Характеристика особистості із середньою самооцінкою. Найчастіше використовувані види

визначає рівень його соціальної адаптації та безпосередньо залежить від його самоповаги та ступеня розвитку його індивідуальності. Існує безліч факторів, які дозволяють визначити, наскільки висока у людини самооцінка. Для оцінки зазвичай аналізують такі аспекти як моральність, а також проводять аналіз його вчинків та здібностей.

Формування самооцінки особистості

Розвиток самооцінки особистості відбувається безпосередньо під впливом навколишнього співтовариства. Ступінь впливу соціуму на її розвиток складно переоцінити. Думка оточуючих людей грає одну з найважливіших ролей у тому, як і наскільки високо людина оцінює себе і власне становище у суспільстві.

Відбувається під впливом як соціальної оцінки людини, а й від його власної думки самого себе, своє становище і якість своїх вчинків. Особистість сама краще за інших знає про свої переваги та недоліки. Про те, які дії і з якою мотивацією було зроблено.

Особистісна самооцінка украй стійка характеристика людини. Її формування посідає ранні етапи розвитку. Безпосередньо на неї впливають і життєві перипетії, і низка вроджених особливостей. Будучи багато в чому соціальним почуттям, самооцінка формується під впливом думки оточуючих людей, і тому безпосередньо залежить від постійного порівняння себе з тими особистостями, з якими ми взаємодіємо з самого народження. Щоб підвищити свою самооцінку, передусім, необхідно її як слід проаналізувати. Тверезо і хоробро поглянути на реальне ставлення до себе. Дізнатися свої риси характеру та оцінити свій темперамент. Без цього неможливо здійснити корекцію ставлення до самого себе.

Вивчення самооцінки особистості

Особистісна самооцінка існує для трьох цілей:
1. Задля реалізації особистого вибору.
2. Для захисту особистісної незалежності, а також стабільності.
3. Для саморозвитку

Вивчення самооцінки особистості кожному за людини може зіграти дуже значної ролі. Так подібне проведення часу дуже необхідно для того, щоб періодично очищати свідомість від накопиченого там шлаку і сміття. Це може сприяти вирішенню дуже багатьох проблем та знаходженню відповідей на низку питань.

Формування самооцінки безпосередньо впливає розвиток самосвідомості особистості. Людина здатна оцінювати себе і свої якості за допомогою самоаналізу, споглядання своїх вчинків та думок, а також постійного самоконтролю. Особливості властиво порівнювати себе та свої вчинки з оточуючими людьми.

Самогляд не є простим і пустим «самокопанням», яке не призводить ні до чого крім поглиблення своїх комплексів. Самоспоглядання та самооцінювання претендує на глибший і важливіший аспект людської поведінки, а саме саморозвитку та прагнення до безперервного вдосконалення своїх якостей та умінь.

Оцінюючи себе та свої успіхи можна не тільки знайти своє справжнє «Я» та аналізувати своє минуле, але й знайти ключі до вирішення внутрішніх проблем та шляхи до досягнення поставлених цілей у майбутньому. При аналізі своєї самооцінки можна знайти серцевину своїх комплексів та пізнати плюси та мінуси своєї особистості. Дізнавшись про себе, людина перетворюється, оскільки дізнається в підноготну весь виворот самого себе і може правильно розподіляти свої зусилля для саморозвитку.

Існує когнітивний та емоційний компонент самооцінки. Перший визначає ту інформацію, яку людина дізналася про себе. Другий формує чуттєву оцінку самого себе та якостей своєї особистості.

Самооцінка та рівень домагань особистості

Вільямом Джеймсом було розроблено формулу, яка обчислює умовний рівень самооцінки. Її можна звести до наступного рівняння:
Самооцінка = успіх/рівень домагань.
Виходячи з цього, можна відзначити, що самооцінка та рівень домагань особистості знаходяться у зворотно-пропорційній залежності. Іншими словами, при рівній мірі успіху, чим вище претензії особистості, тим нижча самооцінка. Ця концепція є досить логічною. Адже чим вище наші вимоги до реалізації в житті, тим складніше досягти того рівня, коли рівень особистого успіху покриє рівень домагань достатньою мірою, щоб задовольнити свою самооцінку.
Отже, підвищення своєї самооцінки, необхідно або «знижувати планку», або збільшувати результати у справі досягнення тих чи інших успіхів.

Самооцінка існує 3-х видів, а саме завищена, та нормальна. Остання є оптимальною для людини, оскільки занадто сильне відхилення в той чи інший бік, викликає внутрішні конфлікти, які спричиняють дискомфорт, який часом помилково пов'язується з впливом зовнішніх факторів, а не з проблемами з самооцінкою.

У разі коли самооцінка надмірно завищена, людина втрачає «зворотний зв'язок». Він перестає адекватно оцінювати рівень своїх успіхів, у всіх невдачах звинувачуючи людей. Особисті невдачі просто ігноруються, щоб підтримувати свої «високі стандарти». Така людина замість того, щоб подолати свої слабкі сторони, подає їх як сильні. І він уже не нестримна і груба людина з неконтрольованою агресією, а «рішуча особистість». Такі люди припиняють прислухатися до думки оточуючих людей, вважаючи, що будь-яка критика має на меті лише підірвати його впевненість у собі або є проявом зайвої прискіпливості. А будь-які невдачі співвідносяться з «підступами недоброзичливців».

