Елективний курс фізкультури. Елективні курси з фізичної культури

Ключові слова: «Елективні курси з фізичної культури», студенти першого курсу інституту, підготовча та спеціальна медична група, рекреаційно-реабілітаційні форми рухової активності.

Анотація. У статті дається аналіз змісту «Елективних курсів з фізичної культури» для студентів підготовчої та спеціальної медичних груп у неспеціалізованому виші. Рекреаційно-реабілітаційні форми рухової активності та інтелектуальні види спорту (шахи, шашки) є найефективнішими для студентів цих груп.

«Elective courses on physical education» для школярів з preparatory and special medical groups in higher educational institution

Dr. Somkin A. A., EdD, Profesor, Honored Coach of Russia;

Константінов С. А., PhD, Associate profesor, Department of Physical Education, Chairman; Demidenko O. V., PhD, Associate profesor, Department of Physical Education, Vice-Chairman. St. Petersburg State Institute of Film and Television.

Keywords: "Elective courses on physical education", junior institute students, preparatory and special medical groups, recreation and rehabilitation forms of move activity.

Abstract. Цю статтю проводять аналізи вмісту "Elective courses on physical education" for studentspreparatory and special medical groups in unspecialized higher education institution. Розвиток і реhabilitation форми роботи, intellectual sports (chess, draughts) є найбільш ефективним для цих груп students.

Вступ

Формування стійкої потреби у постійних і систематичних заняттях фізичною культурою та культивування так званої «моди на активний та здоровий спосіб життя» є найважливішими завданнями таких навчальних дисциплін, як «Фізична культура» та «Елективні курси з фізичної культури» у вищих навчальних закладах Російської Федерації. Особливу увагу слід звертати на такий напрямок діяльності кафедр фізичного виховання та спорту, як протидія «фізкультурної пасивності» серед студентів, які належать за станом свого здоров'я до підготовчої (ПГ) та спеціальної медичної групи (СМГ). Для таких студентів заняття з фізичної культури повинні розглядатися передусім як оздоровчий засіб, спрямований на підвищення їхньої фізичної активності, який дозволить оптимізувати процес соціалізації індивідуума в новому освітньому середовищі.

Тому важливим є методично обґрунтований перехід від традиційних форм проведення практичних занять з фізичної культури до особистісно-орієнтованої оздоровчої програми. Специфіка занять зі студентами ПГ та СМГ пов'язана з крайньою неоднорідністю цього контингенту, що займаються за цілою низкою ознак:

• ґендерна приналежність;
• протипоказання у певних видах рухової активності;
• рівень фізичного розвитку;
• наявність індивідуального рухового досвіду та інші.

Отже, ефективність занять з такими студентами визначає індивідуальний підхід, який позитивно впливатиме на їх здоров'я та мінімізувати можливі ризики. У зв'язку з цим актуальним є використання основних положень та методик, які використовуються в «Адаптивній фізичній культурі», спрямованої на реабілітацію та адаптацію до нормального соціально-культурного середовища осіб з обмеженими фізичними можливостями.

Методична частина

Відповідно до Федерального державного освітнього стандарту вищої освіти «3 плюс» (ФГОС ВО 3+) студенти очної форми навчання у Санкт-Петербурзькому державному інституті кіно та телебачення (СПбДІКіТ) з базової частини Блоку 1 «Дисципліни (модулі)» програми бакалаврату з фізичної культурі та спорту проходять такі навчальні дисципліни:

• «Фізична культура» в обсязі 72 академічних годин (16 годин – лекції; 16 годин практичні, семінарські заняття; 20 годин – самостійні заняття) на першому курсі;
• «Елективні курси з фізичної культури» в обсязі 328 академічних годин (практичних занять) на першому – третьому курсах.

«Елективні курси з фізичної культури» передбачають поступовий перехід до СПбДІКіТу від обов'язкових форм навчальних занять до індивідуального вибору виду фізкультурно-спортивної діяльності самими студентами. Як елективні курси на кафедрі фізичного виховання СПбДІКіТ студентам пропонується: по-перше, стандартні навчальні заняття відповідно до розкладу (двічі на тиждень по дві академічні години); по-друге, різні форми секційних занять, орієнтовані на некомерційний спорт вищих досягнень, фізкультурно-кондиційний спорт, прикладні дисципліни, рекреаційно-реабілітаційні форми рухової активності, інтелектуальні види спорту (рис.).

На перший план при організації навчальних та секційних занять з дисципліни «Елективні курси з фізичної культури» виходить так званий мотиваційно-ціннісний компонент, який має формувати у молодих людей позитивне емоційне ставлення до занять та стійке бажання прикладати при цьому цілком усвідомлені вольові зусилля, націлені на фізичне вдосконалення особистості.

Щоб відобразити важливість цієї проблеми, ми проаналізували результати поглибленого медичного обстеження (УМО), яке студенти першого курсу проходять у вересні – жовтні, за останні п'ять років – з 2011 по 2015 роки (Таблиця). Результати статистичного дослідження показали, що відсоток студентів, які вступають до інституту та мають різні відхилення у стані здоров'я, досить великий – від 36 до 50 відсотків від загальної кількості студентів.

Розглянемо основні форми секційних занять на кафедрі фізичного виховання в СПбДІКіТ, орієнтовані, у тому числі, на студентів, які належать до стану свого здоров'я до ПГ або СМГ.

Рис. Дисципліна «Елективні курси з фізичної культури» на кафедрі фізичного виховання СПбДІКіТ

1. Некомерційний спорт вищих досягнень передбачає успішний виступ на змаганнях високого рівня, але без отримання суттєвої фінансової винагороди. Для студентів СПбГІКіТ, що спеціалізуються в єдиноборстві ушу саньда, - це чемпіонати Росії, великі та престижні міжнародні турніри, у тому числі і в Китаї, на «батьківщині» цього виду спорту. Ушу саньда є комбінованим видом єдиноборства, що увібрав у собі найкращі технічні прийоми з китайських бойових мистецтв. Завдяки широкому арсеналу прийомів, дозволених Правилами змагань, у поєдинках по ушу саньда спортсмени можуть застосовувати удари руками та ногами у «повний контакт», захоплення супротивника та кидки на поміст, званий «лей-тай». При високому рівні підготовки провідних спортсменів-студентів інституту з ушу саньда (технічної, функціональної, фізичної, тактичної) вони здатні, за певної адаптації навчально-тренувального процесу, представляти збірну команду інституту та з різних «суміжних» дисциплін – «ударних» (карате, тхеквондо, бокс, кікбоксинг - у розділах «фул-контакт» та «фул-контакт з лоу-кік»), «борцівським» (самбо, дзюдо), «змішаним» (джиу-джитсу, рукопашний бій, спортивно-бойове самбо) єдиноборствам.

2. Фізкультурно-кондиційний (або так званий «масовий») спорт - це тип загальнодоступного (ординарного) спорту, спрямований головним чином на фізкультурно-спортивні тренування, які сприяють збереженню придбаної раніше (у шкільному віці) фізичної форми зі строго регламентованою участю у змаганнях . Тут цільовий результат діяльності орієнтовано не так як максимально можливий результат, але в необхідний кожній людині рівень фізичного і духовного розвитку підтримки її дієздатності і адекватного стану здоров'я. При цьому витрати часу на заняття мають бути оптимально мінімізовані та не заважати основному соціально-необхідному виду діяльності студента, який здобуває вищу освіту.

Результати поглибленого медичного обстеження (УМО) студентів 1 курсу СПбДІКіТ у 2011-2015 роках

Примітка. *кількість студентів, що пройшли УМО і віднесених за станом здоров'я до певної групи; **процентне співвідношення студентів, віднесених до відповідної групи.

У СПбДІКіТ організовані на регулярній основі секційні заняття з наступних видів спорту:

• спортивні ігри – футбол, волейбол, баскетбол, настільний теніс;
• єдиноборства – кікбоксинг, тхеквондо, самбо, дзюдо;
• атлетичні види спорту (атлетизм) – армрестлінг, пауерліфтинг, гирьовий спорт;
• черлідінг.

З найкращих студентів, які відвідують секції, сформовано збірні команди інституту, для яких основними змаганнями є Спартакіада ​​вишів Санкт-Петербурга.

3. Прикладні дисципліни. Проблема індивідуального самозахисту людини за умов сучасного мегаполісу стає нині надзвичайно актуальною. Тому не випадковим є той факт, що у СПбДІКіТ великою популярністю у студентів (як юнаків, так і дівчат), які не мають бажання регулярно тренуватися для участі у змаганнях, користуються секції з прикладних дисциплін:

• самозахист – на основі техніки шкіл традиційного ушу;
• КЕНПО – реальний рукопашний бій;
• айкідо, у тому числі з використанням зброї;
• CrossFit - система так званого функціонального кругового тренування з використанням вправ з різних єдиноборств (бокс, тхеквондо, дзюдо, спортивно-бойове самбо).

Заняття у таких секціях як самозахист та айкідо, як правило, не вимагають від студентів високого рівня розвитку їх фізичних здібностей та освоєння складних технічних прийомів.

4. Наступна група секцій умовно поєднана рекреаційно-реабілітаційними формами рухової активності студентів. У процесі занять у даних секціях фізичні вправи та якісь елементи спорту використовуються у доступних та спрощених формах для вирішення наступних завдань:

• підтримки та зміцнення здоров'я;
• активного, здорового відпочинку;
• перемикання на інший вид діяльності;
• відновлення працездатності;
• організації емоційно насиченого дозвілля;
• оздоровлення студентів, які належать за станом свого здоров'я до ПГ та СМГ.

На студентів, які не мають відхилень у стані свого здоров'я, орієнтована секція фітнесу. Заняття з фітнесу проводять у формі про «змішаних класів» - мають на увазі наявність, як аеробних, і силових вправ, які у програмі занять. Для студентів, віднесених за результатами УМО до ПГ та СМГ, організовано секції оздоровчого плавання та йоги. Студенти відвідують секцію оздоровчого плавання раз на тиждень. Заняття триває 45 хвилин і включає:

• розминку у спортивному залі, основне місце у якій займають вправи стретчинга низької інтенсивності (15 хвилин);
• плавання у басейні у формі «вільного купання» - різні форми пересування у водному середовищі (30 хвилин).

Заняття у басейні покращують функціонування серцево-судинної та дихальної систем, нервово-м'язового апарату, активізують обмінні процеси в організмі, розумову діяльність студентів.

Секція йоги організована студентам, мають різний рівень фізичної підготовленості. Перший день тижня - це заняття для початківців (в основному, студентів першого курсу) і які за станом свого здоров'я до ПГ або СМГ, яке триває до однієї години. Другий день тижня – заняття для студентів (II-IV курси), які мають попередній досвід занять йогою, наприклад, на першому курсі. Цей урок триває від 75 до 90 хвилин.

5. Нарешті секції з інтелектуальних видів спорту - шахів та шашок, - на відвідування яких орієнтуються студенти, які мають відхилення у стані свого здоров'я або звільнені від практичних занять. З найкращих гравців, за результатами контрольних тренувань, формуються збірні команди інституту з цих видів спорту, які регулярно беруть участь у районних та міських турнірах, у Спартакіаді вишів Санкт-Петербурга.

Висновок

Введення у вузах Російської Федерації нового Федерального державного освітнього стандарту «3 плюс» та виділення в Блоці 1 – базова частина «Дисципліни (модулі)» – предмета «Елективні курси з фізичної культури» дозволило перейти в Санкт-Петербурзькому державному інституті кіно та телебачення:

• від традиційних форм проведення практичних занять із фізичної культури до особистісно-орієнтованої оздоровчої програми;
• від обов'язкових навчальних занять до індивідуального вибору фізкультурно-спортивної діяльності самими студентами.

За результатами поглибленого медичного обстеження студентів першого курсу за останні п'ять років (2011-2015 роки) було визначено, що відсоток студентів, які вступають до інституту та мають різні відхилення у стані здоров'я, становить від 36 до 50 відсотків від загальної кількості студентів. Для даного контингенту студентів, що належать до ПГ та СМГ, у СПбДІКіТ запропоновані такі практичні (секційні) заняття:

• рекреаційно-реабілітаційні форми рухової активності – йога, оздоровче плавання та, частково, прикладні дисципліни (айкідо, самозахист);
• інтелектуальні види спорту -шахи, шашки.

Завдяки такому індивідуальному підходу у студентів першого курсу сформувалося позитивне емоційне ставлення до занять на кафедрі фізичного виховання та стійке бажання продовжити їх на наступних курсах.

