Зміни свій мозок зміниться життя. Як самому перепрограмувати дистанційний пульт автосигналізації

Світло / Лічильники та облік електроенергії

Росія перейшла на зимовий час. Відповідно, треба перепрограмувати дво- та тритарифні лічильники, які вважають витрату електрики в квартирах. Чому це треба робити? Хто цим займатиметься і за чий рахунок?

Навіщо потрібно перепрограмувати лічильники?

У момент, коли стрілки годинника були переведені на годину назад, у дво- та тритарифних лічильниках автоматично ніякого переходу не відбулося. Вони продовжують вважати електрику за літнім часом.

- Тобто нічний - знижений - тариф розраховується з 22 (11 вечора по-старому) до 6 годин (раніше це було 7 ранку), - пояснює керівник компанії з перепрограмування та монтажу електролічильників Олексій Геговцов.

Здавалося б, година туди, година назад - яка різниця? Але і пізній вечір, і ранній ранок — час пікових навантажень, у масштабах міста витрати енергії значні, і Мосенергозбут не хоче відпускати її за «неправильною» ціною.

У чому полягає процедура перепрограмування лічильника електроенергії?

Сам процес переналаштування займає кілька хвилин.

— Відкриваємо щиток, знімаємо пломбу, підключаємо через адаптер ноутбук, запускаємо програму переведення часу та ставимо галочку у потрібній графі, — продовжує Олексій Геговцов. — Після цього ставиться нова пломба, власнику видається договір — і лічильник знову готовий до роботи.

Скільки коштує перепрограмування?

Здавалося б, дрібниця. Але її вартість у Москві для приватних осіб оцінюється у суму від 550 рублів, якщо поєднуються 10-20 квартир - до 1200-1550 рублів.

— Це плата за те, що майстер їде, входить у під'їзд, відкриває щиток — на це витрачається багато часу, — пояснюють електрики.

Чи можна самому перепрограмувати свій лічильник?

Ні. По-перше, потрібна спеціальна програма.

По-друге, знімати пломбу зі лічильника мешканець не має права, оскільки якщо фахівці Мосенергозбуту помітять, що це було зроблено, показання лічильника прийнято не буде: а раптом ми там чогось підкрутили?

Хто має платити за перепрограмування?

Електролічильник — власність господаря квартири, дво- та тритарифні прилади обліку мешканці ставили за свій рахунок.

Мінбуд ухвалив рішення перепрограмувати їх за гроші організацій — або постачальників електроенергії, або компаній, що управляють, — кого саме, повинен вирішити регіон. Оскільки питання складне і нікому не хочеться брати на себе ці витрати, терміни переналаштування продовжили на рік — до січня 2016 року.

Керуючі компанії — ДЕЗи, ТСЖ та інші організації, які вже почали перепрограмування, ведуть його за свій рахунок.

— Вони зберігають усі чеки та договори: потім, якщо буде ухвалено відповідне рішення, ці витрати, можливо, їм компенсують, — припустили у Мосенергозбуті.

Як тепер, після переведення годинника, але до перепрограмування лічильників, йде підрахунок?

— Поки лічильник не перепрограмований, розрахунки за електроенергію здійснюються, ніби ніякого переходу на зимовий час не було, — пояснили у прес-службі Міністерства будівництва та ЖКГ.

Зараз прилади вважають по-старому, але ніч і ранок у них наступають на годину раніше — відповідно, о 22 годині та о 6-й ранку за нинішнім часом.

Тож якщо пральну або посудомийну техніку включати з 22 години, підрахунок електрики ведеться вже за мінімальним тарифом. А вранці (не забуваємо, що 6 годин це вже 7) — навантаження пікові, оплата йде по максимуму.

У Московській області вже нав'язують послуги з перепрограмування лічильників

Тим часом, у Московській області вже зафіксовано 15 випадків незаконного нав'язування послуг із перепрограмування електролічильників, повідомив Агентству міських новин "Москва" заступник голови комітету Держдуми з житлової політики та ЖКГ Олександр Сідякін.

