Що робити, коли більше немає сил жити. Немає сил та енергії, щоб жити

Зрада, зрада, смерть близької людини – ці віхи долі не можна переписати. Здається, що світ уже не буде таким, як раніше, а щастя перетворилося на недосяжний вогник на горизонті.

Як жити далі?

Найчастіше згадуйте про добрі моменти з минулого, мрійте про майбутнє. Головне, щоб ці думки не були пов'язані з людиною, яка вас зрадила чи загинула. Думайте про інших людей, яким ви важливі – уявіть собі, як важко бачити вашим батькам, дітям, коханим та друзям, як ви згасаєте на очах. І десь у глибині душі їм прикро, що ви так тяжко сумуйте про свої втрати, тоді як поряд з вами є ті, хто вас цінує.

Іноді здається, що весь світ відвернувся від вас, але це лише ілюзія. Є гарна вправа, яку потрібно робити, коли ви знемагаєте від самотності у своїй біді. Уявіть собі, що це ваш останній день на землі, і завтра ви назавжди зникнете - може, полетите в далеку галактику або розчинитеся в астралі. Подумайте про тих, з ким би ви хотіли побачитися наостанок, кому б хотіли передати свої привіти та подяки за те, що вони робили ваше життя кращим. Складіть список цих людей так серйозно, ніби справді зібралися в далеку подорож.

Як пережити зраду?

У процесі ви зрозумієте, як багато хороших людей оточує вас, згадайте про давніх забутих друзів, яким давно не дзвонили, захочете знову опинитися поряд зі своєю родиною. Адже душевна підтримка люблячих людей – це найголовніші ліки від будь-якого потрясіння.

Як пережити розлучення?

Ну а якщо розставання було ініційовано однією зі сторін… Подумайте, чого вбиватися за людиною, якій ви не потрібні? Майте гордість, зрештою! Попереду неабияк шматок життя, і хто знає – чи не зробив вам цей самий чоловік послугу тим, що пішов? Є приказка – якщо наречена пішла до іншого, ще не відомо, кому пощастило. Прийміть її за правило, і ніколи не журіться про тих, хто вас покинув. Тепер це чужі люди.

Як пережити зраду?

Як пережити розлучення?

Для початку потрібно визначити для себе реакцію на такий непривабливий вчинок другої половинки та діяти згідно з розробленим планом. Якщо вирішили розійтися - то не намагайтеся повертатися, навіть якщо дуже сумуєте.

Якщо вже для вас зрада – ніж у спину, то краще не мати нічого спільного із зрадником. Якщо ж вирішили пробачити і забути - то не дорікайте коханій людині його провиною при кожній зручній нагоді, так ви не зможете налагодити стосунки.

Головне, що потрібно пам'ятати – все минає, життя не стоїть на місці і через пару років ви згадуватимете про те, що сталося лише з легким сумом.
Підпишіться на наш канал в Яндекс.Дзен

Як далі жити, якщо немає сил – відповідь на таке запитання шукає багато людей. Проблема є настільки актуальною, що зустрічається майже у кожної десятої людини. Виснаження духовного світу приносить ще більший дискомфорт, аніж проблеми зі здоров'ям фізичного характеру. Сучасний світ нерідко заганяє людину в лещата. Проблеми в особистому житті, на роботі, з фінансами та оточенням часто призводять до виникнення апатії та низки психічних захворювань.

Сильна особистість у більшості випадків справляється з подібними проблемами. Невелика низка падінь змінюється злетами. Психологічно стійка людина швидко вибирається з неприємної ситуації і знаходить у собі сили рухатися вперед, чого не можна сказати про слабких людей, які звикли перекладати відповідальність на плечі інших.

Часом і сильні особи зазнають фіаско і потрапляють у пастку тимчасової психологічної кризи. Тут і постає питання, як знайти в собі сили жити далі. Тривалий апатичний стан може бути спровокований низкою факторів, які і змушують людину відчувати втрату сил і невпевненість у завтрашньому дні. Відновитись можна за допомогою спеціальних методів сучасної психотерапії та інших не менш ефективних підходів.

Як продовжувати жити, якщо немає сили?

