Для себе поставили мету значить. Інструменти досягнення мети

Про прийоми постановки цілей та основні способи їх досягнення. Будь-яка мета, незалежно від її масштабу та спрямованості, потребує серйозного підходу. Рух без певної мети перетворюється на ланцюг хаотичних вчинків. Мрійте розумно та втілюйте з розумом!

У своєму курсі про заробіток в інтернеті, темі правильної постановки мети я виділив цілу главу, яку вважаю не просто необхідною, а й першорядною.

У цій статті я опишу прийоми правильної постановки мети, основні процеси та способи досягнення поставленої мети у житті людини. Особливої ​​різниці в тому, які цілі немає. Це можуть бути цілі досягнення ідеальних пропорцій тіла або фінансові цілі, принцип скрізь схожий.

Чому необхідно ставити цілі

Якщо вам буде простіше, то слово "ціль" можна замінити словом "мрія". Так простіше, чи не так? І у більшості людей питання «Навіщо потрібні цілі?» відразу відпадає сам собою. Без мрії досить важко жити. По суті, ми мріємо про щось кожен день. Це можуть бути великі мрії, наприклад бажання стати співаком або кінозіркою, а можуть бути маленькими, наприклад, дівчата, які сидять на дієті, мріють про невеликий шматочок солодкого, свіжого, апетитного тортика.

Але, між мрією і метою є все ж таки різниця. Під словом мрія мається на увазі щось недосяжне, а під словом мета може ховатися те саме, але відмінність у тому, що поставленої мети ми добиваємося і здійснюємо задумане. Якщо людина не має ясної мети у житті, то сам сенс існування її, як особини, втрачається. Принаймні це властиво всім представникам роду людського.

Начебто ми й відчуваємо різницю між мрією та метою... Але як конкретизувати свої розпливчасті мрії та бажання так, щоб вони стали досяжною метою? Як усунути страхи? Як зрозуміти, який перший крок слід зробити?

Зараз досить багато методик та тренінгів щодо досягнення мети. Але кожен, хто брався до здійснення своєї мрії, знає, що це зовсім не просто. Звернемося за підказкою до психологів: які прийоми вони використовують, щоб благополучно досягати цілей

Я користуюсь загальновідомою поширеною формулою: "Мета - це мрія, вставлена ​​в часові рамки". Головне – дозволяти собі мріяти про те, що здається зухвалим та недосяжним. Розбивати на часові інтервали, етапи. І – виконувати кожен етап.

Дуже важлива візуалізація. Це найголовніше. Якщо чітко уявити, чого самеви досягаєте, то вектор руху до мети вже буде поставлено.

Причому я не прихильник того, щоб акцентувати увагу на детальному опрацюванні візуалізації мети. Мені здається, що важливіше мати яскравий глибокий емоційний відбиток своєї мети. А далі - необхідно розбивати її досягнення на етапи, інакше кінцева мета може усвідомлюватись як недосяжна.

І обов'язково поставити тимчасові рамки її досягнення. В іншому випадку, не обмежені жодним часом, ви будете її досягати і досягати все життя. А це означає – не досягти. Або досягти бажаного, коли це вже неактуально.

Ще момент - треба бути реалістом і розуміти, що у будь-якій ситуації та становищі є як плюси, так і мінуси. Це є закон життя. Треба заздалегідь поміркувати, які мінуси можуть чекати на вас після того, як ви досягнете бажаного, щоб не бути розчарованим після досягнення мети.

Постановка цілей є невід'ємною умовою життя. Часто в людини, яка не має мети, втрачається сенс життя. Можна сказати так: скільки людей, стільки цілей.

Але в суспільстві можна зустріти людей, які не мають мети, сенсу свого життя. Тому такі люди шукають сенс свого існування у деструктивних формах поведінки – вживання наркотиків, алкоголь, азартні ігри.

Коли ми говоримо про постановку мети, як на мене, доцільно розглянути її через структуру діяльності. У працях відомого російського вченого А. Н. Леонтьєва описано теорію діяльності, яку я подаю нижче. Отже, як ставити мету та домагатися її? Перш ніж відповісти на це питання, звернімося до структури діяльності.

У структурі діяльності виділяються такі її характеристики: мотив, мета, предмет, структура та засоби. Мотив- Це те, що нас спонукає. Наприклад, підвищити свій статус, тобто становище у суспільстві.

Ціль- Це ідеальний результат, якого ми прагнемо. Як мета може, наприклад, виступати прагнення людини підвищити продуктивність організації з допомогою свого статусу.

