Що робити, якщо втратив радість у житті. Позитивне емоційне тло

Депресія - це стан, який може виявлятися у кожного по-своєму. Хтось стає задумливим, мовчазним та абсолютно байдужим до навколишнього світу. Хтось виявляє агресію, запальність, зриває гнів на оточуючих.

Такий стан може наздогнати будь-кого в результаті різних причин, але кожен вид депресії можна перемогти - самостійно або з фахівцями. Розглянемо, як перемогти нудьгу в собі та як пережити депресію.

Опис патології

Депресією називають психічний розлад, що супроводжується порушеннями в розумовому процесі, поганий настрій, песимістичний погляд на навколишній світ та події в ньому, загальмованість рухів та дій.

Депресії нерідко супроводжуються зниженням самооцінки, самобичуванням, втратою радості життя. Іноді люди починають зловживати алкоголем, шукати втіхи в ненажерливості чи наркотиках.

Депресія є повноцінним психічним захворюванням, при якому потрібне своєчасне лікування та відновлення. Чим раніше почнеться усунення депресивної симптоматики, тим простіше і швидше буде звільнення від цього стану.

Причини

Причини цього стану відіграють важливу роль. Якщо хворий самостійно покопається в собі та проаналізує їх, вихід з нудьги буде знайдено значно простіше.

Зазвичай причинами стають трагічні в людини втрати – втрата коханої людини, становища у суспільстві, статусу, улюбленої роботи. Така депресія називається реактивною, оскільки є реакцією певну подію.

Причиною можуть стати і стресові ситуації, наприклад, нервові зриви, високий темп життя, постійні умови конкуренції, невпевненість у завтрашньому дні, нестабільність у трудовому та фінансовому плані.

Оскільки в суспільстві нав'язується безліч рамок так званої ідеальності, людина може впасти в депресію з приводу того, що її заробіток, статус чи зовнішність не відповідають даним рамкам. Цей культ досконалості особливо впливає на тих, хто цінує громадську думку.

Депресія може розвиватися навіть через тривалу відсутність сонячної погоди, перебування в темному приміщенні – такий розлад називається сезонним.

Іноді причиною стає нестача серотоніну, дофаміну та норадреналіну, тривале застосування кортикостероїдних та бензодіазепінових препаратів. Такі розлади відбуваються після завершення курсу прийому препаратів.

Стан апатичності може тривати кілька років, якщо людина зловживає седативними, психостимулирующими і снодійними препаратами, алкоголем чи наркотиками.

Симптоматика

Від того, як швидко людина визнає в собі цю патологію, залежить реабілітація після депресії та успішність лікувальних заходів.

До основних симптомів відносять такі:

Пригніченість, яка залежить від обставин, що триває більше двох тижнів;
Підвищена стомлюваність та млявість щодня протягом місяця;
Втрата інтересу до діяльності, яка раніше приносила задоволення та спокій;
Додаткова симптоматика проявляється у наступному:
Песимістичний погляд на навколишній світ та події;
Відчуття власної марності, страху, тривожності, провини;
Думки про суїцид або нав'язливі думки про близьку смерть без об'єктивних причин;
Неадекватно занижена самооцінка;

Спалах агресії, або, навпаки, інертність;
Безсоння, або пересип;
Підвищення чи зниження апетиту.

Діагностувати людину в депресивному стані можна лише за кількістю та тривалістю прояву симптомів.

Що стосується дитячої депресивності, вона проявляється в нічних кошмарах, поганому апетиті, низької успішності та швидкості розвитку, відчуженням, жагою постійної самотності. Слід зазначити, що депресія у дитячому віці трапляється значно рідше.

Методи лікування

Психотерапевти пропонують кілька шляхів лікування депресії. Це може бути психотерапія, фармакологічна терапія та соціальна.

Перше, що потрібно зробити, щоб незабаром знову радіти життю, постаратися змінити обстановку навколо себе. Змініть тон спілкування з найближчими, зі своєю родиною, на м'який і доброзичливий, навіть якщо це важко.

Необхідна умова для повноцінного лікування – довіра та співпраця з лікарем. Дотримуйтесь його рекомендацій, намагайтеся давати детальніший звіт про свій стан.

Фармакологічна терапія

Не варто боятися приймати препарати та переживати, навіть якщо їх назви вас бентежать чи лякають. Найчастіше антидепресант повертає спокій та здоровий сон, налагоджує апетит та усуває апатію.

При тривожному та дратівливому стані призначають седативні препарати, наприклад, Амітриптілін, Азефен, Людиоміл.

Призначити препарат може тільки лікар - не намагайтеся лікувати себе медикаментами самостійно, так як це може тільки посилити ваш стан.

Після зникнення симптоматики препарат приймають ще протягом півроку, іноді до двох років для запобігання рецидиву депресії, якщо вона була затяжною або багаторазовою.

