Чим можна займатися саморозвитком. «Залізна воля мисливця» Денис Борисов

• Що таке саморозвиток
• • Сила волі
  • Мотивація
  • Пам'ять
  • Планування часу
  • Дисципліна
  • Психологія
  • Самооцінка
  • Впевненість в собі
• Відносини

Що таке саморозвиток

Особистість людини – величина непостійна. З плином життя вона зазнає багатьох змін залежно від того, які випробування ми витримуємо і які завдання ставимо перед собою. І навіть живучи в одному ритмі та дотримуючись стабільного графіка, ми змінюємось. Найчастіше – не на краще, оскільки відсутність розвитку майже завжди тягне за собою деградацію.

У багатьох у віці 30-35 років починається криза особистості. У ці моменти ми розуміємо, що просто жити та працювати – недостатньо. Що ми хочемо від себе чогось глибшого і глобальнішого, що мінімуми нам не підходять, і що не все можливо вимірювати грошима та іншими мірками, що відчутно.

Хтось приходить до цього раніше, хтось пізніше, а хтось зовсім не приходить. Для одних людей пусковим механізмом є потрясіння, в інших осяяння відбувається природно та поступово. В результаті з'являється бажання стати на шлях саморозвитку, припинити пред'являти вимоги до світу і почати працювати над собою, займатися саморозвитком.

Що таке саморозвиток? Це постійний та комплексний процес роботи над собою, розвитку своїх позитивних якостей у різних сферах – фізичній, інтелектуальній, творчій, емоційній, духовній. Саморозвиток характерно добровільністю та самоконтролем, коли людина вивчає нову інформацію та застосовує її на практиці без будь-якого примусу ззовні.

Чому важливо займатися саморозвитком

Справді, навіщо всі ці муки? Вивчення нової інформації, стомлюючі заняття спортом, постійна напруга… Адже можна спокійно відпочивати на дивані, дивитися серіали та насолоджуватися «неробством». Але неробство – це уявне щастя, зворотний бік якого загрожує депресією та розчаруванням у житті.

Людина так влаштована: вона потребує постійного зростання, пошуку нового. Припиняючи рухатися (у фізичному, а й у ментальному сенсі), він починає деградувати. Як приклад можна навести плавання – щоб триматися на воді, ми повинні докладати зусиль. Розслабившись і втративши контроль, плавець одразу йде на дно.

Огляньтеся навколо і порівняйте щасливих та нещасних знайомих. Чим вони відрізняються? Щасливі відкривають новий бізнес, навчаються на тренінгах, займаються спортом, постійно мандрують, пізнають щось нове. Нещасні десятиліттями працюють на одній роботі, розважаються лише за допомогою пива та постійно шукають винних у своїх невдачах.

Відповідь на наше запитання проста – необхідно займатися саморозвитком для того, щоб стати щасливою. Будь-хто, хто ступив на цей шлях, розуміє, що насолода приносить і сам процес, і результати. І що цей ресурс невичерпний, адже верхньої планки досконалості просто не існує.

З чого почати саморозвиток та самовдосконалення

Найперший крок, що передує будь-якій дії - це думка. Бажання, ідея – називайте як хочете. Вони індивідуальні та у кожного формулюються по-різному. Від розпливчастого «я більше не хочу так жити» до «я планую вивчити п'ять мов і заробляти щонайменше сто тисяч на місяць».

Перше, що потрібно зробити, – це захотіти. Причому хотіти потрібно довго, завзято та безперервно. Спочатку ви не розумітимете, як взагалі приступити до справи, сумніватися у своїх силах, блукати в темряві через відсутність орієнтирів…

Потім почнуть надходити відповіді. Вони проявляються у книзі, яку хтось подарував, у незвичайній людині, у нових можливостях (наприклад, вирушити у багатоденний похід із наметами).

У цей момент потрібно приймати всі конструктивні пропозиції та всі несподівані виклики. Але й самому потрібно постійно шукати ці відповіді, прагнути до них, а не сидіти, склавши руки. Читати статті в інтернеті, дивитися відео на тему саморозвитку, шукати книги, пробувати щось із рекомендацій на практиці. З цього почне вимальовуватися методика, з'являться перші результати, і ви побачите свій шлях.

На це може знадобитися чимало часу – все залежить від самої людини та її стартової позиції. Комусь вистачить і місяця, а хтось перебуватиме у пошуку рік чи два. Головне – не опускати руки та пам'ятати, що пошук обов'язково увінчається успіхом.

8 причин, чому люди не розвиваються

Ось, здавалося б, все просто – береш та розвиваєшся. Купив книжку та читаєш. Або пішов у спортзал, взяв штангу, і хитай собі все, що хочеш. Та ні! Якби все було просто, людей, які займаються саморозвитком, було б набагато більше.

Існує чимало чинників, відсутність яких заважає вдосконалюватися.

Сила волі

Психологи довго сперечалися з приводу того, що таке сила волі, чому в одних вона є, а в інших немає і що з цим робити. Провели хмару експериментів та досліджень і дійшли висновку: сила волі – це така особистісна якість, яку можна розвивати як м'яз. А її наявність в основному визначається вихованням та звичками, закладеними в дитинстві. Пощастило тим, у кого були дисципліновані та вольові батьки, які розвинули цю якість у своїх дітях. Якщо ж у сім'ї цього немає – що ж, шлях буде довгим, але пройти його цілком під силу кожному.

У визначенні сили волі як поняття важливо ось що: завдяки цій якості особистості ми можемо слідувати своїм рішенням і робити все необхідне для досягнення цілей, не піддаючись лінощі, небажанню чи прокрастинації.

Як розвинути силу волі? Є дві основні методики: роблення та нероблення. Роблення – вчинення неприємних чи нудних, але корисних дій, наприклад, зарядка вранці. Неделание – свідомий відмовитися від дій, які завдають шкоди. Наприклад, від куріння чи переїдання.

До речі, церковний піст є практикою, спрямованою на тренування сили волі: через відмову від певної їжі ми вчимося контролювати себе. Якщо копнути ще глибше, то виявиться, що у всіх релігіях є подібні практики відмови – від їжі, комфорту, майна, певних думок чи дій. Все тому, що техніка тижня зміцнює силу волі набагато сильніше.

Сила волі – духовна якість вищого гатунку, одна з найважливіших для людини. Розвинувши його, можна радикально змінити своє життя. Чули фразу: "Я знаю, як правильно, але чомусь роблю навпаки"? Так кажуть люди із нерозвиненою силою волі.

Мотивація

Мотивація – могутня сила. Коли людина дуже чогось хоче, вона готова гори згорнути. Щось не вийшло? Значить погано хотіли. Адже, коли ви дуже сильно хочете тортика, чи готові йти за ним три кілометри в нічний супермаркет?

