Як дати словесну відсіч кривднику. Як дати відсіч кривднику: психологічні прийоми

Іноді всі стикаються з хамством. Це може статися на вулиці, в офісі. Найчастіше, ми чуємо образи у громадському транспорті та спілкуючись у мережі. Щоб не стати жертвою хама, і не вестись на його провокацію, потрібно правильно давати відсіч та гідні відповіді. Ця стаття присвячена саме цьому. Ознайомившись із запропонованою в ній інформацією, ви дізнаєтесь, як відповісти на образу.

Мовчанням та кулаками відповідати на образливі фрази не потрібно. Краще, зберігаючи спокій, зробити ввічливо «комплімент».

Життєві ситуації бувають різними. І якщо не навчитися правильно реагувати на них, можна змарнувати нерви. А що гірше, ще й стати винуватцем провокаційного конфлікту. Тому нижче ми пропонуємо ознайомитися, як поводитись, якщо вас образили. А також, як грамотно відповісти кривднику.

Образа людини може загнати в глухий кут. У таких ситуаціях складно розібратися, як реагувати. Щоб зберегти свої нерви, корисно знати такі рекомендації:

Контролюємо емоції та вчимося давати відсіч

Спочатку намагайтеся оточувати себе позитивними людьми. Спілкуйтеся зі щирими та життєрадісними людьми. Так можна напевно уникнути образ. Однак, якщо подібна ситуація виникла, вмійте грамотно себе захистити та гідно відповісти. На допомогу прийдуть поради психолога.

Варто задуматися про свою самооцінку. Підвищивши її рівень, можна буде легко і швидко відповісти на образу хама. Крім того, людині з сильним духом та впевненістю в собі грубять набагато рідше.

Варіанти відповідей на провокацію

Якщо довелося спілкуватися із негативною людиною, не варто їй показувати свої переживання. З упевненістю та твердістю висловіть свою точку зору. Говоріть спокійно. Найчастіше, провокаційні та уразливі фрази говорять слабкі люди. Їхня «сила» — ваша слабкість. Зберігайте спокій та не займайте оборонну позицію.

У ситуаціях, якщо при розмові з кривдником ви відчуваєте, що терпінню приходить кінець, чхайте. Як би це дивно не звучало, такий метод діє. Актуальним він вважається, коли образи з вуст хаму «ллються» нескінченним потоком. Счакавши відповідного моменту, голосно чхніть. Це створить тривалу паузу. Скористатися ним можна, розгорнувши ситуацію у свій бік. Так, наприклад, після чиха запропонуйте кривдникові наступну відповідь: «Вибачте, на нісенітницю у мене алергія».

Даний метод допоможе в ситуаціях, коли суперечка відбувається в суспільстві знайомих вам людей, співробітників. Він полягає у перенаправленні негативу та агресії на самого грубіяна. З вашого боку достатньо погоджуватися з кривдником і хвалити його за те, що він витрачає свій дорогоцінний час, критикуючи вас. Навчіться грамотно відповідати у подібних ситуаціях. Правильно формуйте фразу, щоб приховати уїдливість.

Цей спосіб чудово відповідати на хамство використовують користувачі мережі. В основному, адміністратори та модератори віртуальних спільнот. Правила, написані керівництвом сайтів та форумів, деякі ігнорують. Зазвичай це відбувається, коли виникають і натомість перебування учасника у спільноті будь-які суперечки. Наприклад, якщо йому закривають доступ за порушення, людина може перейти до грубості. Найпростіша суперечка – «забанити» персонажа. Якщо потрібно вказати на його помилки, довівши свою правоту, опишіть їх сухо і без емоцій. Читаючи подібний текст (перелік), людина охолоне.

Ігноруйте співрозмовника. Цей метод боротьби з хамством та образами є найпоширенішим.

Він дозволяє дати гідну кривдника відповідь. Використовуючи таку методику, можна красиво відповідати і безпечно позбутися грубіяна. Хоча мовчання не завжди є ефективним. Потрібно дивитися по ситуації. Можливо, необхідно буде «включити» повну байдужість у відповідь на спроби співрозмовника завоювати увагу та вивести вас із себе. Ставтеся до нього, як до порожнього місця.

