Школа и здоровье ребёнка. Деятельность по совершенствованию медицинского обслуживания

Забота о здоровье школьника от 7 до 12 лет. О распространенных проблемах в этом возрасте. Профилактика переутомлений в школе.

Школьная пора — серьёзный этап в жизни ребёнка. Юный школьник получает новые знания, активно посещает кружки и секции, расширяет свой кругозор. Но вместе с тем познавательный период несёт и ряд неприятностей. По данным соцразвития, именно в этот период начинают формироваться хронические недуги. Почему такое происходит?

Причины:

• Переутомление

На домашнее задание у школьников уходит как минимум два часа. Прибавьте к этому многочисленные кружки и секции. Вот и получается, что ребенок лишен возможности нормально отдыхать, бывать на свежем воздухе.

Это ведет к хронической усталости, плохой успеваемости, близорукости, астигматизму вследствие нагрузки на глаза.

Профилактика

Составьте чёткий режим дня, как бы ни был загружен ребёнок после школы, в течение часа он должен поесть и отдохнуть (погулять на улице, поиграть с домашними питомцами, порисовать). Не стоит записывать кроху во всевозможные кружки и секции. Конечно, вначале ребёнок будет хвататься за всё, он ещё не понимает, насколько тяжело совмещать. Однако это чревато синдромом выгорания и отсутствием желания заниматься вообще. Выберите 1-2 секции, которые ребёнку больше всего по нраву. Пусть он втянется в учебный процесс.

• Тесный контакт

Школа — общественное место с большим количеством детей. Ограничить или минимизировать контакт детей друг с другом невозможно, да и не нужно, ведь дети учатся общаться и осознанно выбирать себе друзей по интересам. К тому же с началом школьной поры дети приносят не только дневник с оценками, но и частые респираторные заболевания.

Профилактика

Чтобы сохранить здоровье принимайте профилактические меры. Утром предлагайте отвар шиповника с мёдом, морсы с малиной и клюквой, смазывайте ноздри оксолиновой мазью. Положите школьнику в рюкзак антибактериальные салфетки, чтобы он мог вытереть руки. По приходу из школы приучайте мыть руки с мылом и промывать нос соляным раствором. С наступлением холодов давайте ученику больше овощей и фруктов. Следите, чтобы ребёнок гулял на свежем воздухе хотя бы час в день, не кутайте его. И не водите в школу с симптомом недомогания. Ребёнок должен лечиться и восстанавливать силы, а не заражать других детей.

• Гиподинамия

После школы многие дети вместо того, чтобы идти гулять, просиживают время в Интернете или перед телевизором. Плюс свою негативную роль играют неправильное сидение за партой в школе и за письменным столом дома.

Ребёнок рискует набрать лишний вес. Эта проблема бич современной школы. У ребёнка могут появиться такие дуги, как сколиоз, лордоз, асимметрия лопаток

Профилактика

Домашнее задание ребёнок должен выполнять только за столом. Дабы не сформировалась неправильная осанка. Следите, чтобы ребёнок не сутулился при ходьбе, не опускал голову и не выпячивал живот вперёд. Такие правила должны прочно войти в привычку школьника. Учитывайте, что наряду с пассивными секциями (рисование, пение) ребёнку нужно посещать активные, которые развивают физику. На перемене малыш не должен оставаться за партой, обязательно нужно размяться: попрыгать, побегать, сделать лёгкую гимнастику. А дома ограничьте время просмотра телевизора и занятий у компьютера до часа в день. Стресс — провокатор болезни.

Нередко дети, даже сами не осознавая, испытывают в школе переживания и волнения. Ребёнок постоянно торопится: ждёт окончания уроков, выходных, каникул. Из-за эмоционального перенапряжения снижается иммунитет, начинают «цепляться» респираторные заболевания.

Совет: помогайте выполнять домашнее задание, объясняйте, направляйте, проверяйте. Приучите кроху ложиться и вставать в одно и то же время, рюкзак и школьную форму готовьте вечером. Приходите в школу раньше, чтобы не бежать в класс. Такие нехитрые рекомендации сведут на нет лишние волнения и суету.

• Быстрая еда

Многие дети утром отказываются завтракать. Ближе к обеду они успевают проголодаться, но идут не в столовую, а в буфет — любимое место всех школьников. Там покупают то, что захочется, ведь рядом нет родителей. Зачастую это отнюдь не полезная еда: чипсы, батончики, сухарики, хотдоги, бургеры.

Такая еда провоцирует воспаление в ЖКТ (гастрит), ведёт к увеличению веса.

Профилактика

Дети с интеллектуальной и эмоциональной нагрузкой, обязательно должны хорошо завтракать. Это важно и для полноценной работы мозга, и для здоровья желудочно-кишечного тракта. Овсянка, гречка с молоком, омлет — всё это послужит хорошим началом школьного дня. Чтобы ребёнок не тянулся к буфету, давайте с собой полезный перекус (йогурт, банан, яблоко). И, конечно, школьник должен получать горячее блюдо либо в школьной столовой, либо дома, если учится в первую смену.

Также ваш семилетка должен знать, что быстрая еда вредна. Не надо сюсюкать, говорите с ребёнком честно, можете показать ему в Интернете научно-популярный фильм о вреде бургеров, чипсов, газировки, акцентируйте его внимание на важных моментах. В конце скажите, что вы доверяете ему, считаете взрослым и смышлёным. Это поможет привить малышу навыки здорового питания.

Введение Школа- главное место формирования здоровья ребёнка. Забота о здоровье детей – одна из глубоких традиций российской педагогики. Сухомлинский В.А. писал: «Забота школы о том, чтобы ребёнок не болел, чтобы его организм был невосприимчив к болезням, столь же важна, как и забота об умственном и нравственном развитии её питомцев.» Ни для кого не секрет, что особенно тревожит в настоящее время ухудшение здоровья младшего поколения, поэтому одним из главных направлений в работе педагогов является сохранение и укрепление здоровья школьников. Опыт педагогического коллектива, направленный на поиск средств и форм сохранения и укрепления здоровья школьников, показал, что решать проблемы здоровья необходимо в комплексе, с учётом педагогических, психологических, медицинских и социальных факторов. Одна из главных задач педагога- научить детей ценить, беречь и укреплять своё здоровье. Понятие «здоровьесберегающие технологии» объединяет в себе все направ- ления деятельности учреждения образования по формированию, сохранению и укреплению здоровья учащихся. Цель современной школы- подготовка детей к жизни, которая может быть достигнута с помощью здоровьесберегающей педагогики, которые рассматриваются как совокупность приёмов и методов организации учебно- воспитательного процесса без ущерба для здоровья школьников и педагогов. Педагог, владея современными педагогическими знаниями в тесном взаимодействии с учащимися, с их родителями, с медицинскими работниками, с коллегами, планирует свою работу с учётом приорететов Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обучения- обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки здорового образа жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни. Весь процесс обучения здоровьесберегающей педагогики включает в себя три этапа со своими целями и задачами. 1. Этап начального ознакомления с основными понятиями и представле- ниями. Цель- сформировать основы здорового образа жизни и добиться выполне- ния элементарных правил здоровьесбережения. 2. Этап углубленного обучения. Цель- сформировать полноценное понимание основ здорового образа жизни. 3. Этап закрепления знаний, умений и навыков по здоровьесбережению и дальнейшего их совершенствования. Цель- умение перевести знания в навык, обладающий возможностью его целевого использования. В целях совершенствования знаний, умений и навыков по здоровье- сбережению используют различные методы и приёмы: практический метод, познавательная игра, ситуационный метод, игровой метод, соревновательный метод, активные методы обучения, воспитательные, просветительские и об- разовательные программы. Это могут быть физические упражнения, физминутки, подвижные перемены, «минутки покоя», различные виды гимнастики (оздоровительная, пальчиковая, дыхательная, для бодрости и.т.д.) лечебная физкультура, подвижные игры, витаминотерапия, тренинги, оздоровительные мероприятия, беседы, и.т.д. Образовательный процесс осуществляется параллельно с оздоровительным, поскольку гармонического развития личности без формирования духовности, нравственности и здоровья нет Реализация здоровьесберегающих образовательных технологий –такая организация образовательного процесса на всех уровнях, при которой происходит качественное развитие. Развитие и воспитание учащихся проис- ходит без нанесения ущерба их здоровью.

