Людські страхи: психологія. Психологія страху

Розглянувши основні теорії дитячих страхів, звернемося до опису корекційної програми, спрямованої зниження рівня страхів.

Теоретичною основою програми можна назвати погляди І.Б.Гріншпуна про те, що причиною страху є депривація специфічної пошуково-перетворювальної активності, яка «звертає креативність дитини в область свого роду пасивної уяви, що виконує функцію психологічного захисту». І тут уяву спрямовано постійне продукування нових образів страху замість знаходження шляхів їх «подолання». Відповідно коли страх набуває невротичної, хворобливої ​​форми, то уява дитини «відхиляється» від нормального розвитку. З вільного фантазування воно перетворюється на аутостимуляцію, що будує «круговий» і жорсткий рух образів, – таким чином уяву закріплюється. Відповідно базовим завданням, від вирішення якого залежатиме успіх усієї допомоги, буде активізація фантазії та накручування невротичного аутостимуляційного ланцюжка – руйнування звичних патернів фантазування, що призводять до неврозу.

З цими ідеями співзвучна думка А. І. Захарова, що «повторне переживання страху при відображенні його малюнку призводить до ослаблення його травмуючого звучання».

Крім того, необхідно ґрунтуватися на концепції подолання дитячих страхів та тривожності за допомогою образів, розробленої А. Лазарусом. Вона полягає у використанні в процесі психотерапії образів, здатних викликати позитивні емоції та почуття свободи від тривоги.

Перейдемо до опису самої корекційної програми.

Мета програми – активізація, оптимізація та нормалізація процесів уяви, пов'язаних зі страхом. Вона спрямована на те, щоб уява розвивалася і діяла не за «законами» страху, а навпаки, щоб здорова уява «опанувала» страх, підкорила його собі.

Реалізація мети забезпечується у процесі вирішення наступних завдань.

Символічний контакт з об'єктом страху та відреагування через програвання та ідентифікацію зі страхом.

Активізація через уяву ресурсів несвідомого, що з архетиповими переживаннями, відбитими у традиційній народній культурі.

«Опанування» страхом через зміни фокусу відносини та перебудову взаємодії з об'єктом страху.

Програма складається з восьми занять щотижня протягом 2 місяців. На кожне заняття відводиться від 1 до 2 годин. Склад групи: 10-15 дітей віком 6-9 років.

Програма будується за таким планом.

Заняття 1. Вступ.

Заняття 2. "Боятися можна".

Заняття 3. Архетипи страху.

Заняття 4. «Веселий страх».

5. Реальний страх.

Заняття 6. Нестрашний страх.

Заняття 7. Страх у сновидіннях.

Заняття 8. Висновок.

Заняття 1. Вступ

1. «Загубився!»

Матеріал. Пов'язка на очі.

Зміст. Ми всі гуляємо лісом, раптом бачимо – одного з нас немає. Цій дитині зав'язуються очі. Ми починаємо хором звати його, наприклад: «Ау, Сашко!». Але насправді він не загубився, а сховався. Коли йому захочеться, він озивається і каже: «Я тут!». Усі радіють.

2. "Фу, прибирай!" (На основі народної гри)

Ціль. Активізація енергетичного потенціалу. Зняття рухової напруги.

3. «Перетворюємося на страшних»

Матеріал. Якомога більше різних масок.

Зміст. Ведучий запитує: Хто може бути страшним? Який він може бути? Діти розповідають, що ведучий записує. Потім діти разом зображують усіх страшних, яких вони придумали. Автор (дитина, яка придумала конкретного страшного) по можливості показує всім, як страшний має виглядати, і командує: «Перетворюємося на...». Вправа повинна відбуватися в активній руховій формі, що веде гумористичні репліки підтримує бадьору та оптимістичну ігрову атмосферу.

4. Малювання страху

Матеріал. Папір, фарби, олівці, фломастери.

Зміст. Ведучий просить дітей намалювати «страшний малюнок, щось страшне». У разі відмови дитина малює те, що хоче (це є додатковим діагностичним фактором).

Заняття 2. «Боятися можна»

1. «Плутанина»

Зміст. Діти стоять у колі, взявшись за руки і утворюючи обручку. Ведучий заплутує обручку, пропускаючи одних дітей під руками інших. Завдання дітей – «розплутатися», не розчеплюючи рук.

2. Казка «Як страх допоміг Мишкові та Маші»

Зміст. 1-й етап. Дітям читається оповідання.

Коли вони лягали спати, Мишко клав поруч із собою іграшковий пістолет, який, незважаючи на те, що був іграшковим, дуже голосно стріляв.

А Маша – великий іграшковий ніж. І щоразу, засинаючи у своїх ліжечках, вони довго крутилися, прислухаючись до кожного шереху, так що вранці, поправляючи їх простирадла, мама щоразу охала.

Якось увечері мама з татом поклали дітей спати і пішли ненадовго в гості до бабусі. «Можливо, вони забули зачинити двері», – прошепотів сестрі Мишко, бо невдовзі в саду, а потім уже поруч із дверима в коридор почулися якісь надто гучні шерехи і кроки. Діти потихеньку прочинили двері і відразу зачинили. Там ходив великий чорний собака з опущеним хвостом. Діти присунули до дверей стільці, коробки та залізли під ліжко. Але раптом страшна думка прийшла до них: А мама з татом? Що буде з ними, коли побачать собаку? Можливо, вона шалена і спокушає їх?». Діти затремтіли від страху і тихенько заплакали. Потім якось одразу Мишко взяв свій пістолет, а Маша гумовий ніж. "Я злякаю її", - сказав Мишко. "А я поб'ю її", - сказала Маша. Діти розібрали завал біля дверей і вийшли в коридор. Мишко загуркотів пістолетом, а Маша застукала ножем по стіні, потім по дверях. "Пішла геть!" – закричали вони хором. І собака вискочив, а діти зачинили за ним двері. Незабаром прийшли батьки. Вони були дуже стривожені. Сусідка попередила, що від їхнього будинку втік великий чорний собака. Діти розповіли їм про все, що було. Батьки зраділи: вони пишалися такими дітьми. «Але як же вам вдалося прогнати такого страшного собаку?» - Запитали вони. А діти відповідали: Ми просто дуже боялися за вас.

2-й етап. Під керівництвом провідного казка програється всіма дітьми у формі невеликої вистави. Ролі розподіляє провідний залежно від індивідуальних особливостей дітей.

3-й етап. Обговорення казки. Робиться висновок про те, що страх може бути корисним як самій людині, так і оточуючим. Діти самостійно вигадують ситуації, коли страх заважає, а як допомагає.