Підвищена самооцінка сприяє розвитку нервової натури і навіть істеричної поведінки. Часто така людина вважає, що заслуговує набагато більшого, ніж має насправді. Подібного роду індивідуума можна дізнатися по прямій поставі та «задертий нос». Звертаючись до інших людей, вони використовують командний тон голосу і дивляться у вічі.

При заниженій самооцінці людина стає нерішучою і надто сором'язливою. Для нього дуже важливе схвалення оточуючих його людей. Такі люди дуже легко піддаються впливу «громадської думки» або конкретних особистостей із владним характером. Часто вони страждають від комплексу неповноцінності. Для них дуже важливо знайти будь-які способи для власного самоствердження. При заниженій самооцінці людина ставить нижчі цілі, ніж реально може досягти. Він гіпертрофує свої невдачі, з головою йдучи в них і вічно намагаючись «надолати втрачене». Ці люди дуже вимогливі до інших. Часто особистість із заниженою самооцінкою заздрісна і мстива, що робить її певною мірою небезпечною для свого оточення. Дізнатися таких людей можна через невпевнену ходу і відведення очей убік під час безпосереднього спілкування.

При адекватній самооцінці спостерігається баланс між захисним та пізнавальним процесом особистості. Якщо пізнавальний процес шукає можливі вади у своїй особистості задля досягнення адекватної оцінки себе, то захисний механізм існує у тому, щоб шукати самовиправдання. Цей процес існує для захисту власного внутрішнього комфорту.

Рівні самооцінки особистості

Існує спосіб, що допомагає визначити рівні самооцінки особистості. Ця методика запропонована визначення даного параметра в школярів. Перед ними зображаються сходи з десятьма пронумерованими сходами. Вони зображують ступінь «правильності» поведінки людини, від одиниці (дуже поганий) до десятки (дуже хороший, добрий та правильний). Дитині має намалювати чоловічка на тому щаблі, на якому він бачить себе.

Адекватною оцінкою вважається розміщення себе на ступені під номерами 4, 5, 6 і 7. Якщо дитина оцінила себе на сходинках нижче, означає, що самооцінка занижена, якщо вище, то відповідно завищена.
Низький рівень свідчить про сильну затисненість особистості. Її невпевненості у собі та нездатності до самореалізації.

Середній рівень свідчить про. Такі діти реально дивляться на свої вміння та таланти. Завищена самооцінка тягне у себе ідеалізацію себе, яка порушує «зворотний зв'язок» коїться з іншими людьми і сприяє тому, що людина припиняє оцінювати себе адекватно і визнає те, що її особисті невдачі пов'язані з проблемами її особистої поведінки.

Як занижена, і завищена самооцінка є перешкодами задля досягнення бажаних цілей. Вони часто виражаються у вигляді проблем зі спілкуванням з іншими людьми.

Людина – частина соціуму, і йому важливе ставлення оточуючих, оцінка його якостей, привабливості. Але не менш важлива для нас і самооцінка, ставлення до себе, яке формується у людини протягом усього її життя. Від рівня власної оцінки своїх переваг і недоліків багато в чому залежить і місце в суспільстві, яке ми займаємо, і , і ступінь соціальної активності.

У психології самооцінка сприймається як комплекс уявлень людини себе самому, які сформувалися з урахуванням порівняння себе з оточуючими. Ці уявлення грають значної ролі у формуванні образу власного «Я» чи .

Свідомо чи неусвідомлено, але ми завжди порівнюємо себе з іншими та оцінюємо з позиції «краще», «гірше» або «така сама, як усі». Оцінюються насамперед важливі, значущі суспільству якості. Наприклад, для молодої людини дворянського стану першої чверті ХІХ століття було нормальним міркувати у тому, краще чи гірше він танцює мазурку, ніж поручик Ржевський. А для сучасної людини ця якість не має значення, тому не оцінюється.

Таким чином, в основі самооцінки соціально значущі цінності, без яких неможливо усвідомити себе гідною поваги в даному суспільстві та на даний час.

Зрозуміло, що оцінювати себе можна по-різному, тим більше бувають ситуації, коли ми задоволені собою і подобаємося собі, а в інший час якийсь вчинок змушує гостре невдоволення, і ми займаємося самобичуванням. Але самооцінка як частина особистості – це стійка освіта, вона хоч і може змінюватися, але не залежить від ситуативного ставлення до себе. Навпаки, самооцінка коригує це ставлення:

Людина з високою думкою про себе скаже: «Як я міг так вчинити, це для мене зовсім нехарактерно», і намагатиметься забути про помилку.
А той, у кого самооцінка низька, навпаки, акцентує увагу на своїх помилках, довго докорятиме себе за них, подумає про те, що «він у житті криворукий невдаха, який нічого до ладу не вміє».

