическое средство без каких-либо парфюмерных отдушек, которые у некоторых людей даже сами по себе могут вызывать аллергические реакции.

Итак, ничего положительного привычка кусать губы не несет, так что от нее действительно лучше избавиться. Но как это сделать?

Привычку кусать губы врачи квалифицируют как одну из психических патологий, поскольку человек начинает кусать губы независимо от своего желания, когда контроль над своими действиями у этого человека полностью или частично утрачен.

Это состояние может спровоцировать напряженная работа (как умственная, так и физическая), огромная радость (особенно неожиданная), нервный срыв, гнев, состояние крайнего раздражения, нежелание высказывать вслух какую-то мысль и даже интенсивный мыслительный процесс.

А если мы имеем дело с психической патологией, то есть с какими-то нарушениями в работе психики и/или нервной системы, то, безусловно, обращаться с этой проблемой следует к специалисту — это может быть врач-психиатр, врач-психотерапевт или психолог. В лечении этой проблемы очень важно, чтобы к человеку вернулась способность полностью контролировать все свои действия.

Исследователи, изучавшие проблему привычки кусать губы, пришли к однозначному выводу, что причина этой патологии, которую относят к разновидностям нервных тиков, как правило, кроется в глубоком детстве человека.

Родители за что-то ругают малыша и не позволяют оправдываться? Ребенок, затаив обиду, глотает слезы и кусает губы. Можно не сомневаться, что, если такая ситуация в семье повторяется, то, даже став взрослым, человек при любой несправедливости по отношению к нему будет кусать губы.

Подростка начинают активно «наставлять на путь истины», хотя у этого почти взрослого человека уже есть своя вполне сформировавшаяся система ценностей? Возражения не принимаются и дискуссии неуместны?

Подросток кусает губы от возмущения и бессилия… И каждый раз, когда он будет чувствовать себя примерно так же, губы будут искусаны, причем иногда до крови. И если ничего не предпринимать, то привычка кусать губы может остаться на долгие годы.

Внимание! Привычка кусать губы, которая регулярно наблюдается у взрослого человека, свидетельствует о серьезном расстройстве нервной системы или о нервном срыве.

Опыт свидетельствует, что в такой ситуации разумнее всего обратиться за квалифицированной помощью специалиста, например, за помощью психолога. Но что делать, если такое обращение в силу каких-то причин невозможно?

Безусловно, помощь квалифицированного психолога или психотерапевта — это предпочтительный вариант. Однако некоторые шаги можно предпринимать и самостоятельно — при известной последовательности и настойчивости можно рассчитывать на положительный результат.

Если человек кусает губы, но хочет избавиться от этой привычки, то, прежде всего, он должен внимательно за собой понаблюдать, чтобы выяснить, в каких именно ситуациях появляется это желание.

Кроме того, решение избавиться от покусывания губ должно быть очень твердым и, принимая такое решение, следует понимать, что для этого понадобятся время и немалые волевые усилия, а также, изрядный самоконтроль. И если один из предлагаемых методов самопомощи не даст желаемого результата, следует не опускать руки, а переходить к следующему способу.

Очень важно, чтобы кто-то из близких людей (это могут быть и родственники, и друзья) помогали в достижении этой цели, то есть, увидев, что человек снова начинает кусать губы, напоминали ему об этой привычке и делали замечания.

