Позбутися комплексів щодо зовнішності. Як позбутися комплексів з приводу своєї зовнішності

Комплекси, як і стереотипи, нам навішує суспільство. Хто сказав, що одне гаразд, а інше ні? Звідки ми знаємо, що є смачні страви, а чи є корисні? Чому бідним бути погано, а багатим добре? Усі ці стереотипи ми знаємо змалку. Вони передаються з покоління до покоління. Тому, якщо щось у нашому житті та зовнішності не відповідає загальноприйнятим нормам, то виникають комплекси.

Як позбутися комплексів.Зробити це досить складно, але таки можна. По-перше, якщо у вас вже виникли комплекси, значить настав час змінюватися. Зміни завжди призводять на краще, отже, ви на шляху до перетворення, до більш щасливого та вдалого життя. По-друге, для того, щоб визначити, як позбавитися комплексів, необхідно визначитися, якого виду комплекси вас турбують. Погодьтеся, неможливо лікувати хворобу, не дізнавшись діагноз захворювання. Також і не можна лікувати комплекси, не зрозумівши, якого виду недоліки вас мучать.

Комплекси у зовнішності.Найчастіше дівчата страждають через те, що в їх зовнішності щось відходить від норми. Наприклад, у вас є зайва вага, вугрі, довгий ніс, великі вуха, шрами на тілі або обличчі. Тут ми також перерахували кілька видів комплексів. Перші – вроджені, а другі – набуті. Уроджені комплекси відносяться до зовнішності дівчини. Народившись з великими вухами, ви все своє життя слухатимете про те, які у вас великі вушка. Найчастіше говорити про це починають батьки. Саме вони народжують перші комплекси у своєї дитини. Потім усе це переноситься у суспільство. Придбані комплекси – це ті, що були придбані з часом. Наприклад, вугрова хвороба у перехідному віці, шрами і рубці - від нещасних випадків. Люди стають інвалідами не завжди відразу після народження. Найчастіше вони позбавляються зору, голосу, рук чи ніг у процесі свого життя. Отже, якщо вас мучать комплекси, пов'язані зі своєю зовнішністю, вам необхідно змінити своє ставлення себе, полюбити себе. Яскравим прикладом тут може бути доля Сари Джесіки Паркер або Ксенії Собчак. Ці дівчата мають публічну професію, їхню зовнішність обговорює весь світ. Народившись далеко не красунями, вони не тільки змогли переступити через свої комплекси, а й довести всьому світу, що їхньою красою можна захоплюватися. Неодноразово героїня фільму «Секс у великому місті» ставала найсексуальнішою дівчиною планети. Такою вона себе зробила сама. Або візьмемо Анфісу Чехову. Мільйони чоловіків усієї Росії вважають цю дівчину еталоном сексуальності. Однак погляньте на пропорції її тіла. Сказати, що вона трохи повненька - це значить, не сказати нічого. Анфіса придбала кілька десятків зайвих кілограм, має далеко не модельну зовнішність, проте чоловіки божеволіють по цій красуні.

Отже, ваша доля лише у ваших руках. Спершу вам необхідно відвернути увагу людей від своїх недоліків. Наприклад, якщо у вас великі вуха, відростіть волосся, наростіть локони. Закрийте волоссям свої вушка. Так, вам доведеться постійно робити укладання, щодня вранці мити локони. Однак таким чином ви зможете відвернути увагу оточуючих від своєї, як ви вважаєте, недоліку. Тепер вам потрібно задуматися про те, як стати гарною за 1 день. Мало просто завуалювати свої недоліки, важливо привернути увагу до своїх переваг. Придивіться, що вам подобається у вашій зовнішності. Наприклад, це чуттєві губи. Купуйте блиск для губ, акуратно нанесіть його, зробіть собі привабливий макіяж. Все, коли ви наступного разу з'явитеся в суспільстві, увага всіх людей буде притягнута до вашого свіжого укладання та чуттєвих губ. Навіть якщо хтось побачить ваші великі вушка, він не надасть цьому ніякого значення, оскільки постійно милуватиметься вашим виглядом.

