Як мріяти, щоб мрії збувалися. Невелика депресія спочатку

Напередодні Нового року відбуваються дива та справджуються мрії. Але, крім традиційного загадування бажань під бій курантів, існують і справжні закони «чарівництва». Як потрібно правильно мріяти, ми розповімо в цій статті.

Мрія - це рушійна сила, здатна згорнути гори. Якими є наші запити, такі й результати. Тож мріяти треба з розумом. «Коли ти чого-небудь хочеш, весь Всесвіт сприятиме тому, щоб твоє бажання збулося», — каже Пауло Коельо у своїй книзі «Алхімік». Як же змусити Всесвіт почути наші прагнення? Що робити для того, щоб, хай не все, але хоча б одна, найзаповітніша мрія збулася?

Поважайте мрії

Насамперед не потрібно ставитися до мрії недбало, не нехтуйте нею. У жодному разі не вважайте свої бажання дурними чи смішними. Дайте їм час сформуватися, стати зрілими та ожити.

Зверніть увагу, що процес реалізації може затягтися на все життя. Результат залежить тільки від того, наскільки сильно ви до цього прагнете. Душа вигадує мрію, голова шукає рішення, а тіло його здійснює. процес суто індивідуальний, але є кілька правил, які підходять всім.

Наочний посібник

Психологи стверджують, що найкраще мріяти перед сном. У спокійному стані, коли ви залишаєтеся наодинці із собою. Не кидайтеся одразу ж обмірковувати плани на завтра, а приділіть 30 хвилин фантазії. Чого б вам найбільше хотілося? Намалюйте у вашій уяві «милу серцю» картину чи ситуацію. Продумайте її аж до найдрібніших деталей: що ви кажете, у що одягнені, що довкола вас. Важливо відчути все, всі почуття того, що ви хочете випробувати насправді.

Чітко сформулюйте ваше бажання. Якщо ви, наприклад, скажете "Хочу багато грошей!" або «Хочу бути щасливою!» — мрія не справдиться: ви все життя тільки хотітимете. А якщо ви повторюватимете: «У мене є 100 мільйонів!» або «Я – щаслива людина!» - саме це з вами і станеться. Усі свої бажання необхідно чітко сформулювати, а потім написати на аркуші паперу. Встановіть певні часові рамки для кожного з них. Наприклад, ви хочете вирушити у навколосвітню подорож через рік або знайти супутника життя через півроку. Запишіть бажання на папері та повісьте його на чільне місце, або внесіть мрію у свій особистий блокнот, але тільки так, щоб ви могли дивитися на ці слова щодня.

Тільки позитив

У жодному разі не можна давати собі негативні установки: «От, якби я важила на п'ять кілограмів менше, то познайомилася б із чоловіком моєї мрії». Подібні думки не приведуть вас до бажаної мрії — познайомитися з кимось, а тільки змусять комплексувати свою зовнішність. І, мабуть, на вечірці до вас так ніхто і не підійде, але зовсім не через вашу вагу. А через те, що ви самі відштовхуватимете чоловіків своїм свідомо негативним настроєм. Адже навіть коли ми просто думаємо про щось, ми вже надсилаємо сигнали. і показуйте це всім своїм зовнішнім виглядом та поведінкою.

Перший крок

Проаналізуйте, що ви робите для того, щоби мрія здійснилася? Наприклад, якщо ви хочете виїхати за кордон, то, можливо, варто зробити перший крок — піти на курси вивчення іноземної мови. Спробуйте виключити зі щоденної рутини справи, які забирають вас від реалізації бажання. "Я завжди мріяла мати власний бізнес - фірму з ландшафтного дизайну", - розповідає 36-річна Наталя. — «Але знаходила тисячу причин, які мені заважали: немає грошей, бракує знань у цій галузі, немає досвіду ведення бізнесу тощо. Поки одного разу не зрозуміла, що насправді мені. Я сама встановила собі бар'єри. Застосувавши на практиці народну мудрість «Дорогу здолає той, хто йде», я ось уже три роки керую власною справою». Пам'ятайте, якими б не були обставини, ми самі створюємо реальну реальність і впливаємо на наше майбутнє.

Оцінюйте реально

"Бійтеся ваших бажань - вони можуть здійснитися!" - говорив англійський письменник Оскар Уайльд, аматор парадоксів. Багато хто, напевно, помічав, що наші мрії виконуються практично завжди, але в якійсь спотвореній формі. А все залежить від того, наскільки обґрунтовано ваше прагнення до чогось і наскільки воно взагалі вам потрібне.