Здоровьесбережение на уроках
Основные задачи, которые я ставлю в своей работе на первое место: - обеспечение школьнику возможности сохранения здоровья на период обучения в школе; - снижение уровня заболеваемости учащихся; - сохранение работоспособности на уроках; - формирование у учащихся знаний, умений и навыков по здоровому образу жизни; - формирование системы спортивно-оздоровительной работы. Работая над этими задачами я строго слежу за гигиеническими условиями, соответствием высоты парт. В начале каждой четверти дети меняют свой ряд для изменения угла зрения падающего на доску. Нельзя забывать и о гигиенических условиях урока, которые влияют на умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждая преждевременное наступление утомления.
Критерии здоровьесбережения на уроке, их краткая характеристика и уровни гигиенической рациональности урока представлены в таблице.

Начало школьного обучения связано не только с изменениями уклада жизни, но и резким увеличением нагрузок на отдельные органы ребёнка. Физиологическим возможностям организма для учеников первых классов более всего соответствует 30-ти минутная продолжительность урока. Во 2-4 классах уроки с использованием 5-10-ти минут для снятия утомления (физминутки, разучивание физических упражнений и другое). Несомненно лучшими методами сохранения работоспособности на уроках является смена форм работы ученика. Но учитывая, что динамичность активного снимания младших школьников не превышает 20 минут, часть времени урока следует использовать на проведение физкультпауз. Из всех нагрузок с которыми ребёнок встречается в школе, наиболее утомительной является нагрузка, связанная с необходимостью поддерживания рабочей позы. Поэтому нельзя требовать от учащихся сохранения неподвижного положения тела в течение всего урока. Переключение в течение урока с одного вида деятельности на другой должно неизбежно сопровождаться с изменением позы ребёнка. На уроках в начальной школе широко используются весёлые физкультминутки в стихотворной форме, когда двигательные упражнения сопровождаются выразительным хоровым произношением четверостиший. Физминутки применяются на разных этапах урока для тренировки и разминки определённых частей тела и органов. Разработаны специальные упражнения для формирования правильного дыхания, для коррекции зрения, для осанки. Кроме игровых оздоровительных пауз, используемых на каждом уроке в начальном классе, систематически провожу игровые уроки. Ведь игра-это самый эффективный вид деятельности, в цепи ученик-учитель, позволяющий как можно дольше сохранять продуктивную работоспособность ребёнка. В играх дети вступают в различные соотношения: сотрудничества, соподчинения, взаимного контроля и.т.д. Используя игру, учитель раскрывает большой потенциал, подчиняя правила игры своим образовательным и воспитательным задачам. Перечень дополнительных направлений работы для формирования знаний, умений и навыков здорового образа жизни, для создания условий сохранения здоровья младших школьников такой: Проведение специальных уроков по формированию здорового образа жизни, уроки гигиены как самостоятельные уроки и использование элементов на обычных уроках. Организационная деятельность: привлечение к поддержанию санитарного состояния класса дежурных и санитаров (соблюдение режима проветривания, протирание пыли, смена обуви), а также контроль классных санитаров за соблюдением учащимися правил личной гигиены, опрятность одежды и другие. Проведение профилактики травматизма путём инструктажа по технике безопасности, бесед по охране труда и ведение классного журнала техники безопасности. Оздоровление детей в условиях школы: здоровое питание (работа с родителями по организации стопроцентного охвата горячим питанием в школьной столовой), витаминизация (употребление детских витаминов под контролем учителя), применение на уроках элементов лечебной физкультуры. Организация конкурса рисунков на темы здорового образа жизни. Занятия здорового образа жизни проводятся 1раз в 2 недели. На этих занятиях дети знакомятся с режимом дня, правилами гигиены, умением одеваться, умением вести себя в общественных местах и.т.д. Такие занятия воспитывают у школьников потребность в здоровом образе жизни, ответст- венность за своё здоровье.

Здоровьесбережение во внеклассной работе:
работа кружка «В здоровом теле-здоровый дух»
Обучающиеся класса посещают кружок «В здоровом теле-здоровый дух». Основной задачей спортивно-оздоровительного кружка «В здоровом теле- здоровый дух» является формирование представлений о здоровье, как одной из главных ценностей человеческой жизни. Как сохранить здоровье? Путём занятий физической культурой и спортом, которые расширяют возможности человека. Двигательная активность, рациональное питание, закаливание способствуют укреплению здоровья человека, повышают его функциональные возможности, способность противостоять негативным факторам окружающей среды. Здоровье не означает просто отсутствие болезней: это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека. Конечно целью нашего кружка является физическое совершенство тела и духа, а также восстановление физиологического состояния после перенесённой болезни. В работу кружка включены беседы о профилактике ОРЗ, режиме дня, конкурсы, викторины на спортивные темы, разучивание игр, весёлые старты, прогулки на свежем воздухе и.т.д. Подробнее хотелось бы остановиться на часах здоровья, которые провожу раз в месяц. Темы подбираю разные, актуальные для учеников данного класса. Уроки здоровья главная цель которых всестороннее развитие личнос- ти на фоне доступного в этом возрасте уровня физической культуры личности младшего школьника. Темы таких уроков: «К нам приехал Мойдодыр!», «Если хочешь быть здоров», «Подвижные игры», «Весёлые старты» и другие. Дети разучивают стихи, участвуют в викторинах, знакомятся или сами разрабатывают правила здорового образа жизни. В результате у детей формируется положительная мотивация к соблюдению этих правил.
работа группы продлённого дня.

В группе продлённого дня особенно важны и нужны оздоровительные моменты, т.к. в первую половину дня дети сидят за партами.У них устают глаза, пальцы, мышцы спины, они искажают позвоночник, подгибают ноги, подпирают голову руками и.т.д., а в группе продлённого дня дети опять сидят за партами во время самоподготовки, на занятиях в кружках и.т.п. Для отдыха детям необходимы двигательные минутки и занятия, которые позволили бы размять всё тело, передохнуть и расслабиться, пообщаться между собой. Чтобы сохранить баланс двигательной активности ребёнок должен делать от 23-30 тысяч шагов. Между школьными занятиями и группой продлённого дня необходимо делать перерыв. По данным Российских учёных 51% детей вообще не бывают на улице после школы, 73% не делают перерыв между приготовлением уроков. По данным медицинского обследования обучающихся выявлены заболевания: нарушение осанки, зрения. Поэтому необходимо внедрить в образовательный процесс здоровьесберегающие технологии. Систематическое использование здоровьесберегающих технологий приводят к улучшению психико-эмоционального состояния детей. Главное в проведении оздоровительных моментов- систематичность, доступность, заинтересованность детей. Основными направлениями здоровья детей во время пребывания в группе продлённого дня являются: - здоровье и здоровый образ жизни; - соблюдение режима дня; - соблюдение правил личной гигиены; - санитарно-просветительские мероприятия; - полноценное питание; - различные формы физического воспитания; - спортивные праздники; - весёлые старты; - туристические походы; - экскурсии; - подвижные игры; - подвижные перемены; - физминутки; - обязательная часовая прогулка на свежем воздухе с большой активностью. Физические упражнения и движения являются одним из основных средств сохранения и укрепления здоровья, всестороннего физического развития детей. Они важны для развития всех систем организма: нервной, сердечно- сосудистой, дыхательной. Движение для детей необходимо для нормального роста и развития, но их не должно быть излишне, воизбежании перегрузок. Потребность в движе- нии необходимо регулировать и контролировать. Занятия в группе продлённого дня начинаются с прогулки, где дети гуляют, играют в подвижные игры: «Третий лишний», «Море волнуется» и.т.д. После прогулки и обеда начинается самоподготовка, где проводятся физминутки. Между подготовкой разных предметов делается перерыв 10-15 минут. Закончив уроки, дети могут почитать книги, порисовать. Посещают кружки, секции.Все мероприятия проходят в разные дни. Понедельник-прогулки, экскурсии Вторник -игры, прогулки Четверг Среда -беседы, спортивные игры Пятница

