Цілей які обов'язково має. Лінь - головний ворог

Ми реалізуємо далеко не всі поставлені цілі - і часто справа не в лінощі та слабкості, а в невмінні правильно сформулювати завдання та визначитися з пріоритетами. У видавництві «Манн, Іванов та Фербер» вийшла книга консультанта з самовдосконалення Роберта Сайпа про те, як використовувати наукові дані про мозок для підвищення продуктивності та зосередитися на практичному втіленні своїх ідей та бажань. «Теорії та практики» публікують розділ із книги.

Скоротіть кількість цілей

Запишіть 5–6 найважливіших цілей, яких ви хочете досягти протягом 90 днів. Чому саме стільки? Головне на цьому етапі – скорочувати: термін та кількість пунктів списку. Чому? Цілей п'ять-шість, тому що, як ми вже знаємо, свідомість не здатна ефективно справлятися з надлишком інформації. Йому легко зосереджуватися одночасно лише на кількох завданнях. Звичайно, є підходящий час і місце для так званого створення мрії, коли ви позбавляєтеся всіх обмежень мислення і часу і вдаєтеся сміливим і божевільним думкам. Ця вправа корисна для розширення кругозору та можливостей свого розуму, але зараз ми займемося іншою. Візьміть календар і визначте найближчу контрольну точку приблизно за 90 днів. В ідеалі це кінець кварталу, кінець місяця також підійде. Якщо кінцева точка настане через 80 чи 100 днів, це нормально; головне – щоб близько до 90. Чому це важливо? Тому що приблизно протягом такого часу людина може бути дуже зосередженою на одній важливій меті, не натискаючи на «кнопку перезавантаження», і все ж таки бачити реальні успіхи.

Не дарма майже всі дієти чи програми тренувань розраховані приблизно на 90 днів. Відмінний приклад - шалено популярна фітнес-програма для домашніх занять P90X. "Р" означає "сила" (power), а "X" - "граничний" (Xtreme). По суті, просто маркетинговий прийом. Але за цифрою 90 стоять серйозні наукові обґрунтування. Програма називається не P10X, тому що за 10 днів великих успіхів не досягнеш, але й не P300X: ніхто не зможе так довго дотримуватись програми без перерви. Чому, на вашу думку, на Уолл-стріт надається таке значення щоквартальним фінансовим звітам компаній?

Тому що саме за такий термін можна запровадити значні зміни, не втрачаючи зосередженості. У будь-яких важливих починаннях термін набагато коротший за 90 днів дуже малий, щоб побачити реальні успіхи, а набагато довший - занадто великий, щоб чітко бачити фінішну лінію. Вивчіть найближчі 90 днів і проставте на аркуші паперу від 1 до 6. Ви запишете 5–6 найважливіших цілей, яких бажаєте досягти за 90 днів. А тепер проаналізуйте всі сфери свого життя: роботу, фінанси, фізичне здоров'я, психічний/емоційний стан, сім'ю, участь у житті суспільства - щоб ваш список був всебічний.

Поки ви записуєте найважливіші цілі на найближчі 90 днів, повторимо, що робить мету ефективною. У попередньому розділі ми докладно розглянули п'ять необхідних характеристик ваших цілей, і тут я знову перелічу їх коротко.

1 . Те, що ви записуєте, має бути важливим для вас. Ці цілі – ваші та нічиї більше, так що обов'язково зафіксуйте, чого ви насправді хочете досягти.

2 . Те, що ви записуєте, має бути конкретним і вимірним. Ми говоримо про програму на 90 днів з явним кінцевим терміном, тому загальні фрази на кшталт «підвищити доходи», «схуднути» чи «накопичити грошей» недоречні. Чітко визначте, чого саме ви маєте намір досягти за цей період. Скільки грошей заробити чи накопичити? На скільки кілограмів схуднути? Скільки кілометрів пробігати? Якими будуть ваші продажі (визначте конкретні цифри)? Самі ваші цифри чи подробиці мені не важливі, але потрібна конкретність. Нехтуючи цим кроком, ви пропустите більшість можливостей, які надає вам цей процес.

3 . Цілі обов'язково повинні бути відповідного масштабу: які вимагають зусиль, але при цьому досяжними з вашої точки зору. Пам'ятайте: у вас на все близько трьох місяців, а потім доведеться трубити відбій. Так що підбирайте цілі відповідного масштабу. Виконуючи цю вправу, вам доведеться вибирати між варіантами «ціль сміливіше, щоб довелося напружитися» і «скромніша, щоб перестрахуватися». Вибір залежить від вашого досвіду та колишніх успіхів. Якщо ви звикли легко досягати головного або вам трохи нудно, то оберіть сміливішу мету. Якщо ж ви робите це вперше, то варто вибрати мету скромніше.

4 . Навіть якщо це очевидно, я наголошу: цілі потрібно зафіксувати письмово. Ви надасте і собі, і мені погану послугу, якщо прочитаєте все це і нічого не зробите. Я не сказав «подумайте, чого ви хочете досягти протягом найближчих 90 днів», я сказав «запишіть це». Запевняю, що узгоджена робота очей, рук та мозку піднімає вибір та оформлення цілей на якісно новий рівень. Отже, зафіксуйте цілі ручкою на папері, а не просто в голові.

5 . Ви регулярно переглядатимете те, що зараз пишете, так що будьте чесні перед собою і створіть цілі, яких вам буде цікаво досягати. Як тільки ви закладете основу, ми розробимо цілий план з необхідністю звітувати перед собою та елементами програмування, так що врахуйте, що ви взаємодіятимете з цією метою.

Достатньо описів - час працювати! Візьміть ручку, папір і запишіть свої 5-6 найважливіших цілей на найближчі 90-100 днів. Приділіть цьому стільки часу, скільки потрібно, а потім повертайтеся до читання.

Визначте ключову мету

Тепер вам потрібно визначити, яка з цих цілей для вас є ключовою. Ви можете запитати: Що таке ключова мета? І це чудово, тому що ви, мабуть, ніколи ще так не розглядали свої цілі. Ваша ключова мета - та, серйозне прагнення якої підтримує більшість ваших інших цілей. Дивлячись на свій короткий список, ви, напевно, помітите, що між багатьма цілями є зв'язки; можливо, ви навіть зрозумієте, що деякі змагаються один з одним. Але я виявив, що майже у всіх випадках є одна з цілей, наполегливе прагнення до якої, швидше за все, допоможе досягти результатів у всіх областях. Я не хочу надмірно ускладнювати. Можливо, ви вже знаєте, яка з ваших цілей відповідає цьому опису.

Часто, коли людина доходить до цього етапу, одна із записаних нею цілей впадає їй у вічі і ніби кричить: «Гей! Зроби так, щоб я збулася! Якщо ви вже знайшли цю мету, просто позначте її у списку і потім продовжуйте читання. Якщо ключова мета не видно відразу, це теж нормально. Мені часто доводилося розбиратися, яка з моїх цілей ключова, на що спрямувати основні зусилля. Вам потрібна та, яка з найбільшою ймовірністю допоможе досягти інших.

