3 види пам'яті людини. Методика «Вивчення мимовільної та довільної пам'яті»

Відомо, що кожне наше переживання, враження чи рух становлять відомий слід, який може зберігатися досить тривалий час, і за відповідних умов виявлятися знову і ставати предметом свідомості. Тому під пам'яттюми розуміємо зйомку (запис), збереження та подальше впізнавання та відтворення слідів минулого досвіду, що дозволяє накопичувати інформацію, не втрачаючи при цьому колишніх знань, відомостей, навичок.

Таким чином, пам'ять - це складний психічний процес, що складається з кількох приватних процесів, пов'язаних один з одним. Все закріплення знань та навичок відноситься до роботи пам'яті. Відповідно до цього перед психологічною наукою стоїть ряд складних проблем. Вона ставить собі завдання вивчення того, як відбиваються сліди, які фізіологічні механізми цього процесу, які прийоми можуть дозволити розширити обсяг зафіксованого матеріалу.

Вивчення пам'яті було одним із перших розділів психологічної науки, де було застосовано експериментальний метод: були зроблені спроби виміряти процеси, що вивчаються, і описати закони, яким вони підкоряються. Ще в 80-х роках минулого століття німецький психолог Г. Еббінгауз запропонував прийом, за допомогою якого, як він вважав, було можливо вивчити закони чистої пам'яті, незалежні від діяльності мислення - це заучування безглуздих складів, в результаті він вивів основні криві заучування (запам'ятовування) ) матеріалу. Класичні дослідження Г. Еббінгауза супроводжувалися роботами німецького психіатра Е. Крепеліна, який застосував ці прийоми до аналізу того, як протікає запам'ятовування у хворих з психічними змінами, та німецького психолога Г. Е. Мюллера, чиє фундаментальне дослідження присвячене основним законам закріплення та відтворення слідів людини.

З розвитком об'єктивного дослідження поведінки тваринного область вивчення пам'яті було значно розширено. Наприкінці XIX та на початку XX ст. з'явилися дослідження відомого американського психолога Торндайка, який уперше зробив предметом вивчення формування навичок у тварини, застосовуючи для цієї мети аналіз того, як тварина навчалася знаходити свій шлях у лабіринті та як вона поступово закріплювала отримані навички. У першому десятилітті XX ст. дослідження цих процесів набули нової наукової форми. І. П. Павловим був запропонований метод вивчення умовних рефлексів. Були описані умови, за яких виникають та утримуються нові умовні зв'язки та які впливають на це утримання. Вчення про вищу нервову діяльність та її основні закони стало надалі основним джерелом наших знань про фізіологічні механізми пам'яті, а вироблення та збереження навичок та процесу “вчення” у тварин склали основний зміст американської науки про поведінку. Всі ці дослідження обмежувалися вивченням найпростіших процесів пам'яті.

Заслуга першого систематичного вивчення вищих форм пам'яті в дітей віком належить видатному вітчизняному психологу Л. З. Виготському, який наприкінці 20-х гг. вперше розпочав дослідження питання розвитку вищих форм пам'яті разом із своїми учнями показав, що вищі форми пам'яті є складною формою психічної діяльності, соціальної за своїм походженням, простеживши основні етапи розвитку найбільш складного опосередкованого запам'ятовування. Дослідження А. А. Смирнова та П. І. Зінченка, які розкрили нові та суттєві закони пам'яті як осмисленої людської діяльності, встановили залежність запам'ятовування від поставленого завдання та виділили основні прийоми запам'ятовування складного матеріалу.

І лише за останні 40 років стан справ суттєво змінився. З'явилися дослідження, які показували, що відбиток, збереження та відтворення слідів пов'язані з глибокими біохімічними змінами, зокрема з модифікацією РНК, і що сліди пам'яті можна переносити гуморальним, біохімічним шляхом.

Нарешті, з'явилися дослідження, які намагаються виділити області мозку, необхідні збереження слідів, і неврологічні механізми, що у основі запам'ятовування і забування. Все це зробило розділ про психологію та психофізіологію пам'яті одним з найбагатших у психологічній науці. Багато хто з перерахованих теорій і в даний час існують на рівні гіпотез, проте ясно одне, що пам'ять - це складний психічний процес, що складається з різних рівнів, різних систем і включає в себе роботу багатьох механізмів.

В якості найбільш загальної основи для виділення різних видів пам'яті виступає залежність її характеристик від особливостей діяльності із запам'ятовування та відтворення.

• за характером психічної активності, що переважає у діяльності, пам'ять ділять на рухову, емоційну, образну та словесно-логічну;
• за характером цілей діяльності- на мимовільну та довільну;
• за тривалістю закріплення та збереженняматеріалів (у зв'язку з його роллю та місцем у діяльності) — на короткочасну, довготривалу та оперативну.

Безпосередній відбиток сенсорної інформації. Ця система утримує досить точну і повну картину світу, яку сприймають органи почуттів. Тривалість збереження картини дуже невелика - 01-05 с.

1. Поплескайте 4 пальцями по своїй руці. Простежте за безпосередніми відчуттями, за тим, як вони зникають, так що спочатку у вас ще зберігається реальне відчуття поплескування, а потім лише спогад про те, що воно було.
2. Поводьте олівець або просто палець туди-сюди перед очима, дивлячись прямо перед собою. Зверніть увагу на розпливчастий образ, що йде за предметом, що рухається.
3. Заплющте очі, потім відкрийте їх на мить і закрийте знову. Слідкуйте за тим, як бачна вами чітка, ясна картина зберігається деякий час, а потім повільно зникає.

Короткочасна пам'ять

Короткочасна пам'ять утримує матеріал іншого типу, ніж безпосередній відбиток сенсорної інформації. В даному випадку утримувана інформація є не повним відображенням подій, що відбулися на сенсорному рівні, а безпосередня інтерпретація цих подій. Наприклад, якщо при вас вимовили якусь фразу, ви запам'ятаєте не так складові її звуки, як слова. Зазвичай запам'ятовується 5-6 останніх одиниць із пред'явленого матеріалу. Зробивши свідоме зусилля, знову й знову повторюючи матеріал, можна утримувати їх у короткочасної пам'яті на невизначено довгий час.

