Расширение сознания практическая методика. Расширение сознания человека

Расширение – часто употребляемое словосочетание, но не всегда мы понимаем, что это такое. Как говорят в народе, век живи – век . Но учение, приобретение новых знаний – это не совсем то, что подразумевает расширение сознания, скорее даже наоборот, наш разум, то, что именуется «рацио», иногда мешает нам понимать окружающий мир и осознавать себя как его часть.

Это вовсе не значит, что знания вредны, просто для достижения состояния гармонии их недостаточно. В здоровом теле – здоровый дух. Так гласила советская доктрина, главной целью которой было заставить граждан страны ходить строем. Восточные мудрецы придерживаются прямо противоположного подхода: именно здоровый дух определяет здоровое тело и делает нашу жизнь гармоничной.

Дух, духовность, сознание – это то, что выделяет существо разумное среди других объектов живой природы. И хотя сегодня доказано, что теория об использовании человеком всего лишь 10 % своего является не более чем мифом, границы нашего сознания никто не измерял, в том числе и мы сами.

Если вы являетесь владельцем отличного спортивного , разве не хочется вам использовать все его возможности и по-настоящему насладиться ощущением скорости, ветра, свободы? Расширяя свое сознание, мы открываем новые двери , узнаем новые ощущения, учимся понимать происходящие вокруг нас события, узнаем мир и людей и в результате сами становимся интереснее.

Важно! Существует мнение, что освоение различных дыхательных техник делает человека полноправным хозяином своего организма. Дыхание – это оружие, которое можно буквально обрушить на любую поселившуюся внутри нас хворь и уничтожить ее одним ударом.

Овладение такими техниками – целая наука, о которой написан не один трактат. Но научиться дышать правильно под силу каждому. Например, немногие знают, что дыхание бывает трех видов – верхнее, среднее и брюшное. В обычной жизни мы обычно используем верхнее, которое на самом деле, как утверждает восточная наука, не насыщает наши органы кислородом в полной мере. Более того, затрачивая на дыхание максимальное количество энергии, мы получаем минимальный эффект.

Среднее дыхание включается, когда мы испытываем какие-то физические нагрузки. Если в первом случае мы «работаем» ребрами и плечами, а воздух попадает только в верхнюю часть легких, в данном случае частично включается , а легкие наполняются воздухом наполовину.

Глубокое брюшное дыхание у большинства людей работает только в состоянии сна. Между тем, физическое требует именно такой формы дыхания, когда задействована . Сокращаясь, она давит на живот, он выпячивается, отсюда и название дыхания – брюшное. Так дышат спортсмены, работники сельскохозяйственного труда и другие люди, отличающиеся хорошим или часто находящиеся на свежем .

Итак, учимся дышать животом. Ложимся на спину в «позе мертвого»: разведены в стороны под острым углом к туловищу, на ширине плеч, все расслаблены. Это – шавасана. Выдыхаем весь воздух из легких. Теперь начинаем вдох так, чтобы живот поднимался вверх.

По мере продолжения вдоха вы должны почувствовать, как расширяются ребра и грудная клетка также начинает подниматься (это – среднее дыхание) и, наконец, наполняющий легкие воздух доходит до самых ключиц. Все это должно проходить как единый процесс, представьте себе глубокую и сильную океанскую волну, накрывающую берег.

Важно! Вдох нужно остановить на той ноте, когда есть ощущение, что можно было бы втянуть в себя еще немного воздуха. Это – главная философия правильного дыхания, точно так же, как означает, что из-за стола нужно встать немного голодным.

Теперь – следующий этап: выдох. Замираем на миг на высшей точке и начинаем выпускать воздух. Сначала отпускаем мышцы пресса, грудь при этом остается в приподнятом положении. Только когда живот впадает, опускается грудная клетка. И в завершение – остатки воздуха выталкиваем снова за счет пресса, очень легким движением, как взмах крыла бабочки. Снова пауза – и снова вдох.

Такое дыхание, возможно, и не излечит вас от всех недугов, для этого нужно родиться и прожить всю жизнь где-нибудь в Тибете, но отвлечься от всего суетного и сосредоточиться на собственном теле и протекающих в нем процессах, являющихся частью Жизни во Вселенной, вы, если захотите, сможете.

Концентрация

Пытаясь расширить свое сознание, очень важно вытащить себя из повседневных забот , отключить разум. В йоге этот этап является способом входа в концентрацию, для чего предлагается сосредоточить все свое внимание и мысли на собственном либо на какой-то точке над головой. Это не значит, что нужно неотрывно смотреть в одну точку, то есть рассматривать ее.

Важно, чтобы взгляд был направлен на что-то, а не блуждал по разным предметам. Наша цель – сделать то же самое с нашими . Ведь когда мысли скачут с одной проблемы на другую, ни о каком самосовершенствовании речи идти не может. рассеивается, ослабевает. Считается, что если человеку удается зафиксировать свое внимание в одной точке, его сознание также уравновешивается.

Важно! Многочисленные медицинские исследования убедительно доказали, что медитация очень полезна для нашего , даже если речь идет о самых примитивных ее формах: в результате таких упражнений улучшаются обменные процессы, восстанавливается дыхание и сердечная деятельность.

Как уже упоминалось выше, избавиться от мыслей очень сложно (попробуйте не думать о розовой обезьяне). Поэтому начинающим предлагается следующая хитрость: не ругайте себя за посторонние мысли, а просто фиксируйте их . Итак, мы направили свое внимание внутрь себя, слушаем собственное дыхание, ощущаем себя внутри себя.

А что я завтра приготовлю на обед? - Пустая мысль. Полное расслабление.

Нужно не забыть послушать прогноз погоды! - Пустая мысль. Полное расслабление.

Что-то мысли не приходят в голову! - Тишина. Полное расслабление.

Другая методика. Пытайтесь представить свое «я», спрятанное где-то внутри . Выберите для него место, более подходящее с вашей точки зрения, и мысленно подсветите его лучом света, позвольте ему начать расти, заполняя сначала все ваши внутренности, затем выходя наружу, заполняя комнату, квартиру, город, страну, Вселенную.

Не спешите, подробно представляйте себе пространства, которые, как туман, обволакивает ваше «я», прочувствуйте его безграничность. А теперь постепенно возвращайте себя внутрь собственного тела. Поза, место, время суток и прочие условности для успешной медитации, конечно, важны, но не определяющие.