Види та рівні самооцінки

У психології виділяється два види самооцінки: адекватна та неадекватна. Іноді ще говорять про оптимальну і неоптимальну самооцінку, тим самим підкреслюючи, що багатьом людям властиво оцінювати себе трохи вище за середнє, і це швидше норма, ніж відхилення. Інша річ, наскільки високо ми оцінюємо себе.

Адекватна самооцінка

Адекватна самооцінка тією чи іншою мірою правильно відображає здібності та якості особистості, тобто це уявлення людини про себе саму, яка відповідає реальному стану речей. Подібні уявлення можуть бути як зі знаком +, так і зі знаком – адже люди не ідеальні. Наприклад, коли людина каже, що їй ведмідь на вухо настав, це може бути не приниження власних здібностей у музиці, які адекватна оцінка.

Самооцінка впливає всі поведінка людини та її ставлення себе і іншим людям. Так, за адекватної самооцінки індивід:

правильно оцінює співвідношення своїх бажань та здібностей;
ставить собі реалістичні мети, які може досягти;
здатний критично подивитись з боку;
намагається передбачати результати своїх вчинків.

Взагалі для людини з адекватною самооцінкою важливі люди, які її оточують. Але їхню думку він теж оцінює адекватно, більше орієнтуючись на власні уявлення про користь чи шкоду своїх дій.

Неадекватна самооцінка

Неадекватна самооцінка буває двох видів: занижена та завищена. Ступінь неадекватності буває різних рівнів. Самооцінки рівня трохи вище чи трохи нижче середнього - досить поширене явище, і вони майже не виявляються в поведінці індивіда, не заважають йому жити та взаємодіяти з оточуючими. Визначити відхилення у разі можна лише з допомогою спеціальних психологічних тестів. А самооцінка трохи вище середнього навіть корекції не потребує, тому що людина цілком заслужено може поважати і цінувати себе, а самоповагу ще нікому не заважало.

Але трапляється (і нерідко), що самооцінка далека від оптимальної і значно вища або нижча за середній рівень. У цьому випадку вона серйозно впливає на вчинки людини і може призводити до неадекватної поведінки і з оточуючими.

Індивідуальні особливості людей із підвищеною самооцінкою

Людей із надмірно завищеною самооцінкою можна швидко помітити у будь-якому колективі – вони прагнуть бути на очах, усім радити, усіма керувати та домінувати скрізь. Для таких людей характерні такі особливості:

вони надто високо оцінюють свої можливості та свою значущість;
не сприймають критику, і їх дратує чужа думка, яка не збігається з їхньою власною;
часто мають комплекс переваги, вважаючи себе у всьому правими;
підкреслено незалежні і навіть зарозумілі;
відкидають допомогу та підтримку оточуючих;
у своїх невдачах та проблемах звинувачують інших людей чи обставини;
не помічають свої слабкі сторони чи видають їх за сильні, наприклад, упертість за завзятість, а нахабство за рішучість;
часто відрізняються демонстративним типом поведінки, люблять робити вчинки напоказ;
мають схильність до і зневажливо ставляться до оточуючих.

Зустрічається така думка, що краще мати завищену самооцінку, ніж занижену. Але тут все залежить від рівня – люди, які надто високо цінують себе, можуть бути дуже неприємні.

Занижена самооцінка

Людей із рівнем самооцінки значно нижчою за середнє не завжди можна відразу помітити, особливо в колективі. Вони не прагнуть бути на очах і здаються просто скромними. Але в процесі спілкування з ними відкриваються їх далеко не найприємніші якості:

нерішучість та надмірна обережність;
залежність від думки інших людей та постійна потреба у їх підтримці;
прагнення перекласти відповідальність у тому числі за свої вчинки на плечі оточуючих;
комплекс неповноцінності та, як наслідок його, надмірна ранимість, неуживливість;
надмірна вимогливість до себе та оточуючих, перфекціонізм;
дріб'язковість, мстивість і заздрісність;
страждаючи від низької самооцінки, вони намагаються всім довести свою «крутість» і роблять неадекватні вчинки.

Занижена самооцінка теж робить людей егоїстами, тільки це егоїзм іншого. Вони настільки занурені у свої невдачі та одержимі жалістю до себе, що не помічають проблем своїх близьких. Дуже часто ті, хто має надто низький рівень самооцінки, не вміють ні поважати, ні любити.

Структура самооцінки

У структурі самооцінки психологи виділяють два компоненти: когнітивний та емоційний:

Когнітивний компонент (від латинського cognition - знання) включає в себе знання людини про себе, свої здібності, вміння, можливості, слабкі і сильні сторони. Цей компонент формується у процесі самопізнання та багато в чому впливає рівень самооцінки. Неадекватна самооцінка, зазвичай, пов'язані або з відповідними реальності уявлення про своє «Я», або з їх несформованістю.
Емоційний компонент – це ставлення індивіда себе і різним проявам своєї особистості. , які ми відчуваємо себе, дуже суперечливі: схвалення і несхвалення, самоповагу чи його відсутність, .

Відмінності цих двох компонентів суто теоретичні, у реальному житті вони співіснують у нерозривній єдності – наші знання про свої якості завжди емоційно забарвлені.