Довготривала пам'ять.

Існує явна і переконлива відмінність між пам'яттю про подію і події далекого минулого. Довготривала пам'ять - найбільш важлива і найскладніша із систем пам'яті. Ємність перших названих систем пам'яті дуже обмежена: перша кілька десятих секунд, друга — кілька одиниць зберігання. Однак якісь межі обсягу довгострокової пам'яті все ж таки існують, оскільки мозок є кінцевим пристроєм. Він складається з 10 млрд нейронів і кожен здатний утримувати значну кількість інформації. Причому воно настільки велике, що практично можна вважати, що ємність пам'яті людського мозку не обмежена. Все, що утримується протягом декількох хвилин, повинно знаходитися в системі довгострокової пам'яті.

Головне джерело труднощів, пов'язаних із довготривалою пам'яттю, — проблема пошуку інформації. Кількість інформації, що міститься в пам'яті, дуже велика, і тому пов'язане із серйозними труднощами. Тим не менш, знайти необхідне вдається швидко.

Оперативна пам'ять

Поняттям оперативної пам'яті позначають мнемічні процеси, що обслуговують актуальні дії, операції. Така пам'ять розрахована збереження інформації, з наступним забуванням відповідної інформації. Термін зберігання такого виду пам'яті залежить від завдання і може змінюватись від декількох хвилин до декількох днів. Коли ми виконуємо якусь складну дію, наприклад арифметичну, то здійснюємо її частинами, шматками. При цьому ми утримуємо “про себе” деякі проміжні результати доти, доки маємо з ними справу. У міру поступу до кінцевого результату конкретний "відпрацьований" матеріал може забувати.

Двигуна пам'ять

Двигуна пам'ять - це запам'ятовування, збереження та відтворення різних рухів та їх систем. Зустрічаються люди із яскраво вираженим переважанням цього виду пам'яті з інших її видами. Один психолог зізнавався, що він неспроможна відтворити у пам'яті музичну п'єсу, а недавно почуту оперу може відтворити лише як пантомиму. Інші люди, навпаки, взагалі помічають у собі рухової пам'яті. Величезне значення цього виду пам'яті у тому, що вона є основою формування різних практичних і трудових навичок, як і навичок ходьби, листи тощо. Без пам'яті на рухи ми мали б щоразу вчитися здійснювати відповідні дії. Зазвичай ознакою хорошої рухової пам'яті є фізична спритність людини, спритність у праці, “золоті руки”.

Емоційна пам'ять

Емоційна пам'ять – пам'ять на почуття. Емоції завжди сигналізують у тому, як задовольняються наші потреби. Емоційна пам'ять має дуже важливе значення для життєдіяльності людини. Почуття, пережиті й збережені у пам'яті, виявляються як сигналів, які чи спонукають до дії, чи утримують від дії, що викликав у минулому негативне переживання. Емпатія - здатність співчувати, співпереживати іншій людині, герою книги заснована на емоційній пам'яті.

Образна пам'ять

Образна пам'ять — пам'ять уявлення, картини природи життя, і навіть на звуки, запахи, смаки. Вона буває зорової, слухової, відчутної, нюхової, смакової. Якщо зорова і слухова пам'ять, зазвичай, добре розвинені, і грають провідну роль життєвої орієнтуванні всіх нормальних людей, то дотичну, нюхову і смакову пам'ять у сенсі можна назвати професійними видами. Як і відповідні відчуття, ці види пам'яті особливо інтенсивно розвиваються у зв'язку зі специфічними умовами діяльності, досягаючи разюче високого рівня в умовах компенсації або заміщення відсутніх видів пам'яті, наприклад, у сліпих, глухих і т.д.

Словесно-логічна пам'ять

Змістом словесно-логічної пам'ять наші думки. Думки не існують без мови, тому пам'ять на них і називається не просто логічною, а словесно-логічною. Оскільки думки можуть бути втілені в різну мовну форму, то відтворення їх можна орієнтувати на передачу або основного сенсу матеріалу, або його буквального словесного оформлення. Якщо в останньому випадку матеріал взагалі не піддається смисловій обробці, то буквальне заучування його виявляється не логічним, а механічним запам'ятовуванням.

Довільна та мимовільна пам'ять

Існує, однак, і такий розподіл пам'яті на види, який прямо пов'язаний з особливостями найактуальнішої діяльності. Так, залежно від цілей діяльності пам'ять ділять на мимовільну та довільну. Запам'ятовування та відтворення, в якому відсутня спеціальна мета щось запам'ятати або згадати, називається мимовільною пам'яттю, у випадках, коли це цілеспрямований процес говорять про довільну пам'ять. В останньому випадку процеси запам'ятовування та відтворення виступають як спеціальні мнемічні дії.

Мимовільна і довільна пам'ять разом з тим є 2 послідовними ступенями розвитку пам'яті. Кожен із досвіду знає, яке величезне місце у нашому житті займає мимовільна пам'ять, на основі якої без спеціальних мнемічних намірів та зусиль формується основна і за обсягом, і за життєвим значенням частина нашого досвіду. Однак у діяльності людини нерідко виникає потреба керувати своєю пам'яттю. У умовах важливу роль грає довільна пам'ять, дає можливість навмисно завчити чи згадати те, що потрібно.

Підставами виділення різних видів пам'яті служать: характер психічної активності, ступінь усвідомленості інформації (образів), характер зв'язку з цілями діяльності, тривалість збереження образів, мети дослідження.

за характеру психічної активності(залежно від виду включених у процеси пам'яті аналізаторів, сенсорних систем та підкіркових утворень мозку) пам'ять поділяють на: образну, рухову, емоційну та словесно-логічну.

