Людський розпач. Розпач і безсилля: чи є вихід? Які існують способи для того, щоб упоратися з цим станом

ФОТО Getty Images

Почнемо з питання, що таке розпач. Це стислість, відсутність виходу, рішення. Наприклад, студент знає: завтра іспит, але він уже не встигає підготуватися. Або людина потрапляє в глуху пробку на шляху до аеропорту. Часу все менше, і якщо не станеться диво, він не встигне на літак. Або людина збудувала будинок, узяла в банку іпотеку, його борги все збільшуються, а віддавати їх нічим… Коли у нас виникає відчай, ми розуміємо, що більше нічого не можемо зробити. Тобто у розпачі ми завжди відчуваємо безсилля. Доки ми ще щось можемо, щось веде нас до мети, розпач не настає. Розпач приходить тоді, коли ми помічаємо, що пізно: нещастя вже сталося. Воно руйнує те, що є цінним для нас.

Два полюси: відчай та надія

Якщо повінню змило будинок, якщо померла моя дитина, якщо я пережив насильство, якщо в моїх стосунках постійно відбуваються сварки, якщо я вів таке життя, яке призвело до неправильних рішень (розлуки, аборту, алкоголю…), то як мені продовжувати жити далі? Моє життя зламана, воно наповнене стражданням, стражданням та ще раз стражданням. Зневірена людина близька до самогубства, тому що все, що є, що є опорою, цінністю, - ламається. Або воно вже зламано, або я спостерігаю за тим, як воно занепадає і зникає. Я відчуваю біль, коли бачу, що ті речі, які мені важливі, люди, до яких я прив'язаний, руйнуються переді мною. Або я стою посеред руїн зруйнованого життя. Вже більше немає надії. Що ще може бути? Майбутнього немає, сьогодення – це руїни, прірва. У мене немає жодної можливості втрутитися і щось зробити, ухвалити рішення. У мене немає вибору. Я підходжу впритул до стіни. Я безсилий.

Протилежний полюс розпачу – це надія. Якщо маю надію, тоді є життя. Поки ми маємо надію, ще не все втрачено. Може статися якийсь поворот, бо хороше ще є: будинок ще стоїть на місці, стосунки ще проживають, дитина, хоч і хвора, може одужати. Людина сподівається, що діагноз, який йому поставлено, не найсерйозніший. Він сподівається, що скоро знайде роботу та погасить борги.

У надії та розпачу є схожість, у них та сама структура. Якщо я сподіваюся, я теж переживаю щось схоже на безсилля. Коли я сподіваюся, це означає, що я більше нічого не можу зробити. Я привіз дитину до клініки, я дбаю про неї, перебуваю поряд з нею, лікарі роблять те, що вони можуть зробити... І все-таки я можу мати надію. Як таке можливо? Коли я сподіваюся, я пов'язаний з дитиною та її життям. І я не відмовлюся від стосунків із цією цінністю. Хоча я просто сиджу склавши руки і вже більше нічого не можу зробити, але зберігаю зв'язок. Я залишаюся активним – парадоксальним чином. Я бажаю найкращого. У мене ще поки що є трохи довіри.

У надії та розпачу є схожість. Коли я сподіваюся, я переживаю щось схоже на безсилля.

Встановлення надії – це дуже розумна установка. В надії нещастя ще не сталося, а в тому, що не сталося ще немає повної впевненості. Може статися щось несподіване і найнадійніше - вірити, що поворот не виключається. Це можливо: дитина видужає, я здам іспит, я не хворий, я знайду роботу. Лише факти унеможливлюють. Надія спрямована на майбутнє. Я тримаюся за своє бажання, за свою інтенцію, за те, що може бути щось добре. Я залишаюся вірним цій цінності. Для мене важливо, щоб дитина була здорова, тому що я її люблю. І я залишаюся у відносинах у зв'язку. Я тримаю цю цінність високо у руці. Це відбувається на ґрунті реальності – не виключено, що все ще буде добре. Надія – це мистецтво. Це духовне мистецтво. Поруч із власною недугою, замість того, щоб впадати в безсилля чи летаргію, можна ще щось робити, а саме – не відмовлятися від стосунків із цінністю. При цьому "робити" означає не зовнішнє роблення. Це справа внутрішньої установки.

Між надією та розпачом є ще одне поняття, яке близьке до поняття відчаю, а саме: «здатися». Коли я говорю: «Це більше не має сенсу», тоді я відмовляюся від цінності. Це близько до депресії. Коли людина здається, вона більше не має надії. У байдужості ще є трохи опори – поки людина не потрапляє у прірву розпачу. У розпачі ж відбувається інакше: я вже перебуваю в прірві, але не відмовляюся від цінності.

Розпач не означає, що я здався. Людина, яка зневірилася, - це людина, що сподівається. Це той, хто ще пов'язаний з цінностями, хто хоче, щоб дитина погладшала, щоб був складений іспит. Але на відміну від того, що сподівається, де залишається можливість того, що все ще буде добре, людині, що зневірилася, доводиться бачити, що та цінність, за яку вона тримається, руйнується або вже зруйнована. Той, хто зневірився, переживає, як помирає надія. Руйнується те, що важливо для його життя, за що тримається його життя.

Розпач – це біль. Данський філософ Серен К'єркегор багато міркував про відчай і сам переживав його. Він розпач - це неправильне внутрішнє ставлення. Цей внутрішній розлад приходить ззовні, від чогось іншого. К'єркегор розширив це і пов'язав із Богом: той, хто не хоче жити у злагоді з Богом, той зневіряється. Якщо говорити з погляду психології, ми можемо сказати, що відчай означає «не мати надії». Це значення наочно простежується у романських мовах (despair, désespoir, disperazione, desesperación). Без надії я втрачаю зв'язок із цінністю, тим самим я втрачаю несучий ґрунт. І тоді моє життя не може дійти до виконання. Це схоже на те, як це відбувається у страху. У страху ми переживаємо втрату ґрунту, що несе опори. В надії цей ґрунт - це любов до цінності та стосунки з нею. Відчай теж має структуру страху. У відчаї є структура безглуздості - тому що вже більше немає контексту, який міг би задавати мені орієнтири.

Що означає безсилля?

