Журналист немецкой телерадиокомпании «Deutsche Welle» Юлия Сеткова, ссылаясь на исследование 1980 года, сообщает, что двое из пяти успешных людей считают себя мошенниками. Американские ученые Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс в своей научной статье утверждают, что 70% людей время от времени страдают от синдрома самозванца. Психологическая патология свойственная не только успешным, но и простым людям.

Такой человек неспособен гордится собой, не может признать свои достижения, и утверждает, что весь профессиональный путь ему сопутствует удача.

Первое упоминание патологии появилось в 1978 году в статье пары американских ученых Клэнс и Аймс. Первоначально считалось, что синдрому больше подвержены женщины. Но в 1993 году психолог Джо Ленгфорд экспериментально доказал, что характерные признаки синдрома в равной степени наблюдаются и у женщин, и у мужчин. Синдром самозванца не входит ни в международную классификацию болезней, ни в современное руководство по психическим расстройствам. С 2000 года патология изучается как реакция на конкретные внешние раздражители.

Почему возникает расстройство

Психоаналитик с 12-летним опытом Николай Нарицын выделяет следующие причины возникновения синдрома самозванца:

Как проявляется

Притворщик

Сначала у человека возникают мысли, что окружающие преувеличивают его достижения. Не избежать появления страха провала и страха успеха. Человек осознает, что успех – большая ответственность.

Везение

В ход идут объяснения, что вся работа – чистая удача. Вместе с тем появляется страх, что удача отвернется.

Стремление обесценить ощущение своих успехов

Задание было слишком легким, труд недостоин пристального внимания – такие вот обратные отговорки.

Стадии синдрома

В большинстве случаев стадия определяется по опросникам, хотя ее диагностировать трудно. Поскольку официального подтверждения, что это болезнь, нет, то и опросники составлялись психологами приблизительно. Каждая стадия может развиться в следующую. Распространено мнение о трех стадиях:

1. Начальная . Человек бросает начатые дела, не веря в успех. Мысли занимают страхи неудачи, а не желание успеха.
2. Средняя . Боится, что одна неудача повлечет за собой другие. Потому никогда не берет ответственной работы, чтобы не подводить людей. Никогда не хвалится умениями и достижениями.
3. Серьезная патология . Обладатель требовательных родителей. Специально себе вредит. Успех приводит к подавленности, потере интереса к жизни.

Формы проявления

Симптомы обуславливают стадию и метод лечения. Каждая форма имеет свои способы избавления. Всего их три:

Непрофессионализм

Притворщик теряет свою компетентность из-за неуверенности. Даже хорошо обученные люди не могут двигаться вверх по карьерной лестнице.

Коммуникативная некомпетентность

Такой человек не умеет общаться. Причина – неправильные убеждения о людях и конкретных ситуациях.

Эмоциональное притворство

Форма характеризуется утратой эмоций или неумением их контролировать. Человек неуместно использует проявления тех или иных эмоций.

Чем грозит синдром человеку

Возможные последствия от синдрома:

• Маниакальный перфекционизм . Чтобы никто не сомневался в состоятельности «самозванца», он будет лезть вон из шкуры, выполняя даже мелочное задание.
• Диктаторство . «Самозванцы» зачастую не прощают себе ошибок. Ровно также они относятся к остальным. Высокая требовательность превращается в диктатуру. Работа в коллективе диктатора становится невыносимой из-за постоянного напряжения.

• Негативный настрой . Неверие в собственные силы и страх успеха приводят к предвзятому отношению в работе. Человек считает, что заранее обречен на провал.
• Потеря мотивации. Мотивация – это запас энергии потенциального успеха. Когда в него веры нет, а напряжение зашкаливает, энергия просто сгорает.

Диагностика

Синдром связан с превращением собственной компетенции во внутреннее ощущение. То есть, успехи не воспринимаются на эмоциональном уровне. Выявить внешние признаки «самозванца» бывает трудно. Кроме эмоциональных проявлений, больше признаков нет. Потому патология выявляется с помощью тестов и опросников. Основу таких тестов составляют вопросы на восприятие. Часто в виде согласия-несогласия с утверждением.