Як знайти сили жити далі? Насамперед, необхідно виявити причину свого стану. Нерідко провокуючим фактором є якась проблема, травма чи втрата. Наприклад, нелюба робота, яка забирає багато часу, часто призводить до появи слабкості та втрати смаку до життя. У такому разі рекомендується по можливості змінити вид діяльності або постаратися урізноманітнити своє дозвілля. Ці зміни допоможуть вибратися з тяжкого психічного стану.

Якщо сил жити не залишилося, то проблема може полягати у психотравмі. Нанести подібну шкоду душевному стану може смерть близької людини, серйозне захворювання тощо. Позбутися психотравми самостійно часом дуже складно. У цьому випадку буде потрібна допомога фахівця. Додатково слід якнайменше зациклюватися на негативних думках та спогадах. Прокручуючи в голові нав'язливі стани, тим самим можна лише погіршити душевне самопочуття та виснажити себе остаточно. Коли на думку спадає травмуючий спогад або думка, то слід переключитися на будь-яку іншу фантазію. Якщо зробити це не вдається, то рекомендується зайняти себе якоюсь справою.

Де знайти сили жити, якщо померла близька людина, цікаво багатьом, адже впоратися з такою травмою дуже складно. Для початку слід дати собі певний термін на те, щоб виплеснути всі емоції, що нахлинули, смуток, сльози і т.д. У жодному разі не можна придушувати у собі почуття. Інакше вони можуть обернутися надалі серйозним захворюванням. Потрібно пережити втрату. Але для цього слід дати собі певний проміжок часу, хіба що дивно це не звучало.

Підсвідомість обов'язково впишеться у ці часові межі. Після цього рекомендується розпочинати активне життя. Спочатку виходити це буде важко. Але навіть якщо бажання зовсім немає, то рекомендується змушувати себе через силу. Можна завести собаку, почати бігати вранці, малювати, вишивати і т.д. У цей період бажано якнайбільше спілкуватися та зустрічатися з друзями.

Травми особистого характеру, які часто спустошують душу людини, не залишаючи сил продовжувати жити, також можна опрацьовувати самостійно або за допомогою психотерапевта.

Де та як знайти сили?

Якщо більше нема сил жити, то рекомендується використовувати методики, що дозволяють знайти мотивацію. За відсутності ключової мети набути сенсу дуже складно. Насамперед більше не варто перекладати відповідальність за своє життя і за злети та падіння на когось іншого. Рекомендується пофантазувати на тему, що хотілося б мати або змінити. Краще записати свою бажану мету на листочку. Їх може бути кілька. Якщо більше не залишилося варіантів, достатньо однієї мети.

Далі слід подумки уявити себе із боку. При цьому необхідно бачити себе вже досягнутим мети, щасливим та задоволеним. Потрібно буквально відчути цей стан. Якщо робити це періодично, то мотивація посилюється, і вже не постає питання, як жити далі, де знайти сили.

Одна жінка жила на самоті, а щоб знайти сенс для подальшого існування лише переглянула свої установки. Такий простий спосіб може докорінно змінити звичний перебіг речей. Необхідно записати на аркуші все те, що обтяжує життя і те, що сповнює змістом. Негативні аспекти потрібно постаратися викорінити чи скоригувати. Позитивні - втілити у життя. Таким чином, маємо мотивацію.

Дуже ефективно повісити цільові слайди на видному місці та переглядати їх регулярно. Чим більше зробите сьогодні, тим кращим буде результат завтра. Наступне, що потрібно зробити, це переглянути свою діяльність – необхідно буквально надихнутись. Неефективну поведінку слід замінити продуктивнішою.

додаткова інформація

Щоб жити далі та знаходити сили для цього, можна використати методи НЛП. Нейролінгвістичне програмування дозволяє поступово витіснити негативний настрій та змінити його за допомогою позитивних установок. Це далеко не єдиний метод набуття сенсу життя, але дуже ефективний.

Знайдіть точку на тілі. Це може бути будь-яка зона: коліно, шия, зап'ястя та ін. Потім потрібно натиснути на неї. Після цього слід пригадати момент якоїсь гарної події, пережити та відчути відчуття щастя. У момент піку фантазії слід натиснути на крапку сильніше. Виконати так потрібно 7 разів поспіль.

