Що робити, якщо почуваєшся непотрібною. Я марна людина

"Я почуваюся не на своєму місці", "Мені ніхто не радий" - той, хто постійно відчуває себе відкинутим, з глибокою недовірою ставиться до контактів з іншими людьми. Найменша неувага з їхнього боку змушує знову і знову відчувати свою безпорадність. «Одного разу переживши це хворобливе почуття, така людина несвідомо чекає, що все повториться знову: її зрадять, покинуть», - пояснює екзистенційний психотерапевт Світлана Кривцова.

Намагаючись уникнути такого розвитку подій, він щоразу перевіряє відносини на міцність і в результаті знову залишається один. «Намагаючись викликати до себе інтерес, сподобатися, він поступово виявляється в залежності від думок та оцінок інших людей, - продовжує психотерапевт, - а його недовірливість просто вимотує тих, хто поруч. Відносини стають формальними, нерідко повними неприязні й у результаті закінчуються». Жити у постійному очікуванні розриву – значить провокувати розрив.

Дитяча травма

«Коли мені було чотири роки, мій старший брат серйозно захворів і мама відправила мене на кілька місяців до бабусі, – розповідає 29-річний Ярослав. - Я сильно переживав: мені здавалося, що я так погано поводився, що мамі довелося відмовитися від мене». Страх виявитися покинутим вперше виникає в дитинстві і, як правило, пов'язаний із раптовою (часто тривалою) розлукою з батьками. «Маленькі діти не можуть зрозуміти сенсу дій дорослих і страждають від самотності, - пояснює Світлана Кривцова. - Пам'ять про те, що ти чимось не догодив батькам і тому не потрібен, зберігається на довгі роки». Свою залишеність можуть відчувати і ті, кого батьки в дитинстві реально «кинули», не підтримавши складної ситуації.

«Я вчуся говорити про свої почуття»

Валерія, 33 роки

«Я добре знаю, що означає бути нікому не потрібною. Коли народилася моя молодша сестра, мама покинула роботу, щоб нею займатися. Може, мої страхи з'явилися саме тоді? Я завжди відчувала, що не з ними. У школі теж ніхто не хотів зі мною дружити, а ставши підлітком, я була абсолютно впевнена, що не варта любові. І справді, ніхто не звертав на мене уваги, я була невидимкою.

У якийсь момент відчуття знедоленості стало надто болючим, зате воно допомогло мені побачити себе збоку: я виявилася такою замкненою, похмурою. Тепер я намагаюся бути більш товариською, відкрито говорити про свої почуття, ясніше формулювати те, що мене турбує. Дивно, але мої близькі тепер говорять про стриманість і вразливість як кращі риси мого сильного характеру».

Ранні жертви

Іноді батьки дуже рано змушують дитину брати на себе «дорослі» обов'язки, приносити в жертву свої інтереси на користь брата чи сестри, і дитина дорослішає, впевнена у тому, що до неї нікому немає діла. «Найсильніший біль ми відчуваємо в ті моменти, коли переживаємо власну нецінність, – стверджує Світлана Кривцова. - «Якщо вони роблять так, значить, зі мною так можна, значить, я іншого не вартий». Почуваючись «гірше за всіх», вибудовувати стосунки з оточуючими дуже важко. Діють несвідомі «фільтри», через які дитина, яка дорослішає, «перетлумачує» світ на свій лад... і завжди не на свою користь».

бридке каченя

Деякі постійно переймаються тим, щоб підлаштувати свою поведінку під очікування оточуючих. «Причина - у відчутті «я виявилося тут випадково, я бридке каченя серед білих лебедів», - пояснює психоаналітик Марі-Домінік Ліндер. - Особливо це хворобливе почуття сильно у підлітковому віці. Підліток з усіх сил намагається приховати свою несхожість, щоб однолітки його не відштовхнули, не вигнали зі своєї компанії». Стати дорослим – означає подолати цю кризу та самоствердитися як особистість.

Що робити?

Зрозуміти «історію» свого почуття

Постарайтеся згадати, коли вперше виникло болісне відчуття знедоленості. Яка подія змінила ваше ставлення до себе? Зрозумівши це, ви можете почати контролювати свої переживання.

Не драматизувати

Спробуйте невимушено розповісти про свої почуття, запишіть свою історію. Гумор допомагає налагодити контакт із людьми. Промовивши те, що ви відчуваєте, ви трохи послабите силу того образу, у полоні якого живете.

