Переваги когнітивної психології. Історія зародження та розвитку когнітивної психології

Психологія – штука набагато хитромудріша, ніж просто медицина. Тілесні проблеми завжди даються взнаки, а ось з проблемами психологічної властивості людина може прожити все життя, навіть не усвідомлюючи до кінця, який тягар у вигляді переживань і комплексів він ніс у своїй душі довгі роки. Розібратися у відчуттях, переживаннях та комплексах психологам допомагає когнітивний напрямок у психології.

Цей напрямок з'явився в шістдесяті роки минулого століття і був спочатку гідною альтернативою популярному в ті часи в Америці біхевіоризму. Когнітивна психологія бачить собі за мету - вивчити роль знань у поведінці людини, а також зміни інформації, яку він отримує за допомогою органів чуття. Вкрай важливо для цього напряму вивчення організації знань та інформації в пам'яті, а також механізмів мислення та запам'ятовування.

Когнітивна психологія - основні положення

Психіка пацієнта сприймається як чітка система когнітивних операцій. Ось що вивчає сучасна когнітивна психологія: уява, увага, сприйняття, розпізнавання образів, розвиток, інтелект людини.

Основні становища цього напряму розробив А. Т. Беком. Цей учений вважав, різні порушення психіки можна пояснити, передусім, неправильно збудованим самосвідомістю.

Людина, яка страждає на порушення, не вміє адекватно оцінити навколишній світ, людей навколо і себе саму. Наприклад, хворий з депресивним синдромом, симпатичний і фізично розвинений двадцятирічний хлопець, бачить себе хворим і розбитим, а своє майбутнє – низкою мук і невдач. Когнітивна психологія особистості вивчає подібний випадки, і ставить перед собою і пацієнтом ціль – визначити, які саме його судження, думки призвели до такого болючого стану. Методи когнітивної психології вчить людину пізнавати себе, адекватно сприймати дійсність і відпрацьовувати практично методи пізнання.

Метод складається із трьох етапів:

Етап логічного аналізу. Хворий отримує інструменти, за допомогою яких він вчиться виявляти свої помилкові судження, що виникають іноді у стані афекту.
Етап емпіричного аналізу. Під час проходження другого етапу психотерапевт разом із пацієнтом відпрацьовує прийоми, що допомагають співвідносити між собою елементи об'єктивної реальності.
Етап прагматичного аналізу. На заключному етапі пацієнт навчатиметься оптимально усвідомлювати свої дії.

Зараз цей метод ефективно застосовується не тільки для роботи з депресивними станами, але і для роботи з людьми, які страждають від надмірно заниженої самооцінки.

Когнітивно-поведінкова психологія – це один із напрямків когнітивної психології. Фахівці, які працюють у цій галузі, вважають, що це проблеми особистості виникають через його неправильного поведінки. Мета її – навчити людину адаптивну, адекватну поведінці, закріпити його навички, дозволивши, тим самим, його проблеми. Під час консультації психотерапевт разом з пацієнтом знаходить шкідливі моделі поведінки і пропонує замість них нові. Пацієнт також повинен виконувати завдання у звичайному житті, відпрацьовуючи нові моделі своєї поведінки.

Когнітивна соціальна психологія вивчає не проблеми окремого індивіда, а механізми його соціальних суджень, які у його повсякденного свідомості. Фахівці цього напряму займаються дослідженнями способів особистості пояснювати та сприймати правила навколишньої дійсності.

Когнітивна психологія (КП) - розділ психологічної науки, що вивчає пізнавальні процеси психіки людини. Її метою вивчення ролі знань у поведінці індивідуума.

Об'єктами когнітивної психології стали:

пам'ять;
уява;
увага;
сприйняття;
розпізнавання образів, звуків, запахів, смаку;
мислення;
мова;
розвиток;
інтелект.

"Когнітивний" у перекладі означає "пізнавальний". Якщо говорити простими словами, згідно з ідеями КП людина отримує сигнали ззовні (світло, зображення, звук, смак, запах, відчуття температури, тактильні відчуття), аналізує дію цих подразників, запам'ятовує їх, створює певні шаблони відповіді на зовнішній вплив. Створення шаблонів дозволяє прискорити відповідь на подальшу аналогічну дію. Проте за неправильному початковому створенні шаблону відбуваються збої адекватності сприйняття зовнішнього подразника. Пошук невірного шаблону та заміна його правильним – метод КП. Когнітивна психологія досліджує як свідомі, і несвідомі психологічні процеси, проте несвідоме тут трактується як автоматичні думки.

Історія когнітивної психології

Початок сучасної психології було покладено в середині 19 століття, до кінця 19 століття відчувалася очевидна перевага фізіологічного підходу в описі психіки людини. Дослідження Павлова підштовхнули Дж. Вотсона до ідеї біхевіоризму зі схемою «стимул-реакція». Підсвідомість, душа, свідомість як величини, які не можна виміряти, просто списувалися з рахунків. На противагу цій концепції існував фрейдизм, націлений вивчення внутрішнього світу людини, але цілком суб'єктивний.