Як уникнути конфліктів, спілкуючись у мережі?

Щодо спілкування в мережі, в цілому можна дотримуватися раніше наведених варіантів реакцій у відповідь. Але особливості, як відповісти на образу в мережі, існують.

Оригінальні варіанти, що дозволяють дати відсіч противнику

Часто виникають нестандартні ситуації, коли лише дотепні відповіді образи здатні ввести кривдника в ступор. Для таких випадків наводимо перелік, яким може бути відповідь:

• «Я не знаю, що ви їсте, але це працює. Ваш інтелект повільно, але впевнено прагне нуля»
• «Щоб вразити мене, вам доведеться нарешті сказати щось розумне»
• "Ваші зуби мені нагадали про зірки: вони такі ж жовті і знаходяться один від одного так далеко ..."
• "Той факт, що ти жахливо виглядаєш, не дає тобі право поводити себе також."
• «Ви такий насправді чи це ваш імідж?»
• «А в дитинстві ти такий же був чи симпатичніший?»
• "Ти такий розумний! Тобі, бува, не тисне череп?»

Ці та інші дотепні відповіді допоможуть красиво і тактовно видалити супротивника з поля бою.

А якщо суперечка відбулася на очах у колег, ваша репутація гарантовано не постраждає. На відміну від персони, хто кинув образу на ваш рахунок.

Ніхто не може дати точної відповіді, як грамотно відповісти на образу. Життєві ситуації бувають різними. Тому спочатку проаналізуйте те, що трапилося, щоб дати кривднику гідну відсіч.

На жаль, культура суспільства з кожним роком все зменшується, бо зовсім не дивно зустріти хамів у транспорті, магазині чи просто на вулиці. Тим не менш, не так страшно, коли зайве дозволяють випадкові перехожі, як люди, яких доводиться бачити щодня. Це можуть бути колеги по роботі, начальство та навіть родичі. Щоб дати відсіч таким людям, недостатньо просто підвищити голос або відповісти тим самим, тому що подібна реакція може спричинити безліч наслідків. Як поставити людину на місце у такому разі? Найпростіше скористатися одним із гарантованих способів, які дозволять вам вийти переможцем у будь-якій ситуації та не загострювати конфлікт ще більше.

Навчіться розуміти ситуацію

Насамперед вам потрібно не просто вибрати будь-який спосіб, що дозволяє дати відсіч хамам, а зрозуміти, як краще чинити в конкретній ситуації. Багато людей, начитавшись якихось загальних порадах, відразу намагаються застосувати їх на практиці, чим ще більше посилюють ситуацію. Потрібно розуміти, що, наприклад, якщо вам хамить керівник, то висловлювання агресії або різкі вирази можуть коштувати вам роботи. У такому разі, вся боротьба стає абсолютно безглуздою, тому що ви могли б просто звільнитися і більше ніколи не бачити таку людину без будь-яких діалогів або спроб її навчити.

Також варто розуміти, що якщо вам хамлять родичі, то вибір правильного способу найчастіше залежить від конкретної ситуації. У разі невдачі, ви можете налаштувати ще більше проти вас. Наприклад, якщо у вас натягнуті стосунки з тещею, яка постійно лізе у ваше особисте життя, будь-які підвищені тони, образи та звинувачення можуть і зовсім розвалити всю вашу родину, після чого будь-яка боротьба знову стає безглуздою. Тому вам необхідно навчитися:

• Розуміти, який спосіб відсічі краще застосуємо саме у вашій ситуації;
• Зважити всі за та проти;
• Бути абсолютно впевненими в тому, що робите та кажете;
• Використовувати підвищені тони і хамство у відповідь в найрідкісніших випадках.

№1 Ігнорування та мовчання

Хочете дізнатися, як красиво поставити людину на місце? Тоді навчитеся ігнорувати його. Більше того, не намагайтеся терпіти його хамство, замикаючись у собі. Більшість агресорів це не тільки не зупинить, а й зовсім посилить їхню запопадливість. Ігнорувати потрібно якомога демонстративно, всіма жестами висловлюючи те, що ви вищі за ту ситуацію, в якій опинилися. Наприклад, якщо вас постійно дошкуляє начальство, постарайтеся ігнорувати все, що не стосується вашої роботи, пропускаючи лише ті зауваження, які стосуються справи.