Образна пам'ять- це пам'ять образи, сформовані з допомогою процесів сприйняття через різні сенсорні системи і відтворювані у вигляді уявлень. У цьому образної пам'яті виділяють:
- зорову (образ особи близької людини, дерево у дворі рідного дому, обкладинка підручника з предмета, що вивчається);
- слухову (звучання улюбленої пісні, голос матері, шум турбін реактивного літака чи морського прибою);
- смакову (смак улюбленого напою, кислота лимона, гіркота чорного перцю, насолода східних фруктів);
- нюхову (запах лугових трав, улюблених духів, диму від багаття);
- тактильну (м'яка спинка кошеня, лагідні руки матері, біль випадково порізаного пальця, тепло кімнатної опалювальної батареї).

Наявна статистика показує відносні можливості цих різновидів пам'яті навчальному процесі. Так, при одноразовому прослуховуванні лекції (тобто при використанні слухової пам'яті) студент наступного дня може відтворити лише 10% її змісту. При самостійному зоровому вивченні лекції (використовується лише зорова пам'ять) ця цифра зростає до 30%. Розповідь та наочність доводять цю цифру до 50%. Практичне відпрацювання лекційного матеріалу з використанням усіх перерахованих вище видів пам'яті забезпечує 90% успіху.

Двигуна(моторна) пам'ять проявляється у здатності запам'ятовувати, зберігати та відтворювати різні рухові операції (плавання, їзда на велосипеді, гра у волейбол). Цей вид пам'яті становить основу трудових навичок та будь-яких доцільних рухових актів.

Емоційнапам'ять - це пам'ять на почуття (пам'ять страху чи сорому за свій колишній вчинок). Емоційну пам'ять відносять до одного з найбільш надійних, міцних сховищ інформації. «Ну й злопам'ятний ти!» - говоримо ми людині, яка довго не може забути завдану йому образу і не може пробачити кривдника.

Цей вид пам'яті відтворює почуття, що раніше переживаються людиною або, як кажуть, відтворює вторинні почуття. При цьому вторинні почуття можуть не тільки не відповідати своїм оригіналам (спочатку випробуваним почуттям) за силою та змістовим змістом, а й змінювати свій знак на протилежний. Наприклад, те, чого ми побоювалися, тепер може стати бажаним. Так, знову призначений на посаду начальник, за чутками, мав славу (і спочатку таким сприймався) людиною більш вимогливим, ніж попередній, що викликало природну тривогу у працівників. Згодом виявилося, що це не так: вимогливість начальника забезпечила професійне зростання співробітників та збільшення їхньої зарплати.

Відсутність емоційної пам'яті призводить до «емоційної тупості»: людина стає для оточуючих непривабливою, нецікавою, роботоподібною істотою. Вміння радіти та страждати – необхідна умова психічного здоров'я людини.

Словесно-логічна, або семантична, пам'ять це пам'ять на думки і слова. Власне, думок без слів не буває, що підкреслюється самою назвою даного виду пам'яті. За ступенем участі мислення у словесно-логічній пам'яті іноді умовно виділяють механічну та логічну. Про механічну пам'ять говорять, коли запам'ятовування та збереження інформації здійснюються переважно за рахунок багаторазового її повторення без глибокого осмислення змісту. До речі, з віком механічна пам'ять має тенденцію погіршуватись. Прикладом може бути «насильницьке» запам'ятовування слів, які пов'язані між собою за змістом.

Логічна пам'ять базується на використанні смислових зв'язок між об'єктами, що запам'ятовуються, предметами або явищами. Нею постійно користуються, наприклад, викладачі: викладаючи новий лекційний матеріал, вони періодично нагадують студентам про раніше введені поняття, що стосуються цієї теми.

За ступенем усвідомленостіінформації, що запам'ятовується, розрізняють імпліцитну і експліцитну пам'ять.

Імпліцитна пам'ять- це пам'ять на матеріал, який людина не розуміє. Процес запам'ятовування йде неявно, потай, незалежно від свідомості, недоступне безпосередньому спостереженню. Прояв такої пам'яті вимагає «запуску», якою може бути потреба вирішити якусь важливу для цього моменту завдання. При цьому він не усвідомлює знання, якими володіє. У процесі соціалізації, наприклад, людина сприймає норми та цінності свого суспільства без усвідомлення основних теоретичних принципів, якими керується у своїй поведінці. Це відбувається хіба що само собою.

Експліцитна пам'ятьбазується на свідомому використанні отриманих знань. Для вирішення будь-якої задачі вони вилучаються зі свідомості на основі пригадування, впізнавання тощо.

За характером зв'язку з цілями діяльностірозрізняють довільну та мимовільну пам'ять. Мимовільна пам'ять- слід образу у свідомості, що виникає без спеціально поставленої цього мети. Інформація зберігається автоматично, без вольових зусиль. У дитинстві цей вид пам'яті розвинений, і з віком слабшає. Приклад мимовільної пам'яті - відтворення картини довгої черги до каси концертного залу.

Довільна пам'ять- навмисне (вольове) запам'ятовування образу, пов'язане з метою і здійснюване з допомогою спеціальних прийомів. Наприклад, запам'ятовування оперативним працівником правоохоронних органів зовнішніх ознак у вигляді злочинця з його пізнання і арешту під час зустрічі. Слід зазначити, що порівняльна характеристика довільної та мимовільної пам'яті за міцністю запам'ятовування інформації не дає абсолютних переваг жодної з них.

За тривалістю збереження образіврозрізняють миттєву (сенсорну), короткочасну, оперативну та довготривалу пам'ять.

Миттєва (сенсорна)пам'ять - це пам'ять, яка утримує інформацію, сприйняту органами почуттів без її переробки. Керувати цією пам'яттю практично неможливо. Різновиди цієї пам'яті:
- іконічна (післяподібна пам'ять, образи якої зберігаються на короткий проміжок часу після короткого пред'явлення об'єкта; якщо заплющити очі., потім на мить відкрити їх і знову закрити, то збережений на час 0,1-0,2 з образ побаченого й складе зміст цього виду пам'яті);
- ехоічна (післяподібна пам'ять, образи якої зберігаються протягом 2-3 з після короткого слухового подразника).

