Що можна написати на підтримку людині. Як втішити людину: вірні слова

Інтернетом гуляє легенда, нібито в одному з міст стояла унікальна телефонна будка, до якої шикувалася черга з людей, які потребують підтримки іншої людини. Після того, як монетка опускалася в проріз, у телефонній трубці звучав гарний приємний жіночий голос і промовляв потрібні та дуже важливі слова для будь-якої людини – приємні слова підтримки.

Про те, що все буде добре, про те, що його люблять, про те, що в нього вірять і що він справиться з усім. З телефонної будки люди виходили зі щасливими, трохи розгубленими обличчями. Але ці слова їм дуже потрібні. Напевно, серед їхніх близьких та рідних не було тих, хто міг сказати такі слова саме цієї хвилини. А саме цієї хвилини слова підтримки були такі необхідні.

У словнику Ожегова слово «підтримка» має значення – допомога, сприяння. Необов'язково чекати важких життєвих ситуацій, щоб допомогти іншій людині. Згадайте, як ми мовою слів підтримуємо наших дітей, які роблять перші кроки. Ми не говоримо їм про те, які вони незграбні і що й досі ходити не вміють. Навпаки, ми підбадьорюємо їх, неймовірну кількість разів говоримо їм про те, які вони молодці, і наші малюки, задоволені від похвали, намагаються щосили.

Що відбувається потім, коли діти дорослішають, ми з вами чудово знаємо. Підростаючи, діти все рідше чують від нас слова підтримки, потрібні їм у різних ситуаціях.

Нещодавно доросла моя подруги вперше брала участь у конкурсі східних танців. Після того, як вона посіла перше місце і всіх вразила своїм приголомшливим злетом на п'єдестал пошани, дочка запитала мами, яке місце на її думку, вона могла б зайняти. «Ну п'яте, шосте…» — промовила мама, знаючи про таланти доньки, але з огляду на те, що це її перший великий конкурс. "Ех, мамо, погано ти про мене думаєш." - відповіла їй дочка.

Будь-кому з нас важливо знати та розуміти, що в тебе вірять і твої починання підтримують. Особливо важливо, коли ми щось змінюємо у своєму житті, і на цьому етапі виникають сумніви. Тут як ніколи цінне будь-яке слово підбадьорення від близьких людей. Зрозуміти мрії, надії, прагнення іншої людини не так уже й складно. Але можливе лише тоді, коли любиш.

Іноді так потрібно, щоб тебе підтримали. Просто сказали кілька слів: У тебе все вийде. Ти найкращий. Ти супер! Молодчина! Мені це важливо!».

Не знаю, як у когось, але в мене від таких слів виростають крила. І перешкоди, що стояли на заваді, здаються зовсім маленькими і несерйозними. Подвоюється енергія, додається гарний настрій… Втім, суцільний позитіфф!

Незважаючи на велику кількість щоденних завдань, що стоять перед керівниками компаній, я дуже шанобливо ставлюся до тих, хто перед усім колективом по заслугах оцінює працю своїх співробітників. Наприклад, у багатьох мережевих компаніях, фактор «Визнання» стоїть на першому місці, надихаючи партнерів на подальші подвиги та здійснення.

Як підтримати?

Універсальних підбадьорливих слів можна багато знайти. Коли не знаєш, як підтримати та підбадьорити іншу людину, запитай себе, які слова ти хотів би почути в такій ситуації? Ось такі й вимовляй. Тільки кажи щиро, і все обов'язково спрацює.

Чи багато треба людині? Буває, що людину можна підтримати і без слів. Посмішка і дружнє поплескування по плечу можуть підняти настрій, що впав. Щире привітання у моменти радості стануть чудовим початком для подальших звершень.

Ми всі добре знаємо, що з гарним настроєм справи робляться швидше і веселіше. Можливо, що розказаний у тему анекдот чи чиясь історія буде відмінним «підніматором настрою», що безсумнівно підвищить працездатність та продуктивність.

Сервіс гарного настрою Ти-Супер!

