Ескапізм та внутрішньоособистісний конфлікт. Відмовитись від вибору

Внутрішній конфлікт або по-іншому когнітивний дисонанс, внутрішня суперечність - це наявність у психіці людини як мінімум 2-х, що суперечать один одному і, на перший погляд, взаємовиключних установок, які заважають йому ефективно діяти тажити щасливо. Звідки вони беруться?

Психічні установки (свідомі чи несвідомі) - результат коли-небудь прийнятих людиною рішень. Установки можуть бути більш менш свідомими залежно від того, за яких обставин, у якому емоційному стані і наскільки давно було прийнято рішення, яке їх породило.

* Перший момент: рівень емоційності рішення.Рішення, прийняте в спокійнішому емоційному стані, запам'ятовується свідомістю краще. Рішення, прийняте на емоціях, нами мало усвідомлюється чи взагалі усвідомлюється, тобто. вирушає прямо в несвідоме і живе там, керуючи нашою поведінкою.

Приклад: Дівчина дізнається про зраду свого хлопця: Ти мені зрадив?! Ах, мужики – зрадники!» - ось і сформувалася установка «чоловіки непостійні та схильні до зрад/зрад».І тепер вона тишком-нишком керуватиме поведінкою цієї дівчини.Таким чином, початок внутрішньому конфлікту покладено: свідомо дівчина буде прагнути знайти порядного чоловіка (який не зраджує, щоб уникнути розчарування, як у попередній раз), а несвідомо навпаки - "вичіпляти" із загальної маси ВСІХ чоловіків саме ТИХ, які схильні до зрад, і провокувати їх на це. Для чого їй це може бути потрібне? А у тому, щоб підтверджувати колись прийняте рішення, тобто. СВОЮ ПРАВОТУ - адже більшість із нас схильні бажати виявлятися якомога частіше правими (якщо так, відверто)? Це зміцнює наше Его, зарозумілість, упевненість у тому, що ми правильні та мислимо правильно. Хіба так немає?

* Другий момент: термін давності рішення.Чим у більш ранній період життя було прийнято рішення, тим воно сильніше встигло зміцнитися в нас і тим більше впливає на наше життя через нашу поведінку. Рішення, прийняті в ранньому дитинстві, давніші і, отже, вже міцно-міцно засіли в несвідомому. А це означає, що весь подальший за такими рішеннями досвід підтверджуватиме саме їх, що, своєю чергою, ще сильніше зміцнюватиме ці рішення. Ось таке замкнене коло.

приклад. Дитина при поході з мамою в магазин просить її купити якусь цукерку, а вона їй відповідає, що це шкідливо. У дитини з'являється думка, що те, що вона хоче - це шкідливо, погано. Якщо ситуації з відмовою повторюються часто (а це в системі виховання, що склалася, практично неминуче), то дана думка зміцниться і сформується приблизно в таке рішення: «Мої бажання неправильні, тому вони не можуть і не повинні виконуватися». При дорослішанні це рішення перетворюється на установку, яка поступово дедалі частіше починає викликати в людини внутрішній конфлікт: з одного боку в нього періодично з'являються якісь бажання, з другого він «пам'ятає» з дитинства, що його бажання «шкідливі» і тому не повинні виконуватися - так мама колись сказала (а мама тоді здавалася дорослою, розумною, яка краще знає, що добре, а що погано). І виходить, що з одного боку людина хоче чогось, а з іншого не дозволяє собі. Вуаль! - когнітивний дисонанс у дії. І тут важливо не почати звинувачувати маму у всіх теперішніх проблемах: адже тоді (саме в ТІЙ ситуації) вона, мабуть, навіть могла мати рацію - хотіла зберегти дитині здоров'я (тобто бажала блага) або ж у неї були якісь інші причини так чинити. Це не вона, це дитина тоді вирішила, що ТАК має бути тепер ЗАВЖДИ, що завжди «не можна, коли хочеться», бо це може бути шкідливим. Мама такого не говорила і такого рішення не брала за нього в той момент.

Отже, розглянемо докладніше ще один приклад, який відбиває наявність у психіці внутрішнього конфлікту, і опишемо алгоритм конкретних дій, необхідні його усунення. Припустимо, людина вирішила зайнятися бізнесом. І начебто все має бути добре: справа загалом прибуткова, попит є, але чомусь не йде: при цьому людина або відчуває якийсь внутрішній опір, або має місце непереборне зовнішнє (постійно якісь перешкоди на шляху виникають). Що робити?

1. Усвідомити протиріччя.

Чого саме хочеться? Чому не можна? Розділити ці дві позиції (думки) і подати їх у вигляді двох конфліктуючих сторін.

Чого хоче перший бік? - Виконати бажання.
Чого хоче друга сторона? - Заборонити виконувати бажання. Чому? Тому що воно може завдати якоїсь відомої тільки їй шкоди особистості (спрацьовує почуття самозбереження). Значить, вона (друга сторона) за ідеєю лише хоче, щоб людина була в безпеці і щоб виконання бажання їй не нашкодило. Дуже дбайливо, зауважтеJ.