Когнітивна психологія виникла в результаті кризи ідей біхевіоризму та розвитку штучного інтелекту, коли в 60-х роках вченим прийшла ідея про людину як про біокомп'ютер. Процеси мислення описані аналогічно до процесів, вироблених ЕОМ. Найбільш значуща у 50-ті роки теорія біхевіоризму мала своїм об'єктом зовні спостерігається поведінка людини, на противагу їм когнітивна психологія зайнялася внутрішніми процесами у психіці індивідуума.

Найбільш активно когнітивна психологія розвивалася зусиллями американських дослідників. Період із 1950 по 1970 називають когнітивною революцією. Термін «когнітивна психологія» вперше вжив американець Ульрік Найсер.

Плюсами КП стали:

наочність схеми процесів мозку;
наявність системоутворюючої теорії;
створення загальної моделі психіки;
пояснення філософського питання зв'язку буття і свідомості – вони пов'язані через інформацію.

Імена когнітивної психології

Джордж Армітаж Міллер (1920-2012 рр., США) – найвідоміша його робота присвячена короткочасній пам'яті людини (формула «7+/-2»).

Джером С. Брунер (1915-2016 рр., США) – досліджував когнітивні процеси, зробив чималий внесок у теорію навчання, психологію педагогіки.

Ульрік Найссер (Нейсер) (1928-2012 рр., США) – у 1976 році у своїй книзі «Когнітивна психологія» він, вперше вживши цей термін, що описує психологічну теорію останніх років, вказав і на її основні проблеми, зробивши поштовх до подальшого розвитку КП . Він також описав феномен передбачення інформації.

На базі КП виник напрям когнітивної психотерапії, засновниками якої визнаються Альберт Елліс і Аарон Бек.

Риси когнітивної психології

Найбільш яскравими рисами цього напряму психології стали:

комп'ютерна метафора у описі процесів мислення;
символьний підхід;
хронометричні експерименти на швидкість реакції

Аксіоми когнітивної психології

А.Т. Бек припустив, що відхилення у психіці пояснюються порушенням процесу самосвідомості, помилкою у обробці зовнішніх даних. Наприклад, жінка з анорексією сприймає себе як занадто товсту, і вилікувати її можливо, визначивши збій у судженнях. Тобто когнітивна психологія вважає аксіомою наявність об'єктивної дійсності. Когнітивна психотерапія вирішує проблему ірраціональних ідей.

Хабер 1964 року сформулював такі принципи-аксіоми КП:

Інформація збирається та переробляється у свідомості у суворій послідовності (аналогічно процесам в ЕОМ).
Можливості зберігання та переробки інформації обмежені (порівняйте з ємністю пам'яті електронних пристроїв), саме тому мозок підходить вибірково до сигналів із зовнішнього світу, шукає ефективні способи роботи з вхідними даними (стратегії).
Зберігання інформації відбувається у кодованому вигляді.

Напрями когнітивної психології

Сучасна КП займається вивченням психології розвитку когнітивних структур, мови та мовлення, теорій інтелекту.

Можна виділити такі напрямки КП:

Когнітивно-поведінкова психологія - напрямок когнітивної психології, в основі якого припущення, що особистісні проблеми індивідуума обумовлені його неправильною поведінкою. Метою роботи з пацієнтом є пошук помилок у поведінці, навчання правильним моделям.
Когнітивна соціальна психологія - її завданням є соціальна адаптація особистості, допомога в соціальному зростанні людини, шляхом аналізу механізмів її соціальних суджень.

Сучасна когнітивна психологія тісно пов'язана з дослідженнями нейробіології. Остання є галуззю науки, що вивчає пристрій та функціонування нервової системи організмів. Поступово дві галузі науки переплітаються, при цьому когнітивна психологія здає свої позиції, поступаючись місцем когнітивної нейронауки.

Критика когнітивної психології

Когнітивна психологія не враховує емоційних складових процесу пізнання, абстрагується від намірів та потреб людини, намагається схематизувати пізнавальні процеси, які не завжди можна вкласти у схему. Когнітивісти стверджують «автоматичність» переробки одержуваних зовнішніх даних, ігноруючи свідомий вибір індивідуума. Це основні моменти, через які вона критикується. Обмеженість підходу КП призвела до розвитку генетичної психології (Ж. Піаже), культурно-історичної психології (Л. Виготський), діяльнісного підходу (А. Леонтьєв).

Незважаючи на критику, когнітивна психологія є провідним сучасним напрямом науки про процес пізнання. КП показує відмінні результати в терапії хворих із депресією, людей із заниженою самооцінкою. КП стала основою для розвитку когнітивної лінгвістики, нейропсихології, когнітивної етології (вивчення пізнавальної діяльності тварин). Дані КП застосовуються для побудови навчальних програм, підвищення результативності курсів, наприклад, з вивчення іноземних мов. КП має вплив у всіх напрямках психології, психотерапії.

Когнітивна психологія охоплює весь спектр пізнавальних процесів людини: увагу, свідомість, поведінка, спосіб мислення та багато інших. Основний акцент робиться на вивчення того, як люди набувають, аналізують, зберігають інформацію і, найголовніше, використовують отримані знання. Даний напрямок - фундамент, який спираються все суспільні науки, оскільки саме когнітивна психологія вчить тому, як змінити поведінку людини з допомогою її пізнання, позбавити страхів і тривог, і навіть спрямувати думки у позитивне русло.

Показати все

Що таке когнітивна психологія?