За допомогою цього сервісу можна нагадати своїм близьким, рідним та друзям про те, які вони класні! « За допомогою проекту «Ти – супер!» реальна людина буде дзвонити вашим близьким, друзям та знайомим, щоб позитивним та веселим голосом сказати прості, але приємні речі: вони класні та офігенні! Або скаже те, що ви самі захочете!

Сервіс платний, але це невеликі гроші для такої великої справи, повірте. Голосові приклади можна послухати на самому сайті, і ви почуєте, скільки подиву відчуває людина від несподіванки та підбадьорливих слів від незнайомої людини. Адже дзвонять живі та реальні люди.

Тут можна було подискутувати на тему, від кого нам хотілося б почути слова підтримки, від знайомих чи незнайомих нам людей… Але така добра ідея — чесно заробляти гроші, даруючи при цьому масу позитивних емоцій і заряду на весь день, що бажають дискутувати, думаю, навряд чи знайдуться.

Подумайте, кому з ваших близьких людей сьогодні потрібні слова підтримки? Цілком можливо, приємні та несподівані дзвінки внесуть різноманітність і стануть чудовим мотиватором.

Головне, щоб ми не переставали при цьому вірити в себе та у власні сили. Докладайте зусиль, намагайтеся, не зупиняйтеся на досягнутому, і вірте в себе та успіх своєї справи. Працюйте над почуттями та стосунками до себе та інших людей, і все обов'язково у вас вийде. Я дуже щиро вам, дорогі читачі, цього бажаю.

Ви супер! Ви найкращі!

І все у ваших руках!

Встигайте більше за менший час разом з

Розумію бажання того, хто читає цю статтю, знайти універсальні слова підтримки для іншої людини. Що ж, я намагатимусь їх написати, вірніше, написати кілька рекомендацій як їх знайти. При цьому початок цієї статті для небагатьох людей може здатися мало цікавим і не важливим. У цьому випадку я пропоную пропустити для читання кілька абзаців і знайти те, що вони шукають. Для себе залишаю бажання спочатку описати механізм, при якому формується бажання чи неможливість підтримувати інших людей.

Той, хто виріс в оточенні та атмосфері відсутності уваги та душевного тепла, турботи та втішних слів підтримки, сам не здатний звертати увагу та турботу, підтримувати словами людини у скрутну хвилину. Так часто буває, але не завжди.

Бувають рідкісні винятки, в яких людина, не маючи досвіду підтримки з боку інших людей, прагнути компенсувати в собі якість характеру, що бракує їй. Як це відбувається? Він приділяє велику увагу тому, що відбувається у нього у відносинах з людьми, як спілкується з ними, враховує потребу іншого, і поступово, змінюючи поводження з іншими, перебудовує свою поведінку на бажане. Згодом досвід закріплюється і стає природним стилем спілкування.

У кризових ситуаціях або , людина з новим стилем спілкування здатна втратити контроль над собою, і повернутися до колишнього стилю спілкування, ігноруючи, пригнічуючи, іншу людину. Своєрідні «гойдалки» можуть переслідувати людину все життя, також усе життя може переслідувати почуття провини до себе за подібні зриви.

За моїми спостереженнями з досвіду роботи, я помітив, що люди ніколи не говорили мені про те, що в дитинстві були позбавлені іграшок, речей та інших матеріальних радощів. При цьому, я завжди зустрічаю історії, в яких люди розповідають про те, що були позбавлені тепла, підтримки. Це наштовхнуло мене на думку, що саме батьківська турбота, душевне тепло та підтримка є основним у розвитку людської психіки.

Просто годувати дитину, одягати за погодою, купати і ходити з нею на прогулянки – не достатньо. Існує ще емоційна сфера, яка прагне задоволення через слова симпатії, словесної підтримки, тілесний контакт (обіймання, погладжування, дотик), визнання права на свою думку, …. Ігнорувати емоційну сферу у вихованні дитини, отже, позбавляти дитину можливості повноцінно розвиватися.

