Kung mahirap para sa taong pinapahalagahan mo, dapat nandiyan ka. Maging ang mga ayaw magmukhang mahina ay naghihintay ng mabait na salita. Ginagawa nitong mas madali ang pagharap sa mga problema. Oo, ang mga pangyayari ay hindi palaging nakakatulong dito. Ngunit kung ikaw ay buhay at maayos, hindi lumipad sa isang ekspedisyon sa kalawakan, pagkatapos ay mayroong maraming mga paraan upang suportahan ang isang mahal sa buhay nang walang personal na presensya. Ang isang pagpipilian ay ang mga mensahero.

Sa madilim na panahon, maliwanag na nakikita ang mga maliliwanag na tao.

Erich Maria Remarque

Upang ang mga salitang ito ay maantig sa iyo sa isang positibong panig, nag-aalok kami ng kumpletong listahan na may mga halimbawa ng mga pansuportang mensahe na maaari mong ipadala. Kopyahin ang SMS at agad na ipadala sa tatanggap.

Pangkalahatan

Sa sarili mong salita

* * *
Gusto kong malaman mo na kahit sa sandaling ito ay hindi ka nag-iisa. Maraming katulad mo. Maraming. Hindi mo lang alam. At ito ay nagpapatunay sa katotohanan na maaari itong maranasan!
* * *
Upang maabot ang layunin, kailangan mo munang pumunta. Kung may nangyari, hindi ka tumitigil. Ito ay isang kaganapan lamang na nagtagpo sa daan ng buhay. Wala lang nangyayari.
* * *
Ang pinakamalaking pagkakamali na maaari mong gawin sa buhay ay ang patuloy na takot na magkamali.
* * *
Ang buhay ay hindi paghihirap. Imbes na mabuhay ka at mag-enjoy ka lang.
* * *
Walang kwenta ang paghahanap ng lugar kung saan magiging maganda ang pakiramdam mo. Makatuwirang matutunan kung paano ito likhain nang maayos kahit saan.
* * *

* * *
Kapag masama ang pakiramdam mo, itaas mo ang iyong ulo. Siguradong makikita mo ang sikat ng araw.
* * *
Kapag talagang gusto mo ang isang bagay, ang buong Uniberso ay tutulong upang matiyak na ang iyong pagnanais ay magkatotoo.
* * *
Makikita mo lang ang pinaniniwalaan mo. Maniwala ka at makikita mo.
* * *
Fuck lahat ng hindi naniniwala sayo. Tandaan minsan at para sa lahat: ang pananampalataya sa iyong sariling lakas ang pangunahing insentibo upang makamit ang iyong layunin.
* * *
Kung hindi ka naniniwala sa iyong sarili, wala kang makakamit. Samakatuwid, iwasan ang mga nagdududa sa iyong sariling kakayahan.
* * *
Huwag sayangin ang iyong mga iniisip, emosyon at damdamin sa mga hindi karapat-dapat na tao.
* * *
Ang pagtulong sa iba ay nagpapabuti sa iyong sariling buhay.

Sa taludtod

* * *
Habang tayo ay nabubuhay, kaya nating ayusin ang lahat...
Matanto ang lahat, magsisi... Patawad.
Huwag maghiganti sa mga kaaway, huwag magpanggap sa mga mahal sa buhay,
Mga kaibigang nagtulak palayo, bumalik...
Habang tayo ay nabubuhay, maaari kang tumingin sa likod ...
Tingnan ang landas na pinanggalingan mo.
Paggising mula sa kahila-hilakbot na panaginip, itulak
Mula sa bangin na kanilang nilapitan.
Habang tayo ay nabubuhay ... Ilan ang nakayanan
Pigilan ang mga mahal sa buhay na wala na?
Wala tayong panahon para patawarin sila sa buhay,
At upang humingi ng kapatawaran, - Hindi maaari.
Nang umalis sila ng tahimik
Doon, kung saan tiyak na walang babalikan,
Minsan tumatagal ng ilang minuto
Intindihin - oh aking Diyos, kung gaano kami nagkasala ...
At ang larawan ay isang black and white na pelikula.
Pagod na mga mata - isang pamilyar na hitsura.
Matagal na nila tayong pinatawad
Para sa katotohanan na sila ay napakadalang sa paligid,
Para walang tawag, walang meeting, walang init.
Hindi mukha ang nasa harap namin, anino lang...
At ang daming hindi sinabi
At hindi tungkol doon, at hindi sa mga pariralang iyon.
Mahigpit na sakit - pangwakas na pagpindot ng pagkakasala -
Kumakamot, malamig na balat.
Sa lahat ng hindi natin nagawa para sa kanila,
Nagpatawad sila. Hindi natin kaya ang ating sarili...
* * *
Kapag tumulo ang luha sa sakit...



Tahimik kang nakaupo...
Ipikit mo ang iyong mga mata, at napagtanto na ikaw ay pagod...
Sabihin mo mag-isa...
magiging masaya ako! Kahit ano pa!
* * *
Oo, lahat ay may kulang...
Ang niyebe na iyon sa ilang kadahilanan ay mabilis na natutunaw,
Late na dumating ang umagang iyon
Walang mainit na araw.
Laging may kulang.
Ngunit, nabubuhay sa natitirang mga araw,
Bigla kong nakikita - walang pagkukulang
Wala... kulang lang taon
Para hindi na magalit
Sa buhay at tamasahin ito.
* * *
Hindi mo kailangang mabuhay para makarating sa langit
At kailangan mong lumikha ng isang paraiso!
Huwag paninirang-puri, huwag ipagkanulo
At huwag magnakaw ng buhay ng iba.
Minsan atheist
Ayon sa konsensya ko
Mas malapit sa Diyos kaysa sa isang artista
Ano ang nasa sutana para sa mga tao ...
Kapag ang Diyos ay nasa puso, ang langit ay nasa kaluluwa!
At kung madilim
Hindi ka na makakarating sa langit
Impyerno kahit ano...

Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay

magulang

* * *
Maghintay ka! Sa alaala ng aking ina. Hindi ka niya gustong makitang nawalan ng pag-asa.
* * *
Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay isang hindi mapawi na kalungkutan. Naiintindihan ko kung gaano kahirap para sa iyo. Maging matatag sa espiritu.
* * *
Isang maliwanag na alaala sa kanya magpakailanman sa aming mga puso. Siya ay isang mabuting tao, kailangan mong ipagpatuloy ang kanyang misyon.
* * *
Taos-puso kaming nagdadalamhati at nakikiramay sa iyo sa mapait na sandaling ito.
* * *
Magdadala tayo ng maliwanag at mabait na alaala sa kanya sa buong buhay natin.

anak

* * *
Tanggapin ang aking pakikiramay! Hindi kailanman naging mas mahusay, at hindi kailanman magiging. Ngunit sa iyo at sa aming mga puso, siya ay mananatiling isang bata, malakas, puno ng buhay na tao. Walang hanggang alaala! Maghintay ka!

* * *
Condolence sa iyo! Kailangan mong hanapin ang lakas sa iyong sarili upang makaligtas sa pinakamahihirap na minuto at mahihirap na araw na ito. Sa ating alaala ay mananatili siyang mabuting tao magpakailanman!
* * *
Hayaan akong ipahayag ang aking taos-pusong pakikiramay sa okasyon ng isang mabigat, hindi na mababawi na pagkawala!
* * *
Para sa ating lahat, mananatili siyang isang halimbawa ng pag-ibig sa buhay. At nawa'y ang kanyang pag-ibig sa buhay ay magpapaliwanag sa iyong kahungkagan at kalungkutan ng pagkawala, tulungan kang makaligtas sa oras ng paalam. Nagluluksa kami kasama mo sa mahihirap na oras at aalalahanin siya magpakailanman!
* * *
Napakapait mawalan ng mahal sa buhay at kamag-anak, ngunit doble ang hirap kapag iniwan tayo ng bata, maganda at malakas. Ipahinga ng Diyos ang kanyang kaluluwa!
* * *
Gusto kong humanap ng mga salita para kahit papaano ay maibsan ang iyong sakit, ngunit mayroon bang ganoong mga salita sa mundo. Kumapit alang-alang sa mapagpalang alaala. Walang hanggang alaala!

Asawa/asawa

* * *
Ang pag-ibig ay hindi namamatay, ang alaala nito ay laging magpapailaw sa iyong puso. Maniwala ka lang dyan!
* * *
Ang isang mahal sa buhay ay hindi namamatay, ngunit huminto lamang sa pagiging malapit. Sa iyong alaala, sa iyong kaluluwa, ang iyong pag-ibig ay magiging walang hanggan! Magpakatatag ka!
* * *
Ang nakaraan ay hindi na maibabalik, ngunit ang maliwanag na alaala ng pag-ibig na ito ay mananatili sa iyo habang buhay. Magpakatatag ka!
* * *
Ako ay nagdadalamhati sa iyo sa mahirap na sandaling ito. Ngunit para sa kapakanan ng mga bata, para sa kapakanan ng mga mahal sa buhay, kailangan mong mabuhay sa mga malungkot na araw na ito. Hindi nakikita, palagi siyang naroroon - sa kaluluwa at sa ating walang hanggang memorya ng maliwanag na taong ito.

Mga kamag-anak

* * *
Ang aking pakikiramay! Masakit isipin, mahirap kausapin. Nakikiramay ako sa sakit mo! Walang hanggang alaala!
* * *
Kaunting aliw, ngunit alamin na kami ay kasama mo sa kalungkutan ng pagkawala at taos-pusong nakiramay sa iyong buong pamilya! Walang hanggang alaala!
* * *
Mangyaring tanggapin ang aking taos-pusong pakikiramay! Anong lalaki! Habang siya ay namumuhay nang mahinhin at tahimik, siya ay mapagpakumbaba na umalis, na parang may kandilang napatay. Makalangit na kaharian sa kanya!

Mga kaibigan

* * *
Alam kong malaki ang halaga niya sayo. Sabi nila heaven takes the best. Maniwala tayo dito at ipanalangin ang kanyang kaluluwa!
* * *
Para kayong magkapatid, naiintindihan ko ang inyong nararamdaman. Nais kong ibahagi sa iyo ang kalungkutan na ito. Paano kita matutulungan? Makakaasa ka palagi sa aking suporta.
* * *
Siya ay isang mabuting tao. Naiintindihan ko kung gaano kahirap para sa iyo ngayon. Ang oras ay naghihilom ng mga sugat, dapat maging matatag ka para sa kapakanan ng iyong matalik na kaibigan. ayaw niyang lumundag ka.
* * *
I'm very sorry na nangyari ito. Sorry talaga! Maghintay ka. Pinagmamasdan ka ng iyong kaibigan mula sa langit. Ipagmalaki ka niya. Para sa kapakanan ng inyong pagkakaibigan.

Sakit

Addressee

* * *
Ang Diyos ay hindi nagpapadala ng gayong mga pagsubok sa isang tao na hindi niya kayang mabuhay. Kaya mo, at tiyak na makakayanan mo ito. Naniniwala ako!
* * *
Makinig sa payo ng mga doktor at alagaan ang iyong sarili. Para sa isang masayang kinabukasan at mga taong nagmamalasakit sa iyo.
* * *
I'm sorry sa nangyari. Tandaan mo, lagi mo akong maaasahan.
* * *
Ang kaluluwa ay hindi magkakaroon ng bahaghari kung ang mga mata ay walang luha. Magiging maayos ka.
* * *
Lahat ay magiging maayos. Magiging mas mahusay ka at ang buhay ay mapupuno ng maliliwanag na kulay, tandaan: pagkatapos ng itim na guhit ay palaging may puti!
* * *
Maniwala sa iyong pagbawi, dahil ang mabuting kalooban at optimismo ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel. Lahat ay magiging maayos! Hindi ito maaaring iba!
* * *
Hayaan itong maging masama ngayon, ngunit pagkatapos ay magiging maayos ang lahat. Magbabago ang lahat at mawawala ang sakit. Ang Diyos ay magbibigay ng lakas upang matiis ang lahat, huwag mawalan ng pag-asa, kumapit ka.
* * *
Think positive, maniwala sa paggaling, huwag sumuko sa sakit, lumaban! Mahirap, ngunit kailangan mong magpatuloy! Mahal ka namin at naniniwala kami na sama-sama nating malalagpasan ang sakit.

malapit na tao ng addressee

* * *
Siguradong gagaling siya, kailangan mo lang maniwala at huwag mawalan ng pag-asa.
* * *
Lahat ay magiging maayos! Lagi kaming nandiyan. Kung kailangan mo ng tulong - makipag-ugnayan.
* * *
Isipin lamang ang tungkol sa mabuti! Lilipas ang sakit, gagaling siya. Hindi ito palaging magiging masama. Maghintay ka lang.
* * *
Ipagdadasal namin siya, at kumapit ka!
* * *
Hindi nagpapadala ang Diyos ng mga pagsubok na hindi kayang lagpasan ng isang tao. At kaya niya! Sigurado kami dito! Kung kailangan mo ng aming tulong, mangyaring makipag-ugnayan sa amin. Gawin natin ang ating makakaya at pagbutihin pa natin!

pagtataksil

Asawa

* * *
Lahat ng bagay sa buhay ay para sa ikabubuti, tanging naiintindihan natin ito sa paglipas ng panahon. Ang sakit ay humupa, at titingnan mo ang mundo na may iba't ibang mga mata. At pagkatapos ay magkakaroon na ng maraming karapat-dapat na mga tao sa malapit!
* * *
Mahal, lilipas din ang lahat, magiging maayos din ang lahat. Alam kong malakas kang babae, kaya mo yan. Hindi ka niya deserve. Humanap ng lakas para tiisin ang sakit na ito. At maniwala ka sa akin, lahat ng magagandang bagay ay nasa unahan!
* * *
Magiging maayos ang lahat. Isa kang makasarili at matalinong babae. Ipunin ang sakit sa isang kamao at itapon ito kasama ng lahat ng mga alaala.
* * *
Simulan ang buhay sa simula, huwag isipin ang nakaraan. Ito ay maaaring matutunan. Kaya mo yan!

Kung ang isang malapit na kaibigan ay may katulad na sitwasyon, halimbawa, alamin at tulungan siya sa mabuting payo.

Mga asawa

* * *
Ang isang babae ay hindi manloloko sa kanyang katawan, siya ay nandaraya sa kanyang kaluluwa - tandaan ang mga salitang ito. Bakit kailangan mo ng taong nagtaksil? Hanapin ang lakas sa loob ng iyong sarili upang malampasan ito. At kapag mas maaga mong gawin ito, mas maagang may magandang darating sa iyong buhay.
* * *
Kapag umalis ka, kailangan mong umalis! Humanap ng lakas para hindi bumalik sa lugar kung saan ka minsang pinagtaksilan. Kung kailangan mo ng moral na suporta, maaari mo akong kontakin palagi. Sa tingin ko karapat-dapat ka sa mas mabuting paggamot!
* * *
Igalang ang iyong sarili at maunawaan na hindi mo kasama ang taong ito. Hindi niya deserve ang respeto. Patawarin mo siya, hayaan mo siyang umalis at gumawa ng puwang sa tabi mo para sa isang mas karapat-dapat na babae.

Alamin at tulungan ang lalaki na gumawa ng tamang desisyon.

lalaki

Sinasala ng buhay ang mga taong hindi karapatdapat sa iyo. Magpasalamat ka sa mga matataas na kapangyarihan na sila ay nag-aalaga sa iyo at alisin sa iyong buhay ang mga hindi nagpapasaya sa iyo. Ang hirap mo ngayon, okay lang. Ngunit sa paglipas ng panahon, makukumbinsi ka na ang lahat ay para lamang sa ikabubuti.
* * *
Huwag mag-alala, hindi ito ang huling tao sa Earth.
* * *
Hindi niya deserve ang paghihirap mo, maging matatag ka.
* * *
Ikaw ay maganda, kawili-wili at matalino, kaya hindi ka banta ng kalungkutan.
* * *
Lagi kitang susuportahan, you deserve the best. Tandaan ito, at huwag mong hiyain ang iyong sarili.

mga batang babae

* * *
Isipin na sa ganitong paraan, sinasala ng mga puwersa mula sa itaas ang mga taong hindi mo kailangan. Tumungo sa itaas at pasulong, ang liwanag ay hindi nagtatagpo dito tulad ng isang kalang.
* * *
Ikaw ay isang malakas na tao, maaari mong alisin siya sa iyong buhay. Lagi kitang susuportahan!
* * *
Mabait kang tao, kasalanan niya kung hindi ka niya pinahalagahan.
* * *
Magiging maayos ang lahat, ang mga babae mismo ang mabibitin sa leeg mo, ang macho mo!