Тут треба подумати і усвідомити, які саме негативні наслідки можуть бути, якщо бажання таки здійсниться? Тому що якщо «друга сторона» чинить опір виконанню бажання, - значить, вона точно щось знає про ті чи інші негативні наслідки і саме тому чинить опір. Запитуємо: «Чим заняття цим бізнесом може нашкодити особистості?» Що спадає на думку? Ну, наприклад, згадується, що колись людина чула і запам'ятала фразу: «Всі бізнесмени – шахраї!» або ще щось у такому дусі. І ось тепер свідомо людина хоче зайнятися бізнесом (при тому, що йому це реально цікаво, і в нього є здібності), а несвідомо «пам'ятає», що «бізнесом займаються лише шахраї», а бути шахраєм не хочеться, тому що ця біжутерія. це, з погляду моралі, погано. А поганим бути не хочеться, хочеться бути добрим. Ось і виходить, що свідомо людина може робити щось для розвитку бізнесу, а несвідомо хоче, щоб він не розвинувся або швидше загнувся, і також ЩО ДЛЯ ЦЬОГО РОБИТЬ (при цьому, не усвідомлюючи деструктивних наслідків цих дій). Підсумок: або постійні перешкоди, або застій тощо.

2. Примирити конфліктуючі сторони, знайти консенсус (як любив висловлюватись Михайло Горбачов J).

Як? Зробити все можливе, щоб факт виконання бажання задовольняв обидві сторони: воно здійснилося і при цьому ніяк людині не зашкодило. Для цього потрібно вивчити та/або усвідомити потенційні негативні наслідки (у нашому випадку ймовірність стати шахраєм), а потім придумати, як можна мінімізувати подібну шкоду (в даному випадку безпосередньо для особистості, в інших може бути збиток для суспільства). Чим менше буде негативних наслідків, тим меншим буде опір і тим простіше і швидше бажання здійсниться.

Щоб зняти опір, у нашому прикладі, людина може ухвалити рішення, що будуватиме бізнес максимально чесно як стосовно партнерів, так і стосовно клієнтів: жодних махінацій та маніпуляцій - тільки чесні та рівні партнерські відносини. І, якщо він почне працювати з такою установкою, то опір піде (якщо немає інших значних обмежуючих установок - у такому разі їх також потрібно виявити та перетворити, як описано вище).

І нехай наші бажання виконуються і приносять благо нам та всім навколишнім!J

Внутрішні конфлікти вивчало безліч психологів, зокрема Зігмунд Фрейд, який першим вказав на сутність цього стану. Вона у постійному напрузі, що з величезною кількістю протиріч навколо людини: соціальними, культурними, потягами, бажаннями.

Види внутрішньоособистісних конфліктів

Можна виділити шість основних груп внутрішніх конфліктів, які іноді наздоганяють кожного з нас.

1. Мотиваційний – зіткнення різних мотивів.
2. Моральний – зіткнення наших бажань та обов'язків. Дуже часто виникає внаслідок невідповідності наших бажань із вимогами батьків чи оточення.
3. Нереалізованість чи комплекс неповноцінності. Внутрішній конфлікт цього виду виникає у тому випадку, якщо ваші бажання не перетворюються на дійсність. До нього часто ставиться невдоволення своєю зовнішністю, чи здібностями.
4. Міжрольовий конфлікт виникає, коли людина бере на себе дві ролі і не може визначити, яка з них є більш прийнятною для неї. Наприклад, жінка кар'єристка чи мама.
5. Адаптаційний конфлікт виникає, якщо вимоги до навколишнього світу не відповідають можливостям. Часто зустрічається у професійній сфері.
6. Неадекватна самооцінка виникає внаслідок виникнення розбіжностей між своїми особистісними домаганнями та оцінкою можливостей.

Причини внутрішньоособистісного конфлікту

Як ми вже говорили, внутрішній конфлікт є нормальним процесом людини, яка розвивається. Фактично це результат постійних пошуків себе, боротьби за певне місце в житті. Але якщо вчасно їх не вирішувати, вони можуть ввести людину в повний екзистенційний вакуум, який схожий на порожнечу і занедбаність. Такий стан може закінчитися серйозним розладом, якому притаманне переконання в абсолютній відсутності сенсу життя.

Серед найчастіших причин: протиріччя, різні прагнення, кілька бажань та складність у визначенні пріоритетів. Це протиріччя сфері інтересів, цілей, мотивів. Відсутність можливостей реалізувати щось, і водночас неможливість ігнорувати своє бажання. Це особливий прояв цілком нормальної взаємодії різних складових особи людини.

Цікаво те, що внутрішній конфлікт виникає лише тоді, коли на людину тисне дві рівноцінні сили. Якщо одна з них не є однаково важливою, як і друга – ми вибираємо найоптимальніший варіант та уникаємо конфлікту.

Як вирішити внутрішній конфлікт?

Незважаючи на те, що внутрішні конфлікти – це нормальний стан людини, що розвивається, їх треба вирішувати або постаратися попередити. І тому існують конкретні техніки. Ми ж дамо вам кілька порад, які допоможуть зрозуміти проблему та розпочати її вирішення.

Почніть із пізнання себе. Дуже важливо конкретно розуміти всі свої плюси та мінуси. Таким чином у своїх очах ви станете цілком певною, цілісною особистістю.

Проаналізуйте свої помилки та недоліки з погляду перешкоди на шляху до розкриття свого потенціалу. Часто в людині концентрується безліч факторів, що стримують його розвиток:

• Звичка перекладати відповідальність
• Віра в інших, але не в собі
• Лицемірство, що стало звичкою
• Не готовність добиватися свого щастя та захищати його
• Самостійне притуплення своєї сили, що стимулює розвиток
• Зацикленість на другорядному та несуттєвому

Намагайтеся чітко сформулювати свої цінності.

Розвивайте впевненість у собі: постійно пробуйте нове, не метуштеся, не заздріть і не принижуйте, не брешіть собі і не намагайтеся справити на інших хибне враження, не пристосовуйтесь до оточення.

Почніть зі змін себе і ваші внутрішні конфлікти відступлять самі собою, а ви відчуватимете реальне зростання своїх здібностей.