Способ № 1. Психологи, которые занимались изучением этой проблемы, утверждают, что одну привычку можно вытеснить другой, и советуют при нервном возбуждении, когда явно приближается момент кусания губ, побольше разговаривать — таким образом, губы будут находиться в движении и кусать их просто не получится.
Разговор должен быть не только достаточно продолжительным, но и совершенно спокойным, ведь желание кусать губы возникает тогда, когда человек испытывает какой-то психологический дискомфорт и нервничает. Но всегда ли есть у человека возможность поговорить?
К сожалению, такая возможность предоставляется далеко не всегда. Так что же делать? Не может же человек разговаривать сам с собой! Безусловно, обсуждать с собой, любимым, результаты футбольного матча или превратности погоды, может быть, и не стоит.
Но всегда можно сделать несколько нужных телефонных звонков (желательно людям, из-за которых не придется нервничать); можно вслух (даже если очень тихонько) повторить английский (итальянские, польские — любые) слова; можно почитать вслух заметку из газеты или любимые стихи…
Главное в этот момент — отвлечь себя от желания кусать губы. А если человек находится наедине с собой, то вполне можно и спеть!
Способ № 2. Очень важно, чтобы кожа губ всегда была увлажненной, то есть на губы следует постоянно наносить помаду, крем или бальзам (это может быть и косметическое, и гигиеническое средство).
Однако очень важно, чтобы любые средства, которые наносятся на губы, были высококачественными. Кроме того, некоторые косметические компании выпускают для губ специальные средства (преимущественно бальзамы и гигиенические помады), имеющие неприятный горький вкус, что дополнительно уменьшает желание кусать губы.
Способ № 3. Иногда советуют при борьбе с неприятной привычкой кусать губы принимать легкие седативные (то есть успокаивающие) средства. Но этот способ имеет немало недостатков, и главный из них — никакое успокаивающее средство не избавляет от любой привычки, а успокоительный эффект просто снижает частоту нежелательных эпизодов.
Врачи не рекомендуют пользоваться седативными средствами в течение длительного времени, поскольку любые успокоительные препараты способны вызвать эффект привыкания и даже зависимость. Альтернативой фармацевтическим седативным препаратам вполне могут стать травяные успокаивающие сборы, которые завариваются как чай (эти сборы можно купить в аптеке, в хорошем чайном магазине или составить самому из отдельных компонентов).
Известно, что успокаивающим эффектом обладают ромашка, валериана, мята перечная, мелисса, чабрец, зверобой, пустырник и другие растения. Преимущество травяных сборов в том, что они не вызывают привыкания и не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.
Очень важно, что травяные сборы можно составлять по своему вкусу, включая туда только те травы, которые нравятся. Однако не следует забывать, что любые натуральные травяные препараты действуют не сразу, а после длительного приема.
Следует принимать во внимание и то, что организм каждого человека совершенно уникален, поэтому и эффект от приема растительных сборов будет разным, а также то, что длительность приема до получения желаемого эффекта тоже индивидуальна. Кроме того, можно заваривать и отдельные травы, а не сбор. Например, отдельно можно заварить мяту, ромашку, мелиссу, валериану или любую траву, которая нравится.
Способ № 4. Психологи утверждают, что сопротивляться привычке кусать губы человек может и просто при помощи самовнушения. Однако для этого нужна немалая сила воли, последовательность и огромное желание победить ненужную привычку.
Поскольку привычка кусать губы чаще всего свидетельствует о реакции на какую-либо стрессовую ситуацию, то очень важно всячески избегать стрессов или хотя бы смягчать их воздействие. Для борьбы со стрессом отлично подходят физические нагрузки, сон, отрегулированный и упорядоченный режим дня.
Способ № 5. Иногда психологи советуют заменить одну привычку другой, то есть найти альтернативу. В качестве альтернативы предлагаются жевательная резинка, орехи, семечки, леденцы или карамельки.
Однако привычка постоянно жевать резинку или сосать карамельки тоже не может считаться особенно завидной. Так что и от заместившей кусание губ привычки тоже придется избавляться.
Кстати, как вариант, можно грызть морковку, яблоки или другие твердые фрукты и овощи (и для здоровья польза). Но все же психологи советуют не откладывать в долгий ящик расставание с привычкой, которая заменила кусание губ.
Способ № 6. Доказано, что кусать губы люди могут из-за недостатка в организме каких-либо витаминов или микро- и макроэлементов. Нехватка полезных веществ провоцирует появление на губах трещин, губы пересыхают, а это всегда неудобно и даже может раздражать.
Чтобы как-то компенсировать лишнюю сухость кожи губ, человек начинает губы облизывать и покусывать, однако это не помогает. Восполнить недостаток витаминов и минералов в организме можно только двумя способами: наладив полноценное питание или принимая необходимые поливитаминные комплексы. Что касается полноценного питания, то рекомендаций по этому поводу есть множество.
Главное при полноценном питании — питаться регулярно, лучше есть небольшими порциями, но чаще, обязательно в ежедневное меню должны входить продукты, содержащие все необходимые для человека вещества, включая жиры, белки, углеводы, витамины и минералы.
Примером хорошо сбалансированного питания может быть средиземноморский стиль питания.
Что же касается поливитаминных комплексов, то по поводу их приема лучше проконсультироваться с врачом, который предварительно назначит некоторые клинические анализы, чтобы точно знать, каких именно веществ не хватает организму.