Когнітивна психологія - це розділ психології, що займається дослідженням пізнавальних процесів, що відбуваються у свідомості людини. На етапі до когнітивним, чи пізнавальним процесам відносять пам'ять, увагу, сприйняття, розпізнавання образів, мова, уяву - усе те, що з придбанням, структуруванням і використанням знань.

Спочатку наука зародилася як своєрідний протест біхевіоризму, оскільки останній не включав предмет вивчення деякі психічні функції, наприклад, увагу або використання мови для розмови.

Основоположниками цього напряму вважаються У. Нейсер, Дж. Келлі, Дж. Роттер, А. Бандура. У своїх дослідженнях вони виділяли основною проблемою організацію знань у пам'яті суб'єкта та стверджували, що всі розумові процеси "визначаються понятійними схемами так само, як і пристрій організму генотипом".

Головна мета – розуміння того, як можна розкласти процеси на прості етапи.

Основні ідеї когнітивізму та наукові теорії

Основні ідеї даного напряму включають:

пізнавальні процеси, які є фундаментом когнітивної психології; до них відноситься і емоційна сфера розвитку особистості та інтелект, причому особливий наголос робиться на вивчення штучного інтелекту;
проведення паралелі між пізнавальними процесами людського мозку та сучасного комп'ютера; стверджується, що електронний пристрій працює з інформацією, аналізує, зберігає та використовує її практично аналогічно людині;
теорію поетапної обробки інформації: всі отримані знання послідовно проходять кілька стадій аналізу, частина їх - неусвідомлено;
обчислення межі ємності людської психіки: ця межа є, але від чого вона залежить і яка у різних людей, вчені поки не знають; важливо визначити механізми, які дозволять найефективніше обробляти та зберігати всі знання;
кодування оброблених даних: є теорія про те, що будь-яка інформація отримує код і зберігається у певному осередку людської пам'яті;
хронометричні дані: вважається важливим час, витрачений пошуки вирішення поставленої задачи.

Теорія структурного балансу Фріца Хайдера

Люди схиляються до впорядкованого погляду на світ, будують так звану "наївну психологію", яка прагне внутрішнього балансу об'єктів, що сприймаються. Дисбаланс ж викликає напругу, спрямовану відновлення балансу - характеристики сприйняття людиною відносин між об'єктами. Спрощена схема цієї теорії: суб'єкт, що сприймає, - інший суб'єкт, що сприймає, - об'єкт, що сприймається двома суб'єктами. Головне завдання – виявити відносини між елементами, які є стійкими чи, навпаки, викликають дискомфорт.

Теорія комунікативних актів Теодора Ньюкома

Ньюком розширює положення Хайдера на інтерперсональну систему відносин. Тобто, коли дві людини позитивно ставляться одна до одної і будують якісь стосунки до третьої (людини або об'єкта), у них виникають подібні орієнтації щодо цієї третьої.

Збалансований стан спостерігатиметься лише у таких випадках:

усі три відносини позитивні;
одне позитивно, а два – негативні.

Якщо ж два відносини позитивні, а одне негативно – виникає дисбаланс.

Теорія когнітивного дисонансу Леона Фестінгера

Як і інші представники, Фестінгер розвиває теорію про внутрішній баланс, вважаючи, що внутрішню узгодженість людина сприймає як бажаний стан. Знову ж таки, виникнення протиріч у знаннях або в діях призводить до когнітивного дисонансу, що сприймається як дискомфортний стан. Дисонанс "закликає" до зміни поведінки для досягнення внутрішнього балансу.

Когнітивний дисонанс може виникнути:

з логічної непослідовності;
з невідповідності когнітивних елементів культурним зразкам;
з невідповідності даного елемента широкій системі поглядів;
їхня невідповідність елементу минулому досвіду.

У цій же теорії пропонується кілька варіантів виходу з дисонансу:

зміна поведінкових компонентів когнітивної структури;
зміна когнітивних елементів, що належать до середовища;
розширення когнітивної структури так, щоб до неї увійшли елементи, що раніше відсутні.

Теорія конгруентності Ч. Осгуда та П. Танненбаума

Відповідно, відновлення балансу може бути досягнуто зміною знака відношення суб'єкта до інших елементів тріади або інтенсивності та знака відносин одночасно.

Базові аспекти та методи когнітивної психології

Головне, на що спрямована ця наукова течія - пояснити поведінку людини, спираючись на пізнавальні процеси індивіда. Дослідження основ сприйняття, процесів пам'яті, способів побудови когнітивної картини світу – це можливо завдяки застосуванню лабораторного експерименту. Основною для вчених є:

ментальні освіти як джерело даних;
факт, що пізнання визначає поведінку;
ухвалення поведінки як цілісного феномена.

Пріоритетним та визначальним є той факт, що когнітивна структура людини не повинна перебувати у дисгармонійному стані. І якщо таке має місце, то людина прагне направити максимальні зусилля на зміну цього стану аж до досягнення повної гармонії та балансу.

Основи когнітивної психотерапії

Когнітивно-біхевіоральна психотерапія досліджує сприйняття індивідом обставин і форму його мислення, а також сприяє виробленню більш реалістичного погляду на те, що відбувається. Внаслідок формування адекватного сприйняття подій, що знову відбулися, виникає відповідна поведінка. Найчастіше когнітивна психотерапія працює в обставинах, що потребують нових форм поведінки та мислення, спрямована на пошук рішень у проблемних ситуаціях.