Є кілька варіантів. Іноді досягнення ключової мети опосередковано викликає здійснення інших майже автоматично. Буває, що для ключової мети потрібно досягнення інших як проміжний етап або допоміжний інструмент. А іноді ключова мета може так вплинути на ваше життя, що ви знайдете силу, впевненість та енергію, щоб розтрощити будь-яку стіну, з якою зіткнетеся. Ось приклад. Нещодавно я почав розбиратися, чого хочу досягти за 100 днів року, що залишилися, і вивів наступне:

1 . Особисті продажі.

2 . Особистий дохід.

3 . Погасити борг.

4 . Пробігти 355 км та провести 35 силових тренувань.

5 . Помедитувати щонайменше 50 разів.

6 . Взяти 14 днів відпустки без почуття провини, відключившись від усього.

Це були найважливіші цілі. Зверніть увагу, що вони всі конкретні та вимірні. Я знав, що треба звести їх до однієї та серйозно взятися за неї. Строго кажучи, правильної відповіді немає; жодна з них не була кращою або гіршою за інших. Рішення, де основні зусилля принесуть найбільшу віддачу, було повністю на мою думку. Вгадайте, яку мету я вибрав? Продаж. Сама цифра вам нічого не сказала б, але опишу свій хід міркувань. Виконавши план продажів, тим самим отримав би дохід і забезпечив погашення боргу. Досягнення цілей також дозволило мені знайти час для відпустки. А який зв'язок із тренуваннями та медитаціями? Я знав, що підтримка фізичного, психічного та духовного здоров'я дасть мені потрібну енергію. Отже, всі ці цілі взаємопов'язані.

Якщо основні зусилля спрямовані на ключову мету, підсвідомість насправді приймається за ці цілі і ймовірність їх досягнення значно зростає. Розумієте? Ваш наступний крок - зробити це зі своїми цілями: визначити, яка з них - ключ до інших. Якщо ви ще не виділили її, то вибирайте не поспішаючи. Переконайтеся, що ви впевнені у своїй ключовій цілі, перш ніж йти далі.

Підтвердьте причину

Тепер, коли у вас є одна мета, на якій потрібно зосередитися, настав час відповісти на найважливіше питання: чому? Чому вам важливо її досягти? Відповідь може підказати інтуїція. Іноді зірки складаються так, що вас осяяє. Ви кажете собі: «Мені не потрібні зайві міркування. Я ще ніколи не відчував такого ентузіазму, я рвуся в бій!» Якщо це так, чудово! Просто запишіть свої думки як орієнтир. Якщо осяяння не відбулося, спробуйте стимулювати своє мислення такими питаннями:

Чому я хочу цього досягти?

Що дасть мені досягнення цієї мети?

Що я відчую, втіливши цю мету в життя? Впевненість в собі? Захоплення? Умиротворення? Наснага? Силу?

Як досягнення цієї мети допоможе мені стати кращим чи сильнішим? У чому потрібно вирости?

Що ще я зможу зробити, отримавши цей результат?

На запитання «чому» немає неправильних відповідей і чим їх у вас більше, тим краще.

Візуалізуйте цілі

Щоб зосередитись і «налаштувати» свій розум, потрібно візуалізувати цілі. Поки що всі ваші дії були пов'язані зі складанням планів. Більшість навіть не досягає цього етапу, обмірковуючи свої цілі, так що ви вже вийшли в лідери. Але ви ще можете зробити дуже багато, щоб прискорити процес. За потужністю ваша підсвідомість у мільярди разів перевершує свідомість. Воно мислить і працює багато в чому інакше. Як ми вже говорили, один важливий ключ до підсвідомості – зрозуміти, що воно оперує образами. Свідомість керує зв'язковими, лінійними думками, що йдуть одна за одною (які навіть звучать у вашому розумі як пропозиції), а підсвідомість, по суті, просто бачить картини і прагне до них.

Скористайтеся цим: нехай вашому мозку буде на що подивитись! Дайте йому образи до роботи. Іноді я пропоную клієнтам зберігати зображення у блокноті чи папці. Іноді створити дошку мрії і повісити її на робочому місці, щоб бачити всі зображення відразу. Багато моїх клієнтів розміщують зображення своїх цілей на картках разом з афірмаціями. Є чимало способів візуалізувати свої цілі. Поекспериментуйте та виберіть, що вам більше підійде.

Створіть допоміжні ритуали

Вам не доведеться співати гімни або приносити в жертву ягняти. Щоб створити обряд, ви свідомо збудуєте деякі автоматичні моделі поведінки, які стануть прив'язкою до ваших цілей. Це не просто вигаданий мною прийом. Ось три книги, які переконливо довели мені його користь:

Перші дві книги допомогли мені зрозуміти наукові обґрунтування звичок, а третя - скласти покрокову програму, яка зараз приносить величезну користь мені та моїм клієнтам. Вам відомо, що більшість ваших думок увійшло у вас у звичку? Лікар Діпак Чопра стверджує, що понад 99% думок, які з'являються у нас сьогодні, – повторення вчорашніх, а 99% завтрашніх будуть повторенням сьогоднішніх. Дії визначаються думками, і з них - на роботі, щодо здоров'я, фінансів - виконуються з звички. Вони доведені до автоматизму. Згадайте, що ви робите вранці з моменту, коли прокидаєтеся, до виходу на роботу: як часто один ранок схожий на інший? Ви ставите ноги на підлогу, невпевнено встаєте, чистите зуби, приймаєте душ, п'єте каву, одягаєтеся, снідаєте (може бути), знову п'єте каву, перевіряєте електронну пошту, знову п'єте каву, будіть дітей, готуйте їм сніданок, знову п'єте каву та йдете .

Відстежуйте свої ранкові дії кілька днів, і, можливо, вам стане несподіванкою, наскільки один день схожий на інший. Отже, у вас є автоматичні моделі поведінки; раджу деякий час виконувати їх свідомо, а потім замінити на нові. Протягом дня є два періоди, коли це потрібно зробити.

Перший - відразу, як тільки ви прокидаєтеся вранці. Перша година - точніше, перші кілька хвилин - дуже вдалий час, щоб запрограмувати свій мозок на успіх. У цей час він переходить від сну до неспання, і його хвилі мають таку конфігурацію, що ваша підсвідомість винятково сприйнятлива до «насіння думок», яке ви посієте. Ви помічали, як перші хвилини після пробудження можуть задати тон усьому дню? Чи бувало, що ви вставали не з тієї ноги? Будьте уважні, і ви почнете бачити практичні зв'язки між ефективним початком ранку та вашими результатами протягом усього дня.

Більшість упускає цю можливість: вранці ми або нервуємося з різних приводів, або рухаємося як у тумані, не цілком розуміючи, що відбувається. А багато успішних людей цілеспрямовано використовують початок дня, щоб, налаштувавши свій розум, зосередитися на своїх мріях та цілях.