Дії. Це цілком самостійна усвідомлена мета людини. Якщо йдеться про те, щоб підвищити свій статус, то як дії можуть виступати: організація та планування робочого дня та вільного часу, подолання страху у спілкуванні, виконання функціональних обов'язків тощо.

Операцієюу структурі діяльності виступає спосіб здійснення дії. Наприклад, це може бути вивчення іноземних мов, які дозволять підвищити статус людини.

Засобамиздійснення діяльності виступають ті інструменти, якими людина користується, виконуючи ті чи інші дії та операції. Як засоби діяльності може виступати здобуття елітної вищої освіти, курси підвищення кваліфікації, рекомендації з боку колег.

Повертаючись до питання круглого столу "Як ставити цілі та добиватися їх", можна дати наступні рекомендації:

1. Визначтеся з тим, що Ви хочете і ким Ви хочете бути.
   Вмійте і не бійтеся ставити цілі перед собою.
2. Визначте ресурси, можливості, умови, засоби,
   якими Ви маєте задля досягнення поставленої мети.
3. Подумайте, що Вам необхідно зробити, щоб досягти бажаного.
   Які дії Вам необхідно робити.
4. Стикаючись із труднощами, аналізуйте їх.
   Подумайте про те, що потрібно зробити, змінити, щоб досягти Цілі.
   Але в жодному разі не опускайте руки.
5. Дійте.

Я б сказала, що є стратегічні цілі, а є цілі найближчої перспективи.

Стратегічна мета- це, скоріше, не конкретний результат, а напрям, у якому я рухаюся. Наприклад (умовно), приходимо на вокзал і вибираємо електричку в будь-яке місто, але при цьому їхати ми можемо не до кінця – можемо вийти на будь-якій станції на свій вибір, змінити напрямок.

Стратегічні цілі багато в чому залежать від наших духовних цінностей, наших професійних виборів. Такі цілі пов'язані зі змістом життя. Скажімо, я на певному етапі вирішую присвятити себе сім'ї та рухаюся у цьому напрямі. Потім приходить бажання розвитку у професії, і я більше часу присвячую своїй справі.

Цілі найближчої перспективи- це більш конкретні кроки, пов'язані із плануванням мого життя на день, місяць, рік. Ці цілі я ставлю перед собою, враховуючи і свої інтереси, і інтереси людей, що оточують мене, і мої матеріальні можливості, і метаможливості мого місця перебування та інших місць.

Ну і, звичайно, ставлячи перед собою конкретні цілі, я замислююся не тільки про можливості, а й про обмеження. Якщо я бачу, що моє матеріальне становище не дозволяє мені зараз відвідати будь-який дорогий семінар, швидше за все, я відкладу цей витівок, знайду інше джерело отримання знань. Тобто намагаюсь ставити собі реальні цілі.

Гнучкість у цілепокладанні - це запорука здоров'я, до того ж. Ставлячи собі завчасно труднодосяжні цілі, ми прирікаємо себе виснаження нервової системи. Звідси наші безвиході, розчарування в собі та людях, глибокі переживання.

З іншого боку, якщо ми завжди будемо ставити цілі, виходячи виключно із зручності та комфорту, використовуючи тільки ті способи, якими володіємо досконало – такий підхід не надто розвиває нас особистісно. Тому при виборі цілей допускаю і розумний ризик. Здебільшого це стосується моїх інтересів, мрій.

Практика психоаналізу показує, що головне не поставити мету, а зрозуміти - чи твоя вона насправді, чи хочеш ти справді цього, а не чогось іншого.

І якщо хочеш, то що заважає цю мету досягти.

Адже часто нами керують зовсім різні мотиви, і хоч би якими були раціональні плани та способи досягнення цілей, вони можуть бути недієвими, поки людина не зрозуміє, що їй заважає насправді і як у кожному конкретному випадку з цим поводитися.

Формулу просування до досягнення цілей, які народжуються з моїх мрій та інтересів, а здійснюються завдяки моїй активності, я свого часу запозичила у мого прекрасного педагога, психолога Стрільцевої Ірини Віталіївни. Користуюся цією формулою досі.

Формула: D=f(p*v), де

D – активність людини, якась дія, рух;

f - якась функція, тобто те, що треба робити;

P - цінність мети, яку ставить собі людина;

V - ймовірність її (мети) здійснення.

Як відомо, під лежачий камінь вода не тече. Вище наведена формула показує, з чого народжується та активність, яка допоможе досягти бажаного (мети). Якщо врахувати всі параметри цієї формули, то багато "нездійсненних" мрій спочатку перетворяться на цілі, а потім втіляться в життя.

Фраза з фільму "Чародії", де закоханий юнак рятує свою наречену та отримує інструктаж від друзів, які вчили його проходити крізь стіни, чудово ілюструє цю формулу, а звучить вона так:

Бачити мету, вірити в себе та не помічати перешкод.

