Ако цело време на нерви. Причини и знаци на нервоза

Понекогаш зад апсолутно нормални појави се кријат прекршувања во работата на нашата психа.

Токму тоа е случај со анксиозноста: вообичаената одбранбена реакција на телото може да се развие во вистинско нарушување и да ви го уништи животот.

Како да се разбере: дали е ова привремена возбуда или постојана вознемиреност?

Што е анксиозност?

Вознемиреноста беше таа што им помогна на нашите предци да преживеат во тешки услови: ова чувство го натера телото да ги мобилизира силите, да земе палка и да биде подготвено да ја заштити вашата колиба од какви било несреќи. И тие, патем, го чекаа нашиот предок на секој чекор: глад, студ или топлина, отровни растенија и агресивни животни, непријатели од соседната колиба - кој знае каде случајно ќе стигне опасноста? Се разбира, во такви услови само најпреживеаните, читаат: вознемирени, луѓе.

За наша среќа, времињата се сменија: повеќето од опасностите за разумна личност повеќе не се закануваат. Но, навиките останаа исти.

Сега прекумерната вознемиреност може да биде голем отров за сите нас и треба нешто да се преземе во врска со тоа.

Пред сè, треба да се потсетиме: анксиозноста е нормална, понекогаш дури и корисна сопственост на нашето тело. Затоа што тоа е емоцијата што ја доживуваат луѓето кога се плашат од нешто или кога се нервозни. А животот сега е таков што има неизмерени причини да се биде нервозен дневно. Понекогаш се случува да бидеме загрижени за нешто и затоа ја фрламе целата наша сила во решавањето на проблемот, работиме повеќе и затоа постигнуваме добри резултати.

И сè би било добро, но ако ова угнетувачко чувство ве спречува да живеете, ова веќе не е само анксиозност, туку анксиозно растројство - состојба која не може да се нарече нормална.

Запомнете: ако, поради вознемирувачки мисли, не можете да живеете, да работите, да уживате во едноставни работи, тогаш ова е нарушување и треба да работите со него.

Како анксиозноста се развива во анксиозно растројство?

Како и зошто добиваме анксиозно растројство, никој нема да ни каже точно. Некои луѓе се возбудуваат, додека други имаат проблеми со хормоните. Во секој случај, механизмот за предизвикување анксиозност е следен: нашиот мозок одлучува дека ситуацијата околу нас е опасна по живот.

Оние од нас кои се поотпорни на стрес од другите ги сфаќаат овие мозочни сигнали како нешто веројатно, како предупредување. Вознемирените луѓе, од друга страна, го претвораат сигналот „можеби“ во сигнал „така е“. Процесот на размислување-анксиозност веќе започна. Телото, како и во примитивните времиња, едноставно е обврзано да започне програма за преживување.

Ајде да видиме што се анксиозни нарушувања?

Пред сè, генерализирано. Ова е кога анксиозноста ни се прикрадува незабележливо, кога тоа воопшто не го очекувате. Можеби нема надворешни причини за доживување, додека чувството е толку големо што не дозволува да се фокусирате на секојдневните работи. Следува социјалното - кога човек се плаши да биде меѓу луѓето.

„Неразумната вознемиреност се тркала во бранови уште од студентско време. Потоа го негирав најдобро што можев, го сметав за моја болна фантазија и реакција на испити. Сега разбирам дека тоа не е глупост: има моменти кога не можам да ја напуштам куќата затоа што се плашам. Не знам што точно“, вели Владислав.

И покрај фактот дека човекот е социјално суштество, социјалната фобија постои со децении.

Следниот тип е панично растројство. Честопати луѓето со напади на паника може да се помешаат со зависниците од дрога: го видовме ова и навистина е слично. За време на напад на паника, срцето чука со забрзан ритам, нема доволно воздух, се затемнува во очите. На човекот му приоѓа страв кој одзема се, буквално го парализира целото тело.