Безсилля формує розпач. Слово «безсилля» означає, що нічого не можу зробити. Але все-таки це не є тотожним виразу «нічого не могти робити», тому що є багато речей, які я не можу зробити, навіть якби й хотів. Наприклад, я не можу впливати на погоду, політику, головний біль. Я можу щось зробити з цим опосередковано, але не безпосередньо. Безсилля означає «не може нічого зробити, але хотіти». Я хочу, але не можу вдіяти. І тут є дві причини: з одного боку це можуть бути обставини, які мені не дозволяють, а з іншого боку, причина може бути пов'язана зі мною. Я чогось хочу, чогось бажаю. Коли я відмовляюся від хвилювання, бажання, тоді зникає і безсилля. Ми бачимо тут деякі дверцята, які відкривають нам можливості для роботи. Де ми переживаємо безсилля? Ми переживаємо його до самого себе. Наприклад, я можу переживати, що я безсилий щодо залежності, яка в мене є, або стосовно пухлини, яка росте, до того, що я не можу заснути, що в мене бувають напади мігрені. Я можу почуватися безсило у відносинах з іншими: у зв'язку з тим, що я не можу змінити іншу людину, що стосунки сприймають жахливий хід. Але я хотів би мати добрі стосунки! А тепер я перебуваю у стосунках як у в'язниці: я не можу їх змінити, але я не можу і розлучитися – хоча мене постійно ранять, знецінюють.

Або я можу бути безсилим у сім'ї, де відбуваються постійні сварки, зростає напруга, нерозуміння. Я вже все випробував, говорив – і нічого не змінюється. Звичайно ж, ми переживаємо безсилля і у великих спільнотах: у школі, в армії, у фірмі, стосовно держави - тут у нас часто буває почуття «я нічого не можу зробити», ми звикаємо до нього. Ми переживаємо безсилля і щодо природи, коли трапляються повені, землетруси, і щодо економічних процесів, і щодо змін моди. Безсилля - коли я замкнений в якомусь місці, в ліфті, ще гірше - в автомобілі, що горить. Тоді виникає страх та паніка. Вона виникає, якщо я почуваюся відданим життю на поталу. Я безсилий по відношенню до депресивних почуттів, які приходять до мене. Я безсилий, коли почуваюся самотнім, пораненим, скривдженим, відчуженим. Або коли все моє життя переживається мною як безглузде. Що я маю тут зробити?

Давайте знову подивимось на протилежний полюс. Протилежний полюс - це "могти". Що таке "могти"? У «моч», як і в безсилля, подвійна структура: «моч», з одного боку, залежить від обставин, які мені це дозволяють, а з іншого боку, від моєї сили та моїх здібностей. Тим самим тут поєднуються мир та моє власне буття. У «моч» ми постійно співвідносимося з обставинами, і тому для «могти» перешкоди можуть виникати ззовні (наприклад, я потрапив у пробку і не зміг приїхати вчасно на лекцію). Але перешкоди можуть існувати усередині. Наприклад, у мене, на жаль, немає можливості говорити російською. Це робить мене трохи безсилим, бо я дуже хотів би знати російську мову. Звичайно, я міг би повчитися, і тоді я міг би себе з цього безсилля вивести. Тобто «моч» значною мірою залежить від моєї сили та здібностей, які дають мені певну владу, щоб я міг розпоряджатися обставинами. Якщо я навчився загнати автомобіль, тоді я можу розпоряджатися ним. «Можливо» має величезне екзистенційне значення. «Можливо» не тільки з'єднує нас зі світом, а й розкриває нам простір для «бути». У цьому просторі я можу рухатись.

Справжнє «міч» завжди пов'язане з «відпустити». Тобто те, що я можу, я маю також можливість це відпустити. Відпустити – це базове «міч» людини. Може бути. "Можна" дати бути моїм почуттям, моєму страху - для того щоб я міг з ними поводитися. Я маю вміти робити паузи, перерви, а в перерві я залишаю свою діяльність. Я маю можливість перерватися, припинити щось робити, якщо я не можу і не знаю, що робити. Відпустити – це базове, основне «могти».

Зневірена людина не може відпустити. Яка проблема у безсиллі? Чому безсилля сповнене страждань?

По-перше, безсилля робить нас пасивними., Воно нас паралізує. Власне, воно не паралізує, а змушує. Ми відчуваємо, що щось змушує нас нічого не робити. Тобто саме там, де я міг би щось зробити, я мушу нічого не робити. Безсилля – це нав'язливість, це сила, це міць. Це схоже на зґвалтування. Я маю відпустити, але не хочу - і це робить мене жертвою.

По-друге, безсилля забирає в мене основу екзистенції – дія. У безсиллі я вже не можу нічого формувати, створювати, я не можу бути десь, я не можу проживати стосунки. Я не можу реалізовувати те, що для мене є важливим. Я не можу здійснювати цінності та бути учасником творення сенсу. У безсиллі мене більше немає - хоч я ще тут є. Моя особистість більше не розвивається, не мешкає сенс мого буття.

По-третє, безсилля забирає в мене гідність.Коли я є жертвою, я позбавлений гідності та цінності. Я ніби відтіснений убік, а ситуації наступають на мене. Безсилля спаяно з відчаєм. Ця комбінація надає розпачу таку саму структуру, як із травмі. Тяжке поранення, чим є травма, переживання смерті, до якої ти не готовий, має своїм наслідком те, що людину викидає з її внутрішньої закріпленості. Він втрачає ґрунт, а цінності втрачають свою силу. Людина вже не знає, що для неї є важливою. Він бачить масштабнішу систему взаємозв'язків, якій може довіритися.

Дві причини відчаю та безсилля

• людина надто сильно фіксована на чомусь, сфокусована щодо якоїсь мети та якоїсь цінності, від якої вона не може відмовитися, залишити, відпустити;
• відсутня відношення до глибокої структури екзистенції. Відсутнє відчуття того, що щось ще несе тебе, почуття глибокої цінності життя, відчуття власної глибини та власної цінності як Person і сенсу, який все охоплює.