Короткочасна (робоча)пам'ять - це пам'ять образи після одноразового, нетривалого сприйняття і з негайним (у перші секунди після сприйняття) відтворенням. Цей вид пам'яті реагує кількість сприйманих символів (знаків), їх фізичну природу, але з їх інформаційний зміст. Існує магічна формула короткочасної пам'яті людини: сім плюс-мінус два. Це означає, що при одноразовому пред'явленні цифр (літер, слів, символів тощо) у короткочасній пам'яті залишаються 5-9 об'єктів цього типу. Утримання інформації у короткочасній пам'яті становить середньому 20-30 з.

Оперативнапам'ять, «споріднена» короткочасної, дозволяє зберегти слід образу лише для виконання поточних дій (операцій). Наприклад, послідовне зняття інформаційних символів якогось повідомлення з екрана дисплея та утримання пам'яті до закінчення всього повідомлення.

Довготривалапам'ять - це пам'ять на образи, «розрахована» на тривале збереження їх слідів у свідомості та подальше багаторазове використання у майбутній життєдіяльності. Вона є основою міцних знань. Вилучення з довгострокової пам'яті інформації здійснюється двояко: або за своїм бажанням, або при сторонньому подразненні певних ділянок кори головного мозку (наприклад, при гіпнозі, подразнення деяких ділянок кори головного мозку слабким електричним струмом). Найбільш важлива інформація зберігається у довгостроковій пам'яті людини на все життя.

Слід зазначити, що стосовно довгострокової пам'яті короткочасна пам'ять є своєрідний «контрольно-пропускний пункт», через який сприймаються образи проникають у довгострокову пам'ять за умови повторного прийому. Без повторення образи губляться. Іноді вводять поняття «проміжна пам'ять», приписуючи їй функцію первинного «сортування» вхідної інформації: найцікавіша частина інформації затримується у пам'яті кілька хвилин. Якщо протягом цього часу вона не буде потрібна, то можлива її повна втрата.

Залежно від цілей дослідженнявводять поняття генетичної (біологічної), епізодичної, реконструктивної, репродуктивної, асоціативної, автобіографічної пам'яті.

Генетична(біологічна) пам'ять обумовлена ​​механізмом спадковості. Це «пам'ять століть», пам'ять біологічні події величезного еволюційного періоду людини як виду. Вона зберігає схильність людини до певних видів поведінки та зразків дії у конкретних ситуаціях. Через цю пам'ять передаються елементарні вроджені рефлекси, інстинкти і навіть елементи фізичної подоби людини.

Епізодичнапам'ять стосується зберігання окремих фрагментів інформації з фіксацією ситуації, у якій її було сприйнято (час, місце, спосіб). Наприклад, людина у пошуках подарунка другові намітила чіткий маршрут обходу торгових точок, фіксуючи відповідні речі за місцями розташування, поверхами, відділами магазинів та особами продавців, які там працюють.

Репродуктивнапам'ять полягає у повторному відтворенні шляхом нагадування оригінального збереженого раніше об'єкта. Наприклад, художник з пам'яті малює картину (на основі пригадування) тайгового пейзажу, який він споглядав, будучи у творчому відрядженні. Відомо, що Айвазовський усі свої картини створював у пам'яті.

Реконструктивнапам'ять полягає не так у відтворенні об'єкта, як у процедурі відновлення порушеної послідовності стимулів у її початковій формі. Наприклад, інженер-технолог із пам'яті відновлює втрачену схему послідовності процесів виготовлення складної деталі.

Асоціативнапам'ять спирається на будь-які встановлені функціональні зв'язки (асоціації) між об'єктами, що запам'ятовуються. Людина, проходячи повз кондитерську крамницю, згадала, що вдома їй доручили купити до вечері торт.

Автобіографічнапам'ять - це пам'ять на події власного життя (в принципі, її можна віднести до різновиду епізодичної пам'яті).

Усі види пам'яті, які стосуються різних класифікаційних підстав, тісно взаємопов'язані між собою. Справді, якість роботи короткочасної пам'яті визначає рівень функціонування довготривалої пам'яті. Водночас об'єкти, що сприймаються одночасно кількома каналами, краще запам'ятовуються людиною.

Пам'ять- процеси організації та збереження минулого досвіду, які уможливлюють його повторне використання у діяльності чи повернення у сферу свідомості. П. пов'язує минуле суб'єкта з його сьогоденням та майбутнім і є найважливішою пізнавальною функцією, що лежить в основі розвитку та навчання. Дослідження П. мають міждисциплінарний характер, тому що в різних формах вона зустрічається на всіх рівнях життя і включає не лише процеси збереження індивідуального досвіду, а й механізми передачі спадкової інформації. Роль організації матеріалу під час запам'ятовування підкреслювалася гештальтпсихологією. У психоаналізі була спроба пояснення явищ забування " витісненням " неприємних, травмуючих вражень зі сфери свідомості. Англійський психолог Ф. Бартлетт показав складний реконструктивний характер процесу пригадування оповідань та залежність його від існуючих у цьому середовищі культурних норм. Роль соціокультурних чинників у формуванні вищих форм П. людини виявили французький психолог П. Жане та французький соціолог М. Хальбвакс. Поруч із запам'ятовуванням довільним вивчалися також процеси запам'ятовування мимовільного. Так, П.І. Зінченко та А.А. Смирнов досліджували залежність успішності процесів запам'ятовування їхнього місця у структурі діяльності. У результаті онтогенетичного розвитку відбувається зміна способів запам'ятовування, зростає роль процесів виділення у матеріалі осмислених, семантичних зв'язків. Різні види П. – моторна, емоційна, образна, словесно-логічна – іноді описуються як етапи такого розвитку. Помітний вплив на постановку проблеми П. зробила відома аналогія між етапами переробки інформації людиною та структурними блоками обчислювальних пристроїв. При психологічному аналізі П. важливо враховувати, що вона входить у цілісну структуру людської особистості. У міру розвитку мотиваційно-потребової сфери людини може змінюватися його ставлення до свого минулого, внаслідок чого те саме знання може по-різному зберігатися в П. людини.