Відсутність грошей.Все більше комплексів почало з'являтися у дівчат та молодих людей через відсутність коштів. Ми замислюємося про те, як залучити гроші, хочемо заробляти, щоб хоча б задовольняти свої мінімальні потреби. На жаль, позбутися цього комплексу за допомогою психологічних прийомів практично неможливо. Якщо грошей немає, то після кількох сеансів у психолога вони не з'являться. Разом з фахівцем ви можете зрозуміти, що вам гроші були не такі вже й потрібні, що ви цілком можете обійтися сумою, що вже у вас існує. Так, комусь це допоможе, а комусь ні. Цей комплекс має один великий плюс. Він дає вам можливість почати заробляти, рости кар'єрними сходами. Так, багато людей починають весь свій вільний час присвячувати заробіток коштів. Ми не можемо сказати, що це погано. Ні, це чудово. Так ви не тинятиметеся по дворових компаніях, а також не витрачатимете свої невеликі кошти. Багато людей починали працювати на кількох робочих місцях. Головне, вибирати собі ті сфери діяльності, які не просто приносили дохід, а й давали розумовий розвиток. Наприклад, чого ви можете навчитися, працюючи вантажником? Майже нічого. Спочатку вам буде цікаво пізнати нову сферу діяльності, але якщо ви бажаєте у своєму житті досягти чогось більшого, то уникайте робочих спеціальностей. Ви можете стати вчителем, лікарем, медсестрою, журналістом, працювати вдома, але вам необхідно постійно вдосконалюватись та розвиватися. Людина, яка не може у своєму розвитку стояти на місці. Якщо ви не йдете вперед, ви деградуєте.

Скутість, невпевненість у собі.Буває так, що людина від народження ніколи не виступала на велику аудиторію. Якщо йому необхідно просто розповісти щось незнайомій особі, поставити запитання, вона починає соромитися. Цей комплекс необхідно долати. Вас ніхто не навчить спілкуватись, якщо ви не зробите цього самостійно. Сьогодні є багато тренінгів, які навчають людей виступати на велику аудиторію. Так, вам доведеться вкласти у свій розвиток невелику суму коштів, але результат, навички, які ви придбаєте, окупитися у кілька разів.

Витратьте кілька днів на заняття зі спеціалістами. Так, вам там буде дуже складно, ви будете буквально переступати через себе, йти на заняття з важким серцем. Виникатиме бажання кинути все і повернутися до колишнього життя. Однак якщо ви зможете подолати всі перепони на своєму шляху, то досягнете бажаного результату.

Перш за все, упокоритеся з тим, що ви ніколи не зможете подобатися абсолютно всім. Всі люди різні, а значить і смаки у всіх різні, і у кожного свої стандарти краси, підкріплені життєвим досвідом. Варто звикнути до того, що для когось ми завжди будемо надто товстими чи худими. Також для когось ми будемо дуже симпатичними і навіть красивими, а хтось вважатиме нашу зовнішність нижчою за середній рівень.

Звичайно, дуже часто неприйняття людини пояснюють невідповідністю стандартам краси, особливо якщо якісь риси зовнішності яскраво виражені. І багато дівчат мріють бути просто непомітними середнячками, які не мають якихось особливих переваг, але при цьому у них немає і явних недоліків.

Зазвичай саме такі дівчата мають популярність, адже вони схожі на всіх одночасно і ні на кого конкретно, тому подобаються всім. Але часто вони не досягають успіху ні в професійному, ні в особистому житті. Чому? Тому що вони не запам'ятовуються, не западають у душу, не вирізняються на тлі інших. Ви помічали, що підвищують постійно або дуже гарних людей, або тих, хто має явні зовнішні недоліки. А для провідних телепрограм, актрис, спортсменів, володіння яскравою, при цьому, можливо, зовсім неідеальною зовнішністю є гарантією успіху.

Згадайте про те, як фарбують звичайних людей та знаменитостей. Для звичайних людей візажисти пропонують приводити обличчя до стандарту, прийнятого у суспільстві, ретельно зафарбовуючи неправильний овал обличчя, незручний ніс, розріз очей та збільшуючи розмір губ. Коли фарбують актрис, завжди наголошують на ті риси зовнішності, які відрізняють їх від інших, тому що завдяки щербинці між зубами, широкому носу, особливому прищуру очей її і запам'ятають глядачі. Ви ж теж напевно хочете бути незабутніми, а не просто простояти все життя осторонь, коли все найцікавіше проноситься повз. До речі, ви помітили, як у гірший бік змінюється зовнішність акторок, коли пластичні хірурги прибирають особливості обличчя, які не лише надавали їм впізнаваності, а й певного шарму.