Півтора роки тому я був свідком розмови чоловіків, один із яких сказав: — ми самі відштовхуємо від себе дітей, ігноруючи їхні інтереси та бажання, скупимося на прояві почуттів, а потім дивуємось, чому діти до нас так холодно ставляться. Мене, і мого друга, ці, начебто, прості слова змусили замислитися.

Слова підтримки у скрутні хвилини, або в моменти життєвого вибору, неймовірно важливі для того, хто перебуває у тяжкому емоційному стані. Таке відчуття, що слова підтримки не дають провалитися у прірву, і дають відчуття, що «Я не один зі своєю проблемою, що є хтось, хто мене розуміє, і поділяє зі мною мої переживання».

Я не знаю, які саме слова підтримки універсальні для всіх людей, але те, що людина буде уважно ставитися до турбот і проблем іншого, саме по собі дуже підтримує. Не треба думати, що інші людині вони не важливі, і що вона спокійно може обійтися без них. Якщо Ви в цій статті шукаєте універсальні слова підтримки, які хотіли б сказати іншій людині, напишу таке: говоріть щиро те, що відчуваєте. Якщо відчуваєте біль, радість, тривогу, за іншу людину ( ти знаєш, мені якось відгукується сумом твоя історія, і я розумію, як тобі важко зараз. Якось я можу тебе підтримати?), часом краще про неї говорити, ніж - «не переживай, все пройде» ... Такі слова не втішають, а часом тільки загострюють чутливість. Адже людина не знає, «пройде» або «не пройде», адже їй важко зараз.

Говоріть від себе, що Ви відчуваєте це дуже допомагає! Спільне переживання, поділ почуттів, набагато сильніше підтримує, ніж банальні втішні слова без щирості. Якщо немає щирих почуттів, думаю, простіше було б, якби людина просто мовчала, бо вимушені слова без щирості відчуваються, і сприймаються іншою людиною як фальш. Адже ніхто вас не змушує обов'язково щось говорити, коли, наприклад, у друга виникла проблема.

Підтримувати іншу людину не обов'язково лише у важкі хвилини, а й у моменти радості, коли йому вдається розпочати чи завершити важливу справу. Підтримуючи людину ТІЛЬКИ у важкі хвилини, мимоволі створюється відчуття односторонніх відносин (для мене важливим є лише те, коли в тебе важкі періоди в житті).

Якщо ви бажаєте підтримати іншу людину словами, але не знаєте що сказати, поставте собі запитання – «якби в мене була така ж ситуація, то які слова підтримки я хотів би почути»? Запишіть їх. Якщо є кілька варіантів, що ж просто чудово - є з чого вибрати. Тоді, прислухаючись до своїх відчуттів, виберіть те, що Вас більше «чіпляє».

Є люди, які навмисно не кажуть слова підтримки, чисто зі своїх меркантильних міркувань. У пам'яті випливає випадок із практики, в якому жінка говорила про те, що чоловік не підтримує її інтереси та бажання.

—Часом він просто протистоїть задоволенню моїх потреб і ставить свої умови..
— У мене таке відчуття, що якби він підтримав тебе у твоїх ідеях, інтересах, то ти змогла б навіть гори з місця зрушити— сказав я.
— Так, але коли він мені забороняє будь-що робити самій, мені не хочеться створювати конфлікт, і я перестаю хотіти.
— Ще в мене таке відчуття, що він просто боїться, що ти станеш самостійною, тому що йому вигідно, щоб ти була від нього залежна, - так він відчуває свою. Ще маю таке відчуття, що він задовольняє свої потреби за рахунок тебе.
— Так.

Я зустрічав людей, для яких говорити слова підтримки настільки важко, що вони вибирають мовчати, або взагалі несуть ахінею. Мало того, що вони не здатні говорити про підтримку, то вони ще примудряються різними способами вимагати її для себе від інших людей. Це не межа нахабства, це властивість характеру, що ґрунтується на дитячо-батьківському відношенні, яке сприймається як граничне нахабство.