Недарма кажуть, що спокій є непереборною перешкодою для будь-якого хаму. Тому, запам'ятайте, що терпіти та ігнорувати – зовсім різні речі. Озброїться і кількість неприємних ситуацій у вашому житті буде йти до нуля.

№2 Посмішка

Ще одна сильна зброя, яка нерідко може перевершити навіть ігнорування. Якщо свідоме небажання реагувати на сторонню агресію чи образу може викликати в людини справжній напад агресії, то посмішка – «зброя» зовсім іншого рівня. Вона швидше пригнічує прояв агресії, ніж відбиває її на хама. Ви, напевно, могли помічати ситуації, коли деяким людям варто лише посміхнутися і весь негатив у їхній бік миттєво зникає.

Також потрібно розуміти, що посмішка різниці. Бувають люди, чия посмішка може викликати зворотні почуття. Також не варто змішувати посмішку та насмішку, останнє – не найкращий спосіб упокорення конфліктних ситуацій. Насамкінець, посмішка говорить про те, що людину, навіть у разі відкритого хамства, неможливо підчепити на прояв таких самих емоцій, тому навіть самий настирливий агресор дуже швидко втратить інтерес. Таким чином, щоб поставити на місце подібних людей, вам потрібно лише посміхатися, відповідаючи тим самим на їх прояви хамства. Після того, навряд чи хтось захоче продовжувати поводитися в тому ж дусі.

№3 Ефект дзеркала

Один із найуніверсальніших способів, який працює як у колективі, так і в будь-якому громадському місці. Проте єдиним мінусом є те, що для нього потрібні оточуючі люди, хай навіть випадкові перехожі. При особистій бесіді він діє набагато гірше, хоча навіть у такій ситуації його не можна назвати марним.

У основі лежить відбиток всієї агресії того, хто її породжує. Наприклад, якщо у вас щось не виходить на роботі і начальник при всьому колективі постійно ставить вас у незручне становище, роблячи часті зауваження, спробуйте повернути все назад. Ви можете публічно попросити його показати, як потрібно робити правильно.

Особливо добре цей спосіб працює у тих випадках, якщо ви впевнені у своїй правоті та знаєте свою справу. Тоді, спробувавши зробити щось краще за вас, агресор дуже швидко зіткнеться з тими ж проблемами. Після такого, він навряд чи дошкулятиме вам, хоча такі люди часто намагаються знайти іншу причину для прояву хамства. Тим не менш, важливо пам'ятати, що будь-яку ситуацію можна обернути проти людини, тим самим позбавившись її хамського ставлення. Як мінімум, він триматиме його у вуздечку.

№4 Згода

Як правило, вираз хамства найчастіше розрахований на те, що людина не зможе дати відсічі. Потрібно розуміти, що нерідко так поводяться справжні труси, які користуються владою, станом речей, субординацією та іншими умовами. У такому разі, можна знезброїти хама, не просто поставивши його на місце, а й позбавивши будь-якого бажання продовжувати. Для цього постарайтеся всіляко підтримувати його та погоджуватися з усім, що він каже. Якщо у вашому тоні відчуватимуться легкі нотки іронії та сарказму, то це ще більше посилить ефект, але не варто переборщувати. Навіть найкращий спосіб відсічі може призвести до несподіваних наслідків, якщо перегнути палицю.

Наприклад, якщо начальник каже вам, що ви бездар, спробуйте жартома погодитися з ним. У цьому жесті не буде втрати гідності, зате ви зможете раз і назавжди поставити його на місце. Як правило, такі люди всіляко очікують, що у відповідь на їх звинувачення та агресію з ними почнуть сперечатися, лаятися чи виявляти емоції. У такому разі, згода – повністю бентежить «нападаючого», змушуючи його припинити всі спроби дістати вас.

№5 Психологічні прийоми та ввічливість

Не секрет, що найчастіше хами – закомплексовані люди, які з якихось причин відчувають гору над іншими. Саме тому вони можуть дозволити собі хамські висловлювання та глузування на адресу конкретних людей. У такому разі, ніколи не варто переходити на їхній рівень і відповідати тим самим. Чемність – одна з найсильніших зброї, що дозволяє зберегти обличчя в будь-якій ситуації. Навіть якщо вам хамлять і вживають мат, постарайтеся не робити того ж у відповідь. Як мінімум, це дасть зрозуміти агресору, що ви чудово.