Внутрішньоособистісний конфлікт є протиріччям у поглядах, цінностях людини щодо себе самої, свого життя. Ця проблема стрімко розвивається зараз, коли в силу певних обставин пред'являють себе занадто багато вимог. Внутрішньоособистісний конфлікт завжди характеризується сильними переживаннями, оскільки зачіпає наші індивідуальні мотиви та думки. Конфлікт такого плану може зріти і розвиватися роками, певному етапі не заважаючи особистості повноцінно існувати. Однак у якийсь момент незадоволеність собою, своїми досягненнями стає надто очевидною. Тоді внутрішньоособистісний конфлікт проявляється у всій своїй повноті. Чим він небезпечний, які його особливості та причини формування? Спробуємо розібратися!

Причини внутрішньоособистісного конфлікту

Як і у будь-якого конфлікту, у цього теж є свої причини. Ці причини зазвичай зачіпають ставлення людини до особистості. Коли ми навіть підсвідомо не схвалюємо якісь свої вчинки і навіть думки, то поступово вчимося залишатися невдоволеними самими собою.

Невиправдані очікування

До сучасної людини у суспільстві висуваються численні вимоги. Іноді створюється хибне враження у тому, що успішна особистість будь-коли втомлюється, завжди ефективно виконує роботу. Насправді це лише видимість, нав'язаний соціумом образ, якому всі намагаються беззастережно слідувати. Особистість неспроможна постійно існувати межі своїх можливостей. Поступово вона сама себе привчає до того, що живе неправильно, не так, як решта людей. Невиправдані очікування – це основна причина, через яку внутрішньоособистісний конфлікт починає розвиватися. Людина відчуває, що не відповідає якимось нормам, не може вплинути на ситуацію, що пригнічує її.

Розчарування у собі

Часта причина розвитку внутрішньоособистісного конфлікту, що змушує опускати руки. Людині здається, що вона ні на що не здатна, а може тільки робити різноманітні помилки. Розчарування у собі може виникнути внаслідок неуспіху у значній діяльності.Проблеми на роботі надовго вибивають із колії, позбавляють упевненості в собі. Якщо якийсь проект не вдається, то нерідко на думку спадають думки про власну неспроможність. Розчарування у собі сприяє посиленню внутрішньоособистісного конфлікту. Люди часто заганяють себе у жахливі переживання саме тому, що хочуть досягти великих результатів, а насправді позбавляють себе моральних сил.

Соціальні норми та особисті потреби

Ці категорії часто вступають між собою у значну суперечність. Конфлікт формується тоді, коли особистість почувається нездатною реалізувати власні бажання з тих чи інших причин. Багато людей вважають за необхідне відповідати законам суспільства, навіть якщо ці вимоги суперечать власним уявленням про життя. Для деяких соціальні норми є надто важливими і значними, щоб їх можна було ігнорувати. У цьому випадку особистість часто залишається втраченою, незатребуваною. Коли індивідуальні потреби не реалізуються, більшість просто опускають руки і не хочуть більше робити навіть найменших спроб спробувати змінити своє життя.

Низька самооцінка

Це серйозна проблема, яка сама собою провокує внутрішньоособистісний конфлікт. Якщо з якихось причин людина не може реалізувати свій потенціал, то ця обставина надзвичайно тисне на неї, змушує сумніватися у собі. Низька самооцінка не дозволяє досягати успіху. Навіть якщо особистість досить талановита, вона не знаходить у собі ресурсу для досягнень. Їй доводиться постійно перебувати у внутрішній боротьбі, доводячи собі право самовираження, а така обставина сильно вимотує морально. Невміння цінувати себе – найчастіша причина для формування конфлікту.

Види внутрішньоособистісних конфліктів

Внутрішньоособистісний конфлікт має кілька видів вираження. У будь-якому випадку суперечність необхідно постаратися якнайшвидше усунути.

Моральна невідповідність

Воно з'являється внаслідок того, що Цінності конкретного індивіда сильно розходяться з уявленнями суспільства.У питаннях моральності та моралі існує дуже багато обмежень, які часом перешкоджають щасливому самовідчуттю. Людина нерідко виявляється в ситуації, коли її бажання не тільки не задовольняються, але ще й зазнають загального осуду. Треба сказати, що не кожен здатний подолати таку перешкоду. Багато хто відмовляється від своїх бажань лише тому, що не знає, як за них слід правильно боротися.

Мотиваційний конфлікт

У цьому випадку йдеться про те, що між собою стикаються інтереси, які мають для людини рівнозначну цінність. Він може відмовитися від чогось одного на користь іншого, не відчуваючи при цьому колосальне почуття провини або розчарування. Потрібна сильна мотивація для того, щоб почати діяти, справді змінювати своє життя.

Конфлікт нереалізованих бажань

Такий тип конфлікту дуже часто має місце. Потаємні бажання особистості насправді завжди стикаються з певними перешкодами.Не завжди з ними вдається впоратися навіть за підтримки. Якщо індивіду бракує впевненості у собі, йому буде важко дотримуватися голосу свого серця. Нерідко люди відкладають реалізацію своїх цілей лише тому, що не знають, як вирішити конфлікт. Відмовляючись від своєї мрії, ми прирікаємо себе нещасливе існування. Індивід практично перестає відчувати радість і починає жити тільки повсякденними турботами. Конфлікт нереалізованих бажань дуже сильно тисне на психіку. Він навіть може завадити збудувати щасливе життя, оскільки постійно нагадуватиме про своє існування.

Фруструвальний конфлікт

Саме поняття фрустрації означає, що людина відмовляється від чогось, що має для нього велике значення. Фруструвальний конфлікт підкреслює, що особистість надто сильно зациклюється на можливій невдачі, і саме це заважає їй рухатися вперед життям. Звикаючи відмовлятися від потреб, ми можемо повноцінно розвиватися, оскільки самі позбавляємо себе радості.