Sa taludtod

* * *
Paano sinasala ang buhay ng mga tao. Napansin?
Ngunit siya ay mas matalino at mas matalino,
Kahapon kami ay natulog sa iisang kama,
Hindi man sa mga kaibigan ngayon.
* * *
Mas malakas si Braga sa baso ng iba.
Mas malaki ang dibdib sa asawa ng iba.
Nang kalahating hakbang patungo sa bangin,
hindi na tayo kailangan.
Naunawaan ko ang isa sa mga katotohanan
na ang baboy ay makakahanap ng dumi kung saan-saan.
Hindi sapat ang mga bala para barilin ang mga daga
na pagtakas mula sa barko.

Nagbago

* * *
Wag mong sisihin ang sarili mo sa nangyari. Likas na sa tao ang magkamali. Hayaan ang pagkakamaling ito na magturo sa iyo ng isang mahusay na aral: bawat paglubog ng araw ay simula ng isang bago, maliwanag na bukang-liwayway.
* * *
Hindi kita sinisisi, at hindi kita sinusuportahan. Hindi ka naging masamang tao pagkatapos nun, nagkamali ka lang. Huwag subukang ayusin ang problema, subukang ayusin ang iyong mga iniisip, at pagkatapos, sigurado ako, ang problema ay malulutas mismo.
* * *
Hindi mo ito makakalimutan. Ngunit maaari mong ihinto ang sisihin ang iyong sarili, at pagkatapos ay maaalala mo ito nang mas madalas.
* * *
May mga dahilan ang lahat, at sigurado ako na mayroon ka rin. Wag mong sisihin ang sarili mo. Ang taong mahalaga sa iyo ay hindi ka tatanggihan kahit na pagkatapos ng nangyari, at bibigyan ka ng pagkakataong magpaliwanag. Ang mahalaga ay taos-puso kang nagsisisi, at nakagawa ng mga tamang konklusyon. Maraming mga halimbawa sa mundo kung kailan, pagkatapos ng pagtataksil, ang mga tao ay talagang nagsimulang pahalagahan ang isa't isa at mas natatakot na mawala kaysa sa mga nananatiling tapat. Ang una ay nahaharap sa problema nang direkta, at maaaring masuri ang lahat ng mga panganib. Sana maging maayos ang lahat!

Pagkakanulo

kaibigan

* * *
Ang isang taong nagtaksil sa pag-ibig ay maaaring mabigyang-katwiran, ngunit ang isang taong nagkanulo sa pagkakaibigan ay hindi maaaring mabigyang-katwiran! Gumawa ng tamang konklusyon, at matutong mamuhay nang wala ang taong ito.
* * *
Pagsamahin ang iyong sarili at unawain na ang isang tunay na kaibigan ay hindi maaaring gawin ito sa iyo! Patuyuin ang iyong mga luha at magsimulang kumanta!
* * *
Sabi nila hindi mapapalitan ang tunay na kaibigan, madali ka lang napalitan ng mga kaibigan mo. Konklusyon - walang "totoo". Nasa unahan ang lahat, maniwala ka sa akin!

* * *
Nagtataka ako kung ano ang ginagawa ngayon ng iyong mga dating matalik na kaibigan, malamang na nagsasabi ng mga masasamang bagay tungkol sa iyo sa mga dati nilang pinagsasabihan ng mga masasamang bagay. Hindi mo kailangan ng mga ganyang tao. Ikaw ang pinakamahusay at makipag-hang out kasama ang pinakamahusay!

Mga kasamahan

* * *
Ang buhay ay nagbibigay sa atin ng karanasan sa anyo ng komunikasyon sa iba't ibang tao. Mausok at hindi gaanong mabuti o masama. Matuto mula sa araling ito at magpatuloy. Ngayon ikaw ay isang sitwasyon na mas karanasan! At iyon ay isang plus!
* * *
Maging magandang aral lamang ito para sa iyo, hindi paghihirap. Gumawa ng mga konklusyon tungkol sa taong ito at makipag-usap sa kanya lamang sa trabaho.
* * *
Ang pangunahing bagay ay manatiling isang tao sa sitwasyong ito, huwag kumilos nang wala sa kabila.
* * *
Huwag lumubog sa antas ng ibang tao, at huwag hayaang hilahin ka pababa ng ibang tao.

Mga kamag-anak

* * *
Magpapatahimik ka na, dahil naibigay na sa iyo ang buong sukat ng aming taos-pusong pakikiramay. At ngayon ay walang oras upang umiyak, ang bagay ay naghihintay.
* * *
Naiintindihan ko na mahirap mapagtanto ang kanyang pagkakanulo, ngunit ngayon nakikita mo kung sino ang nakapaligid sa iyo. At maaari mong baguhin iyon sa pamamagitan ng pakikipag-usap lamang sa mga karapat-dapat.

Dismissal

Sa sarili mong salita

* * *
Ang bawat pagtatapos ay ang simula para sa isang bagay na ganap na bago.
Ang lahat ay magiging ayon sa nararapat. Kahit magkaiba.
* * *
Naiintindihan ko kung gaano kahirap para sa iyo ngayon. But you hold on, you're strong (s), magtatagumpay ka.
* * *
Kung gusto mong pag-usapan ang isang bagay, maaari kang laging umasa sa akin.
* * *
Siguradong magiging maayos ang lahat. Matatapos din ang lahat, at kung hindi pa ito maganda, hindi pa ito ang katapusan.
* * *
Isa kang mabuting manggagawa, nasa unahan mo pa ang lahat!
* * *
Magiging maayos ang lahat, mahahanap mo ang trabaho ng iyong mga pangarap, higit sa lahat, alagaan ang iyong kalusugan.
* * *
Hindi ko ito kayang pagdaanan para sa iyo. Pero kaya kong buhayin kasama ka. At sama-sama nating magagawa ang lahat.
* * *
Ang kaguluhan at kaguluhan ay nauuna sa malaking pagbabago - tandaan iyan.
* * *
Malamang, hindi mawawala ang problema sa loob ng 24 na oras. Ngunit sa loob ng 24 na oras ay maaaring magbago ang iyong saloobin sa problemang ito. Sama-sama nating baguhin ito. Makakaasa ka palagi sa tulong ko.

Sa taludtod

* * *
"Wala siyang pagkakataon," malakas na pahayag ng mga pangyayari.
"She's a loser," sigaw ng mga tao.
"Magtatagumpay siya," tahimik na sabi ng Diyos.
* * *
Mananalo ka - alam kong sigurado.
Malalampasan mo - naniniwala ako dito.
At hindi baluktot at hindi bali
Mga hit at talo ka.
Hayaan itong maging makinis lamang sa papel -
Bagama't maraming pagsubok
Malalampasan mo ang hakbang-hakbang
Lahat sila! Kahit ano pa!

Aksidente

Sa sarili mong salita

* * *
Mahal, gagaling ka at maya-maya ay tatakbo na tayo sa mga disco :)
* * *
Magiging maayos din ang lahat, walang dapat sisihin sa nangyari!
* * *
Pinoprotektahan ka ng anghel na tagapag-alaga, dahil binigyan ka niya ng pagkakataong mabuhay.
* * *
Walang kakila-kilabot na nangyari, lahat ay buhay, at ito ang pinakamahalagang bagay.
* * *
Pupunta ako sa iyo para kumuha ng tsaa, magdala ng cookies at pagagalingin ka :)

Sa taludtod

Mga tao, pahalagahan araw-araw
Kayamanan bawat minuto.
Minsan lang tayo nabubuhay sa mundo
Magalak, umaga na naman!

Binigay ng Diyos ang buhay at pinagpala tayo,
Nawa'y lumakad tayo sa tamang landas.
Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi walang kabuluhan na Siya ay nagtanim ng isang kaluluwa sa atin,
Upang magtanong sa ibang pagkakataon, lampas sa threshold na iyon.

Mabuhay, magmahalan, tumulong sa isa't isa
Dapat tayo, hindi maaaring iba.
At para dito - biyaya ng Diyos,
At espirituwal na ikaw ay magiging mas mayaman.

Lumilipad ang mga taon nang hindi napapansin
Magalak at magsaya sa buhay!
Huwag magtipid sa magagandang salita
Mangyaring lahat at ngumiti nang mas madalas!

Kamatayan ng hayop

Sa madaling sabi sa sarili mong salita

* * *
Paumanhin. Parang nawalan ng mahal sa buhay. Naiintindihan kita. Magiging maayos din ang lahat, maghintay ka.
* * *
Maniwala ka lang na nandiyan ang iyong aso - hindi nakikita sa malapit.
* * *
Naiintindihan ko ang nararamdaman mo, lilipas din ang oras at gaganda ang pakiramdam mo.
* * *
Ikaw ay nasa mas masahol na mga sitwasyon. At wala, ginawa mo! At magiging maayos ka, sigurado ako!
* * *
Lahat ay magiging maayos! Malalampasan natin ito nang magkasama.
* * *
Nakikita ko kung gaano ka niya kamahal, pero patuloy kang mabuhay.

Alamin at tulungan ang isang taong may karamdaman. Para sa kanya, ito ay katulad ng mawalan ng mahal sa buhay.

Depressed

Sa sarili mong salita

* * *
Maniwala ka sa salita na may dapat mabuhay. Sarado ka lang dito ngayon. Ang oras ay lilipas, at ang buhay ay magkakaroon ng mga kulay. Maniwala ka sa akin, ang pananampalataya ay makakatulong sa katotohanang ito na mangyari nang mas mabilis.
* * *
Tandaan, hindi ito palaging magiging ganito. Sabay tayong tatawa dito.
* * *
Ang buhay ay hindi paghihirap. Imbes na mabuhay ka at mag-enjoy ka lang. Tandaan ito sa sandaling gusto ka ng kalungkutan na angkinin ka.
* * *
Karamihan sa mga tao ay kasing saya nila. Hayaan ang iyong sarili na maging masaya.

Sa taludtod

O baka bumangon lang sa kabilang paa,
At sa halip na kape, kumuha at uminom ng juice ...
At iikot ang iyong karaniwang mga hakbang
Sa direksyon kung saan magkakaroon ng higit pang paggamit ...

At sa araw na ito, gawin ang lahat ng mali:
Ilagay mula sa dulo hanggang sa simula ng numero,
At ang pinaka hindi gaanong mahalaga
Punan ng mabuti at mataas na kahulugan.

At gawin ang hindi inaasahan ng sinuman
At tumawa kung saan ka umiyak nang husto
At ang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa ay lilipas
At sisikat ang araw kung saan pumatak ang ulan.

Mula sa bilog na sugat ng kapalaran
Kunin ito at tumalon sa istasyon ng hindi kilalang...
Magugulat ka - ang mundo ay ganap na naiiba,
At ang buhay ay mas hindi inaasahan, at mas kawili-wili.

Nakaka-motivate

Sa sarili mong salita

* * *
Hindi rin kumikibo ang kapalaran ng taong nakaupo sa upuan. Sige, naniniwala ako sayo!
* * *
Hindi mo maaaring baguhin ang direksyon ng hangin, ngunit maaari mong palaging itaas ang mga layag upang maabot ang iyong layunin.
* * *
Walang kwenta ang paghahanap ng lugar kung saan magiging maganda ang pakiramdam mo. Makatuwirang matutunan kung paano ito likhain nang maayos kahit saan...
* * *
Tandaan na kapag talagang gusto mo ang isang bagay, ang buong Uniberso ay tutulong upang matupad ang iyong pagnanais.

Sa taludtod

Tumingin muli sa iyong mga mata.
Lumipad muli.
Bumalik ka lang - hindi mo kaya.
Lahat ng lumipas ay hindi binibilang.

At madaling bitawan.
Maniwala ka: ang paggalaw ay buhay.
Malayo ang nakaraan
Wag ka lang lumingon!

Minamahal na kasintahan/asawa

Sa sarili mong salita

* * *
Mahal, magiging maayos ang lahat, malakas ka! Lagi akong nandyan, tandaan mo yan!
* * *
Mahal, palagi kang makakaasa sa akin!
* * *
Tandaan: tayo mismo ang nag-imbento ng mga problema, hadlang, kumplikado at balangkas para sa ating sarili. Palayain ang iyong sarili - huminga ng buhay at maunawaan na magagawa mo ang lahat. Mahal kita at iyon ang pangunahing bagay.
* * *
Ikaw ang pinakamagandang babae para sa akin sa buong mundo, tandaan mo yan. Ngumiti at hindi maasim.

* * *
Mahal, laging may mga taong sasaktan ka. Kailangan mong patuloy na magtiwala sa mga tao, maging mas maingat.
* * *
Ang sikreto ng kaligayahan, mahal ko, ay tamasahin ang bawat maliit na bagay at huwag mabalisa sa bawat hangal na bagay.
* * *
Ikaw ang pinakamagandang tao sa mundo. At ang pinakamahusay ay magiging maayos. Kailangan mo lang maging konting pasensya. Tandaan - asukal sa ibaba. Hangga't nasa iyo ako, kakayanin natin ito.

Sa taludtod

* * *
Kung pwede lang baby
Kapag nahihirapan ka
Palitan ang dalawang pakpak sa mabilisang
Sa ilalim ng iyong pagod na pakpak.
Kung kaya ko lang
Ikalat ang mga ulap sa itaas mo
Upang makalimutan mo ang lahat ng mga alalahanin ng araw
At muling bumalik ang kapayapaan.
Sayang lang, pero babae lang ako - hindi Diyos,
Nasa iyo ang puso ko, at kumapit ka.
Upang makayanan mo ang bagyo,
Tahimik akong nagdarasal para sa iyong buhay.
* * *
Sino ang napakababa ng ilong?
Sino ang nalulungkot sa hindi malamang dahilan?
Kaya gusto kong maging masaya ka ulit
Huwag mag-imbento ng mga hangal na bagay!
Hayaang tumalon ang iyong kalooban
Tingnan muli ang mga kulay sa buhay!
Nasa unahan ang kaligayahan
Well - bigyan mo ako ng isang ngiti mabilis!
* * *



Walang punto sa anumang linya.

At isang baso - para sa tagumpay sa hinaharap.

Girlfriend / kaibigan

Sa sarili mong salita

* * *
Ang mundong ito ay sa iyo, maging iyong sarili lamang palagi!
* * *
Tandaan na palagi kang mananalo sa anumang sitwasyon.
* * *
Anumang problema ay dapat matugunan ng isang ngiti. Iisipin ng problema na tanga ka at tumakas :)
* * *
Bukas, makikita ng makakabasa ng SMS na ito ang kanyang kaligayahan :)
* * *
Hanggang sa dumating ang bukas, hindi mo maiintindihan kung gaano ka kagaling ngayon. Samakatuwid, maniwala sa pinakamahusay, at huwag sumuko. Ikaw ang pinakamahusay na kaibigan sa mundo!
* * *
Ikaw, ang pinakamagaling at pinakamatapat na kaibigan, lubos akong natutuwa na mayroon ako sa iyo.

