- Andrei Parabellum, Nikolai Mrochkovsky. 다이어리

성적 증명서

1 소개 우리는 만성적으로 시간이 부족한 사람들을 자주 만납니다. 이들은 인생에서 진지한 목표를 가진 독립적이고 목적이 있는 개인입니다. 그러나 인간 행동의 특정 법칙에 대한 무지로 인해 불행히도 모든 아이디어와 계획을 구현하기 위해 추가 시간을 찾으려는 시도에서 실패할 운명에 처해 있습니다. 그런 사람들을 위해 이 책을 썼다. 여기에서 우리는 시간 관리(시간 관리)의 현재 법칙을 밝히고 생산성을 높이기 위해 따라야 할 전략을 보여줍니다. 조만간 모든 활동적인 사람은 시간 부족 문제에 직면합니다. 원칙적으로 결국 그는 결론에 도달합니다. 시간이 충분하지 않으면 정말 시간이 없습니다. 그는 대안이 없기 때문에 이에 동의합니다. 그러나 이것은 실수입니다! 대안이 있으며 매우 간단한 대안이 있습니다. 그것은 사람이 많은 시간을 가지고 있지만 그것을 눈치 채지 못하고 때로는 사업에 사용하지 않는다는 사실에 있습니다. 또는 매일 수행되는 작업이 매우 비효율적입니다. 습관적으로 무언가를 할 때 깨어나서 무엇이 잘못되었는지 이해할 수 없는 무의식 상태와 같습니다. 우리는 습관의 지배를 받습니다. 업적은 또한 대부분 그들에 의해, 더 정확하게는 총체성에 의해 결정됩니다 (부정적인 삶의 경험이 많은 사람들에게는 그리 좋은 소식이 아닙니다!). 그러나 이것을 깨달으면 목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지 분명해집니다. 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸는 것은 당연합니다. 그리고 당신은 당신의 문제가 어떻게 사라지는 지보고 놀랄 것입니다. 그 대신에 원하고 때로는 달성 할 수없는 결과가 나타납니다. 이 책은 실제 실천을 바탕으로 만들어진 시간 부족에 대처하기 위한 다양한 전략을 제시합니다. 하기 위해

2 8 매일. 모든 것을 하는 방법! 원하는 것을 얻으려면 그것을 실행에 옮겨야 합니다. 간단한 솔루션 전략으로 가장 시급한 문제를 선택하고 조치를 취하십시오! 그런 다음 몇 가지 결과를 얻은 후 다음 기술로 진행하십시오. 그리고 시간 부족이 당신을 위해 존재하지 않을 때까지 계속됩니다. 우리의 알고리즘을 엄격히 따른다면 이것은 불가피합니다. 그러니 사업을 시작하십시오! 나는 당신이 성공을 기원합니다! Andrey Parabellum, ultrasales.ru Nikolay Mrochkovsky, 4winners.ru

3 시간 관리 문제 할 일이 많고 "모든 것을 제 시간에 어떻게 처리합니까?" 그러나 실패했습니다. 아마도 당신은 시간 관리에 관한 몇 권의 책을 읽고 그것을 당신의 삶에 적용하려고 시도했을 것입니다. 아마도 처음에는 문제가 해결되었고 모든 것이 정상으로 돌아 왔습니다. 그러한 책에서 시간 관리 기술을 배우는 것은 중병 환자를 반창고로 치료하는 것과 비교할 수 있습니다. 아마도 짧은 시간 동안은 도움이 될 것이지만 더 이상 진행되지는 않을 것입니다. 사실, 비효율의 원인을 파악하려고 할 때 단순히 눈치채지 못할 수도 있는 중요한 사항이 있습니다. 그리고 그것들을 이해하고 제거하지 않으면 가장 훌륭한 기술을 포함한 나머지 모든 기술은 어떤 이점도 얻지 못할 것입니다. 가장 큰 문제 중 하나는 대부분의 시간 관리 서적과 훈련은 동기 부여가 있을 때만 효과가 있다는 것입니다. 아침에 태엽이 실린 상태에서 일어나면 용기가 있고 모든 것이 순조롭게 진행되고 있지만 기술이 작동하고 좋습니다. 당신은 당신이 따르는 계획이 있습니다. 결국 모든 것이 의도한 대로 잘 풀립니다. 그러나 아침에 일어나서 다른 일요일이 아프지 않을 것이며 직장, 회의, 학교 또는 다른 곳에 가는 것이 아침에 힘이 들지 않는다는 것을 깨닫는 날이 있습니다(특히 월요일!). 평범한 사람이라면 아마도 그런 현상을 접하고 요즘 계획이 통하지 않는다는 것을 알고 있을 것입니다. 청구되는 동안 편집 한 80 페이지 계획을 오랫동안 살펴보고 오늘은 처음 두 줄도 마스터하지 못할 것임을 이해하게 될 것입니다.