Психологи використовують різні методи психотерапії. До них відносяться:

боротьба з негативними думками;
альтернативні шляхи сприйняття проблеми;
повторне переживання ситуацій, що сталися у дитинстві;
включення уяви.

Практичним шляхом було з'ясовано, що когнітивна трансформація залежить від ступеня емоційного досвіду індивіда.

Здебільшого, терапія протидіє прагненню особистості негативно трактувати події чи себе. Але спрямовано працювати з тим, що пацієнт "повідомляє сам собі". Тобто, одна з основ - це розпізнавання пацієнтом власних думок, у ході чого вдається їх змінити, запобігши тим самим можливим несприятливим наслідкам.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) заснована на цьому ж методі. Вона спрямована на корекцію неусвідомлених, автоматично виникаючих висновків пацієнта. У ході роботи він самостійно і з лікарем з'ясовують обставини, за яких виникають "автоматичні думки" та визначають, як вони впливають на поведінку. Психотерапевт складає індивідуальну програму, яка включає завдання, що вимагають виконання у місцях або обставинах, що викликають тривогу у людини. Саме такі завдання дозволяють сформувати нові навички та поведінку. У ході занять пацієнт перестає бути категоричним, він інакше дивиться на звичайні ситуації. Змінюється та емоційний статус.

Когнітивно-поведінкові вправи, що застосовуються в терапії

Для корекції автоматичних, часом негативних висновків особистості психотерапевти використовують певний набір вправ. Для кожного пацієнта потрібен індивідуальний підхід і комплекс може змінюватися безпосередньо під час лікування.

Для позбавлення від тривоги

При виникненні такого почуття, потрібно поставити собі кілька запитань:

1. Чи не псую я своє сьогодення, постійно концентруючись на майбутньому?
2. Чому виникає тривога: через те, що я перебільшую проблему чи через те, що відстрочую ухвалення рішення?
3. Чи можу я зробити щось прямо зараз, щоб перестати турбуватися?

Іноді варто намагатися пережити на сполох "тут і зараз", незважаючи на те, що це не так просто. Але потрібно обов'язково звертати увагу на навколишній та внутрішній світ, описувати власні емоції та відчуття, повністю зосередитися на собі та своєму тілі.

Для подолання страху

Існує кілька технік для поступового позбавлення від почуття страху, причиною якого найчастіше служать ірраціональні уявлення:

сміятися над своєю панікою та страхом;
розповісти комусь про ганебні почуття і показати свій розлад від емоційних порушень;
виявити особисті ірраціональні уявлення про належне, які є першопричиною страху ("я не повинен...");
замінити необґрунтовані уявлення про належне на раціональні;
постійно спостерігати за собою, визнати, що страх виникає через дрібниці.

Для підвищення творчої активності

Якщо проблема складна – варто залучати модель так званого "мозкового штурму". При цьому всі ідеї мають послідовно пройти три стадії:

1. Генерація ідей. Швидко записувати абсолютно все, що спадає на думку щодо проблеми, не боячись заперечення, невдачі, невідповідної ідеї.
2. Критично проаналізувати всі написані ідеї, оцінити за п'ятибальною шкалою.
3. Відібрати оптимальний варіант, за потреби можна скомбінувати кілька ідей в одну.

Вправа "змах" для стресової ситуації

Потрібно представити два слайди. На одному зображена проблема у похмурому кольорі, а на другому - бажана ситуація у вигляді великої картини, написаної яскравими кольоровими фарбами, що викликає приємні емоції. З появою у свідомості візуально-негативного образу одним помахом потрібно міняти його на бажаний.

Повторювати цю вправу треба регулярно у тому, щоб закріпити позитивний результат з витіснення проблемного негативного образу.

Екстрена психологічна самодопомога

Реалізується шляхом уявного діалогу із дзеркалом. Послідовність дій:

1. Прийняти зручну позу та заплющити очі.
2. Уявити себе хіба що із боку, як відбиток у дзеркалі (переживаються у цей час емоції нерідко відбиваються й у подумки самого себе: поза, вираз обличчя).
3. Перенести всю увагу на тілесні відчуття, виділити прояви фізичного дискомфорту, пов'язані з емоційним.
4. Подумки звертатися до співрозмовника в дзеркалі, вимовляти ті слова, які хотіли б почути в реальному житті – похвала, комплімент, схвалення – вони могли б втішити, підбадьорити. Ці слова повинні бути сповнені тими самими емоціями, якими вони супроводжуються в реальному житті.
5. Знову переключити увагу на тілесні відчуття, пов'язані з емоціями.

Якщо образ " у дзеркалі " відреагував на уявний діалог, то прояви негативних емоцій мають стихати.

Можна повторювати вправу доти, доки зникнуть всі прояви емоційного дискомфорту.