Вывод:
Таким образом, успех работы по реализации здоровьесберегающих технологий зависит от многих составляющих, в часности от: - активного участия в этом процессе самих учащихся; - создания здоровьесберегаюшей среды; - высокой профессиональной компетенции и грамотности педагогов - планомерной работы с родителями; - тесного взаимодействия с социально-культурной сферой посёлка. Связь с медициной
Неоценимую помощь в работе оказывает фельдшер. Она следит за питанием (расчёт пищевых ингридиентов и калоража пищевого рациона), режимом учебных занятий, плотности занятий физкультуры, установлением размера парт по возрасту детей, а самое главное, проводит регулярно осмотры учащихся. Дети в любое время могут получить медицинскую помощь. Анализ работы по сохранению здоровья учащихся показал, что значительно сократилось количество простудных заболеваний и не прогрес- сируют хронические заболевания. А учащиеся о своём здоровье говорят: «Главный путь к здоровью- спорт, правильное питание и знание своего тела и души».

Работа с родителями

Формирование культуры здоровья начинается с семьи, с самого рождения человека. Работа с родителями по сохранению и укреплению здоровья детей – важный фактор образовательной политики. Образование родителей в области здоровья через всевозможные взаимосвязи образования и семьи- первостепенная задача. По пропаганде здорового образа жизни в классе проводится большая работа с родителями. Для того, чтобы эта работа дала наибольший эффект, стараюсь использовать различные виды связи с ними: родительские собрания, индиви- дуальные консультации, тематические лекции, праздники, анкетирование. Родители должны помогать своим детям: - в овладении необходимыми знаниями и умениями в области сохранения здоровья; - в процессе организации ими учебной и досуговой деятельности; - в организации здоровья жизнедеятельности за рамками учебно-воспитатель- ного процесса в школе; - в борьбе с вредными привычками. Педагогические работники и родители должны знать вредные факторы и уметь исключить или минимизировать их отрицательное влияние на здоровье учащихся. Активизировать просветительскую работу по вопросам здорового образа жизни со всеми участниками образовательного процесса: - с родителями учащихся- «Наркомания- знак беды», «Режим дня», «Питание и здоровье» (родительское собрание) - с учащимися- «Со спортом дружить- здоровым быть» (час здоровья), «Как научиться соблюдать режим дня» (занятие- совет). Организовать встречи с работником здравоохранения, фельдшером школы Жарковой Л.В. и преподавателем ОБЖ Рощиным В.В.- «Я прививок не боюсь», «Безопасное поведение на дорогах». Любое дело, начинание, конечно же, опирается на сотрудничество с родителями. И педагог, и родители заинтересованы в сохранении здоровья ребёнка. Поэтому мне хочется отметить понимание и поддержку родителей.

Заключение

В заключение хочется ещё раз отметить, что именно обучение и воспитание, проявляясь в единстве целей формирования гармоничного развития личности, создаёт мотивацию в человеке.Поскольку все составляющие здоровья тесно взаимосвязаны, а реализация программы развития зависит от мнодества факторов, основной задачей «школы и здоровья» является целостное формирование потребностей в сохранении и укреплении здоровья, в осознанной мотивации на здоровый образ жизни посредством методов воспитания, самовоспитания, создание программы обучения здоровью. Здоровьесберегающие технологии и их педагогический ресурс играют огромную роль в развитии гармонично развитой личности. Основная задача учителя- развивать стремление к успеху, всячески поощрять даже самое маленькое достижение, не акцентировать внимание на неудачах. Эмоции сами по себе, несомненно, имеют мотивирующее значение и зависят от особенностей деятельности и её организации. Положительные эмоции могут быть связаны со школой в целом и пребыванием в ней, обусловлены ровными взаимоотношениями с учителем и одноклассниками; отсутствие конфликтов, активным участием в жизни классного и школьного коллектива, с успешностью учёбы, с радостью преодоления трудностей. Удовлетворение от справедливо выставленной отметки, эмоции от «столкновения» с новым учебным материалом- всё это усиливает внутреннюю мотивацию, эмоционально-познавательные отношения к предмету, увлечённостьим. Эмоциональные реакции оказывают существенное влияние на все формы нашего поведения. Если учитель хочет достичь лучшей работы мысли нужно заботиться о том, чтобы деятельность стимулировалась эмоционально. Эмоциональная сторона не менее важна, чем мыслительная деятельность, а желание учиться, в конечном итоге, помогает формировать личность любознательную и творческую. Ни для кого не секрет, что физическое и умственное развитие ребёнка едины. Однако добиться этого единства очень сложно, так как физическая и умственная работоспособность ребёнка зависит от целого ряда причин. Организованная двигательная деятельность ребёнка должна регулироваться с учётом возрастных особенностей и динамики физической подготовленности школьника, только тогда она будет способствовать его психическому и физическому развитию. С помощью разнообразных по содержанию подвижных игр, физических упражнений, оптимально дозированных физических нагрузок можно успешно воздействовать на биологическую природу ребёнка, укреплять его здоровье. Успешность обучения в школе определяется уровнем состояния здоровья, с которым ребёнок пришёл в школу, что является исходным фоном на старте обучения. На этом фоне в дальнейшем не менее важна и правильная организация учебной деятельности. Ведь если в режиме учебного процесса не учитывается динамика работоспособности в течение дня и недели, то это ведёт к развитию ранней усталости, утомлению и переутомлению, уменьшает эффективность урока и увеличивает время на приготовление домашних заданий. Здоровая школа- Здоровья желает! Здоровая школа- Друзей собирает. Пусть льётся повсюду Друзей звонкий смех, Учитель улыбкой Пусть радует всех. Здоровье не купишь, Его не продать. Про это давно уже нужно всем знать!

И так, наша цель: Здоровье- одна из сущностных характеристик человека наряду с духовностью, интеллектуальностью, определяющая степень жизнеспособности, устойчивости организма в соответствие среде обитания, возможности реализовать свои биологические и социальные требования. На современном этапе развития происходит широкое внедрение информационных технологий в образовательный процесс, следовательно, проблема охраны здоровья учащихся становится более актуальной. На первый план выступает не только задача физического развития детей, сохранения и укрепления их здоровья, но и воспитания у них потребности в здоровье как жизненно важной ценности, стремления к ведению здорового образа жизни.

Список использованной литературы
1. Ротенберг В.С., Бондаренко С.М. Мозг. Обучение. Здоровье.- М., 2001.
2. Коваленко В.И. Здоровьесберегающие технологии.- М., 2004.
3. Мильман И.И. Охрана здоровья.- М.,1995.
4. Зайцев Г.К. Школьная валеология.- СПб, 1997.
5. Лободина Н.В., Чурилова Т.Н. Здоровьесберегающая деятельность. Волгоград, 2011.
6. Науменко Ю.В. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. М., 2010.

