Екзистенційний дисонанс. Що таке екзистенційна криза

Неврози, внутрішні конфлікти, проблеми сімейних взаємин, надумана загроза життю можуть спричинити екзистенційну кризу. Цей психологічний термін прийшов з американської практики, коли людина у пошуку істини стикається з найсильнішим внутрішнім страхом, різкою острахом зовнішніх чинників. Екзистенційний жах окремо вивчається наукою, причому фахівці з усього світу помітно досягли успіху в заданому напрямку.

Що таке екзистенційна криза

По суті, це особливість внутрішнього світу, яку не можна вважати хворобою чи великою патологією організму. Індивід не просто пізнає себе, він намагається знайти в соціумі власне місце, визначити функції та значущість людського буття. У свідомості відбувається радикальне переосмислення моральних, матеріальних цінностей, що передує таким грандіозним змінам сильний провокуючий фактор. Це може бути одна з вікових криз або наслідок розчарування в людях, життя, повсякденності. Виникає відчуття спустошеності, з нею належить боротися.

Причини виникнення

Екзистенційні проблеми можуть виникнути у будь-якому віці, просто кожному за період з'являються нові теми для переосмислення, самопізнання, саморозвитку. У такому стані пацієнту потрібно надати психологічну допомогу, але спочатку визначити причину внутрішнього конфлікту, сумнівів. Несподівану переоцінку цінностей можуть спровокувати такі причини соціального та психологічного характеру:

• нервові потрясіння;
• індивідуальні переживання;
• соціальна ізоляція;
• втрата, смерть близької людини;
• усвідомлення відсутності особистісного розвитку;
• нагнітання особистісних криз;
• посилення фобій.

Наслідки

Екзистенційна тривога сприймається вченими двояко. З одного боку, її наслідки можуть виявитися несприятливими для становлення особистості, наприклад, людина впадає в глибоку депресію і відчуває повну самотність, власну нікчемність. Їм рухає внутрішній страх, емоції, які лише підводять до краю прірви. Інші негативні наслідки можуть бути такими:

• розвиток неврозів;
• психічні відхилення;
• думки про суїцид, самогубство;
• усвідомлення внутрішнього дисбалансу;
• глибока депресія;
• схильність до самотності, пустельництво;
• крайні стани розпачу.

У сучасній екзистенційній психотерапії є і позитивні наслідки такої кризи, які допомагають людині, яка колись зневірилася, розкрити очі на те, що відбувається, і почати нове життя. Погляди на побут та оточення радикально змінюються, а зовнішня байдужість призводить до стійкого внутрішнього протистояння. Виникає відчуття цілісності та самодостатності, і індивід виходить на новий рівень системи цінностей – матеріальних та моральних. Ось які наслідки кризи екзистенційної цінні для людини:

• постановка нових цілей;
• правильне розміщення життєвих пріоритетів;
• розкриття нових потенціалів особистості, унікальних можливостей власної свідомості;
• поява плодів духовних цінностей;
• переживання духовного переродження;
• переоцінка життєвого підходу;
• вирішення соціальних проблем.

Прояви екзистенційної кризи

Найчастіше такий двоїстий стан виникає у дорослих, проте може бути властиво і підростаючому поколінню в період гормонального сплеску та статевого дозрівання. Юнацькій кризі передує розчарування чи сильне емоційне потрясіння, що може радикально змінити звичні погляди життя підлітка. За глибокої психологічної кризи людина готова на будь-який відчайдушний крок, а підліток – подвійно, завдяки юнацькому максималізму. Спрогнозувати його дії, вчинки складно, тому важливо спостерігати за очевидними змінами його поведінки.