Психологическая патология, при которой человек не может принять свои достижения – это синдром самозванца. Рассмотрим причины и симптомы явления, методы его лечения.

С данной патологией сталкивается около 70% людей, чаще всего ее диагностируют у женщин. Феномен проявляется в виде пренебрежения к собственным достижениям и успехам. Человек избегает похвалы и признания, болезненно реагирует на критику и постоянно сравнивает себя с другими. Для одних синдром является помехой для нормальной жизни и построения отношений, а для других выступает стимулом самосовершенствования и достижения нового.

«Самозванцы» уверены в собственной слабости, объясняя свои успехи так: это была простая задача, просто повезло или это счастливое стечение обстоятельств. То есть в любой ситуации успех объясняется каким-либо случаем, при этом приуменьшается роль собственного труда и усилий.

Если рассматривать значение слова самозванец, то это тот, кто выдает себя за другого. При данном комплексе наблюдается диаметрально противоположная ситуация, проще говоря «самозванец наоборот». Больные не способны осознать собственные достижения и положительные результаты работы. У них создается впечатление, что все, что у них есть, получено по ошибке. Такие люди живут в постоянном стрессе, так как есть страх разоблачения. Пациенту кажется, что он может совершить оплошность, и все узнают о его некомпетентности и глупости. Но самый большой страх заключается в том, что окружающие не видят обмана.

Эпидемиология

Синдром самозванца не имеет четкой закономерности возникновения. Эпидемиология данного нарушения больше связана с его причинами и провоцирующими факторами. Согласно недавно проведенному психологическому исследованию, двое из пяти успешных людей считают себя обманщиками. При этом около 70% опрошенных, время от времени сталкиваются с синдромом самозванца.

Согласно имеющимся сведениям с данным комплексом знакомы такие известные личности, как: ученый Альберт Эйнштейн, сценарист Чак Лори, актер Томми Купер, актриса Эмма Уотсон и другие. Одни ученные утверждают, что синдром больше распространен среди женщин, а другие указывают на его эмоциональный аспект. То есть под воздействием эмоций, к примеру, когда человек чувствует полное бессилие, когнитивные показатели ухудшаются. Это приводит к тому, что чувство социальной отчужденности временно влияет на самовосприятие.

Если рассматривать демографический аспект патологии, то больше всего случаев зарегистрировано среди афроамериканцев, одаренных детей и сексуальных меньшинств. Из-за дискриминации люди из видимых меньшинств больше склонны сомневаться в собственных способностях. Очень часто явление наблюдается у студентов и людей на руководящих должностях.

Причины синдрома самозванца

Как и большинство расстройств психологического характера, причины синдрома самозванца необходимо искать в детстве. Данное явление выступает реакцией на определенные модели поведения окружающих и родителей. Чаще всего провоцирующими патологию факторами выступают:

