Слова-манипуляторы в разговоре. Как понять, что мужчина манипулирует тобой

Люди, которые имеют ярко выраженные нарциссические тенденции, а также так называемые токсичные партнёры известны своими манипулятивными тактиками.

Некоторые из них сознательно пытаются запутать и обмануть. Другие более примитивны и прямолинейны в своём поведении, которое выводит человека из равновесия.

Примечание. Ниже представлены фразы для мужчин и женщин манипуляторов, которые так или иначе помогут подчинить человека своей воле.

Как бы то ни было, такие люди склонны к проекциям, перекладывают на других ответственность за свои действия, обвиняют окружающих и используют газлайтинг.

Вот некоторые, наиболее распространённые, фразы манипуляторов, которые абьюзеры часто говорят своим жертвам, а также то, что за ними скрывается, можете их использовать в своих коварных целях:

Если манипулятор пойдёт в откровенную атаку, он будет использовать свой самый жёсткий элемент воздействия – угрозу:

Никто тебе не поверит. Я постараюсь изолировать тебя и восстановлю всех против тебя.
Я ненавижу тебя. Я хочу заставить тебя страдать, чтобы ты почувствовал себя лишённым любви, недостойным и плохим.
Знай своё место! Ты перешла черту, ты должна стать более послушной.
Заткнись! Сиди тихо, будь покорной и не задавай вопросов.
Ты ещё пожалеешь об этом. Ты обижаешь меня и причиняешь мне боль.
Ты всегда / никогда (не) делаешь это. Я буду преувеличивать и раздувать из мухи слона, чтобы выставить тебя в невыгодном свете.
Я всем расскажу, что ты за человек. Я буду наговаривать на тебя и настраивать всех против тебя.
Ты не знаешь, на что я способен. Я сделаю всё, чтобы наказать тебя.
Я заставлю тебя заплатить. Ты обидел меня, и я накажу тебя за это.

Когда аргументы заканчиваются или не действуют должным образом, манипулятор попытается отвлечь ответственность от себя, тем самым дать себе простор для следующей атаки:

Ты никогда ничем не бываешь довольна! Ты не должна жаловаться или чувствовать себя неудовлетворенной моим поведением.
Что случилось, то случилось. Я не желаю отвечать за это.
Ты просто сумасшедший. Я ничего плохого не сделала, это у тебя проблемы.
Обещаю, этого больше не повторится. Я хочу, чтобы ты относилась ко мне так, как будто ничего не случилось.
Пустяки! Ты принимаешь всё слишком близко к сердцу.
Я просто пошутил. Наоборот – это совсем не шутка.
Никто не идеален. Тебе не следует критиковать моё поведение и сомневаться в моих поступках.
Ты не можешь так поступить! Тебе надо слушать меня, а не себя.
Расслабься, всё в порядке. Ты чрезмерно остро реагируешь на моё токсичное поведение, которое я считаю совершенно разумным.

Любимое оружие манипулятора – драма. Привнести элемент трагедии – это как, показать своё мастерство, оттачиваемое годами. Если в разговоре присутствуют эти фразы – спектакль начался!

Ты слишком чувствительная. Твоя реакция на моё токсичное поведение чрезмерна и неблагоразумна.
Не будь такой впечатлительной. Я хочу подчеркнуть - ты слишком остро на всё реагируешь и только провоцируешь конфликты.
Я этого не помню. Значит, этого не было.
Не играй роль жертвы! Ты не должен чувствовать себя обиженным и замечать, что я манипулирую тобой.
Это неважно. Тебе лучше не думать об этом.
Ты всё преувеличиваешь. Это не так плохо, как ты думаешь (а гораздо хуже).
Я знаю, что ты любишь меня. Я лучше знаю, что ты чувствуешь ко мне, чем ты сама.
Ты не сможешь без меня. Я считаю, что ты нуждаешься во мне, чтобы выжить, поэтому не ставь под угрозу наши отношения.
Не стоит тебе общаться с ними. Я не хочу, чтобы ты сбежала от меня или увидела, насколько между нами нездоровые отношения.