Це що ж, виходить, треба вчити себе правильно хотіти? Саме! Наш хитрий мозок спрямований на енергозбереження, так розпорядилася матінка-еволюція. І він вигадуватиме відмовки, щоб відвадити свого господаря від зайвої роботи: «Ну навіщо це треба? Нам і так гаразд! О, дивись, нове повідомлення у месенджері! Дивись-дивися, кошенята на картинці!

Тому потрібно докладати хитрість проти установок власної підсвідомості, лінивого і бажаючого лише отримувати задоволення.

Як мотивувати себе на роботу? Насамперед потрібно ставити правильні цілі, тому що навіть найкраща мотивація не діятиме, коли ви не розумієте, чого хочете, або ставите хибні цілі, нав'язані суспільством. Наприклад, гроші чи статус. Прислухавшись до себе, ви можете виявити, що насправді хочете подорожувати автостопом або працювати волонтером в Африці, а не крутитися як білка в колесі, щоб задовольнити чужі запити.

Отже, поставивши правильну мету, ми її конкретизуємо та візуалізуємо. Бізнес – який? Чим ви займатиметеся, цільова аудиторія, ідея, колектив, слоган, тематичні кольори? Дім – який? Скільки поверхів, чи є гараж, підвал, сауна, скільки кімнат?

Наприклад, ви хочете розпочати свою справу, але ніколи не займалися бізнесом. Створіть умови, в яких ви зможете зрозуміти, наскільки вам підходить така діяльність: наприклад, зареєструйтесь убезкоштовній бізнес-грі"Твій старт" . Це симулятор бізнесу, де ви можете у захоплюючій та безпечній ігровій формі розпочати та розвинути свою справу, отримавши в процесі багато корисної інформації про підприємництво.

Після конкретизації та візуалізації ми повинні пам'ятати про нашу мету та її позитивні емоційні компоненти. Постійно уявляйте, як ви займатиметеся цікавими проектами в рамках бізнесу або вибирати штори для спальні у своєму будинку. Думайте про хороше.

Не сумнівайтеся у своїх силах, вірте у перемогу та не передбачайте інших варіантів. У людей, які досягли високих показників, часто запитують: «Як ви змогли реалізувати такий складний проект?» У відповідь багато хто з них каже: «Я прийняв рішення, що маю пройти цей шлях до кінця, яким би він не був».

Пам'ять

Пам'ять дуже важлива гармонійної особистості. Можливість запам'ятовувати інформацію та оперувати нею потрібні нам постійно: у навчанні, роботі та навіть розвагах. Підтримати розмову можна лише тоді, коли ви можете розповісти щось цікаве. А як це зробити, якщо в голові не тримається ні сюжету прочитаної книги, ні перипетії власної подорожі?

Для успішної роботи пам'ять – один із головних інструментів. Чим більшого досягає людина, тим більший потік інформації проноситься крізь нього. Як із ним упоратися, якщо «флешка» не утримує великих обсягів? Усі записувати? Ну ні, це не вихід.

Пам'ять, як й інші якості, можна розвивати з допомогою вправ. Наприклад, прочитати,як стати розумнішим за 15 хвилин на день, та застосовувати цю інформацію на практиці.

Планування часу

Неможливо виконати складну та багатоетапну роботу, не спланувавши її кроки. Це стосується саморозвитку. У того, хто хоче змінити своє життя на краще, має бути план на рік, місяць, тиждень і день.

Але планувати також треба вміти. Не кожному виходить складати реальні і здійсненні плани з першого разу. Тому рекомендуємо вивчити25 правил планування часущоб ця навичка полегшувала роботу, а не ускладнювала її.

Існують секрети планування, що оптимізують роботу настільки, що дивуєшся – куди я раніше подів так багато часу? Щоб навчитися грамотно використати всі 24 години, пройдітьбезкоштовний курс, який допоможе підвищити продуктивність.

Дисципліна

Дисципліна – ще один кит саморозвитку, без якого не обійтися. Усі практики, створені задля вдосконалення, вимагають постійного і рутинного повторення. Один раз вийти на пробіжку може будь-хто, протриматися тиждень – кожен третій, а перетворити біг на невід'ємну частину графіка – одиниці.

Дисципліна необхідна і для того, щоб відмовлятися від шкідливих звичок, і для того, щоб дотримуватися режиму дня, і привчитися до правильного харчування.

Потрібна дисципліна і для того, щоб боротися з одним із найлютіших ворогів розвитку – лінню. Знайшовши відповіді на запитанняяк побороти лінь, ми стаємо ближче до своїх цілей.

Психологія

Наші результати значною мірою залежать від мислення та установок. Якщо думати "у мене все одно нічого не вийде", то так і вийде. Якщо вважати всіх багатих людей злодіями та негідниками, то ніколи не стати багатим – ми ж не хочемо бути поганими. Якщо бути впевненою, що "всі мужики козли", то такий супутник і зустрінеться.

Як думати та що думати – залежить від нас. Дізнайтесь,як мислити ефективно– і ви заощадите багато часу та сил, які витрачали на самокопання, переживання та деструктивні емоції.

Самооцінка

Людина приймає лише те, чого вважає себе гідною. Рівень доходу, увага протилежної статі та інші життєві критерії кожен встановлює собі сам.

Нереалістична самооцінка (завищена чи занижена) заважає своєму власнику реалізовувати себе у житті. Ми робимо нелогічні вчинки і робимо вибір на користь програшу, підсвідомо вважаючи, що такою має бути наша доля. Невдачі, страждання, спілкування з токсичними людьми – це вибір людини з хворою самооцінкою.

Щоб виправити ситуацію, необхідно зрозумітипричини низької самооцінкиі постаратися усунути їх. Часто вони криються у глибокому дитинстві, пов'язані з розлученням батьків чи цькуванням у школі – такі речі відпустити дуже складно, але потрібно.

Впевненість в собі

У мене все вийде – стверджують собі успішні люди. Вони впевнені в тому, що здатні досягти більшого, і навіть у разі невдач продовжують вірити, що у них все вийде, але наступного разу.

Найголовніший ресурс людини – він сам. Потрібно довіряти собі, вірити в себе, поважати себе та любити.

Адже багато людей ненавидять себе... Вони навіть не хочуть купити собі гарний одяг, бо «не заслужили». Перш ніж почати розвиватися, потрібно знайти відповідь на запитання:як полюбити себе? Самовдосконалення без любові до себе неможливе.

Гармонійна особистість сильна одночасно у всіх життєвих площинах. Щоб розвивати себе поступово, необхідно скласти покроковий план, куди будуть включені всі основні вектори зростання.

Цей план є індивідуальним для кожного. Один вирішує в думці інтеграли, але ще не навчився будувати відносини з протилежною статтю, другий кидає двопудову гирю однією лівою, але при цьому прочитав за все життя лише одну книгу. А третій може взагалі дійти розуміння, що до пуття нічого не вміє і не розвинув жоден із векторів.