Когнітивна психологія - це один із найпопулярніших наукових напрямів зарубіжної психології. Термін «когнітивний» у перекладі російською мовою означає пізнавальний. Цей напрямок досліджень в основному сформувалося в 1960-х рр., а підсумки першого етапу його розвитку були підведені в монографії У. Найссера «Когнітивна психологія», що вийшла друком у 1967 р. Вона і дала назву новому напрямку психологічної думки. Р. Солсо у виданій пізніше книзі з такою ж назвою пише, що когнітивна психологія вивчає те, як люди отримують інформацію про світ, як ця інформація представляється людиною, як вона зберігається в пам'яті і перетворюється на знання і як ці знання впливають на нашу увагу поведінка. Таким чином, охоплюються практично всі пізнавальні процеси – від відчуттів до сприйняття, розпізнавання образів, пам'яті, формування понять, мислення, уяви. До основних напрямів когнітивної психології, що набула за кілька десятиліть широке поширення в багатьох країнах, відносять також зазвичай дослідження з проблем психології розвитку когнітивних структур, з психології мови та мови, з розробки когнітивних теорій людського та штучного інтелекту.

Поява когнітивної психології іноді називають своєрідною революцією у зарубіжній (передусім американській) психологічній науці. Справді, починаючи з 1920-х років. вивчення образів-уявлень, уваги, мислення, сприйняття різко загальмувалося, а американської психології ці процеси фактично взагалі ігнорувалися. Д. Вотсон, засновник біхевіоризму, посилаючись на методичні труднощі, навіть пропонував не використовувати ці «містичні» терміни. У біхевіоризмі, що домінує в американській психології першої половини XX ст., Такий погляд був обумовлений самим трактуванням предмета психології. Настільки мало пізнавальні процеси цікавили і представників психоаналізу, де центральними стали зовсім інші поняття: потреба, мотивація, інстинкт і т.д. Саме тому поява когнітивної психології була зустрінута багатьма психологами з великим ентузіазмом, кількість досліджень швидко зростала, і до теперішнього часу її успіхи незаперечні та вражаючі.

Отже, когнітивна психологія ґрунтується на уявленні про людину як систему, зайняту пошуком відомостей про об'єкти та події навколишнього світу, а також переробної та зберігає інформацію, що надходить. У цьому окремі пізнавальні процеси забезпечують реалізацію різних стадій переробки інформації. Однією з головних причин, що призвела до виникнення такого підходу, багато хто вважає створення комп'ютерів, тому часто говорять про використання когніти-вістами комп'ютерної метафори. Навіть сам термін «переробка інформації» був запозичений у спеціалістів-комп'ютерників. Звідси випливає приховане чи явне положення про схожість між комп'ютерними операціями та пізнавальними процесами, властивими людині. Комп'ютерна метафора багато в чому визначає і постулати, які приймає більшість когнітивних психологів.

Передбачається, що інформація переробляється поетапно, причому на кожному етапі стадії обробки вона знаходиться певний час і представлена в різній формі. Здійснюється її обробка за допомогою різних регуляторних процесів (розпізнавання образів, увага, повторення інформації тощо). Вважають також, що важливо встановити, які межі здатності людини до переробки інформації на кожному етапі, у кожному блоці. «Блочне» подання пропонованих когнітивістами моделей переробки інформації є досить поширеним. Наочні зображення блоків у вигляді прямокутників із написами всередині них зазвичай з'єднуються стрілками, які показують напрямок «перебігу» інформації. Такі блок-схеми спочатку були дуже прості і навіть примітивні, а зараз, під впливом нових результатів експериментів, вони нерідко стають настільки складними і громіздкими, що змушують авторів моделей відмовлятися від представлення процесу переробки інформації у вигляді «лінійних ланцюжків» із жорстко пов'язаних один з одним блоки. Уточнення та вдосконалення пропонованих моделей - це процес, що йде в когнітивній психології майже безперервно, оскільки постійно з'являються результати досліджень, які не укладаються в колишні моделі. Такою, мабуть, є доля всіх «гіпотетичних конструкцій».

Як критика до вивчення пізнавальних процесів слід відзначити його такі особливості. Когнітивісти, говорячи про пізнання, абстрагуються зазвичай від емоцій, намірів, потреб, тобто. від того, заради чого людина пізнає та діє. Крім того, у більшості моделей процес переробки інформації здійснюється автоматично. При цьому цілком ігнорується свідома активність суб'єкта, свідомий вибір ним прийомів, засобів, стратегій обробки інформації, а також їхня залежність від діяльності, яку пізнавальні процеси зазвичай «обслуговують» (або вони самі іноді є).

Ще два важливі зауваження можна знайти у книзі У. Найссера «Пізнання та реальність». Він зазначає, що пізнання, як правило, починається не з надходження якоїсь інформації на аналізатори, а з її передбачення, прогнозування, з активного пошуку певної інформації, тоді як у більшості запропонованих когнітивістами моделей це зовсім не враховується. У. Найсер також докладно обговорює проблему «екологічної валідності» результатів досліджень. Він показує, що лабораторні ситуації досліджень у когнітивній психології надзвичайно штучні, вони майже ніколи не зустрічаються у житті, у повсякденній діяльності. Потрібно враховувати досвід, когнітивні навички людей, а не обмежуватися експериментами, де недосвідченим доводиться виконувати нові та безглузді завдання.