У статті я докладно зупиняюся на важливості настрою здійснення задуманого (мети).

Як правильно ставити цілі – це дуже гарне питання. Ключове слово у ньому - "правильно". Зазвичай, коли про це говорять, мають на увазі технології встановлення цілей, тобто SMART, візуалізацію та інше. Але це не головне.

Найважливіше - поставити мету, яка важлива душі, нашого істинного " Я " , а чи не для помилкового Его. Тому що цілі, які ми ставимо з хибного Его, при їх досягненні виявляються мильними бульбашками, які не приносять щастя.

Як розрізнити мету від істинного “Я”, а чи не від хибного Его?

Ціль ставиться не тому, що чогось не вистачає для щастя, а тому, що це розширює щастя ще більше. При думці про мету та її досягнення душа радіє, навіть якщо хибне Его відчуває страхи, пов'язані з досягненням цієї мети.

Цілі ж від помилкового Его завжди виходять із того, що зараз щастя недостатньо, і якщо в житті з'явиться щось нове (результат мети), то щастя стане більше. Не стане, це пастка:))

Далі. Є хороший спосіб тестування мети – написати "Я хочу...", потім закреслити "Я хочу" і зверху написати "Я боюсь" і прочитати, що вийшло. Як не дивно, при цьому проявляється реальність – страхи, які можуть не усвідомлюватись, але блокувати досягнення мети. І робота з цими страхами дозволяє зняти блоки, що заважають реалізовувати мету.

Якщо ж мета - правильна, і страхи опрацьовані, то далі все просто - обов'язково мати ці цілі в записаному вигляді, плани їх досягнення (теж у записаному вигляді) і щодня приділяти увагу цим планам. А також закрити всі "запасні двері", щоб не було спокуси в них піти.

І ще – з досвіду – не варто розповідати про свої цілі людям, які можуть вам заздрити. Їхня негативна енергія реально може перешкодити Вам досягти успіху.

4 найбільш важливі параметри:

1. Перевірка мети на критерій "моє - не моє".
Якщо поставлене завдання дійсно мені потрібне, цікаве і важливе — мені легко і радісно вкладатиметься в її досягнення. Мотивація буде внутрішньою. Мені не потрібні будуть "стусани" ззовні. Якщо ж ціль я ставлю зі слова "треба" або "зобов'язаний" - її виконання буде ускладнене. Треба змінювати ціль або шукати бонуси у існуючій.

2. Мета не повинна лякати.
Нехай вона буде захоплюючою, але не страшною. Не ставте надто високу планку. Коли ми наперед знаємо, що, швидше за все, не отримаємо бажаного, мотивації до досягнення не буде. Це стосується часу виконання, і суті, і форс-мажорів.

3. Хвалити та винагороджувати себе не лише за досягнення кінцевої мети. Потрібно помічати всі маленькі кроки, які наближають нас до бажаного.

4. Давати право на помилку.
Помилка – ще один крок. Можливо, його зроблено трохи не в той бік, куди планувалося. Якщо я приймаю тільки ідеальний результат, мені складно і страшно підійти до нових і складних завдань.

Постановці цілей та їх досягненню вчить тайм-менеджмент. Завдяки якості вирішення поставлених завдань ми досягаємо чи не досягаємо цілей.

Отже, розділіть аркуш паперу на чотири частини та розподіліть завдання за ступенем "важливості" та "терміновості". У вас вийде список із чотирьох пунктів:

1) завдання важливі та термінові;

2) завдання важливі, але не термінові;

3) завдання НЕ важливі, але термінові;

4) завдання НЕ важливі та НЕ термінові.

Починати справи треба з вирішення важливих та термінових завдань, не відхиляючись від мети. А якщо залишився час, займатися справами не важливими та не терміновими.

ЛІНЬ і ПРОКРАСТИНАЦІЯ можуть перемагати установку на розумну поведінку. Тому для досягнення мети потрібні ВОЛЯ, ВПОРТСТВО та МОТИВАЦІЯ.

Щоб на шляху до мети не вигоріти, треба підтримувати свої ресурси та мотивацію до досягнення мети:

• дякувати собі,
• хвалити за зроблене,
• "нагороджувати" себе, наприклад, походом у кіно із друзями.

Можна докладно розписати, що буде, коли мети буде досягнуто, і щодня перечитувати цей список. Вам точно захочеться швидше доробити важливе, щоб продати намічене!

Бажаю всім нам цілеспрямованої активності!