Ефективною є комбінована терапія, а також застосування допоміжних препаратів, які ініціюють синтез серотоніну та дофаміну в організмі.

Психотерапія

Запитуючи про те, як повернутися до життя, зверніть увагу на такий тип лікування, як психотерапія. Легкі та помірні депресивні розлади успішно піддаються лікуванню за допомогою цього методу.

Психотерапія може бути, наприклад, інтерперсональною або поведінковою.

Поведінкова психотерапія спрямована на те, щоб мотивувати пацієнтів займатися лише приємною для них діяльністю та повністю виключати будь-які дії, які здаються їм болючими чи неприємними.
Інтерперсональна психотерапія насамперед визнає депресію медичним захворюванням. Вона спрямована на те, щоб навчити пацієнтів тим соціальним навичкам та способам контролю настрою, які могли б стати звичними та виконуватися без труднощів.

Когнітивно-поведінкова та інтерперсональна психотерапія дозволяють максимально захистити пацієнта від можливих рецидивів депресії. Незважаючи на те, що ефективність психотерапії та антидепресантів практично однакова, препарати не можуть застрахувати вас від повторної депресії після закінчення прийому.

Додаткові методи

Запитуючи себе, як повернути радість життя, подумайте, що саме становить для вас цю радість. Лікування може проводитися і такими приємними методами, як терапія музикою, мистецтвом, аромотерапія. Крім цього, застосовується акупунктура та магнітотерапія, світлотерапія. Остання використовується у разі сезонного розладу.

При затяжних депресивних станах застосовують електросудомну терапію, яка, втім, відходить у минуле. З цією метою викликалися регульовані судоми шляхом подачі електроструму в головний мозок тривалістю в дві секунди. Такий поштовх викликав викид речовин, що підвищують настрій, але міг викликати тимчасове порушення у пам'яті та орієнтації у просторі.

Крім того, може бути використана депривація сну – вона може бути частковою або повною. До часткової відносять підйом хворого о першій годині ночі і далі його неспання до наступної речовини. До повної депривації відносять відсутність сну вночі та наступного дня.

Більшість психологів сходяться на думці, що спочатку слід змінити обстановку навколо себе, тому що відновитися в похмурій обстановці досить складно.

Висновок

На закінчення наведемо останню і одну з найважливіших порад психолога. Вибачте іншим людям те, що ввело вас у депресію, і вибачте собі те, що дозволили собі втратити інтерес до свого життя. Прийміть її унікальність і створіть власноруч ті умови, які пробуджували інтерес до життя знову.

Я зрозумів, що світ зовсім не боротьба, не низка хижих випадковостей, а мерехтлива радість, приємне хвилювання, подарунок, не оцінений нами.

В.Набоков

Чи не здається вам, що останнім часом ваше життя дало збій. Ніби внутрішні годинники йшли-йшли і раптом завмерли... Начебто все зупинилося і стало сірим, однаковим? Потекли нічим не примітні дні. Час спотикаючись біжить вперед, скоро сивина посрібить волосся, а радості немає.

До мене на зустріч прийшла жінка з депресією, що давно триває. Свої почуття вона описала так: Щоранку мені хочеться залізти в темну шафу і не вилазити звідти до вечора. А ввечері випити пігулку снодійного та спати до ранку». Це, безумовно, не примха, а дуже серйозне порушення, з яким треба працювати фахівцю.

Стали ми з нею розбиратися, із чим цей її стан пов'язаний. Виявилося, що в 52 роки у неї зовсім не вибудуване життя: немає улюбленої роботи, немає дітей, немає чоловіка (він пішов 1,5 роки тому, саме в цей період стався нервовий зрив). І що дивно, вона сама ці явища – відсутність радості – депресії – не пов'язує воєдино.

Коли я запропонувала їй попрацювати разом над поліпшенням її стану, попередивши, що це тривалий процес, вона подивилася на мене і сказала: «Мені нічого не допоможе, тим більше Ваш метод». І пішла ... Я розумію її, адже десь у глибині душі вона знає, що після терапії їй треба буде прийняти стан речей, що склався, а це боляче. Її вибір – хвороба.

Депресія – це серйозні та глибокі порушення, звичайно, це вже крайній випадок. Хоча, я навмисно навела вам яскравий приклад, щоб ви розуміли, що будь-який вибір, усвідомлено чи ні, ми робимо самостійно. А також для того, щоб ви бачили чим часто закінчується наш «авось».

Сподіваюся, у вашому житті не так запущено. І якщо ваш вибір - отримувати максимум від життя, то вам необхідно почати дотримуватися наступних нескладних правил:

Огляньтеся навколо, можливо ваш особистий простір вже давно вимагає перегляду та глобального прибирання.

Викиньте все непотрібне, зламане, розбите, залишене на «може нагоді», що є у вашому будинку. Як "непотрібність" можна визначити? Дуже просто. Якщо ви цією річчю не користуєтеся вже 2 роки, то ймовірність, що ви колись нею скористаєтеся нульовою. Зберіть ці речі та віддайте нужденним, якщо вам шкода можна просто викинути.