3. «Маски страху»

Ціль. Відреагування негативних переживань. Підготовка матеріалу для заняття 4.

Матеріал. Шматки щільного картону для масок формату А4. Ножиці, фарби, фломастери, олівці. Довгі тонкі резинки.

Заняття 3. Архетипи страху

Загальна мета: 52. Вібраційні поля та шумове забруднення активізація ресурсів несвідомого, пов'язаних з архетиповими переживаннями, відображеними в традиційній народній культурі.

1. "Колобок" (гра на основі народної казки)

Ціль. Відреагування особистих страхів. Матеріал. Різні маски.

Зміст. З дітьми розігрується казка «Колобок». Однак персонажі, з якими зустрічається Колобок, замінені на тих, кого намалювали діти на занятті 1. Спочатку Колобок – одна дитина, після «відходу» від першого персонажа до неї приєднується дитина, яка зображала цей персонаж. Після заключної зустрічі, коли відбувається з'їдання Колобка, «відбувається диво» – живіт лопається і Колобок перетворюється на звичайних дітей. Казка програється двічі. Спочатку ролі розподіляються так, щоби «автори» страхів зустрілися з ними у складі Колобка. Потім діти стають такими, що представляють саме свої страхи.

2. «Вовк-вовчик, пусти переночувати» (на основі народної гри)

Ціль. Двигуна форма відреагування страху із використанням архетипічного потенціалу народних ігор. Зняття надлишку збудження та гальмування, пов'язаних зі страхом.

Матеріал. Маска вовка.

Зміст. Одна дитина – Вовк – сидить у своєму будинку. Решта дітей – Зайці – ходять лісом. Зайці довго ходили, втомились, їм треба відпочити. Раптом бачать – хатинка Вовка. Страшно туди стукати, але робити нічого. Стукають у двері до Вовка і кажуть: «Вовк-вовчик, пусти переночувати». Вовк відповідає: "Пущу, але тільки до вечора, ввечері - з'їм!". Зайці лягають спати у будинку Вовка. Вони повинні лежати, зображуючи сплячих, ведучий перевіряє, щоб усі діти були розслаблені, допомагаючи тим, хто не виходить. Періодично ведучий повідомляє скільки залишилося до вечора. Коли настає вечір, Зайці схоплюються і біжать у свої будиночки (стільці). Вовк біжить за Зайцями.

3- «Пих» (на основі народної казки)

Ціль. Відреагування архетипово значущих психологічних «тем» із залученням фольклорного матеріалу, що має кроскультурне значення.

Матеріал. Непрозоре щільне покривало великого розміру.

Зміст. Одна дитина – Пих, сидить окремо від усіх. Інші діти – звірі, які сидять у гостях у когось із них. Вони обідають, але раптом закінчується їжа. Хтось спускається в підвал за їжею, незважаючи на те, що йому не дозволяють туди ходити, кажучи, що там Пих. Пих лякає його і садить поруч із собою на стілець, накривши покривалом («з'їдає»). Після цього, за бажанням, йде другий і т.д., поки не залишаться тільки ті, хто не хоче, щоб їх з'їли. Можна дозволити дітям втекти із підвалу. Гра повинна проводитися жартівливо, на емоційному підйомі.

Заняття 4. «Веселий страх»

Загальна мета: Первинні елементи навчання рефреймінгу – подолання страху через зміну ставлення щодо нього за збереження самоцінності «страшних» переживань.

1. «Зайці та Страшний»

Ціль. Здобуття дітьми досвіду різнобічного ставлення до страху в процесі обігравання полярності «страх - веселощі, радість». Формування основ довільного управління цієї полярністю – зміна змісту страху через зміну ставлення щодо нього.

Матеріал. Двостороння біла маска, вирізана з картону, на ціпку (щоб можна було тримати). Фломастери.

2-й етап. Дитина, тримаючи маску страшною стороною, спочатку зображує Страшного, якого ми боїмося. Потім він раптово стає Веселим, завдяки якому ми сміємось. Так повторюється кілька разів. З дітьми промовляється, що коли він Страшний – ми боїмося, коли Веселий – сміємось.

3-й етап. Тепер, коли Страшний нас лякає і нам набридає боятися, запитує дітей – що нам тоді робити? Тоді ми сміємось. Як тільки ми сміємося, Страшний стає веселим.

2. "Як змусити страх зникнути?"

Ціль. Формування основ довільного управління цією полярністю страх - веселощі. Навчання контролю за страхом через зміну ставлення до нього. Матеріал. Страшна маска.

Зміст. Перед дітьми розігрується історія, де герой – одна дитина. Він гуляє лісом і раптом – Баба Яга. Що можна зробити? Слідують відповіді дітей. А як зробити, начарувати, щоб вона зникла? Потрібно посміхнутися їй і засміятися. Дитина посміхається, сміється – Баба Яга зникає. Так повторюється кілька разів із різними дітьми та різними образами страху.

3. «Перетворення страху»

Ціль. Закріплення досягнутого у попередніх вправах. Матеріал. Маски страху, намальовані дітьми на занятті 2. Фарби, фломастери, олівці.

2-й етап. Під музику влаштовуються танці, де діти обігрують двосторонні маски, стаючи то Страшними, то Веселими.

4. Ліплення на вільну тему

Ціль. Релаксація та відреагування накопичених переживань. Процесуальна діагностика.

Матеріал. Пластилін.

Заняття 5. Реальний страх

Загальна мета: відпрацювання проблем, пов'язаних із конкретними реальними страхами.

1. Казка «Порятунок батьків»

Ціль. Психологічна опрацювання та відреагування страху покарання.

Жила-була родина звірів. Все у них було добре, але іноді тато з мамою карали когось із дітей (у дітей питається – кого, за що, як? Демонструється кілька епізодів). Але якось уранці мама з татом вирушили добувати їжу. Вечіріє, вже час їм повертатися – а їх все немає. Подумали спочатку діти: добре, що батьків немає – не буде кому карати. Йде час, стає темнішим і темнішим – сумно стало дітям, злякалися вони за батьків і вирішили піти їх рятувати. Після подолання низки перешкод діти звільнили батьків, зачарованих злим чарівником.

На закінчення робиться висновок про те, що діти зрозуміли: незважаючи на можливі покарання, батьки для них найнеобхідніше, і вони у свою чергу для батьків найважливіше і необхідне.

2. «Хто причаївся у темряві?»

Ціль. Відреагування та зняття напруги, пов'язаної зі страхом темряви. Розуміння «оманливості» страху.

Матеріали. Маски «жахів».