Цей аналіз причин відчаю та безсилля дає основу для допомоги. Замість того, щоб продовжувати судомно утримуватись, хапатися за те, що було цінністю, я мушу попрощатися і могти це відпустити. Дати цьому наступити, прийти. У розпачі через хворобу, через те, що все-таки це виявився рак, прийняти це. Так це так. І подивитися, що я можу зараз із цим зробити. Не прийшовши ось до цього "могти відпустити", людина залишиться у розпачі. Потім ми можемо працювати над тим, щоб почати знову відчувати глибинні структури екзистенції. Щоб я міг знову пережити, що, зрештою, щось мене тримає. Що й смерть є частиною життя. І що я можу також померти. Якщо я не можу померти, то знову і знову буду в розпачі.

Що робити?

Ми можемо працювати з темами відчаю та безсилля в аспекті чотирьох базових структур екзистенції.

1. Якщо є розпач у зв'язку з якоюсь силою, насильством, то йдеться про те, щоб допомогти людині, підтримати її в тому, щоб вона прийняла цю ситуацію, яку не можна змінити, і змогла її утримувати. Прийняти означає "я можу дати цьому бути". Така установка для мене можлива лише в тому випадку, якщо я подивлюся на те, що мене тримає, і побачу, що я, незважаючи ні на що, можу бути. Я можу бути самим собою. Я можу дати це бути, тому що це дає бути мені.
2. Якщо йдеться про невблаганність життя, обставин, то допомагає смуток. У смутку ми присвячуємо себе почуттю, яке набуваємо через втрату, і сльози знову поєднують нас із життям. А якщо я зневірився у зв'язку з самим собою, тому що я сам ніби зіпсував своє життя, тому що я не можу собі цього пробачити, тому що я соромлюся цього, то тут робота полягає в тому, що я повинен подивитися на себе і дати іншим подивитися на мене, щоб я знову придбав картину себе. Хто я є, власне кажучи? І йдеться про проживання жалю. Засмучений означає подивитися на те, що я зробив, і при цьому відчути, який біль мені це завдає. «Мені шкода, мені це завдає страждання».
3. Якщо я не можу осмислено змінити щось у моєму майбутньому, тоді я вчитимуся жити з новою ситуацією. Поставлю собі запитання: що хоче від мене ця ситуація? Якщо у мене зараз рак, то чого хоче рак? Наприклад, щоб я щось створив, зробив, щоб могти вести життя з цією хворобою, і щоб це життя теж було хорошим. Це буде інше життя, але це може бути гарне життя. Це те, як я відповідаю на нову ситуацію. На глибині структур екзистенції знову встановиться почуття, що тебе щось несе, тримає. Що зрештою мене втримає, якщо все звалиться?
4. Дивитися на новий ґрунт, на новий початок. Що є в моєму житті, де я можу відчувати почуття внутрішньої згоди? Сповненість прийде в життя знову тоді, коли я матиму внутрішню згоду з тим, що я роблю.

Докладніше див. на сайті видання Теза.

У тяжку ситуацію горя, невдачі чи втрати у своєму житті потрапляла будь-яка людина. Кожному відомо відчуття розгубленості, розпачу та безвиході, відчуття власної ущербності. Хтось вміє швидко впоратися з подібним станом і перебудуватися, комусь це вдається з часом, а деякі бувають «вибиті з сідла» дуже надовго, якщо не назавжди, вважають себе невдахами, зламаними долею чи обставинами, перестають діяти, жити повноцінним життям , йдуть у хворобу чи запій, а може й у депресію. Що ж робити?

Зневіра один із смертних гріхів. Це означає, що не можна піддаватися паніці, вдаватися до занепадницьких настроїв, зневірятися, втрачати надію і впадати в нудьгу. Це дуже легко проголосити, але дуже важко зробити. Спробуємо розібратися, як не вдатися до відчаю і як подолати зневіру. Можливо, є якісь способи боротьби і подолання цього важкого душевного стану.

1. Вірити в себе та свої сили

Це означає знати, що ви витримаєте та зможете подолати багато чого. Знати, що багато залежить від вас і ви не просто «гвинтик». Якщо не вийшло з першого разу, то вийде з чергової спроби.

2. Тверезо, чесно (перед самим собою) та реалістично оцінювати свої можливості та здібності

Це означає, усвідомлювати рівень своїх знань і умінь, розуміти, що хтось може бути кращим за вас. Виважена оцінка дозволить уникнути розчарування та неприємностей, зайвої та марної витрати сил. Але хіба хтось заважає нам стати кращими, сильнішими, мудрішими, професійнішими? Ніхто, окрім нас самих.

3. Спокійний аналіз ситуації

Необхідно спокійно, без емоцій, оцінити невдалий досвід і зрозуміти, що було зроблено не так: можливо, зусиль було недостатньо, а може, навпаки, надто багато. Аналіз ситуації дасть спокій, лише у врівноваженому стані можна знайти конструктивне рішення. А спокійний рівний стан – це вже не нудьга.

4. Здобувати урок

Це означає розуміти, що невдачі - це провісники перемоги, і невдачі бувають у всіх, але не всі ставляться до невдачі як провалу. Це просто ДОСВІД. Терпиме ставлення до невдачі вивільняє успіх. Необхідно виробити звичку з провалу мати користь, це один з найважливіших прийомів досягти успіху.

5. Отримати підтримку – моральну та професійну

Це означає звернутися за допомогою до близьких людей – родини, друзів. І/або звернутися до фахівців – медиків, педагогів, психологів, духовних вчителів. Підтримка та допомога близьких у складних ситуаціях потрібна всім. Але, якщо ви дуже часто зверталися за допомогою та вичерпали кредит довіри родичів та друзів, то важка ситуація якраз той випадок, коли можна взяти керування своєю долею у власні руки.

6. Шукайте позитив у тому, що трапилося

Відомий факт – внаслідок кризи один дуже заможний бізнесмен втратив 100 млн. доларів. У нього залишилося лише 100 тис. доларів. Він наклав на себе руки. Втрата грошей була для нього втратою всього, навіть страшнішою за втрату життя.

І тепер представимо середньостатистичного громадянина, який не мав і рубля і раптом 100 тис. доларів! Великі гроші! Виявляється, це з якого погляду подивитися. Залишилися живі та здорові, у сім'ї все добре, – решту можна пережити та подолати.

7. Не порушуйте законів – державних та моральних

Це дасть можливість жити в ладі із самим собою і з оточуючими, і не призведе до важких і небезпечних (а може й непоправних) ситуацій.

