Що зможете насолоджуватись онлайн. Як навчитися насолоджуватися життям

MENSBY

4.6

Найкращий спосіб стати щасливим – це робити практичні, повсякденні зміни, які дадуть результат. Як народжується щастя та задоволеність життям?

Кажуть, що для насолоди життям потрібно мати особливий склад розуму, сприймати світ у позитивному ключі та дякувати небу за кожен прожитий день. Оскільки у більшості з нас просто немає вільного часу на те, щоб вирушити кудись у храм на вершині гори, щоб отримати блаженство, найкращий спосіб стати щасливим – це робити практичні, повсякденні зміни. Якщо ви розумієте, що варто цінувати людей, які вас оточують, і зможете виділити час на те, щоб зайнятися улюбленою справою, то незабаром відчуєте, як із приємних дрібниць по крихтах народжується щастя та задоволеність життям.

1. Поліпшення емоційного здоров'я

1.1 Заведіть вихованця. Домашні тварини – невичерпне джерело кохання, спілкування та розваг. Крім того, власники вихованців мають гарне здоров'я, оскільки завдяки їхнім братам меншим знижується ризик серцево-судинних захворювань та розвитку гіпертонії. Більш того, наявність вихованця сприяє придбанню прекрасних якостей, таких як співпереживання та вміння піклуватися про інших. Між господарем та вихованцем виникає особливий зв'язок, який з роками тільки міцніє. Візьміть вихованця з місцевого притулку. Завдяки цьому вам вдасться встановити з ним теплий зв'язок.

1.2 Розвивайте інтерес до музики. Музика розвиває уяву та почуття власного "я", піднімає самооцінку та допомагає у боротьбі з самотністю. Музика розкриває маємо широкі можливості. Вставте в програвач диск із улюбленими композиціями, зробіть звук гучнішим, і нехай вас нічого не відволікає від насолоди музикою. Завдяки цьому ви зможете випробувати всю силу музики.

1.3 Починайте день із посмішки. Наше обличчя – це дзеркало душі. Вираз обличчя розкриває внутрішній стан душі чи зміст наших думок. Крім того, воно здатне впливати на наш настрій. Тому обов'язково посміхайтеся, завдяки чому у вас буде гарний настрій. Привітайте себе посмішкою, дивлячись на своє відображення у дзеркалі. Ваша щаслива особа може зарядити вас позитивом на цілий день.

1.4 Зробіть перерву. Це не означає, що ви повинні сісти перед екраном телевізора або зависнути у всесвітньому павутинні. Це означає відкласти справи убік і зайнятися чимось особливим. Влаштуйте собі невелику відпустку, змініть обстановку, навіть якщо це буде просто пікнік у дворі або зведення фортеці у вітальні зі своїми дітьми. Зробіть паузу у звичному режимі свого життя і дозвольте собі, хай навіть на короткий час, відірватися від робочого графіка. Ви помітите зміни у своєму настрої та почутті гумору. Крім того, перед вами відчиняться двері з новими можливостями.

1.5 Проводьте час із цікавими людьми. Люди, які мають багато друзів, живуть довше. Як відомо, "з ким поведешся - від того і наберешся". Тому друзі мають величезний вплив на нашу поведінку. Спілкуйтеся з позитивними, цікавими людьми, завдяки чому ваше життя стане яскравішим і багатшим.

Ви постійно відкладаєте зустріч зі старим другом? Зателефонуйте йому сьогодні! Якщо ви не можете зв'язатися з ним по телефону, виділіть трохи часу, щоб написати йому електронний або звичайний лист.

Ви втомилися від нездорових стосунків із вашим другом? Якщо ви закриватимете очі на його погану поведінку, це не принесе ні вам, ні йому користі. Тому постарайтеся зважити все за і проти і вирішити, чи варто намагатися поговорити з другом на чистоту, чи краще просто припинити з ним спілкування.

Вам важко знайомитися з новими людьми? Вийдіть зі своєї зони комфорту, прогуляйтеся новими місцями, заводьте розмови з незнайомими людьми, обговорюйте своє нове захоплення або навіть приєднайтеся до групи людей, інтереси яких схожі на ваші.

