영혼에서 사람을 놓아주고 용서하는 방법. 모욕을 용서하고 잊어 버리는 방법? 용서의 비밀과 자유의 단계
- 알렉산더 신부님, 분노가 무엇입니까? 내면의 고통만 아니면 악을 붙들고, 악의 기억만?
- 처음에는 이러한 질문에 대답하지 않겠지만 스스로에게 묻겠습니다. 기분이 상한 구세주나 기분이 상한 하나님의 어머니를 상상할 수 있습니까? .. 물론 아닙니다! 분개함은 영적 약함의 증거입니다. 복음서의 한 곳에서 유대인들이 그리스도에게 손을 얹고자 하였다(즉, 그를 붙잡기 위해), 그러나 그분은 공격적이고 피에 굶주린 무리를 통하여 그들 가운데로 걸어가셨다 ... 그것은 기록되지 않았다. 복음을 어떻게 하셨는가, 아마도 그들이 너무 화를 내며 눈으로 번개를 쳐서 그들이 겁을 먹고 헤어졌다는 말처럼 그분은 그들을 바라보셨을 것입니다. 이것이 내가 상상하는 방법입니다.
- 모순이 있습니까? 그는 눈을 번쩍이며 갑자기 겸손해졌습니다.
– 당연히 아니지. 하나님의 말씀은 "분을 내어도 죄를 짓지 말라"고 말씀하십니다. 주님은 죄를 지으실 수 없습니다. 그분만이 죄가 없으십니다. 믿음이 작고 교만한 사람은 우리가 화를 내면 짜증이 나고 악의가 있기까지 합니다. 그것이 그들이 우리에게 화를 낸다고 생각하기 때문에 우리가 화를 내는 이유입니다. 교만한 사람은 이미 내부적으로 화를 낼 준비가 되어 있습니다. 교만은 인간 본성의 왜곡이기 때문입니다. 그것은 우리에게서 존엄성과 주님께서 모든 사람에게 관대하게 부여하시는 은혜로 충만한 권능을 박탈합니다. 교만한 사람은 그것을 거부합니다. 겸손한 사람은 화를 낼 수 없습니다.
“그런데, 원망이란 무엇입니까?”
- 우선 날카로운 통증은 물론이다. 그들이 화를 내면 정말 마음이 아픕니다. 신체적, 언어적, 영적 공격을 물리칠 수 없기 때문에 우리는 끊임없이 타격을 놓치게 됩니다. 우리 중 누군가가 그랜드마스터와 체스를 하게 되면 우리가 지는 것이 분명합니다. 그리고 우리가 노는 법을 모르기 때문만이 아니라 그랜드마스터가 아주 잘 하기 때문입니다. 따라서 악한 자(사탄이라고 함)가 완벽하게 작동합니다. 그는 가장 고통스러운 지점에 사람을 연결하기 위해 걷는 방법을 알고 있습니다. 기분이 상한 사람은 가해자에 대해 이렇게 생각할 수 있습니다. 그는 그것이 나에게 상처를 줄 것이라는 것을 어떻게 알았습니까? 그가 왜 그랬을까?” 그리고 그 사람은 아마도 아무것도 모르고 교활한 사람이 그를 보냈을 것입니다. 누가 우리에게 상처를 줄지 압니까? 사도 바울은 “우리의 싸움은 혈과 육에 대한 것이 아니요 이 어두움의 세상 주관자들과 하늘에 있는 악의 영들에 대함이라”고 말했습니다. 사악한 자가 우리를 움직이게 하고 우리는 무의식적으로도 교만에서 벗어나 그에게 복종합니다.
교만한 사람은 선악을 분별하지 못하지만 겸손한 사람은 분별할 수 있습니다. 예를 들어, 나는 자존심으로 사람에게 매우 고통스러운 말을 할 수 있습니다. 내가 그를 다치게 하고 싶어서가 아니라, 내가 소통하는 사람이 가장 무방비 상태일 때 악한 자가 내 교만한 영혼에 그런 말을 집어넣었기 때문이다. 그리고 나는 정말로 그를 위해 매우 고통스러운 지점에 들어갑니다. 그러나 여전히이 고통은 사람이 자신을 낮추는 방법을 모르기 때문입니다. 겸손한 사람은 자신에게 단호하고 침착하게 이렇게 말할 것입니다. “나는 이것을 내 죄 때문에 받았습니다. 주님 자비를 베푸소서!" 그리고 자랑스러운 사람들은 분개하기 시작할 것입니다. "글쎄, 그것이 어떻게 가능합니까?! 어떻게 날 그렇게 대할 수 있어?"
구주를 대제사장들 앞으로 인도할 때에 종이 그의 뺨을 치니 그가 무슨 존엄으로 그에게 대답하였더라 그는 기분이 상했거나 화가 났습니까? 아니요, 그는 진정으로 위엄 있는 위엄과 절대적인 자제력을 보여 주었습니다. 글쎄요, 다시, 그리스도께서 빌라도나 대제사장들에게 화를 내셨다고 상상할 수 있습니까?.. 웃기네요. 비록 괴로움과 조롱과 비방을 받으셨으나... 그는 전혀 화를 내지도 않았고, 전혀 화낼 수도 없었습니다.
“그러나 그분은 하나님이시며 사람이시요, 아버지이십니다.
– 그러므로 주님은 또한 우리를 완전하게 부르십니다. “나는 마음이 온유하고 겸손하니 내게 배우십시오.” 그는 이렇게 말합니다.
- 그리고 범죄가 정당하지 않다면?
– 그들이 그의 사막에 따라 그를 화나게 했습니까?
– 그러나 이것은 공평하지 않습니다. 어떤 종류의 거짓말, 비방, 당신은 이것에 동의하지 않기 때문에 그냥 끓입니다.
- 그들이 당신에게 진실을 말하면 더 고통스러울 수 있는 것 같습니다. "아아, 여기 있습니다!" "근데 나 진짜 그렇구나... 이 개자식들아!"
- 그 자리를 찔러라!
- 그 자리에 앉으세요. 예, 그들은 모두 앞에서 말했습니다! 아니, 조용히, 섬세하게 말하다, 머리를 쓰다듬거나 달게 하다. 모두의 눈앞에!..더 아플거야. “너희를 비방하고 핍박하고 나를 위하여 온갖 부당한 말을 할 때에는 너희에게 복이 있도다.” 부당하게 비방하는 것은 좋은 일입니다. 받을 자격이 없으면 축복을 받고, 받을 자격이 있으면 회개하고 용서를 구해야 합니다.
질문의 두 번째 부분은 어떻습니까? 분개 - 악에 대한 집착, 악의 기억을 포함합니까?
– 예, 물론 우리는 계속해서 모욕을 기억하고 있습니다. 우리는 기분이 상했고, 우리의 영적 힘을 긴장시키고 이 매우 고통스러운 타격을 물리치는 대신에 그것을 받아들일 뿐만 아니라, 말하자면 이미 고통스러운 상처를 뜯고 감염시키기 시작합니다. 우리는 정신 사슬을 스크롤하기 시작합니다. "감히 그가 ... 예, 그게 내가 원했던 방식이지만 그는 그런 사람입니다 ... 그리고 내가 이것을 말하면, 설명하고, 더 많은 경우 .. 그러면 그는 모든 것을 이해하십시오. 그러나 이 시점에서 생각은 깨지고 처음부터 다시 시작합니다. 아무리 긴장을 하고, 얼마나 냉정하고 침착하려고 하지 않고, 얼마나 디테일하게 노력하지 않고, 이성적으로 원한을 이겨내도, 생각만 악순환에 빠지게 된다. 당신은 부당하게 기분이 상했다는 생각에 뿌리를 내리고 자신에게 미안하기 시작합니다. , 그가 무엇인지 밝혀졌습니다! 그러나 아무것도, 나는 그에게 그것이 불가능하다고 설명하지 않을 것입니다. 어떻게 할 수 있습니까? 나는 말할 것입니다.
사람은 끝없는 정신적 순환에 빠지게 됩니다. 그는 긴장하고, 그에게 무엇을 말할지, 어떻게 대답할지 발명합니다. 사람이 오래 머물수록 가해자를 용서하기가 더 어렵습니다. 그는 원한에 뿌리를두고 있기 때문에이 가능성에서 멀어 질뿐입니다. 게다가 그는 생물학적 언어로 자신의 고정 관념을 개발하여이 사람과 의사 소통을 허용하지 않는 조건 반사를 개발합니다. 당신이 그를 보자마자 ... 그리고 그것은 간다: "그, 이런, 나쁜 사람이 당신에게 이것을 했으므로 그와 이야기하는 것이 불가능하다는 것을 의미합니다. 당신은 그에게 너무 좋고 그는 당신에게 너무 나쁩니다 ... "그리고 사람들은 단순히 모욕을 극복 할 수 없기 때문에 서로 의사 소통을 중단합니다."나는 그와 이야기하게되어 기쁠 수 있습니다. 들어와서 하고 싶은데 잘 안 돼요."
이것에 대해 러시아 문학에는 N.V. Gogol의 "Ivan Ivanovich가 Ivan Nikiforovich와 어떻게 싸웠는지"라는 멋진 이야기가 있습니다. 그들은 단지 사소한 일(고골은 천재다)로 다퉜다. 그리고 넌센스는 치명적인 증오로 바뀌 었습니다. 그들은 소송에 모든 돈을 썼고, 가난하게 되었고, 여전히 서로 고소하고 다투지만 이것은 절대적으로 헛된 것입니다. 조용하고 선량한 이웃 관계가 있었고 모든 것이 손실되었습니다. 왜요? 용서할 수 없는 범죄이기 때문입니다. 그리고 각자는 상대방이 적임을 확신합니다. 이 적의가 두 사람을 갉아먹고 죽도록 갉아먹을 것입니다.
- 아버지, 당신이 이해하지 못하는 사람에게 어떤 상황이 생겼을 때해야 할 일. 그런 다음 나는 그와 함께 모든 것을 용서하고 잊어 버렸습니다. 나는 모든 것을 잊었다. 정상적인 관계입니다. 다음에 그 사람이 더 나쁜 짓을 할 때. 당신은 다시 용서합니다. 그러나 그는 당신을 더 나쁘게 대합니다. 그러면서 의심하기 시작합니다. 아니면 그렇게 행동하는 것이 불가능하다는 것을 이해하기 위해 용서할 필요가 없었습니까? 어쩌면 다른 것이 필요합니까? 그리고 세 번째, 네 번째 용서할 때 이미 그의 행동 라인과 화해하고 그가 그런 사람이라는 사실과 화해하고 용서해야합니다. 갑자기 관계가 너무 높은 지점에 도달 할 때 당신은 첫 번째, 두 번째, 다섯 번째를 기억합니다 ...