Знаходити та використовувати можна будь-які точки. Підсвідомість запам'ятовує відчуття, і наступного разу при натисканні на точку почуття піднесеного настрою та щастя буквально огорнуть.

Якщо живете у великому населеному пункті, можна записатися в яку-небудь секцію або піти у фітнес-клуб. Необхідно проаналізувати те, що вдається найкраще і постійно просуватись у цій справі. Якщо поставити перед собою чітку мету та посилювати мотивацію за допомогою слайдів, то сенс життя з'явиться сам собою.

Необхідно також щодня збільшувати запаси позитивної енергії. У людей апатичних така часто знаходиться практично на нулі. Щоб збільшити енергію слід займатися спеціальними практиками. Медитації зі звуковим супроводом допоможуть частково вирішити проблему. Під час занурення в приємну дрімоту або просто перед відходом до сну необхідно уявляти себе в якомусь хорошому місці. Можна просто фантазувати абстрактно. Представляти потоки життєвої енергії, що вливаються у тіло.

Дуже важливо уникати негативних емоцій: зневіри, злості, заздрості тощо. Необхідно наповнювати себе добротою та любов'ю. Через деякий час можна буде вловити перші зміни. Слайди втілюватимуться в реальність, а душевний стан покращиться, з'явиться сенс і посилиться мотивація. Живіть відповідно до власних установок, і душевне здоров'я ваше буде гаразд.

У сучасному світі людина має вільного часу набагато більше, ніж її побратим, наприклад у 18-19 столітті, це спонукало так званий розумовий погляд на навколишній світ.

Раніше в людини не залишалося зайвої енергії на нісенітницю, на кшталт роздумів про сенс життя, про сенс буття, а зараз, будь ласка, думай, скільки хочеш. В результаті людина стала, не задоволена тими благами, які вона має, їй почало хотітися мати чимось більшим, але що він хоче він не розуміє. Як не парадоксально людина не стала мати більше енергії і ентузіазму в результаті вільного часу, що звільнився, навпаки, через його надлишку він став набагато слабшим, за великим рахунком через депресії і апатії, викликаними душевними роздумами про життя. Так, саме в такій ситуації виявилася більшість представників людської раси.

Чи є вирішення проблеми?

Звичайно, є два типи вирішення цієї непростої проблеми. Перший спосіб короткостроковий, але недовготривалий, а другий навпаки.

У першому випадку людині достатньо деякий час відмовитися від усіх благ, яких вона має. Якраз прикупитиме намет і вирушить у піший похід. Тільки не треба брати їжу та воду з собою, з цією ситуацією втрати життєвого тонусу ці аспекти абсолютно вам не потрібні. Після 1-2 днів проведених у холодному лісі, голодні і з жагою ви напевно переосмислите те, що мали до цього. Ви знайдете енергію і мету, до якої прагнутимете, це я вам гарантую. Правда цей стан триватиме недовго і вам потрібно знову зайнятися чимось подібним. Як уже казати щось це деякі поневіряння, страх. Наприклад, ви можете зістрибнути з парашута або зайнятися екстремальними видами спорту.

Тепер варто роз'яснити другий спосіб, як уже говорилося довгостроковий. Вам потрібно знайти єдине та неповторне хобі, або цікаве заняття якщо російською. Це може бути вивчення астрономічних тіл за допомогою телескопа, прогулянки на велосипеді, пікап, нишпорення старовин з метал детектором, в'язання, професійна кулінарія, будь-яке інше заняття. Тут все залежить тільки від ваших фантазій, прислухайтеся до себе, згадайте, чим ви хотіли займатися у дитинстві, та здійсніть їх у реальному світі. Як встановили психологи, хобі допомагає людині знайти енергію, сенс життя, потяг до життя. У вас не буде вільного часу, щоб думати про погане, ви будете зайняті чимось цікавим для вас.

Але зараз, коли вже за 40... Напевно, цього не станеться.

Ось моя історія:

Двічі була одружена, від 1-го шлюбу син і дочка, 2 в/о, працюю, повністю забезпечую себе та дітей, плачу іпотеку. Нині живемо втрьох із дітьми.

