Хочу поміняти роботу, що робити. Зміна технологічних чи організаційних умов праці

Інструкція

Візьміть аркуш паперу та ручку. Напишіть усі якості, які ви хотіли ви бачити у вашій ідеальній роботі. Перерахуйте всі пункти - від зручності розташування до рівня доходу (зрозуміло, враховуючи при цьому власну кваліфікацію та освіту). А тепер проаналізуйте, скільки з цих характеристик ви маєте на роботі. Так ви зможете зрозуміти, взагалі дійшли думки про зміну. Цілком можливо, результати здивують вас. Наприклад, у ваших мріях має бути зовсім іншою, але на нинішній вас тримає звичка чи згуртований колектив. У будь-якому випадку, якщо ви задумалися про зміну роботи, ви вже готові внутрішньо до такого кроку.

Дайте собі установку, що не кидатимете нинішню , поки не знайдете більш вигідне та перспективне у всіх відносинах місце. Але паралельно починайте новий пошук. Складіть , в якому відобразите всі свої здобутки на сьогоднішній день.

Виберіть ті компанії, де вам хотілося б працювати. Вивчіть їхній корпоративний сайт, почитайте в пресі та на тематичних форумах. Навіть якщо на ці не потрібні нові співробітники, розішліть своє резюме з позначкою "в". Цілком можливо, вас запросять на співбесіду, і цей крок стане для вас своєрідним поштовхом ззовні.

Не бійтеся кардинально змінювати вид діяльності. Якщо ви працюєте бухгалтером, а все життя мріяли бути, то все одно згодом пошкодуєте, що свого часу не зважилися на зміни. Не бійтеся, що новий вибір приноситиме доходів. Так, це частково актуально, але лише спочатку. Улюблена робота обов'язково має на увазі ентузіазм, натхнення та масу нових ідей. Якщо ви обрали справу до душі, рано чи пізно почнете розвивати її і рухатися вперед.

Зверніть увагу

Постарайтеся не повідомляти нинішнє керівництво про те, що шукаєте нову роботу. Цілком можливо, що ви затримаєтеся на старому місці якийсь час. Інформація про те, що ви плануєте піти, може негативно позначитися на відносинах з начальством.

Корисна порада

Проведіть зміну роботи іншими позитивними змінами. Оновіть гардероб, знайдіть нову музику, поїдьте на море. Нехай перехід на інший кар'єрний щабель сприймається як позитивний період життя.

Пов'язана стаття

Практично кожна людина рано чи пізно починає відчувати невдоволення власним життям і вирішує змінити його на краще. Проте далеко не всім вдається перебороти в собі страх до змін і почати діяти.

Вам знадобиться

- аркуш паперу
- ручка або олівець
- Ватман
- ножиці
- журнали
- доступ в Інтернет
- принтер

Інструкція

Для того, щоб змінити своє життя, спочатку потрібно зрозуміти, в якій саме області вам потрібні зміни. Сядьте та проаналізуйте всі життєві сфери: сім'я, стосунки з людьми, робота, матеріальний достаток, свої особисті якості. Візьміть аркуш паперу і складіть список тих областей, які вам необхідні.

Поряд із кожним пунктом напишіть уточнюючий коментар. Якщо вас не влаштовує робота, у коментарі не лише вкажіть вашу мету – змінити роботу, а й бажану посаду чи область, де хочете себе реалізувати. Якщо ви хочете змін в особистому житті, сміливо описуйте, яких саме ви чекаєте на зміни: зустріти людину своєї мрії, вийти заміж, народити дитину або навпаки закінчити безперспективні відносини, які занадто затяглися і т.д.

Подумайте над питанням «Що зміниться у моєму житті, якщо ці бажання?» та напишіть докладну відповідь до кожного пункту. Таким чином ви зможете наочно побачити, наскільки ваше життя може змінитися на краще, якщо ви переборете свій страх щось змінювати. Правильна мотивація має велике значення, оскільки тільки вона здатна підштовхнути людину до активних дій.

Щоб змінити свій психологічний настрій і перестати боятися змін, створіть колаж бажань. Візьміть ватман або великий аркуш паперу. Знайдіть у журналах чи інтернеті зображення, які ілюструватимуть ваші бажання. Якщо ви хочете схуднути, можете як ілюстрацію цієї мрії використовувати фото людини з фігурою, яка вам подобається. Для досягнення щастя в особистому житті підберіть картинку, з якою у вас асоціюватиметься це бажання: це може бути фотографія щасливої сімейної пари або просто малюнок, що втілює любов і ніжність. Виріжте картинки-бажання з журналів або надрукуйте на принтері знайдені в інтернеті фотографії, і наклейте їх на підготовлений ватман. Колаж, що вийшов, повісьте на найвидніше місце в кімнаті, наприклад, над ліжком. Це дозволить вам не забувати про свої бажання.

Щодня по 10-15 хвилин приділяйте візуалізації ваших бажань. У спокійній обстановці дивіться на свій колаж і у фарбах уявляйте, яким буде ваше життя, коли в ньому відбудуться довгоочікувані зміни. Візуалізація дозволить вам звести до мінімуму страх діяти, і вже за кілька днів ви відчуєте, що не лише перестали боятися, а й самі дуже хочете, щоб ваші бажання швидше здійснилися. Можна використовувати і метод візуалізації «від неприємного»: уявіть, яким буде ваше життя, якщо ви так і не наважитеся в ньому щось змінити.

Підготуйте себе до того, що все бажане не може статися відразу, оскільки всі зміни відбуваються поступово. Пам'ятайте про те, що навіть найменший крок незмінно наближатиме вас до здійснення мрії, тому розробте стратегію досягнення мети та починайте по ній працювати. Якщо ви хочете схуднути, але все ще боїтеся сісти на дієту або зайнятися спортом, почніть з малого: замініть один із рясних прийомів їжі на скромніший або корисніший, а замість того, щоб стомлювати себе тривалими тренуваннями в спортзалі, виконуйте щодня найпростіші п'ятихвилинні вправи. За кілька тижнів ви відчуєте, що все зовсім не страшно, і будете готові до ускладнення програми досягнення бажаного.

Тішіть себе маленькими подарунками за кожен виконаний крок. Наприклад, ви зважилися і поговорили з чоловіком про те, що не влаштовує вас у відносинах - як компенсацію дозвольте собі купити якусь нову річ. Ви цілий тиждень протрималися на дієті - з'їжте своє улюблене тістечко. Написали заяву на звільнення – влаштуйте собі позапланову зустріч із друзями.

Розпочати свій шлях до досягнення задуманого допоможе підтримка збоку. Поговоріть з рідними чи друзями, в яких ви впевнені, розкажіть про свої цілі та бажання, і попросіть їх морально допомогти вам. Всі люди зацікавлені в тому, щоб життя їхніх близьких склалося вдало, і тому вони обов'язково допоможуть вам перестати боятися змін і розпочати складний шлях до досягнення всього задуманого.

