Мистецтво мовчання. Як навчитися більше мовчати: практичні поради
Вміння мовчати – це велике мистецтво. Людина перші п'ять років вчиться говорити, а потім все життя вчиться мовчати. Часто ми стикаємося з фактами, коли невірно і вчасно сказане слово губило людині його кар'єру.
І з іншого боку, вміння вислухати має у своєму розпорядженні співрозмовника і ділового партнера, підвищує діловий авторитет слухача.
Власне, про це дуже точно сказано в Біблії: «Хай буде всякий скорий на слухання і повільний на мові».
Хто здатний слухати і вчасно мовчати, той завжди володіє ініціативою в діловому спілкуванні.
Коли мовчання просто необхідне?
У розмові рідко говорять про предмети, більшість часу розмова стосується особистостей. Це може бути відсутній колега, начальник, його сім'я тощо. Підтримувати таку розмову — поганий тон. Краще тактовно промовчати, показуючи мімікою, що ця тема вам нецікава.
Кажуть, «цікавість не порок»?
Коли людина цікавиться справою, вона хоче знати її деталі, подробиці, з'ясувати незрозуміле. Це всіляко слід вітати у собі та інших. Але як тільки розмова стосується особистості, що цією справою займається, слід, як то кажуть, «мову проковтнути». Адже наведене вище прислів'я має дуже промовисте продовження.
У чому вміння мовчати та слухати?
Одна з головних вимог — терпіння стосовно того, хто говорить. Ніколи не перебивайте його, дайте висловитися остаточно, висловити всі аргументи під час обговорення, розкритися.
Всіляко підтримуйте того, хто говорить за допомогою міміки і жестів, всім своїм виглядом проявляйте зацікавленість, іноді можна уточнити якусь деталь обговорення, запитати, чи правильно ви зрозуміли того, хто говорить.
Пам'ятайте: вдячний слухач завжди росте в очах того, хто говорить. Він говорить рідко, але вагомо, маючи можливість у процесі слухання обміркувати кожну свою фразу, скоригувати свою поведінку до ділового партнера, утримувати нитку розмови у своїх руках.
Чи не буде зрозуміло мовчання як ознака некомпетентності?
Талант мовчання полягає у вмінні сконцентруватися на головному. Про другорядне нехай говорить співрозмовник. Ваша справа слухати і лише зрідка висловлювати точні та короткі зауваження, репліки.
Яких правил слід дотримуватись, слухаючи партнера?
Мовне нетримання шкодить багатьом людям, налаштовує проти оточуючих та руйнує життя. А як навчитися мовчати? Поради дає психолог.
Згадайте, скільки разів ви лаяли себе:
«Ось дурниця/дурень! Ну, чого не тримати язика за зубами? Язик мій ворог мій?! Як навчитися мовчати, поки моє життя остаточно не зіпсовано?! і далі в тому ж дусі.
Напевно - незліченна кількість, особливо, якщо ви взагалі любите побалакати і мова - найбільш натренований орган у вашому тілі.
Саме мовне нетримання шкодить багатьом людям, налаштовує проти них оточуючих і навіть руйнує життя.
Сьогодні я навчу вас, як цього уникнути.
Як же мені навчитися мовчати, зрештою?!
Люди – істоти несхожі одна на одну.
І, якщо з когось кліщами потрібно витягувати хоч якісь членороздільні звуки, то інші провітрюють рот із завидною регулярністю.
«Бовтанка і пліткарка!», – саме так характеризували мою двоюрідну сестру багато знайомих.
Причому пліткаркою в класичному розумінні цього слова вона не була.
Вона ніколи не обговорювала людей у негативному ключі, не говорила про них гидоту і навіть – не засуджувала за погані вчинки.
Олена – взагалі найкраща істота.
Весь її злочин полягав у тому, що вона пристрасно і палко любила поговорити.
Їй було байдуже, про що, головне, щоб не мовчати.
Нам завжди здавалося, що, якби Олена була, наприклад, розвідницею, то фізичні тортури вона б перенесла стійко, але заборона розмовляти – ніколи.
Після 10 хвилин мовчання вона видала б ворогові всі таємниці.
Її недолік порядком дратував, але рідні його терпіли, та й сама Олена не вважала, що їй час думати про те, як навчитися мовчати, Доки не сталася одна неприємність.