«Ресурсопостачальні організації почали змушувати людей перепрограмувати лічильники, причому просять за цю послугу від 400 до 2 тис. рублів. Ми в рамках «Школи грамотного споживача» розпочали моніторинг, у деяких регіонах виявили системні порушення. З усіх випадків, які нам відомі, ми надсилаємо звернення до прокуратури та Держжитлінспекції регіону з копією листа Мінбуду, який пояснює порядок перепрограмування», — пояснив Сідякін.

Він підкреслив, що всі витрати на перепрограмування покладені Мінбудом РФ на ресурсопостачальні організації, тому вони не мають права брати плату за цю послугу з населення.

До однієї зі скарг з підмосковної Балашихи місцевий житель доклав копію оголошення нібито від «Мосенергозбуту», в якому повідомляється, що мешканцям необхідно до 30 листопада 2014 перепрограмувати свої електролічильники за 1 тис. 750 руб. "У разі неперепрограмування вами приладів обліку обсяг і вартість електричної енергії будуть розраховані способами, встановленими законодавством РФ у подібних випадках, що призведе до подорожчання вартості електричної енергії на 30-90%", - йдеться в оголошенні.

У прес-службі ВАТ «Мосенергозбут» Агентству міських новин «Москва» повідомили, що не мають відношення до поширення таких листівок.

«Схильні розцінювати подібні факти як шахрайство та навмисне дезінформування громадян. В даний час ми проводимо перевірку за цим фактом. Не виключаємо, що за її підсумками звернемося до правоохоронних органів. Закликаємо громадян не піддаватися на такі провокації», — заявив співрозмовник агентства.

Порядок перепрограмування ще не визначено

Представник «Мосенергозбуту» також заявив, що в даний час компанія заявки на коригування часу вбудованого годинника приладів обліку від населення не приймає.

«Ми очікуємо, що порядок та терміни проведення коригування буде визначено органами влади РФ найближчим часом. Після цього ми офіційно проінформуємо своїх споживачів через ЗМІ та на офіційному сайті», — додали у прес-службі.

Спочатку справа, потім мислення

Змініть поведінку - і мислення піде за ним. Наприклад, якщо ви хочете стати приємнішим у спілкуванні, не треба переконувати себе, що ви такий. Просто почніть притримувати двері та допомагати друзям у скрутну хвилину – і станете приємною у спілкуванні людиною. Хочете стати більш чуйним – запишіться до волонтерської організації. Хочете стати щедрим - зробіть пожертву і дозвольте мозку повірити в те, що ви дійсно щедра людина.

Пірніть у свої страхи

Наука підтверджує: контактувати з тим, що викликає страх, принаймні у полегшеній версії, корисно. Зустрівшись зі страхом віч-на-віч, ви побачите себе іншою людиною - тим, хто здатний подолати свої фобії. Подумайте, як це можна зробити на безпечній території - і зробіть.

Змініть рухи тіла та міміку

Дослідження довели: люди орієнтуються на свої рухи та міміку, щоб оцінити те, що відбувається. Наприклад, якщо просидіти всю нараду з посмішкою, то нам здається, що вона пройшла позитивно, а якщо хмуритися – що все було огидно. Якщо ми киваємо, то схильні погоджуватися з оточуючими, якщо мотаємо головою – не погоджуємось, незалежно від того, що вони кажуть. Хочете переналаштувати мозок – зміните міміку та рухи.

Не витайте в хмарах

Дослідники запропонували людям зібрати пазл, а потім спитали, чи сподобалося їм це заняття. Виявилося, задоволення від справи, що виконується, залежало від думок. Якщо випробувані в процесі часто думали про щось позитивне і абстрактне, заняття їм не дуже подобалося. Вони згадували, що лунали в хмарах, і робили висновок, що, коли не виходило зосередитися, справа була не надто приємною. Якщо людина здатна зосередитися на роботі, вона приноситиме їй більше задоволення, ніж коли вона витає в хмарах.