Пам'ять- когнітивний процес, що полягає у запам'ятовуванні, збереженні, відновленні та забуванні набутого досвіду. У найпростіший формою пам'ять реалізується як впізнавання предметів, що раніше сприймалися, в більш складній форма постає як відтворення в поданні предметів, які не дані в даний час в актуальному сприйнятті. Впізнавання та відтворення також можуть бути довільними та мимовільними. В даний час пам'ять розглядаються в контексті інших когнітивних процесів (Р. Аткінсон, А. Бедделі, П. Ліндсей, Д. Норман, Д. Румельхарт).

Вивчення пам'яті почалося багато століть тому, коли людина стала, хоч і неясно, здогадуватися про те, що вона здатна запам'ятовувати та зберігати інформацію. При цьому пам'ять завжди пов'язувалася з процесом навчання (тобто накопичення інформації), а спроби пояснення пам'яті завжди збігалися з відомими на даному історичному відрізку методами зберігання інформації.

Так, давні греки відповідно до прийнятого на той час способом запису вважали, що інформація у вигляді якихось матеріальних частинок потрапляє в голову і залишає відбитки на м'якій речовині мозку, як на глині ​​чи воску.

Дві тисячі років потому французький філософ і дослідник Р. Декарт, творець "гідравлічної" моделі нервової системи, припустив, що часте використання одних і тих же пустотілих трубок (так Декарт уявляв собі будову нервових волокон) призводить до їх розтягування і зниження опору руху "життєвих" духів", що супроводжується формуванням навичок - тобто. запам'ятовуванням. Пізніше - вже в 19 і на початку 20 століть - у зв'язку зі створенням таких систем, як телефонна мережа, електронно-обчислювальні машини, магнітофони та інші пристрої, механізми пам'ять трактували відповідно до принципів, на яких засновані механізми дії перерахованих вище пристроїв.

Нарешті, у зв'язку з розвитком досліджень у галузі генетики та молекулярної біології, розкриттям механізмів зберігання генетичної інформації до пояснення механізмів пам'яті залучили вже біологічні аналогії. Зокрема, припускали, що механізми принаймні одного з видів пам'яті мають молекулярну основу (зараження інформації супроводжується змінами в системі ферментів, що локалізуються в нервових клітинах, збільшенням вмісту в них нуклеїнових кислот тощо).

Види пам'яті

Традиційно психологи, які традиційно першими стали експериментально вивчати пам'ять, виділяють шість видів пам'яті:

• рухову, пов'язану із запам'ятовуванням та відтворенням рухів;
• образну, сферою якої є запам'ятовування чуттєвих образів предметів, явищ та його властивостей (залежно від типу аналізатора, який сприймає інформацію, образну пам'ять ділять на зорову, слухову, дотичну тощо.);
• словесно- логічну (властиву людині форму пам'яті), пов'язану із запам'ятовуванням, впізнаванням і відтворенням думок, понять, висновків і т.д., цей вид пам'яті безпосередньо пов'язаний з навчанням;
• емоційну пам'ять, відповідальну за запам'ятовування і відтворення чуттєвих сприйнятт разом із викликають їх об'єктами.
• Чи не довільна, характеризується тим, що людина запам'ятовує і відтворює образи не ставлячи якоїсь мети запам'ятати це і відтворити.
• Довільна (навмисна), осмислена, продумана з певною метою та завданням засвоїти та відтворити матеріал, використовуючи ті чи інші прийоми.

Існують інші класифікації видів пам'яті:

• Безпосередня. Вона зберігається 0,25 сек. Дозволяє здійснювати взаємозв'язок між наступними інтервалами часу.
• Оперативна. Це той розділ пам'яті, який працює зараз. Характеризується тим, що час обробки інформації може сягати 20 сек. Об'єм цієї пам'яті значно менший за безпосередню.
• Довготривала. У ній зберігаються образи явищ та предметів зовнішнього світу, які потрібні людині протягом тривалого часу, якими вона користується періодично.
• Довготривала пам'ять поділяється на:
  а) генетичну пам'ять – це все те, що накопичили наші попередники.
  б) спадкову пам'ять – пам'ять найближчих родичів.

Пам'ять – це властивість запам'ятовування, зберігання та відтворення інформації. Вона є величезним сховищем, але реально використовується не більше 10 %. Це свідчить про те, що важливі як процеси пам'яті, а й процеси забування.

Вся інформація, яка сприймається людиною, має властивість з часом забуватись. Це проявляється у неможливості дізнатися когось, пригадати щось чи у вигляді хибного впізнавання, пригадування. У ряді випадків забування стає великим благом, наприклад, пам'ять на неприємні події. Повною мірою це відбито у мудрому східному вислові: «Щастя пам'ять відрада, горю забуття друг».

Існує цікавий спосіб забути про неприємності - у прямому значенні цього слова, просто залишити їх за дверима. Це пояснюється тим, що наша пам'ять прив'язана до зовнішнього оточення і тому при переході з однієї кімнати в іншу багато хто забуває, куди вони йшли і що хотіли зробити до цього. Для того, щоб згадати те, що ви хотіли зробити, необхідно просто повернутися туди, де ви вперше про це подумали. Смішно, але коли ми переходимо з одного приміщення в інше, дверний отвір ділить і нашу пам'ять, залишаючи за дверима думки про те, що ми збиралися зробити чи сказати.

За формою прояви розрізняють образну, емоційну та словесно-логічну пам'ять.

Образна пам'ять – це здатність відтворювати образи, заснована на таких органах почуттів, як зір, слух, дотик, нюх та смак.

Емоційна пам'ять – це відтворення пережитого раніше емоційного стану. Вона характеризується високою швидкістю запам'ятовування та стійкістю. Легше відтворюється в пам'яті емоційно забарвлена ​​інформація. Сіра, нудна інформація засвоюється набагато складніше і швидко стирається з пам'яті.