Главное условие находится внутри вас, в вашем сознании. О том, что вы на правильном пути, будет свидетельствовать появление все более четкого ощущения внутренней тишины, покоя и легкости. В результате освоения техники медитации из вашей начнет уходить злоба, пустое раздражение, зависть соседу и прочие неприятные чувства, разрушающие ваше «я». Их место займет творчество, благостность, мудрость.

Аффирмации

Аффирмация – умное слово, означающее форму самовнушения , при которой короткая простая фраза, повторяемая постоянно и многократно, как бы обретает реальные формы, становясь частью подсознания и реализуемого в нем. Помните: «Я самая обаятельная и , все мужчины без ума от меня…»? Это – аффирмация!

Выбранные для аффирмации фразы могут быть направлены на достижение какой-то вполне прагматичной цели ( , сделать карьеру, разбогатеть), но нас интересует нечто иное. Примеры аффирмаций:

• Я – часть Вселенной.
• Я – источник космической .
• Я могу управлять своей жизнью ( , телом).
• Я совершенствуюсь.
• Я чувствую радость от того, что живу.
• Я верю в свои силы.
• Я люблю себя.
• Я всегда здоров.
• Все, кого я встречаю, посланы мне свыше для чего-то хорошего.

Таких формул можно придумать множество, но есть определенные условия, при которых они будут работать. Прежде всего, они должны быть:

• личными, то есть содержать местоимение «я» в любых падежах и вариациях (ваша задача – изменить себя, а не кого-то другого);
• короткими и четкими.

Важно! Нельзя использовать отрицательные частицы и вообще отрицания в формулировании аффирмаций: наше подсознание воспринимает их как негатив и блокирует. Если вы будете говорить себе «я НЕ боюсь пауков», результат будет противоположным. Лучше сказать: «я люблю пауков», «мне нравятся пауки».

Для того чтобы аффирмации работали, нужно заставить поверить в них. Как ни парадоксально, это достигается при помощи той же аффирмации. Первое, к чему нужно приучить свое внутреннее «я» – верить в самого себя. «Я знаю, о чем говорю». «Я всегда добиваюсь своего». Используйте в качестве начала самосовершенствования подобную фразу – и удачного аутотренинга.

Молитвы

Сразу оговоримся, этот способ духовных практик подходит не всем. По убеждению автора, религиозность не является обязательным условием для расширения сознания, а атеизм – не признак ограниченности. С другой стороны, соблюдение обрядов, отказ от во время поста и походы в по праздникам не имеет ничего общего с верой, а молитва как путь к самосовершенствованию предполагает истинную веру, иначе она дает прямо противоположный эффект.

Что может быть отвратительнее вора и подонка, строящего храмы и привселюдно отбивающего поклоны перед иконостасом? Когда «члены Политбюро крестятся в церквях, ездят в Мекку на хадж» – это не духовное очищение, а дань моде. Это – не наш путь.

Но для тех, кто действительно верит, молитва является очень эффективным способом восстановления внутреннего баланса. По сути, это та же аффирмация, но немного в другом виде. Произнося определенные слова, мы обращаемся с определенным запросом к самой высшей, с точки зрения нашего сознания, силе, тем самым воздействуя на все «части себя» – тело, психику и энергетику.

Но правила в отношении молитвы те же, что в медитации – никакой халтуры, в вербальную форму должно быть вложено все внимание, все силы. С психологической точки зрения здесь очень важно, что слова произносятся не свои, а чужие, заученные. То есть мы не отвлекаемся, не рассосредотачиваем свое внимание на чем-то сиюминутном, сегодняшнем, мы общаемся с Богом (а наше сознание – и есть Бог) в очищенной от всяких примесей («скверны») форме.

Техники самосовершенствования

Расширение сознания можно осуществлять на разных уровнях, не только сугубо духовном, применяя всевозможные практические методики. Главное – «не позволять душе лениться» , а каким способом вы заставите ее работать – по сути, не так важно. Повседневность и рутина – основные враги нашего сознания, а самый эффективный способ развивать себя – получение новых впечатлений. И чем разнообразнее они будут, тем лучше.

Важно! Нельзя отобрать у человека две вещи: то, что он увидел, и то, что он съел. Расширив свое сознание за счет новых впечатлений, вы никогда не вернете его в первоначальное состояние.

Головоломки и кроссворды

Один человек сказал, что правильное решение – это как правильно собранный пазл: вроде бы этот фрагмент тоже голубенький, как и небо, которое мы складываем, и даже как будто бы его можно сюда впихнуть, но если на самом деле это не так, общая картина никогда не выстроится.

По такому же принципу устроена наша жизнь: когда мы выбираем верный путь, мы решаем не только поставленную задачу, но и ряд других, вспомогательных, неправильное же решение, устраняя проблему, как правило, создает другие, иногда еще более неприятные.

Головоломки различной сложности, шахматы – прекрасный способ тренировки ума. Как правило, они вырабатывают умение находить нетривиальные выходы из ситуаций, расширяя пределы обычного стандартного мышления.

Разгадывание кроссвордов, строго говоря, в меньшей степени расширяет сознание, однако занимаясь таким времяпрепровождением, мы расширяем свой кругозор и словарный запас, и логическое мышление (не зная точного ответа на поставленный вопрос, мы догадываемся, о чем идет речь, исходя из расположения отгаданных букв и их общего количества).

В то же время если речь идет о кроссворде, напечатанном в серьезном научном издании, а не в бульварной газете низкого качества, процесс его разгадывания может превратиться в увлекательный квест. Ища нужное слово, человек порой вынужден проштудировать массу литературы, узнать много нового и даже изменить свою жизнь, открыв в себе неизведанные горизонты.

А ощущение гордости собой и самоактуализация от решенной задачи – важный шаг в познании собственного «я».

Творчество и хобби

Нетворческих людей не бывает, просто творчество бывает разное. Человек, не нашедший себя ни в чем, кроме работы (заботы о доме, детях, родителях) не может быть по-настоящему счастливым. Постоянство – признак ограниченности. Это вовсе не значит, что нужно записаться в кучу кружков и секций, но и зацикливаться на повседневных однообразных делах, что называется, разрушительно для тела и обременительно для души.

Занимаясь любимым делом, будь то садоводство, рукоделие, или намотка трансформатора многожильным проводом, мы прекрасно успокаиваем свою , выходим из состояния и, если хотите, медитируем. А если результат оправдывает ожидание или, скажем, начинает приносить доход – это та же полезная для сознания самоактуализация.