Також можна використовувати так званий метод Сократа. У його основі лежить спосіб змусити агресора відповідати питанням, куди можна отримати лише суворе «так» чи «ні». У таких випадках дуже легко завести хама в логічний глухий кут. Простіше кажучи, він заткне себе сам. Наприклад, якщо від вас постійно вимагають виконання якихось обов'язків на роботі, не скуплячись на висловлювання, запитайте, чи вони перебувають у переліку ваших службових обов'язків. До того ж спитайте, чи доплачують вам за них понад норму? Подібний хід легко збентежить начальника-хама і всі його причіпки будуть абсолютно безуспішними.

№6 Лобова атака

Напевно, це найсміливіший і навіть зухваліший спосіб, що дозволяє поставити хама на своє місце, незалежно від його авторитету. Для цього потрібно просто запитати, чому людина дозволяє себе так поводитись до вас і хто давав їй таке право. Як правило, більшість хамів нічого не можуть відповісти на це питання, особливо якщо його ставлять прилюдно. Навіть у разі особистої неприязні, у агресора не знайдеться, що відповісти і чим аргументувати свою поведінку.

Також важливо розуміти, що питання потрібно ставити без вираження зворотної агресії. Спробуйте запитати з таким тоном, як ви намагаєтеся з'ясувати, де знайти найближчий магазин. Зберігайте холоднокровність, не підвищуйте тон і будь-який хам не зможе встояти перед такою грізною зброєю.

№7 Завжди зберігати гідність

Пам'ятайте, що іноді виглядати гідно у складній ситуації набагато важливіше, ніж заткнути чергового хама, навіть якщо ви змушені бачити його щодня. Нерідко люди радять один одному почати виявляти хамство у відповідь, що є фатальною помилкою. У такому разі ви не тільки почнете уподібнюватися хаму, а й більше того - робитимете це свідомо. Замість цього завжди намагайтеся бути стриманими і показуйте, що ви повністю контролюєте себе. Також не соромтеся виявляти сарказм, почуття гумору та інші види «словесної зброї».

Враховуйте і те, що агресія у відповідь може призвести до того, що конфлікт перейде у фізичну площину, що вже може викликати проблеми з органами правопорядку. У такому разі, будь-які спроби поставити хама на місце за допомогою куркулів, поставлять вас у незручне і свідомо програшне становище.

Зарозумілих людей видно здалеку. Вони запросто можуть зіпсувати вам настрій своїм зневажливим ставленням, якщо ви не навчитеся давати їм відсіч.

Зарозумілі люди чомусь вирішили, що чимось краще за всіх інших, коли насправді всі ми рівні і відмінності не роблять людину гіршою або кращою за інших. Те, як ви реагуєте на зарозуміле ставлення до вас, відображає вашу здатність постояти за себе.

9 способів дати відсіч зарозумілим людям

Зарозумілі люди відрізняються рисами характеру, властивим хворим на нарцисичним розладом особистості, згідно з діагностичним та статистичним керівництвом з психічних розладів IV видання:
● Людина вірить у свою особливість та унікальність, а також вважає, що її зможуть зрозуміти лише такі ж особливі та високостатусні люди.
● Потребує постійного захоплення з боку оточуючих.
● Впевнений у тому, що всі йому мають і чекає особливого відношення до своєї персони.
● Використовує інших для власної вигоди.
● Визначається недоліком емпатії.
● Поводиться зарозуміло і зарозуміло.

1. "З чого ти це вирішив?"

Таким чином, зарозумілій людині доведеться давати логічне пояснення тому, що він щойно сказав. Він відразу ж зрозуміє, що його слова ставлять під сумнів і найімовірніше замовкне, оскільки ви зробили йому закид щодо його поведінки.

2. "Ай!"

Якщо зарозуміла людина ранить ваші почуття, або будь-кого іншого, будьте прямолінійні. Таким чином, він усвідомлює, що завдає шкоди оточуючим.

3. " Адже ти знаєш, що моя мама ____?"