Словесно-логічна пам'ять - це пам'ять на інформацію у словесній формі. У поєднанні зорові образи і слова, використовувані поліпшення пам'яті, є потужним засобом запам'ятовування.

У кожного з нас, мабуть, знайдуться дати, прізвища, які ми не можемо запам'ятати. У цьому випадку допоможуть асоціації, але підбирати їх треба ретельно, щоб потім не ламати голову над «кінським прізвищем».

Особливий інтерес є мнемоніка, від грецької - мистецтво запам'ятовування. Кожен з нас легко відтворить у пам'яті всі кольори веселки, а все тому, що кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан... Це і є мнемонічна пам'ять - сукупність спеціальних прийомів і способів, що полегшують запам'ятовування потрібної інформації.

За тривалістю виділяють миттєву (іконічну), короткочасну та довготривалу пам'ять.

Миттєва (іконічна пам'ять) - розрахована на збереження інформації лише на момент її сприйняття органами почуттів. Даний вид пам'яті має велику ємність, швидко згасає у часі, свідомо не контролюється, переводить інформацію у короткочасну пам'ять.

Короткочасна пам'ять характеризується коротким часом зберігання та втрачається при отриманні нової інформації. Хорошим прикладом є студенти під час сесії... Цікава особливість пам'яті студента: не знав, але згадав.

Довготривала пам'ять зберігає всю інформацію про те, що ми знаємо та вміємо, і забути це дуже складно.

Порушення пам'яті можна переплутати із порушенням концентрації уваги. Якщо голова забита «сторонніми справами», часто буває важко сконцентруватися на навколишньому та на новій інформації, що не цікавить. Тому в цьому випадку йдеться про порушення концентрації уваги, а не про пам'ять.

Якщо ви відчуваєте тугу, апатію або перебуваєте в стані стресу, пам'ять може зіграти з вами злий жарт, оскільки емоції негативно позначаються на запам'ятовуванні, зберіганні та відтворенні інформації.

Літні люди не відрізняються гарною пам'яттю і це цілком закономірно. У міру старіння увага стає більш неуважною, і виникають труднощі при запам'ятовуванні імен, назв, нової інформації. Але це в жодному разі не є перешкодою для повсякденного та суспільного життя, оскільки всі особистісні та соціальні характеристики людини залишаються незмінними. Здебільшого з пам'яті зникають деталі, які відносяться до часу та простору, наприклад, бабуся забула, куди поклала свої окуляри, або як звати її старого приятеля, кому сьогодні мала передзвонити тощо.

Зниження пам'яті з віком абсолютно немає нічого спільного з послабленням розуму. Насправді, люди похилого віку без особливого ентузіазму сприймають нововведення, відмахуючись і згадуючи про вік. Але ви тільки подивіться, наскільки хвацько засвоюють забудькі бабусі, як поводитися з стільниковими телефонами, коли це стає їм потрібно!

Існує достатня кількість методик та прийомів для покращення пам'яті, так, наприклад, найкращий спосіб запам'ятати день народження дружини - один раз його забути.

1. Постійно займайтеся самоосвітою.

2. Читайте, що більше ви читаєте, тим краще. Вчіть напам'ять та переказуйте.

3. Вирішуйте логічні завдання, розгадуйте кросворди та ребуси.

4. Виключіть нікотин та алкоголь.

5. Широко використовуйте різні види нагадувань: таймер, будильник, записки на видному місці, залишайте біля входу ті речі, які потрібно взяти при виході.

6. Займайтеся спортом і щодня гуляйте на свіжому повітрі, приплив кисню до головного мозку, ще нікому не зашкодив.

І пам'ятайте, що хороша пам'ять – це коли не пам'ятаєш поганого!

Пам'ять є процес, який протікає в психіці людини, завдяки чому здійснюється відображення, заощадження та накопичення матеріалу. У психології визначення пам'яті - це здатність мозку запам'ятовувати, відтворювати та зберігати досвід. Цей процес дає можливість людині згадувати події та переживання минулого часу, думаючи свідомо про його цінність в особистій історії, а також осмислювати емоції та почуття, пов'язані з цим.

Цей процес допомагає з того що людина стає здатний розширювати власні пізнавальні здібності. у психології мають складну структуру, що складається з процесів, що забезпечують сприйняття інформації та фіксування її. Це дуже складний процес, при якому здійснюється накопичення, сприйняття, систематизація, зберігання та моментальне відтворення отриманої колись інформації.

Пам'ять

Це визначення можливостей індивіда запам'ятовувати, забувати, відтворювати та зберігати інформацію особистого досвіду. Ця властивість допомагає людині моментально переміщатися в часі та просторі. Існують різні теорії, в яких є власний погляд на це поняття. Асоціація є ключовим поняттям асоціативної теорії. Вона здійснює у пам'яті з'єднання частин отриманого матеріалу. Коли людина згадує щось, вона шукає зв'язок між даними матеріалами, і навіть тими, які потрібно відтворити.

Асоціативні закони пам'яті у психології: схожість, контраст і суміжність. Схожість проявляється в матеріалі, який потім відтворюється за допомогою зв'язку з аналогічним подібним матеріалом. Контраст відбувається якщо матеріал, який потрібно запам'ятати, разюче відрізняється від збереженого. Сумежність виявляється у тому, що матеріал запам'ятовується з-за попереднього матеріалу.

Види

Це багаторівневий та багатофункціональний процес. Така складність передбачає виникнення кількох його видів. Розглянемо класифікацію пам'яті у психології.

Образна пам'ять

Образна пам'ять є процесом запам'ятовування образів, сформованих виходячи з даних сенсорних систем. Функції пам'яті у психології у образному процесі:

• зорова (фіксація образів людей чи предметів, із якими відбувався часто контакт);
• смакова (різні смаки, які колись людина відчувала);
• слухова (звуки, які людина колись чула);
• нюхова (запахи, з якими індивід може асоціювати певний спогад);
• тактильна (дотичні відчуття, що нагадують про людей або предмети).