4 10 매일. 모든 것을 하는 방법! 이것은 의지력으로 해결해야 할 문제가 아닙니다. “아마도 충분히 노력하지 않을 것입니다. 노력만 하면 괜찮아질 거야." 아니다! 너무 틀렸어! 적절한 에너지 의지력을 가진 보통 사람은 정확히 이틀이면 충분합니다. 따라서 스트레스를 받을 필요가 없습니다. 결국, 여기에 함정이 있습니다. 의지력 덕분에 파도의 마루에 더 오래 머무를수록 롤백이 더 커집니다. 논리는 매우 간단합니다. 의지적인 동기로 살았던 일수에 같은 주를 더한 것입니다. 즉, 이틀 동안 충분한 의지력이 있었다면 정확히 2 주 후에 어떤 이유로 큰 실패가 발생합니다. 이것은 사고가 아니라 패턴입니다. 이에 대해서는 나중에 이야기하겠습니다. 예를 들어, 일기를 사용하여 계획 시스템을 구현하기 시작하고 일, 주, 연도에 대한 계획을 세웁니다. 아주 유혹적인 것은 당신의 욕망, 목표 및 꿈입니다. 그러나 실제로 계획을 따르기 위해서는 의지력을 포함하여 적극적으로 자신을 강요해야합니다. 물론 이것은 약간의 결과를 제공합니다. 곧 당신은 삶이 더 구조화되고 질서 있게 된다는 것을 알아차립니다. 그러나 실패가 뒤따르고 모든 것이 멈춥니다. 상승폭이 짧은 이유는? 여기에는 한 가지 주된 이유가 있습니다. 사실 우리는 대부분의 일상적인 행동을 무의식적으로 수행합니다. 심리학자들은 오랫동안 사람들이 "기계에서" 행동의 거의 95%를 수행하고 행동의 5%만 통제된다는 사실을 알아차렸습니다. 예를 들어, 아침에 이를 닦는 것은 직접적인 뇌 개입 없이 이루어집니다. 프로세스의 메커니즘에 대해 생각하지 않고 그냥 수행합니다. 오늘 아침 스스로에게 물어보셨나요?

5 TIME MANAGEMENT ISSUES 11 “어금니나 앞니는 어떤 치아부터 닦아야 할까요? 오른쪽이냐 왼쪽이냐?" 운전도 마찬가지입니다. 어떻게 이런 일이 발생합니까? 일반적으로 운전대를 잡고 엔진을 시동하고 가십시오. 당신은 당신이 시작하는 방법에 대해 생각하지 않습니다, 당신은? 이전에 설정한 알고리즘을 따르십시오. "먼저 키를 돌린 다음 클러치를 꽉 쥐고 기어를 변속해야 합니다." 운전대를 잡을 때마다 그것에 대해 생각하지 않습니다! 여기에 당신에게 유리하게 작용할 수 있는 중요한 힘, 즉 습관의 힘이 있습니다.