2. Поліпшення психічного здоров'я

2.1 Зменшіть рівень стресу. Не потрібно бути великим фахівцем у галузі медицини, щоб розуміти, що стрес може призвести до серйозних проблем. Навіть незначні прояви стресу можуть призводити до розладів психіки та затяжних депресій, що негативно впливає на роботу імунної системи. Небезпека стресу не в силі, а його тривалості. Щоб упоратися зі стресом, перш за все потрібно визнати, що ви його відчуваєте. Крім того, вам слід зрозуміти, що впоратися з ним поодинці буде складно. Знайдіть способи, які допоможуть зняти напругу. Спорт, фізичні вправи, хобі, спілкування з друзями – все це може допомогти вам впоратися зі стресом. Ви можете також познайомитися з методом символодрами, зайнятися йогою або тай-чи; якщо ви відчуваєте емоційний розлад, зверніться до лікаря, який призначить медикаментозне лікування.

2.2 Навчіться керувати стресом, якщо ви не можете прибрати джерела стресу зі свого життя. Подумайте, чи можете ви усунути джерело стресу зі свого життя? Якщо так, то дійте! Дуже часто причина стресу пов'язана з нашою роботою, грошима чи сім'єю. Звичайно, не так просто поміняти роботу, проте ви можете навчитися керувати стресом, якщо він пов'язаний із нею.

Якщо джерелами стресу є робота чи сім'я, виявляйте наполегливість і встановіть межі, які покажуть іншим, що маєте свої потреби. Це також включає вміння сказати "ні", коли ви занадто завантажені роботою. Крім того, ви повинні дозволяти собі мати особистий час. Коли ви відпочиваєте вдома з сім'єю чи друзями, ви маєте право не відповідати на телефонні дзвінки, пов'язані з роботою.

Також, щоб успішно керувати стресом, пов'язаним з вашою професійною діяльністю, спробуйте ефективніше організувати вашу роботу. Наприклад, ви можете розбити великі завдання на дрібніші або перепоручити виконання деяких завдань іншим співробітникам, якщо це можливо. Крім того, удосконалюйте свої навички за допомогою тренінгів та подібних методів активного навчання. Завдяки цьому ви зможете замінити менш ефективні методи більш прогресивними, що, у свою чергу, позитивно позначиться на вашому здоров'ї та благополуччі.

2.3 Навчайтеся нового. Здобуття вищої освіти підвищить вашу самооцінку та інтерес до життя. Однак це не єдиний спосіб пізнати світ довкола себе. Читання, подорожі, захоплюючі майстер-класи, цікаві лекції та знайомства з людьми з інших культур також можуть навчити нас чогось нового. Або ж відвідуйте онлайн-курси, які допоможуть вам поглибити ваші знання та відточити навички у свій вільний час. Зрештою, замість того, щоб відмовлятися від можливості отримати новий досвід, накопичуйте його та розширюйте свій кругозір. Пам'ятайте, життя у нас одне, і потрібно прожити його цікаво та весело.

2.4 Знайдіть захоплення. Неважливо, це колекціонування марок або кікбоксинг, найголовніше - хобі має бути джерелом радості і натхнення. Не варто підпорядковувати своє життя одноманітному порядку дня, спонтанність і несподіванка принесуть до неї яскраві фарби.
Займайтеся улюбленою справою, тому що вам подобається займатися цим, а також тому, що воно допомагає вам залишатися на плаву. Не варто присвячувати час улюбленому занять лише тому, що інші роблять це або заради того, щоб відповідати загальноприйнятим соціальним стандартам.

Згідно з дослідженнями, хобі позитивно впливає на фізичне та психічне здоров'я, а також покращує самопочуття. Регулярне зайняття улюбленою справою сприяє нормалізації кров'яного тиску та маси тіла, а також зниженню рівня кортизолу.