Зарозумілі люди люблять виділяти групи людей за національністю, сексуальною орієнтацією, освітою тощо, а також часто використовують негативні стереотипи. Зарозуміла людина порівнює себе з оточуючими, при цьому принижуючи інших і звеличуючи себе коханого.

Його легко можна зупинити одним простим способом: під час розмови, ненароком скажіть, що близька вам людина ставитися до групи людей, яку ваш зарозумілий співрозмовник принижує. Він відразу зрозуміє, що його слова особисто ображають вас і ви не станете так просто це терпіти. Найімовірніше, він швидко вибачиться і поспішить ретируватися.

4. "Ти в курсі, що є й інші точки зору?"

У кожного є право на свою думку, але зарозумілим людям треба дати зрозуміти, що з їхньою негативною думкою згодні далеко не всі.

5. "З чого ти взяв, що краще ____?"

Зарозумілі люди впевнені, що вони кращі за інших. Попросіть їх пояснити, чому саме, на їхню думку, до них повинні ставитися по-особливому. Ви можете почути багато всього цікавого у відповідь, але, швидше за все, ваш співрозмовник почне ухилятися, оскільки ви ясно дасте йому зрозуміти, що він нічим не кращий за інших.

6. "Було б чудово, якби це були твої останні слова на цю тему"

Закінчіть розмову на тій самій грубій ноті, на якій його почав ваш співрозмовник. Таким чином, ви даєте йому зрозуміти, що закінчуєте вашу розмову і зупиняєте потік його промови. Тим не менш, зарозумілі люди люблять багато говорити і тому вам знадобиться така фраза.

7. "Замовкни зараз же"

Закінчити розмову з зарозумілим співрозмовником можна одним простим способом: просто взяти та піти. Тим не менш, перш ніж ви підете, змусіть його задуматися про свою поведінку. Існує ймовірність того, що ви ніяк на нього не вплинете, оскільки такі люди надто високої думки про себе і не визнають критику на свою адресу.

8. Я впевнений, що ти не хотів здатися таким зарозумілим, адже так?

Даною фразою ви маєте на увазі, що у вашого співрозмовника були хороші наміри, коли насправді ними навіть і не пахло. Таким чином, ви даєте можливість викрутитися, але в той же час ясно даєте зрозуміти, що відмовляєтеся вислуховувати, як він принижує інших.

9. "Ти усвідомлюєш, наскільки зарозумілим здається, коли говориш подібне?"

Вкажіть свого співрозмовника на його зарозумілу поведінку і дайте чітко зрозуміти, що знаходите його неприйнятним. Психологи, що вивчають риси характеру пояснюють: “Скромні люди не зациклені лише з собі, тоді як зарозумілі люди надто високого себе думки і що неспроможні об'єктивно оцінювати себе.” Зарозумілість асоціюється з обачливою та маніпулятивною поведінкою по відношенню до інших у соціальній обстановці.

Переклад статті - 9 Comebacks For Dealing With Arrogant People via Клубер

Людину з перших днів дорослішання оточують недоброзичливі та потайливі люди. У транспорті, вдома та на вулиці людина стикається з байдужістю, злістю та грубістю. І кожен справляється із цими жахливими якостями по-різному. Хтось пригнічує в собі гнів, не даючи агресії вихлюпнутись назовні, проявляючи толерантність, так би мовити, поступаючись іншим у перевазі. Але така риса характеру не означає ознака слабкості, а ознака мудрості. Хтось намагається бути егоїстичним, заробляючи авторитет приниженням людських гідностей.

Але є такі люди, які негативно ставляться до прояву грубості та намагаються це донести до оточуючих, не ставлячи власні інтереси вище за чужих. Але як дати відсіч кривднику? До того ж, зробити це коректно та красиво? Цій майстерності не потрібно вчитися, потрібно бути самодостатнім, щоб не дозволити жодних випадів у свій бік. Треба відповідати на добро добром, а на зло тим самим. У світі має бути справедливість, якої, на жаль, дуже мало. Як навчитися давати відсіч і почуватися чудово? Ось кілька порад.