„Кога им кажав на пријателите за мојата вознемиреност, сите само вртеа прст во слепоочницата: велат, треба да се лекувате. Еднаш имав напад на паника. Тоа се случи на мост, точно сред град. Викнав брза помош, пристигнаа многу незадоволни. Тогаш почна да ми се чини дека умирам, дека ќе умрам “, продолжува Влад.

Постои, конечно, фобии- ова е необјаснив страв од нешто конкретно.

„Имам необична фобија: имам неконтролиран ужас од луѓе кои користеле дрога. Не можам да се воздржам: ако видам вакво нешто, буквално се вкочанувам, рацете ми се тресат“, вели Инна, жителка на Минск.

Како да знам дали имам нормален стрес или анксиозно растројство?

„Главниот симптом е постојано чувство на вознемиреност, кое трае најмалку шест месеци, под услов да нема причини за нервоза или да се безначајни и несоодветни на ситуациите.

Анксиозноста го менува животот: одбивате работа, прошетки, состаноци или познанства, некоја активност само затоа што премногу се грижите. Се чувствувате многу уморно, раздразливо, сонот ви е нарушен со текот на времето, чувствувате постојан страв и не можете да се опуштите, може да почувствувате вртоглавица, да ви се зголеми пулсот. Ако имате барем неколку од овие симптоми, тогаш работата со специјалист е едноставно неопходна “, вели психологот Надежда Кузмина во интервјуто.

Доколку постојано се зафркавате со облеката и се чувствувате непријатно во секоја ситуација, добро би било да контактирате со специјалист.

Не постои начин да се измери нивото на анксиозност, така што не постои точен тест за анксиозност. Во оваа тешка работа, најдобро е да се фокусирате на внатрешните сензации. Но, важно е да не се претера и да не се меша, на пример, стресот со анксиозноста.

Едноставен пример ќе ви помогне да разберете како да разликувате едно од друго. Стресот е одговор на некој стимул. Значи, ако го отстраните изворот, тој ќе исчезне со него. На пример, ако ви се јави некоја многу непријатна личност, доживувате стрес за време на разговор со него.

Анксиозноста е чувството кое останува откако ќе се отстрани изворот на иритација. Ова непријатно чувство на чекање за втор повик. До тој степен што не сакаме да одговараме на повиците дури и на пријатни луѓе до нас. И тогаш секој телефонски повик се претвора во тортура.

Малку луѓе бараат помош со прекумерна анксиозност. Прво, „ова е време“ - сите сме опкружени со стрес, па анксиозноста често поминува некаде во позадина. Толку се навикнувате на тоа што го сметате за апсолутно нормално. Второ, анксиозноста се доживува како кукавичлук, а да се биде кукавица во нашиот свет е срам.

Како можете да си помогнете со анксиозно растројство?

Прво, обидете се да најдете јасен извор на стрес. Можеби за се е виновна несаканата работа, за која треба да бидеш толку нервозен? Што ве спречува да се опуштите и да земете длабок здив? Ако можете да го најдете одговорот на ова прашање, ви честитаме: вашето анксиозно растројство помина покрај вас. Ако нема очигледна причина, ќе се обратите до специјалисти.
Како малку да се „префрли“ мобилизираниот организам? Вежба. На крајот на краиштата, спортот е исто така борба. Но, не и деструктивно.

Социјалните мрежи, нутриционистите и психолозите не залудно зборуваат за придобивките од спортот

Конечно, треба да ги затворите ушите пред предлогот на сите оние кои не се рамнодушни „само да се смират“. Важно е да се разбере: спротивставувањето на анксиозноста воопшто не е смирено, туку ... реалноста! Запомнете дека само мислиме дека сè е лошо во моментов? Всушност, животот продолжува, но ништо такво не ни се случува во реалноста. Затоа е важно да се вратиме на реалноста и на итните работи. Спортот, патем, е одлична опција за такво „заземјување“.

Значи, генерално, состојбата на анксиозност е нормална за нашето тело, инаку едноставно не можеме да опстанеме во светот околу нас. Но, ако овој опсесивен страв буквално ве спречува да живеете, ова е повод да се консултирате со компетентен лекар. И пред да го земете, обидете се сами да се справите со анксиозноста: со помош на физичка активност, медитација и фрлање сили на работа.