Почуття самотності

Дорослі люди в дисонансному стані прагнуть до повної самотності, часто поводяться задумливо, погано сплять уночі, згодом страждають від хронічного безсоння. Крім того, вони постійно «літають у хмарах», похмурі й мовчазні, ігнорують усе, що відбувається навколо, шукають рішення, яке можуть так і не знайти. Самотність – не найкращий радник у такій непростій емоційній ситуації, тому виходу з депресії сприяє спілкування з людьми – вербальне та невербальне.

Страх

Давня чи нещодавно набута фобія часто стає передумовою розвитку екзистенційної кризи, вводить людини у стан емоційної нестабільності, шоку. Діагностувати власні відчуття може сама людина, яка впала в депресію, спантеличена думками про існування та своє місце в сучасному суспільстві. Важливо визначити, з чим криза пов'язана, інакше проблема психологічного характеру лише прогресує, може спричинити внутрішні захворювання. Це може бути страх смерті, майбутнього замкненого простору і навіть власних думок.

Почуття провини

В окремих життєвих ситуаціях людина може відчувати глибоке почуття провини, яке стає причиною екзистенційної кризи. Це позитивний момент, який частково сприяє становленню особистості, переосмисленню життєвих цінностей. Є три основні причини виникнення провини, яка стоїть біля витоків екзистенційної кризи. Це:

• порушення зв'язків із родичами, близькими людьми;
• неповна самореалізація;
• повна втрата контакту з Абсолютом.

Екзистенційна криза у житті людини

Філософія екзистенціалізму докладно вивчається вченими та психологами, та досягнення у заданому напрямку колосальні. Так, у ході духовних пошуків, перш ніж вийти на новий етап, вас може поглинути темрява. Це тривожні думки про власну нікчемність, пошук себе та позитивних настроїв на подальше життя, бажання звести рахунки із життям. Для кожного віку є своя причина такого рецидиву, а симптоматика не відрізняється своєю ідентичністю.

Криза юнацького віку

Прояву стану кризи сприяє екзистенційний феномен у взаєминах. Це стан для молодої жінки і чоловіка, коли, досягши ідеальних відносин з партнером, втрачається до нього інтерес і прагнення до романтики. Це як підкорена вершина гори, за подолання якої спостерігається втрата сенсу, переоцінка життєвих цінностей. Для підлітків це добре знайомий стан, оскільки діями, емоціями та вчинками рухає юнацький максималізм. У юнацькому віці людина боїться:

• робити помилки;
• прийняти неправильне рішення;
• бути висміяним;
• залишитися ізгоєм;
• не реалізувати свої плани;
• зіпсувати собі життя та долю;
• не стати предметом гордості для рідних та близьких людей.

Криза середнього віку

Після 40 років багато людей стикаються з екзистенційним вакуумом – внутрішнім спустошенням. Наполегливо переслідують думки нереалізованих планів та гнітюче почуття відсутності свободи, права вибору. Не виключено біль втрати вже у свідомому віці. Вирішення кризи в такому періоді є ще реальним, але людині складно подолати свої внутрішні страхи, вироблені роками стереотипи, змінити хід мислення, відчути духовну свободу. У середньому віці людина боїться:

• захворіти та померти, не дочекавшись старості;
• прожити безглуздо свій вік;
• не знайти у цьому житті свого місця;
• втратити рідних, близьких;
• розлучитися з коханою людиною;
• залишитися незрозумілим серед значних людей;
• викликати жалість, співчуття своїх дітей.

Криза старості

Такий стан супроводжується когнітивним розладом, відчуттям фрустрації, доповнюється внутрішніми захворюваннями організму. Людина відчуває наближення старості та кінця, тому криза екзистенційна проявляється особливо гостро. Думки про швидку смерть стають нав'язливими, можуть доводити до депресії та істерії. Засмучують найменші зміни, власну некомпетентність в окремих питаннях. У пенсійному віці індивід боїться:

• смерті;
• невиліковної хвороби;
• втрати близьких людей;
• глибокої самотності;
• втрати пам'яті.

