Як позбутися образ. Образа: як позбутися образи

Чи бувало у Вас таке, що чиєсь слово, фраза, вчинок, а іноді навіть погляд викликали бурю негативних емоцій? У такий момент здається, що земля йде з-під ніг. Світ довкола звужується і тисне. Стає так важко дихати, що хочеться розсунути руками грудну клітку. Накочують сльози. Починають тремтіти руки і поколювати в серці. І так стає шкода себе! А в мізках застрягла одна єдина думка: «За що це мені все?». Це момент зародження образи. Яка, як важка ноша, сутулить мою поставу. Робить погляд бляклим і неживим. Занурює в сірість і морок. Відволікає і відводить геть від радісного життя. Ви це відчували? Якщо ні – не витрачайте на подальше читання. Тому що мова йтиме про образи.

Що таке образа? Чому образитися так просто? І чому її так складно позбутися? Почнемо з з'ясування, що таке образа. Це насамперед наші невиправдані очікування, бажання та надії. Ми часто навіть саму думку не припускаємо, що може бути якось по-іншому, а не так, як ми собі надумали, вирішили, накреслили і нафантазували. Ми маємо певний рівень уваги, довіри та поваги, який ми хочемо отримувати від оточуючих. І на менше ми не згодні. Якщо хтось поставився до нас не так уважно та шанобливо, як ми собі поставили планку – ми ображаємось. Ми не аналізуємо, чому все саме так. Адже це дуже складно. Потрібно напружувати мозок. Думати, розбиратися, розкладати все по поличках. А потім, щоб розлучитися з образою ще треба і пробачити людину, яка образила. Це взагалі титанічна праця і немислимо нездійсненне завдання. Тому що ніхто не заслуговує на прощення. Саме тому набагато простіше образитися і ображатися немислимо довго. Адже скривдженість не вимагає жодних дій. Вона занурює у бездіяльність, апатію до всього і іноді навіть депресію. Вам це знайоме?

Що ж робити, щоб не ображатись? Як позбутися накопичених образ? Згадайте чи подумайте – хто найрідше ображається? Є у Вас знайомі чи друзі, які живуть собі спокійно без образ? Як Ви думаєте - чому одні сильно і часто ображаються, а інші навіть і не думають про такі дурниці, як образи. У чому різниця між одними та іншими? Я думаю, що найрідше ображаються впевнені в собі люди. У яких самооцінка у нормі. Вони не порівнюють себе з іншими. Не чекають, що всі їм щось винні, а сподіваються лише на себе. Вони господарі свого життя та чітко усвідомлюють відповідальність за своє життя. Вони дають собі та іншим право на помилку. У їхньому житті немає місця для образ, тому що у них є набагато важливіше за мету. Вони чітко розуміють, що життя одне – повтору не буде. Тож вони живуть! А люди, що вічно ображаються, просто існують у своєму світі сірості і мороку. Ви живете чи існуєте? Ви готові змінювати правила, щоб почати жити? Тоді стаєте впевненою у собі людиною.

А що ж робити з образами, що накопичені за стільки років? Звичайно ж їх потрібно позбавлятися! Зробити це можна, якщо підійти до цього питання серйозно та свідомо. Згадайте свою образу. Прокрутіть подумки ситуацію. Ображені люди зазвичай пам'ятають усі подробиці, дрібниці та деталі. Навіть те, що думали у цей момент. Тому згадайте ту ситуацію, що Вас образила. А тепер усуньтеся від неї і подивіться, ніби збоку. Наче фільм дивіться по телевізору. Дайте відповідь собі чесно і щиро на запитання:

Що саме Вас тоді образило? Чому це Вас образило? Не поспішайте. Думайте та відповідайте. Якщо Ви не копнете глибоко, то так і не докопаєтесь до істини. Образа – це відчуття, яке відключає наші аналітичні здібності. Просто в якийсь момент Ви образилися. І зазвичай рідко хто ставить собі питання, що саме і чому саме мене образило. Може, просто був поганий настрій. І все так сприйнялося. Набагато простіше думати про те, що я скривджений. Думати тільки про образу і людину, що образила Вас. Про те, що життя несправедливе. І вживатись у роль жертви.

Подумайте про наслідки образи. Про те, що сталося чи не сталося через те, що Ви на той момент образилися. Як це вплинуло на подальші події вашого життя. Будьте чесні із собою. Не відмахуйтесь, а добре подумайте. Краще Вас ніхто не знає про Ваше життя і Ваші почуття. Чи така корисна була Ваша образа? Якби була можливість відреагувати на той момент інакше, щоб Ви зробили, сказали? Або чого б не зробили та не сказали? Ви б знову образилися чи вирішили ситуацію іншим способом? Пофантазуйте на цю тему.

Після того, як Ви покопалися у своїй образі – вона залишилася такою ж сильною та великою? Чи таки втратила свою значущість? Знаючи наслідки, Ви готові простити кривдника, щоб остаточно позбутися цієї тяжкості? Щиро та назавжди? Вибачити – це ж не означає забути про те, що сталося. Ви пам'ятатимете про це. Але з часом деталі та дрібниці затруться у пам'яті. Залишиться лише факт Вашого життя. Який більше не викликатиме стільки негативу, злості та ненависті.

Ви точно пробачили кривдника? Що Ви відчуваєте, коли думаєте про нього? Якщо на душі рівний і спокійний, стан умиротворення – справді пробачили. Якщо сама думка про нього викликає у Вас посмикування і стає неприємно так на душі - Ваше прощення - це самообман. Вам ще потрібно добре попрацювати над цією ситуацією. І тільки після того, як Ви вибачите кривдника, вибачтеся у себе. За те, що стільки часу мусили себе. Стільки сил і нервів витратили на переживання та пережовування образи. За те, що на цей час позбавили себе радості. Попросіть пробачення!

