Ваши планы на будущее. Что написано пером…

Приступая к любому серьезному делу, нужно спросить себя, какие планы на будущее ? Почему-то, спортсмен никогда не прыгнет с самолета, не уложив и не проверив свой парашют. Поэтому, все ведущие специалисты рекомендуют перед началом любой деятельности, составить четкий план.

Нужна правильная постановка задачи и соответствующий срок для ее выполнения. Если вы решили улучшить свою фигуру за год, то разработайте методику тренировки вплоть, до каждого дня. Когда и сколько вы будете тренироваться, сколько будет длиться тренировка, какой набор упражнений будет использоваться. После этого, не отклоняйтесь от составленного плана.

Самоэффективность – это определение из социальной психологии. Оно помогает оценить веру человека в себя, свои способности и силы. Такая уверенность является важнейшим условием успеха. Человек, который ожидает отказа, формируют свой вопрос определенным образом. Такой человек в магазине спросит, — «У вас нет соли?» Тот, кто ожидает успеха, кто не сомневается в себе, спрашивает, — « У вас есть соль?»

Заручитесь помощью единомышленников. Сложно бросить курить, если в вашей семье все курят, на работе устраивают частые перекуры, да еще и угощают сигареткой. Перед тем, как приступить к решению определенной задачи, найдите союзников среди своих друзей, коллег и родственников. Вдвоем с единомышленником поставленная задача станет гораздо легче.

Поощряйте себя за достижения на пути к цели. Если вы на пути к похудению сбросили вес на килограмм, купите себе книгу любимого автора, похвалите себя. Целую неделю соблюдали режим питания – совершите прогулку по живописным местам в конце недели, или сходите на выставку или в кино. Такая система поощрений изменит отношение к процессу достижения цели и сделает его приятным.

Не сдавайтесь, опустив руки, даже если неудача постигшая вас не первая и даже не десятая. Множеству людей известна книга Алена Кара, помогающая бросить курить. Многие бросили курить благодаря этой книге. Сам автор не мог бросить курить 30 лет, но не бросил попыток. В конце концов, он избавился от этой привычки, а его опыт, помог написать книгу.

Оказывается, чтобы все-таки выполнить новогодние обещания, нужно не требовать от себя невозможного, а понять, что же тебе на самом деле нужно. Вообще, уметь планировать — это очень полезно: дисциплинирует и стимулирует. Как этому научиться?

Во‑первых, никогда начинать планировать« с завтрашнего дня », потому что, как правило, поговорка« отложи на завтра то, что не хочешь делать сегодня» работает безотказно. Поэтому план нужно сначала обстоятельно продумать, поверить в его значимость, поставить себе не жесткие сроки, а вписать будущее мечту о желаемом результате. Только тогда чудеса и начинают происходить, когда ты в них веришь.

Мечтаем конкретнее
Указ« с завтрашнего утра — никакой колбасы и тортов» — не работает . А вот« к концу года я стану убежденным апологетом здорового питания» — другое дело. и, кстати, желание похудеть не должно быть размытым, больше достижимой конкретики! Скажи себе: я сброшу три кг за эту неделю. Только маленькие победы и приводят к большой.

Не ставь себе воображаемых целей. «В этом году я точно выйду замуж!» похоже на заклинание« дверь там, где я» и работает только там, где есть дверь. Если у тебя уже есть МЧ, с которым ты готова разделить будущее, лучше планировать это самое будущее вместе, а не мечтать. Если же МЧ у тебя нет, тем более не надо ставить подобных целей: не бывает спланированного и предсказуемого счастья, факт.
Поэтому лучше смени вопрос« Почему меня не любят?» на вопрос« А люблю ли я людей?», «Что я могу изменить в себе, чтобы нравиться людям?"

Работай над работой
Не планируй: «срочно найду работу мечты!». Сначала определись с тем, что это за работа такая — мечты? Затем подумай, какие бы ты могла выполнять на этой работе функции, не переоценивая свои возможности. Может быть. в дороге к светлому будущему тебе придется начинать с нуля. Поговори с друзьями — пусть они поддержат тебя в этом начинании, может быть, у кого-то есть знакомые знакомых, которые дадут тебе доступ в мир мечты. Если же таких знакомых нет — вперед на сайты вакансий.