- 이것은 첫 번째도 두 번째도 다섯 번째도 용서하지 않았다는 것을 의미합니다.
하지만 용서했다고 생각했는데...
"그리고 당신은 희망적인 생각을 할 필요가 없습니다. 이것은 당신의 실수일 뿐만 아니라 우리 각자에게 매우 일반적입니다.
당신은 당신이 용서했다고 생각합니다. 당신은 일을 정리하지 않고 불평조차하지 않습니다 ...
"그러나 모든 것이 내부에서 끓고 있습니다 ... 이것은 우리가 공격을 잠재 의식의 어딘가에 밀어 넣었고 거기에 머물러 있음을 의미합니다. 사람이 죄를 지을 때(분노는 죄, 우리가 정당하게 또는 부당하게 마음을 상하게 하는 것은 중요하지 않습니다. 이것은 우리의 삶을 침범하는 악입니다), 그는 그것을 자신에게서 숨기려고 하기 때문에 ... 영적인 실재가 생명으로 터져 나오며 사라지지 않는 것처럼 여기 있습니다. 우리가 이 영적 현실을 우리 의식의 지하로 밀어 넣으려고 한다면, 그것이 사라진 것을 의미하는 것이 아니라 그것이 당신의 의식 속에 남아 있다는 것을 의미합니다. 그러나 당신이 보지 않으려고 하는 구석에 있습니다. 그리고 거기에 분노가 숨겨져 날개에 숨어 기다리고 있습니다.
이것은 질병과 비교할 수 있습니다. 사람은 위험한 질병의 보균자이지만 휴면 상태입니다. 몸에는 바이러스가 존재하며, 어떤 종류의 과부하가 발생하면 몸이 약해지며, 자신이 아프다는 것을 의심조차 하지 않은 사람에게 질병이 온 힘을 다해 발병하고 떨어질 수 있습니다.
우리가 우리의 강점으로 원한을 극복하려고하면 우리는 실제로 아무것도 얻지 못합니다. 이것은 "나 없이는 아무 것도 할 수 없다"고 말씀하신 주님의 말씀과 모순됩니다. - 자존심에 용서하고 싶습니다. - 글쎄요. 당신은 얼굴이 파랗게 질릴 때까지 소원을 빌 수 있습니다. 예를 들어, 숲에 들어가서 모기가 당신을 물지 않기를 바랄 수 있습니다. 제발. 원하는 만큼 밀 수 있습니다. 그러나 모기는 이것을 모르고 여전히 당신을 물 것입니다. 그리고 사악한 것은 모기가 아니라 사람이 그 앞에서 가장 무방비 상태가 되는 순간을 찾고 선택하는 능동적이고 사납고 공격적이며 예외적으로 움직이고 주도적인 힘입니다. 그런 다음 그는 공격하고 목을 조입니다. 날카로운 순간을 떠올리게하고 상황을 분석하고 반복해서 재현하기 위해 생각을 밀어 넣습니다. "어떻게 이렇게 불공평하게 행동 할 수 있습니까? 어떻게? 글쎄, 어떻게 할 수 있니? 당신, 이런저런, 나의 이웃이자 아는 사람들, 우리는 수년 동안 아주 가까이 지내왔고, 당신은 나에게 이것을 말했습니다! 그리고 그는 아마도 자신이 어리 석음을 얼렸다는 것을 눈치 채지 못했고 자신이 그렇게 깊고 고통스럽게 상처를 입었다는 것을 이해하지 못했습니다. 그는 단지 그가 당신을 화나게했다는 것을 모릅니다. 악한 자가 여기에서 소란을 피우고 그 사람은 단순히 마귀의 힘의 도구가 되었기 때문입니다.
- 글쎄요, 교활한 자, 교활한 힘이 있습니다. 그러나 주님은 어디에 계십니까? 그분은 무엇을 원하십니까?
- 교만한 사람을 겸손하게 하다. 주님은 우리가 교만과 싸울 수 있도록 이러한 시련을 허락하십니다. 이 내면의 영적 감염을 물리치고 싶다면 외쳐라, 외쳐라, 그냥 외쳐라. 가해자에게 소리를 지르거나 주변 사람들에게 고통을 찢지 말고 주님께 소리 질러야 합니다. “주님 저를 도우소서! 주님, 저는 그것을 감당할 수 없습니다. 주님, 이제 이 죄가 저를 익사시킬 것입니다. 주님, 저에게 이겨낼 수 있는 힘을 주십시오!” 슬픔을 주님께 맡기십시오. 눕히지 말고 들어 올리십시오. 높이, 높이 높이, 당신의 슬픔을 주님께 보내십시오. 그것을 잠재 의식에 밀어 넣지 말고 주변 사람들에게 매달지 마십시오. "오, 이런 나쁜 사람들, 나를 불쌍히 여기지 마십시오."하지만 "주님, 불쌍히 여기소서, 나에게 이길 힘을주십시오. 나의 연약함을 견디어 낼 수 있는 힘을 주소서.” 이것이 주님께서 우리에게 원하시는 것입니다. 그렇게 구한다면 주님께 힘을 주시고 고통을 견딜 힘을 달라고 기도하면 주님께서 도와주실 것입니다. 분노의 고통은 객관적인 현실이며 때로는 견딜 수 없습니다. 그것을 견디는 방법? 왜 참아? 그냥 용납할 수 없습니다. 믿음을 다하고 영적인 힘을 다해야 하되 자신을 의지하지 말고 주께 의지하라 하나님의 도우심이 없이는 이기지도 못하고 견디지도 못하리라
- 아버지, 눈물이 나쁜가요?
- 눈물은 다릅니다. 교만, 분개, 실패, 질투의 눈물이 있습니다 ... 그리고 후회, 감사, 부드러움의 눈물이 있습니다.
– 그리고 자백으로 우리가 원한의 죄와 함께 죄를 지었다고 해도 사라지지 않는다면? ..
– 이것은 우리의 믿음이 부족하고 회개하고 죄와 싸울 수 없다는 증거입니다. 다시 한 번 말씀드립니다. 분노는 저절로 사라지지 않을 것입니다. 그것을 없애고 싶다면 다른 죄와 마찬가지로 치료하십시오. 하나님께 치유를 구하십시오. 예를 들어, 흡연자나 알코올 중독자는 자신의 죄에 대해 스스로 대처할 수 없습니다. 그게 전부입니다. 사실에 대한 완벽하게 차분한 진술: 할 수 없습니다. 이것은 내가 나쁘고, 결함이 있고, 비정상적이라는 의미가 아닙니다. 즉, 나는 평범한 사람이기 때문에 혼자서는 죄를 감당할 수 없습니다. 그가 할 수만 있다면 주님은 이 땅에 오실 필요가 없었을 것입니다. 그렇다면 사람들이 그분의 도움 없이는 할 수 있는데 왜 하나님은 굴욕을 받아들이고 사람이 되시고 끔찍한 핍박과 핍박을 견디며 살아가고 십자가에서 고문을 받으셔야 했을까요? 왜 그리스도였습니까? 사람을 구하기 위해.
당신은 기분이 나쁩니다. 그러나 당신은 구원과 주님의 도우심을 구합니까? 그분께 어떻게 기도합니까? 결과가 있습니까? - 아니, 하지만 그는 나를 너무 화나게 했어! 아, 할 수 없습니다. - 예, 그것은 당신이 얼마나 기분이 상했는지가 아니라 당신이 어떻게 기도했는지에 관한 것입니다! 진정으로 기도하면 결과가 있을 것입니다. 여호와께서 악한 자에게서 너를 보호하실 능력이 없느냐? 당신은 그냥 기도하지 않습니다, 당신은 묻지 않습니다! 당신은 주님께서 당신을 도우시는 것을 원하지 않습니다. 원한다면 할수있어. 그렇기 때문에 주님은 세상에서 가장 신성하고 모든 것을 이기게 하는 가장 위대한 능력을 우리에게 주셨습니다. 어느 쪽이 교묘합니까?
10은 1보다 크고, 100은 10보다 크고, 백만은 100보다 크고, 10억은 ... 그러나 무한이 있습니다. 무한대에 비하면 10억은 여전히 0입니다. 그리고 악한 자는 강력하게 하라. 그러나 모두오직 주님만이 하실 수 있습니다. 하나님이 우리와 함께 하시면 우리를 대적하는 자가 없느니라 … 오히려 우리가 그와 함께 하면 여호와께서 항상 우리와 함께 하시느니라 우리가 진정으로 하나님과 함께 있고 그의 신성한 은혜 아래 있다면 우리는 아무 것도 할 수 없습니다. 우리는 육체적으로 파괴될 수 있지만 도덕적으로 파괴될 수는 없으며 우리가 원하지 않는 일을 하도록 강요받을 수는 없습니다. 화내고 싶지 않으니 화내지 않겠습니다. 나는 기분이 상할 것입니다. 이것은 하나님의 능력으로 이 죄를 극복할 수 있도록 기도할 것임을 의미합니다.
- 가해자의 옳고 그름을 깨닫는 것이 어떻게 든 위로가되기 때문에 종종 사람이 그것을 깨닫지 못하고 범죄를 용서하고 싶지 않은 것 같습니다.
- 예: 아무도 나를 동정하지 않으므로 적어도 나 자신이 불쌍합니다. 절대적으로 방해합니다. 그리고 다시, 여기에는 자신의 힘에 대처하거나 희망적인 생각을 하려는 자랑스러운 시도가 있습니다. 분노는 아프다. 쐐기풀로 화상을 입을 수도 있습니다. 물론 모기에 물리고 화상도 견딜 수 있습니다. 그러나 몇 가지 깊은 상처가 있으며 사라지지 않습니다. 글쎄, 당신의 손에 어떤 종류의 농양이 있다고 가정 해 봅시다. 여기에 의료 도움이 필요합니다. 온 힘을 다해 상처를 바라보며 "나는 건강하고 싶다"고 말할 수 있다. 쓸모없는. 이제 특히 정교회에서는 자가 치료가 매우 일반적입니다. 그들은 의사에게 전화를 걸고 그는 전화로 환자를 치료합니다. 하루, 이틀, 일주일, 한 달 동안 사람이 결국 병원에 가는 것이 낫다는 것을 깨닫게 될 때까지 ... 그곳에서 그들은 마침내 그를 치료하기 시작하고 그는 나아집니다. 그리고 당신이 세 번 정통파 의사든 세 번 정통파 환자든 전화로 치료할 수는 없습니다. 질병이 심각한 경우 상태에 따라 적절한 노력을 기울여야 합니다. 우리의 영적 상태는 어떻습니까? 우리는 기도할 줄도 모르고, 겸손할 줄도 모르고, 참을 줄도 모르고, 아무 것도 할 줄 모릅니다. 기도책에 따라 생각 없이 기도하지 않는 한, 이것이 우리가 할 수 있는 일입니다.