2.5 Читайте добрі книги. Звичайно, дуже легко увечері сісти на диван перед екраном телевізора. Однак у цьому випадку ви будете лише пасивним спостерігачем, у вас не працюватиме уява, і, вимкнувши телевізор, ви відчуватимете втому, наче ви зомбі, а не людина. Виберіть книгу, яку ви читатимете із задоволенням. Якщо ви не дуже любите читати, спробуйте підійти до цього заняття нестандартно, можливо, вам варто пошукати спеціальну літературу, яка ставитиметься до вашого хобі: якщо ви захоплюєтеся бейсболом, почитайте автобіографію Білла Віка; Якщо ви байкер, підберіть відповідну літературу.
Записуйте фрази, які відбивають ваш внутрішній світ. Коли ви сідаєте читати, беріть у руки не тільки книгу, а й блокнот, в який ви записуватимете вирази, що надихають вас. Через деякий час у вас накопичиться ціла маса різних фраз, які допоможуть вам йти до намічених цілей.

2.6 Займайтеся медитацією. Медитація зменшує рівень стресу та допомагає заспокоїтися. Присвячуйте кілька хвилин на день медитації, завдяки цьому ви зможете розслабитися та відчути внутрішню гармонію. Під час занять медитацією слідкуйте за поставою, а також подбайте про те, щоб вас ніщо не відволікало.

3. Поліпшення фізичного здоров'я

3.1 Зміцнюйте імунну систему. Ніхто не почувається щасливим під час хвороби. Приймайте полівітаміни, до складу яких входять вітаміни С, Е та А, селен та бета-каротин, і це позитивно позначиться на роботі імунної системи.

Міцна імунна система дозволяє більш ефективно реагувати на стрес чи фізичні захворювання. Крім того, фізичні вправи, відпочинок та здорова дієта мають важливе значення для зміцнення імунітету.

3.2 Виконуйте фізичні вправи. Заняття спортом стимулюють викид ендорфінів, про гормонів щастя. Регулярні фізичні вправи допомагають не тільки боротися з депресією, тривогою і почуттям самотності, але і зміцнюють імунну систему. Навіть звичайна ходьба пов'язана з виробленням оптимальної кількості антитіл для захисту нашого організму від різних недуг.

3.3 Отримуйте достатньо сну. Сон впливає на здоров'я, стресостійкість, вагу та якість життя в цілому. Більше того, уві сні організм виробляє клітини, які борються з інфекцією, запаленням та стресом. Це означає, що нестача сну збільшує ризик виникнення різних захворювань та збільшує час відновлення після хвороби.

Фізичні вправи є найкращим засобом у боротьбі з безсонням.

3.4 Працюйте із землею. Вчені виявили, що бактерії, що містяться в ґрунті, стимулюють вироблення серотоніну в мозку, тобто, фактично, мають той самий ефект, що й антидепресанти. Якщо у вас є садок, виділяйте час, щоб працювати в ньому. Якщо ж ні, організуйте для себе невеликий квітник або городик, де можете посадити овочі та зелень, які ви будете використовувати для приготування смачних та корисних страв. Навіть проектування саду може стати дуже захоплюючим та цікавим заняттям.

На жаль, у саду ви можете зустріти і хвороботворні бактерії. Тому одягайте рукавички, щоб захистити руки, особливо якщо ваші чи сусідські коти використовують ваш сад як туалет. Ретельно мийте руки після роботи у землі!

3.5 Правильно харчуйтесь. Не секрет, що корисна їжа (без консервантів і барвників) важлива підтримки хорошого здоров'я. Крім того, приготування їжі зі свіжих продуктів може дати вам емоційний заряд: страви смачно пахнуть і виглядають апетитно. Коли ви станете досвідченим кулінаром, ви будете отримувати задоволення від процесу приготування їжі та відволікатися від щоденної метушні. Крім того, окрім користі для здоров'я, приготування їжі вдома допоможе вам значно заощадити бюджет. Якщо ви тільки робите свої перші кроки у кулінарії, почніть із простих перевірених рецептів, які не відіб'ють у вас бажання готувати. По можливості не готуйте із оброблених харчових продуктів. Це дуже важливо, якщо ви хочете бути здоровим та щасливим.