Ну и куда же без самого эффективного оружия – чувства вины. Заставить человека чувствовать себя виноватым, манипулятор может как ложными обвинениями и обидами, так и элементами унижения.

Это для твоего же блага. Перевод: тебе следует быть благодарным, а не расстраиваться.
Это ты виновата. Перевод: я не сделал ничего плохого, это всё ты.
Ты холодная и жестокая! Ты не умеешь прощать! Тебе не следует возлагать на меня ответственность за моё поведение.
Ты это заслужил. Всё очень просто - ты заслуживаешь, чтобы с тобой плохо обращались.
Ты провоцируешь меня. Моё токсичное поведение – это просто реакция на твои поступки.
Это ты меня заставил. Перевод: Я не контролирую себя, и ты ответственен за то, что я сделала.
Ты манипулируешь мной. Это не я тобой манипулирую, а ты.
Ты обижаешь меня. Здесь я жертва.
Здесь я принимаю решения. У тебя нет права высказываться.
Ты знаешь, что я люблю тебя. Я хочу, чтобы ты продолжила давать мне то, что я хочу.
Я уже извинился, почему ты отталкиваешь меня? Я считаю, что ты несправедлива ко мне.
Ну и кто ты после этого? Ты ничто.
Никто тебя не любит. Я хочу заставить тебя чувствовать себя никчёмным.

Это всего лишь несколько наиболее распространённых из бесконечного списка фраз, которые манипуляторы говорят своим партнёрам и близким людям, чтобы переложить на них ответственность и добиться от них желаемого. Рекомендуем быть крайне осторожным при их использовании!

Лучшие фразы для манипулирования людьми

1. Черт возьми, этот дом действительно шикарен
Речь, произносимая вами, будет иметь значительно больший эффект, если в нее добавить легкие бранные слова. Эта теория была уже не раз доказана учеными различных стран. Также опытные манипуляторы знают, что чем ближе вы к слушателю, чем проще вы говорите, тем легче донести к нему свои мысли.
Ширер и Сагарин, ученные из США, в 2006 году проводили исследования, в результате которых было официально доказано, что использование легких бранных слов в начале или в конце фразы очень сильно увеличивает ее эффект. Большая группа людей была разделена на две части. Перед ними произносили одинаковые речи, различие лишь заключалось в том, что в одну из речей добавили «черт возьми». Как не странно, но на тех, кто слушал речь с легкими ругательствами, лучшее ее запомнили, были внимательнее, высказали свое доверие спикеру. Как они отметили, докладчик был убедителен, в его речи чувствовалась уверенность, которая смогла внушить доверие к рекламируемому продукту.

Если вы будете умеренно использовать бранные слова, то ваша речь перейдет из ранга формальной, в более человечную, разрушив все барьеры между докладчиком и слушателями. В России эту технику успешно использует креативная студия Артемия Лебедева. На одном мотивирующем постере красуется сам Артемий и надпись: «Как заставить себя что-то делать? Да никак, оставайтесь всегда в жопе». Картинка имела невероятный успех в социальных сетях, произвела настоящий взрыв.

2. А почему нет?
Умение преодолевать возражения – это, пожалуй, один из самых ключевых и важных навыков манипулятора. Допустим, вы просите человека об одолжении, вроде бы делаете все правильно, так как учились, как мы советовали, но получаете твердый и решительный отказ. Что делать дальше? Как себя вести? Выход есть, задайте вопрос в лоб: «А почему нет?». Человек, который слышит такой вопрос, автоматически чувствует себя оправдывающимся, и должен искать логические и правильные доводы того, почему он Вам отказал. Часто таких доводов быстро не найти, и для того, чтоб не выглядеть глупо, приходится соглашаться на одолжение.