Я нещодавно забрала пакет таких речей до церкви. Там були одяг, взуття, навіть мобільний старий зразок. Зробіть це і ви побачите, що вам навіть дихати стане легше. Інакше в результаті ви ризикуєте бути похованими під купою непотрібного мотлоху.

Більше того, ці речі пожирають вашу енергію у величезних кількостях, ваш простір теж і вимагають себе уваги, займаючи ваші думки.

Почистіть вашу пошту та телефон від непотрібних контактів, смс, листів.

Видаліть їх без жалю, і ви відчуєте колосальне полегшення.

Проведіть ревізію відносин.

Буває так, що стосунки вичерпали себе, а люди підтримують їх за інерцією. Подумайте навіщо вам ці стосунки? Якщо людина в принципі влаштовує, але домовленості старі, то передмовтеся. Якщо не влаштовує і людина, то розлучіться без жалю. Мабуть, вам уже не по дорозі.

Відстежте момент, коли саме ваше життя стало схожим на болото.

Запишіть у блокнот все те, що вам згадується, і всі ті почуття, які пов'язані з цим часом. Якщо вам це не вдається, то опишіть нинішні почуття, що ви думаєте про своє життя зараз.

Пропишіть усі плюси та мінуси нинішнього становища.

Можливо, у вас є якась вторинна вигода, як у жінки, про яку я вам розповіла. І якщо вторинна вигода переважує, то як ви не намагайтеся, ви не зможете покращити свій стан. Усвідомте!

Заповніть "Колесо балансу".

Це чудова вправа. Виконавши його, ви можете наочно оцінити яка зі сфер життя у вас просідає і намітити шляхи вирішення.

Ця вправа з одного боку діагностична, з іншого дає їжу для роздумів, а з третього спонукає до трансформації. Навіть якщо ви вже робили цю вправу ЗРОБІТЬ ЙОГО ЩЕ РАЗ і порівняйте з минулими результатами.

Що за вправа?

Воно називається "колесо балансу". Є різні варіації на цю тему, я дам найпростішу і ту, яку ви можете зробити ПРЯМО ЗАРАЗ! Під час прочитання цієї вправи ВІДРАЗУ ЙОГО РОБІТЬ! Візьміть зараз листок і ручку і після цього відразу приступайте.

Намалюйте на папері кілька ліній, що перетинаються в одній точці, щоб в результаті у вас вийшла сніжинка, причому в середині повинна бути вісь абсцис і ординат під прямим кутом.

Кожна лінія – це вектор. На ньому позначте значення від 1 до 10. Центр, відповідно, 0. У результаті має вийти 8 секторів.

Тепер подивіться на них і починаючи від лівого крайнього сектора:

Швидко напишіть 8 основних сфер вашого життя, незалежно від того, чи добре у вас у них чи не дуже. Сферами життя може бути все, що завгодно. Соціальні речі, типу - сім'я, робота, навчання, будинок, і сфери почуттів - кохання, секс, дружба, і люди - чоловік, діти, батьки (якщо ви їх виділяєте як окремих особистостей), а так значущі для вас моменти життя, покладемо , відпочинок, хобі, подорожі ... Всього 8, тому постарайтеся узагальнити. Вгорі кожного сектора напишіть назву сфери життя.
Оцініть за 10-бальною шкалою, наскільки кожна зі сфер реалізована, 0 - зовсім не реалізована, 10 - реалізована на всі 100%!
Оцінивши, поставте в сектор точку навпроти поділу, що відповідає вашій оцінці. А тепер з'єднайте всі точки дугами.
Дайте відповідь на такі питання:
- Яка із сфер є провідною?
- Зміни яких сфер повністю залежать від мене?
- Зміни яких сфер залежать не тільки від мене?
- У якій сфері хочеться розпочати зміни найближчим часом?
- Розвиваючи, які навички та корисні звички, я зможу зміцнити слабкі ланки?
- Заплануйте найближчих три кроки та почніть зміни!

Важливе питання.

Подумайте над чим: ви протягнете так ще 10 років? А 5?

Якщо ні, то приходьте, будемо разом розбиратися з вашим станом та покращувати якість вашого життя.

Виконуйте всі вправи, і нехай прибуде з вами земна радість.

Навколишній світ сірий, сумний та нудно жити. Завелася туга зелена, нікуди від неї не подітися, заїдає, замучує, висмоктує життєві соки… Втрата інтересу до життя. Втома від життя. Нічого не хочеться. Як із цим боротися? Що робити, якщо ?

Якщо немає інтересу до життя

Що робити, якщо немає інтересу до життя і все тьмяно безрадісно? Чому нудно жити? Де пропав ?

Причини втрати інтересу до життя:

1. Втома.