Поради

Незважаючи на те, що в основі цих порад лежать наукові теорії про щастя, пам'ятайте, що вміння насолоджуватися життям залежить від нас самих. Щастя нічим неможливо виміряти, бо кожен має своє уявлення про нього. Інакше кажучи, кожен – коваль свого щастя, отже, бути вам щасливими чи бути, вирішувати лише вам.

Переживання - це марна витрата сил та енергії. Замість того, щоб вбиватися і турбуватися, займіться чимось корисним. Якщо ж ви настільки виснажені, що у вас зовсім немає бажання щось робити, відпочиньте або подрімайте, і з новими силами приступіть до вирішення своїх проблем. Ви відчуєте себе набагато краще, коли виправите ситуацію, а не сидітимете і шкодуватимете себе.

Використовуйте свою уяву щодня. Навчіться творчо мислити та отримуйте від цього задоволення.

Подивіться довкола себе! Якщо ви не відчуваєте задоволення від життя, постарайтеся позбутися негативу, який може бути в ньому. Зосередьте свою увагу на тому, що ви любите, а також на людях, які піклуються про вас.

Єдиного рецепту щастя немає. Читайте статті та вдосконалюйтесь. Але не варто сприймати все, що в них написано як істину. Якщо якісь поради вам не допомогли, не варто самобічувати. Натомість знайдіть альтернативне вирішення своїх проблем, яке спрацює у вашому випадку.

На ЄДІ нещасному та обшуканому до трусів школяру пропонується написати твір на тему «Чи можна жити без мети?». Природно, випускник, як навчали у школі, пише всяку безглуздість у стилі «Я вважаю, що не можна, тому що…». Ну от чому? Бо кажуть, що не можна? Ну якщо людина не має мети в глобальному розумінні цього слова? Адже якщо людина не має глобальної мети зробити світ кращим, а вона хоче просто жити на своє задоволення, то що ж вона тепер, не людина?

Припустимо, від народження ми не прагнемо якнайшвидше стати людиною - все осягається поступово, з часом і без чіткого усвідомлення. Якщо людина щаслива, якщо її життєва модель влаштовує, то шукати мету абсолютно безглуздо. Така модель ґрунтується на життєвих очікуваннях, і це ніяк не пов'язано з планами підкорити світ. Просто хочеться жити. Щасливо жити та іншим не заважати. Запитаєш тебе: "Яким ти себе бачиш через 5 - 10 років?", Так ти і відповиш: "Здоровим, багатим і щасливим". І це цілком адекватно. Але більшість все одно споруджує собі цілі, найчастіше нав'язані: мовляв, треба відучитися, одружуватися, хреститися, постити та завести коханку, щоб погано не думали. Що б не було джерелом конвеєра цілей – сім'я, друзі, колеги, соціальні мережі, ЗМІ, – ми в добровільному полоні: у мріях про очікуване завтра чи з жалем про не досягнуте вчора.

Люди без мети не хочуть йти чітким маршрутом. Сама подорож приносить їм радість. Вони люблять те, що є, і тому отримують задоволення від життя щодня. Без гонитви за часом, без зайвих стресів, без надриву сил. Їхній підхід - бути щасливим прямо сьогодні, саме в цей момент. Вони не просто спостерігають миті, що проносяться із «завтра» у «вчора», а пропускають нитки часу прямо через себе. Дихають через «зараз».

Плюй на норми мислення

Чужі цілі – це щоб усе було красиво та дорого. Як це дріб'язково! Твоє завдання покласти свій величезний прилад на прийняті норми мислення та красиво, з витонченістю артиста балету, плюючись на всіх, як Євген Панасенков, робити те, що вважаєш за потрібне.

Живи так, щоб це було на радість

Щоб жити без цілей, потрібно наділяти змістом кожен прожитий день. А для цього потрібно наповнювати свої дні тими речами, які тобі дуже подобаються. Зрозуміло, у рамках закону і щоб не межувало зі здоровим глуздом. Бажано, щоб ці дії давали тобі відчуття повноти. Для цього необов'язково переходити дорогу на червоний – достатньо займатися приємними речами. Те, що буде завтра, буде завтра. А поки що розслабся і отримуй задоволення.