Психолог Віталій Підгорний вважає, що головне не доводити бажання до маніакальності, тоді все буде гаразд. «Мріяти і прагнути мрії — це цілком природно для будь-якої людини. Але обов'язково треба вчасно оцінити ситуацію з боку, — радить психолог. — Наприклад, людина кілька років збирає гроші на машину — це нормально, а от якщо вона все життя тримає сім'ю напроголо заради купи заліза — це вже хвороба».

Важливо не жити заради мрії, а намагатися щоб мрія допомагала зробити. Насолоджуйтесь, а там, дивишся, і бажання збудеться.

Психологи вважають, що...

• Мрія - створюваний уявою образ бажаного.
• Успішні люди часто гадають про майбутнє. А неуспішні – постійно згадують минуле.
• Люди, що віддаються фантазіям, відрізняються живим розумом, здатні краще концентруватися. Вони привабливіші для оточуючих, менше бояться і більше сміються.
• Є й такі, що перестають мріяти взагалі: у них з'являється . Людина впадає в , постійно відчуває відчуття небезпеки, що насувається.
• Здійснене бажання піднімає настрій, даруючи радість у житті і заряджаючи енергією.

І пам'ятайте, що дуже багато залежить від вас самих. Ваші дії, ваша цілеспрямованість і ваша завзятість допомагають вашим мріям втілюватись у життя. Саме вміння ставити цілі в житті безпосередньо впливає на те, коли ви здатні реалізувати свої мрії, і про те, як це робити, ви можете прочитати в нашій статті.

«Те, що ми думаємо, те й творимо. Все, що з людиною відбувається, є виключно результатом її думок. І якщо хтось піддається небажаному впливу з боку іншої людини або природи, то це відбувається тільки в результаті думки про те, що саме цей вплив на нього буде надано або саме ця подія з ним відбудеться» Так говорить тибетська психологія позитивного мислення.

Винятково кожна людина бажає для себе всього найкращого, хорошого. Буває, що людина марно мріє про те, наскільки вона буде щасливою. Чекає – чекає, мріє – мріє, а вона не збувається і все тут. У чому ж справа? У давнину говорили: «Якщо ви чогось — то довго чекаєте, значить ви чекаєте не там».

Можливо, ми неправильно мріємо?!

Тибетська мудрість свідчить, що необхідно навчитися правильно мріяти і вчитися формувати позитивне мислення. А це означає, що ми маємо вибирати правильні думки, як одяг у шафі, намагатися думати про хороше і, обов'язково, контролювати свої думки.

Особливості правильного мислення

Чим частіше з'являється і чим інтенсивніша наша думка, тим вона сильніша. Це однаково правильно як негативних так позитивних думок.

Сконцентрувавшись на звільненні від чогось — те, чого нам хочеться позбутися, ми лише посилимо ту проблему, яку бажаємо вирішити. Для отримання бажаного результату треба зосередитися на позитивному стані, що виникає внаслідок позбавлення небажаної для нас ситуації.

Сумніви, тривоги, страх і невпевненість дуже послаблюють позитивну думку, і тому щойно ми усвідомили той факт, що наші думки стали негативними, їх треба негайно замінювати на позитивні.

Образне уявлення нашої мрії збільшує силу думки, тоді як створення образу чогось небажаного для нас, сприяє появі або посиленню саме цієї небажаної, негативної ситуації. Тому важливо навчитися правильно мріяти.

Опір чи протест стосовно чогось або небажаного лише сприятимуть фіксації небажаного стану. Тобто, не можна думати про погане чи не хороше. Негативна думка має таку ж силу, як і позитивна.

Здатність приймати ситуації такими, як вони є, а також здатність спокійно допускати те, що вони можуть виникнути знову, створять необхідні умови зміни ситуації так, як нам того хочеться.

Як правильно мріяти?

• Потрібно просити собі лише те, що попросили б і всім інших. Якщо ви хочете навчитися правильно мріяти, то просіть для себе щось таке, чого не хотіли б дати іншим, адже це може спричинити реакцію навколишнього світу або навіть покарання.
• Думка про те, що ми досягнемо чогось – чи тільки в майбутньому, перемістить бажану для нас подію у вічне майбутнє, яка так ніколи і не настане. Правильно мріяти - це уявити собі, що ваша мрія вже збулася в теперішньому, і постаратися якнайкраще це собі уявити.

• Щоб правильно мріяти, треба навчитись чекати. Мрія здійсниться лише тоді, коли для цього настане час.
• Необхідно розвивати свою інтуїцію, і виявляти готовність керуватися своєю інтуїцією для здійснення дій, що вимагають досягнення мрії
• Сила думки, яка не узгоджена з інтуїцією, рідко призводить до здійснення бажань. Це важливе правило, яке ви повинні засвоїти, щоб навчитися правильно мріяти.