Зверніть увагу

Не варто заганяти себе у часові рамки. Не ставте собі завдання досягти мети за тиждень чи місяць. Зміни у житті не можуть статися миттєво. Ви можете втратити мотивацію, якщо задумане вами з якихось причин не виповниться до зазначеного терміну, тому краще просто мати на меті і повільно, але правильно до неї просуватися.

Корисна порада

Спробуйте сприймати зміни у житті як захоплюючу гру. Уявіть, що людина, яка робить ці дії - не ви, а хтось інший, за ким ви просто спостерігаєте збоку. Так вам буде простіше розлучитися зі своїм страхом змін. І пам'ятайте, якщо вам не сподобається все, що відбувається, ви легко зможете припинити цю гру.

Джерела:

Сайт "Фактор зростання", стаття "Як зважитися та змінити життя"
Сайт "Щасливе життя своїми руками", стаття "Як наважитися на зміни"
Сайт "Чарівство Фіолетової Леді", стаття "Як зважитися на зміни в житті, щоб досягти бажаного?"

Зміна статі - це операція, що проводиться у багатьох країнах, зокрема й у Росії. Але допускаються до подібної процедури не всі. Необхідна повна впевненість у вчинку, емоційна стабільність та розуміння, що повернути все назад вже не вийде.

Інструкція

Зміна статі характерна для тих людей, хто народився «не у своєму тілі». Відсоток подібних випадків у світі невеликий. Людина почувається незатишно у власному тілі, не готова миритися з невідповідністю. Зазвичай ці емоції виникають ще дитинстві, та був лише усвідомлюються дедалі більше.

Щоб зважитися на зміну статі, слід звернутися до сексопатолога. Фахівець допоможе розібратися із потребами, підкаже, що варто спробувати, щоб ухвалити остаточне рішення. Зазвичай гетеросексуали, але під цим бажанням може лежати прагнення до гомосексуалізму. Варто хоч раз спробувати нетрадиційні відносини, щоб точно зрозуміти чи не відбувається підміна понять і прагнень. Перед операціями обов'язково потрібен висновок сексопатолога, у якого людина спостерігається не менше року.

Перед тим, як зважитися, зверніться до психологів. Адже попереду має бути великий період адаптації. І це майже завжди дуже складний момент. Люди не з усіма типами темпераменту здатні зважитися на такий період, багато хто не готовий пережити такий сильний стрес. Також він підкаже, як підготуватися до операції, як підійти до цього рішення без сумнівів. Фахівець не буде вас відмовляти, він просто розповість вам про плюси та мінуси, дозволить поглянути на цю трансформацію з різних боків.

Перед необхідним періодом, коли людина починає пити спеціальні препарати. Гормональні речовини готують тіло до зміни підлоги, роблять процес безпечним. Це змінює зовнішні дані, зменшує зростання волосся, змінює сексуальну збудливість. Зазвичай цей процес триває не менше року, і в цей час пацієнт може собі вирішити, чи комфортно йому в новому стані, чи готовий він на остаточний крок. Протягом цього періоду так само ведуться спостереження не лише за фізичним тілом, а й за психікою.

Але перш ніж йти до лікарів, спробуйте пожити життям протилежної статі. Сьогодні жінка може легко переодягнутися чоловіком і навпаки. Краще це робити там, де вас не знають. Зніміть або купіть квартиру в іншому місті та почніть нове життя. Живіть так, ніби ви вже змінили стать, зробили всі операції. Знайдіть роботу, намагайтеся зустріти цікавих людей, завести цікаві знайомства. Вчіться отримувати задоволення від цього життя. Але пам'ятайте, що це не гра, а експеримент. Якщо за два-три роки вам не набридне, якщо ви дійсно відчуєте, що народилися не в тілі, тоді варто йти до хірургів.

Зверніть увагу

Максимальна кількість операцій зі зміни статі сьогодні проводиться у Тайланді, друге місце у світі посідає Іран.

Робота, яка вам не подобається, може впливати на ваше життя набагато серйозніше, ніж вам здається. Зважитися піти з постійного місця дуже складно, проте, якщо такі думки часто спадають на думку, значить, для цього є всі підстави. Ваша нерішучість лише гальмує подальший розвиток і не дає вашим планам здійснитися.

Вам знадобиться

- Інтернет;
- Преса;
- аркуш паперу.

Інструкція

Проаналізуйте ваше нинішнє становище на робочому місці. Для зручності ви можете записати в дві колонки всі плюси та . Що не влаштовує вас найбільше? З якими недоліками не можна змиритися? Задавайте собі різні запитання та шукайте на них відповіді. Намагайтеся зрозуміти, що саме утримує вас від зміни компанії, що ви втратите у разі звільнення. Спокійні міркування та отримані висновки – перший крок до зміни ситуації.

Проведіть аналіз ринку праці своєму напрямі. Якщо у вас є можливість, надішліть резюме в інші фірми і відвідайте кілька співбесід. Іти в нікуди набагато складніше, тому доцільно заздалегідь підготувати ґрунт. Не варто поспішати: ринок вакансій досить динамічний. Дайте собі 2-3 місяці, щоб відстежувати нові пропозиції.

Спробуйте поміркувати про майбутнє. Оцініть перспективи, які на вас чекають у компанії. Уявіть, що після 10-15 років роботи на цьому місці ви озираєтеся назад. Що ви відчуваєте - жаль про прожите чи задоволення від кар'єрних досягнень? Спробуйте уявити, що буде, якщо ви все-таки зважитеся на цей серйозний крок і виберіть інший напрямок роботи.

Обговоріть свої думки щодо зміни роботи з близькими, колегами та навіть начальством. Викладіть свої сумніви та проблеми тим, хто бачить ситуацію зсередини. Адекватне керівництво обов'язково відгукнеться на ваш стан, особливо якщо ви уявляєте реальну цінність для фірми. Цілком можливо, у вас з'являться нові думки, або рішучість піти з роботи стане більш очевидною.

Відкиньте всі вторинні та емоційні аспекти, які тримають вас на нинішньому робочому місці. Наприклад, вас дуже влаштовує розташування офісу або вам подобаються душевні стосунки з колегами, тому готові миритися з реальними недоліками роботи. Необхідно розуміти, що ці плюси не повинні впливати на ваше рішення, адже, цілком можливо, на новому місці вам буде набагато краще психологічно.

Відео на тему

Зверніть увагу

Не плутайте бажання піти з роботи з втомою, що накопичилася, або затягнулася рутиною. Цілком можливо, вам просто необхідний якісний відпочинок, зміна обстановки або рух кар'єрними сходами всередині цієї ж компанії.