Кога сте подготвени емотивно да „експлодирате“, понекогаш дури и од безначајни причини, тоа укажува дека вие во целина, без разлика на конкретни луѓе, ситуации, настани, одвнатре сте премногу обземени со негативни или силни емоции. Ви се случиле / ви се случуваат настани со кои ви е многу тешко да се справите, можеби сте во нервозно очекување од нив. Оваа напнатост се акумулира одреден период, а потоа настанува прифатлива граница, кога веќе не е можно да се издржи. Внатре во вашата свест има многу ментални бариери, забрани, стереотипи кои се мешаат во нормалните процеси на адаптација. Ова е резултат на особеностите на функционирањето на вашиот нервен систем, но и во многу аспекти добрите манири, воздржаноста, а сега речиси секоја ситуација веројатно може да стане почетна точка за емоционално негативен излив. Насобраните емоции мора да се реализираат, не можат да се држат внатре. Вашето тело толку многу се бори со товарот, вашиот мозок (уникатна структура која реагира на сè што се случува со телото и нервите) не ви дозволува да добивате уште повеќе информации, тој едноставно се заштитува себеси и вие на овој начин од преоптоварување, фрлање вишокот насекаде. Мислам дека ќе ви биде интересно да знаете дека агресијата е својство вродено во секој човек, како внатрешната енергија. Тоа е и начин на самоодбрана, форма на одговор на внатрешен конфликт, напнатост, стрес, физичка и ментална непријатност. Ова е, исто така, однесување насочено кон уништување, предизвикување штета, вклучително и на самиот себе. Веројатно знаете нешто за неговите негативни аспекти дури и од сопственото искуство. Но, во ништо нема ништо недвосмислено, апсолутно добро или лошо - ниту во појавите, ниту во настаните, ниту во луѓето, паричката секогаш има 2 страни. Агресијата има и своја позитива: ви овозможува да се заштитите себеси, вашето мислење, а понекогаш и животот. Сепак, неговата прекумерна количина укажува на присуство на проблеми во организацијата на целиот ваш живот како целина. Размислете за вашето здравје: физичкото и менталното здравје се тесно поврзани, меѓусебно зависни, меѓусебно продираат. Сè што се случува со нашето тело и психа е меѓусебно зависно и е одраз на нашите мисли, искуства, емоции, желби и забрани да ги доживееме, степенот на задоволување на потребите. Само треба едноставно да го слушате вашето тело, тоа е неверојатен систем за саморегулирање. Вашите избраа токму таков начин да покажат дека некој проблем не е решен, сè само се акумулира, не се одмарате правилно (не само физички), веројатно не почитувате никаков оптимален режим на спиење и будност, не добивате доволно задоволство , во глобала, во последно време со него се однесувате на погрешен начин, за да го привлечете вашето внимание и почит кон него (телото), да зажалите. Затоа обидете се да го анализирате вашиот живот, сите негови сфери и да го пронајдете проблемот на кој се спротивставува вашето тело: што ве загрижува, што се случува во моментов или се случило пред некое време што поттикнало таков одбранбен механизам на вашата психа што го попречува вашиот среќен став. Ако не можете сами да се справите - контактирајте со нас, секогаш ми е драго да ви помогнам да се разберете себеси, да се разберете себеси, ситуацијата, да најдете начини за излез. Треба да ја подобрите вашата емоционална сфера: емоциите, како снежна топка, го доловуваат целиот живот наоколу: ќе доживеете позитивно или негативно - и двете ќе го обојат животот во соодветни тонови, изборот е ваш. Чувството