Є ще люди, які роблять все максимально, для того, щоб отримати підтримку, визнання. Вони намагаються бути добрими, відповідати чиїмось очікуванням (іноді створені своєю фантазією), виглядати належним чином (а що про мене подумають), щоб задовольнити потребу в визнанні. При цьому, коли вони отримують підтримку, визнання, увагу, вони поводяться так, ніби ніхто не проявляв до них інтересу. Таке відчуття, що вони залишаються вічно емоційно «голодними», не здатні прийняти те, чого потребують, і що так дбайливо намагаються отримати від інших людей у стосунках. Але це вже інша історія.

Слова підтримки на похороні

Я кілька разів був присутнім на похороні своїх рідних і близьких, знайомих і не дуже, і можу з упевненістю сказати, що слова підтримки на похороні, як не парадоксально, це може звучати – зайві. При цьому дуже важлива підтримка та допомога в організації похорону, матеріальна підтримка, або просто присутність поряд. Думаю, що немає тих універсальних слів підтримки, які могли б заспокоїти того, хто зазнає травми втрати.

Слова підтримки - це не просто співчуття, завдяки їм ви висловлюєте своє причастя до проблем, негараздів та горя іншої людини. Звичайно, немає стандартних заготовок фраз, які будуть коректні у певній ситуації, підійдуть чоловікові чи жінці, бабусі чи молодій людині. Дуже важливо, щоб слова йшли від серця, були пронизані вашими почуттями, але й забувати про деякі людські чинники також не варто.

Наприклад, будьте готові, що чимось стривожена людина може не так, як зазвичай відреагувати на ваші слова, бути запальнішою, не йти на компроміси і т. д. Крім цього, слова, які заспокоюватимуть нервову систему жінки, можуть бути не правильно сприйняті чоловіком і навпаки. Тому необхідно дотримуватися не тільки толерантності, коректності та субординації, але й враховувати особливості даної ситуації.

Ваша друга половинка повинна завжди відчувати вашу підтримку, адже ви - опора для неї у складній ситуації, жилет у горі та людина, з якою ділять щастя. Обов'язково треба сказати ще раз про свої почуття, повторити, що вас двоє, а долати будь-які труднощі вдвох легше.

Обов'язково висловлюйте свої почуття:

«Мені боляче бачити тебе засмученим»,
"Я також переживаю, як і ти".

Таке формулювання зближує вас, робить розмову відвертішою та створює довірчу атмосферу. А якщо не можете підібрати потрібні слова або бачите, що слова зараз зайві - просто спонукайте поруч. Іноді жодні слова не замінять присутності коханої людини.

Слова чоловікові у скрутний час

Чоловіки набагато гостріше реагують на життєві негаразди, вважаючи, що відповідальність за все лежить на них, адже їх так навчають із дитинства. Але насправді бувають такі ситуації, коли провини чоловіка у події немає, а він все одно дорікає собі. У такому разі потрібно якомога м'якше, не наполегливо і не агресивно (адже ми пам'ятаємо, що засмучені люди схильні до несподіваних реакцій на будь-які наші слова), переконати чоловіка, що не треба звинувачувати себе.

Підійдуть фрази:

"Твоєї провини в даному випадку немає",
«Це збіг незалежних від тебе обставин» і т.д.

Важливо допомогти чоловікові перестати займатися самобичуванням та розпочати пошуки вирішення проблеми.

Ніколи не висловлюйте своє співчуття через прикметники «бідненький», «нещасний», не кажіть, що вам так його шкода. Навпаки, треба підбадьорювати його фразами про те, наскільки він сильний духом, що його життєвої енергії вистачить, щоб упоратися і з більш важкими завданнями. Якщо ви промовлятимете те, що чоловік дуже розумний і знайде вихід із цієї ситуації, то його амбіції просто не дадуть йому всидіти на одному місці з сумним виразом обличчя. Щоб підтвердити ваші слова чоловік почне діяти.

Жінці – підтримка своїми словами

Жінку навпаки, потрібно спочатку заспокоїти, можливо, потім і не доведеться займатися пошуком вирішення проблем, все може піти з істерикою. Знайти слова підтримки дуже важливо у такій ситуації. Наприклад, якщо причина поганого настрою – розрив із чоловіком, то зробіть комплімент з приводу її привабливої зовнішності, скажіть, що вона гарна господиня і ще досить молода.