6 환경 형성 그래서 우리가 무의식적으로 수행하는 대부분의 행동. 매우 적은 비율의 작업에 대해 전체 제어가 실행됩니다. 따라서 시간 관리 기법을 도입할 때 장애물에 부딪히는 것은 당연합니다. 무언가가 습관이 되기 전까지는 모든 것이 어렵다. 무엇을 해야 합니까? 대부분의 작업, 즉 자체적으로 수행되는 것과 동일한 95%가 우리를 위해 작동하는 방식으로 환경을 구축합니다. 즉, 올바른 습관을 도입하고 외부 환경을 구축해야 합니다. 예를 들어 보겠습니다. 나쁜 습관을 없애기 위해 담배를 끊으려는 사람은 담배 한 갑이 계속 눈앞에 있으면 성공하지 못할 것입니다. 이 경우 중독을 극복하는 것은 거의 불가능합니다. 결국 유혹은 너무 가깝고 강합니다! 결론: 우리의 주된 임무는 적어도 우리를 방해하지 않고 우리에게 더 잘 작동하도록 환경을 재구축하는 것입니다. 사람, 이벤트 및 환경이 우리가 가능한 한 많은 일을 할 수 있도록 돕고 우리의 시간과 기타 자원을 훔치지 않도록 합니다. 스스로 작업하면서 많은 사람들이 고전적인 "새해의 문제"에 대해 알게되었습니다. 이것은 사람이 새해부터 인생의 모든 것을 바꾸려고 할 때 다음과 같이 생각합니다. 나! 동시에 하루를 계획하고 계획을 엄격히 따르십시오. 그러나 일반적으로 아무 일도 일어나지 않습니다. 왜 좋은 충동이 우리를 다음 단계로 데려가지 않습니까? 문제가 무엇입니까? 실습에서 알 수 있듯이 의지력의 도움으로 한 달에 하나 이상의 습관을 의식적으로 구축하는 것은 불가능합니다. 물론 시도해 볼 수 있지만

7 FORMING THE ENVIRONMENT 13 성공적인 습관 도입을 위해 올바른 행동의 과정을 아는 것만으로는 충분하지 않기 때문에 결과가 0이 될 확률이 없습니다. 따라서 동시에 "여러 토끼"를 쫓는 것은 권장하지 않습니다. 이것이 큰 에너지 반환이 필요하지 않은 단순한 습관이더라도. 이제 게임 규칙을 변경하는 방법에 대해 이야기합시다. 불행하게도 우리 대부분은 선험적으로 우리를 패배로 이끄는 규칙에 따라 살고 있습니다. 규칙은 외부에서 부과되기 때문입니다. 다양한 사람과 외부 이벤트가 주로 우리가 시간과 에너지를 어디에, 무엇에 사용하는지를 결정합니다. 결정하는 것은 우리가 아닌 다른 사람에게 달려 있습니다. 따라서 상황을 바꾸는 것이 중요합니다.

8 임시 방어 전략 따라야 할 첫 번째 글로벌 원칙은 시간을 보호하기 위한 전략을 개발하는 것입니다. 우리는 그것을 "임시 방어 전략"이라고 불렀습니다. 시간을 보호하지 않으면 다른 사람들이 매우 빨리 사용하기 시작할 것입니다. 다른 사람의 목표와 하고 싶지 않은 일에 시간을 많이 소비한다는 사실을 한 번 이상 알아차렸을 것입니다. 예를 들어, 근무일이 끝나면 모든 지인이 전화를 걸어 즉각적인 개입이 필요한 몇 가지 질문을 채우기 시작하는 상황입니다. 그리고 당신 자신에게 : "나는 집에서 일하려고합니다. "당신은 "어떻게?! 당신은 집에서 아무것도하지 않습니다! 보호를 위해 귀하의 삶에 "임시 방어 전략"을 구현하는 것이 좋습니다. 전화기가 자유를 주는 도구라는 대부분의 사람들의 환상에서 벗어나세요. 우리가 언제 어디서나 누구에게나 다가갈 수 있다는 것이 모든 자유는 아닙니다. 일반적으로 전화는 누구나 언제든지 당길 수있는 밧줄 역할을하므로 업무에서주의를 분산시키고 관련없는 문제 해결로 전환합니다. 다른 책 1에서 우리는 주의 전환의 까다로운 순간에 대해 많이 이야기했습니다. 특정 작업(보고서 작성)을 수행하고 있는데 갑자기 전화벨이 울린다고 가정해 보겠습니다. "괜찮아, 2분 안에 대답할게." 그러나 당신의 두뇌는 그렇게 생각하지 않습니다! 그를 위해 이것은 핸드 브레이크이며 간신히 가속합니다. 1 예를 들어 Extreme Time Management를 참조하십시오.