З "Аліси в країні чудес" Л. Керрола:
Аліса запитує Кролика: "Ти куди біжиш?"
Кролик: "Не знаю".
Аліса: "Якщо не мати мети, КУДИ-НЕБУДЬ КОЛИ-НЕБУДЬ обов'язково прийдеш".

А треба нам "Куди?" і коли"? І наскільки важливою є наша мета?

Просто чудово, якщо Ви сформулювали свою мету для роботи, і кожне її слово та формулювання загалом відгукуються та мотивують. Тепер я пропоную Вам інструмент, який допоможе заглибитись у розуміння мети та кроків щодо її конкретного втілення у життя. Для цього Вам знадобиться форма ( див. фото нижче), ручка і, звичайно, час.

По-перше, постарайтеся знайти максимальну кількість відповідей на запитання: «Навіщо це Вам потрібно?».
Необхідно думати цілеспрямовано і кожне питання записувати знизу нагору. Коли ви відчуєте, що вичерпали всі можливі варіанти, відпочиньте та перейдіть до розділу з вектором вниз.

приклад. Ціль звучить так: «Я хочу бути коротким». Навіщо вам це потрібно? Щоб:

• більше поважати себе;
• бути прикладом для своїх дітей;
• ефективно керувати своєю командою;
• виділятися з більшості;
• бути почутим;
• бути успішним переговорником.

До речі, є ще один варіант роботи із цією метою.
Це ланцюжок питань та відповідей, що випливає з попереднього варіанту. Навіщо вам це потрібно? Щоб:

• більше поважати себе.
  Навіщо Вам потрібно більше шанувати себе? Щоб:
• швидше досягати результатів.
  Навіщо Вам потрібно швидше досягати результатів? Щоб:
• просуватися успішно кар'єрними сходами.

Тепер час подумати та відповісти на запитання: «Чому я цього не маю?».
Напишіть зверху вниз усі можливі причини, через які у Вас немає досі бажаного:

• не було можливості розвивати цю навичку;
• не було добрих прикладів;
• був достатньо публічних виступів;
• не було спеціально відведеного часу на усвідомлення та навчання.

Відповідей може бути різна кількість, найважливіше бути чесним із самим собою і зібрати їх по максимуму.

Тепер подивіться свіжим поглядом на виконану роботу та прочитайте ще раз написане.
Тільки після цього Ви готові зрозуміти глибоке значення цього інструменту.

1. Вектор вгору або відповіді на запитання "Навіщо мені це потрібно?" показують те, що може стати вашою реальною мотивацією. Тепер, коли Ви точно знаєте - навіщо, чи готові Ви заради цих кінцевих цілей працювати далі, докладати зусиль, потіти? Якщо так, тоді Ваші відповіді насправді щирі та Ваша мотивація висока.
2. Вектор вниз або відповіді на запитання «Чому я цього не маю?» - Це реальний план дій. Якщо Ви точно знаєте, що Ви не зробили досі, саме час братися за цю роботу. Тепер Ви знаєте, що потрібно робити!

Як правильно ставити цілі та домагатися їх – цікава тема, для мене все починається з бажання розвиватися і якнайбільше допомогти тим, хто шукає. А далі все йде само собою.

Я помітила таку цікаву закономірність: чим більше допомагаю тим, хто потребує, тим простіше і легше відбувається вирішення моїх питань, завдань. І через це відбувається досягнення поставленої мети.

Правильна постановка мети залежить від того, чим керується людина, чи справді збігається мета з її справжніми бажаннями – чи ця мета будується виключно на страхах, стереотипах та бажанні комусь щось довести.

Поставити мету і досягти її – це не найскладніше. Як відомо, думки матеріальні, і вже давно існує досить ефективних технік, які добре та швидко спрацьовують саме в галузі досягнення цілей та реалізації бажаного.

Адже дійсно в цій галузі важливішими є питання - не як досягти чи поставити ціль,

• а наскільки людина готова до цієї мети,
• відповідає він їй чи ні,
• наскільки вона гармонійно та екологічно збігається з навколишнім світом,
• та й чи готова людина взяти відповідальність на себе за свої дії.

Наскільки часто люди на початку шляху запитують себе - а чи потрібно мені це насправді?
А що далі - ось досяг і?..

І вже точно доречне питання: рухаєшся ти К чи ВІД?

Постановка мети, перевірка на екологічність та істинність, опрацювання до найдрібніших деталей (адже, як відомо, дрібниць не буває, і якщо ви це не продумаєте, то воно якось все одно буде), питання - чи сподобається це вам, зовсім небагато зусиль , Та й важлива складова - час.

Щоб дорога виявилася пройденою, нею треба йти. Крок за кроком, навіть через "не хочу", навіть коли сили зовсім немає.