8. Відволікання

Пам'ятаєте як казала Скарлет О'Хара? «Я подумаю про це завтра…» Важкорозв'язна, а може й зовсім нерозв'язна ситуація – це не все життя, це лише частина, хоч і дуже болюча. У житті має бути багато що «тримає на плаву». Це кохання, дружба, релігія, природа, мистецтво (література, живопис, музика тощо), спорт, хобі. Знайдіть заняття, яке відверне від тяжких дум, або просто займіться іншою справою. Це може бути генеральне прибирання, ремонт, щось таке, що займе всі сили та час. Адже не дарма в народі кажуть – ранок вечора мудріший.

Тільки не «йдіть» в алкоголь та інші подібні задоволення. Це лише зажене проблему глибоко, звідки дістати її буде важко, та ще й додасться моральне та фізичне похмілля.

9. Уникайте негативних емоцій, особливо почуття провини та почуття сорому

Ці емоції не помічники у вирішенні складних життєвих завдань. Негативні емоції перешкоджають повноцінній роботі мозку, з ними неможливо прийняти правильне рішення. І найсумніше, що негативні емоції – це основа виникнення різних залежностей, алкогольної, нікотинової, наркотичної тощо.

10. Беріть відповідальність у свої руки

Взяти відповідальність на себе, це розуміти, що за своє життя, його якість, особисті здобутки відповідаєте тільки ви самі, і не перекладати провину на колег, батьків, вчителів, начальників і т.д. Якщо щось зробили не так, то постарайтеся виправити ситуацію словом і ділом – вибачтеся, поговоріть та поясніть вашу позицію, допоможіть налагодити те, що зіпсували.

11. Усміхайтеся!

Якщо дуже погано на душі, постарайтеся посміхнутися і навіть через силу розтягнути губи в посмішці. Тіло пам'ятає про те, що таке положення губ відповідає гарному настрій, і як це не дивно, настрій почне вирівнюватись і навіть (!) Покращуватися. Напруга, емоційна і фізична, почне спадати, ситуація перестане здаватися такою нерозв'язною чи трагічною.

Провали, що нас переслідують, здатні виробити страх невдачі і стратегію уникнення неуспіху. Це означає, що людина не прагнутиме досягнення успіху, а відмовлятиметься від активних дій і намагатиметься всіма силами уникнути невдачі. Найгірша новина, що ніхто не зможе допомогти подолати цей страх. Але й найкраща новина в тому, що все в наших руках. У нас є вибір: чи ми вирощуємо величезні бур'яни страху, чи можемо посіяти насіння віри в себе та свої сили. Успіхів!

Повний відчай: як уціліти у життєвій бурі

Вересень 22, 2017 - 2 коментарі

Повний відчай наздоганяє, коли трапляється непоправне і здається, нічого вже неможливо змінити. Як жити далі, коли гіркий розпач і туга терзають серце покинутих коханими, як пережити розпач людині, яка втратила роботу чи кошти для існування та охопленого панікою. Але найбезвихіднішим може бути розпач тих, хто втомився битися у пошуках сенсу життя. Коли настає відчай, майбутнє здається вкритою цілковитою морокою.

Спробуємо на мить усунутись від важких переживань і разом побачити, що стало причиною найсильнішого розпачу, адже розуміючи причину, ми знаходимо і точку опори. Як знайти вихід і подолати повний розпач – розуміємось на системно-векторній психології Юрія Бурлана.

Якщо відчай настільки універсальне відчуття, то може й засіб боротися з відчаєм буває таким самим універсальним? Буває.

Юрій Бурлан розкриває, як влаштована психіка людини, і ці усвідомлення про себе та інших, про причини наших вчинків та реакцій дивним, але цілком закономірним чином дають ґрунт під ногами. Підвищують стійкість до стресів і дозволяють пережити складний період. Ви усвідомлюєте, чому вам погано, і бачите свої резерви, які може повного відчаю буває складно відчути. Розберемо проблему повного розпачу на прикладах.

Стан відчаю у людини, яка втратила кохання

Надемоційного та чутливого власника зорового вектора привести у відчай може розрив емоційного зв'язку, втрата коханої людини. І чим сильнішим був зв'язок, чим ближче був той, кого втратив глядач, тим сильнішим буде розпач у людини. Настає зневіра, здається, що полюбити більше ніколи не вдасться. Перебувати в такому стані довго неможливо, і тоді розпач може змінити повну апатію щодо любові, людина може за все життя так нікого і не полюбити.

Коли наздоганяє подібного роду розпач, що робити зневіреному глядачеві? Усвідомити свою природу, особливості, своє призначення у цьому світі за допомогою системних знань про психіку. І хоча в моменти повної безнадійності і розпачу весь світ не милий, варто зробити зусилля над собою, вийти зі шкаралупи переживань, які, по суті, зосереджені на собі, і зуміти спрямувати всю свою емоційність, що давить зсередини болем, на допомогу іншому. Дивно це змінює все.

Для зорового вектора з вродженим бажанням до співчуття, співпереживання, любові - це єдиний вірний спосіб позбутися почуття розпачу при думці, що любов втрачена назавжди.

Ось що пишуть про це ті, хто зміг подолати відчай від розриву емоційного зв'язку:

«…Я страшенно його боялася, до відчутного неконтрольованого тремтіння в ногах, руках, до легкого непритомності. І водночас це була емоційна та сексуальна залежність, яка пішла непомітно та назавжди. Дуже хотілося розлучитися, пішла від нього. І таке почалося… Тренінг я почала проходити у найвирішальніший і найскладніший момент у житті. Він ледве стримував свою агресію.

Все, що чула на тренінгу, нітрохи не дивувало, все так природно і реально... І в якийсь момент усе змінилося, господинею стала я. З нічого — сили й бажання жити. Несвідомо вже тоді (тільки зараз зрозуміла це) я перестала взагалі його провокувати і більше того, у критичні моменти говорила те, що йому завгодно було. І цим захищала себе. ...»

Відчайдушний стан людини, яка втратила гроші

Зовсім інші причини відчаю у людини зі шкірним вектором. Шкірники досить потайливі, і не часто можна почути їхні прохання про допомогу, але все ж таки повну безнадійність від незнання, що робити далі, можуть відчувати і вони.