При побудові плану потрібно враховувати всі напрями, але при цьому виконувати підтримуючу роботу там, де вже досягли успіху (щоб не пішов перекіс у зворотний бік) та приділяти більше часу тим сторонам, які ще не розвинені.

Духовність – питання складне та багатогранне. Ми не будемо зараз говорити про релігію та філософію, це надто складні теми для того, щоб зараз їх обговорювати. Поговоримо про ті аспекти духовності, які роблять щасливою саму людину.

Подяка.Навчившись бути вдячним за кожну дрібницю, ми завжди відчуваємо радість навіть у лихоліття. Вдячна людина зможе знайти промінчик надії у тріпотінні весняного листя та іграх кошеня. Він легко прощає недоліки близьких, пам'ятаючи, що вони були поруч, коли була потрібна допомога. Подяка – це багатство.

Любов.Любити безкорисливо, без власних замашок, безумовно, без вимог – це найвище мистецтво. Воно дає радість, як гра на улюбленому інструменті чи споглядання океану. Справжнє кохання не знає ні страху, ні болю.

Духовна людина завжди відчуває відповідальність за свої вчинки, живе усвідомлено, прагнути бути кращими. Він не втрачає віри і не дозволяє собі впадати у відчай, прагне пізнавати світ і бути вільним від пристрастей, залежностей та негативних думок.

Що розуміти під словами «особистісне зростання»? Це вдосконалення показників, які відповідають за інтелектуальну діяльність та багатство внутрішнього світу, покращення якості життя на ментальному рівні. Досягнення цілей, позитивне мислення, розвиток пам'яті та інтелекту – це входить у поняття особистісного зростання.

Щоб було зрозуміло, скажу, що результати особистісного зростання назавжди залишаються з нами, навіть якщо ми виявимося повним банкрутом без даху над головою. Зріла особистість матиме достатньо знань та навичок, сили духу та мотивації, цілеспрямованості та впевненості у собі, щоб вистояти у найскладнішій ситуації. Людина з низькими особистісними показниками залежить від матеріального майна, тому живе у страху втратити те, що має.

Люди, які пройшли через хвороби або втратили працездатність, як ніхто гостро розуміє важливість здоров'я. Працювати, вчитися, розвиватися, любити і пізнавати світ можна, тільки маючи на це сили.

Молоді люди часто нехтують здоров'ям. Їм здається, що вони завжди будуть сильними, незалежно від того, як харчуються, чи п'ють алкоголь, чи курять. У зрілому віці, відчуваючи наслідки своєї легковажності, хапаються за голову і кусають лікті. Хтось вчасно роздумує, і йому виходить відновити здоров'я, але часто буває пізно.

Ми маємо достатньо інформації та добре розуміємо,як бути здоровим. Чудово знаємо, що не можна потурати шкідливим звичкам, переїдати, працювати до виснаження, багато нервувати. Але чи часто використовуємо ці знання практично?

Особливо часто трапляється проблема сучасних завантажених людей – вони не вміють правильно відпочивати. Адже відпочинок – це запорука продуктивної роботи. Дихальні вправи, медитації, релаксація на природі, добровільна самотність, якісний сон – моменти, яким потрібно приділяти достатньо уваги.

Обов'язково потрібно впроваджувати у своє життя фізичні навантаження, хоч прогулянки в парку. Не говоримо про професійний спорт – це радше травмує заняття, ніж корисне. А ось легкі фізичні навантаження приводять організм у стан бадьорості та дають енергію. Нехай це будуть танці, бадмінтон, велосипедні прогулянки – все, що приносить задоволення. Головне, що вони мають бути регулярними.

Відносини

З кожним – свій тип стосунків. Вони різні, але однаково вимагають постійної роботи: це вибудовування рамок, вираження любові, турбота, спільне проведення часу. Нещасний той, хто заробляє багато грошей, але не бачить, як зростають його діти.

Дуже важливі стосунки із ще однією людиною – самою собою. Власне, саме з них і починається вибудовування решти всіх зв'язків. Той, хто поважає та любить себе, вміє поважати та любити інших. Той, хто не може порозумітися з собою, ніколи не потоваришує з іншими.

Всі люди потребують реалізувати свій потенціал у роботі, приносити користь іншим і робити те, чим вони пишаються. Це настільки глибинна потреба, що її ігнорування робить людину нещасною, навіть якщо зовні в неї все йде добре.

Тому важливо вибрати для кар'єрного розвитку справу, якою займатися захоплююче та приємно. Коли ви прокидатиметеся з думкою: «Ура, сьогодні стільки цікавої роботи!», питання грошей і підвищення вирішиться саме собою.

Звичайно, не все в цьому світі купиш за гроші, та й взагалі, їх роль занадто перебільшена. Але й без них аж ніяк. Маючи фінансову свободу, ми почуваємося спокійно та впевнено, можемо дозволити собі подорожувати, витрачати гроші на культурний та розумовий розвиток, правильно харчуватися, забезпечувати родину, допомагати батькам.

Більшість із нас працює за наймом. На такій роботі можна отримувати непоганий дохід, а особливо якщо ви хороший працівник і постійно рухаєтеся вгору кар'єрними сходами. Але так буває далеко не завжди, і багато фахівців, досягнувши кар'єрної стелі в якійсь організації, приходять до того, що настав час йти у вільне плавання. Потрібно лише розуміти, як правильно стартувати.

Для цього можна пройтибезкоштовний тренінг, який допоможе розпочати свій бізнес. Працюючи на себе, ми можемо досягти набагато більшого у фінансовій сфері.

Як ви проводите Новий рік? Спробую вгадати: ставите ялинку, накриваєте стіл, купуєте шампанське і під бій курантів дзвеніть келихами, загадуючи бажання. Є сміливці, які ламають систему в пух і порох – вони не готують олив'є та оселедця під шубою.

А чому б не замовити квест для всієї родини? Чи поїхати до лісу, розпалити багаття та нарядити справжню ялинку? Чи створити ще якесь божевілля?

І хотілося б, але не знаємо, як, правда? Ось і виходить, що нашої фантазії вистачає максимум на відмову від олів'є за новорічним столом.

Багато цікавих пригод та небувалих витівок не вимагають серйозних витрат, фізичної підготовки та великої кількості часу. Просто у нас недостатньо ідей. Для того, щоб перетворитися на багату на вигадки людину, потрібно знати,як розвинути креативне мислення.

Зробити своє життя яскравим не так складно, як здається. Це не примха і не розкіш – наша душа і мозок потребують емоцій, вражень, радості, захоплення. Це все робить нашу особистість багатшою, підживлює подібно до солодкого еліксиру.

У процесі саморозвитку важливий як настрій, а й якість інформації. Здебільшого ми черпаємо її з книг та фільмів, про які поговоримо нижче.