Другий період, коли вам потрібно програмувати себе, - останні кілька хвилин вашого дня. Вони важливі багато в чому з тих самих причин, як і перша година неспання: це перехідна фаза для мозку. Протягом останньої години перед сном знайдіть можливість ще раз повторити у вигляді образів свої цілі та деякі афірмації, а потім висловіть подяку за все добре, що сталося за день.

Незалежно від того, великі у вас цілі в житті або маленькі мрії, ставте перед собою завдання щодо їхнього досягнення. Щоб досягти деяких речей, доведеться витратити всю свою жити, а для досягнення деяких достатньо буде кілька днів. Коли збуваються ваші плани і мрії, ви відчуваєте те неймовірне почуття виконаного довго і гідності. Почати виконувати свої мрії може здатися складно, проте ми покажемо, як це зробити.

Кроки

Ставте досяжні цілі

Визначте цілі у житті.Поставте собі кілька важливих питань про те, чого ви хочете у своєму житті. Що ви насправді хочете досягти: сьогодні, за рік чи все життя? Відповіді на ці запитання можуть бути досить загальними, наприклад, "я хочу бути щасливим", або "я хочу допомагати людям." Уявіть, чого ви сподіваєтеся досягти через 10, 15 чи 20 років.

• Цілі можуть зовсім різними, наприклад, відкрити свій бізнес, схуднути, або завести сім'ю.

1. Розділіть свої життєві цілі на дрібніші завдання.Розділіть своє життя на певні галузі чи сфери, які ви з часом хотіли б змінити чи покращити. Вони можуть включати: кар'єру, фінанси, сім'ю, освіту чи здоров'я. Спочатку поставте собі питання, чого саме хочете досягти в кожній із сфер життя протягом 5 років.

   • Для такої життєвої мети, як: "я хочу бути у формі", можна поставити собі невеликі завдання, наприклад: "я хочу їсти здорову їжу" або "я хочу пробігти марафон".
   • Для такої життєвої мети, як: "я хочу мати власний бізнес", завданнями можуть стати: "я хочу навчитися ефективно управляти бізнесом" і "хочу відкрити власний книгарню".

2. Ставте короткострокові цілі.Зараз, коли ви вже знаєте, чого хочете досягти за кілька років, можна сконцентруватися на виконанні конкретних завдань. Встановлюйте собі розумні терміни виконання завдань, у разі короткострокових – трохи більше року.

   Перетворіть свої завдання на кроки до досягнення мети.В цілому, ви повинні вирішити, чому ви ставите це завдання перед собою і чому воно сприятиме. Ось кілька добрих питань, які варто собі поставити: Воно того варте? Чи варто це починати саме зараз? Чи я цього хочу?

   • Наприклад, якщо ви хочете в житті досягти бажаної форми, короткостроковим завданням для вас може стати зайнятися новим видом спорту протягом 6 місяців, проте, запитайте, наскільки це допоможе вам пробігти марафон. Якщо ні, змініть завдання так, щоб воно стало черговим кроком до досягнення вашої мети.

3. Періодично переоцінюйте свої завдання.Ваші життєві цілі можуть не змінюватися, однак іноді замислюйтесь про перегляд своїх короткострокових завдань. Чи зможете ви досягти їх у заданих часових рамках? Чи досі вони необхідні для досягнення вашої життєвої мети? Будьте гнучкими у постановці короткострокових завдань.

   • Можливо, ви досягли хороших результатів у бігу на 5 км і після кількох тренувань слід змінити своє завдання з "пробігти 5 км" на "пробігти 10 км." Згодом можна ставити інші завдання, як “пробігти половину марафону”, та був “пробігти марафон”.
   • Для відкриття власного бізнесу, після завершення таких завдань, як закінчення бухгалтерських курсів та пошук приміщення, ви можете поставити собі завдання, наприклад, взяти кредит для малого бізнесу, купити приміщення, отримати ліцензію в місцевій адміністрації. Після придбання приміщення або його оренди, придбайте книжки, прийміть персонал на роботу і відкрийте двері свого магазину. Незабаром ви можете подумати про відкриття другого.

   Дотримуйтесь ефективної стратегії у досягненні мети

   1. Конкретизуйте ваші цілі.Перед тим, як ставити ціль, необхідно знати, чи може вона стати відповіддю на конкретні питання: хто, що, де, коли і чому. Ставлячи перед собою завдання, зрозумійте, наскільки воно буде корисним у досягненні вашої життєвої мети.

      • Бути у формі має досить розпливчасте формулювання. Тому варто створити більш конкретну мету "пробігти марафон", що, у свою чергу, досягається завдяки короткостроковим завданням - "пробігти 5 км". Коли ви ставите перед собою подібне завдання, дайте відповідь на запитання: хто? - я що? - Пробігти 5 км, де? – у місцевому парку, коли? - Протягом 6 тижнів, чому? – щоб досягти своєї мети та пробігти марафон.
      • Щоб відкрити свій бізнес, створіть короткострокове завдання “пройти бухгалтерські курси”. Вона може відповісти на такі запитання: хто? - я що? - Бухгалтерські курси, де? - У бібліотеці, коли? - Щосуботи, протягом 5 тижнів, чому? – щоб керувати бюджетом своєї компанії.

   2. Створюйте завдання, які можна виміряти.Для того, щоб була можливість відстежити прогрес, цілі мають бути вимірними. "Я збираюся більше ходити" набагато складніше оцінити, ніж "щодня я збираюся проходити 16 кіл". Насправді у вас має бути кілька способів оцінити свій результат.

      • "Пробігти 5 км" - завдання, яке можна оцінити. Ви точно знаєте, коли вам потрібно це зробити. Можливо, виникне потреба створити й інші короткострокові цілі, як “пробігати хоча б 3 км тричі на тиждень”. Це все працює на поставлене перед вами завдання, після досягнення якого наступним вимірним завданням стане "пробігти 5 км на місяць, за 4 хвилини"
      • Також завдання “пройти курси бухгалтерії” є цілком вимірним. Це конкретні заняття, на які потрібно піти та записатися та ходити на уроки раз на тиждень. Менш конкретним завданням є “навчити бухгалтерію,” ви ніколи не дізнаєтеся чи досягли ви цілі чи ні, чи виконали поставлене собі завдання.

   3. Будьте реалістичні у постановці цілей.Важливо оцінювати ситуацію максимально чесно для себе і зрозуміти, наскільки реалістичним є виконання ваших цілей, чи все у вас є, щоб їх втілити в життя. Поставте собі це питання, чи достатньо у вас, знань, часу, навичок чи ресурсів.

      • Для того щоб пробігти марафон, необхідно витрачати багато часу на пробіжки. Якщо у вас недостатньо вільного часу, це завдання неприйнятне для вас. У такому разі знайдіть для себе інше завдання, яке потребує меншої кількості часу і може допомогти досягти глобальної мети.
      • Якщо ви хочете відкрити власний книгарню, але у вас немає досвіду подібної роботи, немає стартового капіталу, немає чесного розуміння механізму роботи книгарні, вам взагалі не подобається читати, напевно, варто відмовитися від власної мети, адже, можливо, ви не досягнете успіхів.