Також варто звернути увагу на те, що багато особливостей зовнішності сприймаються неоднозначно різними людьми. Начебто як банальні ямочки на щоках мають подобається всім. Але насправді більшість людей вони дратують і викликає неприйняття.

Людина влаштована так, що багато висновків про незнайому людину вона робить на підставі свого попереднього досвіду. Тому якщо ви зовні будете дуже схожі на подругу, яка відбила хлопця або розбила сім'ю, ви ніколи не зможете сподобатися навіть якщо будете професійною моделлю.

Жіночий світ – це світ постійної твердої конкуренції, адже чоловіки люблять очима. Часто єдиний шанс для менш красивої дівчини, це досягти того, щоб бути красивою на тлі когось. Тому вони можуть спеціально вирощувати комплекси у своїх друзів або часто радити зробити якісь перетворення зовнішності, які не тільки не підходитимуть, а й просто виглядатимуть безглуздо. Дуже рідко можна зустріти дівчину, яка не конкуруватиме зі своїм найближчим оточенням.

Тому варто задуматися, якщо хтось вказує Вам на недоліки зовнішності, якщо вони не пов'язані зі звичайною неохайністю та відсутністю догляду. Адже одна річ, зробити подрузі зауваження, що волосся можна було б мити і частіше, інше – постійно говорити про те, що з таким носом заміж ніхто не візьме. До речі, заміж вийти мають шанс вийти всі дівчата, адже чоловіки схильні вибирати собі в супутниці життя дівчат, схожих на їхніх мам, а не кожна з них має класичну красу.

У журналах і фільмах можна побачити безліч красивих людей, але за їх зовнішністю стоїть праця цілої армії візажистів-гримерів, костюмерів, перукарів і навіть пластичних хірургів. Також у сучасному світі фотошопяться не лише фотографії у глянці, але підлягає корекції будь-який кадр у фільмі. Через те, що зірок часто фотографують на вулицях папараці та негайно викладають у мережу знімки, вони також піддаються громадському осуду за те, що в реальному житті вони не настільки ідеальні, як на екрані.

Пам'ятайте, як виглядати – це ваш вибір. Але те, як до вас ставитися через ваш зовнішній вигляд – це вибір інших людей. Неможливо змусити їх змінити свою думку щодо вашого зовнішнього вигляду, адже за допомогою вашого тіла ви позиціонуєте себе світу. З цим нічого не вдієш. Дуже часто саме зовнішність є визначальним фактором, у сучасному світі не кожен має час і можливість ознайомитися з внутрішнім світом іншої людини. Дуже часто дівчині, яка має зайву вагу, буває соромно виходити на вулицю, але при цьому ліньки ходити в спортзал. Тут уже потрібно розставляти пріоритети, що важливіше, психологічний комфорт від споглядання свого відображення у дзеркалі або фізичний від відчуття смачної їжі та відсутності крепатури після вправ у спортзалі.

Ніколи не думайте, що просто це ви такі негарні, а решта всіх – ідеальні. Адже за бажання недолік можна знайти в будь-якій людині. Знаєте, що насправді думають пластичні хірурги? Вони вважають, що й орган повністю виконує покладені нею функції, він ідеальний. Тому насправді стандартів не існують. Просто сліпе дотримання стандартів – це їхній заробіток, тому вони й раді, що у них усі вірять.

Також за допомогою засудження інших людей, що оточують, підвищують власну значимість. Адже знецінення допомагає їм боротися із заздрістю. Пам'ятайте, що всі, хто висміює чужі вади, дуже переживає через свої. І їхні недоліки також хтось висміює, просто інші люди, яких ви не знаєте. До речі, психологами помічено те, що найчастіше люди бачать в інших ті недоліки, які мають самі. Просто вони ретельніше маскують їх і регулярніше з ними ведуть боротьбу. Адже дуже часто саме схильні до повноти дівчата, котрі заради підтримки форми просто живуть у спортзалі, постійно критикують товстушок. Хоча логічно вони, навпаки, мають їх розуміти і підтримувати. Але таких людей просто дратує те, що хтось може жити, не особливо морочаючись, а вони змушені витрачати багато часу, сил та грошей, щоби подобається іншим людям.