10 найкращих фільмів для саморозвитку

Корисні для розвитку фільми можна умовно поділити на три категорії: художні, де криється глибока філософія та мотивація, документальні, де можна дізнатися більше про навколишній світ, психологію людини та шляхи цивілізації; і біографічні – про людей, із яких можна брати приклад.

Можна навести цілийсписок біографічних фільмівпро видатних людей, але згадаю я лише про одне: це документальний фільм ВПС про найбільшого вченого, який відкрив багато фізичних законів. Він розгадав природу світла і подарував нам закон всесвітнього тяжіння. Але якою особистістю був Ньютон, що дозволило йому стати найосвіченішим розумом епохи і які таємниці він приховував?

Фільм із неперевершеним Джимом Керрі у головній ролі. Ця історія про невдаху на ім'я Карл Аллен, повз якого проходить життя. Карл завжди відповідає «ні» на всі пропозиції та задовольняється існуванням пустельника, бо боїться навіть вийти з квартири. Але трапляється подія, що змушує Карла говорити «так» на будь-яку, навіть найшаленішу пропозицію. І з цього починається його нове життя.

Комедійна стрічка про життєві пріоритети та про те, як важливо бути уважним до своїх слів. Особливий шарм привносить головний герой у ролі Едді Мерфі - ось вже хтось може базікати до нескінченності і з величезною швидкістю. Успішний літературний агент Джек МакКолл, який вміє вмовити навіть мертвого, відсуває на другий план сім'ю та любов, віддає весь час кар'єрі та грошам. Але дізнавшись, що в його житті залишилася лише тисяча слів, і, сказавши останнє, він помре, Джек починає замислюватися про те, що для нього важливіше.

Ми можемо побачити красу дикої природи у всій її масштабності, і сліди освоєння планети людиною – такі маленькі з висоти пташиного польоту, які так глобально змінили вигляд нашого Дому назавжди. Хто ми, і яка роль кожного з нас у руйнуванні чи творенні Землі? Чи ми готові взяти на себе відповідальність за збереження своєї обителі?

«Секрет»

«Секрет» - документальний фільм-інтерв'ю про те, як людина притягує події за допомогою думки, про силу бажання та матеріальність інформації. Фільм складається із серії інтерв'ю з різними людьми, які викладають філософську основу «закону тяжіння» на прикладах зі свого життя.

«Заплати іншому»

«Заплати іншому» - зворушливий фільм про хлопчика Тревора, який вигадав цікаву систему взаємодопомоги. Він робив добрі справи абсолютно безкорисливо, але при цьому просив «заплатити іншій», тобто зробити добро незнайомій людині. Так ланцюжок добрих справ розростався і вийшов не лише за межі міста, а й за межі штату. Одна дитина змінила життя багатьох, і це змушує задуматися: адже ми теж можемо змінювати світ, треба лише захотіти.

Містична та глибоко психологічна кінострічка знята за однойменною книгою Стівена Кінга. У ній розповідається про останнє місце ув'язнених, де їх готують до страти. Смерть витає у повітрі, кожен стає справжнім перед її ликом: хтось демонструє шляхетність, хтось – ницість духу. Залишатися вірним собі і допомагати навіть своїм катам – на це здатна лише сильна людина. Саме він і змінює світогляд усіх, хто трапляється з ним.

10 найкращих книг для саморозвитку

Відомо, що найуспішніші люди багато читають, причому переважно спеціальну літературу – з психології, саморозвитку, своєї професії. Художні книги теж потрібно читати – вони збагачують наш словниковий запас та розвивають уяву.

Читати потрібно багато та регулярно – бажано скласти собі графік та позначити норми читання на кожен день, щоб робота рухалася в одному ритмі. У вашому графіку мають бутисписок книг з медитації, психології, бізнесу та фінансів, історії країни та світу, біографії, філософська література та мотивуючі книги

А для того, щоб ви могли охоплювати великі обсяги інформації без особливої ​​напруги, рекомендуємо пройти безкоштовний курс«Реактивний мозок» . Його розробники взяли за основу техніки скорочитання та збагатили їх вправами щодо прискорення мислення та структурування інформації.

Автор книги самостійно пройшов шлях до успіху з нуля. Навіть не доучившись у школі та розпочавши свою роботу з професії чорнороба, він став віце-президентом компанії. Досліджуючи власний досвід та історії інших людей, Браян Трейсі став відомим психологом і написав безліч книг про успіх та способи його досягнення.

Ви коли-небудь замислювалися, скільки ресурсу ми витрачаємо на те, щоб нервувати, переживати, страждати через невдачі та хвилюватися, малюючи картини майбутнього. Наші нерви та емоції теж вимагають енергії, і переставши переживати про неминуче, ми вивільняємо дуже багато часу та сил для роботи. Марк Менсон вчить нас, як досягати мети, не гальмуючи себе зайвими емоціями, і рухатися далі навіть після епічних провалів.

Давним-давно, в 1960-х роках на просторах Мексики антрополог Карлос познайомився з індіанцем як доном Хуаном, який виявився магом. Той передав своєму новому учневі всі знання, а Кастанеда записав їх у вигляді польових нотаток, виданих пізніше у десяти томах. Усі десять читати не закликаємо, але ось тому третій, «Подорож до Ікстлана» - рекомендуємо. У ньому міститься вичавка філософії дона Хуана - шлях воїна, взаємини зі світом і самим собою. Важливим є поняття почуття власної важливості, що уповільнює людину у досягненні цілей. Порада: сприймайте саму книгу як казку з мораллю, оскільки головне у ній – філософія, а чи не сюжет.

Автобіографічна книга американської журналістки, яка зуміла змінити своє життя та втілити мрії у ситуації, з якої, начебто, немає виходу. Дівчинка із сім'ї, де було 11 дітей, Регіна пройшла важкі випробування в житті та зуміла з ними впоратися. Ці поради про те, як навчитися жити зі своїм минулим та відпускати образи, рухаючись уперед.

Роберт Кійосакі: «Багатий тато, бідний тато»

Завжди цікаво читати книги людей, які прожили яскраве життя. Роберт Кійосакі побував і морським піхотинцем, і льотчиком, і торговим агентом, і бізнесменом, і педагогом. Сьогодні він успішний інвестор та письменник, чиї книги стали бестселерами. Він вчить не тому, як заробити гроші, а тому, як змінити своє мислення, адже саме воно головний ключ до багатства.

Брюс Лі «Шлях випереджаючого кулака»

Хто не чув про легендарного Брюса Лі? Ми знаємо, що він був майстром єдиноборств та відомим актором, але забуваємо, що він також був філософом та реформатором у галузі бойових мистецтв. Його записки було видано у 1975 році, вже після смерті автора. Здається, що вони присвячені єдиноборствам, але насправді сповнені глибоких роздумів щодо розвитку особистості воїна.