   4. Розставляйте пріоритети.У будь-який момент життя ви маєте кілька завдань на різних етапах завершення. Вирішальне значення має визначення важливості завдання чи мети. Якщо виявиться так, що вам необхідно виконати занадто багато завдань, ви почуватиметеся розбитим. Це призведе до того, що кінцевої мети так і не буде досягнуто.

   5. Слідкуйте за своїм прогресом.Записи в особистих щоденниках чи журналах - відмінний спосіб відстежувати прогрес, як у особистих, і у професійних цілях. Самоперевірка є ключем збереження мотивації по дорозі до досягнення мети. Даний метод навіть може надихнути вас на більш інтенсивну роботу.

      • Попросіть друзів відстежувати ваш прогрес і допомагати не відхилятися від мети. Наприклад, якщо ви тренуєтеся до серйозних перегонів, регулярно зустрічайтеся з другом, який контролюватиме виконання поставлених вами завдань.
      • Якщо ви готуєтеся до марафону, записуйте в журналі або щоденнику свої досягнення, як далеко ви пробігли і за який час, а також, як ви почувалися при цьому. Побачивши з чого ви починали, ви будете більш мотивовані на виконання більш складних завдань.
      • Одного разу пробігши марафон, ви повинні зрозуміти, чого ви хочете далі. Чи хочете ви пробігти інший марафон, покращивши свій час? Можливо, ви хочете спробувати себе в тріатлоні? Або ви знову хочете повернутися до пробіжок за 5 і 10 км?
      • Після відкриття свого магазину, чи ви хочете брати участь у громадських заходах, вести літературні гуртки чи гуртки грамотності? Можливо, ви хочете заробити більше грошей? Може бути, варто відкрити кафе в магазині або в сусідньому приміщенні?
   • Використовуйте метод SMART для встановлення ефективних цілей. Метод SMART застосовується в роботі тренерів, фахівців з мотивації, у кадрових відділах та в освітній системі для визначення цілей, досягнень та установок. Кожна з літер SMART є початком якогось поняття, що допомагає досягти поставлених завдань.

Прагнення до мети в житті самої по собі – безглуздо. Важливо чого мета веде, які цінності втілюються у життя. Є цілі – мрії, які всі хочуть, А користі від досягнення мало. І тим більше ставити їх марно – вони не мотивують.

Подивіться на цей список цілей у блозі «МІФ»:

Подібні цілі породжують неповну мотивацію. Так мети ставити не можна. Шизонуться можна їх досягаючи, або взагалі не ясно з якого переляку вони комусь потрібні зараз.

Список цілей типовий, що пропонується читачам блогів. Автори, намагаючись дати читачам приклади довгострокових цілей, дають набір петель. Прагнути таких цілей, нічого не маючи за ними – інквізиція залишків здорової психіки.

Життєво важливі цілі

Цілі, які ми ставимо перед собою – повинні нас розвивати, приносити досвід, зростання усвідомленості та особистої відповідальності. А не гнати в психлікарню, реанімацію чи на цвинтар.

Життєво важливі цілі – це, прагнення яких буде нас розвивати. Розширювати наші можливості, підвищувати відчуття щастя, оздоровлювати психіку та стосунки з іншими.

Світ потребує сотні підкорювачів космосу. Якщо хтось дійсно прагне бути космонавтом - вперед! Краще щаслива, мудра, відповідальна людина, і при цьому ще наш посланець від Землі. Чим астронавт – нещасний, переляканий, який тренується і виводить себе, тільки тому, що не готовий полюбити себе та зрозуміти свої бажання.

Я не проти боротьби і «досягнення», але боротьба особливо з собою не повинна бути безглуздою. Немає потреби в скафандрі, що робить селфі на тлі Землі.

Головна життєво важлива мета людини – бути здоровою фізично та психологічно. Впевнених у собі, з позитивною самооцінкою людей, які знають собі ціну і здатні втілювати свої бажання – не так уже й багато. Вони здатні поставити собі за мету життя, взятися за вирішення життєво важливої ​​проблеми для всього людства. Вони мають мужність і сили її вирішити, і жити щасливо.

Цілі розвиваючі людини

Для мети життя людині досить середніх здібностей, але мало середньої мужности. Сили розуму треба менше, ніж мужності протистояти обставинам та забобонам оточуючих.

Людина не ефективна при досягненні мети, яка не веде її до чогось більшого, ніж сама мета. Тому так важливо напрактикуватися розуміти свої бажання, потреби, цінності, знати свої сильні сторони та вміти працювати на задоволення.

Ставте короткострокові цілі на самодослідження, пошуку своїх нерозкритих талантів. Вчіться долати упередження про себе і про те, що ви вже знаєте. Розвивайте впевненість у собі, складайте думку на основі особистого досвіду. Розвивайте мужність та здатність до праці. Все це вам знадобиться, коли ви будете готові до вирішення важливої ​​проблеми, реалізації складного проекту.

Приклад: список 50 цілей

Вигадати цілі буває складно, якщо мало практики та усвідомленості. Тому корисно переглядати приклади загальних цілей, що розвивають, і адаптувати сподобалися.

Пропонуємо приклади, які ведуть до розвитку особистості, до набуття досвіду, розширення уявлень про себе та всесвіт. Бажано мати щось ще за цими цілями, але вони й так розвиватимуть вас, якщо ви вирішите їх досягти. Зібрав цілі, більш екологічні для нашої голівки.

Здоров'я, спорт

1. Пропливти 500 метрів. Пірнати на 8 метрів.
2. Виключити 2–3 шкідливі продукти зі свого раціону.
3. Пробігти 10 км.
4. Цілий тиждень є лише власноруч приготовану їжу.
5. Виростити стійко міцну самооцінку. Любити та поважати себе.
6. Зміцнитись у життєвій позиції Я в порядку, інші в порядку .
7. Навчитися грати в настільний та великий теніс.
8. Гойдалка. Позайматися 2-3 місяці. Отримати розряд.

Цілі в роботі, в кар'єрі. Фінансові цілі

1. Зрозуміти стихію свого покликання: людина – людина, людина – машина, людина – символи.
2. Збільшити дохід у 2 рази.
3. Прожити тиждень без термінових справ (поза відпусткою).
4. Пасивний дохід. 100 $ + / місяць
5. Працювати в компанії. Цілі компанії допомагають реалізувати ваші мрії.
6. Контроль фінансів Записувати витрати та доходи протягом півроку.
7. Отримати досвід найму та звільнення співробітника.

Оточення, друзі

1. Публічний виступ. Виступити перед аудиторією 30+ людей.
2. Спробувати знайомитися.
3. Вміти слухати співрозмовника.
4. Організувати вечір настільних ігор.

Особисті стосунки, сім'я

1. Побувати на тренінгу групової терапії досвідченого психолога. Скласти свою думку.
2. Любити життєствердно. Вилікувати невротичність.
3. Одружитися або вийти заміж за коханням.
4. Перейти у роль батька чи матері. Вирощувати, а не виховувати дитину.
5. Влаштувати «спонтанну» подорож.