Мої батьки жили погано, часто лаялися, батько випивав. Мати завжди була зла, роздратована і в будинку відчувалася ця атмосфера: було відчуття, що в повітрі сокиру можна підвісити. Мати ніколи не говорила мені хороших, добрих слів, частіше лаяла, хоча я добре поводилася і вчилася на 5-ки. Але вона завжди була незадоволена.

Іноді била мене. Ми з братом (він старший) росли без бабусь та дідусів. Тому все своє дитинство я не відчувала любові та підтримки в сім'ї, росла самотньою. У школі багато однокласниць мене не любили, тому що вважали, що я занадто ідеальна: завжди чисто одягнена, наглажена форма, білі комірці і вчуся відмінно.

Заміж мене буквально "сплавляла" матір. Швидше б. Я розуміла, що вийти заміж за студента - однокурсника - швидше за все, зіткнутися з ще більшими труднощами, як, наприклад, жити зі свекрухою, або взагалі всією його сім'єю, плюс матеріальні проблеми, ну і ін. то за самостійну людину і бажано так, щоб один раз і на все життя.

Вийшла. У 1-му шлюбі чоловік на 9 років старший. Ріс у сім'ї без батька, виховували мама і тітка, яка ніколи не була одружена і не мала своїх дітей; в армії не служив. Ми одружилися, коли мені було 21 рік, а йому до 30-річчя залишалося 2 тижні. Після весілля минуло менше року, коли він уперше захопився іншою дівчиною.

Я дуже переживала: схудла, змарніла, не могла спати і їсти. Все відбувалося на очах всього колективу (ми працювали разом). Втекла до батьків – мати повернула мене назад. Але це була зрада, і я не змогла цього забути.

5 років ми жили під одним дахом. Коли народився син почалося інше життя: 5 днів на тиждень я та син у моїх батьків, у вихідні чоловік привозив нас до себе (він жив за містом, за 15 хв. їзди від міста, на службовій квартирі).

Через 2 роки народилася донька. Гостьовий шлюб продовжувався. Мене це не влаштовувало і я просила чоловіка придбати спільне житло у місті. Ми обидва працювали і придбати житло не було б важко.

Але він сказав: "Навіщо нам квартира? У моєї мами є кв., у твоїх батьків - теж"... Мені хотілося нормальної сім'ї і для мене, і для моїх дітей. Сім'ї, в якій батьки та діти живуть разом, виховують дітей самі, а не бабусі та дідусі, але він не вважав, що це необхідно. Якоїсь миті я зрозуміла, що втомилася і подала на розлучення.

Він просив мене не розлучатися. Говорив, що усвідомив, як ми йому дорогі, і тепер він буде старатися і готовий змінити все. Але я вже все вирішила і, більше, не вірила йому. Розуміла, що красива картинка власного благополуччя для нього важливіша, тому що він на увазі, керівник.

Потім був другий шлюб на три роки. Але навіть не знаю, навіщо він був. Він виявився алкоголіком. Згодом дізналася, що його батько п'є все життя. Цьому чоловікові я допомагала купити нову машину, щоб створити опр. Імідж перед замовниками; коли виникли проблеми (кинули постачальники), взяла він 2 кредити йому; допомогла вступити до інституту, тому що в/о йому потрібно було для подальшої роботи; навіть на морі та за кордон уперше в житті він поїхав тільки зі мною.

З мого боку роздратування накопичувалося, тому що не такий приклад я хотіла для своїх дітей і не старшого синочка собі. По суботах з обіду він напивався пивом і іноді ще чимось міцнішим, а в неділю весь день валявся на дивані. Мій терпець урвався, коли перед новим роком він сказав, що заробив всього 1 тисячу рублів і витратив її на миття автомобіля.

Після свят я попросила його піти і ще через півроку ми розлучилися.

Потім я познайомилася з чоловіком на 15 років старшим, у якого 3 дорослих дочки і все одружена. Старша на 10 років молодша за мене. Він вмовив мене переїхати до нього в інше місто разом із дітьми. Я погодилася, хоча мати і перший чоловік були проти.