Література

1. Анісімов М. П. Структура техніки змішаного бойового єдиноборства // Вчені записки університету імені П. Ф. Лесгафт. – 2014. – №10 (116). – С. 10-13.
2. Башмаков В. П. Методичні підходи до проведення занять зі студентами спеціальної медичної групи: навчально-методичний посібник / В. П. Башмаков, С. А. Константинов, О. В. Демиденко; СПбГУКіТ. – СПб., 2013. – 80 с.
3. Безуглий В. С. Аналіз підходів до комплектування груп для проведення практичних занять з фізичного виховання у спеціальному відділенні вузу / В. С. Безуглий, О. І. Вржесневська, Л. П. Черниш // Фізичні виховання в контексті сучасної освіти: матеріали VII Всеукраїнській науково-методичній конференції. – Київ: Національний авіаційний університет, 2012. – С. 158–160.
4. Волкова Л. М. Фізична культура студентів: стан та шляхи вдосконалення: монографія / Л. М. Волкова, В. В. Євсєєв, П. В. Половніков; СПбГПУ – СПб., 2004. – 149 с.
5. Кондаков В. Л. Системні механізми конструювання фізкультурно-оздоровчих технологій в освітньому просторі сучасного вишу: монографія. – Білгород: ЛітКара-Ван, 2013. – 454 с.
6. Матвєєв Л. П. Роздуми про спорт / Л. П. Матвєєв // Спортивний менеджмент. – 2004. – № 1. – С. 16-21.
7. Матвєєв Л. П. Загальна теорія спорту та її прикладні аспекти / Л. П. Матвєєв. - 4-те вид., Випр. та дод. – СПб.: Лань, 2005. – 384 с.
8. Московченко О. Н. Модель адаптивно-розвивального середовища для студенток спеціальних медичних груп / О. Н. Московченко, Л. В. Захарова, Н. В. Люліна // Адаптивна фізична культура. – 2013. – №4 (56). – С. 45-48.
9. Сомкін А. А. Розвиток змішаного єдиноборства «ушу саньда» у неспеціалізованому вищому навчальному закладі / А. А. Сомкін, О. Р. Макаров // Сучасний стан та перспективи розвитку психології та педагогіки: зб. статей Міжнародної науково-практичної конференції (28 лютого 2015 р., м. Уфа). – Уфа: Аетерна, 2015. – С. 165-170.

А. А. Сомкін, С. А. Константинов

«Елективні курси з фізичної культури» як мотиваційно-ціннісний компонент при заняттях студентів у СПбДІКіТ

Формування стійкої потреби у постійних і систематичних заняттях фізичною культурою та культивування так званої «моди на активний та здоровий спосіб життя» є найважливішими завданнями таких навчальних дисциплін, як «Фізична культура» та «Елективні курси з фізичної культури» у вищих навчальних закладах Російської Федерації. Відповідно до федерального державного освітнього стандарту вищої освіти «3 плюс» (ФГОС ВО 3+) студенти очної форми навчання у Санкт-Петербурзькому державному інституті кіно та телебачення (СПбДІКіТ) з базової частини Блоку 1 «Дисципліни (модулі)» програми бакалаврату з фізичної культурі проходять такі навчальні дисципліни:

- «Фізична культура» обсягом 72 акад. год (16 год - лекції; 16 год - практичні, семінарські заняття; 20 год - самостійні заняття) першому курсі;

- «Елективні курси з фізичної культури» обсягом 328 акад. год (практичних занять) першому-третьому курсах.

«Елективні курси з фізичної культури» передбачають поступовий перехід до СПбДІКіТу від обов'язкових форм навчальних занять до індивідуального вибору виду фізкультурно-спортивної діяльності самими студентами. Як елективні курси на кафедрі фізичного виховання СПбДІКіТ студентам пропонуються:

По-перше, стандартні навчальні заняття відповідно до розкладу (двічі на тиждень по дві академічні години);

По-друге, різні форми секційних занять, які орієнтовані на некомерційний спорт вищих досягнень, фіз-культурно-кондиційний спорт, прикладні дисципліни, рекреаційно-реабілітаційні форми рухової активності, інтелектуальні види спорту.

На перший план при організації навчальних та секційних занять з дисципліни «Елективні курси з фізичної культури» виходить так званий мотиваційно-ціннісний компонент, який має формувати у молодих людей позитивне емоційне ставлення до занять та стійке бажання прикладати при цьому цілком усвідомлені вольові зусилля, націлені на фізичне вдосконалення особистості. Розглянемо основні форми секційних занять на кафедрі,

орієнтовані, у тому числі, на студентів, які належать за станом свого здоров'я до підготовчої чи спеціальної медичної групи.

1. Некомерційний спорт вищих досягнень передбачає успішний виступ на змаганнях високого рівня, але без отримання суттєвої фінансової винагороди. Для студентів СПбДІКіТ, що спеціалізуються в єдиноборстві ушу саньда, - це чемпіонати Росії, великі та престижні міжнародні турніри, у тому числі й у Китаї, на «батьківщині» цього виду спорту. Ушу саньда є комбінованим видом єдиноборства, що увібрав у себе найкращі технічні прийоми з китайських бойових мистецтв. При високому рівні підготовки провідних спортсменів-студентів інституту з ушу саньда (технічної, функціональної, фізичної, тактичної) вони здатні за певної адаптації навчально-тренувального процесу представляти збірну команду інституту з різних «суміжних» дисциплін – ударних, борцівських та змішаних єдиноборств.

2. Фізкультурно-кондиційний (або так званий «масовий») спорт - це тип загальнодоступного (ординарного) спорту, спрямований головним чином на фізкультурно-спортивні тренування, які сприяють збереженню придбаної раніше (у шкільному віці) фізичної форми зі строго регламентованою участю у змаганнях . Тут цільовий результат діяльності орієнтовано не так як максимально можливий результат, але в необхідний кожній людині рівень фізичного і духовного розвитку підтримки її дієздатності і адекватного стану здоров'я. При цьому витрати часу на заняття оптимально мінімізовані та не заважають основному соціально необхідному виду діяльності студента, який здобуває вищу освіту. У СПбДІКіТ організовані на регулярній основі секційні заняття з наступних видів спорту:

Спортивні ігри – волейбол, баскетбол, настільний теніс;

Єдиноборства – кікбоксинг, тхеквондо, самбо, дзюдо;

Атлетичні види спорту - армрестлінг та гирьовий спорт;

Черлідінг.

З найкращих студентів, які відвідують дані секції, сформовано збірні команди інституту, для яких основними змаганнями є спартакіада ​​вищих навчальних закладів Санкт-Петербурга.

3. Прикладні дисципліни. Проблема індивідуального самозахисту людини за умов сучасного мегаполісу стає нині надзвичайно актуальною. Тому не випадковим є той факт, що у СПбДІКіТ великою популярністю у студентів (як юнаків, так і дівчат), які не мають бажання ре-

гулярно тренуватися для участі у змаганнях, користуються секції з прикладних дисциплін:

Самозахист – на основі техніки шкіл традиційного ушу;

КЕНПО – реальний рукопашний бій;

Айкідо, у тому числі з використанням зброї;

СгоббРІ - система так званого функціонального кругового тренування з використанням вправ з різних єдиноборств (бокс, тхеквондо, дзюдо, спортивно-бойове самбо).

Заняття в таких секціях, як самозахист та айкідо, як правило, не вимагають від студентів високого рівня розвитку їх фізичних здібностей та освоєння складних технічних прийомів.

4. Наступна група секцій умовно об'єднана рекреаційно-реабілітаційними формами рухової активності студентів. У процесі занять у даних секціях фізичні вправи та якісь елементи спорту використовуються у доступних та спрощених формах для вирішення наступних завдань: підтримання та зміцнення здоров'я; активного, здорового відпочинку; перемикання на інший вид діяльності; відновлення працездатності; організації емоційно насиченого дозвілля; оздоровлення студентів, які належать за станом свого здоров'я до підготовчої та спеціальної медичної групи.

На студентів, які не мають відхилень у стані свого здоров'я, орієнтована секція фітнесу. Заняття з фітнесу проводять у формі про «змішаних класів» - мають на увазі наявність як аеробних, і силових вправ, присутніх у програмі занять. Для студентів, віднесених за результатами поглибленого медичного обстеження (УМО) до підготовчої та спеціальної медичних груп, організовано секцію йоги. Перший день тижня - це заняття для початківців (переважно студентів першого курсу) та тих, хто належить за станом свого здоров'я до підготовчої чи спеціальної медичної групи. Другий день тижня - заняття для студентів (М-М курси), які мають попередній досвід занять йогою, наприклад, на першому курсі.

5. Секції з інтелектуальних видів спорту - шахів та шашок, - на відвідування яких орієнтуються студенти, які мають відхилення у стані свого здоров'я або звільнені від практичних занять. З найкращих гравців, за результатами контрольних тренувань, формуються збірні команди інституту з цих видів спорту, які регулярно беруть участь у районних та міських турнірах, а також у Спартакіаді вищих навчальних закладів Санкт-Петербурга.

Таким чином, запровадження у вищих навчальних закладах Російської Федерації нового ФГОС ВО 3+ та виділення у блоці 1 -

базова частина «Дисципліни (модулі)» – предмета «Елективні курси з фізичної культури» у СПбДІКіТ дозволило перейти від традиційних форм проведення практичних занять з фізичної культури до особистісно орієнтованої оздоровчої програми; від обов'язкових навчальних занять до індивідуального вибору фізкультурно-спортивної діяльності самими студентами.

Список літератури

1. Кондаков В.Л. Системні механізми конструювання фізкультурно-оздоровчих технологій в освітньому просторі сучасного вишу: моногр. – Білгород: ЛітКараВан, 2013. – 454 с.

2. Матвєєв Л.П. Роздуми про спорт // Спортивний менеджмент. -2004. - №1. - С. 16-21.

3. Матвєєв Л.П. Загальна теорія спорту та її прикладні аспекти. - 4-те вид., Випр. та дод. – СПб.: Лань, 2005. – 384 с.

4. Сомкін А.А., Макаров О.Р. Розвиток змішаного єдиноборства «ушу саньда» у неспеціалізованому вищому навчальному закладі // Сучасний стан та перспективи розвитку психології та педагогіки: зб. статей Міжнародної наук.-практ. конф. (28 лютого 2015 р., м. Уфа). – Уфа: Аетерна, 2015. – С. 165-170.

В. Г. Сотник

Модернізація педагогічної освіти у Російській Федерації

У XXI столітті російська система освіти зазнає кардинальних змін.

У Російській Федерації прийнято низку нормативних документів (новий закон про освіту, федеральні державні освітні стандарти), у зв'язку з чим виникла необхідність переходу від знаної освітньої парадигми до компетентнісної. Отже, від учнів вимагається значна самостійність здійснення активної пізнавальної діяльності.

Якою буде освіта у ХХІ ст., Залежить від вчителя, його життєвої позиції, професіоналізму, компетентності. Дослідницька компетентність освіти розглядається як основна складова професійної компетентності вчителя біології.

Компетентнісний підхід розглядається деякими авторами як своєрідна відповідь на проблемну ситуацію в освіті, що виникла внаслідок протиріччя між необхідністю забезпечити сучасну якість освіти та неможливістю

Ціль дисципліни

Метою освоєння дисципліни є досягнення наступних результатів

освіти (РВ): знання: на рівні уявлень: домогтися розуміння соціальної ролі фізичної культури у розвитку особистості та підготовки до професійної діяльності; закріпити знання науково-біологічних та практичних засад фізичної культури та здорового способу життя; визначити можливості використання індивідуальних самостійних занять у процесі навчання в університеті за фахом; освоїти порядок організації, забезпечення та проведення навчально-тренувальних, навчально-методичних занять із фізичної культури зі студентами вищих навчальних закладів; усвідомити техніку, тактику, особливості організації навчально-тренувального заняття та змагань з різних видів спорту; перспективи розвитку фізичної культури у системі вищої освіти Росії.

на рівні відтворення: оволодіти технікою виконання вправ з навчальної програми, вимогами виконання контрольних вправ та методикою навчання цих вправ; удосконалювати методику розвитку фізичних, спеціальних та психологічних якостей засобами фізичних вправ видів видів спорту, що вивчаються; реалізовувати вимоги щодо організації та методики проведення ранкової гігієнічної гімнастики.