Для власника шкірного вектора дуже важливо жити краще за оточуючих, бути першим у всьому. Дуже важливий показник такого життя – гроші. І якщо раптом шкірник ніяк не може заробити достатньо грошей або з якоїсь причини втрачає зароблений капітал, це може надовго вкинути його у відчай. Повне нерозуміння того, куди рухатись далі, робить життя на межі розпачу не життям, а існуванням.

Коли наздоганяє такого розпачу - що робити нещасному шкірникові? Глибокий розпач у людини зі шкірним вектором відбувається так само, як у глядача, - від того, що виникає помилкова думка про неможливість стати на ноги. Здається, що разом із грошима та становищем у суспільстві втрачається якась важлива частка самого себе. Однак, це не так.

Боротися з цими нав'язливими думками можна за допомогою повного усвідомлення своїх властивостей на тренінгу Юрія Бурлана Системно-векторна психологія. Вроджені якості та властивості нікуди не пропадають під впливом зовнішніх факторів. Може виникнути страх, повна невпевненість у майбутньому та своїх діях, але якості, отримані при народженні людиною, назавжди залишаються із нею.

Людина у розпачі: вихід із поганого стану

Якщо підсумувати, можна дати невеликий список порад для власника будь-якого вектора у разі, коли долає відчай:

• зрозуміти причину, що призвела до відчаю, на глибинному, несвідомому рівні (на рівні векторів та вроджених властивостей);
• усвідомити свої природні властивості - це дозволить знайти способи, щоб потихеньку вийти назовні, реалізувати себе;
• діяти.

Найскладніше повна безвихідь переживається людиною зі звуковим вектором, який страждає від відчуття безглуздості життя. Коли притискає розпач і звуковик не знає, що робити, можуть дійти деструктивні методи. Наприклад, наркотики. Якщо глядач може знайти кохання, а шкірник - гроші в навколишньому світі, то звуковик у пошуках сенсу життя може зазнати повного розпачу, тому що здається, що все вже випробувано, але ніщо його не наповнює відчуттям свідомості.

На тренінгу Системно-векторна психологія Юрія Бурлана людина зі звуковим вектором знаходить відповіді на питання, що його цікавлять. Так, як це зробили вже багато хто.

Руки опустилися. Думки перебувають у стані неможливості приймати рішення. Емоційний ступор і тільки чітке відчуття того, що ситуацію не вдасться вирішити ніякими способами, сковує тіло.

Чергова викурена цигарка не дає виходу та відповідь на запитання – як бути далі? Спиртне давно закінчилося, але й воно не вирішувало жодних поставлених завдань, а лише приглушало свідомість, затуманювало розум, спотворювало сприйняття реальності.

Стан розпачу, мов тінь, немов друге тіло переслідував мене всюди. Навколишні люди шарахалися, лякалися мого наближення, ніби я прокажений, ніби від мене можна заразитися невиліковною хворобою під назвою безвихідь, зневіра, розпач. Тільки найкращі друзі, які прожили подібний стан, могли бути поруч зі мною, ніби мали протиотруту, емуннітет від цієї хвороби.

Підтримка друзів, наче ковток повітря для мене, що потопає. Їхня підтримка не вирішувала мою ситуацію кординально, але давала надію і можливість дістатися берега, схопитися за кущик чи маленьке деревце. Було тільки одне АЛЕ, це руки, які не підкорялися моїм бажанням та яким там бажанням, якщо їх не було. Розпач, лише відчай.

Щоб якось уціліти, не дозволити свідомості повністю розвалитися, я шукав причини того, що сталося, і, безумовно, знаходив їх. Не дивно те, що я знаходив причини того, що трапилося поза собою, поза своєю відповідальність. Так простіше. Так безпечніше для мене, а це зараз мені найнеобхідніше.

Сумна сторона пошуку причин та винних полягала в тому, що вона не вирішувала моєї проблеми. Ситуація продовжувала бути не вирішеною. Це чимось схоже на те, як якщо промокнути під дощем, і звинувачувати в цьому погоду, замість передбачити можливість випадку дощу і взяти парасольку, а наступного дня, переклавши всю надію на волю випадку погоди, знову промокнути під дощем, і знову звинувачувати у цьому погоду. Так, винен дощ у тому, що я промок, але від усвідомлення цього я сухим не стану.

«Порятунок потопаючого, справа рук самого потопаючого». Я ніколи не міг перейнятися в сенс і значення цього вираження, але інтуїтивно відчував, що зерно правди в цьому є. Отже, врятувати себе можу лише я сам? Але як, як, якщо винний не я, а обставини?

Немов метелик пролетів повз мої очі. Немов ковток повітря, який виявився вирішальним між життям і смертю, промайнула думка, що відчай, це стан мого розуму, який часом не має нічого спільного з реальністю. Чомусь у моїй голові постало питання – а інші тварини, крім людини, відчувають розпач, чи це лише властивість людської натури?

Якщо я відчуваю зневіру та відчай, то хто приймає рішення переживати ці почуття? Я? Але…. Повітря стало немов густим, час ніби зупинився і з'явилося відчуття, ніби я випив залпом сто п'ятдесят грамів горілки на порожній шлунок. Подібний стан наставав тоді, коли відбувалося справді щось важливе в моєму житті.

Я помітив зовсім випадково, що якщо надовго затримати в легенях повітря, то через кілька десяток секунд, виникає непереборне бажання зробити ковток повітря. Інстинкт самозбереження дається взнаки, незважаючи навіть на відчуття безвиході.

Незважаючи на розпач, рука рефлекторно відсмикувалась від гарячої кружки. Незважаючи на розпач, нехай не так сильно, але виникало відчуття голоду та потреба вгамувати його. Тіло продовжувало жити, тіло ніби закликало до життя, тоді як свідомість робила спроби звести все до утопії.

Я сам прийняв на себе відповідальність переживати ці почуття, як би сильно не намагався це заперечувати. Я сам створив ту ситуацію, в якій я перебуваю, і це теж не мало ніякого сенсу для мене заперечувати. Якщо це так, то я єдиний, хто здатний змінити ситуацію на краще, і жодні надії на час і випадок не допоможуть мені в цьому.