• Ніколи не потрібно використовувати силу своєї думки, щоб змусити іншу людину робити те, чого вам хочеться, навіть якщо ми робимо це для її ж блага. Однак вони цілком припустимі, якщо людина сама вас про них просить. Іншими словами, інша людина не може бути "головним героєм" вашої мрії.

• Щоб правильно мріяти, потрібно бути повністю впевненим у тому, що ми дійсно бажаємо щось змінити на краще. Якщо намір і уява протистоять один одному, то завжди перемагає уяву, оскільки вона висловлює наше дійсне бажання — це один із законів позитивного мислення.

Людина досягає стабільного успіху в житті тільки в тому випадку, коли його вчинки не завдають шкоди і не завдають шкоди комусь іншому, і тільки в цьому випадку можливий стабільний розвиток у позитивному напрямку.

Не треба ставитись до себе і до свого життя надто серйозно. Методи позитивного мислення дієвіші, якщо людина розслаблена і навіть певною мірою безтурботний.

Секрети, які допоможуть вам навчитися правильно мріяти

Якщо ви хочете щось змінити на краще, то не починайте поліпшень з найбільшої і найважчої проблеми.

Насамперед придбайте впевненість, вирішивши простіші завдання, а вже потім домагайтеся поліпшень у більш складних областях.

Вирішити можна абсолютно будь-яку проблему, хоч би якою складною і важкою вона здавалася. Однак справа рухатиметься набагато швидше, якщо ви скористаєтеся консультацією більш знаючої та досвідченої людини.

Не встановлюйте будь-яких обмежень щодо способу здійснення вашої мрії. Так, наприклад, якщо вам хочеться мати більше грошей, то не встановлюйте якесь конкретне джерело їх отримання. Зрештою, ви їх можете навіть знайти, і не лише заробити.

Ніколи не відмовляйтеся від своєї мрії під впливом інших людей, які можуть бути налаштовані цілком доброзичливо, але не усвідомлюють справжньої сили думки.

Запам'ятайте!
Минуле пішло назавжди, і воно вже не повинно впливати на вас у сьогоденні. Однак якщо ви постійно відтворюватимете минуле в теперішньому, то воно тягтиме вас назад і стримуватиме ваш розвиток. У цьому випадку вам треба негайно змінювати спосіб мислення, бо ваше майбутнє створюється з того, що ви думаєте зараз.

Розуміння, як навчитися мріяти допоможе вам наблизитися до ідеального життя. Як? Коли ви визначитеся з тим, чого хочете – перед очима з'явиться чітка картина. А якщо показувати мозку якусь приємну картину – він шукатиме проходи до неї. Це дозволить вам рано чи пізно дійти бажаного.

Раніше я не мріяв, але це заняття саме включилося в моє життя і сильно змінило його. Як я почав? Намагався освоїти медитацію, але ніяк не міг довго всидіти на місці. Мої думки блукали будь-де, я сердився, що не міг зупинити цей потік і зупинявся. Але потім я вигадав, як змусити себе сидіти на місці – почав мріяти про те, чого б я хотів. Зняв усі заборони і повністю в це поринув. Це допомогло мені навчитися заспокоювати та зупиняти потік думок, але це ще не все.

Ця практика – мріяти щодня по 10 хвилин – почала приносити маленькі, а потім відчутні зміни в моє життя. Я більше не питав себе, чи важливо людині мріяти – я знав відповідь на це запитання. Як саме це вплинуло на моє життя? Наприклад, я кинув стару роботу та почав займатися тим, що мені подобається – писати. Думаю, якби я не мріяв про це, то навряд чи повірив би у свої сили. Навряд чи повірив би, що це можливо.

Навіщо мріяти: плюси та мінуси цього заняття

Багато людей називають тих, хто витає у своїх думках і нічого не робить, дурними мрійниками. І це частково правда. Але це не означає, що приділяти час своїм бажанням не потрібно. Як і в будь-якій іншій справі, тут є свої плюси та мінуси.

Плюси

Ось кілька позитивних сторін: все те хороше, що ви отримаєте, приділяючи час своїм "хотілкам".

Мріяння допомагає визначитися з тим, чого ви хочете

Коли ви виділяєте час на мрію, цікавитеся своїми справжніми бажаннями – це допомагає розібратися з тим, чого ви хочете у житті. Адже більшість наших бажань – не наші. Вони нав'язані ззовні у різний спосіб, і якщо зазирнути всередину себе - більшість цих речей нам не цікаві і не потрібні. І ми нізащо не досягнемо їх, тому що вони не важливі для нас, немає внутрішнього прагнення досягти цього.