Двигуна пам'ять

Розглядаючи властивості пам'яті у психології, варто також згадати рухову. Це вид, за допомогою якого людина вчиться запам'ятовувати танець, керувати велосипедом, плавати, грати в ігри, робити різні доцільні рухи та будь-яку трудову діяльність.

Емоційна пам'ять

У цієї психології такі: здатність пам'ятати переживання страху, почуття, пам'ятати емоції, і навіть їх відносність до певної ситуації у конкретний момент. Якби у людини був відсутній такий психічний процес, він став би «емоційно тупим» (визначення стану індивідуума, в якому вона виглядає нецікавим, непривабливим для оточуючих, роботоподібним об'єктом). Здатність виражати емоції – це основа психічного здоров'я.

Імпліцитна

Це пам'ять дорослої людини та дитини на неусвідомлену інформацію. При цьому запам'ятовування відбувається незалежно від свідомості, замкнуте та прямому спостереженню недоступне. Цей процес здійснюється з необхідністю знайти рішення у певній ситуації, але тоді навіть знання, що є у людини, усвідомленню не піддаються. Прикладом цього є те, що у процесі соціалізації людина сприймає норми суспільства абсолютно, й у своїй поведінці керується ними, не усвідомлюючи у своїй теоретичні принципи.

Експліцитна пам'ять

У разі застосовно таке визначення пам'яті у психології - це свідоме використання отриманих знань. Вони пригадуються, витягуються, коли є необхідність у вирішенні певної задачі, використовуючи дані знання. Цей процес може бути довільним і мимовільним. В останньому процесі від образів залишаються сліди, що виникли автоматично, несвідомо. розвинене більше у дитинстві, воно слабшає з віком.

Словесно-логічна пам'ять

Це пам'ять, у психології визначення якої поділяється на думки, судження та слова. Вона також буває логічною та механістичною. Остання включає запам'ятовування матеріалу завдяки його регулярного повторення, коли усвідомлення сенсу інформації відсутня. Логічна становить зв'язку за змістом в об'єктах, що запам'ятовуються. Пам'ять буває 2-х видів за рівнем розуміння матеріалу, що запам'ятовується: експліцитна і імпліцитна.

Довільна пам'ять

Довільна пам'ять - це визначення в психології, що відповідає за цілеспрямоване запам'ятовування образу. Щодо тривалості у часі її поділяють на короткочасну, миттєву, довготривалу, оперативну.

Миттєва пам'ять

Її також називають сенсорною, що виражається в утриманні інформації, яка була сприйнята сенсорними аналізаторами. У свою чергу, вона поділяється на ехоїчну та іконічну.

Ехоїчна пам'ять

Це післяподібна пам'ять. У ній є образи якихось 2-3 секунди після того, як виник слуховий подразник.

Іконічна

Це певний сенсорний реєстратор візуальних подразників. За допомогою неї фіксується інформація у загальній формі. Людина не розрізняє ніколи об'єкти довкілля та іконічну пам'ять. Якщо іконічна інформація витісняється інформацією іншого типу, візуальне відчуття стає сприйнятливішим. Якщо матеріал надходить людині надто швидко, трапляється нашарування інформації над тією, яка тримається все ще в пам'яті, і вже перейшла у довготривалу пам'ять. Називається це ефектом зворотного маскування.

Короткочасна пам'ять

Найчастіше, коли проводять тест на згадку, йдеться саме про короткочасну. Вона сприяє запам'ятовування образів після короткочасного, одноразового їх сприйняття та миттєвого відтворення. У цьому процесі має значення загальна кількість стимулів, що сприймаються, а також фізична природа, але в рахунок не приймається їхнє інформаційне навантаження.

Ця пам'ять має формулу, за нею визначається кількість пам'ятих об'єктів. Звучить вона як «7±2». Коли людині показують стимульний матеріал із зображенням певної кількості предметів, він здатний запам'ятати їх п'ять чи дев'ять об'єктів за 30 секунд.

Біологічна

Біологічна (генетична) пам'ять пояснюється механізмом спадковості. Мається на увазі володіння людиною деяких патернів поведінки, властивих людям у ранні періоди еволюції, що демонструється в інстинктах, рефлексах.

Довготривала пам'ять

Вона може зберігати сліди образів тривалий час і дозволяє використовувати їх потім у майбутньої діяльності. За рахунок такого запам'ятовування людина може накопичувати знання, які може потім отримувати. Це можна робити за своїм бажанням або за допомогою гіпнозу за втручання в мозок і пам'ять.

Залежно від дослідницької цільової діяльності є особливі види цього психічного процесу: епізодична, біологічна, репродуктивна, асоціативна, автобіографічна, реконструктивна.

Тренування пам'яті

Тренування відбувається у той момент, коли люди її навіть не помічають, про що нам говорять численні книги з психології та пам'яті. Сприйняття, що стосується запам'ятовування списку продуктів, які слід придбати в магазині, дат народження, імен знайомих - це все вважається тренуванням. При цьому для розвитку є більш певні вправи, що сприяють найкращому запам'ятовуванню, а також концентруванню на розвитку таких здібностей. Якщо розвивається пам'ять, разом із нею розвиваються та інші психічні процеси (сприйняття, мислення, увагу).

Механізми пам'яті у психології

Відомі механізми пам'яті поділяються на смислові (логічні) та механічні.

Логічне спрямовано сенс отриманої інформації. Пропонується у своїй посилена робота мислення. Другий вид запам'ятовування пов'язані з формою отриманої інформації: звуки, слова, образи. Смисловий зміст матеріалу при запам'ятовуванні свого значення повністю не втрачає, але відходить немовби на 2-й план.

Це завчання рухів, тексту вірша, номерів телефонів. Варто зазначити, що у практичній діяльності складно провести межу між механічним та логічним запам'ятовуванням. Це добре видно на найбільш популярному прийомі запам'ятовування - повторення.

Сьогодні існує безліч тестів на згадку, які можна завжди пройти онлайн. На розвиток її є вправи, найпоширеніші з яких ми опишемо у статті.