Потрібно мати почуття гумору та бажано застосовувати сарказм. Цей коктейль у потрібній ситуації допоможе дати наочну відсіч кривднику. До того ж треба бути винахідливим та дотепним. Про таких людей кажуть: "Палець у рот не клади - відкусять". Ну і куди ж без толерантності? Щоб дати удар у відповідь на грубість, не варто принижуватися, застосовувати ненормативну лексику і підвищувати голос, одна коронна фраза - противник повалений!

Як дати відсіч, якщо людина сором'язлива і скромна? Не кожен здатний на таке, набагато простіше махати кулаками, але це не вихід. Атака розумом – безпрограшна. Як дати відсіч словами? Інтелектуальна битва куди більш захоплююча, ніж розмова на підвищених тонах, так що сміливо вивчайте психологію поведінки людини і "бийте" людину по самому хворому, щоб не кортіло інших ображати! Але будьте уважні, бо те, що було сказано – не повернеш. Потрібно подумати, перш ніж щось говорити.

Є ще різниця в тому, як людина розмовляє з грубіяном і що вона каже. Це зовсім різні речі. Виходячи з особистих мотивів та темпераменту нападаючого, розмова може мати різні наслідки. Слова, вимовлені вголос, у вигляді оборони, можуть завдати значно більшої шкоди, ніж інтонація! Дотепність - це добре, але потрібно це стримувати, не бути надто жорстоким до малознайомих людей. Потрібно ще й бути хитрим, щоб виплутатися з різних ситуацій. Це дуже важливо, тому що люди бувають різні та теми для розмови теж. До того ж необхідно дружити з логікою і уявити кривднику чіткий ланцюг аргументів, потрібно змусити його повірити словам і винести з низ урок.

Інструкція

Для початку, зверніть увагу на емоції, які ви відчуваєте у конфліктній ситуації. Розгубленість, невпевненість, страх? Чи, можливо, внутрішню агресію? Це нормально, кожна людина має право відчувати подібні емоції. Але в цій ситуації вони не є конструктивними. Тому першим кроком до вміння давати відсічбуде розвиток саморегуляції.

Якщо хамство переходить усі ваші межі – відстоюйте їх. Жорстко припиняйте проникнення на ваші території фразами "це не в моїх правилах", "це моя особиста справа (переконання, принципи) і вам тут нічого" та інші. Слід, однак, взяти до уваги, що небагато людей сказане з першого разу, і бути готовим повторити другий і третій.

Джерела:

• Хамство непереможне?

У деяких ситуаціях надміру емоційним людям не вдається контролювати, про що вони дуже шкодують згодом. Вченими доведено, що виплеск негативних емоцій, всупереч поширеній думці, негативно позначається на нашому фізичному та душевному стані, залишаючи після себе масу комплексів та психологічні травми.

Інструкція

Універсальних методів контролю за власними емоціями немає. Усі люди різні, тому й підходи до вирішення цієї проблеми у кожного свої. Однак психологи вважають, що справлятися, викликаними зовнішніми подразниками, можуть бути впевнені в собі люди. Тому якщо ви хочете навчитися приховувати свої емоції, Треба, перш за все, працювати над своєю самооцінкою. Зробити це досить легко.

Для початку випишіть на листочок у два стовпчики своїх друзів. Ви побачите, що людей, які добре ставляться до вас, набагато більше. Зрозумійте, що вони вас люблять тому, що ви добра людина – це трохи підніме вам самооцінку. Після цього випишіть одну сторінку свої негативні, але в другу – позитивні якості. Спробуйте переглянути свої недоліки, пояснити їх і перетворити на свої переваги – це також позначиться на самооцінці. Крім того, щодня підводьте собі невеликий підсумок того, що вам вдалося за добу. Ви зрозумієте, що насправді ви сильна та здібна особистість.

Підвищивши свою самооцінку, спробуйте навчитися ставитись до всього з іронією. Саме гумор у більшості випадків допомагає впоратися з негативними емоціями та приховати їх. Якщо вам раптом трапиться людина, яка захоче вас образити, а ви, замість того, щоб посмієтеся над цим, кривдник зрозуміє свою слабкість перед вами, а ви відчуєте приплив сил і впевненості від того, що здобули маленьку перемогу над своїми емоціями.