Исследователи, которые специализируются на техниках манипуляций, имеют несколько теорий объясняющих эффективность данного метода. Во-первых, все дело в настойчивости человека. Вам отказали раз, продолжайте давить, не отступайте. Так уж устроен мозг, что отказать один раз не тяжело, но если продолжают настаивать, то сказать «нет», становится все сложнее и сложнее. Эмоции берут верх, и чувство вины, симпатия, нежелание выглядеть глупо, заставляют поддаться под давлением. Во-вторых, эта техника связана с состоянием когнитивного диссонанса - ощущением дискомфорта от присутствия в сознании двух противоположных точек зрения. Человек хочет поскорее избавиться от него, даже путём отказа от своего мнения.

3. Можно использовать ваш компьютер, для отправки электронной почты.
Этот метод называется «плацебо информации». Суть техники заключается в том, что манипулятор должен сообщить причину, почему ему нужно выполнить то или иное действие. Как правило, причина должна быть незначительной и понятной. Согласно исследованиям, если вы заявите о причинах того, почему хотите сделать то или иное действие, то шанс успешного исхода увеличивается на 30%. Вы не всегда должны говорить правду, точнее вообще можете ее не говорить. Главное приведите весомый и понятный аргумент, почему вам должны помогать.

4. Этот стоит миллион долларов
Данная техника очень популярна в сфере торговли и продаж. В английском языке она даже имеет свое определенное название door-in-the-face. Принцип заключается в том, что изначально манипулятор выставляет такую цену, которая кажется вообще не реальной, и покупатель, естественно, не может себе позволить покупку данного товара по этой цене. Тогда идет второй этап, где манипулятор снижает цену, делая ее гораздо меньше по сравнению с первоначальной цифрой. Создается сильный контраст, и покупатель считает, что это очень выгодное предложение, ведь буквально вот-вот цена была значительно больше, и сейчас он принимает явно правильное решение.

Также есть и обратная техника, которая называется foot-in-the-door. Здесь изначально предлагают купить что-то недорогое, и если человек соглашается, то есть большая вероятность того, что он без особых проблем сделает и более существенную покупку.
Часто магазины жульничают, и пытаются использовать данную технику. Покупатель заказывает товар, приезжает за ним, но оказывается, что на складе нет выбранной модели. Есть аналогичная, со схожими характеристиками и параметрами, но чуток дороже. Покупатель уже мысленно подготовил себя к покупке и легко решается потратить больше, чтобы просто завершить начатое.

5. Второй товар бесплатно
Уверены, что многие из вас на себе испытали эту технику продаж, этот простой, но в тоже время невероятно эффективный способ манипулирование покупателем. Как же он работает? Есть множество вариаций использование данной техники, но все они построены на чувстве рациональности и осознанности, которое должно возникнуть у покупателя.

Человек, покупая товар по скидке, либо же получая что-то в подарок, чувствует, что он действует правильно, взвешено, рационально, экономно. Также тут еще включается эффект «на халяву и уксус сладкий». Ну кто не любит получать подарки, особенно если они достаются практически даром? Все любят, и ради их получения можно что-то и купить. Получая подарок, покупатель испытывает интересные чувства, сравнимые с теми, что возникают когда вы находите деньги на улице.

Кстати, люди любят делать покупки, но очень часто чувствуют себя виноватыми за слишком большие траты. Подобная техника манипулирования сводит на нет эти мысли. Человек как бы оправдывается сам перед собой, оправдывает свою покупку тем, что за нее получил еще и дополнительный бонус.
Исследователь Дэн Ариелли в своей книге Predictably Irrational детально описал то, что происходит с людьми, когда они слышат слово «бесплатно». В большом ночном клубе он предлагал людям бесплатно сделать любую татуировку, и очень многие соглашались. Но когда он говорил, что татуировка будет стоить 1 доллар, то 68% согласившихся тут же отказались. Как видите, дело не в цене, ведь 1 доллар – это тоже почти бесплатно. Но разница лишь в том, что «почти», но не бесплатно.