на какви било емоции е нормално, но треба да најдете прифатливи начини да се откажете од агресијата, да ја насочите оваа енергија во конструктивна насока, ова е главниот „клуч“ за вас сега, пред сè. Методи за самоодлучување, саморегулација: елементарните и наједноставните вклучуваат физички вежби, техники на дишење. Друг начин е да напишете на лист хартија сè што не ви се допаѓа, лути, вознемирувања, грижи, во однос на минатото, како и сè во сегашноста - односите, моменталната ситуација, работата, личноста, себеси и скрши го овој лист, уништи го на друг активен емотивен начин, па ќе се ослободиш и од самата слика на проблемот, плус отфрли го негативното. Можете да врескате, да скршите нешто што не е штета, да тепате перница, круша во теретана или да се ослободите од зголемените емоции од другите на умерено деструктивен начин (само внимателно за другите да не го добијат тоа). Само вие треба да го направите сето ова систематски, верувајќи, систематски, тогаш резултатот ќе дојде. Размислете за тоа. Без разлика што ќе се случи, сите проблеми се всушност само во нас: самите ги создаваме, веруваме, а потоа херојски ги надминуваме. Изворот на сè што ни се случува, како и силите да си помагаме, секогаш е во нас. Размислете за вашиот животен стил. Сега очигледно ви недостасува позитивен почеток. Не си дозволувате многу, а со тоа се лишувате од позитивни емоции. Има мала радост од појавите на околниот свет, пријатно изненадување, чувство на задоволство од настаните, задоволство од физичките, интелектуалните, професионалните можности. Почнете да се усовршувате и креирајте сè околу вас онака како што сакате, имате целосно право на тоа. Никому ништо не должите, не мора да се чувствувате несреќни за да угодите некого. Верувај во себе, заслужуваш се најдобро, да бидеш среќен, сакан, без да правиш ништо конкретно за ова, без да заслужиш, можеш се да направиш сам и да го постигнеш тоа што го сакаш, добар си, а ако некој се обиде да му го докаже спротивното вие, ве навредувате, знајте дека тоа се само длабоки внатрешни проблеми на самата оваа личност, не дозволувајте ниту за момент да се сомневате во сопствената вредност. Зачувајте го вашиот личен интегритет, не дозволувајте чувството на среќа и исполнетост на животот да зависи од присуството / отсуството на друга личност, неговото мислење, однесување. Само оние кои се преплавени со позитивно одвнатре (што си ти, со што ти е исполнет животот?) не можат да реагираат премногу емотивно, да имаат занимање во животот што постојано угодува и носи задоволство - најдете го ова, создадете внатрешен „остров на среќата“. тоа не зависи од никого. Опуштете се и одморете се, доколку во близина нема соодветен ненаселен остров, тогаш по можност барем во природа, во шума, подалеку од луѓе, телефони, компјутери и други средства за комуникација, за во овој момент да нема груби пречки од страна. во вашиот нервен систем. Обидете се да најдете хармонија со себе, разберете, почувствувајте се себеси, реализирајте и прифатете целосно. Верувајте, сè ќе си дојде на свое место штом почнете да се однесувате со внимание и почит кон себе. Секој човек избира дали ќе биде среќен или несреќен - дозволете си да бидете што сакате. Сè ќе биде добро за вас. Пиши на муабетот, ако мојата гледна точка ти изгледаше рационално, со задоволство ќе ти помогнам да се разбереш себеси и ситуацијата, да најдеш решенија, време е да го направиш ова, многу се акумулирало. Среќно, љубов и хармонија со себе. Би бил благодарен за одговорот.