Зміст. Одна дитина лягає на ліжко, гаситься світло, вона засинає – «ніч». Світло вимикається за відсутності опору та явного небажання. Раптом дитина прокидається від якихось звуків і бачить страшне чудовисько (його грає інша дитина). Він тремтить від жаху, пересилуючи себе, включає світло і бачить... маленького кошеня, яке прийшло до нього приголубитися. За достатньої «просунутості» групи обговорюється приказка «у страху очі великі» (автор Т. Шишова).

3. "Я можу!"

Ціль. Усвідомлення можливості адекватного проживання та переживання страху. Навчання способів подолання реальних страхів.

Матеріали. Залежно від змісту-.

Зміст. Спочатку розповідається, потім обговорюється, а потім ставиться оповідання, яке спеціально складається для кожної конкретної групи, залежно від особливостей страхів дітей. Основна його структура наступна: дитина спочатку потрапляє в ситуацію, пов'язану зі страхом та бажанням та необхідністю (потребою) його подолання. Неможливість подолання страху залежно від особливості ситуації змінюється рефреном "Я можу!" - Знаходженням внутрішніх сил. Важливим елементом цієї вправи є обговорення, оскільки необхідно, щоб діти не просто засвоювали запропонований провідним спосіб подолання страху, а й модифікували його, змінюючи та пропонуючи свої варіанти.

4. Малювання на вільну тему

Ціль. Релаксація та відреагування накопичених переживань. Процесуальна діагностика.

Матеріал. Папір, фарби, фломастери, олівці. Зміст. Дітям дозволяється малювати все, що їм заманеться.

Заняття 6. Нестрашний страх

Загальна мета: другий етап навчання рефреймінгу – навчання та здобуття досвіду конструктивної взаємодії зі страхом.

1. «Зимові звірів»

Ціль. Зміна фокусу уяви, що з страхом, з елементами рефрейминга. Навчання конструктивної взаємодії зі страхом.

Зміст. З дітьми розігрується казка із наступним сюжетом. Всі діти – звірі, дві дитини – Вовк та Монстр. Звірі зустрічаються одна з одною і йдуть «від зими літа шукати». Потім усі будують будинок. Настає зима. Приходить Вовк. Вигадуємо, що можна зробити: засміятися (згадуємо заняття 4), усім взятися за руки. Усі ініціативи виконуються, і під кінець усі хором кажуть тричі: «Ми тебе не боїмося!». Вовк, розчарований, йде. Те саме повторюється з Монстром. Через деякий час звірі чують дивні звуки. Послали одного чи кількох звірів подивитися. Повертаються вони і кажуть, що бачили, як Вовк і Монстр сидять, тремтять і плачуть. Чому? Їм холодно, самотньо та сумно. Що робити? Можна пошкодувати їх, поговорити з ними, потоваришувати і пустити до себе в будинок.

2. Розмова зі страхом

Ціль. Дотик із прихованими почуттями, пов'язаними зі специфічним страхом, їхнє психологічне опрацювання. Навчання конструктивної взаємодії зі страхом.

Зміст. Дітям говориться, що «ми вже стали могутніми чарівниками і можемо багато чого. Тепер ми спробуємо поговорити зі страхами». Одна дитина представляє який-небудь Страх, що сидить тут, на стільці, що стоїть в центрі. Дитина може посадити туди помічника, який розігрує Страх, іграшку, малюнок та ін. Потім починається діалог. Бажано, щоб дитина програвала як свою роль, так і роль Страху. При утрудненнях можлива допомога з боку групи або ведучого (в останню чергу) – підказки, що можуть сказати дитина, Страх і що можуть почути у відповідь, можливе промовляння за будь-кого. Важливо те, що будь-які варіанти мають бути узгоджені з самою дитиною («Він так сказав? Чи міг він це відповісти?»).

При успішному проведенні вправи на поверхню виходять особисті переживання, пов'язані зі страхом. У разі серйозних психологічних проблем (досвід серйозних стресових ситуацій тощо) повинна проводитися індивідуальна психологічна робота поза рамками тренінгу.

j?. Ліплення на вільну тему

Ціль. Релаксація та відреагування накопичених переживань. Процесуальна діагностика.

Матеріал. Пластилін.

Заняття 7. Страх у сновидіннях

Загальна мета: опрацювання страхів, пов'язаних зі сном, та використання сну як механізму проникнення у внутрішню динаміку страху.

1. Груповий сон

Ціль. Емоційна підготовка до роботи з «особистим» сном. Зняття психологічних захистів та можливість безпечного вираження особистих переживань у вигляді проекції. Первинне психологічне опрацювання страшних снів у вигляді відреагування які у них переживань, завершення незавершених ситуацій.

Матеріал. Наявність можливості створити в приміщенні ефект розслаблюючого напівсвітла. Магнітофон. Касети зі спокійною музикою.

Зміст. Коротка розмова про сни – кому сняться, кому ні, хто любить тощо. Потім дітям читається вірш А. Введенського «Сни». Потім діти, сидячи в колі, беруться за руки, заплющують очі, включається музика, і дітей просять уявити, «ніби ми разом зараз заснули і бачимо один великий сон на всіх». Через деякий час діти відкривають очі та починають по черзі розповідати спільний сон. Ведучий структурує зміст, підтримує смислову узгодженість і, найголовніше, ставить провокаційні питання (про зміст сну), пов'язані зі страхом. Після цього відбувається розігрування сну.

Якщо розповідь викликає труднощі, то починається спонтанна драматизація «того, що ми побачили», причому це може виникати як відповіді питання ведучого.

2. Особистий сон

Ціль. Психологічна опрацювання страшних снів за допомогою відреагування переживань, що містяться в них, завершення незавершених ситуацій. Інтеграція значних елементів особистості процесі роботи зі снами.

Матеріал. Той самий, що у вправі 1.

Зміст. Дитина розповідає страшний сон (можливо, вигадана). Після нього просять побути у ролі одного з елементів, персонажів сну, розповісти про себе, показати себе, влаштувати діалог цього персонажа з групою. Подальша робота може вестись за декількома напрямками: а) програвання розказаного сну за допомогою інших дітей; б) програвання всіх ролей уві сні, вибір найбільш значущих, часто перебувають у протистоянні, і організація діалогу з-поміж них з допомогою «порожнього стільця» чи «дублера»; в) відтворення однієї, найбільш значущої частини сну.

J?. Малювання сну

Ціль. Релаксація та відреагування накопичених переживань. Процесуальна діагностика.

Матеріал. Папір, фарби, фломастери, олівці. Зміст. Дітей просять намалювати сон так, як їм хочеться.

Заняття 8. Висновок. Підсумки

Загальна мета: узагальнення здобутого досвіду, усвідомлення та вербалізація підсумків. Створення святкової атмосфери на формування оптимістичного напрями розвитку.