Її наречений йшов підвищення на роботі.
Щоб отримати керівну посаду, йому потрібно було успішно провести одну рекламну компанію.
Проект він створив чудовий, але, як на гріх, поділився з Лєною.
Та, незважаючи на обіцянку «Не балакати про це!», непомітно для себе поділилася почутим з колегою.
Краще мовчати і здатися дурнем, ніж заговорити і розвіяти всі сумніви.
Марк Твен
А колега зустрічалася з хлопцем, який змагається з нареченим Олени за посаду. Думаю, ви розумієте, що сталося далі? Проект сподобався і замовнику, і директору, ось тільки уявляв його не наречений Олени, а його суперник і підвищення отримав він.
Засмучений і розлючений наречений Олену покинув.
Дівчина страждала, але вирішила боротися зі своїм недоліком, що руйнує її життя.
Навчитися мовчати – життєва потреба
Багатьом балакункам, яких крутий поворот долі не викинув з сідла, як це трапилося з моєю Оленою, здається, що їх недолік - справжня дрібниця, з якою боротися взагалі не потрібно.
Ну, є ж люди, які жестикулюють, є ті, що хропуть уві сні або чавкають під час їжі, та мало людей, які чудово почуваються зі своїми пороками. «Хтось чмокає, а ми любимо поговорити, – вигукують вони, – і зовсім нам не треба розповідати, як навчитися мовчати!».
Я ж переконана, що позиція «любіть мене таким, як я є» – доля слабких, які просто нездатні до змін і прикривають свої потворності уявною впевненістю.
Якщо я досі не переконала вас, що мовчання – золото, подивимося, що ви скажете на такі аргументи:
- Від тих, хто занадто багато говорить, рано чи пізно починають сахатися люди.
Подумайте, скільки знадобиться часу, щоб позбутися друзів та другої половинки. - Болтуни – синонім слова «пліткар».
Бажаєте жити з такою репутацією? - Якщо ви розповідаєте про свої плани всім навколо, то можливість їх реалізації знижується як мінімум на 50%.
- Знаєте, скільки людей, які страждають від словесного проносу?
Анітрохи! - Від якості вашої мови безпосередньо залежить якість вашого життя.
Якщо ви щодня вивалюєте на оточуючих потоки створення, то наскільки успішним може бути ваше існування?
Досі вважаєте, що ваша балакучість не порок, а особливості характеру?
Тоді подумайте про людей, яким ваша «особливість» завдала біль!
Як гнівалася на вас Маша, коли ви розбалакали про її секрет, або як довго ображався брат Саша, коли ви поділилися з батьками інформацією про його таємне кохання, або яка неприємна сварка була у вас з Наталкою, тому що ви розповіли всій вашій компанії про їхню проблем з Петею.
Якщо вам досі не соромно, тоді ви зникла людина, йдіть і поговоріть з кимось.
Тим, хто готовий змінюватись, я хочу запропонувати кілька дієвих рекомендацій.
Загалом для того, щоб замовкнути, достатньо сили волі. Тому почніть з тренування цієї корисної якості.Фахівці також радять:
- Переключити енергію, яку ви витрачаєте на непотрібні розмови, на щось корисне: кар'єру, громадську діяльність, заняття спортом тощо.
- , який буде вам частіше казати: «Закрий рота!».
- Купити плеєр із навушниками, який не дозволить вам чути розмови навколо, а отже – і брати участь у них.
- Почати жити своїм життям, а не обговорювати проблеми інших.
Більше часу проводити на самоті.
Я сподіваюся, ви поки що не розмовляєте самі з собою? Ні?
Тоді відсутність співрозмовників відучить вас базікати дні безперервно.
Використовувати дихання.
Як тільки вам хочеться відкрити рота, щоб вилити потік непотрібних слів на співрозмовника, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Цього часу має вистачити, щоб ви передумали нести нісенітницю.
Тримати мову за зубами це, можливо, вас і не навчить, зате розповідатимете людям щось корисне та цікаве, а не всякі дурниці.
Займати чимось рота.
Ні! Ця порада – не дозвіл об'їдатися.
Заповнюйте свій рот не їжею, а жуйкою, водою, чаєм.
Не бути егоїстом.
А саме ними є балакуни, які виводять своїми розмовами всіх навколо.