Sa taludtod

* * *
Kapag tumulo ang luha sa sakit...
Kapag tumibok ang puso sa takot...
Kapag ang kaluluwa ay nagtago mula sa liwanag ...
Kapag ang lahat ng buhay ay napunit mula sa kalungkutan ...
Tahimik kang nakaupo...
Ipikit mo ang iyong mga mata, at napagtanto na ikaw ay pagod...
Sabihin mo mag-isa...
magiging masaya ako! Kahit ano pa!
* * *
Bawat isa sa atin ay may breaking point
Kapag bumibigat ang puso
Kapag pakiramdam namin ay nahuhulog kami sa isang bangin
At ang buhay ay nagiging parang isang itim na lugar ...
Bawat isa sa atin ay may sinag ng pag-asa
At isang taong napakalapit at mahal
Hindi hahayaang mahulog ka sa bangin
At sasabihin niya: "Huwag kang matakot, kasama mo ako!"
* * *
Ngiti! Walang lugar para sa kalungkutan
Sa napakaganda at batang kaluluwa.
Pagkatapos ng lahat, kami ay malungkot, sa totoo lang,
Walang punto sa anumang linya.
Ang bawat araw ay puno ng bagong kaligayahan
At isang baso - para sa tagumpay sa hinaharap.
Marami kang kayang gawin sa buhay
Maniwala ka lang, huwag sumuko at maghintay!

Militar

Sa sarili mong salita

* * *
Mahusay ang iyong ginagawa - pagprotekta sa iyong tinubuang-bayan! Malakas ka, nawa'y laging nandiyan ang anghel na tagapag-alaga!
* * *
Ipinagmamalaki kita, ikaw ang aking tagapagtanggol! Naiinitan ako sa isiping malapit na tayong magkita at magsasama.
* * *
Mahal, malakas ka, kaya mo yan! Tandaan na ang aking mga iniisip ay laging kasama mo! Malapit na tayong magkita tandaan mo yan.
* * *
Para sa akin, ang militar ay isang halimbawa ng katapangan at lakas. Samakatuwid, wala kang karapatang sumuko, ang buhay ay ginantimpalaan ka ng isang karapat-dapat na posisyon, na nasa iyong dugo na. Naniniwala ako sa iyo! Ikaw ang pinakamahusay!

Sa taludtod

* * *
Kalimutan ang lahat, huwag kang magpakababa
Maging matapang, maging masaya, mangarap
Huwag masyadong malapitan ang lahat
At huwag mo itong kunin.
Ang mga salita ay opinyon lamang ng isang tao
Wala silang ibig sabihin.
Maging matatag sa labanan at magbago ng isip
Sa tawag ng iyong puso.
* * *
Ang mga problema noon, ay at magiging,
Hindi mo kailangang magdusa dahil sa kanila.
Sa paligid ay may mga pelikula, libro, tao -
Maghanap ng isang bagay upang panatilihing abala ang iyong sarili.
Matutong matuto sa mga pagkakamali
(Siyempre, mas mabuti sa mga estranghero).
At huwag ikahiya ang mga pinalamanan na cone,
Ganyan ang buhay, saan tayo kung wala sila
Maging positibong tao
Mahalin ang mga tao, mahalin ang iyong sarili
Punuin ang iyong buhay ng masasayang pagtawa
Huminga ng malalim at ... mabuhay!
* * *
Ang buong buhay natin ay isang sandali lamang,
Depende sa atin.
At mula sa mga diaper hanggang sa mga wrinkles
May tulay basta "ngayon".
At maaalala natin ang kahapon,
Gusto naming maghintay bukas...
Ngunit ang langit ay may sariling laro ...
Pitong tuntunin at dahilan.
Mabuhay nang hindi sinisira ang mga ito
Upang iligtas ang kaluluwa.
Nang matapos ang digmaan
Ikaw ay pahalagahan...
Hindi na kailangang maghanap ng lohika
Pagkatapos ng lahat, hindi ka maaaring magkaroon ng oras
Halikan ang mga kamag-anak,
At kantahin ang awit ng puso...

Video sa materyal

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

Upang magsimula, unawain at tanggapin ang isang bagay: kahit na matagal na kayong magkakilala at kilala mo ang isang tao bilang patumpik-tumpik, ngayon ay hindi ito nangangahulugan na ang kanyang pag-uugali ay makakatugon sa iyong mga inaasahan. "May ilang mga pangkalahatang yugto ng kalungkutan. Maaari mong ganap na tumuon sa kanila, naaalala, siyempre, na ang bawat isa sa atin ay nangangailangan pa rin ng isang indibidwal na diskarte, "paliwanag ng psychologist na si Marianna Volkova.

Ang aming mga eksperto:

Anna Shishkovskaya
Psychologist sa Nina Rubshtein Gestalt Center

Marianna Volkova
Nagsasanay ng psychologist, espesyalista sa pamilya at indibidwal na sikolohiya

Paano suportahan ang isang tao kung siya ay nasa pagkabigla

Stage #1: kadalasan ang isang tao ay nasa ganap na pagkabigla, pagkalito at simpleng hindi makapaniwala sa katotohanan ng nangyayari.

Anong sasabihin. Kung talagang malapit kayong magkaibigan, mas mainam na naroon ka nang hindi umaasa sa telepono, Skype o SMS. Para sa ilang mga tao, ang tactile contact ay napakahalaga, ang kakayahang makita ang interlocutor sa harap mo nang live. "Sa oras na ito, ang mga pag-uusap at pagtatangka na magpahayag ng pakikiramay ay hindi kailangan," sigurado si Marianna Volkova. - Wala. Samakatuwid, kung hihilingin sa iyo ng iyong kaibigan na makasama at sa parehong oras ay tumanggi na makipag-usap, huwag subukang makipag-usap sa kanya. Taliwas sa iyong mga inaasahan, hindi ito magiging mas madali para sa kanya. Ito ay nagkakahalaga ng pag-uusap tungkol sa kung ano ang nangyari lamang kapag ang mahal sa buhay ay handa na para dito. Pansamantala, maaari kang yumakap, umupo sa tabi ko, hawakan ang iyong kamay, haplusin ang iyong ulo, magdala ng tsaa na may lemon. Ang lahat ng mga pag-uusap ay mahigpit sa negosyo o sa abstract na mga paksa.

Anong gagawin. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, biglaang kakila-kilabot na mga sakit at iba pang mga suntok ng kapalaran ay nangangailangan ng hindi lamang pagmuni-muni, kundi pati na rin ang maraming mga alalahanin. Huwag isipin na ang pagbibigay ng ganitong uri ng tulong ay madali. Nangangailangan ito ng maraming emosyonal na pagbabalik at lubhang nakakapagod. Paano suportahan ang isang tao sa ganoong sitwasyon? Una, tanungin kung paano ka makakatulong. Marami ang nakasalalay sa kung anong estado ang iyong kaibigan. Maaaring kailanganin mong harapin ang mga isyu sa organisasyon: tumawag, alamin, makipag-ayos. O bigyan ng pampakalma ang kapus-palad. O maghintay kasama siya sa waiting room ng doktor. Ngunit, bilang isang patakaran, sapat na upang hindi bababa sa harapin ang mga pang-araw-araw na isyu: ayusin ang mga bagay, hugasan ang mga pinggan, magluto ng pagkain.

Paano suportahan ang isang tao kung siya ay lubhang nag-aalala

Stage #2: sinamahan ng matinding damdamin, sama ng loob, hindi pagkakaunawaan at maging ang pagsalakay.

Anong gagawin. Malinaw na mahirap makipag-usap sa sandaling ito. Ngunit sa ngayon, kailangan ng isang kaibigan ang atensyon at suporta. Subukang pumunta nang mas madalas, makipag-ugnay kung siya ay naiwang mag-isa. Maaari mo siyang anyayahan na bumisita saglit. Mahalagang malinaw na maunawaan kung handa ka na sa pag-iisip para dito.

Mga salita ng pakikiramay

"Karamihan sa mga tao, kapag nagpapahayag ng pakikiramay, gumagamit ng mga karaniwang parirala na walang anumang kahulugan. Sa totoo lang, ito ay isang kagandahang-loob at wala nang iba pa. Ngunit pagdating sa isang mahal sa buhay, kailangan mo ng isang bagay na higit pa sa isang pormalidad. Siyempre, walang one-size-fits-all template. Ngunit may mga bagay na tiyak na hindi dapat sabihin, "sabi ni Marianna Volkova.

1. Kung hindi mo alam ang sasabihin, tumahimik ka. Mas mabuting yakapin muli, ipakita na nariyan ka at handang tumulong anumang oras.
2. Iwasan ang mga expression tulad ng "magiging maayos ang lahat", "lahat ay lilipas" at "magpapatuloy ang buhay". Para kang nangangako ng magagandang bagay, ngunit sa hinaharap lamang, hindi ngayon. Nakakainis ang mga ganyang usapan.
3. Subukang huwag magtanong ng mga hindi kinakailangang katanungan. Ang tanging angkop sa sitwasyong ito: "Paano ako makakatulong?" Lahat ng iba ay kailangang maghintay.
4. Huwag kailanman magsabi ng mga salitang maaaring magpawalang halaga sa nangyari. "At ang isang tao ay hindi makalakad!" - ito ay hindi isang aliw, ngunit isang pangungutya para sa isang taong nawalan, sabihin, isang braso.
5. Kung ang iyong layunin ay magbigay ng moral na suporta sa isang kaibigan, una sa lahat ikaw mismo ay dapat maging matatag. Ang paghikbi, panaghoy at pag-uusap tungkol sa kawalan ng katarungan ng buhay ay malamang na hindi kalmado.

Paano suportahan ang isang tao kung siya ay nalulumbay

Stage #3: sa oras na ito, ang isang realisasyon ng nangyari ay dumarating sa isang tao. Asahan ang depresyon at depresyon mula sa isang kaibigan. Ngunit may magandang balita: nagsisimula siyang maunawaan na kailangan niyang magpatuloy sa anumang paraan.

Anong sasabihin. Lahat tayo ay magkakaiba, kaya ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin ay tanungin kung ano ang eksaktong inaasahan ng isang mahal sa buhay mula sa iyo.

1. Ang ilang mga tao ay kailangang pag-usapan ang nangyari."May mga tao na, sa isang mahirap na sitwasyon, ito ay mahalaga upang sabihin nang malakas ang kanilang mga damdamin, takot at mga karanasan. Ang isang kaibigan ay hindi nangangailangan ng pakikiramay, ang iyong gawain ay makinig. Maaari kang umiyak o tumawa sa kanya, ngunit hindi ito nagkakahalaga ng pagbibigay ng payo at paglalagay ng iyong limang sentimo sa lahat ng posibleng paraan, "payo ni Marianna Volkova.
2. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng kaguluhan upang maalis ang kalungkutan. Kinakailangan mong makipag-usap sa mga extraneous na paksa, upang isangkot ang isang tao sa paglutas ng ilang mga isyu. Mag-imbento ng mga kagyat na bagay na nangangailangan ng buong konsentrasyon ng atensyon at patuloy na trabaho. Gawin ang lahat upang ang iyong kaibigan ay walang oras upang isipin kung ano ang sinusubukan niyang takasan.
3. May mga tao na, sa mahirap na mga sitwasyon sa buhay, mas gusto ang kalungkutan - mas madali para sa kanila na makayanan ang kanilang mga damdamin. Kung sasabihin sa iyo ng isang kaibigan na ayaw pa niyang makipag-ugnayan, ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay subukang makapasok sa kanyang kaluluwa nang may pinakamahusay na intensyon. Sa madaling salita, pilit na "gumawa ng mabuti." Pabayaan ang tao, ngunit tiyaking linawin na naroroon ka at handang magbigay ng lahat ng posibleng tulong anumang oras.

Anong gagawin.

1. Sa unang kaso, ang tulong ng isang domestic na kalikasan ay madalas na kinakailangan, lalo na kung ang iyong minamahal ay hindi isa sa mga madaling makipag-ayos, nakikipag-usap at madaling pumili ng pinakamahusay sa ilang mga iminungkahing opsyon.
2. Kailangan mong tulungan ang iyong kaibigan na umatras ng kaunti sa nangyari. Kung konektado ka sa mga isyu sa trabaho, maaari kang magsagawa ng mga nakakagambalang maniobra sa direksyong ito. Ang isang mahusay na pagpipilian ay sports. Ang pangunahing bagay ay hindi upang pahirapan ang iyong sarili at ang kanyang nakakapagod na ehersisyo, ngunit piliin kung ano ang gusto mo. Maaari kang pumunta sa pool, sa court o sa yoga nang magkasama. Ang layunin ay subukang magsaya.
3. Sa ikatlong kaso, kailangan mo lamang kung ano ang hinihiling sa iyo. Huwag ipilit ang anuman. Anyayahan ang "lumabas at magpahinga" (paano kung pumayag siya?), ngunit palaging ipaubaya ang pagpili sa tao at huwag maging mapanghimasok.

Paano susuportahan ang isang tao kung nakaranas na siya ng kalungkutan

Stage #4: Ito ay isang panahon ng pagbagay. Masasabi mong rehab.

Anong sasabihin. Ito ay sa oras na ito na ang isang tao ay muling nagtatag ng mga contact, ang komunikasyon sa iba ay unti-unting tumatagal sa karaniwang anyo nito. Ngayon ang isang kaibigan ay maaaring mangailangan ng mga party, paglalakbay, at iba pang mga bagay sa isang buhay na walang pagluluksa.

Anong gagawin. "Kung ang iyong kaibigan ay handa nang makipag-usap, hindi mo kailangang subukang "tama" kumilos sa kanyang kumpanya. Huwag subukang piliting pasayahin, iling at bigyang-buhay. Kasabay nito, hindi mo maiiwasan ang direktang hitsura, umupo na may maasim na mukha. Kung mas madalas mong inaayos ang kapaligiran, mas madali para sa isang tao, "sigurado si Marianna Volkova.

Pagbisita sa isang psychologist

Anuman ang yugto ng isang tao, minsan sinusubukan ng mga kaibigan na magbigay ng tulong na hindi nila kailangan. Halimbawa, sapilitang ipadala sa isang psychologist. Dito kailangan mong maging maingat lalo na, dahil kung minsan ito ay kinakailangan, at kung minsan ito ay ganap na hindi kailangan.

"Ang nakakaranas ng problema, ang kalungkutan ay isang natural na proseso na, bilang panuntunan, ay hindi nangangailangan ng propesyonal na tulong," sabi ng psychologist na si Anna Shishkovskaya. - Mayroong kahit isang terminong "trabaho ng kalungkutan", ang nakapagpapagaling na epekto nito ay posible sa kondisyon na ang isang tao ay nagpapahintulot sa kanyang sarili na dumaan sa lahat ng mga yugto. Gayunpaman, ito mismo ang nagiging problema para sa marami: upang payagan ang iyong sarili na makaramdam, upang matugunan ang mga karanasan. Kung susubukan nating "tumakas" mula sa malakas, hindi kasiya-siyang mga emosyon, upang huwag pansinin ang mga ito, ang "gawain ng kalungkutan" ay nagambala, "natigil" sa alinman sa mga yugto ay maaaring mangyari. Iyan ay kapag ang tulong ng isang psychologist ay talagang kailangan."

Mga kontra sa suporta

Ang trahedya na nararanasan kung minsan ay nagbibigay sa mga tao ng dahilan upang manipulahin ang iba. Ito, siyempre, ay hindi tungkol sa una, pinakamahirap na panahon. Pero maaaring kailanganin kang dumalo sa mahabang panahon. Ang iyong personal na buhay, trabaho, mga pagnanasa ay hindi isasaalang-alang. Sabihin nating inimbitahan mo ang isang kaibigan na manatili sa iyo nang ilang sandali - isang medyo karaniwang kasanayan. Ngunit ang lahat ng mga napagkasunduang tuntunin ay matagal nang lumipas, at ang tao ay patuloy na bumibisita. Ikaw ay tahimik, dahil ito ay hindi magalang na pag-usapan ang tungkol sa mga abala, ngunit ang mga nasirang relasyon ay magiging isang natural na resulta.

Ang parehong mahalaga ay ang isyu sa pananalapi. Ito ay nangyayari na lumipas ang oras, lahat ng kailangan ay tapos na, ngunit ang pangangailangan para sa pamumuhunan ay hindi nawawala. At ikaw, sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos, patuloy na nagbibigay ng pera, natatakot na tumanggi. " Napansin ko na nagsisimula kang isakripisyo ang iyong sarili at ang iyong mga interes, na nangangahulugan na may dahilan upang makipag-usap at linawin ang sitwasyon,” paggunita ni Anna Shishkovskaya. - Kung hindi, ang naipon na sama ng loob at galit ay balang-araw ay mag-uudyok ng isang seryosong salungatan sa mga pag-aangkin sa isa't isa. Magiging maganda na hindi humantong sa isang iskandalo, ngunit upang markahan ang mga hangganan sa oras.