Відпочинок, яскравість життя

1. Побувати на іншому континенті.
2. Скупатися у двох океанах.
3. Пожити 2+ місяці у незнайомій країні.
4. Бути спонтанним. Не бояться виглядати безглуздо.
5. Цар гори – залізти на піраміду.

Цілі з особистісного розвитку, інтелект

1. Прочитати 12+ науково-популярних праць за рік.
2. Отримати посвідчення водія. Поїздити серпантином.
3. Вивчити англійську мову. Рівень розмовного – вищий за середній.
4. Вивчити другий іноземний на базовому рівні.
5. Прожити за планом цілей на рік із досягненням 70%+.
6. Написати 10 статей.
7. Повечеряти у топ-ресторані міста та не залишити чайових.

Творчість

1. Навчитися малювати. Написати 5 картин.
2. Вибрати хобі і розмірковувати, як отримувати в майбутньому з нього дохід.
3. Вміти танцювати. Станцювати танець постановки 1+ хвилину.
4. Заспівати пісню в караоке чи студії.
5. Навчитися грати на музичному інструменті. Зіграти мелодію на флейті, клавішах, гітарі, ударних.
6. Творчість ручної роботи. Вироби з паперу, тканини, глини, пластиліну, шкіри.

Духовність

1. Розвинути здатність подолання впевненості. Дізнатися щось нове, у чому був такий впевнений.
2. Вміння подолання старої звички. Перевчити себе у чомусь.
3. Сформулювати своє призначення.
4. Практикувати медитації. Пройти курс чи семінар.
5. Привести колесо балансу життя до 7–10 пунктів.
6. Прочитати Новий Завіт. Сформувати думку.
7. Вчитися долати страхи. Подолати 5 страхів.
8. Здобути нетрадиційний досвід. Астрологія, позатілесні переживання, розстановки.

Життєві цілі чоловіка

Справа – це головна мета, якій чоловік присвячує свій час. Без діла він не дієздатний.
В ідеалі, це якесь підприємство з гуманістичною ідеєю, спрямоване на допомогу та розвиток інших людей.

Для чоловічої природи життєво важливо – досліджувати світ, захоплювати території (ринки), змагатися з іншими, просувати нові товари та послуги. Реалізуючи свій почин, чоловік реалізує себе у цьому світі. Справа – друга особа справжнього чоловіка.

Одна з найважливіших цілей у житті чоловіка – це його СПРАВА.

Список прикладів цілей чоловіка та хлопця на 5–10 років:

1. Дослідити методи управління бізнесом на власному досвіді.
2. Поставити собі 50 проміжних чи середньострокових цілей і досягти їх.
3. Розвинути компанію до обороту 1 млн. $
4. Створити сервіс, який полегшує життя іншим чоловікам.
5. Стати експертом у своїй спеціалізації.

Найважливіші цілі жінки

Жінка зобов'язана добувати гроші сім'ї. Це – турбота чоловіка. Жінка може також займатися справою. Головне, щоб це не стало для неї основною роботою. Вона може займатися своєю справою для душі, але залишатися вірною своїй жіночій природі.

Життєво важливі цілі жінки знаходяться у сферах:відносини, краса, домашній затишок, дарування світові кохання, духовні практики. Сім'я та турбота про дітей для жінки – на найважливішому місці. Це робить її щасливішою.

Приклади життєвих довгострокових цілей дівчат:

1. Стати духовною акушеркою. Популяризувати «Природні пологи».
2. Відкрити центр психологічної допомоги.
3. Допомагати іншим жінкам, будувати гармонійні стосунки.
4. Надихати чоловіка на подвиги у його справі.
5. Стати педагогом за покликанням.
6. Бути прикладом для дівчат – якою можна бути жінкою у віці.
7. Вивчити альтернативні погляду питанням «Що означає бути жінкою».

Список жіночих цілей на рік:

1. Лотосове народження дитини.
2. Творчий розвиток: танці, музика, живопис.
3. Створити блоґ. Розвінчувати міфи про дитячий розвиток.
4. Піти в подорож і написати роман про пригоди.
5. Навчитися дизайн інтер'єру.
6. Навчитися шити. Створити дизайн власної колекції.
7. Стати щасливою. Очистити свої емоційні блоки.

Як написати свої 50 цілей у житті – відповідь

Заведіть списки цілей-прикладів та ідей. Вносите різні мрії і цілі. Розбивайте цілі за категоріями: короткострокові (до 1 місяця), середньострокові (1 рік) та довгострокові (2–5 років). Коли накопичиться 50 і більше цілей – пересортуйте їх, важливі внесіть до свого списку цілей на рік. Я зберігаю списки на Evernote та в блокноті.

Щоб визначити свої цілі, рекомендуємо вправу «50 цілей та 50 бажань». Спершу необхідно визначити коло своїх бажань, почати їх реалізовувати. Потім там, де найбільше хочеться продовжувати працювати – шукати більш глобальну мету. Ідеал – шукати проблему, потребу людства та задовольнити її.

Формулюйте не просто егоїстичні цілі у житті, а й спрямовані на користь людям. Мета "Стати відомим кухарем" не принесе такого задоволення, як організація дитячого центру. Саме формулювання «Стати відомим» говорить про нездорову психіку, про недолюбленість у дитинстві. Якщо вам раптом хочеться популярності, спочатку задовольніть свою потребу у коханні. Тож рятуйте світ після того, як врятуєте себе. Спочатку виростіть міцний егоїзм, а альтруїзм і сам з'явиться, нема чого його форсувати.

Ідеальна мета життя людини - це коли ви віддаєте всесвіту себе і кайфуєте від цього. Вам потрібна лише свобода робити те, що подобається. Вам не обов'язково отримувати схвалення, визнання та славу. Немає необхідності знати п'ять мов, щоб заслужити повагу та захоплення. Вам добре і на самоті, і в команді, роблячи те, що вважаєте за правильне.

Вибирайте свої життєво важливі ціліі вирушайте в дорогу до себе.

Якось китайський філософ Лао Цзи сказав: «Подорож у тисячу миль починається з одного кроку». Ви можете зробити цей перший крок з встановлення реалістичних цілей.

Кроки

Частина 1

Подумайте про те, що для вас є важливим.Результати досліджень показують, що можливість досягнення цілей дуже залежить від рівня мотивації. Подумайте, до яких сфер свого життя ви б хотіли внести зміни. На цьому етапі ціль може бути досить великою.

Спробуйте зрозуміти, яким ви хочете стати у майбутньому.Цей образ внесе у ваше життя трохи позитиву та щастя, а також допоможе зрозуміти, які цілі для вас найважливіші. Щоб зрозуміти, яким ви хочете стати в майбутньому, потрібно зробити лише два кроки: уявити себе в майбутньому, коли всі ваші цілі досягнуті, а потім зрозуміти, які характеристики і вміння ви повинні мати, щоб стати тим, ким вам хочеться.