На жаль, неможливо зібрати всі образи в купу і разом все пропрацювати. Кожна образа потребує індивідуального підходу. Приділіть собі час і розберіть завали з образ, накопичених за все ваше життя. Зробіть собі величезний подарунок – життя без образ!

Людину неможливо образити. Він ображається сам. Подумайте про те, що образитися чи не ображатись – це наш вибір. А якщо в момент, коли Вам хочеться образитися – зупинитись та подумати небагато. У той момент, коли Ви відчуваєте, що образа накриває Вас з головою – сказати собі: «СТОП». Відкласти момент ухвалення рішення – ображатися чи ні. І потім, на свіжу голову ще раз подумати про те, що сталося. Можливо, ситуація здасться Вам зовсім не образливою. І Вам не потрібно буде ображатись.

Живіть свідомо! Це робить наше життя більш радісним і щасливим.

5 Rating 5.00 (2 Votes)

Образа – це важке почуття, яке заважає жити і насолоджуватися повною мірою навколишнім світом.

Воно не тільки завдає сильних душевних мук, а й може сприяти погіршенню здоров'я в цілому. Ось чому так важливо знати, як позбутися образи.

Причини появи почуття образи

Чому ми ображаємося на будь-кого? Все просто: це наша реакція на поведінку оточуючих, яка не відповідає нашим очікуванням. Дуже часто у себе в голові ми створюємо картинку того, як надійде та чи інша людина у певній ситуації. Такі уявлення залежать від нашого виховання, цінностей у сім'ї, власних переконань і навіть від того, якою у наших мріях має бути навколишня реальність.

Чи варто говорити про те, що все може вийти не так, як ми задумали? І ось людина робить по-своєму, так як вона захотіла, а в нас згодом з'являється це неприємне почуття образи. Варто зрозуміти одне: у цьому світі ніхто нікому і нічого не винен, тоді образа перестане так часто з'являтися в житті.

Існує і друга причина уразливості - це підвищене почуття власної значущості.

Деколи ми здаємося дуже важливою особистістю і вважаємо, що все у світі має бути підпорядковане нашим бажанням. Але чому це так? Інша людина так само цінна для навколишнього світу, як і ви, має повне право на власні рішення та вчинки і не повинна думати лише про ваші забаганки. Варто повністю усвідомити це і з образою справлятися стане набагато простіше.

Техніка позбавлення образи

Насамперед, потрібно усвідомити, що ви образилися на конкретну людину. Не ховати це в собі, а повністю прийняти цю ситуацію, причому не з боку мене образили, а саме з тієї позиції, що ви самі образилися. Як тільки ви візьмете на себе відповідальність за таке почуття, необхідно буде зробити певні кроки з позбавлення образи.

Спочатку треба знову відчути той стан, коли ви зазнали образи, а потім ретельно проаналізувати його.

Які думки у вас виникли, які відчуття? Відмінно, якщо всі проаналізовані дані ви кудись запишіть. Після цього вам потрібно уявити, як мала поводитися людина, щоб ви не відчули цього неприємного почуття.

При цьому дуже важливо не використовувати частку «не» у своїх міркуваннях. Після чого потрібно відповісти на наступне запитання, чому саме так, а не інакше мала вчинити людина, наприклад, відповідно до моральних норм, традицій, якихось законів тощо.

Далі необхідно подумати про те, а чому людина вчинила саме таким чином, якими є причини її поведінки. Як часто він робить такі вчинки, з усіма чи тільки з вами? Подумайте і про те, чи здатна ця людина взагалі на ту поведінку, яку ви від неї очікували, і, нарешті, приступите до найважливішого етапу - прощення.

психолог Лабковський: ЯК ПОБУТИСЯ ВІД ОБИДИ

Як легко позбутися образи

Як позбутися образи та навчитися прощати?

Михайло Лабковський - Спосіб позбавлення образ

Як позбутися образи та відпустити минуле [Запитай у Світлани]

Як позбутися образи та гніву за 3 хвилини за допомогою техніки Емоційної Свободи (EFT)

Як прощати образи. Як не ображатись.

Щоб повністю пробачити людину і відпустити образу, бажано дотримуватися певного алгоритму дій.

Алгоритм вибачення складається з наступних етапів:

1. Треба уявити перед собою певну людину, яка завдала вам образи, і звернутися до неї з такими словами: «Ти винен у тому, що…». При цьому слід повністю проговорити всі деталі своєї образи.
2. Після цього ви повинні сказати уявному співрозмовнику, як було б правильно, щоб він вчинив у тій ситуації.
3. Сказати йому, що ви розумієте, що у нього могли бути свої причини поводитися певним чином, і перерахувати їх.
4. Сказати: «Незважаючи на те, що в тебе були свої власні причини так вчинити, я відчуваю образу». Можна перерахувати при цьому всі почуття, які викликала ця ситуація.
5. Далі слід сказати те, що, незважаючи на свої почуття, ви пробачаєте цю людину. Ви пам'ятаєте про те, що трапилося, але вже відпускаєте свою образу, як би відокремлюєте її від себе. Ось як позбутися образи та злості. Такий процес вибачення дуже важливий, адже якщо не відпустити образу, то вона може нашкодити вашому внутрішньому стану і здоров'ю в цілому.

Не забувайте про те, що вам нічого не повинні оточуючі люди. Все, чого ви так хочете, може зовсім і не справдитися. Все це відбувається через те, що інтереси оточуючих не завжди збігаються з вашими. Дівчатам не варто надто багато фантазувати, а потім ображатись на чоловіка, якщо її очікування не співпали з реальністю.

Потрібно бути готовим заздалегідь, щоб потім результат якоїсь ситуації не став для вас повною несподіванкою.

Навчіться відпускати ваші переживання і постарайтеся не звертати на дрібниці. Наприклад, ви перебуваєте в напрузі через те, що людина пообіцяла вам передзвонити і досі не зробила цього. Пам'ятайте, що деякі можуть забути про такі питання через те, що не настільки обов'язкові, як ви.

Шкідливо підвищене почуття своєї значимості, а й недостатня самооцінка здатна завдати великої шкоди. Адже та людина, яка знає собі ціну, навряд чи поведеться на спроби її принизити чи зачепити. А от якщо ви страждаєте від недостатньо високої самооцінки та вразливості, то будь-яке зовсім незначне зауваження сприйматимете дуже болісно.

І взагалі постарайтеся звести до мінімуму своє спілкування з недоброзичливцями.

Якщо вам доводиться контактувати з такими людьми на роботі, не допускайте розмов на різні абстрактні теми, спілкуйтеся виключно у справі. Якщо у вашому колективі є людина, яка вас підставляє і всіляко виводить із себе, не бійтеся дати їй гідну відсіч. Зазвичай такі люди слабкі духом, і вони шукатимуть нову жертву, яка зможе їм відповісти.

Дуже часто ми маніпулюємо нашими близькими людьми, часом навіть не усвідомлюючи цього. Ще раз образившись на чоловіка або на матір, спробуйте проаналізувати джерело свого почуття. Якщо ви відчули, що намагаєтеся цим натиснути на людину, змусити зробити по-своєму, вчасно зупиніться.

Пам'ятайте, що близькі люди – це найцінніше, що у нас є, їхні почуття та бажання треба поважати.

"Не так грішить кривдник, як той, хто образу допустить" - ВасильI Македонянин

Знаменитий дідусь Фрейд помітив, що все йде з дитинства. Наші мрії, страхи, комплекси та сумніви формуються під впливом зовнішніх та внутрішніх факторів у перші роки життя. Я дотримуюсь тієї самої думки і погоджуся з нею.

Почнемо з того, що почуття образи не вроджене, а набуте. У немовлят в арсеналі є почуття гніву, а почуття образи їм доведеться дізнатися приблизно з 2 до 5 років. Воно утворюється найчастіше шаблонно чи переймається з інших дітей та дорослих. Наприклад: «Якщо ти це не зробиш, я ображусь». Погодьтеся, ми, дорослі, часто використовуємо таку маніпуляцію.

Давайте розберемося: звідки беруться образи? Чому ми відчуваємо це почуття? Як з ним боротися і чи потрібно?

Звідки беруться образи?

Почуття образи виникає через розбіжності очікувань про поведінку кривдника про те, як він поводився насправді. Тобто образа – це наслідок трьох розумових операцій:

• побудова очікувань,
• спостереження поведінки,
• порівняння очікування та реальності.

Іншими словами, ми чекаємо від людини, що вона нас зрозуміє, відчує, зробить те, про що ми думаємо, але вголос не вимовляємо. А якщо вимовляємо, то завжди розраховуємо, що людина не відмовить, зробить на догоду нам, поступаючись особистими можливостями та бажаннями.

У відносинах ми чекаємо прояви любові, турботи, ніжності тощо, при цьому не вважаємо за потрібне іноді сказати про те, чого нам хочеться. Як саме ми відчуваємо, коли нас люблять, як ми розуміємо, що дбають про нас. Ми тримаємо у собі уявлення про ідеальні відносини зі свого досвіду, зі своєї картини світу, забуваючи про те, що близька людина росла в інших умовах, у яких все було інакше.

Образа - біль, який ми завдаємо собі самі

Розчарування від невиправданих очікувань змушує шукати причину душевного болю, що виникає у тій чи іншій ситуації. Ось ми і знаходимо цю причину поза. Нам складно зрозуміти, що цей біль ми завдаємо собі самі, очікуючи, що хтось інший житиме нашим життям та нашими інтересами, не враховуючи своїх власних.

Але якщо замислитися, це докорінно не вірно!

Присвячувати життя іншому буде тільки той, хто не цінує себе самої, а така людина нічого вам не дасть. Йому самому потрібно працювати над самооцінкою. І виходить, що ми чекаємо від людини на те, чого вона в принципі дати не може, і розраховуємо на те, на що не маємо права. Адже насправді нам ніхто і нічого НЕ ПОВИНЕН!

Любляча людина, добровільно і виходячи зі своїх особистих бажань, вибрала вас, щоб бути поряд з вами щасливою, тому що їй це приємно. І якщо для того, щоб бути з вами поруч, йому потрібно це місце купувати, то рано чи пізно подібні стосунки почнуть його руйнувати і перестануть приносити радість. Виникне почуття несвободи.

І що у цьому хорошого?

Найчастіше ми ображаємося на близьких

Будь-які стосунки – це вибір кожного на користь цих відносин. Вибір передбачає свободу у прояві почуттів. Нічого окрім ПОДЯКИ випробовувати ми не можемо. Адже все, що ми отримуємо у відносинах, потрібно розцінювати як дар. Такі відносини мають світле майбутнє.

Найчастіше ми ображаємося саме на близьких людей, тому що чужій людині образити нас не так просто. Від чужої людини ми нічого не чекаємо, а значить, і не розчаровуємося в ній. Бувають, звичайно, люди, схильні ображатись на всіх: людей, Бога, Всесвіт, на життя в цілому. Такі люди вважають, що їм усі винні. І вони щиро обурюються, чому до них ставляться не так, як вони уявляють.

Але це інша історія.

Образа виникає із внутрішньої травми

Будь-яка образа виникає із глибокої внутрішньої травми. В основі образи прихований комплекс неповноцінності: це постійний сумнів у собі та своїх здібностях, невміння брати відповідальність за своє життя та все, що в ньому відбувається, небажання самостійно досягати цілей.

Ми чекаємо, що прийде той, хто зробить усе за нас і проживе наше життя за нас. І якщо цього не відбувається, розчаровуємось та страждаємо.

Звичайно, за бажання ми можемо делегувати відповідальність за своє життя на інших людей, наділяючи їх владою впливати на наш настрій та самопочуття. Нехай вони вирішують: робити нас щасливими чи нещасними. Тільки варто пам'ятати, що таким чином ми позбавляємо себе свободи вибору та можливості прожити життя в радості та нескінченному щастя!

Чи потрібно боротися із почуттям образи?

Можливо, я надто голосно говорю про те, що почуття образи позбавляє можливості прожити щасливе життя. Але, на жаль, це так. Через глибокі внутрішні образи люди хворіють, страждають, гинуть...

У вас є вибір: ображатися або прямо з цієї секунди, раз і назавжди, навчитися керувати цим почуттям, яке роз'їдає і руйнує, як отрута. Найголовнішим кроком на шляху позбавлення образ — прийняття на себе відповідальності за своє життя!

Коли ви це зробите, зможете керувати емоціями та цим почуттям. Прийде розуміння, що образити вас неможливо. На допомогу на цьому шляху хочу запропонувати кілька простих, але дуже дієвих практик, виконуючи які ви навчитеся справлятися з почуттям образи.

Якщо ви відчуваєте, що вас образили, не потрібно тримати негатив у собі. Але й бігти до людини і виливати на неї все це теж не потрібно. Спробуйте уявити кривдника. Можливо, у вас є його фотографія, якщо ні, можна взяти якийсь предмет, подушку, наприклад, і вимовитись.

Розкажіть, що саме ображає, що не сподобалося, на що ви очікували. Така практика прояснить багато і вам. Ви навчитеся висловлювати свої почуття та бажання до того, як нарине почуття образи.

Якщо все ж таки вас образили словом або ділом, візьміть якийсь м'який предмет, іграшку або подушку, уявіть кривдника в цьому предметі і гарно відобразите свій біль і гнів через биття.

До речі, сльози також допомагають. Якщо в цьому моменті вам захочеться плакати, не стримуйте себе.

Якщо не вдається вимовитися, напишіть листові кривднику. Розкажіть у ньому все, що ви думаєте про ситуацію, що склалася. Лист потім треба спалити.

Вчіться конструктивно виражати емоції. Як? Спробуйте поговорити з вашим кривдником не з погляду обвинувача, і з позиції людини, описує свої почуття. Замість: Ти мене образив, образив! скажіть: «Я скривджений, і твоя поведінка, слова мене образили, я засмучена». Якщо людину в чомусь звинувачують, то у неї виникає бажання чинити опір. Промовляння своїх почуттів допомагає зняти чи зменшити напругу для людей.

Постарайтеся зрозуміти людину: чому вона так вчинила. Можливо він це робить несвідомо.

Якщо вас щось образило, подякуйте людині за це. Вам показали ваші слабкі сторони. Розбирайтеся в собі, чому саме вас це зачепило.

Вибачте себе за те, що образилися. Так-так, з одного боку – так просто, а з іншого – важливо.

Якщо вас образили до сліз, або відбулася серйозна сварка, є дуже ефективний спосіб для моменту «тут і зараз». Почніть глибоко дихати, згадайте свого кривдника і вголос з інтонацією царя чи цариці промовте: «Я прощаю тебе! Я прощаю тебе! Я прощаю тебе!".

Після того як ви скажете це втретє - образу як рукою зніме, і ви посміхнетесь або навіть розсміяєтеся.

Головне — зрозумійте, ображаючись, ви погано робите тільки собі. Тому, думайте тільки про хороше, звільняйтеся від образ. Мені дуже подобається чотиривірш Омара Хайяма, який хочеться згадати:

Життя соромно за тих, хто сидить і тужить,
Хто не пам'ятає втіх, не прощає образ.
Співай, доки у чанга не луснули струни!
Пий, поки об камінь посуд не розбитий!

Образа має подвійне визначення. З одного боку, це несправедлива дія, заподіяна людині і засмучує її. З іншого - складне почуття, що складається з гніву на кривдника та жалю до себе. У статті розказано, як виникає образа та як її подолати.

Зміст статті:

Почуття образи - це природна захисна реакція, викликана у відповідь несправедливо завдані образи, прикрощі, і навіть негативні емоції, отримані в результаті. Причинити його можуть як близькі, знайомі люди, так і вчителі, колеги по роботі та навіть незнайомці. З'являється воно вперше у віці від 2 до 5 років, коли приходить усвідомлення справедливості. Досі дитина виражає почуття через гнів. За фактом це результат мозкової діяльності, виражений в аналізі ланцюжка «очікування – спостереження – порівняння». Важливо навчитися долати почуття образи, щоб не накопичувати в собі негативні емоції.

Характеристики почуття образи

Образа характеризується потужним емоційним зарядом. Вона завжди має наслідки та негативно впливає на динаміку відносин з оточуючими. Це добре видно з мовних оборотів «причаїв образу», «прикро до сліз», «не можу переступити через свою образу», «від образи нічого не бачу навколо», «смертельна образа».

Основні характеристики почуття образи:

• Викликає гострий емоційний біль. Це захисна реакція на дію, яку людина вважає несправедливою стосовно себе.
• Супроводжується відчуттям зради. Ображений часто каже: «Ніколи від тебе такого не чекав(а)».
• Виникає на тлі ошуканої довіри чи невиправданих очікувань. Тобто не отримав того, що очікував: не дали, обдурили, охарактеризували не так позитивно, як хотілося б і т.д.
• Дії іншого сприймаються як несправедливі. Засновано на результатах власних спостережень та порівнянь з аналогічною ситуацією у оточуючих: йому дали більше, зарплата за аналогічну роботу вища, мама любить іншу дитину сильніше та інше. Причому далеко не завжди це виявляється істиною.
• Переживається тривалий час. У деяких випадках залишається щодо об'єкта назавжди.
• Може спричинити розрив відносин або їх погіршення у разі неопрацьованої ситуації. Навіть тривалі сімейні узи прихована образа здатна зруйнувати. Щодо дитячих переживань, то неопрацьоване почуття може вилитися в агресивну поведінку підлітка, небажання спілкуватися з батьками після досягнення повноліття та інше.
• Спрямована всередину. Найчастіше скривджений не може відверто визнати, на що образився. Тому емоції залишаються глибоко всередині, що робить людину ще більш нещасною.
• Супроводжується відчуттям непоправності того, що сталося. Особливо характерно для вразливих дітей: «Вовка мене обізвав за друзів. Світ звалився! Я більше не зможу спілкуватися з ними».
• Характеризується станом звуженої свідомості. У стані образи людина не може об'єктивно оцінювати те, що відбувається.
• Афект. Може спровокувати агресивні дії. Негайні чи відстрочені.

Ображатися можна лише на близьких. Людина, з якою стосунків немає або вони поверхневі, образити не може. Чужий може лише образити. Потрібні налагоджені зв'язки, певна наближена дистанція, побудована система очікувань та достатній рівень довіри.

В окремих випадках сильна образа супроводжується втратою життєвої опори аж до бажання померти. Потерпілий впадає у депресію, переживає феномени втрати сенсу життя, інтересів та бажань. З'являється апатія. Виникають суїцидальні думки та прагнення.

Небезпечна для життя ситуація виникає, коли образа завдали одинокій людині з малою кількістю соціальних зв'язків; скривджений - хтось дуже близький і значущий, з ним були пов'язані якісь складні базові очікування, сподівання майбутнє; причина образи торкається життєво важливих сфер чи боку особистості.

Психосоматика виникнення почуття образи

Вважається, що образа належить до набутих почуттів. Грудна дитина може радіти, гніватися, засмучуватися відразу після народження, але ображатися вона вчиться пізніше. Таку форму поведінки він переймає у батьків чи інших дітей віком 2-5 років. Однак останні дані показують, що діти можуть відчувати це почуття раніше. Психологи-практики, які спостерігали за своїми малюками від народження, зафіксували почуття образи і у немовлят.

Психосоматика образи дуже широка. Це почуття може вбити чи спровокувати серйозну хворобу аж до онкозахворювання чи інфаркту.

Справа в тому, що агресивна складова образи спрямована найчастіше всередину і дуже складно зживається. Агресія має високу інтенсивність переживання. Це гормони. Це надлишок адреналіну, який не знаходить виходу з тіла і вирує всередині людини, вражаючи слабкі місця.

Чоловіки, на жаль, не такі сильні емоційно, ніж жінки. Їм важче відреагувати на свою образу. Вони не можуть її вимовити в балаканини з подружками і страждають більше. Наприклад, батько вклав всього себе у дочку, а вона розчарувала його своєю поведінкою. У результаті непоправність того, що трапилося, провокує серцевий напад або навіть рак.

Жіноче здоров'я також залежить від душевного благополуччя. Під час огляду лікар-гінеколог обов'язково запитує, чи немає конфліктів із чоловіком. Це не марна цікавість. Конфлікти та образи на коханого відкладаються кістами, фібромами, мастопатією та іншими гінекологічними проблемами.

Психологи, які вивчають зв'язок жіночих прикростей із жіночим здоров'ям, стверджують, що гіркоту від спілкування з близькими у жінок локалізується у певних місцях:

1. Груди, матка, шийка матки - образи на чоловіка. Оскільки це дітородні органи, саме вони сприймають він всі негативні емоції сімейного життя. Іноді результатом невисловлених переживань, стресів та проблем у сім'ї може стати діагноз «Безплідність невиявленої етіології». Тобто почуття образи настільки сильно зміцнилося у свідомості дівчини, що організм знайшов собі вихід у тому, щоб заборонити заводити потомство у відносинах. Допомогти зможе лише психолог.
2. Лівий яєчник - образи на матір. Можливо, причина тут ховається у тісному зв'язку матері та доньки. Також можна сказати, що зліва розташоване і серце. Тому почуття отримує відгук саме у цьому органі.
3. Правий яєчник - образи на батька. Саме тут таїться почуття образи на найріднішого чоловіка, який зобов'язаний захищати та підтримувати з пелюшок.

Чим сильніше скривджена жінка, тим більше міра поразки певних органів. У легких випадках це може бути запалення, що швидко проходить, у важких - доходить до операційного втручання. Особливо сумною ситуація стає, якщо душевний біль таїться від оточуючих, не вимовляється, а то й витісняється у підсвідомість.

На погляд основний локус почуття спрямований всередину людини. Образа пов'язана з сильним емоційним болем, і нам здається, що в цьому її головна суть. Але ретельний аналіз показує, що це не зовсім так.

Основні складові структури почуття - гнів та безсилля. Останнє виникає тому, що подія сталася, і змінити нічого не можна. Гнів спрямований на людину, яка образила нас. Він пов'язаний із тим, що очікування не справдилися. Наприклад, ми даруємо комусь подарунок, чекаємо, що людина зрадіє і активно активно ним користуватиметься. А у відповідь байдужість чи навіть негативна оцінка.

Ось тут якраз і виникає образа: безсилля щось змінити і злість. При цьому часто висловити її ми не маємо можливості, тому що покажемо свою слабкість або переступимо рамки пристойності. Тому гнів не виходить назовні, а повертається всередину і вирує там малий або тривалий час.

Основні різновиди почуття образи

Слід відрізняти власне образу від ментальної. Саме ментальна образа здатна руйнувати відносини та життя людини рік у рік, не даючи їй жодного шансу на щастя. Ментальний характер почуття - це приєднання базового відчуття неблагополуччя, отриманого в ранньому дитинстві, до всіх наступних відносин. Людина ніби розглядає кожен свій конфлікт чи нерозуміння з іншими через збільшувальне скло старих травм. Тому навіть дрібне непорозуміння сприймається як смертельна образа і стосунки йдуть під укіс.

Жіноча образа на чоловіків

Жіночі образи стоять особняком і породжують цілий комплекс особистих, сімейних та дитячо-батьківських проблем. Дівчинка, жінка - істота слабка та беззахисна. У багатьох випадках вона просто не може адекватно відповісти кривднику, оскільки цілком залежить від нього.

Небезпека жіночої образи полягає у її здатності отруювати весь простір навколо на багато років уперед. І знайти кінці, причини у таких випадках буває надзвичайно складно.

Образа на чоловіка може бути наслідком дитячої травми. Батько не підтримував, був байдужим, критикував, зривав зло. Очікування дівчинки від постаті батька, яка підтримує та захищає, не виправдалися. Виникла ментальна (базова) образа. Це почуття начебто і не повинно перекидатися на чоловіка, адже це інша людина, але виходить по-іншому.

У будь-якій напруженій ситуації до негайного невдоволення приєднується базова гіркота, і образа на коханого виростає до космічних розмірів. Жінці здається, що чоловік її не любить, спеціально ображає, робить на зло, не цінує, і вона скандалить дедалі більше. У таких ситуаціях чоловіки найчастіше втікають, але це не кінець історії.

Приходить наступний чоловік, потім ще один, але все закінчується за одним сценарієм. Зрештою, нещасна робить висновок, що всі мужики – козли, і починає ігнорувати сильну стать. Деякі приходять до цього висновку вже після першого разу і більше ніколи не вступають у стосунки.

Але особливо загрозливою ситуація стає, якщо у скривдженої жінки народжується дитина чоловічої статі. На поверхні вона начебто любить його і очі за нього подряпає, але внутрішня завуальована образа на чоловіка змушує маму пресувати малюка мало не з дитинства. Привід вона завжди знаходить: недостатньо акуратний, недостатньо уважний, зробив шкоду, прийшов вчасно і т.д. В результаті може вийти навіть маніяк.

Чоловіча образа на жінок

Хлопчики дуже вразливі. Вони гірше переносять конфлікти, оскільки нездатні виявити емоції, висловити їх сльозами чи відверто поговорити. Адже суспільство їх із дитинства вчить, що «Плачуть лише дівчатка», «Будь мужиком, бо розпустив нюні».

Підсумком такого стають накопичені з роками негативні емоції, які знаходять відгук у проблемах із оточуючими, недовірі до людей загалом. Наприклад:

• Якщо виною всьому мати. Зазвичай складності виникають у чоловіків з вольовою та твердою матір'ю. Вона контролює кожен крок, від неї складно добитися ласки, уваги. Зазвичай такі матері - кар'єристки, які народили «щоб як усі люди» і не беруть активної участі в житті сина, обмежуючись тумаками за погані оцінки та негідну поведінку. Або ж, навпаки, ті, які вважають, що «все життя віддало йому». У таких матерів просто більше нікуди спрямувати емоції, окрім дитини. Це можуть бути розлучені, покинуті або віддані жінки. Вони постійно контролюють, шантажують навіть дорослих синів. Зазвичай таким дітям дуже складно збудувати свою долю, оскільки вони не хочуть засмучувати чи образити матір. А та, у свою чергу, не бачить відповідної пари для свого ненаглядного синочка. У результаті дорослий чоловік залишається скривдженим все життя і може навіть померти на самоті, так і не знайшовши жінку, яка здатна догодити його матері.
• Якщо виною всьому перше кохання, дружина. Образа від перших відносин, зради здатна знайти свій відбиток у будь-яких наступних. Як і у випадку з жінками, чоловіки починають шукати каверзу в нових зв'язках, не довіряють партнеру і чекають, коли їм завдадуть «удару в спину». Зазвичай якщо така людина і одружується, то стає страшним ревнивцем, зводячи свою дружину підозрами, хоч і безпідставними.
• Якщо виною всьому дочка чи син. Як уже говорилося вище, навіть образи на нереалізовані мрії щодо своєї дитини можуть довести скривдженого до онкології. Найчастіше цей стан схильні до емоційних чоловіків, які багато часу приділяли своїм дітям і не очікували, що ті можуть стати іншими, ніж були в їхніх мріях.

Позитивні та негативні прояви почуття образи

Почуття образи входить у структуру нашої емоційності і може бути поганим чи добрим за визначенням. Воно просто існує як нормальна реакція психіки на неприємні дії. А ось уразливість як рису характеру психологи не вітають і всіляко рекомендують її позбуватися.

Людина, яка постійно ображається, трагічно мовчить (чоловік), примхливо дме губки (жінка), демонструють не свої справжні емоції. Вразливість використовується ними для маніпулювання оточуючими. За допомогою демонстрації своєї образи та невдоволення вони намагаються керувати близькими.

Механізм руйнівної дії уразливості найяскравіше видно на матерях літніх холостяків. Щоразу, коли сини намагаються влаштувати своє особисте життя, такі матусі впадають у прострацію. Ні, вони не влаштовують скандалів, але їхній вигляд виражає всю скорботу світу, і сини здаються.

Вразливість спрощує життя своєму власнику, але псує здоров'я оточуючим. Набагато легше грати на почутті провини близьких тобі людей, ніж намагатися з ними домовитись. Тактика подібного маніпулювання має величезні можливості для управління, але про душевну близькість, повагу, взаєморозуміння, контакт у сім'ї говорити не доводиться. Вразливих людей бояться і побоюються. З ними спілкуються через силу, скоріше з почуття обов'язку, а не з кохання.

Насправді образи приносять величезну користь, яка виражається в наступному:

1. Показують наші слабкі місця. Ніколи не можна відпускати це від себе, не розібравшись, що воно сигналізує. Наприклад, весела розмова партнера з подругою викликала сильну образу та дикі ревнощі. Покопавшись у собі, можна виявити, що негативна реакція тягнеться корінням у дитинство, де батьки воліли тебе за брата чи сестру. Потрібно працювати над старою дитячою травмою, і тоді звичайна дружня розмова не викликатиме таких хворобливих переживань.
2. У разі закінчення відносин користь образи в властивостях, що анестезують. Розрив супроводжується цілою купою неприємних речей. Туга за іншою людиною, брак спілкування з нею - таке перенести надзвичайно складно. Але гнів і жалість себе допомагають хіба що відсторонитися від цього, хто тривалий час був важливою частиною життя. З'являються сили перевернути сторінку та йти далі.
3. Образа допомагає звільнятися від негативних емоцій. Вона піднімає з душі весь емоційний шлак і виносить його назовні. Крім того, іноді з'ясовувати стосунки навіть корисно. Як зазначалося вище, «малі чаші» краще, ніж невдоволення, що роками накопичується.

Як позбутися почуття образи

Розібратися, як подолати негативне почуття, непросто. Психологи-практики пропонують численні рекомендації, але вони або працюють у стані емоційного сплеску, або важкі використання неспециалистами. Однак довго жити у стані сильного душевного надриву не можна. Тому треба вибирати з безлічі порад ту, яка більш-менш підходить, і використовувати її.

Способи, як позбутися образи:

• Не збирайте в собі. В одній легенді мудрець радить використати для непорозумінь із людьми «маленьку чашу». Тобто не накопичувати своє невдоволення до нестерпних розмірів, коли справа закінчується сплеском емоцій, скандалом чи розривом стосунків, а з'ясовувати всі моменти, які віднесені до розряду несправедливих, одразу.
• Відпустіть ситуацію, прийміть все як є. Образи – завжди результат наших невиправданих очікувань. Вони породжуються мріями, бажаннями та нашими уявленнями про інше. Людина не винен, що ми придумали йому риси характеру, яких вона не має. Тим більше, він не винен, що не має телепатії і не вгадує наші бажання. Усвідомлення цього факту допомагає знизити градус нашого невдоволення та забарвлює проблему зовсім в іншому ключі.
• Обов'язково вимовитись. Негативні емоції йдуть через слова. Зверніться до друзів, подруг, психолога, священика, зателефонуйте на телефон довіри. Головне – не носите негатив у собі.
• Опрацювання ситуації з партнером. Наберіться сміливості та розірвіть мовчанку. Поясніть кривднику свої почуття та пред'явіть претензії. Швидше за все, він буде здивований і роздратований. Навіть якщо вас образили спеціально, то навряд чи зізнаються. Найчастіше люди почуваються вкрай незручно та вибачаються.
• Вибачте та відпустіть. Якщо ви бачите, що хтось цілеспрямовано постійно ображає вас, подумайте, а чи так ви потребуєте цієї людини? Люблячі люди дбайливо ставляться до партнерів. Вони можуть уразити ненавмисно. Але якщо ситуація повторюється тривалий час, можливо, ви маєте справу з енергетичним вампіром. Такі типи особистостей харчуються чужим болем. Переробити їх не можна. Єдиний вихід – піти.
• Самоаналіз. Спробуйте зрозуміти, образу вам завдала саме ця людина, чи ваша сильна реакція криється у минулих неприємностях. Можливо, винна перевтома, нервова перенапруга або старі травми. Тоді вам потрібно перепрошувати, а не комусь перед вами.
• Допомога ззовні. Якщо самостійно впоратися із хворобливими переживаннями не виходить, як відпустити образу, підкаже психолог. Фахівець коштує недешево, але наше самопочуття, кохання, стосунки – безцінні. Тим більше, що реакцією організму у відповідь на почуття може стати не тільки тимчасовий розлад, а зламана життя і втрачене здоров'я.

Як відпустити образу - дивіться на відео:

Таким чином, образа - це складний психоемоційний стан, з яким стикаються всі люди без винятку. Важливо позбавлятися її вчасно і не носити в собі роками. Це шкідливо для нашого душевного та фізичного здоров'я.

Образа – це дуже підступне почуття. Здавалося б, що поганого в тому, що ви на когось образилися? Може це просто природна, вроджена реакція психіки на негативний вплив з боку оточення? І побачивши цю статтю, ви запитали себе не як позбутися образи, а навіщо вам її позбуватися?

Образа – це набута емоція, а чи не вроджена якість. Маленькі діти вчаться ображатися, спостерігаючи за оточуючими їх дорослими та іншими дітьми. Давайте подивимося, як формується образа, чим вона небезпечна для людини та людських стосунків, і як навчиться не ображатися.

А ви знаєте які секретні словадопоможуть закохати чоловіка дуже швидко?

Щоб дізнатися про це - натисніть на кнопку трохи нижче і подивися відео до кінця.

Механізм зародження образи

Образа – це реакція на чиюсь дію (слово, поведінка тощо). Тому багато хто впевнений, що джерело образи лежить у зовнішньому середовищі – це обставина чи частіше людина, поведінка якої нам непідвладна. Але це зовсім так.

Насправді, джерелом образи є ми самі. Образа – це реакція нашої психіки на невідповідність того, що відбувається нашим очікуванням. Тобто найчастіше люди ображаються на когось, хто не виправдав їхніх сподівань щодо його ж поведінки.

Практичний приклад. Ви образилися на свого чоловіка за те, що він не приїхав зустріти вас після роботи. Або не допоміг із приготуванням обіду. Ви очікували, що він вчинить саме таким чином, а він вчинив зовсім інакше. Підвів вас. Ви засмутилися і надулися.

Ускладнимо ситуацію. Ви зустрічаєтеся з чоловіком і чекаєте, коли він запропонує вам поїхати у спільну відпустку (почати жити разом, провести разом залишок днів – потрібне підкресліть). А він цього не робить. Ви ображаєтесь.

Але чи є ваш партнер причиною образи та джерелом болю, який ви відчуваєте? Ви очікуєте від нього, що він надійде таким чином. Але це зовсім не означає, що він повинен вчинити саме так. То чому ж ми ображаємось?

Ображатись – значить завдавати біль самій собі

Звичайно, вам боляче, якщо не виконується щось, чого ви прагнете. Але не можете ж ви розчаровуватись у собі та у своїх бажаннях. І ви знаходите об'єкт для свого розчарування та образи, і кажіть, що це він – причина вашого болю. Але якщо подивитися на ситуацію трохи глибше – це не так.

Ви чекаєте, що людина поруч із вами зробить для вас, разом із вами, певні речі. І ображаєтесь, якщо цього відбувається. Ви вважаєте, що ви маєте право накладати на нього ці очікування, якщо він вас любить. Але насправді у вас немає і ніколи не матиме такого права. Тому що справжнє кохання – це свобода, а не обов'язок.

Людина даватиме вам стільки, скільки захоче і зможе давати. Як тільки його бажання робити вас щасливою перетвориться на обов'язок – стосунки почнуть пригнічувати його. І ваша образа саме провокує саме цей процес. Поки чоловік внутрішньо вільний, тою свободою, яку йому дає любов до вас, він бажатиме бути з вами. Як тільки ваші образи почнуть сковувати його обов'язком зробити вас щасливим - кохання піде.

Джерела образи всередині нас

Для того, щоб позбавитися образи, непогано зрозуміти, як працює механізм її появи, звідки вона береться і що можна з цим зробити. Вразливість походить з глибинних душевних травм, є наслідком невпевненості в собі та небажанні взяти на себе відповідальність за своє життя.

Як знайти ключ до серця чоловіка? Використати секретні словаякі допоможуть вам підкорити його.

Якщо ви хочете дізнатися, що потрібно сказати чоловікові, щоб зачарувати його, натисніть на кнопку трохи нижче і подивися відео до кінця.

Який зв'язок між образою, невпевненістю та відповідальністю? Бажання зняти з себе відповідальність за своє життя, перекласти його на когось, хто прийде і зробить вас щасливою, породжує ваше переконання в тому, що людина. який вас любить, визначає ваше самопочуття, настрій, здатність відчувати себе щасливою.

Невпевнені в собі люди наділяють люблячих людей відповідальністю за своє щастя. Причому переконаність у цьому широко підтримується соціумом та культурою. Зверніть увагу на те, як ми освідчуємося у коханні: «Ти – моє життя. Моє щастя. Моє кохання". Все – він у пастці, а ви більше не відповідаєте за своє життя. Тепер вона цілком у його розпорядженні.

Ваша любов і ваше щастя – всередині вас, а не назовні; , а не в іншій людині. Поки ви не зрозумієте і не відчуєте цього – ви ображатиметеся на тих «нещасних», що не зробили вас щасливою, і на весь цей світ, за те, що він такий несправедливий. Розчаровуватися в чоловіках і коханні знову і знову.

Як навчитися справлятися з образою?

Образа справді є джерелом сильних переживань, часто навіть серйозних хвороб. Люди страждають, страждають, і не розуміють, що причина цих мук схована в глибині їх образ та розчарувань. Чи можна позбутися образи – на батьків (на це страждає величезна кількість людей), на дітей, на коханих?

Позбутися образи можна, і ціна цьому – перестати чекати від навколишнього світу та інших людей, що вони зроблять вас щасливою, та взяти на себе.

Після цього керувати емоціями, що викликають образу, вам не складе ніяких труднощів. Ось кілька практичних рекомендацій, які допоможуть активізувати процес боротьби з образами.

Чи не пригнічуйте свої негативні почуття. Не приховуйте їх від самої себе

Не варто накидатися на людину з агресією та докорами, якщо відчуваєте, що образилися на неї. Але треба. Тому, як тільки вам щось не сподобалося у стосунках з людиною – спробуйте подумки уявити його (можна використати фото) та висловите йому все, що відчуваєте.

Це допоможе вам усвідомити, що ви переживаєте негативні емоції у бік цієї людини, що ви злитесь, переживаєте, ревнуєте і таке інше. Проживіть їх – покричіть, поплачте, робіть усе, що вам заманеться, щоб виплеснути їх із себе назовні.

Напишіть листа, в якому докладно викладете все, що відчуваєте. Чи не відправляйте, просто спалить.

Поговоріть з людиною, яка вас образила.

Після того, як ви виявили і випустили ці емоції - саме час відверто поговорити з кривдником. Коли спілкуватиметеся з ним, не звинувачуйте, а описуйте свої переживання. Не «Ти мене образив», а «Я почуваюся скривдженою». Це знизить рівень напруженості між вами, допоможе почути та зрозуміти один одного.

А зрозуміти людину треба. Запитайте, чому він так вчинив? Ви можете неправильно трактувати його мотиви, можливо, він зачепив ваші почуття ненавмисно або мав вагомі причини вчинити так, як вчинив. Або ви взагалі неправильно розумієте його мотиви.

Прощення

Звичайно, найкращий спосіб пережити образу і позбутися її – пробачити. Причому розпочати треба з себе. Вибачте собі весь цей негатив, який зазнали, образившись на когось. А потім - вибачте і його, тому що ваша образа - ваша образа, і він не причина її і не джерело. А значить, ображатися вам нема на що.

Звісно, ​​це просто лише на словах. Насправді, все описане вище дається лише шляхом щоденних зусиль; роботи з себе, своїми емоціями, поривами. Але коли вам вдасться перемогти образу, ви відчуєте, наскільки сильно ваше життя змінилося на краще.

Є лише кілька секретних слівпочувши які чоловік почне закохуватися.

Відкрий секрет, який знають лише одиниці жінок. Натисніть кнопку і подивися відео до кінця.