– 그리고 당신이 진정으로 사람을 용서했는지 아니면 자신을 속이려고하는지 이해하는 방법은 무엇입니까? 용서의 기준은 무엇입니까?
- 순전히 추측으로 자신을 테스트할 수 있습니다. 당신이 가해자에게 와서 화해를 제안하고 그가 당신의 목에 자신을 던지고 키스하고 포옹하고 울고 흐느끼면 모든 것이 괜찮다고 상상해보십시오. 그런 다음 상상해 보십시오. 여러분이 와서 이렇게 말합니다. “평화를 이루자? 저를 용서하십시오. "그리고 응답으로 "알다시피, 여기서 나가십시오 ... ", -" 와우. 아하! 나는 여기에서 너무 겸손하여 용서를 구하고 평화를 제공하기 위해 당신에게 왔습니다. 그리고 당신! .. "
그런 영주가 멜리톤이었고, 그는 평생 동안 성자로 불렸습니다. 그는 레닌그라드에 살았다. 그를 조금 알게 된 것은 행운이었다. 그는 수행원도 없이 낡은 코트를 입고 혼자 돌아다녔습니다. Vladyka Meliton이 멋진 노인인 Archimandrite Seraphim Tyapochkin에게 다가가 문을 두드렸지만 셀 수행원은 단순한 노인의 주교를 보지 못하고 말했습니다. 그리고 그는 참을성 있게 기다렸다. 내가 Vladyka에게 물은 적이 있습니다. "당신은 그렇게 사랑스러운 사람인데 어떻게 그렇게 할 수 있습니까?" "나는 어떤 연인인가? - 그는 놀랐고 생각했습니다. - 나는 평생 한 번만 사람을 화나게했습니다.
그래서 Vladyka가 청년이었을 때(혁명 이전에도) 그는 교구 학교, 기숙 학교처럼 배치된 선교 과정에서 공부했습니다. Misha가 공부한 (그때 그의 이름은 Meliton이 수도원 이름이었습니다) 항상 좋습니다. 어느 날 그는 교실에 앉아 다른 아이들과 숙제를 하고 있었는데, 갑자기 게으르고 못생긴 콜카가 달려들어 코담배를 흩뿌렸습니다. 모두가 재채기, 기침을 시작했습니다... 소음, 소란. Kolka는 도망 쳤고 검사관이 나타났습니다. "이 소음은 무엇입니까?" 그래서 Vladyka는 자신이 어떻게 탈출했는지 알지 못했다고 말했습니다. "담배를 뿌린 것은 Kolka였습니다."라고 그의 동지를 전당포로 삼았습니다. 그 다음은 완전히 받아들일 수 없었습니다. 어디에도, 군대에도, 체육관에도, 교구 학교에도, 어디에도 없습니다. 친구를 전당포하는 것은 마지막 일입니다. 글쎄, Kolka는 2 시간 동안 분노에 대한 처벌 감옥에 즉시 있습니다. 그리고 Misha는 이 형벌을 둘러싸고 그가 동료를 어떻게 놓았는지 걱정합니다. 이 터무니없는 사람이 그를 화나게했지만 그는 자신을 다루지 않고 다른 사람들을 방해하고 Misha는 걱정하고기도하고 걷습니다 ... 마침내 2 시간 후 Kolka가 풀려나고 그는 그에게 달려갑니다. "Kolya, 나를 용서하십시오! 어떻게 나왔는지 모르겠어!" 그는 그에게 말했다 : "글쎄, 여기서 나가 ...". Mikhail 다시 : "Kolya, 나를 용서하십시오!" 그 소년은 14-15세였습니다. 그는 한쪽 뺨을 맞았습니다. 그는 다른 쪽 뺨을 돌렸습니다. 글쎄, 당신은 무엇을 할 수 있습니까? Kolya는 열렬하고 기만적이며 Misha는 돌아서지만 몇 걸음을 내딛기 전에 Kolya는 그를 따라 잡습니다. "Misha, 나도 용서해!"
다른 쪽 뺨을 돌릴 수 있다면 정말 겸손하고 사랑스럽게 용서를 구할 때 정상적인 사람의 손이 두 번째로 올라가지 않을 것입니다. 두 번째 공격을 하려면 정말 악당이 되어야 합니다.
소년 Misha는 Kolka가 저지른 불명예를 용서하고 화가 났음에도 불구하고 모든 책임을 스스로 짊어질 정도로 믿음과기도를 가지고있었습니다.
이들은 다른 테스트를 거친 사람들일 뿐입니다. 그들은 참을 수 없는 것, 즉 분노, 분개, 죄를 참지 않았습니다. 그리고 우리는 "아, 기분이 상했고 기분이 상했다." 당신은 기분을 상하게 할 권리가 없으며 영혼에 원한을 품을 권리가 없습니다. 이것은 죄, 영적 질병입니다. 당신이 원하는 대로 - 당신만이 그것을 극복할 수 있습니다. 주님과 함께라면 가능합니다. 마음이 아프면 참을 수 있고, 참아야 하고, 필요한 만큼 싸워야 합니다. 그래야 진정으로 죄를 이기게 됩니다. 여기서 "원하는 것"으로는 충분하지 않습니다. 한 가지 기준이 있습니다. 무례함을 두 번째로 참을 수 있습니까, 아니면 견딜 수 없습니까?
그러나 물론 우리는 다소 평범하고 일상적인 죄에 대해 이야기하고 있습니다. 죽을 위기에 처한 중대한 죄가 있습니다(예: 배신 - 완전히 다른 이야기입니다). 그러나 실은 이러한 일상적인 관계에서, 극복할 수 없는 죄로부터, 짓누를 수 있는 죄 덩어리가 쌓입니다. 그것은 용납될 수 없습니다. 이 냄새나고 썩어가는 쓰레기 더미 아래 묻히고 싶지 않다면 승리할 때까지 모든 죄와 싸우십시오. 영혼에 흔적이 남지 않도록 회개하십시오. 그리고 떠나지 않으면 그는 망각에 빠졌습니다.
- 이와 같이? 결국, 말이 있었고, 행동이 있었고, 그것은 - 그것이 사실입니까?!
- 여호와께서 죄를 도말하신다고 하는데 죄가 무엇입니까? 세상에 존재하는 모든 것은 하나님이 만드신 것입니다. 주님이 죄를 만드셨습니까? 아니. 이것은 죄가 존재하지 않는다는 것을 의미합니다. 다른 신이 창조한 관념, 영적, 물질적 실체가 없습니다. 주님께서 창조하신 모든 것은 선합니다. 그리고 죄는 악이고 주님은 죄를 창조하지 않으셨습니다. 이것은 이런 의미에서 죄가 없다는 것을 의미합니다. 그것은 일종의 신기루입니다. 신기루가 일어난다? 그것은 일어난다. 신기루가 보이시나요? 당신은 볼 수 있습니다. 하지만 실제로 본 것이 맞습니까? 아니. 그리고 그런 의미에서 죄는 없습니다. 한편으로는 있지만 다른 한편으로는 그렇지 않습니다. 회개하면 이 사이비 영적인 본질은 주님에 의해 이 세상에서 추방됩니다. 그렇지 않은 것처럼 그렇게 될 것입니다. 그리고 정말 잊고 용서하면 아무 일도 없었던 것처럼 대화할 수 있습니다. 그러나 이를 위해서는 엄청난 영적 노력이 필요합니다. 전혀 쉽지 않습니다. 용서하는 것이 얼마나 어려운 일인지는 누구나 알고 있습니다. 우리는 죄를 이 세상에서 완전히 추방하기 위해 악을 이기는 데 필요한 영적 노력을 기울이지 않기 때문에 용서하지 않습니다. 우리는 시간이 지남에 따라 진정되도록 자신을 제한합니다.
- 아버지, 그런데 갑자기 사람이 화를 냈는지 몰라요? 어째서인지 그는 말을 하지 않는다...
- 글쎄, 와서 말하지만 사랑과 부드럽게 만 "내가 뭔가 당신을 화나게 했습니까?"
- 하지만…
“그러나 당신의 기도가 당신이 부지중에 그리고 당신이 알지 못하는 악을 극복할 수 있도록 기도하십시오. 악한 자는 공개적으로 행동하지 않습니다. 그분은 우리의 약점을 이용하십니다. 나는 이렇게 말해야 한다. “내가 그런 짓을 하고 내가 사람을 다치게 하는 것조차 눈치채지 못했다면 내가 얼마나 무례하고 둔감한 사람인가. 주님, 불쌍한 저를 용서해 주십시오. 내 탓이야. 나는 그 사람이 나와 이야기하고 싶어하지 않도록 기분을 상하게했습니다. 내가 뭘 한거지? 주님, 제 죄를 보게 하소서.
- 그리고 사람에게 결함이 있는 경우. 그가 술을 마신다면. 그가 창녀라면?.. 그에게 어떻게 말해야 할까요?
- 이런 질문은 구체적인 상황을 봐야 하기 때문에 답변이 어렵습니다. 그러나 예를 들어 "Father Arseny" "Nurse"라는 책의 이야기를 인용할 수 있습니다. 그곳에서 언니는 어떻게 그렇게 잘 자랐느냐는 질문에 새어머니가 자신을 그렇게 키웠다고 설명한다. 그녀의 어머니는 돌아가셨고, 이 고아 소녀는 첫 번째 범주에서 계모를 괴롭혔습니다. 단순히 14세 어린이가 할 수 있는 것처럼 비웃었습니다. 그러나 계모는 매우 깊고 정말 깊은 기독교인이었습니다. 그녀는 기도했습니다. 방법을 전달하기가 어렵습니다. 그리고 그녀의 겸손, 열렬한 기도와 믿음으로 이 계모는 원한을 품은 소녀의 마음을 아프게 할 수 있었습니다.
그녀의 아버지는 일 년에 한 번 독한 술을 마시고 동료를 데려왔고 술에 취한 회사는 집으로 넘어졌고 그녀가 살아있을 때 그녀의 어머니는 몹시 겁에 질려 구석에 웅크리고 비난을 듣고 거의 구타를 당했습니다. 소녀는 다른 아빠의 폭식을 두려워하며 기다렸습니다(계모와 화해하기 전에도). 그리고 술 취한 아빠가 친구들과 함께 들어와 아내에게 식탁을 차리라고 요구합니다. 그리고 조용하고 짝사랑하지 않는 계모는 갑자기 한 친구를 붙잡고 문지방 너머로 던졌습니다. 그리고 다른 하나는 그녀도 그곳에서 문을 닫았습니다. 아빠: "어떻게, 내 친구들에게!" 거의 그녀를 때렸다. 그러나 그녀는 손에 든 것을 잡고 그렇게 표시했습니다 ... 그리고 그게 다야 문제가 해결되었습니다.