1. Соперничество и завышенные требования. Нарушение может возникать у людей, растущих в семьях с несколькими детьми. Так, к примеру, старшему ребенку приходится конкурировать с младшими за родительское внимание и любовь.
2. Ошибочное родительское восприятие. Синдром возникает, когда родители воспринимают взрослого человека таким, каким он был в детстве. Постоянные фразы: «ты это неправильно делаешь», «у тебя не получится», «ты не умеешь распоряжаться деньгами» и многое другое, откладывают на подсознании. Даже если человек преодолел все свои детские недостатки, но родители видят в нем глупого ребенка, то все достижения кажутся фикцией. Пациент воспринимает свой успех как иллюзию и заслуги других.
3. Излишняя идеализация. Если малыша очень часто хвалят за его красоту и милость, то во взрослом возрасте все успехи могут восприниматься не как личные достижения и профессионализм, а как то, что получено обаянием и красотой. В этом случае женщины больше подвержены синдрому самозванца, чем мужчины. Еще один вариант, когда ребенка расхваливают и возносят за нелепые поступки, из-за чего малыш начинает считать себя лучше других, гением. Взрослея, такие люди сталкиваются с реальностью, понимая, что они не настолько талантливы, как их оценивали родители. В этот момент возникает осознание и переоценка собственных возможностей и достижений, которые чаще всего воспринимаются как самообман.
4. Перфекционизм во всем. К синдрому склонны дети, которые растут в семьях, где родители слишком много внимания уделяют достижениям и успехам ребенка. В этом случае возникает дефицит родительского понимания, принятия, теплоты и заботы. Эмоциональная травма, полученная в детстве, не дает возможности полноценно воспринимать свои успехи и достижения во взрослом возрасте. Такие дети вырастают неуверенными в себе трудоголиками, которые ставят себе недостижимые цели и постоянно терзают себя из-за возникающих неудач.
5. Культурные установки. Данный фактор чаще всего действует на женщин. Это связано со сложившимися в обществе устоями. То есть женщина должна быть скромна и не имеет права заявлять о своих успехах. Это вызывает ощущение никчемности перед мужчинами. Но данный культурный стереотип может возникать и у мужчин. Расстройство связано с традиционным представлением мужественности. То есть мужчина не имеет права говорить о собственных неудачах, чувствах или уязвимости.

Исходя из вышеописанных причин, можно сделать вывод, что синдром самозванца – это часть личностной структуры невротического спектра. Чаще всего он возникает у людей неуверенных в своих силах и знаниях. Это провоцирует желание скрывать свои ощущения, скрываясь под маской «самозванца» и боясь разоблачения.

Факторы риска

Многие преуспевающие по жизни люди сталкиваются с определенными психологическими переживаниями, вызванными переоценкой собственных сил и возможностей. Явление получило название – синдром самозванца. Факторы риска данного нарушения связанны с периодом становления личности, то есть детством, а именно семьей и окружением.

Очень часто с расстройством сталкиваются те, кто рос в малообеспеченных или неблагополучных семьях. Такие люди выросли по привитой родителями модели: жить бедно, работать на низкооплачиваемой работе, не претендовать на лучшее. Достигая карьерных высот, человек начинает чувствовать себя не на своем месте.

Патогенез

Механизм зарождения и развития неспособности интернализировать свои достижения связан с такими факторами, как:

• Психические и физические состояния, вызванные психотравмирующими событиями.
• Личностные особенности.
• Неблагоприятные семейные и другие социальные факторы.
• Наследственная предрасположенность к психологическим нарушениям.
• Различные нейродинамические сдвиги.

Патогенез синдрома самозванца связан с когнитивным искажением. Его суть заключается в неспособности правильно оценить свои способности и квалификацию. Частые ошибки в прошлом и негативное влияние окружающих приводит к занижению своих способностей, а иногда и прав.

Симптомы синдрома самозванца

Психосоматические симптомы синдрома самозванца условно делятся на такие категории:

• Ощущение себя притворщиком.

Кажется, что все достижения являются не заслуженными, а профессиональные успехи ошибочны. Как правило, самозванцы живут со страхами разоблачения, к примеру, что коллеги или начальство поймут уровень его некомпетентности. Страх разоблачения существенно увеличивает страх провала и страх перед успехом. Достижение каких-либо целей воспринимается как большая ответственность.

• Объяснение своих успехов удачей или внешними причинами.

Люди воспринимают свои достижения не как результат длительной работы, а как удачу. Очень часто женщина объясняют свое продвижение по службе не собственным профессионализмом и знаниями, а миловидной внешностью и другими факторами.

• Обесценивание собственных успехов.

Все достижения воспринимаются как не заслуживающие внимания. Самозванец считает, что успех был, достигнут чересчур легким путем. Такие люди не могут нормально воспринимать похвалу и комплименты.

Все вышеописанные симптомы требуют более детальной диагностики. При этом синдром самозванца не является абсолютным диагнозом, так как некоторые люди могут испытывать одни симптомы, но не ощущать других.