Як упоратися з екзистенційною кризою

Таке тимчасове світосприйняття людини не варто вважати серйозним захворюванням (більше небезпечні його негативні наслідки), тим більше приписувати йому постійний характер. Криза екзистенційна успішно лікується у два етапи – усвідомлення та вибір нового життєвого шляху. У першому випадку важливо розібрати проблему, знайти її основні причини та усвідомити присутність. У другому – по-новому розставити життєві пріоритети, користуватися допомогою, участю родичів, компетентних спеціалістів.

Відео

Прагнення саморозвитку – природний механізм виживання, без нього людство будь-коли досягло сучасного рівня. Проблема в перешкодах, що чатують на цьому шляху, одним з яких може стати екзистенційна криза, що розвивається із внутрішніх протиріч. Виникає невроз, коли немає потреби турбуватися про мінімальні життєві потреби.

Екзистенційна криза у житті людини

Бажання обґрунтувати своє існування виникає у всіх, але у багатьох пояснення виходять простими та гладкими завдяки глибокій релігійності чи закладеним настановам іншого штибу. Екзистенційні проблеми виникають у момент розчарування у вибраних раніше ідеалах. Людина перестає відчувати задоволення підвищення статусу чи втрачає віру в надприродну цінність свого життя. Іншою причиною таких переживань може бути відчуття неминучості смерті.

Екзистенційні проблеми людини

Може здатися, що подібні роздуми відвідують лише володарів необмеженої кількості вільного часу, у людей, які важко трудяться, сил на невроз вже не залишається. Частково це вірно, частіше екзистенційні переживання відвідують представників творчих професій, які займаються фізичною працею менш схильні до самокопань, але вони від цього повністю не захищені.

Передумовами для неврозу можуть стати:

• втрата близької людини;
• загроза власного життя;
• застосування психоделиків;
• тривала ізоляція;
• розставання з коханою людиною чи дітьми.

Екзистенційна криза та суїцид

У процесі роздуми людина стикається з протиріччям, що породжується відчуттям важливості власного життя та одночасним усвідомленням її марності. Нездатність визначити вирішення цієї ситуації перетворюється на екзистенційне розпач, котрій властива втрата інтересу до свого майбутнього. Посилення кризи може призвести до бажання закінчити своє безглузде існування, не здатне нікому принести користь. У такому разі людині надзвичайно складно вирішити ситуацію самостійно.

Екзистенційна самотність

Є два типи самотності: повсякденне та екзистенційне. Для першого характерне відчуття відірваності від суспільства, найчастіше пов'язане зі страхом бути знехтуваним або острахом підпустити когось надто близько. А другий тип відрізняється більшою глибиною, не спираючись лише на фактичну відсутність людей поряд. Тут проблема полягає у руйнуванні внутрішнього світу, який є у кожної людини.

Наслідком цього стає екзистенційна фрустрація, що визначається втратою бажання визначити хоч якийсь сенс. Людина відчуває апатію, йому все набридло, але при цьому стан не має патологічного характеру. Тобто екзистенційна криза на цьому етапі характеризується загальною пригніченістю, людина відчуває безглуздість буття, їй не хочеться дізнаватися про щось нове і розвиватися, але й бажання завдати шкоди собі теж немає.

Екзистенційний страх

Переживання такого типу прийнято виділяти в окрему групу, тому що вони не належать до конкретної події, а переплетені з . Екзистенційна тривога різною мірою виникає у всіх, але не завжди яскраво відчувається через потужний блок підсвідомості. Ця глибина і складність надання страхам чітких кордонів унеможливлюють їх повне усунення, реально лише знизити гостроту. Усі екзистенційні тривоги ділять на 4 основні групи:

• страх перед часом– людина боїться постаріти, стати безпорадною, померти, переживає через невизначеність майбутнього;
• страх перед простором– , глибини, відкритого простору, змін, бажання чітко впорядкувати життєвий уклад і слідувати лише йому;
• страх життя– переживання щодо загадковості, таємничості та одночасної безглуздості буття;
• страх перед собою– боязнь збожеволіти або втратити контроль, нерозуміння власних прагнень чи вчинків.