Йти і паралельно думати, що і як змінити, щоб по можливості цей процес оптимізувати. Десь пішки, десь на возі. А десь уже й на швидкісному спортивному авто проїхати.

Іти навіть коли страшно.
Іти, коли ліньки.
Іти, коли поряд немає попутників.

Вчасно відпочивати. Але не перетворювати відпочинок на вічну зупинку.

Помічати, коли збився з дороги і звернув у придорожні очерети. Вибиратися із заростей знову на дорогу.

Якщо вибрав шлях, який ще ніхто не вибирав, обзаводитися інструментами, які допомагають прорубувати цей шлях. Десь просто ногами траву витоптати доведеться, а десь гірський бур потрібен, щоб тунель у скелі пробити.

Так і йти. Поки що до мети не дістанешся.

А діставшись, не забути порадіти:)

Та й у шляху оптимізму не втрачати, отримувати задоволення від процесу. Інакше навіщо був потрібен весь цей похід? :)

Успіхів вам і цікавих доріг на шляху до гідної мети!

Ціль - це якесь уявне уявлення про виконане бажання.

Тому найголовніше на початковому етапі - це вміння чітко виділити омріяну мету, сформулювати її, вміння відокремити головне від другорядного, здатність до візуалізації мети. (Буде непогано, якщо ви запишете те, чого прагнете).

Багатьох лякають надто глобальні цілі, що вимагають величезних та тривалих зусиль на шляху до досягнення. Необхідність зробити безліч дій часто змушує людину відмовитися від мети, оскільки вона не вірить у власні можливості.

І річ тут не тільки в тому, що людина недооцінює свої сили. Просто нашій психіці важко уявити всі складні етапи шляху до досягнення мети одночасно. Тому, щоб полегшити візуалізацію мети, і навіть її здійснення, потрібно розбити на етапи весь об'ємний процес виконання завдання.

Кожен етап обмежте певним терміном. Дотримуйтесь своєї мети поступово, робіть паузи для відпочинку, приступайте до наступного етапу тільки після того, як завершите попередній. Зберігайте твердість у рішеннях, не кидайте почате у середині шляху.

Пам'ятайте, що на шляху реалізації бажаного не варто чекати на допомогу ззовні, потрібно розраховувати тільки на себе, оскільки немає гарантії, що інша людина не підведе. Впевненість додасть вам сили, використовуйте формули самонавіювання: "я зможу", "я хочу", "я досягну". Навіть близько не допускайте таких думок, наприклад: «у мене не вистачить сил», «вчинка вичинки не варта».

"А виноград зелений" - сказала лисиця з байки Крилова, тому що не змогла дістати його.

Саме так багато людей відмовляються від досягнення цілей, на які вони не вистачає сил, знань, навичок, часу, мотивації.

Моє завдання як психотерапевта (немедичного) допомогти моїм клієнтам правильно вибрати свої цілі, знайти способи їх досягнення та знати, що робити у разі виникнення перешкод.

Правильно поставити ціль можна дуже по-різному.

Якщо Вас у дитинстві навчили доводити розпочаті справи до кінця, тоді є надія на результати життя. Тут все просто: у віці від 3 до 6 років батьки повинні допомагати Вам робити те, що у вас найкраще виходить, і доводити дії до кінця. Ще один прийом, якому треба навчитися у батьків, - не залишати справи на потім.

Отже, якщо Вам пощастило з батьками, то у Вас відразу все вийде по життю, і до 30 років Ви станете добрим фахівцем у своїй галузі.

І ще одна хороша річ, якою ми можемо навчитися у розумних батьків та у добрій школі – робота над помилками. Тоді і просування буде швидше, і не доведеться наступати постійно на ті самі граблі.

А що робити, якщо не пощастило з розумними батьками? З 18 років Ви можете навчитися чого завгодно (можливо, крім балету) і сформувати ті ресурси, які Вам будуть у житті необхідні.

А що щодо батьків, то я на певному етапі життя зрозумів, що більшість батьків не займаються власними дітьми. Добре, що діти змалку мало що пам'ятають.

Щодо мене самого, по життю доводилося займатися різним, і завжди все виходило. Так як не відкладаю на потім те, що можна зробити зараз, у результаті завжди отримую більше, ніж я планував. Для мене як лікаря, психолога, психотерапевта, педагога та коуча важливо, щоб усі мої клієнти розвивалися. Тому вектор майбутнього завжди має бути у будь-якій діяльності.

Цілей має бути багато, але, принаймні, не одна. Часто результат однієї мети – це суїцид.

Цілі потрібно вибудовувати в завдання та реалізовувати.