Цілком ймовірно, що за цей час ви передумаєте збовтнути щось зайве або взагалі забудете, про що хотіли сказати.
Декілька фактів про мовчання,
чому іноді важливо промовчати, а коли мовчати не варто,
дивіться у наступному відеоролику:
Якщо зовсім у вас ніяк не виходить навчитися мовчати, то постарайтеся навернути свій недолік у гідність.
Знайдіть таку сферу діяльності, в якій ваша комунікабельність стане в нагоді: журналіст, рекламний агент, продавець, адміністратор і т.д.
За день ви так наговоритеся з клієнтами, що на порожню балаканину ні про що у вас просто не залишиться сил.
Корисна стаття? Не пропустіть нові!
Введіть e-mail та отримуйте нові статті на пошту
Як навчитися мовчати на практиці?
Чому так важливо іноді промовчати?
Балакучі люди відштовхують. Вони не дають вставити слово іншим співрозмовникам, постійно перебивають, говорять не сутнісно, тим самим створюючи враження «недалекої людини». Вміння промовчати так само дуже важливо, коли:
Ви не маєте достовірної інформації;
Вас не бажають слухати та вірити вам;
На даний момент має висловитися хтось інший;
Співрозмовник агресивний, неадекватний, п'яний чи перебуває у стані наркотичного сп'яніння;
У суперечці назріває конфлікт;
Розмова стосується чиєїсь особистої життя чи таємниці.
Дуже часто невміння тримати язик за зубами призводить до того, що за базіком закріплюється репутація пліткаря і пустослова. А зрештою люди просто перестають з ним спілкуватися.
Якщо ви вирішили для себе – хочу навчитися мовчати, підготуйтеся до серйозної роботи над помилками. Причини «словесного нетримання» можуть ховатися у порожнечі і легковажності. Деякі люди починають нестримно говорити, коли перебувають у стані стресу, а це вже психологічна проблема.
1. Загляньте в себе і спробуйте зрозуміти, чому ви так багато говорите. А в реальному житті спробуйте застосувати деякі практичні поради, як навчитися мовчати. Якщо вас переповнюють емоції та слова ось-ось почнуть зриватися з язика, спробуйте заспокоїтися, зробивши глибокий вдих та тривалий видих.
2. За першого бажання вступити в полеміку, випийте води або тримайте в кишені цукерки. Зайнявши рота, ви зможете відволіктися і промовчати.
3. Уникайте розмови в буквальному значенні, покинувши приміщення.
4. Ущипніть себе. Біль допоможе зупинитися, а згодом больовий симптом призведе до вироблення рефлексу, який асоціюватиме зайві слова з неприємними фізичними відчуттями.
5. Навчіться мистецтву медитації. У конфліктних ситуаціях це допомагає уникнути зриву та зайвих слів. Якщо балакучість є наслідком стресу, постарайтеся заспокоїтись або зверніться до фахівця.
Вміння промовчати допоможе вам зберегти добру репутацію, не прославитися пліткарем і захистити себе від зайвих проблем. Крім того, мовчання може навіть зіграти на вашу користь, адже нерідко кажуть, що розумні люди небагатослівні.
9 4 498 0
До 5 років ми активно вчимося говорити, все подальше життя – мовчати. І це правда. Перші слова дитини викликають захоплення люблячих батьків. Перші членороздільні пропозиції, наповнені дитячим змістом, вводять оточуючих стан ейфорії. Але цей період радості та тріумфу триває недовго. Як тільки малюк починає впевнено висловлюватися, зараз же дорослі і суспільство так само впевнено намагаються навчити його мовчати. Не в прямому розумінні, а на предмет того, як треба поводитися з промовою в тому культурному просторі, в якому дитина виховується та росте. Кожне суспільство має свої норми та правила поведінки, дотримуючись яких маленька людина має всі шанси в нього влитися, соціалізуватися у майбутньому як особистість. Ці правила – регулятори поведінки серед подібних.
Що і як робити, коли говорити і коли мовчати, етикет у спілкуванні з однолітками та старшими людьми – це запорука успішної соціальної адаптації маленької людини у велику дорослу спільноту, в якій вона перебуватиме до кінця життя.