Первые признаки

Психолог Гейл Мэттьюс создал тест-опросник, позволяющий выявить первые признаки синдрома притворщика. Согласно исследованиям ученного, большинство успешных людей признались в том, что в тот или иной период жизни чувствовали себя самозванцем.

Чтобы выявить первые признаки расстройства, достаточно ответить на такие вопросы:

• Вы считаете, что ваш успех связан с ошибкой, стечением обстоятельств или удачей.
• Вы согласны с утверждением: «если это могу я, то и любой другой на это способен».
• Мелкие недочеты или неурядицы по работе вызывают чувство вины и страдания.
• Конструктивная критика вызывает ощущение собственной непригодности и подавленность.
• Любой успех заставляет чувствовать вину и создает впечатление обмана окружающих.
• Вы постоянно ощущаете страх «разоблачения» и считаете это вопросом времени.

Положительный ответ на любое из вышеуказанных утверждений выступает первым симптомом когнитивного искажения. Но его главная особенность в том, что ним страдают успешные люди, которые не могут принять свои достижения. Это связано с тем, что проблема трансформации своей компетентности во внутреннее ощущение нарушена.

Стадии

Как и любое невротическое расстройство, синдром самозванца имеет определенные стадии. Для выявления тяжести нарушения, необходимо ответить на такие вопросы:

1. Я очень часто бросаю начатые дала, даже если они успешны и перспективны.
2. Если мне в чем-то везет, то в дальнейшем это влечет за собой неприятности и полосу неудач.
3. Мне всегда чего-то не хватает для достижения своих целей и успеха.
4. Когда у меня все хорошо, появляются проблемы в отношении с родными и близкими.
5. Я стараюсь не брать лишнюю ответственность, чтобы не обнадеживать других.
6. Я больше думаю о том, чтобы избежать неудачи, чем о том, чтобы добиться положительных результатов.
7. Я не стремлюсь проявлять успех и не хвалюсь своими умениями.
8. Для меня важно самостоятельно распоряжаться своим временем.
9. Я стараюсь не принимать серьезных решений, особенно если они могут иметь необратимые последствия.
10. Похвала и комплименты от посторонних вызывают ощущение неловкости, страх и стыд.
11. В детстве ко мне относились очень требовательно.
12. Как только я достигаю личных или профессиональных успехов, я сам все порчу.
13. Я согласен с утверждением, что лучше жить спокойно, избегая перемен и не привлекая к себе внимания.
14. Иногда у меня возникает желание изменить что-то в своей жизни, как правило, на диаметрально противоположное.
15. Успех вызывает у меня потерю интереса к жизни, подавленность, тоску. Создается ощущение рутины.

Если у вас от 3до 5 положительных ответов, то это начальная стадия, которая легко поддается коррекции. 5-7 утверждений – страх успеха оказывает существенное негативное влияние на вашу жизнь и профессиональную деятельность. 7 и более утвердительных ответов, указывают на серьезную психологическую патологию, для лечения которой необходимо обратиться к психотерапевту.

Формы

Синдром самозванца имеет несколько стадий и видов, которые определяют симптоматику патологического состояния и возможность его коррекции. Рассмотрим основные виды невротического нарушения:

• Профессиональная некомпетентность

В любой сфере деятельности уровень компетентности особо важен. Для оценки карьерного роста используется принцип Питера, согласно которому в иерархической системе каждый работник не может подняться выше своего уровня компетентности. То есть любой человек будет идти по карьерной лестнице до тех пор, пока не займет место, на котором не сможет справляться со своими обязанностями. Но при синдроме притворщика данная теория нарушается, так как даже профессионально подкованные люди из-за внутреннего дискомфорта теряют свою компетентность и не могут двигаться в иерархической системе.