Вирішення внутрішньоособистісного конфлікту

Що б не стало причиною внутрішньоособистісного конфлікту, він обов'язково потребує вирішення. Якщо цього вчасно не зробити, то великий ризик того, що людина багато часу проведе у протиріччях, які отруять йому все життя. Такого роду конфлікт не дозволяє повною мірою радіти життю, радіти власним досягненням та новим відкриттям. Як правильно рухатися до вирішення конфлікту? Які кроки в такому разі потрібно зробити?

Прийняття рішення

Це перший крок, без якого унеможливлюються всі інші. Людині необхідно прийняти він відповідальність за власне благополуччя.Ніхто інший не зможе зробити цього замість нього. Ось чому внутрішньоособистісний конфлікт – надто серйозна річ, щоби намагатися не звертати на неї уваги. Потрібно заздалегідь розуміти, що прийняття твердого рішення допоможе спрямувати думки в потрібний бік, звільнить від нескінченного метання життям у пошуках кращої частки. Немає необхідності тікати від себе.

Внутрішня гармонія

Жити в ладі з собою – мрія кожної людини, яка знає справжню ціну на щастя. Які б обставини не заважали вам радіти життю, не можна опускати руки. Вирішення внутрішнього конфлікту не може статися без формування такого розуміння. Потрібно прагнути до того, щоб почати усвідомлювати свої справжні бажання та потреби.Це допоможе вам звільнитися від конфлікту, позначивши свої межі. Ніщо не може зрівнятися із почуттям внутрішньої гармонії.

Зосередженість на завданні

Кожна людина повинна мати мету в житті, яка її надихатиме на нові звершення, дійсно вестиме вперед і змушуватиме розвиватися. Часто наявність внутрішньоособового конфлікту всіляко перешкоджає самореалізації. Індивід дуже переживає з приводу можливої ​​невдачі. У деяких випадках люди перестають діяти взагалі, щоб не зіткнутися із розчаруванням. Звісно, ​​такий підхід ніяк не вирішує проблему, а лише її значно посилює. Вміння зосередитися на виконуваному завданні сприятиме вирішенню внутрішньоособистісного конфлікту. Потрібно чітко уявляти всю послідовність дій. Подолання труднощів, що виникають, необхідно для того, щоб зміцнювався характер, зростала впевненість у собі і своїх силах.

Уникнення сумнівів

Дуже багато людей бояться зробити помилку, тим самим отримавши розчарування у своїх здібностях. Не варто постійно закриватися у сумнівах. Невдачі трапляються у всіх, проте вони не знищують сильну особистість, а лише показують траєкторію бажаного руху. Якщо ви тривалий час перебуваєте у вираженому конфлікті із самим собою, то просто необхідно спочатку звільнитися від сумнівів. Страхи значно ускладнюють ситуацію: заважають діяти, ухвалювати відповідальні рішення. Звільнившись від тривог та сумнівів, можна досягти неймовірних висот, зробитися ближче до своєї мрії.

Заміщення

Коли не вдається впоратися з якоюсь суперечністю, потрібно постаратися добре розібратися в ситуації. У деяких випадках може бути потрібно щось замінити ту потребу, яка поки не може бути реалізована без істотних втрат. Вдаючись до такої схеми, можна зберегти душевну рівновагу і при цьому дійти вирішення внутрішньоособистісного конфлікту. Проблема в тому, що такий конфлікт не можна залишати без уваги. Інакше може непомітно підпорядкувати собі особистість, змусити ще більше сумніватися у наявних можливостях.

Таким чином, внутрішньоособистісний конфлікт – це проблема, яка значно знижує якість життя. Як правило, такий конфлікт завжди вказує на те, на що людині треба звернути увагу, над чим вона має працювати. Увага до особистості допоможе звільнитися від тяжкого душевного стану. У разі, коли самостійне вирішення проблеми не є можливим, необхідно звертатися за допомогою до центру психології Іраклія Пожариського.Робота із психологом допоможе повернути вам душевну рівновагу, відновити втрачені сили. Індивідуальні консультації необхідні усвідомлення витоків конфлікту, лише після цього можна вирішити.

Нове Популярне

Емоційна залежність є такий стан психіки, у якому людина неспроможна повністю покладатися на себе. Особливо на неї страждають […]

Психологічне здоров'я людини сьогодні належить до найбільш затребуваних тем, що стосуються безпосередньо саморозвитку. Більшість людей звертають увагу на власні почуття. […]

Багатьом жінкам знайоме поняття післяпологової депресії. Здавалося б, звідки взятися відчуття безвиході та апатії у такий радісний період у житті? […]

Побоювання собак є досить поширеним явищем, особливо в тому випадку, якщо людина в минулому пережила напад з боку тварини. Подібне […]

Багатьох людей напередодні значних подій, відповідальних заходів, доленосних змін охоплює занепокоєння. Як правило, людина відчуває схвильованість та збудженість при [...]

Сором'язливість – гримуча суміш із різноманітних несприятливих компонентів внутрішнього світу. Сором'язлива особистість – сором'язлива, нерішуча, боязка. Вона охоплена спектром негативних [...]