Отдельно хорошо, если хобби связаны с активным – рыбалка, или . В этом случае мы одновременно тренируем и душу и тело, а это вдвойне полезно.

В увлечениях и творчестве нет и не может быть никаких правил, кроме, пожалуй, одного – это не должно причинять вреда или создавать опасность для других людей.

Смена руки

Еще один способ расширить сознание – нарушить устоявшиеся повседневные привычки, выйти за пределы приобретенных навыков:

• Попробуйте проговорить знакомые слова «задом наперед».
• Нарисуйте простую картинку так, как будто должны показать ее человеку, сидящему напротив вас, не переворачивая – «вверх ногами».
• Прочитайте утреннюю газету, перевернув ее таким же образом.
• Выполните привычные рутинные дела левой рукой, если вы правша, и правой, если левша.

Таким образом, речь идет именно о смене руки как о способе расширить внутренние резервы. Насильственное переучивание того, кто родился левшой – совсем другая история.

Знаете ли вы? В средневековой Европе леворукость считалась признаком связи с Сатаной. В Японии муж имел право расторгнуть брак, если его жена была левшой. Подозрительность и недоверие к таким людям проявляли и другие народы. Такое отношение свидетельствует об узости общественного сознания, неприятия всего, что выходит за рамки правил, ведь по статистике левшей в мире не более 15 %.

Наша задача – расширять сознание, а не совершать усилия над собой , правильная мотивация здесь играет решающую роль.

Чтение

Никогда не задумывались, почему советские люди так любили Из-за какой-то особенной духовности и высокого интеллекта? Да вовсе нет, европейцы не глупее и не примитивнее нас, кто бы что ни говорил. Просто в Советском Союзе чтение было едва ли не единственным доступным способом расширения собственного сознания, все другие – путешествия, увлечения, свободное общение, доступ к информации – были либо запрещены, либо сильно ограничены.

Безусловно, не любое чтение развивает . Светская хроника, желтая пресса, комменты на различных форумах и в соцсетях принесет мало пользы на пути к самосовершенствованию. Но и утверждение о том, что хорошая книга обязательно должна быть тяжелой и скучной, только так она может претендовать на классику и развивать читателя духовно, – тоже миф.

Чтобы расширять свое сознание чтением, совсем не обязательно продираться через заумные и тяжеловесные фразы. Цель такого занятия – не доказать другим, какой ты умный, а получить удовольствие от процесса.

И вовсе не обязательно, чтобы книга была источником какой-то полезной прикладной информации, наслаждение легким языком автора здесь играет не менее важную роль. Детектив, как справедливо заметил как-то Г. Чхартишвили, вполне может быть хорошей литературой (и, добавим, прекрасно доказал это собственным творчеством).

Чтение тренирует навыки грамотного письма, расширяет словарный запас, улучшает память, учит красиво и четко излагать свои мысли, вести дискуссии, аргументировать и, наоборот, соглашаться с чужим мнением (а это, кстати, – отдельная часть самосовершенствования, которую, к сожалению, прошли очень немногие).

Знаете ли вы? Чтение и разгадывание кроссвордов – хорошая профилактика болезни Альцгеймера и старческого слабоумия, что доказали последние исследования израильских ученых. Постоянное поддержание мозга в состоянии активности формируют в нем устойчивые связи, препятствующие развитию этих заболеваний.

А еще чтение перед сном делает его глубже, а , как будет сказано ниже, также является важным компонентом в системе методик расширения сознания.

Фантазии

Часто, обращаясь к , мы говорим: «Не фантазируй!», подсознательно подталкивая его к мысли, что фантазии – это плохо. А ведь это совсем не так. Развитое воображение является необходимым условием гармоничной личности и, наоборот, человек, лишенный воображения, скучен, примитивен и жалок.

Под воображением понимается создание в своем сознании новых образов, не существующих в реальности, но, скажите, могли бы стать частью нашей жизни все замечательные изобретения человечества без исключения, если бы изначально они не появились в голове у какого-то гения? Итак, воображение, опираясь на уже полученные человеком знания, творчески перерабатывает их и подталкивает наше сознание к активному поиску и созиданию.

Именно при помощи воображения мы решаем творческие задачи и совершаем большие или маленькие открытия. Сегодня существует масса интересных методик и созданных на их основе тренингов по развитию воображения, визуализации своих желаний и активизации, таким образом, своего разума путем полного раскрытия его творческого потенциала.

Вода

Общеизвестно, что наше тело состоит из воды на 70%, а мозг – на все 90% . То есть, в каком-то смысле, человек – это думающая и чувствующая вода. И эта вода в нас постоянно обновляется. Ежедневно мы пополняем запас в собственном организме, потребляя ее как напрямую, так и в виде и различных . Резонно предположить, что от качества такой воды зависит не только наше физическое здоровье.

Важно! Как утверждают ученые, молекулы воды, находящейся в жидком состоянии, под воздействием определенных внешних условий организовываются в кластеры (структурируются). Именно эти кластеры, уже по свидетельству эзотериков, способны оказывать на человеческий организм определенное влияние – как отрицательное, так и положительное, в зависимости от того, какая энергетика заложена в такую структуру воды.

Можно верить или не верить в наличие у воды «памяти», но задумайтесь, почему все без исключения повара и просто люди, увлекающиеся кулинарией, однозначно говорят о том, что готовить нужно с хорошим настроением и «на позитиве», иначе никогда не получится вкусным?

Еще пример. Рождаясь на свет, мы кажемся налитыми жизненными соками, а, старея, постепенно становимся похожими на печеное или вообще засушенное . Вместе с покидающей организм водой из нас уходят силы и , и позитив.

Экологически чистые и – природный источник живой структурированной воды , которая даруется нам самой природой. Вода из водопровода или подвергшаяся кипячению – мертвая, пить такую воду неестественно и не полезно.

Знаете ли вы? Некоторые считают, что Новозаветная притча о превращении воды в вино, проделанном Иисусом Христом, есть не что иное, как иносказательная история о преобразовании, структурировании воды. Известно также, что многие благочестивые монахи, находясь в застенках, молитвой превращали гнилую воду в свежую и пили ее без всяких опасений.