Матеріали. Музика. Пластилін. Бажано карнавальні жартівливі одягу.

2-й етап. З дітьми розігрується спонтанна драматизація, що наповнюється змістом, залежно від конкретної групи. Її структура аналогічна структурі чарівної казки за В. Я. Проппом: звірі стикаються з якоюсь проблемою, вирушають у дорогу, зустрічаються з перешкодами (страхами), які виявляються їх помічниками, допомагаючи долати шлях. Діти грають усі персонажі та постійно змінюються ролями. Наприкінці мета досягається і заняття плавно перетікає на 3-й етап.

3-й етап. Кульмінація – жартівливий бал-маскарад та загальне розваги з використанням усіх зроблених матеріалів (маски та ін.) та всіх розіграних ролей, сюжетних ходів та ін. Наприкінці для релаксації діти ліплять із пластиліну країну, в якій всі хотіли б жити.

5. Консультування батьків

Отже, ми розглянули особливості індивідуальної корекційної роботи з дітьми асимілятивно-акомодативного рівня, основна мета та критерій успішності якої – їхнє психологічне здоров'я. Однак ми маємо також торкнутися специфіки роботи з їхніми батьками. Як ми вже говорили, найімовірніша зона конфлікту у молодших школярів – це їхні стосунки з батьками. І зміст конфлікту, обумовлений особливостями переживання дитиною стадій свого дозрівання, також багато чому визначається сім'єю дитини.

Теоретичний аналіз літератури показує, що найбільш оптимальною формою для організації ефективної взаємодії між батьками та дітьми є заняття у формі тренінгів. Однак можна стверджувати, що використання тренінгових форм роботи з батьками в сучасних умовах є нереальним. Соціально-економічна ситуація визначає дефіцит часу в батьків, а низький рівень психолого-педагогічної культури спричиняє відсутність запиту про психологічну допомогу. Тому основною формою роботи з батьками є психологічне консультування.

На сьогоднішній день консультативна психологія є досить розвиненим науково-практичним напрямом, що включає різні теоретичні концепції та досить різноманітний та ефективний методичний інструментарій. Найбільш докладно описано сімейне консультування як найважливіша сфера застосування консультацій. Дуже цікаві роботи, що розглядають проблемно-орієнтований підхід як інтегративний, узагальнюючий накопичені досягнення різних психологічних шкіл (П. П. Горностай, В. К. Васьковська, В. К. Лосєва, А. І. Луньков).

Однак потрібно модифікувати, а іноді десь по-новому визначити структуру консультативної бесіди та зміст її етапів стосовно психологічного здоров'я дітей як основної мети роботи.

Так, після встановлення контакту однією з перших етапів, зазвичай виділених усіма авторами, є формулювання запиту, тобто. конкретизація очікуваної психологічної допомоги. Визначається структура скарги: локус, самодіагноз. Обговорюються способи роботи з її прихованим та явним змістом.

Проте важлива особливість процесу консультування у межах формування психологічного здоров'я дітей – відсутність скарги. Як ми вже зазначали раніше, всім дітям проводиться діагностика, спрямовану визначення рівня їхнього психологічного здоров'я. З дітьми асимілятивно-аккомодативного рівня має проводитися індивідуальна корекційна робота. Але розпочинати її без згоди батьків неетично. Крім того, як відомо, практично будь-яка психокорекція дітей малоефективна без розуміння та підтримки батьків. Тому батьки запрошуються на консультацію щодо результатів діагностики чи проблем дітей, розкритих під час групової чи індивідуальної роботи, а чи не приходять самі. І це суттєво змінює початкові етапи консультації. Першим етапом стає повідомлення педагога-психолога батькам проблеми дитини. А завданням цього етапу є спонукання батьків до формулювання скарг, а потім і запиту. Складність цього етапу полягає, з одного боку, у подоланні страху саморозкриття батьків, з іншого боку, у необхідності враховувати встановлення батьків, що склалася у них щодо школи в період, що передує консультації. Страх саморозкриття та неадекватна установка можуть взаємодіяти один з одним, утворювати досить потужні психологічні захисту, що заважають консультуванню.

Ми вважаємо, що найбільш оптимальним є виділення в повідомленні психолога двох частин: короткого опису труднощів дитини і «закидання в майбутнє» - яскравого опису проблем дитини, що випливають з цих труднощів, у більш дорослому віці, здатних перешкодити йому бути успішним, здоровим і щасливим, т.е. е. що загрожують його самореалізації та здоров'ю. Побудоване за такою схемою повідомлення може стимулювати батьків співпрацювати із психологом. Таким чином, наступний етап консультації – скарга батька, яка багато в чому ініціюється повідомленням педагога-психолога як з точки зору її локусу, так і з позицій її сюжету.

Звернемося до розгляду другий принципової особливості консультування рамках формування психологічного здоров'я – короткочасності консультування, т. е. наявності досить обмеженого часу на консультативну беседу. Короткочасність обумовлена ​​реальними умовами шкільної психологічної служби: великою кількістю учнів одного педагога-психолога, і навіть типовою установкою батьків вирішити питання за одну зустріч.

Короткочасність консультування пред'являє особливі вимоги до його етапів: діагностичної розмові та виробленні гіпотези, тлумаченню гіпотези і реорієнтації – пошуку нових способів дій.

Оскільки первинна гіпотеза про зміст внутрішнього конфлікту дитини, зону конфлікту та спосіб її поведінки у конфлікті сформульована до зустрічі з батьками, у процесі діагностичної бесіди відбувається уточнення гіпотези. При цьому основними методичними прийомами є:

прохання уточнення, наприклад: «дуже хочеться зрозуміти, поясніть...», «багато матеріалу, допоможіть розібратися...»;

використання коштів, вкладених у встановлення зв'язку, наприклад незакінчених пропозицій типу: «і це страх, що...»;

використання передбачуваних питань, наприклад: «а може бути так, що...».

Оскільки розмова передбачає досить активну позицію консультанта, для забезпечення емоційного комфорту батьків частина питань формулюється у непрямій формі:

у формі поставлених питань, наприклад: «я дуже цікавлюся тим, що ви...»;

у формі ввічливих команд, наприклад: "можли б ви розповісти про...".

Щоб уникнути неправильного трактування психологом почуттів співрозмовника, використовується перефразування думок і почуттів батьків, наприклад: «якщо вас правильно зрозумів, то...».

Важливим для забезпечення швидкодії консультації є постійне резюмування – підсумовування думок, виражених батьками, наприклад: «найбільше турбує вас, як я зрозумів, ...».