Добре, якщо ситуація дозволяє відволіктися і зайнятися сторонніми справами, прогулянка, розвага, приготування нових страв - все це може відволікти жінку від сумних думок.

Дівчині - слова у скрутну хвилину

Молоді дівчата у стресових ситуаціях можуть робити вкрай необдумані вчинки. Тому важливо не лише заспокоїти та відвернути їх від проблеми, а ще й максимально відгородити від важливих справ та завдань. Намагайтеся занурити молоду леді в море позитивних емоцій, уникайте стандартних фраз: «Все буде добре», «Все мине», «Співчуваю» і т.д. Вони погіршать ситуацію.

Обов'язково спробуйте поговорити з дівчиною про те, що вона відчуває, допомогти звільнити її негативні емоції, а потім налаштувати на позитивний лад або допомогти знайти вихід зі складної для неї проблеми.

Подрузі, яка опинилася у скрутній ситуації

До кого, як не найкращій подрузі, звернеться дівчина у складній ситуації? Звичайно, спочатку потрібно вислухати подругу, особливо якщо ви бачите, що людина хоче висловитись. Виклад проблеми полегшує душу та допомагає поглянути на проблему з боку. Слова втіхи, порада - те, що дівчина захоче почути у відповідь, тому не соромтеся викласти свою конструктивну думку, тільки пам'ятайте, що в даній ситуації потрібно підносити свою позицію м'яко і не наполегливо.

СМС людині у скрутний час

Якщо ви раптом дізналися про проблему близької просто знайомої вам людини, а бути поруч з нею немає можливості, то завжди можна надіслати коротке повідомлення зі словами підтримки. Не потрібно довгих епітетів про ваше співчуття.

Іноді просто достатньо написати СМС:

«Я знаю, що сталося. Ти завжди можеш розраховувати на мою допомогу.

Ці дві пропозиції досить короткі, але їхній сенс буде зрозумілий відразу. Не чекайте моментальної відповіді, можливо, людині потрібен певний час для того, щоб наважитися попросити у вас підтримки або просто поговорити про свою проблему. Але коли ваш близький знатиме, що ви готові розділити з ним тягар ситуації, відразу ж світ йому здасться трохи райдужнішим.

Слова підтримки у прозі

Навіть якщо ви надсилаєте повідомлення зі словами підтримки в соціальній мережі або по телефону, нехай вони краще будуть у прозі. Так, ви висловите свої слова щиро та доступно. В іншому випадку в одержувача може скластися думка про те, що замість дзвінка або особистого візиту ви зайнялися пошуком віршика на сторінках Інтернету, а потім просто, скопіювавши, відправили його. Це зіпсує враження навіть від найщирішого співпереживання.

Будьте поруч із близькою людиною під час її радості та діліть з нею тягар неприємностей. Адже разом – ви сильніші! І знаходите для нього саме ті слова, які передають ваші справжні почуття.

А які не варті? сайт розповість вам, як надати моральну підтримку людині у скрутній ситуації.

Горе – це реакція людини, що виникає внаслідок будь-якої втрати, наприклад, після смерті близької людини.

4 стадії переживання горя

Людина, що переживає горе, проходить 4 стадії:

Фаза шоку.Триває від кількох секунд до кількох тижнів. Характеризується зневірою у все, що відбувається, бездушністю, малою рухливістю з періодами гіперактивності, втратою апетиту, проблемами зі сном.
Фаза страждань.Триває від 6 до 7 тижнів. Характеризується ослабленою увагою, неможливістю концентруватися, порушенням пам'яті, сну. Також людина відчуває постійну тривогу, бажання усамітнитися, млявість. Можуть виникнути біль у шлунку та відчуття кома у горлі. Якщо людина переживає смерть близького, то цей період може ідеалізувати померлого чи, навпаки, відчувати стосовно нього злість, лють, роздратування чи почуття провини.
Фаза прийняттязакінчується через рік після втрати близької людини. Характеризується відновленням сну та апетиту, можливістю планувати свою діяльність з урахуванням втрати. Іноді людину все ж таки продовжує страждати, але напади трапляються все рідше.
Фаза відновленняпочинається через рік-півтора, горе змінюється смутком і до втрати людина починає ставитися спокійніше.