Допоможе приховати негативні почуття та допоможе прийом психологічної маски. Коли вам чомусь сумно чи прикро, вдавайте, що ви відчуваєте зворотні емоції. Через деякий час ви побачите, що завдяки цьому вам насправді стане легше.

Якщо ви людина, спробуйте дозувати свої почуття. Наприклад, якщо ви стикаєтеся з якоюсь проблемою, не виплескуйте свої емоціїразом, відреагуйте м'якше, підберіть нейтральні слова, уявіть, що це вам . Відверніться від своїх думок до тих пір, поки не залишитеся на самоті. Після цього напишіть все те, що ви думаєте, на аркуші паперу або обговоріть з одним, найближчим вам, людиною, і вам полегшує.

Людина з ранніх років життя постійно піддається оцінці своєї особистості: її оцінюють батьки, вихователі в дитячому садку, вчителі у школі. Цей процес поступово укорінюється в психіці і стає неодмінним атрибутом людського існування, іноді дуже заважаючи нормальному життю, являючи ґрунт для таких руйнівних емоцій, як заздрість, страх, агресія і т.д. Як навчитися не оцінювати себе?

Інструкція

Перестаньте порівнювати себе з ким би там не було, чи це більш щасливий чи багатий сусід. Прийміть себе таким, яким ви є, з усіма своїми перевагами та недоліками. Зрозумійте просту істину: людей без вад не буває, вони є у всіх і безглуздо на них зациклюватися.

Постарайтеся перетворити свої "недоліки" на переваги, і ви зрозумієте, що немає однозначної шкали оцінювання людей. Наприклад, якщо ви трохи картавите, вивчіть французьку мову, здивуйте друзів своєю ідеальною вимовою, багатьом така особливість навіть подобається. Зрозумійте, що у світі все суб'єктивно і немає об'єктивної оцінки.

Полюбіть себе – це дозволить вам жити у злагоді з собою. Намагайтеся знаходити в собі більше позитивних якостей характеру, розвивайте їх.

Не беріть участь у різного роду плітках і пересудах, не обговорюйте людей, краще зайняти цей час приємнішими та кориснішими справами.

Живіть за своїми законами, не намагаючись відповідати вимогам та оцінкам оточуючих. Вся справа в тому, що ті люди, які насправді зможуть гідно оцінити вас - не стануть цього робити. А якщо хтось і обговорює вашу персону, то це та людина, думкою якої не варто дорожити.

Намічайте цілі та завдання, які вам необхідно досягти, прагнете їх реалізації. У малюванні є прийом: щоб провести лінію – необхідно побачити її кінцеву точку, і, незважаючи на кривизну, що здається, точно вести її в пункт призначення; в результаті ви побачите, що лінія вийшла справді прямою. Не потрібно оцінювати свої можливості – просто прагнете поставленої мети.

«Хто розуміє – не оцінює, а хто оцінює – той не розуміє» – прорікає стара китайська мудрість. Живучи за цим правилом можна впоратися зі страхом і невпевненістю, відкрити в собі радість, успіх, внутрішню свободу, розуміння оточуючих, лідерство... Якщо ви усвідомите це і приймете, то, напевно, знайдете приховані внутрішні сили і зможете без проблем спілкуватися з різними людьми , відстоюючи, якщо доведеться, свою думку.

Корисна порада

Намагайтеся дивитись на світ позитивно. Не загострюйте увагу на різноманітних ток-шоу, в яких так люблять проводити оціночні судження.

Хамство чи психологічний тиск – з такими речами у житті кожному доводиться зіштовхуватися постійно. На жаль, іноді виховання оточуючих залишає бажати кращого, тому вони можуть нагрубити або накричати на вас. Важливо в такій ситуації зберегти самовладання та правильно відреагувати, відповівши агресору або гідно віддалившись.

Інструкція

Добре, якщо ви вмієте контролювати свої емоції. Зазвичай, коли людині хамлять, то вона губиться і засмучується. На очі зрадницьки виступають сльози, голос починає зриватися. Добре, якщо ви не відчуваєте всього цього, усвідомлюючи, що в агресорі говорить скривджена дитина, тому що дорослі адекватні та спокійні люди один на одному не мають. Але якщо ви відчуваєте, що вас це зачепило за живе, то скажіть собі, що не дозволите кривдникові тріумфувати. Уявіть ситуацію, в якій ця людина знаходиться в смішному і безглуздому вигляді, в якому його слова на вас не роблять жодної дії. Найголовніше - це постаратися зберегти спокій, хоча б зовнішній.