Коли людина не вміє і не хоче, перетворює своє існування на безперервну гонку за результатами, забуває про духовні речі, накопичується негативна енергія, що отруює його життя. Вона як ланцюг тягне вниз і не дозволяє злетіти.

2. Відчуття себе непотрібною людиною.

Це відчуття ставить під сумнів цінність особистості, її корисність, сам сенс існування є глузуванням.

3. Обов'язкове.

Якщо людина йде по життю, керуючись лише принципами: я повинен, я зобов'язаний, я змушений, він схожий на бурлака на Волзі. Над ним постійно висить «вічний обов'язок», як величезний камінь над головою, і робить його нещасним.

4. Безцільність.

Життя як перекотиполе: куди вітер дме, туди і рухаюся. Прошу не плутати цілі із бажаннями. Бажання – більш приземлені. Це нормально мати бажання - любити, гарно одягатися, добре заробляти, мати сім'ю, жити в достатку і т.д. Реалізація їх забезпечує як індивіда, як окремої людини. Бажання потрібні людині собі, як забезпечення її комфортного та приємного існування.

4. Уявіть, що це останній день у вашому житті чи остання хвилина.

Людина, якій приставили пістолет до голови, навряд чи думає, що жити нецікаво. Усвідомлення своєї смертності допомагає нам більше цінувати життя і усвідомлювати кожну мить.

5. Зупинитись, дати собі відпочити.

Розслабитися. Помедитувати. Вибратися на природу. Зустріти світанок. Посидіти біля багаття, споглядаючи вогонь. Спостерігати за поточною водою. Слухати себе, свою душу. Згадати добрі моменти свого життя, знову їх відчути. Перечитати свій.

6. Знайти чи згадати своє призначення.

9. Вийти надвір і посміхатися всім поспіль.

Заводити нові знайомства. Згадати забутих друзів, влаштувати з ними зустріч. Бути відкритим для нових контактів, пропозицій і бачити можливості і говорити їм «так!».

10. Як упоратися з блокуванням почуттів?

Тут два варіанти.

Перший: зазирнути в себе і розібратися, які хочеться приховати, яких намагаєшся піти, уникнути, що не хочеш усвідомлювати. Прийняти, відчути, пережити та відпустити.

Добре це роблять діти. Якщо дитину образили, вона від душі поплаче, а потім із вільною душею та посмішкою на обличчі займеться улюбленою іграшкою. Все, емоція відіграна.

Дорослому краще знайти місце, де його ніхто не турбує. Заспокоїтись. Зосередитись на диханні, і запитати себе: які почуття я по-справжньому відчуваю до батька, мами, себе, чоловіка, дружини, сина, друга, до власного життя. І увійти в ці відчуття, повністю поринути в них, незважаючи на те, що вони зовсім неприємні. Так відбудеться скидання енергії негативних почуттів і вже не буде потреби їх блокувати, «прикордонний пост» буде знятий. Безперешкодно повернуться цією доріжкою радість та інтерес до життя.

Другий варіант – звернутися до психотерапевта.

11. Більше смійтеся.

Починайте ранок з. Складіть список і щодня дивіться комедії, веселі позитивні фільми. Це працює!

Що робити, якщо немає інтересу до життя ?

Як відомо, будь-яке правильно поставлене питання в собі вже несе відповідь. І якщо людина його собі задає, вона вже на шляху до її вирішення. Я думаю, що ви зрозуміли, відповідь робити. Поділіться в коментарях, чи були у вас такі статки і, якщо «так», то як ви справлялися з ними?

Цікава стаття? Підпишіться на розсилку у формі нижче, і ви завжди буде в курсі найновіших та найцікавіших публікацій.

P.S. Друзі, завітайте до сайту, почитайте свіжі публікації та дізнайтесь, хто увійшов до ТОП кращих коментаторів поточного місяця.

P.P.S. Якщо вам стаття сподобалася – коментуйте та натискайте кнопочки соцмереж, якщо не сподобалася – критикуйте та натискайте на кнопочки соцмереж, щоб обговорити та висловити свою думку. Дякую!

Мої сторінки у соціальних мережах

Навігація за записами

Що робити, якщо немає інтересу до життя і все тьмяно безрадісно: 76 коментарів

Як це немає інтересу, а куди ж він подівся?

admin Відповів(ла):
Січень 3rd, 2013 у 20:14

От і я про те! Але є люди, яким нудно та сумно жити. Це дуже неприємний стан.

Не зрозуміло мені, як можна втратити, коли навколо стільки всього цікавого Життя таке коротке, треба радіти кожному моменту, поки є можливість

Віка Відповів(ла):
Лютий 15th, 2014 у 21:19

А чого так цікавого? Я, наприклад, не бачу взагалі нічого цікавого, все настільки одноманітно.

Ростіслав Відповів(ла):
Серпень 9th, 2014 о 00:27

Не якого сенсу та інтересу до життя не знаходжу, і не бачу!