Не все йде за планом

Нехай напрям твого життя задають лише твої інтереси, а не те, що модно, прибутково і схвалюють батьки. І, будь ласка, не думай, що все має бути чітко, конкретно та зрозуміло. Тому що це рамки, в які ти сам себе заганяєш. А ми за своє життя по сотні разів міняємо переваги та очікування, а потім впадаємо в істерику від того, що все вийшло трохи не так, як очікувалося. І якщо через 12 років ти не став найбагатшим лікарем, то це виключно проблеми твоєї самооцінки та очікувань. За стільки років ти встиг зрозуміти, що з медициною тебе ріднить тільки вміст спирту, і тебе цілком влаштовує те, що зараз маєш. Навіщо засмучуватися?

Не бійся помилитись

Насправді немає правильних чи неправильних рішень, удач чи невдач. Ці міри суб'єктивні, а люди будуть тебе ненавидіти, будь ти успішним або нікчемним. Витратив час на щось не надто потрібне - сприйми це як досвід, а не зведення правил.

Не сиди на одному місці

Чомусь прийнято вважати, що якщо людина років до 28 переїжджає з місця на місця, то в нього химерна натура, сама вона несерйозна і ставитися до неї як до рівного - дурна витівка. А з іншого боку, чому наповнення життя враження стало злочинним? Ну не влаштувався ти на роботу у велику компанію, але гроші ж у тебе є! І ти бачив більше деяких: вражень вистачить на весь Прикубанський округ міста Краснодара. Навпаки, не сиди на місці, займайся новими речами, а пожити, постаріти і скиснути, як гівно, завжди встигнеш.

Дивись, скільки довкола можливостей

Зациклюючись на сраній меті, ми не помічаємо можливостей, які розкидані тут і там, немов схованки у Wolfenstein. Поставив за мету стати механіком і не помічаєш, скільки довкола варіантів заробляти гроші, не виходячи з дому. Просто розставляю руки, і вони самі стрибають, як повії – у шоу «Холостяк», а маленькі дівчатка – на Єгора Крида. Єдине, що від тебе вимагається, – уважно дивитися на всі боки.

Фільтруй людей

У тебе проблеми спілкування з людьми? Лінь наводити мости кохання та дружби, виходити з дому, щоб десь/навіщось/з кимось зустрітися? Ну тоді розслабся і спілкуйся тільки з тими, з ким тобі комфортно, у тій манері, яка тебе найбільше влаштовує. Зрозуміло, ніхто не скасовував тієї серм'яжної правди, що кардинально змінюють життя ті люди, від яких цього не чекаєш. Але їх ще треба знайти. На жаль, ми витрачаємо надто багато часу на непотрібних людей. І якщо соціалізуватись так важко, вибери максимально зручний спосіб відбору. Просто спілкуючись у зручній манері, ти отримаєш у своєму оточенні те, за що боровся.

Усвідоми недосконалість

Не намагайся виглядати ідеальним. Вияви свої недоліки та дивись на них як на джерело життєвих уроків. Вони частина тебе, навіть більша, ніж те гарне створіння, яке чомусь прозвали другою половинкою. Не треба виставляти свої вади напоказ, але й заперечувати їхню наявність теж безглуздо. Найкраще з ними борешся, тільки коли їх усвідомлюєш та визнаєш.

Не налаштовуйся на конкретний результат

Не прагну до якоїсь конкретики, і будеш здоровішим. Не прагну до грошей, до якоїсь певної суми, а краще прагну до комфорту та достатку. Це речі одного порядку, але в першому випадку ти маєш конкретний привід поплакати, а в другому - ти підходиш до будь-якої проблеми філософськи.

Мистецтво байдикування

Але є одна велика складність: щоб пізнати цю мудрість, потрібно нічого не робити. Максимально навчитися ледарити! Ми щиро сподіваємось, що не перевелися ще нероби. Але не думай, що можна прожити життя, лежачи на дивані. Це міра, щоб навчитися розслаблятися і не шукати довбаної «мети життя».