Чинники, що впливають формування самооцінки

Неадекватна самооцінка - це завжди погано, вона створює дискомфорт і проблеми і самій людині, і її оточенню. Але чи можна звинувачувати індивіда у неправильному уявленні про себе? Під впливом чого формується самооцінка?

Соціальні фактори

Основи самооцінки закладаються в дитинстві з того моменту, коли малюк усвідомлює своє «Я» і починає порівнювати себе з іншими дітьми та дорослими. Але в дошкільному та й у молодшому шкільному віці діти ще не можуть адекватно аналізувати свої якості та свою поведінку, тому оцінна сфера формується повністю під впливом дорослих. Пам'ятайте, як у В. Маяковського: «Крихіття син прийшов до батька, і спитала малюк: - Що таке добре? І що таке погано?

Люди з чутливою психікою більшою мірою переживають через свої невдачі та оцінки оточуючих, ніж менш емоційні.

Людина, у якої переважають риси меланхоліка, схильна засмучуватися навіть через незначне випадкове зауваження і пам'ятати його довго.
Флегматик, можливо, навіть не зверне уваги на зауваження.
Замкнуті, недолюдні через оцінки оточуючих переживають менше, ніж товариські екстраверти. З іншого боку, через їхню схильність до демонстративної поведінки часто страждають від завищеної самооцінки. Але й уникають людей, котрі вважають за краще самотність люди нерідко вважають себе вищими за інших, зневажають оточуючих, негідних спілкування з ними.

Тобто індивідуальні особливості особистості, безумовно, впливають формування самооцінки, але вектор її ставить передусім соціальне середовище. Є ще один важливий чинник, пов'язаний з оцінкою людиною власного «Я».

Рівень домагань

Ми всі прагнемо чогось у житті, ставимо перед собою цілі. І ці ці різні: хтось хоче заробити на нову квартиру, хтось створити власну процвітаючу фірму, а для когось поїздка до моря – межа мрій. Ступінь складності, труднощі мети чи завдання, яку визначає собі людина, і рівень її домагань.

Як і самооцінка, рівень домагань може бути адекватним чи неадекватним. Адекватним є такий, де цілі відповідають можливостям людини. Якщо випускник школи зі слабкими знаннями та низькими оцінками щодо ЄДІ вирішить подавати документи до престижного столичного вишу, то у нього явно неадекватний, завищений рівень домагань. А коли добрий учень відмовляється вступати до вищого навчального закладу, бо боїться провалитися, то рівень домагань у нього надто низький. І те, й інше погано.

Формується рівень домагань під впливом успіхів і невдач, які супроводжують людину на життєвому шляху, і, своєю чергою, впливає формування самооцінки. Адже спортсмен, постійно ставлячи собі планку, через яку він не зможе перестрибнути, дуже швидко розчарується у своїх силах і в змозі досягти успіху. Та й занижений рівень домагань не сприяє розвитку самоповаги та віри у себе.

Але психологи все ж таки вважають, що низький рівень гірший за високий і погано впливає на формування особистості та її становище в суспільстві. Він робить людину соціально пасивним невдахою, яка не прагне успіху.

Корекція самооцінки

Можливість зміни своєї самооцінки у бік більш адекватної хвилює багатьох людей. Особливо це характерно для зрілих і вже здавалося б особистостей, коли людина усвідомлює, що неправильна оцінка своїх сил і можливостей заважає їй досягти успіху і погано впливає на відносини з оточуючими.

Самооцінка піддається корекції навіть самостійно, хоча в особливо запущених випадках потрібна допомога психотерапевта чи психолога-консультанта. Але простіше підвищити самооцінку, ніж зменшити неадекватно завищену. Точніше, є умови, за яких самооцінка знижується, але найчастіше вони неприємні та навіть .

Якщо ж індивід усвідомив, що він неадекватно завищена самооцінка, отже, зміг подивитися він критично, отже, не така ця самооцінка він і завищена. У будь-якому разі він уже на правильному шляху.

Існує безліч порад щодо підвищення самооцінки. Але спочатку варто розібратися, в якій сфері ви недооцінюєте себе. Що вас більше в собі не влаштовує чи чого вам бракує підвищення самоповаги? Випишете на окремому аркуші в стовпчик основні області, в яких реалізовується людина:

відносини з людьми;
професійна діяльність (чи вибір професії);
зовнішність;
рівень знань, ;
захоплення;
родина, сім'я.

Можете додати щось важливе для вас. А тепер оцініть свою успішність у цих сферах за 10-бальною шкалою. Якщо оцінки будуть дещо вищими за 5 балів, то у вас самооцінка в межах норми, але можна її підвищити. А якщо суттєво нижче 5, то на цю сферу слід звернути особливу увагу.

Подумайте, чому ви вважаєте, що у цій галузі ви неуспішні? А що вам не вистачає, щоб відчути себе впевненішим, почати поважати себе і навіть захоплюватись? Випишіть на окремому аркуші те, чого вам не вистачає. І починайте працювати, усуваючи ці недоліки.