Добар ден. Ме интересираше твојот одговор „Кога си спремен да „експлодираш“ емотивно, понекогаш дури и од безначајни причини, ова укажува дека ...“ на прашањето http://www.. Може ли да разговарам за овој одговор со тебе?

Човек постојано доживува некаква емоција. Без нив тој не би можел ниту да направи чекор, тие играат толку важна улога во нашите животи. Тие можат да бидат различни: и негативни и позитивни. Некој е способен да ги контролира, а некој е постојано нервозен и загрижен, не обидувајќи се да го промени таквото однесување. Но, ова е сосема неразумен однос кон себе и вашето здравје. Бидејќи навиката да се биде нервозен, дури и кога постои, се чини, причина за ова, не помага да се справите со тешка ситуација, туку само ја влошува и онака тешката ситуација. Покрај тоа, има уште многу причини зошто, за ваше добро, не треба да бидете нервозни, што и да се случи.

Зошто не треба често да се грижите

Но, не е толку лесно да се одучи да бидеш постојано нервозен. Не можете без сериозна мотивација. Факт е дека менувањето на моделот на човековото однесување е тешка задача, бидејќи се развиваше со години. И во еден миг да се земе и да се промени е многу тешко. Никој не може да се промени ако не разбира зошто е тоа потребно, каква корист ќе добие од тоа, од што ќе се спаси и од што ќе се ослободи. Колку и да е силна неговата желба и убедување дека тоа ќе му успее, тој нема да најде сила во себе да ги надмине сите тешкотии што ќе му стојат на патот. Дури и ако за кратко време успее да развие неколку добри навики, како на пример да го прави само она што го сака, колку и да звучи чудно и страшно.

Затоа, пред да го промените вашиот вообичаен начин на живот, треба однапред да разберете, да сфатите и да запомните од што се спасувате себеси со тоа што ќе одлучите да го третирате она што се случува поинаку.

Премногу силна реакција на неволји предизвикува многу здравствени проблеми. Пред сè, задава разбиен удар на нервниот систем, кој често станува самата причина за маса психосоматски проблеми и доведува до разни болести, почнувајќи од алергии кои можат да станат хронични и да се претворат во егзема, па завршувајќи со вегетативно-васкуларни дистонија, која речиси не се лекува. Во принцип, постои мислење дека поттик за развој на која било болест е нервната напнатост. Значи, невозможно е да се предвиди до што ќе доведе следниот нервен шок. Но, очигледно не е добро. И со текот на годините, ситуацијата се влошуваше.

Точно, мислењето дека стресот за телото е секогаш закана е доста контроверзно. Според научникот Сеље, кој ја проучувал природата на стресот, негативно не делува самиот стрес, туку вознемиреноста - стресот кој трае доста долго. Воопшто не е важно дали тоа е предизвикано од позитивни или негативни емоции. Многу е важно да се избегне продолжен стрес. Важно е да направите се за да се ослободите од него штом ќе се појави, преку спортување, слушање музика, само опуштање или со решавање на проблемот што стана поттик за неговото појавување. Итно треба да се расејувате, да го правите она што го сакате, да создадете атмосфера на смиреност, удобност и удобност.


Чувството на радост или тага за краток временски период не е толку опасно, затоа не се обидувајте да бидете личност која воопшто не реагира. Да се ​​скршите себеси и да се претворите во бездушен робот само по себе може да предизвика многу здравствени и психички проблеми.

Секое искуство на кое веднаш не се јавува соодветен одговор станува причина за внатрешни чувства и напнатост. Кога ќе се појави досадна ситуација, многу е важно да одговорите на неа на таков начин што нема да остави никаква негативност зад себе. Колку и да е трауматично, мора или да го земете здраво за готово и да го поправите вашето однесување, или да направите се за да возвратите, да се ослободите од она што плаши, боли, вознемирува, навредува или иритира.

Да се ​​издржи, да се помири или да се преправа дека ништо не се случило, но во душата да продолжи да чувствува огорченост, вина, страв, желба за одмазда - ова е првиот чекор кон невроза и огромна листа на болести кои се јавуваат кај невротиците. Болести на кардиоваскуларниот систем, притисок, проблеми со дигестивниот тракт, болки во мускулите - ова е само мала листа на она што ги чека оние кои сè уште не разбираат зошто не треба често да бидете нервозни.

Бремените жени не треба да се грижат, бидејќи тоа негативно влијае на нероденото дете. Ова не само што му штети на неговото здравје, го попречува неговиот целосен развој, туку може да му пренесе и прекумерна вознемиреност и да го направи нервозно и немирно дете.

За здравите луѓе, навиката да се грижат наместо да решаваат проблем што се појавил, со текот на времето, се заканува со задолжителни посети на кардиолог, терапевт и невролог, а ова се само неколку специјалисти кои ќе мора да ги посетат за да се вратат во нормален начин на живот со помош на лекови, па дури и да останете живи. Дури и ако во моментот не чувствувате никакви здравствени проблеми и сте длабоко убедени дека не треба да бидете нервозни за оние кои веќе страдаат од хипертензија, доживеале срцев или мозочен удар, размислете за тоа, но пред да бидат здрави, тоа е Малку е веројатно дека тоа се нивните хронични болести. Зошто ги купија?