Зовсім нічого не робити (в цьому сенсі цього виразу) може бути досить важко. З першої спроби точно. Власне команда «нічого не робити» вже мета. Тому починай з малого – з 5-10-ти хвилинних підходів простого лежання на дивані та споглядання стелі. Без телевізора та комп'ютерів - ми ж, зрештою, пишемо про серйозні речі, а не про інтерв'юери, яких у YouTube розлучилося. І все. Дихай глибше, розслабся і після цього, через якийсь час, спробуй просто бездумно подивитися на речі (відеоролик чи просто у вікно), які тебе ніяк не цікавлять. Тупо і бездумно. Тому що в цій прострації більше сенсу, ніж у криках про те, що треба кудись тікати.

Для байдикування важливо знайти комфортне місце. Як тільки знайшов, розташуйся і вибери максимально зручну позу. Візьми за правило хоча б на 5 хвилин присідати та відпочивати. І бажано, щоб у твоїй руці був келих чи тарілка із чимось смачним. Смак приносить нам чи не більше задоволення, ніж те, про що ти одразу подумав. Зрештою, їжа є у всіх, а те, про що ти подумав, на жаль, немає.

Але найвищий рівень оволодіння майстерністю байдикування - навчитися поєднувати його з повсякденним життям. Намагайся просто нічого не робити посеред робочого дня: дивися на людей, дивись довкола і розслабся. А потім можна і на робочому місці. Це здається дурним, але це приносить максимальне задоволення та задоволення. Ти одразу бачиш усе безглуздя суєти і уявляєш себе старцем, що спостерігає за планетою ще з тих пір, коли вона була газопиловою хмарою, і за цей незліченний час ти встиг побувати і Богом, і тим, хто гірший за всякого хробака.

1. Не будуйте надто багато планів

Планування необхідне, але не повинно виходити межі розумного. Непогано, якщо ви знаєте, чим зайнятий ваш завтрашній вечір, але якщо ви легко можете сказати, що робитимете через два місяці в п'ятницю о 21.00 – це вже перебір.

Ви ніколи не зможете ідеально розпланувати ваш час. Різні непередбачувані обставини, з якими кожен із нас стикається щодня, просто не дадуть вам зробити цього.

2. Знайомтесь з новими людьми

Чим більше людей зустрічається на вашому життєвому шляху, тим більше цікавого ви дізнаєтеся. Кожна людина є джерелом нових знань та безцінного досвіду, потрібно лише вміти витягти їх із спілкування з нею.

3. Не бійтеся відповідальності

У якій області ви не були зайняті, не бійтеся брати на себе керівні функції. На роботі організовуйте тренінги та семінари. Вдома плануйте поїздки та великі свята. Чим більше відповідальності ви на себе берете, тим вища ваша впевненість у собі. Причому в даному випадкуце буде абсолютно обґрунтовано.

4. Записуйте ваші ідеї

Щоразу, коли у вашу голову приходить цікава думка, не давайте їй вислизнути звідти. Багато людей впевнені, що не здатні придумати щось геніальне, навіть не підозрюючи про те, що вже жодного разу це робили, а згодом благополучно забували про свої ідеї. Щоб уникнути цього, завжди майте під рукою блокнот та олівець.

5. Відвідуйте семінари

Найчастіше відвідуйте різноманітні зустрічі, семінари та збори на теми, які вам цікаві. Ви отримаєте багато нових знань та навичок, познайомитеся з однодумцями та, можливо, заведете нових друзів.

6. Не відкладайте розваг

Багато хто помилково думає, що для того, щоб добре відпочити і повеселитися, потрібно мати багато грошей, а для того, щоб мати багато грошей, потрібно добре попрацювати, а для того, щоб добре попрацювати, потрібно відмовитися від відпочинку та веселощів. Як ви бачите, це замкнене коло. Не чекайте відповідного моменту, щоб розслабитись. Якщо ви хочете зробити це прямо зараз, зробіть це прямо зараз. Насолоджуйтесь кожною хвилиною вашого життя.

7. Проводьте більше часу на відкритому повітрі

Найчастіше вибирайтеся з дому. Домовившись про зустріч із другом, не сидіть у задушливому кафе, а вирушайте на прогулянку до найближчого парку. Чисте повітря допомагає мислити чіткіше.