Выводы

Итак, решено избавляться от привычки кусать губы, даже если она кому-то может показаться довольно милой. К сожалению, в большинстве случаев эта привычка родом из детства или из подросткового возраста; к сожалению, часто так проявляется результат неправильного воспитания, нехватка внимания к ребенку и недостаточная родительская любовь; к сожалению, так дают о себе знать нервные и психологические перегрузки, постоянные стрессы, огромная скорость и плотность жизненного потока. Реалии современной жизни таковы, что остановиться и оглянуться просто некогда, что беседы «по душам» практически остались в прошлом…

Как же тут оставаться спокойным и уверенным в себе? Откуда взяться жизнерадостности? Ведь работа забирает время, выжигает эмоции, заставляет постоянно держать себя в напряжении. И вот все это вместе приводит к появлению плохих привычек, среди которых и привычка кусать губы. Что делать? Можно обратиться к психотерапевту, можно бороться самостоятельно. Но в любом случае, жизнь без плохих привычек всегда лучше и качественнее…

А что касается огромных нагрузок, то от них, конечно, никуда не денешься, однако помогут правильный отдых на природе, занятия спортом, правильное питание и действительно отказ от вредных привычек, причем от всех.

Многие женщины и мужчины не замечают своих вредных привычек, особенно когда нервничают. Привычка кусать губы влечет за собой не только последствия для эстетики, но и вред для здоровья, поскольку покусанная кожа может быть разгрызена до крови, начинается воспалительный процесс, на губе появляются болезненные ранки и трещинки, устранить которые непросто, особенно если кусание продолжается. Поэтому немаловажно знать, почему люди кусают губы и как перестать кусать губы.

Преимущественное количество времени мышечный аппарат лица пребывает в движении, поскольку человек разговаривает, улыбается, хмурится, поджимает губы, смеется. Благодаря мимическим жестам, можно узнать настроение человека, его эмоции и чувства. Но если же улыбка свидетельствует о положительных эмоциях, то покусывание губ является мимическим жестом, который в преимущественном количестве случаев сигнализирует о том, что человеку неуютно, он неуверен, чего-либо боится, испытывает растерянность либо иные негативные эмоции.

Психология и психосоматика говорят о том, что привычка кусать губы формируется у людей еще в раннем детстве, причиной ее появления, по мнению психологов, является неблагополучный климат в родительской семье, отсутствие необходимого внимания и любви у ребенка со стороны родителей. Например, если взрослые нередко акцентируют негативное внимание на слезах ребенка, наказывают его за проявление эмоций (плач, истерики, пререкания), ребенок прикусывает губы и щёки. Привычка кусать губы помогает ему сдерживать свои слезы, обиды и переживания. Спустя определенный промежуток времени сознательное действие становится привычкой, человек начинает прикусывать губы или щеки изнутри каждый раз, когда необходимо сдержать отрицательные эмоции.

Причины того, что парень или девушка кусает кожу на губах во взрослом возрасте, различны. Это помогает преодолеть негативные эмоции, своего рода способ успокоиться. Поскольку человек склонен выплескивать негатив с помощью возмущения, слез, крика или истерики, такие люди замещают проявления недовольства прикусыванием нежной кожи на губах. А после кусаний у таких людей ощущается внутреннее облегчение, они успокаиваются. Чаще привычки кусать кожу верхней или нижней губы свойственны мужчине, поскольку ему труднее выражать собственные эмоциональные переживания.

Еще одни причины прикусывания кроются в стремлении избавиться таким образом от стрессовой ситуации, эмоционального перенапряжения. Человек, который покусывает кожу, в момент интенсивного душевного напряжения пытается причинить себе физическую боль, тем самым как бы «отрезвляя» себя, пытаясь справиться с эмоциями. Это психосоматические причины того, что человек грызет щеку или губы в одном и том же месте. К такому состоянию больше склонны парни. Мужской пол привык скрывать свои эмоции любым удобным путем, поэтому по мнению психосоматики и психологии, человек начинает грызть кожу на губах, причем по одному и тому же месту постоянно.

Привычка кусать губы и щеки также может значить чисто физиологические состояния. Например, человек пытается удалить таким способом огрубевшую или обветренную кожу. Но если постоянно прикусывают кожу, это не решит проблему. Покусав по привычке нежный участок, вы рискуете занести инфекцию. К тому же, ходить с покусанными губами некрасиво. Как избавиться? Если кожа обветрена, рекомендуется использовать гигиеническую помаду или бальзам для ее увлажнения.