на рівні розуміння: усвідомити значення та місце фізичної культури у системі підготовки фахівця з вищою освітою, завдання, термінологію та зміст різних видів спорту як навчальної дисципліни; розуміти значимість використання гігієнічних факторів та оздоровчих сил природи у зміцненні здоров'я та підтримки професійної працездатності; освоїти організацію та методику проведення тренувальних занять з використанням вивчених вправ, способи управління фізичним навантаженням при виконанні вправ, методи самоконтролю та самооцінки фізичного стану; формувати мотиваційно ціннісне ставлення до фізичної культури, установки на здоровий спосіб життя, фізичне самовдосконалення та самовиховання, потреби в регулярних заняттях фізичними вправами та спортом; забезпечити володіння основними вимогами безпеки під час використання обладнання спортивних об'єктів, тренажерів, місць для занять та змагань з вивчених вправ програми навчання; домогтися розуміння обмежень у використанні фізичних вправ у процесі тренувальних занять за наявності відхилень у стані здоров'я.

Зв'язок з іншими дисциплінами

Дисципліна «Фізична культура (елективна дисципліна)» орієнтована на інтелектуальний, естетичний та моральний розвиток особистості, на підвищення рівня освіченості провідного спеціаліста, як важливої ​​умови для його професійного самовизначення у подальшій трудовій діяльності. Метою фізичної культури як навчальної дисципліни є формування фізичної культури особистості як одного з факторів її соціокультурного буття, що забезпечує біологічний потенціал життєдіяльності, як спосіб реалізації свого людського призначення, використання сил і здібностей для задоволення своїх потреб у розвитку на всіх етапах життєвого шляху. Свої освітні та розвиваючі функції «Фізична культура» найповніше здійснює у цілеспрямованому педагогічному процесі фізичного виховання, що спирається на основні дидактичні принципи: свідомість, наочність, доступність, систематичність і динамічність. Все це загалом знаходить своє відображення у психофізичній надійності майбутнього фахівця, у необхідному рівні та стійкості його професійної працездатності.

Методи навчання

Вимоги

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ РОСІЙСЬКОЇ ФЕДЕРАЦІЇ Бірська філія федеральної державної освітньої бюджетної установи вищої професійної освіти «Башкирський державний університет»

Соціально-гуманітарний факультет Кафедра історії, філософії та соціально-гуманітарних наук

Робоча програма дисципліни «Елективні курси з фізичної культури»

Напрям підготовки

44.03.05 ПЕДАГОГІЧНА ОСВІТА

Профіль підготовки Історія\Право

Кваліфікація (ступінь) випускника Бакалавр

Форма навчання – Очна/заочна

С О ГЛ АС О ВА Н О

I. ОРГАНІЗАЦІЙНО-МЕТОДИЧНИЙ РОЗДІЛ ……………………………………....…6

Мета курсів…….…………………………………………………………………………………..…..6 Навчальні завдання курсів…………… …………………………………………………………...…..….6 Місце дисципліни у структурі ОПОП ВО (основний професійної освітньої програми вищої освіти)…………… ……………………………………………………..6 Вимоги до результатів освоєння змісту дисципліни……………………………….……7 Форми контролю……… ………………………………………………………………………….…....7

ІІІ. ОСВІТНІ ТЕХНОЛОГІЇ …………………………………………………….18

IV НАВЧАЛЬНО-МЕТОДИЧНЕ, ІНФОРМАЦІЙНЕ ТА МАТЕРІАЛЬНОТЕХНІЧНЕ ЗАБЕЗПЕЧЕННЯ ДИСЦИПЛІНИ ……………………………………..…..18 Рекомендована литература………………………………………………………………………. ….18

Рекомендовані навчальні, довідково-інформаційні, контролюючі та інші комп'ютерні програми, що використовуються щодо дисципліни…………………………..19 Матеріально-технічне забезпечення дисципліни (розділів)……………………………. .…...19 V ОЦІНОЧНІ ЗАСОБИ………………………………………………………………….....19 зразкові теми рефератов9 Питання до

заліку…………………………………………………………………………………….....20

VI. ТЕМАТИЧНИЙ ПЛАН ВИВЧЕННЯ ДИСЦИПЛІНИ ……………………………........22 Додатки…………………………………………………………………………… …………….....3 1 Додаток

1………………………………………………………………………………………......35 Додаток 2………………… …………………………………………………………………... …...38

I .ОРГАНІЗАЦІЙНО-МЕТОДИЧНИЙ РОЗДІЛ 1.1 Мета елективних курсів з фізичної культури:

Метою елективних курсів з фізичної культури є формування загальнокультурних компетенцій: ОК-8 здатність використовувати методи та засоби фізичної культури для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності;

1.2 Навчальні завдання елективних курсів з фізичної культури:

Завданнями курсів є:

1. збереження та зміцнення здоров'я студентів, сприяння правильному формуванню та всебічному розвитку організму, підтримання високої працездатності протягом усього періоду навчання;

2. розуміння соціальної значущості прикладної фізичної культури та її ролі у розвитку особистості та підготовці до професійної діяльності;

3. знання науково - біологічних, педагогічних та практичних засад фізичної культури та здорового способу життя;

4. формування мотиваційно-ціннісного ставлення до фізичної культури, установки на здоровий спосіб життя, фізичне вдосконалення та самовиховання звички до регулярних занять фізичними вправами та спортом;

5. оволодіння системою практичних умінь і навичок, що забезпечують збереження та зміцнення здоров'я, психічний добробут, розвиток та вдосконалення психофізичних здібностей, якостей та властивостей особистості, самовизначення у фізичній культурі та спорті;

6. набуття особистого досвіду підвищення рухових та функціональних можливостей, забезпечення загальної тапрофесійно-прикладної фізичної підготовленості до майбутньої професії та побуту;

7. придбання студентами необхідних знань з основ теорії, методики та організації фізичного виховання та спортивного тренування, підготовка до роботи як громадських інструкторів, тренерів та суддів;

8. створення основи для творчого та методично обґрунтованого використанняфізкультурно-спортивної діяльності з метою подальших життєвих та професійних досягнень;

9. удосконалення спортивної майстерності студентів – спортсменів.

1.3 Місце курсів у структурі ОПОП ВО елективні курси з фізичної культури відносяться до базової частини навчального плану та складає самостійний розділ.

Для успішного освоєння курсів студент повинен:

1. значення фізичної культури у формуванні загальної культури особифізкультурно-спортивних занять;

2. наукові основи біології, фізіології, теорії та методики педагогіки та практики фізичної культури та здорового способу життя;

3. зміст та спрямованість різних систем фізичних вправ, їх оздоровчу та розвиваючу ефективність.

1. враховувати індивідуальні особливості фізичного, гендерного вікового та психічного розвитку котрі займаються та застосовувати їх під час регулярних занять фізичними вправами;

2. проводити самостійні заняття фізичними вправами із загальною розвиваючою,професійно-прикладною та оздоровчо-коригуючою спрямованістю; 3.составлять індивідуальні комплекси фізичних вправ з різною спрямованістю.

1. комплексом вправ, спрямованих на зміцнення здоров'я, навчання рухових дій та розвиток фізичних якостей;

2. способами визначення дозування фізичного навантаження та спрямованості фізичних вправ;

3. прийомами страховки та способами надання першої допомоги під час занять фізичними вправами.

1.4. Вимоги до результатів освоєння змісту курсів

У результаті освоєння курсів мають бути сформовані такі компетенції: ОК-8 здатність використовувати методи та засоби фізичної культури для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності; У результаті освоєння компетенції ОК-8 студент повинен: придбати

здатності використовувати методи та засоби фізичної культури для забезпечення повноцінної соціальної та професійної діяльності;

1.5 Форми контролю

Поточний та кордонний контрольздійснюється викладачем, який веде практичні заняття, відповідно до тематичного плану.

Поточна та рубіжна атестація в 1,2,3,4,5 та 6 семестрах-залік

Результати поточного контролю та проміжної атестації формують рейтингову оцінку роботи студента. Розподіл балів при формуванні рейтингової оцінки роботи студента здійснюється відповідно до «Положення про рейтингову систему оцінки успішності та якості знань студентів у федеральній державній бюджетній освітній установі вищої професійної освіти «Російський економічний університет імені Г.В. Плеханова». Розподіл балів з окремих видів робіт у процесі освоєння дисципліни «Прикладна фізична культура» здійснюється відповідно до Додатка 1.

Обсяг дисципліни та види навчальної роботи

заочна форма навчання Вид роботи

Загальна трудомісткість Аудиторна робота:

Лекції (Л) Практичні заняття (ПЗ) Лабораторна робота (ЛБ) КСР

Самостійна робота:

Самопідготовка (опрацювання та повторення лекційного матеріалу та матеріалу підручників та навчальних посібників, підготовка до практичних занять, колоквіумів, рубежного контролю тощо)

Підготовка та здавання заліку

Вид підсумкового контролю: залік

Трудомісткість, годин

Освітні

технології

Практичні

Самостійна

студентів.

Обговорення

рефератів.

Консультації

викладачів.

Практичні

Самостійна робота студентів. Консультації викладачів.

2.2. Забезпечення змісту курсів

Тема 1 Фізична культура у загальнокультурній та професійній підготовці студентів.

Література: О-1; О-2; О-3; Н-1, Н-2, Д-1; Д-9 Запитання для самоперевірки:

1. Розкрити концепцію фізичної культури.

2. Назвіть функції фізичної культури.

3. Що таке фізична досконалість?

4. Що стосується показників фізичної досконалості?

5. Розкрийте поняття фізичного виховання.

6. На яких засадах ґрунтується вітчизняна система фізичного виховання?

7. Що таке фізична підготовка?

8. Назвіть види фізичної підготовки.

9. Що таке фізичний розвиток?

1. Проведіть вимірювання свого зростання, ваги та маси, розрахуйте індекси їх співвідношень.

2. Заносьте дані щоденника раз на місяць і визначте динаміку показників протягом року.

Тема 2 Соціально-біологічні засади фізичної культури.

Література: О-1; О-2; О-5; Д-1; Д-9, Д-13 Запитання для самоперевірки:

1. З яких видів кісток складається організм людини.

2. Дайте визначення поняття суглобів та назвіть види суглобів.

3. Назвіть основні види м'язів та їх функції.

4. Дайте визначення поняття саркомір та визначте його функції.

5. Які волокна м'язів мають більш швидку скорочувальну здатність?

6. На що розщеплюється глікоген при анаеробних процесах утворення енергії?

7. Що утворюється при окисленні вуглеводів та жирів?

8. Який процес енергоутворення найефективніший при тривалій фізичній роботі.

9. Дайте визначеннясерцево-судинної системи та охарактеризуйте зміни її роботи при фізичних навантаженнях.

10. Дайте визначення дихальної системи та охарактеризуйте зміни її роботи при фізичних навантаженнях.

Завдання для самостійної роботи:

1. Визначте ЧСС та АТ у спокої та при фізичних навантаженнях.

2. Виконуючи різну за інтенсивністю навантаження та заміряючи ЧСС та АТ, визначте, як вони залежать від величини навантаження.

Тема 3 Основи здорового життя. Фізична культура у забезпеченні здоров'я.

Література: О-1; О-2, О-3; Н-1; Д-9; Д-4, Д-12, Д13 Запитання для самоперевірки:

1. Що передбачає здоровий спосіб життя?

2. Що таке здоров'я людини (за визначенням, прийнятим Всесвітньою організацією охорони здоров'я)?

3. Назвіть групи факторів ризику, які впливають здоров'я людини.

4. Назвіть інтегральний показник фізичного здоров'я.

5. Що таке МПК. Як від цієї величини, залежить здоров'я людини.

6. Назвіть основні показники гомеостазу здорової людини (тиск, ЧСС, рН плазми, частота дихання, концентрація глюкози).

7. Наведіть формулу ефективного харчування та пропорції в їжі білків, жирів та вуглеводів.

8. Назвіть основні функції живлення.

9. Якою має бути потужність тренувального навантаження (в % до максимального рівня фізичної працездатності) в оздоровчому тренуванні?

10. Назвіть найефективніший метод оздоровчого тренування.

Завдання для самостійної роботи:

1. Розрахуйте свою добову витрату енергії.

2. Збалансуйте споживання основних джерел енергії з добовими витратами.

Тема 4. Психологічні засади навчальної праці та інтелектуальної діяльності. Засоби фізичної культури у регулюванні працездатності.

Література: О-1; О-2; О-5; Д-9; Д-4; Д-11. Запитання для самоперевірки:

1. Через який проміжок часу після початку навчання протягом навчального дня у студентів проявляється оптимальна (стала) розумова працездатність?

2. Якою є типова динаміка розумової працездатності студентів протягом навчального тижня?

3. Чи відповідає зміна фізичної працездатності студентів протягом навчального тижня динаміці їхньої розумової працездатності?

4. У які періоди протягом навчального року у студентів відбувається максимальне зниження розумової та фізичної працездатності?

5. Чи можна ефективно вирішувати проблеми оздоровлення та підвищення працездатності студентів у період їхнього навчання у вузі лише в рамках навчальних занять з фізичного виховання?