Як бачите, нічого складного. А якщо ви хотіли б «чарівну пігулку» або готовий рецепт, то їх немає. Люди всі різні, проблеми у нас теж різні. Але можна дати кілька загальних порад для підвищення самооцінки:

Перестаньте порівнювати себе з іншими. Пам'ятайте, кожна людина унікальна, не краща чи гірша, а просто інша. І ваша перевага в тому, що ви відрізняється від інших.
Подивіться навколо і постарайтеся побачити все найкраще та світле. Зупиніться, закріпіть у себе в голові це відчуття і постарайтеся більше не допускати негативних думок – вони приваблюють невдачі.
Починаючи будь-яку справу, орієнтуйтеся на успіх, поразка приходить до того, хто на нього чекає.
Усміхайтеся. Посмішка – найпотужніший інструмент, який налаштовує наш стан на позитив. Але не менш важливо, що вона і оточуючих людей налаштовує більш високу оцінку нас.
Напишіть на папірці всі свої переваги і частіше перечитуйте їх, особливо коли відчуєте невпевненість і страх невдачі.
Будьте більш відкриті. Не соромтеся звертатися до людей за допомогою та підтримкою.

Для підвищення самооцінки дуже важливе схвалення та похвали оточуючих. Тому знайдіть собі хобі або захоплення, в якому ви зможете досягти успіху, і не соромтеся ці успіхи демонструвати. Малюйте, в'яжіть, вишивайте хрестиком, збирайте картини із пластикових пробок або фотографуйте незвичайні хмари. І ділитесь своїми успіхами, добивайтесь похвали. Зараз із розвитком спілкування у соціальних мережах це зробити дуже нескладно.

Amily спеціально для сайт

Вконтакте

Однокласники

Самооцінка, на думку психологів, і є та якість, яка дозволяє нам досягти небачених висот і задоволення собою або перетворити на нікчемну істоту без будь-яких домагань.

Визначення самооцінки

Визначення самооцінки звучить так: самооцінка - процес і результат оцінювання особистістю власних якостей та переваг.

Таким чином, самооцінка складається з двох підвидів:

самооцінка особистості - те, як особистість оцінює себе і своє становище в житті;
конкретно-ситуативна самооцінка - те, як людина оцінює себе в будь-якій конкретній ситуації.

Предметом інтересу психологів у звичайного життянайчастіше слугує саме перший вид - самооцінка особистості.

Рівень самооцінки

Людина з досить високим рівнем самооцінки впевнена в собі, не губиться в складній ситуації і не боїться ставити перед собою якісь складні й нездійсненні цілі. І найчастіше йому все вдається.

Низький рівень самооцінки, навпаки, заважає нам у здійсненні наших бажань та цілей.

Що цікаво, рівень самооцінки людини може зовсім не відповідати його дійсним якостям і можливостям. Це відбувається насамперед тому, що на самооцінку впливає безліч факторів:

думка та ставлення інших людей;
ступінь успішності;
рівень самооцінки, якого прагне досягти людина (домагання);
думка особистості про саму себе;
емоційний стан;
ступінь впевненості у собі;
впевненість чи невпевненість у власній здатності адекватно реагувати у складній ситуації.

Іноді ви можете зрозуміти, що занадто низько оцінюєте себе. Але якщо ви надто сором'язливі або вас постійно переконували (або навіть досі переконують), що ви ні на що не здатні, то, швидше за все, у вас навіть не виникає думки засумніватися в оцінці оточуючих. У таких випадках потрібна допомога фахівця. Адже корекція, розпочата вчасно, за вашого, звичайно, великого бажання, може принести чудові результати.

Люди, які зважилися на зустріч із психологом, навчаються дивитися на свої вчинки, удачі та невдачі з іншого боку, ставитися до себе з великою повагою та довірою.

Спочатку психолог визначить ваш рівень самооцінки. Вам запропонують спеціальні таблиці, за допомогою яких психолог з'ясовує особливості самооцінки особистості, визначає її адекватність та дає рекомендації щодо корекції.

Адекватна самооцінка

Адекватна самооцінка буває високою, низькою чи середньою. Якщо мова йдепро завищену чи занижену самооцінку, отже, вона не підходить під визначення адекватної.

Під адекватною самооцінкою у разі мається на увазі правильна оцінка своїх можливостей, здібностей і становища у житті.

Адекватність самооцінки визначається психологом шляхом аналізу реальних та бажаних (ідеальних) домагань та можливостей людини. Високий рівень самооцінки зазвичай характерний для успішних, впевнених у собі людей, які ставлять реальні цілі і мають достатньо сил та вміння їх досягти

Низька самооцінка формується у людей надто сором'язливих, які прагнуть уникати складних ситуацій та рішучих дій. Проте обидва приклади належать до адекватної самооцінки.

Однак трапляється, що людина надто високо оцінює себе та свої можливості, невиправдано підносить себе над оточуючими людьми, або навпаки. Такі люди підпадають під визначення особистостей із неадекватною завищеною чи заниженою самооцінкою.

Особливості самооцінки

Рівень самооцінки людини формується змалку. Батьки, що у всьому потурають чаду і захвалюють його буквально з будь-якого нікчемного приводу, навряд чи роблять правильно, оскільки ризикують виростити людину із завищеною самооцінкою, що надалі може дуже погано позначитися на ньому.