9 TIME DEFENSE STRATEGY 15 상황을 더 자세히 고려하면 어떤 작업에서든 효율성의 정점에 도달하기 위해 우리의 정신은 약 30 분이 필요합니다. 그리고 15분 후에 어떤 이유로든 1~2분이라도 주의가 산만해지면 다시 가속하는 데 30분이 걸립니다. 따라서 명확한 권장 사항입니다. 심각한 일을 할 때는 주변 사람들에게 방해하지 않도록 요청하고 휴대폰, 컴퓨터에 나타나는 모든 창(ICQ, Skype, Mail-agent, VKontakte) 및 외부 자극을 끄십시오. 모든 메시지가 별도로 표시되는 두 번째 모니터를 옆에 둘 필요가 없습니다. 왜 자기기만? 자동차에 두 번째 엔진을 장착하고 가속하자마자 핸드브레이크를 계속 당기는 것과 같습니다.

비즈니스의 판매 시스템 상태를 평가하기 위한 테스트 이 간단한 테스트는 비즈니스의 판매 시스템 상태를 평가합니다. 질문 및 답변 옵션은 가능한 한 쉽게 사용할 수 있도록 배열되어 있습니다.

중요한 결정 목차 소개 2 세 가지 의사 결정 차원 3 감정적 측면 3 에너지 측면 5 논리적 측면 6 할 수 있습니까? 8 새 메뉴의 원리 9 요약 9 소개 안녕하세요!

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모든 일을 하면서 여전히 인생을 즐기는 방법? 이것은 다이어리인 동시에 효과적인 시간 관리와 목표 달성을 위한 전략 모음입니다. 이 자료는 러시아에서 가장 성공적인 비즈니스 코치 중 한 명인 Andrei Parabellum과 Nikolai Mrochkovsky의 저자 방법을 기반으로 개발되었습니다. 간단한 예를 통해 자기 조직화 문제를 식별할 수 있으며 특수 기술은 이를 해결하기 위한 특정 단계를 개발하는 데 도움이 됩니다. 독특한 팁을 통해 불필요한 스트레스 상황을 피하고 더 풍요로운 삶을 살 수 있습니다. 다이어리는 작가의 조언을 일상에 적용하는 실용적인 도구가 될 것이다. 시간을 최대한 효율적으로 관리하고 목표를 설정하고 구현 경로를 따르는 사람들을 대상으로 합니다.

소개

우리는 만성적으로 시간이 부족한 사람들을 자주 만납니다. 이들은 인생에서 진지한 목표를 가진 독립적이고 목적이 있는 개인입니다.

그러나 인간 행동의 특정 법칙에 대한 무지로 인해 불행히도 모든 아이디어와 계획을 구현하기 위해 추가 시간을 찾으려는 시도에서 실패할 운명에 처해 있습니다.

그런 사람들을 위해 이 책을 썼다. 여기에서 우리는 시간 관리(시간 관리)의 현재 법칙을 밝히고 생산성을 높이기 위해 따라야 할 전략을 보여줍니다.