Ми з вами вже говорили про силу волі та її важливість для розвитку, а тепер давайте візьмемо до рук книгу про методику виховання цієї властивості в самому собі. Психолог і викладач Келлі Макгонігал ретельно вивчала це питання й дійшла висновку, що у спробах розвинути силу волі ми часто керуємося хибними уявленнями та перебуваємо в полоні стереотипів. У книзі розповідається про дослідження експериментах, про людей, які застосовували поради Келлі на практиці та результати, яких вони змогли досягти.

Лао-цзи "Дао Де Цзін"

Ця книга не дарма стоїть наприкінці – незміцнілим умам з нею краще не зв'язуватися. Лао-цзи – давньокитайський філософ, якому приписують авторство трактату про два життєві засади: Дао та Де. Читати його краще потроху, по кілька пропозицій на день. Лао-цзи можна вивчати все життя, але не зрозуміти до кінця. Тому не лякайтеся, якщо спочатку його висловлювання здаватимуться справжньою білібердою. Навіть одна осмислена ідея з трактату принесе багато практичної користі читачеві – наприклад, про недіяння як важливу складову діяльності.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Привіт друзі! Чим далі час до зими, тим більше мені хочеться впасти у стан накопичення енергії та знань: читати мудрі та сильні книги, дивитися глибокі фільми, пити пуери та тегуанінь. Якраз учора в інтернет-магазині прикупив кілька книг у паперовому варіанті, щоб погортати їх холодними осінніми вечорами. Добре, що залишилося цих вечорів небагато, бо в «кишені» вже лежить заповітний квиток на Делі.

Тягнися до Сонця

Почну з того, що я щиро не розумію, як можна взагалі жити інакше? Бо якщо ти не прокачуєш себе, не розвиваєшся і не рухаєшся вперед, вся твоя істота спочатку кістіє, а потім повільно починає розкладатися. Бо Всесвіт стоячих процесів не терпить і штовхає будь-яке явище або розвитку, або смерті.

Базисом для початку будь-якого розвитку вважаю намір, тобто. пекуче бажання, поєднане з спрямованою дією. І щоб зрозуміти, куди рухатись, треба спочатку зрозуміти, де ти перебуваєш. Подивися в дзеркало, чи може час зайнятися фізичною культурою, підтягнути професійний рівень і повчитися здоровій манері будувати стосунки? З ухвалення власної недосконалості і починається шлях саморозвитку.

Подібне прийняття - це важливий і дуже глибокий момент, який сильно б'є самолюбним его. Останнє, до речі, будь-яким спробам розпочати якусь зміну, чинить опір особливо жорстоко і дуже легко знаходить раціоналізації (по-простому «відмазки») для власної бездіяльності.

Скільки разів я потрапляв у ці пастки? — не злічити... Благо вже встиг натренувати м'яз прийняття власної нікчемності, який згодом ставав стартовим майданчиком для напрацювання нових особистісних якостей.

Отже, крок 1: зрозуміти, на якому рівні ти перебуваєш зараз

Грубо кажучи, якщо Вас цікавить, що можна робити для саморозвитку – подивіться довкола.

Книги та люди — найкращі дзеркала

На них я не шкодую ні часу, ні грошей. Бо вважаю, що гарна книжка вміє вчити не гірше за будь-якого навороченого гуру, був би учень готовий.

Ну прям герой-книгоче

Причому, поширена думка про практичну марність художньої літератури вважаю скоріше обмеженістю розуму, ніж його прогресивністю. Бо через художні образи, метафори і мову дуже легко добиратися до своїх таємних закутків, в яких міститься таке, що жодному фрейду розкрити не під силу. Бонусом дістається естетичне задоволення глибокого мистецтва володіння словом.

Так, нещодавно прочитане мною «Леза бритви» І.Єфремова в черговий раз нагадала про зовсім дитячий рівень пізнання людиною самого себе і мотивувало мене уважніше вдивлятися в мистецтво улюблених куточків світу: , і Непалу. Звичайно, все це круто позначилося на моєму внутрішньому розумінні самого себе: інсайти після Єфремова та низки книг Е. Фромма надають особливої ​​мотивації для саморозвитку.

Ну, і звичайно, що означає все наше внутрішнє зростання, якщо ми не ділимося і не надихаємо інших? Тому, пишіть, спілкуйтеся, діліться. Потрібно виходити в люди. Книжкові мізантропи – це невротики, яким потрібна психологічна допомога.

Фізичне здоров'я

Я не матеріаліст і не приймаю первинності матерії над духом. Все-таки моє давнє захоплення Сходом і його залишили на мені незабутній слід. Проте я вважаю, що фізичне здоров'я людини — один із головних показників ступеня розвитку його особистості. Бо щоб витримувати навантаження розумових процесів, потрібен хороший і якісний робочий інструмент (я так називаю наше тіло).

Як я вже неодноразово писав:

Зовсім немає необхідності закупорюватись у тісних та смердючих фітнес-клубах. Турники, бруси, простий фітнес, прогулянки на свіжому повітрі, біг, велосипед. Немає нічого простішого, ніж підтримувати себе в тонусі. Тіло та розум Вам тільки спасибі скажуть.

Бо як може зашлакований, убитий алкоголем та тютюнопалінням організм зберігати бадьорість свідомості та ясність розуму? Навіть Ошо в одній зі своїх книг (здається, «Свідомість») про це сказав так: «якщо ви відчуваєте низький рівень енергії в тілі, йдіть до лікарів. 90% проблем вирішуються з урахуванням фізіології. Я тут ні до чого».

Сюди віднесу питання харчування. Погана, пластикова їжа, жирне м'ясо та інший шлак — чудова сировина для захворювань шлунково-кишкового тракту та повільного забруднення тіла, енергетичний потенціал якого різко знижується. Все просто: самовдосконалення та саморозвиток треба починати з розчищення забруднень. Жодних тонких матерій та невиразної езотерики.

Крок 3. Зайнятися власним здоров'ям

Екологія спілкування

Друзі на шляху – найкраща мотивація. І я за можливості різкого розширення кола мого спілкування готовий товаришів Дурова та Цукерберга носити на руках. Бо немає гіршого прокляття, коли ти в результаті роботи над собою вириваєшся вперед, а старе оточення тебе всіляко намагається повернути назад.

Фотошоп, звісно. Але ідейний

Оточення – це підтримка та тил, це натхнення та синергія. Це сила, обмін досвідом та невичерпне джерело енергії. Саме для такого розширення оточення я і беру, знайомлюся з найцікавішими людьми, досвід яких мене надихає на розвиток себе, як особистості та професіонала.