Відповів(ла):
Серпень 11th, 2014 у 21:41

Ростиславе, тоді просто живіть і спостерігайте за світом, не шукайте інтересу та сенсу. Може вам це не дано, а може, зрештою, відчуєте смак, колір і музику життя.

У кожній статті одне й теж начебто з одного джерела взято. Нового нічого. А радіти тому, що не радує це як пити ліки, які не допомагають. Насильство над почуттями це неправильно. І затикати рота тими хто живе гірше теж не вірно. Начебто через мене ці люди страждають, я їм життя зламав і такими зробив. Чи це орієнтир чого прагнути? Тобто на гірше. А щодо почуттів йде заборона на них особливо для чоловіків. І як правило починають топити і засуджувати тих, кого не влаштовує їхнє життя. А якщо не дай Боже ти не стримаєшся і виплеснеш то тебе почнуть ще більше засуджувати. Коли людину не влаштовує те як він живе він сам починає відчувати що він якийсь не такий а коли йому оточуючі починають йому з усіх боків йому натякати або навіть впритул це говорити самі розумієте яку людину.

Відповів(ла):
Жовтень 2nd, 2013 о 21:27

Олександре, ви вірно помітили, на цьому сайті справді все взято з одного джерела — з моїх роздумів, досвіду, висновків після прочитаних книг, статей, проходження тренінгів та життєвих подій.
Заклик допомогти тим, кому гірше, спрямований не на те, щоб зробити насильство над почуттями, заткнути собі рота, перервати потік власних емоцій. Він спрямований на те, щоби перенаправити цей потік, щоб навчитися безкорисливо віддавати, ділитися. Якщо ви коли-небудь робили це, допомагали тим, кому гірше, від щирого серця, то ви знаєте, що душа після цього наповнюється радістю, теплом і бажанням творити багато добрих справ.
А ось засудження та натяки я б ігнорувала, якщо ви впевнені в тому, що робите та як робите. Завдання людини бути собою, йти власним шляхом.

Альона, хороший психотерапевт призначить ліки на гострий період, якщо є така потреба. Надалі його завдання підштовхнути саму людину до вирішення її завдань. Хороший психотерапевт не дає людям готових рецептів, а лише спрямовує, допомагає пробудити думки в потрібному напрямку та знайти вихід самому клієнту, виходячи з його досвіду, знань, бажань та відчуттів.

А гострий період – це скільки? Дехто тут щиро дивується «як так пропав?» А ось так. У мене він зник ось уже 5 років. Сенсу в житті немає, та й особливих радостей теж. Суїцид – малодушно відкидаю, т.к. це лише проблеми для інших. Поради тут добрі. Щось і я пробував, щось не виходить. Головне - . А її важко знайти та прийняти. До психтерапевтів не піду. Рідних та близьких у мене вже немає. «…а коли йому оточуючі починають йому з усіх боків йому натякати або навіть наголос це говорити то самі розумієте яку людину….» - так це так. Кожен норовить носом ткнути і порадити «рецепт». Від цього падає ще більше, і загострюється почуття власної нікчемності та непотрібності. І щиро дивуються, чому це не спрацьовує. Тому що «ситий кінному не піший»!

Відповів(ла):
Грудень 28th, 2013 у 22:30

5 років – це великий термін. І невже нічого в житті не змінюється? А ви намагалися самі змінитися? Почати читати інші книги, робити те, що ніколи не робили, але хотіли б спілкуватися з іншими людьми, спробувати зрозуміти тих, кого, вам здається, ви ніколи не зрозумієте? Почитайте про трикутник Карпмана (). Може ви граєте в цю гру?

Змінюватися? А навіщо? Читати інші книги, спілкуватися з іншими людьми – не хочу. Зрозумійте проблема мотивації. Я не хочу нічого. Бо не бачу у цьому сенсу.
Раніше Новий рік для мене був святом більшим, ніж день народження. Тепер усі свята – це лише чергова цифра у календарі. Пройшов — і добре.
Я часто переконую в тому, що позитивного в мене багато. Геть, у когось і цього нічого немає. У когось інвалідність, бездомність, алкоголізм. Так що в мене все ще нічого навіть. Але цього вистачає недовго.

Відповів(ла):
Січень 10th, 2014 о 08:42

Якщо проблема мотивації, то у вас немає мети.
Новий Рік - це не, це ритуал. Можна його зустріти і за читанням цікавої книги чи над кресленням проекту, який для вас важливий, або за окуляром мікроскопа. Головне, щоб ви знали, навіщо це вам треба.