Розкриватися назустріч людям

Не варто чекати, доки хтось прийде вам на допомогу. Щоб будувати стосунки, потрібні серйозні зусилля. Зробіть перший крок, намагаючись бачити в іншій людині союзника, а не потенційного кривдника.

Зростати

Прийміть як факт: ви відрізняється від інших (так само як і вони від вас), і вам не потрібно їх схвалення, щоб залишатися самим собою. Відмовившись жити залежно від погляду інших, ви нарешті зможете подорослішати.

Як допомогти тому, хто в будь-якій ситуації почувається відкинутим? У розмові акцентуйте увагу на його думці, наголошуючи на тому, що його точка зору важлива для вас. Але в той же час не потурайте, це призведе до зворотного ефекту: ваш співрозмовник може відчути залежність від вас, що посилить його відчуття знедоленості, адже ви не можете бути поряд з ним.

Будьте щирі у своїх намірах. Справа в тому, що людина, яка вважає себе нікому не потрібною, сумнівається в тому, що вона може викликати до себе інтерес. Переконати його, що він справді вартий уваги та любові, можна лише щиро спілкуючись з ним.

Доброго часу доби, дорогі читачі!
Допоможіть розібратися з моїм внутрішнім світом, будь ласка… Справа в тому, що я почуваюся непотрібною, причому в мене є хлопець, що любить і дбайливий. Просто у всіх нас є справи і не буває так, щоби все було завжди ідеально. А я часом цього не розумію. Чи не хочу розуміти. Не знаю.
Так ось. Наприклад, сьогодні, в неділю, дуже хотілося, щоб мій хлопець приїхав до мене провести час разом. Але ми живемо далеко один від одного, пішки не дійти, а грошей у хлопця не виявилося, голяк. До того ж, у нього мама в лікарні, і він повинен готувати вдома та поїхати відвідати її.
У мене є гроші, але не могла приїхати в силу домашніх справ та роботи з навчання. Точніше, могла б, але на дорогу 2 години туди й назад. Будинки не дозволяють з'являтися пізно, тому їхати самій було б безглуздо, вважай, просто промотатися і витратити гроші.
Але ось зранку сьогодні він зателефонував, ми поспілкувалися, і я дізналася, що їхати до мами немає потреби та готування особливо небагато. Тут я починаю подумки радіти, як хлопець мені видає: Тому я поїду сьогодні з другом, він попросив з'їздити з ним за шмотками. У мене відразу все звалилося, я так сумувала і так сподівалася, що зустрінемося. На додаток до всього, ще й застудилася, жах. Нічого серйозного, але соплі-слини-сльози-чихи, фууу. Просто хотілося бути поруч, щоб він обійняв і всі приємні штуки. Мені стало б легше. Я попросила його зробити для мене виняток. Попросила зробити вибір на користь мене, а не друга, на що він відповів мені, що вже пообіцяв. Я не відступала і спитала його, що йому заважає поміняти плани з другом і пообіцяти мені приїхати. Забула сказати про гроші. Цей друг пообіцяв сплатити дорогу. Ну я й говорю хлопцеві, мовляв, краще займи в нього ці гроші, скажи, що плани змінилися, поясни все, невже він маленька дитина і без тебе не впорається з'їздити за шмотьем? Як баба, їй-богу. Загалом, на жаль, у мене нічого не вийшло. Ну майже. Домоглася я лише його обіцянки постаратися впоратися швидше і, якщо залишаться в друга гроші хоча б на шлях туди (тобто до мене), то приїде. А назад я йому дам гроші додому.
Я зовсім розквасилася і дуже прикро мені стало, про що я й повідомила хлопця. Але нічого того, чого хотіла я, я не досягла. Мені хочеться бути важливою та цінною в його житті, а головне – потрібною. Але частіше мені здається, що я непотрібна. Все частіше почала навіть сльози проливати з цього приводу. Занадто часто останнім часом. На мене це дуже тисне психологічно. Ми з хлопцем вже 2.5 роки разом, все у нас серйозно, плани на майбутнє. Але раніше він був готовий викроїти час для мене, а тепер все частіше проводить час з друзями. Почуваюся непотрібною. Ви запитаєте, а що я роблю для того, щоби бути йому цікавою? Може я нудна? Зовсім ні. Ми проводимо з ним час досить весело, цікаво, багато гуляємо. Намагаємося не мовчати про проблеми, а обговорювати. В інтимному плані теж все більш ніж добре: різноманітність, пристрасть завжди хочемо один одного. Компліментами теж не обділяє, та я намагаюся відповідати.
Поняття не маю, чому часом так буває, що він робить вибір на користь когось, а не мене. Просто розумієте, з друзями він може будь-якої миті погуляти. Вони живуть у сусідніх будинках, і щодня, повертаючись від мене, хлопець гуляє із друзями. Більше того, і з ранку, з якихось справ теж завжди беруть із собою один одного. Вдень до вечора він у мене, коли виходить.
Порадьте, будь ласка, як впоратися з цим почуттям, може я справді набридає так хлопцю, хоча він твердить протилежне, каже, що набридає своїми істериками, хоча я спокійно йому все говорила. Може перебільшую?
Дякую, що прочитали