Сьогодні прочитав думку однієї своєї клієнтки у її старому листі про те, що якщо ти навіть пізно зрозумів, що треба робити – треба це обов'язково зробити. Результат буде у будь-якому випадку.

Раніше на будь-якій роботі працював як на себе. Набридло, почав працювати на себе, і результат став набагато вищим. У будь-яких програмах звертаю увагу на розуміння того, що хочеш і що для цього потрібно зробити. За останні 20 років проводив на цю тему спеціальні тренінги: тренінг особистісного та творчого розвитку, тренінг побудови професійної кар'єри.

І останнє сьогодні: головне нічого не боятися – все вийде. І якщо не відразу, то трохи згодом.

Колеги відзначили важливі моменти у досягненні мети:

Грамотне формулювання мети, використовуючи правило SMART, формулювання у позитивному ключі без частки "не";

використання інструментів, що допомагають визначити істинність і цінність поставленої мети;

Розмежування цілей на короткострокові, середньострокові та довгострокові;

Використання системи заохочення для досягнення мети.

Мені хотілося б доповнити ще пару моментів у роботі з досягнення мети:

1. Ставити цілі по кожній сфері нашого життя, визначаючи провідну мету, досягнення якої сприятливо впливатиме на досягнення інших. Дуже часто на практиці спостерігається інша картина - людина ставить одну мету, яка стосується лише однієї сфери, наприклад, робочої, активно та успішно рухається до неї, але на шляху страждають інші сфери (сім'я, друзі, відпочинок). Тому важливо позначати цілі щодо кожної сфери свого життя.
2. Періодично повертатися до цілей. Один раз сформулювати мету недостатньо, важливо до неї повертатися – іноді прописувати, іноді промовляти, інколи візуалізувати. І те, що можна робити щодня – це щодня ставити собі питання: "Що сьогодні я зробив для досягнення своєї мети?".

У досягненні своїх цілей отримуйте задоволення не тільки від результату,
але й від процесу, не забуваючи просто ЖИТИ!

У житті кожної людини завжди є ціль. Навіть якщо вона не усвідомлена:))

Мета – це орієнтир, який допомагає виконувати наші бажання.

Тому найважливіше – відчувати свої бажання, адже саме виконання бажань і є головним завданням мети. Коли при постановці мети людина орієнтується на чужі бажання, вона не має енергії/сил для досягнення цієї мети, і навіть приклавши надзусилля і діставшись-таки до фінішу, такий переможець не відчуває радості: (((А може, навіть навпаки, відчує біль від розчарування, що витратило свої сили на непотрібне.

Часто від таких хибних цілей нас захищає лінощі. Так що не поспішайте звинувачувати себе або ближнього в тому, що "лінь поперед тебе/мене народилася", проясніть, що з бажаннями. Чи має мета достатня причина для її досягнення...

У цій статті йдеться про те, як правильно ставити цілі, а потім успішно досягати їх. Ми самі будуємо своє життя або за нас це роблять інші, тому важливо навчитися постановці цілей та їх досягненню.

Людина за визначенням не може досягти чогось суттєвого в житті, якщо в нього немає конкретних цілей та певного плану щодо їх досягнення. Якщо ми живемо без мети, то таке життя втрачає свідомість, і ми втрачаємо до неї смак.

Сподіваюся, Ви розумієте, що в такій ситуації людина не може бути щасливою, успішною та здоровою. Не дарма багато «тренерів успіху», лектори, психологи говорять про важливість правильної постановки цілей.

Що являє собою правильна мета?

Досягти кінцевої мети можна, якщо вона чітко і правильно сформульована. Саме тоді включаються всі видимі та невидимі ресурси людини, які допомагає досягти бажаного.

Кожній розсудливій людині необхідно мати цілі у житті. Іншими словами, необхідно розуміти, а чого я хочу від життя, а також чого слід прагнути з позиції розуму і мудрості.

Важливо не просто відчути свої бажання, а й зрозуміти, звідки вони з'явилися. Можливо, я розчарую Вас, але більшість цілей та бажань, які є у людини, зрештою приносять шкоду та страждання.

Багато бажань виникають у нас під впливом оточення: батьків, друзів, телевізора, власного неідеального життєвого досвіду. Але через те, що не ми, не навколишнє суспільство не є ідеальним, то й наші цілі та бажання далекі від досконалості.

На додаток до статті скажу, що правильна мета, як мінімум, не завдає шкоди оточуючим, а як максимум, безкорислива і гармонійна з всесвітом.

Людина здатна прожити життя з ентузіазмом і з користю для всього світу лише тоді, коли в нього є великі цілі.