조만간 모든 활동적인 사람은 시간 부족 문제에 직면합니다. 원칙적으로 결국 그는 결론에 도달합니다. 시간이 충분하지 않기 때문에 실제로 시간이 없다는 의미입니다. 그는 대안이 없기 때문에 이에 동의합니다. 그러나 이것은 실수입니다!

대안이 있으며 매우 간단한 대안이 있습니다. 그것은 사람이 많은 시간을 가지고 있지만 그것을 눈치 채지 못하고 때로는 사업에 사용하지 않는다는 사실에 있습니다. 또는 매일 수행되는 작업이 매우 비효율적입니다. 습관적으로 무언가를 할 때 깨어나서 무엇이 잘못되었는지 이해할 수 없는 무의식 상태와 같습니다.

우리는 습관의 지배를 받습니다. 업적은 또한 대부분 그들에 의해, 더 정확하게는 총체성에 의해 결정됩니다 (부정적인 삶의 경험이 많은 사람들에게는 그리 좋은 소식이 아닙니다!). 그러나 이것을 깨달으면 목표를 달성하기 위해 무엇을 해야 하는지 분명해집니다. 분명히-좋은 습관을 위해 부정적인 습관을 바꾸십시오.

그리고 당신은 당신의 문제가 어떻게 사라지는 지보고 놀랄 것입니다. 그 대신에 원하고 때로는 달성 할 수없는 결과가 나타납니다.

이 책은 실제 실천을 바탕으로 만들어진 시간 부족에 대처하기 위한 다양한 전략을 제시합니다. 원하는 것을 얻으려면 실천에 옮겨야 합니다. 간단한 솔루션 전략으로 가장 시급한 문제를 선택하고 조치를 취하십시오!

그런 다음 몇 가지 결과를 얻은 후 다음 트릭으로 이동합니다. 그리고 시간 부족이 당신을 위해 존재하지 않을 때까지 계속됩니다. 우리의 알고리즘을 엄격히 따른다면 이것은 불가피합니다.

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시간 관리 문제

할 일이 많고 "제 시간에 모든 것을 수행하는 방법"이라는 질문이 끊임없이 발생하는 경우 이미 자신을 정리하려고 시도했을 가능성이 큽니다. 그러나 실패했습니다.

아마도 당신은 시간 관리에 관한 몇 권의 책을 읽고 그것을 당신의 삶에 적용하려고 시도했을 것입니다. 아마도 처음에는 문제가 해결되었고 모든 것이 정상으로 돌아 왔습니다.

그러한 책에서 시간 관리 기술을 배우는 것은 중병 환자를 반창고로 치료하는 것과 비교할 수 있습니다. 아마도 짧은 시간 동안은 도움이 될 것이지만 더 이상 진행되지는 않을 것입니다.

사실, 비효율의 원인을 파악하려고 할 때 단순히 눈치채지 못할 수도 있는 중요한 사항이 있습니다. 그리고 그것들을 이해하고 제거하지 않으면 다른 모든 기술, 심지어 가장 훌륭한 기술도 이점을 얻지 못할 것입니다.

가장 큰 문제 중 하나는 대부분 시간 관리에 관한 책과 교육은 동기가 있는 경우에만 효과가 있습니다.. 아침에 장전 된 태엽으로 깨어 났다면 용기가 있고 모든 것이 잘되고 있습니다. 예-기술이 작동하고 좋습니다. 당신은 당신이 따르는 계획이 있습니다. 결국 모든 것이 의도한 대로 잘 풀립니다.

그러나 아침에 일어나서 다른 일요일이 아프지 않을 것이며 직장, 회의, 학교 또는 다른 곳에 가는 것이 아침에 힘이 들지 않는다는 것을 깨닫는 날이 있습니다(특히 월요일!).

평범한 사람이라면 아마 그런 현상을 경험해봤을 것이고 요즘 계획이 통하지 않는다는 것을 알고 있을 것이다. 청구되는 동안 편집 한 80 페이지 계획을 오랫동안 살펴보고 오늘은 처음 두 줄도 마스터하지 못할 것임을 이해하게 될 것입니다.