Зошто е лошо да се биде нервозен

Соочени со непријатни настани, наоѓајќи се во тешка ситуација, навредени од некого за она што го направил или кажал, луѓето се целосно потопени во своите емоции. И тие ја губат енергијата и самоконтролата потребни за донесување правилни одлуки. Наместо веднаш да реагираат на она што се случило, да прават како што им кажува душата, тие се обидуваат да го најдат најдоброто решение за проблемот, не сметајќи дека нивната реакција веќе го сугерира тоа. Но, не слушајќи ја, тие се обидуваат да направат како што им кажува внатрешниот страв.

Кога шефот е безобразен, малкумина му кажуваат дека им е непријатно со таквиот став. Напротив, за да се убедат да молчат и да не реагираат како што сакаат, сите почнуваат да се сеќаваат дека ќе останат без работа, приходи, а имаат семејство, кредити, сметки за комуналии, соништа итн.

Но, она што тие не го сфаќаат е дека иако можеби е вистина, и навистина е подобро да се молчи наместо да се дава цивилизирано одбивање, гневот останува внатре. На крајот на краиштата, можете да се ослободите од него само со прифаќање како факт дека нивната финансиска сигурност е можна само со овој шеф. И повеќе не дозволувајте неговото навредливо однесување да влезе во душата, сфаќајќи дека тој е длабоко несреќна личност и неговите зборови едноставно треба да се игнорираат.

Слично однесување, кога луѓето не сакаат да се борат со оние кои, според нив, ги навредуваат, без да го земаат здраво за готово дека, благодарение на непријатните емоции, имаат финансиска состојба што им ја дава таквата непријатна работа или брак, доведува до појава на неврози, а во напредни случаи и до депресија, од која е многу тешко да се излезе.

Кога човек го игнорира својот мал арсенал за решавање на новите проблеми и се обидува да седне на две столчиња одеднаш, тој се осудува себеси на мизерно постоење. Природата ни даде само два излези. Првата е да се прифати ситуацијата. Не поднесувајте, бидете трпеливи, чекајте да заврши. Имено, да се прифати, како изгрејсонце и зајдисонце, како нешто што е, а тоа е невозможно да се промени. А втората е да се бориш и да го победиш непријателот, да го исклучиш од животот она што предизвикува негативни емоции, за да не се соочиш повторно со него или однапред да знаеш како да реагираш за да ги минимизираш последиците.


Без разлика дали ви се допаѓа или не, ќе мора да го направите овој избор за да не бидете нервозни, да не чувствувате лутина, незадоволство, страв, иритација, анксиозност, нервна напнатост, сомнеж во себе или сомнеж во себе. Инаку, не се далеку емоционално и професионално исцрпување, хроничен замор, астенија, неврози и како резултат на тоа депресија, што бара медицински третман под надзор на психијатар и, најверојатно, во болница.

Емоциите, се разбира, нема да исчезнат никаде, тие се составен дел на една личност, показател за неговиот став кон она што му се случува и околу него. Но, кога човек е навикнат постојано да доживува негативни чувства кои го прават нервозен, тој ризикува да заработи цел куп болести. На крајот на краиштата, колку и да звучи познато, афоризмот дека „Сите болести се од нерви“ многу точно ја опишува причината за најстрашните болести. И реализацијата на ова треба да стане мотивација што ќе ви овозможи да станете поурамнотежени и смирени, да научите да избегнувате надразнувачи.

Повеќето од неуспесите во животот најчесто се должат на фактот дека човекот бил непотребно загрижен и со тоа се лишил од можноста да го види и направи она што му е важно. А причината за ова се особеностите на психата на секој поединечен човек. На крајот на краиштата, еден во секоја ситуација може да се собере и генерално да не реагира толку бурно, додека другиот е речиси хистеричен. Откако научивте зошто луѓето честопати се нервозни поради ситници, можете да се запрете на време и да го спасите вашето здравје, па дури и животот.