Тезисы работы.
1. Цель современной школы- подготовка детей к жизни, которая может быть достигнута с помощью здоровьесберегающей педагогики, которые рассматриваются как совокупность приёмов и методов организации учебно- воспитательного процесса без ущерба для здоровья школьников и педагогов. Педагог, владея современными педагогическими знаниями, в тесном взаимодействии с учащимися, с их родителями, с медицинскими работниками, с коллегами, планирует свою работу с учётом приорететов сохранения и укрепления здоровья участников педагогического процесса. Цель здоровьесберегающих образовательных технологий обучения- обес- печить школьнику возможность сохранения здоровья, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки здорового образа жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни. 2. Основные задачи, которые я ставлю в своей работе на первое место: обеспечение школьнику возможности сохранения здоровья на период обучения в школе; снижение уровня заболеваемости учащихся; сохранение работоспособности на уроках; формирование у учащихся знаний, умений и навыков по здоровому образу жизни; формирование системы спортивно- оздоровительной работы. 3. Основной задачей спортивно-оздоровительного кружка «В здоровом теле- здоровый дух» является формирование представлений о здоровье, как од- ной из главных ценностей человеческой жизни. Как сохранить здоровье? Путём занятий физической культурой и спортом, которые расширяют воз- можности человека. 4. Основными направлениями здоровья детей во время пребывания в группе продлённого дня являются: здоровье и здоровый образ жизни; соблюдение режима дня; соблюдение правил личной гигиены; санитарно-просветитель- ские мероприятия; полноценное питание; различные формы физического воспитания; спортивные праздники; спортивные часы; весёлые старты; туристические походы; подвижные перемены; физминутки; час прогулки. 5. Формирование культуры здоровья начинается с семьи, с самого рождения человека. Работа с родителями по сохранению и укреплению здоровья де- тей – важный фактор образовательной политики. Образование родителей в области здоровья через всевозможные взаимосвязи образования и семьи- первостепенная задача. 6. На первый план выступает не только задача физического развития детей, сохранения и укрепления их здоровья, но и воспитания у них потребности в здоровье как жизненно важной ценности, сознательного стремления к ведению здорового образа жизни.

В статье дан обзор литературы по проблемам здоровья школьников, обучающихся в школах различ-ного типа. Освещены результаты исследований различных авторов, как казахстанских, так и россий-ских. Особое внимание обращено патологиям со стороны опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и органам зрения. Отмечено, что нередко в школах нового типа (лицеи, гимна-зии) учебная деятельность не адаптируется к особенностям развития ученика. Педагогический про-цесс в условиях инновационных школ сопровождается воздействием на учащихся ряда неблагоприят-ных факторов школьной среды, а именно повышенной учебной нагрузкой, усложнением учебных программ, нарушениями в школьном расписании, недостаточной оснащенностью школьников росто-вой мебелью. Авторами статьи сделан вывод о том, что интенсивная учебная нагрузка вызывает серь-езные изменения в здоровье школьников.

На современном этапе в казахстанской системе образования идут бурные изменения: вводятся новые системы и технологии обучения. Формирование здорового образа жизни и забота о здоровье школьников являются актуальными педагогическими проблемами. Президент нашей республики Н. А. Назарбаев в своем Послании выделил здоровье народа одним из главных приоритетов в страте-гии развития нашей страны .

Охрана здоровья подрастающего поколения — важнейшая стратегическая задача государства, так как фундамент здоровья взрослого населения страны закладывается в детском возрасте. Все пер-спективы социального и экономического развития государства, высокого уровня жизни населения, развития науки и культуры являются итогом достигнутого здоровья детьми сегодня .

В соответствии с рекомендациями ЮНЕСКО реализация Концепции образования в Казахстане проводится поэтапно: переход средней школы на 12-летнее образование, введение на всех образова-тельных ступенях обучения на трех языках (казахском, русском, иностранном), формирование на ба-зе высших учебных заведений непрерывной системы образования (гимназия, лицей, колледж ). Аль-тернативные общеобразовательные учебные заведения, организованные в Казахстане в процессе ре-формирования образования, отнесены к школам нового типа и привлекают внимание ученых различ-ных специальностей . Эта проблема наиболее остро стоит сейчас, когда появилось множество учебных программ, учебных заведений с различными формами обучения и перегрузкой учащихся.

В школах с нетрадиционными формами обучения (лицеи, гимназии, частные школы) структура педагогического процесса во многом отличается от общепринятых форм обучения, где зачастую ис-пользуются программы, не прошедшие апробацию по гигиеническим, психолого-физиологическим параметрам, составленные без учета возрастных особенностей детей, большими дневными и недель-ными часовыми нагрузками. Отсюда возросший интерес многих исследователей к изучению функ-ционального состояния школьников при различном роде умственных нагрузок . Педагогический процесс в условиях инновационных школ сопровождается воздействием на учащихся ряда неблаго-приятных факторов школьной среды (повышенная учебная нагрузка, усложнение учебных программ, нарушения в школьном расписании, недостаточная оснащенность школьников ростовой мебелью и т. д.). В отличие от традиционной школы ведущее место среди негативных факторов занимает учеб-ная перегрузка, составляющая в инновационных школах 27,3-50 % в неделю .

По данным Министерства здравоохранения РК, у 53,8 % казахстанских школьников выявлены различные патологии здоровья . По результатам осмотра у каждого седьмого школьника обнаружены заболевания органов пищеварения и костно-мышечной системы, у каждого девятого — заболевания нервной системы, у каждого десятого — заболевания органов дыхания и эндокринной системы. Уровень употребления наркотических веществ среди детей и молодежи прогрессивно растет. Упот-ребление наркотических веществ отмечается во всех возрастных категориях, даже в возрастной груп-пе 11-14 лет .

Результаты анкетирования выявили высокую распространенность факторов риска развития «школьнообусловленных» заболеваний: недосыпание, низкая двигательная активность, укороченное время прогулок, чрезмерные зрительные нагрузки, нарушения режима питания, малосодержательные формы досуга . Среди старшеклассников 25,8 % питаются лишь 1-2 раза в день, часто испытывают дефицит мясных (52 %), молочных продуктов (17,5 %), овощей и фруктов (24,7 %), курят (26,1 %), употребляли алкоголь 53,6 % учеников 5-11 классов. С возрастом растет доля детей, пренебрегаю-щих значением питания для здоровья, снижается доля школьников, отрицательно относящихся к ку-рению. Здоровье у подростков занимает лишь 8 % в системе ценностей, хотя в структуре страхов и опасений значительная часть связана с потерей здоровья .

За период обучения в школе число детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата увели-чивается в 1,5-2 раза, нервными болезнями — в 2 раза, с аллергическими болезнями — в 3 раза, с близорукостью — в 5 раз . О структурно-функциональной зависимости в системе «позвоночный столб - нижние конечности» говорят исследования ряда авторов , которые отмечают, что измене -ния в одном из звеньев ведут к адаптационным перестройкам в другом и могут приводить к распро-странению дистрофического процесса и повреждению всей системы опорно-двигательного аппарата.

По данным Э. С. Аветисова, частота миопии в 11-14 лет составляет 10,5 %, а в 15-18 лет — 21,5 %. Увеличение числа случаев и повышение степени миопии от начальных классов к старшим свидетельствуют о влиянии на эти процессы учебной нагрузки и условий выполнения зрительной ра-боты. Напряженная зрительная работа в неблагоприятных условиях (низкий уровень освещенности, неправильная поза, мелкий шрифт учебников и др.) является решающим моментом в возникновении близорукости у школьников, особенно миопии слабой и средней степени . Средний школьный возраст характеризуется началом полового созревания с глубокой нейроэндокринной перестройкой, интенсивным ростом и развитием, т.е. к организму учащихся предъявляются повышенные требова-ния. В условиях обучения по инновационным программам к естественному напряжению организма учащихся добавляются высокие учебные нагрузки .

По результатам проведенных исследований в школах различного типа города Петропавловска, в последние годы значительно увеличилось число детей, страдающих различными заболеваниями. Индекс здоровья у детей, обучающихся в средней школе, значительно ниже (58 %) по сравнению с гимназией, где этот показатель составил 62 % .

Значения средней группы здоровья учащихся инновационной школы выше, чем в традиционной, что означает худшее состояние здоровья. В среднем на одного учащегося обычной школы приходит-ся — 1,20 ± 0,04, а инновационной — 1,50 ± 0,06 хронических заболеваний. При углубленных меди-цинских осмотрах у учащихся инновационной школы достоверно чаще выявлялись хронические за-болевания нервной системы и органов чувств, пищеварения, нарушения осанки .