Здесь главное — терпение и вера в то, что не какая-то там« работа мечты», а вот эта конкретная должность в конкретной компании — станет твоей. Рано или поздно. В любом случае, всегда можно написать туда — а вдруг в этот самый момент они ищут стажера?

Опытный счетовод
Говорить себе« ну все, завтра перехожу на режим экономии» — не эффективно. Если ты говоришь себе, что теперь у тебя никогда не будет оставаться на третий день после зарплаты, скупаешь медведей, новые кофточки и сумочки, не верь. Это все из серии сказок старого Арбата. Лучше записывай свои расходы. Только помни. что значение имеет каждая мелочь, потому что, как правило, крупные покупки в твоих расходах редки, а денег нет часто.

Делу — время
Ну, и самое простое: планируй время . Время нещадно уходит в песок, и тебе всегда его не хватает(причем, чаще на работу). А все потому что вчера ты выкладывала полдня фотки в «Одноклассники», а сегодня читаешь интересные сайты:) Что же делать с этим? Выделить себе время. Утром или после сытного обеда — никто не помешает тебе потратить, может быть, даже час на разгребание личной почты и болтовню по аське.

Вот моя подруга Таня — очень хорошо планирует: покупает билеты в отпуск за полгода, находит заранее самые дешевые билеты, тратит деньги так, чтобы всегда было еще на квартиру и бензин, и как ей только это удается?

« Вообще я все это делаю в голове, но в последнее время приучаю себя записывать и веду ежедневник. Правда, я все равно в эти записи не заглядываю — помню и так, — делится своим секретом Таня. — Всегда точно знаю , сколько денег у меня на банковских картах и в кармане. Кроме того, из всех финансовых поступлений я вычитаю ежемесячный платеж по кредиту и платежи за квартиру. Поэтому и отпуск я планирую за пять месяцев, чтобы быть уверенной в том, что никакие случайные ненужные траты его не испортили».

А как планируешь ты ?

Дорогие друзья! В субботу в 16:00 я проводила трансляцию в перископе на тему грамотного планирования времени, а точнее, грамотной постановки целей и задач. Запись по какой-то странной причине оборвалась и не сохранилась. Этот пост дублирует в текстовом варианте мою трансляцию. Читайте, пользуйтесь во благо! :)

Как грамотно строить планы на будущее?

Навык успевания - это как мышца, которую можно натренировать. Равно как Вы не сможете с ходу взять вес в 100 кг., точно так же Вы не сможете нагрузить себя в один момент списком из 20 крупных задач и с успехом выполнить их в этот же день без потерь для здоровья и психики.
Для успешной "прокачки" навыка успевания, необходимо помнить о правиле "3-х П":

1. Постоянство
2. Периодичность
3. Правильная мотивация

Сегодня мы поговорим о ключевых базовых постулатах грамотного планирования.

1. Счастье или несчастье?

Вторая группа - активно старающиеся или не очень старающиеся, но те люди, у которых постоянно какие-то проблемы. Этих проблем может быть больше или меньше, но они есть, и даже если человек старается их решить, у него либо не получается это сделать, либо эффект недолгий.

Вам знакомы такие люди?

В первом случае человек точно знает, чего он хочет, что он умеет делать, он видит перед собой цели, причем это именно его цели, а не насаженные кем-то в его голову или установленные ввиду обстоятельств. Этих людей не заставишь делать то, что они не хотят, даже за деньги. Таких невозможно сбить с пути, они сами принимают решения и живут сообразно своему предназначению.

Они проживают свою жизнь, а не чужую, тратят свое время и силы на то, чем должны заниматься, а не чем заставляют. Человек растет как личность, как профессионал. Тратит свои силы и энергию разумно и рационально.