Іноді корисно «заготувати» відповіді на реакцію оточуючих, якщо ви передчуваєте, що вона буде негативною і може вас засмутити. Відразу уявіть собі все, що вам можуть висловити і подумайте, що можна відповісти на це. Намагайтеся підбирати найбільш загальні варіанти реакції, не акцентуючись на деталях. Заздалегідь заспокойтеся і приготуйтеся не засмучуватись, що б вам не сказали. Наприклад, якщо ви маєте кілька походів по установах, де ви маєте всі шанси зіткнутися з бюрократією, байдужістю і хамством, налаштуйтеся на це і приготуйтеся не засмучуватися. Деякі речі від вас не залежать, але і вони впливають на вас не так сильно, як це може здатися.

У випадку, коли ви наражаєтеся на нападки або глузування постійно, наприклад, на роботі або в навчальному закладі над вами жартують, причому часом досить жорстоко, то задумайтеся, що змушує людей це робити. Зазвичай від «жертв» очікують на реакцію: уникнення, страху, розгубленості, іноді навіть сліз. Тому просто ігноруйте кривдників чи робіть усе навпаки. «Зрадійте» неприємній несподіванці або посміхніться у відповідь на образливий жарт і дайте відповідь людині, що вона теж сьогодні чудово виглядає. У разі відсутності очікуваної реакції людей швидко відстають.

На жаль, буває так, що з психологічним тиском люди стикаються вдома в сім'ї. Можливо, ваші близькі та рідні не розуміють, як вам доводиться, продовжуючи вас у чомусь переконувати, часом діючи досить агресивно. У цьому випадку спочатку навчитеся залишатися спокійним. Ви повинні контролювати свої думки та не піддаватися емоціям. Якщо члени вашої сім'ї, які тиснуть на вас, спокійні, то поговоріть із ними. Скажіть їм прямо, що вам не подобається те, як вони з вами розмовляють. У близьких відносинах часто буває, що просто не помічають, що переходять деяку важливу рису. Часто досить дати їм у спокійній формі це зрозуміти, не нападаючи у відповідь, як ситуація відразу налагоджується.

Вчіться володіти поглядом. Часом відлякати потенційного кривдника може сміливий та впевнений прямий погляд. Тренуйтеся вдома перед дзеркалом – протягом 5-7 хвилин хоча б раз на день дивіться у вічі своєму відображенню. Не відводьте погляду і намагайтеся не моргати. Нехай весь ваш вигляд говорить про перевагу та впевненість у своїх силах.

Дати відсіч кривднику можна за допомогою почуття гумору, простіше кажучи, висміяти його на людях. Для цього потрібно добре поставлене мовлення та вміння жартувати. Дано це не всім, деяким людям із уповільненою реакцією всі потрібні думки приходять через якийсь час, тому їм складно відреагувати на випади в їхній бік відразу. Якщо ви відійдете до такої категорії людей, вивчіть кілька фраз, якими можна відповідати на образи у ваш бік у різних ситуаціях:
«По вам видно, що у вас нестача чоловічої (жіночої) уваги, але не зривайте зло на інших!»
«Мабуть, вам зовсім у житті, і це не дивно, якщо ви так ненавидите людей!»
«Мені щиро шкода вам. З таким ставленням до людей ви, мабуть, не маєте друзів.

Іноді гуманні способи боротьби з кривдниками не діють. Психологи радять, що якщо людина-хам не становить вам фізичної небезпеки, можна поставити його місце його ж способом - не соромлячись міцних виразів у його бік.

Якщо який-небудь нахабник дошкуляє вам постійно, і ви не знаєте, куди втекти від його знущань, спробуйте крайній метод - налякати його. Напевно, у вас чи у ваших друзів є знайомий брутальний чоловік, який готовий стати морально і фізично на захист хорошої людини. Іноді такий спосіб працює краще, ніж решта методів боротьби з кривдниками. Це краще, ніж терпіти постійні образи.