Чи маєте Ви мету, яка змушує Вас вставати щоранку? Чи надихає Вас вона настільки, що багато речей відходять на другий план?

Велике щастя та удача мати таку мету в житті. Але така мета в житті завжди нерозривно пов'язана з тим, що ми менше думаємо про себе та більше про інших. Подумайте над цими словами.

Припустимо, що Ви попередньо визначили цілі, які є дійсно Вашими, а також корисними для Вас та оточуючих. Тепер потрібно все оформити максимально правильно і ефективно.

• Необхідно розвинути бажання досягти певної мети

Ми повинні пристрасно чогось захотіти, саме від цього надходить натхнення та ентузіазм. Без цього ми нічого не досягнемо, і більшість цілей залишатимуться просто у мріях та ілюзіях.

• Мета має бути записана на папері

Цілі обов'язково потрібно записувати на папері. Саме тоді мрії перетворюються на ціль.

Але Ви можете сказати, що цілі у Вас в голові і будь-якої миті Ви можете згадати і сформулювати їх. Проблема у тому, що це не працює.

За добу мозку людини проноситься близько 50 000 думок (на думку вчених). Коли ми записуємо цілі на папері, то виділяємо їх з десятків тисяч інших думок, більшість яких ми благополучно забуваємо.

Таким чином, ми даємо сигнал нашому розуму, для якого цілі стають певним маяком, якого він починає прагнути.

• Мета має бути максимально конкретна

Мета потрібно ставити максимально конкретну та чітку. Розпливчасті цілі зазвичай досягаються у 2-5% випадків.

Наприклад, неправильна мета:

Хочу вивчити кілька іноземних мов

Правильна мета:

До січня 2020 року я вільно володію англійською та німецькою мовами, мій словниковий запас 10000 слів у кожній мові.

• Наявність ясного та чіткого розуміння шляху до мети

Прописати цілі недостатньо, ще потрібно знати, яким чином ми досягатимемо їх. Коли ми маємо конкретні кроки, які потрібно робити для досягнення мети, то мета стає ясніше і з'являється додатковий ентузіазм після подолання кожного проміжного етапу.

Якщо повернутись наприклад з іноземними мовами, то можна запланувати наступне:

1. Вибрати методику досягнення мети (з репетитором, серед носіїв мови чи самостійно);
2. Який словниковий запас і рівень володіння їм вважатиметься досягненням мети;
3. Скільки часу щотижня і скільки днів на тиждень потрібно цьому приділяти;
4. Які фінансові витрати знадобляться для цього;
5. Зробити це для кожної мови окремо.

Це коротко. За бажання ціль можна прописати ще ретельніше і тим вище ймовірність, що її буде досягнуто.

Як досягати поставленої мети?

Звісно, ​​недостатньо дізнатися, як правильно ставити цілі. Потрібно ще й досягати поставленої мети, інакше, навіщо витрачати на весь цей час.

До цього моменту у Вас вже мають бути чіткі та конкретні цілі у всіх чотирьох сферах життя, прописані на папері. Також не забудьте прописати головну мету свого життя (про це у статті, посилання на яку вище).

Нижче Ви дізнаєтесь дуже просту та дуже ефективну методику досягнення цілей.

• Докладно пропишіть план досягнення конкретної мети

Про це вже йшлося вище, але багато людей все одно втрачають цей момент або не надають йому особливого значення. Зрозумійте, це справді важливо.

Я сам протягом кількох років просто прописував бажані цілі, але не складав докладних планів щодо їх досягнення. Як результат, багато хто з них не був досягнутий і благополучно забутий.

Важливо основну мету розбивати більш дрібні цілі чи проміжні етапи. Потрібно чітко і ясно розуміти, чого хочемо досягти в результаті. Ми повинні ясно бачити себе та реалізацію своєї мети через 5 років, 1 рік, місяць, тиждень, 1 день.

• Дійте щодня

Постійно треба щось робити, що наближає нас до мети. Хоча б годину на день приділяйте на досягнення своєї мети.

Наприклад, якщо Ви хочете мати гарне накачене тіло, то потрібно регулярно робити фізичні вправи, вивчати літературу та відео з цієї теми, правильно харчуватися, дотримуватись режиму та багато іншого.

• Знайдіть приклад для наслідування

Знайдіть того, хто вже досяг подібної мети, хто є найкращим у цій галузі чи сфері діяльності. Почитайте та вивчіть його досвід, при можливості поспілкуйтеся з ним особисто.

Як то кажуть, про кого ми думаємо, тим ми й стаємо. Тому мудреці рекомендують завжди думати про Бога, брати приклад із піднесених особистостей. Ну а в більш приземлених цілях беріть приклад з тієї людини, яка вже досягла найвищого рівня в бажаному Вами.