이것이 겸손입니까?
“사실 겸손은 초자연적인 미덕입니다. 주님은 "나는 겸손하다"고 말씀하셨습니다. 성부 중 한 사람은 겸손이 신의 옷이라고 말했습니다. 초자연적이야. 겸손한 사람은 악의 뿌리부터 이기는 사람입니다. 그리고 그가 이것을 위해 물리적인 힘을 사용할 필요가 있다면, 그는 그것을 사용할 것입니다. 이것은 다리를 닦을 수있는 매트리스 패드가 아닙니다. "아, 참습니다. 겸손합니다." 그리고 모든 것 속에서 끓고 끓는 ... 이것은 어떤 종류의 겸손입니까? 이것은 악 앞에서의 수동성입니다.
- 사랑하는 사람이 행동을 하면 온화하게도 당신에게 좋지 않은 행동을 하고 특별한 회개를 하지 않는다면 용서가 그에게 손해가 되지 않을까요?
- 될거야. 물론 그럴 것이다. 그러나 나는 계모와 소녀의 예를 들었을 뿐입니다. 계모는 이 소녀를 어떻게 대해야 하는지 이해하기에 충분한 영적 순수성을 가지고 있었습니다. 확실히 손이 반복적으로 가려웠거나 아빠에게 말하고 싶었기 때문에 ... 그러나 그녀는 아이가 일종의 거친 고통에서 그렇게 행동하고 있음을 깨달았습니다. 소녀는 어머니를 잃었다! 따라서 그녀는 온유하고 겸손하며 조용하고 사랑이 많은 계모에 적대감을 만났습니다. 계모는 그녀에게 쏟아진 이 끔찍한 공격에 대해 원망이나 악의로 반응하지 않고 놀랍게도 기독교적인 방식으로 영적인 겸손으로 반응했습니다. 그녀의 사랑, 기도, 인내, 겸손으로 그녀는 이 소녀에게 가장 어려운 유혹을 극복할 수 있었습니다.
- 그리고 언제 자신을 낮추고 침묵해야 하는지, 그리고 언제 ...
“그러려면 겸손하기만 하면 됩니다. 겸손한 사람만이 선과 악을 분별할 수 있습니다. 주님이 축복하신 대로 그는 행동할 것입니다. 또 다른 경우에는 7개의 스킨을 내리는 것이 유용할 수 있습니다. 최근 한 장군(이미 80대)이 나에게 이렇게 말했다. 또한 우리 가족은 단순하지 않았고 유명한 조선소 아카데미 학자 Alexei Nikolayevich Krylov가 방문했으며 그와 아버지는 프랑스어를 말할 수 있었고 프랑스어를 이해했습니다. 주제가 나에게 금지되었을 때 그들은 독일어로 바꿨습니다. 그러던 어느 날, 다음 무례한 행동에 대한 반응으로 아빠가 저를 데려가서 제대로 채찍질을 하셨습니다. 그것은 나의 존엄성을 모욕한 것이 아니었다. 나는 과도기적인 나이, 호르몬 폭발을 겪었습니다. 그리고 아버지는 강력한 반대 행동으로 이 폭발을 진압했다. 아버지께 감사드린다"고 말했다. 그의 아버지는 악의 없이 그를 채찍질했다. 그러나 나는 모든 사람에게 그들의 아이들을 때리라고 전혀 권하지 않습니다. 왜냐하면 이를 위해서는 당신이 겸손하게 이것을 할 수 있는 그런 아빠와 엄마가 되어야 하기 때문입니다. 겸손한 사람은 어떤 상황에서도 영의 세계를 잃지 않습니다. 찢어야 합니까? 그럼, 우리는 오직 사랑으로 대의를 위해 철수할 것입니다.
- 어떤 식으로든 고통을 이겨내지 못하면 영성체에 갈 수 있나요?
– 한 번에 극복할 수 없는 죄가 있고, 물론 그런 상황에서는 하나님의 특별한 도우심이 필요합니다. 그러므로 당신은 친교를 해야 하고, 기도하고, 회개하고, 당신의 죄와 싸워야 합니다. 그리고 모든 힘을 다해 자신의 죄를 정복하거나 노력 없이 죄가 당신을 정복할 것임을 이해하십시오.
당신을 이기다은 무슨 뜻인가요?
– 따라서이 사람을 잃게되고 그와 전혀 의사 소통 할 수 없습니다. 당신은 당신의 영혼에 죄가 있기 때문에 죄를 짓고 복수, 원한, 감동이있을 것입니다. 당신은 불만을 쌓고, 없는 곳을 찾아보고, 모든 것을 나쁜 의미로 해석할 것입니다. 이것은 영적 타락으로 이어질 것입니다. 그러나 마음으로 기도하고 마음으로 회개한 상태에서만 영성체를 해야 합니다. 당신이 이 죄에 압도되게 하십시오. 그러나 당신은 그것과 싸우고 있습니다. 빨리 극복되지 않는 죄가 있습니다. 끊임없이 싸워야 하며, 긴장을 늦추지 않도록 조심하고, 지치지 않고, 하나님의 도우심으로 극복할 것이라는 희망을 잃지 마십시오. 물론, 당신은 단지 친교를 취해야 합니다.
주님은 우리가 죄와 싸우는 법을 배우기 위해 그러한 시련을 보내십니다. 옛 죄는 잊어버리고 생각조차 하지 않는데도 우리가 죄인이기 때문에 주님은 현재 보이는 죄를 우리에게 보내셔서 느끼고 극복하게 하십니다. 그러나 사람은 일체의 존재이므로 이 죄를 이기면 남도 이기느니라. 사람은 죄인이지만 주님은 자비로우십니다. 당신은 한 가지 죄에 대해 용서를 구합니다. 주님은 당신과 다른 사람들을 용서하실 수 있습니다. 그러나 영성체를 일종의 약처럼 취급할 수는 없습니다. 약을 먹으면 머리가 사라집니다. 그건 그렇고, 지금 머리가 아프지 않았다고 해서 질병이 지나간 것은 아닙니다. 그리고 여기서 우리는 이 도덕적 고통이 다시 돌아오지 않도록 완전히 치유되는 것에 대해 이야기하고 있습니다.
우리 각자는 나이와 삶의 경험에 관계없이 가까운 사람들이 그런 식으로 행동하는 상황에 직면하여 그 후에 매우 고통 스럽습니다. 누군가는 인생에서 그러한 상황이 더 많았고 누군가는 적었고 모든 사람은이 문제에 대해 자신의 이야기를 가지고 있습니다. 결과적으로 우리는 원칙적으로 분개라고하는 매우 불쾌한 감정을 경험하며 매우 자주 우리 내부에 수년 동안 살면서 삶을 매우 중독시킵니다. 이 강력하고 파괴적인 감정은 신체에 장기간 노출되면 악성 신생물에 이르기까지 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 에너지 상호 작용의 관점에서 볼 때 잠재 의식 수준의 원한은 범죄자에 대한 숨겨진 죽음의 소원이며, 이는 확실히 돌아와 결국 삶의 다양한 영역에서 문제로 변형됩니다.
그렇기 때문에 용서하는 법을 배우고 인생에서 일어난 부정적인 일을 제거하여 긍정적인 감정과 감정, 그리고 인생에서 즐거운 사건을 위한 공간을 마련하는 것이 매우 중요합니다.
다양한 종교의 대표자들과 수많은 심리학자와 교사들이 용서의 중요성에 대해 이야기합니다. 그들은 모두 한 가지에 동의합니다. 가해자가 사람의 삶에 나타나면 부당하게 그렇게 일어나지 않습니다. 이것은 어떤 이유에서인지 우리는 이 어렵고 고통스러운 교훈을 통해 상황에 관계없이 사랑하는 법을 배우고 용서하고 자신의 무언가를 변화시키는 법을 배워야 한다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 종종 여성이 가까운 남성에게 기분이 상할 때 이것은 여성이 자신을 충분히 사랑하지 않거나 다른 사람들을 돌보는 데 너무 몰두하여 진정한 자아를 완전히 잃거나 잠재 의식을 경험한다는 신호입니다. 남성에 대한 암시적, 공격성. 아래에서는 다양한 기술을 숙지하여 자신에게 적합한 기술을 선택하는 것이 좋습니다. 용서는 쉬운 일이 아니라는 것을 언급할 가치가 있습니다. 거의 항상 한 번 겪었던 고통을 다시 경험해야 하고, 즉시 용서하고 용서하는 것이 항상 가능한 것은 아니지만, 이 부담에서 자신을 해방함으로써 달성하는 결과는 그만한 가치가 있습니다. 당신은 더 자유롭고 가벼워질 것이며, 삶은 새로운 색상으로 반짝일 것입니다. 우리 안에 원한이 없다면 사랑의 창조적 인 에너지를위한 마음의 자리가 만들어지며, 말하자면 사람은 내부에서 발산하고 이것은 육안으로 눈에 띄게됩니다. 우리가 받아들이고 용서하는 법을 안다면 사람들과 우리 자신이 훨씬 더 편안해지고 즐거워집니다.
방법을 사용하기 전에 다음 단계를 수행하는 것이 좋습니다. 첫 번째는 우리가 아무리 힘들고 힘들더라도 현재 상황에서 배울 것이 있고, 강한 감정과 부당한 대우를 받은 느낌 때문에 아직 이해할 수 없음에도 불구하고 이해하려고 노력하는 것입니다. , 우리에게 이런 일이 있었다는 것은 시련을 이겨냄으로써 당신의 삶에서 더 나아지고 질적으로 무언가를 변화시킬 수 있는 깊은 의미와 기회가 있다는 것입니다. 둘째, 당신이 기분이 상했고 여전히 기분이 상한 모든 사람들을 기억하려고 노력하고 자신을 위해 목록을 만들고 가장 강한 감정과 관련된 사람들을 선택하십시오. 따라서 두 그룹의 사람들이 있지만 먼저 자신을 용서할 사람을 선택하십시오. 누군가가 먼저 사소한 불만을 없애고 강력하고 고통스러운 것으로 옮기는 것이 더 쉽습니다. 누군가에게는 반대입니다.
방법 1. 기도.