Чи треба втішати людину? Безперечно, так. Якщо потерпілому не надати допомогу, це може призвести до інфекційних, серцевих захворювань, алкоголізму, нещасних випадків, депресії. Психологічна допомога безцінна, тому підтримуйте близьку людину як зможете. Взаємодійте з ним, спілкуйтеся. Навіть якщо вам здасться, що людина вас не слухає чи не виявляє уваги – не хвилюйтеся. Прийде час, і він із вдячністю вас згадуватиме.

Чи слід втішати малознайомих людей? Якщо ви відчуваєте в собі достатньо моральних сил та бажання допомогти – зробіть це. Якщо людина вас не відштовхує, не тікає, не кричить – отже, ви робите все правильно. Якщо ви не впевнені, що зможете втішити потерпілого, знайдіть того, хто зможе це зробити.

Чи є різниця у втішенні знайомих і малознайомих людей? Фактично – ні. Різниця полягає лише в тому, що одну людину ви знаєте більше, іншу – менше. Ще раз повторимося, якщо ви відчуваєте сили, то допоможіть. Побудьте поряд, поговоріть, залучіть до спільної діяльності. Не будьте жадібними на допомогу, вона ніколи не буває зайвою.

Отже, розглянемо методи психологічної підтримки двох найскладніших стадіях переживання горя.

Фаза шоку

Ваша поведінка:

Не залишайте людину наодинці із собою.
Ненав'язливо торкайтеся постраждалого. Можна взяти за руку, покласти руку на плече, близьких можна погладити по голові, обійняти. Слідкуйте за реакцією потерпілого. Чи приймає він ваші дотики, чи не відштовхує? Якщо відштовхує – не нав'язуйтесь, але не йдіть.
Слідкуйте за тим, щоб тішить більше відпочивав, не забував про прийоми їжі.
Займайте постраждалого нескладною діяльністю, наприклад, якоюсь роботою з організації похорону.
Активно слухайте. Людина може говорити дивні речі, повторюватися, втрачати нитку розповіді, постійно повертатися до емоційних переживань. Відмовтеся від порад та рекомендацій. Уважно слухайте, ставте уточнюючі питання, говоріть про те, як ви його розумієте. Допоможіть постраждалому просто проговорити свої переживання та біль – йому одразу стане легше.

Ваші слова:

Говоріть про минулий час.
Якщо ви знаєте померлого, розкажіть про нього щось хороше.

Не можна говорити:

"Від такої втрати не оговтатися", "Тільки час лікує", "Ти - сильний, кріпись". Ці фрази можуть заподіяти додаткові страждання людини і посилити її самотність.
"На все воля Божа" (допомагає тільки глибоко віруючим людям), "Відмучився", "Йому там буде краще", "Забудь про це". Подібні фрази можуть сильно поранити потерпілого, оскільки звучать як натяк урезонити свої почуття, не відчувати їх, а то й зовсім забути про своє горе.
«Ти молода, гарна, ще заміж вийдеш/народиш дитину». Подібні фрази можуть викликати роздратування. Людина переживає втрату в теперішньому, вона ще не оговталася від неї. А йому пропонують помріяти.
"От якби швидка приїхала вчасно", "От якби лікарі їй більше приділяли уваги", "От якби я його не пустила". Ці фрази порожні і не мають ніякої користі. По-перше, історія не терпить умовного способу, а по-друге, подібні висловлювання лише посилюють гіркоту втрати.