Психологи, вивчаючи особливості самооцінки, виявили, що це чинник може залежати від віку і навіть статі.

У зв'язку з цим написано безліч досліджень про особливості самооцінки дітей молодшого шкільного віку, особливості самооцінки підлітків і таке інше.

Різні особливості самооцінки можуть виявлятися у різних ситуаціях. Наприклад, одна й та сама людина здатна по-різному ставитися до себе і визначати свої можливості на робочому місці, в оточенні друзів або в повсякденному приватному житті.

Самооцінка жінки

Самооцінка жінки теж може мати деякі особливості. На сьогодні, наприклад, однією з найбільш досліджуваних тем є особливості самооцінки жінок, які страждають на безпліддя.

Самооцінка жінки взагалі відрізняється від самооцінки чоловіків. Головною причиною, вважають психологи, є те, що сучасна жінка, хоч і має більше можливостей, все ж таки відмовляє собі свідомо в деяких домаганнях.

Наприклад, на високу керівну посаду чи яскраву політичну кар'єру дозволяє собі претендувати лише мала кількість представниць прекрасної статі. Найчастіше, як було зазначено, жінка відмовляє собі у цьому з власної волі, керуючись тим, що ці бажання характерні чоловікам і схвалюються суспільством, як суто чоловічі домагання.

Звичайно ж, цей фактор не сприятливим чином впливає на самооцінку жінки, тим більше, якщо вона має достатньо сил і можливостей досягти своєї мети.

Тест на самооцінку

Як мовилося раніше, визначення самооцінки — робота психолога. Однак, якщо вам цікава ця тема, можна спробувати визначити рівень самооцінки за допомогою популярних тестів на самооцінку, адаптованих для широкої публіки.

Для цього я обрала нескладний тест на самооцінку, який ви зможете аналізувати самостійно.

Вам пропонується низка питань, на які потрібно дати відповіді наведених варіантів. Кожній відповіді відповідає певна кількість балів, яку вам потрібно підрахувати після проходження тесту.

Варіанти відповідей

Майже завжди - 4
Часто - 3
Буває - 2
Зрідка - 1
Ніколи - 0

Питання тесту на самооцінку

Я схильна до марних хвилювань.
Я потребую підтримки друзів.
Я боюся здатися дурнішим, ніж є.
Я не впевнена у своєму майбутньому.
Я виглядаю гірше за інших.
Я часто засмучуюсь через те, що люди мене не розуміють
Я почуваюся невпевнено, якщо мені доводиться розмовляти з іншими людьми
Я не виправдовую очікувань інших людей
Я часто відчуваю скутість.
Я завжди чекаю на неприємності.
Я відчуваю, що залежу від думки людей.
Мені здається, що люди обговорюють мене, чи варто мені вийти з приміщення.
Я не впевнена у власній безпеці.
Нема нікого, кому б я могла розповісти, про що я думаю.
Коли я успішно справляюся з чимось, інші люди не надають цьому достатнього значення.

Аналіз тесту на самооцінку

Ваш результат менше 10 балів . На жаль, у вас є ознаки завищеної самооцінки, вам є над чим попрацювати. Ви часто вплутуєтесь в конфлікти, які виникли з вашої подачі. Людей відлякує вашу зарозумілість, тому вам так важко завести дружні та близькі стосунки. Постарайтеся правильно визначити реальність рівня ваших можливостей та домагань.

Ваш результат – понад 30 балів. Тут теж є над чим працювати - на противагу прикладу, наведеному вище, у вас явно занижена самооцінка. Постарайтеся ставитися до себе з великою повагою та вірою у свої сили. Довіряйте людям, і вони допоможуть вам підвищити рівень самооцінки.

Ваш результат між 10 і 30 балами. Вас можна привітати – адекватність та рівень самооцінки у вас у повному порядку. У складній ситуації ви цілком здатні впоратися з собою і навіть допомогти тим, хто не так впевнений у собі.

Цей тест на самооцінку, звичайно, не можна вважати точною діагностикою вашого рівня, проте він дозволить вам зрозуміти, за якими критеріями відбувається визначення самооцінки.

Від себе хочу додати — вірте у себе та свої сили. Не дозволяйте чужій думці та обставинам взяти над вами гору. Якщо ви сумніваєтеся в адекватності власної самооцінки або хочете підвищити її рівень, найкраще звернутися до фахівця, який надасть індивідуальні рекомендації та допоможе впоратися із ситуацією.

Пам'ятайте: часто причиною наших невдач є не неможливість досягти бажаного, а невпевненість у своїх силах.

Отже, в ході дослідження ми вже встановили, що під самооцінкою, в психологічній науці, розуміється твір індивідом оцінки власних переваг і дефектів, поведінки та діянь, визначення персональної ролі та значущості у соціумі, визначення самого себе в цілому. З метою більш чіткої та правильної характеристики суб'єктів розроблено певні види самооцінки особистості, а саме:

За реалістичністю виділяють адекватнуі неадекватнусамооцінку, серед якої виділяють занижену та завищену;

Залежно від рівня (або величини) самооцінки вона може бути високої, середньоїабо низькою;

Щодо тимчасового відношення, то тут виділяють прогностичну, актуальнуі ретроспективнусамооцінку;

За сферою поширення виділяють загальну, приватнуі конкретно-ситуативнусамооцінку;

Залежно від особливостей будови самооцінки вона буває конфліктноюі безконфліктної(у ряду авторів називається конструктивноїі деструктивною);

Залежно від стійкості самооцінки вона може бути стійкоюі нестійкою. Маклаков А.Г. М15 Загальна психологія: Підручник для вишів. – СПб.: Пітер, 2008. – 583 с.

