Tag Archives: интеллектуальные хобби. Прокачаться в посткроссинге

К интеллектуальным увлечениям относится изучение иностранного языка, игра в интеллектуальные игры, изучение каких-либо наук. Интеллектуальные хобби позволяют расширить кругозор, поднимают самооценку, делает вас умнее.

Шахматы

Мужчины играют в шахматы уже тысячи лет, чтобы отточить сосредоточенность, критическое мышление, абстрактное мышление и навыки решения проблем. Если вам не с кем играть, можно играть онлайн.

Изучение иностранного языка

Изучение иностранного языка — одно из тех немногих увлечений, польза которых бесспорна. Сколько раз вам приходилось быть в ситуации, когда вы сожалели, что не можете пообщаться с людьми, говорящими на других языках? Особенно сильно сожалеешь об этом, когда находишься за границей. Изучение иностранного языка для многих может оказаться трудной задачей, но когда действительно хочешь этого, то способность говорить на двух совершенно разных языках приходит сама собой. Главное постоянно практиковаться.

Бильярд

Бильярд — это сочетание стратегии, геометрии и часто психологии. Это также отличный способ провести время и поболтать с друзьями.

Чтение

Чтение дает доступ к идеям великих мыслителей и писателей прошлого, делая вас умнее и образованнее.

Любительская астрономия

Космос. Последний рубеж. Несмотря на то, что сами вы не способны побывать в космосе, ощутить его величие и испытать благоговейный трепет можно и в собственном дворе. Вы удивитесь, сколько всего можно увидеть в космосе с помощью небольшого телескопа или даже бинокля высокой мощности. Если вы хотите заглянуть глубоко в космос, вам понадобится очень мощный телескоп.

Фотография

Если вам всегда хотелось заниматься искусством, но особых художественных способностей у вас нет, попробуйте фотографировать. Благодаря тому, что цифровые фотоаппараты и программное обеспечение для редактирования цифровых фотографий становятся все проще, фотография как хобби стала популярной и доступной как никогда раньше. Фотографирование можно объединить с другими интересами, и в этом одно из преимуществ этого хобби. Любите ходить в поход? Воспользуйтесь случаем и пофотографируйте природу.

Почему-то считается, что ум или глупость даются человеку от природы. «Таким уж уродился!» - так говорят и о гении, и о редкостном глупце, меняя лишь интонацию с восторженной на скорбную. Однако есть приемы, позволяющие значительно повышать уровень интеллекта, развивая мозг так же, как и другие органы человеческого тела вроде бицепсов и трицепсов. Речь в данной статье идет не о различных методах суггестивной тренировки или иных замысловатых научных системах, а о том, что не требует особых осмысленных усилий (под девизом «Вот постараюсь, поработаю и стану умнее»). Непринужденные занятия любимым увлекательным делом могут улучшить мыслительные способности. В качестве иллюстраций можно привести десяток примеров развивающих хобби. На самом деле их намного больше.

1. Игра на музыкальном инструменте

Музыка, вообще, обладает способностью очень глубоко проникать в подсознание. Эмоции, вызываемые ею, заставляют порой трепетать весь организм. Различные исследования показали, что прослушивание музыки и игра на музыкальном инструменте повышают емкость памяти. Кроме этого процесс обучения сопровождается некоторым напряжением, в данном случае очень полезным. Появляется навык постижения самой различной информации, в том числе очень сложной.

2. Чтение

То, что глубокое ознакомление с сокровищами мировой литературы положительно влияет на интеллект, казалось бы, не требует доказательств. Но помимо общей пользы от потребления печатного слова, чтение также снижает уровень стресса, способствует эмоциональному обогащению и многому учит. Все эти факторы помогают быть в мире с самим собой, что является одной из важнейших основ позитивного мироощущения. Чтение готовит к всевозможным ситуациям, способствует повышению продуктивности в достижении поставленных целей.

3. Медитации и молитвы

Главное преимущество медитации в том, что она помогает сосредоточиться на себе и осознать свою истинную сущность. Погружение в практики помогает людям выйти на принципиально высшие состояния бытия. Кроме этого медитация способствует снижению уровня стресса и временному отвлечению от повседневных забот. Находясь в спокойном и невозмутимом состояние духа, намного легче учиться, думать и планировать.