Фаза страждання

Ваша поведінка:

У цій фазі потерпілому можна час від часу давати можливість побути одному .
Давайте потерпілому більше води. Він повинен випивати до 2 літрів на день.
Організуйте йому фізичне навантаження. Наприклад, беріть його на прогулянку, займайте фізичною роботою вдома.
Якщо постраждалий хоче поплакати, не заважайте йому це робити. Допоможіть йому виплакатися. Не стримуйте своїх емоцій – поплачте разом із ним.
Якщо виявляє агресію – не заважайте.

Ваші слова:

Як втішити людину: вірні слова

Якщо ваш підопічний хоче поговорити про померлого, виводьте розмову в область почуттів: "Тобі дуже сумно/одинак", "Ти дуже розгублений", "Не можеш описати свої почуття". Розкажіть про те, що ви відчуваєте.
Скажіть, що це страждання не навіки. А втрата – це покарання, а частина життя.
Не уникайте розмов про померлого, якщо в приміщенні знаходяться люди, які украй переживають цю втрату. Тактовне уникнення цих тем ранить більше, ніж згадка про трагедію.

Не можна говорити:

"Досить плакати, візьми себе в руки", "Досить страждати, все пройшло" - це нетактовно і шкідливо для психологічного здоров'я.
"А комусь гірше, ніж тобі". Такі теми можуть допомогти в ситуації розлучення, розставання, але не смерті близької людини. Не можна порівнювати горе однієї людини з горем іншої. Розмови, які ведуть до порівняння, можуть створити в людини враження, що вам начхати на її почуття.

Нема рації говорити потерпілому: «Якщо потрібна допомога – звертайся/зателефонуй мені» або запитувати його «Чим я тобі можу допомогти?» У людини, яка переживає горе, може просто не бути сил підняти трубку, зателефонувати і попросити про допомогу. Він також може забути про вашу пропозицію.

Щоб такого не траплялося, приїжджайте та посидіть з ним. Як тільки горе трохи вщухне - візьміть його на прогулянку, зводьте разом з ним у магазин чи кіно. Іноді це слід зробити насильно. Не бійтеся здатися нав'язливими. Мине час, і він оцінить вашу допомогу.

Як підтримати людину, якщо ви далеко?

Подзвоніть йому. Якщо він не відповідає, залиште повідомлення на автовідповідачі, напишіть SMS або лист електронною поштою. Висловити співчуття, повідомте про свої почуття, поділіться спогадами, які характеризують пішов з найсвітліших сторін.

Пам'ятайте, що допомагати людині пережити горе необхідно, тим більше якщо це близька вам людина. До того ж, це допоможе пережити втрату не тільки йому. Якщо втрата торкнулася і вас, допомагаючи іншому, ви зможете пережити горе легше, з меншими втратами для власного психічного стану. А ще це позбавить вас від почуття провини - ви не докорятимете себе за те, що могли допомогти, але не стали, відмахнувшись від чужих бід і проблем.

Співчуття, небайдужість, співпереживання – ось безцінні вміння, властиві світові людей.

Здатність підтримати людину у скрутну хвилину робить нас ближче і краще: вона важлива для обох – і для того, хто страждає, і для того, хто простягає йому руку допомоги. Але не кожен знає, як, якими словами та діями підтримати іншого.

Підтримка у дії

Подумайте: іноді два вчасно сказані слова рятують життя. За красивим і міцним фасадом самодостатньої особистості може ховатися глибока депресія, що веде до страшних рішень.

Багато людей поряд з вами стоять на краю прірви і потребують співчуття, але мовчать про це. Побачити чуже лихо, поплескати по плечу, переконати колегу чи друга, що все налагодиться – велика майстерність.

Але недостатньо просто помітити проблему, важливо вимовити правильні слова. Якими вони можуть бути?

1. "Чим тобі допомогти?"Ця фраза підійде для діяльних, але не особливо сентиментальних альтруїстів. Продемонструйте готовність вплутатися в бій за товариша, закопатися з головою в його проблему і разом, пліч-о-пліч, вирішувати питання.

Можливо, ваша допомога і не знадобиться, але прагнення буде гідно оцінено і вселить в людину оптимізм.