Досить важливим, з погляду, є звернення уваги переважаючі психологічні захисту батьків, які у процесі консультації. Найчастіше можна зустрітися із захистом на кшталт проекції чи злиття. Проекція – це невротичний механізм, основним змістом якого є прагнення зробити середовище відповідальним за те, що походить від самої людини. Проецирующие батьки, зазвичай, схильні бачити недоліки дитини , властиві їм самим, приписувати дитині власні страхи, бажання, судження. Для злиття характерна відсутність кордону між людиною та середовищем, зокрема між батьком та дитиною. Такий батько, говорячи про дитину, схильний до займенника «ми», наприклад: «Ми вивчили уроки». У розмові з таким батьком часто з'являються теми страхів, тривоги чи згадка про ті чи інші психосоматичні симптоми дитини. І це зрозуміло, бо за наявності злиття у дитини найчастіше основний зміст внутрішнього конфлікту відноситься до другої стадії дозрівання «Я», властивої другому та третьому році життя: «самостійність – нерішучість». А до типових проявів цього внутрішнього конфлікту якраз належать різноманітні соціальні страхи: зробити щось не так, прийняти самостійне рішення тощо.

У процесі консультації можна зустрітися також із механізмом дефлексії чи інтелектуалізації, який зовні виглядає як «розмова ні про що». Батько, як правило, виявляє у розмові великий інтерес до внутрішнього світу дитини, із задоволенням аналізує найдрібніші прояви дитячої душі. Однак реально дитина звертає на себе увагу беззахисністю, вразливістю, прагненням до підтримки, тепла та уваги від будь-якого дорослого, оскільки його власні батьки емоційно холодні. Відповідно недостатньо задоволеною залишається найважливіша потреба у коханні та прийнятті. Основний зміст конфлікту у таких дітей найчастіше належить до першої стадії, що відноситься до першого року життя: «довіра – недовіра до навколишнього світу».

Істотною особливістю у шкільному консультуванні мають також етапи інтерпретації проблем батька та реорієнтації – вироблення способів вирішення проблеми. Найбільш складним для консультанта-початківця є етап інтерпретації. У деяких взагалі виникає спокуса його пропустити і швидше перейти до реорієнтації, яку консультанти-початківці іноді розуміють як дачу порад. Складність етапу полягає в необхідності повідомити батька про проблему дитини так, щоб вона її почула. Почути проблему-це означає прийняти її, погодитися з нею, а не відкинути і проблему, і самого консультанта. Щоб батько почув проблему, консультант повинен відчути, яку частину проблеми (може бути і не всю) і в якій словесній формі слід викласти конкретному клієнту тут і зараз. Якщо батько не приймає проблему, не погоджується з нею, то консультантові не вдалося знайти досить м'який спосіб її пред'явлення.

Якщо ж батько почув консультанта, то постає питання про причини існуючої проблеми. Тут можна запропонувати клієнту віяло «звичайно існуючих причин» такої проблеми, попросити його спробувати визначити причину. Бувають ситуації, коли клієнт вибирає з віяла не всі, а ті причини, які він сьогодні готовий прийняти. Має сенс на даній консультації погодитися з клієнтом, можливо наступного разу він піде далі.

Істотною особливістю у консультуванні, орієнтованому збереження психологічного здоров'я, є стадія реорієнтації чи пошуку оптимальних дій батька у цій ситуації. Зрозуміло, що результатом консультації має стати поява у батьків готовності до змін насамперед себе, а не дитини. Це найтонший момент у роботі консультанта. Іноді, щоб підвести батьків до необхідності самозмін, досить буває переконливо розповісти їм спостереження К. Юнга про злитість психіки дитини з умовами середовища, особливо з психікою батьків. Тому, на думку К. Юнга, нервово-психічні порушення в дітей віком до середнього шкільного віку засновані на порушення психічної сфери батьків. Особливо відбиваються на психіці дитини проблеми у взаєминах між самими батьками. Більше того, зміст сновидінь маленьких дітей більшою мірою відноситься до батьків, ніж до самої дитини. К. Юнг наводить приклад восьмирічного хлопчика, який у сновидіннях переживав любовну та релігійну драму батька. Оскільки батько не пам'ятав свої сни, лікування його проводилося через аналіз снів сина. Таким чином, необхідно, щоб батьки звернули «педагогічний ентузіазм» на себе, свої взаємини.

Однак тут можна зустрітися з такими труднощами. В даний час дитина нерідко стає засобом реалізації потреби батьків у соціальному престижі. У цьому випадку батьки пред'являють до нього вимоги, що часом перевищують часом дитини: раннього і швидкого читання, засвоєння іноземної мови, занять музикою тощо. Наведемо приклад. На консультації мати запитує, чи продовжувати займатися музикою її семирічної дочки, якщо вона цього не хоче. У процесі консультування з'ясовується таке. Батько вважає, що дочка обов'язково має займатися музикою та мовами, а син – мовами та спортом. Легко здогадатися, що батько ніколи не займався спортом і музикою, не знає іноземних мов.

Найбільш складною є ситуація, коли мама не працює і своє соціальне честолюбство може втілити лише через дитину. Відповідно дитина просто зобов'язана мати успіх, щоб виконати очікування матері. Виходить, він змушений жити бажаннями батьків, а чи не своїми бажаннями.

Аналогічною, хоч і зовні відмінною, є ситуація в сім'ях, де батьки досягли високого соціального успіху. Тут дитина не просто повинна бути успішною, але не має права бути іншою. Тому одним із найбільш виражених страхів таких дітей є страх не відповідати очікуванням батьків.

У розмові з батьками, орієнтованими на обов'язковий успіх, доводиться виявляти винахідливість, пояснюючи, наприклад, що успіху у майбутньому потрібні як шкільні знання, а й особисті якості: цілеспрямованість, упевненість у собі. Потім переходити до розгляду невпевненості та підвищеної тривожності дитини, необхідності їх подолання як щаблі до майбутнього успіху.

Підводячи підсумок обговоренню індивідуальної роботи з дітьми асимілятивно-аккомодативного рівня, можна дійти невтішного висновку, як і корекційна робота із самим дитиною, і консультування батьків спрямовані передусім на ініціювання в дитини власної активності у пошуку способів і можливостей вирішення складної ситуації.

Запитання для самоконтролю

1. 
   Яка організаційна структура психологічної підтримки дошкільнят та молодших школярів"
2. 
   Які основні напрямки можна виділити у груповій психопрофілактичній роботі?
3. 
   Які основні методичні засоби використовуються у груповій роботі?
4. 
   Що таке терапевтичні метафори?
5. 
   Де та як використовуються рефлексивні технології?
6. 
   На яких принципах ґрунтується індивідуальна корекційна робота з дітьми?
7. 
   Як можна побачити динаміку корекційної роботи?
8. 
   Як вітчизняні та зарубіжні психологи описують специфіку дитячих страхів?
9. 
   Як організувати групову допомогу дітям зі страхами?
10. 
    У чому специфіка консультування батьків, орієнтована збереження психологічного здоров'я дітей?