Регулярная медитация помогает владеть собой. Методы нивелирования отвлекающих факторов имеют первостепенное значение для повышения интеллектуального уровня. Кстати, и православные молитвы действуют так же.

4. Игры и шарады

Мозг нуждается в ежедневном тренинге так же, как и тело. Перед ним постоянно нужно ставить задачи, если не реальные, то учебные. Есть множество способов делать это: судоку, головоломки, настольные игры, загадки и другие виды приятного досуга. Особых слов заслуживают, конечно же, шахматы, шашки, го, нарды, но и обычные карты также действуют неплохо (если игра ведется не на деньги, это может быть опасным для кошелька). Математику тоже не зря называют гимнастикой ума.

5. Физические упражнения

Говорят, что если сила есть, то ума не надо, но одно другому не мешает. Совсем наоборот. Механика процессов простая. Человек здоровый лучше спит, он в движении чаще прогоняет свою кровь через мозг, обогащая его кислородом. К тому же мысли его меньше заняты собственными страданиями, а значит, чаще могут концентрироваться на абстрактных вопросах.

6. Изучение иностранных языков

Процесс изучения нового языка предусматривает анализ новых грамматических конструкций и заучивание слов, что, безусловно, повышает интеллект и ментальное здоровье.

Кроме того, доказано путем различных экспериментов, что люди с высоким уровнем вербально-лингвистического интеллекта сильны и в других вопросах (планировании, принятии решений и пр.).

7. Литературное творчество

Даже не очень удачный литературный опыт улучшает лингвистические способности. Кроме того, умение излагать мысли на бумаге помогает развить такие навыки, как внимание, воображение и эмпатию. Недаром писателей часто считают интеллектуалами.

8. Путешествия

Путешествие - это не просто способ убить скуку, но и возможность повысить свой интеллект. Физические и умственные нагрузки, необходимые в странствии, избавляют ум от стресса. Человек приобретает навыки сосредоточения на задачах. Наблюдения углубляют мировоззрение.

Каждое новое путешествие предлагает возможность чему-то научиться. В нем непременно встретятся необыкновенные люди. Национальная кухня, культура и обычаи составляют контраст с привычным образом жизни. Они способствуют возникновению новых идей.

9. Кулинария

Многие думают, что приготовление пищи - это лишь досадная трата времени. Однако кухня может стать отличным полигоном для новаторских методов и творческого подхода, проявляемого в кулинарии. По ходу дела возникает привычка пробовать что-то новое и не бояться этого. Разумеется, такие новообретенные черты характера свидетельствуют о возросшем уровне интеллекта.

10. Увлечение спортом

О том, что физкультура и спорт - очень хорошие хобби, уже говорилось в этой статье. Но не только непосредственное участие в играх и соревнованиях повышает интеллект. Болеть за любимые команды тоже очень полезно.

Просмотр спортивных передач и матчей «вживую» заставляет мозг активно работать. На подсознательном уровне у болельщика повышается скорость реакции, координация и уверенность в себе.

Безусловно, есть и другие полезные хобби. Дерзайте!

Долгое время считалось, что уровень интеллекта запрограммирован в генах и человеку остаётся только по максимуму использовать тот уровень интеллекта, который у него есть. Однако учёные опровергли это мнение, доказав, что потенциал каждого человека можно развивать до бесконечности. Вот несколько увлечений, которые способствуют образованию новых нейронных связей в мозге, что, в свою очередь, помогает ему работать быстрее и лучше.

Игра на музыкальных инструментах

Игра на музыкальных инструментах помогает развивать творческий подход, аналитические навыки, язык, математические способности, моторные навыки. Некоторые могут заметить, что всё это развивается и во время занятий командными видами спорта. Это так, но, в отличие от всех остальных занятий, игра на музыкальных инструментах создаёт в мозолистом теле, сплетении нервных волокон, которое связывает два полушария мозга. Наращивание связей в мозолистом теле улучшает память, способность к решению проблем и функции мозга в целом, вне зависимости от возраста.

Чтение

Польза этого увлечения не зависит от того, что вы читаете: «Игру престолов», «Гарри Поттера» или какие-нибудь журналы. Чтение снижает уровень стресса и развивает все три типа интеллекта: подвижный (ответственный за усвоение нового материала), кристаллизовавшийся (отвечает за применение уже полученных знаний) и эмоциональный.

Улучшаются способности к решению задач, развивается умение оперировать информацией, находить нужные знания и применять их на практике. Читающий человек лучше обнаруживает паттерны, понимает суть процессов и верно интерпретирует чувства других людей.

В работе эти навыки позволяют лучше понимать, как происходят те или иные вещи, и, как следствие, лучше управлять чем-либо.

Регулярные упражнения

Регулярные упражнения обеспечивают гораздо больше пользы, чем тяжёлые эпизодические нагрузки.

Если вы занимаетесь регулярно, клетки заполняются BDNF - белком, который улучшает память, способности к обучению, концентрации и пониманию.

Некоторые учёные считают, что сидячий образ жизни имеет обратный эффект - препятствует раскрытию потенциала нашего мозга.

Выучите новый язык

Исследование показало, что люди, владеющие несколькими языками, гораздо лучше решают головоломки, чем те, кто говорит только на одном языке.

Разговор на нескольких языках улучшает функцию мозга, ответственную за управление вниманием. Это значит, что вам будет проще справляться со сложными умственными задачами вроде планирования или решения проблем.

Кроме того, знание по крайней мере одного положительно сказывается на способности контролировать своё окружение и лучше удерживать внимание на процессах, проходящих вокруг.

Многим людям недостаёт знания иностранного языка для дальнейшего продвижения по карьерной лестнице. Учитывая то, как мозг развивается во время изучения языка, у людей, знающих один или несколько иностранных языков, действительно есть большое преимущество перед остальными.

Накапливайте знания и повторяйте изученное

Многие умные студенты в последний день перед большим экзаменом кажутся настоящими экспертами. Проблема в том, что эти знания быстро забываются, поскольку они крайне редко применяют их снова, если вообще когда-либо применяют.

Одна из причин, по которой изучение иностранных языков делает нас умнее, как раз в том, что оно развивает способность к накоплению знаний путём постоянного повторения. Поскольку мы нуждаемся в одних и тех же знаниях снова и снова, грамматические правила и выученные слова повторяются бесчисленное количество раз.

Примените способ накопления знаний в своей жизни и работе: сохраняйте частички информации, которые получаете каждый день. Выписывайте цитаты из книг и записывайте интересные фразы из разговоров, заведите журнал, в который будете вносить всё, что привлекло ваше внимание. И не забывайте время от времени перечитывать написанное, чтобы накопленные вами знания не пропали, а прочно закрепились в памяти.

Заставляйте мозг работать

Судоку, пазлы, загадки, видеоигры и карточные игры развивают нейропластичность. Это возможность мозга изменяться с получением опыта, а также восстанавливаться и самостоятельно перестраиваться под воздействием внешних факторов.

Когда нервные клетки реагируют по-новому, это улучшает нейропластичность, которая, в свою очередь, позволяет нам смотреть на вещи с разных точек зрения и осознавать причины, а также влияет на наше поведение и эмоции. Мы узнаём новые модели, и наши когнитивные возможности возрастают. Более того, люди с высокой нейропластичностью меньше подвержены беспокойству и депрессиям, быстрее учатся и лучше запоминают.

В 1992 году далай-лама пригласил учёного Ричарда Дэвидсона (Richard Davidson) для изучения мозга во время медитации. Когда далай-ламу и других монахов просили медитировать, сфокусировавшись на сострадании, во время медитации электроэнцефалограмма мозга показывала гамма-ритм, характерный для состояния сострадания и счастья. То есть несмотря на то, что монахи не осознавали этого, их мозг находился в состоянии глубокого сострадания.

Это исследование доказывает, что мы можем контролировать мозговую активность и чувствовать то, что захотим и когда захотим. Например, чувствовать себя более сильными перед переговорами, более уверенными во время разговора о повышении и более убедительными во время продаж.

Как видите, мозг может развиваться до бесконечности, а вы можете сделать это своей целью. Разные виды активности стимулируют разные разделы , так что вы можете завести сразу несколько полезных хобби и одновременно работать над своими сильными и слабыми сторонами.

А вы продолжаете развивать свой мозг?