Екзистенційна вина

Це найпозитивніший момент роздумів про своє призначення, оскільки за правильного підході може виховати бажання рухатися далі, розвивати як професійні навички, а й способи емоційного спілкування зі світом. Надає допомогу у виході особи нового рівня. Екзистенційна криза в житті може дати три основні причини виникнення провини:

• неповна самореалізація;
• недостатньо міцні зв'язки з родичами та важливими людьми;
• втрата зв'язку з Абсолютом.

Як боротися з екзистенційною кризою?

За наявності глибоких переживань та відчуття втрати життєвого стрижня людина безуспішно шукає сили, щоб вирішити екзистенційну кризу, подолання якої складається з двох основних етапів:

1. Визнання. Проблема є, її потрібно вирішувати, і це можливо, кожна людина абсолютно вільна у своєму виборі.
2. Новий сенс. Криза - це початок нового етапу, старі причини жити вже не підходить, час знайти нові. Сенс можна знайти і в отриманні максимуму задоволення від життя, і в користі людству.

Психотерапевти наголошують на можливості знизити гостроту переживань за допомогою розмов з близькими людьми. Якщо заходів не вжито, і натомість переживань розвивається екзистенційний невроз, що призводить до порушення роботи внутрішніх органів. З неврозом впоратися зможе лише фахівець, який використовуватиме комплексну терапію (психокорекція та медикаменти).

Незважаючи на таємничість буття, багато хто з нас здатний справлятися зі своїм життям і уникати почуттів розпачу, особистих невдач і всеосяжної безглуздості, що підривають сили. Але іноді нас витягують із задоволеності собою і змушують переоцінити своє життя. Ось що потрібно знати про екзистенційні кризи і як із ними справлятися.

Американська психіатрична асоціація не включала опис такого стану як "екзистенційна криза" в DSM-5 (Посібник з діагностики та статистики психічних розладів - 5). Тим не менш, психологи та психотерапевти з ним цілком знайомі. Вони описують цей стан, як “екзистенційну тривогу”.

Шок буття у цьому світі

"Екзистенційна криза часто відносна за природою, тобто, ставлення людей до всього і всім навколо них ставиться під сумнів", - говорить Джейсон Вінклер (Jason Winkler), психотерапевт з Торонто, що спеціалізується в цій галузі. “Буття-у-світі ретельно розглядається в екзистенційній кризі, і часто на запитання немає відповідей. Зазвичай людина почувається повністю втратила зв'язку, екзистенційно самотньою і заплутаною – навіть незважаючи на безліч люблячих друзів і сім'ю, успішну кар'єру та професійну репутацію, матеріальний достаток і релігійну/духовну віру.”

Вінклер каже, що екзистенційна криза всеосяжна і може проникнути в кожен аспект життя. Він проявляється дуже по-різному, включаючи втрату сенсу, відчуття глибокої роз'єднаності з близькими людьми, розпач і жах перед буттям (наприклад, багато роздумів "який-у-цьому-сенс?"), і поглиненість тривогами про глобальні життєві питання, наприклад: чому я тут? Чи значу я хоч щось? Яке моє місце у Всесвіті?

У житті практично кожної людини настає момент, коли вона залишається віч-на-віч із питанням про сенс свого існування. Одні знаходять сенс у самому бутті, іншим потрібен час, щоб відповісти на одне з найважливіших питань свого життя. На цьому шляху людина може зіткнутися з тривогою, страхом та почуттям безглуздості, які позначаються як екзистенційна криза.

Що таке екзистенція, які ідеї лежать в основі екзистенційної психології, і чому ми приходимо до питання про сенс існування? Давайте розумітися.