Питання для самоаналізу

1. 
   Як ви вважаєте, які якості має володіти фахівець, який працює з дітьми?
2. 
   Чи вмієте ви грати із задоволенням?
3. 
   Чи можете ви перед дзеркалом виконати запропоновані в посібнику ролі вправи?
4. 
   Наскільки легко вам при людях похвалити себе? Іншої людини?
5. 
   Як ви вважаєте, чи є у вас потреба в саморозвитку? У якому напрямі ви хотіли б розвиватись?
6. 
   6 Як ви здійснюєте рефлексію власних дій: епізодично, щодня увечері, ведете щоденник чи інакше?
7. 
   Якби ви працювали з групою дітей, як би вирішували проблему дисципліни на занятті?

Блюм Г. Психоаналітичні теорії особистості. - М., 1996.

Бютпер Н. Жити з агресивними дітьми. - М., 1991.

Батптерворт Д., Харріс М. Принципи психології розвитку. - М., 2000.

Захаров А. І. Неврози у дітей та підлітків. - СПб., 1998.

Кулагіна Н.В. Символ як засіб світосприйняття та світорозуміння. - М., 1999.

Кедьюсон X., Шефер Ч. Практикум з ігрової психотерапії. - СПб., 2000.

ЛендретГ.Л. Ігрова терапія: Мистецтво відносин. - М., 1994.

Світ дитинства та традиційна культура: Збірник наукових праць та матеріалів / Упоряд. С.Т.Айвазян. - М., 1994.

Мухіна В. С. Дитяча психологія. - М., 1999.

Оклепдер В. Вікна у світ дитини: Посібник із дитячої психотерапії. - М., 1997.

Сім'я у психологічній консультації/За ред. А. А. Бодалева, В. В. Століна. - М., 1980.

Фрейд А. Психологія «Я» та захисні механізми. - М., 1993.

Фрейд 3. Дитяча сексуальність та психоаналіз дитячих неврозів. - СПб., 1997.

Хухлаєва О.В. Лісеня радості. - М., 1998.

Хухлаєва О. Ст, Хухлаєв О.Є., Первушина І.М. Маленькі ігри у велике щастя. – М., 2001.

Хухлаєва О.В. Стежка у моє «Я». - М., 2001.

Підростаючи і поступово дізнаючись все більше і більше про навколишнє ми ближче знайомилися з предметами і явищами, що лякали нас колись, і переставали відчувати страх при зіткненні з ними. Ми вчилися справлятися з різними неприємними моментами нашого життя, вибираючи такий спосіб поведінки, який усував би дискомфорт або хоча б зменшував його.

Життя навчало багатьох із нас, що свій страх не можна не лише показувати оточуючим, а й навіть визнаватись у ньому самому собі.

В багатьох...

Психолог В. Франкл пише про те, що без страждання та смерті життя не сповнене. У всьому необхідно виявити сенс; як жити, так і вмирати людина має осмислено. У бесідах митрополита Антонія Сурозького є пронизливі слова: "Неважливо, чи живий ти чи мертвий, важливо, заради чого ти живеш або в ім'я чого вмираєш".

Але в чому ми можемо виявити сенс смерті? По-перше, вона упокорює людину. Смиренність є єдиною тональністю мови для діалогу з Богом: творіння усвідомлює себе і свою потребу.

Переглядаючи різні передачі, ток-шоу, будинок 2, суперечки політиків, багато людей розуміють, як непросто для них мати виразну зовнішність, дар спілкування, публічного виступу, ведення суперечок. А враховуючи при цьому, що бажано у спокійному стані розуму, таке завдання стає для багатьох просто недосяжним.

Громадських людей можна називати піар фігурою. Такі постаті можуть сильних та відповідальних рішень не приймати, і взагалі не знати багато важливої ​​інформації, але спілкування з...

Майже у 90% виступаючих перед аудиторією, навіть у професійних, є страх перед цією аудиторією. Необхідно зрозуміти, що страх перед виступом це норма, але, звичайно, погано, якщо він дезорієнтує і заважає вам виступати.

Підставою появи страху громадських виступів є найдавніший страх перед суспільством. На початку суспільної історії людини, вся діяльність з добування їжі та пиття, з охорони від тварин були загальними, а громада була синонімічна словами...

Доброго дня, не знаю як описати те, що сталося зі мною відбуватися. Несподівано, вперше за 28 років, з'явився страх смерті, просто панічний, аж до холоду всередині. Просто стало страшно вмерти. Як людина вкрай недовірлива я побігла відразу до лікарів, але вони природно нічого страшного та кримінального не знайшли.

Як можна позбавитися такої паніки, бо з цим жити вкрай важко. Я за своєю натурою людина оптиміст, а тут на тобі, отримуй фашист гранату, з такою панікою не те що підбадьорювати...

Вітаю!
Допоможіть по можливості впоратися з моєю проблемою!

Мене не залишає страх! У душі постійно тривога, наприклад: страх захворіти! Накручую, надумую собі... Страх не покидає мене, коли я йду вулицею, спілкуюся з людьми!

Таке почуття неприємне, воно мені заважає жити спокійно і легко дихати.

Дякую Вам заздалегідь...

І я розумію, що вся справа в мені самій, я постійно відчуваю страх, особливо це стосується минулого, в голові найжахливіші і найстрашніші спогади, я намагаюся спрямувати думки на позитиф, але це не надовго, обов'язково якась обставина мене збиває, мене відвідують чорні думки аж до бажання убити каво-небудь, я відчуваю як моя голова з кожним разом темніє.

А після сну мені ще гірша станиця, я то літаю чи в дзеркалі бачу себе з крилами ангела, а останні два тижні постійно сниться...

Вітаю. Я неодноразово зверталася до Вас за допомогою і Вам дуже вдячна.

Я почала спостерігати за собою. Моя внутрішня дитина має багато страхів. Наприклад, я сиджу виписую квитанцію і боюсь подивитись на людей (я продавець). Страх, що мені щось скажуть. Я вся напружуюсь, особливо м'язи на ногах. Я вже готова атакувати у відповідь.

Страх перед начальством. Я відчуваю постійну провину перед ним, що мені заважає працювати. Якщо дзвонить по телефону, то, що зараз лаятимуть. Страх покарання...