ВЕЛИКЕ ДЯКУЮ! Дуже рада, що знайшла ваш сайт. Справа в тому, що я, можна сказати трохи інвалід, немає руки ноги цілої, але рік тому мені повністю видалили щитовидку… з нею було погано, а без неї ще гірше… багато чого не повернути, завагітніти не можу, хоча дуже про це мріяла. лікарі не можуть підібрати правильну дозу гормонів, пішли ускладнення на нирки та серце. від мене залишилася лише тінь тієї, що була раніше. психічний стан теж не в нормі лікар прописав антидипресанти, поки їх п'ю і все нормально. Дуже злюся на себе, що витратила своє життя на інших,

Відповів(ла):
Лютий 2nd, 2014 о 17:15

Нюша - пробачте себе і навчитеся жити по-новому, подивіться на світ іншими очима. Якщо ви на себе сердитесь, значить до кінця не приймаєте себе. Можливо хочете бачити в собі тільки позитивні якості і заплющує очі на те, що людина зіткана з безлічі переваг і не чужа недоліків. Полюбіть себе такою, якою ви є зараз і тоді ви зможете впоратися зі складною ситуацією. Буду рада, якщо матеріали сайту будуть вам корисні та допоможуть у цьому. Пишіть, запитуйте — думатимемо і вирішуватимемо разом.

Всім привіт!
У 2011 році помер найважливіший чоловік у моєму житті, мій Батько, мій ідеал, на якого я все своє життя дорівнював. Починаючи з моменту смерті я почав пити, і пив довгих два місяці, просто не міг зупинитися, посварився рідною сестрою, двоюрідними братами, втратив багато близьких друзів. Потім все вирішив взяти себе в руки, думав, що проблема в алкоголі, і пішов на ризик, закодувався. Одна проблема пішла, перестав пити, став працювати, але став нервовим, все сприймав у багнети, дні стали на стільки сірими, що моментами я просто лежав пластом і не хотів не чого робити, а спроби щось знайти для себе, ще більше посилювали. депресивний стан. Буквально днями знову напився. Зараз ненавиджу себе, своє життя, почуваюся нікчемним у цьому житті. А проблеми і вся сірість, ніби давить ще більше. Я розумію що якісь дії, заняття, хобі, допоможуть мені, але не знаю з чого почати, все настільки набридло.

Відповів(ла):
Липень 3rd, 2014 о 12:35

Артеме, я вам співчуваю. Втрата близької людини — втрата нічим і ніким непоправна. Це важко, тяжко, сумно до сліз. І, головне, неможливо нічого зробити.
Але у вас є спогади, в яких ваш Батько живий і їх ніхто не забере. Будь-коли ви можете звернутися до них. Коли щось не клеїться, подумайте, як би вчинив ваш Батько або яку б дав вам пораду.
Ненавидіти себе можна, але недовго, потім краще проаналізувати себе і розібратися, чому ви так вчинили. Добре було б використати папір і ручку і записати: за що ви незадоволені собою, своїм життям, чому відчуваєте себе нікчемним, які у вас проблеми (краще назвати їх завданнями). Проблеми зазвичай тиснуть, коли ми ганяємо їх у голові по колу. Коли ж починаємо ставити запитання: що я можу зробити, як, що можу зробити прямо зараз і потім діяти, життя починає змінюватися. Якщо будуть питання, пишіть тут чи особисто через форму контактів.

не,хочу не можу сил немає, два роки тому загинув син 17 років,так є ще діти 20 років і 14 років але я як у комі лежу 2 роки та п'ю антедіпрісанти,сплю,мало їм, схудла на 15 кг не можу і не хочу не кого бачити, і чути…чоловік їсти підтримує але він теж уже в такому стані як зомбі….

Відповів(ла):
Листопад 27th, 2014 у 21:42

Віра, ви зазнали тяжкого удару — смерть сина. Це так, ніби відрізали шматочок вашого серця і рана досі кровоточить. Говорять, лікує, але ваше горе завжди залишиться при вас. І з цим потрібно навчитися жити, тим більше, що вам є для когось жити: для себе, для дітей, для чоловіка. Два роки вже пристойний термін, якщо не можете впоратися, звертайтеся до психолога — ваше існування в такому стані важко назвати життям. Потрібна допомога фахівця.

Мій рідний брат інвалід другої групи (душевно хвора людина) мешкає з батьками. Якщо хтось знає, то жити з такими людьми нестерпно. З дому виніс все, що можна винести і продати. Мати та батько пенсіонери. Вони буквально перетворилися на зомбі вже. Я живу окремо, особистого життя в мене немає, тому що мені доводиться тягнути батьків. Я практично живу для них. Працюю на заводі в оточенні грубих і злих людей. Мені б дуже хотілося припинити свій життєвий шлях тому що вже більше нема сил, коли приходячи з роботи Мама дзвонить до чергової істерики і розповідає, що знову зробив брат. Життя не тішить, а на оборот кожен новий день як чергове випробування.