• Уявіть майбутнє, в якому ви досягли своєї мети. Як ви виглядатимете? Що тепер буде для вас найважливішим? Зосередьтеся на тому, чого хочете досягти саме ви, а не на тому, на що чекають від вас друзі або родичі.
• Намагайтеся уявити кожну деталь. Будьте оптимістичні, ви можете нафантазувати все, що захочете. Наприклад, якщо ви працюєте пекарем, ви можете уявити власну пекарню. Як вона виглядає? Де знаходиться? Скільки у вас є співробітників? Який товар?
• Запишіть усі деталі своєї мрії. Подумайте, які характеристики та вміння допомогли б досягти такого результату? Наприклад, якщо ви хочете відкрити свою пекарню, ви повинні розумітися на цій справі, повинні вміти розпоряджатися грошима, взаємодіяти з людьми, вести переговори, стежити за попитом на хлібобулочні вироби. Запишіть усі навички, які вам потрібні для досягнення цієї мети.
• Подумайте, які навички та характеристики у вас вже є. Будьте чесні з собою і не засуджуйте себе. Потім подумайте, які характеристики та вміння вам потрібно розвинути.
• Подумайте, якими способами ви зможете розвинути ці навички. Наприклад, якщо ви дуже хочете відкрити свою пекарню, але при цьому слабо знаєтеся на бізнесі, запишіться на курси з ведення бізнесу або з управління фінансами.

1. Розставте пріоритети.Як тільки ви склали список сфер життя, які хотіли б змінити, постарайтеся зрозуміти, які з них для вас зараз найважливіші. Якщо ви спробуєте досягти успіху відразу у всіх сферах, то, швидше за все, зазнаєте невдачі. Ви відчуєте себе пригнічено, і ваші цілі видадуться вам недосяжними.

   • Розділіть список цілей на три категорії: загальні цілі, цілі другого та третього порядків. У категорії «загальні цілі» мають бути найважливіші для вас цілі. Решту цілей розбийте за ступенем важливості на інші дві категорії. Зазвичай у категорію "загальні цілі" записують конкретні цілі.
   • Можливо, найголовнішими цілями для вас є: "покращення самопочуття", "покращення сімейних відносин" та "відпочинок за кордоном". У другій категорії у вас будуть цілі: «знайти друзів», «бути гарною господинею», а у третій категорії: «навчитися в'язати», «досягнути успіху на роботі», «займатися спортом».

2. Тепер почніть конкретизувати.Як тільки ви визначилися зі сферами життя, які хочете покращити, поставте конкретніші цілі. Для цього ставте собі запитання: "як?", "що?", "чому?", "Коли?", "Де?".

   Дуже важливо зрозуміти, що ви відповідальні за досягнення цієї мети.Швидше за все, здебільшого ключову роль відіграє ваша посидючість, але в деяких, наприклад, «проводити більше часу з сім'єю», повинні взяти участь і ваші рідні. Тому важливо визначитися, хто за яку мету несе відповідальність.

   • Наприклад, мета «навчитися готувати» стосується лише вас, тому тільки ви будете відповідальні за неї. Але якщо ваша мета - провести вечірку, то на вас буде лише частина відповідальності.

3. Спробуйте конкретизувати мету, відповівши питанням «що?». Зрозумійте, який результат ви хочете отримати. Наприклад, мета «навчитися готувати» надто широка. Подумайте про те, що ви хочете приготувати. Наприклад, мета має звучати так: «навчитися готувати італійські страви для друзів» або «навчитися готувати курячу локшину».

   • Чим конкретніша мета, тим зрозуміліше вам, які кроки потрібно зробити, щоб її досягти.

4. Дайте відповідь на запитання «коли?». Розбийте поетапно свої цілі. Для досягнення кожної мети визначте зразкові часові рамки.

   • Будьте реалістичні. Мета «схуднути на 10 кг» навряд чи можна досягти за пару тижнів. Подумайте, скільки часу вам знадобиться, щоб досягти своєї мети.
   • Наприклад, мета «навчитися запікати курку в клярі до завтра» - навряд чи реалістична мета. Через це ви почнете турбуватися і нервувати, адже у вас недостатньо часу, щоб чомусь навчитися.
   • А мета «навчитися запікати курку в клярі до кінця місяця» - ціль досить досяжна, тому що у вас буде достатньо часу, щоб навчитися чогось і попрактикуватися. Тим не менш, цю мету краще розбити на кілька етапів, тому що так ймовірність вашого успіху зростає.
   • Наприклад, цю мету можна розбити на дрібніші етапи: «я хочу навчитися запікати курку в клярі. До кінця тижня знайду кілька хороших рецептів. Я приготую курку за кожним із цих рецептів. Потім я оберу, що мені більше сподобалося, приготую курку та запрошу друзів на вечерю».

5. Дайте відповідь на запитання «де?». Таким чином, ви зможете визначитися, де саме ви працюватимете над досягненням мети. Наприклад, якщо ви запланували займатися спортом 3 рази на тиждень, вам потрібно вирішити, чи будете ви ходити до спортзалу, займатися вдома чи бігати у парку.

   • У нашому випадку, якщо ваша мета «навчитися запікати курку в клярі», подумайте, чи братимете ви додаткові кулінарні уроки або готуватимете вдома.

6. Дайте відповідь на запитання «як?». Відповівши на це питання, ви зрозумієте, яким чином маєте намір досягти кожного з етапів своєї мети. Цей крок потрібен для того, щоб ви зрозуміли, які дії доведеться робити, щоб досягти своєї мети.

   • Повернемося до нашого прикладу з куркою. Щоб досягти цієї мети, вам доведеться знайти кілька хороших рецептів, купити курку та інші продукти, приготувати посуд та прилади та знайти час, щоб попрактикуватися.

7. Дайте відповідь на запитання «чому?». Як уже говорилося раніше, чим більше ви мотивовані, тим швидше досягнете своєї мети. Ви повинні розуміти, чому ця мета така важлива для вас. Відповівши це питання, ви зрозумієте, що вас мотивує. Подумайте, що дасть вам досягнення цієї мети?

   Намагайтеся позитивно сформулювати свої цілі.Результати досліджень показали, що ціль звучить більш реалістично, якщо вона сформульована в позитивному тоні. Інакше кажучи, ви досягнете мети швидше, якщо це буде щось, чого ви прагнете, а не щось, чого ви намагаєтеся уникнути.

   • Наприклад, якщо ви збираєтеся правильно харчуватися, то мета "перестати їсти шкідливу їжу" буде сформульована в негативних тонах. Таке формулювання несвідомо налаштовує вас необхідність обмеження себе.
   • Натомість сформулюйте ціль іншим чином: «Їсти як мінімум 3 рази на день овочі та фрукти»

8. Ви повинні ставити цілі, коли знаєте, який результат хочете отримати.Досягнення поставленої мети вимагатиме від вас напруженої роботи, а також почуття мотивації. Тому переконайтеся ще раз, що це саме ті цілі, задля досягнення яких ви готові намагатися. Пам'ятайте, що ви несете відповідальність лише за свої дії, тому ви не зможете контролювати досягнення мети, якщо за неї хтось відповідальний.