Учебная деятельность, по-видимому, не адаптируется к особенностям развития и состоянию здоровья современных школьнико в. Отсутствие адаптации подчеркивается в исследованиях И.Г.Кретова и соавторов, начиная с первого класса отмечается устойчивая тенденция к уменьшению числа детей с I группой здоровья и увеличивается количество детей и подростков, относящихся к III группе. Это наиболее характерно для учреждений нового типа. Во многом это связано с недостаточ-ной двигательной активностью, интенсивной нагрузкой на ЦНС, зрительный анализатор и опорно-двигательный аппарат, особенно в лицее .

Учебные перегрузки обусловлены разнообразными сторонами современной системы организа-ции учебного процесса. Изучение умственной работоспособности школьников Е.В.Сосниной выяви-ло увеличение количества случаев сильного и выраженного утомления к концу учебного дня у гимна-зистов (особенно в начальных и старших классах) до 40-55 % против 25-38 % в массовых школах. К концу обучения в начальной школе детей со сниженным и существенно сниженным функциониро-ванием ЦНС было больше среди гимназистов .

Адаптация, или приспособление, к новым условиям происходит благодаря мобилизации функ-циональных резервов и требует определенного напряжения регуляторных систем. Изменения проис-ходят прежде всего в системах дыхания и кровообращения . Сердечно-сосудистая система наибо-лее чутко реагирует на весьма незначительные неблагоприятные воздействия, поскольку ей принад-лежит роль индикатора адаптационно-приспособительных реакций организма . Выявлены разли-чия в реакции сердечно-сосудистой системы на недельную учебную нагрузку у учащихся школ ново-го вида. Так, во всех возрастных группах количество неблагоприятных сдвигов артериального давле-ния отмечалось от начала к концу учебной недели. Прослежена четкая зависимость числа неврозопо-добных реакций учащихся от объема учебной нагрузки. К концу учебного года, помимо резкого сни-жения работоспособности на уроках, снижения сопротивляемости «учебному» утомлению, у гимна-зистов 1-3-х классов в 2 раза увеличилась частота случаев повышенного артериального давле-ния . Исследования Б.И Кочубея также показывают, что после шести недель активных занятий у детей резко снижается уровень работоспособности и возрастает уровень тревожности. Восстанов-ление оптимального для учебной деятельности состояния требует как минимум недельного переры-ва .

Изучив гемодинамические показатели школьников, обучающихся в классах общеобразователь-ного, гуманитарного и математического профиля, в начале и в конце учебного года, Е.М.Рукавкова выявила напряжение регуляторных механизмов системы кровообращения у школьников в математи-ческих классах в конце учебного года .

Комплексными исследованиями функционального состояния сердечно-содудистой системы школьников разных режимов обучения в зависимости от возраста, пола, периода учебного года в те-чение последовательного 4-летнего наблюдения установлено, что возрастная динамика показателей сердечно-сосудистой системы у школьников 7-10 лет проходит неравномерно и не одновременно в половых группах. Наиболее значительные изменения показателей сердечно-сосудистой системы выявлены у школьников экспериментального класса по сравнению с контрольным, выявлены разли-чия в абсолютных величинах показателей сердечно-сосудистой системы. Имеют место различия и в характере реакции сердечно-сосудистой системы на дозированную физическую нагрузку .

Срочная адаптация школьников к модели учебной нагрузки зависит и от психотипа. Так, по ре-зультатам исследований П.А.Байгужина, обнаружено, что у школьников с преобладанием процессов торможения и уравновешенностью нервных процессов увеличена доля гуморально-метаболических влияний на ритм сердца. У школьников с преобладанием возбуждения наблюдалось снижение доли этой реакции в регуляцию ритма, что позволило рассматривать данный тип реагирования как ком-пенсацию деятельности регуляторных механизмов сердечно-сосудистой системы .

В научных исследованиях показано, что состояние здоровья детей и подростков особенно ухуд-шается в учреждениях нового типа (гимназиях, лицеях, авторских школах). В них фактический объем недельной нагрузки (время, затраченное в образовательном учреждении и на выполнение домашних заданий) приводит к увеличению так называемого рабочего дня школьника до 10-12 часов для уча-щихся начальных классов и до 15-16 часов в сутки — для старшеклассников .

Следует отметить, что рост патологий у школьников наиболее характерен для последнего деся-тилетия. Так, распространенность функциональных расстройств и хронических заболеваний сердеч-но-сосудистой системы среди старшеклассников возросла с 10,3 до 17,8 %, пищеварительной систе-мы — с 6,6 до 12,5 %, позвоночника — с 4,3 до 15,7 %, верхних дыхательных путей — с 6,7 до 10,5 %, эндокринно-обменных нарушений — с 2,4 до 7,3 % .

Исследование распространенности патологии опорно-двигательного аппарата у детей выявило, что с возрастом увеличивается количество деформаций костно-мышечной системы, причем значи-тельное увеличение числа ортопедической патологии отмечается за счет статических деформаций: плоскостопия, нарушения осанки, сколиоза. Распределение детей с выявленной патологией опорно-двигательного аппарата по полу показало, что деформации одинаково часто встречаются как у маль-чиков, так и у девочек. У современных детей все чаще появляется проблема дисбаланса мышц, мы-шечного гипертонуса, атипичных моторных паттернов, что приводит к усталости мышц, мышечным болям, нарушению осанки .

Внутренние органы, состояние которых сказывается на опорно-двигательном аппарате, также влияют на позвоночник. Деформации позвоночника вызывают у детей значительные изменения со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной системы, проявляются разнообразной неврологической симптоматикой, ограничивают трудоспособность и возможность выбора желаемой специализации, а косметический дефект причиняет тяжелые морально-психологические страдания. Сопутствующие заболевания встречаются примерно у каждого второго ребенка (заболевания желудочно-кишечного тракта, изменения сердечно-сосудистой системы, дыхательные нарушения). По данным призывных комиссий Республики, до 25-30 % подростков признается негодными к призыву в армию в связи с выраженными изменениями опорно-двигательного аппарата .

Так, R.Parctlls и соавторы, используя методы видеонаблюдения, нашли, что из времени, прове-денного школьником сидя, 57 % времени ученики находились в положении наклона вперед и 43 % — откинувшись назад. Было выявлено уменьшение сгибания шеи и увеличение бедренного угла по сравнению с традиционной посадкой. Существует мнение, что использование эргономической мебе-ли может привести к снижению частоты болей в спине у детей и улучшению осанки . За-фиксировано сочетание нарушения осанки и депрессии .

Получена четкая корреляция между физической активностью ребенка, характером осанки и даже его здоровьем во взрослом состоянии . При этом в совокупности негативные изменения, проис-ходящие в организме в результате дефицита двигательной активности, провоцируют возникновение отклонений в состоянии здоровья различной нозологии .

Среди учащихся гимназии, проводивших много времени за рабочим столом, нарушения осанки встречались в 2-5 раз чаще (108,8 %), чем в наиболее переполненных общеобразовательных школах (21,0-65,6 %). Среди детей, которых доставляют в школу на машинах, нарушения осанки встречают-ся в 3-4 раза чаще, чем среди тех, кто проделывает путь до школы пешком .

Использование компьютеров в обучении и воспитании детей коренным образом изменяет при-вычные формы их учебной и досуговой деятельности. При работе с компьютером возрастает не толь-ко психоэмоциональное напряжение, но и доля статических нагрузок на фоне значительного увели-чения объема предъявляемой школьникам информации, при этом ещё более выраженной становится гипокинезия . По данным А.А.Баранова и соавторов, тревога, раздражительность, подавленность отмечаются в 25-70 % случаев. Работа за компьютером способствует появлению неблагоприятных реакций со стороны центральной нервной системы и зрительного анализатора. Выраженные неблаго-приятные сдвиги показателей функционального состояния организма детей отмечаются и после досу-говых занятий с компьютером .