Відповів(ла):
Грудень 3rd, 2014 у 20:43

Олю, ваша ситуація справді непроста. Подумайте, чи є хоч щось хороше у вашому житті? Моя думка: плюс у тому, що ви живете окремо від батьків та брата. Ви самі можете будувати своє життя так, як вважаєте за потрібне. Так, вам складно та важко, але для змін необхідні дії. Почніть з невеликих кроків. Якими вони будуть? Це повністю залежить від вас. Поставте собі запитання. Чого ви бажаєте від життя? Що вам цікаво? Що ви можете зробити прямо зараз для покращення свого життя?
Змінити життя своїх близьких ви не в змозі. Я гадаю, ви це й самі розумієте. Змінюйте своє життя. Нехай вона стане цікавою та радісною.

Здрастуйте, мені 14 років. Хотілося б проконсультуватися та отримати пораду як бути… Знаєте, переглянувши

От жили собі жили, були в житті якісь бажання та прагнення, був якийсь сенс у житті. І настав час, коли вже й бажань немає, принаймні для себе вже нічого не потрібно, і мотивація щось робити вже зникла, і смисли підстерлися і зблікли, а то й зовсім зникли. І разом із цим зникла радість із життя. Начебто й живеш, і все гаразд, усе є, і навіть є плани, але немає натхнення, немає польоту. І ось ти починаєш шукати цю радість скрізь у зовнішньому світі, але нічого не може заповнити цю порожнечу. Хтось порівнює цей стан із пустелею, коли все випалено та нічого живого немає.

Якщо таке трапилося, то настав час до переосмислення себе та свого життя, до глобальної перебудови цінностей у вашому житті. Такий період називають віковою чи духовною кризою. Але тут не у віці справа, таке буває і в досить молодих людей. Старі смисли зникли, а нові не народились. По-старому вже не цікаво та нудно, а по-новому не зрозуміло як. І взагалі, поки що нічого нового не видно. Було б видно – була б радість.

Це дуже гарний час, незважаючи на те, що зсередини вам поки що так не здається. Це час зупинки та нерухомості. Ви все життя бігли та бігли, не фізично, так розумово. Бігли за бажаннями та цілями, планами та мріями. І весь ваш сенс життя був лише в цьому. Ви начебто думками були весь час у майбутньому. Але всі бажання виконані, а якщо не виконані, то вже втратили свою привабливість і сенс. І біг зупиняється нарешті. У вас виразно з'являється шанс опинитися тут і зараз, причому дуже природно. Нарешті час просто зупинитися і подивитися на себе самих, зустрітися з собою. І якщо у вас не була сформована така звичка раніше, не було досвіду дивитися в себе, то тепер саме життя призвело до вас. Більше нема чого шукати зовні, все що могли – ви вже знайшли і зробили. Можна, звичайно, продовжувати за накатаною щось робити, за звичкою робити вибори, дії тощо. Але найкраще просто зупинитися та подивитися в себе. Для багатьох це найскладніше, тому що дивитися у невідоме – страшно.
Це ілюзія, коли ви кажете, що ви знаєте себе. Вам так зручно думати. Так думати безпечно. Але щоб знайти новий сенс життя, щоб повернути радість життя – необхідно реально, по-справжньому зустрітися з собою. Відкинути все, що ви думаєте про себе, і думаєте, що знаєте. Відкинути всі уявлення про себе та зустрітися зі своєю власною реальністю. Після цієї зустрічі вам багато чого відкриється у новому світлі.
Ви зрозумієте, що всі ваші сенси життя були бутафорськими, дуже тимчасовими, короткостроковими, малоперспективними. Вони були навіть не вашими, а привнесеними соціумом, вас навчили так думати і до цього прагнути. І їх забракло навіть на одне життя. Тепер вам належить знайти справді значущі для ВАС сенси, саме ВАШІ. Знайти найглибші і найперспективніші сенси, щоб вони не закінчувалися для вас і після смерті. Знайти такий сенс життя, щоб він надихав вас і радував як мінімум до кінця цього життя, а краще вічно.

Це не завжди простий процес і не найшвидший. Це як визрівання плода, для цього потрібен час. Згодом плід наливається соком, цукром, набирає кольору та пахощі. І так само згодом у вас дозріває новий зміст і разом із ним повертається радість у житті. Це може статися і швидко, але для тих, хто нічого спеціально для цього не робить – це поступовий процес.

Ви не помилитеся, якщо почнете займатися самопізнанням, духовними практиками тощо. Це все саме по собі спрямоване на те, щоб розгорнути вас до себе самим і заглянути далі вашої особистості і вашого життя. Це збільшує перспективу та розширює свідомість.
Ті, хто запитують мене про це, бачать перед собою приклад людей, які натхненні Любов'ю до Бога, Духовним шляхом, вони сповнені і ніби сяють внутрішнім спокоєм та радістю. Вони мають радість життя, але це дуже відрізняється від радості життя звичайних людей. І в них постає питання, як до цього прийти. Можна уявити, що ви жили весь час у будинку, дихали замкненим повітрям, пилом. А тут пропонується вийти з цього будинку та насолодитися чистим повітрям. Ось така різниця у радощах життя. І питання як вийти з дому?