Називайте себе тим, ким хочете бути

Нам важливо визначати свою ідентичність і дотримуватися її. Вчені провели експеримент: дали людям можливість взяти чужі гроші та супроводили дозвіл двома різними фразами: «Будь ласка, не обманюйте» або «Будь ласка, не будьте ошуканцем». У першому випадку люди часто брали гроші, а у другому – коли повідомлення було пов'язане з ідентичністю – не робили цього взагалі. Щоб переконати себе (чи інших) зробити щось, прийміть він ідентичність.

Грайте роль, поки в неї не вживете

Якщо хочете позбутися прокрастинації, організуйте групу саморозвитку або почніть вести подкаст про шкоду відкладення на потім. Важко вчити людей не прокрастинувати, якщо сам це робиш, тому такий крок допоможе перемогти шкідливу звичку. Те саме стосується й інших звичок: просто почніть вдавати, що ви вже її подолали.

Бажаєте відчути підтримку та зв'язок з іншими людьми? Зробіть щось характерне для товариських людей, наприклад поділіться чимось особистим із друзями, членами спільноти (онлайн або офлайн) або навіть із незнайомими людьми. Ця дія змушує відчути більший зв'язок з оточуючими та зі світом загалом. Люди, які відкрито діляться чимось особистим та відповідають іншим, приходять до висновку, що зв'язок існує, інакше вони б так не чинили.

Досягніть згоди

Якщо людина добровільно приймає рішення - наприклад, вибирає певну роботу чи дату закінчення якоїсь справи, - ймовірність, що вона буде послідовно йти до результату, вища. Але як змусити людину визнати, що вона чогось хоче? Один із способів – запропонувати невелику кількість варіантів і попросити щось вибрати. Якщо рішення прийняте самостійно, швидше за все, людина його дотримуватиметься.

Використовуйте магніти

Схожі справи можна поєднувати в пари. Якщо змусити себе зробити щось легке, то підвищується ймовірність, що ви зробите і те, що дається складніше. Наприклад, коли людина не може мотивувати себе щодня виходити на пробіжку, можна поєднати це з іншою щоденною справою - надяганням взуття. Ви взуєтеся кожен день і вам не потрібно особливих зусиль замінити звичайне взуття кросівками. А оскільки кросівки автоматично асоціюються з бігом, легше буде вийти на пробіжку. Це називається магнітною поведінкою, оскільки виконання однієї дії (одягнути кросівки), як магніт, тягне за собою іншу (біг).

Створюйте ланцюг

Чим більше днів ми щось робимо, тим міцнішим стає ланцюг. Нейроуловки працюватимуть успішніше, якщо застосовувати їх як мінімум кілька разів. Після, скажімо, п'яти занять у спортзалі розум починає вірити, що це приносить нам задоволення, інакше навіщо туди ходити. Таким чином формуються нові звички та новий тип особистості.

Якщо ви задумалися про перехід на двотарифний план споживання, і хочете заощаджувати на різниці в ціні електроенергії (вдень дорожче, а вночі дешевше), то доведеться встановлювати спеціальний електролічильник, який вміє тарифікувати з часу доби. Не кожен такий прилад, на думку постачальників, підходить для встановлення як двотарифний. Кожна фірма-виробник проходить ліцензування та укладає договори на постачання своїх приладів обліку. Тому потрібно заздалегідь з'ясувати тип пристрою, рекомендований постачальником електроенергії. Часто буває, що встановлений лічильник, що працює за одним тарифом, може працювати в режимі двотарифного після заміни програми, чим можна скористатися. У цій статті ми розповімо, що таке перепрограмування електролічильника, скільки коштує така послуга у 2017 році та за чий рахунок виконується.