이 도구는 어떤 종교와도 가까운 사람들에게 특히 적합합니다. 그들 각각에는 분노에 대처하는 데 도움이되는기도가 있으며 도움을 요청할 수있는 성도가 있습니다.
당신이 어떤 종파에 속해 있든, 성전에 있든, 집에 있든 상관없이 단순히 마음속으로 범죄자를 상상하고 다음 단어를 반복해서 말할 수 있습니다.
감사와 사랑, 하나님의 도우심으로 (이름)을 용서하고 완전하고 완전하게 받아들입니다. 내 생각이나 행동으로 당신에게 상처를 준 것에 대해 용서를 구하고, 당신에 대한 부정적인 감정, 생각, 행동에 대해 (이름)에게 용서를 구합니다.
방법 2. 저명한 작가 루이스 헤이의 용서 명상.
아무도 방해하지 않는 편안한 장소를 찾으십시오. 눈을 감고 원하면 부드럽고 기분 좋은 음악, 가벼운 향초를 켤 수 있습니다. 머리끝부터 발끝까지 완전히 이완하고, 불필요한 생각에 주의가 산만해지지 않도록 하고, 자신과 감정에 완전히 몰두하십시오. 완전히 긴장을 풀고 나면 어두운 극장 홀에 있다고 상상해보십시오. 당신 앞에 작은 무대가 있습니다. 당신은 이 단계에서 당신에게 상처를 준 사람을 봅니다. 이 사람은 살았거나 죽었을 수 있으며, 당신의 증오는 과거와 현재 모두에 있을 수 있습니다.
이 사람을 분명히 볼 때 그에게 좋은 일이 일어나고 있다고 상상해보십시오. 그 사람에게 매우 중요한 일이 있습니다. 그가 웃고 행복하다고 상상해보십시오. 이 이미지를 몇 분 동안 마음속에 간직한 다음 사라지도록 두십시오. 그런 다음 용서하고 싶은 사람이 무대를 떠날 때 그 자리에 서십시오. 당신에게 좋은 일만 일어난다고 상상해보세요. 행복하고 웃는 자신을 상상해보십시오. 그리고 우주에는 우리 모두를 위한 충분한 선이 있다는 것을 아십시오.
이 연습은 축적된 원한의 어두운 구름을 녹입니다. 어떤 사람들은 이 운동이 매우 어렵다고 생각할 것입니다. 만들 때마다 다른 사람들의 상상을 그릴 수 있습니다. 이 운동을 한 달 동안 하루에 한 번 수행하고 삶이 얼마나 쉬워지는지 확인하십시오.
방법 3. A. Sviyash의 방법론 "용서 명상".
부정적인 경험의 사고 형태와 관련하여 작업할 사람을 선택하십시오. 예를 들어, 그것이 당신의 아버지라고 합시다.
정신적으로 여러 번 연속으로 문구를 반복하기 시작하십시오.
사랑과 감사로 나는 아버지를 용서하고 하나님이 창조하신 대로 그를 받아들입니다(또는 그를 있는 그대로 받아들입니다). 아버지에 대한 나의 부정적인 생각, 감정, 행동에 대해 사과드립니다. 아버지는 아버지에 대한 나의 생각, 감정, 행동을 용서합니다.
이 공식은 주기적으로 만나 불편함을 느끼는 살아있는 사람들에 대한 부정적인 감정을 지우는 데 가장 효과적이지만 죽은 사람에게도 사용할 수 있습니다. 사건, 현상, 심지어 생명을 다룰 때도 같은 형태가 사용됩니다.
사랑과 감사로 나는 내 삶을 용서하고 하나님이 창조하신 대로 모든 표현으로 받아들입니다(또는 있는 그대로 받아들입니다). 나는 내 삶과 관련된 부정적인 생각, 감정 및 행동에 대해 용서를 구합니다. My Life는 이와 관련된 내 생각, 감정 및 행동을 용서합니다.
이 기법은 적어도 총 3-4시간 동안 부정적인 감정을 경험한 사람마다 수행해야 합니다. 그리고 기억이 거의 나지 않는 분들은 20~40분이면 지나갈 수 있습니다. 가슴 중앙에서 따뜻함을 느낀다는 것은 대부분의 경우 이 사람과 관련하여 몸에 부정적인 감정이 남아 있지 않다는 것을 의미합니다. 그리고 부정적인 경험을 했을 수 있는 모든 사람들을 기억하려고 노력하십시오.
방법 4. Margarita Murakhovskaya의 용서 기술.
시골길을 걷고 있다고 상상해보십시오. 꽃 초원 주변. 길은 아름다운 야생화가 만발한 광활한 들판을 나눕니다. 당신은 곤충의 윙윙 거리는 소리, 높은 하늘에서 종달새의 노래를들을 수 있습니다. 당신은 쉽고 침착하게 호흡합니다. 당신은 천천히 길을 따라 이동합니다. 한 사람이 당신을 향해 걷고 있습니다. 그리고 그가 당신에게 더 가까이 다가갈수록 이것이 당신의 아버지라는 것을 더 많이 이해하기 시작합니다. 이것은 젊었을 때만 당신의 아버지입니다. 당신은 그에게 다가가 그의 손을 잡고 이렇게 말합니다. “안녕하세요, 아빠. 제가 원하는 모습이 아닌 것을 용서해주세요. 무엇이 있었고 무엇이 없었는지 모든 것에 감사합니다. 아빠, 정말 사랑해요. 모든 것을 용서합니다. 내가 당신을 너무 그리워했을 때 거기에 있지 못한 것을 용서합니다. 당신을 용서합니다. 당신은 나에게 빚진 것이 없습니다. 당신은 자유입니다." 당신은 당신의 아버지가 어떻게 어린아이로 변해가고 있는지 알아차리기 시작합니다. 그는 약 3 살입니다. 당신은이 아기를보고 그를 팔에 안고 부드럽게 자신에게 포옹하고 말합니다. "나는 당신을 사랑합니다. 난 아주 많이 당신을 사랑합니다". 작은 아이가 작은 아이로 변하여 손바닥에 맞습니다. 당신은 그것을 당신의 마음과 영혼에 부드러움과 사랑으로 두었습니다. 그가 편안하고 편안하다고 느끼는 곳. 심호흡을 하고 내쉬고 계속 진행합니다. 한 사람이 당신을 향해 걷고 있습니다. 그리고 그가 당신에게 가까이 다가갈수록 이것이 당신의 어머니라는 것을 더 많이 이해하기 시작합니다. 오직 당신의 젊음에만. 그녀는 이제 당신을 낳은 나이만큼 늙었습니다. 당신은 그녀에게 다가가 그녀의 손을 잡고 말합니다. 안녕하세요, 엄마. 모든 것에 대해, 때때로 당신을 아프게 하는 저를 용서해주세요. 기대에 부응하지 못해 죄송합니다. 그리고 모든 것을 용서합니다. 무엇이 있었고 무엇이 없었는지. 내가 당신의 지원이 그토록 필요했을 때 당신이 거기에 없었다는 것이 유감입니다. “사랑으로 당신을 용서합니다. 이제 당신은 자유입니다. 당신 덕분에 내가 태어났다는 사실에 모든 것에 감사합니다. 당신의 부드러움과 보살핌에 감사드립니다.” 당신은 당신의 어머니가 3살짜리 어린 소녀로 변해가는 것을 알아차리기 시작합니다. 그녀는 당신 앞에 서 있습니다. 당신은 그녀를 당신의 팔에 안고 부드럽게 그녀를 안고 이렇게 말합니다. “나는 당신을 매우 사랑합니다. 당신은 가장 가깝고 소중한 사람입니다." 손바닥 안에 쏙 들어올 정도로 작아집니다. 당신은 당신의 마음, 당신의 영혼에 그것을 배치합니다. 그녀가 따뜻하고 편안할 곳.
심호흡을 하고 내쉬고 계속 진행합니다. 멀리 남자의 모습이 보입니다. 그리고 더 가까이 다가갈수록 그것이 당신이라는 것을 더 많이 이해하기 시작합니다. 당신은 자신을보고 "글쎄, 안녕하세요. 모든 것을 용서해 주십시오. 항상 감사합니다. 나는 당신을 정말 많이 사랑합니다. 당신은 나에게 가장 가깝고 소중한 사람입니다." 당신은 눈앞에 있는 사람이 어떻게 세 살배기 유아가 되는지 알아차리기 시작합니다. 당신은 그를 당신의 팔에 안고 그를 안고 "당신을 사랑합니다. 당신을 매우 사랑합니다."라고 말합니다. 이 멋진 아기는 매우 작아지고 손바닥에 맞습니다. 당신은 그것을 당신의 마음, 영혼, 내면 세계에 둡니다.
이제 내면의 아이, 내면의 부모, 내면의 어른이 함께 합니다. 이 부분들은 당신이 효과적으로 생활하고 기능하는 데 도움이 됩니다. 당신은 다시 시골길을 걷고 있습니다. 당신은 쉽고 자유롭게 호흡합니다. 당신은 마음의 평화가 있습니다. 그리고 이제 인생의 모든 것이 다를 것입니다. 왜냐하면 당신이 다르기 때문입니다. 당신은 자기 사랑으로 가득 차 있고 당신의 부분은 조화를 이룹니다. 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬고 눈을 뜬다. 자신과의 접촉을 확립한 후에는 같은 계획에 따라 다른 사람들을 용서하는 일을 할 수 있습니다.
방법 5. 용서 기술 S. Gawain.
1단계. 타인의 용서와 해방.
당신에게 상처를 주고, 당신에게 잘못하고, 부당한 일을 했다고 생각하는 모든 사람들의 이름을 종이에 적으십시오. 또는 (및) 당신이 여전히 분개, 분노 및 기타 부정적인 감정을 느끼는(또는 이전에 경험한) 관계에 있는 사람들. 각 사람의 이름 옆에 그들이 당신에게 한 일을 적으십시오. 그리고 왜 그에게 화를 내십니까? 그런 다음 눈을 감고 긴장을 풀고 각 사람을 하나씩 시각화하거나 상상해보십시오. 그들 각각과 짧은 대화를 나누고 과거에는 그(그녀)에 대해 분노나 원한을 느꼈지만 지금은 모든 것을 용서하기 위해 당신이 할 수 있는 모든 것을 하려고 한다고 설명하십시오. 그들에게 축복을 주고 “내가 너를 용서하고 풀어 주겠다. 네 길을 가서 행복해라."
이 과정이 끝나면 종이에 "이제 너희 모두를 용서하고 풀어주겠다"라고 쓰고 버리거나 과거의 경험에서 벗어났다는 표시로 태워 버리십시오.