На закінчення слід зазначити, що, незважаючи на низку обмежень і недоліків когнітивної психології, її представниками отримано багато важливих даних, які роблять зрозумілішим процес пізнання в цілому, і встановлено чимало закономірностей окремих пізнавальних процесів. Дуже цікаві, наприклад, результати дослідження репрезентації знань у пам'яті людини, механізмів, які забезпечують вибірковість сприйняття тощо. Крім того, переконливо показаний взаємозв'язок різних пізнавальних процесів, який ігнорувався в рамках «функціонального» підходу. Нарешті, у когнітивній психології розроблено велику кількість дотепних, оригінальних методик експериментального дослідження пізнавальних процесів.

– наука багатогранна та різнобічна. Вона має безліч напрямів і відгалужень, кожен із яких спрямоване на власне розуміння психічної реальності та особливостей її функціонування. Кожен напрямок має свій підхід до аналізу аспектів психіки. І порівняно молодим, але досить прогресивним і дуже популярним напрямам належить когнітивна психологія. Ця стаття присвячена короткому огляду даного напряму, а також огляду пов'язаного з ним терапевтичного підходу – когнітивної психотерапії.

Поняття та коротка історія когнітивної психології

Когнітивна психологія - це розділ психологічної науки, що займається вивченням пізнавальних процесів людської психіки. Дослідження, засновані на когнітивному підході в психології, спрямовані на дослідження почуттів, уваги, пам'яті, уяви, уявлення інформації, здатності приймати рішення. По суті, це ціла концепція, сконцентрована на активності свідомості та процесі пізнання.

Когнітивна психологія досліджує процес отримання людиною інформації про світ, те, як вона представляється нею, як зберігається в пам'яті і стає знанням, а також те, яким чином дане знання впливає на поведінку і увагу людини. Цей напрямок стосується всього діапазону психічних процесів, починаючи відчуттями та закінчуючи сприйняттям, увагою, навчанням, розпізнаванням образів, пам'яттю, формуванням понять. Воно стосується мови, запам'ятовування, уяви, емоцій та процесів розвитку, а також усіх можливих поведінкових сфер.

З'явився цей напрямок у 50-х роках XX століття в США. Хоча, звісно, спроби вивчити проблеми свідомості робилися й раніше. Ще філософи давнини задавалися питаннями, де розміщуються думки та пам'ять. Наприклад, у Стародавньому Єгипті вважали, що вони розташовуються у серці. Цю ідею підтримував і Арістотель. Однак Платон вважав, що місцем їхнього зберігання є мозок. Не вдаючись у подробиці, можна сказати, що величезний інтерес до проблеми свідомості люди виявляли за сотні років до того, як когнітивна психологія склалася в науковий напрямок.

Чимала заслуга у розвитку когнітивної науки належить таким відомим філософам як Іммануїл Кант, Девід Юм та Рене Декарт. Так, теорія Декарта про психічну структуру згодом стала шляхом вивчення психіки. Роботи Юма сприяли встановленню законів асоціацій ідей та класифікації психічних процесів. А Кант зазначив, що розум є структурою, а досвід – фактами, що заповнюють цю структуру. Але, природно, невірно вважати, що тільки цим людям слід дякувати за становлення когнітивної психології. Величезну роль зіграла діяльність вчених та інших областей.

Одним із людей, які вплинули на становлення когнітивної психології серйозніше, є німецький психолог і фізіолог Вільгельм Вундт, адже він багато разів говорив про те, що свідомість має творчий потенціал. Надалі ця тема частково розвивалася у функціоналізмі та структуралізмі, і лише з появою біхевіоризму, що сфокусувався не на свідомості, а на поведінці, на початку ХХ століття інтерес до неї згас майже на півстоліття.

Але вже у 1950-х роках розпочався новий етап у розвитку когнітивної науки. Одним із піонерів руху став американський психолог Едвард Толмен. Він зазначив, що важливо розглядати когнітивні змінні і сприяв відмові від властивого біхевіоризму підходу «стимул-реакция». Однак найбільш значний внесок у формування підходу зробив швейцарський психолог Жан Піаже, який досліджував дитячу психологію, орієнтуючись на стадії когнітивного розвитку. І навіть незважаючи на те, що робота Піаже присвячувалась здебільшого дитячій психології, спектр застосування когнітивного підходу істотно розширився, а сам Піаже отримав нагороду «За видатний внесок у розвиток науки».

У 1970-х роках когнітивна психологія почала дедалі більше виділятися як окрема сфера досліджень та терапевтична практика. Безліч її положень стали основою психолінгвістики, та її висновки почали використовувати у інших розділах психологічної науки, як-от психологія освіти, психологія особистості і .

В даний час когнітивна психологія багато в чому базується на аналогіях між механізмами пізнання у людини та перетворенням інформації в обчислювальних пристроях. (І це при тому, що її основи закладалися до того, як з'явилася кібернетика та складна обчислювально-інформаційна техніка.)

Найбільш поширена концепція, де психіка представляється пристроєм, який має фіксована здатність перетворювати отримані сигнали. Основне значення у ній мають внутрішні когнітивні схеми та активності організму, що у процесі пізнання. Людська пізнавальна система розглядається як система з пристроями введення, зберігання та виведення даних з урахуванням її пропускного потенціалу. А базова метафора когнітивної психології – це комп'ютерна метафора, згідно з якою робота людського мозку уподібнюється до роботи процесора комп'ютера.