Корисна порада

Візьміть кілька відгулів і постарайтеся поїхати, щоби не контактувати з колективом. Це не має бути планова відпустка, до якої ви готувалися заздалегідь, а спонтанний відпочинок на 2-3 дні. Дослухайтеся до своїх відчуттів. Якщо ви відчуваєте полегшення, і вас обтяжує думка про повернення на роботу, настав час зробити рішучий крок і поміняти місце.

Буває складно зважитися на великий крок. У такі моменти вас можуть долати сумніви. Навіть не схильна до них людина здатна розгубитися, коли на карту поставлено дуже багато.

Візьміть на себе відповідальність

Щоб наважитися на важливий крок, потрібно зібратися з духом і взяти на себе відповідальність за власні вчинки. Може б, ви недостатньо довіряєте самі собі. Подумайте чому. Якщо у вашому минулому були якісь помилки, на них варто повчитися, винести корисний досвід. Поки ви не проведете цю роботу, у вас буде страх діяти.

Подолайте спокусу частково перекласти відповідальність за ухвалене рішення на когось ще – не радьтеся з близькими та друзями. Якщо наслідки від вжитого вами кроку торкнуться винятково вас, вам і думати, як вчинити. Ви найкраще знаєте, що вам потрібно. Поради оточуючих можуть виявитися помилковими і збити вас із справжнього шляху. Винятки становлять консультації експертів у певній галузі. Безумовно, їх послуги варто вдаватися в деяких ситуаціях.

Вивчіть обстановку

Подумайте, як можуть розвиватися події при тому чи іншому вирішенні. Це допоможе вам об'єктивно оцінити ситуацію, що склалася, і визначити всі ризики. Вам необхідно уважно вивчити всі факти, розглянути їх з усіх боків. Також постарайтеся визначити, що буде, якщо ви не почнете взагалі ніяких дій. Якщо наслідки гірші, ніж будь-який можливий результат, необхідно діяти якнайшвидше.

Якщо ваше життя після прийнятого важливого рішення зміниться на краще, і вас просто лякають зміни, знайдіть якнайбільше плюсів у майбутньому положенні. Не забувайте, що зміни неминучі у житті. Перевагою мінливих обставин є те, що вони дозволяють вам розвиватися як особи. А якщо ви не займаєтеся самовдосконаленням, ви рухаєтеся назад. Тож не варто боятися нового.

Спалить мости

Якщо ви чітко розумієте, що потрібно зробити важливий крок, але не можете зважитися на нього, обрубайте для себе шляхи відступу. Зробіть так, щоб ви не могли відмовитися від свого плану. Допустимо, ви не можете знайти в собі сили змінити роботу. Знайдіть нове місце та підпишіть трудовий договір. Тоді у вас не залишиться іншого вибору, як розповісти про все керівництво і підписати заяву про звільнення. Адже ви вже обіцяли в іншій компанії бути на роботі, і на вас чекатимуть конкретного числа. Крім того, ви можете присвятити у свої плани друзів та близьких, якщо це вас змотивує на негайні дії.

Почніть із малого. Влаштуйтеся на роботу своєї мрії на невеликій посаді. На роботі важливо зарекомендувати себе грамотним і компетентним фахівцем. Керівництво напевно це оцінить, і підвищення по службі не змусить довго чекати.

Відео на тему

Пошуки нової роботи можуть тривати. У деяких випадках ви можете втратити до десяти тисяч доларів на місяць. Якщо ви шукаєте високооплачувану роботу, вам потрібно приділяти багато часу. Якщо ваша теперішня робота перетворилася на справжній жах, обміркуйте способи звільнення. Інакше постарайтеся триматися до кінця. Ваш гаманець буде вам вдячний. У вас вищі шанси здобути нову роботу, коли ви займаєте певну посаду – новий роботодавець подумає, що ви працездатні.

Переконайтеся, що ви не робите помилок.Всім відома приказка "Добре там, де нас немає". Багато людей недолюблюють свою роботу з певних причин, інші думають, що на іншій посаді буде легше. Коли такі люди змінюють роботи, вони знімають рожеві окуляри, оскільки своїми діями погіршили ситуацію.

Надзвичайно важко зрозуміти, чи може ваша нова робота бути ще гіршою, ніж колишня посада. Бажання змінити роботу – це натяк на ваше незадоволення. Переконайтеся в тому, що причина для звільнення є досить переконливою, і не будуйте нереальних перспектив у новому робочому середовищі.

Почніть розмірковувати про свою майбутню роботу.Ви змінюєте роботу в одній сфері діяльності, чи змінюєте професію? Це дуже велика різниця. Зміна діяльності в одній і тій же сфері не потребує такого планування та постійних роз'їздів, як зміна професії.

Уявіть, що ви робили, якби на руках у вас був цілий стан? Як би ви проводили час? Можливо, ви стали б мандрівником і писали про свої мандрівки? А може, ви витрачали б час на приготування їжі? Як правило, наші найпотаємніші бажання дорого не оплачуються, але якщо ви дійсно гарні у своїй справі, ви зможете заробити пристойні гроші і при цьому насолоджуватися процесом діяльності.
Згадайте про свої видатні досягнення та пережитий досвід. Подібні спогади дуже важливі для людей, які мають сильну чутливість і емоційність. Що ви вмієте робити винятково добре? Багато хто знаходить, що їм подобається займатися тим, у чому вони процвітають.

Заведіть робочий щоденник.Це може звучати безглуздо, але щоденник підштовхне вас до того, щоб зібратися з думками і бути чесними з собою з приводу пережитих емоцій та джерел натхнення (а це зробити досить важко). Використовуйте робочий щоденник для накопичення позитивних емоцій, відкриттів і він приведе вас до того, чого ви очікуєте від зміни роботи.

Підтримуйте у собі природну цікавість.Стати цікавою людиною. Є кілька причин, які роблять цікавість перевагою. По-перше, допитлива людина легко навчається, а роботодавці шукають людей, які горять роботою, а не просто хочуть опанувати професійні навички. По-друге, допитлива людина знайде чудову роботу, поставивши собі питання «Для чого я це роблю?»

Запитайте себе, чому вам подобається певне заняття. Почніть експериментувати. Можливо, ви захоплюєтеся спринтом, але при цьому не процвітаєте в спорті. Якщо ви захочете стати спринтером, ви не обов'язково досягнете своєї мети. Але якщо ви зрозумієте, що, крім спринту, вам подобається психологія, можна стати спортивним лікарем. Допитлива людина постійно відкриває нові грані своєї особистості та навколишнього світу, і цим полегшує процес переходу від одного виду діяльності до іншого.