Я зрозумів, що став рабом звичок. Я відчув усім тілом, що відхиливши сприйняття хоча б на один градус від звичного, я потрапляв у дивний, невідомий стан. Саме це почуття виникало щоразу, коли реальність не збігалася з моїми звичками, очікуваннями, не побоюсь цього слова – слайдами. І замість того, щоб шукати вихід, пробувати варіанти та можливості, яких раніше не пробував, я опускав руки і впадав у зневіру, ніби це вирішувало ситуацію.

Людина звикає до всього. Я, як і багато інших людей, звик до самотності, болю, дискомфорту та бідності. Інші люди, в чому я точно впевнений, ВИБРАЛИ звичку жити в достатку, комфорті, чудовому здоров'ї, приємному спілкуванні. Саме – ВИБРАЛИ.

Звичне, мізерне мислення, знову зробило спроби спихнути відповідальність за своє життя на ситуації, знайти причини і сказати винним голосом – «але в мене зовсім не так, у мене так вийшло…».

Я засукав рукави, налив у тазик теплої води і насипав у нього миючого засобу. Підмів сходовий майданчик, потім ще один, і ще один. Вимив ретельно те, що так само ретельно підмів. Не бажаючи більше прислухатися до мислення, навів ідеальний порядок у своїй квартирі. Тільки половину дня пішло на те, щоб винести мотлох, не потрібні речі, тріснутий посуд, забуті мною давно подарунки.

Три дні пішло те що, щоб упорядкувати будинок, чому, стало значно легше душі. – Що ж, настав час навести лад і в своїй голові, – подумав я, але не став наливати у тазик води, а просто дістав блокнот і олівець, почав записувати все те, що спадало на думку як це можна зробити.

Підходило все, я розглядав будь-які варіанти, але перше, з чого я почав запис у блокноті, це були записи моїх успіхів. Усього п'ять успіхів на день, не більше, і не менше. З цієї, мабуть, дуже наївної дії, і почалися мої кардинальні зміни у житті.

P.S. Рекомендую! Праворуч, я виклав чудове відео з Бодо Шефером, перегляд якого чудово допомагає при розпачі та зневірі, стимулює до дії та налаштовує на позитив та успіх. Статтю написано 26.11.2011 року.

У житті кожної людини можуть відбутися такі події, які повалять її в стан розпачу та безвиході, і вибратися з цього стану їй буде дуже непросто. Так, іноді життя заганяє людину в глухий кут і б'є її з усієї сили, збиваючи з ніг і змушуючи страждати. І лише деякі з нас, опинившись до вкрай важкої для себе ситуації, у тупиковій ситуації, можуть знайти в собі сили, щоб з гідністю вийти з неї. Багато хто, на жаль, у складних ситуаціях падає духом і впадає у відчай. Адже розпач і безвихідь, страх і біль, занепад духу і втрата віри в краще і в себе – це ті випробування, через які повинен пройти кожен з нас у своєму житті. І щоб ви знали, шановні читачі, як пройти через ці випробування, як знайти вихід, навіть із найбезнадійнішої ситуації, я пропоную вам уважно і вдумливо прочитати цю статтю, в якій я не тільки дам вам необхідні для подолання будь-яких життєвих труднощів знання, але і заряджу вас позитивною енергією, яка дозволить вам ці знання застосувати.

Людина, яка відчуває почуття безвиході і розпачу, і бачить виходу з тієї, поганої йому ситуації, у якій за збігом обставин виявився, перебуває під владою вкрай негативних емоцій. Йому здається, що виходу з його ситуації в принципі не існує, хоча насправді він його просто не шукає, тому що не може шукати, адже для цього йому необхідно позбавитися своїх похмурих емоцій і почати думати, але емоції дуже сильні і вони його не відпускають - вони панують над ним. Емоції, особливо негативні, у скрутній ситуації – це головний ворог людини. Перебуваючи в спокійному стані, ви всі, я впевнений, так само, як і я, вважаєте, що з будь-якої ситуації, якою б складною вона не була, завжди є вихід. І дивлячись на людину, що опинилася в важкій ситуації з боку, ви можете дати їй масу правильних порад по тому, як з цієї ситуації вибратися. Але варто вам самим опинитися в схожій ситуації та відчути безвихідь на власних емоціях, і ви теж не знатимете, що і як вам треба робити, щоб упоратися із собою та своїми проблемами. Впадаючи у відчай, ми не бачимо того, що зазвичай бачимо, коли дивимося на ту саму ситуацію з боку, не відчуваючи негативних емоцій. Звичайно, не всі проблеми можуть бути нами вирішені, навіть у самому спокійному стані, оскільки для цього необхідно ще володіти потрібними знаннями, які дозволяють вирішити ту чи іншу проблему. Але щоб хоча б намацати правильний напрямок, в якому слід рухатися, щоб вирішити свої проблеми, людині важливо перебувати в спокійному стані, адже без спокою ми не в змозі контролювати самих себе, не в змозі усвідомити те, що відбувається з нами повною мірою. Тому я розповім вам про те, як дійти спокою і почати мислити конструктивно, бо як бачите, вирішення проблеми, що розглядається нами, залежить в першу чергу саме від цього.

Що сталося? Хто у цьому винен? До чого це все приведе? І що робити, щоб вирішити свою проблему? Ось вони – питання, на які нам доводиться відповідати, коли ми впадаємо у відчай і відчуваємо безвихідь, коли нам страшно і ми не бачимо світла наприкінці тунелю. Іноді ці питання самі лізуть у нашу голову, а іноді нам потрібно ставити їх перед собою, щоб розібратися в тому, що відбувається в нашому житті. Я пропоную вам, дорогі друзі, відповідати на ці запитання у зворотній послідовності, щоб відповісти на них правильно і взагалі відповісти, а не залишити їх у підвішеному стані. Отже, що ж робити в тій ситуації, перебуваючи в якій ви відчуваєте відчай і безвихідь, а також низку інших негативних відчуттів, які отруюють вам життя? Цілком очевидно, що необхідно спочатку заспокоїтися і позбутися всіх емоцій, які вас долають, незалежно від ситуації, в якій ви опинилися. Перебуваючи під впливом негативних емоцій, ви навіть за допомогою фахівця не зможете вирішити свої проблеми, тому що просто не слухатимете і розумітимете, що він говорить вам. Тому, до речі, досвідчені психологи, як щось радити своїм клієнтам, намагаються їх заспокоїти, і лише після того, як людина заспокоїться, вони приступають до вдумливого обговорення з ними їхніх проблем. То як же позбутися негативних емоцій і почати мислити конструктивно? Для цього необхідно абстрагуватися від неприємної для вас дійсності, необхідно поглянути на неї та на себе самого, збоку. Зробити це непросто, але, можливо, і головне, необхідно.