Для тих, кого цікавлять представники когнітивної психології, назвемо їхні імена. Це Борис Величковський, Джордж Сперлінг, Роберт Солсо, Карл Прібрам, Джером Брунер, Джордж Міллер, Ульрік Найссер, Аллен Ньюелл, Саймон Герберт та деякі інші. Наприкінці статті ми ще наведемо невеликий список книг деяких із цих авторів. Зараз найбільший інтерес для нас представляють основні ідеї когнітивної науки.

Але з урахуванням серйозності теми та фізичної неможливості розповісти про все в одній статті, не буде зайвим, якщо ви приділите час перегляду півторагодинного відео. Це запис лекції "Що таке когнітивна психологія, звідки вона взялася і куди йде" доктора психологічних наук, старшого наукового співробітника Центру когнітивних досліджень філологічного факультету МДУ Марії Фалікман. Втім, подивитися його ви можете і після закінчення статті або в будь-який час.

Основні ідеї когнітивної психології

Когнітивна психологія у своїх дослідженнях спирається на кілька основних ідей. У тезовій формі подаємо кожну з них:

Головні об'єкти вивчення – це пізнавальні процеси. До них відносяться мислення, мова, сприйняття, уява. Додатково до них когнітивна наука займається дослідженням людського та штучного інтелекту, емоційної сфери особистості, психології розвитку та процесу розпізнавання образів.
Найважливіша передумова когнітивної психології полягає у вивченні та аналізі процесів пізнання у формі функцій обчислювальної машини. Представники напряму розглядають пізнавальні процеси психіки людини так, як, наприклад, інженер-електронщик вивчає комп'ютер. Обчислювальна машина виконує безліч операцій, пов'язаних із отриманням, обробкою, зберіганням та видачею даних. Когнітивні функції людини відповідають за аналогічні операції.
Третя ідея випливає із другої. Вона говорить, що психіка обробляє дані поетапно. Тобто. будь-який стимул, отриманий із зовнішнього світу, проходить через ланцюг порядкових перетворень.
Психічні системи обробки інформації мають граничну ємність. Це пояснює напрям роботи і завдання когнітивних психологів – вони прагнуть знайти природні та найефективніші методи роботи з інформацією, що надходить у психіку із зовнішнього світу (терапевти-когнітивісти за допомогою цього знання коригують поведінку пацієнтів).
Вся інформація, яка надходить у психіку за допомогою пізнавальних процесів, кодується та відображається особливим (індивідуальним) чином.
Для будь-яких досліджень необхідно використовувати хронометричні засоби, що дозволяють оцінити час відповіді запропоновані завдання та/або швидкість, з якою психіка реагує на сигнали. Когнітивна психологія не використовує інтроспективні технології (коли людина сама спостерігає за процесами, що відбуваються в психіці, і при цьому не використовує інструменти і стандарти), і вважає їх недостатньо точними.

Ці ідеї можуть здатися досить простими на перший погляд, проте насправді вони становлять ту базу, на яку спирається цілий комплекс найскладніших наукових досліджень. Це, у свою чергу, говорить, що когнітивна психологія, незважаючи на свій порівняно невеликий вік, є дуже серйозним науковим розділом. Вивчаючи процеси пізнання, які у психіці, може робити певні висновки, ґрунтуючись на отриманих емпіричним шляхом доказах.

Когнітивний підхід у психології дозволяє пояснювати поведінку людини через опис процесів пізнання, вивчати та інтерпретувати процеси сприйняття, розпізнавання образів, вирішення завдань, функціонування пам'яті; дослідити механізми побудови когнітивної картини світу, несвідомого сприйняття та пізнання, причому не тільки у людини, а й у тварин.

Реалізуються всі дослідження у сфері когнітивної психологи з допомогою спеціальних методів. Насамперед це методи мікродинамічного та мікроструктурного аналізу перцептивних процесів. Мікроструктура та мікродинаміка психічної діяльності відносяться до предмета когнітивної науки, що вивчає особливості психічного життя. Структура тут щодо статичним уявленням системи організації елементів психічних процесів. А мікродинаміка – це дослідження процесів, що відбуваються в психічному житті, через обробку інформації, що надходить з навколишнього світу. Завдяки обом методам дії людини розглядаються як частини єдиної інтрапсихічної системи, а не окремі явища.

Наступний метод - це мікрогенетичний метод, що ґрунтується на одному з видів гештальт-теорії (Лейпцизька школа), що приділяє основну увагу особливостям формування психічних явищ. Згідно з цією теорією, образи предметів виникають у людській свідомості не відразу, а після проходження кількох стадій, які можна виявити, створивши певні умови. Але головне завдання методу - вивчити не підсумковий результат розумового процесу або його взаємозв'язок з умовами, а сам процес, що веде до цього результату.

Три ці методи призначені для аналізу мислення та когнітивних процесів. Але є ще один, який привертає найбільшу увагу. Це метод заміни особистісного конструкту, розроблений американським психологом Джорджем Келлі у 1955 році. Незважаючи на те, що когнітивний підхід у психології ще тільки формувався, праці Келлі стали визначальними для нього, і сьогодні навколо них побудована така важлива сфера практичної когнітивної психології як когнітивно-поведінкова психотерапія. При її розгляді ми трохи глибше торкнемося і вищезгаданого методу.