Ключові поняття екзистенційної психології – дані існування, які апріорі пов'язані з нашим життям і підтримують у нас первинну тривогу. Ці даності супроводжують людину від народження до смерті, а справляється з ними кожен своїми способами.

Виходячи з цієї позиції, ми розуміємо, що будь-які захисту та симптоми, що породжуються нашою психікою – лише манівець до однієї з цих данностей.

Усього їх чотири:

• смерть;
• свобода;
• безглуздість;
• самотність.

Як вони впливають життя людини і соціуму загалом?

Ставлення до смерті – центральний екзистенційний конфлікт. Хочемо ми цього чи ні, але доводиться ухвалити той факт, що смерть неминуча. У психічному житті людини вона відбивається різними способами, оформляючи захисні бар'єри шляху до її принятию:

• нарцисизм;
• агресія;
• гіперконтроль;
• нав'язливий (фальшивий) героїзм – ригідні ідеї «захисту» чогось (тварини, природи, дітей, меншин);
• трудоголізм.

Усе це – лише захисне захист від прийняття кінцівки буття. Ще одна форма захисту представлена ​​в ідеях про кінцевий порятунок, чи воно дано божественною істотою або наукою.

Фанатична віра у безсмертя душі, штучне омолодження, модифікації тіла – лише відлуння ідеї продовжити своє існування. Розвиваючись, подібні способи «порятунку» людиною себе від даності смерті призводять до обмеження інших сфер життя, що викликає незадоволення та страждання.

Друга даність – це свобода. Вона нерозривно пов'язана з волею та відповідальністю, адже не можна бути вільним, не приймаючи відповідальності, як не можна робити свої вибори безвільно. Лише сама людина відповідає за всі свої рішення та вчинки. У крайніх випадках люди «передають» контроль над своїм життям зовнішнім чинникам – погоді, зіркам, накресленням. Все це – спроба позбавитися тягаря свободи.

Самотність є фактом нашої несхожості на інших. Завжди є межа, що розділяє нас від нас, прирікає нас на самоту. Нав'язливі спроби врятуватися від цієї самотності впливають на відносини людини з оточенням. Самотність, що переживається як неповноцінність, намагається замінити відносинами, просто іншими людьми.

Такі спроби призводять до руйнування власних кордонів, виражаючись в емоційній залежності, ревнощі, злиття або відчуження від партнера. Лише прийняття факту ізоляції дозволяє будувати відносини із зовнішнім світом на іншому рівні.

І, нарешті, безглуздість існування. У рамках цієї даності є дві протилежності: від повного заперечення сенсу до безцільного авантюризму. Перші не знають, у що вони вірять, але достеменно знають – у що не вірять. Крайні прояви безглуздя – відмова жити власне життя, не намагаючись щось змінювати, пускаючи все на самоплив. Авантюристи ж підкоряють своє життя якоюсь надцінною ідеєю, присвячуючи їй своє життя і втрачаючи здатність шукати задоволення в чомусь іншому.

Страх та вина

Екзистенційна вина – це форма відповідальності людини перед собою за відмову проживати своє життя.

Вина є платою за відмову втілювати своє життя, життя, віддане іншому чи ідеї, за відмову від своїх справжніх бажань, почуттів та думок. Ідею екзистенційної провини можна охарактеризувати як визнання того факту, що людина завжди мала можливість змінити своє життя, але ніколи її не використала. Простіше кажучи – це вина за даремно прожиті роки, яка породжує екзистенційну кризу особистості.

Провина перед собою рідко усвідомлюється, що не заважає їй активно впливати на наше життя. З віком це почуття посилюється, якщо людина виявляється не здатна відкрити життя собі. Почуття незадоволення всіма обставинами свого існування є вираз сили екзистенційної вини людини перед собою. Коли почуття винності стає надто важким, людині простіше прийняти ідею фаталізму, незмінності ситуації, ніж намагатися щось міняти. Нерідко зіткнення людини з екзистенційною провиною закінчуються самогубством як формою відмови від відповідальності за своє життя.