Поняття страху розроблялося багатьма дослідниками та має різні трактування. У сучасному словнику з психології за редакцією В.В. Юрчук ми бачимо, що «страх – це афективно чуттєва емоція, яка виникає в обставинах превентивності – загрози – остраху за свою соціальну чи біологічну екзистенцію у суб'єкта» .

Р.В. Овчарова розглядає страх, як ефективне (емоційно загострене), відображення у свідомості людини конкретної загрози для її життя та благополуччя.

Відомий фізіолог І.П. Павлов трактує страх як прояв природного рефлексу, пасивно-оборонної реакції з легким гальмуванням кори великих півкуль. Страх заснований на інстинкт самозбереження, має захисний рефлекс і супроводжується певними фізіологічними змінами вищої нервової діяльності».

Ю.А. Неймер, А.В. Петровський, М.Г. Ярошевський розглядають страх як «емоційний стан, що виникає в ситуаціях загрози біологічному чи соціальному існуванню індивіда і спрямоване на джерело дійсної та уявної небезпеки».

В. І. Гарбузов говорить про те, що походження страхів у дітей є досить складною проблемою. У виникненні страхів велика роль інстинкту самозбереження, що наказує остерігатися невідомого.

На думку А.І. Захарова, страх - це інтенсивно виражена емоція. Страх має захисний характері і супроводжується певними фізіологічними змінами вищої нервової діяльності. Якщо об'єктивно розглянути емоцію страху, то, незважаючи на негативне забарвлення, можна констатувати той факт, що страх виконує різноманітні функції у житті людини. Протягом усього періоду розвитку людського роду страх супроводжував людей, виявляючись у страху темряви, природних явищ, вогню. Страх виступив як організатор боротьби людей зі стихією. Страх дозволяє уникнути небезпеки, тому що грав та відіграє захисну роль. Тому А.І. Захаров вважає, що страх можна розглядати як природний супровід людського розвитку.

А.І. Захаров зазначає, що страх може розвиватися у людини в будь-якому віці: у дітей від 1 до 3 років нерідкі нічні страхи, на 2-му році життя, найчастіше проявляється страх несподіваних звуків, страх самотності, страх болю (і пов'язаний з цим страх медичних працівників). У 3-5 років для дітей характерні страхи самотності, темряви та замкнутого простору. Від 5 -7 років провідним стає страх смерті. Від 7 до 11 років діти найбільше бояться «бути не тим, про кого добре говорять, кого поважають, цінують та розуміють». Кожній дитині притаманні певні страхи.

На думку А. Фрейда, 3. Фрейд, страх - афективний стан очікування будь-якої небезпеки. Страх перед якимось конкретним об'єктом називається острахом, у патологічних випадках - фобією. Страхи є результатом незадоволених бажань та потреб.

Розуміння небезпеки, її усвідомлення формується у процесі життєвого досвіду та міжособистісних відносин, коли деякі байдужі для дитини подразники поступово набувають характеру загрозливих впливів. Зазвичай у випадках говорять появу травмуючого досвіду (переляк, біль, хвороба, конфлікти тощо.). Набагато найпоширеніші навіяні дитячі страхи. Їхнє джерело - дорослі, що оточують дитину (батьки, бабусі, вихователі дитячих установ), які мимоволі заражають дитину страхом, тим, що надмірно наполегливо, підкреслено емоційно вказують на наявність небезпеки. Все це дає підставу говорити про умовно - рефлекторний характер страху, навіть якщо дитина лякається (здригається) при раптовому стукоті або шумі, так як останній колись супроводжувався вкрай неприємним переживанням. Подібне поєднання закарбувалося в пам'яті у вигляді певного емоційного сліду і тепер не довільно асоціюється з будь-яким раптовим звуковим впливом.

У найзагальнішому вигляді страх умовно класифікують на:

Ситуаційний (що виникає у незвичайних ситуаціях)

Особистісно обумовлений (який зумовлюється характером людини тривожною недовірливістю).

Ситуаційний страх виникає в незвичайній, вкрай небезпечній обстановці, що шокує дитину. Особистісно обумовлений страх зумовлений характером людини, наприклад, його схильністю до переживання тривоги, і може з'являтися в новій обстановці або при контактах з незнайомими людьми. І в страху, і в тривозі є загальний емоційний компонент у вигляді почуття хвилювання та занепокоєння, тобто в них відбивається сприйняття загрози або відсутність почуття безпеки.

Страх буває реальний і уявний, гострий та хронічний. Прийнято виділяти також вікові страхи, поява яких найчастіше збігається з певними змінами у житті дитини, іншими словами вікові страхи є відображенням особистісного розвитку дитини.

У психології та педагогіці існують різні класифікації страхів. Ю.Л. Неймер виділяє 3 основних види страхів: реальний, невротичний та страх вільний:

Реальний страх – раціональне вираження інстинкту самозбереження як нормальна реакція на сприйняття зовнішньої небезпеки.

Страх невротичний - різноманітні форми «безцільного страху» невротиків, що виникають через відволікання лібідо від нормального застосування, або через відмову від психічних інстанцій.

Страх вільний - загальна невизначена боязкість, готова на якийсь час прив'язатися до будь-якої можливості і що виражається в стані «боязкого очікування», страх безпредметний, не пов'язаний з будь-яким об'єктом, що викликає цей страх.

Р.В. Овчарова виділяє такі види страхів:

Вікові

Невротичні

Страх зробити помилку

Страх перед школою

Вікові страхи відзначаються в емоційно чутливих дітей як відбиток особливостей їхнього психічного та особистісного розвитку. Виникають вони під впливом наступних факторів: наявність страхів у батьків, тривожність у відносинах з дитиною, надмірне запобігання її від небезпек та ізоляція від спілкування з однолітками. Велика кількість заборон з боку батька тієї ж статі або повне надання свободи дитині батьками та іншої статі, а також численні нереалізовані загрози всіх дорослих у сім'ї, відсутність можливості для рольової ідентифікації з батьками тієї ж статі, переважно у хлопчиків. Конфліктні стосунки між батьками, психічні травми типу переляку, психологічне зараження страхами у процесі спілкування з однолітками та дорослими.

Невротичні страхи характеризуються великою емоційною інтенсивністю і напруженістю, тривалим перебігом чи сталістю, несприятливим впливом формування характеру і особистості, взаємозв'язком коїться з іншими невротичними розладами і переживаннями, уникненням об'єкта страху. Невротичні страхи можуть бути результатом тривалих та нерозв'язних переживань. Частіше бояться подібним чином чутливі, які відчувають емоційні труднощі у відносинах із батьками діти, їх уявлення себе спотворене емоційними переживаннями у ній чи конфліктними. Ці діти не можуть покладатися на дорослих, як на джерело безпеки, авторитету та кохання. Діти, які не набули до школи необхідного досвіду спілкування з дорослими та однолітками, не впевнені в собі, бояться не виправдати очікування дорослих, відчувають страх перед педагогом.