Мріяння саме по собі наближає до досягнення цілей

Як я говорив вище, мрія змушує нашу голову прокладати шлях до того, чого ми хочемо. Це допомагає вирішити проблему, як зрозуміти свою мрію. Як це працює? Ви уявляєте, чого хочете, а мозок починає вибудовувати шляхи до цього. Сам по собі. Ви просто уявляєте приємне життя – а ваш розум сам намагатиметься створити його.

Мозку нічим займатися, крім того, щоб працювати з матеріалом, який ви вкидаєте в нього. Показуєте картину того, як все погано – він іде туди. Показуєте щось приємне – він змінює напрямок у цей бік.

Так, це не задіє 100% уваги - ви можете фокусуватися на інших завданнях. Але десь усередині ви бачитимете, що поступово вибудовується план досягнення бажаного. І якось самі собою приходять потрібні знайомства, здійснюються потрібні дії.

Мріяння дає енергію на те, щоб жити цікаво

Коли ви мрієте про щось величезне, недосяжне – це дає величезний запас енергії. Можете навіть прямо зараз 1-2 хвилини уявляти, чого ви хочете, і помітите, що всередині ніби щось прокидається.

А якщо це робити регулярно, то вас розпиратиме щодня від енергії. Ви самі по собі будете хотіти діяти. А це бажання і відрізняє тих, хто любить дивитися серіали цілими днями від тих, хто вибудовує цікаві сюжетні лінії в реальному житті.

Мінуси

Також поговоримо про неприємні речі, які можуть прийти у ваше життя. Здавалося б – це невинне заняття, але навіть воно може призвести до негативних наслідків.

Можна випасти із реальності

Іноді, занурившись у мрії, можна випасти з реальності та забути про те, що ми живемо у реальному світі. Підсів на емоції від своїх бажань, можна перестати змінювати дійсність. А так не треба робити. Мрії – це наші орієнтири. Те, куди треба рухатися у реальному світі. Тому я завжди сам собі рекомендую торкатися бажаного: “Спробуй! Цікаво, що вийде”.

Дивні погляди інших людей

Якщо людина не має мрії – найчастіше вона веде посереднє життя. Ті, хто мріють і прагнуть виконати свої бажання (а найчастіше ці бажання дивні, несхожі на те, чим займається більшість людей), привертають увагу до себе.

Коли ви почнете виконувати свої бажання – це може викликати непорозуміння у оточуючих людей. Вони дивно дивитимуться на вас і питатимуть себе: “А що, так можна було?”. Спочатку це можна сприйняти як негатив – еволюційно в нас закладено, що бути несхожим на більшість це погано, але згодом це стане кумедним.

Невелика депресія спочатку

Деяких може загнати в депресію те, що вони дуже далекі від бажаного. Але це тимчасово. Рано чи пізно ви зрозумієте, що це марнування часу: краще зробити хоча б маленький крок на шляху до бажаного, ніж бути зануреним у жалю. І щойно почнете діяти – депресія піде.

Як знайти свою мрію: 3 способи, які допоможуть з цим

З питанням "навіщо мріяти", розібралися. Але якщо зараз просто сказати: "Ідіть і помрійте 10 хвилин", це може трохи ввести в ступор. "А що саме робити?" – таким питанням я раніше задався б. Багато хто забув, як це робити, тому розкрию це питання.

Є безліч способів, як спрямувати свої думки у бік бажаних речей. Але мені подобається одне – дуже дієве – це питання сам собі. Що питати, щоб допомогло визначитися з тим, чого ви хочете?

• Якби кожне моє бажання виконувалося, то чим би я займався?

Виділіть собі 10 хвилин, сядьте у зручне крісло і поміркуйте над тим, чим ви займалися б, якби будь-яке бажання виконувалося в цьому світі. Це допоможе вам відійти від "побутових" питань - як заробити на квартиру, машину і т.д. - До глибших, які чіпляють емоційно. Це перше питання, яке підкаже, як визначити свою мрію.

• Якби хтось міг виконати одне моє бажання, то що б я вибрав?

Уявіть одне, друге, третє тощо. – порівняйте. Як вибрати мрію? Подивіться, що з цього було б приємніше чи цікавіше отримати. Пам'ятайте, що здійсниться лише одне бажання. Намацайте щось дуже цінне для вас.

• Якби ніхто й нічого не зробив би мені за мої устремління, то чим би тоді я займався?