Последствия привычки

Закусывание негативно влияет на эпидермис вокруг рта. Что будет если кусать губы? Постоянное прикусывание отрицательно сказывается на состоянии нежной кожи. Губы покусанные выглядят очень неэстетично. Но это не единственный минус негативной привычки. Поскольку в этом участке кожа наиболее чувствительна, постоянные покусывания в одном и том же месте могут привести к тому, что на слизистой оболочке снаружи и внутри будут появляться микротрещинки, ранки, которые могут стать воротами для болезнетворных микроорганизмов. Кстати, нижняя губа у парня страдает чаще, чем верхняя.

Если все время в одном и том же участке покусывать губу, через ранки будут проникать микробы и вирусы в глубокие слои кожи. Начнется воспалительный процесс. Другим минусом кусания для женщин является проблема с нанесением гигиенических или декоративных косметических средств. Искусанные губы невозможно скрыть под слоем помады. Поэтому немаловажно знать, как отучиться кусать губы. Если вы перестанете избавляться от негативных эмоций таким способом и искорените вредную привычку, внешне это сразу же станет заметным.

Что предпринять

Чтобы избавиться от привычки прикусить, нужно для начала проанализировать причины такого состояния. Зная о том, что это значит, можно справиться с проблемой. Но нужно помнить о том, что, если мужчина или женщина покусывают кожу, избавиться от таких психологических зависимостей непросто и придется трудиться над собой несколько недель, а то и месяцев. Но с психологией таким привычкам можно дать отпор.

Для начала нужно осознать то, что вы кусаете или закусываете кожу. Чтобы человек отучился от такого состояния, необходимо контроль над собственными эмоциями. Важно понять, что это означает, это поможет отучиться. Таким людям необходимо постоянное напоминание себе о том, что в любой момент они грызут нижнюю или верхнюю кожу вокруг рта. Поэтому в период стресса, переживаний или раздражения, важно постоянно говорить себе, что это некрасиво, прикушенные места выглядят неэстетично.

Чтобы женщина отучилась от вредной привычки и не кусала, не грызла обветренную кожу, следует помнить об уходе за этим участком. Наносить гигиеническую помаду, гель или бальзам, чтобы нормализовать состояние эпидермиса. Тем самым, желание обкусывать пропадет.

Если прикусывают нижнее или верхнее место вокруг рта вследствие стресса, тревоги для обретения душевного равновесия, рекомендуется посетить психолога или психотерапевта. Он поможет определиться с причинами такого состояния, выяснит значение в конкретном случае негативных действий. Чтобы женщина перестала выполнять привычный ритуал, рекомендуется внести в свою жизнь новые увлечения, разнообразить досуг. Помочь справиться с грызущими кожу привычками могут близкие люди. Прикусил – напомнить ему, что нельзя.

Иногда помочь могут седативные или успокоительные препараты на натуральной основе. Только назначать их может врач. Отрицательные ритуалы могут означать также развитие определенных патологий в психике или в нервной системе, поэтому нелишним будет посетить квалифицированного невропатолога, который поможет справиться с проблемой.

Инструкция

Обратите внимание на то, когда именно вы грызете губы . Попробуйте выявить закономерности. Чаще всего люди или губы в моменты стрессового состояния или когда они о чем-то думают, или же отвлечены, например, просмотром фильма. Запишите на листе бумаги, когда вы замечали, что кусаете губы . Дайте себе задание внимательно следить за собой в эти моменты.

Причина появления таких привычек имеет психологическую подоплеку. Довольно часто можно наблюдать следующую закономерность: дети и подростки, которые были обделены вниманием или те, которых часто ругали родители, более склонны к такой привычке, как кусать губы . Подумайте, как давно вы начали грызть губы , и не связано ли это с какими-либо детскими страхами.

Старайтесь в стрессовых ситуациях не кусать губы , а заменить эти манипуляции, например, на глубокие вздохи. Это, во-первых, поможет быстрее успокоиться и прийти в себя, а, во-вторых, постепенно избавит от надоевшей привычки.

Один из способов отучить любое существо от чего-либо - это выработать условный рефлекс. Наносите на губы , например, какой-нибудь крем, желательно, чтобы он был неприятным на вкус. Каждый раз, пробуя его при попытке погрызть губы , вы будете ощущать неприятный вкус. Через какое-то время вы забудете о том, что когда-то страдали подобными неудобствами.