Типове явище сучасності – дитина регулярно чи іноді виявляє безпричинну агресію і люту жорстокість. Агресивність дітей та підлітків […]

Депресія, за даними психіатричної статистики, є найпоширенішою хворобою цього напряму. За статистикою, тим чи іншим видом депресії, які […]

Криза Комплекс неповноцінності є сукупністю поведінкових реакцій, які впливають на самовідчуття особистості, змушують її почуватися ні на що нездатною. […]

Депресії

Кожна людина хоча б одного разу опинялася в конфліктній ситуації, і не лише із зовнішнім світом – оточуючими, а й передусім із собою. А внутрішні конфлікти можуть просто перерости у зовнішні. Для психічно здорової особистості внутрішній конфлікт, що не виходить за рамки норми, цілком природний. Причому ситуація внутрішньоособистісної суперечливості та напруги у певних рамках не тільки природна, а й необхіднадля вдосконалення та розвитку самої особистості. Будь-який розвиток не може відбуватися без внутрішніх протиріч (криз), а там, де є протиріччя, є і основа конфлікту. І якщо внутрішньоособистісний конфлікт протікає в рамках розумного, він дійсно необхідний, бо помірне критичне ставлення до власного “Я”, невдоволення собою, як потужний внутрішній двигун, змушує людину йти шляхом самоактуалізації та самовдосконалення, тим самим наповнюючи змістом не лише своє власне життя, а й удосконалюючи світ.

Наукове вивчення внутрішньоособистісного конфлікту розпочалося наприкінці ХІХ століття і було пов'язано насамперед із ім'ям засновника психоаналізу - австрійського вченого Зигмунда Фройда(1856 - 1939), що розкрив біосоціальний та біопсихологічний характер внутрішньоособистісного конфлікту. Він показав, що існування пов'язане з постійним напругоюі подоланням протиріччяміж соціально-культурними нормами та біологічними потягами та бажаннями людини, між свідомістю та несвідомим. У цьому протиріччі та постійному протиборстві названих сторін і полягає, за Фрейдом, сутність внутрішньоособистісного конфлікту. У рамках психоаналізу теорію внутрішньоособистісного конфлікту розробляли також К. Юнг, К. Хорні та ін.

Великий внесок у вивчення проблеми внутрішньоособового конфлікту зробив німецький психолог Курт Левін(1890-1947), який визначив його як ситуацію, в якій на людину одночасно діють протилежно-спрямовані сили рівної величини.У зв'язку з цим він виділив тривиду конфліктної ситуації.

1. Людина знаходиться між двома позитивними силамиприблизно рівної величини. "Це випадок буриданова осла, що знаходиться між двома рівними стогами сіна і вмирає від голоду".

2. Людина перебуває між двома приблизно рівними негативними силами.Характерний приклад – ситуація покарання. Приклад: з одного боку, дитина повинна виконувати шкільне завдання, яке вона не хоче робити, а з іншого - її можуть покарати, якщо вона її не зробить.

3. На людину одночасно діють дві різноспрямовані силиприблизно рівної величини і в тому самому місці. Приклад: дитина хоче погладити собаку, але вона її боїться, або хоче з'їсти торт, а йому заборонили.

Подальший розвиток теорія внутрішньоособистісного конфлікту отримала у працях представників гуманістичної психології. Один із лідерів цього напряму – американський психолог Карл Роджерс(1902-1987). Фундаментальним компонентом структури особистості, вважає він, є “Я -концепція” -уявлення особистості про саму себе, образ свого “Я”, що формується у процесі взаємодії особистості з довкіллям. За підсумками “Я-концепции” відбувається саморегуляція поведінки людини.

Але "Я-концепція" часто не збігається з уявленням про ідеальному "Я".Між ними може відбуватися неузгодженість. Цей дисонанс (незбіг) між “Я-концепцією”, з одного боку, і ідеальним “Я” - з іншого, і виступає як внутрішньоособистісний конфлікт,наслідком якого може стати тяжке психічне захворювання.

Широку популярність набула концепція внутрішньоособистісного конфлікту одного з провідних представників гуманістичної психології американського психолога Абрахама Маслоу(1908–1968). Згідно з Маслоу, мотиваційну структуру особистості утворює ряд ієрархічно організованих потреб (див. тут).

Найвища – потреба у самоактуалізації, тобто у реалізації потенцій, здібностей та талантів людини. Вона виявляється у тому, що людина прагне бути тим, ким вона може стати. Але це йому не завжди вдається. Самоактуалізація як здатність може бути у більшості людей, але лише у меншості вона є довершеною, реалізованою. Цей розрив між прагненням до самоактуалізації та реальним результатомі є основою внутрішньоособистісного конфлікту.

Ще одна дуже популярна сьогодні теорія внутрішньоособистісного конфлікту розроблена австрійським психологом та психіатром Віктором Франклом(1905-1997), що створив новий напрямок у психотерапії - логотерапію(від гр. logos – думка, розум і гр. therapeia – лікування). За його визначенням, логотерапія "займається сенсом людського існування та пошуком цього сенсу".

Згідно з концепцією Франкла, головною рушійною силою життя кожної людини є пошук ним сенсу життя та боротьба за нього. Відсутність сенсу життя породжує в людини стан, який він називає екзистенційним вакуумом, або почуттям безцільності та порожнечі. Саме екзистенційний вакуум і стає причиною внутрішньоособистісного конфлікту, який згодом призводить до “ноогенних неврозів” (від гр. noos – сенс).

На думку автора теорії, внутрішньоособистісний конфлікт у вигляді ноогенного неврозу виникає через духовні проблеми і викликаний розладом "духовного ядра особистості", в якому зібрані смисли та цінності людського існування, що становлять основу поведінки особистості. Таким чином, ноогенний невроз – це розлад, спричинений екзистенційним вакуумом, відсутністю людини сенсу життя.