   • Намагайтеся зосередитись на тому, що ви можете зробити для досягнення цієї мети. Це допоможе вам не впасти духом, якщо на якомусь етапі ви зазнаєте невдачі. Почуваючись успішним, ви зможете досягти певного результату, і навіть якщо він буде не зовсім таким, як ви планували, ви все одно будете задоволені.
   • Наприклад, мета «стати президентом» залежить не лише від вас, а й від дій інших людей (у цьому випадку від готовності виборців проголосувати за вас). Ви не можете проконтролювати ці дії, тому ця мета є теоретично досяжною, але не під вашу відповідальність. Проте, потрапити до кандидатів – цілком досяжна мета. Її досягнення залежить переважно від вас і ваших зусиль. Навіть якщо ви не виграли вибори, але потрапили до кандидатів, ви вже можете розглядати це як успіх.

   Частина 2

   Розробте план дій

   1. Подумайте, якими шляхами можна досягти цілей, які ви поставили перед собою.Складіть список завдань, які потрібно виконати для досягнення мети. Для цього зверніть увагу на відповіді, які ви давали (на запитання «де?», «що?», «коли?» тощо).

      • Наприклад, у вас може бути така мета: «Я хочу вступити до інституту та вивчати юриспруденцію, щоб стати юристом та допомагати рідним вигравати справи в суді». Це конкретна мета, але її досягти досить складно. Щоб було легше зорієнтуватися та з чогось почати, розбийте цю мету на кілька підцілей.
      • Ось кілька зразкових подцелей:
        • Закінчити школу
        • Взяти участь у дебатах
        • Вибрати ВНЗ
        • Вступити до вузу

   2. Поставте часові рамки.Деякі цілі досягти легше, ніж інших. Наприклад, мета "гуляти в парку протягом години 3 рази на тиждень" досить легка, ви можете почати працювати над нею вже сьогодні. Але деякі цілі досягаються роками.

      • Наприклад, для досягнення мети стати юристом буде потрібно не один рік. Вам потрібно буде досягти кількох подцелей і пройти кілька етапів, які приведуть вас до цієї головної мети.
      • Візьміть до уваги можливі негаразди та інші життєві повороти. Наприклад, мета «вибрати ВНЗ» має бути досягнута до того, як ви зберетеся туди вступати, і часу на це буде мало. Також майте на увазі, що кожен ВНЗ має свої вимоги та свої тимчасові рамки для подання документів.

   3. Перетворіть підцілі на завдання.Як тільки ви розбили ціль на кілька підцілей, постарайтеся поставити собі завдання, які приведуть вас до цих підцілів. Для виконання кожного завдання встановіть часові рамки.

      • Наприклад, якщо ваша мета – стати юристом, то першу підціль «добре закінчити старшу школу» можна розділити на кілька етапів. Наприклад, «записатися на додаткові заняття з права та історії» та «ходити на додаткові курси права».
      • У деяких подцелей є певні часові рамки. Це важливо пам'ятати, щоб завжди бути вмотивованим. Якщо у якоїсь підцілі немає тимчасових рамок, радимо самостійно виділити собі певний проміжок часу, за який ви впораєтеся з цим завданням.

   4. Перетворіть завдання на обов'язки.Скоро ви відчуєте, що досягти вашої мети не так і складно! Результати досліджень показали, що конкретні цілі, розбиті на завдання, призводять до збільшення продуктивності, навіть якщо завдання власними силами досить важкі. Виконання цих завдань може завдати багато клопоту, особливо якщо ви не до кінця впевнені, що дійсно прагнете досягти цієї мети.

      • Наприклад, якщо у вас є завдання «записатися на заняття з права та історії», можна обмежити її тимчасовими рамками, розділивши на підзавдання. У вас можуть вийти такі підзавдання: «дізнатися розклад занять», «обговорити відвідування занять з викладачем», «записатися на заняття до [дата]»

   5. Перерахуйте підпункти, які ви вже виконали.Можливо, деякі підцілі ви вже досягли або ось-ось досягнете. Наприклад, якщо ви хочете вступити на юридичний факультет, вам варто більше цікавитись новинами та змінами в законодавстві.

      • Складіть список навіть незначних дій, які можуть допомогти вам досягти мети. Ви зрозумієте, що багато пунктів зі списку вже виконали чи виконуєте. Це додасть вам почуття мотивації та прогресу.

   6. Подумайте, що вам потрібно, щоб вчитися та розвиватися.Якщо у вас поставлено багато цілей, можливо, ви не зможете розвинути всі якості відразу. Подумайте про те, які вміння та знання у вас уже є. Вправа з візуалізацією себе у майбутньому допоможе вам.

      • Якщо ви зрозумієте, що вам потрібні якісь якості, почніть їх розвивати в собі.
      • Наприклад, якщо ви хочете стати юристом, ви повинні розвинути здатність виступати перед публікою і вміння будувати свою мову. Якщо ви дуже сором'язливі, доведеться розвивати навички спілкування з іншими людьми, щоб досягти своєї мети.

   7. Складайте план справ щодня.Більшість людей відкладає важливі справи «на потім», «на завтра», зрештою, так і не починаючи ними займатися. Навіть якщо це дуже незначне, але ви можете зробити це сьогодні – не відкладайте. Це допоможе вам стати ще ближче до своєї мети.

      • Виконані сьогодні завдання просунуть вас далі. Наприклад, якщо вам потрібно з кимось про щось домовитися, то спочатку потрібно зібрати про це достатньо інформації. А якщо ваша мета – «гуляти 3 рази на тиждень», то спочатку вам потрібно купити зручне взуття. Навіть найменші дії будуть мотивувати вас рухатися далі.

   8. Подумайте, що вам заважає.Насправді, на світі є не так багато реальних перешкод для досягнення мети. Подумайте, що гальмує ваш прогрес. Це допоможе вам ефективніше боротися з цим «гальмом».

Яку найкращу пораду можна дати будь-якій людині в житті? «Не упускай з уваги свої мрії!» Чому так важливо?

Більшість людей піддається течії долі, не намагаючись чинити опір і не обираючи напрямки. Вони просто проживають день за днем, не маючи єдиного спрямування. Сьогодні людину несе в один бік, а наступного дня — у протилежний. В результаті, у житті вони не досягають нічого, залишаючись поблизу стартової точки.

Але варто повірити, що попри всі випадковості своє життя можна «спроектувати». Або якщо комусь так більше подобається, стати її дизайнером. Для цього потрібно просто поставити собі за мету і не відвертатися від неї при будь-яких життєвих поворотах. А краще — скласти список найпріоритетніших цілей і тримати його перед очима. Цей спосіб набув ще більшого поширення після виходу фільму The Bucket List (у російському перекладі - "Поки не зіграв у ящик") за участю Моргана Фрімена та Джека Ніколсона.