Уявіть, що ви живете у світі, де ніхто і нізащо вас не засудить, що б ви там робили? Єдине обмеження – це свобода інших людей. Можна робити все, якщо це не завдає шкоди іншим. Сподіваюся, що тепер у вас не виникне питання, що робити, якщо немає мрії та мети у житті. Тому що зараз ви легко можете їх знайти! Перейдемо до наступного важливого пункту.

Як створити умови, щоб "мріялося"

Я помітив за собою, що не завжди можу в тих самих умовах мріяти. Іноді можу просто посидіти в кріслі і замість медитації вдатися до роздумів на тему того, чого хочу. А іноді нічого із цього не виходить. Як створити умови, щоб "мріялося"?

Увімкніть улюблену музику

Про те, що хороша музика дозволяє розслабитись, ви напевно вже чули. Тому використовуйте це, щоб дати поштовх до роздумів про бажані речі. Це допоможе вам і, можливо, прибере питання "як знайти свою мрію".

Іноді мрії відвідують і під час перегляду фільмів чи читання. Ви можете відчути зв'язок із головним героєм і у вас усередині прокинеться бажання теж робити зі своїм життям щось цікаве. У такі моменти можна відкласти книгу і побути із собою наодинці.

Створіть повну тишу

Можете навпаки – відключити музику, телевізор та інші речі у домі. Створіть абсолютну тишу та послухайте себе. Іноді саме цей спосіб може спрацювати.

Вийдіть прогулятися поодинці

Якщо не можете сидіти на місці, вийдіть на прогулянку. Просто ходіть і розмірковуйте над тим, чого ви хотіли б у житті. Чому самотужки? Щоб ніхто не відволікав і не збивав із думок. Є ще одна умова, якої потрібно дотримуватися: йти треба без будь-якої мети. Тобто не в магазин чи ще кудись, а просто йти, щоб йти. Можна без певного маршруту просто туди, куди хочеться.

Як почати діяти у напрямку мрії, якщо немає ідей, з чого почати?

Чи корисно мріяти? Так, але саме собою це не змінює життя. Не слід забувати і про дії. Найцікавіша порада, яку я від когось почув – це “торкайтеся своїх мрій”. Це означає робити щось – хай навіть незначне – у напрямку бажаного. Хочете, як і я, стати письменником – почніть писати. Лежить душа до того, щоб бути художником – малюйте! Перенесіть свою мрію у реальний світ. Нехай це буде мала частина, але ви відчуваєте, що це реально. Бажані речі вийдуть із розряду фантазій та стануть приземленими.

Знайдіть те місце, де ви можете торкнутися своїх мрій – і зробіть це. Можливо, ми з вами не досягнемо чогось значущого в житті. Це цілком можливо. Але це не повинно зупиняти нас перед тим, щоб спробувати це правильно? Адже краще діяти в напрямку бажаного і не встигнути досягти цього за все життя, ніж зрадити себе і навіть не спробувати.

Коли ви почнете відривати такі шматочки від своєї мрії і переносити її в реальний світ - це заряджатиме вас дивною внутрішньою енергією. Начебто відбувається щось незрозуміле. Це не повинно лякати – просто рухайтеся далі.

Кілька слів на завершення

Чи наштовхнуло на якісь думки щодо ваших бажань ця стаття? Чи були моменти, де вам хотілося просто зараз зупинитися і поміркувати на тему "А чого ж я хочу"? Якщо так - добре, можете прямо зараз приступити до цього. Якщо ж ні – створіть умови, про які написано вище.

Як дізнатися про свою мрію (саме “свою”)? Коли вона з'явиться, це сильно позначиться на вашому самовідчутті. Ви інтуїтивно відчуєте, що це те саме. Є одна цікава цитата, яку почув із цього приводу:

"Якщо твоя мрія не лякає тебе - значить ти недостатньо сміливо мрієш".

Не відкладайте на потім свої мрії - виділіть сьогодні собі щонайменше 10 хвилин і помрійте. Наблизьтеся хоча б на такий маленький крок до бажаного життя.

Привіт, друзі! Сьогодні ми дізнаємося, як навчитися мріяти так, щоби мрії збувалися і для чого потрібні мрії. Відомо, що саме мрії ведуть до того життя, яке нам хочеться прожити. Але не кожен уміє мріяти та й важко знайти навчання цьому. Сьогодні детально розберемо цю тему – як навчитися мріяти.

Для чого потрібні мрії

Давайте прояснимо питання, для чого потрібні мрії. Насамперед мрії потрібні для створення душевної.

Згадайте своє дитинство. Саме у радісному дитячому віці мрії були яскравими та захоплюючими. І коли дитину запитують, ким вона хоче стати, відповіді дитини близькі до її призначення, оскільки пам'ять і сприйняття в неї ще чисті.

Побачили у фільмі, як туристи долають пороги катамаранами, і вам теж захотілося. Запишіть.

Побачили, яку гарну дачу збудував сусід, і вам захотілося не гірше – запишіть. Не упускайте можливість записувати свої бажання. Вони мобілізують на виконання, на діяльність, на прояв своїх спритних здібностей.

Щоб впустити у своє життя велику мрію, яка принесе кардинальні зміни, отримаєте допомогу

5 правил професійних мрійників.

1. Дякуйте. Згадайте, які дитячі мрії здійснилися і подякуйте собі, оточенню, близьким, весь світ.
2. Приділяйте мріям 30 хвилин на день: 15 вранці, 15 хвилин увечері, або у зручний час. Головне, щоб це було на самоті.
3. Деталізуйте мрію, наприклад, будинок, який маєте намір звести, свою майбутню половинку, свою машину. Мрії люблять виконуватися, коли їх репрезентують чітко і конкретно.
4. Рухайтеся від простого до складного. Наприклад, помрійте про свій ідеальний день у деталях. Потім після виконання цієї мрії, помрійте про ідеальний тиждень, помрійте у деталях про чудову подорож у відпустці, а потім про ідеальний рік.
5. Якщо ви раптом побачили, що реальність не відповідає мрії, не проявляйте невдоволення. Мрія – це не протидія існуючій реальності, мрія – те, що хоче наша душа, що наближає нас на щастя не всупереч реальності, а разом з нею. Мрії відкривають у нас внутрішню дитину.

   Як здійснити свої дитячі мрії?

Про що ми мріяли у дитинстві? Фотографувати, малювати, вишивати, мандрувати? Згадати це дуже важливо, адже це бажання вашого істинного Я. Тому першим кроком повернення до себе буде повернення своєї дитячої мрії.

Щоб навчитися виконувати свої дитячі мрії, треба виконати таку вправу:
Наприклад, ви хотіли стати письменником. І якщо письменником вже стати пізно, то можна вести щоденник для потомства, написати родовід, набрати на комп'ютері книгу спогадів.

Мріяли стати квітникарем, але не стали? І це можна подолати, розведіть красивий квітник під вікнами свого багатоквартирного будинку.

Мріяли стати художником? Можна зайнятися фотографією, продавати фотографії в Інтернеті.

Мріяли стати актором? Акторські здібності користуються попитом при роботі з людьми, втілення цієї мрії у своїй професії продавця, вихователя, вчителя, менеджера, президента дуже вам допоможе стати успішними.

Ці кроки допоможуть нам повірити в себе, у свою здатність змінювати своє життя на краще.

Постановка цілей відповідно до мрії.

А тепер уявимо найближчі десять років нашого життя і напишемо 100 цілей, які хочеться досягти з урахуванням наших мрій і бажань.
Відповімо собі на одвічні запитання: Хто я? З якою метою живу? Що я вмію? У чому моя користь людям? У чому моя цінність?
Тепер напишіть терміни, коли з цією метою ви хочете досягти? І згодом прослідкуйте у часі, які цілі виконалися.
Давайте запитаємо себе, з якої мети почати? Яка зі 100 цілей – головна? Це дуже важливо та доленосно. І водночас таємниче. Адже для вибору вступає у свої права наша інтуїція, мрії народжуються невипадково, вони показують нам наше призначення.
Мрія, пов'язана з призначенням, запалює нас, вдихає сили для виконання, вказує шлях. І саме її треба здійснювати насамперед.

З повагою, Аліна Таранець

Шановні читачі! Прошу залишити коментарі, чи вам сподобалася ця стаття.
Поділіться з друзями цією публікацією, натисніть кнопки соціальних мереж.
У статті використані матеріали Порталу навчання та саморозвитку

Шановні читачі! Картинки в таблиці ведуть на офіційний сайт для замовлення потрібних та якісних товарів.

Натисніть на картинки та познайомтеся з товарами. Деякі товари можна придбати із величезними знижками. Наприклад, тільки з цього блогупри замовленні курсу «Здоровий хребет за 2 тижні», а також Як вилікувати шийний остеохондроз без ліківвведіть купон SALE30і отримайте 30% знижку.