Саме екзистенційний вакуум, почуття безцільності та порожнечі існування породжує на кожному кроці екзистенційну фрустрацію особистості, що найчастіше виявляється в нудьзі та апатії. Нудьга - свідчення відсутності сенсу життя, смислоутворюючих цінностей, а це вже серйозно. Тому що сенс життя знайти набагато важче і важливіше, ніж багатство. Крім того, потреба, наприклад, штовхає людину до дії і сприяє звільненню від неврозів, а нудьга, пов'язана з екзистенційним вакуумом, навпаки, прирікає її на бездіяльність і тим самим сприяє розвитку психологічного розладу.

Серед вітчизняних учених, які зробили значний внесок у розробку цієї проблеми, слід назвати А. Н. Леонтьєва(1903-1979), який своєю теорією про роль предметної діяльностіу становленні особистості багато зробив і розуміння внутрішньоособистісного конфлікту.

Відповідно до його теорії, зміст та сутність внутрішньоособистісного конфлікту обумовлені характером структури самої особистості. Ця структура своєю чергою викликана суперечливими відносинами, куди вступає людина, здійснюючи різноманітні види своєї діяльності. Одна з найважливіших характеристик внутрішньої структури особистості полягає в тому, що будь-яка людина, що навіть має провідний мотив поведінки та основну мету в житті, не обов'язково живе тільки однією метою або мотивом. Мотиваційна сфера людини, на думку А. Н. Леонтьєва, навіть у найвищому її розвитку ніколи не нагадує застиглу піраміду. Образно кажучи, мотиваційна сфера особистості є багатовершинною.

Суперечлива взаємодія цих "вершин" мотиваційної сфери, різних мотивів особистості та утворює внутрішньоособистісний конфлікт.

Отже, внутрішньоособистісний конфлікт, природно властивий внутрішній структурі особистості, нормальне явище. Будь-якій особистості притаманні внутрішні суперечності та боротьба між різними прагненнями. Зазвичай ця боротьба проходить у межах норми та не порушує гармонійності особистості. "Адже гармонійна особистість зовсім не є особистістю, яка не знає ніякої внутрішньої боротьби". Але іноді ця боротьба стає головним, що визначає поведінку людини та весь спосіб життя. Саме тоді наслідками стають нещасна особистість і доля, що не склалася.

Такими є причини внутрішньоособистісного конфлікту. Визначення внутрішньоособистісного конфлікту: внутрішньоособистісний конфлікт - це стан структури особистості, коли в ній одночасно існують суперечливі та взаємовиключні мотиви, ціннісні орієнтації та мети, з якими вона в даний момент не в змозі впоратися, тобто. виробити пріоритети поведінки, що ґрунтуються на них.

Можна сказати і по-іншому: внутрішньоособистісний конфлікт - це стан внутрішньої структури особистості, що характеризується протиборством її елементів.

Таким чином, можна виділити такі властивості внутрішньоособистісного конфлікту:

1) внутрішньоособистісний конфлікт утворюється внаслідок взаємодії елементів внутрішньої структури особистості;

2) сторонами внутрішньоособистісного конфлікту виступають одночасно існуючі у структурі особистості різнопланові та суперечливі інтереси, цілі, мотиви та бажання;

3) внутрішньоособистісний конфлікт виникає лише тоді, коли сили, які діють особистість, є рівноцінними. В іншому випадку людина з двох зол просто вибирає менше, з двох благ - більше, а покарання віддає перевагу нагороді;

4) будь-який внутрішній конфлікт супроводжується негативними емоціями;

5) основу будь-якого внутрішньоособистісного конфлікту становить ситуація, що характеризується:

• протилежними мотивами, цілями та інтересами сторін;
• протилежними засобами досягнення цілей у даних умовах (приклад: переслідується мета - зайняти вигідну вакансію, але разом з тим позбавити її іншої людини, яка, можливо, потребує її ще більше);
• відсутністю можливості задоволення будь-якої потреби та водночас неможливістю ігнорування цієї потреби.

Слід також додати, що, як показав 3. Фрейд, внутрішньоособистісний конфлікт може бути не лише свідомим, а й несвідомим,що робить його менш значущим.

(За матеріалами книги "Конфліктологія", автор-упорядник Буртова О.В.)

внутрішній конфлікт особистості: причини, види, приклади, наслідки.

Ваш розум і серце відчувають, що вони розколоті.

Ви хочете зробити щось, але інша частина вас кричить: немає шляху!

Ви вірите у щось, але ви не можете виправдати дії, яким навчає віра.

Ви відчуваєте, що це правильно, але в той же час ви відчуваєте, що це неправильно.

Як ви можете зрозуміти всю цю плутанину, весь цей внутрішній конфлікт? Ви відчуваєте, як ваш мозок плавиться, і ви починаєте зневірятися.

Якщо ви відчуваєте, як ви маленькими кроками наближаєтеся до божевілля, або плутанини стає занадто багато, щоб впоратися, зупиніться зараз. Пауза. Заплющте очі і зробіть глибокий вдих. Протягом наступної хвилини зосередьтеся на дихання: вдих і видих.

У цій статті я сподіваюся допомогти вам розібратися в корінні ваших внутрішніх конфліктів і в тому, як знайти душевний спокій.

Внутрішній конфлікт - наявність протилежних психологічних переконань, бажань, імпульсів чи почуттів. У галузі психології внутрішній конфлікт часто називають «когнітивним дисонансом», що означає наявність конфліктних та несумісних думок, переконань та поглядів. Ця психологічна боротьба може статися у будь-який момент життя у будь-якій життєвій сфері, відносинах, зобов'язаннях, на роботі, у релігійних переконаннях, у моральних поглядах та соціальних ідеологіях.

Приклад внутрішнього конфлікту: людина, яка вірить у права жінок, але допускає можливість прийняття ними рішень. У релігійному світі внутрішній конфлікт часто виникає, коли людина стикається з доктриною чи вченням, яке йому дискомфортно проповідуватиме.