Разбирање зошто луѓето се нервозни

Човечкиот живот е исполнет со различни настани. Некои радуваат, други тагуваат, други го уништуваат воспоставениот свет, кој треба да се обнови или радикално да се промени. Нема такви кои не би реагирале никако на она што се случува, емоциите се составен дел на човекот. Тие играат важна улога: предупредување, заштита или запирање. Но, силата на нивната манифестација зависи од тоа каква психа има некој. Кога ќе се случи нешто непријатно или нешто со кое човек сè уште не се сретнал, тој станува нервозен. Точно, ова не е секогаш неопходно и корисно. Бидејќи предолгата нервна напнатост може да предизвика многу проблеми.

Но, целиот живот е уреден така што секој ден е се потешко да се избегнат причините кои предизвикуваат внатрешна напнатост отколку порано. Проживеаните години зад себе оставаат спомен и за добри и за лоши настани, некои од нив донесоа радост, а некои оставија лузни во душата и страв. И почесто потсвесно повеќе се сеќаваме на оние кои предизвикуваат болка, а не на радост. И ова станува причина што со возраста човекот се претвора во сè поинтензивна личност која е поверојатно да очекува лоши работи отколку добри и се обидува да се заштити од тоа со сета своја сила.

Да, и околната реалност е депресивна, особено ако ги слушате проблемите на другите или гледате вести. Негативно искуство, неуспеси, проблеми во самореализацијата и личниот живот, постојано брзање, наметнување дека можат да бидат успешни само оние кои заработуваат многу и работат дење и ноќе - сето тоа создава тензија, која на крајот се претвора во вознемиреност и, како резултат, станува причина за хронична иритација.

Секој настан што не се вклопува во нашата слика за светот нè прави нервозни. Затоа што го нарушува текот на настаните, таа комфорна зона што се обидовме да ја создадеме за да живееме повеќе или помалку смирено. И бидејќи никој не е имун од разни несреќи и е прилично тешко да се предвиди однесувањето на другите, излегува дека со возраста луѓето стануваат сè понервозни и загрижени. Некои проблеми ги заменуваат другите, минуваат години, нешто престанува да биде недостижно, но тоа не влева самодоверба, бидејќи другите секогаш доаѓаат на местото на овие цели.

Исто така, тешко е да се остане невознемирен бидејќи човечката психа не се промени многу во текот на изминатите милениуми. Процесот на асимилација на информации остана речиси ист како кога луѓето дури и не патуваа на коњи, туку пешачеа, но светот околу стана сосема поинаков: премногу непредвидлив и брз.

Колосалните настани што се случија ја променија средината и потребно е постојано да се реагира на ова, поради што луѓето се нервозни, бидејќи не се морално подготвени веднаш да обработат толкав број на информации, да ги исполнат наметнатите барања, нивото на знаење и ефикасност што работодавците, родителите, законодавците и другите би сакале да ги видат денес.многу други луѓе и самиот човек. На крајот на краиштата, за да постигнеме успех, како мантра ни е кажано дека треба да работиме напорно, да учиме напорно, да станеме рано и да продолжиме.

Само луѓето се различно распоредени, а не секој безболно поднесува таков притисок. Во принцип, речиси никој што не би се расправал поинаку. Човек може да остане смирен и да постигне успех, во форма во која го разбира, само во единствениот случај кога го прави она што му се допаѓа и не брза никаде. Човек не може да биде среќен со прескокнување на животот за да го постигне она што е идеално за другите, но не е идеално за него.

Кога не можете да живеете во хармонија со себе и со светот околу вас, прифаќајќи се себеси и него како што сте, анксиозност, стрес, невроза, астенија, депресија и многу други застрашувачки состојби и болести кои треба да се отстранат и лекуваат со помош. на сцената влегуваат специјалисти.. Затоа, толку е важно самостојно да ја пронајдете оваа хармонија со себе, инаку целиот живот ќе продолжи под слоганот „Борба со себе“.