Крок 4. Шукати нові цікаві знайомства

Професійний ріст

Особистісне зростання, на мій погляд, необхідно порушувати і професійну діяльність. Для мене критерієм правильного спрямування давно вважається цілком планомірне підвищення рівня добробуту. Погодьтеся, це дуже приємно — отримувати матеріальний компонент власного духовного зростання.

Саме тому я не шкодую ні часу, ні грошей на навчання заради занурення у глибину власного веб-ремесла та суміжних областей. Дуже добре допомагає вести свою справу та контролювати весь цикл життя сайту: від зародження ідеї до запуску та розкрутки його в пошукових системах.

Відповідь проста

Більше того, впевненість у власній професійній компетенції переноситься і на повсякденне життя: розумієш, що відповідальність за твоє благополуччя лежить тільки на тобі і рідкісна зовнішня обставина може його похитнути.

Крок 5. Розвиватися у професійній галузі

Що робити?

Загалом саме в ці 5 простих кроків я і укладаю весь складний спектр дій питання «як почати розвиток особистості». Що робити далі і які конкретно приймати маніпуляції - сказати універсально важко, бо варіантів розвитку тут стільки ж, скільки й людей на нашій багатостраждальній планеті.

Мій особистий шлях починався з книг та гострого небажання жити «по-старому», «як усі». Мені шалено хотілося знайти власне місце під Сонцем і втекти від ненависної роботи в офісі. Говорячи простою мовою, я почав рух до себе. Бо, на мою думку, вдалині «від себе» що вдосконалюйся, що не вдосконалюйся — все вийде у свисток: проста боротьба із симптомами, коли основної причини не порушено.

Саморозвиток та самовдосконалення - з чого почати? Стаття з відповіддю на це питання буде короткою та виключно практичною.

Вітаю Вас - якщо Ви ставите це питання, то Ви вже вирішили змінити себе та своє життя на краще. Вирішили, отже, вже почали! Головне – не зупинятися, щоб не втратити натхнення. Важливо відразу почати діяти, щоб усе не закінчилося читанням корисних порад і «знову нічого не робленням».

Щоб цього не сталося, щоб Ви почали діяти, ось спеціально для Вас НАЙКРАЩА МОТИВУЮЧА ФРАЗА: «Ти не вічний!»

Знаменитий бізнесмен і письменник зі США Гарі Вайнерчук, на одній із зустрічей, розповів про найулюбленішу фразу, яку він повторює щодня, коли прокидається. Вона дає можливість йому пам'ятати про найважливіші речі в житті, і не відволікатися на дрібниці.

Ця фраза складається лише з трьох слів: «Ти не вічний». Це не означає, що Вас одразу хочуть налякати. Зовсім ні. Вона означає лише одне – якщо Ви бажаєте бути щасливою людиною, то для цього у вас є лише одне життя. Ніхто не надасть нам із вами ще одну. Так що, не варто сумувати, лежати на дивані та шкодувати себе! Почніть діяти, і ви побачите, як зміниться все довкола.

Хочу Вам одразу сказати, що у кожного з нас всього кілька років, щоб побудувати те життя, про яке ми мріяли. Ви можете стати кращими, розумнішими, позитивнішими, вивчити нові мови, почати відкривати для себе інші країни, зробіть щось корисне для інших.

Саме ця фраза «ти не вічний» має піднімати Вас вранці та змушувати викладатися за повною програмою.

І знайте, не важливо скільки Вам років: 20, 30, 40, 50, 60 чи 70! Ніколи не пізно розпочати нове цікаве, змістовне життя!

Саморозвиток та самовдосконалення - з чого почати?

Почати потрібно з того, що провести ревізію свого життяадже у Вас є вже досягнення. Не потрібно засмучуватися, якщо Ви поставили собі якусь мету, а досягнувши її, зрозуміли, що це була марна трата часу (наприклад, поставили за мету закінчити інститут, а виявилося, що він був не потрібен). Є чудове Японське прислів'я: «Не спробуєш – не впізнаєш!»

Далі потрібно скласти дії, які потрібно виконувати щодня. Не думайте, що саморозвиток буде важким заняттям. Пізнавати нове — це надзвичайно цікаво та захоплююче. Ви помітите, що довкола Вас почнуть з'являтися цікаві люди. У вас з'являться нові можливості. У міру того, як у Вас з'являтимуться нові знання, почне змінюватися на краще Ваше життя, Ваше оточення.

План дій

• Написати перелік цілей(Зі статті Ви дізнаєтеся найпопулярніші 50 цілей людей з різних країн, які бувають цілі і як скласти їх список). Тільки яскрава, цікава мета може бути справжньою мотивацією до дії, наприклад, встати рано вранці, ЩОБ ПІТИ НА НЕЛЮБИМУ РОБОТУ, Важко, а встати рано вранці, ЯКЩО ЧЕКАЄ ТАКСІ, ЯКЕ ПОВЕЗЕ В АЕРОПОРТ ДЛЯ ПОЇЗДКИ В ТАЙЛАНД, ДУЖЕ ЛЕГКО!
• Почати читати книги, обов'язково щодня. Книги з саморозвитку, мотивації, бізнесу та художні. Саме художні книги стануть головним джерелом знань та мудрості для саморозвитку та самовдосконалення. Де взяти час? Насправді час є. Замість того, щоб лайкати картинки в соціальних мережах, почитайте годинку. Плюс книги можна слухати дорогою на роботу і назад (завантажте аудіокниги). Де взяти список?
  • Ось .
  • Також Вам потрібен список книг, які варто прочитати для саморозвитку та само мотивації. Ось список книг для саморозвитку та особистісного зростання.
• Обов'язково розпочати вивчати мови.Так Ваші можливості дізнаватися про щось нове розширяться, Ви почнете читати книги мовою оригіналу. Дуже допоможе у вивченні – дивитися фільми чи мультфільми іноземною мовою. У цій статті я підготувала для Вас.
• Обов'язково почати вести Особистий Щоденник.У нього Ви записуватимете свої ідеї, мрії, плани, описуватимете свої почуття. Можете зробити або купити гарний Щоденник. Я, наприклад, волію вести щоденник у паперовому вигляді. Але можна вести й у електронному. Ось найкращі мобільні програми для Особистого щоденника - Penzu, Diaro.
• Підписатися на сайти для тренування мозку, які зроблять Вас розумнішим та інтелектуальнішим, зроблять із Вас генія за допомогою тестів та вправ. Ось список таких сайтів 4brain , Wikiumта інші подібні.
• Визначити своє призначення, справу свого життя, почати свій бізнес, а не просиджувати штани на нелюбимій роботі

  У цьому відео Інструкція відомого психолога, тренера Павла Кочкіна, «Як знайти себе (7 етапів)». Відповівши на всі запитання, Ви зрозумієте, де застрягли та як Вам рухатись далі.