Вам доведеться вирішити, чи потрібно говорити своєму начальнику про пошуки нової посади.Це одне із найскладніших рішень, що виникає при зміні діяльності. У відвертій розмові з начальником є свої плюси та мінуси. Що найголовніше, тільки вам вирішувати, що краще зробити у вашому випадку:

Переваги: Ви зможете отримати зустрічну пропозицію, яка допоможе полегшити вашу теперішню роботу Зверніть увагу, що не завжди є сенс приймати зустрічну пропозицію. Але в цьому випадку ваш начальник має достатньо часу для пошуків нового співробітника. Ви підете з компанії без скандалів і чесно заявите про свої почуття.
Недоліки: Можливо, нова робота не світить вам протягом ще декількох місяців, і вам постійно доведеться перебувати в перехідному періоді. Ваш начальник може подумати, що ви просто хилите до того, що вам час підвищити зарплату. Крім того, він перестане вам довіряти, а ще через деякий час ви опинитеся не при справах.

Частина 2

Пошук нової посади

Підготуйте особисті документи, які потрібно подати у кожному окремому випадку.Зберіть усі документи заздалегідь. Внесіть корективи у своє резюме та структуруйте його. Навчіться писати рекомендаційний лист. Дипломатично починайте переговори з людьми, які можуть дати вам рекомендацію. Звертайтеся до тих людей, яких ви добре знаєте та які позитивно налаштовані на хороші відгуки про вашу персону. Потрібно не забути ще ось про що:
- Навчіться правильно проходити співбесіду та давати відмінні відповіді на поставлені запитання.
- Навчіться захищати свою репутацію на Інтернет-ресурсах.
- Складіть презентацію про свої досягнення (якщо ви досі цього не зробили).
Використовуйте зв'язки.Налагоджені контакти можуть бути єдиним способом пошуку нової роботи. Так відбувається тому, що рекомендації та особисті зв'язки (так, тут ми маємо справу з «кумівством») допомагають отримати роботу величезній кількості людей у наш час. Чому? Як правило, спрямовані люди краще виконують свою роботу, ніж випадкові наймані працівники і довше затримуються на роботі. Тому, наступного разу, коли у вас будуть налагоджені контакти, і ви зрозумієте, що можете їсти морозиво, сидячи на дивані у своєму особистому офісі, скажіть собі, що на вас чекає нова, невиконана робота.
- Пам'ятайте, що роботодавці приймають на роботу співробітників, а не їхнє резюме. Дуже важливо справити позитивне враження під час особистої зустрічі. Роботодавці наймають людей, які сподобалися, і не обов'язково претендентів з бездоганним резюме і кваліфікацією.
- Користування особистими зв'язками при пошуку роботи може вселяти страх, особливо якщо ви інтроверт. Важливо пам'ятати, що ваш співрозмовник також трохи хвилюється, і ніхто не думає про вас так багато, як ви самі. Якщо ви бовкнули нісенітницю, не потрібно підливати олії у вогонь - розвертайтеся і йдіть! Швидше за все, роботодавець турбується лише про себе, але не про вас.
Виберіть людей, з якими ви хотіли б працювати.Скажіть, що ви хочете змінити роботу та стати наглядачем за умовно звільненими ув'язненими. Намагайтеся знайти знайомого, який теж працює на цій посаді, і запросіть його на ділову вечерю для неформальної бесіди. Можна навіть поговорити з тюремним наглядачем, щоб дізнатися, що потрібне для посадової особи. Часто неформальні бесіди призводять до запрошення на роботу.
- У процесі співбесіди ставте інтерв'юеру питання про його кар'єрне зростання та теперішню посаду. Наприклад:
  - Як ви знайшли роботу?
  - Чим ви займалися до того, як обійняли цю посаду?
  - Що вам найбільше подобається у вашій роботі? Що не влаштовує?
  - Як відбувається звичайний робочий день?
  - Що ви порадите новачкові у вашій сфері?
Встановіть міцні відносини з компанією або організацією, в якій вам хотілося б працювати.Можна прийти особисто і поговорити з менеджером з персоналу, але ці способи менш успішні, як наявність особистих зв'язків чи хороша рекомендація. Але це звичайно краще, ніж безнадійно вирячитися в комп'ютер, чекаючи відповіді на запит з резюме. Ось що потрібно робити:
- Наберіться сміливості та підійдіть до відділу кадрів, щоб розповісти про свій досвід роботи чи бажану посаду. Говоріть коротко. Потім запитайте: «Чи є у вас актуальні вакансії, які відповідають моїм умінням та досвіду? Будьте готові залишити свої контактні дані та резюме у відділі кадрів.
- Не впадайте у відчай, якщо менеджер з персоналу відповість вам відмовою. Запитайте, чи можете ви претендувати на цю посаду, якщо робота звільниться, і залиште контактні дані. Якщо ви все ще зацікавлені у співпраці з цією організацією з нагоди одного-двох місяців, підійдіть до відділу кадрів та виявите свої інтереси. Мало хто так робить, і ви продемонструєте сміливість і наполегливість, а ці якості дуже цінуються.
Розішліть резюме на сайти пошуку роботи.Якщо ви подається на різні посади за допомогою електронної форми – це легкий, але безликий спосіб. Саме тому багато людей використовують цей варіант. Найкраще шукати роботу в Інтернеті, але такі пошуки потрібно поєднати з особистими знайомствами. Це збільшить ваші шанси на успіх! Ваше завдання - виділитися з натовпу, а не злитися з нею!

У разі потреби спробуйте зайнятися благодійною діяльністю.Якщо ви не можете надати рекомендації, займіться безкоштовно тим видом діяльності, який вам до душі. Не обов'язково працювати повний день, але ваша робота має відкривати вам очі на вашу майбутню діяльність. Волонтерська діяльність виграшно виглядає у резюме, і згодом може стати оплачуваною роботою.

Частина 3

Завершальний етап

Практикуйте співбесіду перед випробуванням.Можна попрактикуватися з другом чи наставником чи підготувати кілька варіантів інтерв'ю. Проведення пробної співбесіди – це добрий досвід. Ви здивуєтеся тому, що проба пішла вам на користь, коли настане час пройти справжнє випробування.