Огляд послуги

Процедура заміни мікропрограми відбувається за допомогою спеціального обладнання для підключення до пристрою обліку та ноутбука зі спеціальним програмним забезпеченням. Заміна мікропрограми може відбуватися як на вже встановленому в квартирі електролічильнику, так і на знятому приладі. Як правило, перепрограмування електричного лічильника вдома займає трохи більше 10 хвилин. Для заміни на місці, у встановленому приладі, необхідно звернутися до вашої організації, що забезпечує, і замовити виїзд фахівця на свою адресу. Це платна послуга, і в залежності від регіону ціна в 2016 році становить від 300 до 1000 рублів.Точну ціну можете дізнатися у свого постачальника або ЖКГ.

Розберемося ж, навіщо потрібно перепрограмувати електролічильник. Отже, причин може бути кілька:

1. Перехід на зимовий період. Справа в тому, що за ГОСТом допускається, щоб прилад обліку відставав у часі (або навпаки випереджав його) не більше ніж на 7,5 хвилин. Коли ми змінюємо стрілки годинника при переході на зимовий час, то пільговий (нічний) тариф буде вже не з 23.00 до 7 ранку, а з 24.00 до 8 ранку, що не відповідає прийнятим нормам (різниця в 1 годину).
2. Перехід із багатотарифного плану на однотарифний та навпаки. Якщо ви хочете перейти на тариф день-ніч або повернути собі звичайну систему обліку, це можливо зробити тільки за допомогою перепрограмування, за яке доведеться заплатити.
3. Електролічильник відображає показання некоректно. Якщо ви помітили, що лічильник неправильно працює, потрібно викликати майстра, який виконає діагностику і, швидше за все, перепроше програму, що дозволить вирішити проблему. Про те ми розповідали у відповідній статті.

Звертаємо вашу увагу на те, що з'явилося багато дрібних контор та приватних осіб, які пропонують перепрограмувати лічильник електроенергії за нижчу плату. Ці організації повинні мати ліцензію на даний вид діяльності та укладати договір з наданням акта про перепрограмування приладу обліку, який необхідно надати своєму постачальнику електроенергії, для коригування договору на тарифікацію.

Важливо знати

Багато людей цікавляться, як перепрограмувати електролічильник своїми руками. Хотілося б відзначити, що це неможливо, т.к. для підключення адапатера потрібно знімати пломбу, а це повинен робити лише представник енергопостачальної компанії або організації, яка має ліцензію на такий вид діяльності. Якщо ви самостійно спробуєте виконати перепрограмування і при цьому порушите цілісність пломби, доведеться заплатити чималий штраф.

До того ж, щоб перепрограмувати лічильник, потрібно мати спеціальний адаптер та відповідне програмне забезпечення. Звичайно, ви можете все це знайти, але, знову-таки, самовільні дії загрожують неприємними наслідками.

Якщо ви хочете дізнатися, як здійснюється перепрограмування, рекомендуємо переглянути це відео:

Як здійснюється коригування часу на лічильнику ЦЕ2726А

Усвідомлена медитація. Практичний посібник зі зняття болю та стресу Денні Пенман

Як перепрограмувати свій мозок

Усвідомлення схильності до негативізму – перший крок до її подолання. Потім потрібно м'яко «заспокоїти» канали головного мозку, які відповідають за цю схильність і зрештою викликають непотрібні біль та страждання. У міру пом'якшення «негативних» каналів, ви посилюватимете ті канали мозку, які реагують на радості життя і цінують їх. Відновлення балансу допоможе вам ясніше бачити, ефективніше діяти і менше засмучуватися і турбуватися по дрібницях. У вас з'являться великодушність, спокій, а також тепла і щемлива любов до життя, яке ви, можливо, відчували, коли були набагато молодшими. Цей спокій буде міцніти і поступово послаблювати ваш біль і страждання, розчиняючи тривогу, тугу і втому.

