Як боротися зі своїм поганим характером? Страх та руйнування причетності. Ознаки зарозумілих осіб

Невдоволення характером починає виявлятися у спілкуванні з людьми. Відчуваєш сумніви, невпевненість, немає цілеспрямованості, не вистачає рішучості. Відчуття, що ти у відриві від суспільства і тягнешся позаду, ледве встигаючи.

Складно говорити про внутрішню гармонію, коли характер постійно підводить непостійністю та поганими якостями.

Для того, щоб виправити характер, треба визначити витоки проблем. Не все в характері потрібно виправляти: спочатку знайдіть його плюси і його мінуси. Головні мінуси які найчастіше зустрічаються: невпевненість, жадібність, скупість, марнотратство, лінь, уразливість, лицемірство...

Як можна змінити свій характер? Після визначення витоків проблем потрібно обміркувати, а яких якостей вам не вистачає та які якості вам хотілося б придбати?

Вам потрібно визначитися – навіщо вам ці «погані» якості та які функції вони виконують: може він вас захищає від якихось проблем?

Кожна ситуація, яка відбувається в житті людини, трапляється не просто так, і щоразу людина може подолати в собі якості або ще глибше в них піти.

Наприклад, людина починає боротися із нерішучістю. Ця якість у нього з'явилася тому, що він боїться бути в центрі уваги, слідство починає вирощувати якості, які не дозволяють розвиватися та почуватися впевненим серед людей.

Потрібно переконатися в тому, що ці якості дійсно присутні у вашому характері і це не чия нав'язана думка. Наприклад, у дитинстві батьки дуже часто кажуть, «ти ніколи не будеш скрипалем, бо не намагаєшся». Дитина виростає з думкою про те, що вона не може йти до мети і зовсім не намагається. Людина починає пропадати міра у стараннях. Можливо, проблем у вас і немає і існують вони у вашій уяві.

Придумайте мотивуючі фрази, які ви щодня говоритимете перед дзеркалом: «Я рішуча», «Я впевнена в собі».

Можете скористатися методом, яким часто користуються актори чи співаки для подолання страху перед сценою. Уявіть себе на місці героя якогось фільму. Герой має ті якості, яких вам не вистачає. Наприклад фільм «Лицар дня» у якому головний герой не лише хоробрий та впевнений, а ще й дуже життєрадісний. Необхідно вжитися в роль, але не забути про себе.

Уявляйте кожну ситуацію, яка з вами відбувається очима героя.

Намагайтеся уявити себе вже з усіма потрібними якостями. Ваш образ повинен бути дуже чітким, ви повинні знати свій кінцевий результат (на даний момент).

Вам потрібно займатись постійним самоконтролем. Якщо ви дійсно хочете змінити деякі якості свого характеру, починайте зараз. «Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні.»

Інструкція

Напевно, немає такої людини, яка хоча б раз у житті не хотіла б розпочати нове життя з понеділка, Нового року чи наступного місяця. Але знайти тих, хто так і вчинив дуже важко. Зазвичай таке бажання так і залишається лише бажанням, не викликаючи жодних наслідків. Тому найпершим кроком на шляху боротьби має стати усвідомлення того, що легко не буде.

Найсерйознішим противником для будь-якої людини залишається вона сама. Робота над собою вимагає величезної сили волі та віри в успіх. Розуміння того, що ваш супротивник страх дуже сильний і з ним не так і просто впорається, дасть вам можливість мобілізувати всі внутрішні сили, які є.

На шляху будь-яких змін завжди постає внутрішній занепокоєння. Викликане воно тим, що дуже важко вийти із зони комфорту. Спосіб життя, який веде людина протягом років, забезпечує йому спокійне існування, в якому немає місця потрясінь. Все в цьому світі прагне спокою. І будь-які зміни, які ви хочете здійснити, змушують вас вийти зі своєї зони комфорту, що зробити часом дуже важко через страх, що все буде погано.

Щоб позбутися подібних страхів, розпишіть план досягнення бажаного в найдрібніших подробицях. Уявіть негативний сценарій розвитку, якщо ви все-таки зважитеся щось змінити в житті. Людину лякає лише невідомість, коли він уявляє, що на неї чекає, вона мимоволі починає підстраховуватися, готуючи шляхи відступу або альтернативний варіант отримання бажаного.

Боїтеся стосунків, згадайте, звідки з'явилися такі страхи. Негативний досвід батьків замініть досвідом щасливих сімейних пар. Невдалі стосунки – проаналізуйте, може, ви не вмієте вибирати чи самі робите помилки, які не дають створити міцний союз. Значить, попрацюйте над собою, підніміть самооцінку, перестаньте погоджуватися на першого представника протилежної статі, що попався, або навпаки позбудьтеся зайво завищених вимог до них. З коханою людиною разом ви завжди зможете досягти всього, чого захочете.

Погляньте страхам в обличчя. Зробіть те, що боїтеся, і ви побачите, як усі побоювання відступають. Іноді, щоб позбавитися негативу, потрібно знайти в собі сили, щоб подумки заново пережити те, що було. І раз і назавжди позбутися цього.