Проведіть співбесіду на найвищому рівні.Не має значення, яка це співбесіда: групове, телефоном, психологічні тести чи щось середнє. Будь-яка співбесіда може збивати з пантелику, тому що нас просять «відфільтрувати» свої знання та особистість і перетворити тонну інформації на червоне слівце. При цьому потрібно залишатися спокійними та зберігати особисту гідність. Тільки деякі речі можуть зрівнятися з вашою першою співбесідою у житті. Ось кілька порад для успішного проходження співбесіди:

Під час співбесіди ваш інтерв'юер також переймається. Він теж хоче справити позитивне враження. Він хоче залишити гарне враження про свою організацію. Звичайно, інтерв'юеру проходження співбесіди не настільки вигідне, як вам, тому навіть не думайте, що проводити інтерв'ю – це насолода. Суть вистави під назвою «співбесіда» полягає в тому, щоб «винести вирок» на користь кандидатів, які сподобалися.
Під час співбесіди звертайте увагу на мову жестів. Якщо ви отримали запрошення на співбесіду, то потенційний роботодавець вважає, що у вас є якості, які відповідають запропонованій посаді. І це прекрасно. У розпал співбесіди ви не зможете вдосконалювати навички чи досвід роботи, але ви можете подати себе по-іншому. Дивіться інтерв'юеру в очі, попрацюйте над ефективним потисканням рук, не забувайте посміхатися, будьте ввічливі і скромні, і не заперечуйте отриманої інформації.
Давайте короткі відповіді на ці запитання. Коли вас роздивляються, час починає нестерпно повільно тягтися, і багатьом починає здаватися, що вони мало говорять, але насправді все відбувається зовсім по-іншому. Зробіть паузу, якщо вам здається, що питання було задано з усмішкою. Якщо інтерв'юер продовжує підтримувати візуальний контакт, але не говорить жодного слова, це сигнал до того, що він чекає від вас подальших подробиць. Якщо інтерв'юер переходить до наступного питання, ви витримали ліміт часу для відповіді.
Утримуйте позитивний настрій до інтерв'ю та після нього. У вашому житті будуть невдалі співбесіди – це життя. Не докоряйте себе. Навчайтеся на своїх помилках і застосовуйте отримані навички під час подальших співбесід. Під час співбесіди не можна відкрити демонструвати ворожість. Багато людей думають, що вони ні на що не годяться, навіть якщо вони досягли багато чого.

Відповідайте на запитання інтерв'юера щодо роботи та проблеми неформального характеру.Виявляйте постійний інтерес до свого співрозмовника. Після проходження співбесіди надішліть інтерв'юеру невеликий електронний лист і напишіть, як вам приємно було познайомитися. Якщо ви так і не з'ясували, скільки чекати на відповідь, з'ясуйте це під час співбесіди.
- Люди відповідають людям, а не паперу. Переконайтеся, що ви ставитеся до людини як до особистості. Перш за все вам доведеться пройти довгий шлях, щоб показати, що у вас є всі необхідні якості на високу посаду.
Коли ви отримали пропозицію про роботу, обговоріть зарплату та винагороду.Багато претендентів губляться, коли настав час обговорити зарплату, адже вони вже щасливі, що отримали роботу. Вірте у свої переваги та перенесіть цю впевненість на фінансовий добробут. Перегляньте зарплати на початковому етапі у претендентів зі схожим досвідом, які працювали в тій же сфері та географічній місцевості. Коли настане час назвати точну цифру, скажіть конкретно $62,925. Не треба говорити, що ви хотіли б отримувати зарплату в районі $60k – роботодавець подумає, що ви виглядаєте як школяр.

Не підписуйте заяви про звільнення, доки ви не знайдете бажану посаду.Зачекайте, доки ви не отримаєте офіційного запрошення на нову роботу, і тільки потім розкажіть начальнику, що ви звільняєтеся. Намагайтеся спланувати час переходу на нову посаду, щоб дати компанії щонайменше два тижні додаткового часу. Якщо часу буде мало, ваша компанія буде відчайдушно боротися за те, щоб знайти вам заміну, і будуть поводитися зла пам'ятно до вас. А ще через деякий час ви відчуєте себе ізгоєм, який зловживає гостинністю господаря і стає тягарем.

Не потрібно спалювати усі мости.Дуже складно зосередитися або приховувати свою неприязнь щодо деяких роботодавців, якщо ви знаєте, що скоро звільнетеся. Пориньте в роботу. Ось деякі речі, про які ви повинні пам'ятати останні два тижні на старій посаді:
- Не пакуйте валізи перед доглядом. Будьте уважними в останні робочі дні. Переконайте почуття довіри своєму менеджеру. Покажіть, що ви повністю в курсі справи та віддані своїй роботі до кінця.
- Не відгукуйтесь погано про вашого колишнього начальника чи колег. Така зневага змушує людей відвертатися від вас, і ви не зможете підтримувати стосунки з колишнім роботодавцем та переконати у своїй порядності нового начальника.
- Попрощайтеся зі старими колегами. Надішліть кожному електронного листа (якщо компанія невелика) або всім співробітникам (якщо компанія велика). Скажіть, що ви змінюєте роботу. Пишіть коротко і просто – не потрібно вдарятися у міркування. Напишіть записки тим колегам, з якими у вас склалися добрі стосунки. Висловіть свою вдячність за спільну роботу.
Перейдіть на нову посаду!Коли настане час, змінюйте роботу чи посаду, поки не знайдете те, що підходить саме вам. Ця посада має бути найкращою, правильною, бажаною. Нова робота дасть вам відчуття, що ви гідно висловлюєте свої особистісні прагнення. Потім пориньте у своє улюблене заняття.

Ви здатні самостійно справлятися з невдалими витівками. Вам доведеться переглянути лінію поведінки, мобілізувати свої сили та зосередитись на ділових якостях. Ви можете налаштуватися на позитивний лад. Позитивні думки покращують та зміцнюють ваші професійні досягнення. Не потрібно заперечувати навколишню дійсність, але при цьому ви можете утвердитись у своїх професійних досягненнях та передати свій досвід. Можна повторювати позитивні афірмації у разі потреби. Можна вчитися з прикладу роботи ваших співробітників. Спостерігайте за тим, як вони справляються з роботою, доводять справу до кінця і досягають заповітної мети.
Розвивайте уяву, перейдіть на іншу діяльність, змініть свою особистість.
Не чекайте, поки ваші знайомі (ті, які можуть допомогти) дізнаються про те, що ви розраховуєте на їх допомогу. Результати досліджень показали, що подібна інформація, як правило, розголошується поза вашим звичним колом спілкування. Люди, які мимоволі стали свідками вашого успіху, дуже далекі від вас.
У своєму робочому щоденнику записуйте всі обговорення, ідеї, асоціації, думки та доступні джерела інформації під час інформаційних інтерв'ю, громадських та особистих співбесід.
Ви можете уникнути провалів, описаних у цій статті. Ви можете втратити контроль, постійно думаючи про зміну роботи. Ви можете перевірити помилки в цьому переліку, які нагадають вам про ваші міркування. Можна створити власний список і визначити типові помилки. Ви можете об'єктивувати стратегії зміни діяльності. Виправлення внесе реальність. Ви отримаєте шанс змінити помилкову думку та інтерпретувати події по-своєму.