Како да престанете да бидете нервозни

• За да се справите со прекумерната нервоза, неопходно е да се прифати фактот дека тоа не помага да се постигне посакуваниот резултат, туку напротив ги намалува шансите за него. Наместо да бидете најдобри за време на интервју за работа, прв состанок, прв ден на работа, полагање испити и сите други настани што ви се важни, вие станувате вкочанети, несмасни и неспособни да го искористите целиот свој потенцијал на 100%.

• Не штети да се работи со она што предизвикува напнатост и стрес. Зошто сте толку загрижени за оваа или онаа причина, кои стравови го предизвикуваат тоа? Можеби се плашите да не бидете отфрлени затоа што немате доволно високо мислење за себе или мислите дека не сте достојни за љубов. Најдете ги причините кои предизвикуваат нервоза. Сфаќајќи каков страв ве тера да се грижите за претстојниот настан, замислете што би можело да се случи толку страшно ако се случи нешто толку застрашувачко. Личноста што ви се допаѓа ќе ја одбие, па што?! Дали животот навистина заврши, а околу него нема никој кој ќе биде сто пати подобар од него. Или нема да бидете ангажирани за оваа работа, но кој рече дека утре нема да имате работа која ќе стане најомилена и најинтересна. И ако одеднаш не изгледате цврсто како еден од нив на состаноците на дипломираните студенти, земјата ќе престане или некако ќе влијае на вашиот живот на навистина негативен начин. На крајот, ако си поставите цел и внимателно го погледнете животот на успешните, таму можете да видите толку многу негативност што време е да си завидувате дека не е сè толку лошо со вас.


• Високото ниво на анксиозност предизвикува и одредена работа, што ве тера да доживувате високи оптоварувања и премногу често да се наоѓате во стресни ситуации. Телото е едноставно принудено да биде нервозно поради она што се случува. Вклучува каква било работа со луѓе, позиција на диспечер, служба во армијата и агенциите за спроведување на законот, работа каде што лицето е одговорно за другите и од него зависат нивниот живот и здравје. Затоа, ваквата работа обично се презема по полагање на одредени стручни тестови, кои треба да покажат дали човекот има висока отпорност на стрес, дали е подготвен за такви оптоварувања и дали нема да биде збунет во тешки ситуации.
• Фактори како постојана бучава, голем број луѓе во градовите, брзање исто така стануваат причини поради кои луѓето се нервозни. Живеењето на село, или барем таму каде што има паркови и зелени површини, придонесува за релаксација, дури и во урбани средини.

• Ако тоа не е можно, не заборавајте да најдете време за спортување. Физичката активност помага да се зајакне нервниот систем. Спортот во умерена, но константна количина ви овозможува да ја намалите напнатоста и да го научите телото да реагира помалку на различни иритирачки фактори.
• Не е сè толку тажно за оние кои се сигурни во себе. Во повеќето ситуации, тие се способни да избегнат какви било немири. Тие не мислат дека до 40 години треба да станат ова и она, да го имаат ова и она, инаку ќе бидат губитници. Прават што сакаат. Уживаат, задоволни се од животот и се што прават. Затоа, секој настан од нив се доживува како нешто на што понекогаш треба да се реагира, а понекогаш не, а не како причина да се нервира уште еднаш.

Без разлика колку години имате, вреди да се запамети дека понекогаш има што да се научи од децата. Се разбира, возрасните имаат многу повеќе можности. Знаат повеќе, можат. Но, една особина треба да ја научат од децата, запомнувајќи дека некогаш биле такви: способност брзо да се префрлат на други настани во нивниот живот, оставајќи непријатни спомени и трауматски настани во минатото. Тоа е она што им овозможува на возрасните да бидат многу посмирени и да го одржуваат здравјето многу години. Постојано нервозни, тие не ги решаваат проблемите што ја предизвикале оваа состојба, туку само го уништуваат здравјето, создавајќи непотребен стрес и уште повеќе ја комплицираат ситуацијата.