Але не варто кидатися у вир із головою. Страх – це захисна реакція організму, яка попереджає про можливу небезпеку. Тому не треба ходити вночі через парк чи стрибати з тарзанки, щоб довести собі, що ви можете. Пам'ятайте, що не з усіма страхами треба боротися.

Тисячі дівчат мріють розпочати кар'єру співачки та бути знаменитими. Деякі навіть мають дуже добрий талант, але не знають, як його реалізувати. Стати не так складно, як багато хто думає. Для цього потрібно мати хоча б базові навички співу, а також твердий намір та мотивацію для досягнення успіху.

Будьте рішучі та боріться зі страхами

Навіть виконавці, що відбулися, час від часу борються зі страхом перед сценою. Така проблема, швидше за все, стоятиме і перед вами. Якщо це так і ви постійно думаєте, чи схвалить публіка ваш виступ, шукайте спосіб боротися з цим, намагайтеся підвищити впевненість у собі. Найкращий і дієвий спосіб для цього – якнайчастіше співати на публіці. Співайте в компанії друзів, співайте зі сцени і пам'ятайте, що чужа думка не повинна турбувати вас, ваша мета – це все, що має вас хвилювати.

Вирішіть, що ви співатимете

Щоб повністю розкрити себе, підбирайте пісні, виконання яких потребує різкої зміни тембру вашого голосу та темпу співу.

Можливості інтернету

Розміщувати свої записи можна як у різних відеохостингах, і у соціальних мережах.

Навчіться приймати критику

Вдосконалюйтесь

Відео на тему

Діти часто чогось бояться: темряви, розлуки з мамою тощо. Щоб дитячі страхи не перетворилися потім на дорослі фобії, необхідно вживати заходів вчасно. Як боротися із дитячими страхами? Звичайно, за допомогою гри та ласки. Трохи маминого «чарівництва» не завадить.

Як боротися з дитячими страхами за допомогою казки

Психологія дітей така, що, слухаючи казку, вони уявляють себе дома героїв. Навіщо ж тільки уявляти? Складіть казку для своєї дитини самі! Наприклад, дитина боїться невідомої істоти, яка живе під ліжком.

Опишіть ситуацію в казковій манері: «Жив(а)-був(а) хлопчик (дівчинка) на ім'я… (ім'я дитини). Найбільше у світі він боявся Істоти, яка живе під ліжком…» і плавно підведіть до вирішення проблеми. Наприклад: «… А Істота найбільше у світі боялося чарівного дзеркальця (кубика тощо., чогось, реально наявного в дитини серед іграшок). І у хлопчика саме було таке…» І далі нехай події розвиваються таким чином, що герой казки прогнав Істоту назавжди.

Як боротися з дитячими страхами за допомогою гри

Якщо варіант із казкою не підійшов, можна просто пограти у гру: «Проганяємо страх». Нехай дитина намалює те, чого вона боїться. Потім разом візьміть чорний маркер і зафарбуйте смужками малюнок, ніби замикаючи страх у клітину. Або ж порвіть малюнок, символічно знищуючи страх.

Замість малюнка можна використати подушку. Пам'ятаєте, як у кіножурналі «Єралаш»: хлопчик боявся хулігана з класу, зробив удома фігуру кривдника з подушки і добряче побив його – і страх пройшов.

Як боротися з дитячими страхами за допомогою слів

Щоб боротися з дитячими страхами та перемагати, навчіться не ігнорувати страхи своєї дитини. Не відгороджуйте від дитячих проблем, як від чогось незначного. Також не рекомендується говорити дитині: Чого ти боїшся, як маленька? Ти вже великий!».

Психологи радять ділитися з дитиною своїм досвідом, наприклад: «Знаєш, я теж цього боялася в дитинстві, але я зробила так, і перестала боятися». Якщо дитина до істерики боїться якихось майбутніх подій (змагань, контрольної роботи тощо), підтримайте дитячий дух самостійності та відваги: ​​«Я вірю, у тебе вийде!», «Ти зможеш!», «Давай потренуємось разом, щоб бути готовим до будь-яких обставин».

Найчастіше діти до тремтіння бояться будь-яких медичних маніпуляцій. А все тому, що мами забувають до ладу пояснити, що ж буде там - у кабінеті лікаря.

Подолати дитячі страхи перед лікарями легко: докладно та доступною мовою проінформуйте дитину про те, що за процедура належить і для чого вона потрібна. Наприклад: «Твої зубки перестали захищати тебе від мікробів, тому нам потрібна допомога стоматолога. Лікар подивиться зубки та накладе спеціальну мазь, яка застигає. Ця мазь називається пломба». Підкріплюючи слова грою чи казкою, підтримуючи свою дитину морально, ви зможете подолати дитячі страхи та стати для малюка справжнім другом та опорою.

Відео на тему

Боротися з поганим характером, якщо ви людина вже сформована і що відбулася марно. Адже характер не береться з нізвідки, а отже, і не йде в нікуди. Він сформований вашим досвідом, вашими поглядами, вихованням, впливом вашого оточення. Він може змінитися під впливом якихось факторів, наприклад, хвороби власної або когось із близьких, шокуючої події або просто з часом і зміною середовища, в якому ви існуєте.