• Рішуче відмовляйтеся від бажань, які заважають досягти мети

Вмійте відмовлятися від другорядних цілей та бажань, які заважають досягненню основної мети. На шляху до мети завжди виникають якісь перешкоди чи спокуси, яких треба рішуче уникати.

Сфокусуйтеся на основній меті, думайте про те, що Ви відчуватимете при досягненні своєї мети. Це допомагатиме долати перепони на шляху до досягнення мети.

• Регулярно перевіряйте себе

Щодня перевіряйте себе. Чи не забули Ви про свою мету? Чи не йдете Ви не тим шляхом? Що ви зробили сьогодні для досягнення мети?

Це вириватиме з ілюзій та сонного стану, в якому більшість людей проводять все життя. Багато хто вивчає, як правильно ставити цілі, але потім нічого не роблять і поринають у повсякденну рутину.

Просто завжди ставте собі несподівані запитання:

Чого я хочу за 1 рік, 5 років? Що саме потрібно робити для того, щоб досягти цього? Чи роблю я це?

• Пам'ятайте, що останнє слово завжди за Богом

Ми можемо багато чого запланувати, прагнути досягти, але одночасно все може круто змінитися. Тому важливо жити в гармонії з навколишнім світом і довіритись потоку життя і Богу.

У багатьох з нас проблеми в житті тільки тому, що ми не вміємо жити в гармонії з природою і вважаємо себе розумнішим за неї. Ми маленька частина Єдиного цілого і потрібно прийняти Його заступництво.

Розумна людина йде до наміченої мети, але не прив'язується до результату і довіряє Богові, бо знає, що Господь краще знає, що для нас є користь, а що шкода.

Бонус: зразкові цілі на рік, які зроблять Вас кращими

Ось Ви й вивчили чергову статтю і дізналися про те, як правильно ставити цілі, а потім досягати їх. Але це все теорія. Мені хочеться, щоб Ви зробили для свого життя щось практичне та значуще. Читати про правильну постановку цілей та їх досягнення недостатньо, потрібно ще щось робити.

Наприклад, важливо поставити конкретні цілі, які зроблять Вас краще через деякий час. А оскільки головна мета цього блогу допомогти змінитися Вам і стати щасливішим, то прийміть бонусу вигляді рекомендованих цілей із саморозвитку.

Якщо Ви дійсно поставите ці цілі у своєму житті і почнете досягати їх, то Ви будете очищати себе і своє серце, підвищувати рівень свідомості та якість життя.

Ось список цілей на рік щодо покращення себе та свого життя:

1. Візьміть відповідальність за своє життя на себе. Навчіться в кожному моменті не звинувачувати інших, а шукати причини в собі або користуватися з уроку, який дає нам життя;
2. Навчіться вставати рано вранці і рано лягати спати. Оптимально засипати о 21-22 годині, а вставати о 4-6 ранку щодня незалежно від дня тижня та календаря;
3. Займайтеся духовною практикою (моліться) або простою медитацією щодня, починаючи з 10 хвилин на день;
4. Навчіться робити дихальні вправи і робіть їх хоча б по 10 хвилин на день, це сильно заспокоює і протверезить розум;
5. Розвивайте в собі неприхильність до грошей, компліментів, результатів діяльності, чужої думки, машини та іншого, це буде робити Вас все більш вільним та умиротвореним;
6. Вчіться жити зараз, а не мріяти про майбутнє або шкодувати про минуле;
7. Слідкуйте за своїми емоціями і проживайте їх усвідомлено (наприклад, ловіть себе, коли починаєте гніватися і заспокоюйтеся, оскільки це призведе лише до поганого);
8. Не метуштеся і не поспішайте жити, будьте спокійні, то Ваша ефективність зросте;
9. Дуже ретельно вибирайте спілкування та фільтруйте своє оточення (у тому числі фільми, музика, інтернет та ін): читайте - ;
10. Контролюйте свою промову – порожні балачки забирають у нас багато енергії;
11. Живіть з гумором і більше посміхайтеся, похмурі люди нещасні самі і не подобаються оточуючим;
12. І звичайно ж, поставте конкретні та чіткі цілі у всіх важливих сферах життя на 1, 5 та 10 років.

Впроваджуйте, ставте цілі правильно та покращуйте своє життя! Будьте щасливі!

Якщо ця стаття була Вам корисна, то поділіться її в соцмережах та принесіть користь іншим!

Відео-приклад правильної постановки мети

Перегляньте відео, в якому Ви дізнаєтеся правила правильної постановки мети на живому прикладі: