Як діяти ефективно у стресовій ситуації: практичні техніки від майстра НЛП.

Колишній трієчник уже став начальником, відрахований з першого курсу бідолаха взагалі крутий бізнесмен і не вилазить з Європи, а гарненька, але дурненька однокурсниця якимось чином влаштувалася в міжнародну корпорацію на міжнародну зарплату.

В чому справа? Як вони це роблять?

Якщо дуже коротко спробувати висловити суть проблеми, то вийде таке. Коли людина багато років поспіль вчилася думати, аналізувати, розмірковувати, то це, безперечно, виходитиме у нього добре. Однак у реальному житті від чистої мисленнєвої діяльності, не підкріпленої жодними діями, немає толку. Саме тому часто-густо в державній, науковій і просто людській ієрархії виявляються нагорі енергійні дурниці, які хоч і не обтяжені інтелектом, але мають кипучу енергію і здатність до дій. Вони, може, і не орієнтуються в теорії відносності, зате точно знають, що навіть маленька реальна дія іноді важливіша за тривалі міркування про шляхи його вчинення.

Давайте вчитися діяти!

Встановіть час ухвалення рішення

О, ці вічні вагання! Муки щодо вибору правильного шляху можуть розтягнутися до нескінченності, в результаті чого ви взагалі так і не зможете вибрати жодного варіанту (правильного чи помилкового). Тому призначте точний час ухвалення рішення, після якого вибір буде зроблено в обов'язковому порядку.

Робіть маленькі кроки

Зрозуміло, що розвинений інтелект вимагає великих справ та історичних звершень. Але починати треба однаково з малих, навіть мікроскопічних, щоденних вчинків. Це не тільки вас по краплі наближатиме до головної мети, але дозволить вам виробити в собі звичку до дій. Стати людиною-діяння, а не людиною-роздумом.

Розслабтеся

Жодна людина на землі не здатна повністю передбачити всі наслідки своїх дій. Ви не можете контролювати та передбачити все на світі, тому припиніть займатися нескінченним прорахунком майбутнього. Просто почніть справу і подивіться, що вийде.

Запишіть свої плани

Кожне ваше бажання, щоб не перетворитися на ефемерну мрію, має мати чіткий план досягнення. Чіткий план повинен бути матеріалізований у вигляді запису у вашому щоденнику, онлайновому сервісі або планувальнику. Кожен виконаний пункт має бути відзначений та стати основою для наступної дії. Кращого способу досягнення своєї мети людство ще придумало.

Тренуйтеся

Забудьте всі ці уїдливі приказки "сила є - розуму не треба" або "знання - сила". Насправді, фізичні вправи впливають як на м'язову масу, а й наш настрій, енергійність і навіть темперамент. Перемігши свою лінь у спортивному залі або на біговій доріжці, ви почнете здобувати перемоги і в житті.

Читайте мотивуючі книги

Іноді вчасно прочитана книга може стати вирішальним чинником зміни свого ставлення до світу. Сьогодні видається безліч спеціальної літератури, яка може вас підштовхнути до дій. Найкращі з цих книг знаходять своє місце на . Знайдіть автора, який зможе вас розворушити і дати необхідний імпульс до змін.

Робіть спонтанні вчинки

Шкідлива звичка все обмірковувати і не ризикувати позбавляє життя смаку та кольору. Спробуйте ухвалювати моментальні ситуативні рішення у виборі меню, фільмів, маршрутів, музики. Вчитеся любити експерименти, нові відчуття, незвичайні місця та дивних людей. Виходьте з , для початку - хоча б у малому.

Поговоріть із сторонніми

Іноді людина потрапляє в пастку і не здатна побачити вихід із нескінченного лабіринту роздумів. У цьому випадку може бути корисним почути думку збоку. Погляд з іншого погляду може висвітлити «нерозв'язну» проблему, що стоїть перед вами, абсолютно в новому світлі і дасть просте рішення, яке ви вперто не помічали.

Все наше життя щоразу доводить, що вміти діяти не менш важливо, ніж уміти думати. Ваші дії приносять конкретні результати, нескінченні роздуми найчастіше не дають нічого, крім головного болю. Може, вистачить надто багато думати, а настав час почати виконувати свої наміри? Як ви вважаєте?

Кожна людина мріє чогось досягти у житті, тому вона прагне зробити все необхідне, щоб отримати шанс. З раннього дитинства всім кажуть, що потрібно старанно вчитися, щоб отримувати хороші оцінки, а потім влаштуватися на гарну роботу. І багато хто дотримується цих настанов. У школі вони навчаються на одні п'ятірки і закінчують її з відзнакою, потім вступають до престижного університету і там витрачають увесь свій вільний час на те, щоб бути найкращими і отримати червоний диплом. А після цього влаштовуються на роботу, щоби поступово організувати собі кар'єрне зростання.

Адже що ще потрібне? У вас є всі знання, які вам спромоглася дати сучасна система освіти, у вас добре розвинене всебічне мислення, ваш інтелект відрізняється на тлі більшості. Але підвищення не приходить, зарплату ніхто не хоче збільшувати, а ви можете лише стежити в соціальних мережах за тим, як трієчники та прогульники отримують найвищі посади, заробляють величезні гроші та живуть без особливих проблем.

У чому ж справа? Виявляється, вам недостатньо добре думати, щоб досягти успіху. Вам необхідно діяти. Як розпочати діяти? Саме про це й йтиметься у цій статті. Ви зможете дізнатися, які саме вам слід зробити кроки, щоб досягти успіху. Так що якщо ви хочете дізнатися, як почати діяти, то ця стаття для вас!

Важливість дій

Але в чому ж річ? Чому всі ці люди, які й у підмітки вам не годилися у школі та університеті, зараз домагаються набагато більшого, ніж ви? Як ви вже зрозуміли, проблема полягає у діях, а точніше у наявності дій у цих людей та відсутності їх у вас. Саме тому вам потрібно розібратися з тим, як почати діяти, а не лише мислити, планувати, демонструвати широкість своїх знань та неймовірність інтелекту.

Справа в тому, що в сучасному світі, де вся інформація доступна в Інтернеті, кожна людина може прочитати десяток книжок і показувати себе як дуже розумного співрозмовника та цінного співробітника. Але в реальності дії вирішують все, і навіть якщо людина не є дуже сильно ерудованою, але сповнена енергії і готова робити рішучі кроки у будь-який момент, вона зможе досягти більшого, ніж та людина, яка зволікає з цим, але при цьому пишається своїм інтелектом. Тож настав час дізнатися, як почати діяти.

Час прийняття рішень

Вам варто раз і назавжди зрозуміти, що треба почати діяти прямо зараз, без відстрочок. Саме ваша нерішучість, постійні коливання та роздуми про те, що буде краще, а що гірше, не дозволяють вам рухатися далі. Дуже часто в таких ситуаціях ви надто багато часу витрачаєте на аналіз того, що відбувається, і вибір правильного підходу, але в сучасному світі все дуже швидко змінюється, і завжди знайдеться хтось, хто зважиться зробити це швидше за вас. Або завдання просто перестане бути актуальним.

Загалом, так чи інакше, вам потрібно щось із цим робити, і найпростіший метод – це встановити свого роду дедлайн для прийняття рішень. Це має бути дата, після якої міркуванням місця вже не буде. Ви повинні ухвалити рішення без будь-яких вагань. Якщо ви хочете дізнатися, як розпочати зміни у своєму житті, то варто зробити хоча б це. Однак можна з упевненістю сказати, що одного кроку вам буде недостатньо, тому краще запастися відразу кількома методами, які допоможуть вам у цьому непростому починанні.

Маленькі кроки

Якщо ви вже зрозуміли, що вам настав час припиняти жити так, як ви живете, і дійсно хочете розібратися з тим, як перестати занадто багато думати і почати діяти, то не варто намагатися вирішити проблему за один великий крок. Це призведе тільки до стресу та розчарувань.

Звичайно, вам, найімовірніше, хочеться відразу досягти неймовірних успіхів, але варто розсудливо оцінювати реальний стан справ. Тому не намагайтеся замахнутись на щось велике, краще починати з маленьких, але важливих кроків. Намагайтеся щодня замінювати свої роздуми про те, які великі дії ви могли б зробити, на якісь, хоча б невеликі дії, які розвиватимуть у вас активність і поступово наближатимуть вас до поставленої мети. Це ще один момент, який дозволить вам розібратися з тим, як припинити занадто багато думати і почати діяти. Але попереду на вас чекає ще чимало роботи.

Розслаблення

Коли ви намагаєтеся зрозуміти, як перестати думати і почати діяти, це може вас дуже напружувати, тому що подібне виводить з так званої зони комфорту. У кожної людини ця зона комфорту індивідуальна, і якщо ви читаєте цю статтю, то для вас, найімовірніше, вона – це спокій та можливість подумати, поміркувати. Відповідно, вам доведеться піддавати свій організм стресові, коли ви діятимете, а не думати. Так що вам потрібно розслабитися і не дозволяти стресу брати гору.

Звичайно, почати діяти - це великий крок, тому не варто думати, що це дасться вам дуже просто. Але здаватися вам не варто в жодному разі, тому розслабитися - це дуже хороша порада, яка значно полегшить вам життя та перехід від мислення до звершень.

Запис планів

Коли людина хоче почати діяти, ефективні способи, які були перевірені багатьма людьми, можуть дуже стати в нагоді. Наприклад, ведення щоденника – це популярний спосіб, який дозволить вам набагато ефективніше діяти. Яким чином? Все, що вам потрібно робити, - це записувати ті плани, які ви склали на певний день, а потім намагатися їх виконувати.

Коли ви щось позначаєте на папері, це перестає бути абстрактною думкою у вашій голові. Це стає реальним записом у щоденнику, і якщо це план, то вам доведеться його виконати, інакше він залишиться на папері чорною плямою. Відповідно, ведення записів дозволяє значно підвищити ефективність у переході від думок до звершень. Так ви зможете швидше розібратися з тим, як почати діяти. Методи, звичайно, на цьому не закінчуються, і можна вигадати ще чимало способів, які дозволять вам не жити мріями у вашій голові, а реалізувати ці мрії на ділі.

Тренування

Багато людей, які покладаються виключно на свій інтелект, вважають, що їм не потрібні тренування, оскільки груба сила їм нічим не допоможе в їхніх починаннях. Однак це дуже велика помилка, тому що насправді спорт – це далеко не лише спосіб наростити м'язи. Почати, в принципі, можна і з самих м'язів, тому що їх наявність дає вам набагато більше можливостей у житті, а також дозволяє виглядати привабливіше.

Але як саме тренування може вплинути на вашу здатність діяти? Справа в тому, що суть фізичної культури полягає не лише у нарощуванні м'язової маси. Спорт стимулює всі процеси в організмі, він робить вас здоровішим, бадьорішими, у вашого організму з'являється набагато більше енергії, а це означає, що ви будете мотивовані для здійснення вчинків.

Мотиваційні книги

Ще один момент, на який вам варто звернути увагу, це спеціалізована література. Зараз жанр мотиваційних книг дуже поширений, і дуже багато письменників намагаються донести до людей різноманітні методики у тій чи іншій сфері діяльності. Природно, існують також книги, які дозволять вам навчитися менше думати і більше діяти.

Багато людей думають, що це безглузда витрата часу і грошей, і це дійсно так, якщо вам вдається досягти своєї мети без будь-яких проблем. Але якщо ви відчуваєте труднощі, такі як, в даному випадку, нездатність перейти від роздумів до дій, то поради досвідченого фахівця можуть стати вирішальним фактором. Ви можете почерпнути знання, які зможете використовувати для власного розвитку, ви ознайомитеся з методиками, які дозволять вам менше витрачати часу на роздуми і швидше і ефективніше діяти.

Спонтанність

Ще один аспект, який вам потрібно розвивати у собі – це спонтанність. Всі ваші рішення зазвичай є дуже продуманими, ви витрачаєте на роздуми величезну кількість часу, не можете взятися за справу, якщо не розпланували її від початку до кінця. Однак, як ви вже розумієте, це не дозволить вам далеко зайти в життя, тому що завжди знайдуться ті люди, які будуть не такими розумними та освіченими, як ви, але при цьому будуть моментально приймати рішення, відбираючи у вас усі шанси. Тому вище вже було сказано, що вам потрібно ставити дедлайн для важливих рішень і приймати їх обов'язково, коли закінчується термін роздумів.

Але набагато краще буде практикувати це в екстремальніших умовах, і тут вам знадобиться спонтанність. Для такої практики краще вибирати не надто важливі цілі, які не вплинуть на ваше життя. Суть же полягає в тому, щоб якнайчастіше приймати спонтанні рішення, над обмірковуванням яких ви не проведете жодної секунди. Так, результат не завжди буде позитивним, проте це допоможе вам розвивати в собі швидкість прийняття рішень, що є дуже важливим параметром у будь-якій сучасній людині і найчастіше цінується навіть вище, ніж якість прийнятих рішень, над якими міркують днями та тижнями.

Бесіда до душі

Ну і, нарешті, вам безперечно варто знайти людину, з якою ви можете поговорити до душі, тобто того, хто розповість вам про вашу поведінку з боку, допоможе порадою і підкаже, коли саме вам варто більше уваги приділяти діям, а не роздумам. У будь-якому починанні, що стосується змін у вашому житті, варто мати друга, з яким ви зможете поговорити та обговорити те, що з вами відбувається.

Висновки

Що ж, тепер ви розумієте, що в сучасному житті дуже важливо вміти діяти, а не лише мислити. Високий рівень інтелекту – це дуже добре, але роздуми не зроблять за вас вашу роботу, яка б дозволила вам рухатися далі. Дії дають результат, тому їм потрібно приділяти набагато більше уваги.

Одна з ознак здорової врівноваженої особистості - це здатність говорити та діяти прямо, просто та відкрито. Без хибної скромності, без епатажу, без натяків та двозначностей - найкоротшим шляхом до досягнення мети та з найменшими емоційними витратами. Проте, дуже багато людей застряють у тих моделях поведінки, які властиві швидше дитині, ніж дорослій.

Діти мало важелів управління навколишнім світом. Вони не можуть вимагати виконання своїх бажань, а прохання виконуються далеко не завжди. Тому діти, копіюючи своїх батьків, вчаться маніпулювати – отримувати бажане , діючи обхідним шляхом та використовуючи слабкі місця оточуючих людей. Так з'являються сльози, образи, істерики та примхи у всіх можливих проявах.

Аналогічним чином діти надходять, роблячи щось неналежне, за що може влетіти від батьків. Замість того, щоб визнати свою провину чи помилку, діти шукають можливості уникнути відповідальності. І тут у хід іде брехня, зображення винності, симуляція хвороб та інші психологічні ігри у хованки.

Діти надто слабкі та залежні, щоб прямо протистояти чи співпрацювати з навколишнім світом. Значною мірою це відповідальність батьків, які через особливості своєї психіки (читай, неврозу) не змогли створити у своїх дітей відчуття твердого ґрунту під ногами.

Але «хто винен» - це не важливо, оскільки зараз йдеться про людей, які мають дитинство вже далеко позаду, але які так і продовжують спиратися на дитячі стратегії виживання.

Там, де для дитини маніпулювання та уникнення відповідальності - це єдиний чи найпростіший спосіб досягати своїх цілей, у дорослої людини є маса можливостей діяти безпосередньо і значно ефективніше.

Дорослий може прямо просити, бо й сам тепер може бути чимось корисним. Дорослий може вимагати і ставити умови, тому що тепер він більш незалежний і має достатньо сил, щоб за себе постояти. Дорослий може визнати помилку, тому що ніхто тепер не вганятиме його в почуття провини, а аналіз і виправлення помилки приносить новий корисний досвід. Доросла людина – сам собі господар, і все життя розстилається перед нею.

І все-таки, як багато навколо людей, дорослих за роками, але інфантильних за вчинками.

Дорослі люди бояться батьківської розправи, але тільки тепер переносять старі емоції на своїх начальників. Здійснивши помилку в рамках службових обов'язків, вони тремтять від страху і шукають можливості звалити провину на когось іншого. Вони бояться тих же хворобливих переживань, які доводилося відчувати, вислуховуючи лайку батьків. Але ж начальник не батько! - Він виконує свою роботу, як і всі інші. Що такого страшного може зробити?

Якщо відкинути емоційну складову, то помилка - це лише помилка. Її можна виправити або якось компенсувати, і в ній немає нічого такого, через що варто було б втрачати самовладання, засмучуватися чи боятися. Потрібно приймати на себе відповідальність, але для цього не обов'язково тремтіти від страху чи почуття провини. Позбавлять премії, віднімуть із зарплати, оголосять догану – якщо така ціна помилки, що такого? Треба платити за рахунками та жити далі.

У психологічному сенсі прагнення уникнути відповідальності там, де її можна було б спокійно прийняти і знести, - це дуже енерговитратна поведінка. Так, від відповідальності часто можна вислизнути, але кожен такий маневр створює в душі маленьку пробоїну, через яку витікають сили та гарний настрій. Почуття провини, яке змусило крутитись і вислизати від відповідальності, нікуди не зникає, продовжуючи точити зсередини.

Те саме і з умінням чи невмінням прямо висловлювати свої бажання та реалізовувати свої плани. Навіщо ходити навколо та навколо, коли можна грати відкрито? Чого соромитися, якщо ніхто більше не загрожує пальцем і не б'є лінійкою по руках?

І все таки, дорослі люди часто соромляться вимагати гроші за свої послуги - натомість вони займаються благодійністю і потім ображаються, що їх використовують. Соромляться просити про підвищення зарплати, натомість, прилюдно скаржачись на свої фінансові труднощі. Соромляться шукати і використовувати собі можливості просування, тихо і безнадійно сподіваючись, що хтось їх колись помітить.

Адже саме чесність і прямота у досягненні своїх цілей викликає повагу. Проживаючи життя в страху перед відповідальністю чи очікуючи, що хтось добрий почує наші молитви і виконає наші бажання – це далеко не найвеселіший спосіб жити.

Діяти прямо і спокійно приймати свої можливі помилки не так уже й складно. Комусь це дається простіше (можливо їм пощастило з батьками), але якщо така модель поведінки у вас викликає страх, це не означає, що ви приречені. Той урок, який деякі проходять у ранньому дитинстві, вам доведеться вивчити сьогодні, зараз.

Спробуйте наступного разу цілеспрямовано визнати свою помилку перед начальником, клієнтом або хто там стоїть над вами. Визнайте, навіть якщо у вас є можливість уникнути цієї неприємної процедури без наслідків. Не потрібно випробовувати вину і посипати голову попелом. Помилка - не привід для винності, це лише нейтральна обставина, яка вимагає якихось дій, от і все. Не треба домішувати сюди свої старі дитячі емоції. Скажіть просто - "Я зробив помилку і хочу її виправити".

Або спробуйте прямо заявити про своє бажання. Без натяків, без тиску на жалість, без утисків, мукання та підморгування . А якщо бажання можна виконати не кажучи ні слова, спробуйте зробити це мовчки. Дозвольте собі або змусіть визнати за собою право на бажання та їхнє виконання. Чому б і ні?

В обох випадках перешкоджатиме лише страх. Але якщо не замахуватися на якісь виняткові ситуації через цей страх завжди можна переступити. До того ж, такі побоювання рідко виправдовуються. Визнання помилки, як правило, не викликає тих наслідків, які лякали, а прямота у виконанні бажань виявляється найкоротшим шляхом до виконання бажань (хто міг би подумати?)

Спробуйте – результат вам сподобається…

Не тягни кота за яйця! Бісить, що дуже часто ми . Причому робимо це навіть незважаючи на те, що цим шкодимо собі (тою чи іншою мірою). Пропускаємо терміни, підбиваємо людей, віддаляємо свої мрії або робимо їх зовсім нездійсненними. Все це знижує самооцінку та підриває віру у власні сили.

СіЗОЖ підготував для вас корисну статтю про те, як почати діяти прямо зараз. Прочитайте ці аргументи, і, можливо, у потрібний момент підсвідомість підкине вам необхідну мотивацію до дії. Я постараюся, щоб це сталося.

Це цуценя не думає, а діє. Хочеш мчати до своїх цілей у такому ж темпі?

Отже, ви хочете змін? Хочете перестати кусати губи від безсилої злості на себе і хочете нарешті Тоді вперед, друзі! ?

Дійте зараз!

Перед вами 7 причин розпочати діяти. Знайдіть у тому числі ті, які мотивують особисто вас.

1⃣ Кращий час не настане.

Ми ніколи не дочекаємося найбільш сприятливого моменту. Завжди буде щось, що не вписується у ваші плани чи навіть порушує їх.

Ми обманюємо себе, знаходячи докази, щоб ще на якийсь термін відкласти те, що потрібно робити прямо зараз. «», «Робитиму з нового року», «приступлю, коли ніщо не заважатиме» — вам це знайомо? ?

Адже часто ми відкладаємо на потім те, що справді важливо для нас.

Наприклад, досягнення цілей, відкриття власного бізнесу, заняття спортом… Та все, що завгодно! Відкладаємо на потім, а потім злимося на себе за свою нерішучість та безвольність. Усього цього можна уникнути, якщо зрозуміти одну просту річ. ⬇️

Але чи ви хочете перевірити це твердження на власному досвіді?

Сьогодні – найкращий день для початку шляху до вашої мрії!

Інакше потім, озираючись назад, нам буде стрімко усвідомлювати, що ми прогаяли щось дійсно важливе в цьому житті. ?

До речі, так ми вже влаштовані, що відкладаємо найчастіше те, що дійсно важливо. Чому так відбувається? Справа в тому, що найчастіше дії, які реально рухають нас вперед, опиняються поза зоною нашого комфорту. А те, що поза цією зоною, природно, лякає? і викликає бажання відкласти це в далеку скриньку.

Млинець, ну страшно робити те, що важко чи ніколи раніше не робилося. І це нормально! Просто постарайтеся виявляти усвідомленість і робити те, що дійсно необхідно для розвитку, для руху вперед та вгору.

5⃣ Почавши діяти, важко зупинитися.

І це справді так, друзі. Чи бувало у вас таке: ви вирішили трохи прибратися, але в результаті зайнялися глобальним прибиранням, масштаби якого набагато перевищують раніше заплановану? Це саме той випадок. Головне тут – почати діяти. Коли ми вирішуємо діяти прямо зараз, то нам дарується додаткове енергетичне підживлення. Переконайтеся у цьому самі!

6⃣ Успіх приходить до тих, хто діє.

Наш світ складається із причинно-наслідкових зв'язків. Почавши діяти, ми значно

Анекдот на тему. Людина мріяла стала багатою. Він довго і наполегливо молився богові, щоб той допоміг розбагатіти. Нарешті Всевишній не витримав і звернувся з небес до цієї людини: «Мужик, ну ти хоч би лотерейний квиток купи!»

Як казав Білл Гейтс, між дупою і диваном долар ніколи не пролетить.

А ось вам японська мудрість: "Ніхто не спотикається, лежачи в ліжку". Дуже погано, якщо страх помилки блокує нашу діяльність. Будь ласка, дозвольте собі помилятися!

А ще, друзі, не варто через очікування критики не діяти. Адже це безглуздо! Міркуйте самі: не критикують того, хто нічого не робить. Ще для цього бажано бути мертвим. І навіть це не гарантує, що вас не критикуватимуть. Тому немає жодного сенсу і закопувати свої таланти у землю.

Так, цей пункт трохи більш ніж повністю складається з цитат і мудрих (можливо вже навіть стали банальними) думок. Чому? Та тому, що краще не скажеш! І ось вам наостанок:

7⃣ Не витрачайте даремно енергію!

Будь-які дії, що заплановані, але не виконуються, Перебуваючи в так званому фоновому режимі, невиконані справи та обіцянки (як собі, так і іншим людям) схожі на важке каміння, яке ми змушені тягати на спині. Це дуже вимотує та й взагалі нераціонально. ?

Шановні відвідувачі СіЗОЖу, будь ласка, поділіться своєю думкою. Як ви мотивуєте себе, щоб почати діяти?

Ще за темою:

Важливо те, що ти зараз робиш Користь для читання. 10 причин читати книги

Ця проблема відома багатьом – складно перейти від планів чи роздумів до дій. Завжди щось заважає, є відмовки та виправдання. Причини зволікання зазвичай у невпевненості, відсутності інтересу чи небажанні отримати результат.

Нині я почну працювати. Ось прямо зараз, тільки філіжанку кави спочатку вип'ю, щоб краще працювалося, і подзвоню мамі, і перевірю пошту, а потім відразу почну… тому що відкладати далі нікуди…».

Із вами таке теж буває?

Давно вже треба було приступити до справи, а ми всі зволікаємо, займаємося чимось зовсім необов'язковим. Почуття провини з маленького котячого подряпування вже розрослося до масштабів нестерпних докорів обуреної совісті, але й це не змушує зайнятися справою.

Півбіди, якщо йдеться про повсякденні справи, але згодом така стратегія поширюється і на серйозні, невідкладні справи, і стає способом життя. Результат – невдачі, маленькі, великі та світові.

Виявляється, становище не безнадійне, з лап хронічної бездіяльності можна вибратися. Психологи не могли кинути нас напризволяще, і розробили ефективні рекомендації, які повинні позбавити згубної звички відкладати справи на потім. Я розповім вам про сім способів, серед яких ви напевно зможете вибрати відповідні саме вам.

1. Nike

Не дивуйтесь, це саме той "Найк" - виробник спортивних товарів. Ця компанія має знаменитий слоган «Just do it» – «Просто зроби це!». Іншими словами, не розгойдуйся довго - просто роби!

Це здається надто простим, але діє безвідмовно. Є мудра приказка: «Чекання покарання набагато гірше самого покарання». Поки ми роздумуємо, яка складна, стомлива чи неприємна справа нам належить, ми даремно витрачаємо сили, причому набагато більше, ніж знадобилося б на здійснення завдання. Ми десятки разів проживаємо ситуацію, яку могли б вже давно забути. Негативні емоції при цьому буквально налипають на нас, перетворюючись на непроникну подушку, що заважає діяти і просуватися вперед.

Замість того, щоб дозволяти уяві малювати картини, одна одній гірше, давайте зосередимося на дії. Більшість напруги буде витрачена на дію, а на абстрактні емоції просто не залишиться ні сил, ні часу. Навпаки, часто можна випробувати навіть задоволення від процесу роботи і від свідомості, що процес пішов.
Таким чином, негайні дії знімуть напругу, принесуть результати та задоволення.

2. Криголам

Суть цього способу в тому, щоб асоціювати себе з людиною або предметом, що втілює цілеспрямовану та нестримну дію.

Уявіть, що ви потужний криголам. Ви спокійно та впевнено просуваєтеся туди, куди потрібно, а проблеми, коливання та сумніви розколюються та випаровуються під натиском вашої енергії. Куди б ви не попрямували, ви самостійно прокладаєте шлях, ніщо не зможе зупинити вас або збити зі шляху.

Інший варіант цього ж способу – згадайте людину, яка випромінює енергію. «Надягніть» цей образ на себе. Уявіть собі, як ця людина діяла б на вашому місці, і повторюйте її поведінку.

Для багатьох успішних бізнесменів такий образ. Він, безумовно, енергійний, і просто впивається боротьбою та перемогами. Він невтомно реалізує нові проекти, заробляючи чергові мільйони доларів.

- просто приклад, ви можете вибрати будь-кого, відомої людини або вашого знайомого, енергійного і цілеспрямованого.

3. Перетворіть обов'язки на бажання

Події нашого життя ми сприймаємо через призму своїх бажань. Якщо це не відповідає нашим надіям і уявленням про те, як це мало б виглядати, ми навішуємо ярлик «Неудача».

Коли ви збираєтеся щось зробити, не кажіть: "Мені потрібно закінчити роботу до обіду". Сформулюйте завдання інакше: «Я хочу впоратися до обіду». Різниця між «потрібно» та «хочу» очевидна.

Добре підкріпити бажання поданням результату дій. Подумайте, як чудово ви почуватиметеся, закінчивши справу. Спробуйте поставитися до справи як до гри. Головне, щоб ваші дії були мотивовані вашим щирим бажанням.

Метод ґрунтується на тому, що ви робите те, що вам хочеться і що вам потрібно. Отже, суть методу "Я хочу" в тому, щоб робити не те, що потрібно, а те, що хочеться.