8. Займайтеся спортом

Спорт розвиває не лише фізично. Завдяки йому розвивається ваша дисциплінованість. Якщо ви зможете змусити себе щодня виконувати вправи, ви змусите себе бути більш продуктивними та інших областях. До того ж спорт – це джерело енергії та позитиву.

9. Не бійтеся переробити

Якщо ви все життя боятиметеся вийти за межі вашого комфорту, ви ніколи не дізнаєтеся які можливості за ними ховаються. Томас Едісон говорив, що більшість людей втрачають можливість, тому що вона буває одягнена в комбінезон і на вигляд нагадує роботу.

10. Живіть тут і зараз і займайтеся тим, що подобається

Використовуй той талант, що ти маєш: якби в лісі співали тільки ті птахи, що співають найкраще, там було б дуже тихо. Не думайте про минуле чи майбутнє, думайте про те, чим ви займаєтеся зараз.

___________________________________________________________

«…Мені було трохи більше сорока, коли я дізналася, що на звичне запитання «Чим ви зараз займаєтесь?» можна відповідати: «Осім хаїм». «Насолоджуємося життям». Вперше цей вираз я почула тут, в Ізраїлі. Дослівний переклад: «робимо життя».

Міське кафе. Опівдні. За сусіднім столиком сидить літня пара. Він і Вона. Не чоловік та дружина, ні. Скоріше старі знайомі чи друзі.

Вони невимушено базікають, трохи фліртують, п'ють каву. Раптом лунає телефонний дзвінок. Хтось на тому кінці дроту запитує його: Що ти робиш? А він: «Осім хаїм». Насолоджуюся життям.

Не вирішую проблеми, не заробляю гроші, не шукаю відповіді на питання, не ставлю мети і досягаю їх, не худну, зрештою, ні! Просто насолоджуюся життям.

Ця гра слів мене буквально зачарувала, і я зрозуміла, що теж хочу навчитися цього «осиму».

Перший урок мені підніс власник зоомагазину, коли рано-вранці я забігла до нього за кормом для собаки. Він уже відкрив свою лавочку, але ще не встиг прокинутися, тож повільно розкладав свій товар. Я за відпрацьованою роками московською звичкою почала пояснювати, що мені треба швидко і терміново.

На це господар лавочки дістав із клітки маленького кролика і поклав його до моїх рук. У цей момент я зрозуміла: так ось ти який - осим хаїм!

Час для мене зупинився. Гладити пухнасту теплу грудочку хотілося годинами. І дивитись, дивитись заворожено на неквапливу роботу продавця.

Потім було багато інших уроків, кожен із яких приносив мені щастя.

Наприклад, сьогодні я точно знаю, де готують найсмачнішу каву в Тель-Авіві.
Найсмачніший він не через смак, ні. Просто тут збирається така яскрава публіка з такими приголомшливими собаками! Спостерігати за цим світом, неквапливо попиваючи каву, це для мене осимий хаїм.

Або. Я ніколи не знала, що годувати коня – це кайф. Тактильний, душевний. Я змалку боялася до них підійти. Але в Ізраїлі на стайні господиня прекрасних коней із посмішкою запропонувала мені спробувати перебороти страх, простягнувши коня яблуко.

І ось, широко розкриваючи величезний рот з чудовими зубами, він чи вона простягали морду до моєї тремтячої руки і дуже ніжно, тільки вологими губами і теплим шорстким язиком злизували з долоні яблуко. На цьому місці у мене слова закінчувалися.

Але найголовніший урок осим хаїм я засвоїла два роки тому на дорозі.
Це сталося тоді, коли я накрила дочку своїм тілом. Ми з Сонею їхали додому в машині і почули виття сирени. Справа була влітку 2014 року, йшла операція «Непорушна скеля», і ми потрапили під ракетний обстріл.

Дотримуючись інструкцій, я заглушила машину, дістала дитину з автокрісла, поклала її на дорогу і накрила собою. Я досі добре пам'ятаю вибухову хвилю від збитої ракети, що прокотилася по моєму тілу, і шепотіння дочки: «Мамо, ти зараз мене розчавиш». Так міцно я її накрила.