• Коммуникативная некомпетентность

Данный вид расстройства указывает на неумение выстраивать отношения с другими людьми. Выделяют множество причин такой некомпетентности. Чаще всего она связана с навязанными стереотипами, то есть неправильными суждениями в отношении определенных ситуаций или людей. Это приводит к непониманию окружающих и окружающими. Нарушение может быть связано с предвзятым отношением к себе и склонностью отвергать все новое или непривычное. В большинстве случаев эти факторы приводят к невозможности нормального контакта с людьми. Это негативно сказывается на профессиональной деятельности и личной жизни.

• Эмоциональное притворство

Данный вид синдрома связан с отсутствием навыков или их низким уровнем развития в управлении эмоциями. Это приводит к тому, что любые взаимодействия с другими людьми осуществляются без эмоционального контекста. Один из примеров – это гнев, слезы или смех на неуместные для этих эмоций ситуации.

Осложнения и последствия

Синдром самозванца, как и любое другое невротическое расстройств, может вызвать серьезные последствия и осложнения. Первое, с чем сталкиваются люди со страхом успеха – это перфекционизм. Они пытаются сделать то, что выше их сил и способностей, чтобы никто не усомнился в компетентности. Даже будучи заваленными работой, они не делегируют часть своих полномочий другим из-за страха, что кто-то усомнится в их знаниях и умениях.

Такие «самозванцы» становятся настоящими диктаторами в коллективе. Они тяжело работают, при этом ошибки, как собственные, так и окружающих недопустимы. Люди кидаются из крайности в крайность, часто меняют линию своего поведения. Подобное деструктивное поведение приводит к саморазрушению личности. Потеря мотивации, чувство вины, предвзятое отношение к собственным успехам и ярко выраженный негативный настрой – это действия, заведомо нацеленные на неудачу.

Несмотря на возможные негативные последствия, синдром имеет и ряд плюсов. Так, люди, столкнувшиеся с расстройством, намерено используют его для достижения ощутимых успехов в той или иной сфере. Для других польза расстройства заключается в лучшей социализации в обществе. Они не хвалятся собственными достижениями, а наоборот занижают свой успех. Это не провоцирует враждебность или зависть у окружающих, а наоборот вызывает чувство жалости. Но, несмотря на это, синдром притворщика является серьезным тормозом для достижения поставленных целей и развития личности.

Диагностика синдрома самозванца

Как правило, когнитивные нарушения не имеют внешних проявлений. Диагностика синдрома самозванца направлена на выявление внутренних проблем с неадекватной самооценкой. Люди с данным расстройством не выделяются среди других, поэтому окружающие бывают удивлены, узнав о подобной проблеме.

Для выявления расстройства используют специальные тесты и опросники, рассмотрим один их них. У вас есть страх успеха, если вы согласны с большинством утверждений:

• Любая критика, в том числе и конструктивная, вызывает чувство обиды.
• Вас страшит то, что люди могут узнать о ваших пробелах в знаниях и недостатках.
• Вы боитесь брать на себя ответственность и новые обязанности.
• Вам кажется, что слишком много не знаете и не понимаете в отличие от окружающих.
• Все свои заслуги и достижения вы воспринимаете как удачу, а не причину собственных знаний и усилий.
• Вам кажется, что вы ничего не умеете и притворяетесь профессионалом.
• Очень часто ловите себя на мысли, что окружающие намного талантливее и способнее вас.
• Вы сравниваете себя с другими, но не в свою пользу.
• Вы долго анализируете свои неудачи, но не уделяете внимания достижениям.

Синдром самозванца диагностируют как проблему с трансформацией собственной компетентности во внутреннее ощущение. Наличие реальных достижений и успехов не воспринимаются эмоционально. Диагностикой и коррекцией данного состояния занимается психотерапевт.

Дифференциальная диагностика

Многие неврологические расстройства имеют схожую симптоматику, именно поэтому для их распознавания используется дифференциальная диагностика. Синдром самозванца не определяется поведенческими признаками или симптомами, так как для него характерны внутренние переживания и страхи, препятствующие личностному росту и нормальной жизни.