Деякі діти панічно бояться зробити помилку, коли готують уроки. Це відбувається в тих випадках, коли батьки педантично їх перевіряють і при цьому дуже драматично ставляться до помилок. Навіть якщо батьки не карають дитину, психологічне покарання все одно присутнє.

У ряді випадків страх перед школою викликаний конфліктом з однолітками, страхом проявів фізичної агресії з боку. Найчастіше подібні страхи з віком змінюють свій характер, вони викликають у дитини почуття безсилля, нездатність упоратися зі своїми почуттями, контролювати їх.

За характером: природні, соціальні, ситуативні, особистісні.

За рівнем реальності: реальні та уявні.

За ступенем інтенсивності: гострі та хронічні.

Незважаючи на те, що страх - це емоція, що інтенсивно виражається, слід розрізняти його звичайний, природний, або віковий характер, і патологічний рівні. Зазвичай страх короткочасний, оборотний, зникає з віком, не торкається глибоко ціннісних орієнтацій людини, істотно не впливає на її характер, поведінку та взаємини з оточуючими людьми. Деякі форми страху мають захисне значення, оскільки дозволяють уникнути зіткнення з об'єктом страху.

На патологічний страх вказують його вкрай драматичні вирази (жах, емоційний шок, потрясіння) або затяжний, нав'язливий, важкозворотній перебіг, мимовільність, тобто повна відсутність контролю з боку свідомості, а також несприятливий вплив на характер, міжособистісні стосунки та пристосування людини до соціальної насправді.

Причинами страху можуть бути події, умови чи ситуації, які є початком небезпеки. Страх може мати своїм предметом будь-яку людину чи об'єкт. Іноді страх не пов'язаний ні з чим конкретним, такі страхи переживаються як безпредметні. Страх може викликатися стражданням, це з тим, що у дитинстві сформувалися зв'язок між цими почуттями .

На думку Г. Еберлейна наявність стійких страхів у дітей говорить про нездатність їх впоратися зі своїми почуттями, контролювати їх, коли діти лякаються, замість того, щоб діяти, і не можуть зупинити почуття.

Таким чином, страх є специфічним гострим емоційним станом, особливою чуттєвою реакцією, що виявляється в небезпечній ситуації. Страх має умовно – рефлекторний характер у психологічному сприйнятті дитини. Страх умовно класифікують на: ситуаційний (що виникає в незвичайних ситуаціях) і особистісно зумовлений (передбачуваний характером людини тривожною недовірливістю). Р.В. Овчарова виділяє такі види страхів в дітей віком старшого дошкільного віку: вікові, невротичні, страх зробити помилку, страх перед школою. Найбільш повною вважатимуться класифікацію страхів А. І. Захарова.

У психології є розділ, який займається вивченням страхів, їхньої природи, впливу на людину та способів корекції. Він і називається – психологія страху. Витоки його появи можна знайти ще в античні часи. Цим займався сам Аристотель та прихильники стоїцизму, але страх не був предметом їх вивчення.

Вони ставилися до нього як до філософської категорії. Не оминули вивчення страху і світові релігії, про що свідчать трактати священнослужителів. Лише у ХІХ столітті страх став об'єктом вивчення психологічної наукою.

Страх у психології

Страх – це внутрішній стан людини чи тварини. Він виникає внаслідок виникнення небезпеки чи підозри її виникнення. Страх людини може супроводжуватись бурхливою емоцією.

Страх попереджає людину про небезпеку, а чи є насправді ця небезпека чи вона лише результат уяви, це залежить від темпераменту людини, характеру, міри недовірливості, віку, соціалізації.

Психологія пропонує сприймати страх лише як негативну емоцію. Вона пропонує підходити до вивчення об'єктивно. Негативні емоції не завжди завдають здоров'ю та життю людини шкоди. Так, вони викликають збудження нервової системи, викликають стрес, провокують розвиток захворювань. Але в той же час страх мобілізує всі сили, змушує часом знаходити неординарні рішення виходу з небезпечної ситуації. У психології це називається активізацією орієнтовного рефлексу та блокуванням процесів, які не допомагають людині в момент небезпеки вижити, будь-що-будь. Виходить, психологічний страх змушує шукати спосіб порятунку.

Страх посилює уяву і дає можливість уявити небезпеку, яка очікує.

У вивченні природи страху психологи поєдналися з генетиками і виявили одну з його причин. Для деяких людей характерний зв'язок між генами, що мутують, який не дає повною мірою включитися захисту людини перед загрозливими для життя факторами.

Чому виникають страхи

Природа походження страхів не вивчена остаточно. Особливо це стосується фобій – непереборної, панічної остраху різних явищ: висоти, глибини, замкнутого простору тощо. Але деякі причини цього почуття вчені готові назвати.

Один із чинників страху – здатність людини до уяви. Особливо це стосується дітей, які через вік не мають уявлення про ті чи інші фізичні явища і не можуть їх пояснити, а можуть лише вигадати, чому вони відбуваються.

Діти, особливо маленькі, безмежно довіряють дорослим і легко піддаються навіянню. Тому вони повірять і в «бабайку», який сидить у темній кімнаті, і в міліціонера, який заарештує його за незібрані іграшки, і в циган, які крадуть дітей, які не хочуть їсти.

Страх може виникнути як наслідок психологічних проблем людини, психічного захворювання, депресії, стресу та інших станів.

Як подолати психологічний страх

Існують психологічні прийоми, які допомагають подолати власний страх, якщо не є симптомом психічного захворювання. Варто знати про них, адже попереджений, отже, озброєний.

Насамперед потрібно зрозуміти, чому виник страх, коли саме з'явився цей стан.

Потрібно переконати себе, що невдачі не можуть переслідувати людину все життя. Горезвісна чорна смуга має край, з яким настає біла.

Якщо страх викликає певна ситуація, потрібно подбати, щоб вона не виникала.

Страх можна розбавити здоровим гумором, самоіронією.

Потрібно більше спілкуватися з людьми, у яких не виникають такі страхи, як у вас, і зробити певні висновки.

Головне – зрозуміти, що «не такий страшний чорт, як його малюють».

Інші статті з цієї теми:

Психологія схуднення Психологія чоловіка та жінки Страх виступу перед публікоюЧоловічі страхи Як стати сильною особистістю Чому люди брешуть? Як правильно робити компліменти? Як досягти бажаного Як зрозуміти жінку?