Перелічені види самооцінки особистості вважаються основними психологічної науці. Їх можна трактувати як видозміну поведінки суб'єктів в галузі абсолютно-безособового початку в індивідуально особисту визначеність.

Отже, існує нормальна самооцінка, або як ще кажуть адекватна, низька та завищена, відповідно - неадекватна. Ці види самооцінки є найважливішими і визначальними, оскільки саме від рівня залежить, наскільки особистість буде здорово оцінювати власні сили, вчинки, якості, діяння. Рівень самооцінки полягає у наданні надмірної значущості собі, власним достоїнствам та дефектам, або навпаки – нікчемності. Слід зазначити, що окремі автори використовують словосполучення "оптимальна самооцінка", до якої більшість психологів відносять такі рівні:

Середній рівень;

Вище за середній рівень;

Високий рівень.

При цьому всі рівні, що не потрапляють у категорію оптимальних самооцінок, вважаються неоптимальними (до них належать занижена та завищена самооцінка). Психологи стверджують, що буває два типи низької самооцінки:

- низький рівень самооцінкиі низький рівень домагань(надмірно низька самооцінка, коли людина перебільшує всі свої недоліки);

- низький рівень самооцінкиі високий рівень домагань(має ще одну назву - ефект неадекватності, який може говорити про сформований у людини комплекс неповноцінності та постійне внутрішнє відчуття підвищеної тривожності). Практична психодіагностика: Методики та тести. Навчальний посібник/Ред. сост.Д.Я. Райгородський. – Самара: БАХРАХ-М, 2006. – 672 с.

Знати рівень самооцінки людині необхідно, адже це допоможе їй у разі потреби спрямувати свої зусилля на її корекцію. Сучасна психологічна наука дає безліч різних порад, як підвищити самооцінку та зробити її адекватною. При цьому адекватністьсамооцінки особистості визначається співвідношенням двох протилежних психічних процесів: пізнавального та захисного. Перший сприяє адекватності, а другий діє у бік зворотної дійсності. Захисний процес пояснюється тим, що у кожній людині закладено почуття самозбереження, що діє в ситуаціях самооцінки на самовиправдання особистої поведінки, а також самозахисту внутрішнього особистого психологічного комфорту. Цей процес відбувається і тоді, коли особистість залишається наодинці із собою, оскільки індивіду складно визнати хаос у собі. Багато хто помилково вважає, що завищений рівень самооцінки – це непогано. Однак така думка є не зовсім коректною, оскільки відхилення самооцінки в той чи інший бік дуже рідко сприяють плідному розвитку особистості.

Так, люди з підвищеним ступенем самооцінки схильні переоцінювати власний реальний потенціал, які часто вважають думають, що оточуючі їх безпідставно недооцінюють, внаслідок цього вони ставляться до навколишніх осіб абсолютно недружелюбно, нерідко зарозуміло і гордовито, а іноді й зовсім агресивно. У цьому вони упевнені, що у всьому перевершують інших індивідів, і вимагають визнання своєї переваги. Суб'єкти із підвищеним ступенем самооцінки постійно намагаються довести оточуючим, що є найкращими, а інші гірші за них. Тому оточуючі прагнуть уникнути спілкування з ними.

Відверто завищена самооцінка особистості відзначається комплексом переваги - "я найправильніший", а також комплексом дворічних дітей - "я найкращий". Людина із завищеною самооцінкою ідеалізує себе, перебільшує свої здібності та можливості, а також свою значущість для оточуючих людей. Така особистість ігнорує невдачі підтримки психологічного комфорту, зберігаючи звичне собі високу зарозумілість. При цьому такий індивід подає слабкі сторони за сильні, видаючи звичайну агресивність та впертість за рішучість та волю. Нерідко така людина перетворюється на недосяжну особистість для інших індивідів, стаючи душевно глухою і втрачаючи зворотний зв'язок з оточуючими. Він ніколи не прислухається до чужої думки. Неуспіх така особистість відносить до зовнішніх факторів, чужих підступів, обставин, підступів, але тільки не до своїх помилок. Критичне оцінювання себе іншими особами для нього неприйнятне і до таких людей він ставляться з явною недовірою, зараховуючи все це до заздрості та причіпок.