Попередження

Не думайте, що на новій посаді вам доручатимуть ті завдання, які відповідають вашим базовим навичкам.
Не робіть поспішних висновків, не проаналізувавши все, що відбувається (синдром песиміста).
Не потрібно здобувати іншу освіту, якщо ваша нова посада не вимагає цього.
Не приймайте все близько до серця. Відкидайте те, що сердить, засмучує вас або змушує відчувати свою провину.
Не чекайте, поки пропозиція про роботу сама впаде вам у руки.
Не думайте, що на наступній посаді ви повинні стільки ж заробляти, або підтримувати той самий статус, рівень відповідальності та престиж праці.
Не ускладнюйте процес переходу на нову роботу.
Не треба відповідати фразою «Так, але»… на кожну позитивну думку, намір чи пораду. Щоб не зважати на очевидно негативні речі, потрібно продумати достовірні факти.
Не дозволяйте негативним передбаченням і розпачу (ефект ноцебо, негативний компонент ефекту плацебо) перекреслити ваші кар'єрні плани.
Не залишайтеся на роботі тільки тому, що ви боїтеся помилок.
Не зосереджуйтесь на тому, що потрібно було зробити в минулому, щоб нічого не змінювати в майбутньому (слова «мав би», «треба б», «міг би»).
Не намагайтеся робити все ідеально, особливо, якщо ви надзвичайно завищили планку.
Чи не порівнюйте себе з іншими людьми. Приймайте негативні риси характеру та розчарування (у вас на ногах немає чобіт-скороходів).
Не треба думати, що успіх в одній сфері діяльності автоматично перенесеться на інший рід занять. Для того, щоб досягти початкового успіху, ви доклали чимало зусиль.
Не треба чіплятися за хибне твердження, що ви довічно належите своєму роботодавцю або посаді; новій роботі чи професії; або значний внесок у ваш досвід (подібне твердження може увійти у звичку або перетворитися на залежність).
Не спалюйте всі мости. Підготуйте ґрунт для повернення.
Не потрібно робити висновки, щоб вся критика на вашу адресу має місце. Це можна обговорити та оскаржити. Не бійтеся поставити під сумнів достовірність критики на вашу адресу.
Не думайте, що хороша робота повністю задовольнить ваші особисті потреби.
Не сподівайтеся отримати посаду, будучи людиною великих знань.
Не відмовляйтеся від винагороди за виконану роботу.
Не хвилюйтеся, якщо не все вам під силу змінити. Намагайтеся впоратися із тим, що ви можете зробити.
Не намагайтеся перетворити інтерв'ю зі збору інформації на співбесіду.
Не потрібно звертати увагу лише на зміну роботи або роду заняття, якщо це не приносить вам задоволення.
Не рубайте з плеча, поки вас не звільнили, а ви не видихнулися.
Не думайте, що ви можете читати думки інших людей без відповідних аргументів та підтверджень.
Не тримайте почуття незадоволеності в собі і не переносіть агресію на близьких, друзів або не вносите негативу в листування.

Це питання часто виникає у людей, які з якихось причин незадоволені своєю роботою. Як зазвичай виходить? При працевлаштуванні на нове місце людина відчуває наснагу, піднесення сил, бажання працювати. А як інакше? Новий колектив, нові завдання, можливість самореалізації ... Але потім настає момент, коли з'являється незадоволеність своєю роботою.

Чи варто змінювати роботу під час кризи?

Перш ніж міняти роботу, варто серйозно замислитися, чи це варто робити під час перебування країни в кризі. Ми б порадили не міняти її, якщо в даний моментваша зарплата досить висока і не зменшуватиметься, ваше робоче місце в перспективі не буде скорочено, а організація продовжить своє існування.

Але якщо будуть скорочення як робочих місць, так і заробітної плати, якої потім вам не вистачить на життя, то варто задуматися над зміною місця роботи, тим більше якщо ви класний фахівець.

Причини змінити роботу

Основною причиною зміни роботи насамперед є незадоволеність працівника заробітною платою. Наступна причина – бажання змінити сферу діяльності. Людина раптом розуміє, що те, чим він займається зараз, зовсім не те, про що він мріє. Далі, причиною зміни роботи може бути відсутність кар'єрного зростання, можливості самореалізації і рутину в організації, коли з року в рік нічого не змінюється.

Чоловікам психологи взагалі рекомендують міняти роботу раз на 7 років. Причиною можуть бути і напружені відносини в колективі, іноді краще поміняти роботу, ніж намагатися внести ясність у відносини з деякими колегами чи начальством.

Також варто заздалегідь подбати про нову роботу, якщо є загроза скорочення вашої посади. Ненормований робочий день, широке коло обов'язків, негативний вплив деяких факторів на здоров'я людини також можуть спричинити зміну роботи. І ще ви просто не справляєтеся з поставленими перед вами завданнями.

Середовище проживання. Як знайти роботу

Як змінити місце роботи?

Насамперед, займіться пошуком нового місця роботи, поки не залишаючи старе. Процес може затягнутися, і ви можете залишитись без засобів для існування. Можна, звичайно, звільнитися і стати на облік до центру зайнятості, лише допомоги на життя не вистачить точно.

Як знайти нову роботу?

Насамперед, оповістить друзів та знайомих про ваш намір. Часто саме вони можуть підказати вам про існуючі вакансії в різних організаціях. Не секрет, що є багато випадків, коли на роботу приймають «за знайомством». Ще один спосіб – пошук роботи через Інтернет. Є безліч сайтів, присвячених цій проблемі. Вам потрібно буде скласти резюме, відправити його та чекати на відповідь. На нашому сайті ви знайдете більш подібні статті про те, як правильно

Мене завжди вражали люди, які по 40 років працювали на одному місці. Ставлення до них у мене подвійне. З одного боку я щиро заздрю: «Напевно, вони знайшли своє!»– думаю я. З іншого боку, не зовсім їх розумію: «Невже не нудно? 40 років на одному місці!Серед моїх знайомих таких людей небагато. Подібна ситуація спостерігалася за часів наших бабусь та мам. Нинішня молодь «скаче з місця на місце» у пошуках кар'єрного зростання, кращої зарплати, найкращих умов праці. Хтось робить це з легкістю, хтось дуже переживає. Як, без сумніву, визначити, що настав час змінити роботу? Як стати жертвою власної імпульсивності? Всі ці питання неодноразово вставали і переді мною. Сучасні психологи виділяють кілька основних ознактого що роботу настав час міняти.У сьогоднішній статті я розберу їх, спираючись на свій досвід.

Звільняюся! "І у мене на це 5 причин!" (С)

Причина 1. Навіть ноги не йдуть.

Нудьга та одноманітність – один із дзвіночків до того, що настав час щось змінювати. У робочий час ви будь-якими способами намагаєтеся ухилятися від виконання своїх обов'язків або робите їх з явним небажанням. А часом на межі своїх фізичних та моральних сил. Вам все набридло і не тільки не приносить задоволення, але навіть викликає роздратування.