Це рішення було справді "урочистістю надії над розумом". Думала, що цього разу все точно складеться: доросла людина, досвідчена, господарська. Але, приїхавши до нього, я зрозуміла, що таке жити в чужому домі.

Коли я хворіла, він або змушував мене працювати, або просто не звертав уваги. Якщо приїжджали його дочки, то що б вони не робили, як би вони не поводилися - все гаразд, я повинна була не звертати на це уваги, всім посміхатися і доглядати за всіма.

Мої ж діти – ясна річ, чужі, треба виховувати завжди. З моїм сином у мого чоловіка стосунки не складалися, з донькою – більш-менш нормально.

Коли я йому казала, що він робить мені боляче, що мені не подобається якийсь його вчинок по відношенню до мене, чи до моїх дітей, він ображався на це і не розмовляв зі мною тижнями. Він хотів мене повністю перевиховати і переробити на мої майже 40 років.

Хотів, щоб я покинула свою роботу (а в мене хороша професія, яка годує нас з дітьми, досвід 18 років) і допомагала йому копіювати папірці та бігати на пошту; хотів, щоб я продала свою квартиру, щоб не платити банку %-ти...

Я терпіла 2,5 роки, хоча, якби не діти, яких я забрала в чуже місто, напевно втекла б від нього ще через 3 місяці спільного проживання. Я зрозуміла, що він мене зовсім не любить, йому просто зручно, що в будинку завжди чисто і затишно, є гаряча їжа, ну і ін.

Загалом ми з дітьми поїхали на орендовану квартиру 3 місяці тому.

Весь цей час приходжу до тями, але не забуваю про дітей, роботу, стежу за будинком, як і раніше, займаюся фізкультурою. Навіть доньку нарешті привернула до ранкових пробіжок. Зараз чекаємо на закінчення школи, щоб повернутися назад, додому.

Але все одно мучать ті самі питання: як жити далі? Є почуття провини перед дітьми, і перед першим чоловіком. З мамою натягнуті стосунки, мабуть, навіть більше з мого боку. Це пов'язано і з моїми дитячими спогадами, і загалом її ставленням до мене. А ще була така ситуація: якийсь час тому, після розлучення з 1-м чоловіком, вона виставила нас зі своєї 3-х кімн.

Квартири, хоча я зробила там капітальний ремонт, змінила всі меблі та техніку. Було відчуття, що прямо чекала, коли я ремонт дороблю. А потім почала кидатися на мене з кулаками і бігала до дільничного та до травмпункту, щоб довідки взяти. Після цього ми поїхали на знімну кв. І не спілкувалися 3 роки.

Перепрошую за місцями плутану розповідь і заздалегідь дякую за відповіді.

Навігація за статтею «Немає сил жити. Як упоратися з відсутністю сил?»:

Що люди мають на увазі, коли кажуть, що у них немає сил жити»? Цей вислів визначає цілий комплекс станів. До них може належати втрата прагнень і бажань, байдужість і байдужість, втрата інтересу до справ і речей, які раніше були важливими для людини, значне обмеження соціальних контактів.

« Нема сил жити» так само може мати на увазі зниження зацікавленості у професійній діяльності, небажання виконувати рутинні обов'язки, яке не зникає навіть після тривалого відпочинку, відсутність або різке зниження апетиту, сповільненість фізичних та психічних реакцій, пригнічений настрій, невиразне, змащене мовлення, відсутність ініціативи, порушення концентрації уваги .

Стан апатії, знесиленість, тривожність, відчуття, що немає сил жити, можуть виникнути внаслідок сильної перевтоми або бути реакцією на тяжкий стрес. Якщо людина довго перебувала в напрузі, не відпочивала і ігнорувала потреби свого організму, вона ризикує розтратити всі сили.

Стан втрати сил може виникнути на нетривалий час та через кілька днів відпочинку пройти. У такому разі ми можемо сказати, що людський організм має ще багато сил для саморегуляції та відновлення.

Складнощі виникають тоді, коли самостійно вийти із хворобливого стану не виходить. При пригніченості, апатії, тривожності людині мало сил, і вони зникають дуже швидко. Вважається, якщо такий стан не минає два тижні і більше, то дуже важливо відвідати фахівця. Психолог і немедичний психотерапевт можуть допомогти розібратися, що саме забирає в людини так багато сил і подолати психологічні проблеми.