• Записатися на один із онлайн курсів на безкоштовних курсах онлайн навчанняКурсера. Це курси, на яких викладають викладачі із найвідоміших університетів світу. Багато курсів вже перекладено російською мовою. Якщо Ви прагнете досконалості, Вам важливо стати професіоналом у своїй справі – найкращим фотографом, маркетологом, програмістом тощо – на Курсері є навчання у всіх сферах діяльності.
• Стежити за новими трендами, ідеями для бізнесу, досягненнями у науці, технологіях.Для того, щоб багато знати, рекомендую ці сайти:
  • BBC  Future- IT новини, новини сучасних технологій.
  • Postnauka.ru- освітній сайт, новини науки та технологій.
  • 99U - канал про продуктивність та лідерство.
  • YouTube EDU - освітній канал YouTube із корисним інфо.
• Почати читати книги з особистих фінансів. Це важлива частина саморозвитку та самоосвіти. На жаль, цього не навчають у наших школах. Докладно про те, де здобути ці знання, я написала .
• Почати читати Біблію, це Книга Книг з якої всі письменники, філософи та вчені черпають свої знаннята натхнення. Вам також потрібно її знати. Якщо важко читати самому, є безкоштовні православні курси . Духовність – це дуже важливий аспект у саморозвитку, самопізнанні та самовдосконаленні.

Резюме

Ми разом із Вами відповіли на запитання: з чого почати у справі саморозвитку та самовдосконалення? Ми склали план, які дії слід виконувати для особистісного зростання.

Як усе встигати? Щоб усе це виконувати, я розписую у своєму щоденнику дні тижня, наприклад, англійську по вівторках та п'ятницях, онлайн курс у Курсері — по понеділках та п'ятницях, книги читати (або слухати) щодня і так далі. Словом, виділяйте на день 1-3 години вивчення всіх цих сфер знань.

Ще хочу додати ось що.Я щаслива людина і мені подобається допомагати іншим стати щасливішими. Відкриваю Вам свій маленький секрет: я помітила – якщо хочеш, щоб тебе оточували щасливі люди, треба стати найщасливішим самому. Щоб самому стати щасливим, потрібно займатися улюбленою справою, бути допитливою, пізнавати нові і нові думки, ідеї, світи, країни, допомагати іншим, любити людей і вміти цінувати те, що маєш. Щоб бути щасливим, важливо не лежати, а діяти. А щоб діяти, не треба все відкладати на потім. Потім у Вас не буде часу все зробити.

У кожного з Вас є одне життя, і ніхто не подарує ще кілька. Так, що не сидите, встромивши телефон або телевізор, не шкодуйте себе і не впадайте в депресію. Навколо так багато цікавого: цікавих книг, нових знань, нових країн, нових зустрічей! Починайте діяти і тоді ви зможете досягти успіху.

Кожен може стати всім, ким захоче. Подивіться це надихаюче відео, і Ви почнете діяти:

Я впевнена, що у вас все обов'язково вийде!

Саморозвиток– це самостійний процес удосконалення себе, зумовлений поставленою метою, який реалізується переважно шляхом набуття нових та розвитку наявних навичок, а також за рахунок подолання шкідливих звичок.

Таким чином, саморозвиток (самовдосконалення) – це шлях, який веде вас до щасливого та здорового життя.

Самовдосконалення допомагає вам розвинути свою особистість таким чином, щоб навіть оточуючі вас люди ставали щасливішими.

Якщо ви все ж таки вирішите змінити своє “Я” на краще, вам слід бути готовим до різних виснажливих фізичних та емоційних навантажень.

Для того, щоб, пройшовши свій шлях, почати жити життям ваших мрій, тим життям, яким ви пишаєтеся і насолоджуєтеся, вам необхідно стати кращою версією себе, особистістю, якою ви повинні бути.

Відправною точкою саморозвитку є і вибір.

Потім вам необхідно виконати наведені нижче дії, які сприятимуть самовдосконаленню.

У міру поступу вперед ваші пріоритети та способи особистісного розвитку можуть змінюватися.

Наприклад, спочатку ви вирішите навчатися одному виду діяльності, але в міру поглиблення та набуття професіоналізму цілком можливо прийде розуміння, що насправді ви маєте пристрасть до чогось іншого.

Коли ви встанете на шлях саморозвитку, ви помітите, що незадоволені собою люди протистоятимуть вам, відмовлятимуть від ваших задумів або намагатимуться спантеличити. Не дозволяйте їм цього.

1. Визначтеся, чого ви хочете досягти в житті

Що ви бажаєте від життя? Мабуть, це одне з найголовніших питань, яке має ставити собі кожна людина.

Всі люди чогось хочуть, але мало хто має усвідомлені цілі і будує осмислені плани.

Однак реальність така, що якщо ви самостійно не вирішите для себе, чого хочете досягти в житті, хтось інший зробить це за вас.

Поруч із вами завжди знаходяться люди, які спробують нав'язати власне бачення з цього питання.

Але тільки вам приймати рішення, в якому напрямку рухатися, і чи варто втілювати в життя поради інших.

До вказаних людей ставитимуться всі оточуючі, проте найбільший вплив на вас будуть, по-перше, ваші батьки, чиї поради найчастіше ґрунтуються на їхньому власному досвіді.

По-друге, ваші друзі, багато з яких взагалі не знають, чого самі хочуть, і дуже часто здатні лише збити вас із наміченого шляху.

В цілому, прислухатися до слів вашого оточення, звичайно ж, потрібно. Але не варто забувати, що тільки ви є тією людиною, яка має право керувати вашим життям, тому нікому не можна дозволяти перекроювати вашу долю за чужим сценарієм. Це ваш вибір та ваше життя.

Якщо ви дійсно не хочете вступати до університету на запропоновану вашими батьками спеціальність, маючи цілком обґрунтовані причини та щире небажання займатися даним видом діяльності, то робити цього не варто.

Якщо ви знаєте, до чого у вас є схильності, і можете уявити хоча б загалом, як у вас вдасться їх реалізувати, тоді обов'язково рухайтеся в напрямку, близькому вашому серцю.

Якщо ви можете це уявити, ви можете це зробити.
Уолт Дісней

Дуже важливо зрозуміти, що “Ми стаємо тим, про що ми думаємо”, причому цей вислів настільки істинний, що навіть важко собі уявити.

Це фундаментальний секрет всесвіту, який можна охарактеризувати й іншими словами: "Щоб щось отримати, потрібно спочатку віддати".

Основою в цьому випадку є фокус вашої уваги. Якщо ви зосередитеся на негативних ідей, отримаєте негативні результати. Сконцентрувавши увагу на позитивному мисленні, досягнете позитивних результатів, принаймні рано чи пізно.

Так що підійдіть дуже відповідально і з'ясуйте собі, чого ви хочете досягти в житті, чим хочете займатися, ким хочете стати?