Найгірша битва - це битва між тим, що ми знаємо і тим, що ми відчуваємо.

Коли ми стикаємося з якимось внутрішнім конфліктом, це відбувається через розбіжності між нашим серцем і головою.

Як показують дослідження, проведені в інституті HeartMath, наші серця мають свій особливий вид інтуїтивного інтелекту. Коли ми виховуємось у суспільстві, в якому переважає розум, ми стаємо дуже заплутаними та розгубленими, коли наші серця задіяні у повсякденних справах. Дуже легко слухати розум, бездумно підкорятися тому, чого нас навчають інші, та логічно планувати наше життя. Але наші серця несуть у собі свій особливий вид інтелекту, який є нелінійним, вишуканим і дуже абстрактним. Немає ні формули, ні набору правил, які прив'язані до розуму серця: ми маємо налаштуватися на голос усередині, який часто так заплутує нас.

Наш інтелект - це те, що дає нашому життю структурованість, напрямок та практичне застосування. Але розум серця – це те, що вдихає життя та істину у рамки нашої подорожі. Не слухаючи наших сердець, ми живемо бездушним, незадоволеним та недостовірним життям. Але, не слухаючи голови, ми живемо в абсолютному хаосі.

Як бачимо, потрібен баланс. Нам потрібно слухати і серце і голову, але ми часто схильні ставити одне вище за інше, що є причиною того, що ми відчуваємо внутрішній конфлікт.

То чому ж відбувається внутрішній конфлікт? Це відбувається тому, що у нас немає рівноваги та балансу між серцем та головою. Наше серце говорить одне, але наш розум говорить інше: і обидва кричать із тією ж інтенсивністю. Коли наші дії не відповідають нашим цінностям, неминучим результатом є почуття дискомфорту та навіть сорому. Так що нам слухати, коли і чому? Ми розглянемо відповідь на це питання, але перш за все потрібно зрозуміти, що створює внутрішній конфлікт.

Ми стикаємося з внутрішнім конфліктом із низки причин. Часто немає єдиної причини чи походження, але є низка факторів, які включають:

• Переконання та правила, які ми успадкували від наших батьків.
• Релігійні переконання, догми чи віровчення, у які ми віримо.
• Соціальні цінності та ідеали, які ми прийняли.

Простіше кажучи, що більше у нас переконань, ідеалів, очікувань і бажань, то ймовірніше, що ми страждатимемо від внутрішнього конфлікту.

Є багато різних типів внутрішніх конфліктів, і я постаралася охопити якнайбільше. Зверніть особливу увагу на ті, що наведені нижче.

1. Моральний конфлікт

Етичний конфлікт виникає, коли ми дотримуємось суперечливих переконань щодо того, що пов'язане з нашою особистою етикою. Наприклад, моральний конфлікт може виникнути, коли людина вірить у права людини, але не припускає евтаназії. Або людина може високо цінувати правдивість, але бреше, щоб врятувати життя іншої людини.

2. Сексуальний конфлікт

Сексуальний конфлікт часто перетинається коїться з іншими типами внутрішніх конфліктів, як-от релігійні конфлікти чи моральні. Наприклад, людина може бути християнином, але вона виявляє, що вона гомосексуаліст. Або людина може цінувати моногамні стосунки, коли сексуально вона більше підходить для полігамних стосунків.

3. Релігійний конфлікт

Релігійний конфлікт досить поширений, оскільки він обертається навколо вірувань і переконань, орієнтованих розум, що робить їх особливо крихкими. Прикладами релігійного конфлікту може бути віра в люблячого Бога, але важко визнати, що ця «любляча» істота посилає людей у ​​пекло на вічність. Або людина, яка релігійно вірна, вживає різні наркотичні речовини. У разі виникнення наукових фактів релігійний конфлікт може виникнути в людині, яка цінує як істину, так і свої релігійні переконання.

4. Політичний конфлікт

Політичний конфлікт виникає тоді, коли людина відчуває розкол між своїми переконаннями та переконаннями своєї політичної партії. Наприклад, людина може вірити у свою країну, але не вірити у систему сплати податків. Людина може погодитись з партією, але не погодитися з їхньою системою охорони здоров'я. Або людина може вірити у політичну філософію, але не погоджуватися з методами підтримки цієї партії.

5. Любовний конфлікт

Любовний конфлікт відбувається, коли ми когось любимо, і, водночас, хочемо зробити те, що їм завдасть біль. Наприклад, ми можемо любити свою дитину, але вважати, що ми повинні бити її, щоб зробити слухняною, це змушує нас почуватися винними. Ми також можемо любити людину і хотіти зберегти відносини з нею, але розуміти, що маємо її відпустити.

6. Конфлікт самооцінки

Ваш образ – це внутрішнє уявлення у вас про себе, наприклад, «Мене звуть Іван. Я терпляча, любляча і співчуваюча людина. Я дезорганізований артист, який підтримує права тварин, тощо» Внутрішній конфлікт виникає тоді, коли ми стикаємося з доказами, що суперечать нашим переконанням про себе. Наприклад, людина, яка вважає, що вона чесна, може збрехати у своєму резюме, щоб отримати роботу своєї мрії. Хтось, хто за здорове харчування, не може відмовитись від куріння. Людина, яка ідентифікує себе як емпат, може відчувати постійне обурення стосовно іншої людини.

7. Міжособистісний конфлікт

Міжособистісний конфлікт перетинається коїться з іншими типами внутрішньоособистісних конфліктів, як самооцінка і любов. Цей тип конфлікту виникає у соціальних ситуаціях, коли ви хочете вчинити одним способом, але чи дієте по-іншому. Наприклад, Антон ненавидить говорити про спорт, але він вдає, проявляючи інтерес до того, що говорять його колеги. Інтроверт не має багато енергії, але створює фасад підвищеної енергії, щоб відповідати іншим. Або хтось образився на друга, але нічого не каже, навіть якщо дуже хочеться сказати.