Боротися із собою це як мінімум безглуздо.

А зі поганим характером треба вчитися жити. Жити у суспільстві, де є свої правила. Жити у мирі та злагоді з близькими. І зрештою, у гармонії із самим собою.

Як? Пол справи ви вже зробили, усвідомивши, що саме ваш характер поганий, а не всі оточуючі змовилися і намагаються вам суперечити та протистояти. А інша справа техніки. Просто навчитися під час усвідомлювати правильність своєї поведінки і виписувати собі стоп, розуміючи, що робите це собі на благо.

Якщо ж ви поки що особистість, що формується, то поганий характер може бути тимчасовим явищем, пов'язаним з невизначеністю життєвих засад, амбітністю, максималізмом і ідеалізмом, які погано вписуються в загальноприйняту картину життя. Це обов'язково пройде з віком та досвідом. Найголовніше, розуміти напрямок свого розвитку.

Як визначив? 🙂

Дуже просто.

1. Питання просте, зрозуміле і без надмірностей.
2. Якщо людина усвідомлює свій гріх (а хто з нас без нього?) і намагається з ним розібратися – не такий він і грішний.

Навпаки, ті, хто справді грішні - таких питань не ставлять. 🙂

Щоб стати ще гірше...

Клин клином вибивають. Звіряйте так, щоб самому нудно стало. Лайтеся, лихословіть, не давайте нікому проходу та життя. Доводьте це все до досконалості поки не подурнішає і одного разу ви зрозумієте, що все дарма і відчуєте небувалу втому від усього цього. Ну а потім складіть список що не так, самі себе побачите з боку і починаєте смикати скрізь і всюди. Так, згодом, якщо не зірветесь, то переробитеся. Це треба мати більшу силу волі.

Варіант 2. Гарна, красуня супутниця життя. Якщо не хочете її втратити, то починаєте до неї прислухатися, а вона мусить смикати вас. Чи не зриватися. Примушувати себе переробляти. Рік інший мук і дивишся виправтеся.

Але бути гарним куди важче, ніж бути поганим.

Якщо людина вже склалася, то боротися марно, можна лише коригувати за допомогою психологічних тренінгів.

Потрібно любити себе таким, який є, просто іноді вміти собі сказати стоп, взяти себе в руки і не робити чогось шкідливого для інших.

Частіше ставте себе на місце іншогоі зможете побачити себе з боку, самостійно щось підкоригувати.

Найпростіший спосіб – спробуй кинути БУХАТИ!

Радикально з ним боротися практично не можливо, оскільки чим більше борешся, то більше контролюєш, а значить і напружуєшся, що потім тільки призводить до зривів, які загострюють ваші негативні риси.

Поставтеся до вашого характеру з іронією, розумінням і визнанням власної досконалості і намагайтеся за кожну погану дію у бік тієї чи іншої людини, робити їй дві добрі справи, тоді в розміні цих вчинків, за очками ви отримаєте перемогу.

Характер це сума звичок, тобто коли людина народжується, то в неї тільки дві звички, це мама і титька, з часом людина росте і набирає звички хороші або погані або все впереміш, ось і вийшов чоловічок, а боротися можна і навіть потрібно, ви напевно чули коли людям набридає наколка то її перебивають на іншу ну або зводять, так ось звичка формується коли відбувається частий повтор цих дій, а коли повторів набирається тисячі 2 то це вже дуже сильно утрамбована звичка, так ось потрібно перестати робити що вам не подобається і замінити на позитивну звичку, наприклад ви вранці пили каву і сідали за комп'ютер, а вам тепер потрібно пити вранці чисту воду і займатися зарядкою, ось що так, сподіваюся пояснив зрозуміло, успіхів вам ...

Проаналізувати і виявити всі свої найгірші риси характеру і постійно з цими рисами боротися.

Але так само пам'ятати, що ідеальних людей немає і наші недоліки - це продовження наших достоїнств, а характер і темперамент людини закладені від народження та дорослої людини досить складно перевиховати.

Брати та боротися. . .

Боротися - до повної знемоги, використовуючи та застосовуючи - прийоми самбо, дзюдо, джіу - джитсу та айкідо, а також відповідні та належні прийоми - вільної та класичної боротьби.

Боротися, що є сил, одночасно усвідомлюючи, що вся ця боротьба, зі своїм хитромудрим характером - абсолютно марна.

Бо, твій скверенький і огидний характер - вже давним - давно ввібрався в твою плоть і кров, ставши - твоїм другим Я. . .

Втім, на мою думку, є один, насправді - чудодійний засіб.

Точніше і точніше сказати – операція. . .

Операція, під час якої – видаляють певні частини мозку.

Вона - проста і невигадлива і змінює все і абсолютно всіх. . .

І називається вона – лоботомія.

Перший крок у боротьбі з поганим характером – це розуміння того, що характер поганий. Ви вже зробили цей крок, адже вирішили змінити характер.