Тому мами та тата, бабусі та дідусі так старанно намагаються навчити своє чадо ввічливості, милосердя, тактовності, розуміючи, яке колосальне значення ці якості мають для дитини та її життя серед людей.
Тактовність і ввічливість – важливі союзники у придбанні нових знайомих, у побудові добрих стосунків із людьми.
Проте не кожен дорослий може похвалитися цими якостями. Багато людей, на жаль, досі перебувають у стані «дитячої безпосередності» та самовиражаються неприйнятним для більшості способом. Таких людей часто називають нетактовними, невихованими, хамами, пліткарями. Їм важко вдається тримати язик за зубами і промовчати, якщо того вимагає ситуація або обставини, що склалися. Безперечно, кожному з нас необхідно висловлювати свою точку зору, ділитися наболілим або жартувати досхочу. І не кожна людина може скласти в цьому потрібну компанію.
Більш спокійно і невимушено ми поводимося з близькими людьми, коханими чи друзями. І це чудово, тому що в їхньому колі ми на одній хвилі. Хоча іноді навіть близькі люди перегинають ціпок на предмет балакучості та надмірної недоречної балакучості. Це завжди відштовхує, навіть якщо балакун робить це без задньої думки і цілком щиро.
Окрім нашого близького кола спілкування, є й інші люди – колеги по роботі, офіціанти в ресторанах, лікарі та вчителі, водії тролейбусів, з якими також іноді необхідно налагоджувати контакт. Для того, щоб контакт відбувся і, згодом, був якісним, без такту та ввічливості не обійтися. Бути тактовним і ввічливим – це знати і відчувати момент, коли потрібно щось сказати і слова повинні бути підходящими, і момент, коли слід промовчати, щоб не поранити або зачепити іншу людину або її не втомити своїми оповіданнями. На жаль, деякі представники дорослого світу, частіше за жінки, не можуть себе стримувати. Про таких кажуть: «Спочатку сказав, потім подумав», – що робить спілкування з ним небажаним, некомфортним, виснажливим.
До речі, у надмірних базіків дуже багато соціальних контактів, але всі вони дуже поверхові і не глибокі, адже зблизитися емоційно з балакуном складно і, в деяких випадках, небезпечно. Адже нікому не хочеться бути предметом таємних обговорень третіх осіб чи головним героєм пліток.
Тому якщо ви помічаєте за собою зайву балакучість і надмірність у вербалізації, або на цю «недугу» страждають ваші близькі і важливі люди, наступні поради та вправи безсумнівно допоможуть.
Визначте причину балакучості
Причин зайвої балакучості можна виділити багато. Серед них:
- Загальна невихованістьта незнання норм та правил поведінки, внаслідок відсутності належного виховання та етичної освіти;
- Психологічні причини(довести будь-що, бути в курсі всіх справ, гордовитість і т.д.);
- Психічні хвороби, внаслідок чого людина не може стримуватися у висловлюваннях.
Найбільш поширеною причиною балакучості, особливо жіночої, є, звичайно, психологічна. Більшість людей теоретично знають, як правильно поводитися з іншими, мають певні навички спілкування, розуміють, яким потрібно бути, щоб бути прийнятим іншою людиною або соціальною групою. Але не можуть стримувати себе і свій «потік свідомості» під час спілкування з іншими.
Пліткарство є наслідком сухості власного життя, коли людині цікаво обговорювати життя та поведінку інших людей через те, що власне буття не наповнене нічим.
Немає хобі, захоплень, робота нецікава чи сімейне життя перестало задовольняти. Але людина - натура допитлива і їй весь час потрібна інформація для роботи мозку, тому якщо своє життя не дає основи для обробки, значить, людина шукає це назовні, в житті інших людей.
Сперечальники – це люди, які будь-що доводять свою правоту. Така зайва потяг до істини пов'язана не з пошуком істини, а з особистісною невпевненістю та зниженою самооцінкою, коли, вигравши суперечку, людина почувається значущою та задоволеною.
Бути в курсі всіх справ (у народі «пхати свій ніс у чужі справи») – це результат такої особистісної характеристики, як контроль. Якщо людина має повноту інформації про себе та інших людей, про те, що відбувається у світі, тоді її не чекають несподіванки, нічого непередбачуваного статися з нею не може. А це означає, що світ є безпечним.