6. Які "малі форми" занять фізичними вправами існують у режимі навчальної праці студентів?

Завдання для самостійної роботи:

1. Вивчіть динаміку власної працездатності протягом доби.

2. Збалансуйте співвідношення роботи та відпочинку для найбільш ефективної працездатності.

Тема 5. Загальна фізична та спеціальна підготовка у системі фізичного виховання

Література: О-1; О-2; Д-1; Д-6; Д-10. Запитання для самоперевірки:

1. Що таке фізична підготовка?

2. У чому суть загальної фізичної підготовки?

3. Що включає спеціальна фізична підготовка?

Тема 6. Основи методики самостійних занять фізичними вправами.

Література: О-1; О-2; О-4; Д-5; Д-8; Д-12 Запитання для самоперевірки:

1. Які є форми самостійних занять.

2.Как змінюється характер змісту занять залежно від віку.

3. Якова мотивація та цілеспрямованість самостійних занять. 4.Особливості самостійних занять для жінок.

5. Кордони інтенсивності навантажень за умов самостійних занять в осіб різного віку.

6. Самоконтроль над ефективністю самостійних занять.

Завдання для самостійної роботи:

1. Складіть комплекс ранкової гімнастики з 12-15 вправ.

2. Виконуйте комплекс щодня та відзначте підвищення загальної працездатності організму.

Тема 7. Спорт. Індивідуальний вибір видів спорту чи систем фізичних вправ.

Література: О-1; О-2; Н-1; Н-2; Д-6; Д-8. Запитання для самоперевірки:

1. Дайте визначення поняття спорту.

2. Які відмінні риси діяльності змагання?

3. Які зміни у функціональному стані людини викликає обстановка змагань?

4. Що таке спорт (спорт для всіх)?

5. Що таке спорт найвищих досягнень (олімпійський спорт)?

6. Що таке професійний (видовищно-комерційний) спорт?

Тема 8. Особливості занять обраним видом спорту чи системою фізичних вправ.

Література: О-1; О-2; Д-6; Д-8; Д-12; Д-13 Запитання для самоперевірки:

1. Дайте фізіологічне пояснення поняттю фаза суперкомпенсації (надвідновлення енергоджерел, збудливості нервової системи)?

2. Який метод фізичного виховання передбачає точне дозування навантаження та відпочинку?

3. Який методичний принцип фізичного виховання передбачає поступове та постійне підвищення вимог до тих, хто займається?

4. Як впливає обстановка змагань на фізіологічний ефект від фізичної вправи?

Завдання для самостійної роботи:

1. Виберіть дистанцію, яку Ви можете долати легко бігом з найнижчою інтенсивністю роботи.

2. Пробігайте цю дистанцію через день в один і той же час протягом 1-2 місяців регулярно і виявіть, наскільки легше організм справляється з навантаженням (систематичність призведе до надновлення організму).

Тема 9 . Діагностика та самодіагностика під час занять фізичними вправами та спортом

Література: О-1; О-2; Н-1; Д-2; Д-9, Д-13. Запитання для самоперевірки:

1. Якою є періодичність лікарського контролю для спортсменів?

2. Вкажіть основне призначення лікарського обстеження.

3. Чим визначається фізичний розвиток людини?

4. Який тип постави вважається нормальним?

5. Які характеристики лежать у основі антропометричних стандартів?

6. На чому ґрунтується метод кореляції?

Завдання для самостійної роботи:

1. Проведіть виміри ЧСС, АТ, частоти дихання у спокої.

2. Проведіть виміри жирового підшкірного прошарку.

Тема 10: Спорт. Вибір видів спорту, особливості занять вибраним видом спорту.

Література: О-1; О-2; О-3; Д-6; Д-8; Д-12; Д-13 Запитання для самоперевірки:

1.Дайте характеристику особливостей впливу видів спорту (системи фізичних вправ) на фізичний розвиток та підготовленість, психічні якості та властивості особистості.

2. Дайте характеристику видів спорту, що розвивають окремі фізичні риси.

3. Які цілі та завдання спортивної підготовки в умовах вузу.

4. Розкажіть про планування тренування у вибраному виді спорту.

5. Які основні шляхи досягнення фізичної, технічної, тактичної та психічної підготовленості.

6. Визначте основні методи контролю за ефективністю тренувальних занять.

Завдання для самостійної роботи:

1. Див. завдання теми 9.

Тема 11. Самоконтроль під час занять фізичними вправами.

Література: О-1; О-2; Н-1; Д-3; Д-7; Д-13. Запитання для самоперевірки:

1. Що метою самоконтролю?

2. Вкажіть суб'єктивні дані самоконтролю

3. Вкажіть об'єктивні дані самоконтролю

4. Яка затримка дихання на вдиху (проба Штанге) у здорових дорослих?

5. Яка затримка дихання на видиху (проба Генчі) тренованих людей?

6. Яку величину пульсу не слід перевищувати під час занять фізичними вправами у віці 18 років?

Завдання для самостійної роботи:

1. Провести самостійно пробу Генчі.

2. Провести самостійно пробу Штанге.

Тема 12. Професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП) студентів.

Література: О-1; Н-1; Д-1; Д-3. Запитання для самоперевірки:

1. Що таке професійно-прикладна фізична підготовка (ППФП)?

2. Яка мета ППФП?

3. Які завдання у ППФП?

4. На які групи можна умовно поділити професії?

5. Які основні фізіологічні показники необхідно враховувати в оцінці ступеня тяжкості праці?

Завдання для самостійної роботи:

1. Скласти комплекс фізичних вправ для свого виду діяльності.

Тема 13 . Фізична культура у професійній діяльності бакалавра

Література: О-1; О-2; Н-1Д-1; Д-2 Запитання для самоперевірки:

1. Який вплив на організм студентів вимушене обмеження рухової активності при розумовій діяльності?

2. Чи впливають на працездатність людини біологічні ритми?

3. Чи впливає рівень рухової активності студентів у процесі навчання у ВНЗ на стан їхнього здоров'я?

4. Що розуміється під рухової активністю (ТАК) людини?

5. На які складові можна умовно розділити рухову активність людини?

7. Чи можна за допомогою фізичних вправ (занять тим чи іншим видом спорту) формувати певні психічні якості та властивості особистості?

Тема 14. Взаємозв'язок загальної культури студента та його способу життя.

Література: О-1; О-2; О-3; Н-1; Н-2; Д-1; Д-2 Запитання для самоперевірки:

1. Здоров'я людини як цінність та фактори, що її визначають?

2. Взаємозв'язок загальної культури студента та його спосіб життя?

3. Здоровий спосіб життя та його складові?

Тема 15. Критерії ефективності здорового життя.

Література: О-1; О-2; О-3; Д-3; Д-7; Д-13. Запитання для самоперевірки:

1.Особисте ставлення до здоров'я як умова формування здорового способу життя? 2. Критерії ефективності здорового способу життя?

Тема 16. Можливість та умови корекції фізичного розвитку, статури, рухової та функціональної підготовленості засобами фізичної культури та спорту у студентському віці.

Література: О-1; Н-2; Д-3; Д-3. Запитання для самоперевірки:

1.Корекція фізичного розвитку.

2.Вплив ФК, спорту та ЗОЖ на функціонування організму та зростання статури. 3.Корекція рухової та функціональної підготовленості.

Збірник елективних курсів (оборонно-спортивний профіль) адресується педагогам загальноосвітніх установ, які здійснюють реалізацію профільного навчання школярів.

Никифоров А.А.

завідувач кабінету фізичної культури та технології БелРІПКППС

Середа Н.С.

методист кабінету фізичної культури та технології БелРІПКППС

Міністерство освіти Російської Федерації (Міносвіта Росії)

Департамент загальної та дошкільної освіти

№14-51-277/13 від 13.11.2003

Елективні курси у профільному навчанні

Елективні курси (курси на вибір) відіграють важливу роль у системі профільного навчання на старшому ступені школи. На відміну від факультативних курсів, що існують нині у школі, елективні курси є обов'язковими для старшокласників.

Відповідно до схваленої Міносвіти Росії «Концепцією профільного навчання на старшому ступені загальної освіти» диференціація змісту навчання у старших класах складає основі різних поєднань курсів трьох типів: базових, профільних, елективних. Кожен із курсів цих трьох типів робить свій внесок у вирішення завдань профільного навчання. Проте можна назвати коло завдань, пріоритетних для курсів кожного типу.

Базові загальноосвітні курси відображають обов'язкову для всіх школярів інваріативну частину освіти та спрямовані на завершення загальноосвітньої підготовки учнів. Профільні курси забезпечують поглиблене вивчення окремих предметів та орієнтовані насамперед на підготовку випускників школи до подальшої професійної освіти. Елективні ж курси пов'язані, передусім, із задоволенням індивідуальних освітніх інтересів, потреб та нахилів кожного школяра. Саме вони сутнісно і є найважливішим засобом побудови індивідуальних освітніх програм, т.к. найбільшою мірою пов'язані з вибором кожним школярем змісту освіти залежно з його інтересів, здібностей, наступних життєвих планів. Елективні курси як би «компенсують» багато в чому досить обмежені можливості базових та профільних курсів у задоволенні різноманітних освітніх потреб старшокласників.

Ця роль елективних курсів у системі профільного навчання визначає широкий спектр їх функцій та завдань.

За призначенням можна назвати кілька типів елективних курсів. Одні з них можуть бути як би «надбудовою» профільних курсів і забезпечити найбільш здібних школярів підвищений рівень вивчення того чи іншого навчального предмета. Інші елементи повинні забезпечити міжпредметні зв'язки та дати можливість вивчати суміжні навчальні предмети на профільному рівні. Прикладом таких елективних курсів можуть бути курси: «Математична статистика» для школярів, які вибрали економічний профіль, «Комп'ютерна графіка» для індустріально-технологічного профілю або «Історія мистецтв» для гуманітарного профілю. Третій тип елективних курсів допоможе школяру, який навчається у профільному класі, де один із навчальних предметів вивчається на базовому рівні, підготується до здачі ЄДІ з цього предмета на підвищеному рівні. Ще один тип елективних курсів може бути орієнтований на придбання школярами освітніх результатів для успішного просування на ринку праці. Прикладом подібних курсів можуть бути курси «Діловодство» або «Ділова англійська мова», курси з підготовки до роботи у сфері обслуговування тощо. Нарешті, пізнавальні інтереси багатьох старшокласників часто можуть виходити за рамки традиційних шкільних предметів, поширюватися в галузі діяльності людини поза коло обраного ними профілю навчання. Це визначає появу у старших класах елективних курсів, які мають «позапредметний» чи «надпредметний» характер. Прикладом подібних курсів можуть бути елективи типу «Основи раціонального харчування» або «Підготовка автолюбителя».

Оцінюючи можливість і педагогічну доцільність запровадження тих чи інших елективних курсів слід пам'ятати про такі важливі їх завдання, як формування щодо вивченні умінь і способів діяльності на вирішення практично важливих завдань, продовження профорієнтаційної роботи, усвідомлення можливостей і способів реалізації обраного життєвого шляху тощо. буд.

Елективні курси реалізуються у школі з допомогою часу, відведеного компонент освітнього учреждения.

Вводячи в шкільну освіту елективні курси необхідно враховувати, що йдеться не лише про їх програми та навчальні посібники, а й про всю методичну систему навчання цих курсів загалом. Адже профільне навчання – це не лише диференціювання змісту освіти, але, як правило, і по-іншому збудований навчальний процес. Саме тому у приблизних навчальних планах окремих профілів у межах часу, що відводиться на елективні курси, передбачено годинник у 10-11 класах на організацію навчальних практик, проектів, дослідницької діяльності. Ці форми навчання, поряд з розвитком самостійної навчальної діяльності учнів, застосуванням нових методів навчання (наприклад, дистанційного навчання, навчальних ділових ігор тощо) стануть важливим фактором успішного проведення занять з елективних курсів.

Запропонована організація навчання зумовлює необхідність поділу класу як мінімум на дві підгрупи.

Елективні курси як найбільш диференційована, варіативна частина шкільної освіти вимагатиме нових рішень у їх організації. Широкий спектр та різноманітний характер елективів може поставити окрему школу у скрутне становище, що визначається нестачею педагогічних кадрів, відсутністю відповідного навчально-методичного забезпечення. У цих випадках особливу роль набувають мережеві форми взаємодії освітніх установ. Мережеві форми передбачають об'єднання, кооперацію освітнього потенціалу кількох освітніх установ, включаючи установи початкової, середньої, вищої професійної та додаткової освіти.

Особливу роль успішному впровадженні елективних курсів зіграє підготовка навчальної літератури з цих курсів.