Во втором случае человеком движут не его цели и планы, а обстоятельства. Он легко поддается влиянию окружающих, мнителен, чужая критика расстраивает его и ранит. Невзначай сказанное слово неодобрения может испортить его настроение и отбить охоту делать что-либо вообще. Начиная новую жизнь, он подходит к делу с энтузиазмом, но достаточно быстро «остывает» и опускает руки. Занимается и зарабатывает, как правило, тем, что ему не нравится. На предложения что-то поменять в своей жизни говорит что-то в духе: «Ну как же я поменяю работу, у меня ведь…» и дальше идут всевозможные отговорки.

Человек проживает чужую жизнь либо старается не думать о своей жизни и целях вообще. Карьерный рост ему не дается, поскольку расти в том деле, которое ты не любишь, практически нереально. Силы уходят в никуда.

Как Вы считаете, что кардинально отличает людей из первой группы, т.н. "счастливчиков", от других?

Основное отличие между этими людьми заключается в том, что у первых правильно расставлены приоритеты и определены основные направления и цели в жизни.

Грамотно поставленные цели и выстроенная система ценностей и приоритетов в жизни - это фундамент Вашего благополучия и успеха. Если Вы ставите цели, которые противоречат Вашему мироощущению, совести, представлениям о счастье, Вы никогда не достигнете этих целей и, соответственно, не станете в полной мере счастливыми.

Подумайте на досуге и честно ответьте для себя на несколько вопросов:
- Каких людей в Вашем окружении больше?
- Каким человеком хотите быть Вы?
- К какой группе людей на сегодняшний день Вы можете отнести себя?

2. счастье VS удовольствие

Наверняка Вам встречались такие люди, у которых есть всё для счастливой жизни: дом, машина, модные наряды, внимание, успех, но они этому либо не рады вообще, либо относятся к этому как к чему-то само собой разумеющемуся. Большую часть времени такие люди, как ни странно, страдают или «пострадывают». Наряду с такими людьми Вам наверняка встречались и те, которые живут семьей в маленькой квартирке, скромно одеваются, у них непритязательное меню, кафе могут позволить себе разве что на праздник. При этом они жизнерадостны, активны, аж светятся.

Задумывались ли Вы над тем, почему первые остаются несчастными, хотя у них есть всё, что, как нам кажется, для счастья нужно, а вторые счастливы вопреки отсутствию многих благ?

Все дело в том, что мы часто путаем понятия счастья и удовольствия, хотя разница в них существенна. В результате мы окружаем себя тем и стремимся к тому, что доставляет нам удовольствие, но не дарит ощущение счастья.

Основная задача - понять, что делает Вас счастливыми , а не что дарит Вам удовольствие. Грамотно сформулировав цели с учетом вышесказанного фактора, Вы сможете избежать в дальнейшем неразумной траты времени и сил на то, что никогда счастья Вам не принесет, и сфокусировать свое внимание на более разумных и необходимых для Вас задачах.

3. Основные сферы жизни и их планирование.

В преддверии Нового года многим из нас свойственно строить планы на будущее, ставить перед собой новые цели, свято веря в то, что в следующем, новом, году они обязательно реализуются, и все мечты сбудутся. Начиная планировать будущий 2016-й год, не забудьте оценить состояние основных сфер своей жизни на настоящий момент.

Для этого выпишите в столбик те сферы жизни, которые Вы считаете важными, например:
1. Здоровье
2. Красота и мода
3. Семья
4. Уютный дом
5. Работа
6. Творчество
7. Личностный рост
8. Отдых
9. Путешествия
10. …
и так далее. Количество сфер у каждого может различаться, и это нормально.