Когнітивно-поведінкова психотерапія

когнітивний підхід у психології

Сьогодні за допомогою когнітивно-поведінкової психотерапії терапевти працюють із психічними розладами людей: усувають їх, згладжують чи скорочують ймовірність прояву у майбутньому рецидивів. Вона допомагає усувати психосоціальні наслідки, коригувати поведінку, підвищувати ефективність лікування медичними препаратами. Опорою цього напряму послужили ідеї Джорджа Келлі.

Теорія особистісних конструктів Келлі свідчить, кожен психічний процес протікає через різні шляхи передбачення подій у навколишньої реальності. Свідомістю та поведінкою людини не мають ні інстинкти, ні стимули, ні навіть потреба у самоактуалізації. Він виступає у ролі вченого, вивчає і пізнає світ навколо себе самого.

Згідно з Келлі, людина, досліджуючи поведінку оточуючих, намагаючись вникнути в його суть і дати йому прогнози, вибудовує власну систему особистісних конструктів. Поняття «конструкт» є основним теоретично вченого. Конструкт складається з особливостей сприйняття, пам'яті, мислення та мови і є класифікатором того, як людина сприймає саму себе та світ навколо.

Це головний засіб для класифікації явищ дійсності, що є біполярною шкалою, наприклад, «дурний-розумний», «красивий-потворний», «хоробрий-боягузливий» і т.п. Процес вибору людиною конструктів характеризує його як об'єкт пізнання, що є предметом інтересу всієї терапії. Конструкти складаються в систему, і якщо вона виявляється неефективною, здорова людина або змінює її, або замінює нову. У разі психічних відхилень вдаються до допомоги терапії.

Загалом терапію можна позначити, як порівняльний аналіз особливостей сприйняття та інтерпретації людьми зовнішньої інформації. Цей аналіз складається із трьох етапів:

На першому етапі пацієнт працює з різними інструментами, що допомагають визначати помилкові судження, а потім знаходити їх причини.
На другому етапі пацієнт за допомогою терапевта освоює прийом коректних співвідношень явищ навколишнього світу. Завдання фахівця показати людині користь та шкоду, переваги та недоліки існуючого конструкту.
На третьому етапі пацієнт повинен усвідомити новий конструкт та почати вибудовувати свою поведінку на його основі.

Важливо, що фахівець лише запускає процес лікування, а потім просто його коригує. І чимало тут (що властиво та іншим сферам психіатрії та психології) залежить від самої людини, яка перебуває на лікуванні.

Теорія Келлі визначає понятійну схему, що дозволяє людині осмислювати дійсність і створювати конкретні поведінкові шаблони. Вона, до речі, була підтримана відомим канадським та американським психологом Альбертом Бандурою. Він розробив систему «навчання через спостереження», використовувану зміни поведінки.

Сам же особистісний конструкт застосовується світовими фахівцями, які вивчають страхи і фобії, депресивні стани. Психотерапевти-когнітивісти вважають, що причина будь-якого психічного розладу криється в дисфункціональних (неправильних) конструктах. Тому теорія Келлі така важлива для терапії.

Замість ув'язнення

Якщо говорити про актуальність когнітивної науки взагалі, то вона затребувана фахівцями, які вивчають особливості та механізми не тільки сприйняття, пам'яті, уваги та мови, а й формування суджень, прийняття рішень, вирішення проблем, роботи інтелекту та багато інших питань.

Враховуючи те, що когнітивна психологія стосується деяких інших наук, її вивчення потрібно людям, які працюють у різних областях. Вона цікавить неврологів, лінгвістів, викладачів, вчителів, інженерів, художників, вчених, дизайнерів, архітекторів, розробників освітніх програм, фахівців у галузі тощо.

Когнітивна психологія та її представники відіграли величезну роль у розумінні закономірностей всього процесу пізнання та окремих його механізмів. Діяльність когнітивістів сприяла розвитку психології особистості, психології емоцій та вікової психології, внесла серйозний внесок у дослідження з екології сприйняття та вивчення соціальних когніцій.

Такі загалом основи когнітивної психотерапії та когнітивної психології. Ще раз нагадаємо, що ця стаття має суто ознайомлювальний характер, і ми в жодному разі не претендуємо на повноцінне розкриття теми когнітивної науки, якій присвячено величезну кількість книг та наукових праць. І тому рекомендуємо вам (якщо є відповідний інтерес) почитати роботи, які написали представники когнітивістського спрямування. Ось кілька таких книг:

«Когнітивна психологія: історія та сучасність», хрестоматія;
"Когнітивна психологія", Р. Солсо;
"Когнітивна психологія", Д. Ушаков;
"Когнітивна психологія", А. Д. Роберт;
«Когнітивна еволюція та творчість», І. Меркулов;
"Маленька книжка про велику пам'ять", А. Лурія;
"Міметика дурості", Крупенін А. Л., Крохіна І. М.;
"Ваша пам'ять", А. Бедделі;
"Невидима горила", Д. Саймонс, К. Шарбі;
«Пізнання та реальність», У. Найссер.

І насамкінець подивіться невелике відео про когнітивну терапію та механізм її роботи. Розвивайтеся, тренуйте своє сприйняття та пізнайте світ. Бажаємо вам удачі!