Психологическую патологию дифференцируют с различными личностными и диссоциальными расстройствами и дисфункциями. Вся сложность диагностики заключается в том, что необходимо определить первопричину и период появления нарушения. Очень важно правильно оценить факторы, провоцирующие расстройство и степень его выраженности. Также необходимо четко разграничить норму и отклонения.

При серьезных формах расстройства, может быть назначена медикаментозная терапия с антидепрессантами. Но в большинстве случаев, существенных результатов удается достичь с помощью психологической и социальной терапии.

Профилактика

Методы предупреждения личностного расстройства, для которого характерен страх успеха, направлены на коррекцию самовосприятия. Профилактика заключается в снижении интенсивности переживаний и признании своих страхов. Необходимо разобраться в причинах проблемы, то есть в том, что или кто вызвал неуверенность в собственных силах и достижениях. Старайтесь объективно оценивать собственные достижения и вклад в общее дело.

Не воспринимайте на себя все критические замечания, далеко не все из них объективны и имеют право на существование. Не забывайте, что без ошибок не может быть успеха. Запишите на бумагу все свои достижения и преимущества в том или ином деле. Регулярно перечитывайте это список, он должен вызывать чувство гордости. Еще один надежный способ профилактики синдрома самозванца – это своевременная психотерапия. Врач поможет справиться с невротическим расстройством и его разрушительным действием.

Прогноз

Синдром самозванца требует длительного и комплексного лечения. Прогноз зависит от своевременной диагностики и выбранных методов терапии. Особый акцент делается на психотерапию, которая позволит изменить тактику самоосуждения и трезво оценить свои достижения и успехи. Запущенные стадии расстройства характеризуются саморазрушением личности и асоциальным поведением. Их прогноз в большинстве случаев негативный.

Синдром самозванца встречается у 70% людей. Для кого-то он становится помехой для нормальной жизни, работы, построения отношений. А кого-то, наоборот, подстегивает к достижению новых вершин, самосовершенствованию, искоренению дурных привычек. Это не болезнь, не отклонение и не диагноз. Но он может разрушить судьбу человека, обладающего им. Что это за синдром, откуда он возникает и как с ним бороться?

Всем известно, кто такой самозванец – это тот, кто выдает себя за другого, обычно за какую-нибудь известную личность. Но в случае с вышеназванным комплексом мы наблюдаем диаметрально противоположную ситуацию – порой о таких людях говорят «самозванцы наоборот». Такому человеку кажется, что он выдает себя… за самого же себя.
Чтобы не запутаться, давайте вспомним свое детство. Помните, как мы играли во взрослых, надевая втихомолку их одежду или разделяли с друзьями роли – кто-то был королем, кто-то королевой, кто-то принцем или принцессой. Играя в эти игры, мы точно знали, что на самом деле так и остаемся детьми, и что наши роли – лишь временные маски. Мы ведь прекрасно понимали, что никто не разрешит нам править настоящим королевством, а увидев в папиной шляпе, не примет за взрослого.

Люди с синдромом самозванца похожи на этих маленьких актеров – им кажется, будто они играют роли взрослых и на самом деле не доросли до своих статусов, не заслужили быть теми, кем являются.
Комплекс самозванца проявляется в том, что человек не способен осознать собственные достижения, положительные результаты своей деятельности. Ему кажется, что свое место в жизни он не заработал честным трудом, а получил по какой-то ошибке.
Умному человеку мерещится, будто он намного глупее, а мнение окружающих о его выдающихся способностях сильно преувеличено. Он постоянно живет в страхе разоблачения – вот сейчас он совершит оплошность, и все поймут, что он на самом деле глуп и не является тем вундеркиндом, которым его все считают.
Успешные руководители нервничают в кожаных креслах, красивые женщины недовольно разглядывают свое отражение, выдающиеся ученые недоумевают, держа в руках награды. И самый большой их ужас заключается в том, что остальные до поры до времени не видят, что их «обманывают».

Каждый из «самозванцев» уверен в собственной ничтожности и объясняет нахождение на своем жизненном месте тремя способами: просто повезло, помогли знакомые или это была слишком простая задача - с ней мог справиться любой.
В любой ситуации ответственность за свой успех «самозванец» перекладывает на слепой случай, преувеличивает стороннее влияние окружающих или приуменьшает роль своего труда и затраченных усилий.

Очень распространенное явление: начальник отдела в крупной фирме, человек с двумя высшими образованиями, которого руководство неоднократно поощряло за трудовые достижения и предлагало повышение - отказывается. Он считает что даже сегодняшнюю должность не заслужил, что может подвести коллег и начальство в любой момент. Он предпочитает оставаться на вторых ролях и прозябать на менее ответственной работе. Он боится своего успеха и всеми силами отгораживается от того, чтобы забраться по карьерной лестнице выше.

Откуда берутся ненастоящие самозванцы?

Синдром самозванца не является отклонением – это скорее реакция на определенные модели поведения родителей и окружающих. Она проявляется, к примеру, в тех случаях, когда родители сравнивают своих детей: один умнее - другой глупее, один красивый - второй самый обыкновенный, этот талантлив - а этот посредственен. Обычно в такой ситуации оказываются старшие дети: как бы они не старались, они не могут конкурировать с младшими, которым достается больше внимания и любви. Вырастая, эти дети переносят родительскую оценку на себя во всем. «Я – самый обычный, ничего особого не умею и не знаю. Почему они все считают, что я достоин этого места (награды, статуса)?»

Еще одна причина возникновения синдрома самозванца – когда родители воспринимают ребенка таким, каким он был в глубоком детстве, и постоянно ему об этом говорят. «Ты не умеешь грамотно писать», «Тебе тяжело дается математика», «Ты неряшлив», «Ты не умеешь обращаться с деньгами». Бывает, что человек и правда отвечал этим характеристикам в пятом классе – но прошло много лет, он научился считать и писать, преодолел свои детские недостатки. А родители до сих пор видят в нем то, что видели когда-то. Тогда ему начинает казаться, что таков он и есть – неряшливый, неграмотный, безалаберный. А все его достижения – лишь фикция, видимость, они иллюзорны и ничего не стоят.

Третий сценарий развития событий – излишняя идеализация ребенка родителями. Они возносят своего малыша до небес, расхваливая его неумелые детские рисунки и пение невпопад - и ребенок начинает считать себя гением. Вырастая, он сталкивается с реальной оценкой своих талантов окружающими, и понимает, что родители были неправы. А значит, он не только не умеет петь и рисовать, как говорили они, а еще и не самый красивый, не самый умный, да и вообще - не самый. В общем, все хорошие родительские слова начинают ставиться под сомнение, как и образ себя, сложившийся в детстве. В результате и настоящие достижения рассматриваются как самообман.
Ситуация может сформироваться немного иначе: например, если девочке все время рассказывали, какая она красавица - она может быть уверенной, что добилась успеха в карьере не благодаря своим знаниям, а «за красивые глазки».

Благодатная почва для возникновения комплекса самозванца – это люди, вышедшие из бедных или неблагополучных семей, провинциалы, добившиеся успеха. Они выросли с привитой родительской моделью – жить бедно, не претендовать на многое, работать на тяжелой и низкооплачиваемой работе. И когда такой человек достигает каких-то карьерных высот, он чувствует себя не на своем месте.

Нет худа без добра…

Конечно, неприятно жить с такой установкой в голове. Но она часто становится хорошим стимулом для саморазвития. Чтобы подтвердить свои достижения, человек трудится в поте лица – все должны видеть, что он заслуживает то, что имеет. Или же наоборот – старается в любом деле, боясь разоблачения. Такая тактика приводит к тому, что человек действительно постоянно растет над собой. Боясь показаться плохим другом, он всегда придет на помощь; боясь репутации плохого родителя, проводит с ребенком много времени; опасаясь стать плохим супругом, много работает по дому и приносит хорошие деньги в семью.