Розвиток у дорослих пам'яті

Вправи можуть бути різними. Особливо популярною вправою вважаються які сприяють розвитку уваги, периферійного зору, зорової пам'яті, скорочитання та спостережливості. Зір, що шукає послідовно числа, фіксує лише кілька осередків, таким чином запам'ятовується місце необхідного осередку, а також осередків інших чисел.

Розвиток фотографічної пам'яті

Така вправа методом Айвазовського полягає в тому, щоб дивитися протягом 5-ти хвилин на певний об'єкт. Далі потрібно заплющити очі та образ цього об'єкта відновити в голові гранично чітко. Крім того, ці образи можна намалювати, що тільки допоможе покращити дієвість вправи. Його слід виконувати час від часу, щоб візуальна пам'ять добре розвивалася.

«Гра у сірники»

Ця вправа допомагає тренувати візуальну пам'ять. Для цього слід на стіл покласти 5 сірників, і довгий час на їхнє розташування, далі відвернуться, ще взяти 5 сірників і на іншій вже поверхні спробувати відтворити розташування тих, які вдалося запам'ятати.

«Римська кімната»

Дана вправа сприяє розвитку здатності структурування отриманої інформації, причому за допомогою нього тренується також візуальна пам'ять. Слід запам'ятовувати послідовність різних предметів, колір, деталі, форми. У результаті тренується та запам'ятовується більше інформації.

Також є вправи, спрямовані на тренування слухової пам'яті.

Вправи на її розвиток у дорослих повинні підкорятися суворим правилам. Початкова вправа – читання вголос. Особливості пам'яті в психології відрізняються тим, що коли людина озвучує матеріал, який запам'ятав, він розвиває власний словниковий запас, покращує інтонацію, дикцію, покращує можливість надавати яскравість і емоційне забарвлення своєї мови. Крім того, найкраще запам'ятовуються слухові компоненти прочитаного. Потрібно читати легко, наче просто розмовляєш.

Існують деякі правила: потрібно промовляти слова чітко, з певною розстановкою, вимовивши виразно кожне слово, закінчення не «з'їдати», вимовляти текст, ніби це слова оратора чи дипломата, що викладає свої думки з серйозного питання. При цьому якщо, дотримуючись правил, читати щонайменше 10 хвилин щодня, можна вже за один місяць помітити хороші результати у слуховій пам'яті та ораторських здібностях.

Щоденне вивчення віршів є простим і добрим способом у тренуванні. Вивчаючи вірш, слід зрозуміти його зміст, і навіть виділити прийоми, використані автором.

Слухова пам'ять добре розвивається з допомогою підслуховування. Потрапивши в місце, повне людей (на вулиці або в транспорті), необхідно зосереджувати свою увагу на розмові між собою інших людей, осмислювати інформацію, намагаючись її запам'ятати. Далі, прийшовши додому, почуті розмови проговорити з відповідною інтонацією, а також згадати вираз облич тих людей, які розмовляли. Вправляючись таким чином дуже часто, можна навчитися текст сприймати швидко на слух, стати набагато чутливішим і уважнішим до тону та інтонації.

У сьогоднішньому світі практично всі звикли, що вони завжди мають під рукою планшет, телефон, органайзер, де зберігається потрібна інформація і яку можна завжди там піддивитися. Робота, перевантаження непотрібною інформацією процесу запам'ятовування, невміння систематизувати цю інформацію призводить до послаблення розвитку пам'яті. Хороший приклад - розвідник, який не може на телефоні зберегти карту, план операції, у нього часу на перегортання записника немає. Вся потрібна інформація повинна зберігатися в голові, будь-які деталі для того, щоб у необхідний момент відтворити їх чітко.

Розвиток пам'яті

Це величезний плюс особистості людини на роботі та у повсякденному житті. Вивчення пам'яті в психології цінується тим, що у більшості професій вона є величезною перевагою, яка допомагає досягати на роботі великих звершень і брати на себе велику відповідальність. Є певні методи, придатні у розвиток цього процесу. Щоб запам'ятати щось, потрібно зосередитись на самому матеріалі, на процесі. Необхідно осмислювати інформацію, підшукувати у ній паралелі щодо свого досвіду. Чим більше шансів встановити цей зв'язок, тим запам'ятовування буде краще.

Якщо потрібно згадати певний елемент, наприклад, телефон, ім'я, номер, не варто кидатися відразу в інтернет або блокнот за відповіддю. Протягом двох хвилин необхідно абстрагуватися від зовнішнього, подивитися у глибини власного мозку та спробувати самому згадати.

Якщо потрібно запам'ятати щось важливе, слід відтворити в голові якийсь образ щодо цього, дуже яскраву асоціацію. Мозок набагато легше запам'ятовує щось оригінальне, завдяки чому легше згадати необхідну річ. Для того, щоб простіше запам'ятовувати числа, слід їх розбивати на групи, або створити асоціації, як у минулому методі.

Ефективним методом розвитку вважається тренажер, який розвиває когнітивні здібності, який називається проект Вікіум.

Щоб щось добре запам'ятати, необхідно після сприйняття інформації її проговорити, потім її комусь переказати, так набагато легше запам'ятати, а також краще зрозуміти зміст сказаного.

Найпростішим методом є вирішення простих арифметичних завдань в умі.

Крім того, легким способом розвитку запам'ятовування вважається прокручування подій дня у голові. Це бажано робити перед сном наприкінці дня, відтворюючи усі епізоди та деталі, переживання, почуття, емоції. Крім того, слід дати оцінку власним діям та вчинкам.

Розуміння сенсу тексту передбачає ефективне запам'ятовування. Дуже невигідно заучувати матеріал механічно, не переказуючи його.

Щоб ефективно розвинути пам'ять, слід привчити повторювати всю нову інформацію. Спочатку для запам'ятовування потрібно буде багато разів повторювати, після цього мозок буде дуже розвинений, щоб швидше запам'ятовувати інформацію.