Людям властиво мріяти - ми уявляємо собі білосніжний пляж, пальми та тепле море, сидячи на нудній нараді в офісі, думаємо про те, як житимемо в шикарній двоярусній квартирі, повертаючись додому в стару «хрущовку», фантазуємо про подорож на Мальдів. пробкам на дачу ... Тільки мрії не так часто стають реальністю, як би нам хотілося. Чому так і як це змінити?

Мріємо про список

Щоб купити білет, потрібно знати, куди ви хочете поїхати. Щоб здійснити мрію – потрібно знати, про що ви мрієте.

Виконайте просту вправу: візьміть ручку, порожній аркуш паперу, йдіть у місце, де вас ніхто не турбуватиме, поставте таймер на десять хвилин. Протягом цього часу запишіть все, про що ви мрієте, без жодної спроби оцінити, наскільки ваша мрія є реальною. Не плануйте здійснення мрії, просто складайте список.

Почніть із фрази «я хочу…» І запишіть усе, про що ви коли-небудь мріяли: купити будинок у Греції з видом на море, схуднути на 15 кілограмів, поїхати до Голлівуду та випити кави з Бредом Піттом… У вашому списку можуть бути як матеріальні цінності (квартири, машини, будинки, подорожі), так і нові навички (вивчити англійську мову, навчитися малювати картини маслом, виступати на публіці), враження (поплавати з дельфінами, станцювати танго, знайти черепашку на дні моря), зміни всередині себе (Стати впевненіше, схуднути) і в навколишньому світі (винайти пластик, що розкладається).

Не дозволяйте собі критикувати те, що ви записуєте. Розмови на тему «звичайно, я хотіла б цього, але…» залиште на потім. Згадайте, наскільки сміливі й нестримні у своїх мріях діти - вони легко розкажуть вам, як, коли виростуть, полетять на Марс і посадять там фіолетові дерева, як збудують корабель завбільшки з Америку чи навчать корову літати. Дозвольте собі бути дитиною – хоч би на п'ять хвилин.

Коли продзвонить таймер, зупиніться. Тепер настав час подумати, як втілити мрії в реальність.

Заберіть нездійсненне

Перше, що вам належить зробити, - це викреслити ті мрії, які ви не зможете здійснити. Звичайно, у фантазіях про вічне життя, здатність ставати невидимкою або повернення в минуле немає нічого поганого, але, на жаль, це непідвладно жодній людині на нашій планеті. До речі, мрія схуднути на 20 кілограмів за тиждень - з тієї ж опери.

Також видаліть мрії, які теоретично здійснити можливо, але ви особисто в це не дуже вірите. Наприклад, вільно розмовляти всіма європейськими мовами.

Уникайте негативних формулювань

Вчені довели – наш мозок не сприймає частинку «ні». Тому, коли ви вимагаєте від себе не їсти після шостої вечора, ваш організм не підкоряється. Мрії потрібно формулювати у позитивному ключі. Замість "не брати роботу додому" - "закінчувати робочі справи о восьмій вечора і йти додому зі спокійною совістю", "не витрачати всю зарплату на шмотки" - "у день одержання відкладати 20% від зарплати на банківський рахунок".

Перевірте, що мрії у списку належать вам

Щоб здійснити мрію, потрібно витратити дуже багато енергії, яку доведеться десь видобувати, щоби поповнити запаси. Поживним джерелом може бути ваше сильне бажання досягти свого. Якщо ж навчитися грати на скрипці хочете не ви, а ваша мама, навряд чи вистачить сил і терпіння, щоб довести справу до кінця.

Зрозумійте, що хорошого принесе вам мрія

Американський невролог Пол Маклін пояснює, що в голові людини три системи мозку, кожна з яких відповідає за певний набір дій. Перша, рептильна, відповідальна за базові рефлекси - дихання, биття серця, тобто функції, які дозволяють нам жити. Другий, емоційний мозок відповідає за почуття і вищі інстинкти, ця частина мозку заохочує наше прагнення отримувати задоволення і командує «бий або біжи» у разі небезпеки. Третій мозок, неокортекс, це все те, що відрізняє нас від тварин, у тому числі розумовий процес, мовні навички.

У виконанні мрії беруть участь усі частини мозку, але зазвичай люди забувають домовитися з однією з них – емоційною. Мрія «стати віце-президентом великої компанії» здається цій частині дуже складною, що вимагає багато роботи і нічого не приємного. Тому щоб емоційний мозок не саботував ваші плани, вам потрібно пояснити самому собі, що хорошого ви отримаєте, коли мрія здійсниться.

Можливо, на зароблені гроші ви купите спортивну машину? Чи відкладатимете, щоб піти на пенсію у 40 років і поїхати у навколосвітню подорож?