Ещё одним вариантом является покупка дорогой помады. Вы будете помнить, что губы накрашены и грызть их, по меньшей мере, обидно. Конечно, этот способ в большей мере подходит женщинам. Мужчины же могут пользоваться гигиенической помадой.

Постоянно увлажняйте губы : подойдут как специальные крема, так и гигиенические и декоративные жирные помады. Если губы будут увлажнены, то желание их покусать будет значительно слабее, а, следовательно, делать это вы будете намного реже.

Проблема обгрызенных , к сожалению, не только детская. Если у малышей это явление как-то можно оправдать, подобный «маникюр» взрослого человека как минимум настораживает. Чтобы избавиться от подобной привычки, необходимо разобраться с причиной возникновения проблемы. В большинстве случаев это внутренняя неуверенность и переживания человека.

Инструкция

Не нервничайте, постарайтесь оградиться от лишних переживаний. Побольше бывайте на свежем воздухе, попейте чаи. Физические помогут отвлечься от ежедневных хлопот. В качестве варианта попробуйте записаться на йоги, таким образом не только поддержите фигуру в форме, но и почувствуете гармонию и равновесие внутри.

Сходите на прием к психологу. Он точнее поможет разобраться в сути проблемы. Зачастую именно опытный врач способен устранить эту привычку в человеке.

Используйте метод, который широко применяли еще наши бабушки. Пальцы необходимо мазать чем-то горьким и невкусным. Например, используйте хозяйственное мыло, йод или соленый раствор. В аптеке продаются специальные лаки для ногтей. Их производители позаботились о специфическом , который отбивает всякое желание пробовать его. Он прост в использовании и не требует специальной подготовки ногтевой пластины.

Сделайте красивый маникюр. Сходите к профессиональному мастеру, который приведет ногти в порядок. Вряд ли, заплатив определенную сумму , вы захотите испортить

Привычка кусать губы – проблема большинства взрослых. Раздумывая над проблемой, переживая и волнуясь, они кусают собственные губы. Это выглядит неэстетично. Таким способом легко занести инфекцию и воспалить кожу.

От подобной привычки можно избавиться. Нужен жесткий контроль над своими действиями и детальный психоанализ.

Возможные причины

С помощью губ мы выражаем собственные чувства. Бывают люди, у которых развита привычка кусать губы или щеки. Это выражает их чувство неуверенности в себе, переживания. Этот мимический жест показывает, что человек чем-то озадачен, чувствует страх и нервничает по какому-то поводу.

Привычка возникает еще в детстве. Ее причины: недостаток внимания, нехватка родительской любви, частые стрессы и нервные срывы. Прикусывая губу, ребенок пытается сдержать слезы или гнев, когда его ругают. Это же он делает, не зная ответа на уроке и нервничая по этому поводу. Он кусает кожу каждый раз, когда переживает отрицательные эмоции. Если малыш делает это регулярно, то действие входит в привычку. И будучи в сознательном возрасте, он не может избавиться от этого.

Покусывание кожи помогает успокоиться. Таким способом человек пытается справиться с эмоциями. Когда он проделывает этот жест, ему становится легче, он быстрее успокаивается. Считают, что физическая боль отрезвляет и помогает прийти в чувства.

Привычка кусать губы – способ избавится от загрубевшей кожи. На сильном ветру губы часто обветриваются, кожа становится шелушащей и мешает. И вместо того, чтобы смазать ее увлажняющим бальзамом, человек в очередной раз сгрызает огрубевшую кожу. Но часто это приносит дискомфорт. Губы можно покусать до крови, что приведет к формированию трещин.

Последствия

Покусанные губы выглядят непривлекательно. Особенно если видны раны с кровью. Это не поможет скрыть даже красивая помада.

Другие последствия:

Воспаление. Через трещины можно занести инфекцию. Особенно если есть еще одна плохая привычка – грызть ногти. А герпес на женских губах смотрится некрасиво.
Дискомфорт. Для человека с покусанными губами каждый прием пищи будет проблематичным. В местах, где есть раны, будет жжение и боль. Особенно если блюда будут соленные и острые.
Состояние кожи. Из-за постоянных покусываний, кожа будет грубой.

Проблемы с губами и покусывание щеки изнутри могут вызвать проблемы во всей ротовой полости. Это негативно влияет на состояние зубов. Микробы проникают в полость рта и начинают мгновенно размножаться. Результат – налет, кариес, язвы на внутренней части губы.