Відновлення балансу досягається усвідомленням невеликих радощів повсякденного життя. Протягом наступного тижня ми пропонуємо вам виконувати медитацію «Цінність задоволення» та намагатись по можливості зберігати стан відкритої усвідомленості протягом усього дня. Однак майте на увазі, що може знадобитися деякий час, щоб у вас зміцнилося усвідомлення задоволень, тому намагайтеся затримати усвідомлену увагу на приємних речах якнайдовше. Можна також спробувати переключати увагу між різними аспектами тієї самої ситуації. Якщо ви вирішили зосередитися на їжі, наприклад, крім смаку зверніть увагу на її аромати і текстуру. Постарайтеся увібрати в себе те, що ви відчуваєте: добре запам'ятайте і вберіть це, щоб отриманий досвід став частиною вас.

Ці поради виглядають трохи сумбурними, але насправді вони повністю ґрунтуються на нейробіології. За словами канадського психолога Дональда Хебба, "нейрони, які передають імпульси один одному, зв'язуються разом". Значить, концентруючись на задоволенні, ви змушуєте ті ділянки мозку, які помічають та створюють відчуття щастя та задоволення, зростати та міцніти – «зв'язуватися разом». Цей факт підтверджується одним із найважливіших відкриттів останніх років: виявляється, людський мозок украй «пластичний», тобто постійно адаптується та змінює свою архітектуру. Іншими словами, ми не повинні миритися з тим мозком, який у нас є: за допомогою усвідомленої медитації ми можемо змінити його на краще. Ще один психолог Пол Гілберт стверджує, що в головному мозку щодня виробляються нові клітини (ймовірно, до п'яти тисяч штук) в рамках процесу, відомого як «нейрогенез» (44). Це ще раз доводить, наскільки наш мозок активний та здатний до адаптації. І якщо він постійно адаптується та змінюється, ми можемо стимулювати його до того, щоб він рухався у найкращому напрямку. Тому усвідомлену медитацію іноді порівнюють з операцією на головному мозку.

У вас може виникнути питання: чому минулого тижня вам довелося взаємодіяти зі своїм болем, перш ніж навчитися помічати задоволення цього тижня. Чи не можна відразу перейти до задоволення і забути про біль? Це, звичайно, хороша ідея, але коли ми протистоїмо неприємним відчуттям і блокуємо їх, то також відключаємо цілий спектр чутливості, куди входить здатність цінувати приємні, позитивні і красиві речі. Можливо, вам доводилося помічати, що коли ви ігноруєте свій біль, то не відчуваєте особливих емоцій від гарного заходу сонця або прекрасної музики, або ж вам складно бути відкритим і сприйнятливим по відношенню до коханої людини. Ви ніби стали більш тендітним і не зовсім живим, а це, звичайно, суттєво знижує якість життя та задоволення від нього. Тому важливо насамперед послабити опір власного болю та підвищити чутливість і сприйнятливість, перш ніж повністю відкритися красі та любові. Стати «цілком» живим і відкритим до всіх вражень – важлива частина практики усвідомленої медитації.

Медитація «Цінність задоволення»

Ця медитація дозволить вам встановити зв'язок із приємними моментами вашого повсякденного життя.

Приготування

Виберіть зручне місце для медитації – ви можете медитувати сидячи, лежачи або в будь-якому іншому положенні, в якому вам буде комфортно.

Підкоріться силі тяжіння, дозволяючи своєму тілу притиснутися до підлоги, ліжка або стільця. Відчуйте, як ваше тіло стає важким і опускається на поверхню, де ви лежите або сидите.

Медитація

Підкоряючись силі тяжкості, поступово сконцентруйте свою увагу навколо дихання та пов'язаних з ним рухів та відчуттів у всьому тілі. Нехай природне дихання заколисує і заколисує ваше тіло, яке розширюється на вдиху і опускається на видиху.