Никто тебе не поверит. Я постараюсь изолировать тебя и восстановлю всех против тебя.
Я ненавижу тебя. Я хочу заставить тебя страдать, чтобы ты почувствовал себя лишённым любви, недостойным и плохим.
Знай своё место! Ты перешла черту, ты должна стать более послушной.
Заткнись! Сиди тихо, будь покорной и не задавай вопросов.
Ты ещё пожалеешь об этом. Ты обижаешь меня и причиняешь мне боль.
Ты всегда / никогда (не) делаешь это. Я буду преувеличивать и раздувать из мухи слона, чтобы выставить тебя в невыгодном свете.
Я всем расскажу, что ты за человек. Я буду наговаривать на тебя и настраивать всех против тебя.
Ты не знаешь, на что я способен. Я сделаю всё, чтобы наказать тебя.
Я заставлю тебя заплатить. Ты обидел меня, и я накажу тебя за это.

Ты никогда ничем не бываешь довольна! Ты не должна жаловаться или чувствовать себя неудовлетворенной моим поведением.
Что случилось, то случилось. Я не желаю отвечать за это.
Ты просто сумасшедший. Я ничего плохого не сделала, это у тебя проблемы.
Обещаю, этого больше не повторится. Я хочу, чтобы ты относилась ко мне так, как будто ничего не случилось.
Пустяки! Ты принимаешь всё слишком близко к сердцу.
Я просто пошутил. Наоборот – это совсем не шутка.
Никто не идеален. Тебе не следует критиковать моё поведение и сомневаться в моих поступках.
Ты не можешь так поступить! Тебе надо слушать меня, а не себя.
Расслабься, всё в порядке. Ты чрезмерно остро реагируешь на моё токсичное поведение, которое я считаю совершенно разумным.

Ты слишком чувствительная. Твоя реакция на моё токсичное поведение чрезмерна и неблагоразумна.
Не будь такой впечатлительной. Я хочу подчеркнуть - ты слишком остро на всё реагируешь и только провоцируешь конфликты.
Я этого не помню. Значит, этого не было.
Не играй роль жертвы! Ты не должен чувствовать себя обиженным и замечать, что я манипулирую тобой.
Это неважно. Тебе лучше не думать об этом.
Ты всё преувеличиваешь. Это не так плохо, как ты думаешь (а гораздо хуже).
Я знаю, что ты любишь меня. Я лучше знаю, что ты чувствуешь ко мне, чем ты сама.
Ты не сможешь без меня. Я считаю, что ты нуждаешься во мне, чтобы выжить, поэтому не ставь под угрозу наши отношения.
Не стоит тебе общаться с ними. Я не хочу, чтобы ты сбежала от меня или увидела, насколько между нами нездоровые отношения.

Это для твоего же блага. Перевод: тебе следует быть благодарным, а не расстраиваться.
Это ты виновата. Перевод: я не сделал ничего плохого, это всё ты.
Ты холодная и жестокая! Ты не умеешь прощать! Тебе не следует возлагать на меня ответственность за моё поведение.
Ты это заслужил. Всё очень просто - ты заслуживаешь, чтобы с тобой плохо обращались.
Ты провоцируешь меня. Моё токсичное поведение – это просто реакция на твои поступки.
Это ты меня заставил. Перевод: Я не контролирую себя, и ты ответственен за то, что я сделала.
Ты манипулируешь мной. Это не я тобой манипулирую, а ты.
Ты обижаешь меня. Здесь я жертва.
Здесь я принимаю решения. У тебя нет права высказываться.
Ты знаешь, что я люблю тебя. Я хочу, чтобы ты продолжила давать мне то, что я хочу.
Я уже извинился, почему ты отталкиваешь меня? Я считаю, что ты несправедлива ко мне.
Ну и кто ты после этого? Ты ничто.
Никто тебя не любит. Я хочу заставить тебя чувствовать себя никчёмным.

Существуют фразы , которые используют манипуляторы-мужчины , чтобы подорвать нашу веру в себя, лишить нас независимости. Если ваш партнер использует одну или две фразы из этого списка, не факт, что он манипулятор, но это повод лишний раз присмотреться к вашим отношениям. Как же понять, что мужчина манипулирует собой ?