Безусловно, «заряжать» воду в тазиках, сидя перед телевизором, где обыкновенный мошенник подкатывает глаза и делает непонятные пассы руками – это глупость и ересь. Но, настраивая себя на позитив и употребляя в пищу только живую чистую воду, мы сохраняем свое сознание живым, тело бодрым, а разум – ясным.

Знакомства

Общение с людьми, желательно, реальное, а не виртуальное – еще один важный источник расширения сознания. При этом очень важно учиться слышать и слушать, принимать чужую точку зрения либо хотя бы признавать за людьми право думать не так, как вы. Говоря о расширении круга знакомых, отдельно стоит упомянуть о путешествиях.

Помимо живого общения с носителями другой культуры, другого языка, других традиций, посещая разные уголки мира мы невероятным образом расширяем свой кругозор и сознание, воочию убеждаясь, насколько неоднородным и разнообразным является мир, в котором мы живем.

Опять-таки, с точки зрения собственного развития, путешествия не принесет пользы, если пытаться действовать по принципу «я приехал сюда тратить деньги, поэтому все должны подстраиваться под мои правила», или, проще говоря, лезть со своим уставом в чужой монастырь. Такая позиция, возможно, и позволит вам самоутвердиться, но точно не расширит, а сузит ваше сознание до размеров собственного двора.

Сон

Если мы не осознаем себя во , это не значит, что наше сознание в этот период полностью отключено. На самом деле мозг продолжает, так сказать, в спокойной обстановке обрабатывать полученную днем информацию и даже закреплять ее. Недаром студенты часто пользуются методикой, позволяющей лучше запоминать учебный материал перед экзаменом – читают его на ночь.

А некоторые даже утверждают, что человек прекрасно усваивает информацию, которую ему начитывают вслух, пока он спит (по этому поводу в советском фильме «Большая перемена» даже был смешной эпизод в блистательном исполнении Е. Леонова и С. Крючковой).

Именно во сне, когда мозг освобождается от посторонних помех, мы часто находим неожиданные и очень удачные решения, а некоторым людям удается даже совершить великие открытия, принесшие им всемирную известность.

Зигмунд Фрейд в своей знаменитой работе «Толкование сновидений» утверждал, что все без исключения сны человека так или иначе связаны именно с событиями прошедшего дня. Это свидетельствует о том, что во сне наш мозг продолжает обрабатывать именно самую свежую информацию .

А из этого, в свою очередь, вытекает, что, тренируя способность запоминать и трактовать свои сны, мы получаем невиданный инструмент в расширении собственного сознания. Приведенные выше методики отнюдь не являются исчерпывающими. Есть масса других способов, как расширить сознание человека, и не так важно, какой или какие из них вы выберете. Гораздо важнее понимать высшую духовную Цель, путь к которой и составляет смысл жизни разумного человека.

Знаете ли вы? Во сне Элиас Хоув изобрел швейную машинку, Олег Антонов придумал форму хвоста самолета «Антей», Фредерик Бантинг нашел формулу инсулина, Фридрих Бурдах понял систему кровообращения, а Фридрих Кекуле увидел молекулу бензола, а уж о Дмитрии Менделееве и его периодической таблице известно каждому школьнику.

Не сворачивайте с пути к этой Цели, тогда старость предстанет перед вами не в виде немощи, нищеты, бесконечных болезней и тоски по былому веселью, а в виде зрелости, мудрости, умиротворения и благости. Такой финал вызывает не сочувствие, а уважение, с такими стариками хочется общаться, набираясь ума, а не обходить их стороной, опуская глаза и как бы стыдясь своей молодости.

И помните: если в конце жизненного пути мы не сохраняем, а теряем себя, значит, как писал классик, наш корабль сбился с курса.

Широкое сознание усматривает широкие возможности,
малое сознание не видит дальше своего носа…
Е.И.Рерих

Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел -
сделай то, что никогда не делал.
Н.Пезешкиан

Проблема человека коренится глубоко в недрах его сознания, в самоотождествлении сознания с разумом и «внешнего мира» - с персональным эго. Человек совершает ошибку, отождествляя себя со своим разумом и думая, что это персональное «Я», тогда как на самом деле «Я» намного шире и больше разума и эго.

Увы, то, что внутри нас - наше сознание, мы понимаем много хуже того, что вне нас. Хотя психология совершила гигантский прорыв в эту сферу, изучение структур и беспредельных возможностей нашего сознания все еще впереди. Не говоря о сакральных или провидческих способностях человеческого сознания, многие люди не усвоили самых элементарных вещей. К примеру, многие не осознают элементарных фактов, открытых еще Зигмундом Фрейдом: то, что мы ненавидим в других, - это вытеснение того, чего мы не хотим признать в себе.

Человеческое сознание не адекватно уму. Рене Декарт и другие французские материалисты XVIII века распространили механистический принцип на объяснение духовной жизни человека и отождествили сознание с мышлением. Джон Локк определил сознание как «восприятие того, что происходит у человека в его собственном уме», а Ламетри, Дидро, Гельвеций, Гольбах считали, что сознание есть образцы или образы вещей. Согласно Канту, «я мыслю» тождественно наличию ума, то есть думающее «Я» и есть самосознание.

Я с младых лет сознавал примитивизм рационализма и считал, что философский рационализм был провалом философской мысли, хотя и отвечал духу эпохи Просвещения. Более того, мощь человеческого ума лишь опосредственно и косвенно связана с ширью человеческого сознания: можно быть блестящим физиком или математиком, как, скажем, Лев Давидович Ландау, и называть всё, не укладывающееся в собственном уме - «чушью собачьей», как он это часто делал, испоганив жизнь нескольким другим выдающимся физикам. Не потому ли, говоря о перетекании интеллектуального знания в интуитивное, Альфред Шнитке называл число орудием дьявола?..

Сознание не адекватно уму, потому что далеко выходит за пределы рациональности, логики, дискурса, числа, счета, сколь угодно продуманной системы понятий. Скажу больше: сознание трансперсонально, многоуровнево, бездонно и является иной стороной божественного бытия, находясь с ним в сцепке «сознание-бытие», то есть позволяя мыслящему существу периодически выходить за пределы своего персонального разума или эго. Именно способность или возможность такого выхода «за пределы разума и эго» характеризует степень расширенности человеческого сознания и нашу глубинную связь со всем существующим. Большинство людей привыкают жить и мыслить в рамках одного-единственного «Я», забывая, что человек является частью единого целого и что всё существующее взаимосвязано. Расширение сознания позволяет человеку стать всем существующим и ощутить полное единение со всем видимым и невидимым.