Ang mga personal na drama ay isa lamang sa mga problema kung saan kilala ang mga kaibigan. At ang iyong pag-uugali sa panahong ito ay tiyak na makakaapekto sa iyong relasyon sa isang paraan o iba pa. Samakatuwid, sulit na magmadali upang tumulong lamang kung taimtim mong nais ito.

Ngayon ay lumipat tayo sa mas praktikal na bahagi - komunikasyon ...

Madalas ka bang nakatagpo ng isang problema kapag ang iyong kaibigan o mahal sa buhay ay may depresyon, at hindi mo alam kung ano ang sasabihin sa kanya at kung paano makakatulong na malampasan ang kundisyong ito? Napakahirap na makahanap ng mga tamang salita sa ganitong sitwasyon, dahil ang isang tao ay maaaring tumugon nang hindi tama at kahit na hindi sapat. Nasa ibaba ang pinakamakapangyarihang mga salita na makakatulong sa iyong suportahan ang isang mahal sa buhay sa mahihirap na oras.

Mga parirala na nagpapalinaw na nag-aalala ka tungkol sa isang tao:

"Ano ang maaari kong gawin para sa iyo?"

Ang lahat ng nakasulat na mapagkukunan na naglalarawan sa problemang ito ay nagpapayo sa SHOW, hindi SAY. Ang mga salita ay hindi lahat na nakakatulong para sa isang taong nahihirapan sa depresyon.

Kaya, ang pinakanakakaaliw sa akin sa panahon na imposibleng kolektahin ang aking mga iniisip ay ang pagdating ng aking kaibigan na dumating at naghanda ng hapunan para sa akin, o ang alok ng isang tao na linisin ang aking lugar. Maniwala ka sa akin, ang praktikal na pangangalaga ay isang napakalaking suporta para sa isang taong nahaharap sa kalungkutan o dumaranas ng depresyon. Bakit hindi pumunta at bisitahin ang isang tao na ganap na nawala ang kanyang mood?

Ang mga aksyon ay napaka-epektibo kapag nakikipag-usap, nagpapahayag ka ng pakikiramay sa kausap din sa praktikal na paraan. Kahit na siya ay masyadong mapagpakumbaba upang tanggapin ang gayong tulong, maaari kong tiyakin sa iyo na ilalagay niya ang iyong mga salita sa lihim na sulok ng kanyang kaluluwa na magpapaalala sa iyo: "Ang taong ito ay nagmamalasakit sa akin."

"Baka may isang bagay na makakatulong sa iyong pakiramdam?"

Kausapin ang tao tungkol sa isang bagay na minsang nagdulot sa kanya ng kagalakan, o tungkol sa isang bagong bagay na maaaring magdulot sa kanya ng kagalakan. Marahil siya mismo ay hindi magkakaroon ng sagot sa tanong na ito, o marahil ay maaalala niya ang isang bagay na makapagpapasaya sa kanya ngayon, ngunit hindi niya ito magagawa. Pagkatapos ay maaari mo siyang bigyan ng suportang iyon at tulungan siyang gumawa ng isang bagay na magpapasaya sa kanya.

Brew tea, maging doon, huwag magsabi ng mga hindi kinakailangang salita, iposisyon siya para sa isang kumpidensyal na pag-uusap.

"Gusto mo samahan kita?"

Marahil ay nasanay na ang isang tao na mag-isa sa mahabang panahon at hindi man lang naisip ang katotohanan na maaaring may isang tao sa paligid sa oras na kailangan mong mamili o pumunta sa isang lugar. Isa pa, walang sumabay sa kanya pauwi. Maaari kang mag-alok ng gayong suporta, ipapakita nito na talagang nagmamalasakit ka sa tao at ayaw mong iwanan siyang mag-isa sa kanyang mga iniisip.

Ang ganitong mga kilos ay magsasabi ng higit pa sa mga salitang "nariyan ako", "kasama kita", "maaasahan mo ako", dahil nariyan ka talaga, at talagang maaasahan ka!

"Nakahanap ka ba ng suporta sa isang tao?"

Ang mga salitang ito ay nagsasabi: “Kailangan mo ng suporta. Humanap tayo ng paraan para makuha ito."

Ang ganitong tanong ay makakatulong upang maunawaan kung ang isang tao ay napapalibutan ng suporta mula sa mga kamag-anak o kung siya ay naiwan sa kanyang sarili. Kung alam mo na ang isang tao ay sumusubok na suportahan siya, ngunit siya mismo ay hindi nagsasalita tungkol dito o hindi napapansin ang suporta tulad nito, kung gayon ito ay makakatulong sa iyo na maunawaan na ito ay mahalaga para sa isang tao, kung ano ang tumutulong sa kanya at kung ano ang hindi.

Ang mas maraming mga mahal sa buhay ay nagpapakita ng gayong pangangalaga, mas mabuti para sa tao. Kung alam mong nalulungkot siya sa kanyang problema at hindi natatanggap ang suporta ng mga mahal sa buhay, makipag-usap sa kanila. Ipaalam sa kanila kung gaano kahalaga para sa kanila na kumonekta at naroroon sa mahirap na oras na ito.

Hindi mo rin dapat kalimutan na maaari kang humingi ng tulong sa mga espesyalista kung ang tao mismo ay hindi iniisip. Sa palagay ko hindi ito ang unang paraan ng pagtulong, ngunit kung ikaw mismo ay hindi makakatulong sa isang tao, mas mahusay na ipagkatiwala ito sa mga propesyonal. Muli, sa pamamagitan lamang ng pagsang-ayon ng tao. Kailangan niyang tulungan na maunawaan na ang depresyon ay isang malubha at mapanganib na sakit, ngunit medyo naitatama, lalo na kung ang tao mismo ay naiintindihan ito at handang lumaban.

"Tiyak na matatapos ito at mararamdaman mo ang dati"

Ang mga salitang ito ay hindi humahatol, nagpapataw o nagmamanipula. Binibigyan lang nila ng pag-asa at ang PAG-ASA ay mabubuhay ang tao o kahit man lang ay mag-udyok sa kanila na mabuhay hanggang sa susunod na araw para makita kung may liwanag nga ba sa dulo ng lagusan.

Ito ay hindi isang simple at tila walang malasakit na "Ito ay lilipas", "Ito ay nangyayari at hindi ganoon". Ang ganitong mga salita ay nagpapakita na ikaw ay talagang nag-aalala tungkol sa kung ano ang nangyayari sa buhay ng isang tao, nais mo siya at ikaw mismo ay taimtim na naniniwala na ito ay malapit nang lumipas.

Gawing malinaw na ito ay isang sakit lamang, isang kondisyong nalulunasan, pagkatapos nito ay may masayang buhay. Hindi magtatapos ang lahat sa mga ganitong karanasan at emosyon.

"Ano ang pinaka iniisip mo?"

Ang ganitong tanong ay makakatulong na matukoy ang posibleng sanhi ng depresyon, kung ano ang nagiging sanhi ng pinaka-balisa at sumasakop sa mga iniisip ng tao. I-explore mo ang lahat ng posibleng dahilan, ngunit huwag mag-settle para sa isa lang. Kapag sa pamamagitan ng gayong pag-uusap ang isang tao ay gumuhit ng kanyang sariling mga konklusyon, siya ay mananagot para sa kung ano ang maaaring baguhin.

Marahil ang iyong minamahal ngayon ay talagang nangangailangan ng isang taong marunong makinig at may mga tamang tanong para sa pag-uusap. Maging malumanay sa oras na ito at maging handa na makinig nang higit pa kaysa magsalita, at maging tahimik sa tamang oras.

Anong oras ng araw ang pinakamahirap para sa iyo?

Subukang alamin kung kailan ang nakababahalang mga iniisip ng iyong mahal sa buhay ay pinaka nakakagambala, at maging malapit hangga't maaari sa oras na iyon. Huwag mo siyang pababayaan. Kahit na ayaw niyang magsalita, maniwala ka sa akin, pagkaraan ng ilang sandali ang iyong presensya ay magdadala ng hindi pangkaraniwang mga bunga at kagalingan.

Tumatawag sa tamang oras, pagpayag ng iba na maghintay hanggang sa oras na gusto niyang pag-usapan ang problema, ang pagiging doon lamang ay napakahalaga! Kung malapit ka, yakapin ang tao, gumawa ng tsaa, umupo sa malapit at maging handa lamang na tumulong sa iyong buong pagkatao. Sa pinakamahirap na oras - nandiyan ka. At higit sa lahat, pare-pareho sila.

"Nandito ako para tulungan ka"

Ito ang masasabi mo para mapatunayan ang lahat ng mga aksyon na ginagawa mo na para sa tao. Hindi ka dapat magtapon ng mga ganyang salita kung hindi naman. Ngunit kung ito ay totoo, sa likod ng mga gawa, ito ay nagbibigay ng lakas. Simple lang. Kailangan iyon. At sa mga salitang ito ay mayroong lahat ng kailangan mong sabihin: Pakialam ko, kahit na hindi ko lubos na maunawaan ang lahat, ngunit mahal at sinusuportahan kita.

Katahimikan

Ito ang pinaka-inconvenient dahil gusto nating laging punan ang katahimikan ng isang bagay, kahit na ang panahon. Ngunit huwag sabihin at makinig lamang - kung minsan mayroong pinakamahusay at pinakaangkop na sagot sa kasong ito.

Maging sensitibo at matulungin. Huwag magsalita ng walang kabuluhan. Maging mas malapit sa puso ng isang tao, nakakaintindi kahit walang salita.

Paano ka magiging handa na magbigay ng ganitong uri ng suporta?

Ang pagsuporta sa isang tao sa mahihirap na panahon ay hindi madali para sa isa na nagbibigay ng suportang ito. Una, dahil maaaring hindi mo alam kung paano tumulong sa isang tao. Pangalawa, dahil nag-aalala ka lang sa kanya, at oo, nasaktan ka rin somewhere inside from his pain!

Mag-imbak ng pasensya at pagmamahal nang maaga, maging handa na maghintay hangga't kinakailangan. Hindi lahat ng bagay ay maiintindihan mo. Ito ay hindi kinakailangan sa iyo. Ngunit kung naroroon ka at sinusuportahan at ipinahayag ang pangangalaga sa lahat ng paraan na posible para sa iyo, magagawa mo ito.

Ngunit nangangailangan ito ng isang tiyak na halaga ng dedikasyon. Hindi kami laging handa na mag-invest ng labis sa isang tao. Para dito kailangan mo talagang magmahal.

Tulungan ang isang tao na mahanap ang kahulugan ng buhay. Kung ikaw mismo ay nalilito sa bagay na ito, maaari ka naming kausapin tungkol dito. Pagkatapos ng lahat, walang mas mahalaga kaysa sa estado ng kaluluwa ng tao at ang kontribusyon na maaari nating gawin sa mga relasyon.

Karaniwang naliligaw ang mga tao kapag ang kanilang mga mahal sa buhay ay nakararanas ng kalungkutan.
Mahirap maunawaan kung paano suportahan ang isang minamahal na lalaki, kasintahan o kapatid na babae sa sitwasyong ito.

Upang maunawaan ang problemang ito, hindi mo kailangang maging isang napakatalino na psychologist.

Manatiling nakikipag-ugnayan

Kapag nalaman natin ang tungkol sa trahedya ng isang mahal sa buhay, hindi laging posible na makahanap ng lakas na tumawag. Sa mga ganitong pagkakataon madalas parang wala tayong masabi. Ang sitwasyon ay pinalala ng katotohanan na ang isang tao ay maaaring hindi makipag-ugnayan. Nagpapanggap siyang ayos lang ang lahat.
Tandaan na ang mga lalaki ay madalas na nagtatago ng kanilang mga damdamin. Maraming kababaihan din ang nananatiling tahimik tungkol sa mga problema dahil natatakot sila na sila ay mapatunayang nagkasala.

Kung ang isang trahedya ay nangyari sa isang kaibigan, ang komunikasyon ay dapat mapanatili kahit isang beses bawat ilang araw. Ito ay lalong mahalaga sa mga sitwasyon kung saan ang mga batang babae ay dumaranas ng karahasan sa tahanan o nakakalason na relasyon. Sa ating lipunan, kaugalian na "huwag maghugas ng maruming linen sa publiko," kaya pahalagahan ang tiwala na ibinigay sa iyo kung nagawa niyang magsalita tungkol sa problema.

Malaki ang moral na suporta, ngunit kadalasan ay hindi ito sapat. Maraming tao ang nawawalan ng kakayahang mag-isip nang maayos sa isang nakababahalang sitwasyon, kaya hindi sila humingi ng tulong. Pagmasdan ang pag-uugali ng iyong kaibigan, isipin kung paano mo mapapadali ang kanyang buhay.

Kung ang iyong kasintahan o kasintahan kamakailan ay nawalan ng isang kamag-anak, tiyak na kakailanganin nilang ayusin ang isang libing.

Kung sila ay nagkasakit nang malubha, alamin ang lahat ng posibleng paggamot. Gawin ang mga obligasyong maaaring hindi nila magawa ngayon.

Gawin ang iyong makakaya upang makagambala sa biktima. Hikayatin ang isang kaibigan na maglakad-lakad sa parke, bumili ng mga tiket sa teatro o konsiyerto. Pumili ng isang entertainment program na maaaring ganap na makuha ang kanyang atensyon. Tandaan ang tungkol sa pagiging angkop: hindi ka dapat magpakita ng isang romantikong komedya sa isang kasintahan na kakahiwalay lang sa isang lalaki. Kung hindi, hindi maiiwasan ang pagluha, bagama't kung minsan ay kinakailangan.

Ang musika ay maaaring malutas ang karamihan, kung hindi lahat, mga problema ng tao - isang eksena mula sa pelikulang "For Once in a Lifetime"

arrow_left Ang musika ay maaaring malutas ang karamihan, kung hindi lahat, mga problema ng tao - isang eksena mula sa pelikulang "For Once in a Lifetime"

Mayroong isang kamangha-manghang kalidad bilang empatiya. Hindi ito naroroon sa lahat ng lalaki at babae, ngunit maaari mong paunlarin ang "super-kakayahang" sa iyong sarili. Sa madaling salita, ang empatiya ay nangangahulugan ng kakayahang ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iba, upang madama ang kanyang emosyonal na estado. Sabihin sa kanya kung ano ang gusto mong marinig sa isang katulad na sitwasyon.

Siguraduhin na ang tao ay handa na makinig sa iyong mga rekomendasyon, at pagkatapos lamang magpahayag ng opinyon. Isaalang-alang ang iyong mga salita, huwag hayaan silang maging masyadong malupit. Kasabay nito, ang pag-iisip ay dapat na mabalangkas nang malinaw at hindi malabo, kung hindi, malito mo lamang ang kausap.

Kahit na ang mga problema ng isang kasintahan o isang minamahal na lalaki ay tila walang kabuluhan sa iyo, hindi mo kailangang iulat ito. Iba-iba ang lahat, at walang kinalaman sa suporta ang pagpapawalang halaga sa damdamin ng ibang tao.

Napakahalaga na mayroon kang mapagkakatiwalaang relasyon sa taong ito.

Kung hindi ka nakatagpo ng mga katulad na problema, subukang iwasan ang mga formulaic na parirala. Sa kaibuturan, naiintindihan nating lahat na nagbabago ang buhay, lumilipas ang sakit, at balang araw ay gagaling ito. Ngunit ang gayong mga pananalita ay nakakainis sa mga taong kamakailan ay nakaranas ng kalungkutan. Hindi nila kailangan ang kaluwagan na ito sa hinaharap, gusto nilang mapupuksa ang sakit ngayon. Bilang karagdagan, madalas na sinisisi ng mga tao ang kanilang sarili sa nangyari. Sa ganitong mga kaso, maaari silang subconsciously humingi ng parusa, tumangging maging masaya sa hinaharap.