Звичайно, варто прагнути до досконалої зовнішності, головне тільки, щоб під час погоні за ідеалом, не пройшла повз молодість з її вечірками, побаченнями та божевільними вчинками. Адже в спортзалі зазвичай нічого цікаво не відбувається. Головне навчитися ніколи не соромиться свого тіла, а щиро полюбити його, адже, як відомо, саме за допомогою тіла людина отримує більшість насолод від життя.

Пам'ятайте, що завжди довкола Вас будуть люди, які шукатимуть недоліки у вашому тілі. Цілком можливо, що колись ви також шукатимете недоліки в інших людях, особливо, якщо заздрите їм або вони вам зробили щось погане. Це нормально, так влаштована людська психіка. Як би лояльно і толерантно ви не були б налаштовані до оточуючих, готуйтеся до того, що це все одно станеться рано чи пізно.

Кожна дівчинка, дівчина та жінка вважає, що вона не ідеальна. Кожна знайде частину тіла, яку вона хотіла б змінити. Але природа створила нас саме такими, що треба це цінувати. Багато дівчаток, особливо в підлітковому віці, вважають, що вони негарні і навіть жахливі. Зазвичай об'єктом їх агресії стає великий ніс, відстовбурчені вуха, проблемна шкіра, зайва вага, великі або маленькі груди, криві зуби і т.д.

А випадково кинута кимось фраза здатна розвинути невеликий комплекс до розмірів всесвіту. Дуже часто люди, які страждають від комплексів щодо своєї зовнішності, сильно переживають із цього приводу. Якщо подруга висловила виразку на тему ваших відстовбурчених вушок, та ще й зробила це при сторонніх — настрій зіпсовано на весь день. Маленькі комплекси можуть перерости у серйозні проблеми. Тому дуже важливо з ними боротися в їхньому зачатку.

Полюбіть себе!

Подивіться на себе збоку. Скажіть собі відверто, ви – гарна людина? Оцініть себе перед дзеркалом. Напишіть у дві колонки список ваших переваг та недоліків у зовнішності. Запитайте членів своєї сім'ї, що їм найбільше подобається у вашому образі. Не акцентуйте увагу на великому носі, а підкресліть блиск, довжину і шовковистість вашого шикарного волосся. Зрозумійте, що ви вродливі. Навколишні приймають вас такою, якою ви самі себе вважаєте. Визнання себе гарною – перший крок назустріч впевненості у собі.

Подумайте, що можна зробити з явними мінусами у зовнішності. Їх можна змінити, скоригувати або зовсім перетворити на плюси!

1. Якщо відстовбурчені вушка, можна постійно ходити тільки з розпущеним волоссям або зробити креативну стрижку до плечей. Полюбіть стильні головні убори.
2. Якщо у вас ластовиння або проблемна шкіра, цього можна позбутися різними косметичними засобами. А поки триває процес досконалості, їх дуже легко ховати під тональним кремом та пудрою.
3. Великий ніс звичайно не сховаєш, але можна акцентувати увагу на волоссі. Кінський хвіст робить обличчя і голову витягнутою, ніс не впадає у вічі.
4. Великі або маленькі груди можна цікаво обіграти за допомогою одягу та вирізу. Білий колір візуально збільшує груди, а чорний робить її менше. Вибирайте вільний крій одягу, якщо хочете приховати великі груди і фасони, що обтягують, щоб підкреслити свій акуратний бюст.
5. Різні вади обличчя можна приховати правильно підібраним макіяжем. Сучасна косметика надає величезний вибір різної продукції, яка приховає недоліки обличчя та шкіри. Граючи з темними та світлими тонами шкіри можна візуально звузити ніс або виділити вилиці.
6. Зайва вага – також не вирок. Це один із недоліків, якого можна позбутися назавжди. Правильне харчування та достатні фізичні навантаження змінять ваше тіло до невпізнання.

Змінюючи себе, не зраджуйте собі. Усі зміни у зовнішності робляться задля оточуючих, а собі. Все, для того, щоб ви почували себе впевнено та розкуто.

Не порівнюйте себе з іншими

Марно порівнювати себе з ідеальними дівчатами, яких ви бачите на екрані телевізора або на обкладинках журналів. Щоб тримати себе в тонусі, їм доводиться постійно сидіти на дієті та регулярно займатися спортом. Але це не робить їх ідеально красивими. Перед зйомкою над актрисами кружляють візажисти та перукарі, які професійно борються з вадами шкіри чи волосся. До того ж кадри обробляються різними комп'ютерними програмами на зразок фотошопу. Фото на виході дуже відрізняється від оригіналу. У результаті виходить ідеальна картинка, яку ви хочете наслідувати. А воно того варте?