Міністерство проводить нині роботу у цьому напрямі. За завданням Міністерства Національний фонд підготовки кадрів провів конкурс навчально-методичних посібників із елективних курсів. В результаті конкурсу підготовлено програми, навчальні та методичні матеріали з 8-10 елективних курсів з кожного навчального предмета. Найближчими місяцями готується публікація збірника програм за цими елективами, які будуть розіслані до органів управління освітою суб'єктів Російської Федерації. Закінчується робота авторських колективів над рекомендаціями навчальних та методичних посібників та на початку 2004 року планується їх видання.

Підкреслимо, що як навчальна література з елективних курсів можуть бути використані також навчальні посібники з факультативних курсів, для гурткової роботи, а також науково-популярна література, довідкові видання.

Досвід низки регіонів, що беруть участь в експерименті з профільного навчання, показує, що в інститутах підвищення кваліфікації, педагогічних вузах, школах на місцях створюються власні варіанти курсів. Багато з них представляють інтерес і заслуговують на підтримку. У зв'язку з цим можна рекомендувати регіональним та муніципальним органам управління освітою створювати банки даних з елективних курсів, організувати інформаційну підтримку та обмін досвідом запровадження елективних курсів.

Загальноосвітня установа приймає рішення та несе відповідальність за зміст та проведення елективних курсів у порядку, визначеному засновником.

Створення елективних курсів – найважливіша частина забезпечення запровадження профільного навчання. Тому їх розробка та впровадження мають стати частиною Регіональних програм переходу до профільного навчання.

Досвід створення та впровадження елективних курсів, питання навчально-методичного забезпечення елективів широко висвітлюватимуться в педагогічному друку, насамперед, в заснованому Міносвітою Росії та Російською академією освіти, журналі «Профільна школа».

П рограма курсу

Методика викладання основ теорії та

методики фізичного виховання та спорту

Ільдар Латипов, к.п.н. РГУФК. Москва

Пояснювальна записка

Елективний курс «Методика викладання основ теорії та методики фізичного виховання та спорту» орієнтований для учнів 10–11-х класів на профільному рівні

Мета та завдання курсу

Зміст програми профільного навчання в галузі фізичної культури на старшому ступені загальної освіти передбачає вивчення основних питань теорії та методики фізичного виховання та спорту. Предмет «Теорія та методика фізичного виховання та спорту» є стрижневим у навчальному плані підготовки фахівців у вузах фізкультурного профілю, оскільки оволодіння змістом даної навчальної дисципліни є необхідною теоретичною базою для освоєння знань, умінь та навичок спортивно-педагогічних дисциплін.

Саме тому у 10–11-х класах спортивно-педагогічного профілю доцільно вводити ективний курс «Основи теорії та методики фізичного виховання та спорту», ​​розрахований на 68 навчального годинника.

Вивчення даного курсу дозволить поглибити знання учнів у галузі фізичної культури, зрозуміти особливості формування рухових умінь та навичок, виховання рухових здібностей у процесі фізичного виховання.

У той же час зміст курсу має виражений пропедевтичний характер, що передбачає особливо ретельну адаптацію складного теоретичного матеріалу стосовно рівня підготовки учнів спортивно-педагогічного класу.

Мета курсу – освоєння знань про фізичну культуру, її зв'язок із фізичним вихованням та спортивною підготовкою та формування у школярів цілісного уявлення про професійну діяльність спеціаліста в галузі фізичної культури та спорту.

Завдання курсу:

–оволодіння знаннями з методики навчання рухових дій, оздоровчого фізичного та спортивного тренування;

-Ознайомлення з основними формами професійної діяльності вчителя фізичної культури та тренера з виду спорту;

- Оволодіння початковими вміннями та навичками педагогічної діяльності.

Навчальний матеріал включає теоретичні (лекції), практичні заняття та семінари. До змісту семінарських занять входить матеріал для поглиблення знань та розвитку пізнавальних, творчих здібностей учнів, перевірки їх знань. На цих заняттях також активно проводяться навчальні дискусії щодо проблемних питань, ділові навчальні ігри; вирішуються навчально-пізнавальні завдання.

На практичних заняттях відбувається навчання учнів педагогічним умінням та навичкам професійної діяльності фахівця з фізичної культури. Учні опановують методами навчання і тренування, формами організації занять, способами застосування фізичних вправ з метою спрямованого на функції окремих органів, систем та організму загалом.

Курс теорії та методики фізичного виховання та спорту закінчується навчально-методичною практикою, спрямованою на формування педагогічних умінь та навичок, ознайомлення з основними формами професійної діяльності вчителя фізичної культури у школі.

Навчально-тематичний план вивчення курсу
«Основи теорії та методики фізичного виховання та спорту»

Тема 1. Основні поняття фізичної культури.

Завдання курсу «Основи теорії та методики фізичного виховання та спорту».

Базові поняття: "фізична культура", "фізичне виховання", "фізичний розвиток", "фізична підготовка", "фізична досконалість", "спорт". Загальна характеристика фізичної культури. Функції фізичної культури. Базова фізична культура. Рекреативна фізична культура. Професійно-ужиткова фізична культура.

1. Дайте визначення поняття «фізична культура». Розкажіть про її зв'язок із культурою людини та суспільства.

2. Розкрийте зміст понять «фізичне виховання» та «спорт».

3.Назвіть різновиди та структуру фізичної культури.

Тема 2. Система фізичного виховання у Росії.

Уявлення про фізичне виховання як систему. Мета та завдання сучасної системи фізичного виховання. Структура вітчизняної системи фізичного виховання. Основні напрями у фізичному вихованні: загальна фізична підготовка, професійно-ужиткова фізична підготовка, спортивна підготовка. Основи фізичного виховання у Росії.

Принципи фізичного виховання. Зв'язок фізичного виховання з освітою та вихованням. Організаційні форми фізичного виховання: дошкільні освітні заклади, загальноосвітні школи, освітні заклади початкової та середньої професійної освіти, вузи, установи додаткової освіти спортивної спрямованості (ДЮКФП, ДЮСШ тощо), спортивні клуби та об'єднання. Фізичне виховання в армії та на флоті.

Запитання для контролю знань учнів

1.Розкрийте сутність системи фізичного виховання у Росії.

2.Назвіть мету та основні завдання фізичного виховання.

3. Назвіть загальні соціально-педагогічні засади фізичного виховання.

Тема 3. Засоби фізичного виховання.

Загальне уявлення про засоби фізичного виховання. Різновиди засобів фізичного виховання як цілісної системи дії. Основні та допоміжні засоби фізичного виховання.

Фізичні вправи – основний та специфічний засіб фізичного виховання. Загальна характеристика фізичних вправ. Класифікація фізичних вправ. Ігри, гімнастика та туризм як засоби фізичного виховання.

Природні сили природи та гігієнічні фактори як засоби фізичного виховання.

Запитання для контролю знань учнів

1.Что розуміється під фізичними вправами?

2.Вкажіть суттєві відмінності фізичних вправ з інших форм рухової активності (трудової, повсякденно-побутової та інших.).

3.Назвіть інші засоби фізичного виховання.

Тема 4. Методи фізичного виховання.

Загальне поняття про методи фізичного виховання та їх структурну основу. Класифікація методів навчання: загальнопедагогічні та практичні методи. Спосіб використання слова. Метод наочного сприйняття: показ рухової дії, демонстрація наочних посібників, звукова та світлова сигналізація. Практичні методи: метод строго регламентованої вправи, ігровий метод, метод змагання.

Методи навчання рухових дій та методи виховання рухових здібностей.

Запитання для контролю знань учнів

1.Назвіть методи фізичного виховання.

2. Що таке методика навчання? Назвіть методи навчання.

3.У чому сутність ігрового та змагального методів?

Тема 5. Загальна характеристика фізичного виховання школярів.

Значення та завдання фізичного виховання школярів. Положення про фізичне виховання учнів загальноосвітньої школи.

Фізичне виховання дітей молодшого шкільного віку Мета та завдання фізичного виховання. Кошти фізичного виховання. Особливості методики.

Фізичне виховання дітей середнього шкільного віку. Ціль та задачі. Кошти фізичного виховання. Особливості методики.

Фізичне виховання дітей старшого шкільного віку. Ціль та задачі. Кошти фізичного виховання. Особливості методики.

Фізичне виховання учнів, віднесених за станом здоров'я до спеціальної медичної групи. Завдання фізичного виховання. Кошти фізичного виховання. Особливості методики.

Запитання для контролю знань учнів

1.Розкрийте сутність та основні завдання фізичного виховання школярів.

2.Как здійснюється фізичне виховання у школі?

3. Перерахуйте основні засоби та методи, що використовуються в організації культурного дозвілля та здорового способу життя школярів.

Тема 6. Основи навчання рухових дій.

Навчання рухових дій. Рухові вміння та навички. Значення рухових навичок. Закономірності формування рухового вміння та рухової навички. Структура навчання. Етапи навчання руховим процесам: етап ознайомлення з руховим процесом, етап розучування, етап вдосконалення. Використання методів навчання на різних етапах навчання рухових дій. Особливості навчання руховим діям відповідно до рішення освітніх, виховних та оздоровчих завдань.

Запитання для контролю знань учнів

1.Что розуміється під поняттями «рухове вміння» і «руховий досвід»?

2.Назвіть етапи навчання рухових дій.

3. Перерахуйте основні правила самостійного освоєння рухових дій.

Тема 7. Фізичні якості. Виховання рухових здібностей дітей шкільного віку.

Визначення поняття "фізичні якості". Класифікація фізичних якостей, їхня характеристика. Сила як фізична якість. Швидкість як фізична якість. Гнучкість як фізична якість. Витривалість як фізична якість. Віковий розвиток фізичних аспектів. Поняття про сенситивні (чутливі) періоди розвитку. Реалізація фізичних якостей у рухових діях.

Силові здібності дітей та методика виховання. Завдання, засоби та методи виховання швидкісних здібностей. Особливості виховання гнучкості в дітей віком шкільного віку. Витривалість та методика її розвитку. Основні компоненти навантажень у разі розвитку витривалості. Координаційні здібності школярів та методика їх удосконалення. Особливості методики розвитку рухових здібностей в дітей віком шкільного віку.

Запитання для контролю знань учнів

1. Дайте визначення поняттям «фізичні якості» та «рухові здібності».

2. Перерахуйте основні фізичні якості.

3.У чому особливість методики розвитку рухових здібностей школярів?

Тема 8. Форми організації занять із фізичної культури.

Класифікація форм занять у фізичному вихованні. Форми організації фізичного виховання школярів. Форми фізичного виховання як навчального дня. Гімнастика до занять Фізкультурні хвилини та фізкультурні паузи. Ігри та фізичні вправи на змінах. Спортивний годинник у ГПД. Позакласні заняття фізичними вправами. Форми позакласних занять. Організація та проведення туристичних походів з учнями. Позашкільні форми організації занять із фізичної культури.

Запитання для контролю знань учнів

1.Назвіть форми фізичного виховання у шкільництві.

2. Розкрийте значення ранкової гігієнічної гімнастики, її основні завдання.

3.Для чого проводять фізкультхвилинки та фізкультурні паузи?

Тема 9. Урок фізичної культури – основна форма організації фізичного виховання школярів.

Урок фізичної культури – основна форма організації фізичного виховання школярів. Єдність освітньої, виховної та оздоровчої спрямованості уроку фізичної культури. Характерні риси уроку фізичної культури та загальні вимоги щодо нього. Структура та зміст уроку фізичної культури. Визначення завдань уроку. Організація діяльності учнів під час уроку. Підготовка вчителя до уроку. Організація та проведення уроку. Дозування навантаження під час уроку. Загальна та моторна щільність уроку. Оцінка діяльності учнів під час уроку. Домашнє завдання з фізичної культури.

Запитання для контролю знань учнів

1.Чому урок фізичної культури є основною формою фізичного виховання школярів?

2. Розкажіть про структуру уроку фізичної культури.

3.Що таке загальна та моторна щільність уроку?

Тема 10. Самостійні заняття учнів із фізичної культури.

Поняття самостійної діяльності. Методика навчання школярів самостійним заняттям. Зміст самостійних занять. Навчання учнів під час уроку фізичної культури самостійним заняттям фізичними вправами. Домашні завдання. Особливості планування та змісту самостійних занять із загальнофізичної підготовки.

Запитання для контролю знань учнів

1.Розкрийте зміст та спрямованість індивідуальних самостійних занять фізичною культурою в режимі дня.

2.Назвіть основні фізичні вправи та режими індивідуальних навантажень для самостійних занять із розвитку фізичних якостей.