Высокие нагрузки на детей обнаруживаются при так называемом развивающем обучении. Они негативно влияют на психоэмоциональное состояние учащихся, повышают уровень их утомляемости и невротизации . То же можно сказать и о введенном в последние годы профильном обучении. По данным Н.Ф.Петрова, 97 % подростков, начавших обучение в классах медико-биологического про-филя, уже имели те или иные отклонения в состоянии здоровья, при этом у 54 % выявлены хрониче-ские заболевания, а у 43 % — патологические отклонения функционального характера. Нарушения осанки обнаружены у 84 % школьников, снижение остроты зрения — у 35,5 %, нарушения функций сердечно-сосудистой системы — у 81 %, из них 32 % имели вегето-сосудистые расстройства. Пато-логические явления среди детей инновационных учебных заведений также превышают аналогичные показатели учащихся обычных школ. Анализ индекса пропусков занятий свидетельствует, что уча-щиеся новых типов школ стремятся даже за счет собственного здоровья посещать занятия, не желая отставать от сверстников .

Однако у школьника во время обучения может наблюдаться не только утомление, но и пере-утомление. При этом происходят более глубокие и стойкие изменения в организме, вызванные ин-тенсивной или длительной работой на фоне неполного восстановления работоспособности. Анализ причинно-следственных связей позволяет выделить три группы факторов, способствующих пере-утомлению школьников: 1) неправильная организация труда и учебного процесса в целом; 2) несоот-ветствие учебной нагрузки возрастным и индивидуальным особенностям ребенка или подростка; 3) игнорирование гигиенических требований к режиму и условиям обучения .

Таким образом, интенсивная учебная программа вызывает более раннее снижение умственной работоспособности учащихся в течение дня, недели и года по сравнению с общепринятой традици-онной учебной программой .

Список литературы

1. Назарбаев Н.А. Послание Президента Республики Казахстан народу Казахстана. — 2012. — 27 янв.
2. Турдалиева Б.С., Аимбетова Г.Е., Абдукаюмова У.А. и др. Здоровье детей и подростков Республики Казахстан: про-блемы и пути решения. — 2012. — С. 54.
3. Родина Т.В., Левина И.Л. Роль педагогических инноваций в формировании здоровья учащихся // IV Национальный конгр. по профилактической медицине и валеологии. — СПб.: Изд. дом «Здоровый мир», 1997. — С. 128-129.
4. Антропова М.В., Бородкина Г.В., Кузнецова Л.М., Манке Г.Г., Параничева Т.М. Здоровье и функциональное состоя-ние сердечно-сосудистой системы школьников // Школа здоровья. — 2000. — Т. 7, № 3. — С. 16-21.
5. Онищенко Г.Г. Социально-гигиенические проблемы состояния здоровья детей и подростков // Гигиена и санитария. — 2001. — № 5. — С. 7-12.
6. Швецов А.Г., Кабиева С.М., Приз В.И., Калишев М.Г. Изучение влияния обучения по экспериментальной программе на состояние здоровья гимназистов // Гигиена и санитария. — 2000. — № 3. — С. 21-23.
7. Аканов А.А., Чен А.Н. Здравоохранение Казахстана. Основы политики и стратегии (к разработке программы развития отрасли до 2010 года): Материалы. — Алматы, 2001. — 91 с.
8. Аканов А.А., Девятко В.Н., Кульжанов М.К. Общественное здравоохранение в Казахстане: концепция, проблемы и перспективы. — Алматы, 2001. — 100 с.
9. Ануфриева Е.В., Ножкина Н.В. Современные программы развития системы школьного здравоохранения в регионе // Бюллетень Нац. науч.-исслед. ин-та общественного здоровья. — М., 2011. — Вып. 2. — С. 126-130.
10. Васильева Т.П., Наумов А.В., Филькина О.М., Натурин Н.Н. Сравнительная характеристика здоровья и образа жизни школьников в зависимости от характера обучения // Здоровье и образование в XXI веке: Материалы 3 Междунар. науч.-практ. конф. — М., 2002. — С. 298-300.
11. Авота М.А., Авота А.А. Состояние опорно-двигательной системы учащихся общеобразовательных и спортивных школ г. Риги // Материалы II Конгресса Российского общества школьной и университетской медицины и здоровья с между-народным участием. — М.: Науч. центр здоровья детей РАМН, 2010. — 708 с.
12. АветисовЭ.С. Как беречь зрение. — М.: Медицина, 2000. — 117 с.
13. Быков Е.В., Исаев А.П. Адаптация к школьным нагрузкам учащихся образовательных учреждений нового типа // Фи-зиология человека. — 2001. — Т. 27, № 5. — С. 76-81.
14. Базарбаева С.М., Нусупова А.Ж., Батжанова С.М. Проблемы формирования здорового образа жизни в системе об-разования // Исследования в области естественных наук. — 2012. — С. 75-77.
15. Муртазин И.Г. Социально-гигиенические особенности семей учеников. школ с интенсивной и традиционной фор-мами обучения // Казанский мед. журн. — 2003. — Т. 84, № 3. — С. 213.
16. Кретова И.Г., Русакова Н.В., Березин И.И. и др. Состояние здоровья учащихся образовательных учреждений разного типа г. Самары // Педиатрия. — 2011. — Т. 90, № 1. — С. 125-129.
17. Макарова Л.П., Корчагина Г.А. Особенности состояния здоровья современных школьников // Вестн. Герценовского ун-та. — 2007. — № 6. — С. 47-48.
18. СоснинаB., Сетко А.Г. Влияние инновационных систем обучения на формирование адаптационных возможностей гимназистов // Гигиена и санитария. — 2009. — № 4. — С. 64-65.
19. Баевский Р.М., Берсенова А.П. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний. — М., 1997. — С. 117.
20. Звездина И.В., Жигарева Н.С., Агапова Л.А. // Рос. педиатр. журн. — 2009. — № 2. — С. 19-23.
21. Ильин А.Г., Степанова М.И., Рапопорт И.К. Здоровье школьников и реформирование школьною образования // Рос. педиатр. журн. — 1999. — № 5. — С. 14-18.
22. Кочубей Б.И., НовиковаЕ.В. Эмоциональная устойчивость школьника. — М., 2006. — 313 с.
23. Рукавкова Е.М., Золотникова Г.П. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы школьников 11-12 лет, обучающихся по углубленному изучению ряда предметов // Вестник Оренбург. гос. ун-та. — 2007. — № 5. — С. 163-168.
24. Побежимова О.К. Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы школьников 7-10 лет разных режимов обучения: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. — Казань, 2000. — 188 с.
25. Байгужин П.А. Особенности к учебной нагрузке школьников 8-9 лет с различным психотипом: Автореф. дис. ... канд. биол. наук. — Челябинск, 2005. — 18 с.
26. Куинджи Н.Н. Валеология: пути формирования здоровья школьников: Метод. пособие. — М.: Аспект-пресс, 2000.139 с.
27. СмирновН.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. — М.: АПК и ПРО, 2002. —121 с.
28. Поздникин Ю.И. Травматизм и ортопедические заболевания детей Российской Федерации // Актуальные вопросы детской травматологии и ортопедии: Материалы науч.-практ. конф. детских травматологов-ортопедов России. — СПб.,— С. 81-85.
29. ДонгакB., Бланк Т.Н. Реабилитация детей и подростков с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (ОДА) в условиях Республики Тыва // Современные проблемы травматологии и ортопедии: Материалы науч.-практ. конф. — Моск-ва-Дубна, 25-26 октября 2007. — С. 53-54.
30. Stommel M.R., Hubbard R. Mismatch of classroom furniture and student boby dimensions: empirical findings and health im-plications // J. Adolesc. Health. — 1999. — 24. — P. 265-273.
31. Troussier B., Tesniere C., Fauconnier J. et al. Comparative study of two different kinds of school furniture among children // Ergonomics. — 1999. — 42. — P. 516-526.
32. Schyder-Etinne H. Neu aufretende Thoraxdeformierungen bei Kimdern and Jugendlichen // Schweizerische Arztezeitung.— Vol. 86, No. 21. — P. 1312-1314.
33. Hancox R., Milue B., Poulton R. Association between children and adolescents television viewing and adult health: a longitu-dinal birth cohort study // Lancet. — 2004. — Vol. 364. — P. 257-262.
34. Давиденко Д.Н., Григорьев В.И. Физиологические и методические основы оздоровительной аэробики. — СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2009. — 40 с.
35. Чечельницкая С.М., Румянцев А.Г., ВолковM. и др. Физиологические и психологические особенности школьников с нарушениями осанки // Вопросы практической педиатрии. — 2008. — Т. 3, № 3. — С. 41-44.
36. Казин Э.М., Иванов В.И., Литвинова Н.А. и др. Влияние психофизиологического потенциала на адаптацию к учебной деятельности // Физиология человека. — 2002. — № 3. — С. 18-25.
37. Баранов А.А., Кучма Л.М. Чтение, компьютер и здоровье // Вопросы современной педиатрии. — 2008. — Т. 7, № 1.
38. 234 с.
39. Потупчик Т.В. Критерии оценки адаптации детей к высоким учебным нагрузкам // Гигиена и санитария. — 2011. —№ 6. — С. 41-44.
40. Петрова Н.Ф., Горовая В.И. Современная школа и проблема здоровья учащихся // Успехи современного естество-знания. — 2005. — № 11. — С. 73-75.
41. Емелина А.А., Порецкова Г.Ю. Влияние учебной нагрузки на функциональное состояние сердечно-сосудистой сис-темы старшеклассников // Практическая медицина. — 2010. — № 46. — 51.
42. Пляскина И.В. Здоровье детей, обучающихся в школах нового типа // Гигиена и санитария. — 2000. — № 1. — С. 62-