Змінюйтесь!

Якщо самонавіювання не допомагає і вам все одно не подобається ваше відображення у дзеркалі, спробуйте змінитись. Змініть імідж та гардероб. Спробуйте себе у діловому образі, одягайте спортивний одяг або віддайте перевагу кежуал-стилю. Змініть зачіску, стрижку або колір волосся. Переодягайтесь і змінюйтеся, поки не сподобаєтеся самій собі! У цьому пошуку ви, мабуть, знайдете своє неповторне світовідчуття.

Багато актрис, відомих телеведучих і спортсменок, які вважаються іконами стилю і краси, мають недоліки. Але вони не страждають із цього приводу, а перетворюють недолік на свою неповторну родзинку. Мадонна не соромиться своєї щербинки між зубами, а підкреслює її, вважаючи, що щербинка надає їй особливого шарму. Барбара Стрейзенд і Сара Джессіка Паркер не страждають від величини власного носа, хоча можуть змінити свій дефект за допомогою однієї операції. Але ринопластика їм не потрібна, тому що вони беруть себе саме такими і люблять свій великий ніс!

Голлівудська красуня Джулія Робертс стала відомою і незабутньою тільки завдяки своєму великому роту. Різні жарти щодо її зовнішності не завадили їй підкорити своєю широкою посмішкою весь світ.

Якщо маленьке зростання можна виправити підборами, то з приводу високого зросту дівчата страждають на масу комплексів. Відома модель Наталія Водянова не соромиться свого зростання і підкреслює його, адже високе зростання – це грація та стати. Можливо, ваше зростання – це можливість спробувати себе у модельному бізнесі?

Якщо ви переживаєте з приводу своїх родимок або ластовиння - не потрібно цього робити. Природа нагородила вас особливою міткою. Вже давно у продажу є спеціальні олівці для малювання ластовиння та родимок. Вам не потрібно ними користуватися – у вас є свій природний шарм та чарівність.

Щоб бути красивою, зовсім необов'язково бути ідеальною. Полюбіть себе, і тоді у ваших очах горітиме особливий чарівний блиск, який притягне оточуючих. А після того, як вас полюблять по-справжньому, від ваших комплексів залишаться лише кумедні спогади.

Відео: як боротися із комплексами зовнішності

Не існує людей з ідеальною зовнішністю: у всіх є вади та приводи комплексувати через свою зовнішність. Невпевненість у собі, викликана невдоволенням зовнішніми даними, заважає жити повноцінно та отримувати задоволення від життя. Потрібно боротися з комплексами дівчині.

Знайти причину

Щоб позбавитися комплексів з приводу зовнішності, слід встановити причину їх появи.

Нелюбов до себе негативно впливає на всі боки життя. В особистому житті на дівчину чекають невдачі через те, що вона вважає себе негідною уваги чоловіків. Проблеми можуть бути і в кар'єрі, тому що успіху досягають впевнені в собі люди, які не зациклюються на своїх недоліках. Мало хто думає про те, що красива картинка з журналу – результат роботи не лише групи візажистів, стилістів та косметологів, а й фахівця з фотошопу. Політика індустрії краси та моди спрямована на те, щоб люди витрачали якнайбільше грошей на косметичні процедури, пластичні операції та брендовий одяг. Ніхто не говорить про головне: щастя в тому, щоб залишатися унікальною особистістю та отримувати задоволення від життя, незважаючи на обсяг талії чи довжину ніг.

Якщо дівчина самодостатня і впевнена у собі, комплекси з приводу зовнішності у неї не розвиватимуться. Тому ще однією причиною появи невдоволення є те, що в дитинстві дівчинку не вчили любити себе. Справа не в самолюбуванні, а в тому, щоб дівчина знала свої сильні сторони та не соромилася своєї краси, не боячись критики з боку інших людей.

Нерідко причинами появи комплексів є образи та невдачі. Дівчина впевнена, що у неї проблеми у трудовому колективі і не складаються стосунки з чоловіками через її недоліки зовнішності. На свої недоліки у зовнішності вона списує і розставання з молодою людиною, і нерозділене кохання, і нездійснену надію на кар'єрний зріст. Постійне бажання шукати причини невдач у собі призводить до того, що комплекси розвиваються ще більше і із замкнутого кола все складніше вибратися.