S. Gawain이 제안한 기법의 가장 큰 장점은 다른 사람뿐만 아니라 자신도 용서한다는 것입니다. 즉, 분노와 원한뿐만 아니라 그에 따른 죄책감과 수치심도 제거합니다.
2단계: 자신을 용서하고 자유롭게 하십시오.
이제 당신이 상처를 주거나 해를 가했다고 생각하는 모든 사람들의 이름을 적으십시오. 각각에 대해 무엇을 했는지 정확히 기록하십시오. 그런 다음 다시 눈을 감고 긴장을 풀고 이 사람들을 차례로 상상해 보세요. 그 또는 그녀에게 당신이 한 일을 말하고 당신을 용서하고 축복을 주도록 요청하십시오. 그런 다음 그들이 하는 것을 상상해 보십시오. 당신을 용서합니다.
작업이 끝나면 종이에 "나는 내 자신을 용서하고 지금, 그리고 영원히 모든 책임을 집니다!"라고 적거나 종이에 적으십시오. 그런 다음 종이를 찢어서 버리십시오(또는 다시 태우십시오).
방법 6. E. Basse와 L. Davis의 "치유 편지 쓰기를 위한 3단계 운동".
이 기술은 그 사람에게 기분을 상하게 한 대상의 반응에 관계없이 지원과 승인을 경험할 수 있는 기회를 제공합니다.
첫 편지.
작업은 학대자에게 보내는 첫 번째 편지를 쓰는 것으로 시작됩니다. 여기에는 학대의 세부 사항, 학대에 대한 귀하의 감정(또한 매우 자세하게), 이 모든 것이 귀하의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지 자세히 설명합니다. 이 편지에는 학대자에게 적절하다고 생각되는 특정 형태의 보복 및/또는 사과에 대한 요구 사항이 포함될 수 있습니다.
두 번째 편지.
그 후, 당신은 두 번째 편지를 씁니다. 당신은 범죄자가 그러한 기회가 있다면 당신에게 편지를 쓰거나 실제로 편지를 쓸 수 있다고 생각합니다. 그것은 모욕의 매우 기억에 남는 상황에서 가해자가 당신에게 한 말을 진술할 수 있습니다. 즉, 일반적으로 두려워하는 답변이 포함되어야 합니다.
세 번째이자 가장 중요한 편지.
그리고 지금 당신은 당신이 필요로하는 대답을 진술하는 편지를 써야합니다. 물론 이것은 당신을 화나게 한 사람의 상상 속의 반응입니다. 모욕에 대한 책임과 자신이 한 일에 대한 반성과 반성을 표명하고 싶다면 쓸 수 있는 답변. 다시 말해서, 세 번째 편지는 당신에게 가장 필요한 편지입니다. 슬프게도 당신이 받지 못했고 앞으로도 받을 것 같지 않은 편지입니다. 따라서 석방의 중요한 단계가 될 수 있는 것은 세 번째 편지를 쓰는 것인데, 그 안에 당신이 너무 많이 부족하다는 사과, 지지의 마음, 후회를 표현할 수 있기 때문입니다.
치유 편지는 모욕을 일으킨 사람이 어떤 이유로 든 (예 : 그의 죽음으로 인해) 육체적 인 손이 닿지 않는 모든 경우에 가장 효과적입니다. 이 경우 편지는 말 그대로 모욕에 대해 책임을 질 시간이 없었거나 거부 한 사람들과의 외부 및 내부 갈등을 완성합니다.
방법 7. 정서적 교정 경험(J. Rainwater 저).
현재 시제와 1인칭으로 쓰여진 짧은 이야기의 형태로 당신을 불편하게 하거나 기분을 상하게 한 에피소드를 적으십시오. 모든 사건을 가능한 한 정확하게 복원하십시오(물론 그것이 당신에게 심각한 심리적 외상이 되지 않는 한). 모든 대화를 복원하고 자신의 감정을 설명하십시오.
이제 원하는 방식으로 역사를 다시 쓰십시오. 가해자를 때리고 추적자에게 가서 그를 물리치십시오. 적어도 어떻게든, 그러나 고문자에게 복수를 하십시오. 또는 당신이 미워하는 사람을 사랑하십시오.
하고 싶은대로하세요. 새로운 대화를 만듭니다. 다른 감정을 기술하십시오. 그리고 자신만의 결말과 결말을 생각해내세요.
당신이 누군가에게 실제로 "당신을 용서합니다"라고 말한 때를 기억할 수 있습니까? 당신에게 상처를 준 다른 사람을 용서하는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 그가 당신에게 상처를 준다는 사실을 잊는 것은 더욱 힘들 것입니다. 이 기사에서는 자신의 웰빙과 정신 건강에 대한 분노를 용서하고 잊는 방법을 살펴볼 것입니다.
인생에서 고통과 분노를 처리하는 것이 도움이 될 수 있으므로 앞으로 나아갈 수 있습니다! 당신이 멈추거나, 화를 내거나, 좌절할 때, 당신을 아프게 하는 것을 붙잡고 있을 때 당신 자신을 다치게 하는 것만큼 괴롭히는 사람을 다치게 하지는 않습니다.
누군가가 당신에게 상처를 주었을 때, 그 사람이 처음에 당신에게 상처를 주었다는 사실을 (사실상) 결코 잊지 못할지라도, 그 사람을 용서하고 결국에는 일어난 일을 잊어버리려고 노력하는 것이 가장 좋습니다.
누군가를 용서하는 방법? 이것은 이 사람에 대한 당신의 분노와 불만을 "놓아버리는 것"을 의미합니다. 그래야만 적어도 우리 자신은 괜찮을 수 있습니다. 용서하는 능력은 관계를 해결하고 마음을 비우는 데 중요합니다.
왜 우리는 누군가를 용서해야 합니까?
우리에게 상처를 준 사람을 용서하는 방법에 대해 생각할 때, 우리는 종종 "그들을 곤경에 빠뜨리는" 것처럼 느낍니다. 이 제한적인 믿음은 우리의 치유를 방해합니다.
우리는 반드시 자신의 이익을 위해 그 사람을 용서하지 않습니다. 오히려 우리는 안도감을 얻을 수 있기 때문에 그렇게 할 것입니다. 다른 사람을 용서하는 목적은 그들이 "백지"(우리는 하나님이 아닙니다!!!)가 되기 위함이 아니라 우리가 깨끗함을 받기 위함입니다.
당신의 삶에 약간의 분노가 있다는 것을 기억하십시오(이는 자연스럽게 발생합니다). 그러나 문제는 당신이 그것을 놓지 않고 스스로 가지고 "끓일"때 발생합니다.
다음과 같은 상황을 보십시오. 모든 사람은 이 생에서 실수를 합니다. 우리는 모두 인간이며 때로는 이기적으로 행동합니다. 상황을 "실수"로 표현하려고 합니다. 우리 중 누구도 완벽하지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 우리가 같은 실수를 했다면 용서를 원할까요? 본의 아니게 누군가에게 고통을 준 적이 있습니까? 당신의 실수가 너무 커서 용서를 바랄 수 없었습니까? 당신에게 상처를 준 사람의 입장이 되는 것은 어려울 수 있지만, 상황의 이면을 더 명확하게 보고 당신에게 상처를 준 사람을 용서하는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
진정으로 용서하는 방법: 자유를 향한 발걸음
다음은 당신에게 상처를 준 사람들을 용서하는 방법을 가르쳐줄 효과적인 용서의 열쇠입니다. 이 팁은 고통에서 자유와 건강한 삶으로 나아가는 데 도움이 될 것입니다.
- 1단계 - 고통 인식하기
용서하는 법을 배우는 첫 번째 단계는 당신이 상처를 받았다는 사실을 인정하는 것입니다. 우리 중 일부는 자신이 상처를 받았거나 상처받을 수 있다는 것을 인정하고 싶지 않기 때문에 노력해야 할 수도 있는 큰 자아를 가지고 있습니다. 고통과 분노에 대한 인식은 이미 용서 과정의 시작에서 첫 번째 단계입니다.
당신에게 나쁜 짓을 한 사람이 더 이상 살지 않으면 어떻게해야합니까? 20~30년 전에 기분이 상했다면 어떻게 해야 합니까? 이 사람이 지금(어떤 이유로든) 상황을 논의할 수 없다 해도, 그렇다고 해서 그를 용서할 수 있는 것은 아닙니다.
용서는 분노를 부정하는 것이 아닙니다. 우리는 이것이 실제로 일어났음을 인정해야 합니다. 당신이 기분이 상했다는 것을 부인한다는 것은 당신이 감정을 가지고 일하는 것이 너무 고통스럽다는 것을 의미합니다. 이 인식이 완료되면 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.
- 2단계 - 사과를 기대하지 마십시오
그 사람이 일어난 일에 대해 결코 사과하지 않는다 하더라도, 그러한 사과 없이 삶과 일을 계속해도 된다고 스스로 결정하십시오. 사과를 용서를 허락하는 것으로 보아서는 안 됩니다. 사과하지 않아도 용서하고, 잊어버리고, 놓아줄 마음을 가져라. 당신은 자신의 이익을 위해 누군가를 용서하기로 결정합니다. 정말로 그들을 용서하기로 결정했다면, 당신은 이미 회복의 절반에 이르렀습니다.
당신은 상대방의 "부채"를 당신에게 풀어주려고 합니다. 당신은 당신이 얼마나 심한 대우를 받았는지에 대해 원망과 분노를 느꼈고 그들이 지금 당신에게 빚지고 있다고 느꼈습니다. 그들은 당신에게 같은 금액을 빚지고 있습니다(그들이 당신에게 결코 갚지 못할 수도 있음). 이것이 바로 당신이 출시하려는 것입니다.
진정으로 용서하는 방법? 본질적으로, “그들은 나에게 빚진 것이 없습니다. 나는 그들의 빚을 용서합니다. 그들은 저에게 상처를 주었지만 하나님은 그분의 조건에 따라 그들을 다루실 것입니다. 내 손에서 풀어줄게."
같은 상황에서 여전히 용서를 구하는 사람이 있다면 사과할 기회를 주십시오. 당신이 화가 나서 당신에게 상처를 준 사람의 말을 듣고 싶지 않을 수 있지만, 그들로부터 사과를 받는 것이 중요합니다. 그가 초래한 피해에 대해 사과하도록 하십시오. 이것은 당신의 치유를 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 아마도 당신은 상황에 대한 책임이 부분적으로 당신에게 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그 사람이 당신의 삶에 다시 들어오도록 허용하기 전에, 당신은 당신 자신을 용서할 수 있어야 합니다. 자신에게 완전히 정직해야 하기 때문에 아마도 이 과정에서 가장 어려운 단계일 것입니다.