8. Екзистенційний конфлікт

Екзистенційний конфлікт передбачає почуття дискомфорту та плутанини в житті, особливо коли виникають два протилежні переконання чи бажання. Наприклад, ненавидіти життя, але водночас любити його. Або бажання жити повним життям, але не бажаючи вносити будь-які зміни або вийти зі своєї зони комфорту. Екзистенційний конфлікт може бути спрямований на світ, наприклад, бажання врятувати планету, але в той же час вважати, що вона приречена або забруднювати її.

Зверніть увагу, що ці приклади внутрішньоособистісних конфліктів часто перетинаються друг з одним. Цей список також не є остаточним, тому не соромтеся та сміливо залишайте коментар, якщо ви вважаєте, що втрачені якісь види внутрішнього конфлікту.

Вся боротьба відбувається усередині. І що причина внутрішнього конфлікту? Прихильність до переконань, бажань та очікувань.

Все дуже просто, все наше страждання виникає, коли ми віримо нашим думкам, замість того, щоб бачити їх такими, якими вони є насправді: передача коливань енергії в мозку. Ми контролюємо наші думки? Ні. В іншому випадку, ми завжди вибирали б думати щасливі і гармонійні думки. Ми навіть не знаємо, що буде нашою наступною думкою, не кажучи вже про найближчі десять, тому що всі вони спонтанно виникають і зникають. Якщо ми не контролюємо ці думки, то як вони можуть означати щось про нас, якщо ми самі не дамо їм сенсу?

Сядьте та спробуйте простежити, як ваші думки приходять. Ви контролюєте їх? Чи вони вас контролюють?

Крім того, ось деякі інші поради, які я сподіваюся, можуть допомогти вам знайти більше спокою та ясності:

Відмінність між інтуїцією та страхом.

У довгостроковій перспективі який вибір буде мудрим?

Коли наше серце домінує, ми схильні приймати необачні, погано продумані рішення. Коли керує голова: передбачливість, передбачення. Далекоглядність - це мудрість. З тими знаннями, які ви маєте тепер, що було б наймудрішим рішенням у довгостроковості?

Зважити всі плюси та мінуси.

Якщо ви намагаєтеся знайти ясність, розділіть сторінку на дві частини. Перерахуйте всі плюси вашого рішення з одного боку та мінуси з іншого.

З'ясуйте пріоритет номер один.

Внутрішній конфлікт часто виникає, коли ми не маємо чіткого пріоритету. Який ваш найголовніший пріоритет на даний момент? Що ви цінуєте найбільше?

Які помилкові переконання підживлюють вашу плутанину?

Які помилкові, що вводять в оману, що обмежують або неактуальні переконання викликають конфлікт усередині вас? Запишіть свою проблему на аркуші та поруч із нею запитайте «Чому?» Наприклад, ви можете хотіти зберегти свою роботу, але хочете залишитися вдома зі своїми малюками. Невпинно питаючи, чому, ви могли б виявити, що ви вірите, що перебування вдома з дітьми робить вас невдахою, і ви прийняли цю віру від суспільства.

Будьте нещадно чесні: чого ви боїтеся?

Страх завжди є основою внутрішнього конфлікту. Що справді вас лякає? Чого ви боїтеся найбільше? Іноді виявлення свого основного страху допомагає отримати більше ясності та спрямованості.

Що таке «менше з двох лих»?

Якби вам довелося робити вибір із пістолетом біля скроні, то яке б рішення ви ухвалили?

Що пручається потоку?

Один простий спосіб перевірити, що «не повинно бути» – вивчити те, що викликає більший опір у житті. Пам'ятайте, життя тече легко. Це наші думки та бажання розрізають потік. Отже, досліджуємо, що створює великий опір у житті. Ви чіпляєтесь за корабель, який давним-давно відплив?

Більше люблячий підхід.

Ви поважаєте свою справжність або почитаєте те, що ви вважаєте ви повинні зробити/бути? Який підхід чи вибір більше відповідає істині та любові?

Чи є більш важлива проблема?

Іноді внутрішній конфлікт насправді приховує глибші питання, які необхідно вивчити, щоб знайти рішення, наприклад, негативні переконання в собі, невирішене почуття сорому або дитячі травми.

Розслаблення розуму.

Розслаблення є чудовим способом розвивати нові перспективи. Намагайтеся медитувати, слухати заспокійливу музику або практикувати свідомість. Часто найкращі відповіді приходять, коли ми не шукаємо їх.

Відмовитись від вибору.

Вам потрібна відповідь прямо зараз? Іноді дозволити життя рухатися в напрямку, який вона хоче, є кращим варіантом, ніж насильницький шлях. Уейн Дайєр: "Конфлікт не виживе без вашої співучасті."

Я сподіваюся, що ці поради допоможуть вам знайти більше спокою. Пам'ятайте, що це абсолютно нормально відчувати внутрішньоособистісний конфлікт, і у вас немає нічого дивного. Крім того, коли йдеться про внутрішні конфлікти, люди схильні романтизувати серце і вважати, що ми маємо слухати лише те, що хоче серце. Але це незбалансований підхід: потрібно слухати як серце, і мозок для створення внутрішньої гармонії.

Якщо Ви хочете записатися на консультацію, Ви можете використовувати номер телефону або заповнити форму зворотного зв'язку, для цього перейдіть на сторінку з контактними данимиі оберете зручний для себе спосіб. Спасибі!