Далее оцените по 10-ти балльной шкале каждую из выписанных Вами сфер жизни, где 0 - совсем недоволен, а 10 - доволен на 100%, лучше и быть не может. В итоге у Вас получится что-то наподобие:
1. Здоровье - 6
2. Красота и мода - 8
3. Семья - 6
4. Уютный дом - 5
5. Работа - 10
6. Творчество - 2
7. Личностный рост - 1
8. Отдых - 3
9. Путешествия - 3

Полученные данные внесите в табличку Excel и составьте лепестковую диаграмму с маркерами. То же самое можно сделать на листе бумаги от руки. Используя данные, приведенные выше, я составила диаграмму, имеющую следующий вид:

Подобные диаграммы часто называют "Колесом жизни", т.к. они наиболее наглядно иллюстрируют то, какая из сфер Вашей жизни больше всего "выпадает" в настоящий момент, и над чем стоит работать в первую очередь. Чем ровнее, а точнее, "круглее", выглядит Ваше "жизненное колесо", тем гармоничнее Вы живете и ощущаете себя.

Вероятно, если подобная диаграмма составляется Вами впервые, она будет иметь форму, мало напоминающую круг, как это проиллюстрировано в примере. Это означает, что сфер жизни, над которыми стоит работать, много. Есть огромный соблазн взяться за всё сразу, но вы же помните, с чего мы начинали нашу беседу? "Можно научиться успевать делать всё. НО! Не сразу."

Для начала выберите 1-2 сферы жизни, над которыми Вы начнете свою работу. Я рекомендую в качестве обязательной выбирать Здоровье (поскольку без него нам уже не будут нужны ни блага, ни развлечения, ничего больше) и что-либо на выбор еще, и распланировать список целей и задач по этим двум сферам на месяц.

Допустим, Вы решили заняться своим здоровьем, и хотите наладить систему правильного питания. Если до этого момента Вы питались преимущественно фаст-фудом или полуфабрикатами, то, скорее всего, Вашей первой задачей станет изучение темы правильного питания и выбора своего рациона на этот месяц. Что ж, так и запишем. И далее конкретизируем нашу цель, разбив ее на ряд дополнительных задач:

Цель: Выстроить систему правильного питания
Задачи:
1. Изучить материалы о правильном питании
2. Составить список полезных продуктов
3. Закупить в супермаркете полезные продукты по списку
4. Выбросить из холодильника все вредные и пропавшие продукты питания
5. Найти в интернете рецепты вкусных диетических блюд
6. Купить пластиковые контейнеры (ведь на работе Вам тоже нужно правильно питаться, а в столовой под боком навряд ли подадут свежие овощи с пропаренным куриным филе)
и т.д.

И только тогда, когда перед Вами лежит такой список, Вы можете смело открывать свой планер и записывать задачи на определенные дни месяца. А чтобы не забыть о данном себе обещании, поставьте на мобильном устройстве множество напоминалок и будильников. Помня о правиле "3-х П", Вы за месяц сформируете у себя полезную привычку, которая подарит Вам хорошее самочувствие, настроение, чувство гордости и удовлетворения.

На этом, пожалуй, разговор об основных правилах долгосрочного планирования, я завершу. О том, как грамотно выделять время на реализацию тех или иных задач и как не тратить время впустую, я расскажу в своей следующей трансляции. В перискоре я, как и в инстаграм, la_la_kate.

У каждого человека есть определенные планы на жизнь. Находясь в школьном возрасте, я понимаю, что могу добиться всего, что пожелаю, главное поставить цель, идти к ней, преодолевая трудности.

Мои планы на будущее

Если говорить об умениях, как и любому мужчине, мне хотелось бы научиться водить машину, мотоцикл. Для общего развития я освоил бы музыкальный инструмент, например, гитару. Интересным занятием сейчас для меня является решение шарад, хотелось бы совершенствовать свои навыки, стать настоящим профессионалом этого дела.

Что касается покупок, мне кажется, сложно обойтись без своего жилья, транспортного средства. По этой причине я ставлю цель приобретения движимого, недвижимого ценного имущества. Свою семью хочу возить в путешествия, от этого она станет дружнее, крепче. Лично мне хочется увидеть своими глазами средневековые замки, невероятные пейзажи. После школы планирую поступить в институт, получить интересную профессию. На сегодняшний день мне нравится программирование. Специальность очень перспективная, если устроиться на хорошую должность, поставленных целей можно добиться.