3.У чому особливість домашніх завдань із фізичної культури?

Тема 11. Планування та контроль у фізичному вихованні.

Сутність та значення планування. Вимоги до складання планів. Форми та етапи планування. Планування навчальної роботи. Планування позаурочної роботи з фізичного виховання школярів. Вимоги до організації позакласної роботи з фізичного виховання. Шкільний колектив фізичної культури. Спортивний клуб.

Запитання для контролю знань учнів

1.Як планується навчальна робота вчителя фізичної культури?

2.Як здійснюється планування позакласної роботи з фізичного виховання у школі?

3.Що таке колектив фізичної культури та спортивний клуб школи? Навіщо вони створюються?

Тема 12. Основи загальної фізичної та спортивної підготовки.

Поняття "фізична підготовка". Загальна та спеціальна фізична підготовка. Фізична активність людини. Уявлення про фізичне тренування. Вправи для загальної фізичної підготовки.

Загальне уявлення про підготовку у спорті. Поняття "спортивна підготовка". Основні завдання та система спортивної підготовки. Характеристика системи спортивної підготовки Багаторічний характер підготовки спортсменів.

Запитання для контролю знань учнів

1. Дайте визначення поняттям «фізична підготовка» та «спортивна підготовка».

2.Что розуміється під загальною фізичною підготовкою та фізичною підготовленістю?

3. Назвіть відмінні риси занять із загальної фізичної підготовки. Розкажіть про їхню спрямованість на зміцнення здоров'я.

Тема 13. Спортивне тренування як багаторічний процес.

Тренування як складова частина підготовки у спорті. Роль тренування у підготовці спортсменів. Чинники, що визначають ефективність спортивного тренування. Основні розділи підготовки юного спортсмена у процесі тренування. Технічна підготовка. Фізична підготовка. Тактична підготовка. Психологічна підготовка Теоретична підготовка. Засоби та методи спортивного тренування. Принципи спортивного тренування. Структура побудови тренувального процесу молодих спортсменів. Особливості спортивного тренування молодих спортсменів.

Запитання для контролю знань учнів

1.Назвіть основні розділи спортивного тренування молодих спортсменів.

2.Назвіть основні методи спортивного тренування.

3. Розкажіть про принципи дозування навантаження, частоту та тривалість занять фізичними вправами залежно від рівня фізичної підготовленості.

Тема 14. Основи побудови тренувальних занять.

Загальна структура тренувальних занять. Педагогічна спрямованість занять. Типи занять. Навантаження у занятті. Організація занять.

Розминка як структурний компонент тренувального заняття: сутність та завдання. Загальні засади побудови розминки. Структура та зміст розминки. Особливості розминки перед змаганнями.

Запитання для контролю знань учнів

1. Які особливості побудови тренування молодих спортсменів?

2.Чим відрізняється урок фізичної культури від тренувального заняття?

3.Для чого потрібна розминка? Назвіть загальні засади побудови розминки.

15. Спортивні змагання як основа спорту.

Змагання – основа існування спорту. Система спортивних змагань Види спортивних змагань. Регламентація та способи проведення змагань. Визначення результату у змаганнях. Положення про змагання. Правила змагань Змагання у системі підготовки юних спортсменів. Організація та проведення спортивних змагань у школі.

Запитання для контролю знань учнів

1.Назвіть види спортивних змагань.

2. Яка роль змагань у системі підготовки спортсменів?

3.Якими основними документами регламентуються організація та проведення змагань?

Тема 16. Спортивна орієнтація та відбір.

Поняття «спортивна орієнтація» та «спортивний відбір». Спортивні здібності та задатки. Спортивний талант та спортивна обдарованість. Критерії спортивної орієнтації та відбору. Вибір виду спорту. Спортивна орієнтація у дитячому спорті. Значення та загальна характеристика спортивного відбору. Цілі, завдання та функції відбору. Відбір у багаторічній системі підготовки спортсменів. рівні відбору. Організація відбору. Основні етапи відбору ДЮСШ.

Запитання для контролю знань учнів

1. Дайте визначення поняттям «спортивна орієнтація» та «спортивний відбір».

2.Что є основою вибору виду спорту?

3.Охарактеризуйте основні етапи системи відбору спортивну школу.

Тема17. Травматизм та захворювання у спорті. Правила безпеки під час занять фізичними вправами.

Основні причини захворювань та травматизму у спорті. Гострі та хронічні травми. Загальні та специфічні фактори ризику. Профілактика травм та захворювань при заняттях фізичними вправами та спортом. Правила безпеки занять з фізичної культури та спорту у школі. Перша допомога при травмах та нещасних випадках. Засоби відновлення та стимуляції працездатності у системі фізичної та спортивної підготовки.

Запитання для контролю знань учнів

1.Чому виникають травми під час занять фізичною культурою?

2.Як уникнути травм та захворювань у процесі фізичного виховання та занять сортом?

3.У чому полягає перша допомога при травмах та нещасних випадках?

Тема18. Сучасні системи оздоровчо-кондиційного фізичного тренування.

Концепція оздоровчо-кондиційного фізичного тренування. Спрямованість та зміст оздоровчого фізичного тренування. Нові види фізкультурно-спортивних занять.

Аеробіка як фізичного виховання як і вид спорту. Особливості проведення ОФТ з аеробіки.

Армрестлінг.

Бодібілдинг як засіб фізичного виховання та як вид спорту. Техніка виконання вправ.

Пауерліфтинг: загальна характеристика. Техніка виконання вправ. Ознайомлення та навчання техніці жиму штанги лежачи. Ознайомлення з технікою присідання та навчання їй. Ознайомлення з технікою станової тяги та навчання їй.

Стретчінг. Правила та техніка виконання вправ. Особливості проведення ОФТ зі стретчингу.

Шейпінгу. Значення занять шейпінгом для зміцнення здоров'я та вдосконалення статури. Техніка виконання вправ. Підбір вправ та навчання їм під час уроків фізичної культури.

Запитання для контролю знань учнів

1. Дайте визначення поняття «оздоровче фізичне тренування».

2.Назвіть оздоровчі ефекти занять фізичними вправами.

3.У чому особливості методики занять ритмічною гімнастикою та атлетизмом?

Тема19. Матеріально-технічне забезпечення фізичного виховання та спорту.

Спортивний інвентар та обладнання. Вимоги до спортивного інвентарю та обладнання. Нестандартне встаткування. Пришкільні спортивні майданчики. Розмітка спортивного залу. Пристрій та заливка ковзанки в школі. Лижний інвентар: підбір та підготовка. Виготовлення інвентарю та обладнання. Тренажери у системі фізичної та спортивної підготовки. Забезпечення безпеки на спортивних спорудах (правила поведінки та дії у надзвичайних ситуаціях).

Основні вимоги до рівня підготовленості учнів

Під час вивчення курсу учні мають навчитися:

-підбирати кошти, методи та форми занять для вирішення конкретних завдань фізичного виховання, дозувати фізичне навантаження;

-Складати основні плани роботи і вести її облік у різних ланках фізичного виховання;

-Складати плани спортивних заходів, Положення про змагання, організовувати та проводити змагання;

-Оцінювати результати роботи учнів, їх успіхи, координувати і спрямовувати самостійну роботу які займаються;

-Створювати та використовувати технічні засоби навчання та нестандартне обладнання.

ПРИКЛАДНИЙ ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКУ № 1 у 10-му класі (2 години)

Тема уроку: «Основні поняття фізичної культури»

1.1.Характеристика курсу «Теорія та методика фізичного виховання та спорту»

Теорія та методика фізичного виховання як наукова та навчальна дисципліна в системі освіти покликана формувати комплекс фундаментальних знань, що визначають якість професійної діяльності спеціаліста у сфері фізичної культури та спорту.

Теорія фізичного виховання є динамічною системою найсучасніших наукових положень, що відбивають сутність фізичного виховання. Теорія фізичного виховання дозволяє створювати перспективу вдосконалення процесу фізичного виховання загалом, узагальнює приватні закономірності фізичного виховання і робить їх надбанням всім методик фізичного виховання. Під методикою фізичного виховання розуміється система прийомів та методів, які забезпечують ефективність реалізації завдань фізичного виховання.

1.2. Фізична культура як одна з форм культури

Поняття про культуру та її форми. фізична культура як вид діяльності; її цінності та взаємозв'язок з іншими формами культури. Поняття "фізична культура", "фізичне виховання", "фізичний розвиток". Сутність фізичної культури.

Фізичне виховання зі своїми функціями, цілями, завданнями входить складовою у ширше поняття – фізична культура як процес і результат діяльності по перетворення своєї фізичної природи. Лише через фізичне виховання ми можемо піднятися певний рівень фізичної культури.

Фізична культура – ​​це складне і багатогранне соціальне явище, що виражається у діяльності людини з «обробітку» своєї власної природи, щодо розвитку та реалізації закладених у ньому психофізичних здібностей. Зазначена діяльність пов'язана з фізичним вихованням, спортом, фізичною рекреацією, руховою реабілітацією (лікувальна фізична культура та фізична культура для осіб з обмеженими руховими можливостями).

Особливо тісний взаємозв'язок спостерігається між культурою фізичною та духовною, які формуються в самій людині, складаючи її загальну культуру, і основою їхнього взаємопроникнення є наукові знання, уміння, навички, етичні та естетичні цінності. А це дуже важливі культурні цінності.

Спорт (від англ. sport – гра, забава, розвага) проявляється у специфічної (змагальної) діяльності людини, спрямованої на досягнення найвищого рівня своїх психофізичних здібностей та у спеціальній (через спортивні тренування) підготовці до неї. Деякими своїми сторонами спорт виходить за межі фізичної культури. Особливо це відноситься, наприклад, до так званого великого спорту, до технічних видів спорту (авіамодельний, автоперегони тощо), видів спорту, не пов'язаних безпосередньо з високою руховою активністю (стрільба, шахи тощо). Ось чому часто можна зустріти вираз «фізична культура та спорт».
Спорт, як компонент фізичної культури. Спорт у суспільстві. Функції сучасного спорту. Масовий спорт (спорт для всіх). Дитячо-юнацький спорт. Спорт найвищих досягнень (олімпійський спорт). Професійний спорт. Спорт для інвалідів.

Фізичне виховання – це педагогічно організований процес, пов'язані з діяльністю із передачі та засвоєнню цінностей фізичної культури суспільства на рамках системи «навчання – виховання». Теоретично фізичної культури ці цінності та спеціалізовані процеси їх придбання відображені у поняттях «фізичний розвиток», «функціональна підготовленість», «фізична підготовленість», «фізична підготовка» (загальна та спеціальна).

Фізичний розвиток – це процес зміни морфологічних (від грец. Morphe – форма) та функціональних (від латів. functio – виконання) властивостей організму людини протягом його життя. Зовнішніми кількісними показниками фізичного розвитку, що характеризують переважно конституцію людини, є зміни зростання, ваги, величини життєвої ємності легень та інших. Якісно ж фізичний розвиток характеризується, передусім, істотними змінами функціональних можливостей. Воно виражається як у зміні рівня окремих фізичних якостей людини – швидкості, сили, витривалості, гнучкості, спритності, так і загалом у рівні фізичної працездатності та залежить від функціонування всіх систем організму (серцево-судинної, дихальної, кістково-м'язової тощо) .). Тому виділяють поняття «функціональна підготовленість».

Найбільш загальним стосовно попереднім є поняття «фізична підготовленість». Вона характеризується і показниками фізичного розвитку, і рівнем функціональної підготовленості, а також ступенем володіння різноманітними руховими вміннями та навичками. Причому освоєння раціональних способів управління своїми рухами та створення, тим самим, багатого особистого фонду рухових умінь та навичок, а також передумов для оволодіння будь-якими новими руховими діями – найважливіша сторона фізичної підготовленості.

Спеціалізовані процеси, створені задля досягнення певного виду підготовленості, носять однойменні назви, наприклад, «фізична підготовка», «психофізична підготовка». Існують поняття загальної фізичної підготовки, спрямованої на досягнення певного рівня розвитку всіх фізичних якостей та працездатності; на оволодіння життєво необхідними вміннями та навичками, та спеціальної фізичної підготовки, спрямованої на певний вид діяльності, наприклад, спеціальна фізична підготовка у спорті або для професійної праці. Остання називається професійно-прикладною фізичною підготовкою. Усі перелічені спеціалізовані процеси є частинами загального процесу фізичного виховання.

Отже, ми з вами вже, напевно, можемо зрозуміти, що сутність фізичної культури – у її дієвих можливостях впливу на природу людини через розвиток природних сил організму, через перетворення (окультурення) її особистості, в результаті здатної успішно реалізовувати себе у здоровому та продуктивному стилі життя, у професійній та будь-якій іншій діяльності. Іншими словами, її суть – у принциповій можливості формування фізичної культури особистості.