Потрібно мати гарну уяву, щоб зуміти поглянути на себе, на свій відчай, на свій страх, гнів, образи, на уявну безвихідь своєї ситуації, збоку. Комусь це зробити легко, комусь складно, але кожен, запевняю вас, кожен може абстрагуватися від своїх проблем та пов'язаних із ними емоцій. Тому треба намагатись це зробити, щоб заспокоїтися. Адже що означає безвихідь - це означає безвихідь, коли людина переконана в тому, що виходу з того становища, в якому він опинився - немає! Але хіба в цьому світі таке можливе? Хіба у ньому взагалі існують безвихідні ситуації? Звичайно ж ні. Вихід є завжди з будь-якої ситуації. Але щоб його знайти, необхідно поглянути на свою ситуацію збоку, щоб побачити те, чого ми не бачимо, дивлячись на неї від першої особи. Так ось, щоб абстрагуватися від своїх проблем і пов'язаних з ними емоцій, необхідно говорити і думати про себе як про третю особу, проблему якої ви хочете вирішити. Не вважайте проблему своєї, що виникла у вас, вважайте її чужою – тієї людини, в якій ви звикли бачити себе. Не ви опинилися в складній ситуації, а вона – та людина, з якою ви себе асоціюєте, опинилась у складній ситуації, і ваше завдання, а ви – це чистий розум, насамперед полягає в тому, щоб вивести цю людину з того емоційного стану. , в якому він перебуває і яке його сліпить. А потім і з тієї складної ситуації, в якій він опинився, ви разом з ним зможете його вивести. Подумайте над такою можливістю вирішення проблем, що виникають у вашому житті, прийміть у своє життя, у свою свідомість, даний сценарій ваших дій, щоб використовувати його в стресових ситуаціях. Адже проблема з абстрагуванням набагато частіше виникає у тих людей, які взагалі не мають уявлення про подібний стан власної свідомості, при якому людина говорить і думає про себе у третій особі та в такому стані вирішує, та й дуже ефективно, всі свої проблеми. Деякі люди навіть критикують тих, хто практикує подібний спосіб вирішення своїх проблем, і стверджують, що людина, яка говорить про себе в третій особі, – це якась ненормальна людина. Не надавайте цій точці зору жодного значення. Вона неправильна! Ненормальна та людина, яка не може вирішити свої проблеми, через відсутність у неї контролю над власним емоційним станом, і той, хто не дай бог, прийде до думки про безглуздість свого життя і почне замислюватися про те, щоб перервати його. Ось що ненормально, що страшно! Люди, які впадають у депресію і перебувають у ній протягом довгих років, позбавляючи себе повноцінно спілкуватися із зовнішнім світом – ось з ким справді не все гаразд, ось хто ненормальний, і кому явно потрібна допомога. А той, хто намагається себе заспокоїти, щоб вирішити свої проблеми, говорячи і думаючи про себе в третій особі – це дуже нормальна і психічно здорова людина. Так що обов'язково вдайтеся до запропонованого мною прийому роботи з власною свідомістю, щоб позбутися негативних емоцій і допомогти собі так само, як ви могли б допомогти іншій людині, дивлячись на неї з боку, що опинився в складній ситуації і впав у стан розпачу та безвиході. Забудьте про те, що саме з вами відбувається те, що відбувається, і подумайте про те, як би ви допомогли людині, яка опинилася в подібній ситуації, які б поради ви їй дали, що б ви запропонували їй зробити, щоб вирішити свої проблеми? Ну і тому просто прислухайтеся до власних порад і вирішіть свої проблеми.

Крім вищесказаного, друзі, вам необхідно включити в коло своїх понять уявлення про те, що Всесвіт багатоваріантний, і в кожній ситуації може бути безліч рішень. Ці рішення можуть бути будь-якими, і добрими для вас, і поганими. Можливо, вам у це важко повірити або ви не хочете в це вірити, воліючи бачити себе в безперспективному становищі, в безвиході, з якого немає виходу, але поки що людський досвід вказує на те, що це саме так. Отже, у тієї ситуації, перебуваючи в якій, ви відчуваєте відчуття розпачу та безвиході, є такий сценарій розвитку подій, при якому ви почуватиметеся щасливою людиною і все у вас буде добре. І взагалі, будь-яка ситуація має масу позитивних сценаріїв розвитку подій, навіть якщо в поточному стані ця ситуація здається катастрофічною і виходу з неї не видно. Вам поки що не треба з цим сперечатися чи надто багато думати над цією теорією багатоймовірності майбутнього, поки я просто прошу вас включити її до кола своїх понять. Допустіть ймовірність того, що таке може бути, і що навіть та ситуація, в якій немає виходу, яка просто жахлива для вас або для когось іншого, може завершитися для вас і для цієї людини найсприятливішим чином. Працювати над цією теорією буде - або ваш мозок, намагаючись допомогти вам подолати важкий емоційний стан - емоційна криза, щоб ви знайшли вирішення своїх проблем, або цю теорію в роботі з вами використовуватиме психолог, до якого ви звернетеся за допомогою. Головне, щоб ви розуміли, що безвихідних ситуацій не існує у нашому світі. У нашому мозку так, вони можуть існувати, а у світі, у відомому нам Всесвіті – ні. Так що як би важко вам зараз не було, або комусь іншому, кому ви хочете допомогти – знайте, все це тимчасове відчуття розпачу, безвиході, приреченості, страху, гніву та інших, негативних емоцій та почуттів, які отруюють розум і душу людини . При певних діях з боку людини, яка відчуває ці емоції і почуття, вони негайно можуть покинути його. За яких саме дій це може статися? Про це нижче.