В мои планы также входит создание семьи. Разумеется, я съеду от родителей, устрою личную жизнь, у нас с женой будет минимум два ребенка. Возможно, мы заведем кота или собаку. Жить мы будем в просторной квартире, но еще хотелось бы загородный коттедж, где наша семья могла бы проводить время на выходных, в отпуске.

Как я могу быть полезным для общества

Я понимаю, что страна не может без участия своих граждан в решении важных дел. Общественная деятельность меня привлекает, я понимаю, что можно совершать важные, полезные поступки вне границ своего дома, работы, места учебы. Возможно, я стану основателем фонда, помогающего детям-сиротам или другим незащищенным слоям населения. А может быть, мне удастся изобрести агрегат, который облегчит жизнь, работу многочисленных людей.

На момент написания сочинения о моих планах на будущее я не знаю, как сложится жизнь. Но с уверенностью могу заявить, что я сделаю все возможное, чтобы получить образование, занять хорошую должность. Не хочу тратить время впустую, и постараюсь наполнить жизнь смыслом.

Темы похожих сочинений

Многие из нас в конце года строят планы на будущее. И это, в общем, правильно: как известно, "если не знаешь, куда плыть, ни один ветер не будет попутным". Но когда наши планы не сбываются, мы расстраиваемся и не знаем кого винить: себя за лень или жизнь за непредсказумость? А часто причина всего-навсего в том, что при планировании были допущены некоторые ошибки.

Как правильно планировать будущее?

Поговорим об этом.

Три дороги в будущее

Планировать - значит создавать мысленный образ возможного будущего. Поэтому планировать можно достижения в любой сфере от карьеры до духовного развития. Однако, если запланировать рост доходов на 20% вполне реально, то разве можно поставить себе цель, например, стать на 10% добрее? Или на 17.5% менее ревнивым?

Есть такая не вполне научная, но практически полезная классификация. Можно быть "человеком цели", "человеком направления" или "человеком шага".

Когда я точно знаю конкретную цель, которую хочу достичь (например, зарабатывать $3000 в месяц), я становлюсь "человеком цели": разбиваю её достижение на этапы, увязываю их во времени, ищу необходимые ресурсы и шагаю вперёд.

Бывает так, что сформулировать конкретную конечную цель я не могу, но знаю, в каком направлении хочу двигаться. К примеру, я хочу работать с детьми, но не решил, хочу ли идти работать в детский сад, или в детскую больницу, или стать няней. То есть конкретизировать цель не могу, но направление определил.

Наконец, третий случай: я вижу ситуацию лишь на один шаг вперёд. Например, сегодня вечером мне предстоит свидание со своей новой знакомой - мы будем ещё только узнавать друг друга, а строить планы на будущее пока рановато…

Когда речь идёт о планах, связанных с внутренним ростом, чертами характера, личными качествами, нужно становиться "человеком направления" и "человеком шага", т.е. поставить себе цель измениться в желаемую сторону (сделать осознанный выбор) и подумать о том, какой один шаг можно сделать в выбранном направлении.

Например, если я хочу стать более терпимым к ворчанию стариков-родителей или к шумным играм детей, то прямо сегодня вечером, быть может, у меня как раз-таки будет возможность потренировать это качество… И, если я отнесусь к ситуации именно так, то совершу пусть маленький шажок, но в правильном направлении…

Что написано пером…

Почему план и цели лучше всё же записать?

Во-первых, письменная формулировка цели помогает нам её прояснить. Если я хочу расширить круг общения, то было бы полезно понять, хочу ли я выступать перед полным залом, или мне нужна всего одна пара глаз напротив…

Во-вторых, запись делается для того, чтобы к ней время от времени возвращаться: очень полезно раз в неделю (или реже, но регулярно) смотреть на записанные цели и думать: приблизился я к ним за последние дни или нет? Если этого не делать, повседневная суета завертит нас, и мы легко позабудем о наших планах…

Работа над ошибками

Но мало цель записать, её ещё нужно записать правильно.