Людина завжди чекає на визнання своєї особистості в оточуючих. Якщо цього немає, то виникає відчуття відчуженості, яке називається самотністю.

Почуття самотності може виникати навіть за наявності реальних зв'язків з іншими людьми. Людина може почуватися непотрібною і нелюбою у великій сім'ї або відкинуто в колективі. Почуття самотності може виникати епізодично, як спалах, а може вкоренитися у свідомості людини як нав'язливий стан.

Самотність завжди супроводжується напругою та занепокоєнням, пов'язаними з незадоволенням спілкуванням чи інтимними відносинами.

Типи відчуттів самотності

Люди зі станом самотності відрізняються один від одного за власною активністю та ступенем переживання.

Вирізняють кілька типів відчуття самотності:

1. Безнадійно самотні люди: незадоволені своїми відносинами, які мають почуття покинутості та спустошеності.

3. Стійко самотні люди - пасивні люди, що упокорилися зі своїм станом.

4. Люди не самотні, соціальна ізоляція яких має добровільний тимчасовий характер, у своїй немає почуття пригнічення.

У психіатрії виділяють два типи самотності:

• Перший тип самотності пов'язаний із відчуженням людини від себе самої: свого минулого, досвіду, від функціонування власного організму. Самотність пов'язана з проблемами сприйняття та засвоєння механізмів розвитку та самозбереження організму.
• Другий тип самотності пов'язаний з якістю взаємин з іншими людьми, прийняттям, оцінкою цієї якості та прийняттям людиною себе як особистості.

Почуття самотності визначається як тяжке переживання відокремленості. Дане переживання стає нав'язливим і захоплює всі думки та вчинки людини. Самотність переживається як депресія, туга, нудьга, смуток, розпач. Людина може переживати за втраченими зв'язками, неприйняття себе, не усвідомлення себе як особи, що відбулася.

Ситуативна перехідна самота може виникнути після неприємних певних подій: розлучення, смерть близьких людей, втрата роботи, серйозні травми чи хвороба. Через деякий час людина упокорюється втратою і повністю або частково долає свій стан. Ситуативне почуття самотності виявляється у короткочасних нападах, які, зазвичай, безслідно проходять.

Іноді подібний стан не йде, а переходить у хронічну самотність. Це виникає, якщо у разі втрат людина не може впоратися зі своїм емоційним станом і не знаходить сили та можливості у встановленні відносин із значущими людьми. При цьому очевидна втрата механізмів взаємодії.

Хронічне самотність може супроводжувати людину з дитинства. Зазвичай це виникає за умови відсутності емоційної прихильності дітей та батьків. Можливо, це небажана дитина, або дитина, яка не задовольняє надії батьків. З самого дитинства дитина змушена уникати контактів з батьками, або вона просто позбавлена ​​їх. Звичка самотності зберігається у спілкуванні з колективом однолітків, де дитина самостійно відчужується з інших. Це виробляє стійке хронічне відчуття самотності.

Однак слід зазначити, що в деяких випадках людям досить комфортно у своєму ізольованому стані. У цьому випадку йдеться про особливості особистості, що межують із патологією.

Про самотність можна говорити лише в тому випадку, якщо людина чітко усвідомлює неповноцінність своїх відносин з оточуючими людьми. Іншими словами, свою самотність людина переживає у прямому значенні цього слова. При цьому на відчуття самотності впливає не стільки самі відносини, скільки уявлення людини про те, якими вони мають бути. В силу цієї невідповідності людина, яка постійно спілкується з одним-двома індивідами, може відчувати гостру нестачу спілкування та відчувати самотність.

Відчуття самотності сприймається як важке емоційне стан, обумовлене незадоволенням потреби у міжособистісних відносинах.

Деякі психологи вважають, що людина за своєю суттю народжується, живе та вмирає на самоті. Інші вважають, що людина — істота соціальна і має бути оточена собі подібними.