Незначительные проявления комплекса самозванца хороши тем, что человек не увязает в зоне комфорта, а постоянно стремится к улучшению своих навыков. Как известно, тот, кто возомнил себя богом, начинает медленно и уверенно деградировать. Иногда сомневаться в своей «крутизне» все же полезно, но лучше уж совсем без худа.

Минусов в жизни мнимых самозванцев куда больше, чем плюсов. В первую очередь это повышенная тревожность, бесконечный стресс, страх, что его вот-вот разоблачат. Из-за этого многие страдают перфекционизмом, загоняют себя, пытаясь доказать всем, что они не самозванцы. Такие люди склонны стремиться к недостижимым результатам, причем пытаются достичь их максимально быстро. Конечно, во многих случаях у них ничего не получается, что еще более усугубляет комплекс. «Самозванцы» панически бояться перепоручать свои задания другим – они могут сделать «все не так», тем самым бросив тень на поручателя.
На должности начальников эти люди склонны постоянно контролировать каждый шаг подчиненных, требовать сверх меры, придираться к мелочам, и при этом сомневаться во всех своих решениях, окружая себя толпами советчиков.

Но многие все же так и не становятся теми, кем могли быть – они идут на попятную, пасуя перед бременем ответственности. Не берутся за трудные задания в уверенности, что у них недостаточно знаний и ума, чтобы справиться. Не делают ничего сверх самого необходимого из страха перед провалом – и остаются на своем среднем уровне. Думаю, у вас есть такие знакомые, и вы часто задаетесь вопросом: почему он все еще не начальник, а самый обычный сотрудник среднего звена? Все просто – он уверен, что не достоин ничего лучшего.

Это как-то лечится?

Как избавиться от синдрома самозванцаК счастью, да. В некоторых случаях требуется помощь специалиста, но для большинства среднестатистических «самозванцев» достаточно небольшой «самотерапии».

Как избавиться от синдрома самозванца?

Для начала необходимо признать проблему. Поняв, что комплекс самозванца налицо, проще с ним бороться. Затем нужно поискать корни проблемы – вспомнить, какие ситуации из прошлого, провалы, неудачи или модель из семьи привела к такому развитию событий.

Следующим этапом станет сортировка своих реальных хороших и мнимых плохих качеств. Для этого лучше взять бумагу и ручку и все написать – увиденное на бумаге лучше воспринимается мозгом. Напишите все, чего вы достигли, начиная со школы. А затем опишите, почему вы считаете себя недостойным жизненной ситуации, в которой находитесь. Сопоставьте первое со вторым и поймете, что ваши переживания беспочвенны.

Мнимые самозванцы больше всего боятся ошибиться, поэтому нужно научиться работать с этим страхом. Для этого внимательно всматривайтесь в профессиональные огрехи тех, кто считается эталоном. К примеру я, как писатель, нередко встречаю ошибки в книгах – а ведь они многократно вычитываются. Инженер, внимательно всмотревшись, найдет огрехи в конструкциях, разработчик – не раз наткнется на «кривые» программы от ведущих специалистов. Если боитесь, что у вас плохая репутация – почитайте биографии великих людей: у многих есть грехи, до которых вам еще падать и падать. Подмечать это нужно не для того, чтобы посмеяться над другими, а чтобы понять: все люди без исключения совершают ошибки. Это не трагедия.

Внимательно отсеивайте критику и смотрите на личность того, кто вас разносит в пух и прах. Одно дело, когда вам указывает на недочеты специалист, и совсем другое дело, когда критикует завистливый неудачник.

Не нужно себя хвалить, утешать и оправдывать. Самый лучший способ избавиться от синдрома самозванца – научиться относиться к себе объективно: понимать, когда действительно совершена ошибка, а когда есть чем гордиться.

Реально оценивая достижения и промахи, вы поймете свои сильные и слабые стороны, научитесь адекватно воспринимать себя в той жизненной обстановке, в которой оказались. И самое главное – , вызванного страхом «разоблачения».