О так! Таке було зі мною. Прокидаюся я вранці, вставати не хочеться... Плутаюся на роботу, а в голові сірі думки: «Куди я йду? Навіщо мені це треба? Як же все це мені набридло!

Причина 2. Низька заробітна плата.

Вас катастрофічно не влаштовує зарплатня. Грошей не вистачає навіть на нормальне харчування, не кажучи вже про обновки та розваги. Підвищення її передбачається. Більше того: зарплату ще й регулярно затримують!

Точно точно! Як зараз пам'ятаю: отримала я свою чергову зарплату, сіла на лавку біля будинку і заплакала… Так шкода себе стало: орю, намагаюся, а вихлопу – нуль!

Причина 3. Некомфортний клімат у колективі.

Атмосфера у колективі важка. Причини цього можуть бути різні:
- Підлеглі перебувають під постійним ,
- Між колегами зовсім немає дружніх стосунків: тролінг, інтриги, підкилимні ігри не дають нормально працювати.
- Правила та принципи, встановлені в колективі, суперечать вашим моральним підвалинам.

Думки про колег у мене були приблизно такі ось: «Боже мій, чому ці сварні та злі люди можуть навчити дітей? Як можна читати малюкам моралі, а самим тут же чинити рівно навпаки?!

Причина 4. Відсутність мотивації.

Ви викладаєтесь на всі сто, працюєте часом над нормою, а начальство цього не помічає і не заохочує. Ні словом, ні карбованцем. Головний девіз керівництва: «Працюєш погано – оштрафуємо. Працюєш добре – так і бути, отримаєш свої гроші».Про додаткове заохочення не йдеться й мови. Ваш ентузіазм нікому не цікавий, у вас просто опускаються руки.

І це було також: «Як же так, я постійно допомагаю начальниці, стільки роботи за неї роблю, а вона не може увійти в моє становище і відпустити раніше?!» Про премію я взагалі мовчу.

Причина 5. Компанія не дбає про співробітників.

«Незамінних людей не буває! Не подобається – ніхто вас не тримає!– любить повторювати ваше начальство. У вас немає медичного страхування. Вас ніколи не відправили на курси підвищення кваліфікації. Вас навіть жодного разу не привітали із Днем Народження! Це ще один із приводів написати заяву про звільнення.

Загалом, я потерпіла кілька місяців і звільнилася, жодного разу потім про це не пошкодувавши!

Навіть пари перелічених вище ознак, на думку психологів, може бути достатньо для того, щоб почати підшукувати собі нове місце роботи. А якщо ви виявили, що до вашої ситуації можна застосувати всі п'ять, то можете сміливо збирати речі! Якщо вас не цінують, якщо вам не цікаво, якщо вам не вистачає грошей навіть на квартплату, то навіщо гаяти час?! Будьте сміливішими і вірте в краще! Ви точно не помилитеся!

Сьогодні я хочу познайомити вас із роботою психотерапевта та розповісти, як він може допомогти у пошуку нової роботи.

Ірина, 31 рік, задумалася про зміну роботи та прийшла до мене на консультацію. Вона вже знає, що її не влаштовує на поточному місці роботи і яку роботу вона хоче. Але їй страшно міняти роботу та тривожно робити перші кроки. Вона боїться, що знайде те, що хоче. Її внутрішній голос ніби каже: «Тримайся за свою роботу, у тебе вже є перевірене місце, ти тут уже все знаєш. А раптом нова робота буде лише гірша?». І із цією проблемою вона звернулася за консультацією.

На цьому прикладі я покажу, як працює гештальттерапевт із такою проблемою. Відразу зазначу, що всі збіги випадкові, тому що Ірина – це збірний образ, який я придумав, щоб розповісти про мою роботу, оскільки дотримання конфіденційності – одне з правил професії; без вашої згоди ніхто ніколи не дізнається, про що ви розповіли психотерапевту.

На мою думку, боятися змін - це природно, все нове може лякати, турбувати і турбувати. Саме тому страх змінити роботу — явище зрозуміле, але малоприємне. Що ж можна зробити, щоби страх і тривога не заважали вам знайти нову роботу, яка буде вам до душі?

На консультації у психотерапевта ви насамперед отримуєте підтримку та опору, вас точно не критикуватимуть, висміюватимуть, «опускатимуть нижче плінтуса». Не завжди цю підтримку можна знайти у звичайному житті, тому що ваші близькі можуть не розуміти ваші страхи, а у друзів може не бути часу та й самі ви не дуже любите завантажувати інших своїми проблемами.

І перше, з чого ми починаємо: прояснюємо, що так не подобається Ірині в справжній роботі.

Виявити недоліки – це дуже важливо, часто цього не вистачає, щоб зробити рішучий крок, а ще це допоможе точніше сформулювати, яку нову роботу хоче Ірина. Вона починає перераховувати недоліки своєї роботи, їх виявляється чимало.

Дивно, але факт, фразу «я боюся міняти роботу» дуже часто ми чуємо не від людей, які повністю задоволені своєю посадою та професійним зростанням і просто не хочуть міняти хороше на краще, а від тих, кого лякають зміни, які готові задовольнятися малим. аби відчувати стабільність.

Ще ми згадуємо з Іриною, як відбувався пошук і вибір поточного місця роботи (адже якимось чином Ірина обрала саме її; як же так сталося, що тепер в ній знаходиться так багато недоліків). Ірина розповідає, що довго шукала цю роботу, мала мало досвіду після інституту, вона губилася на співбесідах, коли ставили питання про досвід і стаж. Їй було незручно докладніше розпитати про обов'язки, можливість подальшого зростання.

Але найнеприємнішим моментом виявився етап співбесіди з майбутнім начальником: щось сталося з нею під час розмови, і вона погодилася на деякі умови, які їй не зовсім пасували. В результаті вона пройшла співбесіду і влаштувалася на роботу, яка не дуже влаштовувала її по зарплаті, до того ж далеко від дому, графік виявився ненормованим, начальника боялася. Але після того, як її взяли на цю посаду, вона зазнала величезного полегшення, тому що їй більше не потрібно було шукати роботу та проходити співбесіди.

Для психотерапевта отримана інформація є дуже важливою і допомагає знайти потрібний напрямок для подальшої роботи: « Чому Ірині було незручно розпитувати про умови роботи? Що заважало їй бути впевненішою?».

Якщо ваша точка труднощі у пошуку роботи ― це брак впевненості, ви можете самостійно прочитати книгу-тренінг «Упевненість ПЛЮС», в якій я зібрала вправи щодо збільшення впевненості у собі.