Пам'ятаєте казку «Аліса у задзеркаллі»? Там, щоб прийти в те місце, куди ти хочеш - потрібно було почати йти в протилежний бік. Але тут пропонується не тікати та не йти, а зупиниться. І ви опинитеся там, куди завжди хотіли прийти. Ця зупинка дозволить вам вийти з кругообігу думок і бажань і опинитися тут і зараз. І ось якраз стан (втрата смислів) дуже сприяє такій зупинці.
Не поспішайте терміново шукати нові смисли та мотивацію. Не поспішайте шукати опору у зовнішньому. Почніть із зупинки. І тоді, як у казці, ви раптом опинитеся за межами свого будинку-розуму та відчуєте радість, яка ні від чого не залежить. Ні від цілей, ні від бажань, ні від смислів, ні від їхньої відсутності. І тоді справжні смисли самі виявляться у вашій свідомості через почуття і безпосередній досвід-знання.
Вам не потрібні зараз нові знання та теорії. Це все не має відношення до радості життя, про яке ви питаєте, і про яке я пишу.

Навіть, здавалося б, цілком успішні люди можуть бути незадоволені власним життям, тому що перестають отримувати радість кожного прожитого дня.

Як результат з'являється апатія, почуття безвиході, втоми, все навколо здається сірим та одноманітним. Щоб збагнути, як повернути радість життя, поради психолога зможуть прийти на допомогу кожному.

10 способів знайти радість

Якщо ваше життя стало прісним, нудним і більше не приносить вам задоволення, то потрібно просто відшукати спосіб зробити його різноманітним, повернути радість та інтерес до життя. Важливо не сидіти склавши руки, а почати діяти, бо апатія не зможе пройти самостійно!

Вирішити проблему можна легко, достатньо дотримуватися простих порад:

Вигадати нове захоплення. Достатньо згадати, чим ви хотіли в житті зайнятися, проте на це не було часу чи коштів. Не варто відкладати це у довгу скриньку, вже завтра запишіться на танці, у театральний гурток, навчання вокалу або займіться професійною зйомкою.

Відправитися в подорож. Завдяки зміні оточення та новим враженням можна суттєво розширити межі сприйняття. Як результат, всі почуття зможуть загостритися в рази, ви отримаєте достатньо часу, щоб визначити найбільш значущі і важливі речі у вашому житті. І, зрозуміло, отримаєте незабутні враження від нових місць. Пам'ятайте, що з подорожі ви завжди повертаєтеся новою людиною!

Зробити невеликий ремонт.Це допоможе не лише покращити житлові умови, а й буде стимулом для внутрішнього перетворення. Достатньо зробити перестановку та переклеїти шпалери, щоб отримати стимул для нових змін.

Допомагай тим, хто опинився у складнішій ситуації.Після зробленого добра будь-яка людина відчує радість. Це допомагає перетворитися, очиститися, стати світлішим. Достатньо допомогти бабусі, прийти на допомогу до хворої подруги, сказати добрі слова сусідці чи стати волонтером.

Заведи вихованця. Дбаючи про беззахисну істоту, ви зможете знову відчути щастя, тому що відчуватимете, що хтось вас потребує. Це відчуття є важливим для кожної людини і дозволить зрозуміти, як знайти радість у житті.

Пести своє тіло. Легко впоратися з нападами апатії зможуть тілесні задоволення. Достатньо перетворити будь-які процедури, які ви проводите щодня, на приємний ритуал, наприклад, звичайний пілінг з аромомаслами зможе принести справжню насолоду. Коли тіло буде розслаблене, ви зможете повністю позбутися неприємних думок. Можна записатися на курс масажу або сходити в сауну - виберіть те, що вам подобається!

Відвідати храм. Відвідайте службу, щоб послухати молитви і намагатися зрозуміти себе.

Прислухатись до себе.Не варто ігнорувати власні почуття та відчуття, навпаки, психологи радять повністю віддатись їм. Якщо вам сумно, то повністю віддайтеся тузі, влаштуйте перегляд сентиментальних кінострічок. У цьому випадку сльози допоможуть очиститись та відпустити деякі проблеми.

Почніть творити. Будь-які переживання можуть бути виражені в малюнку, наприклад, можна зобразити тугу, яка вас поглинає. Чи долають негативні емоції? Займіться скульптурою, яку можна розфарбувати, використовуючи яскраві відтінки.

Полюбіть себе знову. Ви не зможете повноцінно жити, якщо будете ненавидіти себе. Час деякі гріхи, прийнявши себе таким, яким ви є.

Хочете знати, як отримувати радість від життя? Спробуйте пробігти підстрибом з посмішкою на обличчі. Не варто перейматися тим, що подумають оточуючі.

У нашому світі прийнято бути похмурим, а веселі люди сприймаються як щось незвичайне та насторожуюче. Але хіба ви так готові жити? Стати відкритими, природними, носіть у собі свято кожен день і щедро ділитеся їм з оточуючими.