Навчіться стримувати себе, не підвищуйте голос, не висловлюйте роздратування і не живіть за принципом тільки дві думки: одна - моя, друга - неправильна. Навчіться уважно слухати людей, завжди пам'ятайте про їхнє право мати власну думку.

Не беріть участі у суперечках. Життя саме розставить усе на місця.

Ніколи не пліткуйте, не засуджуйте інших людей.

Найчастіше займайте нейтральну позицію щодо людей, не висловлюйте вголос свою думку про те, що відбувається, як би вам цього не хотілося.

Читайте книги з особистісного зростання та самовдосконалення. Спілкуйтеся з успішними людьми, не заздрив їм, а вбираючи їх позитивний досвід.

Вчіться бути терпимими до інших людей. Намагайтеся допомагати людям, незалежно від думки про них.

Завжди мисліть позитивно та будьте налаштовані на позитив. Усміхайтесь!

Вимовляйте якнайбільше слів подяки.

Завжди пам'ятайте про те, що хочете змінитись, і у вас це вийде!

Перевірено на собі.

Друзі, всім привіт!

Думаю, що, прочитавши назву статті, ви сердито вигукнули: «О, так! Є така проблема!»…

Що тут лукавити, всі ми іноді (а хтось – і завжди) стикається з проблемою своєї лінощів і невміння подолати себе і почати (і продовжувати!) робити те, що потрібно робити.

Як бути? Чи можна в такі моменти свого життя допомогти собі? Які справжні причини лінощів і чи завжди – це дійсно ліньки?

Про все це буде сьогоднішня стаття, читайте далі, разом розбиратимемося в цих актуальних для нас питаннях!

Отже, як боротися з лінощами ефективно?

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Як боротися з лінощами і стати ефективним?

Найперший крок у боротьбі з лінощами: зробіть його, і далі буде все набагато простіше!

На сьогодні способів того, як боротися з лінощами, пропонується безліч, і багато з них, за великим рахунком, спрямовані суто на прояви самої лінощів, на те, щоб якось її перебороти.

Звичайно, можна взяти і побороти свої «приступи лінощів» раз-другий-третій, але! Але незабаром ви помічаєте, що так себе «стимулювати» і «штовхати» вам уже… так, вам уже – ліньки! ☺

Все вірно, таке «стегання себе» - дуже енерговитратно для організму. Це перше.

А друге, і найголовніше – це те, що ПРИЧИНИ ленного стану так і не усуваються за такого підходу!

Отже, друзі, про стандартні та неефективні способи подолання лінощів ми говорити не будемо, цього «добра» і так повно в інтернеті. Я хочу розповісти вам про те, як позбутися лінощів НАЗАВЖДИ.

А найнадійніший і найвірніший спосіб це здійснити – це розібратися з ПРИЧИНАМИ лінощів.

Головні причини лінощів у людини

Навряд чи ми з вами завжди розуміємо причини своєї лінощів. Одна річ, коли ми фізично чи розумово втомилися, то тоді – так, тоді з цим усе зрозуміло.

У цьому випадку, наша лінь цілком природна, і це навіть не лінь, а просто логічна вимога нашого організму просто відпочити.

Але виходить так, що найчастіше причини лінощів незрозумілі нам: ось просто ліньки і все!

Ось саме в цьому випадку стан лінощів виникає з таких причин:

1. Відсутність чіткої мети та розуміння того, що ми хочемо, що нам необхідно для цього і як це зробити.
2. Різні страхи: страх того, що взагалі нас не вийде те, що потрібно зробити. Або страх поганого результату, не такого, який потрібний у результаті. А також страх успіху: я зроблю, все буде ок і … і що тоді, що далі? страх успіху і те, що все вийде. А ще страх засудження з боку оточуючих, страх критики тощо…
3. Тому, що колись, від батьків та інших людей ми засвоїли: «Не виділяйся!», «Сиди тихо!», «Не можна це робити!» (Коли ми щось починали творити), «Не висовуйся!», «Сиди тихо!» і т.д.Може здатися, що ми це вже давно забули, стільки років минуло! А насправді це зникає тільки з нашої пам'яті, а ось у підсвідомості — все зберігається. А потім досить відчутно впливає на все наше життя.
4. Внутрішній протест простивши того, що справу ТРЕБА зробити. Без жодних застережень. Крапка. Ось це відчуття ОБОВ'ЯЗКИ, яке ми відчуваємо, і змушує нашу психіку чинити опір цій «обов'язковці». Виникає протест: не буду! На жаль, найчастіше, навіть тоді, коли ми розумом розуміємо, що зробити ТРЕБА, що для нас самих це – добре, це – вигідно тощо. Але ми все одно «упираємось»…
5. Чому? Тому, що наш протест проти будь-якого «треба» розвинувся ще в дитинстві, коли нас щодня змушували ходити до школи, робити уроки, застеляти постіль, чистити зуби, виконувати різні доручення батьків по дому тощо.
6. Коли ми перебільшуємо складність тієї справи, яку потрібно зробити. Це дуже заважає нам навіть просто взяти і приступити до нього. Особливо, коли справа – велика, яка потребує тривалої роботи. У цьому випадку, ми дивимося на весь обсяг роботи відразу, цілком і жахаємося того, як це складно, і як це все, в принципі, неможливо здійснити. Логічно начебто, але – неправильно. А ми введемося на таку «логіку».
7. Іноді ліньки викликає дуже нудна і рутинна робота, конфлікти зі співробітниками, почуття обурення від несправедливо розподілених шефом обов'язків між членами команди тощо.

Лінь, як наслідок відсутності життєвої енергії

Лінь може виникати і як наслідок втрати життєвої енергії з абсолютно банальних причин:

1. З боку фізики – це недосипання, порушений режим дня, часте вживання шкідливої ​​їжі, важка їжа, їжа в пізній час, відсутність фізичного навантаження щодня, нестача вітамінів, мінералів, сонячного світла та чистого повітря та води тощо…
2. З боку психіки – це незадоволеність своїм життям, надто часто «самоїдство», почуття провини, недостатня самоповагу. А також приховані, і не прощені образи, витрата життєвої енергії на порожню балаканину по телефону, соц. мережі, плітки, заздрість, агресія, лайка, неприйняття будь-кого чи чогось, тощо…
3. · Якщо ми раніше щось робили, намагаючись якось змінити ситуацію у своєму житті (особливо якщо справа стосувалася досить серйозних речей), і у нас нічого не вийшло. Особливо якщо робили не одноразово, і в результаті був провал.

У цьому випадку у нас формується стійка невіра в себе, заснована на «цілком логічних причинах», ми не можемо подолати в собі негативні спогади, що виникають.

І, щоразу, коли ми тільки подумаємо про те, що «добре знову спробувати зробити ось це і це», то нас починає буквально «ковбасити» від однієї тільки думки про це! І, звичайно, ми знову нічого не робимо…

Всі ці причини моторошно відбирають у нас сили та енергію. Звичайно, у таких випадках, у нас її просто НЕМАЄ для будь-яких справ!

Найсумніше, що ці причини практично не усвідомлювані нами у повсякденному житті, у цьому – їхня підступність!

Насправді, причин лінощів набагато більше. Але немає сенсу надто вже копатися в цьому.

Тут були перераховані головні, і цього цілком достатньо, щоб щось для себе зрозуміти, усвідомити та почати щось із цим робити.

Як впоратися з лінню?

Якщо ми хочемо успіху в цій справі, якщо нам набридло бути «великим нехочухою», то треба неодмінно очищатися від перерахованого вище «сміття».

Вирішуючи це питання, ми не тільки ліні не дамо жодного шансу і надалі руйнувати наше життя, але й вирішимо багато інших проблем.

• Впоратися з лінощами можна досить швидко, якщо приділити свій час чіткій постановці мети і визначити, що ж заважає нам розпочати роботу. Якщо серед виявлених вами причин знайшлися серйозні проблеми, то треба подумати, як їх можна оминути: можливо, потрібно доручити цю справу (або якусь її частину) іншим людям, а самому зайнятися тим, що не викликає у вас ступора. .

Пам'ятайте: однакових людей немає, і хтось абсолютно без проблем може взятися за ту справу (або її частину), яка саме вас вганяє в паніку та роздратування від того, що це потрібно неодмінно зробити.

• Встановіть собі такі цілі, які будуть досяжними, щоб ви не «давали задню» щоразу, коли ви думатимете про те, скільки ж всього потрібно зробити. Ваша мотивація не пропадатиме, якщо ви будете чітко розуміти, що все – здійсненно.
• Є інший тип людей, яким потрібно обов'язково ставити «захмарні» цілі, такі, які, на перший погляд, здаються нездійсненними. Таких людей запалює саме грандіозність мети, її широта, розмах, їх мотивують майбутні результати. Таких людей не «промотивуєш» чимось таким, що може бути виконано на «раз-два-три», їм це нудно, не цікаво, і вони навіть не хочуть братися за справу.

У цього способу подолання лінощів, насправді, дуже багато шанувальників, які воліють ставити перед собою такі цілі, від яких «захоплює дух» і навіть не спиться вночі від натхнення, що переповнює.

Визначтеся, які цілі вас мотивують - дрібні або грандіозні, і сміливо починайте!

Найкраще, якщо ви ще не досвідчені в цілепокладанні, поставити мету «золотої середини»: її планка не повинна бути занадто низько, а то вам буде не цікаво, але й не надто високо, а то ви просто не захочете нічого робити, оскільки думатимете про те, наскільки це складно.

• Ставте такі цілі, які радуватимуть вас. Не лише своїм результатом, а й тим, що на вас чекає в процесі їх досягнення.
• Встановлюйте собі час виконання мети. Це може вас мотивувати, коли ви чітко розумієте скільки часу у вас залишилося.

Підходить це не всім.

Багатьом не хочеться, щоб у них «над вухом висів меч» часу, вони такі ефективніші, коли не обмежені. Але, варто тільки з'явитися якимось термінам, у них геть-чисто відбиває бажання рухатися далі. Так може проявляти себе внутрішній протест.