По пять-шесть часов почти неподвижно сидеть за партой. Перед этим носить на плечах десятикилограммовые рюкзаки. На переменах перекусывать булочками и шоколадками. «Мел» и поговорили с детскими врачами об основных проблемах, с которыми сталкиваются школьники, и главное - о том, как их избежать.

Для тех, кто готовится к главному школьному экзамену

Сутулость, сколиоз и слишком прямая спина (да, это тоже проблема)

Больше половины школьников во всём мире страдают от функциональных изменений позвоночника. Всё не так страшно: функциональные изменения можно исправить, а вот необратимых не так много - всего 8%. Правда, отличить одни от других и помочь ребёнку может только специалист. Обычно это сутулость, гиперкифоз («круглая спина»), гиперлордоз (чрезмерный изгиб в пояснице) и, наоборот, «прямая спина» (когда позвоночник недостаточно гнётся). Со всеми этими проблемами справиться можно. К необратимым изменениям относится идиопатический сколиоз , внешне он выглядит как асимметрия плеч.

В чём причина

Тяжёлые рюкзаки и неудобные парты, за которыми приходится сидеть часами. Ещё современные дети почти не делают зарядку и много времени проводят с гаджетами. Из-за этого у большинства слабо развиты мышцы спины и пресса, и даже небольшие нагрузки приводят к искривлению позвоночника.

Как распознать

Ребёнок жалуется на боли в спине, иногда на боли в плече или руке (особенно если вместо ранца носит сумку на одном плече). Могут появиться головные боли. Ребёнку сложно держать спину прямой, а ещё он вечно чувствует себя уставшим.

• Правильно подберите ранец. Пустой ранец не должен быть тяжелее 700 граммов, а при полной загрузке его вес не должен превышать 10-15% от веса ребёнка . Спинка - с твёрдым внутренним каркасом, лямки - широкие и мягкие, регулируемые по длине. Ранец нужно носить обязательно на обеих лямках, при этом спинка должна плотно прилегать к спине ребёнка. Порядок вещей в сумке тоже важен. Научите школьника правильно укладывать вещи в рюкзак, чтобы правильно распределять вес.
• Поставьте мебель, которая подходит ребёнку по высоте. Для дома лучше выбрать «растущие» стол и стул и со временем регулировать их высоту. Угол наклона столешницы должен быть 15 градусов. Это позволяет держать голову прямо и разгружает шейный отдел позвоночника.
• Поставьте хороший монитор. Дети много времени проводят за компьютером, в том числе по учёбе. За ноутбуком ребёнок сидит сгорбившись (кто-то даже пользуется им, лёжа в кровати), а у многих старых мониторов не получается регулировать уровень наклона. Монитор HP 24fw можно наклонить на пять градусов вперёд и на 25 - назад. Так в него удобно будет смотреть и детям, и взрослым.
• Укрепляйте мышечный корсет ребёнка. В этом помогут спорт и подвижные игры на свежем воздухе. При долгой работе устраивайте перерывы. Сидеть нужно с одинаковой нагрузкой на обе ягодицы, не подсовывая ногу под себя. И не забывайте о ежедневной зарядке. О правильных упражнениях расскажут педагоги в дошкольных учреждениях, преподаватели физкультуры и педиатры.

Школьная близорукость (да, такая бывает)

Ещё одна проблема у школьников - близорукость. Ей страдает почти каждый третий школьник, с каждым годом количество детей растёт. Выделяют даже так называемую школьную близорукость - ту, которая развивается из-за интенсивной нагрузки на глаза в годы обучения. Проблемы начинаются примерно в 4-5 классе.

В чём причина

Полностью причины возникновения близорукости не изучены, но известно, что развивается заболевание при напряжении зрения на близком расстоянии: чтении, письме, работе с ноутбуками, компьютерами, а теперь ещё и гаджетами.

Наибольшую нагрузку глаза испытывают при работе с маленькими экранами: то есть при чтении с телефона или планшета напряжение выше, чем при работе за компьютером. Ещё одна опасность гаджетов в том, что при чтении с них постоянно меняется расстояние, на котором ребёнок держит устройство от глаз. Это вызывает перенапряжение - именно поэтому не рекомендуется читать в транспорте или лёжа.

Как распознать

Часто дети молчат о том, что им плохо видно то, что написано на доске. В результате их считают невнимательными, а проблема со зрением усугубляется. Когда зрение начинает падать, ребёнок может щуриться и испытывать головные боли.

Что делать, чтобы этого избежать

• Откажитесь от маленьких экранов. Выбирайте ребёнку телефон с максимально большим экраном, ограничивайте время пользования гаджетами. Монитор компьютера тоже должен быть большим и с хорошим разрешением. Не обязательно покупать что-то дорогое. Постарайтесь выбрать модель с оптимальным соотношением цены и качества - и она прослужит вам не один год. Например, HP 24fw с экраном 24 дюйма и Full HD. А ещё ребёнок скажет вам спасибо за большой монитор, когда вновь сядет за компьютерные игры после длинного учебного дня. Всё-таки на ноутбуке игры выглядят не так эффектно.

Мониторы HP 24fw

• Следите за наклоном книги и монитора. При чтении книгу ребёнку можно ставить на подставку и читать за столом. Нельзя читать лёжа, в транспорте. При работе за компьютером взгляд должен быть направлен чуть вниз.
• Гуляйте и смотрите вдаль. Детям нужно регулярно гулять на свежем воздухе: когда ребёнок смотрит вдаль, его глаза отдыхают. При работе дома или в школе каждые 20 минут нужно прерываться на 20-30 секунд и смотреть, например, в окно.
• Регулируйте яркость монитора. Чем меньше подсветка, тем лучше для глаз. Но не стоит делать экран совсем тёмным: ребёнок не должен напрягаться при чтении. У HP 24fw есть режим Low Blue Light, который снижает нагрузку на глаза.
• Используйте мониторы с антибликовым покрытием . Оно рассеивает солнечный свет и не искажает цвета. Поэтому, даже если вы поставите монитор возле окна, ребёнку не придётся вглядываться в экран.