Перші ознаки загостреного відчуття самотності з'являються у підлітковому віці. У цьому немає значення частота і кількість контактів, важливіше задоволеність спілкуванням.

Переживання самотності може бути викликано низкою причин:

• Нездатність людини переносити усамітнення.
• Низька самооцінка, яка проектується на оточуючих: «я страшний, нікчемний, мене ніхто не може полюбити».
• Тривожність та соціальні страхи: чужої думки, глузувань, бути не таким як усі.
• Некомунікабельність.
• Недовіра до людей.
• Затисненість і скутість.
• Постійний неправильний вибір партнерів.
• Страх бути відкинутим партнером.
• Страх і тривожність щодо інтимної близькості.
• Нереальні претензії та бажання.
• Безініціативність, комунікабельна пасивність.

Відчуття самотності багато в чому залежить від самооцінки. Самотні люди часто почуваються нікчемними, некомпетентними, другосортними. Таке сприйняття себе виправдовує відсутність постійних партнерів зі спілкування. Самотні люди не довіряють оточуючим. Вони часто бувають лицемірними, упертими, обережними.

Суїцид.
Останнім часом мене переслідують думки про самогубство. лише навчання мене як особистості, я хороша, я допомагаю іншим, я хочу дарувати щастя...але у мене нікого немає...я усвідомлюю що все прекрасно, що життя чудове і воно варте того щоб жити..але все одно я не відчуваю своєї потреби ... я знаю що я красива і на мене звертають увагу-але що толк від цієї краси?!? кому її дарувати? у мене чудова фігура..і що толку??? у мене немає коханої людини ... ймовірно справа в цьому, навколо завжди натовпу, але знову ж таки що толку?!?!? якщо немає того самого?!?! у мене в голові якесь звалище!! звалище всього!! і я дійсно хочу розібратися але розумію що це безглуздо !!! від цього сміттєзвалища-у мене нав'язливі ідеї...я можу зробити все що завгодно!! все що спадає мені на думку!!! то беру і роблю ... з одного боку у мене щастя від цього, а потім я або не завершую це, або коли завершую розумію-навіщо!?!? для кого я це роблю!??!? постійно відчуваю себе самотньою..і непотрібною...безглуздою, безглуздою...у мені у всьому якісь недоліки...недо ідеал, недоробка...і щось доробити я не можу... погано і самотньо. ..не бачу себе ні в чому, немає ніяких стермлень ...хочу поїхати відпочивати, коплю на подорожі..а зараз думаю-навіщо мені воно?!?! однієї їхати? з одного боку душа просить..з іншого боку-а навіщо?!?!? загалом руки опускають у самий невідповідний момент...завжди...яне знаю як з цим борються...не бачу сенсу...точніше розумію як можна замісно жити в позитиві та допомозі оточуючим..але не хочу цього робити..просто не хочу ... від суїциду зупиняє тільки мої близькі. однаково...здаватися що швидкопросто лусну від такого способу життя..постійно одна((жах допоможи може порадою...спасибі...
Підтримайте сайт:

Янкії, вік: 22 / 22.08.2011

Відгуки:

Уявляю, як тобі! Тримайся тільки, добре? Це пройде, не відразу, може бути, але пройде. Не втрачай надію на хороше. Уяви, що я своїм відгуком дарую тобі талісман від усіх бід. Нехай він тобі принесе полегшення та душевну гармонію!

Айгуля, вік: 34 / 23.08.2011

У кожної людини є свої плюси та мінуси. Ідеальних людей не існує... Отже, дитячий максималізм можна викинути в урну. Напевно навколо є маса людей яким ти потрібна... Ніхто ж не гарантує тобі, що ніколи в тебе не буде коханої людини.

Раджу подивитись фільм

Русик, вік: 22 / 24.08.2011

Одними захопленнями та роботою неможливо заповнити життя, щоб душа не хворіла. Будь-яке починання може бути припинено питанням "а навіщо?..". Однак є такі справи, яким це питання байдуже. Це справи милосердя. Навіщо вони робляться? Нізащо, безкорисливо. Точніше сказати, не "навіщо", а "заради чого", "заради кого". Заради Христа. Зайди на сайт Милосердя. Почитай журнали Фома, Правмир. Твоє життя порожнє, тому що в ньому немає Бога. Комусь на це начхати, а от твоя душа не може без Нього жити, не бачить сенсу... Почни жити з Богом і поступово відчуєш твердий ґрунт під ногами, з'являться сили, і цілі, і сенс.