Самостоятельное лечение

Избавляться от вредных привычек нужно обязательно. Это развивает силу воли.

Научитесь контролировать свои действия. Обратите внимание на то, что делаете в моменты стресса и переживаний. Мотивируйте себя. Если процесс вовремя остановить не удалось, можно придумать легкое наказание.

Способы избавления от привычки кусать щеку, губы:

Балуйте себя после каждой маленькой победы. Если удалось запланированное время не кусать кожу на губах, сделайте себе небольшое поощрение. Это может быть сладость, полчаса отдыха, прогулка. Отличной мотивацией являются расслабляющие процедуры вроде похода в СПА-салон, массажей.
Прием витаминов. Дефицит необходимых витаминов и минералов негативно сказывается на коже. Важно начать прием соответствующих препаратов, чтобы привести губы и ротовую полость в порядок. Необходимо пропить целый комплекс. За списком лекарств следует обратиться к врачу-дерматологу или косметологу.
Седативные препараты. Если причинами покусывания щек служат нервные срывы или психические расстройства, помогут успокаивающие таблетки. Они улучшают состояние нервной системы, благодаря чему человеку проще найти гармонию с собой. За назначением обязательно обратиться к неврологу.
Правильный уход. Это особенно актуально для девушек. Необходимо использовать специальные кремы и мази. Перед сном и выходом на улицу губы тщательно смазать увлажняющим бальзамом или гигиенической помадой.

Если губы покусаны и имеются трещины, наносить на них помаду запрещено. Это может усугубить ситуацию. Да и выглядеть это некрасиво. Разрешаются только специальные средства по уходу. Это поможет сделать кожу ухоженной, мягкой и красивой.

Помочь справиться с проблемой могут родные. Попросите их напоминать о том, что обдирать кожу нельзя, каждый раз, когда это происходит. У больного возникнет чувство стыда и захочется избавиться от привычки как можно скорее.

Работа с психологом

В психологии привычку покусывать щеки называют психической патологией. Для ее лечения используется такая методика, как психоанализ. Нужно определить причины, из-за которых сформировалась привычка обдирать губы или щеки. Для этого больному предлагают обдумать следующее:

почему я кусаю кожу на губах;
что случится, если заменить эту привычку на другое действие;
что я чувствую, кусая щеку;
становится ли мне легче после этого.

Это позволяет понять, связано заболевание с психическими расстройствами или это потребность убрать загрубевшую кожу. Если у человека вторая причина, следует попробовать самостоятельное лечение. Если проблема возникла на психологическом уровне, нужно обратиться за помощью к специалисту.

Психолог просит представить ситуацию, которая вызывает стресс и заставляет нервничать. Задача врача – следить за поведением и действиями пациента. Обычно, привычные действия производятся автоматически, на подсознательном уровне. И если клиент начнет прикусывать щеку, то назначаются дополнительные сеансы. Если нет, ему предлагают начать ухаживать за эпидермисом.

Клиенту даются домашние задания. Среди них может быть поиск любимого занятия или хобби. Это физическая активность, путешествия, новые увлечения, посещение культурных заведений. Главное, чтобы пациент расслабился и забыл о своих проблемах. Каждый компетентный психолог говорит, что такой прием эффективный. И помимо лечения это помогает саморазвиваться и становится лучше.

Психолог просит пациента употреблять аффирмации. Это положительные утверждения, цель которых – мотивировать человека. Работают за счет самовнушения.

Действенные аффирмации:

у меня все получится;
я обязательно перестану кусать щеку;
у меня огромная сила воли;
я справлюсь со своей проблемой очень быстро;
я перестану кусать губы и они станут выглядеть привлекательно и т. д.

Такие фразы помогают человеку поверить в себя. Важно, чтобы человеку их повторяли близкие люди. Это будет двойной мотивацией.

Среднее количество сеансов в курсе – 5. Зависит от психического состояния пациента и его желания справиться с проблемой.

Заключение

Привычка покусывать щеку или губы – проблема многих взрослых людей. Это свидетельствует об их неуверенности в себе, переживаниях, страхах и других проблемах на психологическом уровне. Результат – некрасивые, обкусанные губы.

Справиться с проблемой поможет самолечение. Главное – иметь желание и силу воли. Изначально нужно начать ухаживать за кожей, в чем помогут увлажняющие помады и бальзамы. Если этого не хватает, можно обратиться к психологу. Он проведет психоанализ и поможет пациенту навсегда избавиться от вредной привычки.