Ми вже підкреслювали роль фізичної культури у всебічному формуванні та розвитку особистості. Більш глибокі знання про все ви можете отримати з рекомендованої літератури.

Контрольні питання

1. Що таке культура та які її характерні особливості?

2. Дайте визначення поняття «фізична культура». Розкрийте її зв'язок із культурою людини та суспільства.

3. Розкрийте зміст понять «фізичне виховання» та «спорт».

4. Що характеризує фізичне виховання як складову фізичної культури?

5. Розкрийте поняття «фізичний розвиток», «фізична підготовка» та «фізична підготовленість».

Література

1. Бальсевич В.К. Фізична культура всім і кожному. - М.: Фізкультура та спорт, 1988.

2. Максименко О.М. Основи теорії та методики фізичної культури: Навч. посібник для студентів вищих навчальних закладів. - Вид. 2-ге, виправлене та дод. - М., 2001.

3. Матвєєв Л.П. Теорія та методика фізичної культури: Введення в предмет: Навч. для вищих спец. фізк. навч. завід. - 3-тє вид. - СПб.: Лань, 2003.

4. Матвєєв А.П. Іспит з фізичної культури: Питання та відповіді. - М.: Вид-во ВЛАДОС-ПРЕС, 2003. (Б-ка вчителя фізичної культури).

5. Настільна книга вчителя фізичної культури / Под ред. Л.Б. Кофмана; Авт.-упоряд. Г.І. Погадаєв; передисл. В.В. Кузіна, Н.Д. Нікандрова. - М.: Фізкультура та спорт, 1998.

6. Платонов В.М., Сахновський К.П. Підготовка молодого спортсмена. - К.: Рад. шк., 1988.

7. Талага Є. Енциклопедія фізичних вправ/Пер. з польськ. - М.: Фізкультура та спорт, 1998.

8. Теорія та методика спорту: Навчальний посібник для УОР / За заг. ред. Ф.П. Суслова, Ж.К. Холодова. - М., 1997.

9. Теорія та методика фізичного виховання: Навч. посібник для студентів пед. ін-тів та педучилищ за спец. №2115 «Поч. воєн. підготовка та фіз. виховання» та №1910 «Фіз. культура»/Б.М. Шіян, Б.А. Ашмарін, Б.М. Мінаєв та ін. За ред. Б.М. Шияна. - М.: Просвітництво, 1988.

10. Фізична культура та спорт у загальноосвітній школі: Посібник для вчителя / В.П.Богословський, М.М.Давиденко, В.І. Дробышев та ін. За ред. М.Д.Ріпи. - М.: Просвітництво, 1985. (Б-ка вчителя фіз. культури).

11. Фізична культура: Навчальний посібник для підготовки до іспитів. - СПб.: Пітер, 2004.

12. Фізична культура. 9-ті та 11-ті випускні класи / Авт.-сост. В.С.Кузнєцов, Г.А.Колодницький. - М.: АСТ-ПРЕС ШКОЛА, 2005. (Екзаменаційні питання та відповіді. Іспит на 5).

Програма курсу

«Духовно-психологічна безпека особистості»

Т. Берсенєва, к.п.н., методист Центру ОБЖ СПбППО

Пояснювальна записка

Цей курс може бути представлений як окремий міжпредметний курс передпрофільної підготовки для учнів 9-х класів з базовим рівнем знань, умінь і навичок, а також входити до змісту курсу основ безпеки життєдіяльності для будь-якого профілю.

Об'єм курсу 17 год (1 год на тиждень, одне півріччя). Програма курсу може бути розширена до 34 годин (1 год на тиждень протягом навчального року) за рахунок більш глибокого розгляду запропонованого змісту.

Цількурсу- формування в учнів цілісного уявлення про влаштування людини та про небезпечні ситуації психологічного, психічного та духовного характеру, які можуть виникнути в їхньому житті, про способи розпізнавання та заходи захисту від цих наслідків.

Сформульована мета ставить такі завдання курсу:

Ознайомлення учнів із небезпеками психологічного, психічного та духовного характеру, що загрожують людині в сучасному житті,

Вивчення методів та прийомів захисту від духовно-психологічних впливів та дозволяють мінімізувати можливу шкоду для особистості, її здоров'я, життя та благополуччя,

Вироблення вміння чинити опір деструктивному духовно-психологічному впливу.

Основними методами навчання є проблемно-пошуковий метод викладу нового матеріалу, спрямований на творче осмислення та прийняття позицій, що викладаються вчителем, бесіди з елементами дискусій, інтерактивні методи навчання. Доцільна на заняттях групова робота з подальшою презентацією результатів обговорення тих чи інших проблем та висновків, зроблених групою. Заняття на психологічну безпеку при спілкуванні, на прийняття рішення та відпрацювання вміння сказати «ні» у проблемній ситуації передбачають практикуми, тренінгові ситуації та ігрове моделювання.

Форми організації діяльності учнів традиційні: осмислене слухання та відповіді на питання, робота з літературою, конспектування – та інноваційні участь у дискусіях, виступи перед класом з повідомленнями, робота в малих групах.

Очікувані результати можуть бути зведені до цілісного уявлення про влаштування людини:

Розвиток психологічної культури учнів загалом і, як зокрема, розвиток психологічного аспекту культури безпеки життєдіяльності;

Придбання учнями знань та практичних умінь з розпізнавання та подолання небезпечних ситуацій духовно-психологічного характеру, які можуть виникнути в їхньому житті, про способи та заходи захисту від них;

Вироблення в учнів уміння чинити опір деструктивному духовно-психологічному впливу на них на підставі

Підбиття підсумків та оцінювання діяльності учнів може проводитись у формі залікового заняття: контрольна робота, опитування, тестування, доповідь по заданій темі. Підсумковим результатом може стати відкритий урок із запрошенням адміністрації та вчителів школи, підсумкова конференція.

Навчально-тематичний план

Урок 1. Вступний урок

Загальні положення про передпрофільний курс: цілі, завдання, організація роботи, питання перевірки знань. Поняття психологічної безпеки особистості та коло питань, що розглядаються в рамках курсу. Мотивація інтересу учнів вивчення курсу і побажання включення тих чи інших які цікавлять їх аспектів теми.

Як улаштована людина: тіло - психіка - душа-дух.

Поняття троїчності людини: тілесне, психічне та духовне. Як улаштована психіка людини і навіщо людині про це знати. Психосоматика Душа людини. Духовне влаштування людини. Два підходи до розуміння духовності. Взаємозв'язок духовного з психічним та тілесним. Ієрархія у влаштуванні людини: що ми вибираємо. Свобода нашого вибору та наслідки свободи вибору.

Урок 3. Установки та поведінка людини: як виховувати в собі характер

Що таке настанови і як вони впливають на поведінку людини. Звідки беруться установки. Установки, що минають свідомість, та усвідомлені установки. Кому ми уподібнюємося. Чи потрібно і чи можна виховувати власний характер. Як виховувати власний характер. Поняття помірності. Кошти та шляхи виховання характеру. Головний орієнтир – життя по совісті.

Урок 4. Поняття про деструктивний психічний вплив

Установки, що руйнують особу. Установки, що руйнують уявлення про сьогодення та майбутнє. Що таке «деструктивний, руйнівний психічний вплив». Як уберегти розум та почуття від руйнівної психічної інформації. Що можна протиставити деструктивному психічному впливу.

Урок 5. Психічна безпека

Що розуміється під психічною безпекою. Основні джерела небезпеки психіки підлітка. Як захищати себе від небезпеки, що виходить від них. Як і від чого берегти свої почуття? Як і від чого берегти свій розум. "Образ може вбити, образ може врятувати". Приклади забруднення психіки.

Уроки 6-7. Інформаційна безпека

Види руйнівної інформації для підліткового віку. Способи захисту психіки від деструктивної інформації та форми її подання. Аналіз матеріалів (аудіо- та відеопродукції, друкованих видань, комп'ютерних ігор тощо) щодо деструктивного на особистість. Пам'ятка підлітку щодо збереження психіки від інформаційних впливів.

Рекламні заклики та дійсність. Достовірна інформація та дезінформація. Маніпуляція свідомістю задля досягнення певних цілей. Практикум у визначенні прихованих цілей реклами. Товар та цінності. Основні рекламні прийоми. Реклама та спосіб життя. Реклама та масова культура. Кітч. Спосіб життя, який ми обираємо.

Урок 9. Техніки маніпулювання свідомістю

Що розуміється під маніпулюванням свідомістю. Кому і навіщо треба маніпулювати свідомістю людини. Як не стати іграшкою у руках маніпуляторів. Основні техніки маніпулювання свідомістю. Знання та життєвий досвід як бар'єр для маніпулювання свідомістю людини.

Психічне здоров'я: здоров'я почуттів, здоров'я розуму та здорова воля. Поради психолога щодо збереження психічного здоров'я у підлітковому віці: критичні ситуації та пошук виходу з них. Зміцнення волі, виховання почуттів та розвиток мислення як шлях збереження психічного здоров'я. Психічне здоров'я особистості та психічне здоров'я оточуючих людей.

Урок 11-12. Духовна безпека

Концепція духовної безпеки. Які духовні небезпеки чатують на людину. Куди звуть із останніх сторінок газет. Екстрасенси, ворожки, астрологи. Релігії миру та секти. Духовне поневолення (насильство). Загальне уявлення про техніки зміни свідомості. Захист від деструктивних духовних дій. Профілактика духовно-психічної залежності.

Урок 13. Спілкування та психологічна безпека

Чи потрібно бути товариським. Що таке спілкування. Види спілкування. Як розуміти вираз: язик мій - ворог мій. Гріхи «мови» і небезпеки, їх вихідні: мат, лихослів'я; брехня; марнослів'я і багатослівність; осуд і лихослів'я. Як подолати гріхи мови. Не будь уразливим, вчися прощати. Марнославство і гордість. Заздрість.

Урок 14. Поняття про толерантність: чи може людина сказати «ні»

Про дружбу та вплив однолітків. Поняття толерантності, терпіння та терпимості. У чому спільність та відмінність цих понять. Толерантність та свобода вибору людини. Людина може сказати «ні». Випадки, коли людина має сказати «ні». Критерії відбору ситуацій, коли людині доцільно говорити так і коли необхідно сказати ні.

Урок 15. Алгоритм ухвалення рішення

Як ухвалити правильне рішення. Що означає для мене "правильне рішення". Алгоритм ухвалення рішення: зрозуміти, у чому проблема; що потрібно знати для ухвалення правильного рішення; розглянути, які варіанти вирішення проблеми може бути; який варіант мені найбільше подобається; які «плюси» та «мінуси» має це рішення; когось із близьких людей зачіпає мій вибір. Мій вибір. Практика освоєння алгоритму ухвалення рішення.

Урок 16. Як сказати «ні» у проблемній ситуації

Стилі поведінки людини: впевнена, невпевнена, доброзичлива, агресивна. Характерні ознаки кожному за стилю поведінки. Вісім способів сказати «ні» у проблемній ситуації. Як безпечно для себе сказати «ні». Співвіднесення відповіді "ні" зі стилем поведінки людини. Програвання проблемних ситуацій.

Урок 17. Заключне заняття

Підбиття підсумків роботи за програмою курсу та оцінювання діяльності учнів: відкритий (заліковий) урок із запрошенням адміністрації та вчителів школи.

Матеріально-технічне забезпечення:

1 Віртуальна агресія. Відеофільм режисера Валентина Матвєєва, Леннаучфільм, 2001 Для показу учням, батькам, вчителям.

2 Алкогольна та наркотична агресії. Відеозапис виступу професора Жданова У Г – заступника голови Новосибірського товариства «За тверезий спосіб життя»

3 Сахаджа Йога (частина 2) Відеофільм режисера Софії Лівандівської, Творче об'єднання «Перекресток», 1998.

Література:

1. Дворкін А.Л. Сектознавство. Тоталітарні секти. Досвід систематичного дослідження. -3-тє видання, перероблене та доп. - Н.Новгород, 2003.
2. Кураєв А.В. Дорослим про дитячу віру. Шкільне богослов'я. 5 - е видання, дод. - Ростов-на Дону: Троїцьке слів, 2002.
3. Никифоров Ю.Б. Будь міцний духом і тілом. - М: Вид. Душопікувального Центру св. прав. Іоанна Кронштадського, 2003.
4. Хвиля-Олінтер О.І. Нові релігійні об'єднання Росії деструктивного та окультного характеру: Довідник / інформаційно-аналітичний вісник № 1. - Білгород, 2002.
5. Пересипкіна А.В. Вчитель, релігія, закон: Методичний посібник. Білгород: ІСЦ «ПОЛІТЕРРА», 2004.
6. Щомісячний інформаційний та науково-методичний журнал «ОБЖ. Основи безпеки життєдіяльності» №10, 2006
7. Щомісячний інформаційний та науково-методичний журнал «ОБЖ. Основи безпеки життєдіяльності» 2004-2007 р.р.