Снова пример из физики: творцы квантовой механики Бор, Гейзенберг, Паули были людьми не только великого ума, но и расширенного сознания, тогда как Планк, Лауэ, даже Эйнштейн, внесшие грандиозный вклад в науку, противились радикальному изменению ее парадигмы, проявив определенную узость сознания. Я хочу сказать, что занятие наукой (как и увлеченность религией) сами по себе не являются факторами расширения сознания, потому что в обоих случаях очень велика вероятность догматизации науки или канонов религии, что несовместимо с расширенным сознанием.

По мнению Михаила Эпштейна, цель философии не объяснять мир и не изменять его, а изменять само мышление, расширять его. Так чтобы за каждым объяснением проступала еще более глубокая тайна. Каждая великая философия оставляет нам в наследство мир более таинственным, чем он был прежде, или, что то же самое, творит новые, неизвестные миры.

Расширенное сознание не просто схватывает многоуровневую реальность, но способно уразуметь, что истина тоже многомерна и может быть разной на разных уровнях реальности, что то, что не видит математический разум, способен постичь разум мистический, то есть способный преодолеть оковы примитивной логики или счета.

Наивно полагать, что тот уровень реальности, который в состоянии воспринимать наше замутненное предрассудками и рационализмом сознание, является единственным, и что в мире существует лишь видимое и слышимое. Современная космология предоставляет нам разные модели «множественных миров», можно сказать - разных уровней реальности. Подобно этому, можно, рассматривая бытие как Космическую Игру, говорить о разных уровнях сознания, отвечающих сокровенным глубинам духа человеческого и его способностям мыслить, грезить, фантазировать, выходить за пределы обыденной жизни, видеть невидимое и слышать неслышимое.

Для психики человека нет ограничений - только шоры, возведенные ею самою крепостные стены, «охраняющие» каждого из нас от невероятной мощи Непроявленного, Запредельного, Божественнной Игры, лилы. Тайна сознания состоит в том, что холотропное и трансперсональное сознание гораздо шире индивидуальных возможностей - самую важную информацию мы черпаем из актуальной бесконечности, из Вечности и Бесконечности, столь же необходимых для Духа, как Солнце для существования тела.

Люди с узким сознанием взирают на мир сквозь щель амбразуры, мушку прицела, со своей убогой или дремучей «кочки зрения». Расширение сознания позволяет видеть мир и себя в нем с разных позиций, преодолевать привычное, устоявшееся, незыблемое, ломать «нормы» и «догмы», обогащать способности, убеждения и ценности. Расширение сознания обогащает и украшает жизнь, позволяет более эффективно ее контролировать, дает ключи к ее пониманию и изменению. Расширенное сенсорное сознание делает жизнь более приятной и позволяет более эффективно и тонко взаимодействовать с другими людьми и всем миром.

Расширение сознания позволяет освоить внутреннюю духовную энергию, достичь глубинного «Я», живущее внутри каждого из нас, осуществить радикальную внутреннюю трансформацию, войти в область высших ценностей, достичь просветления или, по-иному, освоить Высшую непроявленную реальность. По мнению психологов, в состоянии расширенного сознания мы резко сокращаем энергетические затраты и легче добиваемся духовного роста, недоступного человеческому эго.

Расширенное сознание холоторопно, трансперсонально, то есть «обращено к цельности», к единому, ко всей полноте бытия. Расширение сознания способствует его переключению с узкого диапазона «своих» эгоистических проблем на широкий спектр всеобщих смыслов, ценностей и интересов.

По мере расширения сознания развивается и восприятие полноты окружающего, сужается поле отрицания и не-существования, убывает критицизм и негативизм.

Человек с расширенным сознанием способен увидеть красивое в некрасивом, видеть невидимое, на грубость ответить улыбкой или шуткой, ощутить себя частью Целого, как это мы видели у Кастанеды. Человек с расширенным сознанием полностью лишен таких человеческих пороков как честолюбие, тщеславие, гордыня. Человек расширенного сознания не борется со всем «слишком человеческим», но изживает его расширением поля своих интересов, ценностей, целей, можно сказать - всемирностью и всечеловечностью… Расширенное сознание - антоним массовому, потому что первое креативно и мультиверсийно, а второе первобытно и комформно.

Напряжение, тревога, скованность, ненависть сужают Ваше сознание, делают жизнь некомфортной, порой превращая ее во внутренний ад. Расширение сознания дает ощущение полета, широкого обзора, дарит взгляд из поднебесья. Исчезают рутина, серая повседневность, расширяется выбор альтернатив, способность менять позиции, существенно обогащается широта взглядов и интересов.

Истина недостижима, но расширенное сознание приближает к ней прямо пропорционально широте расширения. Сложившиеся стереотипы, привычные паттерны мышления уступают множественности миров, свободе выбора, замене обыденности праздником и игрой. Обогащаются сокровищница ценностей и эмоциональная жизнь, снимается напряжение, богаче и многообразнее становится жизнь.

Узкое сознание табуировано, тонально, монохроматично, одноголосно, статично, детерминировано, педантично, событийно, балаганно, вульгарно, а в предельных случаях разрушительно: скажем, насильники и убийцы живут в аду... Оно типично для дремучих индивидов, не способных парить в небесах. Широкое - полифонично, симфонично, оркестрово, политонально, импровизировано, стохастично, контрапунктично, божественно свободно. Узкое - догматично, широкое - плюрально. Узкое - нетерпимо, широкое - толерантно. Как великая музыка или поэзия, расширенное сознание метафорично, бытийно, сверхчеловечно. «То, о чем говорит музыка, - это только человек во всех его проявлениях». Подлинно музыкальное и запредельное - одно. Узкое сознание обрезает поле зрения, широкое видит всю божественную красоту мира. Музыка - явление истины, а не способ постижения ее. Широкое сознание резонирует со всем миром, узкое изначально сводится к «точке зрения» и абсолютной уверенности-категоричности.

Путешествия, знакомство с иными народами, странами, культурами, также как все виды искусства, расширяют сознание, способствуют пониманию и принятию мира за пределами индивидуального узкого мирка. Всё это позволяет лучше осознать стереотипы и ограничения собственные поведения и мышления. Путешествия расширяют сознание не потому, что знакомят с другими укладами жизни, а потому что дают возможность осознать ограничения собственного уклада. Скажем, в западной культуре высоко ценится индивидуализм, тогда как в восточных - групповые ценности. Знакомство с этими отличиями не только дает возможность понять «реальность» миров других людей; оно также позволяет посмотреть свежим или критическим взглядом на нашу собственную ограниченную «реальность».