Після цього випадку світ довкола мене заграв зовсім іншими фарбами. І я нарешті по-справжньому зрозуміла, що означає осим хаїм: «насолоджуватися життям тут і зараз!»

Багатство - це не те, в якій ти шубі ходиш, якою машиною ти їздиш і який крутий телефон у тебе в руках! Багатство - це живі батьки, здорові діти, надійні друзі та міцне плече коханої людини!

Якщо ви здатні бачити, ходити, говорити, любити і щоранку вставати з ліжка — ви казково багата людина!

Нарікаючи на життя, подумайте про тих, хто рано з неї пішов.
Нарікаючи на чоловіка, уявіть, скільки дівчат мріють вийти заміж.
Нарікаючи на своїх неслухняних дітей, подумайте про тих, хто щодня молить Бога про їхню появу. Цініть те що маєте.

Є три пастки, які крадуть радість і світ: жаль про минуле, тривогу за майбутнє та невдячність за сьогодення.

Протягом усього мого життя я завжди боюся втратити людей, яких я люблю. Іноді я запитую себе, чи є хоч хтось, хто боїться втратити мене?

Якщо вам вдасться знайти когось, з ким ви можете обнятися і заплющити очі на весь світ, вам пощастило!

Іноді дива бувають такими крихітними, що їх просто не помічають.

Люди - дивні істоти. Погано роблять одне одному, а прощення просять у Бога.

Ми народжуємося з криком, вмираємо зі стогом. Залишається тільки жити зі сміхом (ВіктОр Гюго)

Чим постійно зайняті думки середнього громадянина? Турботами, проблемами, заздрістю до тих, хто успішніший і щасливіший. Не дивно, що визнати себе щасливими, дехто вважає просто непристойним. А що, якщо змінити не життя, а хоч би ставлення до нього? Це дуже просто, давайте спробуємо.

Що означає насолоджуватися життям?

Насолоджуватися життям – дуже глобальне поняття, спробуйте насолодитися кожним моментом, з яких і є наше існування. Від чого походить більшість проблем? В основному, думки зайняті питаннями про те, чого ми позбавлені і як це можна дістати. Зрозуміло, що такі міркування навряд чи покращать настрій. Жити «смачно» із задоволенням можна лише якщо цінувати те, що ми маємо.

Як навчитися насолоджуватися життям?

Спробуйте повністю відключити думки про те, що буде завтра, через рік і через тисячу років – зараз вас це не повинно хвилювати, і саме цієї хвилини зробіть для себе щось приємне. Наприклад, з'їжте смачне тістечко, не думаючи при цьому, скільки жиру воно відкладе на стегнах. Жир буде потім, а смаком ви насолоджуєтеся зараз.

Припиніть думати про те, чого потребуєте, краще отримаєте задоволення від того, що вас оточує. Неправда, що радіти нема чому: оскільки ви читаєте цю статтю, у вас є хоча б можливість користуватися інтернетом.

А тепер робимо перший крок до життя повного насолод: закриваємо очі та знаходимо не менше п'яти речей, яким ми саме зараз можемо порадіти. Не дуріть себе, що їх немає, одну підказку ви вже прочитали в попередньому абзаці, не лінуйтеся, продовжуйте. Виконуйте цю вправу кілька разів на день, і ви зрозумієте, як знаходити задоволення в кожний момент життя.

Живи та насолоджуйся життям?

Як бачите у будь-який час, можна знайти причини насолоджуватися життям саме в даний момент. Виходить, тільки від самої людини залежить, чи буде вона радіти сонцю, цікавій книзі, гарній музиці, чи не помітить всього цього, поглиненого турботами про те, що в нього немодні меблі та маленька зарплата.

Не хвилюйтеся, чим харчуватися до зарплати, якщо гроші вже співають романси. Зараз ви ситі, у холодильнику ще є продукти, отже, сьогодні можна насолоджуватися життям, а завтрашній день нехай дбає про себе сам.