이것은 의지력으로 해결해야 할 문제가 아닙니다. “아마도 충분히 노력하지 않을 것입니다. 노력만 하면 괜찮아질 거야." 아니다! 너무 틀렸어!

적절한 에너지 의지력을 가진 보통 사람은 정확히 이틀이면 충분합니다.

따라서 스트레스를 받을 필요가 없습니다. 결국 여기에 함정이 있습니다. 의지력 덕분에 파도의 꼭대기에 더 오래 머무를수록 롤백이 더 많이 따릅니다..

논리는 매우 간단합니다. 의지적인 동기로 살았던 일수에 같은 주를 더한 것입니다.

즉, 이틀 동안 충분한 의지력이 있었다면 정확히 2 주 후에 어떤 이유로 큰 실패가 발생합니다.

이것은 사고가 아니라 패턴입니다. 이에 대해서는 나중에 이야기하겠습니다.

예를 들어, 일기 계획 시스템을 구현하기 시작합니다. 일, 주, 연도에 대한 계획을 세웁니다. 아주 유혹적인 것은 당신의 욕망, 목표 및 꿈입니다. 그러나 실제로 계획을 따르기 위해서는 의지력을 포함하여 적극적으로 자신을 강요해야합니다.

물론 이것은 약간의 결과를 제공합니다. 곧 당신은 삶이 더 구조화되고 질서 있게 된다는 것을 알아차립니다. 그러나 실패가 뒤따르고 모든 것이 멈춥니다. 상승폭이 짧은 이유는?

여기에는 한 가지 주된 이유가 있습니다. 사실 우리는 대부분의 일상적인 행동을 무의식적으로 수행합니다. 심리학자들은 오랫동안 거의 사람들은 행동의 95%를 "자동"으로 수행하고 행동의 5%만 제어됩니다..

예를 들어, 아침에 이를 닦는 것은 직접적인 뇌 개입 없이 이루어집니다. 프로세스의 메커니즘에 대해 생각하지 않고 그냥 수행합니다. 당신은 아침에 스스로에게 다음과 같은 질문을 던졌습니다. “어금니 또는 앞니 중 어떤 치아로 청소를 시작해야합니까? 오른쪽이냐 왼쪽이냐?"

운전도 마찬가지입니다. 어떻게 이런 일이 발생합니까? 일반적으로 운전대를 잡고 엔진을 시동하고 가십시오. 당신은 당신이 시작하는 방법에 대해 생각하지 않습니다, 당신은?

이전에 설정한 알고리즘을 따르십시오. "먼저 키를 돌린 다음 클러치를 꽉 쥐고 기어를 변속해야 합니다." 운전대를 잡을 때마다 그것에 대해 생각하지 않습니다!

여기에 당신에게 도움이 될 수 있는 중요한 힘, 즉 습관의 힘이 있습니다.

모든 일을 하면서 여전히 인생을 즐기는 방법? 이것은 다이어리인 동시에 효과적인 시간 관리와 목표 달성을 위한 전략 모음입니다. 이 자료는 러시아에서 가장 성공적인 비즈니스 코치 중 한 명인 Andrei Parabellum과 Nikolai Mrochkovsky의 저자 방법을 기반으로 개발되었습니다. 간단한 예를 통해 자기 조직화 문제를 식별할 수 있으며 특수 기술은 이를 해결하기 위한 특정 단계를 개발하는 데 도움이 됩니다. 독특한 팁을 통해 불필요한 스트레스 상황을 피하고 더 풍요로운 삶을 살 수 있습니다. 다이어리는 작가의 조언을 일상에 적용하는 실용적인 도구가 될 것이다. 시간을 최대한 효율적으로 관리하고 목표를 설정하고 구현 경로를 따르는 사람들을 대상으로 합니다. 판 특징: 일기장.

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