Потрібно наголосити, що просте складання списку — це не завдання, а лише його постановка. Цей список може стати добрим початком для проектування всього життя. Подумайте, можливо, настав час упорядкувати ті великі, малі і великі бажання, які хотілося б здійснити.

Майже кожна людина до нового року складає список справ, які він хоче здійснити наступного року. Найчастіше це короткочасні та не надто амбітні бажання. Чому б не скласти список зі 100 життєвих цілей, які можуть визначити зміст усього життя? Нехай деякі з них будуть короткочасними, і їх можна виконати майже відразу. Але серед них мають бути такі, здійсненню яких варто присвятити все життя!

Подумайте про це. І складіть список із сотні бажань, які будуть захоплюючими для вас особисто. Адже якщо ви будете не в захваті від своїх цілей, то навіщо до них прагнути? Але якщо вони справжня ваша мета, то потрібно прагнути їх здійснення, залишивши осторонь сумніви і не відволікаючись на миттєві перешкоди.

Зараз я постараюся навести як приклад сотню своїх бажань. Вони є і базові, і трохи дивні, але цікаві особисто мені. Я рекомендую кожному читачеві скласти свій список. І подивитися на себе збоку через призму своїх прагнень. Отже:

Мої 100 життєвих цілей.

- Створити сім'ю.

- Піклуватися про своє здоров'я.

— Щороку вирушати у подорож до нової країни, щоб побувати на всіх континентах.

— Зробити винахід та запатентувати його.

— Здобути вчений ступінь.

— Зробити свій внесок у збереження миру на планеті.

- Вирушити в морську подорож.

— Злітати в космос, щоб відчути стан невагомості та подивитися на землю з космосу.

- Стрибнути з парашутом.

- Пробігти повний марафон.

— Створити власне джерело пасивного прибутку.

— Змінити назавжди життя іншої людини.

— Взяти участь у чемпіонаті світу чи олімпійських іграх.

— Вирушити до Ізраїлю як паломник.

— Стати батьком та виховати дитину.

— Спробувати впродовж місяця побути вегетаріанцем.

— Цілком прочитати Біблію.

— Пообідати з успішною та знаменитою людиною.

— Виступити з доповіддю перед великими зборами або на конференції з більш як 100 учасниками.

— Написати та видати книгу.

- Створити власний сайт в Інтернеті.

- Написати пісню.

— Придбати мотоцикл та навчитися на ньому їздити.

- Запустити власний бізнес-проект.

- Здійснити сходження на гірську вершину.

— Почати тренування з тенісу.

- Освоїти техніку цифрової фотографії.

- Стати донором крові.

- Стати власником земельної ділянки.

- Годувати акулу.

- Зайнятися дайвінгом, а якщо вийде - покататися на підводному човні.

— Проїхатись на слоні чи верблюді.

— Політати над містом на повітряній кулі чи гелікоптері.

— Поплавати у морі з дельфінами.

— Переглянути всі 100 найкращих фільмів.

- Потрапити на церемонію вручення "Оскара".

— Звозити дітей до Діснейленду.

— Пропливти Амазонкою на каное.

— Побувати на всіх іграх сезону своєї улюбленої футбольної/хокейної/баскетбольної команди.

— Відвідати усі великі міста своєї країни.

- Прожити місяць без телевізора.

— Прожити місяць у монастирі чи відокремленому скиті.

— Вивчити напам'ять вірш Кіплінга If.

— Придбати чи збудувати власний будинок.

- Обходитися місяць без автомобіля.

— Політати реактивним винищувачем.

— Попрактикуватись доїти корову.

- Усиновити дитину.

— Вивчити іноземну мову (китайську чи іспанську).

— Вирушити подорожувати Австралією.

- Навчитися танцювати танець живота.

— Заснувати благодійний фонд чи організацію.

— Зробити самостійно ремонт у будинку.

— Проїхатись усіма країнами Європи.

— Записатися до секції скелелазіння.

— Навчитися в'язати спицями чи шити на швейній машинці.

— Доглядати власний сад.

— Вирушити в похід незасвоєними місцями.

— Стати володарем чорного поясу за одним із видів єдиноборств.

— Зіграти роль у місцевому самодіяльному театрі.

- Знятися в кіно.

- Побувати на Галапагоських островах.

- Засвоїти стрілянину з лука.

- Навчитися співати (брати уроки вокалу).

— Спробувати страви кожної національної кухні — мексиканської, французької, індійської, японської тощо.

- Написати вірш про себе.

— Навчитися сидіти на коні.

— Побувати у Венеції та покататися там на гондолі.

— Навчитися керувати катером чи моторним човном.

— Навчитися танцювати чечітку чи вальс.

— Побувати у штаб-квартирі Apple, Google та Facebook.

— Пожити на безлюдному острові.

— Сходити на тайський масаж.

— Спробувати лікувальне голодування — харчуватися лише водою та соками протягом місяця.

— Придбати акції прибуткової компанії.

- Погасити всі свої борги.

— Досягнути фінансову незалежність за рахунок пасивного доходу.

— Навчитися інвестувати у нерухомість чи золото.

— Безкоштовно попрацювати у лікарні волонтером.

- Здійснити подорож навколо світу.

- Завести цуценя.

- Навчитися керувати гоночним болідом.

- Провести дослідження генеалогії своєї сім'ї.

— Побудувати для дітей будиночок на дереві.

— Порозумітися зі своїми онуками.

— Побувати в Південній Америці, Монако, Таїті чи Фіджі.

— Взяти участь у гонці собачих упряжок на Алясці.

- Зайнятися серфінгом.

- Сісти на шпагат.

- Вирушити на гірськолижний курорт в Аспені.

- Зробити собі професійну фотосесію.

— Піти пожити хоча б на місяць в іншу країну.

— Побувати на Північному Полюсі, побачити єгипетські піраміди та Ніагарський водоспад, побувати на Ейфелевій вежі, пройтися Великою Китайською стіною, подивитися на Сикстинську капелу та Колізей.

— Пройти заняття з виживання у дикій природі.

- Купити власний літак.

- Бути щасливим.

Подивились мій список? Складайте свій!

У багатьох зараз виникає питання: а навіщо так багато пунктів? Чому потрібно ставити цілих 100 цілей? Справа в тому, що така кількість цілей – це перевірка вашої мотивації. А також можливість проявити свої таланти у багатьох сферах. Життя настільки багатогранне, що всі ці цілі повинні показати ваше прагнення охопити всі його напрямки. А також продемонструвати готовність до будь-яких поворотів, відповідальність та дисципліну у їх досягненні.

Ви повинні взяти своє життя під контроль, а цілі стануть маяками, які не дадуть з головного напряму. Вони покажуть, якою дорогою треба рухатись. У процесі досягнення більш простих цілей ви знайдете впевненість у своїх силах. Після того, як досягнуто однієї мети — настав час переходити до наступної.

Оглянувшись через час тому, ви побачите, який великий шлях вам вдалося пройти, і як багато чого ви досягли. Постановка цілей стане відправною точкою успіху. Головне почати. Адже хороший старт складає половину успіху у будь-якій справі!