Так ось, останнє і найголовніше, про що я хочу вам сказати, шановні читачі, і на чому мені хотілося б, щоб ви зосередили всю свою увагу – це ваше бажання допомогти собі. Ви можете мені не повірити, але я, як людина досвідчена, стверджую, тому що знаю це, що багато людей просто не хочуть собі допомогти, і вони не хочуть, щоб їм допомогли інші, тому і не шукають виходу з тих складних ситуацій, які життя їх заводить. Їм подобається перебувати в цих ситуаціях, подобається бути жертвою та страждати. Наприклад, і це доведено багатьма вченими, про що ви самі можете дізнатися в інтернеті та у відповідній літературі, багато безнадійно хворих людей, у своїх думках, які вони можуть навіть не усвідомлювати, не хочуть одужувати, і тому вмирають. І навпаки, ті безнадійно хворі люди, які не просто вірять, а щиро хочуть одужати, виліковуються навіть від невиліковних хвороб. Це не дива, це один із законів Всесвіту, поки що не до кінця вивчений людьми, але існуючий і працюючий. І цей закон говорить нам про те, що від наших бажань залежить, якщо вже не все, то багато чого. І в першу чергу, від наших бажань залежить, чи будемо ми щасливими людьми, чи страждатимемо. Опинившись у тяжкій життєвій ситуації, ви повинні подумати про те, наскільки сильно ви хочете її змінити. Адже якщо вам подобається страждати, тоді вам ніхто не зможе допомогти вирішити ваші проблеми, і тим більше ви самі не зможете собі допомогти. Є такі люди, яким дуже подобається розповідати всім про те, яким жахливим є їхнє життя, як у ньому все погано і як вони страждають. Вони шукають і знаходять у всьому негатив і потім накручують, накручують, накручують на нього інші негативні думки, вганяючи себе в ще похмуріший стан. Вони постійно ниють, постійно скаржаться на свою нещасну долю, постійно говорять про свої страждання, нерідко перебільшуючи їх значення і серйозність. Такі люди за своїм власним бажанням впадають у стан розпачу та безвиході і не хочуть із нього виходити. Навіщо їм це потрібне? Вони хочуть страждати, хочуть отримувати задоволення від болю та страждань, так само, як люди отримують задоволення від заподіяння собі шкоди за допомогою алкоголю та тютюну. Я не буду зараз заглиблюватися в цю тему, оскільки двома словами її не опишеш, тому ми залишимо її для інших статей. Але ви повинні знати, що без щирого бажання позбутися негативних емоцій і почуттів, людина їх не позбудеться.

Я постійно стикаюся у своїй роботі з людьми, які не хочуть, щоб у них все було добре – вони хочуть страждати, це їм подобається. І коли після тривалого спілкування з ними та спроб їм допомогти, я розумію, що вони опираються мені і не хочуть приймати мою допомогу, я ставлю їм пряме запитання – чому вони не хочуть, щоб у них все було добре? Не всім я це запитання, бо не всі до нього морально готові, багато людей навіть не усвідомлюють того, що їм подобається страждати, що їм подобається бачити безвихідь своєї ситуації та безглуздість свого життя. Але ті люди, які, на мій погляд, готові до цього питання, відповідають мені – що не знають, чому їм не потрібна, ні моя, ні їхня власна допомога. Вони не розуміють, чому не хочуть бути щасливими, а хочуть страждати. І ось із цього моменту, у нас із ними починається зовсім інша робота. Тобто треба спочатку зрозуміти, чому ти не можеш зробити те, що тобі потрібно зробити, щоб вирішити свої проблеми. Адже вся справа в бажанні людини – вона вирішує, бути їй щасливою чи страждати.

Що стосується вас, дорогі друзі, то вам необхідно добре в собі і в своєму житті розібратися, щоб постаратися знайти в ній закономірність того, що з вами сталося. Я не стверджую повністю, але припускаю можливість того, що ви самі загнали себе, можливо навіть не усвідомлюючи цього, в той стан, в якому ви зараз перебуваєте. Розпач і безвихідь – це не самостійні явища в цьому світі, це лише один із станів нашого розуму та нашої душі. І цей стан, якщо ви в ньому перебуваєте, якщо вже і не стало результатом вашого неусвідомленого бажання, то принаймні, завдяки вашому, вже повністю усвідомленому бажанню, залишити вас. Для цього потрібно, щоб ви побажали цього, а потім виявили волю до того, щоб вивести себе із цього стану. І ось тепер, коли я вам про це сказав, ви можете повернутися до моїх слів про те, що Всесвіт багатоваріантний, що ваше майбутнє має масу можливих варіантів, як хороших, так і поганих, і саме від вас залежить, за яким сценарієм розвиватиметься ваше подальше життя. Погодьтеся, тепер у це набагато легше повірити. Тепер, коли ви знаєте, яку силу може мати ваше бажання, вже й ваша віра починає набувати тієї зцілюючої сили, якою вона славиться. Адже ви знаєте про те, що якщо людина віритиме в краще, то це краще настане? Але щоб у щось вірити, треба цього хотіти, адже без бажання людини – віра безсила. До того ж однією вірою ситий не будеш, за нею завжди йдуть конкретні дії, які необхідно вчинити, щоб прийти туди, де ти хочеш опинитися. Вірити легко, але не завжди ефективно. А ось розуміти, на чому ґрунтується твоя віра і який у ній сенс – ось це вже ефективніший підхід до вирішення своїх проблем.

Від вашого, дорогі друзі, бажання залежить – який у вас буде емоційний та духовний стан і як складатиметься ваше подальше життя. Не потрібно думати про якийсь конкретний варіант розвитку подій, який би вас повністю влаштував, просто вирішіть для себе, чого ви хочете – щоб у вас все було добре, або щоб усе було погано. І постарайтеся пояснити собі свій вибір. І лише після того, як ваше бажання буде вами усвідомлено та прийнято – приступайте до пошуку того варіанта розвитку подій, за якого ваше майбутнє буде таким, яким ви хочете його бачити. Я запевняю вас, що ви цей варіант обов'язково знайдете. А значить, на місце почуття відчаю і безвиході, прийде почуття радості і щастя, спираючись на яке, ви зробите всі дії, що від вас потрібні для виконання свого бажання.