Людина із завищеною самооцінкою перед собою ставить завищені та нездійсненні цілі; має рівень домагань, що перевищує його реальні можливості. Для такої людини притаманні такі риси, як зазнайство, зарозумілість, прагнення до переваги, агресивність, грубість, неуживливість, жорсткість. Він веде себе підкреслено незалежно і це сприймається оточуючими як зверхність і зарозумілість. Людина з завищеним самооцінюванням піддається переслідуванню істеричних і невротичних проявів, він вважає, що заслуговує на більший, але він невдачливий. Найчастіше він прогнозований і стабільний у своїй поведінці, має характерний зовнішній вигляд:

Високе становище голови,

Пряму поставу,

Тривалий та прямий погляд,

Відверто занижена самооцінка особистості проявляється у тривожному типі акцентуації характеру. Як правило, така людина не впевнена в собі, нерішуча, сором'язлива, надмірно обережна і як ніхто більш гостро потребує схвалення та підтримки оточуючих. Індивід із заниженою самооцінкою легко податливий на вплив інших і необдумано йде в них на поводі. Найчастіше, страждаючи комплексом неповноцінності, він намагається самореалізуватися, самоствердитися за будь-яку ціну, що призводить таку особистість до нерозбірливості у засобах досягнення цілей. Така людина гарячково намагається надолужити втрачене і довести собі і всім свою значущість і що вона особисто чогось варта. Його цілі, поставлені собі, нижчі, ніж може досягти. Особистість із заниженою самооцінкою часто йде у свої неприємності, а також невдачі, при цьому роздмухуючи їх роль у житті. Така особистість надто вимоглива до оточуючих і до себе, надмірно самокритична, замкнута, заздрісна, підозріла, мстива, жорстока. Нерідко вони бачать себе невдахами, не помічають, унаслідок чого не можуть правильно оцінити свої найкращі якості. Занижена самооцінка, як правило, формується у дитячому віці, але нерідко може трансформуватися із адекватної внаслідок регулярного порівняння з іншими суб'єктами. Нерідко така людина стає занудою, доводячи оточуючих дрібницями, а також викликаючи конфлікти як на роботі, так і в сім'ї. Для зовнішнього вигляду характерно:

Втягнутість голови,

Нерішуча хода,

При розмові відведення очей убік.

Самооцінкаяк компонент самосвідомості є те, як людина оцінює себе, свої можливості та своє місце серед інших людей. З готової самооцінкою людина не народжується, вона формується в процесі соціалізації завдяки механізмам інтеріоризації (включення чужих оцінок власної особистості у внутрішній план, використання їх як самооцінки) та ідентифікації (постановка себе на місце іншої людини, оцінювання своєї особистості з позицій цієї людини).

Самооцінка може бути високою адекватною; середньої; завищеною; заниженою; низькою. Рівень самооцінки залежить від умов сімейного виховання. Умови формування низької самооцінкиу дитини в сім'ї: недоброзичливі стосунки між батьком та сином; вимога від дитини безумовного послуху та постійної акуратності, безконфліктного стосунку з однолітками; несамостійність дитини. Висока адекватна самооцінкаформується у дитини, якщо батько виконує функцію глави сім'ї; у сім'ї демократичний стиль спілкування; батьки є успішними людьми, і діти знають про їхні досягнення; у батьків високі очікування щодо дітей (Р. Бернс, 1986).

Є дані про те, що самооцінка вища, як правило, у першої дитини в сім'ї. Середня самооцінка формується при ліберальному вихованні у ній. Суворі вимоги до дитини в сім'ї при повазі до її особистості сприяють ранньому формуванню у неї умінь саморегуляції та високої адекватної самооцінки (Р. Бернс, 1986).

Самооцінка може бути оптимальною та неоптимальною. До оптимальної відносять високу адекватну самооцінку. Маючи таку самооцінку, людина поважає себе, задоволена собою, прагне самовдосконалення. Така людина намагається не переоцінювати себе, але й не ставиться дуже критично. Якщо самооцінка неадекватно завищена, то в людини виникає ідеалізований образ особистості . При переживанні неуспіху він емоційно відштовхує об'єктивні оцінки результатів і справедливі зауваження, що порушує його уявлення себе заради збереження високої самооцінки. Самооцінка може бути неадекватно занижена. І тут людина виявляє невпевненість, не ставить собі важких цілей, занадто критичний стосовно себе. Занадто висока чи низька самооцінка можуть призводити до конфліктів . При підвищеній самооцінці вони виникають через те, що людина зневажливо ставиться до інших людей, при заниженій - людина, вимоглива себе, виявляє ще більшу вимогливість до оточуючим.

Самооцінка пов'язані з рівнем домагань особистості. Рівень домагань -це бажаний рівень самооцінки особистості, що виявляється у ступеня проблеми цілей, які індивід ставить собі. Рівень домагань формується під впливом успіхів та невдач на життєвому шляху людини. При адекватному рівні домагань людина ставить собі такі мети, що може реально досягти. Високий адекватний рівень домагань характеризується тим, що людина ставить високі цілі, які за посиленої роботі цілком досяжні. Помірний рівень домагань характеризується тим, що людина успішно вирішує коло завдань середньої складності і прагне поліпшити свої досягнення. При підвищеному рівні домагань він береться за непосильні завдання, зазнає невдач. Занижений та низький рівень домагань характеризуються тим, що людина вибирає прості цілі, що пояснюється низькою самооцінкою чи «соціальною хитрістю». У разі маючи високу самооцінку, людина уникає відповідальності.