Ожирение и гастрит

Именно в школьном возрасте у детей начинаются проблемы с питанием. Вместо полноценных обедов - фастфуд, шоколадки и газировки. Это может привести к детскому ожирению и развитию болезней желудочно-кишечного тракта: например, хронический гастрит и синдром раздражённого кишечника. Ещё это повышает риск развития сахарного диабета второго типа, проблем с сердцем и сосудами и апноэ (остановки дыхания до двух-трёх минут) во время сна. К тому же ожирение, приобретённое в подростковом возрасте, в четырёх случаях из пяти остаётся с человеком на всю жизнь . Помимо таких серьёзных проблем со здоровьем, фастфуд ещё и плохо сказывается на успеваемости. В нём не хватает микроэлементов, влияющих на когнитивное развитие, например, железа. Высокое же содержание жиров и сахара приводит к ухудшению памяти.

В чём причина

В школе родители уже не могут полностью контролировать рацион ребёнка. Кроме того, у детей появляются карманные деньги, которые они тратят на сладости, выпечку и фастфуд. А ещё школьники перестают завтракать.

Как распознать

Боли в желудке, изжога, отрыжка, чувство тяжести после еды, расстройства дефекации.

Что делать, чтобы этого избежать

• Готовьте перекусы в школу. Если ребёнок плохо ест школьную еду или она плохого качества, давайте ему с собой любимые блюда для перекусов.
• Ограничьте доступ к вредной пище. Не держите дома сладости и напитки с сахаром. И тем более, не ешьте фастфуд при ребёнке. Банально, но вы - главный пример.
• Больше двигайтесь. Гуляйте на свежем воздухе и делайте зарядку.
• Контролируйте вес ребёнка. Вовремя обратитесь к врачу, если ребёнок поправился или, наоборот, похудел.
• Обратитесь к психологу. Если вы понимаете, что никак не можете повлиять на ребёнка, тогда стоит обратиться за помощью к специалисту. В случаях нарушения пищевого поведения у подростков помогут только специалисты.

Благодарим за помощь в подготовке материала офтальмолога Елену Сироту, детского ортопеда Валерию Крошкину и педиатра Ольгу Евсейчик.

Иллюстрации: Shutterstock (Nobelus, kondratya). Фото: Shutterstock (Karlova Irina, Africa Studio, Olexandr Panchenko, Imcsike)

Из-за переутомления

Уже с самых первых дней учебы у малышей может быть не четыре, а пять или шесть уроков. На выполнение домашних заданий в младшей и основной школе уходит не менее 1,5 часов, а иногда и весь вечер. Особенно тяжело ученикам лицеев и гимназий, где «рабочий день» может быть дольше, чем у многих взрослых. Фактически школа отнимает все свободное время: дети учатся по 12-14 часов, потом идут заниматься музыкой или в спортивную секцию, делают дома уроки и ложатся спать совершенно без сил. У школьников нет возможности нормально отдыхать, гулять, общаться с друзьями, что приводит к синдрому хронической усталости. Очевидно, что чрезмерные интеллектуальные нагрузки вредны для здоровья детей.

Из-за гиподинамии

По подсчетам физиологов и педиатров, в младшей и основной школе дефицит активности у детей достигает 30-40 %, а у старшеклассников - уже 80 %. В среднем общее время занятий, включая продолжительность уроков, факультативов и выполнения домашней работы, составляет более 9 часов. Приходя домой, многие дети около двух часов проводят за компьютером или перед телевизором. Таким образом, тело школьника находится без движения почти половину суток - как минимум 11 часов. В результате у ребенка появляются такие проблемы со здоровьем, как лишний вес, патологическое изменение осанки, снижение иммунитета и т. д.

Из-за стрессов

Ухудшение здоровья детей в школе связано с перегрузкой нервной системы из-за нехватки времени. Ребенок постоянно торопится: ждет окончания урока, выходных, каникул и т. д. Все это приводит к хроническому эмоциональному перенапряжению. Кроме того, школа - это особая социальная среда, в которой впечатлительному, импульсивному или неуверенному в себе малышу или подростку не всегда бывает просто находиться. К стрессу чаще всего приводят конфликты с педагогами и одноклассниками. Эмоциональные перегрузки подрывают как психическое, так и физическое здоровье детей.

Какие заболевания появляются у детей в школе

Нарушения зрения

• Причины. Дети школьного возраста часто страдают близорукостью, астигматизмом и дальнозоркостью. Причинами заболеваний являются чрезмерные нагрузки на зрительные органы в школе и дома при выполнении уроков, частые занятия за компьютером, бесконтрольный просмотр ТВ-программ.
• Методы профилактики. Чтобы сохранить здоровье детских глаз, регулярно делайте с ребенком зрительную гимнастику. Поставьте на столе хорошую настольную лампу таким образом, чтобы свет падал слева. С первого класса приучайте малыша к тому, что расстояние между глазами и книгой или тетрадью должно быть не меньше 40 см. Если ребенку в школе задают сделать домашнюю работу на компьютере, учитывайте, что офтальмологи не рекомендуют детям проводить у монитора более получаса в день.

Нарушения в желудочно-кишечном тракте - гастрит

• Причины. Дети, испытывающие значительную интеллектуальную и эмоциональную нагрузку, но предпочитающие не обедать в школе или перекусывающие булочками и чипсами, могут заболеть гастритом. Причиной этого становится неправильное и нерегулярное питание.
• Методы профилактики. Приучите ребенка нормально питаться не только дома, но и в школе. Основу детского рациона должна составлять домашняя еда, поэтому не стоит давать ребенку с собой газировку и фаст-фуд.Не забывайте, что для здоровья малыша совсем не полезны копченые, жирные, жареные и перченые блюда.

Болезни опорно-двигательного аппарата

• Причины. Школьники часто страдают сколиозами, лордозами, кифозами и другими нарушениями осанки. Проблемы со здоровьем могут быть связаны с неправильной посадкой за партой в школе и за письменным столом дома, ношением тяжелых сумок (особенно на одно плечо), недостатком физической активности.
• Методы профилактики. Родителям нужно следить, чтобы ребенок не горбился при ходьбе, не опускал голову и не выпячивал вперед живот. При сидении на стуле ступни должны полностью стоять на полу, а спина - иметь опору. Письменный стол, за которым ребенок делает уроки, должен быть на 20-30 см выше локтя опущенной руки. Не разрешайте школьнику делать уроки на диване или в кресле, так как это формирует неправильную осанку.

Респираторные заболевания

• Причины. Школа часто становится настоящим «рассадником» инфекций. Душные классы и коридоры редко проветриваются, что создает оптимальную среду для распространения вирусов и бактерий. Многие родители отправляют малышей и подростков в школу даже при наличии кашля и насморка, поэтому инфекция передается очень быстро.
• Методы профилактики. Для сохранения здоровья ребенка необходимо научить его регулярно мыть руки с мылом, а при отсутствии такой возможности - пользоваться антибактериальными салфетками или гелями. В холодное время года давайте школьнику больше свежих овощей и фруктов или детские витаминные комплексы. Не заставляйте ребенка идти в школу, если его беспокоит насморк, боль в горле или другие симптомы респираторных заболеваний.

Какие занятия помогут сохранить здоровье детей

Динамические паузы . Необходимы, чтобы укрепить и сохранить здоровье детского организма. Проводятся во время уроков, занимают от 2 до 5 минут. Физкультурные паузы используются по мере утомляемости малышей. Занятия включают в себя упражнения для глаз и элементы дыхательной гимнастики.

Подвижные игры . Необходимы для профилактики гиподинамии, снятия стресса. Подвижные игры обычно проводятся в спортивном зале или во дворе школы на уроке физкультуры. Они подбираются в соответствии с возрастом и состоянием здоровья школьников.

Релаксация. Занятия необходимы, чтобы укрепить и сохранить психическое здоровье малышей. Релаксационные упражнения обычно проводятся в кабинете школьного психолога. Для расслабления используется классическая музыка, звуки природы.

Препарат Тенотен Детский уменьшит стресс от школьной нагрузки!