Впрочем, самое феерическое путешествие, которое способен совершить человек, связано не с дальними экзотическими странами, но с освоением воистину бесконечного потенциала собственного сознания, кастанедовского нарваля. Подобно таинству превращения несмышленыша в человека разумного, существует потенция гораздо более феерической трансформации человека разумного в Божественного Наблюдателя, в бодхисаттву или аватару, способных хранить память веков и направлять слепцов.

Я не думаю, что развитая интуиция является свидетельством расширенного сознания, но - явный шаг к нему, первая ступень пробуждения. Потому что рассудок пользуется логическими схемами, алгоритмами, доказательствами, а интуиция, чутье, проницательность, «anschauende Erkenntnis» суть непосредственное постижение истины без логического анализа, основанное на воображении, богатстве фантазии, вовлеченности, эмпатии, ясновидении, развитой способности неосознанно обрабатывать комплексную информацию. Иногда под интуицией понимают прямой контакт с Умом Бога на буддхическом плане сознания. Интуиция проистекает из сверхсознания, просветленного восприятия вещей, если хотите, - преображения личности, соединения познающего с объектом познания. «Это единственный акт, посредством которого познающая способность формирует себя не по образу объекта, а по его сути». Ум, эго оперируют понятиями, интуиция - символами, откровениями, светом или огнем Души.

Ум высвечивает объекты, ситуации, события, интуиция - глубинные пространства бытия. Невежественный человек создает и видит «мир вокруг себя», одухотворенный гений открывает «иные миры» и сокровенные сущности. Ограниченные люди, коих абсолютное большинство, видят поверхностное и линейное, широкоформатные - сущностное, глубинное, многомерное, контуры бесконечного.

Существует множество методов личностного роста, разрушения стереотипов, техник саморазвития, расширения сознания, восхождения к сознанию Буддхи. Многие существующие аутотренинги, аффирмации, визуализации, духовные практики могут позволить выйти из застоя, но вряд ли ведут к радикальному расширению сознания вопреки обещаниям учителей и привлекательным заморочкам типа «решайте головоломки» или «занимайтесь творчеством». Для расширения сознания мало «слушать музыку», «перевернуть свой мир с ног на голову» «нарушать привычный ход вещей», «расширять круг друзей» или «смотреть на свой дом абсолютно новым взглядом». Даже медитации Хосе Сильва или аффирмации Луизы Хей способны расширить ментальные возможности, способствовать психологическому саморазвитию человека, релаксации напряжений и управлению эмоциями, но не открывают дверей в «иные миры».

Для расширения сознания широко используют различные духовные практики, то есть упражнения по развитию духа (йога, дзен, фэншуй, рейки, нью эйдж, буддизм махаяны, путь дао, раскрытие чакр, холотропное дыхание, тренинги личностного роста, приемы трансперсональной психологии, практики измененного состояния сознания, «духовные странствия», медитации, молитвы), перенимание чужого опыта или других точек зрения, но узость взглядов и неспособность большинства видеть иные возможности, или альтернативные варианты решения различных ситуаций резко ограничивают потенциал безграничных, я бы сказал - божественных - возможностей человеческого сознания. Посетив множество буддийских монастырей, я выяснил, что даже у людей, посвятивших свою жизнь духовному совершенствованию, просветление происходит чрезвычайно редко.

Я бы расширил понятие «расширенное сознание» на страны и народы. Поскольку ментальность - дитя исторической генетики, продвинутые народы ближе к расширенному сознанию, чем застрявшие в средневековье. Поэтому усредненное сознание швейцарцев шире, чем русских, которых буквально «заела среда», а сознание «золотого миллиарда» гораздо свободнее и развитее сознания «чухонцев».

Расширить сознание - это смотреть на мир не замыленными глазами, через узкую амбразуру и мозгами, полными ненависти и предрассудков, а глазами «вновь прибывшего», «независимого и свободного», а если эти глаза постоянно замыливает власть, а руки и ноги связаны цепью, то и получается КНДР.

Интерес ко всему существующему, стремление к творчеству, нескончаемый поиск - это мощные двигатели сознания, но и инструменты его расширения. И, наоборот, многие «русские добродетели» - лень, наплевательство, авось, «чего-изволите-с» - всё это, увы, «костыли» и ухабы, препятствующие развитию и расширению сознания.

Почему столь важно расширение сознания? Потому что ограниченность, узость, незаинтересованность, ущербность, пассивность чреваты социопатией, а последнюю характеризует:
- бессердечное равнодушие к чувствам других;
- безответственности и пренебрежения социальными правилами и обязанностями;
- неспособность долго поддерживать взаимоотношения;
- низкая способность выдерживать фрустрацию (тщетное ожидание);
- низкий порог агрессии, включая насилие;
- неспособность испытывать чувство вины и извлекать пользу из жизненного опыта, особенно из наказания;
- выраженная склонность обвинять окружающих или выдвигать благовидные объяснения своему поведению, приводящему субъекта к конфликту с обществом.

Социопаты нетерпеливы и раздражительны. Им тяжело сознательно удерживать внимание на чем-то одном. Они могут часто критиковать других, но никогда - себя, предпочитают списывать свои ошибки на обстоятельства и окружающих. Социопаты зачастую не отдают себе отчет в своих эмоциях, особенно негативных, и словно не испытывают их. Срабатывает защитный механизм «не чувствуй», происходит устранение вытесненных в бессознательное переживаний, связанных с воспоминанием о травмирующих событиях прошлого.

Если что-то упорно не клеится – надо это дело бросать и… расширять сознание.

Это дыхательные техники, способствующие преодолению психологических ограничений;
- способные показать, что есть нечто иное и большее, чем та картина мира, в рамках которой мы привыкаем ощущаться и действовать;
- способствующие существенному расширению спектра нашего восприятия;
- дающие нам возможность охватить ситуацию в целом;
- избавиться от вредных привязанностей и зависимостей.

О технике безопасности, что не было сказано в видео:

1. ОСОЗНАННОСТЬ.