Що робити?

Або усвідомити його і розібратися з цим, або якщо ви і так ефективні і не лінуєтеся, все робите вчасно, то нічого й не змінюйте. Навіщо?

• Добре знімає «приступи лінощів» візуалізація бажань. Це можуть бути картинки, фото та записи ваших бажань, які необхідно регулярно перечитувати. А також роздуми, повільне медитування, мрії про майбутні результати.
• Якщо мета глобальна, і ви розумієте, що "даєте задній хід" при одній думці про це, то розбийте ціль на етапи її досягнення - маленькі "підцілі", і зосереджуйте щоразу на виконанні одного кроку. Виконавши, переходьте до наступного. Так, "по шматочку з'ївши слона", ви неодмінно прийдете до своєї мети без зависання в стані лінощів.
• Правильно розставте пріоритети. Коли ви чітко знаєте, що для вас важливе, що головне, що другорядне, це знизить ймовірність виникнення лінощів.
• Дуже часто ми надто суворі до себе, коли оцінюємо свої дії і результати. Це призводить до зволікання, а потім до втрати результатів. Все тому, що ідеал - недосяжний, і ті жорсткі рамки, які ми собі встановлюємо, нічого, крім лінощів, не породжують.
• Бажання щось робити може пропадати й у процесі. Здавалося б, почати ви почали, і навіть з радістю, але потім щось застопорилося, мотивація зникла, ліньки накотила, нічого не хочеться вже, думаєш, «чи треба воно мені все це» і т.д.

Найголовніше в такій ситуації – це зрозуміти, що таке трапляється у всіх, і це – нормально, коли періодично нападає лінощі і хочеться відступити, кинути, полінуватися… Не буває такого, щоб все було «гладко та гаразд» від початку до кінця.

Не боріться з цим, не пригнічуйте, усвідомте і прийміть це як факт як неминучий «побічний ефект».

Спостереження показують, що, переставши боротися з цим, чинити опір, звинувачувати себе в лінощі і т.д., людина перестає лінуватися і стає «раптом» в рази ефективніше!

• Обов'язково мотивуйте самі себе всім, чим можете: це може бути і будь-які заохочення у вигляді смакот, фільму, відпочинку та проведення часу з друзями та сім'єю і так далі.
• Хваліте себе, записуйте свої досягнення, частіше кажіть собі, що ви - здатний, розумний, що ви все робите правильно і у вас завжди все виходить, що вам - завжди щастить. Це працює, оскільки найчастіше причина лінощів – у низькій самооцінці, у переконаннях того, що ми – дрібні, слабкі, ні на що не здатні особистості, навіяні нам колись…

Поступово, потроху, ви і самі бачитимете результат, це вас надихатиме, і вам уже не потрібно буде себе нахвалювати, ви і так, глибоко всередині будете твердо знати, що ви можете все, що захочете!

• Просто почніть. Так, саме так, друзі!

Багато людей, піддавшись лінощі, «западають» у ній настільки надовго, що вже просто не можуть і не хочуть ворушитись і щось робити… Мотивація на нулі. Заохочення себе не допомагають. Цілі не надихають.

Як перемогти лінощі?

Зробити перший крок. Один. І просто ПОЧАТИ. Не дивлячись на жодні «крики розуму» і опір тіла.

Почніть! Це – перевірений багатьма (і мною особисто – неодноразово!) «приймач», який легко запускає новий імпульс. І тоді все вже йде як «по маслу».

Мій власний "лайфхак", який мені ЗАВЖДИ допомагає встати і почати робити те, що потрібно: НЕ ДУМАТИ і НЕ РОЗДУМЛЯТИ! Не «жувати» у своєму розумі жодних думок, нічого не продумувати, не сумніватися, не думати, а що я зроблю спочатку, а що – потім, а як це все буде, а коли я виконаю цю справу і таке інше…

НІЯКИХ ДУМОК! Просто встала та пішла робити. Ось як (вибачте за порівняння, це, щоб було зрозуміло) «зомбі», якщо хочете… ☺

Друзі, ефективно – не те слово!

Якщо чесно, то я в першу чергу завжди спочатку пробую це метод боротьби з лінощами, а вже, якщо не допомагає (що буває дуже рідко), то намагаюся іншими способами її «вбити».

• Один із способів «вбити» свою лінощі (мій коханий теж – це вийти прогулятися на свіже повітря. Та не просто повільно блукати, ледве тягнучи ноги, а так. Знаєте, активненько, бадьоренько, швиденько, та під гарну музику в навушниках, вдихаючи повною грудьми повітря і радіючи сонечку, птахам, вітру, снігу, теплу, дощу, калюжам – не важливо, чому.

Ось чесно, півгодини – година такої бадьорої прогулянки, і все – після повернення додому, ви – як нова! Стільки сил, стільки бажання, стільки натхнення що-небудь робити!