2. Виявіть свої проблеми та недоліки, які можуть бути усунені

Визначте ті негативні або відсутні моменти у своєму житті, які ви хотіли б виправити.

Наприклад, ви можете зробити собі висновок, що кожен день пізно лягайте спати, курите, вживаєте алкогольні напої, заробляєте мало грошей, маєте зайву вагу, погано тощо.

Подивившись правді у вічі, складіть список ваших проблем і недоліків. Цей список може включати все що завгодно, але намагайтеся враховувати тільки дійсно актуальні проблеми, а не тільки ті, про які згадували інші люди.

Щоб почати саморозвиток, вам слід зрозуміти, що, власне, слід розвивати.

Для кожного пункту у списку накидайте невеликий план і причину його виправлення.

Як спосіб можете помітити необхідність записатися в спортзал або басейн, здійснення фізичних навантажень в домашніх умовах або вуличних пробіжок.

Ваш розум здатний раціоналізувати все, що завгодно. Пояснивши йому справжній стан справ і обґрунтованість завдань, він стане вашим вірним слугою на шляху особистісного розвитку.

Поставте собі такі питання:

1. Чи є щось, що я хотів би змінити?
   У мене немає своєї квартири, моя робота мені не подобається, стосунки з моєю дівчиною на межі, я відчуваю стрес або занепокоєння і т.д.
2. Чи є щось, що я хотів би мати?
   У мене немає і близьких, я давно не мандрував, немає просування кар'єрними сходами, я мало заробляю, я почуваюся нещасним і т.д.
3. Чи існує щось від чого мені варто відмовитися?
   Я занадто часто вживаю алкоголь, їм нездорову їжу, погано ставлюся до своїх батьків, занадто багато витрачаю час у соціальних мережах, я занадто запальний і т.д.
   
4. Чи роблю я те, що мені подобається?
   Почніть планувати своє життя, навчитеся розставляти пріоритети, займіться спортом, придумайте собі хобі, читайте книги, знайдіть найкращу роботу тощо.
   
5. Чи хочу я змінитись?
   Змініть поганий настрій, низьку самооцінку, залежність від інших, власну лінь, занепокоєння, негатив, свої страхи і т.д.
   
6. Я не реалізувався?
   Я недостатньо успішний, розумний, у мене зайва вага, я невдаха і т.д.
   

Відповіді на ці запитання дозволять вам сформулювати ваші цілі, які необхідно реалізувати.

3. Складіть план саморозвитку

На цьому етапі ви починаєте деталізувати способи просування своєї мети.

Створення плану саморозвитку може здатися непростим завданням, проте нічого понад складне в ньому немає.

Найважливіше позаду, тому що ви вже усвідомили свої життєві орієнтири. Після того, як ви зрозуміли, чого хочете, дозвольте своєму розуму визначити способи, за допомогою яких можна реалізувати наявні цілі.

Якщо ви ясно уявляєте корабель саморозвитку, що залишає гавань з екіпажем на борту і вибрав курс свого плавання, в 99 відсотках випадків зі 100 йому вдасться дістатися пункту призначення.

По дорозі вашого підкорювач океану життєвих проблем може зіткнутися з непередбаченими перешкодами, такими як спустошення запасів палива і виникнення потреби в їх поповненні.

Можливо, йому доведеться стати на якір на деякий час та забезпечити членів екіпажу повноцінним відпочинком.

Незважаючи на все це, капітан корабля не забуде про прокладений маршрут і в результаті пункт призначення буде досягнутий.

Щоб скласти план дій, вивчіть інформацію про можливі способи досягнення вашої мети. І перше, що ви можете зробити, це знайти потрібну інформацію за допомогою пошукових систем в інтернеті.

Якщо ви хочете почати свою справу в обраній вами ніші, скласти план фізичних тренувань в домашніх умовах або розвинути почуття стилю, проведіть відповідне дослідження в сфері, що вас цікавить.

Включіть у план дії, які ви повинні виконувати щодня, щотижня чи щомісяця, щоб реалізувати задумане.

4. Почніть рухатися до своєї мети

Ви вже визначили свою мету, і тепер знаєте, як її реалізувати, тож починайте щодня робити ті дії, які наблизять вас до неї.

На шляху вашого саморозвитку ви виявите, що хочете змінити в собі інші якості, і це чудово.

Наприклад, у міру вдосконалення навички стильно одягатися, ви можете помітити, що ваша зачіска також потребує змін.

Процес саморозвитку, швидше за все, буде непростою витівкою, проте практично будь-яка нововведення у вашому житті спершу призводить до деякого замішання та конфронтації зі звичними засадами вашого побуту.

І все ж таки пам'ятайте, що поки ви зосереджені на своїй мрії, все інше не має значення.

5. Залишайтесь у русі

План саморозвитку допоможе вам розширити свої знання, розвинути нові навички чи покращити важливі сфери вашого життя.

Тож які елементи включає план саморозвитку?

1. Визначте свої цілі

Першим кроком є ​​визначення цілей, які справді важливі для вас.

Вони можуть бути пов'язані з кар'єрою, особистим життям, здоров'ям або бажанням набуття нової навички (наприклад, вивчити іноземну мову).

Що для вас важливе? Які нові навички ви хочете отримати? Які здобутки зроблять вас щасливим? Чи є у вас не сповнені мрії? Чи хочете ви отримати кращу роботу?

Випишіть від 5 до 10 цілей, які мають для вас значення.

2. Розставте пріоритети

З усіх записаних вами цілей, яку ви вважаєте найважливішою? Вона і стане основним стратегічним завданням, на якому слід сконцентрувати фокус вашої уваги.

Можливо, ви хочете зайнятися розвитком кар'єри, набути кращої фізичної форми або набути нових умінь.

Подумайте про навички, які, крім своєї безпосередньої користі, мають позитивний вплив і на інші сфери життя.

19. Навчіться справлятися з “важкими” людьми

Бувають випадки, коли уникнути неприємних у спілкуванні людей неможливо, наприклад, за обов'язком служби.

Навчіться справлятися з цими “важкими” об'єктами, оскільки така навичка управління людьми буде для вас дуже корисним інструментом протягом усього життя.

20. Навчіться відпускати минуле

Чи причаїлася якась образа чи неприємний спогад із минулого, який ніяк не хоче вас покинути? Якщо це так, настав час відпустити його на всі чотири сторони.

Мертва хватка, якою ваш мозок тримає цю негативну і одночасно яскраву емоцію заважає вам рухатися вперед і ставати найкращою версією самого себе.

Вибачте себе, забудьте про минулі події та продовжуйте свій шлях.

21. Відпочивайте

Ви надто багато працювали останнім часом? У такому разі вам слід зробити перерву, ви ж не робот із вічним двигуном.

Приділяйте вільний час собі щотижня. Розслабтеся, відволікайтеся, в результаті чого ви отримаєте заряд енергії, щоб йти далі.