Берясь за любые практики, способствующие серьёзным изменениям конфигурации сознания, Вы всегда должны понимать, зачем именно Вы их выполняете, и что Вам даёт позитивного каждое конкретное занятие. Отмечайте это в конце каждой Вашей практики. Если Вы не чувствуете никаких позитивных эффектов, то это не повод увеличить время выполнения упражнений и взяться за более сложные ("вставляющие"). Наоборот, выполняйте тогда только подготовительные упражнения, пока не начнете чувствовать их позитивный эффект. Это позволит Вам постепенно повысить уровень внимания и привнести осознанность в Вашу практику. И только потом, когда Вы почувствуете позитивное влияние более простых упражнений, имеет смысл браться за более сложные.

2. РАССЛАБЛЕНИЕ и ПОСТЕПЕННОСТЬ.

Задержку дыхания нужно держать ДО появления какого-либо напряжения. Как проверить, что напряжения не было? В конце задержки дыхания Вы можете спокойно и медленно выдохнуть (при задержке дыхания на вдохе) или медленно вдохнуть (при задержке дыхания на выдохе), сразу после задержки Вы должны быть в состоянии дышать размеренно в темпе и ритме характерном для спокойного состояния сознания, без желания побыстрее "надышаться". Время задержки при этом не при чём. Кто-то может держать задержку 4 минуты, но быть при этом расслабленным - и это будет правильно. А кто-то одну минуту, но сильно напрягаясь и насилуя свое тело - и это будет ошибкой, действием, вреда от которого будет больше, чем пользы. К примеру, такими неправильными задержками можно очень быстро "посадить" сердце и спровоцировать деструктивные изменения в других внутренних органах. Поэтому расслабляйтесь. Продвижение в практике придёт со временем. Это не тот случай, когда нужно торопиться.

3. ПОДГОТОВКА.

Если Вы беретесь за практику подобных пранаям впервые, то перед ними рекомендуются "разминочные" йогические упражнения, которые приведут Ваше тело в тонус и подготовят его к таким сильным влияниям. К тому же сами упражнения йогической гимнастики будут способствовать повышению уровня внимания, координации, разовьют чувствование и понимание своего тела. Всё это поможет Вам в освоении правильной техники выполнения дыхательных упражнений. Пример таких "подготовительных" гимнастических упражнений можно увидеть по ссылке:

Если у Вас есть сомнения, нужно ли Вам практиковать подобную разминку перед практикой пранаям или нет - то лучше практикуйте.

Если у Вас есть сомнения, нужно ли Вам вообще практиковать данные пранаямы - то лучше НЕ практикуйте.

С Уважением и Любовью
Александр Хитрый

В последнее время все чаще стало упоминаться про сознание. В ченнелингах высшие духовные учителя передают, что людям с широким сознанием проще и легче будет проходить через порталы Новой Земли, а точнее, высшего сознания.

А как мы можем расширять свое сознание?

Раньше это упрощенно называлось расширением кругозора. Чем больше ты учишься, развиваешься, тем шире у тебя кругозор! Сейчас, в Новую эпоху, человечество все больше поворачивается к духовности, поэтому употребляется более точный термин — сознание.

То, на сколько вы открыты для информации, на столько вы и получите! С позиции сегодняшних знаний и с позиции вчерашних, одна и та же информация усваивается по разному. Усваивается ровно столько, сколько на данный момент вы можете взять, — понять и осознать.

В узкую дверь, большой, шикарный диван не войдет! Его туда не впихнуть, как не старайся, т. е. более глобальные знания, к которым не готово ваше сознание (понимание) просто напросто будут вами не поняты, а скорее пропущены или даже не услышаны. И от такого обучения вы не получите для себя толку.

Двигайтесь к себе или к истине мироздания последовательно, не перепрыгивайте через несколько ступеней! Это пользы вам в данный момент не принесет, так как вы не готовы к этому!

В зависимости от вашего напора и правильно выбранного вектора — Пути, ваше продвижение может проходить быстро, а может тормозить или буксовать на месте. А может то, что еще вчера было невозможно усвоить, сегодня, как по маслу, гладко войдет в вас.

Визуализируйте такую картинку:

Вы зашли в салон мебели и вам понравился роскошный кожаный диван. «Моя мечта!» — подумали вы и незамедлительно его приобрели.

Далее, смотрите, как этот диван подносят к двери вашей квартиры и вдруг, оказывается, что дверь для него узка и он ни в какую туда не пройдет.

Попытайтесь понять свое отношение к этому: дверь для него узка или ОН слишком большой для вашей двери?

Затем, проследите за своими чувствами, что происходит у вас внутри? Какая у вас эмоция сейчас? Злость или разочарование, сожаление? Прочувствуйте в теле ваше отношение к данной ситуации. Прочувствуйте свои эмоции и реакцию вашего тела!

Если вы почувствовали злость, то это означает, что вы не готовы или не понимаете, что это, как говорится, шапка не по вашей голове. Вы не готовы, т. е. ваша квартира мала для этого дивана и если его хотеть, то нужно менять как минимум дверь, а скорее всего для него нужно расширять квартиру.

Если вы испытываете сожаление и разочарование, значит вы переоценили свои возможности. Но это означает, что вы уже на пути к цели. Вы уже готовы это принять, но еще чего-то вам не хватает, — занятий или еще чего-то. То есть база вашего сознания на данный момент маловата для этой цели (этого дивана).
Эта визуализация четко покажет вам степень вашей готовности принять и усвоить.

Окна возможностей

Расширенное сознание — это открытые окна возможностей. Чем шире сознание, тем больше вы знаете, умеете и тем больше, как говорится, унесете или возьмете от жизни!

СоЗнание — корень в этом слове, ЗНАНИЕ, а приставка СО — это причастность к вселенским Знаниям! То есть, это как раз ширина вот той «двери» в которую проходят или не проходят возможности.

Постоянно обучаясь и развиваясь мы расширяем эту дверь, а следовательно, увеличиваем свои возможности. А если, когда то закончив ВУЗ, человек так и не повышает свои знания, а жизнь очень быстро движется, — наука и технический прогресс ушли далеко вперед, то о каких возможностях можно говорить?