Якщо ви працюєте в офісі, то найкраще - це ранкова пробіжка, активна ходьба, будь-які інші рухи з ранку на свіжому повітрі: велосипед, плавання в річці, та навіть просто вийти раніше на 15 хвилин з дому і бадьоренько пройтися до роботи (або кілька зупинок всього, якщо їхати вам далеко).

Ці нехитрі дії запускають прямо "нове життя" у вас, друзі, чесно, спробуйте і ви відчуєте це! Потім скажете: «Лінь? Не... не знаю... А що це, га?» … ☺

• Ніколи не здавайтесь! Ніколи. Ні за яких обставин. Скільки б ви не пробували, скільки б разів уже не починали і потім кидали, скільки б «провалів» не було за вашими плечима!

Ніколи не здавайтесь!

Ви зможете, я вірю!

Коли руки опускаються, замість того, щоб їх опускати, зробіть ось що:

Згадайте знову свою кінцеву мету, подумайте, наскільки ви будете щасливі від того, якщо її досягнете, і про те, як вам буде на душі гидко, якщо ви кинете все зараз, так і не довівши справу «до розуму».

Подумайте, чого ви вже досягли. Невже ви хочете, щоб усі ваші старання, час і зусилля зникли задарма? Думаю, що ні… ☺

• Ніколи не боріться з лінощами так, щоб згодом отримати невроз. Не треба «стегати» себе, якщо відчуваєте, що не можете… Не ламайте себе. Не треба знущатися, буде ще гірше.

Бувають такі періоди, коли не потрібно з лінощами нічого робити. Коли її потрібно просто пережити, поринувши в байдикування і полінуючись досхочу.

Полінуйтеся, дайте собі «тайм-аут», забіть на якийсь час на все, відпочиньте якісно.

Потім вставайте, йдіть та робіть!

Не зависайте надовго в стані лінощів, це небезпечно тим, що потім ще складніше все буде ...

• Обов'язково перегляньте своє оточення. Хто вас оточує, що то за люди? Які мають життєві цілі, чого вони хочуть, як багато для цього роблять? Які у них у житті результати? Вони – «лінивці» чи вони «діячі»?

Для чого це потрібно?

Наше оточення впливає на нас настільки потужно, що ми собі навіть уявити не можемо!

Ніколи вам не стати успішною і не лінивою людиною, яка досягає на «раз-два-три» своїх цілей, якщо у вашому оточенні люди, які не хочуть нічого змінювати у своєму житті або ті, хто періодично починає це робити, але так і кидає все на півдорозі, не досягнувши нічого в результаті!

• Обов'язково займайтеся спортом. Не важливо яким. Будь-яким. Головне – щодня по можливості. Фізичні навантаження розвивають волю і прагнення перемоги. Навантажуючи тіло фізично, ми не даємо ліні жодного шансу.
• Подивіться на спортсменів: навряд чи серед них ви знайдете «високоленю» людину!
• Не дивіться телевізор, не «западайте» на тупих серіалах та шоу. Вчені довели, що такі заняття сприяють розвитку лінощів!
• Ще одні цікаві наукові дані, друзі. Виявляється, що вживання алкоголю та куріння знижує здатність досягати свого, вбиває мотивацію, сприяє розвитку ленного характеру та небажання щось змінювати у своєму житті, а також (як наслідок) сприяє виникненню незадоволеності.
• Завжди намагайтеся все робити з любов'ю в серці, радісно та позитивно налаштовуйтесь. Ніколи не приступайте до виконання справи з похмурим обличчям!
• Якщо вам важко – усміхайтесь!

Не хочеться? Усміхайтесь!

Все дістало? Знову посміхайтесь!

Пам'ятайте, що важче вам, тим ширше має бути посмішка. Це має стати вашим правилом назавжди.

А, по суті, це просто древній метод, який прийшов до нас з йоги, тільки тссс!.. ☺

Що це дає?

Це привчає ваш мозок до того, що дія – це ДОБРЕ, це класно, це цікаво, це приємно. Цей простий прийом допомагає просто впоратися з можливими «не хочу-не буду», страхами і т.д.

Мозок звикає до того, що щось робити – це приємно, це дає результати, це кльово, це прикольно і весело. Ну, ви ж його переконали у цьому своєю посмішкою! ☺

Так, спочатку ваша усмішка буде кривою, косою і вимученою... Але пройде зовсім мало часу, і ви побачите. Як весело ви беретеся за нове, і з яким ентузіазмом ви продовжуєте робити, не дивлячись ні на які перепони та складності!

Яка тут ліньки? Та ну… І думки у вас не буде про це!

• Пам'ятайте, друзі, «чи ти будуєш своє життя, чи воно «будує» тебе!»

Це Закон Життя.

Тому – тільки вперед! І нікого не слухайте! Не відмовляйтеся від своєї мрії, пробуйте, намагайтеся, робіть щодня, надихайте інших та надихайтеся самі!

«Горіть» своїми цілями, пристрасно бажайте їх, радійте своїм маленьким і великим досягненням, завжди дякуйте і хочете ще більшого!

І тоді будь-які «приступи» лінощів будуть тимчасовими і невеликими, просто, як спосіб відпочити, «залягти на дно», «релакснути» і, добре кайфанув від усього, вже досягнутого, скуштувавши «на повну програму» від своїх результатів, набратися сил і рухатися життя далі!