Як бачите, балакучість – це не характер, а наслідок глибших причин. Про них необхідно знати, щоб позбутися балакучості.
Зверніться до психолога
Зрозуміти причини та коріння своєї балакучості вкрай важливо. Але ще важливіше – працювати з цим, докладати зусиль, щоб стати тихіше, мовчазніше, тримати язик за зубами.
Відмінним варіантом роботи з недоліками є відвідування психолога, який допоможе розібратися у ваших справжніх причинах балакучості, і допоможе знайти вихід із цієї скрути.
Гра-мовчанка
Прекрасним варіантом для роботи над усуненням балакучості та тренуванням навички слухати є гра – мовчанка. Грати можна з чоловіком, партнером, другом чи цілою компанією. І весело, і корисно.
Правила такі:
- Гра триває одну людину щонайменше 1 години;
- Вам слід протягом 1 години взагалі не говорити;
- Перебуваючи з іншою людиною, ви не можете сказати нічого взагалі. Ваш партнер чи друзі можуть у цей час говорити, що завгодно і запитувати, що завгодно, але ви не повинні відповідати;
- Через 1 годину, поміняйтеся ролями
Сигнал СТОП
Ця вправа також допоможе навчитися стримувати себе.
Попросіть чоловіка або близького друга, з яким ви часто проводите час за спілкуванням, повідомляти вам щоразу рухом руки/пальця/долоні/словом СТОП (самі вибирайте) про те, що вас починає заносити.
Доросла людина сама знає і часто розуміє, що увімкнувся «потік свідомості», але зупинитися не може. Тому, допомога близької людини, яка розуміє, без сумнівів, потрібна.
Після деякого часу таких тренувань ви зможете зупиняти себе в потрібний момент самостійно, плавно переводячи розмову в потрібне русло.
Багато хто запитує, як навчитися мовчатищоб бути приємним співрозмовником і засвоювати більше знань від розмови. Бо той, хто багато говорить, здебільшого мало знає та робить. Тому навчитися мовчати корисно, тому що зараз людина розвиває себе і вчитися більше ніж той, хто говорить багато. Але постійно мовчати також не гарно і нудно, тож підтримувати розмову варто.
У статті ви дізнаєтесь, як можна навчитися мовчати , що для цього потрібно робити, які є способи, поради та рекомендації. Весь парадокс полягає в тому, що той, хто мовчить прагнути навчитися спілкуватися, а той, хто багато говорить, прагне навчитися мовчати. Але у будь-якому разі корисніше мовчати, ніж багато говорити.
Почніть думати
Побудьте на самоті
Щоб навчитися мовчати Вам потрібно усамітнитися і на деякий час побути на самоті або зайнятися роботою і бути постійно чимось зайнятим. Наш організм швидко до всього звикає і той, хто часто сидить удома, працює без вихідних і не спілкується з людьми, як правило, мовчить і це стає його звичкою. Але пам'ятайте спілкування також має бути. Тому коли вам потрібно досягти якоїсь мети, усамітніться і спонукайте на самоті, щоб скласти план для досягнення мети і досягти її.
Будьте хитрішими
Щоб навчитися мовчати, вам потрібно стати трохи хитрішим і зрозуміти, що мовчання, це ознака того, що людина думає і вловлює потрібну їй інформацію від співрозмовника, який щось знає, але не вміє тримати язика за зубами. Часто достатньо поспілкуватися з однією розумною людиною, щоб уловити знання, які потрібно шукати кілька років. Тому будьте хитрою людиною і тоді, мовчання буде природним для вас і ви, зможете витягувати з цього більше користі. Дізнайтесь : як навчитися не нервувати.
Не будьте гордим, егоїстичним і надто самовпевненим
Щоб навчитися мовчати, вам потрібно почати правильно реагувати на критику та думки оточуючих. Коли вас критикують, важко стримати емоції і не відповідай у відповідь. Тому, щоб навчитися мовчати, вам потрібно трохи опустити свою гордість, егоїзм та самовпевненість, щоб не віддавати свою енергію тому, хто вас критикує.
Коли на вас йде агресія і є можливість промовчати та піти, зробіть так. У результаті той, хто вас критикував, залишається ні з чим, оскільки всю свою енергію віддав вам. Якщо ви відповісте у відповідь, то віддасте її і свою енергію і залишитеся нещасною людиною.