Мне сейчас вспоминается случай, как когда-то я предложила врачу-терапевту попробовать биодобавку для ее мамы, которая болела. На мое предложение ей самой изучить состав и определить дозировку она, выслушав меня сказала, что не хочет вникать и изучать ее состав, что это на мое усмотрение. А я то усматривала, что она сама захочет для родной матери назначить дозировку! О чем это говорит? О том, что как человек закончил институт 20 лет назад, так она больше и не вникает, а наука ого куда уже продвинулась! Вот такие у нас доктора в большинстве своем, да плюс к этому построен большой бизнес на продаже лекарственных препаратов. Докторов, которые предлагают больному биодобавку, которая по их мнению, поможет больному организму, — выгоняют с работы, они становятся предметом презрения своих же коллег.

Вот вам воочий пример того, что не нужно ни на кого уповать, — нужно самому решать свою судьбу. Ваша жизнь в ваших руках! Работайте над собой и это сторицей вам вернется!!!

И в заключение:

Я желаю тебе Счастья, Сладости и очень, очччень много Радости!
Пусть в минуты Тепла и Вдохновения ты поймешь, что ЭТО и есть, Спасение!..
От бед, от ненастий… И все, что можно забрать с собой, так это Счастье!
Счастье быть Увиденным, счастье быть Услышанным, счастье быть Молодым

И вообще, — Счастье, это быть самим собой, —
Добрым, Ласковым, всегда быть Удачливым!…
Никогда не быть одиноким и конечно же, —
быть Глубоким!

Глубина видится в широте Сознания, и в обретении Новых Знаний!
Счастье видится в чистоте Души, — ведь, как не крути,
Только ЕЕ широту мы перенесем в будущую «суету»…
Только в НЕЕ вложение, есть величайшее будущее Достижение!

Все уйдет в никуда, — Вечной останется только Душа!
Только ее Свечение дает всему ХОРОШЕМУ, Притяжен ие!
Только ее Широта ОТКРОЕТ в будущее врата!

Только ее Преображение приведет, каждого, к Продвижению —
Вперед, где новое воплощение грядет!
Вперед, к Новым вехам, для продвижения человечества!

Пусть сегодняшние беды и страдания зачтутся, как Уроков воззвание!
Пусть каждый прожитый день отбросит любую тень…
Пусть все это отобразится в вечности и плюс принесет —
ЧелоВЕЧеству!

Пусть, каждая в жизни «букашка» станет, как промокашка, —
Отпечатает только хорошее и ПУТЬ укажет — только, Прошеный!
Вызов укажет бросить, КОМУ,
Чтобы с пользой прийти к Завтрашнему Дню!..

(Это мое стихотворение «Я желаю вcем Счастья»)

Татьяна Шиян
09.11.2015г.

А вы РАСШИРЯЕТЕ свое Сознание?
Или вы себя НЕ утруждаете, — на «АВОСЬ» полагаетесь?

Приглашаю к диалогу и буду рада, если вы поделитесь своими мыслями и своим мнением по теме этой статьи в комментариях ниже, а так же, кликните на кнопки соц. сетей!

Если Вы не можете самостоятельно справиться с грузом прошлого, жду вас на Результат превзойдет ожидания!

Говоря о расширенном сознании, часто подразумевают некое исключительное состояние, каким могут обладать только экстрасенсы, прорицатели и ясновидцы. Но на самом деле расширять границы своего сознания могут все люди, для этого не нужен какой-то необыкновенный дар.

Что такое наше сознание?

Это осознанное восприятие окружающего мира через органы чувств или еще особые энергетические каналы, если человек умеет пользоваться ими. Полученная информация подвергается изучению и переработке, но не вся, а только самая необходимая, та, которая жизненно важна для нас в определенный момент времени. Все остальное игнорируется и отсеивается. Почему?

Наше сознание ограниченно

Реальный объем информации, поступающей к нам ежесекундно, в миллионы раз больше того объема, который мы способны воспринимать. Именно наше узкое сознание – причина того, что из всего количества сигналов мы выборочно воспринимаем и пропускаем через себя самую малую часть.

Но только представьте себе, насколько расширились бы наши горизонты, если б мы смогли знать, понимать, воспринимать и ощущать в десятки, сотни, тысячи раз больше?

Расширение границ нашего сознания – возможно

Объем и глубина сознания человека могут изменяться. И для этого есть два пути: внешнее и внутреннее расширение сознания. Расширение сознания внутрь – это отрешенность от внешнего мира и концентрация на мире внутреннем. Это достижения состояния, при котором органы чувств на время отключаются и наше сознание, настроенное на получение информации извне, переключается на внутренние ощущения. Они так же, как и внешние сигналы, способны придать нам сил, открыть знания о мире и о себе, помочь прийти к гармонии.

Техники внутреннего расширения сознания

Расширение внутреннего сознания достигается духовными практиками – концентрацией или медитацией, произнесением молитв или аффирмаций. Однако лишь очень малая часть людей, использующих эти техники, приходят к ощутимым изменениям психики и сознания. Это происходит оттого, что они принимаются за свое развитие без четкого плана, без системного подхода к занятиям.

А им следует для начала подготовить свое сознание к тонким техникам его расширения, используя медитации, направленные на понимания себя и повышение внутренней чувствительности, отделение своего «Я» от внешней суеты и неурядиц, эмоциональной нестабильности.

Только затем можно приступать к осознанию своих скрытых резервов и источников страхов и тревог, высвобождая накопившиеся обиды и разочарования, опасения и гнев.

И завершающим этапом в применении духовных практик расширения сознания станет его спонтанность, целостность и свобода от ограничений.

Способы расширения сознания вовне

Второй путь – это преодоление ограниченности сознания путем развития всех его составляющих. Сознание складывается из того, что мы чувствуем интуитивно и наяву, из абстрактного и логического мышления, интеллекта и творчества, из духовности и нравственности человека. Совершенствуя каждый из этих элементов, мы разрушаем барьеры, которые сами же создали в своей голове. Например, мы убеждены, что мир никак не зависит от нашей воли, что он не поддается нашему влиянию, а наоборот, подчиняет нас себе – «бытие определяет сознание». Но человек имеет такое бытие, которого заслуживает, потому что оно в первую очередь соответствует его сознанию.

Если человек ставит перед собой приземленные цели, исходя из ограниченности своего сознания, его жизнь и он сам никак не изменятся. Хотя желать мы можем большего, но для того, чтобы воплотить эти грандиозные мечты, нам вначале нужно поработать над собой, над своим сознанием.

Расширяя возможности своего сознания, человек получает возможность творить новый мир вокруг себя. Он ставит иные цели, стремится к другим перспективам и расширяет возможности своего влияния на свою жизнь и на весь мир.