Huwag banggitin ang "mas malalaking problema" na kinakaharap ng ibang tao ngayon. Sa ilalim ng stress, ang mga lalaki ay hindi nais na marinig ang tungkol sa mga nagugutom na bata ng Africa at ang mga may karamdaman sa wakas, kailangan nila ng pansin sa kanilang sariling tao. Lahat tayo ay nakakaranas ng kalungkutan, kung minsan ay tumatagal.

Huwag kalimutan na hindi namin sinasadya na sumasalamin sa mga emosyon ng mga interlocutors, tulad ng isang salamin. Kailangan mong manatiling matatag para suportahan ang iyong minamahal. Gusto mo mang umiyak at magreklamo sa buhay, gawin mo sa kawalan niya. Ang mga parirala at buntong-hininga na puno ng kawalan ng pag-asa ay magpapahaba lamang sa proseso ng pagpapagaling ng mga espirituwal na sugat. At kung naniniwala ka sa pinakamahusay, kahit na ano, isang araw ay ipapasa ito sa iyong kaibigan o kasintahan.

Kung minsan ang isang simpleng paglalakad sa tabi ng lawa ay mas mahusay kaysa sa anumang mga salita.

arrow_left Kung minsan ang isang simpleng paglalakad sa tabi ng lawa ay mas mahusay kaysa sa anumang mga salita.

Minsan kailangan mo lang nandiyan. Alisin ang atensyon ng isang mahal na lalaki o babae na may kaaya-ayang pag-uusap, gumawa ng ilang uri ng sorpresa para sa kanila. Sama-samang manood ng bagong episode ng iyong paboritong serye, pumunta sa ilang di malilimutang lugar. Ang tao ay dapat makaramdam ng suporta, kahit na hindi mo pag-usapan ang problema.

Kasabay nito, hindi ka maaaring maging masyadong mapanghimasok. Kapag ang mga tao ay nasa problema, madalas nilang nais na mapag-isa sa kanilang sarili. Igalang ang personal na espasyo ng ibang tao, makapag-let go sa tamang panahon. Hindi mo kailangang kontrolin ang buhay ng isang kaibigan sa iyong sariling mga kamay, kung hindi, maaari itong magwakas nang masama.

Tandaan na sa isang tiyak na yugto ng kalungkutan, ang mga lalaki (at kadalasang kababaihan) ay maaaring maging mas agresibo kaysa karaniwan. Magagalit sila sa mga bagay na walang kabuluhan, ilalabas ang kanilang galit sa mga inosenteng tao. Subukang maging maunawain at magpatawad, ngunit huwag hayaan ang iyong sarili na mapahiya. Dahan-dahang ipaalala sa kanila na hindi ikaw ang dahilan ng kanilang pagdurusa.

Lalaki, babae at aso - isang win-win combination para sa pagharap sa stress, hindi ba?

arrow_left Lalaki, babae at aso - isang win-win combination para sa pagharap sa stress, hindi ba?

Kinakailangang patuloy na magbigay ng suporta, kahit na mas mabuti na ang pakiramdam ng tao. Hindi mo dapat isakripisyo ang iyong mga mapagkukunan para dito, ngunit ang taimtim na pag-uusap at paghihikayat ay hindi kailanman nakapinsala sa sinuman. Bilang karagdagan, ikaw mismo ay magiging mas mabuti sa pamamagitan ng pagtulong sa iba. Huwag ipagwalang-bahala ang mga tagumpay ng mga kaibigan at kamag-anak, hikayatin ang kanilang mga nagawa.

Siyempre, hindi gagana ang pag-aaral na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon nang sabay-sabay. Tandaan na lahat tayo ay magkakaiba. Marahil ito ay para sa iyong lalaki na mayroong isang espesyal na paraan ng kaginhawaan. Gawin ang sinasabi sa iyo ng iyong intuwisyon, magpakita ng kabaitan at pag-unawa sa iyong mga mahal sa buhay. Sa kasong ito, hindi mapapansin ang suporta.

Ang buhay ay hindi tumitigil ... Ang ilan ay dumating sa mundong ito, habang ang iba ay umaalis dito. Nahaharap sa katotohanan na may namatay sa mga kamag-anak at kaibigan, itinuturing ng mga tao na kinakailangan upang suportahan ang nagdadalamhating tao, ipahayag ang kanilang pakikiramay at pakikiramay sa kanya. Condolence- ito ay hindi isang espesyal na ritwal, ngunit isang tumutugon, nakikiramay na saloobin sa mga karanasan, kasawian ng iba, na ipinahayag sa mga salita - pasalita o pasulat - at mga aksyon. Anong mga salita ang pipiliin, kung paano kumilos upang hindi masaktan, hindi masaktan, hindi magdulot ng higit pang pagdurusa?

Ang salitang pakikiramay ay nagsasalita para sa sarili nito. Ito, sa madaling salita, ay hindi masyadong isang ritwal bilang " co magkadugtong sakit". Hayaan itong hindi mabigla sa iyo. Sa katunayan, ang kalungkutan ay isang sakit. Ito ay isang napakahirap, masakit na kondisyon para sa isang tao, at ito ay kilala na "kalungkutan na ibinahagi ay kalahating kalungkutan." Ang pakikiramay ay kadalasang kasama ng pakikiramay ( Pakiramdam - magkasanib na pakiramdam, pangkalahatang pakiramdam) Mula dito ay malinaw na ang pakikiramay ay ang pagbabahagi ng kalungkutan sa isang tao, isang pagtatangka na kunin ang bahagi ng kanyang sakit. At sa mas malawak na kahulugan, ang pakikiramay ay hindi lamang mga salita, ang presensya sa tabi ng nagdadalamhati, kundi pati na rin ang mga gawa na naglalayong aliwin ang nagdadalamhati.

Ang pakikiramay ay hindi lamang pasalita, direktang itinuturo sa nagdadalamhati, ngunit nakasulat din, kapag ang isang tao na hindi maipahayag ito nang direkta para sa ilang kadahilanan ay nagpahayag ng kanyang pakikiramay sa pamamagitan ng sulat.

Gayundin, ang pagbibigay ng pakikiramay ay bahagi ng etika sa negosyo sa iba't ibang kaso. Ang ganitong pakikiramay ay ipinahayag ng mga organisasyon, institusyon, kumpanya. Ginagamit din ang pakikiramay sa diplomatikong protocol, kapag ito ay ipinahayag sa opisyal na antas sa mga relasyon sa pagitan ng estado.

Oral condolences sa nagdadalamhati

Ang pinakakaraniwang paraan ng pagpapahayag ng pakikiramay ay pasalita. Ang bibig na pakikiramay ay ipinahayag ng mga kamag-anak, kakilala, kaibigan, kapitbahay, kasamahan sa mga mas malapit sa namatay sa pamamagitan ng pamilya, pagkakaibigan at iba pang ugnayan. Ang oral condolences ay ipinahayag sa isang personal na pagpupulong (kadalasan sa isang libing, paggunita).

Ang una at pinakamahalagang kondisyon para sa pagpapahayag ng pandiwang pakikiramay ay hindi ito dapat maging pormal, walang laman, sa likod kung saan walang gawain ng kaluluwa at taos-pusong pakikiramay. Kung hindi man, ang pakikiramay ay nagiging isang walang laman at pormal na ritwal, na hindi lamang nakakatulong sa nagdadalamhati, ngunit sa maraming mga kaso ay nagdudulot sa kanya ng karagdagang sakit. Sa kasamaang palad, ito ay hindi pangkaraniwan sa mga araw na ito. Dapat kong sabihin na ang mga tao sa kalungkutan ay banayad na nakadarama ng mga kasinungalingan na sa ibang mga pagkakataon ay hindi nila mapapansin. Samakatuwid, napakahalaga na ipahayag ang iyong pakikiramay nang taos-puso hangga't maaari, at huwag subukang magsalita ng walang laman at maling mga salita kung saan walang init.

Paano Magpahayag ng Pakikiramay:

Upang magpahayag ng pakikiramay, mangyaring isaalang-alang ang sumusunod:

• Hindi mo kailangang ikahiya ang iyong nararamdaman. Huwag subukang artipisyal na pigilan ang iyong sarili sa pagpapakita ng mabait na damdamin sa nagdadalamhati at sa pagpapahayag ng mainit na mga salita sa namatay.
• Tandaan na ang pakikiramay ay kadalasang maaaring ipahayag sa higit pa sa mga salita. Kung hindi mo mahanap ang tamang mga salita, ang pakikiramay ay maaaring ipahayag sa pamamagitan ng kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong puso. Sa ilang mga kaso, ito ay sapat na upang hawakan ang nagdadalamhati. Maaari mong (kung sa kasong ito ay angkop at etikal) makipagkamay o humaplos sa kanyang kamay, yakapin, o kahit umiyak lang sa tabi ng nagdadalamhati. Ito rin ay isang pagpapahayag ng pakikiramay at iyong kalungkutan. Ang mga pakikiramay na hindi malapit sa pamilya ng namatay o hindi gaanong kilala sa kanyang buhay ay maaari ding gawin ito. Sapat na silang makipagkamay sa kanilang mga kaanak sa sementeryo bilang tanda ng pakikiramay.
• Napakahalaga kapag nagpapahayag ng pakikiramay hindi lamang upang pumili ng taos-puso, nakakaaliw na mga salita, kundi pati na rin upang i-back up ang mga salitang ito sa isang alok ng lahat ng posibleng tulong. Ito ay isang napakahalagang tradisyon ng Russia. Ang mga taong nagkakasundo sa lahat ng oras ay naiintindihan na ang kanilang mga salita nang walang gawa ay maaaring maging patay, pormal. Ano ang mga ito? Ito ay isang panalangin para sa namatay at sa nagdadalamhati (hindi ka lamang manalangin sa iyong sarili, ngunit magsumite din ng mga tala sa simbahan), ito ay isang alok ng tulong sa gawaing bahay at organisasyon ng libing, ito ay lahat ng posibleng tulong pinansyal (ito hindi ibig sabihin na ikaw ay "nagbabayad"), pati na rin ang maraming iba pang uri ng tulong. Ang mga aksyon ay hindi lamang magpapatibay sa iyong mga salita, ngunit magpapadali din sa buhay para sa nagdadalamhati, at magbibigay-daan din sa iyo na gumawa ng isang mabuting gawa.

Samakatuwid, kapag sinabi mo ang mga salita ng pakikiramay, huwag mag-atubiling magtanong kung paano mo matutulungan ang nagdadalamhati, kung ano ang maaari mong gawin para sa kanya. Bibigyan nito ang iyong pakikiramay ng timbang, katapatan.

Paano makahanap ng tamang mga salita upang ipahayag ang pakikiramay

Ang paghahanap ng tama, taos-puso, tumpak, mga salita ng pakikiramay na magpapakita ng iyong pakikiramay ay hindi rin laging madali. Paano sila kunin? Mayroong mga patakaran para dito:

Ang mga tao sa lahat ng oras, bago magsabi ng mga salita ng pakikiramay, ay nanalangin. Napakahalaga nito, dahil napakahirap hanapin ang mabubuting salita na kailangan sa sitwasyong ito. At ang panalangin ay nagpapakalma sa atin, nakakakuha ng ating pansin sa Diyos, na hinihiling natin para sa pahinga ng namatay, para sa aliw sa kanyang mga kamag-anak. Sa panalangin, sa anumang kaso, nakatagpo tayo ng ilang taos-pusong salita, na ang ilan ay maaari nating sabihin sa ibang pagkakataon bilang pakikiramay. Lubos naming inirerekumenda na manalangin ka bago ka pumunta upang mag-alay ng pakikiramay. Maaari kang manalangin kahit saan, hindi ito mangangailangan ng maraming oras at pagsisikap, hindi ito magdudulot ng pinsala, ngunit ito ay magdadala ng malaking halaga ng benepisyo.

Bukod dito, madalas tayong may mga hinaing, kapwa para sa taong dadalhan natin ng pakikiramay, at para sa mismong namatay. Ang mga sama ng loob at pagmamaliit na ito ang kadalasang pumipigil sa atin sa pagsasabi ng mga salita ng aliw.

Upang hindi ito makagambala sa amin, kinakailangan sa panalangin na patawarin ang mga nasaktan mo, at pagkatapos ang mga kinakailangang salita ay darating sa kanilang sarili.

• Bago mo sabihin ang mga salita ng aliw sa isang tao, mas mahusay na isipin ang tungkol sa iyong saloobin sa namatay.

Upang dumating ang mga kinakailangang salita ng pakikiramay, makabubuting alalahanin ang buhay ng yumao, ang kabutihang ginawa ng yumao para sa iyo, alalahanin ang itinuro niya sa iyo, ang mga kagalakan na dulot niya sa iyo sa kanyang buhay. Maaalala mo ang kasaysayan at ang pinakamahalagang sandali ng kanyang buhay. Pagkatapos nito, magiging mas madaling mahanap ang kinakailangan, taos-pusong mga salita para sa pakikiramay.

• Bago magpahayag ng pakikiramay, napakahalagang pag-isipan kung ano ang nararamdaman ng tao (o ang mga taong iyon) kung kanino ka makikiramay.

Isipin ang kanilang mga karanasan, ang antas ng kanilang pagkawala, ang kanilang panloob na estado sa sandaling ito, ang kasaysayan ng pag-unlad ng kanilang relasyon. Kung gagawin mo ito, kung gayon ang mga tamang salita ay darating sa kanilang sarili. Ikaw lang ang magsasabi sa kanila.

Mahalagang tandaan na kahit na ang taong binigyan ng pakikiramay ay nagkaroon ng salungatan sa namatay, kung mayroon silang mahirap na relasyon, pagtataksil, kung gayon hindi ito dapat makaapekto sa iyong saloobin sa nagdadalamhati. Hindi mo malalaman ang antas ng pagsisisi (kasalukuyan at hinaharap) ng taong ito o ng mga taong ito.

Ang pagpapahayag ng pakikiramay ay hindi lamang pagbabahagi ng kalungkutan, kundi isang obligadong pagkakasundo. Kapag ang isang tao ay nagsabi ng mga salita ng pakikiramay, ito ay lubos na angkop na taos-pusong maikling humingi ng paumanhin para sa kung ano ang itinuturing mong kasalanan sa iyong sarili sa namatay o sa taong iyong inaalay ng pakikiramay.

Mga halimbawa ng pandiwang pakikiramay

Narito ang ilang halimbawa ng pandiwang pakikiramay. Nais naming bigyang-diin na ang mga ito ay MGA HALIMBAWA. Hindi ka dapat gumamit ng eksklusibong handa na mga selyo, dahil. ang taong dinadalhan mo ng pakikiramay ay hindi nangangailangan ng tamang mga salita kundi pakikiramay, katapatan at katapatan.

• Napakahalaga niya sa akin at sa iyo, nalulungkot ako sa iyo.
• Maging aliw sa atin na nagbigay siya ng labis na pagmamahal at init. Ipagdasal natin siya.
• Walang mga salita upang ipahayag ang iyong kalungkutan. Marami siyang ibig sabihin sa buhay mo at sa buhay ko. Hindi namin makakalimutan…
• Napakahirap mawalan ng isang mahal na tao. Ibinabahagi ko ang iyong kalungkutan. Paano kita matutulungan? Makakapagtiwala ka sakin.
• Paumanhin, mangyaring tanggapin ang aking pakikiramay. Kung may magagawa ako para sa iyo, magiging masaya ako. Gusto kong mag-alok ng aking tulong. Ikalulugod kong tulungan ka...
• Sa kasamaang palad, sa di-sakdal na mundong ito, ito ay kailangang maranasan. Siya ay isang maliwanag na tao na mahal namin. Hindi kita iiwan sa iyong kalungkutan. Maaasahan mo ako anumang oras.
• Ang trahedyang ito ay nakaapekto sa lahat ng nakakakilala sa kanya. Ikaw, siyempre, ngayon ang pinakamahirap sa lahat. I want to assure you na hinding hindi kita iiwan. At hinding hindi ko siya makakalimutan. Pakiusap, sabay nating tahakin ang landas na ito.
• Sa kasamaang palad, ngayon ko lang napagtanto na hindi karapat-dapat ang aking pakikipag-away at pakikipag-away sa maliwanag at mahal na taong ito. Patawarin mo ako! Ako ay nagdadalamhati sa iyo.
• Ito ay isang malaking kawalan. At isang kakila-kilabot na trahedya. Nagdarasal ako at lagi akong nananalangin para sa iyo at para sa kanya.
• Ang hirap sabihin kung gaano kalaki ang ginawa niya sa akin. Ang lahat ng aming hindi pagkakasundo ay alikabok. At kung ano ang ginawa niya para sa akin, dadalhin ko sa buong buhay ko. Ipinagdarasal ko siya at nagluluksa kasama mo. Masaya akong tutulungan ka anumang oras.