Напишіть у коментарях, а як ви боретеся з лінощами, які ваші улюблені «протилінні» методи?

Сподіваюся, що вам була сьогодні корисною.

До зустрічі!

Всім Бадьорості Духа, друзі!

З вами була Олена Яснєва, всім поки що!

Ви не повинні боротися з вашими вадами. Справа в тому, що це один із численних шаблонів, нав'язаний вам суспільством. А правила суспільства (система загалом) ніколи не зацікавлена ​​у вашому персональному розвитку. Та хоча б той факт, що всі довкола старанно «борються» зі своїми недоліками, вже дає нам привід поставити твердження під великий сумнів.

Що ж нам залишається натомість? Який ефективний спосіб розвитку? Робота над своїми сильними сторонами! Саме в них і прихована наша унікальність. «Він не дуже гарний, але яка у нього чудова посмішка!» «У неї не ідеальна фігура, але вона вміє поводитися на людях і вдома – створити затишок». «Він не вміє і цвяха забити, але навіщо йому – він же мільйонер?» «Вона не вміє зварити борщ, але яка вона «смачна» у ліжку! ..» Ось, як люди помічають і підкреслюють сильні сторони в оточуючих. Зауважте, як плюси повністю перекривають мінуси. Ми готові пробачити багато недоліків за щось одне, що нам дуже сподобається у людині.

Багато відомих акторів не мають супер зовнішності, проте мають харизму, особливий шарм, який виділяє їх серед інших. Багато вокалістів немає сильного голосу, але мають приємний тембр. Багато режисерів не знімають за канонами, але створюють класику з порушень канонів. Безліч видатних творців по всьому світу не мали спеціальної освіти, але докорінно змінювали мистецтво. Мільйони людей не мали освіти взагалі, але досягали успіху завдяки унікальним здібностям, які вони розвинули в собі.

Пастка шаблону «борись зі своїми недоліками» полягає в тому, що ми зосереджуємось на своїх негативних сторонах, недоліках. Таким чином, не розвиваємо нашої унікальності, своєрідності. Ми концентруємо увагу зовсім не на тому, що слід, щоб гармонійно розвиватися.

Зауважте, що коли ви працюєте над своїми помилками – це дуже вимотує. І в якийсь момент ви просто перестаєте отримувати задоволення від того, що робите загалом. Чим би ви не займалися – все перетворюється на тягучу сіру рутину. І чим більше ви працюєте над помилками, тим більше помиляєтеся. Будь-яке прагнення позбавитися своїх недоліків, позбутися «поганого» себе призводить лише до посилення всього цього. Так із маленьким лохом у собі ніколи не розібратися:)

Найголовніше для початку – прийняти свої недоліки. Можливо у вас є якісь слабкості, можливо, ви трохи лінивий, може, у вас не такі параметри тіла, як хотілося б - все потрібно прийняти і перестати думати про це. Як погана погода, як чорне в білому, як поганий запах з рота вранці – це завжди було і буде у різних кількостях чи інтенсивності.

А тепер найголовніше: подумайте, які у вас сильні сторони? Чим ви «круті»? Ось що має раз і назавжди стати вашим орієнтиром у щоденній практиці. Як визначити свої переваги? Згадайте, що ви любите у собі чи ви любите робити найбільше. Можливо, хтось сказав, що у вас дуже приємний голос. Можливо, вас хвалять за спортивні здобутки, математичні навички. А можливо - у вас чудовий смак і ви знаєте, як підібрати комусь одяг або обставити інтер'єр у будинку. Варіанти можуть бути різні! Головне – схопити цей ключ.

Замініть свою звичку потіти над своїми недоліками, у чудову звичку любити себе у всіх проявах! Щоразу після закінчення будь-якої роботи - похваліть себе. Навіть якщо нічого не вийшло, ви зазнали невдачі - порадуйте себе. Купуйте морозиво, зводьте себе в кіно, прийміть запашну ванну з... кимось. Я не шуткую! Ніколи, я повторюю, ніколи не карайте себе! Ніколи не лайте себе! Ставтеся до себе ласкаво та ніжно – тільки так ви зможете акумулювати сили та енергії йти далі. Будьте вдячними самим собі будь-які зусилля незалежно від результату.

Візьміть собі за звичку виділяти у всьому, що було зроблено, краще, а гарне! Запитуйте людей: що тобі найбільше сподобалося, що я зробив? Що найбільше запам'яталося? Будьте вдячними за похвали та компліменти та самі даруйте їх. Не скупіться на добрі слова. Вам може не сподобатися новий знайомий, але він добре одягнений. Скажіть йому про це і ви побачите, як він розквітне радістю.

Змініть домінанту "недоліків" на домінанту "мої сильні сторони", і ви відчуєте, як з ваших плечей звалиться величезний неприємний тягар "вини" (за ваші недоліки). А вже незабаром ви помітите, як у вашому житті почнуть відбуватися зміни. Чудові зміни.