На жаль, необґрунтовані переконання на користь «позитивного мислення» підштовхують людей до ігнорування того, що з ними відбувається. Часто люди намагаються змінити свій стан алкоголем, наркотиками, що дає моментальне полегшення, але в перспективі може поглибити стан хвороби.

Який ефект можна очікувати від психотерапії чи медикаментів, якщо немає сил жити

Психотерапія може допомогти усунути причину хворобливого стану. Може знадобитися час на дослідження того, яким чином людина «попадає» в знесилений стан, що саме знесилює його, яким чином створюється і накопичується напруга.

За допомогою психотерапії людина може усвідомити, як вона «створює» свою проблему, як вона сама, не усвідомлюючи, підтримує свій хворобливий стан, що в її силах зробити, щоб змінити порядок речей, що склався.

З психологом людина розбереться, як можна вирішити чи значно полегшити її проблему, навчиться самостійно справлятися зі станом, коли «немає сили жити».

У ситуаціях дуже гострого стану, коли людина дуже довго терпіла і «не помічала» свій стан, вона зазвичай затягує з отриманням психологічної підтримки. І тоді насамперед доводиться звертатися вже до лікаря для того, щоб психотерапія взагалі стала можливою.

Психотерапія та психіатрія можуть успішно працювати разом, а не протистояти одна одній. Таблетки, призначені лікарем, можуть допомогти полегшити стан людини, підтримають її в стабільному стані, щоб вона могла нормально жити і не втрачати соціальної адаптації.

Однак, медикаменти не можуть замінити психологічної та психотерапевтичної допомоги. Вони не усунуть причину психологічних проблем. Приймаючи медичні препарати, сама людина та її спосіб мислення не зміниться.

Якщо, наприклад, пити лише таблетки, але нічого не змінювати у своїх способах взаємодії зі світом, то при відміні препаратів старий стан може виникнути знову.

Людина повернеться до звичного способу контакту зі світом та оточуючими людьми.

Але саме цей спосіб і «привів» його в той самий тяжкий стан, коли немає сили жити. Тому тільки усвідомлення своїх способів поведінки та їх зміна може допомогти почуватися краще без медикаментів.

Які стани чи захворювання ховаються за апатією та тривогою?

Стан знесилення та апатії може бути ознакою деяких соматичних процесів – наприклад, зниження імунітету, деяких хвороб обміну речовин, проблем з хребтом, серцево-судинних захворювань, хвороб нирок, інфекцій. Якщо у вас стан апатії триває досить довго – це може бути симптомом якогось захворювання, і було б корисно спочатку пройти медичне обстеження або для початку здати необхідні аналізи крові.

Але, припустимо, ви виключили соматичні захворювання. Тоді важливо буде розібратися, коли нема сил жити – вам буде достатньо психологічної допомоги, чи потрібно додатково проконсультуватися у психіатра.

Депресія

Якщо в людини більше 2-х тижнів знижений настрій, апатія, втома, все дається важко, немає сил жити - це може бути проявом депресії.

Депресія - це один із афективних розладів. Психолог та немедичний психотерапевт допоможуть розібратися з особливостями характеру людини, які впливають на виникнення депресії та їх змінити.

Якщо хворобливий стан триває довше двох місяців, людина не може виконувати свої звичайні дії, доглядати за собою, працювати, спати, порушується апетит, сповільнюється мислення, мінімізуються соціальні контакти, з'являються суїцидальні думки, принаймні – людина лежить, відвернувшись до стіни, тоді обов'язково слід звернутися до лікаря. За медикаментозної підтримки психотерапія депресії найбільш ефективна.

Страхи та фобії

Іноді людина відчуває панічний, що паралізує волю страх, що виникає у строго певній ситуації, коли об'єктивної причини для страху немає. Людина боїться, незважаючи на те, що розуміє безглуздість своїх побоювань. У нього просто немає сил справлятися зі своїми страхами самостійно. Так.