У процесі розмови Ірина згадує, що вдома родичі їй казали: «Ти не маєш досвіду, погоджуйся на будь-яку роботу за спеціальністю, тобі зараз не за зарплатою треба гнатися, а за досвідом». І саме цю пораду вона згадувала, коли проходила співбесіду. І, схоже, це стало вагомим аргументом у виборі місця роботи.

Є «Ірина в минулому», недосвідчена і невпевнена в собі, і є «Ірина в теперішньому», зі стажем та досвідом роботи, яка знає всі тонкощі своєї справи та з чіткими вимогами до нової роботи. І побажання «Погоджуйся на будь-яку роботу» стає неактуальним і навіть починає заважати, адже виникає страх поміняти роботу. І це не дає Ірині рухатися далі і досягати більшого.

Так як у Ірини не вистачає впевненості, їй складно привласнити свої досягнення, я допомагаю їй у цьому.

Ми разом перераховуємо (вірніше, Ірина перераховує, а я запитую), чому вона навчилася, що дізналася на цьому місці роботи, і виходить досить великий список досягнень. Коли Ірина промовила їх, вона була приємно вражена: « Виявляється, я вже стільки знаю та вмію!».

У процесі роботи Ірина згадала про внутрішній голос, який радить їй триматися за свою справжню роботу. І я питаю у Ірини, можливо, хтось у її житті говорив щось схоже? Від кого вона могла таке чути? Ірина задумалася, а потім невпевнено відповіла: «Скоріше за все, це була бабуся… Ось тільки вона казала це не мені, а моїй мамі». А далі Ірина, за допомогою моїх питань, згадує ситуацію, в якій бабуся могла говорити це мамі: на початку 90 років, коли була складна ситуація в країні, закривалося багато підприємств і було складно влаштуватися на роботу, особливо в маленькому місті. І, згадуючи ситуацію, в якій вимовлялися ці слова, ми повертаємо фразу «Тримайся за свою роботу, у тебе вже є перевірене місце, ти тут уже все знаєш. А раптом нова робота буде лише гірша?» в контексті тих умов, коли вона була актуальною та обґрунтованою і змінювати роботу дійсно було страшно. Але зараз у Ірини зовсім інша ситуація, і вона вже може сама вирішувати, чи варто прислухатися до бабусиного настанови. Після того, як ми з Іриною змогли відновити ситуацію, в якій народилося це послання, їй уже простіше приймати рішення.

Одним із недоліків свого поточного місця роботи Ірина вважає начальника, якого відверто боїться: «Він уміє якось так дивитися на мене, що я не можу заперечити». Я питаю Ірину: «А як тобі здається, кого тобі нагадує начальник із твоїх близьких?» І це виявляється... тато Ірини. Вона розповідає, що тато завжди багато працював, приходив із роботи втомлений, а маленькій Ірині так хотілося, щоб він із нею пограв, поговорив. Папа ніколи її не карав, а лише переставав розмовляти та спілкуватися. Згодом Ірина звикла, що тата часто нема, і навіть дивувалася, коли він приїжджав на дачу. І ця ситуація з дитинства теж досліджується у процесі консультації. Для дитини важлива увага та ставлення до неї батьків, тому що саме через них вона отримує досвід взаємодії зі світом. І ця ситуація, схоже, була якоюсь мірою травмує Ірину, хоча зараз вона вже не пам'ятає, що тоді відчувала, як переживала.

Є такий парадокс, помічений психотерапевтами: якщо в житті були ситуації, що емоційно травмують, то підсвідомо ми можемо прагнути потрапляти в них знову і знову, тому що вони викликали багато емоцій, тому що ці ситуації знайомі і звичні, тому що вони залишилися незавершеними, ми так і не сказали того, що хотіли, ми так і не отримали того, що чекали.

І тому підсвідомо Ірина обирає начальника, схожого чимось на тата. Що робити? Зараз Ірина має прекрасні стосунки з татом, вони багато спілкуються, часто ходять один до одного в гості. У процесі терапії є можливість повернутися в ситуацію, що травмує, і завершити її, а так само «розділити» образ начальника і тата. Яким чином можна завершити ситуацію, щоб вона не заважала, у тому числі у виборі професії та нової роботи.

Я допомагаю питанням Ірині згадати себе маленьку, що вона відчувала, коли тато з нею не спілкувався, що з нею відбувалося, що їй хотілося б сказати татові. Це дуже непросто, і краще подібне випробування проходити разом із психотерапевтом. Ірина говорить уявному татові про те, що вона відчувала, що їй хотілося б отримати від тата, чого їй не вистачало. Вона відчуває багато почуттів, на очах з'являються сльози.

Потім я прошу Ірину пересісти на місце папи, уявити себе замість нього, відчути себе татом. І Ірина, з ролі свого тата, відповідає собі, що він навіть і не підозрював, що для Ірини так це важливо; він думав, що вона ще маленька, коли підросте, то вони будуть спілкуватися. А ще він справді втомлювався: доводилося багато працювати». Ірина повертається на своє місце. Вона ділиться своїми враженнями: "Мені стало набагато легше, коли я це "почула", я відчуваю, що тато мене любив і любить."

Цю методику часто використовують у гештальттерапії для завершення травматичних ситуацій. Завершивши ситуацію, Ірина вже не відчуватиме необхідності підсвідомо обирати начальника, схожого на тата.

Час консультації пролітає непомітно. Я питаю Ірину, що корисного вона для себе дізналася? Це теж важлива частина консультації, щоб отримана інформація стала досвідом і приносила користь… Ірині вдалося розібратися в тому, чому вона зробила саме такий вибір роботи, в чому були причини, усвідомити їх. Вона також виявила незавершену ситуацію з дитинства, яка заважала підвищити свою впевненість.

Сьогодні ви разом зі мною побували на сесії гештальттерапевта, я показала вам маленький шматочок своєї роботи, ви зіткнулися із чарівним світом психотерапії. Ви побачили, як можна розібратися в причинах і ліквідувати страх поміняти роботу.

Я консультую вже кілька років, але не перестаю дивуватися чудесам, які відбуваються у моїй роботі. Вона цікава та непередбачувана, ваша сесія може пройти зовсім інакше, у вас будуть зовсім інші чудеса та відкриття.

Якщо вам потрібна допомога, підтримка, ви турбуєтеся, що у вас щось не вийде, у вашому житті багато страхів і мало успішних результатів, у вас є можливість подбати про себе: заходьте на сайт «Успіх 7 днів на тиждень!» .

Автор статті: Наталія Філіппова,
лікар, тренер-консультант, автор та ведуча тренінгів,
гештальт-терапевт
Успіх 7 днів на тиждень
Спільнота «Хвиля успіху»

Передрук матеріалів сайту допускається за умови розміщення активного посилання на статтю та вказівки автора.