Фразы, которыми любят пользоваться манипуляторы

Ты вечно всё преувеличиваешь

Конечно, бывают люди, которые буквально в любой ситуации видят какой-то скрытый подтекст, и даже не один. Выяснить, является ли эта фраза ловко скрытой манипуляцией – здраво оценить насколько ваши опасения были обоснованными. Или вы действительно сделали из мухи слона, или вами манипулируют?

Тут важно понимать, что манипулятор будет делать всё, чтобы вы начали ощущать себя, как будто вы находитесь где-то на грани паранойи. Например, он будет флиртовать с бывшей, в одной из социальных сетей, при чем будет делать это в открытую. А когда вы возмутитесь, обвинит вас в том, что вы слишком всё преувеличиваете.

А через месяц вы узнаете, что он действительно вам изменял. Но семена сомнения в своей способности здраво размышлять уже были ловко посеяны в вас манипулятором, чего он собственно и добивался.

Его основная задача, чтобы вы «не верили глазам своим». Он и дальше постоянно будет подкидывать разнообразные поводы для беспокойства, а потом обвинять вас в этом самом беспокойстве.

«Ненавижу трагедии»

Но вот у кого-кого, а возле манипуляторов, драм разыгрывается в разы больше, чем вы можете вспомнить у любого из своих знакомых. Сначала вы для него идеал, совершенное воплощение всех мыслимых, и даже немыслимых достоинств, у вас прекрасный, просто замечательный характер и т.д.

Но скоро всё закончиться, потому что манипулятору всё быстро надоедает. Им не хватает эмоций, наступает черед драмы. Когда из него на поверхность начнет вылезать патологическое вранье, жульничество, а также вечная игра в «жертву», сказать, что вы будете в замешательстве – не сказать ничего.

Ты чересчур чувствительная (ый)

Что делает манипулятор с другими людьми? Он «разводит» их на эмоции. Сначала он обрушивает на партнёра водопад из лести и славословия, а потом просто перестает обращать на вас внимание. Им, видите ли, интересно посмотреть, как вы будете на это реагировать.

И когда, вы отреагируете, что естественно, он вас же и обвинит в чрезмерной чувствительности. Или в чрезмерной требовательности. Как говориться «хрен редьки не слаще».

колумнист, блогер

Был у меня в недалеком прошлом один субъект, пытавшийся воздействовать на меня различными тактиками, начиная с лести и заканчивая дурацкими обвинениями. Любил психологические проверки и провокации. Мог обидеться ни с того ни с сего и пропасть, не брать трубку, заявиться в гости после долгого отсутствия, а потом неожиданно начать прощаться, чтобы проверить мою реакцию: не брошусь ли я с рыданиями на дверной косяк, пытаясь «любимого» удержать? Обломился. Вообще-то мне тогда даже приятно было с ним поиграть, однако какая-нибудь наивная и неискушенная лапочка на моем месте могла бы намертво влюбиться, и морочил бы он ей голову долго и нудно. Так что хладнокровные манипуляторы, пытающиеся привязать к себе девушку, накручивая ей миллион комплексов и поднимая свою самооценку за счет нее, есть зло.

Нормальный, сильный мужчина не имеет права грязно манипулировать девичьими чувствами, поэтому давайте разберем примеры манипуляции и попробуем с ними бороться.

Примеры заявлений-манипуляций, чтобы вам стало понятно, о каких «фруктах» я говорю:

На свете столько баб-дур – докажи мне, что ты не такая.
Жди меня, когда приду – не знаю, но только очень жди.
Меня друзья отговаривали от тебя, потому что ты (подставьте ваш вариант), но я считаю, что наша любовь все преодолеет!
Я не буду делать тут ремонт, потому что я не чувствую себя здесь хозяином.