Приховати недоліки та підкреслити переваги

Якщо вам не подобається ваш ніс або форма губ, згадайте деяких відомих актрис: недоліки стали їхньою візитною карткою і зробили впізнаваними. Не можна назвати ідеальною зовнішність Джулії Робертс або Сари Джесікі Паркер. Незважаючи на це, їм вдалося стати найсексуальнішими жінками за версіями багатьох чоловічих журналів. Запорука перемоги над вадами полягає в тому, щоб зробити їх своїми союзниками:

• Неідеальні риси обличчя приховуємо правильним макіяжем за допомогою контурингу обличчя. В інтернеті можна знайти безліч уроків з макіяжу. Можна звернутися до візажиста.
• Недоліки форми обличчя можна приховати правильно підібраною зачіскою. Зверніться до професіонала. Він підбере вам зачіску.
• Якщо у вас проблеми зі шкірою, зверніться до косметолога. Можна використовувати народні засоби для усунення проблем зі шкірою.
• Якщо у вас зайва вага, потрібно перейти на збалансоване та правильне харчування, почати робити посильні фізичні вправи. За допомогою білизни, що коригує, можна приховати недоліки фігури: підкреслити талію або візуально збільшити груди.

Свою зовнішність слід оцінювати раціонально, ретельно обмірковуючи, які недоліки можна приховати, а які виправити. Можна взагалі акцентувати увагу на перевагах. Для початку слід подивитися на себе в дзеркало і чесно відповісти - чи так погано у вашій зовнішності. Вчіться робити акцент на своїх перевагах за допомогою макіяжу та одягу:

• Якщо у вас невисоке зростання, відмовтеся від одягу з великим принтом, однотонний одяг допоможе вам здаватися вище.
• Каблуки роблять повні ноги візуально стрункішою. Збільшити довжину ніг можна і за допомогою одягу, вибираючи сукні з високою талією чи туніки.
• Макіяж також творить дива, усуваючи дефекти шкіри. Сьогодні існує маса способів за допомогою косметики зробити очі більше, губи повніші, а вушка, що трохи стирчать, легко приховати за об'ємною зачіскою.

Любити себе

Добре виглядати - половина справи, необхідно повірити в те, що ви приваблива жінка. Нерідко навіть гарні панночки страждають від комплексів, тому справа не тільки у зовнішності, а й у тому, що дівчина просто відмовляється визнати свою красу. Поняття краси у кожного своє. Щоб у цьому переконатись, достатньо провести експеримент: у компанії попросити кожного чоловіка назвати жінку, яка здається йому красивою. Результат вразить - вибір у кожного буде різним або трохи співпадатиме. Тому, незважаючи на те, що у вас є недоліки, обов'язково знайдуться люди, для яких ви будете красивою. Головне - полюбити себе:

• Спочатку перестаньте порівнювати себе з іншими дівчатами. Не може бути у всіх однаково пишного волосся, тонкої талії, красивих губ та ідеальних нігтів. Ви унікальна, у вас є свої переваги.
• Прийміть свої недоліки і полюбіть їх, зробивши своєю родзинкою. Наприклад, Сінді Кроуфорд на зорі кар'єри хотіла позбавитися своєї родимки, яка, як вважала вона, псувала її зовнішність. Минуло лише кілька років і кожна жінка почала мріяти про таку родимку, як у відомої фотомоделі.
• Не займайтеся самокопанням і хвалите себе якнайчастіше навіть за маленькі досягнення. Ви сьогодні влаштували ранкову пробіжку? Чудово! Відмовилися на користь фігури від тістечка? Чудово!
• Нікому не давайте образити вас, навіть якщо критика походить від вашої близької людини. Ви повинні домогтися того, щоб усі оточуючі поважали вас.
• Постарайтеся зробити своє життя якомога різноманітнішим та цікавішим, зустрічаючись з цікавими людьми та відвідуючи різні тренінги. Це відверне від комплексів і допоможе адекватно сприймати себе.

Якщо ви не можете перебороти себе і полюбити таку, яка є, тоді полюбіть себе майбутню, давши собі обіцянку негайно почати займатися собою.

Любіть і бережіть себе, не звертаючи уваги на критику і зробивши себе центром свого Всесвіту.