Намагайтеся бути гранично відкритими всім своїм відчуттям – інтелектуально, емоційно та фізично, – звертаючи особливу увагу на можливий опір. Чи є серед ваших відчуттів ті, які ви від себе женете або від яких ви стискаєтеся внутрішньо? Якщо вони є, позначте це і по-доброму прийміть їх, а потім поступово включіть їх у свій простір усвідомленості, просторий і відкритий, щоб ваш подих захитував будь-які відчуття.

Тепер, коли ви відкриті всім своїм відчуттям завдяки м'якій, всеосяжній і чутливій усвідомленості, почніть звертати увагу на приємні враження, утримуючи увагу всередині тіла і відчуттів, що виникають у ньому. Що вам удалося відчути? Можливо, ви помітили, що у вас м'які руки або живіт, або обличчя, і вам від цього стало приємно. Поставтеся до своєї усвідомленості з інтересом і обережністю, поки ви вчитеся звертати увагу на тонкі і ледь уловлені відчуття поряд з очевиднішими. Вам може здатися, що, на перший погляд, у вашому досвіді немає нічого приємного, але, поринаючи у свою усвідомлену увагу і налаштовуючись на тонші відчуття, ви виявите, що в них більше приємних елементів, ніж ви думали.

Можливо, ви зазнаєте приємного полегшення, коли навчитеся примирятися з будь-якими відчуттями, проявляючи до них доброту і приймаючи їх, замість того, щоб уперто бажати інших. Ваші враження і переживання постійно змінюватимуться, і вам стане легше, коли ви розслабитеся і поринете в них, переставши з ними боротися, тому що це означало б боротися з самим життям.

А які звуки до вас долинають? Може, в кімнаті чи за її межами чути якийсь приємний звук? А може, ви в дуже тихому місці, і вам приємна ця тиша? Дозвольте звукам досягти вас, увімкніть їх у ваш поточний досвід. Якщо ви почули приємні звуки, не дозволяйте усвідомленій увазі забратися за ними, а покличте звуки до себе, у своє тіло.

Побудьте якийсь час у стані відкритої та просторої усвідомленості, дозволяючи будь-яким приємним відчуттям з'являтися та зникати – отримуйте задоволення від них, цінуйте їх, будьте з ними, приймаючи їх текучу та мінливу природу.

Якщо вам складно знайти щось приємне, не переживайте і не судіть себе – просто спробуйте виявити доброту та розуміння того, що ви зараз відчуваєте. Важливо пам'ятати, що у цій медитації ми намагаємось помітити порівняно тонкі відчуття, не обмежуючись «гучними» та домінуючими. Приємні відчуття, які вдасться вловити, можуть здаватися досить звичайними: це може бути відсутність голоду або приємне поколювання в тілі. Однак важливо помітити їх, оцінити та отримати від них задоволення.

Що зараз коїться? Вам все ще виходить знайти в цьому моменті щось приємне і зосередитися на цьому? Якщо ви відволіклися, майте на увазі, що це абсолютно нормально: нашій свідомості властиво відволікатися. І щоразу, коли ви ловитимете себе на цьому, пам'ятайте, що це і є момент справжнього неспання, чарівний момент. Оцініть їх, потім обережно повертайтеся до пошуку простих радостей.

Висновок

Тепер розширте поле усвідомленості, щоб воно включало вагу вашого тіла, його силует, дихання, звуки та запахи. Поступово починайте рухатися і розплющити очі. Намагайтеся зберегти усвідомлення всього приємного і красивого, що ви бачите навколо, і продовжуйте цінувати це протягом дня. Приділіть ще якийсь час переходу від медитації до інших справ – посидіть ще кілька секунд у тиші, щоб увібрати результати практики.

Що допоможе нам перепрограмувати себе? Важко змінити людську природу, вийти її межі. Ось і професіоналам акушерської справи нелегко заглянути за межі короткого періоду пологів та післяпологового періоду. До настання епохи індустріалізації