Марія, вік: 48 / 24.08.2011

Подивися фільм "Поліанна" - ти побачиш, як маленька дівчинка радіє життю та лікує від депресії всіх навколо, і тобі стане соромно за свою нудьгу! Живи і радуйся життю, а головне - більше віддавай, а не тільки чекай для себе насолод. І ти знаєш - віддавати, допомагати комусь - це дуже приємно і так підносить тебе у власних очах, так хочеться жити і допомагати іншим - інвалідам, жебракам і безпорадним, ти ж розумієш, що є люди, яким у сто разів ГІРШЕ, ніж ТЕБЕ!

Ольга, вік: 50 / 24.08.2011

Привіт. Ти не сумую. Головне вірити в те, що справжнє кохання прийде. Нехай не завтра, а тоді, коли ти будеш до неї готова. Колись доля подарувала мені кохання, але цей подарунок я отримав раніше, ніж був до нього готовий. Я впевнений - у тебе все буде добре, тільки трохи пізніше.

AsmoDey , вік: 29 / 24.08.2011

Дорога Янкії! Я вас дуже добре розумію. Я теж на даному етапі свого життя почуваюся і непотрібним, і неповноцінним і недоробленим. Мені 33, у мене все гаразд із головою (так мені здається). Нещодавно я змінила місце проживання: не лише місто, а й країну. Зробила це самотужки. Зараз тут нова робота, на якій я ще не цілком освоїлася і не почуваюся впевнено, нове місто, яке я дуже погано поки що знаю. Щоправда, у мене вже з'явилися тут знайомі, але вони – майже чужі поки що люди. з'явився і чоловік, але я його мало знаю теж, мене багато чого, природно, поки що насторожує. Так що думаю, що розумію Ваш стан. Часто себе питаю, навіщо я, хто я, для чого я все це роблю. Іноді здається, що відповідь знайдено, а іноді, навпаки, втрачено. Але Ви знаєте, я впевнена, що все, що у нас у житті відбувається – це навчання та іспит. Перевірка на те, як ми зможемо впоратися із ситуацією. Не треба здаватись! Тільки пройшовши один етап, можна перейти на наступний. ви ж знаєте, не можна перейти до середньої школи, не закінчивши 8 класів. Так і тут. Потрібно дозріти, треба пройти. І тоді все буде. не питайте, чому декому все дається якось легше, а нам з Вами як крізь терни до зірок. Певне, такий наш шлях і так треба! Тож давайте ж пройдемо його з гідністю! Усіх Вам благ!

Ольчик, вік: 33 / 24.08.2011

Привіт.
Скажи, якщо ти допомагаєш людям, як можна відчувати свою непотрібність? У самого Бога за це нагорода! Ось написав наприклад тут відгук, він як крапелька, що впала на чашу терезів у свідомості тієї людини, хто її прочитав. Якби не написав - людина вчинила б суїцид. Тому що це був останній ступінь між можливістю щось змінити і вічною смертю його душі. Якби не написав, тобі начебто й нічого. А для нього вічна смерть і страждання душі. Вже без можливості щось змінити. І свідчення того, що ця допомога дійсно ефективна, слова подяки людей, які раніше зверталися за допомогою. Люди, які щодня, на шкоду своєму власному особистому життю працюють на цьому сайті та постійно оновлюють список прохань про допомогу знають – є в цьому сенс. Якщо цього не робити, ніхто цього не зробить. І сотні, тисячі людей вирушать до пекла. Хіба це не варте того, щоб, хай навіть на шкоду собі, врятувати чиюсь Божу душу? Врятувати тисячі й сотні тисяч інших людей, їхніх родичів, знайомих від прикрості розпачу й провини на все їхнє життя, навіть їхніх власних майбутніх дітей? Все це має сенс. І це не лише про цей сайт. Це про будь-яку добру справу, яку ти можеш зробити. Щоб руки не зупинялися в самий невідповідний момент, треба йти до кінця. А потім уже обмірковувати. Якщо серцем відчуваєш, що справа стоїть - йди прямо, не звертай і не бійся. Тобі лише 22. У кожного є своя половинка. Молись Богу, обов'язково ще зустрінеш свою молоду людину. Просто кожному свій час. І ще не заважало б просто інколи себе змушувати. Подобається не подобається, а якщо треба, то можна й потерпіти! Так воля й виховується. У будь-якому разі будь завжди з Богом.

Сергій К, вік: 28 / 28.08.2011