Програма курсу

«Пізнай себе»

А.А.Нікіфоров, завідувач

кабінетом фізичної культури та

технології БелРІПКППС

Пояснювальна записка

Для вивчення впливу фізичних вправ на людей, які займаються фізичною культурою та спортом людей, проводяться дослідження функціонального стану організму чи окремих її систем. З цією метою застосовуються функціональні проби та тести, за допомогою яких визначаються адаптація спортсмена до того чи іншого фізичного навантаження, період відновлення, рівень працездатності та тренувального ефекту. Показниками функціонального стану є такі фізіологічні параметри серцево-судинної та дихальної систем, як частота серцевих скорочень (ЧСС), частота дихання (ЧД), артеріальний тиск (АТ), максимальне споживання кисню (МПК), життєва ємність легень (ЖЕЛ) та ін.

Елективний курс «Пізнай себе»дозволяє учням отримати необхідні знання розширення кругозору в галузі фізичної культури та спорту.

Елективний курс розрахований на 17 годин. Достатньо уваги приділяється самостійній та практичній роботі дітей з використанням технічних засобів навчання. У програмі розглядаються питання поглибленого дослідження фізичного розвитку та оцінки функціонального стану людини.

Мета навчання– формування фізичної культури особистості школяра у вигляді освоєння основ змісту фізкультурної діяльності із загальнорозвиваючою спрямованістю.

Відповідно до мети, формуються завданняелективного курсу:

Формування знань про фізкультурну діяльність, що відображають психолого-педагогічні та медико-біологічні основи;

забезпечення міцного та свідомого оволодіння учнями системою спеціальних фізкультурно-спортивних знань та умінь;

Інтеграція базової та додаткової освіти у сфері фізичної культури та спорту.

Включений у програму матеріал може застосовуватися до різних груп (категорій) школярів, і містить знання, які викликають пізнавальний інтерес учнів і мають практичну цінність визначення комплексної оцінки здоров'я індивіда.

Навчально-тематичний план

1. 1. Вступ. Сучасні методи дослідження

Загальнонаукові методи дослідження. Теоретичні методи дослідження. Емпіричні методи дослідження. Фізіометричні методи дослідження.

1. 2. Методи дослідження та оцінки функціонального стану людини

Вплив фізичних вправ на людини. Функціональні проби та тести. Показники функціонального стану людини.

1. 3. Функціональні проби

Функціональні проби: цілі, завдання. Характеристика функціональних спроб. Проба Мартіне. Проба Котова – Дєшина. Проба С.П. Летунова. Гарвардський степ тест. Визначення частоти серцевих скорочень (ЧСС). Проба Рюфф'є. Індивідуальний тренувальний пульс (ІТП).

1. 4. Методи дослідження фізичного розвитку людини

Способи виміру показників фізичного розвитку. Методи зовнішнього обстеження людини. Соматоскопія. Методи інструментального дослідження фізичного розвитку. Антропометрія. Фізіометрія.

5. Оцінка індивідуального рівня фізичної підготовленості та визначення рухового віку школярів

Тестування. Методи виконання тестів. Фізична підготовленість. Рівень фізичної готовності. Рухова активність. Двигун. Показники фізичної готовності. Вікові оціночні нормативи. Протокол тестування рухової підготовленості

Даний елективний курс рекомендується включати до навчального плану школи для учнів 10-11 класів у рамках як оборонно-спортивного, так і універсального профілів. Можна також використовувати елективний курс у рамках хіміко-біологічного профілю, збільшивши при цьому тему «Методи дослідження фізичного розвитку людини» до 5 годин за рахунок теми «Оцінка індивідуального рівня фізичної підготовленості та визначення рухового віку школярів».

Для якісного проведення курсу «Пізнай себе» рекомендується в лекційну частину (8 годин) включати інтерактивне навчання, активно використовуючи мультимедійне обладнання та відеотехніку.

Для проведення практичної частини (9 годин) рекомендується використовувати інформаційно-тренажерне, медичне обладнання та технічні засоби навчання.

Контрольні питання та завдання.

1. Назвіть основні загальнонаукові методи дослідження?

2. Що означає «фізіометричні методи дослідження»?

3. За якими показниками визначається функціональний стан людини?

4. Що означає термін "функціональна проба"?

5. Функціональні проби: цілі, завдання?

6. Назвіть методи дослідження фізичного розвитку?

7. Перелічіть основні способи виміру показників фізичного розвитку?

8. Що стосується методів інструментального дослідження фізичного розвитку людини?

9. Що таке "рухова активність"?

10. Що означає термін "Фізична підготовленість"?

11. Як визначається руховий вік людини?

12. Опишіть методику проведення Гарвардського степ-тесту?

13. Опишіть методику проби С. П. Летунова?

14. Перерахуйте найпоширеніші функціональні проби та тести?

Практичні завдання

Завдання 1.Частота пульсу у нетренованої дорослої людини коливається в нормі від 60 до 90 ударів за хвилину.

Виміряйте свій пульс у стані спокою. Якщо частота його 41-60 уд/хв – відмінний результат; 61-74 - добрий; 75-90 - задовільний; більше 90 уд/хв-незадовільний (слід порадитися з лікарем).

Завдання 2.Виконайте пробу із присіданнями.

Стоячи (ноги разом), порахуйте пульс за 30 секунд. Потім у повільному темпі зробіть 20 присідань, піднімаючи руки вперед і зберігаючи тулуб прямим, а розводячи коліна в сторони. Після присідань підрахуйте знову пульс.

Збільшення пульсу свідчить про стан організму: менше ніж на 25% – відмінне; на 25-50% - задовільний; на 75% і вище – незадовільне.

Завдання 3.Підніміться на 4-й поверх сходами.

Якщо після підйому легко дихається, немає неприємних відчуттів, можете вважати ступінь своєї фізичної підготовленості хорошої. Поява задишки (почастішання та утрудненість дихання) на 4-му поверсі свідчить про середній ступінь фізичної підготовленості, на 3-му поверсі – поганий. Точніші дані цієї проби можна отримати, якщо виміряти пульс у стані спокою, а потім відразу після підйому на 4-й поверх. Якщо після підйому пульс 100 уд/хв і нижче - відмінно; 101 -120 - добре; 121-140 – задовільно; вище 140 уд/хв – погано.

Завдання 4.Визначте стан своєї постави. Для цього виміряйте ширину плечей та дугу спини. Інструкція виміру наступна. Намацайте виступаючі кісткові крапки над плечовими суглобами. Візьміть сантиметрову стрічку лівою рукою за нульовий поділ і притисніть її до лівої точки. Правою рукою протягніть стрічку по лінії ключиць до правої точки. Отримане число показує ширину плечей. Потім переведіть стрічку за голову та протягніть її по лінії верхнього краю лопатки від лівої точки до правої. Отримане число вказує на величину дуги спини. Зробіть розрахунок за формулою:

ширина плечей, см

------------- х 100%

величина дуги спини, см

Норма: 100-110%.

Показник 90% свідчить про серйозне порушення постави. При зниженні цього показника до 85-90% або збільшення до 125-130% треба звернутися до лікаря-ортопеда.

Завдання 5.(Для юнаків). Виявіть свій рівень фізичної підготовленості, порівняйте його із середньою нормою та виконайте вправи для підвищення рівня.

а) Сила.Початкове положення - упор руками лежачи на підлозі. Виконати максимально можливе згинання та розгинання рук (віджимання від підлоги), при цьому тіло необхідно тримати прямо. Середній показник для юнаків 16-17 років – 15 разів віджатися від статі.

б) Швидкість.Початкове положення - стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Швидко сісти і витягти руки вперед. Потім підвестися, підвестися на шкарпетки, руки опустити.

Початкове положення - стоячи, ноги нарізно, права рука вгорі, ліва внизу. Швидко змінювати положення рук.

Враховується кількість повторень за 6 с. Середнє значення для юнаків 16 років: присідання – 6 разів, зміна становища рук-16 разів; для юнаків 17 років; присідання – 7 разів, зміна положення рук – 17 разів.

в) Спритність. Візьміть два невеликі предмети, зручні для захоплення рукою (тенісні кульки, гладкі камінці), і підкидайте їх один за одним спочатку лівою, а потім правою рукою.

Враховується тривалість безперервності виконання вправи кожною рукою. Середні показники спритності для юнаків: 16 років – 45 с. лівої та 75 с. правою рукою; 17 років – 60 с. лівої та 90 с. правою.

г ) Гнучкість. Вихідне становище - основна стійка. Зробіть максимальний нахил вперед, ноги прямі. Якщо ви змогли торкнутися підлоги долонями обох рук, то у вас гарна гнучкість, якщо ні, її слід розвивати.

Завдання6. Здійснюйте самоконтроль за станом здоров'я та фізичного розвитку. Спостереження фіксуйте у щоденнику щонайменше 1-3 разів на тиждень. У щоденник вносяться об'єктивні дані, що фіксуються приладами (довжина та маса тіла, частота пульсу, артеріальний тиск та ін.), та суб'єктивні відчуття (настрій, самопочуття, зниження працездатності, погіршення сну, апетиту, неприємні відчуття та болі та ін.). Бажано також відзначати зміст занять.

Завдання7. Самоконтроль працездатності об'єктивно можна здійснити по пробі Руф'є-Діксона, що проводиться

наступним чином.

Лежачи на спині підрахуйте за 15 с пульс (P1)- Потім встаньте і зробіть 30 присідань за 45 с. Знову ляжте і відразу підрахуйте пульс за 15 с. протягом першої хвилини (Р2) та за останні 15 с. з цієї першої хвилини (Р3). Розрахунок працездатності (А) провадиться за формулою:

А = (Р1 + Р2 + Р3) х 4 -200

Результати оцінюються так: 0-3 – добрий; 4-6 – середній; 7-8 – задовільний; понад 8 - поганий

Завдання 8.Визначте частоту серцевих скорочень (ЧСС) у спокої?

Завдання 9.Визначте свій індивідуальний тренувальний пульс (ІТП)?

Щоб заняття фізичної культурою приносили користь, кожен має знати, як правильно вибирати навантаження і контролювати її. Це можна зробити, скориставшись формулою Кервонена, яка дозволяє визначити індивідуальний тренувальний пульс (ІТП) шляхом нескладних математичних розрахунків. Для цього необхідно сісти на стілець, порахувати свій пульс у стані спокою протягом однієї хвилини та після низки обчислень отримати цифровий вираз ІТП.

1. Від цифри 220 потрібно відібрати суму (свій вік у роках плюс ЧСС у спокої за 1 хв.)

2. Помножити отриману цифру на 0,6 та додати до неї величину пульсу у спокої.

Приклад:Якщо тобі 16 років і пульс у спокої дорівнює 66 уд/хв, розрахунки покажуть, що твій ІТП дорівнює (220-(16+66) х 0,6+66 = 148 уд/хв

Завдання 10.Проведіть вимірювання артеріального тиску (АТ) двічі у положенні сидячи і назвіть показник максимального (систолічного) артеріального тиску та показник мінімального (діастолічного) артеріального тиску?

Література:

1. Ахундов Р.А. Основи науково-методичної діяльності у фізичній культурі та спорті: Навчальний посібник. - Білгород: Вид-во БелДУ, 2001.

2. Курамшин Ю.Ф. Теорія фізичної культури: Підручник. - 2 - вид., Випр. - М.: Радянський спорт, 2004.

3. Бутін І.М., Бутіна І.А. та ін Фізична культура: 9-11 кл.: Навч. Посібник учнів общеобраз. уч.- М.: Гуманіт. Вид. Центр ВЛАДОС, 2003.

4. Ашмарін Б.А. Теорія та методика педагогічних досліджень у фізичному вихованні. - М.: Фізкультура та спорт, 1978.

5. Вавілов Ю.М. Оцінка індивідуального рівня фізичної кондиції // Фізкультура у шкільництві. - 1997. - №7.

6. Залізняк Ю.Д. Смирнов Ю.І. основи науково-педагогічної діяльності Просвітництво. М.: 1996

7. Посібник до лабораторних занять з гігієни дітей та підлітків: Навч. Посібник / Берзінь В.І., Слєпушкина І.І., Глущенко А.Г. та ін – К. Вища школа. Головне вид-во, 1989.