열린 상태에서 일어난 일에 대한 설명을 주의 깊게 들으십시오. 원인을 이해하면 발생한 일을 명확하게 파악할 수 있습니다. 질문도 도움이 될 것입니다. 상대방에게 당신이 상처를 주고 있고 질문이 있으며 이에 대한 정직한 답변을 원한다고 말하십시오. 당신이 얻는 대답을 듣고 당신에게 충분하지 않다면 더 알고 싶다고 말하십시오. 누군가가 당신에게 상처를 준 이유를 이해하는 것은 당신이 고통에 대처하고 그 사람을 용서하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 3단계 - 용서하고 인내하라
누군가를 용서하겠다는 의식적인 결정을 내리십시오.
당신이 그 사람에게 당신이 그들을 용서했다고 말하지 않는다면, 당신은 정말로 용서하지 않았다고 일반적인 지혜로 말할 수 있습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 우리는 그들의 선이 아니라 우리의 선을 용서한다는 것을 기억하십시오. 남에게 알리지 않고도 용서할 수 있습니다. 용서는 당신과 하나님 사이에 있습니다.
이것은 귀하의 개인적인 불만 사항을 해결하는 것입니다. 다른 사람들은 그것에 대해 알 필요가 없습니다. 그 사람을 용서했다고 말할 필요는 없지만 진심으로 그 사람을 빚에서 풀어주어야 합니다. 당신이 더 높은 힘을 믿는다면 그를 보내주십시오. 정의는 다르게 이루어질 것이라는 생각에 마음을 여십시오. 기도할 마음이 있다면 그들을 위해 기도하십시오. 그들이 더 나은 삶을 살 수 있도록 기도해 주십시오.
통증이 사라지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. "당신을 용서합니다"라고 말하는 순간 고통이 사라질 것이라고 기대할 수는 없습니다. 인내심을 가지세요. 당신은 용서하기로 결정했으며 시간이 지나면서 당신의 감정은 변할 것입니다.
여전히 누군가를 용서하는 것이 어렵다면 도움을 구하십시오. 영적 인도자나 당신이 신뢰하는 다른 사람과 이야기하십시오. 그들에게 감정을 털어놓고 도움을 받으십시오. 그러나 원한의 무거운 짐을 계속 짊어지지 마십시오. 당신은 행복할 자격이 있습니다.
- 4단계 - 다른 사용자에 대한 제한 설정
누군가를 용서하면 그 사람이 당신의 삶에 완전히 돌아오게 하는 것이 어려울 수 있습니다. 용서하는 사람이 모두 자신에게 상처를 준 사람과 화해하는 것은 아닙니다. "독성"이 있고 육체적으로 위험한 관계가 있습니다. 누군가가 위험하다면 주위에 준비하십시오.
그 사람을 용서하고 계속 나아갈 수는 있지만 그 사람이 더 이상 당신의 삶에서 적극적인 역할을 할 수 없다는 것을 의미할 수도 있습니다. 용서 과정 후에는 정서적, 신체적 안전이 매우 중요합니다.
일단 용서하면 한계를 설정할 수 있습니다. 예를 들어, 다른 사람이 당신을 해치지 않겠다고 약속하십시오. 그가 이것을 진정으로 받아들인다면, 당신은 그가 당신의 삶으로 돌아오도록 허락할 것입니다. 그것이 단계적으로 일어나도록 하십시오. 일주일에 한두 번만 전화 통화를 하게 하는 것으로 시작할 수 있습니다.
나중에는 짧은 시간 동안 주기적으로 만날 수 있습니다. 다른 시간을 주세요. 상처를 준 사람에게 공간이 필요하다고 말하십시오. 용서하고 잊는 법을 배우려면 조금 더 시간이 걸릴 것이라고 설명한다. 당신에게 상처를 준 사람이 항상 당신 주위에 있을 때 명확하게 생각하기 어렵습니다.
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시간과 공간은 우리의 치유에 필수적입니다. 용서하고 잊어버리는 방법에 대해 실제로 얼마나 배웠는지 알아보는 시간을 가지십시오. 우리가 고통을 용서하고 놓아줄 수 없을 때보다 더 끔찍한 것은 없다는 것을 기억하십시오. 당신이 너무 심하게 다쳐서 그들과 다시 이야기할 수 없더라도, 당신 자신의 정신 건강을 위해... 용서하는 것이 여전히 중요합니다. 그들이 말했듯이 시간은 모든 상처를 치유합니다.
그래서 미안하다고?
- 네, 죄송합니다. 왜 큰 불만이 필요합니까?
그리고 그가 있다는 사실조차...
- 용서 해줘! 그를 행복하게 해주세요. 범죄가 없습니다.
- 그는 최근에 그녀와 헤어졌다.
고생하고 술을 많이 마셔도...
- 하지만! 세상에 정의가 있다!
내가 어떻게 혼자가 될 수 있는지 알려주세요!
그리고 그녀는 용서했다고...
- 말했어?
(마리나 알렉산드로바)
글쎄, 당신은 자신을 인식 했습니까? 자신에게 고백하십시오. 결국, 당신은 용서할 필요가 있고, 원한을 품을 필요가 없다는 것을 알고 있지만 ...
여기 큰 하지만... 작동하지 않습니다!!
당신은 당신이 용서했다고 확신하고 과거를 버리십시오. 일반적으로 당신의 인생의 33 단계는 그 범죄 이후에 이미 진행 중이며 모든 것이 끝난 것처럼 보입니다.
그러나 누군가는 모든 것이 어떻게 상처를 입었는지에 대해 이야기하고 가해자에게 좋고 목소리가 조용히 내부에서 삐걱 거리는 소리가납니다. 이모 나야.”
원한을 버리는 것이 왜 그렇게 어려운가?
우리가 원한과 헤어지기가 그렇게 어렵다면 어떤 이유로든 필요합니다.
화를 내는 것은 대가를 치른다
이것은 할 수 있습니다 당신의 현재 상황을 설명하십시오: 특히 "어린 시절에 그들이 나를 그렇게 무방비 상태로 화나게 한 경우."
이제 나는 신념과 태도, 또는 부상에 대처할 수 없습니다.
이것은 당신이 무언가를 하지 않는 이유를 설명할 수 있습니다.
당신은 정의를 원한다
정의는 어떤 것이 가치가 있거나 받을 자격이 없는 것, 어떤 것이 좋고 어떤 것이 나쁘다는 것을 의미합니다. 즉, 견적이 있습니다.
평가는 언제나 비교다. 최고 등급의 "우수"조차도 단어의 뿌리에서 누군가 또는 무언가와의 차이를 의미합니다.
정의는 어린 시절에 심어졌기 때문에 강한 것입니다.
이것에 대한 내 머리 속의 혼란은 강력합니다. 왜냐하면 말과 행동정의의 문제에서 종종 분기부모에서 상사까지.
그러나 우리가 기분을 상하게 하고 심지어 우리가 최선의 표현이 아닌 것을 정당화할 수 있게 하는 것은 정의의 개념입니다. 우리는 자신을 허용 당신이 화난 일을 하세요.
예를 들어, 기분이 상한 사람은 그 순간의 바로 이 "무"와 크게 다르지 않은 "감히 나에게 흙을 부은 이 무"를 담담하게 이야기합니다.
그러나 우리는 이것을 허용합니다. 왜냐하면 그것이 가해자의 방향에 있기 때문입니다.
모든 상처는 독특하다
분개함의 독창성은 가장 큰 뱌카이다.
아주 영적인 사람들도 끊임없이 독특하다고 주장하다. 그러나 마침내 당신에게 비교하지 말라고 가르칠 독특함을 위해서가 아닙니다. 나는 다른 사람들처럼 선험적으로 그런 존재이며 가질 수 없습니다!
그리고 경험의 독창성. 여기에는 얼마나 많은 용서의 비법과 방법이 기록되어 있고, 그들의 특별한 고통과 원한에 대해 쓰는 사람들은 항상 있을 것입니다.
"당신은 이것을 경험하지 않았다고 말하기 쉽습니다."
더구나 농부가 자기 십자가가 견디기 힘들어서 하늘나라로 초청받아 다른 십자가를 택한 비유처럼 '그의 십자가'를 택한 비유에서도 흔히 볼 수 있다.
그는 가장 작은 것을 선택하고 등 뒤에서 천사들의 웃음소리를 들으며 갔습니다. “나는 내 것을 선택했습니다.”
용서를 위한 알고리즘
1. 분노를 인정하라
원한이 있다는 깨달음: 때론 뻔하고 때론 쓰레기가 갑자기 나온다.
오래된 범죄자에 대한 정보에 대한 개인적인 반응으로 추적됩니다(서문 참조).
2. 분노를 풀어라
분노, 정의에 대한 열망 - 이것은 풀어야 합니다.
자신을 인정하고 허용하라 너도 나쁜놈이 되어라잠시 동안, 가해자에게 모든 어려움을 빕니다.
"자갈" 기술은 여기에서 많은 도움이 됩니다. 돌 (범인의 이미지)을 찾고, 사람들에게서 멀어지고, 모든 것과 모든 것을이 돌에 대해 말하거나 심지어 소리 내어 버리십시오. 바람직하게는 연못에 버리십시오.
3. 모든 것이 지나간다는 것을 이해하십시오.
모든 것이 통과한다는 것을 이해하려면 ... 글쎄, 절대적으로 모든 것이 통과합니다!
묘지에 가서 모든 것이 통과하는지 확인하십시오. 모든 문제의 중요성을 줄이고 감정을 진정시키며 인식을 높입니다.
분노는 더 이상 당신을 속으로 집어삼키고 때로는 두뇌를 갉아먹는 것이 아니라 단순히 해결해야 할 과제... 가급적이면 묘지로.
4. 보석을 찾아라
어떤 고통스러운 상황에서도 지혜의 진주가 있음을 이해하십시오.
그리고 당신, 당신만이 그것을 필요로 했습니다. 이 새끼가 네 인생을 망친 건 아니지만 당신은 어떤 이유로그의 "물었다"당신에게 뭔가를 가르쳐.
그것은 내가 소위 쓰는 데 도움이됩니다. 나는 롤링 쿠데타: 모든 주장을 망설임과 단어 선택 없이 작성합니다.
"그는 나를 사랑하지 않는다. 조롱하고 있어! 그가 어떻게 그런 말을 할 수 있단 말인가!” 즉시 "그"를 "나"로 바꾸어 다시 작성하십시오.
"나는 나 자신을 사랑하지 않는다, 나는 나를 조롱한다...". 그래서 가능하다 수업이 무엇인지 참조하십시오.
5. 자신에 대한 분노를 인정하되 버리십시오.