Перетворіть мрію на ціль і позначте термін виконання

Біда багатьох людей у ​​тому, що вони мріють абстрактними поняттями, які неможливо здійснити. Ваші мрії повинні бути конкретними, вимірними та мати дедлайн.

Ви ніколи не зможете «вивчити іноземну мову», тому що немає критеріїв, за якими ви зрозумієте, що ви досягли мети. Натомість краще записати «Скласти іспит TOEFL на такий бал до такого числа».

Не плануйте надто багато досягнень за короткий час

Кожна ваша мрія вимагатиме роботи, часу, сил. Тому не сподівайтеся, що ви зможете здійснити все те, що так хотіли все життя, за місяць або навіть за рік. Для початку оберіть три мрії - коли впораєтеся з ними, візьметеся за інші.

Складіть план досягнення мети

Тепер запитайте себе: "Що мені потрібно зробити для того, щоб мрія збулася?" Це просте, здавалося б, питання запускає нашу праву півкулю, в якій знаходиться творчий цех. Саме наша права півкуля відповідає за планування майбутнього. Цій частині мозку абсолютно байдуже, чим ви займалися в минулому, чому ви не зуміли досягти цього раніше і хто в цьому винен. А от якщо ви запитаєте себе «чому ж я не зробила цього раніше?», ви активізуєте ліву півкулю, яка займається аналізом уже скоєних дій. Біда в тому, що ліва півкуля ніколи не підкаже вам, як обійти граблі, на які ви вже наступали, вона лише нагадає вам про цей малоприємний факт. Якщо вам потрібно придумати вихід із ситуації, продумати план дій, нарешті змінити щось у майбутньому, вам потрібно звертатися у правій півкулі, тобто запитувати себе «що я можу зробити зараз для здійснення мети?»

Складайте список дій, використовуйте дедуктивний метод, рухаючись від загального до часткового.

Ви хочете навчитися керувати літаком? Що ж, для цього треба закінчити школу пілотів. А для цього потрібно знайти найближче до вас місце навчання, виділити певну суму грошей на курси, дізнатися про розклад занять, звільнити час у своєму графіку, перепоручивши частину обов'язків по дому чоловікові та дітям… У результаті ви повинні мати докладний список дій. «Великі» справи потрібно розбити на завдання, кожне з яких можна виконати максимум за день.

Не чекайте, що мрії збудуться самі – дійте!

Ви не навчитеся їздити велосипедом, читаючи про це в інтернеті, і не заберетеся на Еверест, подивившись фільм.

Відомо, що будь-яка система прагне рівноваги, але не всі знають, що людська істота - це теж своєрідна система. Нашому мозку звичніше виконувати наперед відому послідовність дій. Будь-які зміни зустрічають опір. І до цього треба бути готовим. Вирішивши здійснити мрію, ви повинні приготуватися до важкої роботи. Вам потрібно буде придумати систему нагадувань, відстеження результатів, навчитися планувати свої дії та контролювати їх виконання. Тому що, можете навіть не сумніватися, колись ваш мозок скаже вам - «може, ну його?»

Звичайна людина 90 відсотків часу неспання займається звичними речами. Коли ми робимо щось нове, мозку доводиться генерувати нові клітини та провідні шляхи. Це складніше, ніж виконувати вже відому рутину. Тому так багато людей працюють на нелюбійній роботі, день у день добираючись пробками до офісу, щоб у вихідні розповісти друзям, який дурень начальник і як же все це дістало… Але так мало хто вирішує написати заяву про звільнення і поїхати в навколосвітню подорож.

Згадайте людей, які досягли своєї мети, не маючи за плечима ні багатих батьків, ні громадської підтримки. Автор "Гаррі Поттера" Джоан Роулінг писала свою першу книгу, сидячи в кафе, не маючи грошей на оплату квартирних рахунків. Телеведуча Опри Вінфрі в дитинстві не мала навіть черевиків, але важке дитинство лише додало їй сили, щоб стати медіамагнатом, якому американський народ вірить більше, ніж президентові. Томас Едісон, винахідник лампочки, провів тисячу невдалих експериментів, перш ніж змусив працювати відомий нам усім прилад. Якби він не вірив у свою мрію, ми досі проводили б вечори за читанням книг при свічці.

«Я не помилявся, я набував досвіду. Викресливши всі варіанти, які не працюють, я зумів знайти той єдиний, який працює», - казав Едісон.

Усіх, хто здійснив свою мрію, об'єднує одне – вони вірили в себе і справді любили те, чим займалися.

Якщо ви віритимете в себе і в свою мрію, у вас обов'язково вдасться її виконати.

Фото - фотобанк Лорі