Інша категорія екзистенціалізму – це страхи. Це не фобії в класичному розумінні і не спад малої групи людей; екзистенційні страхи притаманні кожній людині та пов'язані з даностями буття. Вони лежать глибоко в підсвідомості, неконкретні та безоб'єктні, а тому вижити їх не можна, лише послабити.

Виділяють чотири групи екзистенційних страхів:

Перший пов'язаний із даністю смерті, непізнаваністю майбутнього. Просторові страхи пов'язані з даністю свободи і часто виражаються у страху замкнутих просторів, глибини, темряви та вільного місця. Страх життя пов'язаний з данощами безглуздості та самотності, виражаючись у страху несхожого, незрозумілого та непізнаваного, нового. І нарешті, останній страх пов'язаний із нерозумінням свого буття, страхом бути собою та втратити контроль над своїми діями.

Причини кризи буття

Причини розвитку екзистенційної кризи варто шукати у чотирьох данностях і пов'язаних страхах. Як правило, екзистенційна криза – це нерозуміння власного життя, відчуження самого себе від життя, відмова від відповідальності. Найчастіше ця криза пов'язується з періодом дорослості, коли людина вперше глобально окидає поглядом прожиту частину життя і ставить питання про те, чи його це життя?

Зіткнення двох ідей - цінності власного життя та усвідомлення безглуздості існування як такого призводить до внутрішнього колапсу. Якщо людина відчуває своє життя за своєю істиною – то криза як така не розвивається, вона переживає повноту своєї екзистенції (існування), бачить своє життя як частину буття (всього сущого), що можна позначити як Dasein – «ось-буття».

Коли ж людина бачить своє життя як щось чуже, незрозуміле та лякаючі – це призводить до подальшого розвитку кризи, яка може бути успішно вирішена через страждання, або призвести до розвитку патологічних симптомів: наркоманіям, депресіям, суїцидальним спробам.

Страждання є необхідною умовою для примирення зі своїм життям, яке кристалізує наш досвід і дозволяє прийняти своє життя. Особливу роль грає страждання тоді, коли екзистенційна криза розвивається через втрату: смерть близького, розставання, смертельний діагноз (втрата здоров'я).

У такі моменти руйнуються захисні бар'єри, що не пускають думки про кінцівки існування у свідомість і людина стикається з стражданням. Його функція – допомогти нам зібрати цілісну картину свого життя та створити в нашій пам'яті приємні спогади про втрачене.

Однак це не робить страждання приємним: його потрібно прийняти та пережити, не намагаючись сховатися за бравадою.

Подолання

У принципі, екзистенційна психологія розглядає кожну екзистенцію (життя, існування) як унікальну, тому говорити про універсальні способи впоратися з екзистенційною кризою – грубо. У будь-якому випадку, екзистенційна криза пов'язана з стражданням, яке людина має пережити сама.

Хтось це робить це успішно, переосмислюючи своє життя та знаходячи смисли у вже зробленому та ще запланованому. Інші стикаються з надмірно тяжкою ношею і можуть виявитися на межі розвитку патологічних симптомів, про які ми писали вище.

У такому разі варто шукати допомоги у екзистенційних аналітиків, до яких звертаються саме із запитами про безглуздість існування. У довгій і тяжкій роботі з фахівцем людина поступово починає виявляти себе справжнього у своєму житті, що допомагає і знайти сенси, і змиритися з тим, що не змінити.

Особливо важливу роль відіграє кризовий супровід, пов'язаний із втратою. Проте варто розуміти, що завдання аналітика полягає не у полегшенні страждань, а у допомозі знаходження ресурсів для того, щоб їх пережити.

Розвиток через страждання, катарсис – це нелегкий, але вірний шлях до своєї сповненої екзистенції.