여기에 가장 불쾌한 일이 나타납니다. 상황을 끌어 들이기 위해 인생에서 그러한 것을 허용 한 것에 대해 자신을 비난합니다 ...
즉, 자신에 대한 원망은 이미 슬픈 자신에 대한 혐오를 의미합니다. 자신을 용서하는 것이 가장 어려운 일입니다. 왜냐하면 책임질 사람이 아무도 없기 때문입니다.
당신의 독특함(상황의 독특함이 아니라), 이 행성에서의 당신의 독특한 경험과 경로에 대해 기억하고 어떤 방법으로든 당신 자신에게 사랑을 돌려주세요.
당신이 한 모든 것을 받아들이십시오. 자기 편법 없음. 글쎄, 그녀는 장작을 부러 뜨 렸으므로 모든 것이 푸른 불꽃으로 타도록하십시오. 아마도 더 따뜻해질 것입니다.
6. 용서의 편지 쓰기
메모리가 갑자기 넘쳐날 때 잘 작동합니다. 종이와 펜을 들고 다음과 같이 적는다.
- 정말 죄송합니다...
- 나를 용서해...
- 고마워 …
- 사랑해요.
- 나 자신을 용서합니다!
- 나는 나 자신을 받아들인다!
- 나는 나 자신을 인정한다!
- 내 자신을 놓아주고 있어요!
- 나는 나 자신을 사랑합니다!
필요하다면 우리는 모든 감정을 덮고 쓰여진 것을 외칩니다. 최소 50번!
7. 모든 수준에서 공정성 개념을 버리십시오.
우리는 실수를 피합니다. 정의에 대한 기대입니다.
모든 것을 이해하고 정직하게 가해자를 용서하려고 노력하더라도 우리는 단순한 3D 세계가 아닌 영적인 세계 수준에서 정의를 희망합니다.
여기에서 나는 이미 한 단계 더 높은 마법사이자 마법사이며 그는 3D 세계에서 그곳에서 허우적 거리고 있으며 외부적으로는 모든 것이 괜찮다고해도 모든 것이 활기차게 돌아올 것을 압니다 ...
재미있나요? ..하지만 사실입니다. 불다.
기분을 상하게 한 사람에게 감사하는 것이 좋습니다. 그의 영혼은 당신을 가르치기 위해 최고의 빛이 아닌 자신을 보여 주어야했습니다.
8. 마음의 이해가 없더라도 필수적인 필요로서의 공격에 대한 용서
그 분노를 상상해보십시오 - 이것은 찌르기다... 심장이 아니라 예를 들어 손바닥에 있더라도.
상처는 피가 나고 아프다. 그녀는 칼로 찔렸다.
그리고 피를 멈추고 상처를 치료하는 행동을 취하는 대신 분노를 칼로 바꿉니다. 양동이에 던져도 계속 생각하고 후회한다용광로에 던지지 않았다는 것입니다.
모든 기억과 함께 상처는 피를 흘리고 있습니다.
잘? 우리는 피를 흘리며 계속해서 당신이 이것에 대한 권리와 정의에 대해 뭔가를 가지고 있다고 스스로 확신할 것입니까?
당신은 에너지의 흐름에 고장이 있고 수리하고 조정해야 하지만 칼은 그것이 왜 그렇게 많은지 이해하지 못했습니다. 그것은 실제로 제 역할을 하고 있었습니다.
그건 그렇고, 정말 원망의 이미지에 칼(핀 등)을 할당하고 버리는 것이 좋을 것입니다.
말하자면 "이별을 고하다". 용서가 이루어졌습니다.
효과적인 방법 과거의 부정적인 영향을 제거현재의 삶을 위해 - Alena Starovoitova의 마스터 클래스.
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추신 용서..
그를 용서합니다. 그리고 무슨 근거로?
이 사람은 당신보다 더 나쁘고 당신은 용서하기 위해 그보다 더 "신성한"것입니까? ..
금전적 부채에 대해 사람을 용서하면 그를 당신에 대한 의무에서 풀어줍니다.
분명해 보인다. 즉, 용서 우리는 의무에서 해방.
무엇? 누구에게 의무가 있습니까? "불공평한" 우주. 의무가 있었던 사람?
그는 누구에 의해 의무가 있으며 누가 그가 의무를 져야한다고 결정 했습니까? … 이 각도에서 보면 우리는 그런 화를 내고 용서할 권리가 없습니다.
대부분의 분노는 비현실적인 기대의 결과입니다. 그러므로 용서하고 불만을 버리는 법을 배우기 전에 현실주의자가 되려고 노력해야 하며 선험적으로 줄 수 없는 것을 사람들에게 기대하지 않아야 합니다.
그러나 건강한 본격적인 관계에서는 물론 사람들이 서로의 기대를 더 많이 이해할수록 정의감과 개인적인 관심이있을수록 사람들 사이에 원한이 덜 생깁니다.
대인 관계에서 어떻게 이것을 달성할 수 있습니까? 분개하지 않고 어떻게 용서하는 법을 배울 수 있습니까? 분노를 버리는 법을 배우는 방법?
과거의 모든 실패를 잊는 용기와 결단력을 가지십시오. 물론, 희생의 상태에서 사는 것이 단지 행복한 것보다 훨씬 쉽고 아마도 더 쉬울 것입니다. 따라서 결국 과거를 과거로 남겨두고 종지부를 찍을 결심을 하는 것이 매우 중요합니다.
모든 것을 혼자 유지하지 마십시오. 당신을 더 쉽게 만들려면 부정적인 경험과 감정을 표출하십시오. 울고 싶다면 건강을 위해 울어라!
모욕을 용서하는 법을 배우는 방법? 가해자를 용서하는 방법?
자신의 감정을 수용하고 건설적인 방법으로 부정적인 감정을 전달하는 방법을 모른다면 사람들을 용서하고 분노를 버리는 법을 배우는 것은 불가능합니다.
하루 평균 70,000~80,000가지의 생각을 하며 그 중 80%는 부정적이고 95%는 반복적입니다. 이것에서 우리는 결론을 내릴 수 있습니다. 우리는 생각하지 않고 기억합니다.
과거의 불만이 생각나는 순간 - 좋아하는 음악을 듣거나 좋아하는 취미를 가져보세요. 신선한 공기 속에서 휴식을 취하거나 사랑하는 여자 친구와 이야기를 나누거나 학대자에게 편지를 쓰십시오.
가해자에게 하고 싶은 말을 면전에서 직접 편지에 적으세요. 그리고 회의에서 그에게 말하기 부끄러운 모든 것을 적으십시오. 글을 쓸 때마다 부정적인 감정이 가라앉고, 쓸 때마다 원한이 약해집니다.
당신이 쓴 편지는 절대 다시 읽지 말고, 쓴 후에는 찢어버리거나 불태우십시오. 이런 식으로 실망과 분개를 경험한 모든 사람이 주기적으로 경험하는 감정적 강렬함을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
용서하는 법과 불만을 털어놓는 법을 배우는 것도 가정의 분위기를 바꾸는 데 도움이 됩니다. 간단한 가구 재배치 또는 짧은 여행일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 삶이 거기서 끝나지 않았다는 느낌을 받는 것입니다. 전 세계적으로 불만은 이미 잊어버리고 놓아야 하는 사소한 일에 불과합니다.
시간이 지남에 따라 당신이 얻은 경험에 대해 가해자에게 정신적으로 감사할 수 있는 힘을 찾으십시오. 최소한, 이러한 상황은 당신이 용서하는 법을 배우고 불만을 버리는 법을 배워야 한다는 생각으로 이끌었습니다.
"용서는 '죄수'를 풀어주고 당신이 '죄수'였음을 발견하는 것이다." 루이스 B. 스미즈
모욕을 용서하고 과거를 버리는 방법?
긍정적으로 자신을 설정하고 더 낙관적입니다. 과거에 대한 인식을 바꾸고 감사와 수용의 감각으로 과거를 바라보십시오. 당신은 당신의 기억에 반응하는 방법을 결정합니다.
우리 세상은 고통으로 가득 차 있습니다. 왜냐하면 사람들이 그들에게 가해진 고통을 스스로 간직하고 있기 때문입니다. 이것을 막으려면 자신에게 감정을 통제할 수 있는 힘이 있으며 자신이 허용하지 않는 한 다른 사람들이 어떤 식으로든 감정에 영향을 줄 수 없다는 것을 이해해야 합니다.
자신과 자기 계발에 집중하면 훨씬 더 만족감을 느낄 것입니다. 게다가, 당신은 유독한 생각보다 몇 배나 더 나은 내면의 평화를 발견하게 될 것입니다.
그리고 과거를 버리는 법을 배우려면 현재에 사는 법을 배우십시오. "지금 여기"의 상태에서 사는 것은 전체 과학이며 일상적인 자제입니다. 결국 과거는 되돌릴 수 없고 미래는 아직 오지 않았다. 그리고 우리가 소유하고 통제하는 유일한 것은 바로 지금 여기입니다. 그리고 우리는 과거에 대한 생각, 우리 자신의 실망에 너무 불합리하게 보냅니다 ...
우리는 과거로부터 건설적인 것을 취하고 올바른 결론을 도출하여 다시는 그러한 실수를 하지 않도록 배워야 합니다.
그리고 가해자를 용서하고 모든 불만을 풀기 위해 다음과 같이 자문하십시오. 그가 말하거나 그렇게 한 이유는 무엇입니까? 무엇이 그를 이렇게 만들었을까? 당신이 그들을 생각할 때, 당신은 무의식적으로 가해자의 입장에 놓이게 됩니다. 아마도 당신은 운이 좋아서 그의 행동이나 그가 한 말, 무엇이 당신에게 그토록 상처를 주고 당신을 화나게 했는지 이해하게 될 것입니다.
"나쁜 사람의 불의로 고통을 겪고 있다면 그를 용서하십시오. 그렇지 않으면 두 명의 나쁜 사람이있을 것입니다." 어거스틴 아우렐리우스
그런 다음 완벽한 사람은 없으며 누구나 실수할 수 있다는 사실을 받아들이십시오. 모든 사람은 실수를 합니다. 심지어 당신도 마찬가지입니다. 그리고 당신도 언젠가 실수를 해서 누군가를 화나게 할 수 있습니다.
완벽하지 못한 자신을 용서하십시오. 그러한 내적 노력을 통해 사람들을 용서하고 불만을 풀어 놓는 법을 배울 수 있으며 시간이 지남에 따라 어리석고 의미없는 불만에 시간을 낭비하기에는 인생이 너무 짧다는 것을 이해하게 될 것입니다. 당신에게 행복과 지혜!