Коло цих розладів дуже різноманітне. Агорафобія – страх відкритих просторів. Клаустрофобія – страх замкнутих просторів. Соціофобія - страх громадських місць та публічних виступів. Аерофобія - страх літати літаком.

Є й екзотичніші: арахнофобія (страх павуків), коулрофобія (страх клоунів) та багато інших. І якщо з коулрофобією можна якось жити, то соціофобія у найбільш вираженій формі практично перетворює людину на інваліда. Він абсолютно випадає із соціуму: похід людне місце, до магазину, до поліклініки стає для нього непереборною перешкодою.

Психологи різних психотерапевтичних напрямів ефективно працюють зі страхами та фобіями.

Панічне розлад, панічні атаки

Це вкрай неприємний стан, що чимось нагадує фобії, коли раптово і безпричинно розвивається панічний страх смерті, божевілля, тривога, відчуття перебоїв у серці, нестачі повітря тощо.

Складність полягає ще й у тому, що з панічним розладом можуть роками лікуватися у кардіолога, терапевта. Але їх лікування короткочасний та слабкий ефект, тому що в основі хвороби лежать психічні проблеми. У роботі з буває достатньо роботи з психологом.

Однак, якщо людина вже пару місяців лежить удома, у неї немає сил жити, вона взагалі нікуди не виходить, тому що не може впоратися з панікою, тоді варто звернутися до лікаря. Лікар призначить курс препаратів, що підтримують. Вони стабілізують стан та дадуть можливість розпочати психотерапію.

Генералізований тривожний розлад

Найчастіше проявляється у жінок середнього та старшого віку. Будь-який привід, розмова, думка може призвести до тривоги, страху, катастрофічних фантазій. Ці страхи сильно вимотують і призводять до того, що людина не має сил жити.

Зазвичай, такі пацієнти скаржаться на проблеми з артеріальним тиском, серцем, органами травлення, тобто соматичні скарги. Вони йдуть із цими скаргами до невролога, терапевта, кардіолога.

Однак, у разі тривожного розладу, підвищений тиск може бути наслідком високого вмісту адреналіну в крові, який виробляється у відповідь на тривогу, депресію та страх, які самою людиною не усвідомлюються, проте присутні.

Психолог допоможе зрозуміти, які особливості характеру впливають виникнення депресії, тривоги, страху і допомогти змінити звичні шаблони реагування та поведінки, навчитися задовольняти свої потреби іншими способами.

Буває, що людина звернулася до психолога, не припускаючи, що йому буде корисна допомога психіатра. Якщо психолог зауважує, що в процесі психотерапії численні страхи та фобії, відчуття переслідування не зменшуються, виявляється порушення та непослідовність, уривчастість мислення, фіксованість на страхах, порожнеча в голові – він порадить проконсультуватися у психіатра. За потреби лікар призначить відповідне лікування.

Як правило, антидепресанти лежать в основі лікування перелічених вище захворювань. Сучасні антидепресанти при правильному виборі, коректно призначеній дозі та акуратному прийомі не викликають звикання та не порушують мислення. Вони набагато безпечніші за алкоголь і наркотики. А якщо разом із медикаментозним лікуванням людина проходить курс регулярної психотерапії, вона отримує результат, який залишається з ним на все життя і після відміни антидепресантів.

У найскладніших випадках людина неспроможна сама усвідомити свій стан. Тоді вже його рідні не мають сил жити з ним. І родичі, помітивши зміни в людині, можуть запропонувати йому відвідати лікаря та надати йому у цьому всіляку підтримку.

Якщо ви відчуваєте, що у вас немає сили жити, ви можете отримати професійну підтримку психолога.

Я допоможу вам розібратися, які причини є основою вашого стану. Подивитися, які особливості вашого характеру можуть впливати на виникнення депресії, тривоги чи страху, якими способами ви можете підтримувати себе, щоб почуватися легше.

Ми з вами прояснимо, який звичний контакт зі світом та оточуючими людьми «привів» вас у тяжкий стан, коли немає сил жити. Усвідомлення своїх способів поведінки, де і на що витрачаються сили, які внутрішні процеси лежать в основі такої витрати енергії, їх зміна, новий досвід розпізнавати та задовольняти свої потреби допоможе почуватися краще.