4. Вбити дракона

Можна не сумніватися, що якщо ми щось відкладаємо на потім, значить, завдання має щось неприємне, і ми прагнемо цього уникнути. Запитайте себе, чого саме ви намагаєтеся втекти, що лякає чи викликає інші негативні емоції. Подумайте, який найнесприятливіший результат зустрічі з цим «чимось». Якщо ви щось систематично відкладаєте, значить існує якийсь «Дракон», зустрічі з яким ви не хочете.

Запитайте себе: «Що для мене найбільше неприємно в цій справі?». Зазвичай причиною уникнення виявляється неприємне очікування чи страх чогось. Наступне питання: «Що може статися найстрашніше, якщо я зустрінуся з цим неприємним чинником?». Якщо відкинути емоції і поглянути на ситуацію холоднокровно, виявиться, що нічого страшного не може статися. Так можна вбити "Дракона".

Допустимо, ви відкладаєте дзвінок потенційному клієнту, тому що боїтеся почути відмову. Подумайте, що навіть якщо так і станеться, то наступним вашим кроком буде лише дзвінок наступному клієнту, тільки розмовляти з ним ви зможете, будучи більш підготовленим до розмови. Ще один позитивний момент - вам вже не потрібно буде думати про те, що потрібно виконати неприємний для вас обов'язок.

5. Дуже нелегкі перші кроки

Буває, що на порозі великої та непростої справи ми тупцюємо, не наважуючись зробити перший крок, не знаючи, з якого боку підступитися до виконання, завдання здається абсолютно непідйомним. Подумайте, що ви можете зробити прямо зараз, якийсь найнезначніший крок на шляху до виконання величезного завдання. Виявляється, що перший крок нічим не складніше, ніж під час виконання рядового завдання і цілком під силу. Якщо ви це розумієте, почати діяти буде набагато простіше.

Крім цього, зробивши перший крок, ви з подивом помітите, що непомітно пройшли половину другого етапу. Справа піде, якщо ви зважитеся на дії.

6. Маніфест

Оголосіть дату старту та час дії свого маніфесту. З оголошеної дати і до кінця дії маніфесту, ваше завдання - виконувати взяті на себе зобов'язання.

Наприклад, ви призначили собі завтра дій. З самого ранку замість того, щоб розгойдуватись і роздумувати над тим, як би взятися за справу, ви починаєте діяти. Без роздумів та емоцій. Як тільки ви помітите перші ознаки відливання, нагадайте собі – сьогодні дію!

Майже всім легко зберігати зосередженість і працездатність, якщо є впевненість, що через певний час темп можна буде знизити. Тоді ефективність дій у «активний» період сягає небачених показників. Ви зрозумієте, про що мова, якщо згадаєте приємний вечір після генерального прибирання.

Почніть з невеликих періодів, можна почати з одного дня і, за потреби, збільшувати тривалість активної фази. Іноді обставини складаються отже доводиться оголошувати рік дій.

7. «Рух у потоці»

Цей спосіб здається правильним і гармонійним. Прийняття усвідомлених рішень взагалі робить життя набагато приємнішим. Якщо є ясне розуміння того, що відбувається і своєї мети, будь-яке завдання виявиться посильним. З життям не треба боротися, не потрібно прориватися «всупереч» та «незважаючи».

Давно і не нами помічено, якщо людина займається справою, до якої у неї є здібності чи талант, їй не доводиться підганяти себе. Коли рухаєшся у «своєму потоці», він допомагатиме руху. Цілі з'являються самі та надають сил, які можна називати натхненням.

На жаль, багато людей не усвідомлюють, куди і навіщо в житті вони йдуть. За результатами різних досліджень, 7 осіб з 10 зайняті не своєю справою.

Нічого дивного, що виникають проблеми з енергією, натхненням та мотивацією. Підсвідомість не марнотратно - на те, що вам справді не потрібно, сили не виділяються. Якщо ж напрямок руху обрано правильно, і цілі точно встановлені, питання про те, як подолати лінощі, зазвичай не виникає.

Щоб скористатися цим методом, багатьом доведеться перебудовувати своє життя. Поради з цього приводу давати складно, але нова якість життя вартує зусиль. Звичайно, цей спосіб вимагає найбільш ґрунтовного підходу, але високі результати та нова якість життя цього варті.