Nais kong bigyang-diin na kapag nagpapahayag ng pakikiramay, dapat gawin ng isang tao nang walang kapurihan, kalunos-lunos, pagpapadulas.

Ano ang hindi dapat sabihin kapag nagpapahayag ng pakikiramay

Pag-usapan natin ang mga karaniwang pagkakamaling nagawa ng mga sumusubok na kahit papaano ay suportahan ang nagdadalamhati, ngunit sa katunayan ay panganib na magdulot sa kanya ng mas matinding pagdurusa.

Ang lahat ng sasabihin sa ibaba ay nalalapat lamang sa pagpapahayag ng CONDOLENCE para sa MGA TAONG NAKAKARANAS NG PINAKAMATAAS, SHOCK na yugto ng pagluluksa, na karaniwang nagsisimula sa unang araw at maaaring magtapos sa mga araw na 9-40 ng pagkawala (kung normal ang pagluluksa). LAHAT NG PAYO SA ARTIKULONG ITO AY IBINIGAY NA MAY PAGKUKULANG TOTOO SA GANITONG pagdadalamhati.

Gaya ng nasabi na natin, ang pinakamahalaga ay hindi dapat pormal ang pakikiramay. Dapat nating subukang huwag magsalita (hindi magsulat) ng hindi tapat, pangkalahatang mga salita. Bilang karagdagan, napakahalaga na kapag nagpapahayag ng pakikiramay, walang laman, banal, walang kahulugan at walang taktika na mga parirala ay hindi tunog. Mahalagang tandaan na sa pagsisikap na aliwin ang isang taong nawalan ng mahal sa buhay sa anumang paraan, ang mga malalaking pagkakamali ay nagagawa na hindi lamang hindi nakakaaliw, ngunit maaari ding pagmulan ng hindi pagkakaunawaan, agresyon, sama ng loob, pagkabigo sa bahagi ng pagdadalamhati. Ito ay dahil ang isang taong nagdadalamhati sa sikolohikal na nasa yugto ng pagkabigla ng kalungkutan ay iba ang nararanasan, nararamdaman at nararamdaman ang lahat. Kaya naman mas mabuting huwag magkamali sa pagpapahayag ng pakikiramay.

Narito ang mga halimbawa ng madalas na karaniwang mga parirala na, ayon sa mga eksperto, hindi inirerekomenda na magsalita kapag nagpapahayag ng pakikiramay sa isang tao na nasa matinding yugto ng kalungkutan:

Hindi mo "maaaliw" ang hinaharap

"Lilipas ang oras, nanganak pa"(kung namatay ang bata)," Maganda ka, kung gayon magpapakasal ka pa ba"(kung namatay ang asawa), atbp. ay isang ganap na walang taktika na pahayag para sa isang nagdadalamhati. Hindi pa siya nagdadalamhati, hindi nakaranas ng tunay na pagkawala. Kadalasan sa oras na ito ay hindi siya interesado sa mga prospect, nararanasan niya ang sakit ng isang tunay na pagkawala. At hindi pa rin niya nakikita ang kinabukasan na sinasabi sa kanya. Samakatuwid, ang gayong "aliw" mula sa isang tao na maaaring mag-isip na sa paraang ito ay nagbibigay siya ng pag-asa sa nagdadalamhati, sa katunayan ay walang taktika at labis na hangal.

« Huwag kang Umiyak lilipas din ang lahat" - ang mga taong bumibigkas ng ganitong mga salita ng "simpatya" ay nagbibigay ng ganap na maling mga saloobin sa nagdadalamhati. Sa kabilang banda, ang gayong mga saloobin ay ginagawang imposible para sa nagdadalamhating tao na tumugon sa kanyang mga damdamin, upang itago ang sakit at luha. Ang isang nagdadalamhating tao, salamat sa mga saloobing ito, ay maaaring magsimula (o magtatag ng kanyang sarili) na isipin na ang pag-iyak ay masama. Ito ay maaaring maging lubhang mahirap na maapektuhan ang parehong psycho-emosyonal, somatic na estado ng nagdadalamhati, at ang buong buhay ng krisis. Karaniwan ang mga salitang "huwag umiyak, kailangan mong umiyak nang mas kaunti" ay sinasabi ng mga taong hindi nakakaunawa sa damdamin ng nagdadalamhati. Ito ay kadalasang nangyayari dahil ang mga "sympathizers" mismo ay na-trauma sa pag-iyak ng nagdadalamhati, at sila, na sinusubukang lumayo mula sa trauma na ito, ay nagbibigay ng gayong payo.

Naturally, kung ang isang tao ay patuloy na umiiyak nang higit sa isang taon, kung gayon ito ay isang dahilan upang makipag-ugnay sa isang espesyalista, ngunit kung ang isang nagdadalamhating tao ay nagpapahayag ng kanyang kalungkutan sa loob ng ilang buwan pagkatapos ng pagkawala, kung gayon ito ay ganap na normal.

"Wag kang mag-alala, lahat ay magiging maayos” ay isa pang medyo walang laman na pahayag na iniisip ng taong nakikiramay bilang optimistiko at kahit na umaasa para sa nagdadalamhati. Kinakailangang maunawaan na ang isang tao na nakakaranas ng kalungkutan ay nakikita ang pahayag na ito sa isang ganap na naiibang paraan. Hindi pa niya nakikita ang kabutihan, hindi niya ito pinagsisikapan. Sa ngayon, wala siyang pakialam sa mga susunod na mangyayari. Hindi pa niya napagtatawanan ang pagkawala, hindi niya ipinagdalamhati, hindi pa nagsimulang bumuo ng bagong buhay nang walang mahal na tao. At samakatuwid, ang gayong walang laman na optimismo ay makakainis sa kanya sa halip na tumulong.

« Ito ay masama, ngunit ang oras ay nagpapagaling.”- Isa pang banal na parirala na hindi maintindihan ng taong nagdadalamhati o ng taong mismong nagbigkas nito. Maaaring pagalingin ng Diyos ang kaluluwa, panalangin, mabubuting gawa, gawa ng awa at limos, ngunit hindi makapaghihilom ang oras! Sa paglipas ng panahon, ang isang tao ay maaaring umangkop, masanay dito. Sa anumang kaso, walang kabuluhan na sabihin ito sa nagdadalamhati kapag huminto ang oras para sa kanya, ang sakit ay sobrang talamak pa rin, nararanasan pa rin niya ang pagkawala, hindi gumagawa ng mga plano para sa hinaharap, hindi pa siya naniniwala na may magagawa. mababago sa paglipas ng panahon. Sa tingin niya ay palaging magiging ganito. Kaya naman ang ganitong parirala ay nagdudulot ng negatibong damdamin sa nagsasalita.

Magbigay tayo ng talinghaga: halimbawa, ang isang bata ay natamaan nang husto, nakakaranas ng matinding sakit, umiiyak, at sinabi nila sa kanya, "Masama ang iyong natamaan, ngunit hayaan mong aliwin ka na ito ay gagaling bago ang kasal." Sa palagay mo ba ito ay magpapatahimik sa bata o magdudulot ng iba pang masamang damdamin sa iyo?

Imposible, kapag nagpapahayag ng pakikiramay, na ipahayag ang mga kahilingan sa nagdadalamhati, na nakatuon sa hinaharap. Halimbawa, "Nais kong magtrabaho ka nang mas mabilis", "Umaasa ako na maibabalik mo ang iyong kalusugan sa lalong madaling panahon", "Nais kong gumaling ka nang mas mabilis pagkatapos ng gayong trahedya", atbp. Una, ang mga hangarin na ito ay hindi pakikiramay. Samakatuwid, hindi sila dapat bigyan ng ganoon. At pangalawa, ang mga hangarin na ito ay nakatuon sa hinaharap, na, sa isang estado ng matinding kalungkutan, hindi pa rin nakikita ng isang tao. Kaya, ang mga pariralang ito ay mapupunta, sa pinakamahusay, sa walang bisa. Ngunit posibleng madama ito ng nagdadalamhati bilang iyong tawag sa kanya upang wakasan ang kanyang pagluluksa, na hindi niya kayang gawin sa yugtong ito ng kalungkutan. Ito ay maaaring magdulot ng mga negatibong reaksyon sa bahagi ng nagdadalamhati.

Imposibleng makahanap ng mga positibong elemento sa trahedya at mababawasan ang halaga ng pagkawala

Pagbibigay-katwiran sa mga positibong aspeto ng kamatayan, pagmumungkahi ng mga positibong konklusyon mula sa pagkawala, pagpapawalang halaga sa pagkawala sa pamamagitan ng paghahanap ng ilang benepisyo para sa namatay, o isang bagay na mabuti sa pagkawala - kadalasan ay hindi rin nakakaaliw sa nagdadalamhati. Ang kapaitan ng pagkawala mula dito ay hindi nagiging mas mababa, nakikita ng isang tao kung ano ang nangyari bilang isang kalamidad

“Mas bagay sa kanya yun. Siya ay may sakit at pagod" Dapat iwasan ang mga ganyang salita. Ito ay maaaring magdulot ng pagtanggi at maging ng pagsalakay sa bahagi ng taong dumaranas ng kalungkutan. Kahit na kinikilala ng nagdadalamhati ang katotohanan ng pahayag na ito, ang sakit ng pagkawala ay madalas na hindi nagiging mas madali para sa kanya. Nararanasan pa rin niya ang pakiramdam ng pagkawala ng matinding, masakit. Bilang karagdagan, sa ilang mga kaso, ito ay maaaring makapukaw ng isang nagdadalamhating sama ng loob sa namayapa - "Mabuti ang pakiramdam mo ngayon, hindi ka nagdurusa, ngunit masama ang pakiramdam ko." Ang ganitong mga kaisipan sa kasunod na karanasan ng pagluluksa ay maaaring pagmulan ng pagkakasala sa nagdadalamhati.

Kadalasan, kapag nagpapahayag ng pakikiramay, ang mga naturang pahayag ay ginawa: "Buti hindi nasaktan ang nanay", "Ang hirap, pero may mga anak ka pa." Sila rin, hindi dapat sabihin sa nagdadalamhati. Ang mga argumento na ibinibigay sa naturang mga pahayag ay hindi rin nakakabawas sa sakit ng isang tao mula sa pagkawala. Siyempre, naiintindihan niya na ang lahat ay maaaring maging mas masahol pa, na hindi niya nawala ang lahat, ngunit hindi ito makapagpapaginhawa sa kanya. Hindi mapapalitan ng ina ang namatay na ama, at hindi mapapalitan ng pangalawang anak ang una.

Alam ng lahat na imposibleng aliwin ang isang biktima ng sunog sa katotohanan na nasunog ang kanyang bahay, ngunit nanatili ang kotse. O ang katotohanan na siya ay nasuri na may diyabetis, ngunit hindi bababa sa hindi sa pinaka-kahila-hilakbot na anyo.

"Maghintay ka, dahil ang iba ay mas masahol pa kaysa sa iyo"(mas masahol pa ang nangyayari, hindi lang ikaw, gaano karaming kasamaan ang nasa paligid - marami ang nagdurusa, narito mayroon kang asawa, at namatay ang kanilang mga anak, atbp.) - isang medyo karaniwang kaso kung saan sinusubukan ng isang pakikiramay na ihambing ang nagdadalamhati sa isa, " na mas masama." Kasabay nito, umaasa siya sa katotohanan na ang nagdadalamhating tao ay mauunawaan mula sa paghahambing na ito na ang kanyang pagkawala ay hindi ang pinakamasama, na maaaring maging mas mahirap, at sa gayon ang sakit ng pagkawala ay bababa.

Ito ay isang hindi katanggap-tanggap na diskarte. Imposibleng ihambing ang karanasan ng kalungkutan sa karanasan ng kalungkutan ng ibang tao. Una, para sa isang normal na tao, kung ang lahat ng bagay sa paligid ay masama, kung gayon hindi ito bumuti, sa halip ay nagpapalala sa kalagayan ng tao. Pangalawa, hindi maikukumpara ng isang nagdadalamhati ang kanyang sarili sa iba. Sa ngayon, ang kanyang kalungkutan ang pinakamapait. Samakatuwid, ang gayong mga paghahambing ay mas malamang na makagawa ng pinsala kaysa sa mabuti.

Hindi ka maaaring maghanap ng "matinding"

Kapag nagpapahayag ng pakikiramay, hindi maaaring sabihin o banggitin na ang kamatayan ay maaaring napigilan sa anumang paraan. Halimbawa, "Oh, kung ipinadala namin siya sa doktor", "bakit hindi namin pinansin ang mga sintomas", "kung hindi ka umalis, baka hindi ito nangyari", "kung mayroon ka nakinig noon", "kung hindi natin siya pakakawalan", atbp.

Ang ganitong mga pahayag (kadalasan ay hindi tama) ay nagdudulot sa isang tao na labis na nag-aalala, isang karagdagang pakiramdam ng pagkakasala, na pagkatapos ay magkakaroon ng napakasamang epekto sa kanyang sikolohikal na estado. Ito ay isang pangkaraniwang pagkakamali na nagmumula sa ating karaniwang pagnanais na mahanap ang "nagkasala", "matinding" sa kamatayan. Sa kasong ito, ginagawa nating "guilty" ang ating sarili at ang taong ating inaalay.

Ang isa pang pagtatangka upang mahanap ang "matinding", at hindi upang magpahayag ng pakikiramay, ay mga pahayag na ganap na hindi naaangkop kapag nagpapahayag ng pakikiramay: "Umaasa kami na mahanap ng pulisya ang pumatay, siya ay parusahan", "ang driver na ito ay dapat patayin (ilagay sa paglilitis)", "ang mga kakila-kilabot na doktor na ito ay dapat hatulan. Ang mga pahayag na ito (makatarungan o hindi patas) ay naglalagay ng sisihin sa ibang tao, ay isang pagkondena ng iba. Ngunit ang paghirang ng isang taong nagkasala, ang pagkakaisa sa hindi magandang damdamin sa kanya, ay hindi maaaring maibsan ang sakit ng pagkawala. Ang pagpaparusa sa taong nagkasala sa kamatayan ay hindi mabubuhay muli sa biktima. Bukod dito, ang gayong mga pahayag ay nagpapakilala sa nagdadalamhati sa isang estado ng matinding pagsalakay laban sa taong responsable sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ngunit alam ng mga dalubhasa sa kalungkutan na ang isang nagdadalamhating tao ay maaaring maging agresyon laban sa taong nagkasala sa anumang sandali sa kanyang sarili, kaysa palalain ang kanyang sarili. Kaya't hindi mo dapat bigkasin ang gayong mga parirala, na nagniningas ng apoy ng poot, pagkondena, pagsalakay. Mas mainam na pag-usapan lamang ang tungkol sa pakikiramay sa nagdadalamhati, o tungkol sa saloobin sa namatay.