Ну и еще много вариантов в зависимости от продвинутости манипулятора и его знания ваших слабых мест. Определить такой типаж довольно легко, но многие из нас, находясь в розовых очках, понимают это поздно, когда наступает дележ совместно нажитых мясорубок… Вот основные фразы, по которым можно вычислить манипуляторов:

Зачем ты так со мной поступаешь, ведь я ради тебя… И далее по списку: общаюсь с твоей мамой, езжу в твой район, терплю твоих подруг, подружился с твоим ребенком, бросил друзей-собутыльников и так далее.
Все вы женщины такие: сами придумаете, сами накручиваете… То есть ваши переживания неуместны, все нормально, а вы просто истерите и выносите ему мозг.
Я думал, у нас с тобой все так хорошо, а ты не хочешь меня понять (читайте, сделать так, как я хочу). И правда, какая противная девочка – не хочет понять, что надо делать так, как удобно только ему.
Так и знал, что этим кончится, а что же будет со мной, если мы расстанемся? Он станет жалким больным бомжом, будет жить на помойке, сжимая вашу фотографию в руках, и умрет, целуя ее. Поэтому, чтоб не стать причиной его жизненной трагедии, терпите.
Я же извинился, что еще тебе от меня надо, ты хочешь все испортить? Хватит, переключайте заветный тумблер: он уже извинился, негативные эмоции должны пройти, срочно кидайтесь к нему на шею, а то все испортите и идиллия исчезнет.
Ты превратила меня в тряпку, посмотри, во что я превратился… Ой, вы, наверное, злая и коварная шаманка, которая может делать с ним все что угодно, подавляя его физические и моральные силы, а он в ваших руках просто кукла вуду.
Я думал, мы друг другу доверяем. Людям надо доверять, особенно близким, – расправьте ушки, чтобы лапша лучше свисала. А если все-таки поймали своего суженого на лжи, то придется это проглотить. Так как вас обвинят в том, что вы не оправдали надежд на взаимное безграничное доверие.
Меня не изменить, какой уж я есть, таким и буду. Так что кушайте, не обляпайтесь, другого вам не дано, раз связались с таким неудачником.
Ты хоть понимаешь сейчас, что несешь? Вам прямо указывают на то, что вы реально глупы и ротик вам открывать не стоит.
Все зло от женщин! Да!!! А еще женщина дает жизнь, заботится, растит, дарит тепло, доброту, любовь. А тех, кто так говорит, наверное, рожали папы…

Знакомая вам фраза не проскочила? Думаю, многие встречались с подобным. Есть, конечно, барышни, которые знают, как поставить на место таких манипуляторов. Но есть и те, кто воспринимает подобные заявления за чистую монету и мучается чувством вины и неполноценности. Специально для таких наивных дев напишу стандартные фразы, которые мгновенно отрезвят манипулятора:

Мне не нравится, когда меня хотят сделать виноватой.
У всех есть недостатки – кому, как не ТЕБЕ, об этом знать.
Ты совершенно прав. Ты слишком хорош для меня, поэтому поищи себе кого-нибудь своего уровня.
Да, я не подхожу тебе по всем параметрам, может, мы и правда не пара?
Я желаю тебе только добра, поэтому благословляю и отпускаю.
Женщина становится такой, какой рядом с ней мужчина.

Любой из этих фраз можно дать отпор. Это легко, проблема в другом: мужская манипуляция не говорит о том, что он вас не любит. Он любит, но непонятной своей любовью, и ему кажется, что так и должно быть. Мужчина-манипулятор точно знает, чего хочет от ваших отношений и вообще от жизни. Он отдает себе отчет в своих действиях и вряд ли захочет их поменять, даже если вы раскусите его и потребуете это безобразие прекратить. Знаю примеры, когда девушки принимали правила игры и даже научились играть по таким же правилам. У них вся жизнь – игра в кошки-мышки, но подойдет ли вам такой сценарий?

Предупрежден – значит вооружен. Что делать, если посчастливилось связать судьбу с манипулятором, решать вам. Но если вы хотите продолжать отношения, может, стоит научиться манипулировать в ответ?