Часто мы делаем ошибку, когда формулируем цель по принципу "от противного", т.е. пишем о том, чего мы не хотим. Пример: "Я не хочу, чтобы начальник на меня кричал". А что вы хотите? А как вы хотите, чтобы было? Вот и запишите: "Я хочу, чтобы начальник говорил со мной уважительно".

Это всё? Вовсе нет.

Другая распространённая ошибка при планировании заключается в том, что мы включаем в свою цель действия других людей. Фактически любая формулировка цели "Я хочу, чтобы он (она)… " - это ловушка, которую мы поставили сами себе. Нам не дано управлять волей других людей, даже у Электроника не было пульта управления, чего уж говорить про живых людей… При правильной формулировке достижение цели зависит только от нас самих. "Я хочу чувствовать себя спокойно и сохранять уверенность, общаясь с начальником".

Ещё одна особенность правильно сформулированной цели - это наличие критерия её достижения. "Я хочу выучить английский". А как вы узнаете, что поставленная цель, наконец, достигнута? Формулировку нужно уточнить: "Я хочу читать английскую художественную литературу в подлиннике". Или: "Я хочу свободно разговаривать с носителями языка".

Шахматист по жизни

Что чувствует человек, когда его планы не сбываются? А это зависит от его отношения к плану.

Если план является обязательством, которое должен выполнить его составитель, то когда "вес не взят", человек чувствует огорчение, разочарование, а если речь шла о решении какой-то трудной, наболевшей проблемы, то может почувствовать стыд и даже свою неполноценность…

А если план был не более чем инструментом для осознанной жизни, средством, помогающим повысить степень контролируемости своей судьбы, то тогда "недостижение" не проблема, а информация к размышлению. Что мне помешало? Не рассчитал своих сил и ресурсов? Вмешались непредвиденные жизненные обстоятельства? Не приложил требуемое количество сил? Всё это можно (и нужно) принять во внимание.

Гроссмейстер играет шахматную партию, всегда имея определенный план. Но удаётся его реализовать далеко не всегда, ведь противник, естественно, мешает. Так разве гроссмейстер расстраивается? Нет, конечно. Он меняет стратегию, придумывает новый план, исходя из сложившейся на доске позиции. Вот пример конструктивного отношения к плану. Гибкость, учёт обстоятельств, имеющихся (и меняющихся) возможностей совершенно необходимы.

"Плывём… Куда ж нам плыть?"

Есть две крайние мировоззренческие позиции. Первая состоит в том, что "всё в моих руках". Вторая - что "всё во власти высших сил". Во втором случае планировать свою жизнь вообще невозможно в принципе. В первом же случае не выполнить план - стыдно, и винить кроме себя некого.

Реальность же такова, что в нашей жизни от нас самих зависит многое, но не всё. Никто не планирует попасть под машину в будущем году, однако с тысячами из нас эта беда, к сожеланию, случится… Так что не стоит преувеличивать степень контролируемости своей жизни.

С другой стороны, как гребец в лодке, мы можем грести в том направлении, куда нас влечёт сердце - иначе, как пел Владимир Высоцкий, "кто рули и вёсла бросил, тех нелёгкая заносит".

Когда речь идёт о таких целях, как "наладить личную жизнь","улучшить взаимоотношения с кем-то", корректно брать на себя ответственность только за свою часть пути навстречу. Сделать можно многое: научиться справляться с эмоциями, стать более умелым собеседником, освоить новые умения, навыки и т.п. Но важно помнить о свободе другого человека, и не пытаться контролировать то, что от вас не зависит.

И ещё очень важно не перепутать фантастические цели и "труднодостигаемые", но реалистические. Научить ходить по воде аки по суху - из области фантастики, а переплыть Ла-Манш - очень трудно, но реально. Отрастить потерянную руку - увы, невозможно, а подниматься в горы, несмотря на увечье - достижимая цель.

Но самое главное: нужно услышать свой собственный внутренний голос и отделить его от социальных стереотипов ("к 27 годам каждая женщина должна побывать замужем") и родительских посланий ("в нашей семье все мужчины - стоматологи"). Иначе достигнутая цель будет не ваша, и тогда грош ей цена.