Исследователи объясняют это тем, что, пока наш мозг познает новое, создаются новые нейронные соединения, которые помогают ему работать лучше и быстрее. Мы расскажем, какие увлечения помогут вам стать умнее. Время выбрать что-то интересное для себя!

1. Играйте на музыкальных инструментах

Игра на фортепиано, гитаре и любом другом музыкальном инструменте развивает моторику, аналитические способности, помогает в изучении иностранных языков и математики, а также развивает креативность.

Многие возразят, что игра в командные виды спорта принесет столько же бонусов, однако только занятия музыкой укрепляют мозолистое тело – сплетение нервных волокон в головном мозге, которое соединяет левое и правое полушария. В результате улучшается память, реакция, а также лидерские качества. И все это происходит независимо от возраста!

2. Просто читайте

Рэй Брэдбери в своей антиутопии «451 градус по Фаренгейту» очень точно описал портрет человека, отказавшегося от книг. Чтение снимает стресс, повышает самооценку и способность мыслить логически, анализировать, решать задачи, основываясь на жизненном опыте. На работе эти качества помогут лучше организовывать свои дела и вести за собой других людей.

3. Занимайтесь спортом

Речь не идет о посещении фитнес-центра по выходным. Регулярная нагрузка приносит гораздо больше пользы, чем даже самая интенсивная тренировка раз в неделю. При регулярных занятиях спортом клетки заполняются белком, также известным как BDNF. Это усиливает концентрацию, повышает сосредоточенность, улучшает память, а также обеспечивает остроту мышления.

Мозг человека, ведущего малоподвижный образ жизни, работает хуже, чем у того, кто бегает по утрам

А вот сидячий образ жизни делает нас глупее, уверяют немецкие ученые. Подробнее об этом читайте в нашей статье «Сидячий образ жизни хуже курения» . В подтверждение своих слов они показали результаты исследований, в которых видно, что мозг человека, ведущего малоподвижный образ жизни, работает хуже, чем у того, кто бегает по утрам.

4. Выучите новый язык

Лучшая тренировка памяти – не разгадывание загадок, а изучение иностранного языка. К тому же это тренирует наш мозг, помогая ему быстро решать трудные задачи, планировать и находить выход из самых сложных ситуаций. Но и это еще не все.

Исследования Национальной академии наук США доказали, что те, кто знает два языка, быстрее решают задачи, тем те люди, у кого в арсенале всего один. Знание двух иностранных языков позитивно влияет на способность оценивать окружающую обстановку и концентрироваться на поставленной задаче. Кроме того, у таких людей больше шансов продвинуться по карьерной лестнице.

5. Все время ищите что-то новое

Студенты перед экзаменом так зубрят определенные предметы, что к моменту теста становятся экспертами в данной области. Правда, всего лишь на один день – если регулярно не повторять и не обновлять знания, они быстро стираются. Именно поэтому изучение иностранных языков и делает нас умнее – мы с одинаковой интенсивностью повторяем изученное и приобретаем новое.

Примените этот подход к своей обычной жизни: выписывайте цитаты из книг, распечатывайте понравившиеся статьи, просто записывайте все, что кажется вам интересным и важным. Периодически просматривайте свои записи. Ваш мозг будет удерживать все больше и больше информации, и ваш кругозор расширится.

6. Играйте в игры

Судоку, пазлы, ребусы, настольные, карточные и даже видеоигры повышают пластичность мозга. Они ставят перед нами все новые задачи, которые надо решить, – это и повышает способность мозга обучаться, а также смотреть на ситуацию с разных сторон. Более того, люди с высокой нейропластичностью меньше подвержены паническим атакам и депрессии.

7. Медитируйте

В 1992 году далай-лама пригласил Ричарда Дэвидсона изучить с помощью электроэнцефалографии активность его мозга во время медитации. Как оказалось, о чем монахи думали перед медитацией, на том же они сосредотачивались и во время практики, сами того не осознавая. Это доказывает, что мы можем контролировать то, на чем должны сосредоточиться и о чем должны думать.

Если мы будем приказывать себе чувствовать себя увереннее, то со временем это принесет свои плоды. Точно так же можно поступать с любой идеей, будь то избавление от застенчивости и обретение уверенности в себе, или даже работа над совершенными ошибками.