"Nagbigay ang Diyos, kinuha ng Diyos"- isa pang madalas na ginagamit na "kaginhawaan", na talagang hindi nakakaaliw, ngunit inilipat lamang ang "sisi" sa pagkamatay ng isang tao sa Diyos. Dapat itong maunawaan na ang isang tao na nasa isang matinding yugto ng kalungkutan ay hindi bababa sa lahat ng nababahala tungkol sa tanong kung sino ang kumuha ng isang tao sa kanyang buhay. Ang pagdurusa sa matinding yugtong ito ay hindi mapapawi ng kung ano ang kinuha ng Diyos at hindi ng iba. Ngunit ang pinaka-mapanganib na bagay ay na, sa pamamagitan ng pag-aalok upang ilipat ang sisihin sa Diyos sa ganitong paraan, ang isa ay maaaring maging sanhi ng pagsalakay sa isang tao, hindi magandang damdamin sa Diyos.

At ito ay nangyayari sa sandaling ang kaligtasan ng nagdadalamhating tao mismo, pati na rin ang kaluluwa ng namatay, ay isang apela lamang sa Diyos sa panalangin. At ito ay malinaw na sa paraang ito ay lumilitaw ang mga karagdagang paghihirap para dito, kung ituturing mong "nagkasala" ang Diyos. Samakatuwid, mas mainam na huwag gamitin ang selyong "Ibinigay ng Diyos - kinuha ng Diyos", "Lahat ay nasa mga kamay ng Diyos". Ang tanging pagbubukod ay ang gayong pakikiramay na ipinaaalay sa isang malalim na relihiyoso na tao na nauunawaan kung ano ang pagpapakumbaba, ang paglalaan ng Diyos, na namumuhay sa isang espirituwal na buhay. Para sa gayong mga tao, ang pagbanggit dito ay talagang isang aliw.

"Nangyari ito para sa kanyang mga kasalanan", "alam mo, marami siyang nainom", "sa kasamaang palad, siya ay isang adik sa droga, at palagi silang nauuwi sa ganito" - kung minsan ang mga taong nagpapahayag ng pakikiramay ay sinusubukang hanapin ang "matinding" at " nagkasala" kahit na sa ilang mga aksyon, pag-uugali, pamumuhay ng namatay mismo. Sa kasamaang palad, sa ganitong mga kaso, ang pagnanais na mahanap ang salarin ay nagsisimulang mangingibabaw sa dahilan at elementarya na etika. Hindi na kailangang sabihin, ang pagpapaalala sa isang nagdadalamhating tao ng mga pagkukulang ng isang taong namatay ay hindi lamang nakaaaliw, ngunit, sa kabaligtaran, ginagawang mas trahedya ang pagkawala, nagkakaroon ng isang pakiramdam ng pagkakasala sa taong nagdadalamhati, at nagiging sanhi ng karagdagang sakit. . Bilang karagdagan, ang isang tao na nagpapahayag ng "condolence" sa ganitong paraan, ay ganap na hindi nararapat na inilalagay ang kanyang sarili sa papel ng isang hukom na hindi lamang nakakaalam ng dahilan, ngunit mayroon ding karapatang hatulan ang namatay, na nag-uugnay sa ilang mga dahilan sa epekto. Tinutukoy nito ang nakikiramay bilang masamang ugali, maraming iniisip tungkol sa kanyang sarili, hangal. At makabubuting malaman niya na, sa kabila ng nagawa ng isang tao sa kanyang buhay, ang Diyos lang ang may karapatang husgahan siya.

Gusto kong bigyang-diin na ang "aliw" sa pamamagitan ng pagkondena, ang pagsusuri ay tiyak na hindi katanggap-tanggap kapag nagpapahayag ng pakikiramay. Upang maiwasan ang gayong walang taktikang "condolence" kailangang tandaan ang kilalang tuntunin na "Tungkol sa mga patay, ito ay mabuti, o wala."

Iba Pang Karaniwang Pagkakamali Kapag Nagpapahayag ng Pakikiramay

Madalas condoling sabihin ang parirala "Alam ko kung gaano kahirap para sayo, naiintindihan kita" Ito ang pinakakaraniwang pagkakamali. Kapag sinabi mong naiintindihan mo ang nararamdaman ng iba, hindi ito totoo. Kahit na mayroon kang katulad na mga sitwasyon at sa tingin mo ay naranasan mo ang parehong mga damdamin, kung gayon nagkakamali ka. Ang bawat pakiramdam ay indibidwal, ang bawat tao ay nakakaranas at nararamdaman sa kanyang sariling paraan. Walang makakaintindi sa pisikal na sakit ng iba, maliban sa nakakaranas nito. At ang kaluluwa ng lahat ay masakit din lalo na. Huwag sabihin ang gayong mga parirala tungkol sa pag-alam at pag-unawa sa sakit ng naulila, kahit na naranasan mo na ang ganoong bagay. Hindi mo dapat ikumpara ang nararamdaman. Hindi mo mararamdaman ang katulad niya. Maging mataktika. Igalang ang damdamin ng ibang tao. Mas mainam na limitahan ang iyong sarili sa mga salitang "Mahuhulaan ko lang kung gaano kasakit ang nararamdaman mo", "Nakikita ko kung paano ka nagdadalamhati"

Mahigpit na hindi inirerekomenda na maging walang taktikang interesado sa mga detalye kapag nagpapahayag ng pakikiramay. "Paano ito nangyari?" "Saan nangyari?", "At ano ang sinabi niya bago siya mamatay?". Ito ay hindi na isang pagpapahayag ng pakikiramay, ngunit pag-usisa, na hindi na angkop. Ang ganitong mga katanungan ay maaaring itanong kung alam mo na ang nagdadalamhating tao ay nais na pag-usapan ito, kung hindi ito nasaktan sa kanya (ngunit ito, siyempre, ay hindi nangangahulugan na hindi mo maaaring pag-usapan ang tungkol sa pagkawala).

Nangyayari na sa pakikiramay, ang mga tao ay nagsimulang magsalita tungkol sa kalubhaan ng kanilang kalagayan, sa pag-asa na ang mga salitang ito ay makakatulong sa nagdadalamhati upang mas madaling makaligtas sa kalungkutan - "Alam mo na masama rin ang pakiramdam ko", "Nang namatay ang aking ina, Muntik na din akong mawalan ng malay "," ako din, gusto kita. Masama ang pakiramdam ko, namatay din ang aking ama, ”atbp. Minsan ito ay talagang makakatulong, lalo na kung ang nagdadalamhating tao ay napakalapit sa iyo, kung ang iyong mga salita ay taos-puso, at ang pagnanais na tulungan siya ay malaki. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang pag-uusap tungkol sa iyong kalungkutan upang ipakita ang iyong kalungkutan ay hindi katumbas ng halaga. Sa ganitong paraan, ang pagdami ng kalungkutan at sakit ay maaaring mangyari, isang mutual induction, na hindi lamang hindi bumuti, ngunit maaari pang lumala ang kondisyon. Gaya ng nasabi na natin, para sa isang tao ay isang maliit na aliw na masama din ang iba.

Kadalasan ang pakikiramay ay ipinahayag sa mga parirala na mas katulad ng mga apela - " Dapat tayong mabuhay para sa kapakanan ng", "Dapat kang magtiis", "Hindi mo dapat", "kailangan mo, kailangan mong gawin". Ang ganitong mga apela, siyempre, ay hindi pakikiramay at pakikiramay. Ito ay isang pamana ng panahon ng Sobyet, kung saan ang tawag ay halos ang tanging naiintindihan na paraan ng address sa isang tao. Ang ganitong mga apela sa tungkulin para sa isang tao na nasa matinding kalungkutan ay kadalasang hindi epektibo at kadalasan ay nagdudulot ng hindi pagkakaunawaan at pangangati sa kanya. Ang isang taong nakadarama ng kalungkutan ay hindi maintindihan kung bakit siya may utang. Siya ay nasa lalim ng mga karanasan, at siya ay may obligasyon din sa isang bagay. Ito ay itinuturing na karahasan, at kumbinsido na hindi siya naiintindihan.

Siyempre, posibleng tama ang kahulugan ng mga tawag na ito. Ngunit sa kasong ito, hindi mo dapat sabihin ang mga salitang ito sa anyo ng pakikiramay, ngunit mas mahusay na talakayin ito sa ibang pagkakataon sa isang kalmado na kapaligiran, upang maihatid ang ideyang ito kapag naiintindihan ng isang tao ang kahulugan ng sinabi.

Minsan sinusubukan ng mga tao na magpahayag ng pakikiramay sa tula. Nagbibigay ito ng pakikiramay na karangyaan, kawalan ng katapatan at pagkukunwari, at sa parehong oras ay hindi nakakatulong sa pagkamit ng pangunahing layunin - ang pagpapahayag ng pakikiramay, ang pagbabahagi ng kalungkutan. Sa kabaligtaran, binibigyan nito ang pagpapahayag ng pakikiramay ng isang dampi ng theatricality, play.

Kaya't kung ang iyong taos-pusong damdamin ng pakikiramay at pagmamahal ay hindi nakadamit ng isang maganda, perpektong anyong patula, pagkatapos ay iwanan ang genre na ito para sa isang mas mahusay na oras.

Kilalang psychologist ng kalungkutan AD. wolfelt nagbibigay din ng sumusunod na payo sa kung ano ang HINDI dapat gawin kapag nakikitungo sa isang taong nakakaranas ng matinding kalungkutan

Ang pagtanggi ng nagdadalamhating tao na makipag-usap o mag-alok ng tulong ay hindi dapat ituring bilang isang personal na pag-atake laban sa iyo o laban sa iyong relasyon sa kanya. Dapat itong maunawaan na ang pagdadalamhati sa yugtong ito ay hindi maaaring palaging tama na masuri ang sitwasyon, maaaring walang pansin, pasibo, nasa isang estado ng damdamin na napakahirap masuri para sa ibang tao. Samakatuwid, huwag gumawa ng mga konklusyon mula sa mga pagkabigo ng gayong tao. Maawa ka sa kanya. Maghintay hanggang sa bumalik siya sa normal.

Imposibleng lumayo sa isang tao, pag-alis sa kanya ng kanyang suporta, upang huwag pansinin siya. Ang isang nagdadalamhating tao ay maaaring isipin ito bilang iyong ayaw na makipag-usap, bilang isang pagtanggi sa kanya o isang negatibong pagbabago sa saloobin sa kanya. Samakatuwid, kung ikaw ay natatakot, kung ikaw ay natatakot na ipataw, kung ikaw ay mahinhin, pagkatapos ay isaalang-alang ang mga tampok na ito ng nagdadalamhati. Huwag mo siyang pansinin, ngunit pumunta at kausapin siya.

Hindi ka maaaring matakot sa matinding emosyon at umalis sa sitwasyon. Kadalasan ang mga taong nagkakasundo ay natatakot sa malakas na damdamin ng nagdadalamhati, pati na rin ang kapaligiran na nabubuo sa kanilang paligid. Ngunit, sa kabila nito, hindi mo maipapakita na natatakot ka at lumayo sa mga taong ito. Maaaring hindi rin nila ito maintindihan.

Huwag subukang makipag-usap sa mga nagdadalamhati nang hindi hinahawakan ang kanilang damdamin. Ang isang taong nakakaranas ng matinding kalungkutan ay nasa mahigpit na pagkakahawak ng matinding damdamin. Ang mga pagsisikap na magsalita ng napakatamang mga salita, upang umapela sa lohika, sa karamihan ng mga kaso ay hindi magkakaroon ng anumang resulta. Ito ay dahil sa ngayon ang nagdadalamhating tao ay hindi maaaring mangatuwiran nang lohikal, hindi pinapansin ang kanilang mga damdamin. Kung nakikipag-usap ka sa isang tao nang hindi hinahawakan ang kanyang damdamin, kung gayon ito ay magiging tulad ng pakikipag-usap sa iba't ibang mga wika.

Hindi ka maaaring gumamit ng puwersa (pigain ang mga braso, hawakan ang mga kamay). Minsan ang pakikiramay na kasangkot sa kalungkutan ay maaaring mawalan ng kontrol sa kanilang sarili. Nais kong sabihin na, sa kabila ng matinding damdamin at emosyon, kinakailangan na mapanatili ang kontrol sa sarili sa pag-uugali kasama ang nagdadalamhati. Malakas na mga pagpapakita ng mga damdamin, lamutak sa isang yakap.

Condolence: etiquette at rules

Ang mga tuntunin sa etika ay nagsasaad na "kadalasan ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay ipinapaalam hindi lamang sa mga kamag-anak at malalapit na kaibigan na kadalasang nakikilahok sa mga libing at paggunita, kundi pati na rin sa mga kasama at malalayong kakilala lamang. Ang tanong kung paano magpahayag ng pakikiramay - upang makilahok sa libing o bisitahin ang mga kamag-anak ng namatay - ay nakasalalay sa iyong kakayahang lumahok sa mga seremonya ng pagluluksa, gayundin sa antas ng iyong pagiging malapit sa namatay at sa kanyang pamilya .

Kung ang isang mensahe ng pagluluksa ay ipinadala sa pamamagitan ng sulat, kung gayon ang taong tumanggap nito ay dapat, kung maaari, na personal na makibahagi sa libing, bisitahin ang nagdadalamhating pamilya upang personal na magpahayag ng pakikiramay, manatiling malapit sa nagdadalamhati, mag-alok ng tulong, aliw.

Ngunit ang mga taong wala sa mga seremonya ng pagluluksa ay dapat ding magpahayag ng kanilang pakikiramay. Batay sa tradisyon, ang pagbisita sa pakikiramay ay dapat bayaran sa loob ng dalawang linggo, ngunit hindi sa mga unang araw pagkatapos ng libing. Kapag dumadalo sa isang pagbisita sa libing o pakikiramay, magsuot ng maitim na damit o suit. Minsan nakasuot lang sila ng maitim na amerikana sa isang magaan na damit, ngunit hindi ito dapat gawin. Hindi kaugalian sa pagbisita sa pakikiramay na talakayin ang anumang iba pang isyu na walang kaugnayan sa kamatayan, walang taktikang pag-usapan ang mga abstract na paksa, pag-alala ng mga nakakatawang kwento, o pag-usapan ang mga problema sa serbisyo. Kung sakaling dumalaw ka ulit sa bahay na ito, ngunit sa ibang dahilan, huwag mong gawing paulit-ulit na pagpapahayag ng pakikiramay ang pagbisita mo. Sa kabaligtaran, kung naaangkop, sa susunod na pagkakataon ay subukang aliwin ang iyong mga kamag-anak sa iyong pag-uusap, ilayo sila sa malungkot na mga kaisipan tungkol sa kalungkutan na kanilang dinanas, at gagawin mong mas madali para sa kanila na bumalik sa mainstream ng pang-araw-araw na buhay. Kung ang isang tao ay hindi makabayad ng isang personal na pagbisita para sa ilang kadahilanan, pagkatapos ay isang nakasulat na pakikiramay, telegrama, email o SMS na mensahe ay dapat ipadala.