Підтримка практично – дуже актуальна річ. Ви можете привезти вбитій горем подрузі продукти додому, допомогти їй із прибиранням, забрати з садка її сина, поки та впорядковується.

Оточивши близького турботою, ви покажете, що він не самотній і коханий.

У важких ситуаціях (при похороні близьких, тривалому лікуванні родичів, вибиванні безкоштовних ліків), найкращий спосіб підтримати людину - взяти на себе частину організаційних питань.

Ви можете зателефонувати рідним, проконсультуватися у юристів, зробити копії документів, замовити квитки тощо.

2. "Що б тебе могло розвеселити?". Поцікавтеся, які речі приносять людині насолоду, наводять на приємні думки, відволікають від проблем.

Відро стиглої полуниці, похід у контактний зоопарк, поїдання величезної піци, поїздка до парку атракціонів, купівля нової сукні… Люди черпають позитивну енергію у найнесподіваніших предметах.

3. «Хочеш, я буду з тобою поруч?», "Може, мені сьогодні залишитися тут?". Людині в біді шкідливо перебувати наодинці з негативними думками та депресією. Необов'язково сидіти та перемелювати на словах проблему – досить просто бути у сусідній кімнаті, неподалік.

4. "Все пройде і це теж". Цар Соломон був мудрий і справедливо цінував це гасло. Закінчується все – і добре, і погане. Настають інші часи і приносять із собою зміни. Переконайте людину, що потрібно потерпіти зовсім небагато – фінал у будь-якому разі настане.

5. Що тебе турбує найбільше?. Дізнатися про справжні причини смутку корисно – це дає горючому шанс виговоритися і покопатися в собі, визначивши пріоритети і розставивши акценти.

Може виявитися, що офіційний привід для депресії – лише прикриття для глибших комплексів та страждань.

Наприклад, ваша дівчина переживає, що її звільнили. Виглядає так, ніби вона плаче через фінансову яму, в яку потрапила, але насправді в ній говорить занижена самооцінка, страх нового, відчуття себе бездарним і безглуздим співробітником, який нікому не потрібен.

Розуміння причин депресії – запорука підбору правильних слів підтримки.

6. Замість тисячі слів – тиша. Помовчіть, міцно обійміть і уважно вислухайте сповідь страждаючого. Вміння слухати – не менш цінний дар, ніж комунікабельність.

Як не треба підтримувати у скрутну хвилину

Іноді мовчання – золото. Особливо в ті моменти, коли з губ готові злетіти заборонені слова та емоції.

Що не треба казати, є у вашого друга – горе?

1. « Мені тебе так шкода!» Жаліти – не означає співчувати.

Взагалі, жалість до себе – останнє, що хоче відчувати хвора, покинута чи звільнена людина. Набагато краще випромінювати позитивний настрій.

2. « Та все налагодиться вже завтра!» Якщо ви не в курсі ситуації, не висловлюйте хибно-оптимістичних очікувань.

Смертельно хворій людині важко чути вашу переконаність у тому, що вона «обов'язково одужає». У такому разі слід пошукати інші слова підтримки.

3. « Мене разів двадцять звільняли, але ж я так не вбивався». Ваш досвід безумовно безцінний, але людині в депресії здається, що її ситуація унікальна. До того ж, немає гарантій, що вам дійсно дісталися ідентичні проблеми, та й сприйняття реальності у кожного особливе.

4. « Мені теж погано, нога болить, шию надуло». Не варто скаржитися у відповідь – ви ж прийшли підтримати, а не перетягувати ковдру на себе.

У людини в біді залишається одна втіха – побути в центрі уваги, бути оточеною турботою. Та й безглуздо виглядає, коли ви прийшли до людини, яка недавно втратила близького, і нарікаєте на кашель.

За підтримки друга, коханого чи родича, важливо бути поруч навіть у найпростіші емоційні періоди.

Люди в горі бувають агресивні, засліплені люттю, скривджені на весь світ, буркотливі та критичні.

Перебувати з ними в одній кімнаті – складне завдання, але саме так проявляється та підтверджується справжня близькість душ.