Nakasulat na pagpapahayag ng pakikiramay

Paano magpahayag ng pakikiramay sa mga liham. Isang maikling iskursiyon sa kasaysayan

Ano ang kasaysayan ng pagpapahayag ng pakikiramay? Paano ito ginawa ng ating mga ninuno? Pag-usapan natin ang isyung ito nang mas detalyado. Narito ang isinulat ni Dmitry Evsikov, isang aplikante para sa paksang "Ideological Aspects of Life",:

"Sa kultura ng epistolary ng Russia noong ika-17-19 na siglo, mayroong mga liham ng aliw, o mga liham ng aliw. Sa mga archive ng Russian tsars at ang maharlika, makakahanap ang isa ng mga sample ng consolatory letter na isinulat sa mga kamag-anak ng namatay. Ang pagsulat ng mga liham ng pakikiramay (consolation) ay isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang tinatanggap na tuntunin ng magandang asal, kasama ang mga liham ng paunawa, pagmamahal, pagtuturo, kailangan. Ang mga liham ng pakikiramay ay isa sa mga pinagmumulan ng maraming makasaysayang katotohanan, kabilang ang kronolohikal na impormasyon tungkol sa mga sanhi at kalagayan ng pagkamatay ng mga tao. Noong ika-17 siglo, ang pagsusulatan ay ang karapatan ng mga hari at mga opisyal ng hari. Ang mga liham ng pakikiramay, mga liham ng aliw ay kabilang sa mga opisyal na dokumento, bagaman mayroong mga personal na mensahe bilang tugon sa mga kaganapan na may kaugnayan sa pagkamatay ng mga mahal sa buhay. Narito ang isinulat ng mananalaysay tungkol kay Tsar Alexei Mikhailovich Romanov (ikalawang kalahati ng ika-17 siglo).
“Ang kakayahang pumasok sa posisyon ng iba, na maunawaan at isapuso ang kanilang kalungkutan at kagalakan ay isa sa mga pinakamagandang katangian sa karakter ng hari. Kailangang basahin ang kanyang mga liham na nakakaaliw kay Prince. Nick. Odoevsky sa okasyon ng pagkamatay ng kanyang anak, at kay Ordin-Nashchokin sa okasyon ng pagtakas ng kanyang anak sa ibang bansa—dapat basahin ng isa ang taos-pusong mga liham na ito upang makita kung gaano kataas ang delicacy at moral sensitivity ng kakayahang ito na madama ng iba. ang kalungkutan ay maaaring magpalaki ng kahit isang hindi matatag na tao. Noong 1652, ang anak ni Prince. Nick. Si Odoevsky, na noon ay nagsilbi bilang gobernador sa Kazan, ay namatay sa isang lagnat na halos sa harap ng hari. Sumulat ang tsar sa kanyang matandang ama upang aliwin siya, at, bukod sa iba pang mga bagay, isinulat niya: "At ikaw, aming boyar, ay hindi dapat magdalamhati hangga't maaari, ngunit imposibleng huwag magdalamhati at umiyak, at kailangan mong umiyak, katamtaman lamang, upang hindi magalit ang Diyos." Ang may-akda ng liham ay hindi nakakulong sa kanyang sarili sa isang detalyadong ulat ng hindi inaasahang kamatayan at isang masaganang daloy ng mga aliw sa kanyang ama; Nang matapos ang sulat, hindi niya napigilan, idinagdag din niya: "Prinsipe Nikita Ivanovich! Huwag magdalamhati, ngunit magtiwala sa Diyos at maging maaasahan sa amin.(Klyuchevsky V. O. Kurso ng kasaysayan ng Russia. Tsar Alexei Mikhailovich Romanov (mula sa lecture 58)).

Noong ika-18-19 na siglo, ang kulturang epistolary ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na marangal na buhay. Sa kawalan ng mga alternatibong uri ng komunikasyon, ang pagsulat ay isang paraan ng hindi lamang paghahatid ng impormasyon, kundi pati na rin pagpapahayag ng mga damdamin, emosyon, at mga pagtatasa, tulad ng sa direktang pakikipag-usap sa harapan. Ang mga liham noong panahong iyon ay halos kapareho sa isang kumpidensyal na pag-uusap, batay sa mga pagliko ng pagsasalita at mga emosyonal na kulay na likas sa oral na pag-uusap, sinasalamin nila ang sariling katangian at emosyonal na estado ng manunulat. Pinapayagan ka ng pagsusulatan na hatulan ang mga ideya at halaga, sikolohiya at saloobin, pag-uugali at pamumuhay, bilog ng mga kaibigan at interes ng manunulat, ang mga pangunahing yugto ng kanyang buhay.

Kabilang sa mga liham na nauugnay sa katotohanan ng kamatayan, 3 pangunahing grupo ang maaaring makilala.
Ang unang grupo ay mga liham na nagpapahayag ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ipinadala sila sa mga kamag-anak at kaibigan ng namatay. Hindi tulad ng mga susunod na liham, ang mga mensahe noong panahong iyon ay higit na isang emosyonal na pagtatasa ng kaganapan ng kamatayan na naganap, sa halip na isang tagapagdala ng makatotohanang impormasyon, isang imbitasyon sa isang libing.
Ang pangalawang grupo ay talagang nakaaaliw na mga titik. Madalas silang tumugon sa isang liham ng paunawa. Ngunit kahit na ang nagdadalamhati ay hindi nagpadala ng liham ng paunawa ng pagkamatay ng kanyang kamag-anak, ang liham ng aliw ay isang kailangang-kailangan na simbolo ng pagluluksa at ang karaniwang tinatanggap na seremonya ng paggunita sa namatay.
Ang ikatlong pangkat ay nakasulat na mga tugon sa mga liham ng aliw, na naging mahalagang bahagi din ng nakasulat na komunikasyon at kagandahang-asal sa pagluluksa.

Noong ika-18 siglo, napansin ng mga istoryador ang isang makabuluhang pagpapahina ng interes sa paksa ng kamatayan sa lipunang Ruso. Ang kababalaghan ng kamatayan, na nauugnay pangunahin sa mga ideya sa relihiyon, ay bumagsak sa background sa sekular na lipunan. Ang paksa ng kamatayan sa ilang lawak ay naipasa sa kategorya ng bawal. Kasabay nito, nawala rin ang kultura ng pakikiramay at pakikiramay; may bakante sa lugar na ito. Siyempre, naapektuhan din nito ang epistolary culture ng lipunan. Ang mga liham ng aliw ay lumipat sa kategorya ng pormal na kagandahang-asal, ngunit hindi ganap na umalis sa kultura ng komunikasyon. Noong ika-18-19 na siglo, nagsimulang mailathala ang tinatawag na "Mga Liham" upang matulungan ang mga nagsusulat sa isang mahirap na paksa. Ito ay mga gabay sa pagsulat ng opisyal at pribadong mga liham, pagbibigay ng payo sa kung paano magsulat, ayusin ang isang liham alinsunod sa mga karaniwang tinatanggap na mga kanon at tuntunin, mga halimbawa ng mga liham, parirala at mga ekspresyon ay ibinigay para sa iba't ibang sitwasyon sa buhay, kabilang ang mga pagkamatay, pagpapahayag ng pakikiramay. "Mga liham na nakaaaliw" - isa sa mga seksyon ng mga liham, na nagbibigay ng payo kung paano suportahan ang nagdadalamhati, upang ipahayag ang kanilang mga damdamin sa isang katanggap-tanggap na anyo ng lipunan. Ang mga liham ng pang-aliw ay nakikilala sa pamamagitan ng isang espesyal na istilo, puno ng sentimentalidad at senswal na pagpapahayag, na idinisenyo upang maibsan ang pagdurusa ng nagdadalamhati, upang aliwin ang kanyang sakit mula sa pagkawala. Ayon sa tuntunin ng magandang asal, ang pagtanggap ng liham ng pagtiyak ay kinakailangang magsulat ng tugon sa tatanggap.
Narito ang isang halimbawa ng mga rekomendasyon para sa pagsulat ng mga liham ng aliw sa isa sa mga eskriba noong ika-18 siglo, Ang Pangkalahatang Kalihim, o ang bagong kumpletong eskriba. (Printing house ni A. Reshetnikov, 1793)
mga liham ng aliw “Sa ganitong uri ng pagsulat, ang puso ay dapat maantig at magsabi ng isang bagay, nang walang tulong ng isip. ... Maaari mong iwaksi ang iyong sarili mula sa anumang disenteng pagbati, maliban dito, at walang pinakakapuri-puri na kaugalian kung paano aliwin ang isa't isa sa mga kalungkutan. Ang kapalaran ay nagdadala sa atin ng napakaraming kasawian na tayo ay kikilos nang hindi makatao kung hindi tayo magkakasamang magbibigay ng ganitong ginhawa sa isa't isa. Kapag ang taong sinusulatan natin ay nagpapakasawa ng labis sa kanyang kalungkutan, kung gayon sa halip na biglang pigilin ang una sa kanyang mga luha, dapat nating paghaluin ang ating sarili; pag-usapan natin ang dignidad ng isang kaibigan o kamag-anak ng namatay. Sa ganitong uri ng mga liham, maaari mong gamitin ang mga tampok ng moralizing at banal na damdamin, depende sa edad, moral at kalagayan ng manunulat, kung kanino sila sumulat. Ngunit kapag sumulat tayo sa gayong mga tao, na dapat magsaya sa halip na magdalamhati sa pagkamatay ng isang tao, mas mabuting iwanan ang gayong buhay na buhay na mga ideya. Ipinagtatapat ko na hindi pinahihintulutang mag-adjust sa lihim na damdamin ng kanilang puso sa paraang lantad: ipinagbabawal ito ng kagandahang-asal; Ang pag-iingat ay nangangailangan sa ganitong mga kaso kapwa upang kumalat at mag-iwan ng malaking pakikiramay. Sa ibang mga kaso, posibleng magsalita nang mas mahaba tungkol sa mga sakuna na hindi mapaghihiwalay sa kalagayan ng tao. Sa pangkalahatan, upang sabihin: anong uri ng mga kasawian ang hindi nararanasan ng bawat isa sa atin sa buhay na ito? Ang kahinaan ay nagpapatrabaho sa iyo mula umaga hanggang gabi; ang kayamanan ay nahuhulog sa matinding pagdurusa at pagkabalisa sa lahat ng gustong kolektahin at ingatan ito. At wala nang mas karaniwan kaysa makita ang pag-agos ng mga luha sa pagkamatay ng isang kamag-anak o kaibigan.

At ganito ang hitsura ng mga halimbawa ng mga liham ng pang-aliw, na ibinigay bilang mga halimbawa para sa pagsulat.
“Aking soberano! Karangalan kong isulat sa iyo ang liham na ito, hindi para mapawi ang iyong panaghoy, sapagka't ang iyong kalungkutan ay totoong tama, ngunit upang maihandog sa iyo ang aking mga paglilingkod, at ang lahat na nakasalalay sa akin, o sa halip, ang magdalamhati sa karaniwan sa iyo.ang pagkamatay ng iyong pinakamamahal na asawa. Siya ay isang kaibigan sa akin at pinatunayan ang kanyang pagkakaibigan sa pamamagitan ng hindi mabilang na mabuting gawa. Isipin mo, ginang, kung wala akong dahilan para pagsisihan siya at samahan ang aking mga luha sa iyong mga luha ng ating karaniwang kalungkutan. Walang makapagpapaginhawa sa aking kalungkutan kundi ganap na pagpapasakop sa kalooban ng Diyos. Ang kanyang kamatayang Kristiyano ay sumasang-ayon din sa akin, na tinitiyak sa akin ang pagpapala ng kanyang kaluluwa, at ang iyong kabanalan ay nagbibigay sa akin ng pag-asa na ikaw ay magiging sa aking opinyon. At kahit na ang iyong paghihiwalay sa kanya ay malupit, gayunpaman ito ay kinakailangan upang aliwin ang iyong sarili sa kanyang makalangit na kagalingan at mas gusto ito kaysa sa iyong panandaliang kasiyahan dito. Parangalan siya ng walang hanggang nilalaman sa iyong memorya, na isipin ang kanyang mga birtud at ang pagmamahal na mayroon siya para sa iyo sa kanyang buhay. Libangin ang iyong sarili sa pagpapalaki ng iyong mga anak, kung saan nakikita mo siyang nabubuhay. Kung minsan ay lumuha para sa kanya, pagkatapos ay maniwala na ako ay umiiyak tungkol sa kanya kasama mo, at ang lahat ng mga tapat na tao ay nakikipag-usap sa iyo ng kanilang awa, kung saan siya ay nakakuha ng pagmamahal at paggalang sa kanyang sarili, upang hindi na siya mapasama. ang kanilang alaala.ay hindi mamamatay, ngunit lalo na sa akin; dahil ako ay may espesyal na sigasig at paggalang, aking soberanya! Iyong…"

Ang tradisyon ng pakikiramay ay hindi namatay sa ating panahon, kung kailan ang kultura ng saloobin sa kamatayan ay katulad sa lahat ng aspeto sa nakalipas na mga siglo. Ngayon, tulad ng dati, maaari nating obserbahan ang kawalan sa lipunan ng isang kultura ng pagharap sa kamatayan, isang bukas na talakayan ng kababalaghan ng kamatayan at isang kultura ng libing. Ang kahihiyang naranasan na may kaugnayan sa mismong katotohanan ng kamatayan, mga pagpapahayag ng pakikiramay, mga pakikiramay ay isinasalin ang tema ng kamatayan sa kategorya ng hindi kanais-nais, hindi komportable na mga aspeto ng pang-araw-araw na buhay. Ang pagpapahayag ng pakikiramay ay higit pa sa isang elemento ng etiketa kaysa sa isang taos-pusong pangangailangan para sa empatiya. Marahil sa kadahilanang ito, umiiral pa rin ngayon ang "mga manunulat", na nagbibigay ng mga rekomendasyon kung paano, ano, sa anong mga kaso, kung anong mga salita ang sasabihin at isusulat tungkol sa kamatayan at pakikiramay. Sa pamamagitan ng paraan, ang pangalan ng naturang mga publikasyon ay hindi rin nagbago. Tinatawag pa rin silang "mga manunulat."

Mga halimbawa ng liham ng pakikiramay para sa pagkamatay ng iba't ibang tao

Sa pagkamatay ng isang asawa

Mahal…

Kami ay lubos na nagdalamhati sa pagkamatay ni... Siya ay isang kahanga-hangang babae at nagulat ang marami sa kanyang pagkabukas-palad at mabuting disposisyon. Miss na miss namin siya at mahuhulaan lang namin kung ano ang naging dagok ng pagpanaw niya para sa iyo. Naaalala namin kung paano siya minsan ... . Isinali niya kami sa paggawa ng mabuti, at salamat sa kanya naging mas mabuti kami. ... ay isang modelo ng awa at taktika. Masaya kami na nakilala namin siya.

Sa pagkamatay ng isang magulang

Mahal…

… Kahit na hindi ko nakilala ang iyong ama, alam ko kung gaano siya kahalaga sa iyo. Salamat sa mga kwento mo tungkol sa kanyang pagkamatipid, pag-ibig sa buhay at kung gaano siya kagalang-galang sa iyo, tila sa akin ay kilala ko rin siya. Sa tingin ko maraming tao ang mami-miss nito. Nang mamatay ang aking ama, naaliw ako sa pakikipag-usap tungkol sa kanya sa ibang tao. I would be very happy if you shared your memories of your dad. Iniisip kita at ang iyong pamilya.

Sa pagkamatay ng isang bata

… Lubos naming ikinalulungkot ang pagkamatay ng iyong mahal na anak. Nais naming makahanap ng mga salita upang kahit papaano ay maibsan ang iyong sakit, ngunit mahirap isipin kung may mga ganoong salita. Ang pagkawala ng isang bata ay ang pinakamasamang kalungkutan. Mangyaring tanggapin ang aming taos-pusong pakikiramay. Ipinagdarasal ka namin.

Sa pagkamatay ng isang kasamahan

Halimbawa 1 Ako ay labis na nalungkot sa balita ng pagkamatay ni (pangalan) at nais kong ipahayag ang aking taos-pusong pakikiramay sa iyo at sa iba pang mga empleyado ng iyong kumpanya. Ibinahagi ng aking mga kasamahan ang aking matinding panghihinayang sa kanyang pagpanaw.

Halimbawa 2 May matinding panghihinayang na nalaman ko ang pagkamatay ng pangulo ng iyong institusyon, G. ..., na tapat na nagsilbi sa interes ng iyong organisasyon sa loob ng maraming taon. Hiniling sa akin ng aming direktor na iparating ang aking pakikiramay sa pagkawala ng isang mahuhusay na organizer.

Halimbawa 3 Nais kong ipahayag sa inyo ang aming pinakamalalim na damdamin sa pagkamatay ni Ms. Ang kanyang dedikasyon sa kanyang trabaho ay nakakuha sa kanya ng paggalang at pagmamahal ng lahat ng nakakakilala sa kanya. Mangyaring tanggapin ang aming taos-pusong pakikiramay.

Halimbawa 4 Lubos kaming nalungkot nang malaman ang pagkamatay ni Mr....

Halimbawa 5 Laking gulat namin nang mabalitaan namin ang biglaang pagkamatay ni Mr.

Halimbawa 6 Nahihirapan kaming paniwalaan ang malungkot na balita ng pagkamatay ni Mr...